Вправи у розвиток нюху. Загострений нюх – причини посилення чутливості до запахів. Варикозне розширення вен: як позбутися самостійно

Коли доросла людина не відчуває запахів і смаків, вона не може жити повноцінним життям і отримувати від неї задоволення. Таке порушення безперечно є відхиленням від норми. Ця інформаційна стаття призначена для тих, у кого зник нюх. Про те, який має місце діагноз і що робити в такій ситуації, краще говорити з лікарем. Ми лише висвітлюємо причини та перераховуємо поширені методи лікування.

Різновиди та причини втрати нюху та смаку

Типи порушень сприйняття запахів

Коротко опишемо стан за різних типів розладів нюху:

• загальна аносмія – нюх відсутній повністю, тобто людина вдихає будь-який аромат, а ніс не відчуває запахи;
• часткова аносмія – людина деякі запахи вловлює, а деякі ні;
• специфічна аносмія - неможливо визначити якийсь один запах чи кілька;
• повна гіпосмія – загальне зниження сприйнятливості всіх запахів;
• часткова гіпосмія – сприйняття деяких запахів знижено;
• дизосмія (також параосмія та кокосмія) - запахи невірно розпізнаються (приємні підміняються неприємними) або відчуваються неіснуючі аромати;
• загальна гіперосмія – повна гіперчутливість щодо всіх запахів;
• часткова гіперосмія – надчутливість окремих ароматів;
• Агнозія - нюх присутній, але людина не в змозі дати запахам характеристику.

Зниження нюху медики позначають терміном гіпосмія. Якщо нюх втрачено, то вже йдеться про інший розлад - аносмія. Обидва випадки можуть трактуватися як набуті та вроджені. Придбане порушення сприйняття запахів формується через розлади в носі або на тлі органічного ураження ЦНС, периферична та центральна втрата нюху відповідно.

Повна втрата нюху вродженого характеру пов'язана з аномальною будовою чи неповноцінним розвитком дихальних шляхів, носа, лицьової частини черепа. Загострений нюх позначають терміном гіперосмія, спотворення сприйняття запахів - паросмія, а також можуть мати місце нюхові галюцинації. Щоб розібратися, чому зникає нюх у людей, потрібно ознайомитись із класифікацією. Відповідно до причин, що провокують периферичну аносмію, вона поділяється на типи.

Форми аносмії

Респіраторна аносмія

Респіраторна аносмія розвивається тому, що повітря із запахами, що проходить крізь носові ходи, не надходить у периферичний відсік нюхового аналізатора. Таке нерідко трапляється при злоякісних та доброякісних новоутвореннях у носі, викривленні носової перегородки, поліпах, аденоїдиті, гіперторфії раковин носа.

Функціональна аносмія

Функціональна аносмія з'являється через набряклість тканин носа при алергічному риніті та вірусних інфекціях. Також розлад зустрічається як супутнє відхилення при істерії та неврозі. При усуненні причини до пацієнта повертається нормальний нюх.

Есенційна аносмія

Есенційна аносмія виникає від токсичного або пухлинного ураження, інтенсивного стискання, травми носоглотки та носа, атрофії та гіпотрофії нюхового епітелію, опіків носоглотки, вогнища запалення. Перелічені фактори пригнічують периферичний відділ нюхового аналізатора.

Вікова аносмія

Вікова аносмія є плодом атрофічних процесів у межах слизової носа. Ушкоджується слизовий епітелій, носова порожнина виявляється пересушеною і настає стареча втрата нюху.

Одностороння аносмія

Розвиток односторонньої аносмії або гіпосмії пов'язують із пошкодженням нюхової цибулини та інших шляхів. Даний розлад супроводжує абсцеси або пухлини в межах черепної ямки спереду, при цьому аносмія та гіпосмія спостерігається лише на ураженому боці.

Мозкова аносмія

Коли мозкова аносмія локалізується у нюховому кірковому центрі, відчуття втрати запахів особливе. Людині вдається визначити, що звідкись виходить аромат, але вона не здатна її охарактеризувати.

У величезній кількості випадків периферичної аносмії разом із втратою нюху знижується або спотворюється смак сприйняття, про це поговоримо нижче.

Захворювання, що забирають здатність відчувати запахи

Дисфункція нюху, пов'язана з центральною нервовою системою, тобто внутрішньомозкова аносмія, найчастіше є симптомом, частиною або наслідком однієї з перерахованих патологій:

• хвороба Альцгеймера;
• хронічне чи гостре порушення кровообігу у мозку і натомість атеросклеротичних чи інших процесів;
• етмоїдит - запальний процес на ґратчастій пазусі;
• мозкові новоутворення у черепній ямці спереду, наприклад, лобова гліома;
• менінгіома;
• менінгіт;
• розсіяний енцефаломієліт;
• арахноїдит – серозне запалення мозкової оболонки;
• будь-яка травма голови (черепно-мозкова травма);
• пухлинні процеси в межах черепної ямки;
• уроджена патологія синдром Каллмана;
• закладеність носа при нежиті різної етіології;
• тимчасова втрата нюху при ГРВІ, грипі та застуді;
• зниження нюху при гаймориті;
• густий нежить при вазомоторному або бактеріальному риніті;
• розлад нюху після крапель (деякі судинозвужувальні краплі для носа дають побічні ефекти при тривалому застосуванні);
• полінейропатія (розлад при цукровому діабеті).

Ми перерахували, за яких захворювань пропадає нюх. Якщо ви зіткнулися з таким симптомом, це не означає, що у вас є всі ці розлади. Точну причину можна назвати лише після обстеження. Негативно вплинути на нюх може тривалий курс препаратів з нейротоксичним ефектом, променева терапія у зоні голови, вдихання токсичних хімікатів, які негативно впливають оновлення клітин. Те саме можна сказати і про операції в галузі нейрохірургії. Треба додати, що крім інших факторів втрату смаку та нюху в окремих людей пов'язують із курінням та похилим віком.

Види порушень смакосприйняття

Розрізняють такі форми порушень сприйняття смаків:

• дисгевзія – неправильне сприйняття смаків, наприклад, відчуття гіркоти при контакті з кислим;
• загальна гіпогевзія – неможливість сприймати смаки будь-яких речовин;
• виборча форма гіпогевзії – порушення смакосприйняття окремих речовин;
• загальна агевзія - неможливість відчути базові смаки, такі як кислий, солодкий, солоний та гіркий;
• специфічна форма агевзії – зниження сприйнятливості смакових характеристик певних речовин;
• виборча агевзія – проблеми з розпізнаванням лише деяких відтінків смаків.

Причини порушень смакового сприйняття

Провокуючими факторами проблем із розпізнаванням смаків найчастіше є:

• частковий або повний параліч лицевого нерва;
• черепно-мозкова травма;
• застудні захворювання;
• рак у сфері рота;
• географічна мова;
• молочниця у роті;
• генетичне захворювання Шегрена;
• вірусний гепатит у гострій формі;
• променева терапія;
• таламічний синдром;
• дефіцит цинку та вітаміну В12;
• побічні ефекти медикаментів;
• наслідки пластики вух.

Люди можуть втрачати здатність розрізняти смаки через травми в порожнині рота або тривалий стаж куріння.

при втраті нюху та смаку необхідно звернутися до лікаря, а самолікування може бути небезпечним

Яке лікування допомагає повернути нюх та смак?

Загальні дані щодо відновлення нюху

Першим кроком у разі порушення функціонування органів чуття є візит до лікаря. Тільки він зможе визначити, як лікувати зниклий нюх. Нижче загалом розглянуті поширені методи відновлення. Коли повернеться нюх і чи прийде воно взагалі, невідомо, але все ж таки потрібно виконувати всі рекомендації лікаря.

Найкращих результатів у лікуванні очікується при транспортних відхиленнях в нюху на тлі:

• алергічного риніту;
• бактеріального риніту;
• синуситу;
• поліпів;
• органічне ураження порожнини носа;
• пухлинні процеси.

Часто до людей повертається здатність вловлювати запахи після:

• повного лікування від алергії;
• загальної та місцевої антибактеріальної терапії;
• застосування кортикостероїдів;
• висічення поліпів у носі;
• виправлення перегородки носа;
• оперативне лікування при хронічному гіперпластичному синуситі.

Багато пацієнтів запитують у лікарів про те, як відновити нюх, що давно зник. Справа в тому, що раннє звернення до лікаря підвищує шанси на успішне лікування. А у разі занедбаності захворювань ймовірність повного лікування набагато нижча. Саме з цієї причини потрібно негайно звертатися до лікарні та шукати провокуючі фактори, якщо заклало вуха, не відчувається смак продуктів, періодично вдень або лише надвечір пропадає нюх. Можливо, це симптоми прихованого захворювання, що розвивається.

Нерідко люди скаржаться на проблеми з нюхом та органом смаку саме при занедбаному нежиті. Так ось, щоб лікування такого було успішним, створіть у своїй оселі відповідні умови. Приймайте перед сном гарячий душ. Підтримуйте вдома вологість 60-65%, вимірюйте її гігрометром і за потреби використовуйте зволожувачі та іонізатори. Найчастіше провітрюйте квартиру чи будинок, не допускаючи надто гарячого мікроклімату. Рясне пиття теплих напоїв, таких як курячий бульйон, трав'яні чаї та чиста вода, також допомагають швидше відновитися.

Ми назвали заходи, що підтримують, а ліки призначаються лікарем. Далі поговоримо про те, які існують напрямки лікування за відсутності нюху та смаку.

Контрастні ванни

За відсутності нюху чи схильності до різних захворювань призначається комплексне лікування. Передбачається, що контрастні ванни корисні при частих застудах, оскільки зміцнюють імунітет.

Інгаляції

Якщо ваш лікар пов'язує втрату нюху та смаку з нежиттю, то призначить відповідне лікування. Нерідко рекомендують підключити також народні засоби. Будинки нескладно зробити інгаляцію, для якої знадобиться:

• окріп - 200 мілілітрів;
• лимонний сік – 10 крапель;
• ефірна олія лаванди - 5 крапель;
• ефірна олія чайного дерева – 5 крапель;
• ефірна олія м'яти - 5 крапель.

Як тільки буде приготовлений запашний розчин, можна дихати його парами. Вдихаємо кожну ніздрю поперемінно. Усього процедура займає 10 хвилин або трохи більше. Повноцінний курс – 10 інгаляцій.

Популярні препарати для носа

Якщо пацієнт скаржиться на відсутність нюху, то ліки вибираються лише лікарем згідно з діагнозом. Якщо проблеми пов'язані з нежиттю, то можуть допомогти такі медикаменти:

• Резерпін;
• Нафтізін;
• Нафазолін.

При правильному застосуванні цих препаратів звужуються кровоносні судини, повертається чутливість епітеліальних рецепторів. Після курсу суттєво полегшується стан при гострих інфекційних процесах та зникає нежить.

Щоб убити віруси, які найчастіше провокують респіраторні розлади, використовують оксолінову мазь. А також у цьому напрямі безвідмовно працює Арбідол.

Проти нежиті також ефективно борються спрей Аквалор та аерозоль Біопарокс.

Знайте, що антибіотикотерапію можна проводити тільки під контролем лікаря, коли турбують складні форми нежиті, наприклад, хронічні. Якщо діагностовано бактеріальний нежить, то доцільним є застосування препаратів-антибіотиків:

• макроліди;
• пеніциліни;
• цефалоспорини.

Коли причиною нездужань виявляється алергічна реакція, то нежить та інші симптоми лікують антигістамінними препаратами, такими як:

• Кларітін;
• Супрастін;
• Зіртек.

Промивання носа при нежиті

Щоб прибрати слиз із носових ходів та ефективно зволожити їх, приготуйте сольовий розчин, що складається з наступних компонентів:

• вода – 1 склянка;
• сіль - 1 чайна ложка.

Також можна використовувати фізрозчин, препарати Аквалор, Аквамаріс та їх аналоги. Промивання проводиться так: набираємо рідину спринцівкою, нахиляємося над раковиною і розвертаємо голову вбік. Плавно вливаємо розчин в одну ніздрю, струмінь проходить через перегородку носа і випливає з другої ніздрі. Промиванням носа доповнюють лікування різних захворювань носа та носоглотки. Доцільно робити цю безпечну процедуру в домашніх умовах тричі на день. Деякі фахівці рекомендують додавати дві краплі йоду до кожної порції розчину для полоскання.

Народний рецепт із прополісом для носа

Щоб швидше відновити здатність вловлювати смаки та запахи можна скористатися природним засобом, його приготувати нескладно, для цього беремо:

• прополіс – 1 частина;
• вершкове масло - 3 частини;
• олія - ​​3 частини.

Змішати всі інгредієнти, просочити отриманим засобом ватяні тампони і закласти в обидві ніздрі. Час витримки – чверть години. Цю нехитру маніпуляцію роблять ранком і на ніч.

Чим лікувати порушення смаку?

Перерахуємо найпопулярніші препарати, які використовуються для відновлення смакового сприйняття:

• Гіпосалікс – зволожує порожнину рота;
• Еритроміцин – антибіотик із класу Макролідів;
• Каптоприл – засіб для лікування артеріальної гіпертензії та хронічної серцевої недостатності;
• Метицилін – препарат для внутрішньом'язового введення;
• Ампіцилін - напівсинтетичний антибіотик, що застосовується проти інфекційних
• захворювань;
• Тімалін – розчин для внутрішньом'язового введення;
• Цинктерал – препарат для насичення організму цинком;
• Імунал – препарат-імуностимулятор.

Особливо акуратно потрібно лікуватись при вагітності, щоб препарати не вплинули згубно на дитину. Також після пологів слід ретельно вибирати медикаменти, оскільки багато речовин проникають у грудне молоко.

Порушення нюху та спотворення смаку - це серйозні симптоми, що свідчать про збої в роботі організму. Найчастіше при своєчасному зверненні до лікаря відбувається повне відновлення після хвороби. Ранній початок лікування збільшує шанси на одужання та повернення нормальної роботи органів чуття. Не варто писати на форуми та шукати чарівні засоби в інтернеті. У кожному випадку лікування відрізнятиметься, залежно від першопричини. При підозрах на порушення слуху та/або смаку сприйняття - зверніться до фахівця і повною мірою викладіть свої скарги.

Погіршення нюху чи гіпосмія знижує якість життя людини, вона перестає відчувати різні запахи. Питання щодо того, як покращити нюх носа стає першорядним для осіб, які зіткнулися з подібним порушенням. Для цього застосовують комплекс лікувальних заходів, дія яких спрямована на відновлення функціонування носових рецепторів.

Нюхальна дисфункція може бути вродженою або набутою. Існують способи відновлення нюху, навіть якщо людина втратила його кілька років тому. Для цього застосовуються засоби народної медицини, лікарські засоби, спеціальна гімнастика.

Допомога народної медицини

Якщо втрата або часткова втрата сприйняття запахів викликана утворенням механічних перешкод у порожнині носа або набряком слизової оболонки, то відновити нюх допоможуть рецепти нетрадиційної медицини. Крім того, вони допоможуть позбутися супутнього нежитю та очистять носові пазухи. Народними засобами можна закопувати ніс та промивати його, робити інгаляції та компреси.

• 1 ч. л. солі, морської чи звичайної;
• 5 крапель йоду;
• 300 мл кип'яченої та остудженої води.

Готується розчин так: у гарячій воді ретельно розмішати сіль до повного розчинення, потім додати йод. Для полоскання одну ніздрю закривають пальцем, а іншою втягується розчин. Потім маніпуляція повторюється з іншого ніздрів. Завдяки цій процедурі пазухи носа очищаються від слизу.

Для усунення набряклості та запалення слизової носа, яка перешкоджає нормальному нюху, рекомендується закопувати краплі чистотілу. Готову настоянку трави можна придбати у будь-якій аптеці. Дозування, що рекомендується: 2 краплі в кожну ніздрю протягом 2 тижнів. Повернути нормально нюх допоможуть інгаляції ефірними оліями. Вони мають гарний ефект для усунення ознак аносмії.

У 400 мл окропу вливають по 15 крапель масляного екстракту м'яти, евкаліпту, чайного дерева, меліси. Можна додати 30 мл лимонного соку та 40 г трави ромашки. Рідина кип'ятити 5 хвилин|мінути|. Потім переходять безпосередньо до інгаляції. Голова опускається над ємністю із розчином і накривається щільною тканиною. Дихати пором потрібно 5-7 хвилин. Курс лікування становить 15 процедур.

Поліпшити нюх допоможе компрес на основі прополісу. Цей продукт бджільництва сприяє знищенню хвороботворних бактерій та зняттю ознак запалення. Для його приготування знадобиться:

• 50 г вершкового масла;
• 3 ч. л. рослинного масла;
• 15 крапель настойки прополісу.

Ватні турунди добре змочуються в лікувальній рідині та вставляються в носові ходи на 15–20 хвилин. Процедура повторюється 3 десь у день.

Народні засоби ефективні при погіршенні нюху

Лікарські засоби

Застосування медикаментозної терапії усунення порушень нюху проводиться під контролем лікаря. Фахівець повинен з'ясувати причини такої дисфункції та відповідно до цього призначити лікарську терапію. Коли втрата нюху стала результатом впливу алергену на організм, призначаються антигістамінні засоби. До таких відносяться Лоратадін, Назонекс, Телфаст, Супрастін, Фліксоназі, Едем.

Також призначаються імунокоректуючі засоби, які допоможуть уникнути рецидиву (Імудон, Ехінацея, Лікопід, Кагоцел). Для усунення запального процесу, спричиненого алергічною реакцією, застосовуються протизапальні ліки, що містять кортикостероїди – Флудрокортизон, Гідрокортизон, Преднізолон, Дексаметазон.

Відновлення нюху не обійдеться без застосування засобів місцевої дії, які закопуються у ніс. Їх ефект заснований на судинозвужувальній та знезаражувальній дії:

• Галазолін.
• Трамазолін.
• Назол
• Нафазолін.

Лікування подібними препаратами не повинно тривати більше 1 тижня, оскільки вони викликають звикання, внаслідок чого втрачається їхня ефективність. Перед застосуванням судинозвужувальних засобів рекомендується очистити носові ходи від слизу. З цією метою застосовуються сольові розчини, які можна придбати в аптеці: Аквалор, Аквамаріс, Сплін, Марімер, Хьюмер.

Масаж обличчя та гімнастика

Виконання гімнастики для обличчя та масаж сприяє покращенню кровообігу в ділянці носа. Поступове повернення нюху відбувається за рахунок нормалізації циркуляції крові у цьому місці. Для прискорення цього процесу рекомендується поєднувати одночасно масаж та гімнастику.

Спеціальна гімнастика включає наступні вправи:

• Через ніс, із закритим ротом повільно роблять 5 вдихів та видихів.
• Чергування швидкого вдиху та видиху з періодичністю 10 секунд. Вправа нагадує принюхування. Після 30 секунд розслаблення вправа повторюється. Рекомендується виконувати 5 підходів у 3 рази.
• На кінчик носа натискають одним пальцем і одночасно відстовбурчують нижню губу.
• Легко натиснути пальцем на перенісся і при цьому максимально зрушити брови. Вправа виконується дію 10 разів.

Важливо! При виконанні цих вправ усі м'язи, крім м'язів у носогубній зоні, мають бути розслаблені.

Масаж допоможе покращити нюх

Профілактичні заходи

Оскільки основною причиною зниження або втрати нюху є хронічні захворювання носа, з метою попередження порушення нюху рекомендується дотримуватися наступних правил:

• своєчасно лікувати захворювання носа, що викликають тривалий набряк слизової оболонки;
• при хронічному нежиті регулярно проводити очищення носових ходів;
• слід уникати різких неприємних запахів;
• виключити контакт із алергеном, здатним спровокувати закладеність носа;
• зміцнювати імунітет за рахунок правильного раціону та прийому вітамінів;
• регулярне вологе прибирання приміщення;
• використання захисних масок під час роботи з токсичними чи хімічними речовинами;
• мінімізувати ризик травмування носа.
• кинути куріння.

Для покращення нюху важливо вживати вітаміни з підвищеним вмістом цинку. Його дефіцит спричиняє гіпосмію. Цинк міститься в таких продуктах, як насіння гарбуза, соняшника, або кунжуту, яєчний жовток, борошно пшеничне грубого помелу. Для збереження нюху не варто зловживати продуктами, що провокують підвищену освіту слизу в носі. Її скупчення перешкоджає сприйняттю запахів.

Ви можете хотіти покращити свій нюх з багатьох причин. Почнемо з того, що нюх тісно пов'язаний із смаковими рецепторами. Спробуйте скуштувати їжу із затиснутим носом! Це також необхідна навичка, щоб описувати аромати вина, кави та пива, навіть чаю. І взагалі, якщо ви маєте можливість розрізняти витончені аромати квітів, чиїїсь шкіри, або опалого листя, ви отримуєте більшу насолоду від життя. До того ж, ви знали, що в середньому людський ніс може розрізняти близько 10,000 явних ароматів?

Кроки

Приділіть більше уваги тому, що ви вже колись нюхали.Часто говорять "використовуй це або втрати" про м'язи, але те ж саме можна сказати і про нюх. Чим більше ви користуєтесь своїми почуттями, тим краще вони стають! Навчіться описувати запахи. Можливо, вам навіть варто завести "нюховий щоденник"! Для додаткової практики попросіть когось підносити до вашого носа різні речі, коли у вас зав'язані очі, і спробуйте визначити запах, що вам піднесли.

1. 
   

   Зверніть увагу на те, як ви реагуєте на різні аромати.Нервові закінчення, які відповідають за нюх, тісно пов'язані з частиною мозку, що відповідає за емоції, відсуваючи вашу раціональність на другий план. Дослідження показують, наприклад, що аромат упаковки від фаст-фуду, свіжого хліба чи кондитерських виробів збільшує ймовірність агресивної поведінки на дорогах; перечна м'ята та кориця покращують концентрацію та знижують подразливість водіїв; лимон та кава сприяють ясним думкам та високому рівню концентрації в цілому.

2. 
   

   Не споживайте їжу, яка провокує зайве вироблення слизу.Чи звертали ви увагу, що ваш нюх знижується, або навіть зовсім зникає, коли ви застуджені? Закупорка мембран у носі, в яких проходять нюхові нервові закінчення, знижує можливість розрізняти запахи, і відмова від продуктів, які провокують застій (молоко, сир, йогурт та морозиво) може допомогти.

   • Люди відчувають смак через канали, що проходять по задній стінці горла до чутливих клітин носа. Якщо цей канал блокується будь-яким видом закупорки, ваша здатність відчувати смак змінюється.
3. 
   

   Уникайте тих речовин, які можуть послабити ваш нюх.Деякі ліки від застуди можуть спричинити втрату нюху, наприклад, деякі інтраназальні препарати торгової марки Zicam, які мають попередження від міністерства охорони здоров'я. Куріння також впливає на ваш нюх. Зведіть споживання алкоголю до мінімуму, оскільки здатність розрізняти запахи погіршується у разі підвищення рівня алкоголю у крові.

4. 
   

   Збагатіть свій раціон цинком.Гіпосмія (медична назва зниження нюху) часто пов'язана з дефіцитом цинку в організмі. Щоб покращити нюх, їжте продукти з високим вмістом цинку, наприклад, устриці, сочевиця, насіння соняшнику, горіх-пекан, і розгляньте варіант прийому мультивітамінних добавок з як мінімум 7 мг цинку щодня.

5. 
   

   Займайтеся спортом.Дослідження показують, що нюх стає гострішим після фізичних навантажень, так що ось вам ще одна причина бути у формі!

6. 
   

   Користуйтеся зволожувачем повітря.Підвищена вологість повітря підвищує вологість у носі, а це покращує нюх.

7. 
   
8. 
   

   Коли ви намагаєтеся ідентифікувати запах, зробіть короткі, дрібні вдихи замість одного довгого.Зверніть увагу, як роблять коти та собаки, коли нюхають щось. Це підвищує здатність уловлювати аромат.

9. 
   

   Коли купуєте продукти, пам'ятайте, що найкраще пахне те, що необхідно на даний момент організму. Так що при покупці їстівного беріть те, аромат чого вам подобається найбільше. Вибираючи житній хліб, наприклад, і вирішуючи, який сир краще підійде до нього, краще вдихніть аромати хліба та сиру та виберіть для себе оптимальний варіант. Звичайно, те, що найкраще пахне, показує, що організму потрібно найбільше. Навіть запах ліків або вітамінів може підказати, що зараз вам потрібно для лікування. (Проте, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати ліки або нові вітаміни). Коли плануєте сімейні покупки, є така тенденція, що організми членів однієї сім'ї, якщо ви харчуєтеся всі разом і однаково займаєтеся спортом, хотітимуть одного і того ж (наприклад, у сім'ї, яка займається кардіотренуванням, смакові переваги відрізняються від сім'ї пауерліфтингу).

Попередження

• Не всі запахи приємні. Якщо ваш нюх покращиться, ви можете помітити, що стали вловлювати більше неприємних ароматів.
• Раптова втрата нюху найчастіше відбувається через інфекцію верхніх дихальних шляхів, наприклад, синуситу чи застуди. Рідко втрату нюху пов'язують із такими захворюваннями, як ушкодження черепного нерва I (нюхового нерва), фіброзний кістоз назального поліпа, гіпотиреоз, хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, синдром Кальмана. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви раптом перестали відчувати запахи.

Стан нашого нюху є характерним індикатором стану здоров'я організму загалом. Тому вдосконалення можливостей розрізнення запахів відобразить вдосконалення функціонування всього організму. І, перш за все, корисно було б знати, від чого можливе погіршення нюху, і як наш нюх влаштований.

Поліпшення нюху можна досягти, займаючись кількома напрямами. Сприяють покращенню нюху будь-які заняття фізкультурою, оскільки вони покращують загальний кровообіг. Але, насамперед, це стосується гімнастики обличчя. Добре відновлюють та покращують нюхові здібності вправи, що відновлюють місцеве кровообіг у верхній частині носа. Прискорити цей процес можна прогрівання верхньої частини носа.

Вправа для м'язів, що розширюють ніздрі, виконується дуже просто: під час вдиху роздмухуйте ніздрі якомога ширше протягом 5-6 секунд, з видихом розслабте м'язи; повторіть вправу ще чотири рази.

Вправа для носового м'яза (вона знаходиться в крилах носа) також бажано робити 5 разів з напругою під час вдиху на 5-6 секунд: натисніть пальцем на кінчик носа і одночасно носом натисніть на палець з максимально можливою силою і потягніть вниз нижню губу; руху не повинно бути, не повинні рухатися й інші м'язи обличчя.

Вправа для м'яза гордеців (вона – над переніссям) робиться на тих самих умовах: покладіть один або два пальці на середини брів; натисніть пальцями на брови, а брови з усією силою намагайтеся зрушити до перенісся, але брови при цьому навіть ворушитися не повинні.

Сприяє покращенню нюху вправу дихання через ніс. Виконайте цю вправу, звертаючи особливу увагу на рух повітря верхньою частиною носа, через верхній носовий хід, тобто через область розташування нюхових рецепторів. З тією ж метою можна скористатися аудіозаписом "Свіжий потік".

Добре допомагає покращити місцевий кровообіг та відомий прийом йогів: втягування носом теплої злегка підсоленої води. Закривши одну ніздрю пальцем, повільно втягують воду відкритою ніздрею доти, доки вона не опиниться в горлі. Потім воду випльовують. Те саме роблять іншою ніздрею.

Якщо людина активно не використовує свого нюху, згодом він починає погіршуватися. І з цієї причини теж нюх треба тренувати. Чим більше ви будете використовувати свій нюх, тим досягнете більшого результату. Наприклад, хороший спосіб тренуватися – це зав'язати очі та визначати різні аромати, не бачачи їх джерел. При визначенні запаху робіть кілька коротких вдихів, а чи не один довгий. Саме так роблять тварини, коли щось нюхають. Це допомагає правильно визначити аромат.

Досліджуйте всі запахи, що оточують вас. Переведіть нюх у площину емоцій: відчуйте, як ці запахи діють на вас, які відчуття та реакції вони викликають.

Спробуйте дослідити носом якийсь дуже слабкий запах і розрізнити відтінки цього запаху. Спробуйте краще відчути тонкі запахи. Запам'ятайте отримані враження та емоції. Найкраще такі тренування проводити в лісі, де нюх розвивається, як ніде, тому що ліс сповнений запахів.

Потренуйтеся визначати напрямки, звідки запах.

Корисно для себе і для дитини таке дитяче навчання: дитина нюхає ароматні предмети та розповідає вам про свої відчуття. Лісова суниця по запаху відрізняється від полуниці. Запропонуйте дитині із заплющеними очима назвати ці чи інші схожі ягоди. Навчіть його розпізнавати пахучі трави: м'яту, полин, кріп. При запам'ятовуванні багатьох ароматів розвивається фантазія, образне мислення. Цю пропозицію від педагога може використати і дорослий.

Ще один важливий напрямок: розвиток нюхової пам'яті. Згадуйте, оцінюйте, порівнюйте різноманітні приємні вам запахи квітів, трав, фруктів, опалого листя і свіжого снігу, знайомої людини або знайомої кімнати. Усього, що прийде вам на думку. Це може бути запах мила, машини, кішки, кави, лісового озера… Зануритися у світ запахів і позитивних емоцій вам допоможе біологічно активний текст «Казка літа».

Збільште кількість цинку у своєму раціоні. Зниження нюху може бути пов'язане з нестачею цинку в організмі. Щоб підвищити ваш нюх, їжте більше продуктів, збагачених цинком, таких як сочевиця, насіння соняшнику, волоських горіхів, вживайте полівітамінні добавки, що містять цинк. Також покращують сприйняття запахів деякі антиалергічні препарати.

Зволожуйте повітря у приміщенні. Збільшення вологості повітря призводить і до поліпшення носового дихання, і, як наслідок, поліпшення нюху. Якнайчастіше провітрюйте кімнату, прибирайте пил. При використанні хімічних реактивів, їдких та пахучих матеріалів бережіть носа, використовуйте захисні маски. Пам'ятайте, що тривала дія різких і неприємних запахів може знизити ваші нюхові здібності.

Як покращити нюх

Гіпосмія - науковий термін захворювання, що означає погіршення нюху, разом з яким настає неминуче зниження якості життя людини: нерідко зі слабким сприйняттям навколишніх запахів людина перестає відчувати смак їжі, наприклад.

Для відновлення нормальної роботи системи нюху, потрібно кардинально переглянути свій раціон, а також виконувати комплекс дихальних та фізичних вправ.

Інструкція як покращити нюх.

Почнемо, як завжди, з коригування режиму та раціону харчування. Варто відмовитися від вживання продуктів, які спричиняють скупчення слизових мас в нюхової системі організму. Коли вони накопичуються в носі і торкаються нервових закінчень, саме слиз призводить до того, що у нас знижується здатність до сприйняття та розрізнення навколишніх запахів. У зв'язку з цим обмежте себе в поїданні сиру, молока, олії, і як би це не звучало сумно, але морозива.

Намагайтеся уникати простудних хвороб. Не простуйтеся, оскільки дуже тривалий прийом препаратів від застуди здатний вплинути на роботу нюхової системи. Через деякі компоненти у складі цих медикаментів, ви можете або взагалі сприймати ті чи інші запахи, або плутати їх, або сприймати спотворено – будь-який із перерахованих варіантів є не найкращим результатом.

Доведеться відмовитися від шкідливих звичок: як куріння, так і алкоголь, надає згубний вплив на здатність людини розпізнавати запахи. І не треба сприймати відмову від цигарок, як особисту трагедію! Нічого страшного в цьому немає, і не варто переконувати себе, що ви і дня без них не проживете. У відмові від куріння, окрім явної користі для поліпшення нюхових здібностей, криється ще, як кажуть у народі, вагон і маленький візок корисностей та добротностей! Думайте про своє здоров'я.

Дуже корисні при вирішенні проблем як поліпшити нюх, продукти, що містять цинк, наприклад, такі як сочевиця, волоські горіхи або насіння соняшника. Варто також розпочати прийом полівітамінних добавок, у складі яких є цей важливий для організму мікроелемент.

Не забувайте, що сила духу полягає також у силі тіла, тобто нашої фізичної оболонки. Підтримуйте свою фізичну форму – завжди будьте в тонусі. Регулярні заняття спортом, аеробні та анаеробні тренування здатні підвищити гостроту нюху. Ніщо у світі не чинить такого сприятливого впливу на людину, як свіже повітря – будьте на ньому якнайчастіше.

При роботі зі звичайною побутовою хімією, припустимо, звично насипаючи в машинку пральний порошок, надягайте марлеву захисну пов'язку. Активні елементи у складі побутових засобів для прання та прибирання містять елементи, які осідають у носі, дратуючи слизову та погіршуючу якість нюху.

Як покращити нюх за допомогою дихальної гімнастики? Легко і просто: робіть нескладні вправи, що зміцнюють м'язи носа. Закрийте рота і зробіть через ніс п'ять повільних вдихів - видихів. При цьому кисті рук розташуйте ззаду на шиї або покладіть на верхню частину живота. Ще одна елементарна вправа – читання вголос. Слова потрібно вимовляти голосно та чітко, твердо промовляючи приголосні звуки

Провітрюйте частіше приміщення своєї квартири, регулярно вологе прибирання - обов'язкове.

Щоб тренувати нюх, спробуйте із зав'язаними очима розпізнавати різні запахи. Намагайтеся визначити запах за допомогою кількох коротких вдихів. Ця тактика дозволить максимально правильно розпізнати його.

Намагайтеся уникати неприємних запахів: тривалий вплив таких на слизову оболонку носа здатний знизити ваш нюх.

Зник нюх: що робити, щоб відновити нюх та смак у домашніх умовах

Коли доросла людина не відчуває запахів і смаків, вона не може жити повноцінним життям і отримувати від неї задоволення. Таке порушення безперечно є відхиленням від норми. Ця інформаційна стаття призначена для тих, у кого зник нюх. Про те, який має місце діагноз і що робити в такій ситуації, краще говорити з лікарем. Ми лише висвітлюємо причини та перераховуємо поширені методи лікування.

Різновиди та причини втрати нюху та смаку

Типи порушень сприйняття запахів

Коротко опишемо стан за різних типів розладів нюху:

• загальна аносмія – нюх відсутній повністю, тобто людина вдихає будь-який аромат, а ніс не відчуває запахи;
• часткова аносмія – людина деякі запахи вловлює, а деякі ні;
• специфічна аносмія - неможливо визначити якийсь один запах чи кілька;
• повна гіпосмія – загальне зниження сприйнятливості всіх запахів;
• часткова гіпосмія – сприйняття деяких запахів знижено;
• дизосмія (також параосмія та кокосмія) - запахи невірно розпізнаються (приємні підміняються неприємними) або відчуваються неіснуючі аромати;
• загальна гіперосмія – повна гіперчутливість щодо всіх запахів;
• часткова гіперосмія – надчутливість окремих ароматів;
• Агнозія - нюх присутній, але людина не в змозі дати запахам характеристику.

Зниження нюху медики позначають терміном гіпосмія. Якщо нюх втрачено, то вже йдеться про інший розлад - аносмія. Обидва випадки можуть трактуватися як набуті та вроджені. Придбане порушення сприйняття запахів формується через розлади в носі або на тлі органічного ураження ЦНС, периферична та центральна втрата нюху відповідно.

Повна втрата нюху вродженого характеру пов'язана з аномальною будовою чи неповноцінним розвитком дихальних шляхів, носа, лицьової частини черепа. Загострений нюх позначають терміном гіперосмія, спотворення сприйняття запахів - паросмія, а також можуть мати місце нюхові галюцинації. Щоб розібратися, чому зникає нюх у людей, потрібно ознайомитись із класифікацією. Відповідно до причин, що провокують периферичну аносмію, вона поділяється на типи.

Форми аносмії

Респіраторна аносмія

Респіраторна аносмія розвивається тому, що повітря із запахами, що проходить крізь носові ходи, не надходить у периферичний відсік нюхового аналізатора. Таке нерідко трапляється при злоякісних та доброякісних новоутвореннях у носі, викривленні носової перегородки, поліпах, аденоїдиті, гіперторфії раковин носа.

Функціональна аносмія

Функціональна аносмія з'являється через набряклість тканин носа при алергічному риніті та вірусних інфекціях. Також розлад зустрічається як супутнє відхилення при істерії та неврозі. При усуненні причини до пацієнта повертається нормальний нюх.

Есенційна аносмія

Есенційна аносмія виникає від токсичного або пухлинного ураження, інтенсивного стискання, травми носоглотки та носа, атрофії та гіпотрофії нюхового епітелію, опіків носоглотки, вогнища запалення. Перелічені фактори пригнічують периферичний відділ нюхового аналізатора.

Вікова аносмія

Вікова аносмія є плодом атрофічних процесів у межах слизової носа. Ушкоджується слизовий епітелій, носова порожнина виявляється пересушеною і настає стареча втрата нюху.

Одностороння аносмія

Розвиток односторонньої аносмії або гіпосмії пов'язують із пошкодженням нюхової цибулини та інших шляхів. Даний розлад супроводжує абсцеси або пухлини в межах черепної ямки спереду, при цьому аносмія та гіпосмія спостерігається лише на ураженому боці.

Мозкова аносмія

Коли мозкова аносмія локалізується у нюховому кірковому центрі, відчуття втрати запахів особливе. Людині вдається визначити, що звідкись виходить аромат, але вона не здатна її охарактеризувати.

У величезній кількості випадків периферичної аносмії разом із втратою нюху знижується або спотворюється смак сприйняття, про це поговоримо нижче.

Захворювання, що забирають здатність відчувати запахи

Дисфункція нюху, пов'язана з центральною нервовою системою, тобто внутрішньомозкова аносмія, найчастіше є симптомом, частиною або наслідком однієї з перерахованих патологій:

• хвороба Альцгеймера;
• хронічне чи гостре порушення кровообігу у мозку і натомість атеросклеротичних чи інших процесів;
• етмоїдит - запальний процес на ґратчастій пазусі;
• мозкові новоутворення у черепній ямці спереду, наприклад, лобова гліома;
• менінгіома;
• менінгіт;
• розсіяний енцефаломієліт;
• арахноїдит – серозне запалення мозкової оболонки;
• будь-яка травма голови (черепно-мозкова травма);
• пухлинні процеси в межах черепної ямки;
• уроджена патологія синдром Каллмана;
• закладеність носа при нежиті різної етіології;
• тимчасова втрата нюху при ГРВІ, грипі та застуді;
• зниження нюху при гаймориті;
• густий нежить при вазомоторному або бактеріальному риніті;
• розлад нюху після крапель (деякі судинозвужувальні краплі для носа дають побічні ефекти при тривалому застосуванні);
• полінейропатія (розлад при цукровому діабеті).

Ми перерахували, за яких захворювань пропадає нюх. Якщо ви зіткнулися з таким симптомом, це не означає, що у вас є всі ці розлади. Точну причину можна назвати лише після обстеження. Негативно вплинути на нюх може тривалий курс препаратів з нейротоксичним ефектом, променева терапія у зоні голови, вдихання токсичних хімікатів, які негативно впливають оновлення клітин. Те саме можна сказати і про операції в галузі нейрохірургії. Треба додати, що крім інших факторів втрату смаку та нюху в окремих людей пов'язують із курінням та похилим віком.

Види порушень смакосприйняття

Розрізняють такі форми порушень сприйняття смаків:

• дисгевзія – неправильне сприйняття смаків, наприклад, відчуття гіркоти при контакті з кислим;
• загальна гіпогевзія – неможливість сприймати смаки будь-яких речовин;
• виборча форма гіпогевзії – порушення смакосприйняття окремих речовин;
• загальна агевзія - неможливість відчути базові смаки, такі як кислий, солодкий, солоний та гіркий;
• специфічна форма агевзії – зниження сприйнятливості смакових характеристик певних речовин;
• виборча агевзія – проблеми з розпізнаванням лише деяких відтінків смаків.

Причини порушень смакового сприйняття

Провокуючими факторами проблем із розпізнаванням смаків найчастіше є:

• частковий або повний параліч лицевого нерва;
• черепно-мозкова травма;
• застудні захворювання;
• рак у сфері рота;
• географічна мова;
• молочниця у роті;
• генетичне захворювання Шегрена;
• вірусний гепатит у гострій формі;
• променева терапія;
• таламічний синдром;
• дефіцит цинку та вітаміну В12;
• побічні ефекти медикаментів;
• наслідки пластики вух.

Люди можуть втрачати здатність розрізняти смаки через травми в порожнині рота або тривалий стаж куріння.

при втраті нюху та смаку необхідно звернутися до лікаря, а самолікування може бути небезпечним

Яке лікування допомагає повернути нюх та смак?

Загальні дані щодо відновлення нюху

Першим кроком у разі порушення функціонування органів чуття є візит до лікаря. Тільки він зможе визначити, як лікувати зниклий нюх. Нижче загалом розглянуті поширені методи відновлення. Коли повернеться нюх і чи прийде воно взагалі, невідомо, але все ж таки потрібно виконувати всі рекомендації лікаря.

Найкращих результатів у лікуванні очікується при транспортних відхиленнях в нюху на тлі:

• алергічного риніту;
• бактеріального риніту;
• синуситу;
• поліпів;
• органічне ураження порожнини носа;
• пухлинні процеси.

Часто до людей повертається здатність вловлювати запахи після:

• повного лікування від алергії;
• загальної та місцевої антибактеріальної терапії;
• застосування кортикостероїдів;
• висічення поліпів у носі;
• виправлення перегородки носа;
• оперативне лікування при хронічному гіперпластичному синуситі.

Багато пацієнтів запитують у лікарів про те, як відновити нюх, що давно зник. Справа в тому, що раннє звернення до лікаря підвищує шанси на успішне лікування. А у разі занедбаності захворювань ймовірність повного лікування набагато нижча. Саме з цієї причини потрібно негайно звертатися до лікарні та шукати провокуючі фактори, якщо заклало вуха, не відчувається смак продуктів, періодично вдень або лише надвечір пропадає нюх. Можливо, це симптоми прихованого захворювання, що розвивається.

Нерідко люди скаржаться на проблеми з нюхом та органом смаку саме при занедбаному нежиті. Так ось, щоб лікування такого було успішним, створіть у своїй оселі відповідні умови. Приймайте перед сном гарячий душ. Підтримуйте вдома вологість 60-65%, вимірюйте її гігрометром і за потреби використовуйте зволожувачі та іонізатори. Найчастіше провітрюйте квартиру чи будинок, не допускаючи надто гарячого мікроклімату. Рясне пиття теплих напоїв, таких як курячий бульйон, трав'яні чаї та чиста вода, також допомагають швидше відновитися.

Ми назвали заходи, що підтримують, а ліки призначаються лікарем. Далі поговоримо про те, які існують напрямки лікування за відсутності нюху та смаку.

Контрастні ванни

За відсутності нюху чи схильності до різних захворювань призначається комплексне лікування. Передбачається, що контрастні ванни корисні при частих застудах, оскільки зміцнюють імунітет.

Інгаляції

Якщо ваш лікар пов'язує втрату нюху та смаку з нежиттю, то призначить відповідне лікування. Нерідко рекомендують підключити також народні засоби. Будинки нескладно зробити інгаляцію, для якої знадобиться:

• окропумілілітрів;
• лимонний сік – 10 крапель;
• ефірна олія лаванди - 5 крапель;
• ефірна олія чайного дерева – 5 крапель;
• ефірна олія м'яти - 5 крапель.

Як тільки буде приготовлений запашний розчин, можна дихати його парами. Вдихаємо кожну ніздрю поперемінно. Усього процедура займає 10 хвилин або трохи більше. Повноцінний курс – 10 інгаляцій.

Популярні препарати для носа

Якщо пацієнт скаржиться на відсутність нюху, то ліки вибираються лише лікарем згідно з діагнозом. Якщо проблеми пов'язані з нежиттю, то можуть допомогти такі медикаменти:

При правильному застосуванні цих препаратів звужуються кровоносні судини, повертається чутливість епітеліальних рецепторів. Після курсу суттєво полегшується стан при гострих інфекційних процесах та зникає нежить.

Щоб убити віруси, які найчастіше провокують респіраторні розлади, використовують оксолінову мазь. А також у цьому напрямі безвідмовно працює Арбідол.

Проти нежиті також ефективно борються спрей Аквалор та аерозоль Біопарокс.

Знайте, що антибіотикотерапію можна проводити тільки під контролем лікаря, коли турбують складні форми нежиті, наприклад, хронічні. Якщо діагностовано бактеріальний нежить, то доцільним є застосування препаратів-антибіотиків:

Коли причиною нездужань виявляється алергічна реакція, то нежить та інші симптоми лікують антигістамінними препаратами, такими як:

Промивання носа при нежиті

Щоб прибрати слиз із носових ходів та ефективно зволожити їх, приготуйте сольовий розчин, що складається з наступних компонентів:

Також можна використовувати фізрозчин, препарати Аквалор, Аквамаріс та їх аналоги. Промивання проводиться так: набираємо рідину спринцівкою, нахиляємося над раковиною і розвертаємо голову вбік. Плавно вливаємо розчин в одну ніздрю, струмінь проходить через перегородку носа і випливає з другої ніздрі. Промиванням носа доповнюють лікування різних захворювань носа та носоглотки. Доцільно робити цю безпечну процедуру в домашніх умовах тричі на день. Деякі фахівці рекомендують додавати дві краплі йоду до кожної порції розчину для полоскання.

Народний рецепт із прополісом для носа

Щоб швидше відновити здатність вловлювати смаки та запахи можна скористатися природним засобом, його приготувати нескладно, для цього беремо:

• прополіс – 1 частина;
• вершкове масло - 3 частини;
• олія - ​​3 частини.

Змішати всі інгредієнти, просочити отриманим засобом ватяні тампони і закласти в обидві ніздрі. Час витримки – чверть години. Цю нехитру маніпуляцію роблять ранком і на ніч.

Чим лікувати порушення смаку?

Перерахуємо найпопулярніші препарати, які використовуються для відновлення смакового сприйняття:

• Гіпосалікс – зволожує порожнину рота;
• Еритроміцин – антибіотик із класу Макролідів;
• Каптоприл – засіб для лікування артеріальної гіпертензії та хронічної серцевої недостатності;
• Метицилін – препарат для внутрішньом'язового введення;
• Ампіцилін - напівсинтетичний антибіотик, що застосовується проти інфекційних
• захворювань;
• Тімалін – розчин для внутрішньом'язового введення;
• Цинктерал – препарат для насичення організму цинком;
• Імунал – препарат-імуностимулятор.

Особливо акуратно потрібно лікуватись при вагітності, щоб препарати не вплинули згубно на дитину. Також після пологів слід ретельно вибирати медикаменти, оскільки багато речовин проникають у грудне молоко.

Порушення нюху та спотворення смаку - це серйозні симптоми, що свідчать про збої в роботі організму. Найчастіше при своєчасному зверненні до лікаря відбувається повне відновлення після хвороби. Ранній початок лікування збільшує шанси на одужання та повернення нормальної роботи органів чуття. Не варто писати на форуми та шукати чарівні засоби в інтернеті. У кожному випадку лікування відрізнятиметься, залежно від першопричини. При підозрах на порушення слуху та/або смаку сприйняття - зверніться до фахівця і повною мірою викладіть свої скарги.

Коментарі (4)

Якось я зіткнулася з частковою функціональною анасомією, коли у мене було загострення алергічного риніту. Дуже неприємне явище, коли пропадає нюх, трохи лякає. Для відновлення повноцінної функції нюху мені довелося робити уколи, що полегшують загострення алергії. Вже в процесі лікування нюх почав поступово повертатися.

Моя мама стала останнім часом скаржитися на те, що в неї зник нюх. Раніше вона дуже чітко розрізняла запахи і могла відчути навіть найтонший аромат. Тепер у неї часто буває закладений ніс і вона не відчуває запахи. Особливо це починається навесні, коли починають цвісти рослини. Тоді вона приймає антигістамінні, щоб зняти набряк. А взимку зниження нюху у неї буває через надто сухе повітря у приміщенні.

допоможіть повернути чарівність по черепно-мозковій травмі якщо це можливо

Жінка не хочу вас засмучувати але після черепно-мозкових травм повернути нюх ймовірність дорівнює онколога щоб вони знайшли причину, а їх може бути кілька

Усі права на матеріали, розміщені на сайті, захищені законодавством про авторське право та суміжні права і не можуть бути відтворені або будь-яким чином використані без письмового дозволу правовласника та проставлення активного посилання на головну сторінку порталу mixfacts.ru поряд із використаними матеріалами. За зміст рекламних матеріалів редакція відповідальності несе.

Всі статті на сайті мають інформаційний, а не рекомендаційний характер. Не займайтеся самолікуванням, своєчасно звертайтеся до лікаря.

Сайт може містити контент, заборонений для перегляду особам віком до 16 років.

Як розвинути, покращити нюх

Є фізичні вправи, є аромотерапія, є спеціальні точки для масажу.

Втім якщо ви зробили все що могли: відвідали лікарів, зробили знімок носа і як такого точного діагнозу через що ваш носик погано сприймає запахи вам так і не поставили, тоді звернемося до перевірених методів народної медицини. Або навіть не робили цього, а просто хочете краще відчувати запахи.

Запропоную кілька способів, а ви вибирайте який вам сподобається. Від себе раджу використати все та приділити увагу своєму носу хоча б 15 хвилин на день.

Фізичні вправи

На думку східних філософів, точки, що відповідають за ваш нюх, знаходяться на сідницях. Тому сядьте на підлогу та витягніть ноги вперед. А тепер спробуйте на сідницях пройти якусь відстань.

Не лінуйтесь! І робіть сідницями по твердій підлозі кроків п'ятнадцять. Для покращення ефекту надягніть шорти з кишенями ззаду і покладіть туди трохи пластмасових кульок, намистин або кульок з дитячих пістолетів – це не тільки покращить ваш нюх, але й зробить профілактику целюліту.

Точковий масаж

На вашому носику над крилами носа знаходяться невеликі западинки. Тобто це місце, де закінчується кістяна частина носа і починається хрящова. По обидва боки хоча б хвилин по п'ять на день круговими рухами масажуйте ці западинки.

На потилиці, у місці де хребет з'єднується з черепом, тобто місце між черепом і першим шийним хребцем, є точка, що відповідає за нюх і при її самомасажі знімається закладеність носа і покращується кровообіг голови. Оскільки нюх - це така річ, яка багато в чому залежить від роботи мозку, то помасувати її необхідно.

Ароматерапія

Дуже добре допомагає повернути нюх ефірну олію базиліка. Це просто дивовижне масло, що творить дива. Тільки якщо ви купите натуральну ефірну олію.

Якісна ефірна олія продається обов'язково в пляшечках з темним і склом і приписка «100% натуральна олія» повинна бути присутня.

Купуйте аромалампу. До неї продаються маленькі свічки в жерстяних посудинках.

Накапайте на денце лампи 3-5 крапель ефірної олії базиліку та чайну ложечку води. Внизу є ніша для свічки, підпаліть свічку і поставте її туди. При нагріванні олія випаровується та наповнює кімнату ароматом, який потрапляє у ваші дихальні шляхи та здійснює лікування.

Вітряна, спеціально для Фітоманії http://fitomania.com

Як покращити свій нюх

Ви можете хотіти покращити свій нюх з багатьох причин. Почнемо з того, що нюх тісно пов'язаний із смаковими рецепторами. Спробуйте скуштувати їжу із затиснутим носом! Це також необхідна навичка, щоб описувати аромати вина, кави та пива, навіть чаю. І взагалі, якщо ви маєте можливість розрізняти витончені аромати квітів, чиїїсь шкіри, або опалого листя, ви отримуєте більшу насолоду від життя. До того ж, ви знали, що в середньому людський ніс може розрізняти близько 10,000 явних ароматів?

Кроки Правити

Попередження

• Не всі запахи приємні. Якщо ваш нюх покращиться, ви можете помітити, що стали вловлювати більше неприємних ароматів.
• Раптова втрата нюху найчастіше відбувається через інфекцію верхніх дихальних шляхів, наприклад, синуситу чи застуди. Рідко втрату нюху пов'язують із такими захворюваннями, як ушкодження черепного нерва I (нюхового нерва), фіброзний кістоз назального поліпа, гіпотиреоз, хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, синдром Кальмана. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви раптом перестали відчувати запахи.

Додаткові статті

позбутися жиру на животі

дізнатися, коли біль у лівій руці пов'язаний із серцем

робити вправи Кегеля

позбутися чорних крапок

позбутися пробок у мигдаликах

виправити поставу та положення голови

знизити високий рівень креатиніну

визначити, чи страждаєте ви біполярним розладом

Як розвинути нюх, щоб навчитися відчувати емоції?

Яснонюх розширює рамки видимого світу! Як розвинути нюх до екстрасенсорного рівня? Дізнайтесь ефективний метод!

Які можливості має нюх?

За допомогою нюху людина здатна відчувати різні запахи. На перший погляд, все цілком зрозуміло. Але насправді потенціал нюху людини розвинений дуже незначно!

Вважається, що запах (або аромат) це те, що може відчути рецептори в носі. Насправді все набагато ширше: кожна емоція має свій аромат!

Люди, у яких не розвинена надчутливість, не в змозі вловити запах емоцій. І тут він сприймається несвідомо.

Наприклад, коли людина приходить у якесь "погане" місце, вона може відчувати тиск на психіку - це результат багатьох емоцій від різних людей, які ущільнилися і "прилипли" до будівлі.

Або коли людина відчуває до іншого певні емоції – симпатію чи антипатію – хоча зовсім її не знає. А згодом виявляється, що ці почуття були вірні. Спробуйте згадати, напевно, щось подібне у вас було.

Уявіть: якщо хтось щось задумав, ви зможете відчути заздалегідь! Якщо хтось намагається обдурити, ви наперед відчуєте аромат брехні. Якщо людина заслуговує на довіру, ви зможете відчути це!

Розвиток яснонюху може принести великий успіх у ваше життя! Дізнайтесь простий метод розвитку цієї надздібності!

Як розвинути нюх?

Для цього необхідно виконати такі вправи.

1. На першому етапі завдання людини полягає в тому, щоб привчити себе сприймати всі навколишні запахи, як вони змінюються. Для цього потрібно розвивати концентрацію уваги, вміти зосереджуватися на одному завданні протягом тривалого часу.

2. Практик відволікається від поточних справ, розслаблюється та робить глибокий вдих. Після цього він починає відчути ті запахи, які оточують його. Людина намагається визначити, що це за аромати, та знайти їх джерела.

Це потрібно робити скрізь: вдома, на вулиці, на роботі, в машині, в метро, ​​у закладах тощо.

3. Корисно постійно тренувати свій нюх. Це можна зробити, вдихаючи різні запахи: наприклад, частіше відкривати коробочки з приправами та вдихати їх аромат.

Завдання людини в тому, щоб навчитися досліджувати місцевість не лише за допомогою зору та слуху, а й задіяти свій нюх.

5. Дуже ефективно програмування своєї підсвідомості для розвитку супернюху.

Для цього практикуючому необхідно повторювати уявну формулу вранці відразу після пробудження і ввечері перед моментом засинання. Це чарівний час, коли підсвідомість відкрита для навіювання!

Текст формули: “Я розвиваю супернюх, відчуваю всі запахи та вібрації, що оточують мене! Я підвищую рівень надчутливості та екстрасенсорного сприйняття!”

Ефект від цих простих вправ настане дуже швидко, незабаром ви помітите, що відчуваєте набагато краще ніж раніше.

Щоб розвинути нюх і почати відчувати запахи тонкого світу, потрібні регулярні тренування. Будь-який намір потрібно підтверджувати матеріальними діями. Якщо ви постійно займатиметеся цими вправами, то зможете розбудити цю надздібність!

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

¹ Нюх - відчуття запаху, здатність визначати запах речовин, розсіяних у повітрі (Вікіпедія).

Ми в месенджерах

Захоплюючий містичний досвід! Подорож через чорні дірки!

Цей містичний досвід вразить вашу уяву і змусить по-новому подивитись своє життя і навколишній світ!

Чакра Бінду - маленька точка з нескінченними можливостями!

Поки чакра Бінду "спить" - це лише маленька точка, але коли людині вдається її розкрити, то Бінду перетворюється на найпотужніший енергетичний.

"Віпассана" - медитація просвітлення

Віпасана – це техніка усвідомленості, техніка просвітлення. Вона зробила просвітленими більше людей, ніж будь-яка інша, бо Віпасана.

Як я перетворюю досягнення мети на результат завдяки здоровому способу життя!

Досягнення мети можливе, якщо дотримуватися цих порад.

68 Секретів: Магія Грошей. Секрет 18 – Як отримати гроші?

Бажаєте дізнатися, як отримати гроші? Це просто – застосовуйте у своєму житті ці кілька простих секретів, і гроші приходитимуть до вас.

Бажаєте спробувати лікувальне голодування, але виникають сумніви? Тоді вам буде корисним цей відгук!

Як зважитись на лікувальне голодування, і чи варто це робити? Для тих, хто вперше бажає спробувати на собі досвід голодування, буде корисна.

Немає бажання щось робити? Мотивація на нулі? Дізнайтесь, у чому секрет афірмації!

У цій статті ви дізнаєтесь, як афірмації можуть спонукати вас до дії! Не пропустіть цю важливу інформацію!

У чому користь горіхів?

Про те, що горіхи здавна використовуються людиною, знають усі. Але в чому полягає користь горіхів? Чи мають вони протипоказання? Всі..

Варикозне розширення вен: як позбутися самостійно?

Варикозне розширення вен зустрічається дедалі частіше. Як позбутися цього захворювання?

Як вогненна куля не розбила скло, залишилося для мене загадкою!

Багато хто стверджує, що зустрічі з інопланетянами є цілком реальними і НЛО¹ дійсно існує. Вогненна куля, з якою зустрілася наша.

Як швидко вийти заміж? Потужна змова для вирішення проблеми!

Якщо вам дуже хочеться швидше вийти заміж, скористайтеся цією перевіреною змовою!

Як швидко навчитися телекінезу?

Щоб навчитися телекінезу, потрібно підготувати руки та енергетику! Ось сильні практики!

Як керувати емоціями? Це допоможе вам зробити життя щасливішим!

У настрої людини закладено величезний потенціал, за допомогою якого він може керувати життям! Розкриваємо секрети про те, як керувати.

68 Секретів: Магія Грошей. Ефективний безкоштовний курс із залучення грошей

Цей курс із залучення грошей багатьох людей зробив багатими.

Ваш таємний ключ до бажань!

Якщо ви хочете кохання, грошей або навчитися чогось нового, то цей таємний ключ до бажань для вас!

Наука

Наші почуття не існують як окремі здібності, вони не існують у вакуумі.

Вони взаємопов'язані і часто змінюються, на них сильно впливає навколишнє середовище, а також безліч інших факторів, багато з яких знаходяться в межах нашого контролю.

У цій статті ми розглянемо наші п'ять почуттів поряд з кількома іншими рисами (наприклад, інтуїція та увага), а також побачимо, як почуття змінюються з часом і що зробити, щоб їх удосконалити.

10. Пов'язане з віком згасання почуттів

Вікове зниження чуттєвих сприйняттів - це цілком природна та неминуча подія. Коли ми стаємо старшими за наші почуття і нерви "засмучуються", тому для їх стимуляції та отримання відповідного результату потрібно більше сил. Тому і звук повинен бути голоснішим, і смак сильнішим, інакше все залишається непоміченим.

Вікова втрата слуху – це загальний стан і спостерігається приблизно у 50 відсотках випадків у людей, старших 75 років. Це багатофакторне явище, тобто на нього можуть впливати і голосні звуки (особливо на регулярній основі), генетика, високий кров'яний тиск і навіть куріння.

Ваш зір може почати погіршуватися, коли ви увійдете до четвертого десятка, оскільки це нормальне явище для очей починати "висушуватися". Крім того, спостерігаються і фізичні зміни. Більшість людей похилого віку надягають спеціальні очки для читання, а багато хто користується ними і для вирішення щоденних потреб.

Смакові рецептори починають "старіти" у середньому віці, а нюх починає втрачати свою гостроту через 10-20 років після зниження почуття смаку. Ми звикли говорити про зниження у людей похилого віку зору і слуху, але це не єдині почуття, які "йдуть на спад".

9. Нюх

Наш нюх служить нам як засіб насолоди, дозволяючи відчувати приємні аромати і як інструмент, який попереджає нас про можливу небезпеку, таку, як, наприклад, зіпсовані продукти. Нюх може знижуватися з віком, але він також може бути пошкоджений або повністю втрачений внаслідок нещасного випадку або хвороби. Деякі психічні розлади, такі як депресія та шизофренія можуть бути пов'язані з втратою нюху. Існують також інші причини втрати нюху: важка анорексія або недоїдання, пухлина головного мозку, хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз або черепно-мозкова травма. Якщо ви зіткнулися з раптовою втратою нюху, то, напевно, ваш лікар знайде причину і швидко поверне вас в норму. Майте на увазі, що куріння також істотно впливає на нюхові здібності.

Крім того, ретельно дотримуючись лікарських приписів або навіть відмовившись від куріння, ви зможете значно покращити свій нюх. Деякі антиалергічні препарати, як відомо, покращують сприйняття запахів людиною. Варто зазначити, що наш нюх гостріший, коли ми голодні, а також під час весняних та літніх місяців. Тримайтеся подалі від неприємних запахів та регулярно займайтеся спортом.

8. Смак

В даному випадку не останню роль відіграє ментальна складова, а також нюхові рецептори в носі, без яких ми не можемо скласти об'єктивну картину про смак. Тому для максималізації смаку багато хто рекомендує готувати їжу так, щоб її можна було легко ідентифікувати. Страва з оленини буде до смаку якраз стравою з оленини, якщо людина, яка вживає на свідомому і підсвідомому рівні, буде впевнена, що те, що вона їсть, це страва з оленини.

На почуття смаку можуть вплинути деякі лікарські препарати, тому якщо ви друг сумніваєтесь у своїх смакових здібностях, то напевно, проконсультувавшись з лікарем, ви зрозумієте, що винні ліки.

Щоб розвинути почуття смаку, практикуйте "розумний прийом їжі", тобто ви повинні вживати їжу повільно, зосередивши свою увагу на їжі та її смаку. Уникайте крайнощів – надто багато солі чи цукру, надто багато алкоголю чи продуктів харчування, які дуже гострі. Пийте більше води, щоб уникнути зневоднення.

З метою покращення почуття смаку та збільшення задоволення від їжі деякі їдочки часто використовують метод "розумного прийому їжі", при цьому вони ніколи не дивляться телевізор під час їжі для того, щоб створити тісний контакт між кухнею та ними. Цей метод також сприяє більшому задоволення від їжі, оскільки увага зосереджується на смаку їжі, а не на тому, наскільки вона жирна або корисна.

7. Дотик

Наше почуття дотику дає нам достатньо інформації про навколишній світ. Але з віком, хворобами, нещасними випадками та іншими подіями, з цим почуттям можуть відбуватися зміни. Зниження кров'яного потоку або нервової чутливості, що зазвичай відбувається з віком, зменшує чутливість людини до холоду, що може бути дуже проблематично у важких погодних умовах. З іншого боку, багато людей похилого віку менш чутливі до болю, а це, у свою чергу, може бути дуже корисним при вирішенні деяких проблем зі здоров'ям.

Щоб покращити відчуття дотику, спробуйте спочатку дивитися і зосередити свою увагу на тому, з чим ви взаємодієте фізично. Дослідження показали, що тактильні сприйняття, пов'язані з баченням, як, наприклад, торкання м'якої ковдри, приємніші, якщо ви спостерігаєте, як рука торкається ковдри. Дійсно також і зворотна дія, якщо ви, наприклад, не дивитиметеся на рану, з якої знімаєте лейкопластир, то ви відчуєте менше болю.

Більшість інших досліджень із стимулювання почуття дотику було пов'язано з тим, як допомогти людям, які втратили його внаслідок травми. У результаті фахівці зрозуміли, що кінчики наших пальців – це ключовий аспект дотику, який дозволяє нам краще визначити текстуру об'єкта та його коливання.

6. Зір

Найочевидніший і найпоширеніший спосіб поліпшення зору - це використання окулярів або контактних лінз, хоча ці продукти призначені для тих, у кого ослаблений зір. Але є й інші способи, за допомогою яких ви зможете покращити ваш зір, або принаймні сприяти здоров'ю очей.

Непогано було б почати з регулярного споживання вітамінів А, В, С та Е. Їх можна знайти в цільнозернових культурах, а також у свіжих фруктах та овочах. Тим часом, темні сонцезахисні окуляри дуже добре захищають очі від шкідливого впливу ультрафіолетових сонячних променів.

Декілька досліджень виявили напрочуд корисний ефект для очей при занятті відеогрою. Виявляється, відеоігри, особливо ті, в яких потрібно виконувати дуже багато активних дій, можуть фактично покращити зір та просторове сприйняття. Дослідники з університету Рочестера (University of Rochester) виявили, що гра в такі ігри, як Unreal Tournament, збільшує контрастну чутливість зору людини, тобто здатність відрізняти об'єкти один від одного і від фонового зображення.

5. Слух

Якщо у вас виникли проблеми зі слухом, через вік або внаслідок нещасного випадку чи хвороби, то очевидне вирішення цієї проблеми – це слухові апарати. На жаль, вікова втрата слуху вважається явищем незворотним, причому у віці старше 18 років у 17 відсотків американців починається зниження слуху, причому відсоткове зростання стає значним серед осіб старше 65 років. Зниження слуху може бути також пов'язане з впливом надмірної кількості вушної сірки (частіше зустрічається у людей похилого віку), але ця проблема легко вирішувана за допомогою лікаря або за допомогою крапель для розм'якшення вушної сірки. Зрештою, прийом деяких ліків може негативно вплинути на ваш слух.

Чутка дуже пов'язана з іншим нашим важливим почуттям – почуттям зору. Всі люди мають певною мірою здатність читати по губах, а при порушенні слуху, ця здатність дуже загострюється. Якщо дивитися прямо на вашого партнера і сфокусуватися на ньому, можна легко зрозуміти по губах те, про що він говорить, особливо при мінімізації навколишнього шуму.

4. Увага

Коли йдеться про покращення уваги у списку потенційних рішень проблеми, з'являються медичні препарати. Але не всі люди страждають від синдрому дефіциту уваги і не воліють приймати ліки. Є однак ряд інших речей, які ви можете зробити для того, щоб поліпшити вашу увагу.

Стрес і нестача сну дуже шкодять увазі. Останню проблему можна швидко вирішити шляхом збільшення часу, який ви витрачаєте на сон. Аналогічним чином було доведено, що медитація сприяє зняттю стресу, причому відразу ж покращується увага і сприйняття.

Для багатьох людей відеоігри – це синонім абстрактності та швидкоплинних відчуттів, але деякі ігри можуть наочно продемонструвати те, як ви ставитеся до оточуючих вас людей та середовища, а також наскільки ви уважні. Такі ігри були спеціально розроблені з метою сконцентрувати увагу учасника на об'єкті та нагородити його у разі успіху, що свідчить про позитивні результати та опір імпульсивній поведінці. У деяких іграх використовуються спеціалізовані шоломи, які відповідають мозкові хвилі гравця.

3. Інтуїція

В останні роки, туманний термін "інтуїція" став асоціюватися з мега-бестселером Малкольма Гладуелла (Malcolm Gladwell) "Осяяння: сила миттєвих рішень" ("Blink: the power of thinking without thinking"), в якій він описує "швидке пізнання" - інстинктивні судження, які виявляються вірними. На думку автора, багато людей відточують свою психологічну майстерність для прийняття поспішних рішень, які можуть здатися інстинктивними, але насправді вони ґрунтуються на дуже швидкому аналізі інформації. Крім того, Гладуелл говорить про те, що такі рішення часом точніші, ніж розширений раціональний аналіз.

Книга Гледвелла була схильна до різкої критики з боку деяких учених, але, тим не менш, у книзі обговорюються деякі корисні питання, що стосуються обговорення почуттів. Наприклад, автор докладно визначає, що почуття не працюють окремо, а часто переплітаються, доповнюючи і зміцнюючи одне одного.

Аналогічним чином, поширена думка про те, що у сліпої людини сильніше розвинені почуття (особливо слух), по суті, неправильне. Повторні дослідження показали, що сліпі люди не мають вроджених гостріших почуттів. Натомість, сліпі, найчастіше, в змозі краще використовувати накопичений досвід для вираження почуттів. Наприклад, переміщаючись по кімнаті на основі сенсорного сприйняття або йдучи на голос людини, сліпий часто певною мірою користується інтуїцією для того, щоб зробити багато швидких та корисних розрахунків. Ми можемо розвивати нашу інтуїцію для того, щоб допомогти нашим почуттям краще працювати.

2. Дієта

При розгляді взаємозв'язку між дієтою та почуттями, більшість речей, які стосуються загального стану здоров'я, застосовні і тут – це помірне збалансоване харчування, велика кількість свіжих фруктів та овочів поряд із великою кількістю води. Дієта, багата на вітаміни і антиоксиданти допоможе вам зберегти хороший зір і слух. Крім того, фрукти з підвищеним вмістом антиоксидантів також позитивно впливають на зір.

Цинк, якого багато в устрицях, але також може бути знайдений і в полівітамінах, як було встановлено, допомагає боротися з макулярною дегенерацією. Вживання цинку також сприяє зміцненню нюхових здібностей. Незважаючи на те, що громадська думка свідчить, що морква покращує зір, це далеко не все. Через свою насиченість вітаміном А морква, безумовно, корисна для очей, але вітамін А також міститься в молочних та м'ясних виробах, причому з м'ясних виробів вітамін А краще засвоюється організмом, ніж із рослинних джерел.

Нарешті, іноді багато харчових добавок надають значний вплив на органи почуттів. Наприклад, в 2002 році було проведено дослідження, в результаті якого фахівці виявили, що високий рівень харчової добавки натрію глутумату значно пошкодив зір у щурів.

1. Лікарські препарати

Деякі недавні експериментальні препарати обіцяють розвинути наші почуття, проте їхня ефективність та безпека досі залишаються неясними. В одному дослідженні, результати якого були опубліковані в журналі "Наука" в 2004 році, фахівці використали амфетамін для того, щоб простимулювати розвиток у людини дотикових здібностей, а потім виміряти ефект при торканні кінчиками пальців тонких голок. Експерти вважають, що дані можуть бути використані, зрештою, для того, щоб допомогти постраждалим від інсультів, які втратили чутливість кінцівок.

Як відомо, екстазі відомий своєю здатністю значно збільшувати дотикальну чутливість людини, але цей наркотик незаконний, вважається вкрай небезпечним і не має жодних корисних для медицини властивостей.

Як правило, препарати, які передбачають роботу з почуттями, призначають тим, у кого вже є подібні проблеми і хто постраждав від будь-яких порушень органів чуття. Наприклад, лікарські очні краплі призначаються людині, яка вже страждає від глаукоми. Припис використання таких ліків людям просто для того, щоб стимулювати ті чи інші почуття зараз знаходиться поза етичними стандартами медицини. Тому сьогодні ви зможете використовувати ці препарати лише у разі справжньої медичної потреби.