Miksi emme voi hyväksyä itseäsi. Älä koskaan vertaa itseäsi muiden kanssa. Korjaa kohteliaisuudet

On olemassa stereotyyppi ihmisille, jotka rakastavat itseään on merkki egoismista. Tämä on suurin virhe! Rakkaus on yhtä suuri kuin itsenäinen, mikään järkeä ei ole yhteydessä egoismiin. Itsesi hyväksyminen tekee henkilön luottavaisemmaksi, rohkeammaksi, Kinder, henkilökohtaisen kasvun aikana tulee parempi suhde ympäröivä. Kuinka hyväksyä itsesi? Mitä sinun tarvitsee tehdä tämän puolesta?

Rakkaus itsellesi on välttämätöntä

Miksi sinun täytyy ottaa itsesi kuin olet? Tosi rakkaus Itsellesi huolehtii. Kuinka määrittää, mitä en hyväksy itseäni? Perusmerkit:

Oman ulkonäön kritiikki. Älä pidä kehosta, tyytymättömyys jopa pienimmät yksityiskohdat, esimerkiksi mooli huulen tai juopunen nenän yläpuolella.
Pysyvä vertailu itsestäsi muiden ihmisten kanssa. Joissakin tilanteissa se on normi, mutta jos henkilökohtaiset menestykset näyttävät säännöllisesti merkityksettömiltä muiden taustalla, tämä on merkki epäistuvista itselleen.
Ympäröivää ihmistä laitetaan ensiksi. "Oleg älykkäämpi", "Olga on kauniimpi", "Inga on menestyksekäs."
On vaikea ilmaista mielipiteesi. Näyttää siltä, \u200b\u200bettä sitä ei oteta, se on huomionarvoista, se ei ansaitse huomiota.
Useimmat päätökset tehdään muiden ihmisten etujen perusteella. Sinun tarpeitasi jätetään huomiotta, vanhempien, lapset, puoliso esitetään.

Mistä aloittaa rakkauden kehittäminen

Psykologialla on paljon tekniikoita ottaa itsensä. Kuinka hyväksyä ja rakastaa itseäsi? Mistä aloittaa? Ensin sinun pitäisi tutustua seuraaviin terveellisen persoonallisuuden periaatteisiin. Nämä sisältävät:

Henkilö, jolla on terveellinen itsetunto, tunnustaa kielteiset ominaisuudet. Jokaisella meistä on oikeus olla itsesi, jopa eniten onnistuneet ihmiset ovat epätäydellisiä.
On tärkeää oppia tekemään vaikeuksia omalla kustannuksellasi. Useimmissa tapauksissa ongelmat sattuvat sattumalla, eikä meidän vikamme.
Alamme rakastaa itseäsi täällä ja nyt, ei tulevaisuudessa. Ei tarvitse odottaa hetki, kun menetämme painon, tullut tähti, ansaitse paljon rahaa. Iloitse nykyisessä. Onko siinä mitään hyvää?
Poistamme syyllisyyden tunteen. Vaikka virhe on tapahtunut, kannattaa käsitellä sitä kokemukseksi.

Video: Vinkkejä psykologista Irina Rodyova

Toimintaohjeet

Kuinka ottaa itsesi niin paljon kuin todella? Onko mekaniikkaa tai ohjeita? Psykologisessa kirjallisuudessa löytyy paljon tietoa. Tämä on Louise Hey, Erich From ja muut. Yritetään kerätä suosituksensa pieneen opetukseen.

Joten me rakastamme, sinun täytyy tietää itsesi hyvästä puolelta. Ota tyhjä paperiarkki, jakaa se kahteen puolikkaaseen. Toisella puolella kuvaile positiivisia ominaisuuksiasi toisessa kaikessa, mitä pidä sitä. Negatiiviset piirteet Teemme alas, vannon ja polttaa. Positiiviset ominaisuudet Kirjoitamme kehyksessä ja lue päivittäin.

Mikä oli viisi vuotta sitten? Mitä saavuin? Miten kasvansin henkilökohtaisesti? Mitä opit tänä aikana? Ylistää itseäsi menestyksestä ja saavutuksesta.

Ota itsesi henkilöksi neuvoo Louise Heinää. Hänen vinkkiin:

Oletamme, miten arvostella itseäsi. Se ei ole rakentavaa ja sillä ei ole mitään tekemistä kanssasi. Usein tulemme puutteisiin ja et voi todella arvostaa itseäsi sivulta.
Avaaminen uusi tapa Ajattelu. Ylistys mahdollisesta saavutuksesta, siirtyä positiivinen asetus. Puhumme itsellesi miellyttävistä sanoista minkäänlaisen pienen asian puolesta.
Alamme huolehtia kehosta. Virheelliset ateriat, urheilun hylkääminen - merkkejä pidä itsellesi. Tämä on eräänlainen panssari, joka ei salli persoonallisuuttasi ja kehoa.
Yhdistä peiliin useammin. Katso silmiin, näytä tunteet. Vähintään kerran päivässä sanotaan: "Olen hyvin tehty! Onnistuin!".

Ota itsesi - se tarkoittaa nauttia elämästä, kauneudesta, eläimistä, muista ihmisistä, niiden ainutlaatuisesta persoonallisuudesta.

Kuinka ottaa itsesi sellaisenaan? On syytä nähdä ympäri ja analysoida heidän suhteensa ympäröiville ihmisille. On välttämätöntä jättää viestinnän vähitellen negatiivisille ihmisille, kun kommunikoida väsymystä ja tuhoa.

Etsitkö ihmisiä, jotka tuovat iloa, energiaa, ylläpitämään ja haluamaan kehittää. Auttaa samanhenkisiä ihmisiä, tukea Internetissä.

On olemassa useita tapoja, jotka heikentävät itseäsi. Mikä on tämä tapa?

Halu olla kaikessa täydellisyydessä. Halu olla paras muistomerkki, mutta tämä lähestymistapa johtaa vertailuun. "Julia saavutti enemmän", "Antonilla on enemmän mahdollisuuksia." Tapaus aiheuttaa jännitteitä ja kritiikkiä.
Olen aina samaa mieltä muiden ihmisten kanssa harkitsematta tarpeitasi. Ei tarvitse pelätä havaitsemaan epäjohdonmukaisuutta näkemysten, sano Ei.
Sietää vaikeuksia, huono asenne. Jos olet loukkaantunut, sinun ei tarvitse olla hiljaa. On tarpeen hahmotella sallittujen rajat. "Se ei ole niin mahdotonta, rakastan itseäni, joten en kestä."

Video: Psychologist Nina Rubesteinin webinaari "Miten rakastaa itseäsi"

Voit varmistaa menestyksesi jatkavat hengellistä kasvua, iloita elämässä ja paljastavat mahdollisuutesi. Nauti viestinnästä, etsi kykyjä, vuorovaikutuksessa maailman kanssa ja saada uusi kokemus Rakasta itseäsi.

Kysymys siitä, miten se on edelleen ottaa ja rakastaa itseäsi, on yksi kymmenen tärkeän filosofisen dilemman joukossa.
Ja vastaus siihen ei ole vähemmän merkittävää kuin elämän merkitys.

Ei monet ajattelevat, että se on itseään hyväksyminen, koska se on - ensimmäinen vaihe on ehdottoman mitään työtä itsellesi. Mitkä ovat tärkeimmät vaiheet tällä polulla?

Ottaen itsesi - tämä toimii itse.

Psykoterapian prosessi, henkilökohtainen analyysi on "löytää" ja ymmärtää niiden persoonallisuuden osa, joka pysyi ilman huomiota. Jotka tarvitsevat ymmärrystä, hyväksymistä ja rakkautta. Ja nämä ovat sinä, joka kohtaa elämässä kokemuksia lasten tai nuoruuden.

Lapset eivät voi antaa nimeä heidän tunteistaan. Ja sitten kuvien muodossa olevat tunteet upotetaan tajuttomaan. Nämä kokemukset vaikuttavat elämäsi, valintasi ja päätöksentekoon - joka tapauksessa. Ja sitä enemmän niitä ei toteuteta, tosiasia kaikesta vahvimmista.

Et hyväksy itseäsi, kun olet monimutkaisen tai loukkaantumisen tehossa. Ja tehtävä työskennellä psykologin kanssa on ymmärtää tässä kokenut tuskallinen kokemus. Sitten elämän tarkoituksena on olla huolehdittava niin paljon. Tämä kysymys nousee, kun emme ymmärrä - mitä meille ja elämässäni tapahtuu, millaisia \u200b\u200blakeja ja sääntöjä elämme. Elämän merkityksen etsiminen on intohimoinen halu muuttaa näitä muita ihmisten lakeja ja sääntöjä.

Tarkastellaan myös:

miksietkö rakasta itseäsi?
Mikä tämä hullu ei pidä itsellesi?
Ja miksi niin vaikea Rakasta itseäsi?

Vastaukseni on sellainen - et rakasta itseäsi, koska sinulla on ei kokemusta Ottaen vanhempiesi sinulle. Sinulla ei ollut kokemusta lapsuudesta, joka koskettaa "rakastavaa äidin silmäyksellä". Et vain tiedä miten fl -, rakasta itseäsi. Koska me kohtelemme itseäsi, kun käsittelimme meitä ensimmäistä, läheisiä ihmisiä. Lapsille vanhemmat ovat jumalia. Siksi usein ihmiset siirretään sietämättömäksi (ei ymmärrä) tunteita suhteissa vanhemmille, väittää heille - suhteissa uskontoon.

Rakasta itseäsi - se tarkoittaa olla ystävällinen, kärsivällinen, ymmärrys ja hosting kohti lasten haavoittuneita osaa. Siellä osa itsessään - joka kärsii edelleen. Kuulet itsesi eikä kääntyä pois itsestäsi, miten vanhemmat kääntyivät pois kokemuksistasi.

Nyt olet aikuiset, ja voimasi auttaa itseäsi ja huolehtimaan itsestäsi.
Ja tärkeä rakkauden teko itsestään on tunnustus, jonka olette arvokas tukea ja kunnioittaa itseäsi.
Mitä ansaitsette puhua kokemuksistasi ja kuulla ja hyväksyä.

Älä ajattele, miten rakastaa itseäsi (ei ole väkisin mil).
Ja ajattele miten auta sinä itse.
Ja se on todellinen ilmentymä rakkaudesta itsellesi. Tulet varmasti menestymään.

Aihe hyväksyy itsesi ei ole helppoa, mutta uskomattoman mielenkiintoinen ja tärkeä!

Ensinnäkin kannattaa päättää tärkeästä asiasta: Miksi haluat sen?

Loppujen lopuksi joskus tällainen halu syntyy vain siksi, että "Minun täytyy rakastaa itseämme", et rakasta itseäsi - kukaan ei rakasta ", mutta silti nämä ovat ulkomaisia \u200b\u200bmaamerkkejä. Ja jonkun toisen mielestä on mahdotonta rakentaa omaa identiteettiään.

Siksi kysy itseltäsi juuri nyt: Dmiksi minulle on tärkeää rakastaa ja ottaa itsesi?

Kysymys on syvä, ehkä se ei ole mahdollista vastata välittömästi, menossa. Tätä ei tarvita. Minulle henkilökohtaisesti hyväksyminen ja tietoinen itsestäsi omalla tahdillasi.

Kun se osoittautuu päättämään, miksi tarvitset sitä, luonnos ideoita siitä, mikä on sinulle rakkautta itsellesi ja hyväksymiselle? Jälleen, kuuntele itseäsi, koska tämän ympärillä on monia klisejä. Yritä sammuttaa, kuunnella itseäsi löytää vastaus sisälle. Tapaa itsesi - koska se on myös rakkaudesta itsellesi ja hyväksymiselle.

Kerron teille eniten suosikki harjoitusjoka on erittäin hyödyllinen tässä asiassa.
Useimmiten käytän sitä psykologinen työ Naisten kanssa kenties on myös hyödyllinen miehille.

Se on yksinkertaisin - ripustaa peili tai peilin lovi kysymyksellä " Mitä tekisin, jos rakastin itseäsi? " Ja joka kerta, kun lähestyt peiliä, vastaa tähän kysymykseen ja mikä tärkeintä tehdä, mitä se tulee mieleen vastauksen muodossa. Loppujen lopuksi arvokkain asia on sisälläsi! Tarkalleen sisäinen ääni Hän on rakkauden mittari itselleen. Ehkä ensin ääni on heikko, tuskin havaittavissa, mutta kuten kuuntelet itseäsi, hänen voimansa kasvaa.
Toivotan teille rauhaa ja harmoniaa itse!

Muista Fairy Tale G. ядерсена "Zadky Duckling"? Se kertoo surullisen tarinan naddockin ankanpoikanen, joka ei halunnut ottaa lintupiha asukkailleen. Hän tuntui olevan suuri ja ruma. Ja vaikka hän ei tehnyt mitään väärää kenellekään, kaikki löivät häntä kuorimaan, puristamaan tai loukkaamaan jo sitä, että hän ei ollut kuin muut.

Olemme kasvaneet ja oppineet, että ihmisten maailma eroaa vähän satujen maailmasta. Lapsen hyväksyminen määräytyy suurelta osin vanhempien kyvystä tehdä elämää. Jos he odottavat yhden sukupuolen lapsen, söpö ja kuuliainen, ja he saavat lapsen toisen sukupuolen, kaprien ja ajankohtaisen, todennäköisesti he eivät hyväksy häntä ja yrittävät remoida häntä.

Sulje viestit "Et ole kuin halusimme nähdä sinut", lapsi kokee sielun kipu Ja se alkaa epäillä itseään, joten ulkopuolelta peräisin oleva insofficaali kulkee itselleen tappion. Yksilö on yhä enemmän uskoa muihin, mikä on se, sitä ei voida rakastaa. Ja alkaa myös taistella hänen kanssaan, koska hän näyttää monimutkaisilta ja ongelmiin.

Muistamme tämä ihana satu, jossa Andersen paljastaa mestarillisesti ei-hyväksynnän aihe ja esimerkki hänen sankarinsa kärsimyksestä kertoo polun hyväksymään itsensä. Se alkaa siitä, että ruma ankanpoikanen ulkonäkö osoittautui kaikille suurelle yllätykselle. Mutta linnut, toisin kuin ihmiset, eivät piilotti pettymystään ja ilmaisivat välittömästi hylkäämisen sankarin. Hän oli onneksi myös lyhyesti ja ei kestänyt kärsimystä, pakeni kotonsa. Hänen piti käydä läpi uskollisuutta itselleen: Geese viettää hänet hauskan elämässä, vanha nainen, jolla oli kanaa ja kissaa, tarjottiin ottamaan mielen ja kuljettavat munia, ja lapset veivät hänet leluun.

Mutta ikävä ankanpoika luottaa ympäröivään ja yhä enemmän - hänen intuitionsa. Hän teki mitä hän haluaa, mikä vastaa häntä. Esimerkiksi hän rakasti sukeltaa veteen alas päänsä ja ei halunnut luopua tästä huolimatta muiden häiriöistä. Hän selviytyi kovaa talvella, koska hän oli paljon helpompaa elää suolla kuin koko lintupiha sukulaisten hylkäämisessä.

Yksityisyydensuojelu, hänestä tulee vahva ja itsenäinen ja lopulta kokoontuu lintuja, joiden kauneus valloittaa hänet, että hän haluaa ensin suhdetta. Hän on surullinen, toivomatta vastavuoroisuutta ja yhtäkkiä näkee heijastuksensa puhdas vesi. On selvää, että hän on myös kaunis joutsen!

Sattuma ei ole sattumalta: Nasty anikanikara täyttää joutsenet sen jälkeen, kun hän itse muuttui joutseniksi.

Fairy tarina tuo meille seuraaviin johtopäätöksiin.

Älä yritä perustella tormentoreita puutteemme. Mies syntyy syntymästä, jolla on arvokkuus, jota kukaan ei voi ottaa pois häneltä.
Älä siedä läsnäoloa ympäristössä epäystävällisiä. Löydä rohkeutta mennä etsimään erilaista tilaa, jossa olet iloinen ja missä tunnet paremmin.
Älä pelkää pysyä yksin kanssasi. Yksityisyys ei ole yksinäisyys. Yksinäisyys - olla yksi muun muassa odottamassa hyväksyntää ja rakkautta eikä saada heitä.
Vain sinä itse voi huolehtia itsestäsi paras tapa. Tätä varten on melko vakavaa ottaa tunteita, ajatuksia, fyysisiä tarpeita ruokaa ja suojaa, hengellisiä tarpeita hyväksyttäväksi, kunnioittaa, tunnustaa itsensä arvo.
Hyväksytty ja rakastanut itseään varmasti tavata niitä, jotka rakastavat sinua.

Kuinka hyväksyä itsesi?
Ennen kuin vastaat kysymykseen "Miten?", Olisi mukavaa päättää "Kuka on minä".

Kuka ottaa?
Ja miksi tarvitset sitä?

Vastaukset näihin kysymyksiin joskus miehittävät eliniän. Ja useammin vastaukset eivät ole. Oletetaan, että nämä kysymykset voi vastata filosofisesti, katsokaa niitä, joita kutsutaan ", lintujen lennosta":
ota itsesi \u003d ota elämä.

Koska olen elämä. Kun en ole myöskään elämää. Kyllä, se on itse asiassa, mutta sillä ei ole mitään tekemistä kanssani. On osoittautunut, että elämän merkitys on oppia hyväksymään itsesi. Tämä on tapa, jolla me kaikki elämme maan päällä, mene. Ja tässä olemme ehdottomasti samankaltaisia. mutta majoitus Tämä polku on aina ainutlaatuinen, koska kaikki ovat ainutlaatuisia planeetallamme.

Mikä on tapa hyväksyä itsesi alkaa?

Se, että varhaislapsuus Me "selvittää" aikuisilta, jotka olemme ja mitä olemme. Esimerkiksi: "Tee tänään Katyan. Bad Boy "tai" Söit kaikki puuroa! Hyvä poika". Meitä lapsuudesta korko Tästä huolimatta siitä, että yhteiskunnassa on hyvä huono. Kuinka muuten? "Elää yhteiskunnassa ja olla vapaa yhteiskunnasta ei voi" (C). Ja harvoin, kun olet kiinnostunut ja miten tunnemme samanaikaisesti.

Kaikki tietävät, että psykologialla on käsite "itsetunto", mutta todellisuudessa on vain arviointi. Ja ei "itse". Useilla positiivisilla arvioilla muodostuu korkea "itsearviointi", negatiivisesti, vastaavasti alhainen. Toisin sanoen me kaikki olemme alun perin riippuvaisia \u200b\u200bsiitä, miten aikuiset otetaan. Emme edes kuvittele, miten tämä on ottaa itsellemme. Tätä lapsuudessa ei todellakaan ole opetettu.

Kuitenkin elämä joskus vain voimat katsomaan itseäsi. Koska, jos et näe, et tunne ja lopulta et hyväksy itseäsi, niin muut eivät hyväksy sinua. Joten yrittää olla muille ja askel kurkkuun omalla laulullasi, sillä heidät opetettiin lapsuudessa, ja et ymmärrä ja älä kunnioita, melkein jalat pyyhkäisi sinuun. Ja miten se ei pääse umpikujaan!

Mitä tehdä? Tehdä mitä?!!! Olisi iloinen voidessamme elää eri tavalla, mutta ... Koko ongelma on, että elämää ei ole mitään muuta elämää, sen lisäksi, mitä me opimme lapsuudessa, emme.

Mutta kysymys "Mitä tehdä?" Osoittaa, että tulimme valintapiste.

Valinta 1. Elämme edelleen, keskittymme vain johonkin, "mitä ihmiset sanovat." Tämä tila uhrit, joka on aina etsimässä syitä: aviomies - haalistunut, pomo - hullu, ystävä on petturi ja sitten luettelossa. Predator löytää aina uhrin, et ehkä epäile.
Valinta 2. Ymmärrämme, että itse luojat Sen onnea ja oppia hallitsemaan elämääsi, kuljettavat henkilökohtaisen vastuunsa. Ja täällä tekemättä itseään luottaa itseään ja valtava jano elämälle - ei millään tavoin. Voit oppia tätä tietenkin, voit. Elämä on erinomainen opettaja. Mutta lapsuuden matkatavara on niin raskas, että yksi ei hallitse. Voit myös vähentää nykyisen polkua, ota yhteyttä psykologiin. Kyllä, se maksaa rahaa. Mutta he maksavat läpi kortinalennuksen elämänlaadulla.

Ja nyt voit palata tärkeimpään kysymykseen "miten?" Kuinka hyväksyä itsesi?

Vastaus siihen kuuluu kunkin henkilön ainutlaatuinen polku ja ne vaalit, jotka hän tekee joka minuutti elämästään. Jos valitset uhrin polun: syytöksiä, väitteitä, odotuksia, luokituksia - et voi lukea edelleen. Tämä polku ei millään tavalla johda hyväksyä itsesi. Jos valitsit toisella tavalla, tietyt vaiheet ovat väistämättömiä. Vaihtoehdot niiden toteuttamiseksi suuri joukko, mutta katsovat olemusta.

1. Huolehdi kehosta.
Se on lähinnä sitä, mitä kutsumme ja mitä tarvitsemme. Kun muistamme, että se olisi pestävä säännöllisesti, on erittäin hyvä ruokkia, anna hänen hengittää raikas ilmanukkumassa pure alusvaatteetLisää liikkua, kätevästi ja tyylikkäästi pukeutua, se täyttää meidät kauneuden, tuoreuden ja helppouden tunteilla.

2. Opi kuuntelemaan ja kuulemaan kehosi.
Kehossa vastaa kaikkiin kysymyksiin, eikä se koskaan pettää meitä. Olla tarkkaavainen Mitä hänelle tapahtuu. Jos jalat eivät mene jonnekin, ehkä et tarvitse siellä?

Kun jotain sattuu, tutustua ainakin Louise Heinän, pöydän psykosomatiikassa. Kipu on aina silloin, kun huomionne ei ole tarpeeksi. Ja hän tarkalleen osoittaa, että emme näe itseäsi. Tai näemme, mutta eivät hyväksy. Yksi tietoisuus tästä on askel kohti itseäsi. Joskus tämä tapahtuu tarpeeksi niin, että kipu pysähtyy.

Jos löydät itsesi valinnan tilanteesta, kysy kehosta, miten se tehdään. Kiinnitä huomiota esimerkiksi rintakehän keskellä ja kuvittele jokainen vaihtoehto. Miellyttävät tunteet lämpömuodossa, laajennus tarkoittaa "kyllä". Tunne pakkaus, paine - ei. Luota itseäsi, tunteitasi.

3. Anna käyttäytymismalleja.
Miten? Tee kaikki eri tavalla, jopa tyhmää, mutta ei yhtä totta. Olkoon sinun harjoitella pari viikkoa.

Esimerkiksi käytit kävellä yhdellä tiellä - löytää toinen.
Kuuntele yleensä yhtä musiikkia - Yritä kuunnella toista.
Hänen miehensä väitteessä totesi perustelemaan - hiljaisuus tai vitsi, tai ...

Kun vaihdamme jotain tuttua, jopa pieniä, niin olemme paremmin tietoisia itsestämme. Tällaisten toimien merkitys on tutkia itseäsi, alkaa huomata itsessään jotain uutta, elämäsi yksityiskohdat. Hyväksy, on vaikea hyväksyä "bioboobot", kuten ohjelmoidaan joukon tuttuja toimintoja.

4. Anna itsesi ilmaisemaan painopisteitä tarpeidesi hyväksi.
Jos haluat lopettaa työn, mutta haluat syödä, mennä ja syödä. Ja sitten toimii.

Kun vieraat pukeutuivat ja haluat nukkua, voit vapaasti kertoa heille suoraan. Rehellisyys ja avoimuus ovat itsestään välttämättömiä attribuutteja. Ja kyllä, tiedän hyvin, kuinka vaikeaa ja jopa pelottavaa auki, puhu suoraan tunteistani, ei rullaa maksuihin ja valituksiin. Erityisesti rakkaasi. Rehellisyys tuo kuitenkin selkeyttä: vaikka se vahingoittaa jotain, on selvää, mitä seuraavaksi. Ja se on aina helpottunut.

5. Pidätkö.
Etsi yrityksesi, niin se tuo sinulle iloa ja tyydytystä. On mahdotonta ottaa itse, jos asut jonkun ohjeiden mukaisesti, vaikka he ovat kiinnostuneita huolehtimisesta vanhemmista. Vielä enemmän sietämätöntä tyydyttää muiden ihmisten tavoitteita. On parempi oppia virheistäsi kuin elää elämääsi.

6. Ole itsepäinen saavuttaaksesi, mitä pidät tärkeänä itsellesi.
Esimerkiksi kirjoitit artikkelin, maalattu kuva, hitsattu Borsch, mutta et koskaan tiedä mitä muuta teit made-smJa vastauksena kuulla kiinteää "Fu, OH" ... ja otat ja tehdä sen uudelleen. Ja jälleen, niinkuin se on, - se on, kuten se tekee itsensä. Ja jälleen arviot eivät ole kovin. Mutta kuuntelet itseäsi, mene itsellesi ja tee omalla tavallaan. Ja jossain vaiheessa kaikki ovat hiljaa, ellei ihailua, sitten varmasti. Se voi olla mukava sinulle, ja ehkä se on millään tavalla. Koska ulkoiset arvioinnit eivät vaikuta sinuun. Kuulet jo oman äänesi.

7. Live! Joka sekunti.
Juo teetä - niin juoda teetä. Mene kadulla - niin mennä. Tunne kuin jalat koskettaa maata, ja viileä tuuli on tyytyväinen kehoon. Noin niin paljon tapahtuu! Tämä voidaan todeta, vain olla tarkkaavainen itsellesi: hänen tunteensa, ajatuksia, tunteita kehossa. Sitten jokainen täydellinen toiminta on riittävä tämä hetki. Ja jokainen hetki elää ja tuntuu täynnä. Ilman arviointeja ja tuomioita. Täysin hyväksyminen itsesi ja kaiken ympärillä se on. Ja kiitos tilaisuudesta tuntea surun / iloa ja kipua / ilo, että on olennainen osa olemassaoloa.

Se siitä. Jaa mitä asun, mitä haluan. Itse asiassa hyväksyä itsesi elämä on paljon helpompaa kuin vastustaa itseään. Ja varmasti miellyttävämpi.

Kuinka rakastaa itseäsi? Nyt monet ihmiset ennen tulevat psykologille, lue suuri määrä Psykologian kirjat. Lopulta niiden elämän vaikeuksia ei ole pelkästään ratkaistu, vaan päinvastoin, tulevat vieläkin merkittävämpiä. Ja sitten henkilö tulee psykologille kysymyksen kanssa: "Tajusin, että minun täytyy oppia rakastamaan itseäni, mutta ei kirja ei voinut antaa minulle selkeää vastausta kysymykseen, miten se tehdään."

Mitä minä kaiken tämän, kyllä, mitä siellä on psykologiset ongelmat, lukea kirjoja psykologiasta on melko haitallinen kuin hyödyllinen. Tämä on juuri se, että Salomon Raamatun sankari puhui:

"Monissa viisaudessa paljon surua; Ja kuka moninkertaistaa tietoa, moninkertaistaa surua. " (EKK. 1:18)

Tärkein syy siihen, että kirjojen psykologinen tieto ei auta ihmisiä liittymään siihen, että heidän tajuttomansa ei ole meille. Ilman johdin, joka puhuu psykologin, henkilö on todennäköisesti niin ikuisesti ja liittyä kolmeen mäntyään elintärkeitä vaikeuksia. On vain yksi tehokas tapa rakastaa itseäsi. Hän menee läpi työn henkilökohtaisen psykologin kanssa oppimaan itseään ja oppimaan, hyväksymään ja rakkautta. Eri, valitettavasti.

Mielestäni kysymystä ja rakkautta tehokkaasti On pitkäaikaisen henkilökohtaisen hoidon kulku. Tietenkin on koulutuksia, harjoituksia, mutta ne ovat lyhytaikaisia \u200b\u200bvaikutuksia. Se on kuin oireiden poistaminen, ja henkilökohtainen hoito on etsintä siitä, miksi tämä oire syntyi. Ei ole väliä minkä tyyppistä psykoterapiatekniikkaa, mikä tärkeintä auttaa, avustaa helpotusta.

Henkilökohtaisen hoidon kognitiota voidaan verrata veden upotukseen veden alla valtameren syvyyteen. Sukelluskoulutus kulkee vähitellen - ensin he opettavat maalla, miten hengittää Scuba, miten liikkua vedessä, menee sitten harjoittelemaan vedessä, mutta alkaa matala syvyys ja vähitellen syvempi ja syvempi. Koko koulutuksessa on aina valmentaja, joka auttaa sinua oppimaan sukeltamaan.

Henkilökohtainen hoito toimii samalla tavalla. Olet istunnossa istunnossa sukeltaa itsellesi kaikki syvemmät ja syvemmät, tunnistat itsesi ja alkaa ymmärtää "kuka minä". Ja syvyydessä aina jotain tuntematonta, joka voi pelotella. Jokaisella upotuksella on psykoterapeutti, joka auttaa voittamaan tämän syvyyden ja tuo kokouksen "I".

Upotus itseesi on kokous itsesi kanssa. Kokous itsessään, joka hylättiin ja piilotettu syvyyteen. Hylättiin aina "huono" osa, jossa on paljon pahaa, vihaa, pettymystä, kateutta, häpeää, syyllisyyttä, pelkoa, ahdistusta, epäonnistumisia. Ja henkilö ei voi koostua vain "hyvästä" osasta. On erittäin tärkeää ymmärtää, että meillä on molemmat "hyvä" että "huono", ja tämä on kaikki "I", mikä tekee meistä kokonaisvaltaisen henkilön.

Kun hylätyt osat löydettiin, hyväksymisprosessi kulkee. Koska havaitseminen on yksi asia, mutta hyväksyä, että voit koostua "huono" ja "hyvä" - se ei ole aina helppoa ja miellyttävää. Henkilökohtaisen terapian istuntojen ottaminen kulkee terapeutin kanssa suhteiden kokemuksella.

Meillä on tietty suhteita, jotka jakaamme kaikkiin suhteissamme ulkomaailmaan. Tämä malli tulee lapsuudesta, joka on muodostettu suhteiden kokemuksesta rakkaisiin (vanhemmat, veljet / sisaret, sukulaiset). Ja tämä malli ennustetaan terapeuttisiin suhteiksi, jotka ovat "peili".

Jos haluat löytää oikean strategian, katso nykyistä. Joten me yleensä "hyväksyy itsemme":

Tarkastelemme itseäsi, ei kaivaa liian syvälle.
Minä sivuutan koko kauhua, mitä näit tai pidät heistä, kuinka äitini vaelsi Tšadinsa kanssa.
Päätämme muuttaa jotain.
Unohda joka toinen päivä.

Jos olet vihainen ja ravisteli, he sanovat, se ei ole minua, hengittää ja ajatella uudelleen. Oikeudenmukainen.

Et pidä itsestäsi liikaa. Kertaa tai aina. Olette tyytymätön itsesi kanssa, mutta on vaikea vaihtaa, ja psykologit tai myötätuntoiset ystävät kaadetaan: "Olet mitä olet. Teidän kanssanne kaikki kunnossa, vain hyväksy itsesi. "

Ja päätämme kokeilun toisen, että et ole kaikki kunnossa. Että Scarnessin kuva ei ole siksi, että et voi hyväksyä itseäsi, vaan koska olet paksumpi kuin haluat. Mitä jos ansaitset kaksi kertaa vähemmän tuttavuutta, tuotos ei ole vertailla itseämme, vaan rahaa enemmän.

Otetaan itsensä siinä mielessä, jossa se kuvaa inspiroivia lainauksia sosiaalisissa verkostoissa, merkitsee käsittämätöntä - on hyväksyttävä. Ratkaise kerran ja kaikki, mitä olet rasva ja pysy niin. Voit ympäröidä itsesi kätevällä vertailuryhmällä ("sinä jopa menee täyteydestään", "Ei, että tämä laiha Jolie"), jotta ei olisi hullu yhteiskunnan pysyvästä "tuomitsemisesta". Vaihda ystäviä muille, voitto. Sitten on mahdollista vertailla ennen suunnittelua, koska olet jäähdytin.

Ota itsesi? Ei ole ongelma. Vain vähentää patenttivaatimusten kaistale. Yhdenmukaisessa maailmassa, jossa mikään ei muistuttaa puutteitasi ja aiemmat tavoitteet ovat kuivia ja mukavia. Mahdollisesti - koko elämä.

Ilman paniikkia

Let's aikuinen. Tämä hyväksyminen näyttää tältä:

Näytät huolellisesti itsestäsi ja itsesi sisällä ja sitten sivuilla. Tietoinen siitä, mitä sinä, mukaan lukien todelliseen ympäristöön verrattuna.
Realistly arvioi koko kauhua nähdään. Hyväksy, että nyt olet vain sellainen eikä mikään muu.
Yrität kohdella jotakin ystävällisyyttä joku, joka teet, koska olisin tehnyt hyvää, mutta ei väärää äitiä.
Päätä, että se on niin hyvä (ja hyvä varmasti), ettet voi muuttaa (ei koskaan tai nyt), ja mitä haluat muuttaa ja voi.
Muuta.
Voitto.

Nyt ihmettelevät näiden vaikeiden vaiheiden läpi (olivatko ne yksinkertaisia, kaikki olisivat tehneet niitä) tehokkaasti ja ilman menetystä.

Normaali ≠ huono

Jos olet perehtynyt "swing itsetuntoon" (eli hyppäämme "Minä olen kuningas" ja "En ole mitään" ilman konkreettista puskuria), se tarkoittaa, että itsetunto on riittämätön. Loppujen lopuksi olemme kaikki mitä? Normaali. Ei jumalia eikä köyhyyttä. Normaalit ihmiset, joilla on plusit ja miinus, ja et muuta elämääsi ennen kuin tämä seikka on.

Hiljainen, vaatimaton, ilman fatalismia ja hysteerisiä, kerro minulle:

I yhteinen henkilö. Mitä olen parempi kuin jotkut, jotain pahempaa.

On vaikea. "Olen tavallinen" monille on merkitsevä "Olen loch", koska meillä on mielestäni illuusioita, ja meidän on mentävä pitkälle "tavalliseen".

Muuten, että kaikki vertailu voi jopa auttaa. Vertaa itseäsi läheisiin ystäviin. Ne, jotka jakavat kanssasi intiimi, eikä vain kiiltävä versio elämästään nauha.

Heillä on myös ongelmia työssä. Myös ylipainoinen ja oluen vatsa. Heidät heitettiin myös. He kieltäytyivät myös suunnitelmiin ja hylättyihin unelmiin, joiden täytäntöönpano ei alkanut. Ne eivät ole einsteiinejä, ei portteja eikä supermodelia. He, kuten sinä, todennäköisesti, ei ole pakkauksia upeita ominaisuuksia, mutta on erittäin hyviä ominaisuuksia, joille rakastat heitä. Ja siellä on shoaleja, epämiellyttävää, mutta ei kauheaa. Ne ovat samat kuin sinä.

Näyttävät olevan tärkeitä

Jokainen haluaa tuntea täydellisesti, sitä enemmän, sitä paremmin, psyykka auttaa sinua auttamaan buzzia mahdollisiin saavutuksiin, jopa harhaanjohtavaksi. Läpäissyt tason? Viileä. Graft tykkää? Jumalatar.

Videopelit ja sosiaaliset verkostot ovat niin riippuvuutta, koska he antavat harvoa itsetuntoa kaikesta, mutta (Onneksi) elämä asettaa kaiken paikoissa. Jos olet kyllästynyt putoamaan kuoppaan "En kukaan" ja ajaa kuohukeltaja takana uuden osan tykkää, sinun on ymmärrettävä yksi asia.

Itsearviointi kasvaa todellisilla saavutuksilla elämän palloissa tärkeitä sinulle. Ainoa tapa. Ei toista reittiä.

Jos olet tärkeä näyttää hyvältä ja laihdutamme tai oppia pukeutumaan kauniisti tai tekemään lopulta hampaita - sinusta tuntuu paremmalta. Tärkein asia, nämä saavutukset pysyvät kanssasi. Sata kuvaa, että teit saada enemmän tai vähemmän mitään, tämä ei anna, ei väliä kuinka tykkää olet kerännyt. Tunne, että saat peliin, "Bumping" aloittelija, ei verrata loppuun monimutkainen projekti töissä.

Älä ole vihainen itsellesi tai muille onneton. Missä olla tyytyväinen? Mitä teit tänään tuntea korkeuden? Jos kaikki vastaukset vähennetään, mitä syöt (kirjaimellisesti tai kuvaannollisesti), eikä se, mitä he ovat valmistaneet, se on huono.

Muuten, muista.

Tarpeeksi syyttää muita

On ihmisiä, joilla oli kauhea lapsuus ja hirvittävät vanhemmat. Heillä on psykologisia vammoja ja estää, että muut asiat ovat yhtä suuret, vähentävät mahdollisuuksia onnellinen elämä. Mutta useimmilla oli normaaleja vanhempia ja tavallisia lapsuuksia, ja hyvä ja huono aikomus. Ja kaikki yksi yhteiskunta, jonka propaganda epärealistiset ulkonäkö ja menestys.

Se ei liity suoraan siihen, miten elämäsi näyttää nyt.

Vaikka äitisi lapsena sanoi, että olet rasva (tyhmä, häviäjä), kuinka vanha olet? Kaksikymmentäviisi? Kolmekymmentä? Vaikka kompleksin juuret ovat jonnekin ulkopuolella, olet aikuinen. Elämäsi on kädet, ja jos ei - kuka on vastuussa tästä? Äiti, joka ei kiitosta? Yhteiskunta, joka antaa?

Tiedän, että lasten vammojen etsiminen on suosituinstrategia psykologien, mutta jopa he sanovat, että parhaillaan polun alku. Pahimmillaan se on ajan myötä menneisyyden edessä, sen sijaan, että työskentelisi nykyisen kanssa. Odotetaan velho, joka antaa ennakkoratkaisun olemattomista saavutuksista tai anteeksi kuvitteellisista tai jopa todellisista rikoksista - umpikuja. Kuntosalilla sinulle joka tapauksessa, kukaan ei mene, uusi työ Ei saa, kieli ei opi, suhde ei rakenna.

Kukaan ei asu sinulle. Ja kuolee myös.

Pleasure + hyöty + virta

Hyvällä tuulella on melko yksinkertainen kaava: [Desire] + [Suoritusmuoto] \u003d [Ilo]. Onnellisuus - hieman vaikeampi.

[Hyödyllinen halu] + [Suoritusmuoto] \u003d [Ilo] + [hyöty].

Esimerkiksi haluamasi haluamasi suoritusmuoto antaa Buzzin heti välittömästi. Halu syödä jotain herkullista ja hyödyllistä antaa buzz (niille, jotka osaavat nauttia hyödyllisen ruoan mausta) ja terveydelle tulevaisuudessa.

Voit muuttaa huonoja tapoja hyväksi, sinun on vähitellen oppia nauttimaan hyödyllisistä asioista, mutta ei valtaa tahtoa: se riittää jonkin aikaa, koska toiminta "voin" on stressi, ja aivot välttävät häntä itsensä säilyttämisen vuoksi. Tämä on yksi syy siihen, miksi ruokavalio noudattaa yleensä gluttonyn lomaa. Se on paljon parempi olla rikkomatta itseämme, vaan muuttaa olosuhteita saavuttaa suunniteltu, helpompaa.

Huomasimme kuinka helppoa on mennä tanssikursseihin Jos on miellyttävä nuori nainen? Miten haluat ajaa kuntosalille, jos olet rakastunut ja näytä hyvältä rakastetuksi niin tärkeäksi?

Tämä on virta. Miellyttävät tunteet keskeyttää stressiä jotain uutta ja monimutkaista.

Etsi kyky luoda virta. Mene kuntosalille rakkaalla tyttöystäväsi kanssa. Julkinen yleinen järjestys (esimerkiksi sosiaalisessa verkossa) ja julkisesti edistymistä. Anna ystävien kommentteja tukea sinua. Rekisteröidy koulutukseen lopussa. Hyvän koulutuksen tarkoituksena on luoda virta. Älä vain istu näihin koulutuksiin, kuten huskies. He veloittavat tunteita, mutta jos tämä maksu toivoo vain unelmissa, tuhlaa rahaa ja aikaa. Virta on pyydettävä ja lähetettävä hyödyllisiin toimintoihin, vain sitten elämäsi muuttuu.

Rakasta itseäsi

Saattaa näyttää siltä, \u200b\u200bettä tämä on paradoksi. Kuinka rakastaa keskinkertaista henkilöä, jolla on niin paljon puutteita? Vastaa, riittää muistaa, miten viimeksi rakastui. On epätodennäköistä, että tämä mies oli yleisesti hyväksytty näkökulmasta, mutta viestintäprosessissa hänestä tuli sellainen sinulle.

Sinun täytyy rakastaa itseäsi, koska olet jyrkempi kaikki, mutta koska olet sinä.

Sinun elämänkokemus, merkki, elin, linkit, jotka olet rakentanut maailmassa, ovat ainutlaatuisia, ja kaikki mitä sinulla on. Ole ystävä, paras, ymmärrys ja inspiroiva enemmän.

Kyllä, sinulla on puutteita, mutta monet niistä on voitettu, ja tiedät täydellisesti miten voittaa ne. Ja ne, jotka ovat ylitsepääsemättömiä, eivät yleensä ole kohtalokkaita. Se oli tämä, joka tarkoitti lauseen alla "ystävällisyyttä kohdella sitä, joka olet, kuten tekisin hyvä, mutta väärä äiti."

Muista, että lähes kaikki, rikas ja köyhät, kauniit ja ruma, elää inertiassa. Ihmiset, jotka aikuisessa ovat saavuttaneet suurta menestystä, eivät useinkaan voi kuvata, miten he tulivat heille. He vain tekivät mitä he halusivat. He voivat järkiperäistää ja muistaa, kuinka jotkut lauseet tai tapahtuma työnsivät heitä, kuten: "Isäni kuoli aikaisin, ja sain tultan ajatuksen löytää lääke sairaudestaan." Mutta monet isät kuolivat aikaisin, eikä kaikki tuli erinomaiset tutkijat. Vain näistä "niin se tapahtui."

Sama pätee kroonisiin häviäjiin. Joten se tapahtui. Vaikka heidän tietoiset päätökset (muutamat päättävät valehtelee ja tee mitään, vaan sanovat) johti onnettomuuteen, mikä on itseäsi syyttää itseäsi?

Positiivinen kysymys positiivisista tärkeistä muutoksista ei ole "Kuka syyttää", mutta mitä tehdä.

Säännöllisesti ensimmäiset kaksi eriä (realistinen käsitys + todelliset saavutukset), rakkautta itseään tulee vähitellen, koska a) otat nykyisen kuvan ja elämän, joka on luotu ja b) aiot aktiivisesti työskennellä niiden parannuksella ja kehityksellä.

Ja tämä on kaikki, mitä henkilö voi tehdä.

Elena Gamayun,
perhepsykologiUsein kuulemme lauseen "Sinun täytyy rakastaa ja ottaa itsesi", mutta kaikki eivät ymmärrä, mitä se todella tarkoittaa. Naiset puhuvat ärsytystä: "... Rakastan itseäni niin paljon, ostin itseni mekko, tein kampauksen, meni kerran hieronnalla." Samalla se toimii kuin mies hermosto Hän ei ole hieno, tekee naisellemme, mitä hän haluaa, aviomies loukkaa häntä, lapset ovat kääritty köydistään, hänellä ei ole mahdollisuutta olla yksin hänen kanssaan jne. Rakkaus ja hyväksyminen itsestäsi - tämä on yksi Naisten onnellisuuden perusperusteet sekä rakkaudessa että suhteissa rakkaansa ja uran menestys ja tietenkin terveysongelmien puute.

Jos haluat elämää
hymyili sinulle, anna hänelle ensin
hyvä mieliala.

Spinoza

Selvitämme, mitä rakkautta itsellesi on? Tehdä tämä, katso olosi. Meillä on meidän mielemme, tunteitamme, henkemme. Ja kaikki tämä tarvitsee erittäin hyvin iloisia hoitoja, huomiota ja rakkautta. Pikku tyttösi todella haluaa tulla kuulluksi, odottamassa kiitosta ja lahjoja. Ja sen sijaan hän kuulee aina: "Ei", "ei nyt", "olemme jo liian vanhoja tähän:" "Se on haitallista", "Hiljainen ja terepi ja mitä jos hän lähtee?" Huolehdi itsestäsi: kehostasi, mielialallesi, kehityksestäsi ja sielusi!

"I" Ensinnäkin

Vaiheet onnelliseksi

Joten miksi alkaa rakastaa itseäsi?

Sinun täytyy oppia kuulemaan itsesi ja toiveesi

Monille naisille tämä on suuri ongelma. Aivomme on niin usein tukkeutunut muiden ihmisten ajatuksiin ja toiveita, että monet ovat unohtaneet, mitä tehdä oman omat toiveet! Tehdä tämä, on ihana liikunta "mitä haluan." Se tehdään hyvin yksinkertaisesti: Ota paperiarkki ja vastaa kysymyksiisi "Mikä antaa minulle iloa?", "Mitä saan positiivisia tunteita?" Täällä on tarpeen kirjoittaa nimenomaan luettelo: Mitä tuo sinulle iloa? Esimerkiksi kommunikointi lasten kanssa, kävellä koiran kanssa, lämmin kylpy Ruusun terälehtien kanssa ja ehkä sinä unelmoi kirjoittaa kuvan tai mennä tanssiin. Tärkeintä on, että tämä on erityinen toiminta, joka ei riipu olosuhteista. Jotain voit tehdä itse ja nauttia tästä toiminnasta.
Mitä sieluni haluaa? Mitä olen kauan halunnut tehdä? Minun yksinkertaiset toiveet (Täällä vain alkaa spontaanisti kirjoittaa vastaus näihin kysymyksiin). Sitten päättää itse, että tästä hetkestä lähtien alkaa rakastaa itseäsi ja hemmottelua. Aloita toiveesi suorittaminen - se antaa sinulle rakkauden tunteen itsellesi ja huolehtimaan itsellesi. Siellä on sisäinen itsetunto ja.

Opi sanomaan "ei"

se tärkeä hetki Rakasta itseäsi. Samaan aikaan on tärkeää olla syyllistynyt, useimmat ihmiset vain manipuloivat sinua syyllisyyden tunne. Ajattele aina: haluan tehdä sen? Ja mitä tapahtuu kauhean, jos en tee tätä nyt? Et esimerkiksi halua mennä jonnekin, ystävien tai vaatia, tai mies käyttäytyy väärin sinua, mutta et kerro hänelle "ei!" Ja edelleen uhraa itseään. Joskus on hyvin pelottavaa ensimmäistä kertaa sanoa "ei", mutta rakkaudesta itse oppia tekemään se. Kuten viisaat ihmiset sanovat, tee jotain rakkaudesta, eikä pelosta.

Käytä henkilökohtaista tilaa ja henkilökohtaista aikaa.

Jos rakkaasi ja ystävät ovat tottuneet siihen, että olet aina käytössään, että he voivat laittaa etujaan, käyttäytyvät itsekkäästi suhteessa sinuun, sinun täytyy laittaa tämä loppu. Hyväksy rakkaasi, selitä, että tarvitset myös henkilökohtaista aikaa palauttaa elinvoimaisuus ja sisäinen harmonia.

Etsi suosikki intohimo tai harrastus

Se voi olla piirustus, jooga, tanssi, matkustaa ... ja älä anna kiristystyyppiä: "Mikä on enemmän hyvää sinulle - tanssisi tai minä?" Niin usein miehet kiristyvät naiset, jotka yrittävät vetää enemmän huomiota itseään. Mutta on olemassa vaara! Kun lopetat itsesi ja harrastuksesi (eli täytä itsesi ilolla ja positiivisilla tunteilla), voit tulla tuntemattomaksi. Koska nainen, joka ei rakasta ja ei arvosta itseään, tulee tuntemattomaksi ja miehelle!

Rakasta kehoasi

Ymmärrä, että kehosi on sielusi temppeli. Kirjoitin paljon meditaatioita ja automattikoitajia naisille, koska tämä on suuri ongelma! Mainonta, televisio - kaikki asettavat meille joitain standardeja, mutta se on suuri petos. En suosittele sinua yöksi ja lopeta urheilu, ei. Ehdotan, että aloitat kommunikoinnin kehon kanssa hieman eri tavalla. Meillä on kehomme mieli, häntä kutsutaan "somaattiksi" ja hän kuulee meidät täydellisesti! Ja mitä hän kuulee? Ei kiitos teoksista, koko ajan jotain on väärä: sivut, selluliitti, en ole tarpeeksi kaunis, olen vanha jne. Miksi monet asiakkaani, kääntymällä ylimääräisen painon ongelmaan, saada tulos? Koska he alkavat rakastaa ruumiinsa. Ja rakkaudesta (eikä vihaa hänelle) mennä harjoituksiin, virtalähde oikein, johtaa terveellinen kuva Elämä, oppia helposti kokemaan stressiä.

Avaa toinen hengitys!

On tarpeen löytää ja nostaa alitajunnasta kaikki erinomaiset resurssit ja kyvyt! Toteuta ainutlaatuisuus. Varmasti elämässäsi oli tilanteita, joissa olit korkeudella. Missä kaikki osoittautui, ja olit positiivisten tunteiden huipussa. Tehtäväsi - muista tämä tietoisesti. Esimerkiksi koulutuksissamme tehkäämme harjoituksen "Mikä on minun ainutlaatuisuus", jossa osallistujat ovat tietoisesti alkavat pohtia edistystään ja muistaa tilanne, jossa he osoittivat parhaat ominaisuudet ja saivat positiivisen palautteensa.
Puhuminen helpommin aivomme on niin järjestetty, että muistaa joitakin tapahtumia, käynnistää automaattisesti "ankkurit", jotkin muistemme, ja me todella kuulemme näihin tunteisiin ja tilat, jotka olivat tässä tilanteessa. Ja päästä tähän todellisuuteen, voimme todella tuntea suuria muutoksia meidän kunnossa. Elämän ilo tulee näkyviin, menestyksen tunne, itseluottamus! Jos opit samanlaisia \u200b\u200bteknikkoja, sinusta tulee helppo käydä läpi elämän ja harmonian elämää.

Opi reagoimaan stressiin

On tunnettua, että negatiiviset tunteet tappavat henkilön sisäpuolelta. Nainen häviää kauneutensa, nuorisonsa. Ulkoisesti se ilmenee hyvin. Muistamme jatkuvasti tyytymättömiä ihmisiä, he ovat jo kehittäneet ryppyjä, kasvot ovat aina paha. Ja vaikka tunteet eivät ilmeisesti, vielä paha kasvot, koska tämä naamio negatiiviset tunteet Jo painettu. Siksi on tarpeen oppia itsesääntelyn tekniikoita ja ottaa virheitä ilman kritiikkiä ja itsetunnusta! Toisin sanoen, tuo itsesi tarvitsemasi resurssitilaan.

Etsimme voimaa muuttaa

Minulla on useita tapoja tarjota psykologi. Voit valita minkä tahansa temperamentin, maailman käsitystä ja kokemusta tällaisista käytännöistä. Yksi niistä on henkinen versio tai "valmentaja-lähestymistapa". Se sopii naisille, jotka ovat tärkeitä ymmärtämään, ymmärtämään ja lähettämään mielensä tilanteen ratkaisemiseksi, eikä tuhota itseään. Esimerkiksi sinulla on jonkinlainen vaikea tilanne, ja olit onnettomuudessa. Jos alat ajatella jotain sellaista "miksi kaikki tapahtui niin, mitä olen syyllinen, mitä teen väärin?", Jopa syvästi upota itsesi ongelmaan. Ja jos aloitat ajattelua "Mitä voin tehdä nyt tämän tilanteen muuttamiseksi?" - Tämä on painava plus. Tällainen ajattelu on suunnattu ongelman ratkaisemiseen ja antaa sinulle mahdollisuuden toimia eikä kärsi ja menettää voimaa.
Jos et voi tehdä mitään muuttaa tilannetta, sinun on luotava myönteinen kokemus, vastaa itselleni kysymykseen "Mitä haluan sen sijaan? Kuinka ensi kerralla, jotta tämä ei tapahdu? ".

Hyvät tytöt! Rakkaus ja hemmottele itseäsi! Nauti itsestäsi hyvät ihmiset, Miellyttävä musiikki, kukat. Opi syömään ja säätelemään tilaa. Ole aina rakkauden resurssitilassa itsellesi, ja et ole mitään vaikeuksia tulla kevyt ja iloinen henkilö. Nimittäin tällaiset ihmiset hymyilee onnea!