Ano ang pakiramdam ko kapag kasama ko siya. Paano ko malalaman ang nararamdaman ko? Paano maiintindihan kung ano ang talagang mahal mo

Ang mga emosyon ang ating nararanasan araw-araw bilang tugon sa mga pagbabagong nangyayari sa ating paligid.
Para sa ilang mga tao, ang mga damdamin ay mas malinaw at malinaw, ang kanilang mga damdamin ay mahirap palampasin. Ang iba pang mga tao ay mas nakalaan, at ang kanilang mga damdamin ay hindi madaling mahuli.
Sa iba't ibang mga sitwasyon, nakakaranas kami ng mga damdamin ng iba't ibang intensidad: kung ang sitwasyon ay karaniwan, pamilyar, maaari tayong makaranas ng hindi gaanong mahahalagang damdamin, kaya katamtaman na hindi natin ito mapapansin.

At kung ang sitwasyon ay hindi pangkaraniwan, nakakagulat, sa labas ng ordinaryong, pagkatapos ay makakaranas tayo ng napakalakas na emosyon sa mahabang panahon. Halimbawa, kung nawalan tayo ng isang mahal sa buhay, ang emosyon ng kalungkutan ay maaaring tumagal mula isa hanggang dalawang taon. At ito ay normal, ito ay isang malusog na reaksyon ng psyche sa masakit na mga kalagayan.
Minsan ang ating emosyon ay naiintindihan sa atin, at kung minsan ay nalilito sila sa isang "Lumpong" na nahihirapan tayong maunawaan kung ano ang nararamdaman natin. At sa kasong ito, ang kaalaman tungkol sa kung ano ang naramdaman ng emosyon ay makakatulong sa atin na maunawaan ang ating nararamdaman.
Ang bantog na sikologo na si K. Izard ay kumanta ng 13 pangunahing mga emosyon na pamilyar sa bawat tao:

Kawalang-hiya.

Contempt.

Kawastuhan

Sorpresa.

Pag-usapan natin ang bawat isa sa kanila nang mas detalyado:
Interes.
Kapag interesado tayo sa isang bagay, kadalasang sinusubukan nating isaalang-alang ito. Ibinaling namin ang aming mga ulo patungo sa object ng interes, iikot ang aming buong katawan, maaari rin nating ilipat ang kaunti, pasulong. Kami ay maging masigasig at handa, tulad ng nangyari, upang "Absorb" kung ano ang nangyayari.
Sa loob, ang pakiramdam ng interes ay maaaring madama bilang kaguluhan, kawalan ng tiyaga, isang pagnanais na matuto, maunawaan, maunawaan. Sa ilang mga kaso, kahit na ang paghinga ay maaaring maging mas madalas o pag-freeze, ang tibok ng puso. Ayon sa mga siyentipiko, ang taong interesado ay maaaring maging dilated na mga mag-aaral.

Masaya.
Masaya kami kapag may isang kaaya-aya na nangyayari para sa amin. Ang puso ay nagsisimula upang matalo nang mas mabilis, naramdaman namin ang isang panloob na pagtaas, inspirasyon. Gusto kong ngumiti, tumawa, kahit hum. At nagpapabuti ang kalooban.

Takot.
Ramdam namin ang takot kapag may nagbabanta sa amin. Ang banta ay maaaring maging tunay o naisip, pisikal o panlipunan (halimbawa, ang takot na hatulan ay isang banta sa ating kapayapaan ng isip o sa ating reputasyon.
Kapag nakakaramdam tayo ng takot, umuurong tayo, maaaring huminto ang ating paghinga, pawis na pawis, magbibigay daan ang mga paa (o maging parang koton), maaaring manginig ang ating mga kamay, maaaring manginig ang ating tinig. Ang Oril, sa kabaligtaran - ang puso ay nagsisimulang matalo nang malakas, gumagawa ng ingay sa mga tainga. Maaaring may isang pagnanais na tumakas, itago.

Alak.
Ang pagkakasala ay isa sa pinakamahirap na damdamin na nararanasan ng isang tao. Maaari itong madama bilang kalungkutan sa dibdib, isang pakiramdam ng pangkalahatang pagkalumbay, pagkalumbay. Ang pagnanais na tumingin sa mga mata ng taong bago ay nagkasala ay maaaring mawala - mas tumpak, mayroong isang pagnanais na ibababa ang kanyang mga mata. Ang hitsura ng isa kung kanino ka nagkasala ay maaaring hindi mapataob. Ang mga damdaming ito ay madalas na sinamahan ng pagsisisi, isang pagnanais na humingi ng kapatawaran.
Ito ay isang mahalagang emosyon na nagbibigay-daan sa amin upang mapanatili ang mga relasyon sa pagitan ng mga tao, sa kabila ng aming mga pagkakamali at pagkakamali sa harap ng bawat isa.

Nakakahiya.
Gayundin isang mahirap, mahirap na pakiramdam. Kapag nahihiya tayo, nais nating itago ang ating mga mata, nagsisimulang magsunog ang ating mga pisngi. Maaaring magkaroon ng isang pagnanais na itago, tumakas, isang pakiramdam na ako ay naiiba, masama, hindi kasiya-siya. Ang kahihiyan ay tumutulong sa amin na madama kapag "Hakbang" ang linya ng kung ano ang pinapayagan, lumalabag sa mga pamantayan sa lipunan o moral. Sa madaling salita, nakakatulong ito upang mapanatili ang sarili "sa Balangkas" ng mga patakaran sa moral.

Kawalang-hiya.
Kapag nahihiya tayo, madalas tayong namula, nais nating ibababa ang ating mga mata, at maaaring tumaas ang rate ng ating puso. Ngunit ang mga damdaming ito ay mas kaaya-aya, malambot, kaibahan sa, halimbawa, mga pakiramdam ng kahihiyan o pakiramdam ng pagkakasala. Maaaring nais mong mag-sneak ng isang pagtingin sa taong naguguluhan sa iyo.
Madalas kaming nakakaranas ng kahihiyan kapag mayroong isang hindi nakakagulat na sandali ng emosyonal na pagkakaibigan sa ibang tao. Halimbawa, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang bagay na mahalaga, tungkol sa ilang mahahalagang karanasan, o ang ibang tao ay nagsasabi ng isang bagay na kaaya-aya at hindi inaasahan sa amin. Halimbawa, kapag pinupuri ng mga lalaki ang mga kababaihan, maraming kababaihan ang nakakaramdam ng pagkahiya.

Contempt.
Ang pagkadismaya ay naramdaman bilang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam, ito ay isang ekspresyon ng hindi pagkagusto. Kami ay nakakaramdam ng pagkutya, halimbawa, kapag nalaman natin na ang isang tao ay gumagawa ng isang kahulugan, pangit, hindi kasiya-siya, hindi karapat-dapat na kilos. Ang pakiramdam ay naramdaman ng isang bagay na tulad nito - nakakaramdam tayo ng isang bagay na masiraan ng loob, habang maaari nating sumimangot, kunot ang ating ilong, ang aming itaas na labi ay maaaring magtaas ng kaunti, o, tulad ng mga ito, mga wrinkles sa mga sulok ng aming mga labi. O kaya natin, kagaya nito, kinagat ang isa sa mga sulok ng mga labi sa gulo ng nangyayari.

Kawastuhan
Ang mga pakiramdam tulad ng isang hindi kasiya-siya, masamang pakiramdam. Madalas na nauugnay sa isang pakiramdam ng marumi, ang marumi sa nangyayari. May isang pagnanais na huwag lumapit, maaaring hindi kasiya-siya ang pag-uusapan tungkol sa paksa na sanhi ng pakiramdam na ito. Sa mga panlabas na pagpapakita nito, medyo kapareho ito ng pag-insulto. Ibinababa namin ang mga sulok ng aming mga labi, sumimangot, kunot ang aming noo.

Pag-ibig.
Ang mga pakiramdam tulad ng isang paglipad, inspirasyon, pananabik para sa bagay ng pag-ibig. Nais naming maging malapit sa isang tao o kung ano ang gusto mo, upang pag-usapan ito. Ang aming mga mata ay lumiwanag, ang aming tinig ay nagiging mas malakas at malalakas, nais naming gumawa ng mga kahanga-hangang at kamangha-manghang mga gawa, upang maging mas mahusay sa ating sarili. Minsan ay may posibilidad nating i-idealize ang bagay ng pag-ibig, hindi mapansin ang kakulangan nito.

Galit.
Nangyayari ito kapag hindi namin gusto ang isang bagay, mariing hindi gusto ito, maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ito ay naranasan bilang malakas na kaguluhan, panloob na kumukulo, maaaring magkaroon ng mga sensasyon ng pagpapalawak sa dibdib (ang ilan ay nagsasabi na parang may isang lobo na bumabalot doon), ang mga kamay ay mabibigat, at nais kong clench ang mga ito sa mga kamao, sumimangot kami, bumilis ang tibok ng puso. May isang pagnanais para sa agarang pagkilos, kilusan, isang pagnanais na magsalita, kahit na mapasigaw.

Kalungkutan.
Ito ay nangyayari kapag ang isang bagay na mahalaga at kaaya-aya na pagtatapos, o ang koneksyon kasama nito ay nawala. Ang isang bagay ay nawala nang hindi maikakaila. Ito ay nadarama bilang pangkalahatang pagkalungkot, pagkalito, ilang kalungkutan, maaaring may pagnanais na umiyak. Ang ekspresyon ng mukha ay tumatagal sa isang hindi maligayang lilim, ayaw kong tumawa, magbiro, magsaya. Ang mga sulok ng aming mga labi ay lumubog, ang mga sulok ng aming mga mata ay lumubog. Gusto kong tumahimik. Minsan ito ay nadama bilang isang maliwanag na pakiramdam - uri ng malungkot, ngunit sa paanuman sa isang nakakaaliw na paraan, isang pakiramdam ng isang uri ng kaaya-aya na kalungkutan.

Kalungkutan
Ang kalungkutan ay karaniwang naranasan kapag nawalan tayo ng isang bagay na mahalaga para sa atin - alinman sa isang mahal sa buhay, o kalusugan, o mga seryosong halaga ng materyal (halimbawa, isang tao na nasusunog ang bahay ay maaaring makaranas ng kalungkutan. Ang kalungkutan ay sakit, ito ay isang karanasan ng isang uri ng sakuna sa kanyang personal Mayroong isang pakiramdam ng walang kasiyahan, sakit, kalungkutan, nais kong umiyak, mag-isip at makipag-usap lamang tungkol sa kung ano ang nawala.General depression, marahil hindi pagpayag na gumawa ng isang bagay, isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.
Inayos ito ng kalikasan upang, sa kabila ng kalubha ng damdaming ito, nagawa nating makaligtas, ngunit kung minsan ay nangangailangan tayo ng tulong - mga kamag-anak, kaibigan, kakilala, psychologist. Kung nakakaranas ka ng kalungkutan, huwag matakot na pag-usapan ito sa iba. Karamihan sa mga tao ay mas mahusay na pakiramdam kapag pinag-uusapan nila ang kanilang mga karanasan.

Sorpresa.
Ito ay lumitaw kapag nahaharap tayo sa isang bagay na hindi pangkaraniwang, hindi pangkaraniwang, hindi pamantayan. Maaaring may pakiramdam ng hindi pagkakaunawaan - ano ito? Anong nangyayari? Ang sorpresa ay madaling sapat upang makaramdam ng magkakapareho. Nagulat, tinaasan namin ang aming kilay, kunot ang aming noo, ang bibig ay maaaring kusang buksan, lalo na kung ang sorpresa ay malakas. Maaari kaming sumigaw, "Splash" gamit ang aming mga kamay.
Upang malaman upang mapansin ang iyong damdamin, mahalaga muna na matutong makinig at magtiwala sa iyong katawan. Sa kaganapan na sa isang lugar nasaksak o nilaktawan ang isang matalo - hindi ito palaging tanda ng sakit, kung minsan ito ay isang pagpapakita lamang ng mga emosyon.
Makinig sa iyong sarili at tanungin:

Aking nararamdaman? - Ano ang nangyayari sa akin? - Ano ang kaugnay nito? Ang aming damdamin ay tumutulong sa amin ng maraming beses. Sa pamamagitan ng pakikinig sa mga emosyon, nakakakuha tayo ng access sa intuwisyon.

Paano maiintindihan na ito ay pag-ibig na nararamdaman mo?

Dati kong iniisip na ang pag-ibig ay kapag may nag-click lamang sa iyong ulo at puso, at napagtanto mo na nahulog ka sa pag-ibig. Tulad ng niyebe sa iyong ulo. Tulad ng arrow ni Cupid. At alam mo lang. Tama ba?

Hindi talaga. Sa loob ng 38 taong buhay at maraming taon ng pag-aasawa, hindi na ako nag-iisip ng pag-ibig na ganyan. Ngayon ay parang si Santa Claus sa akin.

Ang pag-ibig ay isang serye ng mga pagpapasya. Ang unang pasya ay batay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang "kimika", mga prinsipyo, lohika, katatawanan, katalinuhan, pigura, katayuan sa lipunan, pangarap at hangarin ...

Nagpapatuloy ang listahan, at ang kahalagahan ng bawat item ay naiiba para sa bawat isa. Batay sa mga salik na ito, magdesisyon rin tayo na simulan ang proseso ng pag-ibig o hindi. Kung magpasya kaming gawin ito, maaaring mayroong mga sandali "kapag may nag-click lamang." Ang paraan ng pagtingin niya sa iyo. Paano niya hinawakan ang iyong kamay, atbp.

Ngunit tulad ng paglipad ng isang eroplano, may mga gulong na zone. Quarreling. Mga Salungat. Mga maliliit na bagay na nakakainis. Ang kanyang medyas. Namimili siya. Nagsisimula kaming mag-alinlangan na gumawa kami ng tamang desisyon.

At kapag sinimulan namin ang pagdududa, kailangan nating gawin ang sumusunod na desisyon: ipagpatuloy ang "flight" kasama ang taong ito o bumaba sa eroplano. Ang desisyon na ito ay muli batay sa isang daang iba pang mga kadahilanan.

Kung pipiliin nating bumaba, ang nakakatakot na freefall ay gagawa sa atin ng alinman sa mas malakas o mas malungkot. Ngunit sa lalong madaling panahon o makatagpo kami muli sa paliparan, naghihintay para sa susunod na eroplano. At muli magkakaroon ng kaguluhan. Marahil ay hindi. Siguro mababago natin ang ating patutunguhan. Ngunit ang pagpipilian ay nananatiling pareho: upang lumipad pa o tumalon?

Ang pag-ibig ay gumagawa ng mga desisyon na tulad nito sa pang-araw-araw na batayan: magmahal o hindi magmahal. Iyon lang.

Ito ay simple. Ipagpatuloy ang lahat ng ito o hindi. Maaari tayong mahulog sa pag-ibig at maaari nating ihinto ang pagmamahal. At hindi ito nangangahulugan na hindi namin mahal ang taong ito. Nangangahulugan ito na gumawa kami ng isang desisyon. Maaari naming patuloy na madama ang pag-ibig, ngunit napagpasyahan namin na huwag na siyang mahalin pa. Ang pagpapasyang magmahal ay hindi isang pakiramdam, ito ay isang pagkilos.

Ito ang dahilan kung bakit napakahirap. Ito ay nangangailangan sa amin upang kumilos. At hindi iyon nangangahulugang pagbili ng mga bulaklak. Nangangahulugan ito na itulak ang iyong mga pangangailangan sa background. Ngunit tulad ng kimika, ang kakayahang magmahal ay hindi palaging. Nakasalalay ito sa karaniwang nangyayari sa atin sa buhay.

Minsan madali itong mahalin. Minsan napakahirap. Ngunit sa huli, ito pa rin ang desisyon namin.

Sa kasong ito, ang pag-ibig ay maaaring tumaas. Ang mas matagal nating pananatili sa paglipad na ito, mas marami tayong dala, mas madali para sa atin na lumipad. Kami ay naging mas malakas bilang mag-asawa, bilang mga indibidwal.

Ang pagpapasya sa pag-ibig ay lumilikha ng mga pagkakataon upang makitungo sa mga bagay sa buhay na hindi natin kailanman makikitungo nang nag-iisa, at iyon ang kapaki-pakinabang sa ating desisyon.

Kaya paano mo malalaman ang mahal mo? Ito ang maling tanong. Tanong: nagpasya ka bang magmahal ng taong ito o hindi? Ngayon na. Hindi bukas. Ngayon. Magdesisyon. Oo o Hindi. Kung oo ang sagot, pag-ibig hangga't maaari. Kung ang sagot ay hindi, pangako ng isang bagay: maaaring bumagsak ang eroplano na ito.

Paano maiintindihan ang iyong damdamin para sa isang tao

Kung ang pag-uugali sa isang tao ay nagpapahiram sa sarili ng kahit na ilang lohikal na pagsusuri, kung gayon ang sitwasyon na may damdamin ay mas kumplikado at nakalilito. Hindi lahat ng tao ay madaling makilala ang kanilang mga damdamin, personal na damdamin, at damdamin. Ngunit kailangan mong malaman upang makinig sa iyong sarili, sa iyong panloob na tinig at intuwisyon.

Upang gawin ito, kailangan mo ng kumpletong konsentrasyon, kakulangan ng pagmamadali at pagmamadali. Pinakamabuting tukuyin ang iyong panloob na naramdaman, kung walang nakakagambala sa iyo sa proseso ng pag-unawa sa mahusay na lihim ng iyong kaluluwa. Isipin ang taong interesado ka at subukang maunawaan nang eksakto kung ano ang nararamdaman ng iyong puso tungkol sa kanya. Nararamdaman mo ba ang positibong emosyon, o kabaligtaran? Nais mo bang makasama siya o hindi? Maaaring kailanganin mong isipin ang tungkol sa maraming araw o kahit na linggo, ngunit ang resulta na makukuha mo ay medyo tumpak.

Bilang karagdagan, madali itong kumbinsihin ang iyong sarili ng lalim ng iyong nararamdaman kung nakatira ka sa isang taong gusto mo nang matagal. Ito ay sa pang-araw-araw na buhay na ang pagkakatugma ng dalawang tao ay nauunawaan, pati na rin ang kanilang kakayahang magbago, mag-aayos sa bawat isa. Maaari kang magkakamali sa loob ng mahabang panahon, na hindi naniniwala na galit ka sa pagmamahal sa iyong kapareha, ngunit ang ilang buwan na pinagsamang magkasama ay madali at simpleng alisin ang alamat na ito. Ngunit kung nakikipag-usap ka sa isang tunay na asawa ng kaluluwa, kung gayon walang mga pag-aaway, mga pagsubok at mga hadlang ang magpapahintulot sa iyo na itapon siya sa iyong buhay.

Samakatuwid, subukang makipag-usap nang madalas hangga't maaari sa taong nasa kabaligtaran na kasarian na interesado ka. Ito ang tanging paraan na maiintindihan mo ang mga facet ng kanyang karakter na hindi alam sa iyo, na maaaring kapwa madagdagan ang iyong pakikiramay sa kanya at patayin ang lahat ng damdamin. Kung nagsimula kang makaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa sa komunikasyon, maaari kang magpasya na masira ang koneksyon na ito o nais mong baguhin ang iyong sarili upang mapanatili ang iyong relasyon. Sa anumang kaso, hindi ito ang lahat ng dahilan at payo ng mga kaibigan at kamag-anak na makakatulong sa iyo na gumawa ng tamang desisyon sa larangan ng pag-ibig at emosyon. Makinig lamang sa iyong kaluluwa, na hindi ka linlangin.

Nangyayari na ang mga tao ay malito ang mga konsepto ng pag-ibig at pagnanasa. Kung nakilala mo ang kamakailan lamang, at ang iyong mga saloobin ay umiikot lamang sa paligid niya, hindi ka madaling makatulog, at sa araw na palagi mong ibabaling ang iyong telepono sa iyong mga kamay habang naghihintay ng isang SMS, binabati kita - nahulog ka sa pag-ibig!

Ngunit ang pag-ibig at pag-ibig sa pag-ibig ay dalawang ganap na magkakaibang mga bagay, at hindi alam ang mga pagkakaiba sa pagitan ng isa't isa, pinapatakbo mo ang peligro ng paggawa ng maraming mga pantal na kilos. Paano mo maiintindihan ang iyong damdamin para sa isang tao, kung ang isang malubhang pagkahilig ay lumabo sa pagitan mo, at walang oras upang malaman kung ano ang talagang nararamdaman mo?

Una sa lahat, kailangan mong mapagtanto na ito ay isang pansamantalang yugto na hindi tatagal magpakailanman. Ang tinaguriang "kendi-palumpon na panahon" ay papasa nang mabilis, at ang tao ay magsisimulang magbukas sa harap mo mula sa kabilang panig. Posible na sa Biyernes ay gusto niyang uminom kasama ang mga kaibigan sa bar, at hindi nasisiyahan sa gawain ng mga artista ng Russia sa isang gallery ng sining. Tanggapin bilang isang pagpipilian na ang iyong pagnanasa ay malayo sa isang regalo, at pagkatapos ang mga positibong katangian nito ay magiging isang kasiya-siyang sorpresa para sa iyo.

Paano maiintindihan kung ano ang talagang mahal mo

1. Pagkakasarili. Ang tunay na pag-ibig ay isang hindi makasariling pakiramdam. Kung ang isang lalaki o babae ay naghahanap ng isang benepisyo, sa lahat ng oras na naghihintay para sa isang pinili na gumawa ng isang bagay para sa kanya o, kahit na higit pa, tumulong sa pananalapi, hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa pag-ibig. Hindi ito emosyon, ngunit kasiyahan.
2. Sekswal na pang-akit. Maaari bang magpatuloy ang totoong pag-ibig nang walang sex? Mahirap sabihin, dahil ang lahat ay nakikinig sa tinatawag na platonic love, na hindi nagpapahiwatig ng mga pisikal na contact. Gayunpaman, maraming mga psychologist ang sigurado na ang pag-ibig ay palaging pinagsama sa isang sekswal na pagnanasa, na ganap na natural. Kasabay ng pagnanais na matamo, ang isang taong nagmamahal ay nais na makita at marinig ang napili, na maging malapit sa paligid na iyon, hindi dahil sa kasiyahan ng mga "hayop" na mga instincts.
3. Hindi pagtanggap sa kondisyon. Ang pag-ibig ay tanggapin ang isang kasosyo sa lahat ng mga pakinabang at kawalan nito. Ang isang tao sa pag-ibig ay hindi hinahangad na muling gawin ang napili upang magkasya sa kanyang mga pattern. Nais mo bang muling gumawa ng isang bagay sa iyong taos-pusong kaibigan? Malamang, hindi ito pag-ibig.
4. Tiwala. Ang kakayahang magtiwala sa isang mahal sa buhay ay isang mahalagang tagapagpahiwatig ng tunay na pag-ibig. Kung nasanay ka sa pagbabahagi ng iyong mga problema at kagalakan sa iyong kapareha, huwag matakot na hindi ka maiintindihan o maiinis, ito ay SHE. Ang hindi kumpletong tiwala ay isa sa mga palatandaan na hindi mo pa rin mahal ang taong ito.
5. Hindi pagbabago. Ang tunay na pag-ibig ay naiiba mula sa pagkahulog sa pag-ibig na hindi ito naiimpluwensyahan ng anumang panlabas na mga kalagayan. Halimbawa, kung ang mga kamag-anak at kaibigan ay tutol sa napili, ang mapagmahal na tao ay ipagtatanggol ang kanyang opinyon at damdamin. Bilang karagdagan, ang totoong emosyon ay hindi nagbabago kasama ang minus, kahit na ang kapareha ay naging malayo sa perpekto.
6. Sakripisyo. Ang pag-ibig ay nagpapahiwatig ng pagpayag na isakripisyo ang sarili para sa isa na isinasaalang-alang ng puso ang pinakamahusay na tao sa mundo. Ang sakripisyo ay hindi nagpapahiwatig ng pagnanais na makatanggap ng isang bagay bilang kapalit, ang pinakamahalagang bagay ay kasiyahan sa moral mula sa kaligayahan ng isang mahal sa buhay.

Upang maunawaan ang iyong relasyon sa iyong asawa, kailangan mong maunawaan kung ano ang handa ka para sa kanya. Ano ang mga problema at kasawian na dadaanin mo nang magkasama, balikat sa balikat? Sa ibaba ay isang serye ng mga katanungan na sasagutin ng oo o hindi:

• Magagawa mong magtiwala sa taong ito sa iyong buhay?
• Hahayaan mo ba akong gumawa ng mahahalagang desisyon para sa iyo?
• Magagawa mong magbigay ng isang bato o bahagi ng isang atay sa kaso ng kanyang sakit upang mabuhay siya?
• Ibibigay mo ba ang iyong buhay para sa isang mahal?
• Handa ka na bang makasama siya kung siya ay nasa isang wheelchair, upang alagaan siya at suportahan siya sa mga mahirap na oras?
• Handa ka bang makita ang taong ito araw-araw ng iyong buhay?
• Matapos ang paggugol ng oras nang magkahiwalay (halimbawa, isang buwan), mawawala ka ba, nagnanais ng iyong asawa at hintayin ang kanyang pagbabalik?

Kung sumagot ka ng oo sa lahat ng mga katanungang ito o karamihan sa kanila, kung gayon ito ay talagang pag-ibig, at dapat mong isipin ang tungkol sa pagkonekta sa taong ito sa buong buhay mo.

Ang pakikipagtalik sa mga saloobin, pag-uugali, damdamin ng "mahal" na tao ay humahantong sa pag-asa sa kanyang pag-apruba. Ang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ng nakasalalay na kasosyo ay sumasalamin sa reaksyon ng "mahal" na tao. Nagiging peligro ito upang maipahayag ang totoong emosyon at kaisipan. Dahil dito, ang muling pagsiguro ay mahalaga at maaaring gumawa ng anyo ng pag-uulit o maging ritwal. Halimbawa, ang isang pahayag tulad ng "Kung hindi mo ako tinawag mula sa trabaho mula siyam hanggang tatlo araw-araw, kung hindi mo talaga ako mahal" ay hindi bihira. Kasabay ng pagkagumon ay hindi pagpaparaan sa oras na magkahiwalay ang gumugol sa bawat isa. Ang pagmamay-ari, paninibugho, at patronage ay higit sa tiwala. Ang isang gumon ay hindi maaaring tiisin ang pagiging hiwalay, kahit na may isang salungatan sa relasyon o kapag ang relasyon ay hindi malusog.

Nakakaranas ng hindi malusog na kalakip sa isang relasyon, isang nakasalalay na tao, sa kaunting posibilidad ng paghihiwalay, kumapit nang mahigpit sa kanyang "kaluluwa ng kaluluwa", nakakaramdam ng kawalan ng pag-asa. Ang pag-hiwalay ay maaaring mag-trigger ng mga pisikal na sintomas tulad ng kawalan ng tiyaga, pagod, o pagkawala ng gana sa pagkain.

Ang pakiramdam ng pag-ibig ay isang kahanga-hanga at kamangha-manghang pakiramdam na nakakakuha o, sa kabilang banda, ay tinatakot tayo. Mas maaga o huli, naranasan ito ng lahat.

Kung mahulog ka sa pag-ibig, pagkatapos ay sa hinaharap hindi mo na maiisip ang iyong buhay nang wala ang iyong makabuluhang iba pa.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang bawat tao ay nakakaranas ng pag-ibig sa isang ganap na naiibang paraan. Marahil ang lahat na nakaranas ng pakiramdam na ito ay sasang-ayon na ito ay ang pinaka mahusay at maganda sa Earth.

Kaya basahin natin ang 10 mga paraan - kung paano maintindihan na mahal mo talaga ang taong iyon o gusto mo lang siya:

1. Ang paggising ng maaga sa umaga ay ang unang taong iniisip mo

2. Ang iyong mahal sa buhay ay ang pinakamahusay na bahagi ng araw

Isang sikat na Amerikanong musikero at artista na si Childish Gambino ang kumanta sa isa sa kanyang mga kanta: "Kapag nag-iisa ako, mas gusto kong makasama ka." Kahit na ang ilang minuto na ginugol mo araw-araw kasama ang iyong mahal sa buhay ay ang pinakamahusay para sa iyo. Hindi ka kailanman mapapagod sa iyong makabuluhang iba pa at palaging maghanap ng isang dahilan upang matugunan siya.

Hindi mahalaga kung gaano kaganda ang araw, ang iyong minamahal at mahal na tao ay maaaring lumiwanag ito sa kanyang presensya lamang. Kung gusto mo lang ang tao, magagawa niyang maging mas mahusay siya, ngunit malamang na hindi nila magagawang maging pinakamahusay na bahagi sa kanya.

3. Mga interes sa sarili sa background

Habang nag-iisa ka, ang iyong mga interes ay ang pinakamahalaga sa iyo. Ang pag-ibig ay hindi makasarili. Kung tunay na natutugunan mo ang iyong tunay na pag-ibig, kung gayon ang mga interes ng iyong makabuluhang iba pa ay mas mahalaga sa iyo kaysa sa iyong sarili. Ito ang lahat ng pag-ibig. Ang iyong sariling mga interes ay palaging hindi gaanong mahalaga sa kaibahan sa mga interes ng iyong minamahal o mahal sa buhay.

4. Hindi ka natatakot na ipahayag ang iyong mga damdamin sa publiko

Kung mahal mo talaga ang taong ito, nais mo na malaman ang buong mundo. Hindi ka nahihiya tungkol sa iyong nararamdaman. Kung gusto mo lang ang isang tao, huwag kang magpakita ng damdamin sa publiko.

5. Handa kang gumawa ng anupaman

Kapag nagmamahal ka sa isang tao, tiyak na gagawa ka ng anumang bagay upang mapasaya ang iyong minamahal.

6. Nagpaplano ka ng pangmatagalang hinaharap

Ang isang tao sa pag-ibig ay hindi maiisip ang kanyang hinaharap na walang isang tiyak na tao. Batay dito, tiyak na planuhin mo ang iyong hinaharap na buhay kasama ang iyong mahal sa pangmatagalang.

Kung gusto mo lamang ang tao, kung gayon ang pagpaplano para sa hinaharap ay magiging nakakatakot.

7. Ang iyong pag-ibig ay hindi perpekto

Ang pag-ibig ay ang kakayahang tanggapin ang mga bahid ng isang mahal sa buhay. Marahil ay biro mong banggitin ang mga ito sa iyong mahal sa buhay, ngunit sa katunayan ay sambahin mo ang mga pagkukulang na ito o sa kanya.

8. Ang iyong damdamin ay hindi tinutukoy ng anuman.

Ang tunay na pag-ibig ay hindi limitado sa mga kondisyon. Kung mahal mo nang walang pasubali ang iyong kaluluwa sa kaluluwa, nangangahulugan lamang ito ng isang bagay - ang iyong pag-ibig ay ganap at hindi alam ang mga kundisyon.

9. Mas maganda ka

Ang mga mainam na tao ay hindi umiiral at laging may silid upang lumago pa. Kung mahal mo ang isang tao, kung gayon palagi mong nais na maging pinakamahusay na "bersyon" para sa taong iyon.

10. Ang iyong pag-ibig ay iyong matalik na kaibigan.

Pagkaraan ng ilang sandali, halos lahat ay napagtanto na ang iyong mahal sa buhay ay naging iyong pinakamahusay na kaibigan. Maaari mong ihayag sa kanya ang pinaka-naghahayag na mga lihim. Ang iyong makabuluhang iba pang nagiging isang kasabwat sa isang krimen at magkasama handa ka na ilipat ang mga bundok.

Humiling para sa konsulta,
Kamusta mahal na si Anton Mikhailovich, tinatalakay kita sa isang paksa ng banal, dating boss. Magkakaroon ng isang maikling kwento upang maramdaman mo ang nangyari ...
Minsan :) isang bagong boss ang lumitaw sa aming koponan, bata, guwapo, matalino - isang napakarilag na tao. Nagpakasal ako noon (4 na taon, 2 mga anak, siyempre, pang-araw-araw na buhay at lahat ng bagay ay wala kahit saan sa aking asawa, nabuhay lang sila tulad ng mga kapitbahay at wala nang iba, oo, kung minsan ay mayroong pagtatalik, ngunit bilang isang tungkulin, walang pagkahilig, atbp - ang resulta : ngayon isang diborsyo). Mayroon akong isang kumpletong kawalang-interes sa mga kalalakihan, bago pa lumitaw ang taong ito sa opisina. Sa loob ng napakatagal na panahon ay hindi ko gusto ang sinuman!
Ang isang babae ay palaging naramdaman kung paano ito o ang lalaking iyon ay nakatingin sa kanya, at ganoon, naramdaman ko siya - nang sabay-sabay mayroong isang hindi maipaliwanag na labis na pananabik, kahit na naramdaman ko ito !!! Alam niya na ikinasal ako, at pinapanatili ang kanyang distansya, ngunit kung minsan ay dinala siya, palagi sa panahon ng isang pag-uusap ay tila hinihikayat niya ako, o suriin, ay napakalapit sa akin (sinalakay ang aking matalik na puwang), at pagkatapos ay pareho silang nasobrahan, agad-agad pagkatapos ng mga saloobin, bumilis ang tibok, ngunit wala na! Kami ay may sapat na gulang, bawat isa ay may hawak na kanyang mga kabayo.
Mayroong kaso sa isang paglalakbay sa negosyo, ang lahat ay nagtipon sa isang restawran sa gabi (hindi bababa sa, sinabi ng restawran), na bihis akong bihis, bumaba sa ibaba, lahat ay nakaupo, at lahat, wow, kung gaano ka sexy, at umupo siya at sinisikap na huwag pansinin ako :)) batang lalaki: )) pagkatapos ay ipinagtiwalag niya upang tumingin sa akin, at ngayon ay ikinalulungkot ko ang sandaling ito - sa kauna-unahang pagkakataon sa lahat ng aming pakikipag-usap - sinabi niya na napakabait mo, na tinatrato nila ang aming kaganapan kaya't mahalaga))) at ako ay tanga - sinabi salamat, lahat yan !!! ang iba ay nagsimulang mag-distract sa akin, at umalis, kung ano ang isang tanga, pagkatapos ay napagtanto ko kung ano ang gastos sa kanya na sabihin sa harap ng lahat, ngunit hindi ko binigyang diin ang puntong ito, sa kasamaang palad.
Sa hapunan, tulad ng sa isang pelikula, sa pamamagitan ng pagkakataon, sa katunayan, nagkamit sila ng parehong piraso ng tinapay, nabangga sa mga sulyap, at pagkatapos ay natapos na kapag tinanong siya kung ano ang perpekto ng iyong babaeng kagandahan (siya ay isang maliit na artista), at nagpakita siya ng isang larawan ng isang kilalang artista (at doon ang Girl ay isang kopya ng sa akin!) Alinman siya sa layunin, o muling sinuri ako! Sinusumpa kong alam kong binanggit niya ito sa akin. Bilang isang resulta, ang paghihiwalay, magkasama sa elevator ay umakyat kami sa sahig ng hotel, at kakila-kilabot, parehong may mabaliw na mga saloobin at sinasabi namin sa bawat isa - magandang gabi! Ang ilang mga BDSM!
Sa buong gabi ay hindi ako natutulog, buong gabi ay gumagapang sa aking ulo ... mga saloobin ng masidhing kasarian, kaya tunay na nabaliw ako ...
Ang susunod na umaga - isang nakakasakit na hitsura mula sa kanyang tagiliran, at huwag pansinin.
Bilang isang resulta, maraming mga kaso, at sa wakas - huminto ako sa aking trabaho!

Lumipas ang isang taon, nagdidiborsyo ako, at muli itong nasa aking ulo! At nagpakasal siya, nalaman ko, syempre, binabati! Tumugon siya sa kanyang maingat na paraan - salamat! At muli ang parehong bagay! Muli, hindi niya ako pinapayagan na manirahan sa kapayapaan, alam kong maraming lalaki, nakikipag-usap ako sa napakaraming, ngunit ang taong ito ay isang bagay! Hindi ako binibigyan ng pahinga.
Sa gabi ay gumapang siya sa aking mga pangarap, at lahat ay pareho ng larawan - sex sex sex. Mamamatay ako sa lalong madaling panahon, parang sa akin!
At naramdaman ko sa lahat ng aking tupukin - na ito ay magiging, dapat mayroong isang pagtatapos sa ito.
Ano ito? Anong klaseng koneksyon ang naramdaman ko sa kanya ?? Isang milyong kalalakihan sa mundo - Ako ay iguguhit lamang sa kanya, kahit na nasaan siya, kung kanino siya - nararamdaman ko siya nang lubusan, hindi ko siya nakikita o naririnig.
Nabubuhay ako ng isang buong buhay na mayaman, mayroon akong mga anak, trabaho, palakasan at komunikasyon sa mga tao, ngunit SIYA, hindi sa paligid, palaging umaakyat sa aking buhay at mga pangarap! Mga pangarap na madalas.
Siguro may problema ako sa aking ulo?

Marianna, Moscow, 29 taong gulang

Sagot ng sikolohiya ng pamilya:

Kamusta Marianne.

Sa palagay ko ikaw ay nauuri tungkol sa mga problema sa iyong ulo)) Subukan nating ibukod ang kakanyahan. Ikaw ay 29 taong gulang, nagsisimula ang heyday ng sekswalidad. Ang asawa, tila, ay hindi nagbigay ng sapat na pagmamahal, init, pagnanasa, kung ito ay sa lahat, kumupas, o marahil ay wala doon hanggang sa pangkalahatan na ikaw ay may kakayahang ito. At ang lahat ng ito ay inihayag kamakailan. Ang pangangailangan para sa kalidad ng sex ay naging sobrang talamak. Bakit ka naging reaksyon lalo na sa taong ito ay mahirap sabihin nang walang pag-unawa sa kuwentong ito nang mas detalyado. Nakipag-ugnay ka sa kanya sa isang panlabas na antas (ang panlabas ay hindi nangangahulugan lamang ng isang figure at isang mukha, ang panlabas ay ang lahat na pinamamahalaang mo upang malaman ang tungkol sa kanya, habang nasa isang napakalayo na distansya, dahil ang personalidad ng tao na ito ay, nanatiling nakatago) , at sa panlabas na antas na ito, tila natutugunan niya ang ilan sa iyong pandaigdigang pangangailangan tungkol sa mga kalalakihan. Conventionally, isang angkop na hitsura, paraan, pag-uugali, imahe, istilo, ilang mga elemento ng kimika (amoy, tactile sensations) - lahat ng ito ay superimposed sa panloob na pangangailangan para sa mataas na kalidad na sex at sa panloob na mga paniwala-pantasya tungkol sa "tao ng mga pangarap." At ang gayong pagkahilig ay naka-out. Bahagi sa isang tunay na tao, bahagyang sa fiction. Kung hindi man, ang larawan ay katulad ng pag-asa sa emosyonal. Kondisyon, ipapalagay ko na ikaw mismo ay hindi makalikha ng kinakailangang (at, tila, sapat na mataas) na antas ng emosyon sa iyong buhay. At pagkatapos ay ipinakita ang mga lalaki (walang malay, marahil) na may tulad na panloob na kahilingan - upang pukawin ang gayong transcendental, mga luha na emosyon. Ngunit ang gayong pagkakatulad ng lahat ng mga kadahilanan ay maaaring hindi na makamit muli. At ito ay lumiliko sa sumusunod: "Ako mismo ay hindi alam kung paano makukuha ang gayong malakas na damdamin, at ang ibang mga kalalakihan ay hindi nakakagulat nang labis, ngunit nais kong maging katulad nito - hanggang sa punto ng pagod at pagnginig." At narito, sayang, maaaring may patay na pagtatapos. Sapagkat ang pagnanasa, sa pamamagitan ng malaki at hindi depende sa bagay. Siya ay "gumaganap ng isang papel", oo, ngunit ang tunay na potensyal ay nasa iyo. At ikaw lamang ang iyong sarili ang maaaring pamahalaan ito sa hinaharap. At kung sa palagay mo na siya lamang ang maaaring maging sanhi ng gayong mga damdamin, ito ay isang direktang landas sa pagkagumon at walang katapusang pagdurusa. Aling hindi mo iniisip na gusto mo. Ang paraan ay 1) aminin ang iyong pangangailangan para sa napakalakas na emosyon; 2) maghanap ng mga paraan kung paano mo maibibigay ang iyong sarili kahit papaano mula sa set na ito; 3) huwag matakot sa mga karanasan sa ilang iba pang mga kalalakihan - pagkatapos ng lahat, wala rin, kasama ang "taong pangarap" na ito, o sa katotohanan na ito, kung saan nakilala mo ang mga kalalakihan na mas nakakiling sa iyo, wala kang nalalaman tungkol sa kanilang totoong pagkatao. Ang kahilingan "upang ito ay lubos na nasasabik kaagad" ay hindi palaging makatotohanang. Ngunit sa mas malapit na pagkilala, na nakakaalam, marahil na ang tao ay mawawalan ng pagiging kaakit-akit para sa iyo sa sandaling naharap mo ang kanyang hindi kasiya-siyang panig (at, paghuhusga sa pamamagitan ng iyong paglalarawan ng iyong relasyon ng panahong iyon, mayroong isang bagay na maaaring maging hindi komportable at hindi nakakaugnay sa mga potensyal na relasyon). At ang kabaligtaran - ibang tao, na sa una ay hindi magiging sanhi ng gayong malakas na hilig, ay magbubukas mula sa ibang, mas kaakit-akit na panig ... Inaakala kong may katuturan kang bumuo ng mga tulay na may ganitong katotohanan, tingnan kung ano ang nasa paligid mo at subukang malaman hindi bababa sa isang tao na mas malapit, at hindi inaasahan na agad na magkakaroon ng hindi malubhang pagkahilig. At, tila, upang seryosong harapin ang isyu ng isang mayaman na buhay na emosyonal. Dahil pareho ang lahat, walang isang tao ang maaaring magbigay sa amin ng lahat ng kailangan namin. Marahil mayroong ilang iba pang mga panloob na mga limitasyon na nagbibigay para sa iyo tulad ng mga kalalakihan ng "hindi naa-access na uri" na kaakit-akit hangga't maaari, ngunit maaari lamang itong mai-disassembled sa isang indibidwal na format.

Pinakamahusay na pagbati, Anton Mikhailovich Nesvitsky.

LARAWAN Mga Larawan ng Getty

"Maraming tao ang naniniwala na alam ng iba ang lahat tungkol sa kanila. Ito ay isang napaka-karaniwang maling kuru-kuro. Sinusubukan ng iba na magsalita sa mga pahiwatig at sagutin sa mga monosyllables. Tandaan na ang lumang kwento tungkol sa isang reporter na gumagawa ng isang kwento tungkol sa isang kagalang-galang na pag-aalaga sa bahay? Mapasigla siyang pinangunahan siya ng direktor, at biglang narinig ng reporter kung paano sa susunod na silid sinabi nila: "Bilang 35". Pagkatapos ay may isang malakas na pagtawa mula doon. Ang parehong bagay ay nagpatuloy sa iba pang mga silid. Ngunit sa isa sa mga silid, may sumigaw: "Bilang 11", at walang tunog na narinig bilang tugon. Tinanong ng reporter kung ano ang nangyayari, at ipinaliwanag ng direktor na ang mga lumang tao na ito ay nanirahan nang matagal nang alam nila nang buong puso ang lahat ng mga anekdota na minsan nilang ipinagpalit. At upang hindi mag-aksaya ng labis na enerhiya, binilang nila ang lahat ng mga anekdota at ngayon ay tumawag lamang sa mga numero sa halip na sabihin muli sa kanila. "Naiintindihan ko iyon," sabi ng reporter, "bakit hindi tumawa ang sinumang numero 11?" Dito sumagot ang direktor: "Ang mahirap na kapwa ito ay sadyang hindi alam kung paano sasabihin ang mga anekdota."

Ang trapiko ng komunikasyon ay nakatago sa pag-aakalang hindi talaga mahalaga kung anong mga salita ang sinasalita, naiintindihan ng lahat ang lahat. Ang palagay na ito ay nagbibigay-daan sa paghula sa mga saloobin ng ibang tao.

Naaalala ko ang isang binata na tinanong siya ng nanay na babalaan siya sa tuwing malapit na siyang umalis. Siya naman, sinubukan niyang kumbinsihin siya na nagawa na niya ito. Bilang patunay, sinabi niya: "Nakita mo kung paano ako naka-iron ng mga pantalon, at alam mo na hindi ako kailanman bakal bakal pantalon maliban kung pupunta ako sa isang lugar."

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo ng kliyente ay dumating sa akin tungkol sa mga miyembro ng pamilya ay, "Hindi ko alam kung ano ang nararamdaman niya." Ang kawalan ng kaalaman ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagtanggi. Ito ay humantong sa pag-igting sa mga relasyon, lalo na ang mga pamilya. Sinasabi sa akin ng mga tao na naramdaman nila na nasa isang isla sila ng disyerto kapag sinubukan nilang kumonekta sa isang miyembro ng pamilya na hindi nagpapahayag ng kanilang mga damdamin sa anumang paraan.

Ang kakatwa, ito ay ang mga tao na nagreklamo tungkol sa madalas na may napakalakas na damdamin. Hindi nila napagtanto na hindi nila ipinapakita ang mga ito sa anumang paraan. Pakiramdam nila ay bukas sila sa ibang tao tulad ng kanilang sarili. Nangangatuwiran nila ito: “Kilala niya ako. Kaya alam niya kung ano ang nararamdaman ko. "

Virginia Satir Ano ang mga batas ng mga pamilya? Paano binuo ang komunikasyon sa isang mag-asawa o sa pagitan ng mga magulang at mga anak? Paano itigil ang fawning, sisihin, pagkalkula at pag-aalis upang sa wakas ay makabisado ang isang balanseng, tiwala, bukas na komunikasyon? Ang mga sagot na iminumungkahi sa amin ng psychotherapist na si Virginia Satir, lahat ay makakakuha ng kanyang sarili.

Maaari akong magmungkahi ng isang maliit na eksperimento na makakatulong sa mga tao na mas maunawaan ang mahirap na sitwasyong ito. Inaanyayahan ko ang dalawang kasosyo na pag-usapan ang isang bagay at i-record ang kanilang pag-uusap sa isang video camera. Pagkatapos ay ipinakita ko sa kanila ang tape na ito at hilingin sa kanila na kahit papaano gumanti sa kung ano ang nakikita nila, at ihambing din ang kanilang kasalukuyang mga reaksyon sa mga naranasan nila sa pag-uusap. Sa pagtingin sa pag-record, marami ang nagulat, dahil nakakakita sila ng mga bagay sa tape na hindi nila naiisip habang nag-uusap. Naaalala ko ang isang nakakatawang kuwento na nangyari sa isang pamilya nang ipadala ng ama ang kanyang anak sa aparador para sa board.

Ang bata ay masunurin. Nais niyang masiyahan ang kanyang ama, at naisip niyang alam niya ang nais ng kanyang ama mula sa kanya. Nagpunta siya sa aparador nang may mabuting pananampalataya at bumalik kasama ang isang lupon na higit na mas maikli kaysa sa kinakailangan. Galit na galit ang ama at inakusahan ang kanyang anak na lalaki sa katangahan at walang pag-iisip.

Alam ng ama kung gaano katagal ang board na kailangan niya, ngunit hindi ito nangyari sa kanya na hindi alam ng kanyang anak. Hindi niya kailanman naisip ito o naintindihan kung ano ang nasa nakatutok hanggang sa napag-usapan namin ang buong sitwasyon. Pagkatapos ay natanto lamang niya na hindi pa niya sinabi sa kanyang anak kung gaano katagal dapat ang board.

Narito ang isa pang halimbawa. Noong Biyernes ng 5:30 ng hapon, tinanong ng labing-anim na taong gulang na anak ang kanyang ama, "Tatay, ano ang iyong ginagawa ngayong gabi?"

Sinabi ni Ted, ang ama, "Kunin mo ito."

Si Tom, ang anak, ay nagsabi, "Hindi ko ito kailangan ngayon."

Galit na sinabi ni Ted, "Bakit mo ako tinanong?"

Nagalit si Tom: "Ano ba?"

Ano ang tungkol sa pag-uusap na ito? Naisipan ni Tom na tanungin kung ang kanyang ama ba ay magsaya para sa kanya ngayong gabi kapag siya ay naglalaro ng basketball. Hindi nagtanong nang diretso si Tom sa kanyang ama, sapagkat natatakot siyang tumanggi. Kaya nagsalita si Tom sa mga pahiwatig.

Napagtanto ni Ted na si Tom ay nagpapahiwatig ng isang bagay, ngunit naisip niya na ito ay tungkol sa paggamit ng kotse. Nagpasya si Tom na gusto lang ng kanyang ama na mapupuksa siya. Pagkatapos ay nagalit si Ted sa kanyang anak dahil sa kanyang kawalang-galang. Sa madaling salita, natapos ang pag-uusap sa parehong ama at anak na nagalit. Sa palagay ko ay ang madalas na hindi pagkakaunawaan ay madalas na nangyayari sa pagitan ng mga tao.

Ang kawastuhan ng mga larawan na lumitaw bago ang panloob na tingin ng isang tao tungkol sa kanyang nakita o narinig ay maaaring suriin gamit ang wika ng paglalarawan, ngunit hindi mga pagsusuri. Maraming mga tao ang nagsisikap na ilarawan ang kanilang kalagayan, ngunit nabigo sila dahil sa labis na paggamit ng mga pagtatantya. Halimbawa, ang aking "camera" ay sumasalamin sa isang maruming mantsa sa mukha ng interlocutor. Kung gagamitin ko ang paglalarawan, sinasabi ko, "Mayroon kang dumi sa iyong mukha." Kung gumagamit ako ng mga marka, kakaiba ang sasabihin ko, "Ang iyong mukha ay hindi marunong," at gagawin nitong nais mong ipagtanggol ang iyong sarili. Habang bilang tugon sa unang parirala, maaari nating makaramdam ng kaunting kakulangan sa ginhawa.

Kung maiiwasan natin ang mga pagsusuri at nakakulong sa ating sarili sa paglalarawan ng iba't ibang mga damdamin, hindi namin bababa sa maliwanag na pagkakasala, nang direkta. Maaaring hindi natin gusto ang naririnig natin, ngunit maiintindihan natin ang bawat isa.

Subukan ang ehersisyo. Sabihin sa iyong kapareha ang tatlong katotohanan tungkol sa kanya at tatlong katotohanan tungkol sa iyong sarili. Huwag kalimutan na ang mga katotohanan na ito ay totoo lamang sa sandaling ito. Maaari silang maging mali sa hinaharap. Upang ma-focus ang iyong sariling damdamin, simulan ang bawat isa sa iyong mga salita sa mga salita: "Sa tingin ko sa ngayon na masasabi namin tungkol sa iyo na ikaw ay ..." Kung ang pahayag na ito ng iyo ay naglalaman ng isang negatibong kahulugan, hanapin ang naaangkop na mga salita. Sa palagay ko, walang ugnayan ang maaaring magdala ng tunay na kasiyahan hanggang sa ang lahat ng kanilang mga facet at aspeto ay bukas at tapat na tinalakay.

Mayroong ilang mga tao na hindi kailanman nagsasalita ng kanilang pagmamahal sa iba. Kapag pinag-uusapan lamang nila ang hindi nila gusto, nang hindi binibigyang diin ang kung ano ang nagiging sanhi ng kasiyahan at pagkilala, pag-igting at pagkagalit sa isa't isa lumitaw sa relasyon.

Gawin ang ehersisyo sa itaas nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Sa iba pang mga bagay, ipinakikilala nito ang napakahalagang konsepto ng komunikasyon sa mga relasyon. Kapag ibinabahagi mo ang iyong panloob na karanasan sa ibang tao, nakamit mo ang dalawang mahalagang layunin: upang tunay na makilala siya, at sa pamamagitan ng paglipat mula sa hindi pagkakaunawaan patungo sa lapit, dalhin sa iyong relasyon ang elemento ng tiwala na patuloy nating kailangan.

Kung ang komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo ay hindi maliwanag, ang bawat isa sa kanila ay nagsisimula na makaramdam ng kawalan ng katiyakan at sinusubukan na ipagtanggol laban sa isa pa. Nagsisimula silang maghanap ng suporta at pag-unawa sa isang lugar sa gilid: sa trabaho, sa pakikipag-ugnayan sa mga bata, kasama ang isa pang sekswal na kasosyo. Kapag ang isang walang kulay, walang buhay na relasyon ay itinatag sa pagitan ng mag-asawa, sila ay nalulungkot at nababato sa bawat isa. Ang boredom ay humahantong sa pagwawalang-bahala, na kung saan ay maaaring isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang damdamin ng tao at sa pamamagitan ng malayo sa isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa diborsyo. Kumbinsido ako na ang anumang malakas na karanasan, kahit na isang pakiramdam ng panganib, ay mas mahusay kaysa sa inip. "

Para sa higit pang mga detalye tingnan ang V. Satir na "Komunikasyon sa psychotherapy" (Institute of Humanitarian Research, 2008).

Tanong sa psychologist:

Kamusta. Lalaki ako. Nakilala ko ang isang babae. Natagpuan sa loob ng 8 buwan. Pagkalipas ng halos isang buwan, may kumpiyansa akong masabi na mahal ko siya at gusto kong sumeryoso. Maayos ang lahat, ngunit makalipas ang ilang linggo nagkaroon ako ng dalawang damdamin. Minsan naramdaman kong mahal ko siya, at kung minsan ay naramdaman ko kahit na siya ay isang estranghero sa akin. At hindi ako interesado na makipag-usap sa kanya, at tumigil ako sa pakiramdam ng pagmamahal. Mahal na mahal niya ako, na sigurado ako. At ginagawa niya ang lahat upang mapabuti ang aming relasyon. Hindi ko gusto ang mga virtual na pag-uusap, kaya napakakaunti kaming nag-usap sa telepono. Nagkakilala kami ng 2 o 3 beses sa isang buwan, may abalang iskedyul ako, ngunit, halos magsalita, tamad ako upang matugunan. Ngunit kapag nagkakilala kami, hindi ko nais na umalis siya, at sa kabila ng pagkakaroon ako ng trabaho, nagpaalam kami lamang sa oras na siya ay umuwi. Sinabi ko sa kanya ang lahat ng tulad nito. At sinabi niya na naramdaman niya na kung minsan ay naiiba ako. Nais naming magpatuloy kaya umaasa na ang lahat ay gumana. Ngunit walang nagbago, at napagpasyahan kong umalis. Naisip ko lang na marahil hindi ito ang tamang tao, at ako mismo ay hindi komportable para sa katotohanan na lagi niya akong iniibig, at ako "minsan". Napakabait niyang babae. Ayokong masaktan siya ng higit pa. Nakikita ko na hindi niya gusto ito kung malamig din ako. Ngunit kung ano ang gagawin, hindi ko maaaring dalhin ang aking sarili upang magpanggap ng buong buhay ko. Samakatuwid, taimtim kong tinatrato ang lahat. Kaya naghiwalay na lang kami. Masama ang pakiramdam ko at siya rin. Tinanong niya kung gusto ko siya sa buhay, at sumagot ako na hindi. Napakahirap sabihin iyon. Ngunit hindi ko iniisip pa. Ngayon gusto ko talaga siyang makita, yakapin siya at sabihin na mahal ko siya, ibalik siya. Ngunit alam ko na sa 2 araw ang lahat ay magiging tulad ng dati, mawawala muli ang pag-ibig. Sa sandaling sinubukan naming maghiwalay, ngunit hindi magawa, hindi maalis ang kanyang kamay, kahit na ako mismo ang nagpasiya na kailangan kong makibahagi. Samakatuwid, wala siyang sinabi, at umalis siya. Nais kong palaging pakiramdam para sa kanya ang nararamdaman ko ngayon. Ang pag-ibig, miss, huwag hayaan. Hindi ko alam kung ano ang gagawin, kung bakit ang lahat ay lumiliko sa ganitong paraan, kung paano magpasya. Tulungan mo ako. Salamat nang maaga!

Ang sikologo na si Kryzhanovskaya Oksana Aleksandrovna ay sumasagot sa tanong.

Kamusta Feqan!

Mula sa iyong liham tila sa akin na naiintindihan mo ang pag-ibig at pag-ibig bilang isa at pareho. Ngunit sa totoo lang hindi. Ang pagkahulog sa pag-ibig ay isang matingkad na pakiramdam kung talagang nais mong makita ang iyong mahal sa buhay, kapag naiinis ka at ayaw mong makibahagi sa kanya. At ang pag-ibig ay, una sa lahat, responsibilidad. Ang kumpiyansa na maaari mong makasama ang taong ito sa buong buhay mo, kahit na anong mangyari.

Ang pag-ibig sa pag-ibig ay may kaugaliang magtapos sa madaling panahon. At ang pag-ibig, sa kabaligtaran, ay may oras. At marahil ito ang nangyari sa iyong relasyon sa iyong kasintahan. Ang pagkahulog sa pag-ibig ay lumipas, ngunit ang pag-ibig ay hindi pa dumating ...

Sumasang-ayon ako na talagang hindi na kailangang magpanggap sa buong buhay ko. Ngunit bago ka mag-bahagi, subukang pag-uri-uriin ang iyong mga damdamin. Sapagkat, sa pagkakaintindi ko, mayroon kang mga damdamin para sa kanya, at sa palagay mo siya ay isang mabuting babae. Kung talagang walang pag-ibig, kung gayon walang pag-ibig, hindi ka maaaring magkamali dito. At miss mo siya, mag-alala, isipin mo siya ...

Marahil ikaw mismo ay isang saradong tao at hindi masyadong emosyonal. Samakatuwid, ang iyong mga damdamin para sa batang babae ay nagbabago - alinman sila, kung gayon hindi sila. At nangyari ito, at hindi ito nangangahulugang hindi mo na siya mahal. At ang katotohanan na hindi ka pa handa na gumawa ng isang desisyon na makasama siya sa buong buhay mo ay hindi nangangahulugang walang pagmamahal kahit ...

Nararamdaman mo ang nararamdaman mo, at hindi mo maiba ang iyong sarili sa kakaiba. Ngunit sa anumang kaugnayan mayroong isang batas na kung mas maraming mamuhunan ka, mas maraming makukuha ka sa pagbabalik. Kung mas gumagawa tayo ng mabuti para sa isang mahal sa buhay, nagiging mas malakas ang pagkakadikit sa kanya. Subukang suriin ito, at marahil ay magbubukas ang iyong damdamin mula sa isang bagong anggulo.