Det är bättre att få ytterligare utbildning på sommaren. Hur man studerar på sommaren: råd från en psykolog

Irina Anatolyevna, i många skolor ger lärare elever uppdrag även för sommaren. Men vissa föräldrar tror att barnet ska vila på sommaren, inte studera. Behöver alla barn plugga på sommaren?

För att svara på denna fråga, låt oss ta reda på vad som menas med orden "studie". Om det kommer om lärande i bokstavlig, akademisk bemärkelse (att studera eller upprepa materialet som gått under ett år), då har bara ett fåtal barn ett sådant behov - till exempel om barnet har varit sjukt länge och har missat många lektioner och behöver fylla i kunskapsluckor. Men det finns en annan typ av studier - detta är allmän utveckling, vidgning av horisonter, övervinna de svårigheter som barnet stöter på i inlärningsprocessen. Sådant lärande är nödvändigt för alla barn, utan undantag, eftersom varje barn är mycket frågvis av naturen, och utvecklingsprocessen, förvärvet av nya kunskaper och färdigheter hos barn sker kontinuerligt. Därför är det mycket viktigt för varje elev hur föräldrar organiserar sin fritid under sommarlovet.

Elevens fritid måste med nödvändighet innehålla pedagogiska aktiviteter, samtidigt som de inte bara ska vara intressanta och varierande, utan också skilja sig från skollektioner. Annars kommer barnet att bli uttråkad, det lär sig materialet värre och tröttnar snabbare. Han har redan lagt ner mycket energi på att plugga i skolan och under loven vill han koppla av och varva ner. För att kombinera studier och fritid är det viktigt att förändra undervisningsformen och sättet att presentera materialet – till exempel kan multiplikationstabellen studeras och upprepas med hjälp av ett bräd- eller datorspel eller en färgstark manual, och historia kan studeras. genom att gå på museer eller titta på historiska filmer.

Yngre skolbarn och ungdomar har olika intressen. Hur man bäst organiserar sommarträningspass för barn av olika åldrar?

Som regel, för barn över 12 år, ger lärare redan ett antal uppdrag för sommaren. I det här fallet krävs endast organisatorisk hjälp från föräldrarna: att tillsammans med barnet tänka över tiden och sekvensen för att slutföra allt som han blev tillfrågad i skolan för sommaren, och att kontrollera tidpunkten och kvaliteten på dessa uppgifter. Föräldrar till yngre elever bör bygga sina sommarstudier på ett annat sätt: i det här fallet är det viktigt att förstå vilka svårigheter barnet oftast stöter på under skolan, och beroende på detta, tänk igenom och erbjuda honom de pedagogiska spel och intressanta uppgifter som hjälper till att hantera sina problem... Till exempel, om ett barn har dålig handstil, måste han rita mer, skulptera och göra fingergymnastik - det här blir inte bara mycket mer intressant, utan också mycket mer produktivt än att bara sitta vid ett skrivbord och utveckla vacker handstil med tråkiga övningar .

- Hur ofta ska du arbeta med barn på sommaren?

Det beror på vilken typ av träningspass som är tänkt att genomföras med barnet.

Intressanta aktiviteter kan göras dagligen och till och med flera gånger om dagen.

Hur länge ska varje lektion pågå så att det gynnar eleven, men inte leder till överansträngning?

Om vi pratar om samma typ av lektion (till exempel läsning), så räcker det att ägna cirka 30 minuter om dagen åt den, men du måste läsa den dagligen. När det gäller resten av aktiviteterna beror deras varaktighet på barnets intressen: vad som intresserar honom, han är själv redo att engagera sig i timmar - i det här fallet behöver du inte störa honom. Men glöm inte det datorspel, kommunikation i sociala nätverk och annat tidsfördriv framför en datorskärm har inget med studier att göra! Om det finns ett behov av att umgås med ett barn som han inte riktigt gillar, gör det i form av korta lektioner, men regelbundet: 15-20 minuter om dagen kommer att räcka.

– Vilka skolämnen är bäst att läsa eller förbättra på sommaren?

Specifika rekommendationer är individuella för varje elev, men det finns allmänna råd: Det bästa föräldrar kan göra under sommarlovet för att förbättra sitt barns akademiska prestationer är att förstå orsakerna till de problem som hindrar deras barn från att framgångsrikt studera i alla ämnen. För att diagnostisera orsakerna är det bäst att kontakta en specialist - en psykolog, logoped eller neuropsykolog. Specialisten kommer att hjälpa till att ta reda på varför studenten släpar efter i vissa ämnen och kommer att ge specifika rekommendationer om hur han kan hjälpa honom. Skrivfel kan till exempel orsakas av ett antal orsaker: fonetisk-fonemiska hörselproblem, dåligt minne, svårigheter med visuell-spatial perception och ett antal andra. Om ett barn har liknande problem, är det bara att coacha honom (skriva ett stort antal diktat, att memorera reglerna, etc.) ger nästan inga resultat förrän problemet är eliminerat. Samtidigt minnesträning för intressant material, logopedklasser och intressanta spel för utveckling av visuell-spatial perception kommer att bli både mer produktiva och intressanta.

– Hur ska man inte överbelasta barnet med sommaraktiviteter?

Under lektionen är det mycket viktigt att vara uppmärksam på barnets tillstånd. Om han börjar utveckla motorisk disinhibition, om barnet gnuggar sig i ögonen, om det efter ett tag efter början av lektionerna blir svårt för honom att koncentrera sig, kan detta vara ett tecken på trötthet och en signal om att det är dags att ta en ha sönder. För att göra sommarstudierna så produktiva som möjligt kan du föreslå följande regim: 2-3 lektioner om dagen i 30 minuter, men annorlunda.

- Var är det bättre att ta itu med barnet på sommaren - hemma (inomhus) eller på utomhus, Utomhus?

Det beror på typen av yrke. Naturligtvis, var på frisk luft hälsosammare, men det finns många distraktioner, så placeringen av klassen beror på dess syfte. Till exempel är det bättre att utveckla koordination av rörelser genom att spela bollen på gatan och läsa bättre hemma där barnets uppmärksamhet inte distraheras.

– Är det nödvändigt att tvinga barnet att studera på sommaren om det inte vill göra det här? Hur kan du motivera honom?

Vad ska Novosibirsk skolelever göra på semestern så att det nya läsåret inte överraskar dem?

Sommarens sista månad har börjat. Semestern tar slut mycket snart och barnen kommer att sitta ner igen skolbänkar... Ett vanligt problem i början av första kvartalet är glömd kunskap. Behöver jag upprepa materialet under sommaren för att möta det nya läsåret fullt beväpnad eller låta barnet vila? Skollärare gav några råd.

Studera eller koppla av

Behöver du plugga på sommaren? Sibmams hemsida, populär bland föräldrar, ger statistik baserad på en omröstning bland medlemmarna i forumet. Enligt omröstningsresultaten kan man se att främst föräldrar börjar arbeta med sina barn i augusti, vilket låter skolbarn njuta av sin semester till fullo.

De flesta lärare håller med om detta, men påminner om att om barnet inte har lärt sig något under året, så är det nu dags att komma ikapp.

”Alla barn behöver inte studera i bokstavlig mening. Det gäller de killar som missat lektioner mycket, till exempel på grund av sjukdom, och de har kunskapsluckor. Medan du har ledig tid måste du reda ut obegripliga ämnen ", - logopeden, läraren är säker primära betyg Tatiana Tomilina.

För alla andra rekommenderar lärare att kombinera studier och vila, utveckla sina horisonter och titta bort ovanliga sätt upprepa skolmaterial. Till exempel är yngre elever bättre av att börja med underhållande tidningar med pussel och labyrinter. Schack kommer att hjälpa till att utveckla minne, logik och strategi, och vävning av armband kommer att dra åt finmotorik.

Vad mer kan eleven göra för att inte börja det nya läsåret från noll? Experter gav några råd.

Arbetsböcker

Under hela året använder eleverna arbetsböcker i nästan alla ämnen. Några av sidorna i dem förblir tomma och själva anteckningsböckerna delas ut i slutet av sista kvartalet. På sommarkvällar kan du få tag i dessa manualer och fundera över uppdrag.

Om detta inte räcker kan du köpa speciella "sommar"-samlingar. Med dem kommer barnet snabbt och glatt att upprepa huvudteman i skolplanen. Bokhandlar erbjuder också manualer med verifiering fungerar och träningsmaskiner för alla smaker.

Tips: införliva aktiviteter i barnets dagliga rutin, tilldela dem en viss tid. Och försök att inte träna mer än 30 minuter och inte mer än 2-3 gånger i veckan.

Läsarens dagbok

En sommarboklista ges ut i slutet av varje läsår. Men ofta läser skolbarn bara böcker utan att fylla läsarens dagbok... Och förgäves! Genom att skriva in namnen på verk och författare på tallriken kommer barnet inte att glömma bokstäverna och lära sig att systematisera materialet. Och på hösten hjälper anteckningarna dig att snabbt fräscha upp det du läser i ditt minne.

Tips: bjud in ditt barn att komplettera posterna med citat från verk, dina kommentarer och teckningar.

Tecknade serier

Som lärarna konstaterar glöms det snabbast på sommaren. engelsk... För att förhindra detta, aktivera tecknade serier för ditt barn utan översättning eller lyssna på ljudberättelser tillsammans.

Förutom populära träningsvideor kan du hitta omdubblade sovjetiska tecknade filmer på nätverket, och tillsammans med Nalle Puh och invånarna i Prostokvashino upprepar engelska verb och pronomen. Många webbplatser erbjuder också populära barnteckningar och filmer på originalspråket.

Råd: diskutera den tecknade filmen med ditt barn, reda ut obegripliga fraser och uttryck tillsammans.

Brädspel

Populära "brädspel" hjälper dig att lekfullt upprepa fraktioner och taldelar. De är intressanta för både vuxna och barn, det viktigaste är att bestämma ämnet. Engelska prepositioner, räkna med snabbhet eller välja synonymer – att lära sig kan vara roligt.

Tips: fokusera på barnets ålder och utvecklingsegenskaper. Ett för lätt spel kommer snabbt att bli uttråkat, och i ett svårt spel kommer barnet att bli besviken, oförmögen att vinna. Och ta hand om variation - även de flesta intressant spel stör med tiden.

Online-olympiader och träningssajter

Försök att gå igenom en ämnesolympiad med ditt barn för att fräscha upp förra årets material. "Merry Bear" eller "Känguru" publicerar de senaste årens uppgifter på hemsidorna, och det är lätt att hitta många betalda och gratis distansuppdrag för alla åldrar och i alla ämnen på Internet.

Det finns också olika onlinetjänster för skolbarn, där du till och med kan genomföra en hel utbildning. De mest populära av dem är: Lectorium, GetAClass, Nachalka. seminfo. ru, Teach. ru, Nachalkin, YaKlass, jag kommer att lösa provet, Yandex. Unified State Exam och andra.

Tips: för att göra ditt barns ögon mindre trötta, bjud in honom att titta på avstånd eller göra visuell gymnastik. Ordna en paus från lektionen var 15:e minut, och den totala tiden vid datorn bör inte överstiga 40 minuter om dagen.

Kreativ flygning

Älskare av journalföring kan erbjudas en kreativ motivationsanteckningsbok med uppgifter och pussel för varje dag. Det kommer att hjälpa ditt barn att lära sig uttrycka tankar, organisera information och vara kreativ i alla företag. "Drown This Page" - erbjuder en av de mest kända antiblock-kuddarna. Och här måste hans ägare själv bestämma om han ska fylla papperet med vatten eller till exempel rita havsvågor på det.

Att plugga är en studie, men det är ändå värt att vila på sommaren. Solen, havet och D-vitamin kommer att hjälpa barn att lindra stress från ett långt skolår, vilket gör att det blir mycket lättare för dem att tillgodogöra sig kunskap. Då kommer eleven att börja det nya läsåret med nöje och full av styrka.

skrev om hur många första klassingar som kommer till skolorna i år.

Behöver du lära dig, men slösar du bort tid? Är du säker på att om du arbetade hårdare skulle du få bra betyg? Oroa dig inte, du är inte ensam, de flesta har inlärningssvårigheter. Läs vår artikel för att sluta slösa tid och börja lära dig på allvar!

Steg

Övervinna motstånd

Vad du än gör, sluta och börja studera omedelbart. Det enklaste du kan göra är att försäkra dig själv om att du kommer att ta dig an ett allvarligt ärende "om en timme". Sådana löften kan ta en hel dag. Om du vill plugga seriöst behöver du inte skjuta upp. Lämna det du håller på med, ta ditt skolmaterial, flytta till en säker och säker plats och pyssla med dina studier. Skada inte dig själv genom att lugna dig själv med ord som: "Jag ska klara en nivå till, och sedan för mina studier" eller: "Ett avsnitt till och det är det." Ju tidigare du börjar träna, desto tidigare slutar du, respektive får du mer fritid.

Det svåraste är att komma igång. Så fort du passerar motståndslinjen kommer du att förstå att allt inte är så svårt.

Tvinga dig själv att anteckna och skissa. Att skissa är inte bara roligt utan också givande. Till exempel måste du komma ihåg några av de stora händelserna Fosterländska kriget- rita dem! De första minuterna är de viktigaste, i början kan du lätt bli distraherad och gå vidare till en annan aktivitet. För att förhindra att detta händer, börja skriva anteckningar, även om de inte är helt intressanta för dig. När du studerar kommer du inte att bli distraherad av något annat.
- Om anteckningarna senare verkar värdelösa kan du alltid skriva om dem.
Ställ in. Sinnesstämning spelar en viktig roll för akademisk framgång. Samla dig fysiskt och mentalt, håll dig i detta tillstånd från början till slut. Nedan följer några motiverande idéer, använd dem om du är säker på att de kommer att hjälpa dig:
- Lyssna på upplyftande musik - all musik du lyssnar på innan du startar ett sportspel kommer att göra;
- flytta, gå, hoppa eller slå ett päron;
- kom med ett inspirerande tal;
- byt studieplats så ofta som möjligt - huvudsaken är att arbetsplats du är inte uttråkad.
Ge dig själv en belöning. Det är lättare att lära sig när du vet att flit kommer att belönas. Till exempel, om du har en sötsuget, ta lite tid efter en lyckad lektion, gå till affären och köp glass.

Berätta om din läroplan. Om allt annat misslyckas, skäm dig själv! Berätta för dina vänner vad du ska studera för att få ett bra betyg på tentamen. Efter ett sådant tillkännagivande kommer du att skämmas över att misslyckas på provet och den här känslan kommer att sätta press på dig och tvinga dig att studera hårdare.
- Ännu bättre, berätta för dina vänner att du ska studera med dem. I det här fallet måste du antingen studera (med vänner, som kommer att vara en slags motivation), eller avbryta sådana klasser. Oavsett vilken handling du väljer kommer dina vänner att veta om det.
Ta bort distraktioner
1. Avsätt tid till träning. När du studerar är det viktigt att helt koncentrera dig på dina studier. Om du, medan du studerar, kommer att distraheras av något annat, vare sig det är ett TV-program, ett spel eller en annan uppgift, kommer du inte att kunna komma ihåg mycket information (om du kan komma ihåg något alls). Avsätt för aktiviteter och endast tillräckligt med tid för lektioner.
  - Beroende på mängden uppdrag, avsätt tid för en engångssession eller för vanliga sessioner. Det senare är att föredra, eftersom du kommer att vänja dig vid detta schema med tiden.
2. Välj en plats där du inte blir distraherad. Tyvärr lyckas många lyfta fram sina studier tillräckligt tid, dock spendera den på sekundära saker. Därför, när du väljer en plats att studera, uteslut allt som kan distrahera dig. Denna plats ska vara tyst, utan videospel, ingen dator, ingen TV, inga vänner och så vidare.
  - Om du behöver internet under lektionen, men du är orolig att du kommer att distraheras av olika spel, sociala nätverk eller vad som helst, använd en speciell gratis webbläsartillägg som tillfälligt blockerar vissa webbplatser.
3. Använd musik eller vitt brus. Vissa människor kan distraheras av fullständig tystnad. Om du är en av dessa personer, försök spela musik eller vitt brus medan du studerar. Musik har en positiv effekt på vissa människor genom att uppmuntra dem att träna. Andra är bättre av att öva sig till naturens ljud, som regn eller vågor. Vitt brus är lugnande, hjälper dig att fokusera och förhindrar distraktioner. Huvudsaken är att musiken i sig inte distraherar dig. Om du tycker att du sjunger med, stäng av den. När det gäller musik är det bättre att lyssna på den som är utan ord, till exempel klassisk.
  
  Ta bort anledningen till att skjuta upp lektionerna. Som en sista utväg kan du helt enkelt tillfälligt (eller permanent) bli av med störningar. Till exempel, om du skjuter upp skolan på grund av videospel, ge dem till en vän och låt dem stanna hos honom i en vecka. Om det inte fungerar, sälj dem. Hur svårt det än är att bli av med dem kommer du senare att inse att det var värt det.
4. Lär dig grunderna väl. Ställ frågor till dig själv och försök att besvara dem korrekt. Inlärning är inte ett mål, utan en process.
5. Håll ordning på bordet. När allt är till hands och på sin plats finns det ingen plats för stress och oro.
6. Belöna dig själv för att du utför utmanande uppgifter.
7. Ha alltid reservpennor, pennor och andra studiematerial med dig.
8. Köp specialhjälpmedel, de är ganska billiga. Dessa guider sammanfattar huvudpunkterna, förklarar ämnet kort och enkelt språk... Det är lättare att hantera sådana böcker.
9. Många skolor ger extra klasser i olika ämnen. Besök dem om du har problem med ett visst ämne. Klassrumsinlärning är mer intressant och givande.
10. Be dina föräldrar att lyssna på dig när du förklarar vad du har lärt dig. Genom att återberätta vad du har lärt dig kan du granska det och förstå det bättre.
11. Ju tidigare du börjar uppdragen, desto bättre. Att studera på natten är inte bra.

Förslag för utveckling av barns intelligens, förmågor i matematik, lärande utländska språk på sommaren finns de i varje steg. Föräldrar erbjuds en mängd olika former av utbildning: specialiserad sommar läger för barn, förkortade sommarkurser för skolelever. Skolsystem utbildning är så ofullkomlig att mödrar och fäder tar varje möjlighet att vidga barnets horisonter, utarbeta en hel plan för utbildningsaktiviteter för sommarlov... Är detta verkligen nödvändigt? Bör barn överhuvudtaget belastas med skolgång på sommaren?

Hur håller du ditt barn sysselsatt på sommaren? Sommarintensiv på Soroban®

I de flesta fall utför skolbarn så lite mentalt arbete på semestern att de till och med förlorar en del av de förvärvade kunskaperna och kognitiva färdigheterna. På grund av detta, under det nya läsåret, tvingas läraren att inte ge nya ämnen på en gång, utan spendera en eller två månader på att upprepa programmet. Att utveckla kurser för barn för sommaren utför flera funktioner samtidigt:

låt inte barnets sinne vara lat, förse det med regelbundna intensiva belastningar;
utveckla nya kognitiva och kognitiva förmågor;
fyll fritiden för en liten skolpojke, gör hans vila ljus, intressant och användbar.

Programmet för sommarkurser i mental matematik ingår i en månad. Eftersom skolbarn har mer fritid på sommaren har Soroban®-skolan för muntlig räkning ökat intensiteten på lektionerna, läxor under semestern:

klasser i klassrummet - 2 gånger i veckan;
dagliga hemmaträningar är designade för 30-45 minuter.

Tack vare det rika programmet klarar sommarintensivstudenter vid Soroban® under en månads studier det första ämnet i huvudräkning, vilket tar två månader för heltidsstudenter.

Soroban® Räknemetod: Fördelar för grundskolebarn

På expresskurser lär sig barn snabb huvudräkning. Men inte detta huvuduppgiften sommarstudier på Soroban®. För en månads träning, enligt mentalkontot, är det möjligt att uppnå fantastiska resultat:

utveckling av logik;
utveckling av visuellt minne och förmågan att snabbt tillgodogöra sig information genom gehör;
utveckling av fantasi, figurativt tänkande;
synkronisering av hemisfärernas arbete, tack vare skapandet av förutsättningar för deras lika utveckling.

Logiskt tänkande, bra minne och andra kognitiva förmågor - kraftfullt verktyg i undervisning för eleven. Därför fungerar lektionerna på den muntliga räkneskolan som en bra förberedelse inför skolan på sommaren.

För snabb anpassning till studier under det nya läsåret är psykologisk förberedelse också viktig. Om barnet på sommaren bodde utanför regimen, om han inte deltog i utvecklingsklasser och inte studerade hemma, minskar nivån på hans interna disciplin, förmågan att koncentrera sig för att lösa ett problem, kraftigt på tre månader. Soroban® löser även detta problem. Mental räkning utvecklar koncentration av uppmärksamhet, uthållighet och regelbunden träning tillåter inte studenten att avvänja sig från ansvar, behovet av självorganisering.

Sommarintensiv på Soroban®. Fördelar med att studera på sommaren

Sommarkurser för skolelever skiljer sig från vanliga utvecklingskurser för barn endast i längd och omfattning av det slutliga målet. Resten av förhållningssättet till barn, metoder och verktyg är inte mycket annorlunda. Dessa är spel, en avslappnad atmosfär, uppmärksamhet på varje elev, uppmuntran av nyfikenhet av barnet ...

Fördelarna med att studera på sommaren är:

stöd till studentens intellektuella aktivitet på hög nivå;
utveckling av intelligens, nya kognitiva förmågor;
organisation av kvalitet, ha en god vila inom stadens barns sommarläger;
omfattande förberedelser inför skolan.

Och fördelen med att studera på Soroban är att skolan för huvudräkning ger sina elever ett val: Sjung psalmen och räkna snabbt i ditt sinne!

Låt oss räkna och sjunga!

0 1 099

Alla barn är olika och tänkande, minne, uppmärksamhet fungerar olika för alla, så det finns inget bestämt svar på om alla barn behöver vara förlovade på sommaren.

Beslutet att börja träna i augusti fattas av varje förälder självständigt, med hänsyn till barnets intressen och egenskaperna hos hans hälsa.

Men det kan inte bli fråga om ytterligare klasser om det finns trötthet från huvudskolans läroplan, vilket ibland för barn till neuroser.

Sommarskolans regler:

1. Frivillig grund och ränta

Om ett barn inte vill studera på sommaren är det nästan omöjligt att tvinga honom att: "Jag har semester!" Det är viktigt att inte trycka på, utan att försöka intressera, för att inte avskräcka viljan att gå i skolan i princip. Låt ditt barn delta i att välja en handledare och schemalägga klasser.

Råd: ett bra argument för övertalning - "Du kommer att vara den första i klassen att lära dig om bråk! Kan du föreställa dig hur fantastiskt det är att lära sig engelska med en riktig amerikan!"

2. Intresserad diskussion om resultaten av klasserna, beröm, uppmuntran

Varje uppmuntran från föräldrar är en signal om att de ser och uppskattar barnens insatser. Det är också en stor motivation.

Råd: försök hitta en koppling mellan dina aktiviteter och ditt liv, till exempel: "Hur snabbt du kom på ämnet " Tröghet "! Låt oss åka rullskridskor på söndag och se hur det ser ut i praktiken."

Redan i september kommer framtida studenter att möta press från lärare och föräldrar om de kommande proven. Jag rekommenderar att du i förväg tänker över strategin för psykologisk förberedelse för OGE och Unified State Exam.

3. Lärande med passion

Kom överens med handledaren om att göra lektionerna annorlunda än skolans, att vara intressanta och varierande. Annars kommer barnet snabbt att bli uttråkad av klasser, det lär sig materialet sämre och tröttnar snabbare.

Råd: multiplikationstabellen kan studeras och upprepas med hjälp av ett bräd-/datorspel eller en färgstark manual, och historien kan studeras när man besöker museer eller tittar på historiska filmer.

4. Hobbyer till nytta för lärande

Föräldrar till yngre elever bör välja ytterligare aktiviteter som hjälper deras barn att hantera de största svårigheterna i skolan.

Råd: om ett barn har dålig handstil måste han rita mer, skulptera - det här är mycket mer intressant och produktivt än att utveckla en vacker handstil med tråkiga övningar.

5. Affärstid, rolig timme

Planera dagen med dina barn: regimen kommer att hålla dem i god form, anpassningen till skolan efter sommaren blir lättare. I augusti kan du komma ikapp med saker som inte räcker till under läsåret, som korta språkkurser, gå på en programmeringsskola eller intensiv handledning. Hjärnan behöver, precis som muskler, tränas konstant. Men överbelasta inte ditt barn! Be läraren ändra aktiviteten om junior student gnuggar sig i ögonen och den äldre får svårt att koncentrera sig.

Råd: för att studien ska bli mest effektiv är det möjligt att föreslå att genomföra 2-3 korta lektioner (30 minuter) per dag - i olika ämnen.

6. Glöm inte böcker