Hur många kalorier är det i öl och andra alkoholhaltiga drycker? Osynliga kalorier: varför alkohol går upp i vikt Kaloriinnehåll i alkoholhaltiga drycker i 100 g

Alkoholhaltiga drycker innehåller mycket kalorier och hindrar kroppens ämnesomsättning, vilket minskar mängden fett som förbränns. Överskott av kalorier i kroppen orsakar en ökning av kroppsvikten och avlagring av fettveck på buken och låren. Viktminskning baserad på rätt kost gör att du kan gå ner i extra kilon, men alkoholhaltiga drycker ingår inte i kosten och motsäger det dessutom.

Berättelser om viktminskning STJÄRNOR!

Irina Pegova chockade alla med ett viktminskningsrecept:"Jag kastade av mig 27 kg och fortsätter att gå ner i vikt, jag brygger det bara för natten ..." Läs mer >>

Kaloriinnehåll i alkohol

Det är ett misstag att anta att det inte finns några kalorier i alkohol. Forskare har bevisat att all mat och dryck, förutom vanligt vatten, innehåller mycket kalorier. Alkohol smälts inte av kroppen, absorberas i magsäckens väggar. Det förser inte kroppen med användbara vitaminer och mineraler, utan fyller på med bara onödiga kalorier.

När man smälter mat spenderar kroppen en tillräcklig mängd kalorier, men alkohol deltar inte i denna process, och mängden kalorier som konsumeras med vodka, vin eller öl förblir på samma nivå. Som ett resultat syntetiserar fetter och kolhydrater ett ämne som omvandlas till fett och deponeras i de inre organen.

De som följer en diet och vill kombinera alkohol med den måste överväga följande faktorer:

Kalorinivån beror på styrkan på den alkoholhaltiga drycken: ju högre styrka, desto fler kilokalorier inuti och vice versa.
Socker- och jästhalten i cocktails ökar kalorierna.
Alkohol bromsar hastigheten med vilken fett förbränns genom att lagra det i kroppen.
Alkoholhaltiga drycker ökar aptiten, och överätande orsakar ansamling av överflödigt fett.

Hastigheten och nivån av koncentration av alkohol i blodet förvärrar effekten av negativa faktorer. Det långsamma intaget av alkohol i kroppen och dess låga koncentration bidrar till parallell assimilering av inkommande fetter, proteiner och kolhydrater. Alkoholhaltiga drycker hjälper till att lindra stress och behovet av att "gripa problemet". Kaloriinnehållet i vodka är ganska högt om det inte späds ytterligare med is, läsk eller juice.

Kaloritabeller

Alkohol, vars styrka är 40 % eller mer, anses vara stark och särskilt farlig för att gå ner i vikt. Det rekommenderas att använda sådana alkoholhaltiga drycker i minimala mängder - cirka 20 ml vodka, 30 ml konjak och 15 ml tequila per dag för kvinnor och dubbelt så mycket för män.

Kaloriinnehåll i sprit:

Låg alkoholdrycker har låga energivärden. Kaloritabell för några drycker med låg alkoholhalt:

namn	Fästning	Kolhydrater	Kcalper 100 g
vitt vin	10%	4,5	66
rödvin	12%	2,3	76
Halvsött vin	12%	4	88
Champagne	12%	5	88
Öl	4,5	3,8	45
Sherry	20%	3	126
Vermouth	13%	15,9	158
Madeira	18%	10	139
Skull	20%	5	134
Sprit	24%	53	345
Champagne brut (Abrau-Durso)	10,5%	0	90
Champagne Bosca	7,5%	6,5	75

Alkoholen med lägst kaloriinnehåll är den vars styrka är under 100 kilokalorier per 100 gram eller del av produkten. Vanliga lågkaloridrycker inkluderar:

halvsött vin med ett innehåll på 90 kcal;
torr champagne - 85 kilokalorier;
halvtorrt vin - 77 enheter;
torrt vin - 70 kcal;
lätt öl - 60 kilokalorier per 100 gram produkt.

Mousserande viner är kaloririka på grund av tillsatsen av brusande element, höga socker- och kolhydratnivåer.

Alkohol och dietmat

Enligt Ducan-dieten kan vin användas vid matlagning, eftersom alkohol avdunstar under tillagningen och bara lämnar aromen av druvor. I "Cruise"-fasen av Ducan-dieten kan du konsumera upp till 3 msk. l. drick om den tillagas utan lock. Det är omöjligt att återhämta sig från sådan användning, men doften och smaken av rätten förändras, utspädd med druvnoter.

Andra dieter låter dig dricka en mängd olika alkoholer, om du följer viktiga regler och normer för konsumtion:

Drick alkohol så långsamt som möjligt.
Drick inte mer än 50 g ren alkohol per dag (120 ml vodka eller 2 glas vin).
Späd stark alkohol med vatten, tonic, is, läsk, vilket avsevärt kommer att minska alkoholnivån i drycker.
Drick alkohol med ett högt innehåll av tanniner i kompositionen, vilket minskar absorptionshastigheten av alkohol i blodet. Dessa drycker inkluderar konjak, whisky, halvtorrt vin.
Rätt mat för mellanmål: kallskuret och bröd bromsar upptaget, frukt och läsk påskyndar upptaget.

En stor mängd BJU och kalorier i 100 gram alkohol är inte en anledning att helt överge det. Med hjälp av en dietists råd kommer det att vara möjligt att fastställa den acceptabla nivån på dagsintaget och rätt mellanmål.

Vindiet

Vindiet är ett utbrett och välkänt system som låter dig gå ner 5 kilo övervikt på 5 dagar utan att skada kroppen. Varje dag på en sådan diet består av samma dagliga meny:

Frukost- tomat, 2 kokta vaktelägg.
Lunch- grönt äpple.
Middag- 200 g keso, färsk gurka utan salt.
Middag- 200 g torrt rött vin.

En vinbaserad alkoholhaltig kost främjar inte alkoholism, och resultaten är höga. Under 5 dagar av dieten går flickor ner från 5 till 7 kg, men det är svårt att följa en diet med alkohol på grund av den brinnande önskan att äta något sött.

Mängden alkohol som konsumeras kan variera, men en person bör förstå att nivån av konsumerade kalorier också beror på alkoholens styrka. Att gå ner i vikt och dricka vodka, gin, whisky kommer inte att fungera, eftersom alkohol direkt påverkar smältbarheten av mat och dess matsmältning i kroppen.

Och lite om hemligheter...

Berättelsen om en av våra läsare Inga Eremina:

Min vikt var speciellt deprimerande för mig, vid 41 vägde jag som 3 sumobrottare tillsammans, nämligen 92kg. Hur tar man bort övervikt helt? Hur hanterar man hormonella förändringar och fetma? Men ingenting vanställer eller gör en person yngre än hans figur.

Men vad kan du göra för att gå ner i vikt? Laserfettsugning? Erkänd - minst 5 tusen dollar. Hårdvaruprocedurer - LPG-massage, kavitation, RF-lyft, myostimulering? Något mer överkomligt - kursen kostar från 80 tusen rubel med en konsult nutritionist. Du kan givetvis prova att springa på ett löpband, till vansinne.

Och när ska man hitta all denna tid? Och det är fortfarande väldigt dyrt. Speciellt nu. Därför, för mig själv, valde jag ett annat sätt ...

Om du är fokuserad på att gå ner i vikt, fråga sedan hur många kalorier det finns i alkohol. Naturligtvis vore det mer korrekt att avstå från alkoholhaltiga drycker.
Om detta inte är en del av dina planer, leta efter ett förnuftigt tillvägagångssätt. Tänk på vilken alkohol som är minst kalori och vilken dryck som inte skadar din figur.

Bidrar alkohol till viktökning?

Alkoholhaltiga drycker rekommenderas ofta för att öka aptiten och förbättra matsmältningen. Saken är den att alkohol på grund av sitt höga energivärde kan öka glukosnivån i blodet kraftigt. Det fungerar som ett lösningsmedel för fetter som utgör cellmembran, vilket ökar deras permeabilitet. Det sker en snabb penetration av glukos från blodet in i dessa membran. Som ett resultat sjunker blodsockret kraftigt. Detta leder till en känsla av hunger hos personen som är svår att hantera. Samtidigt ges företräde åt fet och söt mat med en stor mängd kolhydrater. Att dricka mycket alkohol kan också leda till att en stor mängd äts, det vill säga att överskrida den nödvändiga kalorinivån. Och om alkoholkonsumtionen blir regelbunden, kan kroppsvikten öka kraftigt.

För att bestämma kalorinivån i alkoholhaltiga drycker måste du komma ihåg en enkel sanning - ju starkare drycken är, desto fler kalorier.

Men de saknar näringsvärde. Det finns inga proteiner, fetter och användbara mikroelement här. Kalorierna som alkoholen bär absorberas omedelbart och förbränns snabbt. När du dricker alkohol och äter samtidigt, kommer kroppen initialt att konsumera alkoholhaltiga kalorier, och sedan mat. Detta innebär att alkohol stör förbränningen av matkalorier, vilket leder till viktökning.

Kaloriinnehåll i alkoholhaltiga drycker

Innan du dricker, tänk på hur många kalorier alkohol har. Den minsta risken att gå överbord med kalorier blir om du dricker en liten dos alkoholhaltig dryck där kolhydratinnehållet är lågt. Bäst av allt är 125 ml rött (85 kcal) eller vitt (83 kcal) torrt vin. Vid användning av starkare drycker (rom, konjak, vodka) bör dosen inte överstiga 50 g. Alkoholkalorier brinner ut mycket snabbare än matkalorier.

Drycker som söta och halvsöta viner, likörer, cocktails innehåller socker, det vill säga en viss mängd kolhydrater. Om alkoholhaltiga kalorier förbränns snabbt, kommer kolhydratkalorier att lagras av kroppen i midjan och höfterna. Cocktails är särskilt farligt, inte rena alkoholhaltiga drycker. Tillsats av juicer och sockerhaltiga kolsyrade drycker ökar kaloriinnehållet flera gånger.

Öl innehåller få kalorier, men det är detta öl som mest av allt bidrar till viktökning, eftersom det konsumeras i mycket större mängder. 1 liter öl har samma kaloriinnehåll som en hel trerätters. Detta är från 500 till 800 kalorier, beroende på typ av öl. Mörkare och starkare sorter är mer näringsrika.

Alkoholhaltiga drycker, kcal per 100 g:

vodka, rom, whisky, gin, konjak - 200-250;
likör, punch - 300-350;
torra vita och röda viner, champagne - 60-85;
halvsöta vita och röda viner, champagne - 80-120;
förstärkta vita och röda viner - 200-250;
Madeira, vermouth, port - 140-170;
öl - 30-45.

Så, ta hand om din figur och observera en diet, när du använder starka drycker, följ följande rekommendationer:

Alkohol ökar din aptit, så välj en lågkalorimåltid med låga kolhydrater som mellanmål.
Ta bort läsk från din kost. Dessa är de mest skadliga kolhydraterna.
Överskrid inte normerna för alkoholkonsumtion åt gången: öl - inte mer än en liter, konjak eller vodka - 120 ml, torrt vin - 300 ml.
Drick ett glas vin gradvis, över en timme.
Alkoholhaltiga drycker innehåller många kalorier: likörer, söta viner och champagne, portvin, cocktails.
Att dricka 2-3 söta cocktails kommer att lägga till mer än 600 kcal till dig. De innehåller ohälsosamma lätta kolhydrater.
Mindre grader – mindre kalorier. Späd gin med tonic, whisky med läsk och vin med vatten. Tillsätt mer is till drycker.
Drick alkohol gradvis och i små portioner. Detta kommer att bromsa flödet av alkohol till blodomloppet.
Tanniner leder till långsam absorption av etylalkohol. De finns i rött vin, whisky och konjak.
Alkoholupptaget bromsas genom att äta magert kött, fisk och osötat stillastående vatten.
Livsmedel som frukt och läsk, som innehåller mycket kolhydrater, ökar absorptionshastigheten.
Att välja rätt mat innan du dricker kan fylla magen och minska hastigheten med vilken alkohol absorberas i ditt blodomlopp. Drick aldrig på fastande mage.
Börja din bankett med ett stort glas läsk för att släcka din törst och minska ditt drickande.
Minska ditt kaloriintag under veckan om du har en fest till helgen.
Fråga bartenders för lågkalorialkoholhaltiga drycker.
Drick mycket vanligt vatten mellan drinkarna för att hålla dig hydrerad.

Alkohol- en het produkt i vårt land. Ofta går folk till gymmet, äter rätt, men de nekar sig inte ett glas öl på natten. Det är en drink, men de blir feta av mat... typ. Men poängen är inte ens själva glaset öl, utan snacks, utan vilka inte en enda ölsamling klarar sig. Det lömska i situationen i vårt avslappnade tillstånd, när vi inte begränsar vår "aptit" lika strikt som under dagen. Som ett resultat, svalkar vi oss övermått. Och allt detta för natten.

Vi kommer inte att prata om hur sorgligt faktumet av alkoholens popularitet är. Och vilken uppsättning kalorier vi får i oss med ett glas av vår favoritdryck, hittar du i tabellen nedan.

Produkt	Proteiner, g.	Fetter, g.	Kolhydrater, g.	Kaloriinnehåll
Öl
Baltika nr 1 Light	Nej	Nej	4,8	39
Baltika nr 2 Light	Nej	Nej	3,4	41
Baltika №4 Original	Nej	Nej	4,8	54
Baltika nr 7 Export	Nej	Nej	3,4	45
Baltika nr 9 Stark	Nej	Nej	3,7	60
Baltika kylare	Nej	Nej	3,4	41
Baltika Cooler Lime	Nej	Nej	3,4	41
Arsenalnoe Classic	Nej	Nej	3,7	41
Arsenalnoe Traditionell	Nej	Nej	3,8	45
Arsenalnoye Stark	Nej<	Nej	4,3	45
Velkopopovicky Kozel Svetly	Nej	Nej	3,4	36
Velkopopovicky Kozel Cerny	Nej	Nej	3,4	36
Velkopopovicky Kozel Premium	Nej	Nej	4,3	43
Kronenbourg 1664	Nej	Nej	4,6	44
Kronenbourg 1664 Blanc	Nej	Nej	4,2	47
Tuborg citron	Nej	Nej	3,7	41
Tuborg Green	Nej	Nej	4,6	42
Tuborg Svart	Nej	Nej	3,3	41
Stella artois	Nej	Nej	4,7	46
Zatecky gus	Nej	Nej	3,6	41
Staropramen	Nej	Nej	3,6	35
Carlsberg	Nej	Nej	3,9	45
Efes Pilsener	Nej	Nej	4,6	46
Holsten	Nej	Nej	3,2	43
Skuld
Vit torr	0,1	Nej	0,6	66
Vitt bord	0,2	Nej	0,2	65
Vit dessert	0,5	Nej	16	153
Röd torr	0,2	Nej	0,3	68
Rött bord	0,3	Nej	0,2	71
Mousserande vin
Brut	0,1	Nej	0,2	50
Champagne halvtorr	0,3	Nej	2,5	78
Champagne halvsöt	0,2	Nej	8	88
Champagne söt	0,2	Nej	8	100
Vermouth
Martini Bianco	Nej	Nej	14	139
Martini ros	Nej	Nej	16	140
Martini rosso	Nej	Nej	15	138
Martini Extra Dry	Nej	Nej	2,5	110
Cinzano Bianco	Nej	Nej	0,5	225
Cinzano ros	Nej	Nej	14,5	141
Likörer
Baileys	Nej	Nej	25	327
Amaretto	Nej	Nej	35	280
Cointreau	Nej	Nej	20	197
Jagermeister	Nej	Nej	13,2	246
Chartreuse	Nej	Nej	40	299
Benediktiner	Nej	Nej	16,9	304
Blå Curacao	Nej	Nej	46	236
Campari	Nej	Nej	12	112
Midori	Nej	Nej	39	140
Starka alkoholhaltiga drycker
Gin	Nej	Nej	Nej	220
Cognac	Nej	Nej	0,1	239
Brandy	Nej	Nej	0,5	225
Whisky	Nej	Nej	0,4	235
Rom	Nej	Nej	Nej	220
Absint	Nej	Nej	8,8	83
Vodka	Nej	Nej	0,1	235

Varje person som följer hans figur har länge vetat att alkohol tillhör kategorin högkalorimat. Därför måste du använda det, som de säger, utan fanatism. Syftet med den här artikeln är att hjälpa alla som inte vill förneka sig själva njutning, njuta av alkohol och veta exakt hur många kalorier det finns i en viss dryck och om du har råd med ytterligare en tårta på köpet.

Den första och grundläggande regeln är att ju högre alkoholhalt, desto fler kalorier innehåller den. Dessutom kan många aperitifer (vin eller martinis, till exempel) göra dig sugen. Ha alltid detta i åtanke, och kom ihåg att ett glas rött halvsöt plus dessert mycket väl kan vara lika med en komplett frukost.

Ännu fler siffror

För att underlätta uppfattningen uppmärksammar vi dig på en sammanfattningstabell över de mest populära dryckerna och deras kaloriinnehåll.

Typ av dryck (100 gram)	Kolhydrater	Kcal
Öl
Lätt (vört 11%)	4.6	43
Lätt (vört 20%%)	7.6	74
Mörk (vört 13%)	5.7	47
Mörk (vört 20%%)	8.7	73
Vin
Torr	0.3	63
Halvtorr (vit och röd)	2.5	77
Halvsöt (vit och röd)	5	87
Söt (vit och röd)	8	100
Semi-dessert	12	138-140
Efterrätt	20	170
Stark	12	162
Stark alkohol
Sprit	40	290-300
Tinktur	6.4	246
Cognac	1.5	239
Vodka	0.4	235
Brandy	0.5	225
Rom	0	220
Tequila	24	231

class = "tabell">

Studerar etiketter

Det är nästan omöjligt att komma ihåg hela kaloritabellen. Det är opraktiskt att bära den med sig i tryckt form hela tiden. Därför skulle det bästa rådet vara. Om det är viktigt för dig att veta hur många kalorier du konsumerar, studera sedan noggrant etiketterna på alkoholhaltiga drycker. De som redan har börjat luta sig mot övergången till alkoholfria motsvarigheter till sina favoritdrycker bör definitivt komma ihåg att många av dessa alternativ kan visa sig vara ännu mer näringsrika. Till exempel innehåller alkoholfritt öl bara 10 Kcal mindre än klassisk öl. Därför är det ingen mening att förneka dig själv nöjet för några kilokaloriers skull. Det är mycket klokare att följa normen, överskrid inte den och föredrar lätta snacks.

Topp 5 alkoholhaltiga drycker med lägst kaloriinnehåll

Låt oss börja med de mest kaloririka alternativen:

Likörer. Beroende på sort, märke och ingredienser kan de innehålla från 299 till 350 Kcal.
40-gradersdrycker (vodka, whisky, rom, etc.) upptar den andra positionen av de mest kaloririka. I genomsnitt ligger denna indikator kvar på 250 Kcal.

För att behålla figuren och inte oroa dig för extra kilon är det bättre att föredra:

halvsöt champagne. Den innehåller 120 Kcal;
halvsöta viner eller torr champagne - från 80 till 100 Kcal;
röda och vita torra viner (endast 65-86 Kcal per 100 g).

Är du förvånad över att det inte fanns plats för öl i betyget? Det är enkelt. Även om denna dryck innehåller en minimal mängd kalorier, är dess konsumtion inte begränsad till 100 gram. Vi pratar om ett minimum på 500 gram, vilket redan leder oss till högre siffror än i listan ovan.

Äntligen om vindieter

Kaloriinnehållet i vissa alkoholhaltiga produkter är förstås ingen myt. Men med rimlig användning blir alkohol inte en potentiell fiende, utan en verklig allierad i kampen för en smal kropp.

Så nutritionister har utvecklat olika typer av dieter i cirka 20 år, inklusive användning av alkohol. Det mest klassiska exemplet är den franska vindieten. Det har en gynnsam effekt på matsmältningskanalen, låter dig upprätthålla ett korrekt näringssystem och har en positiv effekt på den känslomässiga bakgrunden hos en person som går ner i vikt.

Drick alkohol ordentligt, med estetik och måttlighet i åtanke. I det här fallet inköp i butiken "WineStreet" kommer bara att ge tillfredsställelse, och spänningen för figuren kommer helt att försvinna!

En hälsosam livsstil och smala figurer är på modet nu. Människor bryr sig om sin hälsa och äter bra. Men i den överväldigande majoriteten av fallen spelar alkohol en viktig roll i människors liv. Vilken person med självrespekt skulle vägra ta en drink eller två efter en hektisk dag?

Och vad sägs om de som följer figuren och föredrar att inte gå upp i övervikt. Deras kost är till största delen genomtänkt och består av mat med lågt kaloriinnehåll. Hur är det med alkohol? Hur många kalorier är det i alkohol och kan det skada kroppens smalhet? Låt oss ta reda på vilken typ av alkohol som med rätta kan betraktas som diet.

Varje typ av alkohol har sitt eget kaloriinnehåll.

Så snart som etanol (även dess minimala mängd) finns i kroppen, börjar det giftiga ämnet absorberas på ett spelmässigt sätt i blodomloppet. Han gör detta genom slemhinnorna i munnen och magen. Med blodet transporteras etylalkohol till alla organ och når hjärnreceptorerna, vilket provocerar uppkomsten av symtom på förgiftning.

Hur fungerar alkohol på en persons vagn

Men den här känslan kommer långsammare om alkohol är ett bra mellanmål. I det här fallet skapas en slags matbarriär mellan magslemhinnan och alkohol. Men etanol kommer ändå att nå sitt mål och komma in i blodomloppet, om än från tarmslemhinnan.

Alkohol stör allvarligt de normala matsmältningsprocesserna, det hämmar dem. Mat, medan den väntar på att bli bearbetad, börjar brytas ner. Vid denna tidpunkt ackumuleras fett säkert i vävnaderna, utan att vänta på bearbetningstiden.

Så för att inte bli tjock behöver du bara dricka alkohol på fastande mage? Men nutritionister rekommenderar inte att hålla sig till en diet på detta sätt. För att inte tala om farorna med giftig alkohol, som omedelbart sprids från en tom mage till alla organ och förstör dem, alkohol är en effektiv aptitprovokatör.

Varför dricker folk alkohol

När du dricker vill du äta. Lägg till detta alkoholens diuretiska förmåga, som bokstavligen "spolar" alla användbara mineraler och ämnen från kroppen. Detta leder till utvecklingen av uttorkning och en allvarlig försämring av allmäntillståndet.

Kaloriinnehåll i alkohol

Så det har länge varit känt och bevisat att alla alkoholhaltiga drycker har kalorier och även aktivt stimulerar aptiten. Det vill säga i alla fall, om du dricker och äter kommer kaloriinnehållet i maten som äts att öka flera gånger.

Det har bevisats av läkare att alkohol har "tomma" kalorier. Det vill säga, de ger ingen fördel för kroppen när det gäller energi.

Och som ett resultat av effekten av etanol på hjärnreceptorerna som är ansvariga för självkontroll, äter en person i slutändan mycket mer. Går gradvis upp i fett och ökar i vikt. I närvaro av alkohol i magen blir till och med kalorifattig mat skadlig på grund av den accelererade ansamlingen av fett i fettlagren.

Ta också hänsyn till kaloriinnehållet i själva alkoholen, och några av dess typer är kända för ett stort utbud av kalorier. En naturlig fråga uppstår: vilken är den lägsta kalorialkoholen som finns, så att de åtminstone ibland kan slappna av utan att skada sin hälsa?

Säkra alkoholstandarder

Det verkar som att allt är elementärt: det finns färre kalorier där det finns färre grader. Men denna åsikt är felaktig. Innan du förstår och studerar kaloriinnehållet i alkoholhaltiga drycker, bekanta dig med de viktiga reglerna som hjälper till att hålla vikten när du dricker alkohol:

Blanda inte alkohol och kolsyrade drycker. Låt dig inte ryckas med kolsyrad alkohol (champagne, mousserande vin, cocktails).
Drick inte för mycket öl, inte ens lågkaloriöl. Alla öldrycker innehåller koldioxid, vilket stoppar den normala nedbrytningen och assimileringen av mat.
Hoppa inte över mellanmål. Men man ska inte heller äta alkohol till en bit ost/korv. Om du vill hålla dig mager, välj magert fläsk och magert kycklingbröstsnacks. Detta skulle vara idealiskt och ganska användbart.
Om du verkligen vill smaka alkoholhaltiga cocktails, välj de med lägst alkoholhalt (låg alkohol). Det är bättre att förbereda sådana drycker själv, då kan du vara säker på att det inte finns något överskott av socker, och resten av ingredienserna kommer att vara naturliga.
1-2 timmar före en lyxig fest med ett överflöd av alkohol, drick ett par glas rent vatten. Det kommer att fylla magen och "starta" mag-tarmkanalen. En sådan händelse kommer inte att tillåta dig att äta för mycket och kommer att skapa en barriär i magen mellan mat och etanol.
Drick inte till botten. Även om en sådan "helig" skål gjordes. Det är bättre att sträcka på glaset och försöka klara sig med 1-2 glas alkohol under hela kalaset. I det här fallet kommer siffran inte att påverkas.

Kaloritabell över alkoholhaltiga drycker

På tal om hur många kalorier en viss dryck har, bör man komma ihåg att i genomsnitt är kaloriinnehållet i etylalkohol i sig 7 kcal per gram ämne. Du måste känna till dess funktioner, nämligen:

Etanol absorberas omedelbart i kroppen och förser den senare med ren energi. Men etylalkohol ger inga fördelar eller näringsvärde.
Med dess användning blir den snabba assimileringen av ätit mat onödig. När allt kommer omkring har kroppen ingen brådska att skaffa en ny energidel, efter att ha hunnit "få nog" av den från etylalkohol.
På grund av detta börjar alla fetter / proteiner / kolhydrater i maten som konsumeras att deponeras av kroppen "i reserv". Detta leder till det obehagliga tillskottet av extra kilon.

Genom att studera kaloriinnehållet i alkohol, vars tabell presenteras nedan, kan du göra ditt eget perfekta val. Genom att välja "din" alkoholhaltiga dryck kan massan minskas eller hållas i befintliga positioner.

Typ av alkohol	Kaloriinnehåll (i 100 ml)
Starka vodkadrinkar
Absint	171
Brandy	225
Bourbon	236
Whisky	235
Vodka	235
Cognac	239
Rom	220
Anis vodka	225
Skull	134
Ryskt månsken	235
Tjeckiska Slivovica	302
Mexikansk tequila	231
kinesiska Hanshin	235
grekiska Tsipuro	235
Abchasiska Chacha	225
Österrikisk snaps	201
Bulgariska Rakia	302
Grekisk Quzo	224
Vermouth
Martini	146
Martini Bianco (vit)	144
Martini ExtraDry (torr)	111
Martini Rose (rosa)	142
Martini Rosso (röd)	139
Perlino Bianco (vit)	137
Perlino Rosso (röd)	138
rödvin
Matsal (10-12%)	71
Torr	68
Efterrätt	172
Riunite LambruscoEmilia	69
Beaujolais Nouveau	95
Burugund	86
Khvanchkara	83
Cahors	147
Kindzmarauli	172
Chianti	84
vitt vin
Matsal (10-11 %)	65
Torr	66
Dessert (15-16%)	153
Riesling	80
Sauvignon	81
Sherry	126
Asti Mondoro	78
Riunite D'Oro	69
Champagne
Brut	55
Halvsöt	88
Halvtorr	78
Rosa	55
sovjetisk	88
Torr	65
Änkans klick	56
dom Perignon	87
Likörer
Amaretto	280
Amarula	327
Baileys	327
Becherovka	248
Brogans	241
Campari	112
Cointreau	197
Blå Curacao	236
Don amaretto milano	280
Drambuie	299
Frangelico	63
Galliano	248
Grand Marnier	197
Irländsk dimma	248
Jagermeister	246
Kahlua	291
Limoncello	325
Malibu	197
Maraschino	299
Midori	140
Mozart	332
Sambuca	240
Sheridans	314
Sydlig bekvämlighet	113
Vana tallinn	141
Vilda afrika	241
Xuxu	166
Öl
Tunna	44
Ljus (1,8%)	43
Ljus (4,5 %)	36
Ljust boende	46
Mörk	39
Ale	48
Personsökare	33
Porter	61
Stout	44
BagBier	40
Bavaria PremiumPilsener	41
Bernard Černe	43
Budweiser Budvar Original	47
Carlsberg	46
Efes fusion	44
Efes Pilsener	45
Erdinger Weißbier	47
Franziskaner	43
Franziskaner dunkel	45
Gambrinus Premium	47
Guldgruva öl	45
Gold MineBeer FreshLemon	41
Grönt öl	42
Grolsh Premium	50
Guinness utkast	41
Guinness Extra Stout	36
Hacker-Pschorr	45
Hoegaarden	47
Holsten Premium	44
Kaltenberg	42
Kilkenny röd	41
Kronenbourg 1664	40
Kronenbourg 1664-Blanc	45
Krušovice Imperial	46
Krušovice Svart	44
MegaBier	37
Miller Genuine-Draft	43
Paulaner Hefe-Weißbier	44
Pilsner urquell	46
Staropramen	44
Stella artois	36
Tuborg Svart	47
Tuborg Green	40
Tuborg citron	41
Velkopopovický Kozel-Černý	42
Velkopopovický Kozel-Premium	37
Velkopopovický Kozel-Světlý	44
Zatecky gus	37
Arsenalnoye Zhivoe	42
Arsenalnoe Classic	38
Arsenalnoye Stark	40
Arsenalnoe Traditionell	58
Arsenalnoye extra stark	45
Baltika LITE	66
Baltika kylare	38
Baltika Cooler Lime	42
Baltika nr 1 (ljus)	40
Baltika nr 2 (ljus)	38
Baltika №3 (klassisk)	42
Baltika №4 (original)	41
Baltika №5 (guld)	55
Baltika nr 6 (portier)	46
Baltika nr 7 (export)	60
Baltika nr 8 (vete)	44
Baltika nr 9 (stark)	46
Isbjörn (ljus)	61
Stor mugg (stark)	43
Stor mugg (bärnsten)	55
Brama	35
Volga Amber-Special	46
Zhigulevskoe	45
Guldfat (klassisk)	42
Guldfat (utkast)	44
Guldfat (lätt)	47
Klinskoe Mojito	43
Klinskoe Light	41
Nevskoe ICE	45
Nevskoe Zhivoye	44
Nevskoe Classic	46
Nevskoe Original	47
Nevskoe Light	51
Obolon Lager	43
Obolon sammet	44
Obolon Vit	54
Obolon Premium	42
Obolon vete	44
Obolon ljus	46
Sibirisk krona (gyllene)	40
Sibirisk krona (klassisk)	38
Sibirisk krona (Lime)	47
Slavutich is	43
Slavutich Premium	41
Slavutich ljus	44
Falcon Cola	43
Gammal mjölnare "Golden"	47
Gammal mjölnare "Från tunnan"	45
Gammal mjölnare (mjuk) "Från tunnan"	44
Yarpivo Stark	39
Yarpivo Ice	55
Yarpivo Original	43
Yarpivo ljus	41
Yarpivo Khlebnoe	39
Yarpivo Yantarnoe	44

Om en person föredrar olika alkoholhaltiga cocktails, bör han, när han väljer, ta hänsyn till inte bara andelen etylalkohol i dem, utan också resten av ingredienserna.

Hur mycket alkohol innehåller olika alkoholhaltiga drycker?

Bland dem kan hittas livsmedel med hög mättnad och ett stort antal kalorier. Vilka är de alkoholhaltiga dryckerna med lägst kaloriinnehåll i det här intervallet? Välja:

Dryckens namn	Kaloriinnehåll	Serveringsvolym (i ml)
Lång ö	272	250
Skruvmejsel	180	220
Red Bull Vodka	178	300
Mojito	150	100
Pina colada	246	150
Kosmopolitisk	180	100
Margarita	169	50
Daiquiri	132	70

Hur man gör rätt val

Efter att noggrant ha studerat alla erbjudna alkoholhaltiga drycker, drar vi slutsatsen att öl tillhör de mest kalorifattiga alkoholdryckerna. Så du ska bara dricka denna aromatiska humle? Frågan uppstår - är det möjligt att begränsa oss till bara ett glas öl?

Dessutom är ölglas inte designade för en liten portionsstorlek. I genomsnitt rymmer de upp till 500 ml vätska. I det här fallet har du säkert råd att dricka ett par glas ädelt vin, vilket också kommer att ha en gynnsam effekt på din hälsa.

Eller ett glas vodka, som i en sådan mängd också till viss del kommer att förbättra kroppen, normalisera blodtrycket och återställa mag-tarmkanalens normala funktion. Öl är osannolikt att ge dessa hälsofördelar. Det är svårt att säga, och ännu mer att ge råd, vilken dryck som ska göras perfekt, utan att skada figuren.

Alla vettiga personer kommer att råda dig att sluta dricka alkohol helt och hållet. Men om det inte finns någon sådan önskan, är det värt att välja den mest "ofarliga". Ha en trevlig vistelse!

I kontakt med