Hur man blir mer produktiv. Produktivitetspsykologin: hur får man mer gjort på kort tid? Hur man blir mer produktiv

DELAD

Att arbeta hemifrån har många fördelar. Och med tanke på utsikterna för "hem" arbete, vi först och främst uppmärksamma dess fördelar. Ta reda på hur du kan vara produktiv och effektiv hemma?

Det verkar för oss att det kommer att bli mycket mer produktivt än kontorsarbete.

• För det första behöver vi inte spendera tid på vägen (som för vissa "äter upp" en stor del av tiden, så det finns ingen tid kvar för något personligt liv. Och på helgerna vill du bara sitta hemma så att du äntligen kommer ingenstans gå inte).
• För det andra, genom att arbeta hemifrån kan du spara pengar: på transport, på kläder och skor, särskilt om kontorsarbete kräver att klädkoden följs.
• För det tredje kommer vi att vara våra egna mästare och själva bestämma när vi ska arbeta och när inte. Och under pauser kommer vi att kunna göra brådskande hushållssysslor utan att sätta dem på brännaren.
• För det fjärde kommer våra barn att tas om hand och i slutändan kommer vi att se oss oftare.
• För det femte kommer vi att frigöra tid som vi spenderar på kollektiva samtal, sammankomster, diskussioner etc. Det verkar som att vi är distraherade i en minut - det är värt att titta på klockan, och vi kommer att se det i bästa fall en halvtimme som det hände.

Euforin i våra förhoppningar om att vara mer produktiv hemma kan dock snabbt blekna. Och efter ett tag kommer vi att märka att vi inte får tillräckligt med sömn, vi har inte tid för någonting, vi grälar med våra familjemedlemmar som stör oss, och vi börjar tänka på hur bra det var att arbeta på kontoret "från samtal för att ringa" under ledning av chefen.

Dessutom antar egenföretagande att vargens ben matas: mängden av våra inkomster beror enbart på hur produktivt vi arbetar. Det är också värt att överväga att våra inkomster kan lämna mycket att önska (inledningsvis) tills vi startar arbete hemma.

Att arbeta hemifrån, över tid, kan vi bli uttråkade på grund av det faktum att det kommer att finnas samma "bild" och samma människor inför våra ögon. Vi kanske vill diskutera händelser eller problem med vänner omedelbart och live, snarare än via e-post eller Skype. Så småningom kan vi känna oss ensamma och glömda.

Hur man inte blir avskräckt vid läxor på grund av dess låga produktivitet?

1. Självorganisera

Det här är kanske det svåraste - att anpassa sig till arbete och inte distraheras av främmande saker. En person måste på något sätt bli sin egen "övervakare". På kontoret är det lättare - det finns en chef som övervakar arbetsprocessen och sociala nätverk, där du kan umgås länge, blockeras. Hemma lämnas vi åt oss själva, så vi hamnar ofta i förhalning. För att uttrycka det enkelt kommer vi att använda Volyn och hoppas att dagen är lång, vi kommer fortfarande att kompensera för det.

Så om vi inte kontrollerar oss själva måste vi säga adjö till produktiviteten i "hemarbete". De som arbetar med datorer är särskilt utsatta. Här fällor ligger i väntan i form av alla typer av webbplatser, som, ja, du behöver bara snarast titta. Vi går till webbutiken en minut, till det sociala nätverket, för att kolla posten - och plötsligt märker vi att en halv dag har gått, och arbetsstämningen är som vanligt. Och du måste vara extremt disciplinerad internt för att ge efter för frestelser.

För att inte fresta dig själv får du inte ens öppna fönster och flikar som inte är relaterade till arbete och göra det till en regel att göra detta utanför arbetstiden. Det är sant att denna punkt inte gäller alla. Om en person som är angelägen om en idé börjar bedriva ett hemföretag inträffar den motsatta situationen: han måste dras kraftigt bort från jobbet, för han tappar tidskänslan och är redo att arbeta utan avbrott.

2. Skapa en arbetsmiljö

Om det vid den tiden när vi arbetar, förutom oss, finns det någon annan i lägenheten eller i huset: barn, hustru eller man, föräldrar, är det osannolikt att en sådan atmosfär kommer att bidra till vår produktivitet. Då och då kommer vi att bli ombedda att hjälpa, lyssna, spela. TV: n påslagen kommer att locka dig att ligga ner i soffan och titta på ett intressant program, och dofterna från köket kommer att distrahera dig att ta ett mellanmål eller dricka te. Det är uppenbart att det under sådana förhållanden är möjligt att koncentrera sig fram till kvällen.

För att förhindra att detta händer måste du utrusta åtminstone ett litet men ditt eget bekväma arbetshörna - med en bekväm kontorsstol och nödvändiga tekniska tillbehör (fax, skrivare, etc.) Det borde inte finnas något på vår arbetsplats som skulle kunna ta våra tankar in i det ”skyhöjd” gav ".

Och hela hushållet borde veta att trots att vi är hemma, bör vi inte plågas av främmande saker och samtal. Dessutom inkluderar arbetsmiljön arbetskläder. När vi arbetar hemma är vi ofta för lat för att komma ur morgonrock eller pyjamas och rättfärdiga oss själva genom att inte byta kläder, vilket sparar tid för jobbet. Dessutom ser ingen oss, men personligen är vi bekväma och så.

Men i vårt undermedvetande är hemmakläder associerade med avkoppling. Många känner känslan av att vi mentalt återvänder till arbetsproblem tills vi byter hemkläder när vi kommer hem från jobbet. Naturligtvis bör du inte gå till den andra ytterligheten och ta på dig affärsdräkt och lämpliga skor på morgonen. Men kläder gjorda för jobbet kommer att ge dig snabbare humör för jobbet.

3. Varna vänner att de vid vissa tillfällen bör glömma vår existens

Av någon anledning tar våra vänner och bekanta inte våra "hem" -aktiviteter på allvar. De tror att eftersom vi sitter hemma och det inte finns någon chef över huvudet, kan de "utnyttja" oss: be att fullgöra ett brådskande uppdrag, medan de kör till andra änden av staden etc. När allt kommer omkring hanterar vi själva vår tid, men de gör det inte. De förstår inte att trots att vi har valfrihet kan vi inte bara lämna vår verksamhet!

Om vi \u200b\u200bvill få ett rykte som en pålitlig person, måste vi glömma bort vår egen produktivitet.

4. Gör ett arbetsschema

Brist på kontroll är avslappnande för många. Det är väldigt frestande att sova lite längre på morgonen, för det finns inte längre rädslan för att vara sen till jobbet, vilket stimulerade att inte ligga i sängen.

Naturligtvis har mycket sagts om fördelarna med att stå upp tidigt. Detta indikeras också av uttalandena: "Den som står upp tidigt, Gud ger honom", "Sov länge - med en plikt att stå upp", "Sov vid gryningen - du kan inte få rubeln", etc. Det finns en annan åsikt: "Det spelar ingen roll när du står upp, men det är viktigt med vilket humör du gör det. "

I allmänhet är allt här individuellt: vissa arbetar mer produktivt tidigt på morgonen, andra på eftermiddagen och ännu andra på sen kväll eller på natten. En räcker för att få tillräckligt med sömn, fem timmar och ytterligare åtta räcker inte. Därför bestämmer alla när han arbetar mest produktivt. Och för att undvika force majeure-situationer och rusa jobb både i arbetet och i förhållande till din hälsa är det värt att göra en lista över saker som måste "göras" under dagen och inte skjutas upp "till imorgon."

5. Glöm inte promenader

Det är inte ovanligt att de som arbetar hemifrån försummar vila under dagen, helgerna och semestern. Sådant "slitage" -arbete minskar bara produktiviteten och kommer med tiden säkert att leda till ett sammanbrott. Det är också lätt att springa vild när man arbetar hemifrån, särskilt när man är ensam. Att träffa vänner, resor, promenader, jogging under den tid som avses för avkoppling kommer att ge energi, fylla med nya tankar och öka produktiviteten.

Skapad: 05.09.2017 07:30

Beroende på tid på dagen är vår kropp inställd på olika mål. Han måste ta hand om matintag, produktivt arbete och god vila. I detta avseende utvecklar många människor en mer eller mindre konstant behandling som hjälper dem att vara aktiva och effektiva hela dagen.

Produktivitet beror direkt på hjärnans aktivitet. Kroppen följer en naturlig biorytm eller biologisk klocka som bestämmer denna aktivitet.

Hur är den biologiska klockan inställd?

03.00 - 06.00 - hjärnans arbete börjar aktiveras. Med ett regelbundet utslag känner en person livskraftig och vilar redan klockan 4 på morgonen. Vid den här tiden kan du börja arbeta och ständigt öka effektiviteten.

06.00 - 09.00 - tid för mottagning och analys av information. Långtidsminne och logiskt tänkande fungerar bäst under denna period. Det kan kallas det mest produktiva för studier, arbete och annan mental aktivitet. Det är också den bästa tiden för frukost.

09.00 - 12.00 - topp av hjärnaktivitet. Korttidsminnet och uppmärksamheten fungerar bäst. Detta är den mest produktiva tiden för någon form av aktivitet. I detta intervall kan du utföra det svåraste arbetet och ta på dig viktiga saker.

12.00 - 14.00 - tid för lunch och vila. Hjärnans aktivitet minskar gradvis och måste laddas. Vid den här tiden måste du uppdatera dig själv och vila lite för att kunna anpassa dig till vidare arbete.

14.00 - 18.00 - en bra period för enkelt arbete och fysisk aktivitet. Efter en rejäl måltid och en god vila är vår hjärna redo att arbeta igen, men med mindre uppmärksamhet och analytisk förmåga. Vid en sådan tid kan du utföra monotont mekaniskt arbete, det är tillrådligt att följa planen.

18.00 - 21.00 - tid för kreativitet. Hjärnans aktivitet minskar gradvis. Kroppen behöver vila och matintag. Men trötthet stimulerar konstigt nog kreativiteten.

När vi är trötta kan vi inte följa en tydlig plan och fokusera på ett specifikt mål. Således glömmer vi standardscheman, täcker ett brett spektrum av idéer och ser fler alternativ. För närvarande har vi ett stort antal tankar i huvudet som inte är direkt relaterade till fallet, men kan leda till rätt väg. Det visar sig att en trött hjärna kan skapa kreativ aktivitet.

21.00 - 23.00 - kroppen går in i "viloläge". Allt arbete under denna tid leder till överbelastning och kronisk trötthet. Det är dags för avkopplande behandlingar. Det är dags att gå och lägga sig för att möta morgonen trevligt och aktivt.

00.00 - 03.00 - vila och förberedelser inför den kommande dagen. Under denna tid återställs fysisk och emotionell energi, som är ansvarig för kroppens allmänna tillstånd. Brist på sömn under dessa timmar leder till dålig prestanda och stressmotstånd, samt allmän trötthet.

Genom att studera hur våra hjärnor fungerar kan du skapa rätt daglig rutin som tar hänsyn till produktiva arbetstimmar och lämpliga vilotider. Dessutom påverkar kvaliteten och kvantiteten av mat, volymen dricksvatten och sportaktivitet effektiviteten. Det är ingen hemlighet att en passiv livsstil, en otillräcklig mängd vätska i kroppen och tung mat tar bort vital energi och har en dålig effekt på hälsan.

Vi önskar dig att följa din biorytm för att arbeta produktivt, effektivt vila och leva harmoniskt!

Lite gemensamt. Faktum är att de principer som de och andra fantastiska kreativiteter följer när de väcker sina idéer till liv är mycket lika. The99percent.com-projektet har publicerat tio regler som hjälper dig att bli mer produktiv.

1. Börja göra något

Förmågan att vara proaktiv är det vanligaste drag som har hittats hos hundratals begåvade yrkesverksamma och entreprenörer genom forskning om faktorerna för kreativ framgång. Även om det är svårt att överskatta vikten av förberedelser är det väldigt lätt att gå vilse i vag planering och dagdrömning. Du måste tvinga dig själv att vidta åtgärder - och ju tidigare desto bättre. Detta är viktigt för det ögonblick du börjar göra något börjar du få värdefull feedback som gör att du kan förbättra din ursprungliga avsikt och titta mer medvetet på den.

1. Börja smått

Medan våra idéer ligger i våra huvuden kommer vi vanligtvis med stora och molnlösa projekt. Problemet är att denna typ av tänkande initialt höjer ribban för att genomföra en idé. För att undvika "rädslan för en tom skiffer", börja med en liten idé som kan implementeras snabbt. Du kan få upplevelsen att vara värd för en storskalig festival genom att ha en fest, bygga en skyskrapa i miniatyr och använda en iPhone-app för att börja rita på papper. När du väl testat din idé i liten skala har du mycket mer förståelse för hur du implementerar den på en högre nivå.

1. Prova

Försök och misstag är en viktig del av varje kreativitet. Som den amerikanska konstnären och föreläsaren The Frank säger, vanligtvis när vi implementerar en idé för första gången, blir det dåligt. Det är viktigt att lyfta fram erfarenheterna från implementeringsprocessen och använda den för att förbättra idén - för att skapa en ny, förbättrad version. Annonser som Jack Dorsey, Ben Kaufman och Studio 7.5 tror att prototyper och ständig testning är nyckeln till att förvandla en medelmåttig idé till en produkt som förändrar spelet. Istället för att få panik efter misslyckanden, var uppmärksam på dem och lär dig av dem. Gör sedan en ny prototyp. Ännu en gång. Förr eller senare kommer du att nå målet.

1. Formulera enkla mål för projekt och fortsätt att komma tillbaka till dem

När vi arbetar med stora projekt genererar vi många nya idéer. Detta kan leda till en gradvis utvidgning av projektets mål och till det faktum att vi börjar producera enheter. Denna lömska vana kan göra det omöjligt att faktiskt uppnå dina mål. Det enklaste sättet att undvika detta är att formulera och skriva ner huvudmålen i början av varje projekt (om du har partners, se till att det finns fullständig överenskommelse mellan dig). Då måste du ständigt återvända till dessa mål.

1. Arbeta lite med ditt projekt varje dag

I projekt som kräver en stor tillförsel av kreativa resurser (utveckla en ny affärsplan, skriva en roman eller helt enkelt lära sig nya färdigheter) är det otroligt viktigt att upprätthålla fart. Om du till exempel springer varje dag blir träningen enklare och enklare - precis som du kan träna din hjärna. Stimulera det dagligen och kreativitet kommer att förverkligas mycket lättare. Som Jack Cheng argumenterar i Trettio minuter om dagen är det inte hur mycket du gör som betyder något, utan hur ofta du gör det.

1. Utveckla en rutin

För att kunna arbeta med ditt projekt varje dag måste du hitta tid för detta. Den dagliga rutinen verkar tråkig och tråkig, men det är han som skapar grunden för verklig inspiration. I sin senaste memoar, What I Talk About When I Talk About Running, skriver den berömda japanska författaren Haruki Murakami om hur en strikt regim för att stå upp klockan 5 och gå ut klockan 22 varje dag är avgörande för hans imponerande kreativa prestanda.

1. Dela upp stora, långsiktiga projekt i mindre faser

För att hantera förväntningarna och förbli motiverad att arbeta med ett projekt som är ett år eller längre måste du dela upp det i bitar som kan slutföras på några veckor eller en månad. Den dubbla fördelen med detta tillvägagångssätt är att projektet verkar vara mer hanterbart och att det finns ytterligare motivation under hela arbetet. Det är mycket viktigt att ta en paus ibland för att bedöma vad som redan har uppnåtts, även om det fortfarande finns en lång väg att gå.

1. Nere med onödiga möten

1. Lär dig att säga nej

Kreativ energi är inte oändlig. Erfarna reklamer vet att deras energi och uppmärksamhet måste skyddas noggrant. Ta till exempel författaren Tim Collins. Hans böcker byggda till sista och bra till stora har sålt miljoner exemplar, och tack vare hans skarpa sinne är han mycket efterfrågad som konsult. Men trots att Collins ber om mer än $ 60 000 för ett offentligt utseende, håller han dem inte mer än 18 gånger om året. Om han talade oftare hade han ingen tid kvar att koncentrera sig på sin forskning och skrivbästsäljare. När du är i arbetsläge, kom ihåg att "nya möjligheter" betyder ett avbrott från det omedelbara arbetsflödet. Det är nödvändigt att säga nej för att inte spridas om bagateller.

1. Kom ihåg att även reglerna för att vara produktiva är utformade för att brytas.

Regler bör endast följas medan de fungerar. Om du inte kan gå vidare med ditt schema längre, prova något annat. Det kan vara en lång resa, en resa till ett konstmuseum, en promenad runt huset eller en konversation med en främling - något som kommer att skaka upp dig. Brytande vanor gör att du kan ta en ny titt på idén och ladda, så att du kan kasta dig i jobbet igen.

🙂 Du måste dock förstå att när du arbetar på distans är det viktigt att kunna organisera dig själv och din tid. Så idag ska vi prata om produktiviteten hos en avlägsen arbetare. Jag har förberett några användbara tips för dig, baserat på personlig erfarenhet, om hur du kan vara produktiv hemma.

Hur man är produktiv hemma:

Naturligtvis, såvida inte ditt arbete är direkt relaterat till dem, vänligen :-). Försök i allmänhet undvika dem under arbetstiden. Stäng av aviseringar på din telefon så att inget distraherar dig från ditt arbete. Personligen föredrar jag att bara stänga av internet på min telefon så att meddelanden från What’sApp inte stör mig heller.

Tips nr 2 - Skaffa dig ett jobb

Arbetsdagen börjar med en plan och kaffe 🙂

Det är jättebra om det är ett separat rum / arbetsrum så att du kan stänga dörren. Håller med, ibland kan det vara svårt att koncentrera sig om du tittar på TV, pratar, chattar i telefon bredvid dig.

Tips nr 3 - Gör en plan för dagen

Det tar dig inte mer än två minuter innan arbetsdagen börjar, men det hjälper dig att förstå vad du behöver göra idag. Håll alltid listan framför dina ögon och markera de saker som är färdiga hela dagen. Det är särskilt trevligt att göra detta med en ljus markör så att du omedelbart kan se vad som redan har gjorts.

Tips nr 4 - Vila lite

Träna dig själv att ta pauser från jobbet. Håll till exempel med dig själv om att du kommer att bli distraherad var halvtimme (speciellt om du gör monotont arbete). Även om det naturligtvis inte finns någon allmän formel här är allt väldigt individuellt. Men det faktum att pauser är nödvändiga och ofta nog är ett faktum! Stå upp bakom datorn, gå runt i lägenheten, värm upp, gör ögonövningar. Ta både små pauser på 2-5 minuter och mer allvarligt - 40 minuter per timme. Du kan prova det 🙂

Tips nr 5 - Separera din familj och ditt arbete

Förklara för din familj att, trots att du är i närheten, är du faktiskt på jobbet 🙂 Träna dem att inte distrahera dig över bagateller så att du verkligen kan arbeta produktivt och avsluta saker snabbare.

Tips nr 6 - Ät inte vid datorn

För det första är det en stor distraktion så att du enkelt kan göra misstag. Och för det andra tror jag att många vet att för normal matsmältning när man äter, måste man vara fokuserad på mat och inte hantera analys av rapporter, skriva texter eller titta på ett flöde på Instagram. Hungrig? En bra ursäkt för att ta dig från datorn och äta en lugn lunch i köket.

Tips nr 7 - Håll din arbetsplats snygg

Det bör inte finnas några leksaker, kosmetika, böcker eller andra distraktioner på din arbetsplats. Dessutom, efter att jag har avslutat mitt arbete, tar jag vanligtvis upp det som har samlats under dagen (om det har ackumulerats): pappersark, inte skrivpennor, godisförpackningar 🙂

Tips # 8 - Planera kvällen

Detta kommer att uppmuntra dig att inte sträcka ditt arbete hela dagen och kommer att uppmuntra dig att avsluta tidigt.

Tips 9 - Vet hur man säger nej

En användbar färdighet inte bara för fjärrarbete, utan i livet i allmänhet. Till vem eller vad ska man säga nej? Ja, allt som distraherar dig och som inte tillåter dig att arbeta: lathet, frestelser, underhållning och till och med i vissa fall släktingar. Naturligtvis finns det alltid undantag. Avsked inte ett barn som bestämde sig för att prata med dig om deras problem, med hänvisning till att vara upptagen.

Vilka är dina produktivitetshemligheter? Jag skulle vara glad om du delar i kommentarerna!

Med vänliga hälsningar, Kazakova Ekaterina

Den här artikeln kommer att vara särskilt användbar för människor som snurrar som en ekorre i ett hjul, men samtidigt är effektiviteten i deras aktiviteter minimal, det kommer också att vara användbart för dem som är benägna att fördröja utförandet av inte särskilt intressanta uppgifter.

Vissa råd kanske inte verkar vara lämpliga för dig (alla individuellt) eller redan bekanta, andra kommer du att hitta intressanta och kommer att ta i bruk.

Hur ökar produktiviteten i din aktivitet och lyckas göra allt du planerat? Hur fokuserar man på arbete och inte distraheras av bagateller när man gör affärer? Hur kan vi äntligen börja utföra våra långvariga uppgifter?

PLANERA DIN ARBETSTID

Först och främst måste du förvandlas till en vana planering av arbetsdagargör det till en daglig ritual. Hur påverkar detta arbetsproduktiviteten?

För det första gör det det lättare att komma ihåg. Du kommer inte att förlora viktiga och mindre saker ur sikte, det räcker att titta i en anteckningsbok eller dagbok. Forskare har bevisat att om du ständigt tänker på hur du inte glömmer något, kommer du att glömma mycket mer än om du bara gjorde ditt jobb och inte belastade dig själv med ett dåligt minne. Dessutom, om du skriver ner vad som behöver göras, kommer inte en enda sak att bli obemärkt.

För det andra, arbetstid planering anger prioriteringar. Det är mycket viktigt att veta i vilken ordning man ska agera. Vissa uppgifter kan vänta när andra kräver omedelbar slutförande.

Och för det tredje, när vi planerar vår tid blir det mer tid - detta är en av de grundläggande reglerna för hög produktivitet.

UTAN DRÖJSMÅL

Ju tidigare du handlar, desto bättre. Stämningen och tonen för hela dagen ställs in under de första timmarna.

NJUT VAD DU GÖR

Oavsett hur banalt det kan låta är det ett faktum - hög produktivitet beror på stämningen som du närmar dig uppgifter. Att göra det du älskar är den största hemligheten för att vara produktiv! Det är tydligt att vi ofta tvingas göra något som vi inte är intresserade av och inte gillar, och detta är oundvikligt, men i alla processer kan du hitta några positiva aspekter.

Arbetsproduktivitet när du gör svåra och inte favorit saker kan det bero på självmotivation. Ja, ibland är det svårt att göra något, något äckligt, men saken börjar omedelbart att gå så fort vi kommer ihåg målen för att vi ska ledas av att dessa uppgifter fullgörs.

SYFTSKÄRHET

När du arbetar måste du tydligt och tydligt se och förstå vart och ett av dina efterföljande steg och också tydligt representera det slutliga resultatet av ditt arbete.

Om du arbetar hemma, så har det säkert hänt dig - du stod upp och inte riktigt hade bestämt dig för uppgifterna, slog på datorn och började "arbeta". Efter ett par timmar med att surfa på nyhetssajter (ja, eller andra, andra), inser du att du inte har vuxit. Detta är ett bra exempel för att säga - “ Om det inte finns något mål gör du ingenting».

KOPPLA AV

Din produktivitet blir högre om du regelbundet hittar tid att vila. Här pratar vi om både korta pauser under arbetsdagen och helgerna (många tar jobbet hem) och semesterperioden.

Vila, omväxlande med arbete, ger kraft, entusiasm, gör att vi kan återuppfräschas till arbetet med en laddning av ny energi om och om igen.

Få tillräckligt med sömn! Brist på sömn och sömnbristleder till en otillräcklig uppfattning om verkligheten och minskar effektiviteten i aktiviteter.

Om du har ett stillasittande jobb - bryter dig ofta från stolen, om arbetet också är anslutet till en dator - glöm inte laddande ögonom du har mentalt arbete - späd ut det med lite fysisk aktivitet. Allt detta kommer säkert att påverka din produktivitet.

Bli inte distraherad av de små sakerna

Medan du håller på med det, se till att hålla distraktioner till ett minimum. Detta betyder inga yttre stimuli och inga avbrott i arbetet med bagateller (jag menar inte de nödvändiga pauserna, som jag nämnde tidigare). Om du röker varje halvtimme, kontrollerar din e-post varje timme, svarar på telefonsamtal och fortfarande chattar, kommer det att ha en negativ inverkan på din produktivitet. Förutom det faktum att du slösar bort tid, distraherad, även i 5-10 minuter, tar det dig fortfarande lite tid att återställa den tidigare arbetstakten.

Efter att ha beslutat att arbeta produktivt är det bättre att i förväg varna dem som kan distrahera dig vid en given tidpunkt. Om du har fjärrarbete, och du arbetar hemma, ber ditt hushåll att kontakta dig endast när det finns ett stort behov. Om du arbetar på ett kontor kan du stänga dörren till ditt kontor, och om det är omöjligt, sätt på dig hörlurarna och sätt på musiken (naturligtvis, om det inte distraherar dig, men mer om det nedan), ja, eller varna dig - "Jag jobbar!". Du bör inte skylla på någon för bristen på produktivitet i ditt arbete, du själv skapar hinder för dig själv. Om människor runt dig inte respekterar och värdesätter din tid är det bara för att din tystnad tillåter dem.

DELA DITT ARBETE I STEG

Produktiv aktivitet beror till stor del på den tidsram som du avsätter för ett visst fall. En viss tidsperiod bör avsättas för att utföra specifikt arbete, ställ dig själv minimål. Du kan till och med ställa in en timer genom att begränsa dig till en tidsgräns.

Du kan göra det svåraste eller mest obehagliga jobbet först och sedan ta det du gillar. Jämfört med vad du har gjort verkar allt annat vara lätt att göra och detta kommer att stimulera till ytterligare åtgärder. Och du kan göra exakt tvärtom, göra något lätt och trevligt, detta gör att du kan gå in i en arbetsrytm och sedan berg på din axel. Vem som passar.

Det är bättre att dela upp stora och långsiktiga projekt i mindre etapper, då verkar dessa projekt mer hanterbara, plus detta gör det möjligt att utvärdera det arbete som redan har utförts, även om det fortfarande är långt att slutföra det.

Du kan klara det arbete som du ständigt skjuter upp, om du tvingar dig att arbeta i 20-30 minuter (eller övertyga dig själv genom att säga - ” Det tar bara en halvtimme, under vilken tid jag åtminstone kommer att göra något"). Om hon skrämde dig med något kommer du under den här tiden att förstå att inte allt är så läskigt, för du vet - ögonen är rädda, men händerna gör. Och när du väl har börjat kanske du vill avsluta allt.

Orsaken till produktivitetsminskningen kan vara att flera uppgifter används samtidigt. Fokusera på en sak.

MUSIK HJÄLPER DIG

"Musik inspirerar, främjar fantasiflugan, ger själen vingar, musik ger liv och kul till allt som finns, det uppmuntrar oss att tänka vältaligt ..." Platon

Vissa människor tvingas samlas av ljudet av musik. Enligt forskning utförd av brittiska forskare är produktiviteten hos människor som lyssnar på klassisk musik och är upptagen med affärer högre än hos människor som arbetar i tystnad. I andra frågor är det svårt att hitta det perfekta receptet här - inte bara har alla olika musikaliska preferenser (någon kan inspirera och stimulera heavy metal), men musiken påverkar också alla på olika sätt. I vilket fall som helst är det inte svårt att kontrollera om musiken stör ditt arbete eller hjälper.

BESTÄLLA

Var uppmärksam på din arbetsplats. Ett rörigt skrivbord bidrar inte till produktivt arbete, det distraherar bara och irriterar med dess givande. Lossa den, ta bort allt onödigt och onödigt och sätt försiktigt det nödvändiga på plats.

AFFÄRSTID

Det är nödvändigt att ta hänsyn till det ögonblick som varje person har en topp av aktivitet - det är den tid då du kan göra ditt jobb med mindre energiförlust och med högsta kvalitet. Du kanske inte ens vet vilken period på dagen som är mest produktiv för dig. För att avgöra vilka timmar som är mest produktiva för dig, försök arbeta vid olika tidpunkter.

Det finns också dagar då inspiration träffar dig, du måste utnyttja ögonblicket och göra så mycket som möjligt på sådana dagar - bortom normen.

Dessa enkla tips hjälper dig att öka din produktivitet, de är testade hela tiden och extremt effektiva! Och kom ihåg, ju mer produktiv du jobbar, desto mer tid kommer du att ha till hobbyer, vila och nära och kära.

P.S. I den här artikeln sa man inte ett ord om latskap, eftersom det är ett separat ämne - Hur man hanterar latskap.

Om du hittar ett fel, välj en textbit och tryck på Ctrl + Enter.