Hvor mange kalorier er det i øl og andre alkoholholdige drikker? Usynlige kalorier: hvorfor alkohol går opp i vekt Kaloriinnhold i alkoholholdige drikker i 100 g

Alkoholholdige drikker er høye i kalorier og hindrer kroppens metabolisme, og reduserer mengden fett som forbrennes. Overflødige kalorier i kroppen forårsaker en økning i kroppsvekt og avleiring av fettfolder på magen og lårene. Vekttap basert på riktig ernæring lar deg gå ned ekstra kilo, men alkoholholdige drikker er ikke inkludert i kostholdet og motsier det dessuten.

Vekttapshistorier STJERNER!

Irina Pegova sjokkerte alle med en vekttapoppskrift:"Jeg kastet av meg 27 kg og fortsetter å gå ned i vekt, jeg brygger det bare for natten ..." Les mer >>

Kaloriinnhold i alkohol

Det er en feil å anta at det ikke er kalorier i alkohol. Forskere har bevist at all mat og drikke, bortsett fra vanlig vann, inneholder mye kalorier. Alkohol fordøyes ikke av kroppen, blir absorbert i veggene i magen. Den forsyner ikke kroppen med nyttige vitaminer og mineraler, og fyller den opp med bare unødvendige kalorier.

Når du fordøyer mat, bruker kroppen en tilstrekkelig mengde kalorier, men alkohol deltar ikke i denne prosessen, og mengden kalorier som konsumeres med vodka, vin eller øl forblir på samme nivå. Som et resultat syntetiserer fett og karbohydrater et stoff som blir til fett og avsettes i de indre organene.

De som følger en diett og ønsker å kombinere alkohol med det, må vurdere følgende faktorer:

• Kalorinivået avhenger av styrken til den alkoholholdige drikken: jo høyere styrke, jo flere kilokalorier inni, og omvendt.
• Sukker- og gjærinnholdet i cocktailer øker kaloriene.
• Alkohol bremser hastigheten som fett forbrennes med ved å lagre det inne i kroppen.
• Alkoholholdige drikker øker appetitten, og overspising forårsaker opphopning av overflødig fett.

Hastigheten og nivået av konsentrasjon av alkohol i blodet forverrer effekten av negative faktorer. Det langsomme inntaket av alkohol i kroppen og dens lave konsentrasjon bidrar til parallell assimilering av innkommende fett, proteiner og karbohydrater. Alkoholholdige drikker bidrar til å lindre stress og behovet for å "gripe problemet". Kaloriinnholdet i vodka er ganske høyt hvis den ikke i tillegg fortynnes med is, brus eller juice.

Kaloritabeller

Alkohol, hvis styrke er 40 % eller mer, anses som sterk og spesielt farlig for å gå ned i vekt. Det anbefales å bruke slike alkoholholdige drikker i minimale mengder - omtrent 20 ml vodka, 30 ml konjakk og 15 ml tequila per dag for kvinner og dobbelt så mye for menn.

Kaloriinnhold i brennevin:

Alkoholfattige drikker har lave energiverdier. Kaloritabell over noen drikker med lavt alkoholinnhold:

Navn	Festning	Karbohydrater	Kcalper 100 g
hvitvin	10%	4,5	66
rødvin	12%	2,3	76
Halvsøt vin	12%	4	88
Champagne	12%	5	88
Øl	4,5	3,8	45
Sherry	20%	3	126
Vermouth	13%	15,9	158
Madeira	18%	10	139
Sake	20%	5	134
Brennevin	24%	53	345
Champagne brut (Abrau-Durso)	10,5%	0	90
Champagne Bosca	7,5%	6,5	75

Alkoholen med lavest kalori er den som har en styrke på under 100 kilokalorier per 100 gram eller del av produktet. Vanlige lavkaloridrikker inkluderer:

• halvsøt vin med et innhold på 90 kcal;
• tørr champagne - 85 kilokalorier;
• halvtørr vin - 77 enheter;
• tørr vin - 70 kcal;
• lett øl - 60 kilokalorier per 100 gram produkt.

Musserende viner er høye i kalorier på grunn av tilsetning av brusende elementer, høyt sukker- og karbohydratnivå.

Alkohol og diettmat

I henhold til Ducan-dietten kan vin brukes i matlaging, siden alkohol fordamper under matlagingen, og etterlater bare duften av druer. I «Cruise»-fasen av Ducan-dietten kan du innta opptil 3 ss. l. drikk hvis tilberedt uten lokk. Det er umulig å gjenopprette fra slik bruk, men aromaen og smaken av retten endres, fortynnet med druenoter.

Andre dietter lar deg drikke en rekke alkohol, hvis du følger viktige regler og normer for forbruk:

• Drikk alkohol så sakte som mulig.
• Drikk ikke mer enn 50 g ren alkohol per dag (120 ml vodka eller 2 glass vin).
• Fortynn sterk alkohol med vann, tonic, is, brus, noe som vil redusere nivået av alkohol i drinker betydelig.
• Drikk alkohol med et høyt innhold av tanniner i sammensetningen, som reduserer absorpsjonshastigheten av alkohol i blodet. Disse drinkene inkluderer cognac, whisky, halvtørr vin.
• Riktig mat for et mellommåltid: kjøttpålegg og brød bremser opptaket, frukt og brus øker opptaket.

En stor mengde BJU og kalorier i 100 gram alkohol er ikke en grunn til å forlate det helt. Ved hjelp av kostholdsråd vil det være mulig å etablere akseptabelt nivå på dagpengene og riktig mellommåltid.

Vin diett

Vindiett er et utbredt og velkjent system som lar deg gå ned 5 kilo overflødig vekt på 5 dager uten å skade kroppen. Hver dag på en slik diett består av den samme daglige menyen:

• Frokost- tomat, 2 kokte vaktelegg.
• Lunsj- grønt eple.
• Middag- 200 g cottage cheese, fersk agurk uten salt.
• Middag- 200 g tørr rødvin.

Et vinbasert alkoholholdig kosthold fremmer ikke alkoholisme, og resultatene er høye. I 5 dager av dietten går jenter ned fra 5 til 7 kg, men det er vanskelig å følge en diett med alkohol på grunn av det brennende ønsket om å spise noe søtt.

Mengden alkohol som konsumeres kan variere, men en person bør forstå at nivået av forbrukte kalorier også avhenger av alkoholstyrken. Å gå ned i vekt og drikke vodka, gin, whisky vil ikke fungere, siden alkohol direkte påvirker fordøyelsen av maten og dens fordøyelse av kroppen.

Og litt om hemmeligheter ...

Historien til en av våre lesere Inga Eremina:

Vekten min var spesielt deprimerende for meg, som 41-åring veide jeg som 3 sumobrytere til sammen, nemlig 92 kg. Hvordan fjerne overflødig vekt helt? Hvordan takle hormonelle endringer og fedme? Men ingenting skjemmer eller gjør en person yngre enn figuren hans.

Men hva kan du gjøre for å gå ned i vekt? Laser fettsuging operasjon? Anerkjent - minst 5 tusen dollar. Maskinvareprosedyrer - LPG-massasje, kavitasjon, RF-løft, myostimulering? Litt rimeligere - kurset koster fra 80 tusen rubler med en konsulent ernæringsfysiolog. Du kan selvfølgelig prøve å løpe på tredemølle, til det blir galskap.

Og når skal man finne all denne tiden? Og det er fortsatt veldig dyrt. Spesielt nå. Derfor, for meg selv, valgte jeg en annen måte ...

Hvis du er fokusert på å gå ned i vekt, så spør hvor mange kalorier det er i alkohol. Selvfølgelig ville det være mer riktig å gi opp alkoholholdige drikkevarer.
Hvis dette ikke er en del av planene dine, så se etter en fornuftig tilnærming. Vurder hvilken alkohol som er minst kalori og hvilken drikke som ikke vil skade figuren din.

Bidrar alkohol til vektøkning?

Alkoholholdige drikker anbefales ofte for å øke appetitten og forbedre fordøyelsen. Saken er at alkohol på grunn av sin høye energiverdi kan øke glukosenivået i blodet betraktelig. Det fungerer som et løsemiddel for fett som utgjør cellemembraner, og øker deres permeabilitet. Det er en rask penetrasjon av glukose fra blodet inn i disse membranene. Som et resultat synker blodsukkeret kraftig. Dette fører til en sultfølelse hos personen som er vanskelig å takle. Samtidig foretrekkes fet og søt mat med store mengder karbohydrater. Å drikke mye alkohol kan også føre til en stor mengde spist, det vil si å overskride det nødvendige kalorinivået. Og hvis alkoholforbruket blir regelmessig, kan kroppsvekten øke betraktelig.

For å bestemme kalorinivået i alkoholholdige drikker, må du huske en enkel sannhet - jo sterkere drikke, jo flere kalorier.

Men de mangler næringsverdi. Det er ingen proteiner, fett og nyttige mikroelementer her. Kaloriene som bæres av alkohol absorberes umiddelbart og forbrennes raskt. Når du drikker alkohol og spiser samtidig, vil kroppen i utgangspunktet innta alkoholholdige kalorier, og deretter mat. Dette betyr at alkohol forstyrrer forbrenningen av matkalorier, noe som fører til vektøkning.

Kaloriinnhold i alkoholholdige drikker

Før du drikker, tenk på hvor mange kalorier alkohol har. Minimumsrisikoen for å gå over med kalorier vil være hvis du drikker en liten dose alkoholholdig drikk der karbohydratinnholdet er lavt. Best av alt er 125 ml rød (85 kcal) eller hvit (83 kcal) tørr vin. Ved bruk av sterkere drikker (rom, konjakk, vodka) bør dosen ikke overstige 50 g. Alkoholkalorier brenner ut mye raskere enn matkalorier.

Drikkevarer som søte og halvsøte viner, likører, cocktailer inneholder sukker, det vil si en viss mengde karbohydrater. Hvis alkoholholdige kalorier forbrennes raskt, vil karbohydratkalorier lagres av kroppen i midjen og hoftene. Cocktailer er spesielt farlige, ikke rene alkoholholdige drikker. Tilsetning av juice og sukkerholdige kullsyreholdige drikker øker kaloriinnholdet flere ganger.

Øl inneholder få kalorier, men det er dette ølet som mest av alt bidrar til vektøkning, siden det inntas i mye større mengder. 1 liter øl har samme kaloriinnhold som en full tre-retters. Dette er fra 500 til 800 kalorier, avhengig av type øl. Mørkere og sterkere varianter er mer næringsrike.

Alkoholholdige drikker, kcal per 100 g:

• vodka, rom, whisky, gin, konjakk - 200-250;
• likør, punch - 300-350;
• tørre hvite og røde viner, champagne - 60-85;
• halvsøte hvite og røde viner, champagne - 80-120;
• forsterkede hvite og røde viner - 200-250;
• Madeira, vermouth, portvin - 140-170;
• øl - 30-45.

Derfor, ta vare på figuren din og observere en diett, når du bruker sterke drikker, følg følgende anbefalinger:

1. Alkohol øker appetitten din, så velg et lavkalorimåltid med lavt karbohydrater som mellommåltid.
2. Fjern brus fra kostholdet ditt. Dette er de mest skadelige karbohydratene.
3. Ikke overskrid normene for alkoholforbruk om gangen: øl - ikke mer enn en liter, konjakk eller vodka - 120 ml, tørr vin - 300 ml.
4. Drikk et glass vin gradvis, over en time.
5. Alkoholholdige drikker inneholder mange kalorier: likører, søte viner og champagne, portvin, cocktailer.
6. Å drikke 2-3 søte cocktailer vil gi deg mer enn 600 kcal. De inneholder usunne lette karbohydrater.
7. Færre grader – mindre kalorier. Fortynn gin med tonic, whisky med brus og vin med vann. Tilsett mer is til drinker.
8. Drikk alkohol gradvis og i små porsjoner. Dette vil bremse strømmen av alkohol inn i blodet.
9. Tanniner fører til langsom absorpsjon av etylalkohol. De finnes i rødvin, whisky og cognac.
10. Alkoholabsorpsjonen bremses ved å spise magert kjøtt, fisk og usøtet stillestående vann.
11. Matvarer som frukt og brus, som inneholder mye karbohydrater, øker absorpsjonshastigheten.
12. Å velge riktig mat før du drikker kan fylle magen og redusere hastigheten som alkohol absorberes i blodet. Drikk aldri på tom mage.
13. Start banketten med et stort glass brus for å slukke tørsten og redusere drikkingen.
14. Reduser kaloriinntaket i løpet av uken hvis du har en fest i helgen.
15. Spør bartendere om alkoholholdige drikker med lavt kaloriinnhold.
16. Drikk rikelig med vanlig vann mellom drinkene for å holde deg hydrert.

Alkohol- et hett produkt i vårt land. Ofte går folk på treningsstudioet, spiser riktig, men de nekter seg ikke for et glass øl om natten. Det er en drink, men de blir fete av mat ... liksom. Men poenget er ikke engang selve glasset med øl, men snacks, som ikke en eneste ølsamling kan klare seg uten. Det lumske i situasjonen i vår avslappede tilstand, når vi ikke begrenser «appetitten» like strengt som om dagen. Som et resultat, gor vi oss overmål. Og alt dette for natten.

Vi vil ikke snakke om hvor trist faktumet av populariteten til alkohol er. Og hvilket sett med kalorier vi får med et glass av favorittdrikken vår, finner du i tabellen nedenfor.

Produkt	Proteiner, g.	Fett, g.	Karbohydrater, g.	Kaloriinnhold
Øl
Baltika nr. 1 Lys	Nei	Nei	4,8	39
Baltika nr. 2 Lys	Nei	Nei	3,4	41
Baltika №4 Original	Nei	Nei	4,8	54
Baltika nr. 7 Eksport	Nei	Nei	3,4	45
Baltika nr. 9 Strong	Nei	Nei	3,7	60
Baltika Cooler	Nei	Nei	3,4	41
Baltika Cooler Lime	Nei	Nei	3,4	41
Arsenalnoe Classic	Nei	Nei	3,7	41
Arsenalnoe Tradisjonell	Nei	Nei	3,8	45
Arsenalnoye Strong	Nei<	Nei	4,3	45
Velkopopovicky Kozel Svetly	Nei	Nei	3,4	36
Velkopopovicky Kozel Cerny	Nei	Nei	3,4	36
Velkopopovicky Kozel Premium	Nei	Nei	4,3	43
Kronenbourg 1664	Nei	Nei	4,6	44
Kronenbourg 1664 Blanc	Nei	Nei	4,2	47
Tuborg sitron	Nei	Nei	3,7	41
Tuborg Green	Nei	Nei	4,6	42
Tuborg Svart	Nei	Nei	3,3	41
Stella artois	Nei	Nei	4,7	46
Zatecky gus	Nei	Nei	3,6	41
Staropramen	Nei	Nei	3,6	35
Carlsberg	Nei	Nei	3,9	45
Efes Pilsener	Nei	Nei	4,6	46
Holsten	Nei	Nei	3,2	43
Skyldfølelse
Hvit tørr	0,1	Nei	0,6	66
Hvitt bord	0,2	Nei	0,2	65
Hvit dessert	0,5	Nei	16	153
Rød tørr	0,2	Nei	0,3	68
Rødt bord	0,3	Nei	0,2	71
Musserende vin
Brut	0,1	Nei	0,2	50
Champagne halvtørr	0,3	Nei	2,5	78
Champagne halvsøt	0,2	Nei	8	88
Champagne søt	0,2	Nei	8	100
Vermouth
Martini Bianco	Nei	Nei	14	139
Martini rose	Nei	Nei	16	140
Martini rosso	Nei	Nei	15	138
Martini Extra Dry	Nei	Nei	2,5	110
Cinzano Bianco	Nei	Nei	0,5	225
Cinzano rose	Nei	Nei	14,5	141
Likører
Baileys	Nei	Nei	25	327
Amaretto	Nei	Nei	35	280
Cointreau	Nei	Nei	20	197
Jagermeister	Nei	Nei	13,2	246
Chartreuse	Nei	Nei	40	299
benediktiner	Nei	Nei	16,9	304
Blå curacao	Nei	Nei	46	236
Campari	Nei	Nei	12	112
Midori	Nei	Nei	39	140
Sterke alkoholholdige drikker
Gin	Nei	Nei	Nei	220
Cognac	Nei	Nei	0,1	239
Brandy	Nei	Nei	0,5	225
Whisky	Nei	Nei	0,4	235
Rom	Nei	Nei	Nei	220
Absint	Nei	Nei	8,8	83
Vodka	Nei	Nei	0,1	235

Hver person som følger figuren hans har lenge visst at alkohol tilhører kategorien høykalorimat. Derfor må du bruke det, som de sier, uten fanatisme. Hensikten med denne artikkelen er å hjelpe alle som ikke ønsker å nekte seg selv nytelse, nyte alkohol og vite nøyaktig hvor mange kalorier det er i en bestemt drink og om du har råd til enda et kakestykke på kjøpet.

Den første og grunnleggende regelen er at jo høyere alkoholgrad, jo flere kalorier inneholder den. I tillegg kan mange aperitiffer (vin eller martini, for eksempel) vekke appetitten. Ha alltid dette i bakhodet, og husk at ett glass rød halvsøt pluss dessert godt kan være lik en full frokost.

Enda flere tall

For å gjøre det lettere å forstå, bringer vi til deg en oppsummeringstabell over de mest populære drinkene og deres kaloriinnhold.

Type drikke (100 gram)	Karbohydrater	Kcal
Øl
Lett (vørter 11%)	4.6	43
Lett (vørter 20 %%)	7.6	74
Mørk (vørter 13%)	5.7	47
Mørk (vørter 20 %%)	8.7	73
Vin
Tørke	0.3	63
Halvtørr (hvit og rød)	2.5	77
Halvsøt (hvit og rød)	5	87
Søt (hvit og rød)	8	100
Semi-dessert	12	138-140
Dessert	20	170
Sterk	12	162
Sterk alkohol
Brennevin	40	290-300
Tinktur	6.4	246
Cognac	1.5	239
Vodka	0.4	235
Brandy	0.5	225
Rom	0	220
Tequila	24	231

klasse = "tabell">

Studerer etiketter

Det er nesten umulig å huske hele kaloritabellen. Det er upraktisk å bære den med seg i trykt form hele tiden. Derfor vil det beste rådet være. Hvis det er avgjørende for deg å vite hvor mange kalorier du inntar, bør du studere etikettene på alkoholholdige drikker nøye. De som allerede har begynt å lene seg mot overgangen til alkoholfrie motstykker til favorittdrikkene deres, bør definitivt huske på at mange av disse alternativene kan vise seg å være enda mer næringsrike. For eksempel inneholder alkoholfritt øl kun 10 Kcal mindre enn klassisk øl. Derfor gir det ingen mening å nekte deg selv gleden av hensyn til noen få kilokalorier. Det er mye klokere å overholde normen, ikke overskride den og foretrekke lette snacks.

Topp 5 alkoholholdige drikker med lavest kaloriinnhold

La oss starte med de mest kaloririke alternativene:

1. Likører. Avhengig av variasjon, merke og ingredienser kan de inneholde fra 299 til 350 Kcal.
2. 40-graders drinker (vodka, whisky, rom, etc.) inntar den andre posisjonen av de mest kaloririke. I gjennomsnitt forblir denne indikatoren på 250 kcal.

For å beholde figuren og ikke bekymre deg for ekstra kilo, er det bedre å foretrekke:

• halvsøt champagne. Den inneholder 120 Kcal;
• halvsøte viner eller tørr champagne - fra 80 til 100 Kcal;
• røde og hvite tørre viner (kun 65-86 Kcal per 100 g).

Er du overrasket over at det ikke var plass til øl i vurderingen? Det er enkelt. Selv om denne drinken inneholder en minimumsmengde kalorier, er forbruket ikke begrenset til 100 gram. Vi snakker om minimum 500 gram, som allerede fører oss til høyere tall enn i listen over.

Til slutt om vindietter

Kaloriinnholdet i enkelte alkoholholdige produkter er selvfølgelig ikke en myte. Men med rimelig bruk blir alkohol ikke en potensiell fiende, men en ekte alliert i kampen for en slank kropp.

Så ernæringsfysiologer har utviklet forskjellige typer dietter i omtrent 20 år, inkludert bruk av alkohol. Det mest klassiske eksemplet er den franske vindietten. Det har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen, lar deg opprettholde et riktig ernæringssystem og har en positiv effekt på den følelsesmessige bakgrunnen til en person som går ned i vekt.

Drikk alkohol riktig, med estetikk og måtehold i tankene. I dette tilfellet kjøp i butikken "WineStreet" vil bare gi tilfredshet, og spenningen for figuren vil helt forsvinne!

En sunn livsstil og slanke figurer er på moten nå. Folk bryr seg om helsen og spiser godt. Men i det overveldende flertallet av tilfellene spiller alkohol en viktig rolle i folks liv. Hvilken person med respekt for seg selv ville nekte å ta en drink eller to etter en travel dag?

Og hva med de som følger figuren og foretrekker ikke å gå opp i overvekt. Kostholdet deres er stort sett gjennomtenkt og består av matvarer med lavt kaloriinnhold. Hva med alkohol? Hvor mange kalorier er det i alkohol og kan det skade kroppens slankhet? La oss finne ut hva slags alkohol som med rette kan betraktes som diett.

Hver type alkohol har sitt eget kaloriinnhold.

Så snart etanol (selv dens minimale mengde) er i kroppen, begynner det giftige stoffet å absorbere gambling i blodet. Dette gjør han gjennom slimhinnene i munnen og magen. Med blodet føres etylalkohol til alle organer og når hjernereseptorene, noe som provoserer utbruddet av symptomer på forgiftning.

Hvordan virker alkohol på en persons vogn

Men denne følelsen vil komme saktere hvis alkohol er et godt mellommåltid. I dette tilfellet skapes det en slags matbarriere mellom mageslimhinnen og alkohol. Men etanol vil likevel nå målet sitt og komme inn i blodet, riktignok fra tarmslimhinnen.

Alkohol forstyrrer alvorlig de normale fordøyelsesprosessene, det hemmer dem. Mat, mens den venter på å bli behandlet, begynner å bryte ned. På dette tidspunktet akkumuleres fett trygt i vevet, uten å vente på behandlingstiden.

Så, for ikke å bli feit, trenger du bare å drikke alkohol på tom mage? Men ernæringsfysiologer anbefaler ikke å holde seg til en diett på denne måten. For ikke å nevne farene ved giftig alkohol, som umiddelbart spres fra tom mage til alle organer og ødelegger dem, alkohol er en effektiv appetittprovokatør.

Hvorfor drikker folk alkohol

Når du drikker, vil du spise. Legg til dette den vanndrivende evnen til alkohol, som bokstavelig talt "skyller ut" alle nyttige mineraler og stoffer fra kroppen. Dette fører til utvikling av dehydrering og en alvorlig forverring av allmenntilstanden.

Kaloriinnhold i alkohol

Så det har lenge vært kjent og bevist at alle alkoholholdige drikker har kalorier og også aktivt stimulerer appetitten. Det vil si at hvis du drikker og spiser, vil kaloriinnholdet i maten som spises øke flere ganger.

Det er bevist av leger at alkohol har "tomme" kalorier. Det vil si at de ikke gir noen fordel for kroppen når det gjelder energi.

Og som et resultat av effekten av etanol på hjernereseptorene som er ansvarlige for selvkontroll, spiser en person til slutt mye mer. Går gradvis opp i fett og øker i vekt. I nærvær av alkohol i magen blir selv mat med lavt kaloriinnhold skadelig på grunn av den akselererte akkumuleringen av fett i fettlagene.

Ta også hensyn til kaloriinnholdet i selve alkoholen, og noen av dens typer er kjent for en stor tilførsel av kalorier. Et naturlig spørsmål dukker opp: hva er den laveste kalorialkoholen som finnes, slik at de i det minste noen ganger kan slappe av uten å skade helsen?

Trygge alkoholstandarder

Det ser ut til at alt er elementært: det er færre kalorier der det er færre grader. Men denne oppfatningen er feil. Før du forstår og studerer kaloriinnholdet i alkoholholdige drikker, bør du bli kjent med de viktige reglene som vil bidra til å opprettholde vekten mens du drikker alkohol:

1. Ikke bland alkohol og kullsyreholdige drikker. Ikke la deg rive med av brusende alkohol (champagne, musserende viner, cocktailer).
2. Ikke drikk for mye øl, selv lavkaloriøl. Alle øldrikker inneholder karbondioksid, som stopper normal nedbrytning og assimilering av mat.
3. Ikke hopp over snacks. Men du bør heller ikke spise alkohol sammen med en oste/pølsebit. Hvis du vil holde deg mager, velg magert svinekjøtt og magert kyllingbrystsnacks. Dette ville være ideelt og ganske nyttig.
4. Hvis du virkelig vil smake alkoholholdige cocktailer, velg de med lavest alkoholinnhold (lav alkohol). Det er bedre å tilberede slike drinker selv, da kan du være sikker på at det ikke er overflødig sukker, og resten av ingrediensene vil være naturlige.
5. 1-2 timer før en luksuriøs fest med en overflod av alkohol, drikk et par glass rent vann. Det vil fylle magen og "lansere" mage-tarmkanalen. En slik hendelse vil ikke tillate deg å spise for mye og vil skape en barriere i magen mellom mat og etanol.
6. Ikke drikk til bunnen. Selv om det ble laget en slik "hellig" toast. Det er bedre å strekke glasset og prøve å klare seg med 1-2 glass alkohol for hele festen. I dette tilfellet vil ikke tallet bli påvirket.

Kaloritabell over alkoholholdige drikker

Når vi snakker om hvor mange kalorier en bestemt drink har, bør det tas i betraktning at kaloriinnholdet i selve etylalkohol i gjennomsnitt er 7 kcal per gram stoff. Du må kjenne dens funksjoner, nemlig:

1. Etanol absorberes øyeblikkelig i kroppen, og forsyner sistnevnte med ren energi. Men etylalkohol gir ingen fordeler eller næringsverdi.
2. Med bruken blir den raske assimileringen av spist mat unødvendig. Tross alt har kroppen ikke hastverk med å skaffe seg en ny energidel, etter å ha hatt tid til å "få nok" av den fra etylalkohol.
3. På grunn av dette begynner alle fettene / proteinene / karbohydratene i maten som konsumeres å bli deponert av kroppen "i reserve". Dette fører til det ubehagelige tillegget av ekstra kilo.

Ved å studere kaloriinnholdet i alkohol, tabellen som presenteres nedenfor, kan du gjøre ditt eget ideelle valg. Ved å velge "din" alkoholholdige drikke, kan massen reduseres eller holdes i eksisterende posisjoner.

Type alkohol	Kaloriinnhold (i 100 ml)
Sterke vodkadrikker
Absint	171
Brandy	225
Bourbon	236
Whisky	235
Vodka	235
Cognac	239
Rom	220
Anis vodka	225
Sake	134
Russisk måneskinn	235
Tsjekkiske Slivovica	302
Meksikansk Tequila	231
Kinesisk Hanshin	235
gresk Tsipuro	235
Abkhasisk Chacha	225
Østerriksk snaps	201
Bulgarsk Rakia	302
Gresk Quzo	224
Vermouth
Martini	146
Martini Bianco (hvit)	144
Martini ExtraDry (tørr)	111
Martini Rose (rosa)	142
Martini Rosso (rød)	139
Perlino Bianco (hvit)	137
Perlino Rosso (rød)	138
rødvin
Spisestue (10-12 %)	71
Tørke	68
Dessert	172
Riunite LambruscoEmilia	69
Beaujolais Nouveau	95
Burugund	86
Khvanchkara	83
Cahors	147
Kindzmarauli	172
Chianti	84
hvitvin
Kantine (10–11 %)	65
Tørke	66
Dessert (15-16%)	153
Riesling	80
Sauvignon	81
Sherry	126
Asti Mondoro	78
Riunite D'Oro	69
Champagne
Brut	55
Halvsøt	88
Halvtørr	78
Rosa	55
sovjetisk	88
Tørke	65
Enkeklikket	56
Dom Perignon	87
Likører
Amaretto	280
Amarula	327
Baileys	327
Becherovka	248
Brogans	241
Campari	112
Cointreau	197
Blå curacao	236
Don amaretto milano	280
Drambuie	299
Frangelico	63
Galliano	248
Grand marnier	197
Irsk tåke	248
Jagermeister	246
Kahlua	291
Limoncello	325
Malibu	197
Maraschino	299
Midori	140
Mozart	332
Sambuca	240
Sheridans	314
Sørlig komfort	113
Vana tallinn	141
Villt Afrika	241
Xuxu	166
Øl
Tønne	44
Lys (1,8 %)	43
Lys (4,5 %)	36
Lys levende	46
Mørk	39
Ale	48
Personsøker	33
Bærer	61
traust	44
BagBier	40
Bavaria PremiumPilsener	41
Bernard Černe	43
Budweiser BudvarOriginal	47
Carlsberg	46
Efes fusjon	44
Efes Pilsener	45
Erdinger Weißbier	47
Franziskaner	43
Franziskaner dunkel	45
Gambrinus Premium	47
Gullgruveøl	45
Gold MineBeer FreshLemon	41
Grønt øl	42
Grolsh Premium	50
Guinness utkast	41
Guinness Extra Stout	36
Hacker-Pschorr	45
Hoegaarden	47
Holsten Premium	44
Kaltenberg	42
Kilkenny rød	41
Kronenbourg 1664	40
Kronenbourg 1664-Blanc	45
Krušovice Imperial	46
Krušovice Svart	44
MegaBier	37
Miller Genuine-Draft	43
Paulaner Hefe-Weißbier	44
Pilsner urquell	46
Staropramen	44
Stella artois	36
Tuborg Svart	47
Tuborg Green	40
Tuborg sitron	41
Velkopopovický Kozel-Černý	42
Velkopopovický Kozel-Premium	37
Velkopopovický Kozel-Světlý	44
Zatecky gus	37
Arsenalnoye Zhivoe	42
Arsenalnoe Classic	38
Arsenalnoye Strong	40
Arsenalnoe Tradisjonell	58
Arsenalnoye ekstrasterk	45
Baltika LITE	66
Baltika Cooler	38
Baltika Cooler Lime	42
Baltika nr. 1 (lett)	40
Baltika nr. 2 (lys)	38
Baltika №3 (klassisk)	42
Baltika №4 (original)	41
Baltika №5 (gull)	55
Baltika nr. 6 (portør)	46
Baltika nr. 7 (eksport)	60
Baltika nr. 8 (hvete)	44
Baltika nr. 9 (sterk)	46
Isbjørn (lys)	61
Stort krus (sterkt)	43
Stort krus (rav)	55
Brama	35
Volga Amber-Special	46
Zhigulevskoe	45
Gullfat (klassisk)	42
Gullfat (utkast)	44
Gullfat (lett)	47
Klinskoe Mojito	43
Klinskoe lys	41
Nevskoe ICE	45
Nevskoe Zhivoye	44
Nevskoe Classic	46
Nevskoe original	47
Nevskoe lys	51
Obolon Lager	43
Obolon fløyel	44
Obolon Hvit	54
Obolon Premium	42
Obolon hvete	44
Obolon lys	46
Sibirsk krone (gyllen)	40
Sibirsk krone (klassisk)	38
Sibirsk krone (lime)	47
Slavutich is	43
Slavutich Premium	41
Slavutich lys	44
Falcon Cola	43
Gammel møller "Golden"	47
Gammel møller "Fra tønnen"	45
Gammel møller (myk) "Fra tønnen"	44
Yarpivo Sterk	39
Yarpivo is	55
Yarpivo Original	43
Yarpivo lys	41
Yarpivo Khlebnoe	39
Yarpivo Yantarnoe	44

Hvis en person foretrekker forskjellige alkoholholdige cocktailer, bør han ikke bare ta hensyn til prosentandelen etylalkohol i dem, men også resten av ingrediensene når han velger.

Hvor mye alkohol inneholder ulike alkoholholdige drikker?

Blant dem kan man finne matvarer med høy metthetsfølelse og et stort antall kalorier. Hva er de laveste kaloriholdige alkoholholdige drikkene i dette området? Velge:

Navnet på drikken	Kaloriinnhold	Serveringsvolum (i ml)
Lang øy	272	250
Skrujern	180	220
Red Bull Vodka	178	300
Mojito	150	100
Pina Colada	246	150
Kosmopolitisk	180	100
Margarita	169	50
Daiquiri	132	70

Hvordan ta det riktige valget

Etter å ha nøye studert alle tilbudte alkoholholdige drikkevarer, konkluderer vi med at øl tilhører de mest kalorifattige alkoholholdige drikkene. Så du bør bare drikke denne aromatiske humlen? Spørsmålet oppstår - er det mulig å begrense oss til bare ett glass øl?

Dessuten er ikke ølglass designet for en liten porsjonsstørrelse. I gjennomsnitt holder de opptil 500 ml væske. I dette tilfellet har du trygt råd til å drikke et par glass edelvin, som også vil ha en gunstig effekt på helsen din.

Eller et glass vodka, som i en slik mengde også til en viss grad vil forbedre kroppen, normalisere blodtrykket og gjenopprette normal funksjon av mage-tarmkanalen. Øl er usannsynlig å gi disse helsemessige fordelene. Det er vanskelig å si, og enda mer å gi råd, hvilken drink å gjøre ideell, ikke skade figuren.

Enhver tilregnelig person vil råde deg til å slutte å drikke alkohol helt. Men hvis det ikke er noe slikt ønske, er det verdt å velge den mest "ufarlige". Nyt oppholdet!

I kontakt med