Hur man beter sig efter ett bråk: grundläggande tips. Vi grälar kärleksfullt: Hur man beter sig under en konflikt för att upprätthålla en relation Hur man beter sig med en man när vi bråkar

Folkvisdom är: Älsklingar skäller ut - de roar sig bara.

Ja, vilken familj eller par lyckas undvika gräl, till och med obetydliga sådana. Träning, gräl, konflikter är våra livs följeslagare, oavsett om det är familj, arbete, situationen på vägarna eller i transporter, kommunikation på Internet. Allt detta åtföljs av en stor mängd, nervsystemet, det mänskliga psyket lider, risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar.

Bråk i familjen

Det viktigaste att komma ihåg i konflikter: försök att undvika ett bråk och var inte den första som ställer krav på din motståndare. Om du är missnöjd med något, försök att säga det på ett artigt sätt, en väluppfostrad person kommer alltid att förstå dig och konflikten kommer att lösas. Om framför dig är en person som är långt ifrån sådana begrepp, kan hans övertygelser inte penetreras, ett bråk är oundvikligt, det är viktigt att inte förlora din värdighet i det. Du ska inte ösa med förolämpningar, vara oförskämd, skrika hysteriskt, bara ge fakta och argument utan känslor. Och ännu mer utan misshandeln!

Nu ska vi prata hur man undviker bråk, och om de redan hänt, hur man tar sig ur situationen efter ett gräl i en familjemiljö.

Först måste du bestämma dig för vad bråket handlar om. Även om ofta knappast någon tänker på det, uppstår som regel gräl i fall av fullständiga missförstånd av varandras parter, när känslor överväldigar människor och det inte finns tillräckligt med ord eller argument.

Orsaker till gräl i familjen

Naturligtvis finns det många anledningar till bråk, och varje familj har sin egen. Snarare är det viktigt att förstå att gräl i sig inte är så skadliga, de bör accepteras som normala fenomen, såväl som sanningsuttalanden i relationer. Detta är så, om de inte orsakar förstörelse, förolämpningar eller ännu värre, fysisk misshandel. Orsakerna till gräl uppstår oftast i följande positioner:

Säga din åsikt utan att ta hänsyn till andra familjemedlemmars åsikter. Samtidigt manifesteras respektlöshet för andra, glöd av handlingar uttrycks, stötande ord uttrycks, vilket ofta leder till långa gräl.
Pengar. Deras otillräckliga kvantitet eller felaktiga utgifter, inkonsekvens av en familjemedlem med en annan.
Läxa. En kvinna har en stor roll i familjen, eftersom hon förväntar sig hjälp från sin man, barn, föräldrar, om de bor tillsammans. I det fall du inte hittar stöd finns det anledning till bråk.
Svartsjuka. Ofta är orsaken till svartsjuka misstro mellan makar. Därför är det viktigt att från första dagarna inte tillåta sig relationer som kan tolkas som oacceptabla. Ge ingen anledning, och det kommer ingen svartsjuka.
Dåliga vanor, oftast förknippade med alkoholism. När maken är försenad på jobbet, lämnar han hemmet för att besöka vänner - följeslagare, efter att ha tillbringat mycket tid där. Samtidigt förbrukas familjens ekonomi, misstroende uppstår.
Intima problem. Missnöjet hos en eller båda makarna samtidigt i sexlivet leder till irritation och till och med nervösa sammanbrott,

Bråk i familjen - vad ska man göra

Bråk mellan man och hustru är vanligtvis oundvikliga. En annan sak är om två eller tre generationer människor bor i en familj. Mycket ofta är deras intressen, livspositioner, åsikter och vanor radikalt motsatta. Det är viktigt att komma ihåg att vuxna inte kan ändra ungdomens vanor. Kom ihåg dig själv oftare, eftersom du var andra som inte var så kloka, ekonomiska och pragmatiska.

Ofta är svärmor kräsen med svärdotterns agerande, svärmor - till svärsonens agerande. Detta är förståeligt, olika tidskategorier, idéer, attityder till saker kolliderade. Lär dig det viktigaste: det är inte förbjudet att undervisa din familj, men du behöver inte undervisa ... Och kom ihåg att det är lätt att förstöra relationer med nit-picking och ovänliga blickar - då håller du dem inte ihop. Lär dig diplomati, var klokare och snällare, så blir det frid och förståelse i din familj!

Låt oss peka ut några regler för hur man beter sig under ett bråk för att inte bryta ved och avsluta det med minsta förluster.

Hur man beter sig i ett bråk

Försök att inte vara den första att starta ett bråk, håll tillbaka dig på alla möjliga sätt och uttryck lugnt dina påståenden. Detta kommer för det första att tillåta fienden att bete sig på samma sätt, och för det andra kommer du att se lämplig ut och inte förvandlas till en person som kvävs i hysteri. Kom ihåg regeln: "Den som skriker har fel."
När du gör ett klagomål till en partner, ange dina klagomål och försök att inte prata om honom i en ton: "Du är alltid skyldig ...", "Du gör alltid allt fel ..." använd ord som är relaterade till dig: " Det är jobbigt och obehagligt för mig när ..." "Jag är ledsen att höra från dig..." I det första fallet - du ställer ett ultimatum, i det andra - pratar du om din smärta, dina klagomål. Skillnaden är uppenbar, och reaktionen på dina uttalanden kommer att bli mycket mer produktiv.
Respektera din motståndare, känna till hans ömma ställen, förebrå aldrig eller kom ihåg de fakta som är rent personliga för honom och orsakar smärta eller lidande för honom och hans släktingar.

Ordna inte saker i närvaro av barn, föräldrar och främlingar. Du kommer att sluta fred, och de som är närvarande vid ditt bråk kommer att få en negativ eftersmak. Särskilt med föräldrar, eftersom det är känt att föräldrar älskar sina barn med villkorslös kärlek och kan vara partiska, vilket kommer att påverka deras förhållande till sin svärdotter eller svärson i framtiden.
Det är inte nödvändigt att komma ihåg långvariga klagomål under ett gräl, säg bara vad som berör denna situation, annars kan grälet förvandlas till en storslagen skandal.
Sträva inte efter att det sista ordet ska bli ditt, i ett bråk är det inte segern som är viktig, utan resultatet av gemensamma beslut.
Kom ihåg vilka konsekvenser ett bråk kommer att få för ditt förhållande, hur det kommer att påverka den andra sidans attityd mot dig, glöm inte huvudpostulatet: att det är viktigare för dig att ha rätt eller att bli älskad. Du kommer att belönas för ditt korrekta beteende!

Hur man startar avstämning

Så bråket hände, det är dags att stå ut. Det måste sägas direkt att den första som tar ett steg mot försoning är den som är mentalt och psykologiskt starkare.

Naturligtvis måste du först lugna dig, analysera allt som hänt, fundera över det och lära dig av det som hände.
Du måste påbörja avstämning så snart som möjligt, så snart förseelsen lagt sig. Dröj inte några dagar, ju längre din alienation varar, desto svårare är det att starta fred.
Be om förlåtelse om du tror att du är skyldig till bråket, om du tror att den andra sidan är skyldig, men hon tar inte första steget, du tar det med orden ”Jag är ledsen att jag inte gjorde det. förstår dig ..." eller "Jag är ledsen att det hände ..." Det är osannolikt att någon kommer att svara på sådana ord med en vägran till världen. Det är alltid svårt för den första att ta ett steg, stoltheten tillåter inte. Men om du tänker efter, vad har stolthet med det att göra när det kommer till två kärleksfulla människor.

Du vet inte hur du ska börja, du kan inte säga orden "Jag är ledsen ..." för att du är mindre skyldig till ett bråk? Sedan, kom bara ihåg, något roligt, avslappnat, berätta ett skämt, sätt på din favoritmusik. Förbered en läcker rätt som älskas av den andra sidan, gör något nyttigt, gott, som länge har förväntats av dig ... Hjälp till att få ut bråket ur ditt förhållande om du tror att den andra halvan av konflikten är inställd på fred, men vågar inte göra det.

Och slutligen, det är bättre att inte skälla ut saker, men det är ändå bättre än att samla förbittring, smärta inom sig själv, vars stagnation kan leda till ett sammanbrott och värre konsekvenser. Ett bråk ska inte vara en orsak till förstörelse, utan för skapandet av en ny värld mellan nära och kära.

Sammanfattningsvis, ett utdrag ur en dikt av Nadezhda Moger, vars ord är mycket relevanta här, jag tror att de är välkända för poesiälskare:

... ... ...

Det finns<сейчас>. Titta in i dina ögon

Och kom in i din själ

Om hjärtat störs av sorg -

Släpp tårarna

Lär dig att förlåta, förstå

Och lyssna noga

Skynda dig att älska

Att aldrig komma försent.

Detta är inte bara en oundviklighet, det är en välsignelse för relationer: även om ni är övertygade om att ni är gjorda för varandra och förstår er älskade perfekt, är var och en av er en separat person med en unik uppsättning kromosomer, en en- unik karaktär och temperament och livserfarenhet. Det är olikheterna, inte likheterna, som vi brukar bli kära i – och det är olikheterna som orsakar våra tvister. Vi kommer på hur man lär sig att bråka ordentligt för att göra varje konflikt till en användbar lektion i ömsesidig förståelse och ett sätt att lära känna varandra bättre.

1. Diskutera problemet, inte personen

Oavsett hur kränkt du är med din älskade, försök att inte generalisera eller slänga anklagelser – vänd dig istället till själva situationen och berätta hur du känner för den. Jämför hur olika fraserna låter: ”Du kommer aldrig ihåg vad som är viktigt för mig! Du bryr dig inte ett dugg om mina känslor och vårt förhållande!" - och "Jag är väldigt ledsen att du glömde vår bröllopsdag. Det här är en mycket viktig dag för mig och jag hoppades verkligen att du skulle komma ihåg det. Vi pratar om samma sak, men i den andra versionen finns det mer uppriktighet och mycket mindre anklagelser – vilket innebär fler chanser att bli hörda.

2. Lyssna

Ibland, i bråkets hetta, märker vi inte hur en konstruktiv dialog övergår i en skärmytsling mellan två personer som inte kan höra varandra, som var och en är ivriga att uttrycka allt som "kokar". Försök under nästa konflikt att välja lyssnarens taktik - ge din älskade möjlighet att säga ifrån, samtidigt som du verkligen försöker förstå och höra honom. I det här fallet är vanan att fråga igen användbar: "Förstod jag rätt att ..." - bara du behöver göra detta uppriktigt, utan galla och sarkasm. En sådan enkel teknik kan överraska dig med resultatet: ibland visar det sig att orsaken till ständiga gräl helt enkelt är önskan att bli hörd.

3. Lämna tidigare slagsmål i det förflutna.

I komedin What Men Talk About deklarerar en av karaktärerna att han aldrig kommer att ha en anledning att skilja sig från sin fru – och allt tack vare hennes "lätthet" och hennes unika förmåga att glömma bråk och problem. Talang är verkligen sällsynt – mycket vanligare är vanan att använda varje konflikt som en ursäkt för att komma ihåg alla din älskades missgärningar, från papperskorgen som inte genomfördes dagen innan till förra årets flirtande på en företagsfest. Outtalade klagomål tenderar att sakta men säkert undergräva relationer - vilket innebär att du bör lära dig att hantera dem i tid och inte skapa en "spargris av anspråk" som provocerar fram gräl.

4. Missbruka inte ultimatum

"Antingen börjar vi hjälpa mig runt huset, eller så slutar jag mitt jobb!", "Antingen gifter vi oss just nu, eller så gör vi slut!", "Eller dina vänner - eller jag!" - om du ofta slänger sådana uttalanden, kom ihåg att ultimatum inte bara är ineffektiva, utan också mycket lömska: de är endast lämpliga i sällsynta, extrema fall, och att ta till dem hela tiden, riskerar du att allvarligt förstöra din relation med din älskade - inte en enda man som jag inte gillar att bli manipulerad.

5. Höj inte rösten

Om du är en känslomänniska kan det här rådet tyckas vara svårt för dig - för vissa är ett bråk, per definition, omöjligt utan en konversation i upphöjda toner och ett par trasiga tallrikar. Det är bara det att det är mycket svårare att höra varandra i det här fallet - det är inte förgäves att de säger att "en tyst röst hörs långt borta." Även om din älskare då och då bryter ut i ett gråt, ge inte efter för hans exempel - var är det bättre att ta en paus, ge varandra möjlighet att ta ett andetag (till exempel gå en promenad ensam) och senare lugnt fortsätta konversationen.

6. Försök inte att ha rätt hela tiden.

Ibland är det bästa du kan göra för att lösa en konflikt inte att söka efter ytterligare en grupp argument, utan att ge efter. Om argumentet har hamnat i en återvändsgränd och förvandlats till en meningslös skärmytsling, kommer ett enkelt "Ja, du har förmodligen rätt" att spara mycket ansträngning, tid och nerver. Genom att ge upp lusten att vinna varje debatt kommer du så småningom att vinna i huvudsak och bevara relationen: det är inte för inte som de säger att det inte är den som är lycklig som har rätt, utan den som är glad har rätt.

Den franske författaren A. Maurois välkända uttryck säger: "Scener är bara effektiva när de är sällsynta." Och detta är kärnan i könsrelationernas psykologi.

Eftersom vi befinner oss i ett så trevligt stadium av inspiration för alla älskare, tror vi oftast att här är han, den idealiska mannen, med vilken det helt enkelt inte finns något att gräla med.

Men tro mig, även idealiska relationer blir otippade med tiden. Och kvinnor bestämmer sig ibland för att krydda dem med ett gräl med sin älskade. Till en början passerar dessa "pepparkorn" med en smäll och leder till ett mycket frestande försonande sex. Men med tiden blir svordomar normen. Lavinen av ömsesidiga förebråelser och missnöje tar fart varje dag och en dag blåser den allt i dess väg, inklusive de sista känslorna.

Och först då kommer den ljusa tanken i vår kvinnas huvud att den dagliga "pilezhka", även om den är i affärer, inte leder till något bra och, ännu mer, inte ger krydda till förhållandet. Så hur lär man sig att sakta ner och förhindra sladd i kurvor? Webbplatsen ger dig en kort kurs i "körning" i särskilt farliga områden av könsrelationer.

Ett gräl med en älskad är ett negativt resultat av en uppgörelse. Därför är det mycket viktigt, för att undvika bedrövliga och blodiga konsekvenser, att lära sig hur man beter sig korrekt under ett gräl med en man.

En kamp har vanligtvis tre steg. Det första är ögonblicket då bråket ännu inte pågår i verkligheten, utan bara brygger i ditt huvud. Det andra är själva processen. Och det sista steget kommer vi att ge namnet "post factum".

Som de säger, en brand är lättare att förhindra än att släcka. Analysera vem som oftast är initiativtagare till konflikten? Om det är du som i regel tänder ett krig (om än på meriter), så är det du som har en chans att förhindra det. Även om du inte tagit ut sopor kan bli en röd trasa som gör dig till en arg tjur.

Istället för att göra en skandal, uthärda det själv. Om du stöter på den här ödesdigra soppåsen kommer dina ögon att bli blodsprängda och ... Sluta! Istället för att bråka, peta en soppåse i näsan på din man, som en stygg kattunge, ta ut påsen själv. Tro mig, det är mycket lättare att gå 10 meter till sopnedkastet än att måla över grått hår senare.

Vi går vidare till det andra steget: ett gräl med en älskad har redan brutit ut. Och här är det viktigaste att lära sig att kontrollera sina ord! Tillåt dig under inga omständigheter att förödmjuka din man. Även om du är redo att riva och kasta in ett raseri.

Det är bättre att bryta en tallrik än att på något sätt beröra frågan om hans manliga insolvens (utseende, karaktär, lön) eller jämföra honom med män till sina flickvänner eller, ännu värre, med sina ex-män. Genom att göra detta, tänk på att du undertecknar dödsdomen för ditt förhållande. Läs sidan så förstår du mycket.

Som du vet är män fruktansvärt intoleranta mot högfrekventa ljud, så försök att förbli lugna och inte höja rösten, även om din motståndare provocerar dig. Att skrika kan vinna kampen, men det kommer att göra kriget värre.

Motiverade bevis är mycket effektivare. Om maken börjar skrika, säg som svar att samtalet bara kommer att äga rum i lugna toner.

Tystnad är inte alltid gyllene. Genom att välja den föraktfulla tystnadens taktik riskerar du att avsluta samtalet utan att ens starta det.

Och sist men inte minst, regeln för kommunikation under en konflikt med din man: reda inte ut saker offentligt. Det är bättre att göra det privat, så att säga, utan nyfikna öron. Låt det inte finnas några vittnen. Män under offentliga skandaler känner sig förnedrade och arga ännu mer.

Uttryck dina förebråelser, se till att lyssna på din mans missnöje. Även om han inte säger dem, fråga dig själv. Var noga med att fråga hur din make ser på en väg ut ur denna situation. Försök att alltid gå framåt. Och då kan många bråk med hennes man undvikas.

Och slutligen, vad man ska göra i efterhand.

Om du fortfarande misslyckades med att lösa konflikten fredligt, och resultatet av grälet är en besvikelse, blir försoning en ny uppgift. Och viktigast av allt, att det är värdigt. Det spelar ingen roll vem som startade bråket, det är viktigt att konflikten inte kan dra ut på tiden, annars kan bråket övergå till avsked.

Kvinnor, som praxis visar, tar oftare ett steg mot försoning först. Men ibland, även i detta skede, gör de ett ödesdigert misstag, vilket kan ge upphov till en ny konflikt eller antända den gamla mer än tidigare, eftersom de inte vet hur de ska bete sig under ett gräl med en man. Kom ihåg att det är värt att närma sig eller ringa bara när du känner dig säker på att du har lugnat ner dig. Om bråket var ditt fel, borde du inte falla på knä, slå huvudet i golvet, snyfta och skrika om hur du ångrar dig, självsäkert och lugnt säga att du erkänner ditt fel och uttrycker dess essens. Tja, se till att lova att du inte kommer att göra ett sådant misstag igen.

I varje par, förr eller senare, uppstår den första konflikten, vilket visar de dolda egenskaperna hos båda parter. Men en klok kvinna vet hur hon bäst ska bete sig efter ännu ett gräl med sin älskade man så att konflikten inte eskalerar till ett kallt krig. Det är nödvändigt att ta reda på de möjliga orsakerna till skandaler och utveckla lämpliga beteendetaktiker, med hänsyn till särdragen hos manlig psykologi.

En skandal i en ung familj kan bryta ut på grund av vilken liten sak som helst. Men orsaken till konflikten ligger ofta mycket djupare. Möjliga orsaker till ett bråk:

Det verkar för en kvinna som en man är ouppmärksam på henne: han märker inte en ny manikyr, frisyr, klänning eller hennes viktminskning. Men detta beteende är typiskt för många unga. De kan märka vilken liten sak som helst med sin bil, men mindre förändringar i bilden av kvinnan de älskar kommer sannolikt att saknas.
Livet är skyldig i ett gräl med en man. Om maken gör allt runt huset själv och mannen inte hjälper henne på något sätt, kommer förbittring gradvis att samlas i hennes själ, som i ett fint ögonblick kommer att strömma ut och inte skona någon i närheten. Mannen kan också vara missnöjd med hur hustrun sköter sina hushållssysslor eller sina barnuppfostran.
olika prioriteringar. Ofta leder passionerad kärlek till ett förhastat äktenskap. När känslorna svalnar lite märker folk att den andra halvan har helt olika smaker, behov, syn på livet och prioriteringar. På grundval av detta uppstår missförstånd och konflikter.
bostadsproblem. Det utdragna problemet med förvärv av bostäder, det frekventa bytet av hyreslägenheter, den ständiga bristen på pengar leder till skandaler. En kvinna saknar stabilitet och förtroende för framtiden, och en man lider av att han inte kan försörja sin familj ordentligt.
Flirta och svartsjuka. I brist på kärlek, omsorg, sexuell tillfredsställelse i familjen, försöker makarna att kompensera för detta vid sidan av, flirtar med det motsatta könet. En sådan situation är osannolikt att passa den andra halvan, i vars själ svartsjuka kommer att uppstå, vilket oundvikligen leder till gräl.

Fråga till psykologen:

God dag! Jag är för närvarande i ett förhållande med en man 45 år gammal, jag är 37, där jag inte förstår hans inställning till mig. Varaktighet ca ett halvår. Han skriver varje dag, ringer med jämna mellanrum, träffar en gång i veckan. Efter varje möte säger han tack för en härlig kväll osv. Det är pinsamt i ett förhållande att det är lite intimitet, en gång i månaden, till frågan Varför? Han svarar, vi säger inte hejdå, vi har fortfarande tid. Av naturen är han oförskämd, komplimanger aldrig, introducerar inte vänner. I dessa relationer känner jag mig obekväm, jag vill ha mer kommunikation och möten, jag kan inte vänta på hans inbjudan till ett möte, ibland gör jag det själv. Jag tittar hela tiden på nätet om han är det, i så fall varför skriver han inte, även om jag förstår att han inte kan vara i kontakt med mig alla 24 timmar om dygnet.

Igår var det ett litet missförstånd (han har 2 telefonnummer, på ett, som jag tror, han blockerade mig, enligt honom använder han det inte, men igår, när han fyllde i dokumenten, bad han mig att ange detta telefonnummer , som jag svarade "Och ändå blockerade du"), skrev jag utan att tänka, vilket han reagerade skarpt på, jag började ringa, jag lyfte inte telefonen. Han skrev vilka nonsens, jag har kontakt, jag kommunicerar med dig, vad är skillnaden på vilket nummer. Han anklagade mig för att hitta på saker.

Hon bad om förlåtelse, som han sa "Inga problem! Allt är bra!". Men jag tvivlar på det, det verkar som att han idag skriver meddelanden mer kallt, utan att använda uttryckssymboler, svarade han på inbjudan att ta en promenad som han var inbjuden av en vän att besöka. Vi skriver senare.

Hur tar man bort känslan av skuld, hur förstår man dessa relationer och hur man beter sig nu?

Psykologen Elena Valentinovna Filatova svarar på frågan.

God eftermiddag, Irina!

Du är för känslomässigt involverad i den här situationen. Och därför kanske du verkligen "tänker ut" och tänker på saker som inte finns.

Jag förstod inte skuldkänslan. Vem och vad är du skyldig till? Av ditt meddelande förstod jag bara att du bad om ursäkt för att du skrev om att blockera ditt nummer utan att tänka efter....Bagde du om ursäkt? Okej. Ännu bättre, be om förlåtelse från dig själv, din älskade, för att du förödmjukat kvinnan i dig själv och försökt kontrollera mannen. Ta hand om dig själv, inte dem. Intressera dig själv. Och sluta tvinga dig själv på honom. Ja, kära Irina, ditt beteende heter så: spåra om han är online och ta initiativ vad gäller möten, påståenden om "varför sex är så sällsynt" - det är det. Det visar sig bara att du behöver det här förhållandet mer än han. Mannen ska vara aktiv, Kvinnan ska inte ta hans plats. Detta kommer bara att trycka bort honom från dig. Ingen anstöt tack. När allt kommer omkring vände du dig till en specialist för en nykter bedömning av situationen och en syn från en oengagerad observatör.

Jag kan anta att du snabbt drev dig in i ett medberoende förhållande. Det kommer att förstöra dig, du kan förlora dig själv. Därför måste du så snart som möjligt bli av med medberoende med en partner (eller med en specialist, vilket är önskvärt, eller på egen hand enligt beskrivningen på Internet med Atkinson-teknik).

Du frågar "hur ska man bete sig nu"? Kära Irina, VÄRDIG, respektfull mot dig själv, först och främst. Arbeta med feminina energiövningar för att utveckla din femininitet och sensualitet. Distrahera dig själv från negativa tankar på alla sätt: hobbyer, arbete, resor, flickvänner. restauranger, sport, yoga. Andra mäns uppmärksamhet är inte heller förbjuden! Känn dig värderad och håll ett hälsosamt avstånd till din partner. Titta sedan. hur han kommer att börja bete sig och om du själv kommer att behöva detta förhållande. Han är inte den sista människan på jorden!