Hur man älskar dig en gång och för alltid. Som med stor entusiasm att övervinna för lat och älska alla affärer

Hälsa 28.08.2012

Idag i bloggen vill jag fortsätta konversationen om kärlekens ämnen. Det handlar om kärlek för dig själv. Först och främst vill jag tacka alla för svaret på mina artiklar om ämnet gott, kärlek och lycka. Jag hörde och insåg att det var allt nära var och en av oss. Sådana lämnade de detaljerade kommentarerna. Tyvärr om någon personligen inte svarade. Det var inte möjligt. Vi tackar igen och fortsätter att prata om hur man älskar dig själv.

Vi letar alla efter kärlek i vårt liv. Och oftast letar vi efter det och vill komma från en annan person. Från sin man, från släktingar, från våra barn. Det är om vi får allt detta, så verkar det för oss att vi är älskade och glada. Det är, vi faller alla beroende på andra människor. Men i själva verket måste du först sortera ut dig själv, lära dig att älska dig själv. Och det här är inte ett egoism, eftersom många tror, \u200b\u200boch den verkliga lycka. Om alla finner sådan kärlek i sig, kommer att älska och ta sig, så kommer folket runt oss att vara lyckliga.

Även våra barns förmögenhet berättar om kamomillen står alltid inför det motsatta könet. Ingen i huvudet kommer att gissa, och älskar jag mig själv? Sanning? Förstå dig själv, hitta ett svar på frågan eftersom du kan älska dig själv - uppgiften, förmodligen inte lätt. Låt oss tänka på det. Och tänk på vad du ska göra med det.

Kärlek för sig börjar med barndomen.

Förmodligen börjar allt med vår barndom. Om vi \u200b\u200bväxte upp i familjen, där det ständigt skriker och vandrar, är det svårt att lära sig hur man tar och plötsligt älskar dig själv. Därför säger jag så ofta att du behöver prata våra barn och barnbarn om vår kärlek.

De lär sig av oss. Och ofta är vi rädda och visar våra känslor, och då är vi skrämmande sina handlingar, säger vi det i vilka de ätit. Så, något glömt för barn själva. Oavslutade och admirala barn. Det verkar för mig att det är väldigt läskigt. Även om många, förmodligen, kommer att svara på mig att det inte finns något att njuta av sina barn. Sedan växer de egoister. Men jag är bara om mina tankar. Du har rätt att välja de som är närmare.

Vår motvilja för sig själva spelas i förhållande till barn. Alla våra deprimerade känslor och känslor saktar för dem. "Det är det jag är underbart, jag lägger så mycket styrka, men jag gjorde allt för ett barn, och jag ser som svar?" Jag tror att var och en i en examen eller en annan passerade. Tänk på det. Älska dina barn, hitta med dem ömsesidigt språk, skrika inte och gå inte. Jag jobbar själv med mig själv. Det är synd att det inte fanns någon tid för den tiden, kunskap och tankar inte tidigare. Men som de säger är det bättre sent än någonsin. Så jag för tankens rörelse i den här riktningen.

Sabotera inte eller hur man hittar den inre staven i dig själv.

Förmodligen är var och en av oss bekant med målningen "Start nytt liv från måndag". Ta till exempel morgonjogging. Måndag stod på morgonen. Okej. Vävda en träning och framåt. Men redan bokstavligen nästa dag börjar du bläddra igenom situationen på morgonen. Så det gick regnar, som jag, efter duschen med oskyddat hår, kommer jag att gå till jobbet, jag har kritiska dagar etc. etc. Och eventuella ursäkter börjar inte göra.

Postat som mål tidigare. De började engagera sig för att se bra ut att tycka om sig själva och saknar omedelbart ögonblicket. Vår egen kommer att uppfinna oss några ursäkter. Stången är fortfarande nödvändig. Sätt målet, fortsätt. Dessa mest stärker vår tro på dig själv. Och om målet uppnås, glädjer vi och tittar på dig själv.

Säg aldrig aldrig."

Vår kategoriska är mycket förhindrande av oss i livet. Vi vill alla, så snart vi vill ha. Vill du i det här tillfället kontaktade mannen oss och bad om förlåtelse? Så vi kan inte vänta i mer än 5 minuter. Du har sett olycklig glad kvinna? Jag inte. Här är det knappast möjligt att prata om kärlek. Otryckta brott och olyckor i Life Prevengeur går vi till kärlek för dig själv.

Vad din själ bor eller kysser din själ.

Ofta, pratar med en man, frågar honom om vad han gillar i det här livet. Och då bara intresserad, och hur länge har du kommit i kontakt med det här? Antag att du gillar musik, och hur länge lyssnade du på något i ett livligt utförande? Något revered nytt? Etc. Jag tror att tanken är förståelig. Det visar sig att jag inte gick någonstans länge, jag lyssnade inte något, etc.

Varför bryr sig inte om din själ? Någonstans hörde jag orden om själen, som så förseglade mig i själen. Vår själ måste vara stroke. Keiling din själ själv. Sanning, bra ord? Du kan bara stroke din själ, fyll den med något nytt, och allt vi kommer att ha ett internt skick och känsla av dig själv.

Hur älskar du dig själv? Bekräftelser.

Nu kan du gå till träning. Prova det eller snarare, utför varje dag med bekräftelser. Det faktum att det är och hur man väljer att välja själv bekräftar, gör din egen, jag talade i detalj i min artikel. Vem läste inte artikeln, jag uppmanar dig att läsa.

Som underlag kan du ta följande bekräftelser. Du kan ändra, lägg till din text som du närmare. Glöm inte att du behöver jobba varje dag.

Vad kan göras för att älska dig själv?

Bli av med dåliga tankar. Så snart du känner att du börjar prata med något dåligt, byt. Fokusera inte på det negativa.
Var snäll mot dig själv. Döm inte allt strikt. Alla har rätt att göra ett misstag.
Var noga med att ta hand om din kropp. Detta är jag. hälsosam näring Och allt du kan tacka: massage, trevliga bad, promenader, etc.
Ta tid med vänner som är dyra för dig, med dem som inte bär det negativa i livet.
Hej njut av de ögonblick som du spenderade exakt själv. Håll tid. Fråga dina nära och kära vid den här tiden stör dig inte. Låt det vara bara 10 minuter. Ingen borde gå till "ditt territorium".
Lura inte dig själv. Det är bättre att varaligt erkänna dig själv för vad du inte älskar dig själv än att låta låtsas.

Kom alltid ihåg att om du riskerar dig, blir det inte lättare för någon. Omsorg för dig själv - mycket viktig faktor Harmoni i huset.

Övningar som hjälper till att älska sig själva.

Här är några fler övningar som kan hjälpa oss att älska dig själv. Jag hittade dessa övningar i boken om psykologi. Jag tycker att allt är mycket värdigt.

Fokusera på alla bra Vad som finns runt. Pappersark delas hälften. Till vänster för att skriva alla positiva egenskaper, till höger - allt negativt, som du inte gillar det. Därefter, gå bara till höger. Skjut alla negativa egenskaper, bara korsa var och en. Sedan riva den här halvan och förstör. Du kan bryta in i små bitar, du kan brinna, etc. Gå sedan till listan som kvarstår. Vi säger regelbundet att jag ... och sedan på listan alla positiva egenskaper du har föreskrivit. Och var tredje dag lägger till ny bra kvalitet. Komplettera bara listan.
Beröm dig själv för några små saker För de små framgångar som du har uppnått jämfört med föregående dag. Gör det bättre på kvällen, men varje dag.
Mina misslyckanden - min framgång . För att vara tydligare kommer jag att ge ett sådant exempel. Antag att du alltid är mycket långsam. Allt detta irriterar, och du också. Ändra nu tankar. Ja, långsam, men min långsamhet skyddar mig från utslagsåtgärder. Jag väger alltid allt innan jag fattar ett beslut. Sant, ett annat tillvägagångssätt? Jag tycker att det är klart vad man ska göra här.

Kära läsare, jag råder inte vara lat och läs mer: "5 underbara råd, hur man älskar dig själv" - i den här artikeln!

Jag skulle vilja avsluta mina reflektioner för att avsluta mottot för alla kvinnor, som redan skrev i tidigare artiklar. Ja, alla män kommer att bildas.

Söt kvinnor, älskar dig själv, skäm bort dig själv. Kom ihåg att vi borde vara vackra, älskade och glada. Och mer borde vi inte någon . Vi kommer att vara glada, vi kommer att vara nöjda med oss \u200b\u200boch män, och våra barn och föräldrar och vänner. Men det här är det sätt på vilket du behöver jobba. Vad vi alla önskar för oss.

Och min uppriktiga present till idag sång A. Pakhmutova på verserna N. Dobronravova Melodiprestanda Muslim Magomayev . Unik och otillgänglig sångare, med sådan adel, med en sådan intern kultur. Alla låtar muslimska Magomayev sjunger hjärtat. Jag önskar att alla ska hitta samma melodi i ditt liv.

se även

66 kommentarer

Svar

Zamira
29 mars 2013. klockan 15:20

Svar

över
17 feb 2013. klockan 19:45.

Svar

Hoppas
21 sep 2012. klockan 2:52.

Svar

Tatyana
19 sep 2012. klockan 16:07

Svar

Lian
18 sep 2012. klockan 17:54.

Svar

Vika.
07 sep 2012. klockan 20:10

Svar

Anna
06 sep 2012. Klockan 21:55.

Svar

mamadoktor
04 sep 2012. klockan 15:59.

Svar

natalia.
04 sep 2012. klockan 15:39

Svar

Alexandra
01 sep 2012. klockan 23:01

Svar

Ayia.
01 sep 2012. klockan 10:57.

Svar

Dagen började idag med fantastisk medvetenhet om hur viktigt att älska sig själv. Därför vill jag också röra på ämnet, hur man älskar dig själv och ökar självkänslan.

Men först, som vanligt, insiktens förhistoria.

Jag älskar tidiga höjningar. Meditation i sådana timmar är särskilt fruktbar. Så idag, bara såga ... Förresten, lämnade jag en lotushållning under det förflutna under lång tid) Jag började hälla mantra.

Jag sitter, jag vaknade henne i mitt huvud, och en av de obehagliga situationen med en av de avskedade medarbetarna äger rum inte från tankar. Och eftersom inte alla ekonomiska problem med honom fortfarande är löst, måste det ibland ta itu med honom.

Och jag sitter, det verkar vara mediterande, men jag tror att jag tror så mindre att betala honom. Och jag finner anledningen till att göra det, och absolut ärlig, enligt min mening.

Och han känner plötsligt att istället för kärlek, som borde födas från meditation, i min själ, jag har ett hölje, en sådan känsla av hämnd, "glädje" är, från möjligheten att hämnas på olika obehagliga situationer som jag överlevde med den här medarbetaren.

Men tack Gud, jag lyckades spåra detta tillstånd och förstå att det inte alls är vad jag sökte från meditation. Hämnd är hat, d.v.s. Känner omvänd kärlek.

Jag insåg att alla bilder av söt hämnd, som uppstod i mitt huvud, är från motvilja för den medarbetaren.

Men! Tanken dyker omedelbart upp att hela världen runt mig är en reflektion, min reflektion! Reflektion av min inre värld! Och det betyder att denna hämnd är min motvilja, mitt hat till vem?

Det är rätt, det här hatet är ogillar dig själv! Jag behandlar dig så mycket! Jag hatar så mycket, och världen visar mig i form av människor runt mig.

Medvetenheten om detta kastade mig i svetten. Jag frös, vilket förstår denna sanning som öppnade mig. Detta ögonblick är det insikten att allt är en, du är - det här är hela universum ... det förmedlas inte med ord. Det kan bara kännas.

Och då förstärkte jag fraserna från Ho Otonopono, istället för "Jag älskar dig", började jag säga "Jag älskar mig själv." Och jag började säga detta och trängde in i tanken i varje ögonblick, här och nu, mycket noga.

Och misslyckades. I stället för den fula tillfredsställelsen från den uppfunna hämnden skilde sig själen och kroppen, och det fanns inga fler klagomål om den ofäckta medarbetaren, världen regerade på själen.

Omedelbart komma ihåg en av postulaten av Brown Tracy, när han säger i en av de föreläsningar som det viktigaste elementet Framgång i livet är kärlek för dig själv!

Kärlek för sig själv ger oss självkänsla, självförtroende.

På Brigina Tracy, mest bästa praxis För att få kärlek till dig själv - att gå upp på morgonen framför spegeln och ler i stor utsträckning - "Jag älskar mig, jag gillar mig, jag är nöjd med mig själv." Det bör upprepas flera gånger. Jag lägger också till detta - "Jag är stolt över mig själv".

Prova dig själv, och du kommer att känna vilket motstånd som går till dessa ord. Även om det verkar, är det så naturligt att älska dig själv.

Detta är en grundläggande övning! Utan honom, allt som vi skulle göra, kommer inte att ge resultatet, eftersom den inre motviljan för sig själv inte kommer att tillåta oss att uppnå resultatet.

Trots allt, sedan barndomen, mudderade vi att vi är egoister och älskar sig själva. Även om jag kanske är fel, kanske det var så berättat för mig, och du var flitig, lydig och bara glada våra föräldrar.

Men jag hörde det i min barndom ganska ofta, och förmodligen imprinted någonstans att älska mig själv är inte bra. Det är nödvändigt att älska alla, men du behöver inte själv, jag sist.

I allmänhet, återkallelse från denna situation visade det sig ganska enkelt. Om vår yttre värld är en återspegling av vår inre värld, är alla ansträngningar som vi skickar i riktning mot förändrade externa omständigheter meningslösa!

Du behöver bara ändra din inre värld. Och det är inte svårt att ändra det, du behöver bara börja älska dig själv.

Ungefär ett och ett halvt år sedan, när jag hade en högkvalitativ fraktur i mitt liv, utfördes denna övning B. Tracy regelbundet före spegeln och gick hunden och flera gånger under dagen.

Jag ansökte inte om detta med respekt, jag studerade bara vid sina föreläsningar, och när jag studerar, säger jag inte att jag skulle ta läraren, för det säger han rätt, men jag tar det inte, för att han bär en nonsens här.

Nej, jag lärde mig så att jag följde alla sina rekommendationer, inklusive detta, utan att ge det, men oavsett.

Ärligt talat, jag trodde att förändringar i mitt liv var en följd av tidiga höjningar, dygnet runt arbete, planering och andra visdomar.

Men nu, efter dagens insikt, verkar det som om den övning jag gjorde, med tanke på den en av de mest onödiga, hade störst inverkan på mitt liv.

Därför, för dem som i livet fortfarande är fulla av oro som måste övervinna andras negativa, för att bevisa sin rättighet, bryta igenom livsvårigheter Jag skulle vilja ge några tips.

Hur man älskar dig själv och ökar din självkänsla

På morgonen vaknar, le. Enkelt, som ligger i sängen, le. Låt genom våld, även om det till och med hatar hela världen. Sträck bara din mun i ett leende och lyssna på dig själv. Detta är ett råd från övningen av Mirzakarim Norbekova. I sin bok, "beskrev han väldigt bra som vår kropp påverkar vårt inre tillstånd. Vem läste inte, rekommenderar mycket.
Gå ut ur sängen, gå till spegeln och titta på det le igen och berätta flera gånger - "Jag älskar mig själv, jag är nöjd med mig själv, jag gillar mig." Jag försäkrar dig, du kommer att känna det. Kanske inte omedelbart, inte första gången. Men i själen flyttas en varm känsla av sig själv.
Upprepa dessa fraser flera gånger under dagen. Det är bättre oftare än mindre sannolikt, särskilt om allt är ledsen i personligt och professionellt liv. Låt dessa ord bli din mantra för de närmaste månaderna.

Dessa enkla övningar Garanterat att öka din självkänsla. Tro mig, det är självkänsla, din interna inställning bestämmer hur du interagerar med människor, hur människor behandlar dig.

Det har länge noterats att bara olyckliga människor har råd att skrika på sitt barn, koka nära och i allmänhet för att uppträda aggressivt mot andra.

Olycklig, det är inte lyckliga människor Definitivt gillar inte sig själva. Det är helt enkelt omöjligt att samtidigt älska dig själv och vara olycklig.

Försök att utföra ovanstående regler. Gör dem med din dagliga övning. Nu förstår jag att det här är de viktigaste, grundläggande övningarna för omvandlingen av vårt liv.

Jag vet inte hur mycket tid du behöver för att märka förändringar i ditt liv. Allt beror på hur mycket allt som körs. Men det faktum att utan att ha falskt kommer du att förbli på samma nivå av rikedom och förhållande, det är obestridligt.

Varför är jag säker på det? För när du älskar dig själv, är du stolt, du kan inte föreställa dig dig själv i fattigdom. Det är omöjligt för en person som älskar sig själv kommer inte att ta hand om sin familj.

Det är omöjligt att en person som respekterar sig tillät sin familj att leva i fattigdom.

Förbättrad självkänsla innebär en förändring i tankar. Tankar kommer till hur man gör ekonomiska resultat hur man gör det för att uppnå en förbättring av relationer.

Efter tankarna gillar du en kärleksfull och självrespektande person, kan du bara inte sitta på plats och inte göra vad du har kommit med. Laine kommer enkelt att övervinna hindret för målet att uppnå.

En av de bästa föreläsarna, som någonsin hade haft den här tanken på kvinnor, blev Louise Hay. Kärnan i sin teknik staplas i 10 tips.

Sluta kritisera. Kritik förändrar aldrig någon. Kassera kritik själv. Ta dig exakt som du är. När du kritiserar dig är dina förändringar negativa. När du godkänner dig - ändrar du positivt.
Stoppa mobbning själv, terrorisera dig med dina egna tankar. Detta är ett hemskt sätt att leva. Hitta för dig själv en sådan bild som är trevlig för dig (för mig är det en gul ros) och byter omedelbart till de skrämmande tankarna till trevliga.
Vara generös, snäll och patient. Vara generös mot dig själv. Var snäll mot dig själv. Var tålmodig eftersom du mästare nytt sätt Tänkande. Behandla dig som en riktig älskad person.
Var snäll mot dig. Hata dig själv - det betyder att du hatar dina tankar. Gör inte detta. Bättre ändra dem.
Beröm själv. Kritik förstör den inre andan. Beröm stärker det. Beröm dig så mycket som möjligt. Tala själv hur bra du jobbar med varje bagatell.
Stöd dig själv. Hitta sätt att hålla dig själv. Kontakta dina vänner och låt dem hjälpa dig helt naturligt be om hjälp när du behöver det.
Behandla med kärlek till dina brister. Inse att du själv skapade dem för att tillfredsställa några av dina behov. Nu letar du efter nya positiva sätt att möta dina behov. Så försiktigt bli av med gamla negativa stereotyper av beteende.
Ta hand om din kropp. Lär dig att äta rätt. Vilken mat behövs av din kropp för att stödja optimal energi och lönsamhet? Ta av träning. Vilken av dem ger dig nöje? Var försiktig och respektive det templet där du bor.
Arbeta med en spegel. Titta mer i dina ögon. Visa dina känslor av ökande kärlek för dig själv. Ser i spegeln, förlåt dig själv. Ser i spegeln, prata med mina föräldrar och förlåta dem. Minst en gång om dagen, berätta för dig själv: "Jag älskar. Jag älskar dig verkligen. "
Gör det just nu. Vänta inte tills du har affärer, du kommer att gå ner i vikt, hitta nya jobb Eller leda nya anslutningar. Börja just nu och gör allt i dig beror.

Video från Tal av Louise Haye om hur man älskar dig själv

Enligt min åsikt, om du utför de tre reglerna som jag påpekade i början av artikeln, kommer du automatiskt att börja göra vad Louise säger.

Även om människans och kvinnors psykologi är annorlunda, men grundläggande princip Älskar dig själv fungerar lika bra för oss alla.
Därför, om du vill älska dig om du vill ändra din miljö om du vill förbättra din materiella status, börja bara älska dig själv.

Det här är samma sak ... Oracle är rakt) i allmänhet, är jag inte en guru, inte ser fram emot, jag delar bara med dig min erfarenhet och jag vill vara att de som ser ut som människor visste det Det finns redan sådana människor som testas. Och ja det fungerar!)

Och slutligen. När min fru lärde mig vad jag förbereder en artikel, rekommenderade hon mig att se mig meditationen av Osho på samma ämne som hon är i full glädje. Jag tittade, och jag rekommenderar också. Ämnet skadar inte.

Individen är verkligen glad om han älskar och älskar någon. Sant, som lever i harmoni med honom och med andra är det inte möjligt för alla. Många människor lider av missförstånd, förnedring, ogillar, men kan inte inse orsakerna till sina olyckor. Det visar sig att de individuella "programmerna" folket runt de omgivande människorna på en dålig inställning till sig själv. Källan till problemet är ogillar för din egen person. Om en person vill förändras, borde han älska sig och bli en annan person.

Personer som inte gillar sig själva, kan knappast räkna med respekt för andra. Människor känner den interna inställning till varandra. Det finns ett ordstäv: vad du utstrålar, då får du. Om en person inte är fylld med andligt innehåll, tycker han inte bara om sig själv, utan också inte anses vara andra medlemmar i samhället.

Kvinnor som ingen annan behöver permanent kärlek och respekt. Trots allt lever de känslor, men inspirerar dem till handlingar, adoration av andra. Företrädare för den vackra hälften av mänskligheten måste vara älskade fruar, flickvänner, mödrar. Bara kärlek ger dem en stimulans och är en källa till outtömlig energi. Kvinnor som inte får kärlek förlorar intresse för livet, faller i depression, sakta blekna. Det är dock väldigt lätt att lösa sitt problem - den här psykologiska installationen ska förändra sitt liv och attityd gentemot dem runt dem.

Om en person är oförlåtlig, han, som en regel, avundsjuk och mycket avundsjuk. Dessa negativa teckenegenskaper förgiftar sina liv. Du kan inte vara glad utan kärlek. Det är nödvändigt att leva i harmoni med världen runt och själv.

Som individen beter sig, vem älskar och älskar:

följer hans utseende
liksom andra, vet hur man bygger ett vänligt förhållande;
alltid snäll, hjälper andra;
hittar enkelt ett gemensamt språk med människor;
vet hur man riskerar, aktivt och djärvt handlingar.
har en favoritpartner, familj, barn;
framgångsrik i angelägenheter;
har inte skadliga vanor;
implementerar ständigt i sig olika områden offentligt liv.

Apgs, för att en person föraktar sig själv.

Inte alla lyckas uppföra sig korrekt i en svår situation. Ingen är försäkrad mot misstag. Ibland gör människor verkligen, för att de inte kan förlåta sina felaktiga gärningar. Du kan inte skylla dig på misstag, för att de är lektioner, tack vare vilka människor som lär sig att leva och förstå livet.

Misconforming investerad bild.

En person vill uppföra sig i någon situation korrekt och externt likna hjälten från sin favoritbok. Inte alla är möjligt att matcha det idealiska. Livet är fullt av problem, det är omöjligt att bestämma utan att gå på kompromisser med ditt eget samvete. Och externt, att se ut som en stjärna från tidningen - en oförlåtlig nonsens. När allt kommer omkring är varje person intresserad av individualitet.

Casual svårigheter.

Människor som står inför många problem varje dag kan inte vara positivt mot fred och själva. Allt verkar för dem i svart ljus. Det är sant att de inte ens inser att vägen ut ur en tung situation ligger i planet för deras förhållande till sig själv.

Misslyckande planerade planer.

Ibland arbetar en person lång och svår för att uppnå det önskade resultatet. Det är inte alltid möjligt att bli bäst och få det du förtjänar. Misslyckandena "rulla upp" människor. Om en person lider ned, upphör han att älska sig själv.

Vad är kärlek för dig själv och hur bildas det?

Innan du lär dig att älska dig själv är det lämpligt att ta reda på vilken kärlek som är och under påverkan av vilka omständigheter det härrör från. Kärlek för dig själv är en förståelse för sin väsen och antagandet av alla sina nackdelar. Individen borde veta vad han vill ha från livet, varför bor. Det är viktigt att förverkliga orsakerna till ditt beteende, att ta våra styrkor utan att hämta svaga sidor karaktär. Älska dig själv är ständigt, gläd dig i dina segrar.

Kärlek är född i hjärtat av en person och manifesterar sig i sina handlingar. Barnet ser att hans föräldrar älskar honom om du hör godkännande och beröm till din adress. Vuxen man visar sin kärlek med vackra ord och handlingar.

Om den person älskar, verkar den. Kärlek kräver bevis. Denna vackra känsla är att komma fram på grund av vård, försiktigt förhållande, självuppoffring.

Kärlek för dig själv är ett egoism?

Många människor verkar älska sig - oförglömlig egoism. Denna anmärkning är felaktig. Det finns en skillnad mellan kärlek och egoism. Kärlek är att det betyder något att offra andras skull, det är inte överens om nackdel för de aktuella intressena. Egoism är när en person ses på sina egna behov, och till förmån för sina mål försummade av andra människors önskemål.

Kärlek för dig själv kan inte vara självisk. Det är trots allt förbrukat för att göra livet av släktingar lyckligare. Älskande individ bryr sig inte bara om sig själv, utan också om andra. Denna känsla, utan skuggan av obsessivitet och egoism, lockar alltid ömsesidighet. Egoisten skjuter människor från sig själv, speciellt om han inte behövs.

Hur man älskar dig själv: 5 steg mot dig själv och enkla regler för varje dag

Om en person lider låg självkänsla och känner att han inte är sympatisk mot andra, behöver han lära sig att älska sig själv. Gör det väldigt enkelt. Du borde arbeta på dig själv och ändra lite.

Dagligen uppmärksamma ditt utseende, ta hand om dig själv.
Hitta ett intressant yrke, inse dig i samhället.
Tro på din styrka, för att inte sänka händerna i svåra situationer.
Självlösande problem.
Flytta en aktiv livsstil, för att engagera sig i en favorit sport.

Om en person vill älska sig, måste han bli en intressant person. Lite ser bra ut, även om det är viktigt att lyfta självkänsla. Individen måste fylla sitt liv med något intressant, för att hitta en lektion i duschen. Du kan inte stänga i fyra väggar eller i cirkeln av dina oändliga problem. Du måste förstöra barriären som störde och känna världen. En person måste få förtjänt beröm och respektera andra.

Enkla regler för varje dag för att förbättra självkänsla:

lär dig själv att le dagligen;
hitta i din karaktär och utseende trevliga funktioner och betona uppmärksamhet på dem;
skriv en handlingsplan för en dag, och på kvällen, låt ner resultaten.
uppdatera din garderob, bli av med gammaldags saker;
ta med arbetet till slutet;
var inte rädd för att inte se någon standard eller agera;
lär dig att stoppa strömmen av negativa tankar, tänk bara på bra;
håll reda på ditt utseende, om det behövs, byt frisyren, gå ner i vikt, registrera dig i gymmet.
håll alltid hållningen korrekt, inte slacka, sänk inte huvudet;
mer vila;
ge din kropp med kosmetiska procedurer, bastu, massage;
en gång i veckan, gå runt i rummet naken - det här kommer att göra av med många komplex;
lära sig att ta komplimanger;
döm inte dig strängt för misstag;
försvara alltid dina rättigheter
prata aldrig om dina brister med kompisar;
ta inte tyst stackars inställning till dig själv;
läs mer, se intressanta program, gå till teatrar, restauranger, kaféer;
skapa egna händer - Rita, kock att äta, gå kläder, mastera möbler;
håll reda på ditt tal, tillåta inte negativa uttalanden.
bli bekant oftare;
jämför inte dig själv;
lägg inte andra på piedestalerna;
tala människor komplimanger, ge nära presenter.

Om en person vill stämma på ett positivt sätt, måste han tänka positivt. Alla tankar är material. Ord och fraser, som talas av en individ i samband med en obehaglig konversation, påverkar därefter sitt inre tillstånd. Ange speciella ord som ger kommandon till det undermedvetna, det är möjligt efter ett skäl eller förtydligande relationer att återvända till en positiv riktning. Sådana fraser kallas bekräftelser.

Bekräftelse för att normalisera humör:

"Jag är lugn och ingenting kommer att ta mig ur jämvikt. Jag tar livet och människor som de är. Jag älskar den här världen. Jag tror bara positivt. Jag har krafterna att klara av något problem. Jag kan enkelt övervinna några problem. Jag är inte förolämpad hos någon. Den djupare andningen, desto mer energi i mig. Jag har utmärkt välbefinnande. Jag är glad och lugn. Allt är i mitt liv. Jag älskar mig själv och det omgivande folket. "

Böcker om ämnet "Hur man börjar älska dig själv?"

Många vill förändras och göra sina liv lite bättre. Det är sant en önskan är för liten. Du behöver veta vilka åtgärder som ska göra vad du ska göra för att bli en glad och älskad person. Kunskap om självutveckling av individen kan tas ut från böcker om psykologi av personlighet. Hitta psykologisk litteratur om ämnet "Hur man älskar dig" kan vara på internet eller i bokhandlar. Tack vare böckerna om självutveckling kommer människor att lära sig att förstå sig själva, deras tankar, önskningar, analysera sina egna handlingar. Med förståelse och acceptera hans "jag" kommer kärlek till sig själv.

Hur man älskar dig själv - intressanta böcker Psykologi:

Louise Hay "Album av helande bekräftelser";
Litvak M. E. "Om du vill vara glad";
Loretta broouning "hormoner av lycka";
Ann Lamott "Liten seger";
Alice Muir "förtroende för sig själv";
Labkovsky M. "Älska dig med något utseende";
Kurparatov A.V. "12 nontrivial lösningar. Doom i världen i din själ. "

Den mest kända boken som hjälpte många människor blev lyckliga, bästsäljaren Dale Carnegie "Hur man slutar oroa dig och börja leva" beaktas. I det här arbetet ger författaren läsarna värdefulla tips som kan förändra livet till det bättre.

Amerikansk psykolog rekommenderar att bli av med smärtsamma misstag från det förflutna enkel väg - i åtanke, hitta negativa tankar för järndörr. Det är omöjligt att göra dig själv attackerad av det som redan har gjorts och kan inte korrigeras. Mot en svår situation som hotas med stora problem är det lämpligt att presentera en korsning i svarta färger. Om individen försonar med tanken på en möjlig förlust, blir det lättare för honom att ta verkligheten.

Oavsett problemen är det omöjligt att överdriva deras betydelse och mycket oroande. I slutändan är det värsta som en person kan förvänta sig är döden, men det är oundvikligt. Du måste bekämpa oroliga och larm med hjälp av positiva tankar. Tänk på bra, individen producerar ett sådant humör, vilket ger honom bara glädje och lycka.

Dale Carnegie rekommenderar alla människor som vill bli av med spänning att göra något. Om det ständigt ledigt är det omöjligt att distrahera från negativa tankar. Att bli av med depression kommer att hjälpa passion, favorithobby, ett användbart fall.

Från dåliga vanor är det lämpligt att bli av med. Det är sant det här är inte så enkelt. Författaren till boken "Hur man slutar oroa dig och börja leva" rekommenderar att du byter ut dåliga vanor på användbar. I stället för att röka kan du till exempel lära dig att göra knep eller äta på äpplet.

Varför är det så viktigt att sluta oroa dig för bagage? Vanligtvis lider låg självkänsla och ogillningar för varierande och känsliga människor. Deras osäkerhet B. egen kraft Det är ett derivat av dåligt humör. Den förändrade personens inre tillstånd är förknippad med olika oroliga och okomprimerade rädslor. Det är lämpligt att uppmärksamma andra personer eller din favoritlektion, för att inte oroa dig för bagage och inte göra dig själv skatteproblem, är det viktigaste att hitta självförtroende dagligen på våra egna brister. Om du inte gör något, kommer det inte att vara möjligt att ändra mitt liv.

Om en person vill bli glad och få respekt och älska andra, men själv lyckas inte göra det, är det nödvändigt att söka hjälp från en utövare-hypnolog

Hur älskar du dig själv? Ofta uppmanas en sådan fråga om personer i samråd från en psykolog. Det är trots allt ofta möjligt att höra ett ordstäv i livet: "Älska dig själv och ditt liv kommer att bli gjort." Många individer är absolut inte tydliga för vilka slags handlingar som slogan samtalar. Mycket många tycker om det att älska sig - det är beundrat av sin egen person och rankar sina handlingar som de mest korrekta. Faktum är att det här är beteendet hos de bortskämda personligheterna som ofta kommer till psykologer och klagar på deras olyckliga öde: för ensamhet, på en dålig inställning till dem av andra människor och deras ogillar. Och orsaken till oförmågan att lägga sina behov och önskemål under andras intressen, för vem som vill uthärda absoluta egoister bredvid dem. Men å andra sidan finns det människor som bor enligt principen om "Jag är den sista bokstaven i alfabetet." Sådana personligheter tänker först på andra, och först då om sig själva. Ofta kvarstår ingen tid eller energi eller en styrka. Sådana människor är också mycket olyckliga. Och om självisk personlighet bara märker sin perfekta bild, med tanke på den smartaste, begåvade, snälla, vackra och det bästa, och andra människor var skyldiga i alla sina problem, då i det andra fallet är motsatta övertygelser dominerande: jag är dum, ovärderlig, ful och t ..

Så hur man älskar dig själv? Under detta enkla uttryck förstås olika värden. Att älska dig själv är att kunna ta hand om dig själv och om dina behov, det är att internt acceptera din kropp, karaktär, utseende, kunna försvara dina intressen och rättigheter, förmågan att inse dina önskningar och hitta en ömsesidigt fördelaktig kompromiss med släktingar och kära.

Hur älskar du dig själv och? Det är väldigt lätt att ge råd, ännu svårare att genomföra dem, men psykologer rekommenderas inte för förtvivlan, men de erbjuder metoder som hjälper till att älska sig och höja självkänsla. Först måste du kontrollera nivån på personlig självbedömning. För att göra detta bör du hålla en vertikal linje på ett rent ark, sedan lägga en punkt på den här linjen där personen anser det nödvändigt, men förhandsgranska sig med den här punkten. Om punkten sätts på linjen under medeltiden, tycker individen inte själv. Om ovanför mitten av linjen beror personen sig själv. Mest optimal alternativ - Det här är den punkt som ställs i mitten av linjen, eftersom det i det här fallet hänvisar till sig tillräckligt.

Om resultatet av detta test inte är mycket nöjda, bör du flytta till övningarna för att höja självkänsla. Det viktigaste är att det i denna fråga är nödvändigt är tålamod.

Övning nummer 1 - sport. Arbete på kroppen, fysisk ansträngning kommer att öka självkänsla tillräckligt högt.

Övning nummer 2 - passerar av spegeln, för att prata en komplimang.

Övning nummer 3 - hitta alltid något bra och accent på det.

För att göra detta måste du ta ett pappersark, dela det i två delar och skriva alla dina positiva egenskaper i den första delen, och i det andra skriv samma egenskaper som vill byta i dig själv. Därefter kräver listan att korsa varje ord med negativa egenskaperEfter att ha klippt av den här delen av arket och bryter den i små bitar, släpp i vinden eller bränna.

Nästa steg är att lära sig den återstående texten och, upprepa det regelbundet till sig själv varje dag med formuleringen "I - ...". Därefter bör vi ta en regel var tredje dag för att lägga till en ny positiv kvalitet.

Övning №4 - jämförelse.

Utför varje kväll, spårar positiv trend. Det är nödvändigt att jämföra oss med andra människor, men att börja jämföra mig med dig, hur igår, notera allt, då bra som jag lyckades göra under den senaste dagen, även om det är mindre små saker. Var noga med att berömma dig själv och följ processdynamiken.

Övning nummer 5 - Byte av negativitet av positiv, utförs i steg.

Steg 1. Skapandet Jag är en positiv bild. Det är nödvändigt att skicka en bild av dig själv. För att göra detta bör du tänka på din holistiska bild som visar inte bara utseende, utan också i naturen.

Steg 2. Ändra inställning. Allt som det personliga utseendet visas negativt, bör ändras och skicka dessa element för sig själva i ett gynnsamt ljus. Om en person ser till sig en långsam och knappast fortsätter till ett nytt fall, och även benägen att skjuta upp fallen för senare, kan samma funktion skydda den från impulsivt beteende Och låter dig noggrant vägas innan de vidtar åtgärder.

Hur man älskar dig själv och accepterar vad som verkligen är? Psykologer råder att styras av principen att personliga misslyckanden faktiskt är framgångar, bara en person tittar på dem inte med vinkeln.

Det är också mycket viktigt att skicka en solid och avslutad bild av sig själv så mycket som personen ser sig vid tidpunkten för uppnåendet av det önskade målet.

3 steg. Visa film. Var jag - bilden blir ljus, attraktiv, volymetrisk, färg, stor och nära film om din personlighet. Den här filmen ska rullas i mitt huvud.

4 steg. Jämförelse av känslor. Det är nödvändigt att fråga, vilka förändringar jag känner när jag jämför det nya jag skapade - bilden av den som verkade i början av övningarna. Vad är det för? Självbedömning på ett starkt sätt beror på innehållet och bilden I - bilden. Självbedömning ökar när jag är en bild får positivt innehåll och är i en intensiv form. Hur man gör det? Det bör alltid komma ihåg att i världen definitivt kommer att få människor som behöver det med alla dess meriter och nackdelar och som älskar honom för att vara.

Därför använder man i sin övning för att förbättra självkänsla, använda övningar som innehåller vissa positiva attityder, inspirerande individen till sig själva. Mest. bästa rådet För att förvärva framgång är förtroende och förbättring av självkänsla permanent utbildning. Även små framgångar kan införa förtroende för en person och ge honom en förståelse för att han är bra gjort och rör sig i rätt riktning. Det är alltid nödvändigt att komma ihåg det i livet för den viktigaste personen han själv och bara hans åsikt är viktigt. Därför är det nödvändigt att ta själv, älska din individualitet och försöka njuta av varje ögonblick.

Hur älskar du dig själv? Psykologer råder, först och främst, ta hand om sig själva. Vad betyder det? För att tjäna din kropp själv, behåll dig själv uppmuntrande med misslyckanden och inte engagera sig i självhushåll. Till exempel, "Ja, jag misstog, men jag kommer att försöka undvika sådana fel i framtiden." Det är nödvändigt att lyssna på personliga behov, egna önskningar, anläggningar, krav, känna igen dina känslor och känslor, såväl som att höra din egen kropp. Förmågan att ta hand om sig själv är ofta en komplex process, och det är ganska svårt att göra detta, eftersom människor inte hör sig och förskjuter sina tankar och behov. Relationer med sig själva verkar vid första anblicken en oförståelig sak, men desto bättre läggs de upp, desto större är chansen hos en person i alla framgångar.

Människor har de illusioner som de lever och bygger relationer med män, fruar, älskare, kollegor, vänner, men i själva verket lever den person med honom: "Jag föddes", "Jag skilde mig" och bygga relationer med mig. Många det visar sig dåligt, för det finns ingen kärlek till dig själv, och kommunikationen med andra beror inte direkt på förhållandet. Om en person inte passar en äktenskapspartner, kan du få en skilsmässa. Om inte nöjd med chefen, kan du ändra arbetet eller försöka komma in i mina ögon mindre, men om individen inte passar sin personlighet, från vilken han inte kan "lämna", börjar allvarliga problem. Ja, och du behöver inte springa, det är nödvändigt att hjälpa dig själv.

Det borde vara att lära sig att bygga ett förhållande med dig precis som med en annan person. Och ett sådant tillfälle att bygga andra relationer med dem, mer produktiva och bekväma. Så hur man älskar dig själv? Det är nödvändigt att börja med det faktum att en annan inte längre kommer att vara med den mannen som kan ses i spegeln måste spendera tillräckligt ett stort antal år. Allmäktig och oändligt universum kan ge en person som han önskar, men varför är många människor olyckliga. Den främsta anledningen Problemen med alla människor är att begränsa övertygelser, djupt falla i det mänskliga medvetandet och ännu djupare än rötterna i det undermedvetna. Till exempel: "Jag är inte vacker," "Jag gillar inte och förstår inte mig," "Jag är inte lycklig", "Jag ska skylla på allt." Alla dessa negativa installationer läggs i en person sedan barndomen och förvandlas till hinder och hinder för lyckligtvis. Därför är det nödvändigt att ändra attityden genom undantaget från det förflutna och avlägsnande av den ständiga känslan av skuld. Det är nödvändigt att komma ihåg allt, det är dåligt att de pratade om dig, lägg till allt detta till en "korg" - och mentalt "kasta ut" henne, så befriad, så från sändningen av det förflutna, eftersom någons åsikt bara är bara någon annans uppfattning.

Det är viktigt att inte glömma din unika person, dess fördelar. Personens liv kommer då att förändras när han inser att det är unikt att det inte finns några andra personligheter som han är värre eller bättre - den här världen är bara sina egna idéer. Därför blir de flesta som är perfekta i vår personliga presentation, för oss de vackraste, även om de inte alls är. Så, om det finns en önskan om personligheten att vara sällskaplig, glad, känner sig attraktiv, behöver du göra det exakt som om det redan är det finns fortfarande allt detta tillgängligt. Varje person kan börja just nu sin egen omvärdering av personligheten: Sätt ett "plus", hitta positiva egenskaper, berömma dig själv för vissa handlingar och omedelbart kommer världen att vrida sig omkring honom, för att han började älska sig själv.