Eye of Rebirth 5 Tiibetin liikunnan vasta-aiheet. Nuorentava voimistelu "Eye of Rebirth": viisi tiibetiläistä helmiä. Tauko käytännössä

Jokainen meistä haluaa pysyä kauniina missä tahansa iässä. Mutta kuinka säilyttää nuoruus ja kauneus monien vuosien ajan? Tiibetin luostarien muinaiset lamat käyttivät tähän omaa menetelmäänsä, jonka salaisuudet ovat säilyneet tähän päivään saakka.

Vain viisi harjoitusta päivässä - ja aika näyttää pysähtyvän sinulle. Joten sanovat ne, jotka ovat oppineet näiden upeiden harjoitusten salaisuudet.

Jotta Tiibetin järjestelmä todella toimisi, sitä on sovellettava päivittäin. Tiibetin nuorentumistapa - Asanas "Eye of Revival" Monet ovat todennäköisesti kuulleet tästä ihmeellisestä järjestelmästä. Sitä kutsutaan useilla nimillä. Jotkut ovat "viisi tiibetiläistä", toiset "viisi tiibetiläistä helmiä" ja toiset taas "herätyksen silmä". Harjoitukset suoritetaan aamulla tai illalla (ja se on mahdollista sekä aamulla että illalla) - joka päivä. Luokkien ohittamista ei suositella, varsinkaan kun olet saavuttanut suuret korkeudet. Harjoituksia on yhteensä viisi. Mutta on myös kuudes valinnainen harjoitus, joka on valinnainen. "Silmän" kaikkein "edistyneimmät" seuraajat siirtyvät hänelle.

Harjoittele Anita Lutsenkon "Eye of Rebirth" tai "6 Tiibetin helmiä"

Eye of Rebirth -harjoitukset ovat mukautus viidestä muinaisesta tiibetiläisestä rituaalisesta käytännöstä, jotka tarjoavat avaimen pitkälle nuoruudelle, terveydelle ja hämmästyttävälle elinvoimaisuudelle. Peter Kelderin kirjassa tämän harjoitussarjan teoreettiset perusteet kuvataan yksityiskohtaisesti, mutta tässä annamme kuvioita niiden toteuttamiseksi.

Ennen harjoitusten aloittamista suosittelemme, että aloitat aikomuksesi näiden fyysisten aktiviteettien suhteen. Sano itsellesi tai ääneen jotain tällaista ilmausta "Omistan näiden harjoitusten suorittamisen ..." tai "Aion löytää / vastaanottaa ..." ja sitten voit yhdistää sielusi ja fantasiasi (esimerkkejä: fyysinen terveys, harmoninen tila, tasapaino, sielun, kehon ja mielen harmonia jne.).

♦ Ensimmäinen harjoitus

Suoritus:

Lähtöasento: seiso suorana, ojenna kädet vaakasuoraan hartioiden tasolla kämmenet alaspäin
Aloita pyöriminen myötäpäivään oman akselinsa ympäri. Älä unohda laskea kierroksia
Yritä käyttää vähän tilaa pyörimiseen - tämä tekee harjoituksesta tehokkaamman.
Pidä pääsi suorana. Rentoudu, mutta älä slouch
Tee harjoitus, kunnes tunnet huimausta. Useimmille ihmisille vain kuuden kääntyminen riittää aloittamiseen. Tiibetiläiset munkit uskovat, että kolme kertaa riittää ensimmäistä kertaa
Kun olet valmis, hengitä muutama syvä sisään- ja uloshengitys nenän kautta huimauksen voittamiseksi.

Jos haluat lopettaa huimauksen pyörimisen lopettamisen jälkeen, sinun on kiinnitettävä katseesi johonkin kiinteään pisteeseen. Se on kätevintä kiinnittää peukalon kärkeen, joka on venytetty edestäsi (kädet venytetään vaakasuoraan maahan, painetaan yhteen, sormet puristetaan nyrkkiin, lukuun ottamatta peukaloita, jotka katsovat ylöspäin).
Siirrämme kaiken huomion aistimuksiin kehossamme.

Kuva: 1. Kaavio ensimmäisen harjoituksen "Eye of Rebirth" suorittamiseen.

TÄRKEÄÄ: Elintärkeää energiaa stimuloidaan. On myös positiivinen vaikutus selkäytimeen.

♦ Toinen harjoitus

Suoritus:

Makaa selälläsi ja ojenna kätesi vartaloasi pitkin. Paina kämmentäsi tiiviisti liitetyillä sormilla lattialle ja luo siten pieni korostus.
On parasta makaa paksulla matolla tai muulla kohtuullisen pehmeällä ja lämpimällä alustalla.
Hengitä syvään nenän kautta. Nosta pääsi lattiasta vain kaulan lihaksia käyttämällä ja paina leuka rintaan
Nosta jalkasi, taivuttamatta niitä polvissa, pystysuunnassa ylöspäin yrittäen olla repimättä lantiota lattiasta
Jos olet hyvässä fyysisessä kunnossa, yritä nostaa jalkojasi hieman itseäsi kohti. Älä kuitenkaan missään tapauksessa nosta lantiota lattiasta.
Hengitä nenän kautta ja laske pää ja jalat hitaasti ja synkronisesti lattialle.
Anna lihastesi levätä muutaman sekunnin ajan ja toista harjoitus.
Ensimmäisen oppitunnin enimmäismäärä on 21 kertaa

Kuva: 2. Toisen harjoituksen "Eye of Rebirth" kaavio.

Tässä harjoituksessa liikkeiden koordinointi hengityksen kanssa on erittäin tärkeää. Alussa sinun on hengitettävä, vapauttamalla keuhkot kokonaan ilmasta.
Nostaessasi päätä ja jalkoja sinun tulee ottaa sileä, mutta hyvin syvä ja täysi hengitys samalla kun laskeudut - sama uloshengitys. H
Mitä syvempi hengitys, sitä korkeampi on käytännön tehokkuus. Suosittelemme, että siirrät kaiken huomion harjoituksen aikana hengitykseen ja tunneihin kehossasi; voit pitää silmäsi kiinni.

TÄRKEÄÄ: Niveltulehdukseen, selkäkipuun, maha-suolikanavan ongelmiin, epäsäännöllisiin kuukautisiin ja vaihdevuosioireisiin on ollut myönteinen vaikutus.

Verenkierto, hengitys, imusolmukkeet paranevat, sydän ja kalvo vahvistuvat. Kroonisen väsymyksen taso laskee, vatsalihakset kiristyvät.

♦ Kolmas harjoitus

Suoritus:

Polvet tulee sijoittaa lantion leveyden etäisyydelle toisistaan \u200b\u200bniin, että lonkat ovat tiukasti pystysuorassa. Kämmentä makaa reiden lihasten takana pakaroiden alapuolella.
Hengitä syvään nenän läpi ja laske päätäsi vähitellen eteenpäin, kunnes se painuu rintaan
Hengitä syvään hitaasti ja taivuta taaksepäin. Pujota rintakehäsi ja kaare selkäranka kaaressa. Nojaa lantiolle ja yritä heittää pääsi ylös ja ylös niin paljon kuin mahdollista.
Muutaman sekunnin kuluttua hengitä sisään ja palaa alkuasentoon leuka painettuna rintalastaan.
Toistojen enimmäismäärä on 21.

Tämä harjoitus vaatii liikkeiden tiukkaa koordinointia hengitysrytmin kanssa.
Alussa sinun tulee tehdä syvä ja täydellinen uloshengitys. Taivuttamalla takaisin, sinun on hengitettävä ja palattava lähtöasentoon - hengitettävä.
Suosittelemme, että siirrät kaiken huomion harjoituksen aikana hengitykseen ja tunneihin kehossasi, voit pitää silmäsi kiinni.

Kuva: 3. Kolmannen harjoituksen "Eye of Rebirth" kaavio.

TÄRKEÄÄ: Kolmas harjoitus parantaa huomattavasti toisen parantavaa vaikutusta. Ja se on erityisen hyödyllinen epäsäännöllisten kuukautisten, niveltulehduksen, poskionteloiden ruuhkien, selkäkipujen ja niskakipujen hoidossa.

♦ Neljäs harjoitus

Tämä harjoitus on yhdistelmä Wand Pose ja Table Pose.

Suoritus:

Neljännen harjoituksen suorittamiseksi sinun on istuttava lattialla jalat ojennettuna edestäsi ja jalkasi noin hartioiden leveydellä toisistaan.
Suorista selkäranka ja laita kämmen suljetulla sormella (jalat päin) lattialle pakaran sivuille. Tämä on sauvan asento
Laske pääsi eteenpäin ja paina leuka rintalastaan. Hengitä sitten syvään syvään ja kallista päätä taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista - ylös. Nojaa käsivartesi ja jalkasi, nosta vartalo yhdensuuntaisesti lattian kanssa.
Tätä kehon asentoa kutsutaan pöytäasennoksi: loppuvaiheessa lantion ja rungon tulisi olla samassa vaakatasossa, ja jalkojen ja käsivarsien tulisi sijaita pystysuunnassa, kuten pöydän jalat.
Saavuttuasi tähän asentoon sinun täytyy rasittaa voimakkaasti kaikkia kehon lihaksia muutaman sekunnin ajan, sitten rentoutua ja palata lähtöasentoon leuka painettuna rintaan.
Sitten - toista kaikki uudestaan. Toistojen enimmäismäärä on 21 kertaa.

Ja tässä hengitys on avainasia. Ensin sinun on hengitettävä. Nousu ja heittää pääsi taaksepäin - hengitä syvään, sileästi.
Pidä hengitystäsi jännityksen aikana ja laskeutuessasi hengitä kokonaan.
Pidä toistojen välisen levon aikana hengitysrytmi vakiona. Kaikki huomio harjoituksen aikana tulee siirtää hengitykseen ja tunneihin kehossasi, silmäsi voidaan pitää kiinni.

Kuva: 4. Kaavio neljännestä harjoituksesta "Eye of Rebirth".

TÄRKEÄÄ: Tämä harjoitus parantaa sukupuolielinten, sydämen, maha-suolikanavan elinten, kilpirauhasen toimintaa.
Vahvistaa vatsaonteloa, käsivarsia, hartioita ja vatsalihaksia, parantaa verenkiertoa, hengitystä ja imusolmuketta.

Elinvoima nousee ja immuunijärjestelmä vahvistuu.

♦ Viides harjoitus

Tämä harjoitus on yhdistelmä Dog Pose ja Snake Pose.

Suoritus:

Taivuta selkäsi. Nojaa vartalo varpaillesi ja kämmenillesi. Yritä sijoittaa hartiat suoraan kämmentesi yläpuolelle. Kämmenten ja jalkojen välinen etäisyys on hieman leveämpi kuin hartiat
Hengitä syvään ja hengitä hitaasti nenän kautta. Kallista päätäsi taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Kiristä kaikkia lihaksiasi muutaman sekunnin ajan. Tämä on Snake Pose
Kun jatkat hengittämistä, nosta pakarasi niin, että kehosi saa maksimaalisen kolmion ominaisuudet. Saat Dog Pose
Leuka tulee painaa rintaa vasten. Paina jalat lattialle ja aseta jalat suoraan. Kiristä kehon lihaksia muutaman sekunnin ajan
Hengitä kokonaan ja palaa Snake Pose -tilaan.
Älä toista harjoitusta yli 21 kertaa.

Viidennen harjoituksen lähtöasento on makuulla, taivutettuna. Tässä tapauksessa vartalo lepää varpaiden kämmenillä ja tyynyillä. Polvet ja lantio eivät kosketa lattiaa. Kädet on suunnattu suoraan eteenpäin sormet kiinni. Kämmenten välinen etäisyys on hieman leveämpi kuin hartiat. Jalkojen välinen etäisyys on sama. Aloitamme heittämällä pään taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista - ylös. Sitten siirrymme asentoon, jossa keho muistuttaa terävää kulmaa, yläosa suunnattu ylöspäin. Paina samalla niskaa liikuttamalla pää leukaa vasten rintalastaa. Samanaikaisesti yritämme pitää jalat suorina, ja suorat käsivarret ja vartalo ovat samassa tasossa. Sitten runko näyttää olevan taitettu kahtia lonkkanivelissä. Sen jälkeen palaamme lähtöasentoon - painopiste makaa, kumartuu - ja aloitamme alusta alusta (katso kuva 5).

Tämän harjoituksen hengitysmalli on jonkin verran epätavallinen. Alkaen täydellisestä uloshengityksestä makuuasennossa, kumartumalla, sinun on hengitettävä syvään mahdollisimman paljon samalla kun "taitetaan" vartalo kahtia. Palaten painotukseen, joka on taivutettu, teet täydellisen uloshengityksen. Pysähtymällä äärimmäisiin pisteisiin suorittaaksesi jännittävän tauon, pidä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan hengityksen ja uloshengityksen jälkeen. Suosittelemme, että siirrät kaiken huomion harjoituksen aikana hengitykseen ja tunneihin kehossasi, voit pitää silmäsi kiinni.

Kuva: 5. Kaavio "Eye of Rebirth" -kompleksin viidennen harjoituksen suorittamiseksi.

TÄRKEÄÄ: Liikunta auttaa puhdistamaan hengitystiet, voittamaan ruoansulatuskanavan sairaudet, lievittämään selkän, käsivarsien, lantion ja jalkojen kipua.
Parantaa merkittävästi verenkiertoa, parantaa immuniteettia ja parantaa hengitystä. Energia ja elinvoima lisääntyvät.
Tämä harjoitus on erityisen hyödyllinen naisille, joilla on epäsäännölliset kuukautiset ja vaihdevuosioireet.

Viimeinen kommentti sarjaan "Eye of Rebirth".

Tehokkain on suorittaa jokainen viidestä yllä olevasta harjoituksesta päivittäin. Aloita 3-5 kertaa. Ja lisää kahdesti viikossa, sitten 9-10 viikon päivittäisen liikunnan jälkeen saavutat 21 kertaa.
Sen jälkeen sinun ei pitäisi lisätä toistojen määrää, vaan yksinkertaisesti säilyttää saavutettu taso.
Tärkeintä on alkaa tehdä se ja näet ja tunnet tuloksen yhden tai kahden viikon kuluessa.

On kuudes harjoitus kehon ja mielen saattamiseksi ihanteelliseen tilaan.

TÄRKEÄÄ: Kuudes harjoitus on valinnainen. Sen suorittavat vain henkilöt, jotka ovat päättäneet seurata henkisen itsensä parantamisen tietä.

♦ Kuudes harjoitus "Hengitys"

Harjoituksen tarkoituksena on siirtyä tasapainoiseen tilaan, kun keho on rauhallinen ja mielessä on henkinen tauko. Esitettiin "Eye of Rebirth" -kompleksin jälkeen.

Makaat selälläsi, koko keho on rento, hengitä sisään ja ulos. Kuvittele sisäänhengittämisen aikana, että hengitämme kylmää ilmaa samalla kun hengitämme lämpimää ilmaa. Ja vähitellen alamme siirtää huomiota koko kehoon, joka kerta hengittäen kylmää ilmaa ja hengittämällä lämpimää ilmaa.
Kruunu - 5 kertaa, kiinnitämme huomiota kulmakarvojen alueeseen - 1 kerta, leuka - 1 kerta, kurkku - 1 kerta, rinta - 5 kertaa, aurinkoputki - 5 kertaa, napa - 5 kertaa, munasarjat - 5 kertaa, perineum - 5 kertaa.
Siirrämme huomiota oikeaan käteen, olkapää - 1 kerta, kyynärpää - 1 kerta, kämmen - 5 kertaa.
Siirrämme huomiota vasempaan käteen, olkapäähän - 1 kerta, kyynärpää - 1 kerta, kämmen - 5 kertaa.
Siirrämme huomiota oikeaan jalkaan, nivusiin ja jalkaan - 1 kerta, polvi 1 kerta, pohja - 5 kertaa.
Siirrämme huomiota vasempaan jalkaan, nivusiin ja jalkaan - 1 kerta, polvi 1 kerta, pohja - 5 kertaa.
Siirrämme huomiomme napaan - 5 kertaa.

Rekisteröi sitten tunteesi ja aistisi kehossa, ja tässä tilassa voit alkaa muokata todellisuuttasi!

Ja tällä tavalla kuudes rituaali suoritetaan seisomaan:

Seisomalla suorana, hengität syvään, puristat peräaukon sulkijalihaksen, virtsarakon sulkijalihaksen, kiristä lantionpohjan ja alemman vatsan etuseinän lihakset ja taipu sitten nopeasti yli, lepäämällä kätesi lantiolla, ja hengität voimakkaasti suun kautta äänellä "Ha-a-a- x-x-x ... ”, yrittäen poistaa kaiken ilman keuhkoista kokonaan, mukaan lukien niin kutsuttu jäännös; sen jälkeen vedät vatsaasi niin paljon kuin mahdollista kalvon voimakkaasta nostamisesta ja vatsan etuseinän rentoutumisesta johtuen ja suoristut. Tässä tapauksessa leuka on painettava lonkan alla olevaa lovea vasten, käsien tulee olla vyötäröllä.

Kun olet säilyttänyt asennon vatsan ollessa imeytynyt niin kauan kuin mahdollista - niin kauan kuin sinulla on tarpeeksi hengityksen pidätystä -, rentoudu kalvosi, nosta pääsi ja hengitä syvään mahdollisimman rauhallisesti. Kun olet saanut hengityksen, toista. Tavallisesti vapaan energian uudelleenohjaamiseksi ja syntyneen seksuaalisen halun "liuottamiseksi" riittää kolme toistoa. On suositeltavaa olla tekemättä korkeintaan yhdeksän toistoa kuudennesta rituaalisesta toiminnasta kerrallaan.

Merkintä!Tämän harjoituksen ydin on seksuaalisen voiman muuntaminen elämän energiaksi.

Harjoituksena kuudes rituaalitoiminto suoritetaan kerran päivässä enintään yhdeksän toiston sarjassa. Se tulisi hallita vähitellen, alkaen kolmesta kerrasta ja lisäämällä kaksi viikossa.
Tämän harjoituksen "sovellettu" harjoittelu on mahdollista milloin tahansa ja missä tahansa, jos vatsa ja suolet eivät ole liian täynnä, samoin kuin fyysisen signaalin esiintyminen syntyvän seksuaalisen halun muodossa. Lisäksi se, joka on täysin oppinut kuudennen rituaalin, voi helposti suorittaa äärimmäisen täydellisen uloshengityksen hiljaa ilman kumartumista eikä houkutella huomiota itseensä. Siksi käytäntö muuttaa seksuaalinen energia elämänvoimaksi on todella toteutettavissa missä ja milloin tahansa, milloin tahansa: o)

Kiihdytämme energian pyörteitä antamalla niiden pyörimisnopeuden ja vakauden.

I.P .: seisoo pohjoiseen päin, selkä suorana, kädet sivuille hartiatasolla. Kierrä vasemmalta oikealle akselinsa ympäri. Pyörimissuunta on kriittinen: Kuvittele, että seisot kellotaululla ylöspäin - käännä myötäpäivään.

Tietoisuuden keskittyminen on sydämen alue.

Jos haluat ylittää huimauksen rajan, käytä luistelijoiden tekniikkaa: kiinnitä katseesi kiinteään pisteeseen edessäsi kääntymällä, älä vedä katseesi tästä pisteestä, ja kun se lähtee näkökentältä, käännä päätäsi nopeasti vartalon pyörimisen edessä ja "tartu" jälleen vertailupisteeseen.

Suorita kompleksin hallinnan alussa tämä harjoitus, kunnes epämukavuus ilmestyy, aina hitaasti (kun hallitset harjoitusta, vauhtia voidaan lisätä). Älä ylitä viivaa, kun huimaus ilmaantuu, muuten seuraava harjoittelu voi aiheuttaa oksentelua. Jos harjoituksen jälkeen tunnet tarvetta istua tai makaamaan, seuraa kehosi halua.

Yritä olla liikkumatta pyörimisen aikana. Varmista, että leuka ei pudota alas ja hartiat pysyvät rentoina.

Harjoitus 2

Täytämme energiapyörröt "eetterivoimalla". Suorita heti ensimmäisen harjoituksen jälkeen.

I.P.: Makaa selälläsi paksulla matolla, suuntaa pohjoiseen.

Venyttämällä kätesi vartaloa pitkin ja painamalla kämmentäsi tiiviisti liitetyillä sormilla lattiaan, sinun on nostettava pääsi painamalla leuka tukevasti rintalastaan.

Tämän jälkeen nosta suorat jalkasi pystysuoraan ylöspäin yrittäen olla repimättä lantioasi lattiasta. Jos mahdollista, nosta jalkojasi paitsi suoraan ylöspäin, myös vielä pidemmälle "itseäsi kohti" - kunnes lantio alkaa nousta lattiasta. Tärkeintä ei ole taivuttaa polviasi.

Laske sitten hitaasti pää ja jalat lattialle samanaikaisesti. Rentoudu kaikki lihakset ja toista sitten toimenpide uudelleen.

On tärkeää koordinoida liike hengityksen kanssa. Hengitä ensin. Nostaessasi päätä ja jalkoja - sileä, mutta hyvin syvä ja täydellinen sisäänhengitys, samalla kun jalat lasketaan - täydellinen uloshengitys. Jos levät toistojen välillä, hengitä samalla rytmillä kuin harjoituksen aikana. Muista: mitä syvempi hengitys, sitä suurempi on käytännön vaikutus.

Tietoisuuden keskittyminen inhalaatioon - napan alue, uloshengitys - selkäranka (alhaalta ylös).

Jos et pysty suorittamaan harjoituksia kuvatulla tavalla, sillä ei ole merkitystä - onnistut ajan myötä. Sillä välin, tee niin kuin fyysiset kykysi sallivat. Voit laittaa taitetun pyyhkeen tai peiton pakarasi alle jalkojesi nostamisen helpottamiseksi. Kun harjoittelu helpottuu, luopua tästä tuesta.

Tee tämä harjoitus hyvin hitaasti, jos sinulla on kipuja alaselässä tai kaulassa, jos sinulla on haavauma, Parkinsonin tauti, heikot vatsalihakset tai korkea verenpaine. Samat suositukset naisille kuukautisten aikana.

Harjoitus # 3

Suorita heti kahden ensimmäisen rituaalin jälkeen.

I.P.: Polvistuminen, polvet lantion leveydellä, lonkat tiukasti pystysuorassa, kädet kämmenillä reisilihasten takaosassa pakaroiden alla (ensimmäinen sormi on eteenpäin), varpaat ovat taipuneet niin, että niiden tyynyt koskettavat lattiaa. Kallista päätäsi eteenpäin ja paina leuka rintalastaan.

Heitä pääsi taaksepäin, ulkonemalla rintaasi ja taivuttamalla selkärangaa taaksepäin, nojaten kätesi hieman lantioon.

Palaa I.P. selkäranka painettuna rintalastaan.Hengitä oikein: ensin syvä uloshengitys, taivutus taaksepäin - syvä hengitys, paluu I.P. - syvä uloshengitys.

Hengitysrytmi harjoituksen aikana ja toistojen välillä olevan lepotilan ollessa sama.

Jos tunnet kipua polvissasi, aseta ensin taitettu pyyhe tai viltti sen alle.

Jos sinulla on korkea verenpaine ja käytät lääkkeitä, pidä päätäsi putoamasta sydämesi alle. Jos sinulla on niska- tai selkäkipuja, usein päänsärkyä, Parkinsonin tauti jne., Tee harjoitus hyvin hitaasti.

Harjoitus 4

Suorita heti harjoituksen numero 3 jälkeen.

I.P .: istuu lattialla, ojentaa suorat jalat, jalat noin hartioiden leveydeltä toisistaan; selkä suora; kämmenet suljetuilla sormilla makaavat lattialla pakaran sivuilla sormet eteenpäin. Laske pääsi eteenpäin ja paina leuka rintalastaan.

Sitten - nosta vartalo eteenpäin vaaka-asentoon.Viimeisessä vaiheessa reiden ja vartalon tulisi olla samalla vaakatasossa, jalkojen ja käsivarsien tulisi olla pystysuorassa ja yhdensuuntaiset toistensa kanssa.

Kun olet saavuttanut tämän asennon, rasittele kaikkia kehon lihaksia muutaman sekunnin ajan, rentoudu sitten ja palaa I.P. leuka painettuna rintaan.

Koordinoimme hengitystä ja liikkeitä: ensinnäkin syvä uloshengitys, nousu - syvä, sileä sisäänhengitys, lihasjännityksen aikana - hengityksen pidättäminen, laskeminen - täydellinen uloshengitys. Jos levät harjoituksen toistojen välillä, pidä hengitysrytmiäsi.

Tietoisuuden keskittyminen inhalaatioon - selkäranka (ylhäältä alas), uloshengitykseen - selkäranka (alhaalta ylös).

Jos ikäsi tai fyysinen kuntosi ei salli sinun nostaa kehoasi niin korkealle kuin vaaditaan, älä lannistu - tee se kykysi mukaan pyrkien parannukseen, koska tärkeintä on jatkuvien yritysten säännöllisyys eikä harjoittelun täydellinen suorittaminen ensimmäistä kertaa.

Jos sinulla on loukkaantuneita ranteita tai kipeitä käsiä, tee nyrkit niin, että voit nojata niihin.

Tee harjoitus hitaasti, jos se on sinulle vaikeaa tai jos sinulla on vakavia terveysongelmia.

Harjoitus 5

Suorita heti harjoituksen numero 4 jälkeen.

I.P.: Painopiste makaamassa taivutettuna, nojaten varpaiden kämmenten ja tyynyjen päälle. Polvet ja lantio eivät kosketa lattiaa. Kädet on suunnattu eteenpäin, sormet ovat kiinni. Kämmen ja laastit ovat hieman leveämpiä kuin hartiat. Joogassa tämä on "koiran poseeraus".

Nyt sinun täytyy mennä "kissa aiheuttaa". Heitä pääsi ylös ja ylös niin pitkälle kuin mahdollista. Mene sitten asentoon, jossa keho muistuttaa terävää kulmaa, kärki on suunnattu ylöspäin, runko näyttää olevan taitettu kahtia lonkkanivelissä. Paina samanaikaisesti leuka rintalastaa vasten. Jalkojen tulisi olla suorat, ja suorien käsivarsien tulisi olla kehon jatke. Korot voidaan nostaa hieman ja loput jalka painetaan lattiaan.

Kuten arvosteluista näet, "Eye of Rebirth" on melko tehokas voimistelu, josta monet sanovat, että se kirjaimellisesti muutti elämää. Jos uskot maailmanlaajuisen verkon laajuuteen liittyvää tietoa, tätä menetelmää harjoitellaan paljon, on vielä enemmän kiinnostuneita kokeilemaan sitä. Tarkastellaan, mitä tekniikan perusharjoituksia on, mikä on niiden poikkeuksellinen piirre. Todennäköisesti näistä tiedoista tulee tärkeitä monille, se auttaa päättämään, onko uuden voimistelumenetelmän käyttöönotto heidän tottumuksissaan.

yleistä tietoa

Kuten arvosteluista näet, voimistelu "Eye of Renaissance" soveltuu yllättävän hyvin maanmiehillemme ja muiden Euroopan maiden asukkaille. Joillakin tavoin tämä näyttää yllättävältä, kun muistat, että tekniikka on kehitetty Kaukoidässä. Menetelmään sisältyy nuorentaminen - paitsi fyysinen, mutta mikä on vielä tärkeämpää, hengellinen. Samanaikaisesti "uudestisyntymisen silmä" lupaa kehittää harjoituksen harjoittajaa. Tiibetin munkkien luoma voimistelu koostuu kuudesta harjoituksesta, jotka on suunniteltu säännölliseen harjoitteluun. Viisi niistä voi suorittaa kuka tahansa ja jokainen. Tällaiset tekniikat mahdollistavat kehon terveyden parantamisen, heittää pois viimeiset vuodet, tuntea jälleen elämän ilon, inspiraation, halun luoda. Viimeinen, kuudes, on harjoitus, joka on luotu niille, jotka pyrkivät täydelliseen vapauteen kuolevaisuudesta. Sen avulla voit saavuttaa hengellistä parannusta, tehokkaasti vapauttaa itsesi seksuaalisista kiintymyksistä tähän maailmaan.

Kuten harjoitusten arvosteluista käy ilmi, "Uudestisyntymisen silmä" auttaa vain niitä, jotka ovat vilpittömästi kaikin voimin kiinnostuneita nuorentumisesta, vapautumaan menneisyyden taakasta. Teknologian avulla voit ravita kehoa energialla vaikuttamalla samalla eri tasoihin. Mutta se on ymmärrettävä: tulos on vain, jos tekniikkaa harjoitellaan päivittäin.

Joitakin sääntöjä

Kuten "Eye of Real Revival" -katsauksista näet, ammattilaiset vakuuttavat: Jos ohitat harjoituksen vain kerran, sinun on aloitettava koko kurssi alusta alkaen. Jos pysähdyt kuukaudeksi, kaikki aiemmat sairaudet, ongelmat, sairaudet, ikä palaavat, ongelmat putoavat päähäsi uudella voimalla. On kuitenkin positiivinen asia: ei ole koskaan liian myöhä aloittaa alusta. Ei ole väliä kuinka pitkä tauko on, voit milloin tahansa aloittaa "Uudestisyntymisen silmän" harjoittamisen, jonka avulla voit tuntea itsesi terveeksi, onnelliseksi, alkaa nauttia elämästä, nauttia arjesta.

Kuten ammattilaiset huomauttavat arvosteluissaan, "Eye of Rebirth" on melko yksinkertainen toteuttaa, vaikka kompleksi osoittaa tehokkuutensa vain, jos yleisiä suosituksia noudatetaan. Ensinnäkin on tärkeää lähestyä harjoituksen alkua oikein - kaikki harjoitukset tehdään tiukasti tyhjään vatsaan. Optimaalinen aika on varhain aamu heti, kun henkilö on juuri herännyt. Suihku ennen voimistelua ei kuitenkaan ole vain mahdollista, mutta myös suositeltavaa. Mutta harjoituksen jälkeen sinun on oltava hyvin varovainen, etenkään missään tapauksessa mene kylmään suihkuun, koska hypotermia, mukaan lukien paikallinen hypotermia, on ehdottomasti vasta-aiheista. Ensimmäisen tunnin aikana ohjelman päättymisen jälkeen kylmät suihkut tulisi sulkea kokonaan pois, et voi syödä jäätelöä, uida uima-altaassa, meressä, juoda viileitä juomia. Jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta, voit tehdä useita lämmittelyharjoituksia ennen lähestymistavan aloittamista. Lähestymisen suorittamisen aikana sinun ei tarvitse liioitella sitä. "Eye of Rebirth" -harjoituksen pääidea on kuunnella omaa kehoasi. Sinun on seurattava hengitystäsi erittäin huolellisesti. Aluksi valitut harjoitukset toistetaan kolme kertaa päivästä toiseen, tätä määrää lisätään kahdella, kunnes ne saavuttavat 21 toistoa kussakin vaiheessa. Tämä riittää, lisäkasvua ei tarvita.

Mistä aloittaa?

Kuten lukuisissa arvosteluissa todetaan, tiibetiläinen voimistelu "Eye of Rebirth" on tehokkain, jos henkilö valmistaa ruumiinsa ennen tiettyjen harjoitusten aloittamista. Tämän avulla voit virittää sisäiset järjestelmät, elimet, venyttää selkärankaa, aktivoida stimuloida verenkiertoa niiden läpi. Tässä tapauksessa aivan ensimmäinen askel voidaan ottaa makaamaan sängyssä tuskin herätä. Se on melko yksinkertainen ja koostuu venyttelystä. Hengitysvaiheessa on tarpeen venyttää selkäranka, vapauttaa sitten ilma keuhkoista ja rentoutua täysin. Ihmisen tehtävänä on tavoittaa makeasti, mielihyvin. Kompleksi jatkuu nostamalla käsiä ja jalkoja kohtisuoraan sänkyyn nähden. Raajoja ravistellaan ilmassa noin puoli minuuttia.

Voimistelun "Eye of Rebirth" jatkamiseksi Kelderin mukaan arvostelut suosittelevat poistumista nukkumispaikasta. Nostaessa on välttämätöntä suoristaa selkäranka huolellisesti ja venyttää, tuntemalla energian virtaukset, jotka lähtevät maasta ja tunkeutuvat kehoon perineumin läpi, kulkevat kehon läpi, kyllästämällä se uudella päivällä tarvittavalla varauksella. Kun hengität ulos, rentoudu, venytä sitten uudelleen, hengitä syvään ja hengitä hitaasti. Samanaikaisesti voimistelua harjoittava henkilö tuntee kuinka viileä kosmisen voiman virta tunkeutuu kehoon pään kruunun läpi - hopeanhohtoinen, tyydyttynyt, leviävä sisälle. Sen jälkeen sinun täytyy ravistaa raajojasi varovasti, hypätä helposti yhteen paikkaan. Keho on täysin valmis jatkamaan, voit aloittaa suoraan tiibetiläisen voimistelun.

Ensimmäinen ja toinen harjoitus

Kuten harjoittajien palautteesta nähdään, uudestisyntymisen silmä alkaa pyörteellä. Tehdäkseen tekniikan oikein henkilö ensin pyörii oman akselinsa ympäri samaan suuntaan kuin käsi pyörii kellossa. Samaan aikaan monet suosittelevat käsien levittämistä sivuille niin, että kämmenet katsovat alaspäin - uskotaan, että tämä on helpompaa ja kätevämpää. Se ei ole edellytys, jokainen voi pyörittää haluamallaan tavalla. Sattuu myös, että ihmiset kokevat, että heidän ruumiinsa vaatii pyörimistä vastakkaiseen suuntaan. Jos tämä on totta, sinun täytyy totella, kiertää vastakkaiseen suuntaan myötäpäivään nähden.

Kuten arvosteluista voi nähdä, "uudestisyntymisen silmä" sisältää toisessa vaiheessa makaavan asennon. On välttämätöntä istua mukavasti selälläsi ja venyttää kädet kehoa pitkin. Voimisteluharjoittaja tekee täydellisen uloshengityksen vetämällä vatsaan ja painamalla alaselän pintaan. Sitten he hengittävät myös hitaasti nostamalla päänsä yrittäen koskettaa rintaa leualla ja jäätyä sellaisena. Seuraava askel on nostaa jalkasi. Paras vaihtoehto on, että raajat ovat suorat, suorassa kulmassa lattiaan nähden. Totta, kaikki eivät onnistu tässä, varsinkaan alussa. Jos et pysty saavuttamaan ihanteellista asemaa, älä ole järkyttynyt, koska tärkeintä on tarkoitus. Monet asiantuntijat sanovat, että harjoittelun alussa voit nostaa jalkasi taivutetuksi, jos et pysty pitämään niitä suorana. Korkeimmassa asennossa ne jäätyvät muutaman sekunnin ajan, sitten raajat, pää lasketaan alas, ilma vapautuu keuhkoista. Tämän tekniikan päätehtävänä on aktivoida kolmas chakra, joka tekee ihmisestä menestyvämmän, auttaa sopeutumaan yhteiskuntaan.

Kolmas ja neljäs harjoitus

Lääkäreiden mukaan "uudestisyntymisen silmä" jatkuu polvillaan. Tässä asennossa kädet asetetaan pakaran ulkonemien alle, hengitetään sisään ja taivutetaan takaisin niin pitkälle kuin mahdollista. Oikea harjoittelu, aikomus taivuttaa niin paljon kuin mahdollista antaa sinun tuntea oman voimasi, täyttää kehon varaukset ja siten kääntää sisimmän toiveesi todellisuudeksi.

Kuten lääkäreiden arvosteluista näet, "uudestisyntymisen silmä" on neljännen harjoituksen vaiheessa helpompaa kuin kaikki muut. Ihmiset kutsuvat sitä usein "pöydäksi". Jotkut pitävät tätä tekniikkaa aluksi melko vaikeana suorittaa, mutta sinun on vain totuttava siihen, ja kaikki osoittautuu ikään kuin itsestään. Ne alkavat istuma-asennolla lattialla, pitävät selkänsä mahdollisimman suorana ja venyttävät jalat eteenpäin, tukevat kätensä lattian pinnalle ja tyhjentävät keuhkot ilmasta. Hengitysvaiheessa sinun tulee nojata jalkoihisi, kämmentesi, nostaa itsesi niin, että asento on muodoltaan samanlainen kuin pöytä. Reiden, säären tulee olla suorassa kulmassa toisiinsa nähden, myös käsivarsien ja vartalon. Tässä asennossa tiibetiläisen voimistelun harjoittaja pysyy useita sekunteja pitäen lihakset mahdollisimman jännittyneinä. Sitten he istuvat varovasti, vapauttavat ilman keuhkoistaan. Tehty oikein, harjoitus avaa sydänchakran, mikä tarkoittaa, että se edistää harmonisempia suhteita rakkaisiinsa.

Viides ja kuudes harjoitus

"Eye of Rebirth" -katsauksista: 5-harjoitus on suhteellisen yksinkertainen sarja peräkkäisiä toimintoja, joiden lähtökohta on kuin henkilö aikoo aloittaa punnerrukset. He makaavat vatsalla, ottavat lepoasennon ja lepäävät samanaikaisesti alaraajojen ja kämmenten sormilla. Hengitettynä pää heitetään takaisin. On erittäin tärkeää tehdä tämä mahdollisimman huolellisesti, varsinkin jos henkilö aloitti voimistelun vasta äskettäin. Vapauttaa hitaasti ilmaa keuhkoista, keho siirtyy vähitellen yksinkertaista taloa muistuttavaan asentoon, toisin sanoen viides kohta kohotetaan ylöspäin ja lepää samanaikaisesti kämmenillä. Korkeimmassa asennossa ne jäätyvät muutaman sekunnin ajan, minkä jälkeen he ottavat vähitellen alkuperäisen asennon, vapauttavat ilmaa keuhkoista.

Katsausten mukaan viisi tiibetiläistä "Eye of Rebirth" -harjoitusta riittää jo moniin päivittäisiin harjoituksiin, mutta kaikki eivät ole valmiita kuudenteen. Kuten asiantuntijat vakuuttavat, se antaa erityisen voiman, antaa sinun uskoa itseesi, olla täynnä maailman energiaa. Se on tarkoitettu ehdottomasti niille, jotka eivät ole kiinnostuneita intiimistä teosta missään muodossa tai muodossa. Jos tätä ehtoa rikotaan, energian virtaus voi tuhota harjoittajan ruumiin sisältä, joten petos, itsepetos ei auta - sinun on oltava erittäin rehellinen itsellesi. Itse harjoitus on melko yksinkertainen, mutta voit harjoittaa sitä erikseen milloin tahansa, jos yhtäkkiä intiimi kiihottuminen syntyy. Lähtöasento - seisoo, kädet vyöllä tai lantiolla. Henkilö hengittää sisään, vetää vatsaansa, rasittaa perineumin lihaksia, kallistaa päänsä, taipuu voimakkaasti vartalollaan, heittää ilman itsestään äänellä "Xxx-aaa" ja viipyy jonkin aikaa ala-asennossa poistamalla kaiken ilman keuhkoista. Sen jälkeen he palaavat alkuperäiseen asentoonsa pitäen perineumin ja vatsan lihasjännitystä vielä 10 sekuntia. Hengitä sitten rauhallisesti, syvästi, hitaasti. Vain kolmella toistolla energia muuttuu täysin seksuaalisesta vapaaksi.

Naisten voimistelu: ominaisuudet

Kuten arvosteluista voidaan nähdä, suositellaan "uudestisyntymisen silmää" ihmiskunnan kauniille puoliskolle muutamilla muutoksilla yleisestä järjestelmästä, vaikka ne eivät ole edellytys. Voimistelun suurin vaikutus voidaan saavuttaa, jos kaikkien harjoitusten aikana hengitetään tiukasti suun kautta taittamalla huulet "O" -muotoon. Suurimman tehokkuuden saavuttamiseksi päivällä voit laulaa ajoittain mantraa "Om". Jos mahdollista, tee se korkealla äänellä. Mantra näyttää parhaan vaikutuksen, jos harjoittelet sitä heti voimistelun jälkeen. Tiedetään, että tiibetiläisiin käytäntöihin sopeutumisen aikana naisella voi olla masennushäiriöitä, mutta tällaiset jaksot ovat aina lyhytaikaisia, ne tulisi kestää, samalla kun lisätään kunkin harjoituksen toistojen määrä. Tämä auttaa nopeasti vakauttamaan psykologisen tilan. Tämä spesifisyys johtuu naisruumien vapaan energian havaitsemisen erityispiirteistä.

Kuten arvosteluista näet, "Eye of Rebirth" auttaa normalisoimaan hormoneja. Voit tehdä tämän heti heräämisen jälkeen suorittamalla joukko erikoistuneita harjoituksia. Aluksi hiero kämmenet, kunnes ne lämpenevät, paina sitten silmämunia 10-30 kertaa peräkkäin, hiero korvat ja hiero varovasti kallon päätä peukaloilla. Otsaa hierotaan kevyillä pitkittäisliikkeillä. He käyttävät oikeaa kättään, pitävät kiinni temppelistä temppeliin. Voit laittaa vasemman kätesi päälle. Seuraava askel on hellävarainen poski, hieronta vasemmalla kädellä olkapäällä oikealla ja päinvastoin (niin kovaa kuin mahdollista). Seuraavaksi napaa silitetään pyörivin liikkein kellon nuolen suuntaan. Syklisyys - jopa 40 ympyrää. Polvia hierotaan, kunnes iho muuttuu punaiseksi, sitten 30 kertaa peräkkäin, jalat pyöritetään nilkan akselin ympäri. Sinun täytyy toistaa tämä molemmille jaloille. Seuraava, myös viimeinen valmisteluvaihe on jalkahieronta.

Kuvatun ohjelman avulla voit normalisoida hormonaalisen taustan, normalisoida, vakauttaa emotionaalisen tilan ja sopeutua muutoksiin, jotka liittyvät "herätyssilmän" harjoittamiseen. Arviot vahvistavat, että tällaisten harjoitusten säännöllinen toistaminen parantaa merkittävästi naisten tilaa.

Onko syytä uskoa?

Internetistä on hyvin vaikea löytää negatiivisia arvosteluja "Eye of Revival" -elokuvasta. Kuten monet asiantuntijat huomauttavat, kompleksi on hyvin suunniteltu, suhteellisen helppo toteuttaa, vaatii vähän aikaa käyttää, kohtuullisen rakennettu ja osoittaa tuloksen eri ikäryhmille. Lääkäreiden mukaan heidän asiakkaansa eivät huomaa puutteita tällaisten harjoitusten pitkäaikaisessa käytössä. Jos uskot katsauksia maailmanlaajuiseen verkkoon, usein "herätyssilmästä" tulee osa jokapäiväistä elämää paitsi tavallisille ihmisille, myös päteville lääkäreille, jotka joutuvat etsimään tapoja selviytyä raskaasta kuormasta. Ammattilaisten mukaan päivittäiseen käyttöön tarkoitetut viisi harjoitusta antavat sinulle voimaa täyttää kaikki arjen vaikeudet. On huomattava, että säännöllisen harjoittelun myötä mielialasta tulee vakaampi, parempi, mikä on erityisen havaittavaa, jos henkilö joutuu vaikeaan elämäntilanteeseen. On huomattava, että tällaisten harjoitusten taustalla on helpompi uskoa parhaisiin.

Hengellinen ja fyysinen nuorentuminen, jos uskot "Uudestisyntymisen silmän" harjoittajien arvostelut ennen ja jälkeen oppitunteja, on erityisen havaittavissa, ja suuremmassa määrin ilmaistaan \u200b\u200bse, mitä on mahdotonta nähdä visuaalisesti. Henkilö tuntuu nuoremmalta, vahvemmalta, rauhallisemmalta. Mieliala normalisoituu, on itseluottamusta ja itseluottamusta, halua ja halua selviytyä menestyksekkäästi kaikista elämänpolun esteistä. Tärkeä näkökohta, jonka monet huomaavat, on esteettömyys, koska harjoitusten jatkuvaan harjoittamiseen ei tarvitse ostaa kalliita laitteita, lääkkeitä, ei tarvitse ilmoittautua erityispiireihin tai työskennellä yksittäisen kouluttajan kanssa, eikä loppujen lopuksi kaikilla ole aikaa ja energiaa tähän. Itse asiassa "herätyksen silmä" on universaali ohjelma, joka on kaikkien saatavilla - nuorista vanhuksiin, kaikilla tuloilla ja elämäntavoilla. Tarvitset vain halua, valmiutta säännölliseen harjoitteluun, vähän aikaa.

Lausunnot ja ehdot

Kuten negatiivisista arvosteluista käy ilmi, jotkut kokevat "Eye of Rebirth" -harjoitukset olevan jotain esoteerista ja siksi täysin hyödyttömiä. Muuten, tämä käytäntö tunnetaan myös nimellä:

"5 tiibetiläistä";
"5 Tiibetin helmiä".

Kaikki nämä nimet tarkoittavat samaa tekniikkaa. Harjoittajat huomaavat, että toiset joutuivat joskus tuomitsemaan heitä, joiden mielestä se oli vain ajanhukkaa. Mutta ihmiset, jotka turvautuvat siihen elämässään, huomaavat, että kuvatun syklin säännöllisen toteuttamisen myötä hyvinvointi todella paranee, on vahvuuksia vastustaa jokapäiväisiä vaikeuksia. Jotkut, muuten, uskovat, että "uudestisyntymisen silmä" on salaa, tämän tiedon, jota ei olisi koskaan pitänyt levittää maailmaan, mutta joka oli tarkoitettu vain Tiibetin lamalle. Toiset uskovat, että "uudestisyntymisen silmä" antaa sinun muuttaa samanaikaisesti sekä fyysisen ihmiskehon että aineettoman hengen. On mielipide, että yllä kuvatut käytännöt eivät ole vain voimistelua, joka vaikuttaa positiivisesti kehoon, vaan rituaalitoimia, joiden avulla voit muuttaa itseäsi eri tasoilla. Kuinka tarkalleen voidaan nähdä "uudestisyntymisen silmä", pidetäänkö sitä rituaalina vai vain voimisteluina - kaikkien tulisi päättää itsenäisesti. Pääidea on ilmeinen hyvinvoinnin parantuminen, jonka vastauksissa huomaavat kuvatun kompleksin harjoittajat. Muuten, jos kiinnität huomiota, huomaat, että kaikki nämä harjoitukset löytyvät joogasta, levinneenä ympäri maailmaa, joka tunnetaan tehokkaana. Kohtuullisen suorituskyvyn avulla voit palauttaa entisen terveytesi, voimasi, itseluottamuksesi pian.

Ei salaisuuksia!

On syytä huomata, että "Eye of Rebirth" -tekniikka on nykyään varsin suosittu. Arviot, valokuvat ennen ja jälkeen sen löytyvät tälle voimistelulle omistetuista erikoiskirjoista ja lukuisilta kiinnostavilta foorumeilta. Niitä on todella monenlaisia. Tämän voimistelutekniikan kannattajien luomat erityisyhteisöt ovat erityisen informatiivisia. Ne, jotka haluavat julkaista tarinansa, kertovat kuinka voimistelu auttoi heitä ja missä se osoittautui tehottomaksi. Virallisten kirjojen osalta on huomattava Peter Kelderin kirja. Se puhuu voimistelun harjoittamisesta, sisältää täysimittaisen teoreettisen johdannon mestarilta, joka on syventynyt syvällisesti sen filosofian ytimeen, johon tämä nuorentamis- ja toipumismenetelmä perustuu. Tällä hetkellä kirjaa voi ostaa kirjakaupoista, ladata Internetistä ilmaiseksi.

Jos etsit katseita "Eye of Revival" -kuvista, valokuvista "ennen ja jälkeen", näet, että näillä toimilla oli hyvä vaikutus, jos niitä harjoitettiin vastuullisesti ja ahkerasti. Menestyksen avain on halu koordinoida kehosi kaikki liikkeet. Oikea hengitys ei ole yhtä tärkeää. Selkeimmän vaikutuksen saavuttamiseksi uloshengityksen aikana on yritettävä vapauttaa keuhkot ilmasta mahdollisimman tehokkaasti ja hengitettäessä täyttää ne syvästi niin pitkälle kuin mahdollista. Jos seuraavan lähestymistavan aikana henkilö tuntuu väsyneeltä, voit antaa pienen levätä. Kompleksin tehokkuuden ylläpitämiseksi sinun on noudatettava säännöllisin väliajoin samaa hengitysrytmiä kuin voimistelussa. Kompleksin tehokkuus kasvaa, jos henkilö hengittää mahdollisimman syvälle.

Kaikella on aikansa

Kuten lääkäreiden arvosteluista (valokuvalla) voidaan nähdä, "uudestisyntymisen silmä" on tehokas paitsi kunkin yhdistetyn harjoituksen tai tekniikkasarjan, myös oikean lähestymistavan vuoksi hengitykseen. Kaikkien edellä kuvattujen harjoitusten välillä on tärkeää pitää lyhyet lepoajat samalla kun noudatat oikeaa hengitystekniikkaa. Tätä varten he seisovat suorassa, heidän jalkansa ovat hartioiden leveydellä, kätensä asetetaan vyön päälle, kun taas peukaloiden tulisi katsoa eteenpäin. Voimistelun aikana tapahtuvassa uloshengityksessä henkilö kuvittelee kuinka likainen energia poistuu kehosta, ja hengittäessään - kuinka puhdasta energiaa tulee sisään, itäisissä menetelmissä, joita kutsutaan pranaksi. Harjoitusten välillä sinun on käytettävä useita tällaisia \u200b\u200blähestymistapoja sisään- ja uloshengitykseen sekä jatka sitten pääruokaa. Tekniikan harjoittajan päätehtävänä on pyrkiä ylläpitämään yhtenäinen hengitysrytmi koko voimistelun ajan.

Nuorten säilyttämistä ja elvyttämistä koskeva kysymys ei koskaan lakkaa olemasta ajankohtainen, koska kaikki haluavat pidentää elämäänsä ja olla terveitä ja näyttää nuorilta samanaikaisesti. Tätä varten keksitään pillereitä, ruokavalioita, voiteita, terapioita jne. Tulos ei kuitenkaan vieläkään oikeuta itseään, ja vain yhdestä yksinkertaisesta syystä - nuoruuden lähde, terveys ja kauneus ovat meissä, jokainen kykenee hoitamaan omaa elämäänsä. Kaikki suuret viisaat ovat yhtä mieltä tästä mielipiteestä. Mutta kuinka voit oppia hallitsemaan elämääsi? Kyse on sisäisestä energiasta, jota voidaan hallita löytämällä tiibetiläiset munkit - voimistelu renessanssin silmä tai, kuten sitä kutsutaan myös Ilmestyssilmäksi, viisi tiibetiläistä, joista he oppivat Peter Kalderin kirjoittaman kirjan ansiosta.

Jokainen meistä on ainakin kerran kuullut joogasta sellaisen käsitteen kuin chakrat - psykoenergiset keskukset, joiden läpi elintärkeä energia kulkee. Ne ovat yleisiä buddhalaisuudessa, juutalaisuudessa, ayurvedassa ja erilaisissa vaihtoehtoisissa lääketieteissä. Tiibetiläisten lamojen osalta niiden käsite on levinneempi - uudestisyntymisen pyörteet. Ne edustavat energian pyörteitä ihmisen hienovaraisessa aineessa. Niitä on vain 19, joista 7 on tärkeimpiä. Kun henkilö on terve ja nuori, nämä pyörteet liikkuvat hyvin nopeasti ja ylittävät henkilön, kun henkilö vanhenee ja sairastuu, he eivät edes saavuta kehon rajoja. Kirjoitin tästä tarkemmin kirjassani. "Uudestisyntymisen silmä. Nuorten lähteen muinainen salaisuus " Peter Calder. Tärkeimmät pyörteet sijaitsevat seuraavasti:

Alin sijaitsee ruumiin juuressa;
Toinen on hieman korkeampi - pubin korkeimmassa kohdassa;
Kolmas on napan alapuolella;
Neljäs on rinnan keskellä;
Viides on kaulan pohjassa;
Kuudes ja seitsemäs sijaitsevat päässä, päällekkäin.

Mitä tulee muihin pyörteisiin, ne vastaavat niveliä.

Peter Kalderin kirjassa todetaan, että nuoruuden ja terveyden palauttamiseksi on välttämätöntä ylläpitää pyörrevirtoja oikealla tasolla, varmistaa, että ne kulkevat suurella nopeudella ja ylittävät ihmiskehon, joten koko keho ja elimet kyllästyvät elinvoimaisuuteen. Viisi yksinkertaista renessanssin silmän munkkien harjoitusta, jotka sopivat sekä naisille että miehille, auttavat varmistamaan tämän. Yleensä on oikein kutsua niitä ei harjoituksiksi, vaan rituaaleiksi.

Kuinka tehdä se oikein?

Uudestisyntymisen silmä sisältää viisi tiibetiläistä rituaalia, jotka suoritetaan päivittäin kerrallaan. Se vie vain muutaman minuutin, joten jokaisella on varaa niihin, varsinkin kun he eivät vaadi minkäänlaista fyysistä harjoittelua. Nouskaa vain aamulla, viettäkää 5-10 minuuttia vapaa-aikaa liikuntaan, niin saat energiaa koko päiväksi.

Aluksi joudut pakottamaan itsesi, ja on erittäin tärkeää, että Eye of Renaissance -voimistelusta tulee tapa, sillä tapasi harjata hampaitasi aamulla.

Et tarvitse muita varusteita - vain huovan, jonka voit jopa matolle.

Ensimmäinen rituaali

Tämän rituaalin (harjoituksen) avulla voit "kytkeä päälle" energiapyörröt, asettaa heille inertian ja nopeuden. Tekniikka on yksinkertaisin kaikista muista harjoituksista.

Seistä suorana. Laajenna kätesi vaakasuoraan sivuille olkapään tasolle. Kiinnitä yksi piste edessäsi silmillä.
Aloita kiertäminen myötäpäivään akselinsa ympäri yhdessä paikassa yrittäen pitää katseesi valitussa pisteessä ja kadottamatta sitä, kääntämällä päätäsi nopeasti pyörimisen eteen ja kiinnittämällä se uudelleen.
Kierrä, kunnes tunnet hieman huimausta.

Aluksi huimaus ilmenee nopeasti, kirjaimellisesti muutaman kierroksen jälkeen. On välttämätöntä, että vestibulaarinen laite tottuu siihen. Vähitellen voit lisätä piirejä. Aloita 3 kierrosta ja lisää sitä tottumalla.

Tärkeintä on olla ylittämättä viivaa, älä tuomita itseäsi vakavaan huimaukseen. Äläkä lisää pyörteiden lukumäärää yli 21, vaikka sinulla ei ole huimausta. Pyörteiden hyperstimulaatio munkkien mukaan johtaa epätasapainoon etenkin naisilla.

Seuraava rituaalitoiminto on suoritettava heti ensimmäisen jälkeen energiakierteiden vakauttamiseksi ja vahvistamiseksi. Tätä varten teloitustekniikka vaatii sinua makaamaan lattialla selälläsi.

Venytä kätesi vartaloasi pitkin, paina kämmenet lattiaan.
Nosta pääsi lattiasta ja vedä kohti rintaasi, koskettamalla leukasi rintalastaan.
Nosta seuraavaksi suorat jalkasi lattiasta ja vedä itseäsi kohti taivuttamatta polviasi, mutta EI nosta lantioasi lattiasta. Jos venytys sallii, voit vetää jalkasi mahdollisimman lähelle sinua.
Laske pää ja jalat lattialle, rentoudu ja toista kaikki uudestaan.

Uudestisyntymisen silmän toisen rituaalin aikana on noudatettava oikeaa hengitystä. Tyhjennä keuhkot kokonaan ilmasta ennen suoritusta. Aloita nostaa päätäsi ja jalkasi hitaalla mutta syvällä hengityksellä.

Tietenkään kaikki eivät voi helposti nostaa suoria jalkoja ylös. Siksi, jos olet yksi heistä, aloita harjoittelu nostamalla polvessa taipuneet jalat.

Se seuraa heti kahden ensimmäisen jälkeen, mutta sinun on tehtävä se polvistuen. Samalla yritä laittaa polvet lantion luiden leveydelle. Suoritustekniikka:

Aseta kämmen reisisi takaosaan pakaroiden alle.
Kallista ensin päätäsi alaspäin (kun hengität ulos), lepää leuka rintaasi vasten, nosta sitten se ylös ja kallista se taaksepäin samalla, kun avaat hartiat ja rinnan ja yrität taipua selkärangassa (kun hengität sisään).

Tässä harjoituksessa on tärkeää olla varovainen, ettet tee äkillisiä liikkeitä, älä heitä päätäsi voimakkaasti taaksepäin ja älä taiputa itse vartaloa - lantion ja jalkojen tulisi pysyä yhdessä paikassa.

Lisäksi tämä harjoitus on suoritettava varoen, jos sinulla on selkäydinongelmia.

Uudestisyntymisen silmän viidennen rituaalin suorittamistekniikka on jonkin verran monimutkaisempi kuin edelliset, joten se voi olla aluksi vaikeaa.

Istu lattialla, venytä jalkasi suoraan edessäsi, aseta kämmenesi lattialle lonkkanivelten tasolla.
Paina leuka rintaan (kun hengität ulos), kallista sitten pääsi taaksepäin samalla, kun nostat lantion ylöspäin, jolloin vartalo vaakasuoraan asentoon (kun hengität sisään).
Palaa alkuasentoon ja toista.
Käsien ja jalkojen tulee olla kohtisuorassa lattiaan nähden. Nuo. sijaintisi pitäisi olla jotain pöydän kaltaista.

Suurin osa kouluttamattomista naisista ja miehistä ei pysty tuomaan kehoa vaakasuoraan asentoon ensimmäistä kertaa, eikä sitä tarvitse yrittää saavuttaa voimalla. Tee niin kuin voit, ja vähitellen tulos ei tule kauas tulemaan.

Tämä rituaali löytyy kaikista itämaisista käytännöistä, sitä kutsutaan yksinkertaisesti eri tavalla. Tämä on todella ainutlaatuinen harjoitus, jolla on parantavia voimia. Suoritustekniikka:

Makaa vatsallasi kädet lattialla hartiatasolla ja aseta varpaat lattialle.
Taivuta selässäsi, suorista kätesi ja nosta lantiosi lattiasta, heittäen pääsi takaisin mahdollisimman paljon (kun hengität ulos). Tämä kanta on kaikille tuttu kobra-poseerana.
Nosta lantio ylös muuttamatta käsien ja jalkojen asentoa. Ihannetapauksessa sinulla pitäisi olla kolmio (hengittää).
Palaa alkuasentoon ja toista.

Tämä harjoitus on haastava, koska se vaatii hyvää venytystä ja joustavuutta. Useimmat eivät pysty tekemään sitä oikein aluksi, joten on tarpeen taivuttaa polvet selän suoristamiseksi kokonaan, kuten kuvassa.

On myös kuudes rituaali, mutta sitä voivat käyttää vain seksuaalielämästä pidättyvät ihmiset. Lisäksi voit aloittaa sen harjoittamisen vain hallitsemalla täysin edellä mainitut 5 rituaalia, ja tämä kestää joskus useita vuosia. Tekniikka on samanlainen kuin joogiset naulit, vain liikuttamatta vatsalihaksia, ja on myös samanlainen.

On myös yleisesti hyväksyttyä, että kuudes rituaali ei sovi naisille, joka tapauksessa kirjan kirjoittaja Peter Kalder ei mainitse missään, että myös naisten on suoritettava se. Ehkä tämä johtuu siitä, että puhumme edelleen tiibetiläisistä munkeista, jotka elävät tyhjänä koko elämänsä.

H Suosittelemme, että tutustut seuraaviin suosituksiin, jotta uudestisyntymisen silmän harjoittaminen voidaan onnistuneesti oppia ja saada mahdollisimman paljon hyötyä:

Lisää toistojen määrää tasaisesti. Nuo. ensimmäisen viikon aikana tee yhteensä 3 toistoa jokaisesta rituaalista. Lisää viikon kuluttua 2 toistoa, sitten vielä 2 jne. kunnes saavutat 21 kertaa. Ainoa poikkeus on ensimmäinen rituaali. Se voidaan suorittaa enemmän, vaikka munkit eivät suosittele sitä, kirjoitimme tästä yllä.
Sinun on harjoiteltava päivittäin joko aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Ihannetapauksessa tee se ennen aamunkoittoa. Kun olet oppinut tekniikan hyvin, voit harjoitella rituaaleja aamulla ja illalla.
Ole varovainen taivutusrituaalien suhteen, jos sinulla on selkäydinongelmia. Ja sinun on myös oltava varovainen sydän- ja verisuonitauteista kärsivien ihmisten suhteen. Naisille viides rituaali on vasta-aiheinen.
Rituaalien jälkeen on suositeltavaa ottaa lämmin kylpy tai suihku.

Tiibetiläisen kompleksin "Renessanssin silmä" valmistumisen vaikutus näkyy vähitellen, mikä nostaa kehon salaisia \u200b\u200bresursseja ja vapauttaa psyykkistä energiaa, joka motivoi elämään. Ne, jotka suorittavat rituaalin "Viisi tiibetiläistä", eivät puhu energisen voimistelun ihmeistä. He syntyvät uudestisyntyneinä ja kiirehtivät eri elämänreittiä pitkin huomaamatta epäilijöitä.

Idän henkiset käytännöt ovat vanhin pyhä tieto, joka sisältää ihmisen sisäisten energiakeskusten apua luonnontieteiden lakien kanssa. Siksi kaikki heidän käytäntönsä ovat tehokkaita aloittelijoille, etsijöille, pysyville, jotka pyrkivät muuttamaan tavanomaista ajallista elämäntapaa lisäämällä heidän elinvoimaisuuttaan laadullisesti.

Ihmiskeho toimii kunnolla vain hormonaalisten keskusten sijaintia vastaavien pääenergiakeskusten (chakrojen) ansiosta. Hormonit ovat hormonaalisia rauhasia, jotka hallitsevat kaikkia kehon toimintoja, mukaan lukien tunteet, kykyjen ilmentyminen, kyvyt ja pitkäikäisyys.

Rituaaliharjoitusten vaikutus on suunnattu hormonaalisten keskusten aktivoimiseen.

Säännöllisesti suoritettaessa pääharjoituksia näiden keskusten biokentärakenne on innoissaan, mikä aktivoi koko kehon työn mekanismin. Tämän seurauksena ikääntymisprosessi hidastuu, halutaan kehittää edelleen, luoda, oppia uusia asioita, luoda. Siksi mitä aikaisemmin henkilö alkaa harjoittaa "uudestisyntymisen silmää", sitä parempi tulos - korkealaatuinen pitkäaikainen elämä.

Ihmiskehon mikroelektriset voimalat:

Käpylisäke, hypotalamus (Sahasrara) - kruunun chakra.
Aivolisäke (Ajna) on kolmas silmäkakra.
Kilpirauhanen (Vishuddha) on kurkun chakra.
Kateenkorva (Anahata) on sydämen chakra.
Haima (Manipura) on aurinkoplex chakra.
Sukupuolirauhaset (Svadhisthana) - sakraalinen chakra.
Lisämunuaiset (Muladhara) ovat juurchakra.

On suositeltavaa, ettei kompleksin suunniteltua alkamista lykätä pitkään. Kehon resurssit kuluvat nopeasti, mutta voimistelun avulla keho on aina hyvässä kunnossa.
Ei ole suositeltavaa aloittaa kompleksia, heittää - tauon jälkeen et voi jatkaa pysähdyspaikasta. Sinun on aloitettava alusta, koska energian palautusprosessi keskeytyy. Yhden päivän tauko on sallittu.
Voimistelu tulee tehdä aamulla, mieluiten heräämisen jälkeen.
Liikunta on mukavampaa kovalla alustalla, jossa on matto. Ehkä myös nurmikolla, hiekkarannalla.
Harjoitukset on suoritettava tiukassa järjestyksessä, jonka alkuperäinen tekijä on antanut. Rituaalisekvenssin parempaa muistamista varten voit tehdä muistion, jossa on graafinen kuva kustakin harjoituksesta, ja sijoittaa se näkökenttään voimistelun paikkaan.
Tuki kompleksin suorittamisessa on usein erittäin tärkeää, toisinaan vaikeaa fyysisesti valmistautumattomille. Niiden tekeminen on helpompaa sellaisen henkilön kanssa, joka tukee moraalisesti ja tekee voimistelua yhdessä.

Vasta-aiheet

Eye of Rebirth (5 tiibetiläistä harjoitusta) käyttää aktiivisesti kaikkia niveliä, selkärankaa ja auttaa täyttämään verisuonten sävyn. Siksi ennen voimistelun aloittamista on suositeltavaa tietää vaivojesi luonne ja neuvotella lääkärisi kanssa selittäen harjoitusten merkitys ja mahdolliset kehon haittavaikutukset.

Yleisiä vasta-aiheita rituaalisen voimistelun suorittamiseen ovat seuraavat:

Jos on mahdollista suorittaa harjoituksia kokeneen liikuntaterapian ohjaajan valvonnassa, voimistelu on joka tapauksessa vain hyötyä.

Toimintaperiaate

Harjoitusten arvioiden perusteella voimistelussa on useita päätoimia:

voima palautuu;
keveys ja joustavuus palaavat koko kehoon - kaikki lihasryhmät kiristyvät, sävy palautuu;
paino normalisoidaan;
muisti, visio - parantua;
sydänjärjestelmän työ palaa normaaliksi, verenpaine palaa normaalille tasolle;
nivelet eivät enää satuta, ryhti normalisoituu;
päänsäryt kulkevat, uni normalisoituu, lyhenee ja on tehokkaampaa;
yleinen immuniteetti lisääntyy;
krooniset hengitystiesairaudet häviävät vähitellen;
naisten lisääntymistoiminta normalisoituu, kuukautiskierto paranee;
miehillä eturauhanen ongelmat häviävät;
maha-suolikanava toimii sujuvasti;
neuroosit, masennus ja muut mielenterveyshäiriöt, jotka eivät vaadi vakavaa lääketieteellistä apua, eivät tule esiin - ajatukset ovat täynnä uutuuden ja energian tunteita.

Kuka on Peter Kelder

Silmän uudestisyntyminen - 5 tiibetiläistä harjoitusta on Peter Kelderin oopus. Hän kuvaa matkailijaa, joka haluaa saada käsityksen ikuisesta elämästä. Tiibetin tiedonvartijat löysivät hänelle menetelmät nuoruuden pidentämiseksi.

Viiden vuoden ajan eversti koulutettiin siirtämään nuorentamismenetelmät muille ihmisille. Mutta noina vuosina harvat "Silmän" lukijat havaitsivat välinpitämättömästi hänen tarinansa mystiikan. Venäjällä The Eye of Revival käännetty painos ilmestyi vuonna 1994 pienessä painoksessa, joka myytiin yllättäen nopeasti.

Pian lukijat pyysivät lukuisia esitteen uusintapainoksia. Venäläinen joogamestari on julkaissut "Silmän" uudelleen lisäämällä omia käytäntöjään. Ensisijaisen lähteen "Herätyksen silmä" -kirjoittajan tulevaa kohtaloa on vaikea kuvata, ellei hänestä ole ainakin joitain tietoja.

Peter Kelderin viisi rituaali -vinkkiä

Vinkkejä:

Mitä ovat energian pyörteet (magneettikeskukset) ja missä ne sijaitsevat

Ihmisen fyysisessä ruumiissa on eteerinen kaksoisvoima, jolla on oma magneettinen voimarakenne ja suunta, joka houkuttelee energiaa ulkopuolelta yhtä paljon kuin se voi itse tuottaa. Magneettikentän ominaisuuksien mukaan sähkövoima muodostuu kehon solujen tuottaman sähkön ja valon avulla, jotka muodostavat jokaisen ihmisen elintärkeän energian.

Tämä energia värisee ja luo voimakentän, jolla on sulkeutuva napasuunta - "pohjoisesta" etelään ", mikä luo pyörteen tai pyörteen, joka saa koko kehon liikkeelle. Kaikki pyörrekuppilot sijaitsevat kehon tärkeimpien energiakeskusten - chakrojen - mukaisesti. Nämä ovat kehon tärkeimmät magneettiset voimakeskukset.

Elinten terveessä tilassa tärkeimmät pyörteet värisevät suurella taajuudella, mikä luo munan yleisen ulkonäön ihmisen eetterikehoon. Taudeissa suppiloiden pyörimisnopeus hidastuu, energianvaihto ulkomaailman kanssa on vakavasti häiriintynyt, keho heikkenee ja ikääntyminen tapahtuu. Koska solut eivät kykene tuottamaan sähköä, fyysinen keho kuolee vähitellen.

Kompleksin elementit rakennetaan ja suunnitellaan siten, että pyörteiden voimakenttä palautetaan ja keho ladataan uudelleen kokonaisuudessaan.

Hengitystekniikka harjoituksen aikana

"Uudestisyntymisen silmä" (5 tiibetiläistä harjoitusta) on suoritettava erityisessä hengitystilassa - syvä, erittäin tärkeä henkilön fyysisen ja eetterisen kehon välisen yhteyden kannalta. Inhalaatio tapahtuu aina nenän kautta, ja uloshengitys seuraa jokaisen harjoituksen vahvuusosaa.

Uudestisyntymisen silmä Viisi tiibetiläistä harjoitusta tulisi tehdä hengittäen oikein ja rauhallisessa ilmapiirissä.

Tiibetiläisiä harjoituksia on kahden tyyppistä hengitystä:

Nopea uloshengitys melulla, toinen viive äärimmäisissä kohdissa - jokaisen harjoituksen toistamisen loppu.
Sileä hengitys uloshengityksen viiveellä jopa 4 sekuntia Hengitä ja 2-4 sekuntia. uloshengitys harjoitusten äärimmäisissä kohdissa.

Lämmittely ennen voimistelukompleksia

Tiibetin voimistelun rituaaliliikkeet vaativat lihasjännitystä ja nivelside-nivellaitteen venyttämistä. Erilaisten loukkaantumisten välttämiseksi on "Oka" -suorituksessa tehtävä pieni lämmittely nivelten lämmittämiseksi.

Kaikki harjoitukset tulisi suorittaa mitatulla tavalla, ilman kiirettä:

Kaulalihasten lämmittäminen... Lähtöasento - runko pystyssä, jalat lantion leveydellä. Pää kallistuu viiveellä vuorotellen useita sekunteja eteenpäin, vasemmalle-oikealle, pään kierto.
Vaivaavat kädet... Harjat taitetaan "lukkoon" ja pyöritetään. Sitten suoritetaan kyynärvarren kierto, sitten käsien pyöreät aallot eteenpäin ja taaksepäin.
Lämmitä jalat... Aloita kantapäästä varpaan. Nosta sitten vuorotellen molempia jalkoja lattiasta ja kierrä sitten jalkaa, sitten säärää ja lantioita.
Rinteet... Nosta oikea kätesi ylös, kallista se sitten vasemmalle vartalon kanssa, sitten alas ja suorista. Toista toisella kädellä. Toista useita kertoja. Samaan aikaan jalat eivät taipu polvissa.

Luokkien alkuvaihe

Eye of Rebirth (5 rituaaliharjoitusta) alkaa energian purkamisesta myötäpäivään.

Tämä harjoitus palauttaa eteerisen ruumiin magneettisen pyörrekentän työn:

Toinen vaihe

Seuraava harjoitus on tarkoitettu koko kehon sävyn nostamiseen, pyörteiden pyörimisen vakauttamiseksi:

Kolmas vaihe

Harjoituksen tarkoituksena on selvittää selkärangan päänousevan virran energia:

Neljäs vaihe

Harjoittele rakennusenergiaa luomalla heijastava vaikutus:

Kehon heikentyneessä tilassa on suositeltavaa suorittaa yksinkertaistettu versio neljännestä rituaalista. Nosta lantio hieman lattiasta muutaman sekunnin ajan. ja palaa lähtöasentoon. Lisää asteittain lantion etäisyyttä lattiasta, kunnes vaadittu korkeus on saavutettu, yhtä suuri kuin käsivarsien pituus.

Viides vaihe

Viimeinen perusharjoittelu rakentaa henkeä ja fyysistä kestävyyttä:

Vaakasuora asento lattialla, vatsassa, kädet rinnan tasolla, kämmenet alas. Jalat ovat suorat, asetettu hieman sivuille, lepää varpailla.
Kun hengität, lepääksesi kämmenesi lattialla, nosta ylävartalo ja taivuta takaisin päätäsi.
Nosta hitaasti hengitettynä vartalo sormilla, kunnes se pysähtyy, kunnes viidenteen kohtaan muodostuu terävä kulma. Jalat ovat täysin pysähtyneet.
Palaa uloshengitettynä kehon kohotetun yläosan asentoon.

Liikunta vaatii maksimaalista lihasjännitystä.

Samanaikaisesti on tärkeää seurata hengitystäsi, hengittää hitaasti sisään ja ulos sekä nostaa ja laskea kehoa.

Kenelle ja mikä on kuudes välttämätön harjoitus

Kuudes rituaali ei ole tärkein "Uudestisyntymisen silmä" -kompleksista. Viimeinen harjoitus muuttaa voimakkaimman - seksuaalisen - energian.

Muunnettu energia on luovaa ja se voidaan rohkeasti kohdistaa suunnitellun toteuttamiseen - terveyden palauttamiseen, henkilökohtaisten inspiroivien suhteiden luomiseen, itsensä toteuttamisen järjestämiseen maksimaalisella aineellisella tuotolla, mielenkiintoisten ideoiden tuomiseen elämään.

Jos on tietoinen tarve käyttää seksuaalienergiaa vaihtoehtoisesti sen sijaan, että heittäisit sen eetteriin yhdynnän kautta, tämän harjoituksen on ehdottomasti aloitettava harjoittelu.

Muuttunut seksuaalinen energia on vapaan ajattelun ja elämän voima, se on aina ihmisissä syntymästä asti, mutta ajan myötä se käytetään yleensä, ei tarkoituksella, nautinnoksi, mukana luonnossa esiintyvässä lisääntymisvaistossa. Vuorimunkit ovat oppineet muuntamaan tämän hillitsemättömän voiman, varastoimaan sen ja ohjaamaan minne vain tarvitsevat.

Seksuaalinen energia muodostuu alun perin alemmista pyörteistä, ja se pysyy periaatteessa siellä, ja se käytetään vain sukupuoleen. Transmutaatioonsa varten alempi energia on pumpattava ylempiin pyörrevirtoihin - toiseen ihmisen tietoisuuden tasoon. Vasta sitten hän pystyy muuttamaan elämää näillä tasoilla.

On erittäin tärkeää suorittaa kuudes harjoitus vasta kun palautat aktiivisen seksuaalisen halun.

Muuten harjoituksen harjoittaminen tuhoaa eetterirungon:

Seisoo suorana, jalat ovat hieman erillään. Pää lasketaan rintalastan yläosaan.
Syvään hengitykseen perineumin elimet vedetään sisään niin paljon kuin mahdollista, lantionpohjan lihakset, vatsan etuseinän pohja, kiristyvät. Mittaa niin pitkälle kuin mahdollista (sekuntia).
Nosta kätesi lantiolle, nojata hieman eteenpäin, hengitä voimakkaasti työntämällä kaikki ilma ulos keuhkoistasi.
Vedä vatsa lujasti sisään ja suorista sitten, pitäen vatsa edelleen sisään vedettynä, ja pää leuka laskettuna kaulakouruun.
Laske kalvo, nosta päätä ja hengitä syvään.

Riittää, että toistetaan kuudes harjoitus 3 kertaa, mutta enintään 9 kertaa yhdessä rituaalitoiminnossa.

Seksuaalisen energian parissa työskentelyn lisäksi siihen liittyvä harjoitus "pallolukko" siistää hengityselimet ja urogenitaalisen järjestelmän.

Ensimmäiset 5 rituaalia palauttavat kehon voimat, pyörteiden pyörimisen ja vakauttavat seksuaalisen energian virtauksen, joka voidaan sitten muuttaa. Kuudes voidaan aloittaa pyörrevirtojen palautumisen jälkeen.

Voimistelun säännöllisyys ja tehokkuus

Rituaalinen voimistelu on:

Terveellisen elämäntavan tapa on päivittäinen voimistelu.
Tärkeä itsekurin kohta, joka auttaa itseorganisoitumista kaikilla elämän alueilla.
Kaikkien elinten ja koko organismin energian palauttaminen askel askeleelta.
Loistava esimerkki vanhemmista lapsille on fyysinen ja henkinen terveellinen muoto, joka houkuttelee lapsia luokkiin.
Siirtyminen tietoisuuden ylemmälle tasolle, jossa energiaasi hallitaan tarkoituksellisesti
Mahdollisuus pysyä hyvässä fyysisessä kunnossa pidempään saada aikaa tehdä kaikki, mitä elämään on suunniteltu.

Tiibetin voimistelun Eye of Renaissance, joka sisältää 5 harjoitusta sarjassa, ihmeellinen vaikutus voidaan saavuttaa vain, jos ne suoritetaan säännöllisesti.

Artikkelin suunnittelu: Lozinsky Oleg

Video Tiibetin harjoituksista Eye of Renaissance

Kuinka tehdä Eye of Rebirth -harjoitukset oikein: