Alla känner känslan som uppstår när en önskan som verkade uppnåelig plötsligt blir otillgänglig. Inom psykologi betecknas denna upplevelse med ordet "frustration".

Vad är frustration?

I psykologi är kort sagt frustration ett mentalt tillstånd som uppstår när blockaden av målmedveten aktivitet. "Frustratio", översatt från latin, - "misslyckande", "förgäves förväntan", "bedrägeri", "designstörning."

Exempel på frustrerande situationer:

• infertilitetsdiagnos för ett par som drömmer om barn;
• önskan att träffa en avliden person igen;
• orealiserad kärlek till en kvinna som förblir trogen mot sin man.

För att tillgodose ett visst behov väljer en individ ett mål och organiserar sina handlingar och strävar efter att uppnå det. När möjligheten att förverkliga planen möter oöverstigliga hinder bryts kedjan av händelser "lust, mål - resultat" och mental stress uppstår. Frustrationstillståndet kan komma till uttryck som sträcker sig från en liten känsla av irritation till en känsla av hopplöshet och upplevelsen av akut mental smärta.

Styrkan i frustration beror på påverkan av följande faktorer.

1. Graden av närhet till det avsedda målet. Om aktivitet blockeras i slutskedet för att uppnå det avsedda, ökar frustrationens kraft. Till exempel finns en skål med aromatisk soppa redan på bordet, "under näsan", men den bärs plötsligt bort.
2. Energiförbrukningsnivå. Ju mer ansträngning, tid och andra resurser som läggs på att uppnå målet, desto större blir frustrationen. Att förlora en sporttävling som du inte alls har förberett dig är inte så stötande än att besegras efter ett års ansträngande träning.
3. Intensiteten i frustrerad lust. En plötslig lunchpaus kommer att orsaka färre negativa känslor hos en person som har ätit frukost än hos någon som inte har ätit sedan igår och är mycket hungrig.
4. Målets attraktivitet. Situationen som orsakade den frustrerande reaktionen borde vara mycket personlig för en person. Den allvarligaste frustrationen observeras när den ledande mänskliga aktiviteten blockeras. Eftersom det vanligtvis är med sin hjälp som behovet av livets mening tillgodoses. Till exempel skadar en person som främst positionerar sig som en pianist hans hand och tappar chansen att utöva musik professionellt. Han upplever mycket mer stress än en person för vilken piano är inget annat än en hobby.
5. Frustratorns intensitet är graden av komplexitet hos det hinder som har uppstått på vägen till målet. Detta väcker frågan om bedömningen av den frustrerande situationen är tillräcklig. Ibland är oöverstigligheten av de uppkomna hindren kraftigt överdriven eller omvänt underskattad i planeringen av aktiviteterna, vilket leder till en frustrerande reaktion.
6. En persons funktionella tillstånd i en frustrerande situation. Ackumulerad stress från tidigare misslyckanden kan utlösa en kraftig uppsving av negativa känslor som svar på även den minsta provokationen.
7. Den individuella nivån för frustrationstolerans är tröskeln för tolerans för frustration, förmågan att utstå nya svårigheter i livet utan mentala förändringar och oorganiserat beteende.

Anledningarna till utvecklingen av frustration

Omständigheterna som framkallar ett tillstånd av frustration kan delas in i tre kategorier:

1. Privation - den ursprungliga bristen på nödvändiga verktyg och resurser för till exempel bristen på vokaldata för att bygga en karriär i operahuset.
2. Deprivation är förlusten av föremål som tidigare använts för att tillgodose ett behov och för vilka en stark bindning har bildats. Till exempel ett barns död, en brand i huset där han bodde hela sitt liv.
3. Konflikt (konflikt) - omöjligheten att tillgodose ett behov på grund av närvaron av två oförenliga motiv, ambivalenta känslor, intressekonflikter. Till exempel kommer en universitetsprofessurs önskan att ha en affär med en student övertygelsen om att det är oprofessionellt, oetiskt.

De faktorer som orsakar frustration kallas frustratorer. Det kan vara olika omständigheter, situationer, människor och deras handlingar som uppstår på vägen till förverkligandet av önskan i form av en oöverstiglig barriär. Följande typer av frustratorer beaktas i psykologin:

• fysisk (fängelse, brist på pengar, tid);
• biologiska (sjukdomar, fysiska funktionshinder, åldersbegränsningar);
• sociala (andra individer och konflikter med dem, sociala normer, lagar, sanktioner);
• psykologisk (begränsad kunskap, otillräcklig nivå av förmåga att utvecklas, rädsla, tvivel, interna konflikter).

Hinder i form av ogynnsamma yttre omständigheter är psykologiskt lättare att överföra, eftersom de tillåter dig att överföra skulden från dig själv till andra objekt. Om en person ser orsaken till misslyckande i sig själv leder det ofta till självflagellering.

Utvecklingen av frustration påverkas också av frustratörernas laglighet och personlighetspåståenden. I de flesta fall, om en person är övertygad om att hans juridiska rättigheter på något sätt har kränkts, upplever han en mer uttalad frustration.

Reaktion på frustration

Den primära reaktionen på en frustrerande situation är vanligtvis aggression, som antingen är återhållsam, uppträder i form av irritabilitet eller öppet uttrycks i form av ilska. Den sekundära reaktionen beror på temperamentet, på de former av svar på livets svårigheter som har utvecklats under livsprocessen.

En person med en hög frustrationstolerans klarar sig snabbt av negativa känslor och kan visa överraskning, kognitivt intresse för ett objekt, en situation som förhindrar uppnåendet av ett mål, sportupplevelse. En person med låg anpassningsförmåga glider ner på emotionell skala och hamnar i känslomässiga tillstånd som är allvarligare än irritation och ilska. Depressiva reaktioner, ökad ångest, rädsla observeras.

Depression kan ses som motsatsen till aggression. Det kännetecknas av en känsla av maktlöshet, hopplöshet, en känsla av att ”livet är över”, apati och blekning av motivation.

Ofta finns det en obsessiv fixering av aktiviteter som har blivit värdelösa eller till och med farliga under de nya förhållandena. Fixering är förknippad med psykets styvhet, stereotyp uppfattning och tänkande, oförmåga att "släppa situationen", byta till ett nytt mål och överge de gamla sätten att interagera med omvärlden. En viss form av fixering är nyckfullt beteende. Fixering kännetecknas också av ett slags mani, när felet som inträffar absorberar alla tankar hos en person, får honom att oändligt analysera sitt beteende och studera frustratorn i detalj.

Enligt aggressionsriktningen skiljer sig reaktionerna ut:

• extrapunitiv reaktion (ilska, ilska, indignation) - önskan att skylla på andra för vad som hände;
• intropunitiv reaktion (känsla av skam, samvetsproblem) - självanklagelse;
• impulsivt svar - en filosofisk inställning till de händelser som har inträffat som något oundvikligt, frånvaron av en önskan att leta efter de skyldiga.

Beroende på vad personen fixar på finns det tre typer av reaktioner på en frustrerande situation:

• fixering på ett hinder: ”det är så orättvist, du måste bekämpa det”, “wow, det är ännu mer intressant att spela så”;
• fixering på självförsvar: "om du hade förklarat allt för mig på en gång, skulle jag ha gjort det";
• fixering för att tillgodose ett behov: en aktiv sökning efter lösningar och hjälp från andra, eller positionen "på något sätt kommer allt att lösas av sig själv."

Beteendemodeller för frustration

En långvarig oförmåga att lösa en frustrerande situation leder till utveckling av ångest, vilket i sin tur tvingar oss att leta efter ett sätt att undvika negativa upplevelser eller åtminstone minimera deras styrka. Självskyddande mekanismer i psyken börjar fungera. Handlingen av försvarsmekanismer leder till en förvrängning av uppfattningen av de aspekter av verkligheten som en person inte kan komma överens med. Processen känns inte igen av någon, för annars skulle självförsvarsmekanismerna förlora sin makt.

Varje specifik person kännetecknas av sin egen, individuella "repertoar" av skyddande beteende (beror på typen av personlighet, kön, ålder). Tänk på manifestationerna av de vanligaste

tränger ut

Förtryck är eliminering av frustrerande minnen och upplevelser från medvetandefältet. I psykoanalys betraktas förtryckningsmekanismen som ett sätt att anpassa sig till farliga interna enheter. På den yttre nivån manifesterar den sig i form av omotiverad glömma eller ignorera föremål som orsakar psykiskt obehag. Förtryckta känslor och minnen försvinner dock inte. Till exempel kan de enkelt återhämta sig i ett hypnotiskt transstatus.

Utbyte

Ersättning är att ersätta ett objekt, behov med andra, mer tillgängligt och säkert för urladdning. Denna mekanism förklarar hur problem på jobbet provocerar slagsmål hemma. Oförmågan att ingå en öppen konflikt med myndigheterna leder till att aggressioner släpps på en mer beroende make eller barn.

Om den substituerade åtgärden, önskan är moraliskt oacceptabel, och substitutet är acceptabelt, kallas en sådan process sublimering. Till exempel kan samma aggression avlägsnas genom att delta i kraftig träning.

Substitution inkluderar också fantasera, beroende av psykoaktiva ämnen. Och också devalveringen av ett frustrerande objekt eller behov. Till exempel, efter det, ger en person upp sig för att försöka bygga ett personligt liv och förklarar sitt beteende genom det obetydliga i detta livsområde jämfört med vikten av att bygga en karriär eller till exempel "andlig självutveckling."

Att ersätta en känsla med en annan, vanligtvis tvärtom, kallas reaktiv transformation. Samtidigt upphör oacceptabla känslor att erkännas och acceptabla känslor blir hypertrofierade. Till exempel kan paranoida individer undertrycka attraktion, intresse för en annan person, betrakta dessa känslor som farliga för sig själva och flytta fokus till misstankar och hat.

Intellektualisering

Denna mekanism för psykologiskt försvar består i den logiska förståelsen av händelser från positionen som bra-dåligt, användbart-värdelöst och nedflyttning till bakgrunden till betydelsen av information som tillhandahålls av riktigt upplevda känslor. Ett exempel på intellektualisering är en persons resonemang om att döden gav sin avlidna relativa befrielse från fysiskt lidande och andra livsproblem.

Intellektualisering gör det möjligt att minska intensiteten av smärtsamma upplevelser utan att tillgripa fullständig förlust av information om deras närvaro. Intellektualisering när man står inför en frustrerande situation uppfattas som en mogen inställning till problemet, därför hittar den vanligtvis godkännande och stöd i samhället och blir en attraktiv strategi för många människor.

Intellektualisering har dock också sina nackdelar. Det leder till förlusten av möjligheten att till fullo uppleva deras känslor - både negativa och positiva. Som ett resultat har en person problem i nära relationer, eftersom självuttryck under påverkan av intellektualisering ger intryck av uppriktighet, likgiltighet.

Regression

Att uppleva ett tillstånd av frustration enligt K. Alderfer teori leder till en förskjutning ner på nivåerna av behov. Det vill säga om det är omöjligt att tillgodose behoven på en viss hierarkisk nivå riktas orealiserad energi till de tillgängliga behoven för att tillgodose behoven på samma eller lägre nivå.

Så omöjligheten av någon anledning att förverkliga deras talang, kallelse, kan leda längs vägen för att söka självbekräftelse i samhället (en svindlande karriär, hög social status som ett mål i sig själv).

Oförmågan att förverkligas i samhället resulterar i skapandet av kärleks- eller vänskapsrelationer som kompenserar för känslan av förlust av självvärde. En person känner svagheten i sitt "jag" och kan "gå med" i en annan, självförverkligad personlighet och känna sin egen betydelse. "Jag är fru till en respekterad professor", "Jag är den bästa vänen till en framgångsrik skådespelare."

Oförmågan att uppfylla behoven hos de två högre nivåerna leder oundvikligen till missbruk på de lägre. Personen sover för mycket, äter. Köp upp onödiga saker för honom, bara för att fylla den inre tomheten.

Frustration i det personliga livet

Det är intressant att svårigheter på vägen att förverkliga romantiska känslor bara ökar människors attraktion till varandra. Andra behov, önskningar och intressen försvinner i bakgrunden.

Utåt kan kärleks frustration komma till uttryck i beteenden som inte kan kallas en kärleksfull människas handlingar. Ordspråket "slår betyder att han älskar" inom ramen för studiet av frustration inom psykologi får en ny mening. Utbrottet av aggression orsakad av frustration riktas ofta mot föremålet för sympati. Därav de kriminella berättelserna med strävan efter objektet av passion, utbrott av svartsjuka, syrgödning, sexuellt och fysiskt våld.

Frustration uppstår också när en partner objektivt sett inte kan tillgodose våra emotionella behov. Till exempel hoppas en kvinna att hon äntligen har känt sig älskad, älskad och vacker efter att ha träffat en man som älskar henne. Men han står inför det faktum att han i ett förhållande börjar känna sig ännu mer självtvivel, hans "ofullkomlighet".

Och allt för att ingen, inte ens den mest idealiska partnern, kan kompensera för bristen på självkärlek. Oavsett hur mycket uppmärksamhet partnern ägnar åt kvinnan i detta exempel kommer hon aldrig att räcka. Och hon kommer att bli frustrerad varje gång en man riktar sin uppmärksamhet till andra delar av livet - arbete, vänner, hobbyer, till och med vanliga barn.

Kan frustration i kärlek undvikas? Naturligtvis, men bara om personen har mental mognad och försöker skapa en jämn relation, förlitar sig på partnerns psykologiska resurs och på sin egen styrka.

Fattigdom som frustrator

I en kronisk miljö förändras människors begrepp om lyckans natur. Här är det bra att komma ihåg en liknelse. Den stackars mannen klagar över trångheten i sin enrumslägenhet, där han måste krama med alla sina många släktingar. Wise råder den stackars mannen att tillfälligt bosätta en hund, fjäderfä och andra levande varelser i samma rum för att känna vad som verkligen är en katastrofal situation. Lycka är relativ.

Fattigdom leder till frustration inte bara när grundläggande personliga behov och familjebehov inte kan tillgodoses. Den ekonomiska situationen blir en stark frustrator när samhället består av människor med olika inkomstnivåer. Trots den objektivt höga levnadsstandarden driver en person sig själv i ett tillstånd av frustration med hjälp av en social jämförelse uppåt.

Särskilt stark frustration observeras om en person tror att alla rika skapar sin förmögenhet uteslutande på olagliga och omoraliska sätt. En persons uppfattning om sig själv som dålig, missgynnad beror också på förhållandet mellan hans ambitioner och verkliga prestationer.

Hur hanterar man frustration?

Psykologer erbjuder flera sätt att komma ur frustration.

Utbyte av medel till ett mål

Den ökade mentala och emotionella stress kan användas för att analysera de åtgärder som vidtas och hitta alternativa sätt att uppnå målet. Till exempel vägrade en tjej att träffa dig. Du är frustrerad. Känn Innan du äntligen hamnar i pessimism bör du tänka på varför den tjej du gillar faktiskt tackade nej till dig.

Inte alla i kärlek är lättsam. Det tar lite tid att inse att det är just den personen de drömde om. Det är möjligt att flickan som avvisade dig inte är säker på hennes känslor. Och det är lättare för henne att vägra dig direkt än att ge dig, kanske, fåfängt hopp. Försök att ändra din inställning. En alternativ lösning är att erbjuda en icke-bindande vänskap så att personen kan lära känna dig bättre.

Ytterligare ett exempel. Det gick inte att komma in på önskat universitet. Men är det enda sättet att få kunskap inom det valda området? Historien känner till många självlärda människor som har uppnått exceptionella resultat inom sitt område. Mary Anning, en engelsk kvinna, förvandlades till exempel från en fattig, outbildad fossiluppsamlare till en av 1800-talets största paleontologer.

Målbyte

Precis som du kan hitta många sätt att uppnå samma mål kan du hitta ett alternativt mål genom vilket du kan tillgodose ett behov eller önskemål. I hypnoterapi, till exempel, finns det tekniker som gör att du kan överföra känslan av att bli kär från ett objekt till ett annat och därmed bli av med obesvarad kärlek.

Naturligtvis vägrar en person vars instinkt redan är fast på en viss person att tro att han någonsin kommer att kunna uppleva så starka känslor för någon annan i sitt liv.

Det tar tålamod att hitta ett mål som kan kompensera för ersättningens egenskaper. Men om detta inte var möjligt skulle människor inte gifta sig lyckligt flera gånger under sina liv och inte hitta meningen med livet i nya aktiviteter efter att ha förlorat möjligheten att göra det de älskar. Till exempel ville skådespelaren A. Banderas bli fotbollsspelare, men efter en benskada var han tvungen att ge upp sin dröm om en sportkarriär. Det är osannolikt att den världsberömda skådespelaren fortfarande upplever frustration över ouppfyllda tonårshopp.

Omvärdering av situationen

Den uppenbara lösningen för att komma ur frustrationstillståndet, som orsakas av intern konflikt, är att välja mellan alternativ. Nå ut till både ditt sinne och dina känslor.

Väg för- och nackdelar med var och en av dina önskningar. Överför analysprocessen till papper. Efter att ha skrivit ner alla möjliga argument markerar du de som är centrala i ditt liv. Kasta resten. Att definiera kärnvärden hjälper dig att hantera ångest och rädsla. Om du inte kan hantera problemet på egen hand, kontakta en specialist. Psykolog-hypnolog

Frustration

(från latinska frustratio - bedrägeri, frustration, förstörelse av planer) -

1) , uttryckt i de karaktäristiska egenskaperna hos upplevelser och beteenden, orsakade av objektivt oöverstigliga (eller subjektivt så förstådda) svårigheter som uppstår på väg att uppnå ett mål eller lösa ett problem

2) ett tillstånd av kollaps och depression orsakad av upplevelsen av misslyckande.

Historiskt är F: s problem associerat med verken från Z. Freud och hans anhängare, som såg ett entydigt samband mellan F. och aggression. Inom beteende teorier F. definierades som en förändring eller hämning av det förväntade svaret under vissa förhållanden, som ett hinder för aktivitet. För närvarande använder många författare begreppet F. och psykologisk stress som synonymer; vissa anser rimligen F. som en viss form av psykologisk stress. Det är också legitimt att överväga F. i samband med interpersonell funktion, och ur denna synvinkel är forskare intresserade av interpersonella konflikter och svårigheter som kan uppstå i en mängd olika livssituationer, inklusive vardagliga.

En kort psykologisk ordbok. - Rostov vid Don: "PHOENIX". L.A. Karpenko, A. V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. 1998 .

Frustration

Det mentala tillståndet att uppleva misslyckande, orsakat av omöjligheten att tillfredsställa vissa behov, som uppstår i närvaro av verkliga eller imaginära oöverstigliga hinder på vägen till ett visst mål. Kan ses som en form av psykologisk stress. Det manifesterar sig i känslor av besvikelse, ångest, irritabilitet och slutligen förtvivlan. Samtidigt minskar effektiviteten i aktiviteten avsevärt.

På grund av frustration skiljer de sig åt:

1 frustrator - orsaken till frustration;

2 ) situationen är frustrerande;

3 ) reaktionen är frustrerande.

Frustration åtföljs av en rad mestadels negativa känslor: ilska, irritation, skuld etc. Graden av frustration beror på:

1 ) på frustratorns styrka, intensitet;

2 ) från tillståndet hos en funktionell person som befinner sig i en frustrerande situation;

3 ) från de stabila formerna av emotionell reaktion på livets svårigheter som har utvecklats under bildandet av personligheten.

Ett viktigt begrepp i studien av frustration är frustrationstolerans - motstånd mot frustratorer, som baseras på förmågan att på ett adekvat sätt bedöma en frustrerande situation och förutse en väg ut ur den.

Ordbok för den praktiska psykologen. - M.: AST, skörd... S. Yu Golovin. 1998.

Frustration Etymologi.

Kommer från lat. frustration - bedrägeri, fåfäng väntar.

Kategori.

Ett negativt mentalt tillstånd på grund av oförmågan att tillgodose vissa behov.

Specificitet.

Psykologisk ordbok... DEM. Kondakov. 2000.

FRUSTRATION

(från lat. frustration- bedrägeri, förgäves väntar) - orsakas av misslyckande , önskningar... F.s tillstånd åtföljs av olika negativ. upplevelser: besvikelse, irritation, ångest, förtvivlan etc. F. uppstår i konfliktsituationer när till exempel ett behovs tillfredsställelse stöter på oöverstigliga eller svåra att övervinna hinder. En hög nivå av fysisk aktivitet leder till desorganisering av aktiviteten och en minskning av dess effektivitet.

Framväxten av F. beror inte bara på den objektiva situationen utan beror också på individens egenskaper. F. hos barn uppstår i form av en erfaren "känsla av kollaps" när en målmedveten handling möter ett hinder. Anledningen till F. kan vara ett misslyckande med att bemästra ämnet, ett oväntat förbud för en vuxen etc. Frekventa F. leder till bildandet av förnekelse. beteendeegenskaper, aggressivitet, ökad spänning, mindervärdeskomplex... Centimeter. , Hypotes om frustration-aggression.

En stor psykologisk ordbok. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, acad. V.P. Zinchenko. 2003 .

Frustration

   FRUSTRATION (från.633) (från Lat. Frustratio - bedrägeri, omotiverad förväntan, besvikelse) är ett mentalt tillstånd av spänning, ångest, förtvivlan som uppstår när en person kolliderar med oöverstigliga hinder (verkliga eller imaginära) på väg att uppnå meningsfulla mål.

Om en person upplever något behov (och det kan artificiellt provoceras!), Men det finns något som förhindrar tillfredsställelse, förlorar han sin sinnesfrid och faller i irritation.

Psykologer har studerat detta fenomen genom ett enkelt experiment. Försökspersonerna fick veta att de skulle testa sin smidighet och intelligens. Sedan fick de en till synes enkel uppgift: med hjälp av flera enheter, nå ut till pyramiden, bestående av ringar, och demontera den gradvis. Den enda svårigheten var att deltagarna i experimentet inte fick lämna den beskrivna cirkeln. Men det var just denna svårighet som var oöverstiglig: experimentören skissade medvetet cirkeln så att det blev fysiskt omöjligt att slutföra uppgiften utan att bryta mot förbudet. Experimentet visade att efter långa misslyckade försök tappade de flesta ämnen sitt humör, började skrika och svära, och ibland var experimentet tvungen att skynda sig bort för att undvika angrepp.

Varje person har blivit offer för liknande omständigheter mer än en gång. De mest balanserade människorna hittar som regel i sig tillräckligt med styrka för att inte kasta ut sin irritation på andra. Men inuti försvinner den inte, men fortsätter att plåga personen, ibland under ganska lång tid.

Styrkan i frustration beror på graden av betydelse för det blockerade beteendet och den subjektiva närheten till att uppnå målet. Uppkomsten av frustration beror inte bara på den objektiva situationen utan beror också på personlighetsegenskaper. Omotiverat hög självkänsla och den därtill hörande överskattade anspråksnivån leder oundvikligen till en sammanstötning mellan människans verkliga förmågor och svårigheterna med de uppgifter som han otrevligt ställer för sig själv. Situationer och frustrationstillstånd uppstår ofta när människor interagerar, inklusive i utbildningsprocessen. Ett typiskt exempel på frustrerande inflytande är en lärares förbud eller föräldrastraff i form av att beröva ett barn något mycket önskvärt eller attraktivt. Frekvent och långvarig frustration kan leda till negativa karaktärsförändringar, till uppkomsten av neuroser, konsolidering av aggressiva former av beteende. Motstånd mot frustration är särskilt förknippat med de individuella egenskaperna hos högre nervaktivitet. Samtidigt är det högre hos de människor som kännetecknas av en hög grad av medvetenhet och självreglering av beteende, inre mental harmoni och en kreativ attityd till livet.

Populär psykologisk uppslagsverk. - M.: Eksmo... S.S. Stepanov. 2005.

Synonymer:

Se vad "frustration" är i andra ordböcker:

frustration - och W. frustration f., ger. Frustration lat. frustration bedrägeri; misslyckande, misslyckande; bryta ner. galen. Det psykologiska tillståndet till följd av besvikelse, icke-implementering av n. meningsfullt för en person mål, behov och manifesteras i ... ... Historisk ordbok över ryska gallismer

FRUSTRATION - [lat. frustratio bedrägeri, förgäves förväntan, frustration, förstörelse (av planer, planer), från frustror jag bedrar, gör det meningslöst, upprörd], psykologiskt. ett tillstånd av förtryckande spänning, ångest, känslor av hopplöshet och förtvivlan; ... ... Filosofisk uppslagsverk

FRUSTRATION - [lat. frustrationsbedrägeri, misslyckande] 1) frustration, frustration, kollaps av planer, avsikter, förhoppningar osv. 2) psykol. psykiskt obehag på grund av skillnaden mellan den inre och yttre bilden av världen; det villkor som uppstår på grund av besvikelse, bristande uppfyllelse ... ... Ordbok över främmande ord på ryska

frustration - tillstånd, ångest, depression, hopplöshet Ordbok över ryska synonymer. frustration n., antal synonymer: 10 hopplöshet (13) ... Synonymordbok

Frustration - Frustration ♦ Frustration Frånvaron av något om du inte kan ta emot det eller ge upp önskan att ha det. Således skiljer det sig från hopp (som kan uppfyllas), sorg (avstötning av varelse) och njutning (vilket är ... ... Sponvilles filosofiska ordbok

FRUSTRATION - (från latin frustratio bedrägeri, misslyckande), psykologiskt tillstånd. Det uppstår i en situation av besvikelse, underlåtenhet att uppfylla något mål eller behov som är viktigt för en person. Det manifesterar sig i förtryckande spänning, ångest, en känsla av hopplöshet ... ... Modern uppslagsverk

FRUSTRATION - (från Lat. frustratio bedrägeri - misslyckande), ett psykologiskt tillstånd, uppstår i en situation av besvikelse, underlåtenhet att uppfylla något mål eller behov som är viktigt för en person. Det manifesterar sig i förtryckande spänning, ångest, en känsla av hopplöshet. Reaktionen ... Big Encyclopedic Dictionary

Frustration - (från Lat. frustratio bedrägeri, förgäves förväntan) ett negativt mentalt tillstånd orsakat av omöjligheten att tillgodose vissa behov. Detta tillstånd manifesterar sig i känslor av besvikelse, ångest, irritabilitet, äntligen ... ... Psykologisk ordbok

FRUSTRATION - (från Lat. frusratio självbedrägeri, misslyckande, gpschtmaya hopp) eng. frustration; tysk Frustration. 1. Läget för mental desorganisering som uppstår hos en person som ett resultat av förverkligandet av hoppets kollaps, omöjligheten att uppnå de uppsatta målen och ... ... Encyclopedia of Sociology

FRUSTRATION - (från latinska frustratio - bedrägeri, förgäves förväntan, frustration). Det mentala tillståndet av spänning, ångest, förtvivlan som uppstår när en person kolliderar med oöverstigliga hinder (verkliga eller imaginära) på väg att uppnå mål, ... ... Ny ordlista med metodologiska termer och begrepp (teori och praktik för språkundervisning)

Frustration ... Detta fruktansvärda ord döljer ett negativt tillstånd orsakat av det faktum att vi inte kan tillgodose våra behov. Frustration är alltid åtminstone obehaglig och ibland till och med outhärdlig. Vi känner frustration när vi grälar med någon, när vi blir förbannade av vår chef eller en slarvig kollega, när vi helt enkelt inte får det vi vill ha: semestern har avbrutits, huvudvärken har förstört våra planer för kvällen, den taxibil som ringde i förväg har inte kommit ... Vad ska man göra med detta känsla? Borttappad på alla, skrika och gråta? Dölja din irritation bakom ett falskt leende? Depression (aggression riktad mot sig själv) och aggression (ilska riktad mot andra) är negativa vägar ur frustration, men det finns också positiva.

Det finns speciella tekniker och tekniker som gör att du säkert kan komma ur frustrationstillståndet. När du väl har tagit dem i bruk kan du alltid svepa din inre oro i balans och komfort.

Omvärdering

Om du inte lyckas, ge inte upp! Sätt dig ett annat mål och slåss igen. Du nekades till exempel ett lån. Omvärdera dina alternativ och gör ett nytt försök att kontakta banken.

Rationalisering

En filosofisk syn på världen hjälper till i kampen mot frustration.

Ibland blir det lättare om du säger till dig själv: "Det händer ännu värre", "Så nu är det inte dags." Alla dessa tankeformer hjälper till att överleva misslyckande och accepterar situationen som den är och får styrka för att förbättra den.

Sonen tog med sig ett våld? Det spelar ingen roll, det är en fråga om vardagen. Om du tänker så här kan du inte slösa tid och nerver på att svära med en försumlig student, men vidta mer effektiva åtgärder för att lösa situationen, till exempel sitta ner tillsammans och reda ut obegripligt material.

Sublimering

Den mest mogna och effektiva formen av att komma ur frustration. Vi kanaliserar negativ energi mot fördelaktiga mål.

En form av sublimering är fysisk aktivitet. Motion hjälper till att bränna bort överflödigt stresshormon kortisol. Om du är arg är de typer av sporter som hjälper dig mest effektivt de som inkluderar strejker: tennis, boxning etc. Arbetet relaterat till dissektion av helheten, delning i delar är också effektivt: sågning, grävning av jorden.

Varje person har många behov, och det finns en viss önskan att tillfredsställa dem. När uppnåendet av de avsedda målen blir omöjligt på grund av verkliga eller föreställda svårigheter uppstår ett negativt mentalt tillstånd som kallas frustration.

Det första omnämnandet av detta problem finns i artikeln av Z. Freud "Om typerna av neurotiska sjukdomar", som publicerades 1912. Uttrycket i sig kommer från det latinska ordet "frustratio" - bedrägeri, misslyckande, förstörelse av planer.

I psykologi kännetecknas denna term tvetydigt. I Z. Freuds och hans anhängares verk finns det en direkt koppling mellan frustration och aggression. Enligt detta psykoanalytiska koncept är frustration en källa till spänning, fientlighet och neurotisk ångest. Det fanns också andra teorier. Till exempel argumenterar den amerikanska psykologen K. Horney i sitt arbete "New Ways in Psychoanalysis" att frustration inte åtföljs av en fientlig reaktion, eftersom människor dagligen upplever lidande, får avslag, men inte visar aggressivt beteende.

När uppstår frustration?

Inte alla otillfredsställda behov leder till frustration. Mycket beror på personens karaktär, hans förmåga att överleva misslyckanden och nederlag.

Det finns ett antal orsaker till detta tillstånd:

Konstant stress, där en person inte längre kan uthärda en känsla av missnöje.

Små misslyckanden och besvikelser som minskar självkänslan. I det här fallet kan alla hinder uppfattas som oöverstigliga.

Frustration kan observeras under påverkan av yttre barriärer och med intrapersonlig konflikt. Hinder på väg att uppnå måletkan klassificeras enligt följande:

fysisk - begränsning i rymden, oförmåga att tillgodose grundläggande behov;

biologiska - sjukdomar, fysiska funktionshinder eller åldersbegränsningar som inte tillåter genomförandet av planerna;

psykologisk - rädsla och komplex som förhindrar uppnåendet av resultatet;

sociokulturellt - beteendets normer i samhället eller religiösa förbud som inte tillåter en att bete sig på önskat sätt;

material - brist på tillräckliga resurser för att tillfredsställa deras önskningar.

I ett tillstånd av frustration upplever en person ångest, spänning, en känsla av hopplöshet dyker upp. Detta manifesterar sig i ökad irritabilitet, en önskan att ersätta verkligheten med illusioner.

Konsekvenser och sätt att hantera frustration

Frustration har olika uttrycksformer:

aggression - negativt beteende riktat mot ett hinder eller mot sig själv;

substitution - önskan att ersätta ett otillfredsställt behov med ett annat;

förskjutning - tillfredsställelse av ett behov genom att ändra det omedelbara objektet för frustration;

rationalisering - analys av misslyckande, sökande efter positiva aspekter;

regression - en återgång till primitiva former av beteende, ett försök att väcka synd om att få vad du vill;

depression - ett deprimerat tillstånd, en pessimistisk syn på vad som händer;

fixering - stereotyp beteende, upprepning av handlingar även i avsaknad av resultat;

intensifiera ansträngningarna - mobilisering av alla resurser för att uppnå det uppsatta målet.

Mentala tillstånd som kännetecknar frustration är olika i varaktighet. Det kan vara en långvarig depression som sätter sitt prägel på en persons personlighetsdrag eller en kort burst av aggression. Frustrationstillståndet blir ibland typiskt för en persons karaktär och kan bara förbli en situation.

När man undersöker frustration är det nödvändigt att identifiera dess förhållande till andra mentala tillstånd. Till exempel stress också är en stark känslomässig upplevelse... Skillnaden ligger i det faktum att svårigheterna som orsakar ett stressande tillstånd är förknippade med de viktigaste livsbehoven, men i allmänhet överkomliga. Ur frustrationssynpunkt ses en person som en person med sina egenskaper, problem och mål. En stressig situation är oftast ett hot mot livets säkerhet.

Frustration påverkar alltid mänskligt beteende. Misslyckande och brist på tro på framgång kan leda till långvarig depression. Det är en försvarsmekanism som varnar för att det negativa tillståndet har blivit för intensivt och att psyken behöver ro och avkoppling.

Ibland är frustration fördelaktigt, vilket tvingar en person att vara beslutsam och uppfinningsrik för att få ett resultat. För att undvika destruktiva konsekvenser i ett tillstånd av frustration är det viktigt att hitta en väg ut i tid, att uppmärksamma ett annat mål eller ändra beteendestaktik. Djup andning kan hjälpa till att lindra spänningar. Du måste koncentrera dig och komma ihåg de roliga och trevliga stunderna i ditt liv.

Om den minsta olägen orsakar ilska är det vettigt att kontakta en specialist som hjälper dig att hantera problemet.

Ett sådant tillstånd som frustration har blivit mycket vanligt i den moderna världen. Detta beror på att en person försöker uppnå mycket, men det fungerar inte alltid. Som ett resultat utvecklas känslan av missnöje till vad som kallas frustration. En erfaren psykolog bör lösa detta problem.

Vad är frustration?

Frustration är en manifestation av ett mentalt tillstånd, i form av upplevelser orsakade av oöverstigliga svårigheter. Det inträffar när en person inte kan uppnå sina mål eller uppnå vad de vill. Ett speciellt känslomässigt tillstånd orsakas av yttre hinder eller intra-personliga konflikter. Oförmågan att tillgodose alla önskningar leder till följande konsekvenser:

• förtvivlan;
• ilska;
• besvikelse;
• irritation.

Om en person stannar i detta tillstånd under lång tid kan han möta en fullständig desorganisation av sina aktiviteter. Ett sådant koncept som existentiell frustration är också utbrett. Det är ett psykologiskt tillstånd som manifesterar sig i form av apati och tristess. En person försöker hitta meningen med livet, men han är frånvarande. Det finns en känsla av värdelöshet i denna värld och brist på önskan att göra något. En person strävar efter mening, men det finns ingen. Härifrån kommer depression, modlöshet och annan känslomässig stagnation.

Frustration i psykologi

Uppkomsten av frustration orsakas av skillnaden mellan önskat och faktiskt. Frustration i psykologi är ett specifikt tillstånd i psyket, som kännetecknas av sådana oberättigade förväntningar som bedrägeri, en känsla av nederlag, orealiserade planer och mål. Psykologernas åsikter är lite annorlunda.

1. Baserat på tolkningen av definitionen av Farber och Brown, inträffar kränkning av emotionell fred på grund av hämning och avstängning av de förväntade reaktionerna.
2. Lawson definierar det som en obalans mellan två faktorer, mål och resultat.
3. Childe och Waterhouse förklarar frustration som ett hinder.

Ett sådant fenomen som frustration anses vara en känslomässig händelse i en människas liv, vilket har en traumatisk effekt på psyken, vilket förstör en människas personlighet. En ökning av överdriven aggression och utseende är också möjlig. Man bör komma ihåg att nästan alla kan ha ett liknande problem, och det finns absolut inget blyg om det.

Frustration i sociologi

Under påverkan av ogynnsamma förhållanden börjar en person visa specifikt beteende som inte tidigare var inneboende i honom i samhället. Han är aggressiv och försöker manipulera andra. Manifestationen av aggression och förstörelse är speciella former av frustrerande beteende som hotar social balans. Social frustration är en konsekvens av effekterna av negativa faktorer:

• socioekonomiska;
• förändringar i organisationens struktur;
• personliga och professionella kriser;
• brist på motivation att arbeta;
• otillräcklig nivå av professionella färdigheter och förmågor.

Frustration - orsaker till förekomst

Orsakerna till frustrationen kan vara olika. Det presenterade tillståndets särdrag är att det kan orsakas även av obetydliga psykologiska faktorer. De viktigaste inkluderar:

• brist på materiella resurser för att uppnå de uppsatta målen;
• olika typer av förluster;
• konflikter, både intrapersonliga och med människor;
• olika hinder.

Om en person inte har medel, kunskap eller färdigheter för att genomföra planer minskar hans självkänsla avsevärt. Detta påverkar hans framtida beteende och kan orsaka frustrerande beteende. En annan orsak till onormala mentala tillstånd är alltför frekventa konflikter som inte löses på länge, och personen hittar inte en väg ut ur situationen.

Frustration - symtom

Tecken på frustration dyker upp olika för varje person. I psykologi beskrivs termen som ett allvarligt psykologiskt tillstånd som utvecklas med ständiga bakslag. Samtidigt kan det finnas både explicita och imaginära hinder som förhindrar uppnåendet av de uppsatta målen. Listan över huvudsymptom inkluderar:

• ångest;
• deprimerande spänning
• missnöje med både levnadsförhållanden och dig själv;
• minskad fysisk och mental aktivitet
• känsla av känslomässig tomhet
• förtvivlan.

Varje person kan uppleva frustration på sitt eget sätt, men det leder också till ett brott mot det normala. Det är uppenbart att orsaken till ett sådant oroligt tillstånd kan vara vad som helst av ovanstående, men tillståndet hos en person kan i det här fallet skilja sig från den andra: någon tenderar att "panikera", och någon upplever lugnare.

Skiljer frustration från stress

Frustration och stress är helt olika begrepp och skiljer sig från varandra, men ofta är de sammanflätade. Stress kan absorbera frustration eftersom den är starkare. Skillnaden ligger i det faktum att svårigheterna som det skapar kan övervinnas och lösas. Båda dessa emotionella tillstånd uttrycks på subjektiv nivå som en känslomässig upplevelse. Stress är ett tillstånd som är associerat med vissa chocker. Dessa inkluderar:

• stor sorg eller glädje;
• plötslig olycka
• förekomsten av livshotande tillstånd;
• rädsla för det okända.

Frustration och nedslagning

Känslan av frustration kommer som ett resultat av missnöje och oförmågan att få vad du vill. Prostation uttrycks i form av allvarlig utmattning, både moraliskt och fysiskt. Sådana manifestationer är resultatet av stark exponering för stress, förlust eller besvikelse i något. Villkoret kan pågå i flera månader. Det förstärks av frustration och många misslyckanden. De manifesterar sig i bokstavligen allt. Vid nedblåsning utvecklar en person följande symtom:

• förlust av intresse för livet
• brist på önskan att kommunicera med andra;
• apati.

Frustration i ett förhållande

Frustrationens tillstånd överförs till alla aspekter av livet, inklusive relationer. Under påverkan av emotionell spänning kanske en person inte uppmärksammar den andra partnern, ignorerar hans kommentarer och tänker på sina problem. Allt detta leder till regression av relationerna. Personen blir irriterad för miljön och visar aggression. Hans humör försvinner, han drar sig tillbaka till sig själv och mer och mer störtar i ett tillstånd av frustration. I relationer uppstår gräl, krångel, missförstånd, som, i avsaknad av en korrekt lösning, förstör dem.

Älskar frustration

Kärleks frustration är ett psykologiskt tillstånd, i form av upplevelser, som kan uppstå som ett resultat av ett sammanbrott i ett förhållande. Sådana tillstånd är ofta inneboende i människor som dras till ett objekt från en känsla av svaghet och inte från sin egen styrka och självförtroende. En person är mycket orolig för ett avbrott i relationerna när han är beroende av sin partner på en emotionell nivå. Det uppstår också i avsaknad av det önskade resultatet, den förväntade partnern. Det manifesterar sig i form av sådana symtom:

• aggression;
• depression;
• förtvivlan;
• ångest;
• känsla av missnöje.

Sexuell frustration

Frustration i sex är en separat aspekt i psykologin. Det representerar en brist på sexuell tillfredsställelse. En person kan inte få känslor av tillfredsställelse både på psykologisk nivå och från fysisk intimitet med en partner. Sexuell frustration är en depression av det mentala tillståndet som orsakas av besvikelse.

Frustrationstillståndet hos män under avslappnad sex kan uppstå om de förväntade sig ett helt annat resultat, men inte fick det. Till exempel ville en man uppleva något speciellt i sängen, men kön visade sig vara banalt. Kvinnor upplever samma känslomässigt. Sömnlöshet och olika affektiva reaktioner kan förekomma.

Hur hanterar man frustration?

Innan du blir ur frustration måste du bestämma orsakerna till det. För att klara av detta tillstånd är det tillrådligt att söka hjälp från en psykolog. För att eliminera känslan av nedslagning är det nödvändigt att göra några enkla manipulationer.

1. Det första en person ska göra är att titta på allt som händer utifrån och bedöma omfattningen av sina problem.

1. Bestäm själv vikten av uppnådda mål.
2. Utarbeta en handlingsplan om dess mål verkligen är viktiga.
3. Försök att acceptera det faktum att ingenting händer snabbt.
4. Att ägna mer tid åt fritid och vila.

Gör något användbart för dig själv. För att begreppet frustration ska försvinna från en persons liv för alltid, är det nödvändigt att korrekt komma ur ett svårt tillstånd av missnöje. En erfaren psykolog kommer alltid att kunna identifiera orsaken och korrekt utarbeta en plan för att komma ur ett sådant tillstånd som frustration. Om en person inser att uppnåendet av de uppsatta målen är verkligt, hamnar han inte längre i ett svårt psykologiskt tillstånd.