Ortopedisk massagematta - fördelar för barn och vuxna. Ortopedisk massagematta för fötter: hur man använder hemma Varför behöver du en massagematta för barn

Victoria Zubkovskaya

Hälsobesparande teknologier.

Samråd.

Fördelarna med massagemattor.

Det är länge bevisat att motion på massagematta för benen har de en gynnsam effekt på en persons allmänna välbefinnande, ger kroppen ett bekvämt tillstånd och är ett utmärkt förebyggande av sjukdomar.

Faktum är att aktiva punkter förknippade med inre organ, leder och ryggraden är koncentrerade på foten. Massera dem, stimulerar en person blodcirkulationen, lindrar trötthet och smärta i benen. Det är användbart för både vuxna och småbarn. Dessutom går man vidare massagemattaär ett framgångsrikt förebyggande av plattfot!

Varför behöver du övningar för massagemattor för barn?

I förskoleåldern är det viktigt att förebygga plattfot. Ett av de mest effektiva sätten att barnläkare känner igen att gå barfota på ojämna ytor. På sommaren är det användbart att springa på sand och gräs, men på vintern och i stadsförhållanden är det ett utmärkt substitut för naturliga "Simulatorer" blir massage Mat... Dess präglade yta har den mest effektiva helande effekten.

Barn tycker om enkla övningar på ett eller båda benen, trampar och imiterar djur. Här är några exempel på uppgifter som din barn:

Klubbtåbjörn. Barnet sätter sina fötter på fotens yttre fotvalv, medan han håller händerna på bältet, och knäböjer i 30-60 sekunder.

Vi går som en gås. När du sitter på huk måste du stämpla på plats i cirka 40 sekunder.

Rullar. Stående på båda benen svajar barnet från häl till tå. Kan vara komplicerat träning: lägg höger fot på tårna och vänster på hälen och vice versa.

Femmor. Barnet höjer tårna, sprider dem och håller dem i denna position i 10 sekunder. Upprepa 5-10 gånger.

Trampa på tår eller hälar. Det utförs samtidigt på båda benen. Barnet kliver fram till matta ca 30 sekunder i varje position.

Genom att utföra en uppsättning övningar i 3-5 minuter flera gånger om dagen, stärker barnet fotvalvet, bildar en korrekt böjning, en vacker gång. Regelbunden träning håller musklerna i god form, bidrar till utvecklingen av muskuloskeletala systemet, och spelformen höjer humöret och påverkar barnets övergripande känslomässiga tillstånd positivt.

Vad ska man göra om det inte finns något sätt att köpa massage Mat?

Du kan göra gör det själv matta!

Do massage Mat kan baseras på naturliga material: kastanjer, ekollon, flingor, polerade havsstenar, etc. Du kan fästa dem på fiskelina, limma, fylla tygpåsar, plastpåsar eller pappersfilar med dem.

Massagemattor med knappar och korkar

Knappar och kapsyler är bra material att göra matta.

Textil massagemattor

Textil mattor mycket intressant designmässigt. De kan utformas i form av klassiker, orientaliska matta, fäst på knappelement, volymetrisk konvex "Simulator"... De somnar inuti de resulterande facken « massage» fyllning.

Kombinerad massagemattor.

Den mest intressanta i design och varierande massage effekt, kombinerad mattor... Här på matta nästan alla uttänkta kan fungera komplott: en flod med broar och passager, ett staket nära ett vackert hus, gräs, ormar, labyrinter. Kombination mattan är bra och så som kan återskapa naturlig mångsidighet jord: sand, stenar, gräs, etc.

Vara hälsosam!

Relaterade publikationer:

Vävning är ett gammalt hantverk som inte har förlorat sin popularitet idag. Nu är metoden att väva olika mycket vanlig.

Kära kollegor! Jag uppmärksammar dig på ett hantverk baserat på användningen av en vävd pappersmatta. Ett sådant hantverk är möjligt.

Konsultation "Dator: skada och nytta" Datorn kom in i vårt dagliga liv tryggt och bestämt. Datorn har blivit samma vanliga enhet som telefon, tv och andra elektriska apparater.

Konsultation för föräldrar "Fördelarna med fingergymnastik för förskolebarn" Utarbetad av läraren för MBDOU №224 Tabaeva Olga.

Idag går barn sällan på marken. För att förhindra utvecklingen av platta fötter måste ytan som vi går barfota på vara ojämn.

Memo "Använda massagebollar" Massagebollar. När det gäller antalet terapeutiska och profylaktiska effekter på människokroppen har medicin för närvarande reflektoterapi.

En av de mest effektiva metoderna för att förebygga och behandla plattfötter är fotmassage. En speciell ortopedisk matta förbättrar inte bara blodcirkulationen, utan tränar också musklerna i benen och lederna, vilket har en gynnsam effekt på den växande kroppen som helhet.

Behöver jag ortopediska mattor

För att undvika felaktig bildning av barnets fot bör du ta hand om rätt skor så snart som möjligt, inkludera fysiska övningar och förebyggande massage i den dagliga rutinen. Och trots att speciella massagemattor har hjälpt till att bekämpa fotsjukdomar under lång tid, är många fortfarande inte säkra på om ett barn behöver en ortopedisk matta.

För att förstå exakt hur man förutsäger sjukdomar i muskuloskeletala systemet måste du besöka en ortoped. Läkaren kommer att ge nödvändiga råd och, troligen, rekommendera en massagematta.

De viktigaste fördelarna med massagemattan:

förstärkning av muskler och leder på grund av produktens präglade yta;
stimulering av hjärnan. Detta beror på den aktiva cirkulationen av blod och lymfa;
bildandet av den korrekta fotbågen;
förbättra barnets välbefinnande under regelbunden träning, vilket också hjälper till att bättre uthärda förkylningar;
säkerhet. Det har bevisats att barn som tillbringar större delen av sin tid barfota är mindre mottagliga för tillstånd som platta fötter. En ortopedisk matta kan ersätta barfotavandringar på gräs eller grus, men samtidigt göra dem säkrare så att du inte behöver oroa dig för att ditt barn ska skada sig när han går.

Hur fungerar dessa mattor?

Ett av huvudmålen med fotmassage är att minska trötthet i vissa muskelgrupper. Massageområdena på mattan kan skilja sig åt i graden av styvhet och höjden på utsprången. Under massagen stimuleras reflexpunkter på fötterna vilket gör att musklerna kan slappna av och efter några minuters träning på ortopedisk matta förbättras blodcirkulationen.

Vilka typer av ortopediska mattor finns det och hur väljer man dem?

Ortopediska mattor är en duk, vars yta består av en mängd olika massageelement. Barn kommer i form av pussel, frukter, havsbotten och andra intressanta mönster. De är gjorda av olika material, skiljer sig i form, storlek och färg, så det är inte alltid klart hur man väljer en ortopedisk matta för ett barn.

Mått. Parametern beror direkt på barnets ålder. Så för en ettårig baby är en mycket liten matta lämplig, men ett äldre barn kommer att behöva en duk på vilken det kommer att vara möjligt att inte bara stå utan också gå. Kom ihåg: för liten matta kommer inte att tillåta dig att slutföra hela uppsättningen övningar, vilket avsevärt kommer att minska hela effektiviteten av förebyggande och förvärv i princip.
Material. Oftast är massageytor gjorda av gummi, silikon eller syntetiska material. Barn under tre år rekommenderas att köpa högkvalitativa gummimattor, eftersom sådana produkter är de mjukaste och mest elastiska. Efter tre ges företräde åt en silikonyta, eftersom i denna ålder krävs den mest aktiva påverkan på foten.
Element. Du bör inte köpa en matta med stora och hårda element för ett litet barn, sådana ytor är avsedda för äldre barn.
Färg. Det är ingen hemlighet att barn älskar ljusa färger, så när du köper en matta, var uppmärksam på färgglada intressanta mattor.

Det är inte svårt att välja, men om du fortfarande är tveksam kan du ställa en fråga till oss direkt på hemsidan i avsnittet. Skriv till oss. OrtoPanda har sålt ortopediska tillbehör för barn i många år. Vi hjälper dig att göra rätt val och visar vilken typ av ortopedisk matta som är den mest optimala för dig.

Hur använder man dessa mattor?

Om du siktar på att träna ditt barn att träna regelbundet rekommenderar vi att du placerar mattan på lekplatsen. Så, utan att stanna från spelet, kommer barnet att gå eller krypa på det. En färgglad matta kommer att väcka mer intresse och nyfikenhet, och även bidra till att göra den till en del av spelet, en dekoration.

Några av de mest användbara och enkla övningarna som du kan erbjuda ditt barn att göra är:

cirkulär rörelse av fötterna;
alternerande böjning och förlängning av tårna;
anslutning av sulor;
skjuta foten på mattan.

Till skillnad från våra morföräldrar, åtnjuter vi alla fördelarna med modern civilisation - gas, kranvatten, bekväma möbler och en mängd olika hushållsapparater. Men varför, i en tid av högteknologi, kan vi inte skryta med utmärkt hälsa och lång livslängd? Vad saknar vi fortfarande? Naturligtvis gör dålig ekologi och ohälsosam mat sitt "smutsiga arbete", men det finns en annan allvarlig anledning - folk började röra sig mycket mindre. Bor i städer går vi mest på asfalt eller betong och har sällan möjlighet att skämma bort våra fötter med promenader längs sjöstranden, skogsstigen, eller bara springa barfota på ängsgräs.

Under sådana förhållanden finns det bara en väg ut - att tänka på att köpa en speciell ortopedisk massagematta, som kommer att vara till stor nytta för både vuxna och barn i alla åldrar. Under de första åren av ett barns liv bildas skelettet aktivt, inklusive fotens ben. Ibland under denna process kan vissa patologiska förändringar utvecklas. Försök att få ditt barn att använda babymassagemattan så tidigt som möjligt - detta kommer först och främst att rädda honom från plattfot, skolios och samtidigt många andra smygande sjukdomar senare i livet.

Vad är en ortopedisk massagematta för barn?

Massagemattan ser vanlig ut utåt - en gummerad bas med många finnar över hela ytan. De försöker göra ortopediska barnmattor av miljövänliga material: högkvalitativt silikon eller naturgummi. Och, naturligtvis, dessa massagemattor ser alltid ganska attraktiva ut, så barn gillar det verkligen. Dessa är ljusa catchy färger och verkligen en speciell barndesign - formen på produkten liknar konturerna av djur, fjärilar, blommor, frukter, solen eller några andra bilder som barn älskar.

Massagemattan är en golvbeläggning med en reliefyta gjord av heterogena element. På grund av den komplexa effekten på kroppen låter denna produkt dig lösa många hälso- och välbefinnandeproblem, därför rekommenderas klasser på massagemattan för både barn och vuxna.

För spädbarn

För ett barn kommer det att gå på en flerfärgad matta med många stötar först och främst vara ett roligt spel, och det kommer också att hjälpa till att förhindra utvecklingen av plattfot, skolios etc. Användningen av en ortopedisk matta ger:

korrekt bildning av fotens båge;
stärka ben och leder;
aktivering av hjärnaktivitet och förbättring av mental utveckling genom att stimulera nervändarna på fötterna;
stärka immunförsvaret;
laddning av gladlynthet och gott humör.

Det är bättre att börja träna från tidig ålder, då barnets rörelseapparat lätt kan justeras. Så fort barnet lär sig att hålla sig bra på benen kan du börja lektioner. Till en början kan du hjälpa barnet genom att stödja handen, och i framtiden kommer barnet gärna att göra övningarna själv och förvandla sjukgymnastik till underhållning.

För vuxna

För vuxna är en ortopedisk matta lika fördelaktig. Regelbundna övningar på massageytan aktiverar blodcirkulationen och lymfflödet och hjälper även:

stärka fotleden och förbättra gång;
bli av med smärta i samband med förhårdnader och taggar (plantar vårtor);
lindra bensvullnad efter en arbetsdag och få en känsla av lätthet;
förhindra utvecklingen av åderbråck, artros och artrit.

Användbart köp: vad du ska leta efter

När du väljer en ortopedisk massagematta måste du främst fokusera på dess storlek. En liten produkt är lämplig för spädbarn. För äldre barn är det bättre att köpa en matta där du inte bara kan stå eller gå, utan också utföra enkla övningar. Vuxna bör välja golvet så att de kan ta några steg på det.

De som föredrar att göra gymnastik på en massagematta bör fokusera på rörelseomfånget (så att de kan göra utfall, sitta ner, ligga ner).

Ytreliefen på produkten förtjänar särskild uppmärksamhet. På grund av utbuktningarnas olika form ges en viss effekt:

plastklumpar skapar känslan av att gå längs en kustremsa prickad med småsten;
höga avsatser liknar en promenad på gräset;
områden med låg, hård lugg ger mer aktiv stimulering av benen och hjälper till att lindra muskelspänningar.

Det är bäst att köpa en kombinerad massagematta med en segmenterad beläggning (flera områden med olika typer av lättnad) gjord av naturgummi, vilket kommer att ge en heltäckande effekt på kroppen. Och för barn skulle det bästa alternativet vara en pusselmatta av silikon eller gummi gjord av flerfärgade rutor, som framgångsrikt kommer att passa in i det inre av barnrummet. Dessutom kommer unga idrottare att självständigt kunna montera den innan klass, vilket ger den önskad form och storlek.

DIY massagematta

Om så önskas kan en ortopedisk massagematta göras själv hemma. Detta kommer inte bara att spara familjens budget, utan också skapa ett exklusivt föremål för din smak.

För att slutföra arbetet behöver du grundläggande sömnadsfärdigheter, en mängd olika präglade element och lite tid.

Som huvudskydd kan du använda ett tätt tyg av färgglada färger, som du ska sy till, eller limma olika volymetriska föremål i valfri ordning:

flerfärgade knappar eller stora pärlor;
pennor eller träpinnar för sushi;
små kastanjer eller släta stenar (helst småsten);
påsar med spannmål och spannmål;
bitar av tjock sladd eller rep.

Du kan också använda disksvampar, vinkorkar, plastdumplings (efter att du tagit bort benen för att inte skada fötternas hud). Som ett alternativ till tyg kan du ta en slät träskiva och limma de förberedda massageföremålen på den.

Produkten bör villkorligt delas in i fyrkantiga zoner med olika reliefytor (som ett schackbräde), eller så bör ett långt spår med en sekventiell förändring av segment göras.

Och små fidgets kommer säkert att gilla den ortopediska mattan med "fotspår", som du kan hoppa på och njuta av varje lektion.

Hur man använder det korrekt hemma

För att uppnå en positiv effekt bör övningar på en massagematta vara regelbundna och inte i något fall orsaka smärta, annars kan du skada kroppen istället för att vara till nytta. Signalen om smärta som tas emot av hjärnan blockerar automatiskt arbetet i den aktiva reflexogena zonen, som ett resultat av vilket det finns en negativ effekt på det organ som det är ansvarigt för. För små barn räcker det med lite träning (inom 3 minuter), och när de växer upp bör intensiteten och varaktigheten av klasserna gradvis ökas.

En uppsättning övningar för barn

De första dagarna är en anpassningsperiod, under vilken barnet vänjer sig vid att gå på mattan. För att fängsla barnet kan du använda dina favoritleksaker och komplettera lektionerna med korta rim, under vilka barnet rytmiskt kommer att gå längs reliefytan. Vidare rekommenderas att utföra enkla övningar:

gå lugnt på mattan;
växelvis gå på utsidan och insidan av foten;
flytta ryggen framåt;
gör rullar från fot till fot, från tå till häl och vice versa;
gå växelvis på hälar och tår, håll en rak hållning.

I framtiden kan träningskomplexet utökas genom att lägga till mer komplexa element: löpning i medeltempo, höga och långa hopp, korssteg och löpning, stämpling på böjda ben, cirkulära fotrörelser, flexion-förlängning av tår.

För att förebygga plattfot räcker det med ett par träningspass om dagen i 5-10 minuter. Men om barnet är trött ska lektionen genomföras.

Träning för vuxna

Längden på klasserna för vuxna har inga begränsningar, så alla tränar efter sin styrka och lust, går, hoppar eller bara står på massageytan.

Träning kan framgångsrikt kombineras med tv-tittande eller matlagning genom att lägga en ortopedisk matta på golvet i vardagsrummet eller köket. Personer som arbetar vid en dator kan lägga ett massageskydd under bordet och träna utan att resa sig från stolen, då och då knacka eller göra rullande rörelser på upphöjda utbuktningar.

Genom att stimulera nervändarna på fötterna har den ortopediska massagemattan en gynnsam effekt på kroppen som helhet och ger positiva känslor. Och om du håller lektioner till din favoritmusik kommer träningen att förvandlas till kroppspsykoterapi och ger dig en energikick för hela dagen.

Massagemattor är en produkt av ett stillasittande liv och kan i viss mån ersätta fysiskt arbete i friska luften och att gå barfota. Detta är särskilt viktigt för ett barn: platta fötter eller klubbfötter är obehagliga i sig och bidrar till utvecklingen av rakitis. I vuxen ålder behandlas dess konsekvenser inte, och att leva med dem är inte särskilt bekvämt. Men för vuxna är en massagematta också användbar, eftersom minskar trötthet avsevärt och hjälper till att bekämpa stress. Massagemassage kan köpas, eller så kan du göra det själv. Om du gör det rätt blir effekten av en hemmagjord massagematta starkare och bättre än den som köpts för en anständig summa. Hur man gör en massagematta med egna händer från skrotmaterial beskrivs i den här artikeln.

Vi kommer ytterligare fokusera på fotmassagemattor. Ryggmattor finns också tillgängliga, men för det första är valet av tillverkningsmetoder och material för dem strikt begränsat (massivt trä eller plast av livsmedelskvalitet). För det andra har ryggmattan ingen allmän gynnsam effekt - det finns helt enkelt få aktiva zoner på den (baksidan) och nedanför (se nedan). Och viktigast av allt, effekten av att minska trötthet från en ryggmatta är mycket relativ. På sätet för en minibusschaufför eller lastbilschaufför ser man sällan en matta för ryggen. De säger att det inte finns någon mening i det, det bara stör. Läkare - specialister på industriell sanitet och arbetssjukdomar - är överens om att effekten av en massagematta för ryggen reduceras till självhypnos. Det finns också terapeutiska massagemattor för olika delar av kroppen, men detta är medicinsk utrustning som används enligt anvisningar och under överinseende av en läkare.

Varför - ben?

En ortopedisk fotmatta hjälper inte bara till att forma fotvalvet. Akupunktörer vet att sulorna konkurrerar med öronen i koncentrationen av aktiva (och mycket aktiva) zoner i den. Kroppens aktiva zoner under akupunkturingrepp stimuleras punktvis eller på gammaldags vis med akupunktur, eller med en sond på en akupunkturapparat (förresten, en sådan anordning kan tillverkas oberoende, och den hittar aktiva punkter helt korrekt) , eller med laser. För foten är punkteffekten på de aktiva zonerna inte särskilt lämplig - de går med fötterna. Även hos nyfödda hittas knappast de aktiva punkterna på fötterna av en erfaren specialist, och en punkteffekt på dem är ineffektiv. Men för en vanlig person är det så bra: att agera på fötternas aktiva zoner med hjälp av en massagematta, det är mycket svårt att överdriva och orsaka skada. Men det kan finnas många fördelar – om mattan är gjord på rätt sätt, se nedan. I slutändan är det bara ett fåtal av barnen som förstör sina fötter, som aldrig har sett en massagematta och aldrig sett dem i deras ögon, och de blir ännu mindre sjuka av rakitis. Men att stärka hälsan från barndomen, samtidigt som du garanterar dig själv smala ben och en smidig gång, kommer inte att skada någon.

Placeringen av de aktiva zonerna på fotsulorna på mänskliga fötter visas i figuren:

Massagemattan verkar på dem i form av mjuk akupunktur, vilket inte är något annat än en massage. De grundläggande principerna för mjuk excitation av aktiva punkter är följande:

Slaget görs på ett begränsat, men ganska stort område av kroppsytan.
Effekten ska vara rytmisk.
Kraften för varje tryck (tryck) bör jämnt öka och minska lika jämnt under hela dess varaktighet.
En dubbel eller trippel rytm är mycket effektiv, när en stötvåg så att säga rullar över det behandlade området, ackompanjerat av rytmiska mindre ryck.
En ökning av styrkan och / eller handlingshastigheten innan smärtan börjar är oacceptabel, för om hjärnan har fått en signal om smärta, börjar motsvarande aktiva punkt inte att stimulera, utan att undertrycka det organ som är associerat med det.

Närmare bestämt (fysiologiskt) med mild akupunktur, klämmer de keratiniserade lagren av huden lätt ihop den aktiva punkten (så att den inte glider åt sidan), och sedan pressas de själva lite inåt och pressar den. På fötterna underlättas skonsam akupunktur av att hudens övre lager är tätare och mjukvävnadslagret mellan dem och benet är tunnare. I en ordentligt gjord massagematta (se nedan) sker detta automatiskt. Men om mattan inte görs korrekt är motsatt effekt möjlig.

Notera: om du någonsin har brutit dina fotben kan du utan att rådfråga en läkare endast använda en vadderad, kork- eller filtmassagematta, se nedan. Annars kan benfrakturärr förvandla fördelaktiga procedurer till skadliga.

Hur man inte

Allmän information om essensen av massage är redan tillräckligt för att förstå hur man inte gör en massagematta. Exempel på det fel utförande visas på bilden:

Pos. 1 - från inverterade plastpluggar. Det gör ont! Det finns ingen ortopedisk effekt, eftersom den totala (täckande) ytan är platt jämfört med storleken på fötterna. En sådan matta kommer att skydda mot plattfot och klumpfot inte bättre än ett laminatgolv, men det kommer inte att vara användbart för hälsan.

Knölarna (pos. 2 och 3) är i princip kapabla att ge en ortopedisk effekt i storlek, men återigen, det gör ont! Den generella förstärkningseffekten är negativ. Ännu värre är en matta av slipskivor (pos. 4) eller betonggjutgods, den kommer att slita av dina fötter innan infektion. Betongmattor är också dammiga av allergiframkallande och cancerframkallande cementdamm. Enligt sanitära och byggregler anses alla rum med kala betongväggar vara olämpliga för bostäder, industriell verksamhet och andra fall av långvarig vistelse av människor i det. För att förstå hur du kan tänka dig en massagematta gjord av betong eller slipmedel måste du vara en psykiater inte av den sista.

Den ortopediska effekten av korkmattor med den platta sidan upp (pos. 5), bad- och köksredskap (pos. 6) eller hushållsartiklar av plast (pos. 7) är möjlig, men oförutsägbar, till och med negativ. Allmän förstärkning - frånvarande. En matta av pomponger (pos. 8) ger en positiv ortopedisk effekt, men mycket svag. Allmän förstärkning - noll.

Hur

Det är möjligt att göra en massagematta korrekt, i allmänhet, på tre sätt:

Sydd av naturlig filt;
Tryckt - element som påverkar de aktiva zonerna är i skal (påsar) gjorda av naturligt tyg;
Sättning - aktiva element sys eller limmas på en bas som absorberar fett.

Från filt

Till och med N.M. Przhevalsky noterade att nomaderna i Centralasien, som lever under bokstavligen dödliga naturliga förhållanden, åtnjuter avundsvärd hälsa och lång livslängd. I ljuset av efterföljande forskning visade det sig att jurtans filtbädd spelar en viktig roll i detta; Skor, både ägare och besökare, när de gick in, lämnade vid ingången och gick i jurtan på den grova filten barfota eller i mjuka ichigas. Jurtans strö försvann snabbt, så de sydde den av avfall och rester, och den övre ytan av ströet var helt ärrad.

De ortopediska och allmänt stärkande (terapeutiska) effekterna av filtmassagemattan är mycket höga och tillhandahålls av filtens mycket mekaniska egenskaper, den verkar anpassa sig till huden på foten som trampar på den. Därför kan du sy en massagematta av filt utan att oroa dig för dess synliga struktur och struktur, om så bara en relief med en höjd på ca. 1 cm (se bild). Men naturligtvis är en filtfotsmatta arbetskrävande och dyr. Men om du lägger till fantasin i arbetet kan en filtmassagematta bli en meningsfull inredningsartikel. Det finns inga kontraindikationer för en filtmatta för människor i alla åldrar och hälsotillstånd.

Tryckt

Den terapeutiska effekten av en tryckt massagematta är starkare, men mjukare än en filt, eftersom den för det första faller jämnt över hela fotområdet; för det andra är irritation av nervändarna av hård villi utesluten. Den ortopediska effekten är mycket mindre eftersom utjämnas av tyget som täcker de aktiva elementen. Därför är en vadderad massagematta bäst för:

En vuxen vars ben redan är helt härdade.
För ett barn som precis börjat gå - benen är fortfarande mjuka, sättmattan (se nedan) kan böja fotvalvet för mycket eller leda till klumpfot.
Ett barn upp till 2-3 år, om det finns tvivel om korrekt bildning av benbenen. Plötsligt verkar det för föräldrarna att barnets ben på något sätt inte är desamma, och läkaren säger: ”Det är inte klart än. Låt det växa upp”, då kommer en vadderad massagematta inte på något sätt att skada och, troligen, kommer att eliminera problemet i knoppen.

En vadderad massagematta för barn och vuxna kommer att ha en gynnsam effekt om den är gjord i form av ett spår av sektioner, se fig., Fylld med aktiva element av olika fraktioner (olika storlekar).

Sektionslängd i längd - per användarsteg; i bredd - godtyckligt. Antalet sektioner, förutom de sista - inte mindre än 4. Den näst sista sektionen är ofta staplad för att förstärka den totala effekten, se nedan. Under stigens passage ökar påverkan gradvis till ett maximum och bryter abrupt av. För ett sekundärpass förbipassas gångvägen och startas om med minimal påverkan. När de säger att du måste gå till slutet, stå vid den sista delen och återvända, är det fel. För att aktiva punkter ska uppfatta och överföra excitation måste dess topp vara fixerad, för vilka aktiva punkter behöver 5-20 s fullständig vila. Samma totala vila behövs för att de aktiva punkterna ska förbereda sig för upphetsning. Jämför med sex: utan förspel och vila efter samlag är inte tillfredsställelse, utan skada. Därför, om man kringgår mattan på ett hårt golv, läggs det för förberedelse i början och i slutet för "slam" längs en sektion fylld med granulärt fibröst fyllmedel för stoppade möbler - holofiber. Utan dem kommer en skarp övergång till solid att chocka exciterade aktiva punkter och minska, helt eliminera eller till och med vända den totala effekten.

Notera: om det inte finns plats för en lång bana kan du sy en kompakt, se fig. till höger. De går inte på den här, utan kliver över den. Den kompakta massagebanan ska ligga på en matta eller liknande. mjuk golvbeläggning.

Delar av massagebanan är sydda av vilket bomullstyg som helst som är lämpligt för barnsängkläder och tillbehör, till exempel mjuka sidor för en säng: grov kaliko, flanell, cyklar. För de små, för att utveckla en smidig gång, är det användbart att komplettera massagespåret med fotspår, se till exempel videon nedan.

Video: hemlagad massagebana för barn

Delarna av banan är vanligtvis fyllda med spannmål och/eller växtfrön. De är bra på att absorbera fett oåterkalleligt. Nyckeln till massagemattans fördelar och effektivitet är rena, torra fötter. Detta är förresten en allvarlig fördel med massagemattor framför barfota att gå på marken. Men spannmål, först och främst, smulas snabbt och blir dammiga. För det andra, att trampa mat på något sätt stämmer inte överens med allmänt accepterade moraliska principer. Därför är det lämpligt att helt ersätta spannmål med frön (från små till stora):

Druvfrön, bergaska, vild hagtorn, buxbom är ett måste.
Frön av äpplen, päron, kvitten, odlad hagtorn, gurkfrön är ett måste.
Körsbärsplommonfrön.
Dadelgropar eller körsbärsgropar, körsbär är ett måste.
Ungerska plommonfrö.
Plommon-rennlode eller aprikosfrön är ett måste.
Persikogropar - du kan byta ut sättsektionen.

Ordet "obligatoriskt" markerar positionerna för att fylla mattans sektioner i minimikonfigurationen, 4-sektioner. Frön som anges i en position kan blandas i sektionen, bara det blir bättre. Ekollon är tyvärr värdelösa: det tunna skalet går snart sönder, och den knådade kärnan frigör tanniner som inte är användbara för huden. Detsamma gäller akaciafrön, men de är för platta. Alla frön måste torkas ordentligt innan återfyllning.

Typsättning

Typsättningsbarnmassagemattan har en stark ortopedisk effekt och är därför användbar för ett barn från 3-4 år, för vilket frånvaron av anomalier i skelettets bildande har fastställts noggrant. Vuxna upp till 23-24 år - inte mer än en gång om dagen för att korrigera och/eller förbättra gång. Helt förbenade farbröder och mostrar - sporadiskt för att lindra svår stress och trötthet. Basen till den sättande massagemattan sys av 2 lager tyg (det nedre är gjord av ett grövre tekniskt tyg) med en dyna av 5-7 mm stoppningspolyester, förutom ett fodral, se nedan. Material för aktiva element, i minskande effektivitetsordning:

Småsten;
Naturkork eller pressade korksmuleprodukter;
Mjukt trä, bäst av allt barrträd;
Hästkastanjfrön;
Knappar.

Men innan du börjar analysera dem måste du känna till de allmänna principerna för arrangemanget av aktiva material på grundval av deras synliga struktur. Ta till exempel segmenten av fabriksmassagemattor (se bilden till höger), allt är i samma färg och du kan tydligt se vad som är var och hur. Aktiva element tar 3-5 fraktioner av storlek, från 4-5 till 1-1,5 cm. Ju finare delen av elementet är, desto fler sådana element kommer att krävas per enhetsyta av mattan. Fragment placeras på basen inte helt slumpmässigt. Först läggs stora fragment ut, ungefär runt dem i avtagande ordning etc. så att den virtuella (imaginära) täckytan är mjukvågig, pos. 1 i fig. På detta sätt är det möjligt att tillhandahålla en dubbel (för 3 fraktioner av storlek från 5 till 2 cm) eller trippel (för 5 fraktioner) exponeringsrytm.

För att korrigera de redan upptäckta rudimenten av anomalier i fotens skelett måste de flera komponenterna i rytmen av stöten stärkas. För detta är de största elementen ordnade i rader, men inte idealiskt enhetliga och raka. "Oordningen" av placeringen av nästa när det gäller graden av slipning av elementen ökas så att de minsta är placerade med ögat desto mer kaotiska, desto längre de är från de största, pos. 2. Men – kom ihåg! - den fullständiga ordningen för arrangemang av aktiva element på alla storleksnivåer (pos. 3) kommer att göra mattan inte bara värdelös, utan också skadlig även för barn utan benavvikelser. Helt enkelt - massagemattan är densamma som i pos. 3, kan förstöra benen på ett friskt barn.

Sten

Småsten i sig leker inte tillsammans med fötterna, därför bör läggningen i basen av stenmassagemattan vara gjord av stoppningspolyester med en tjocklek på 20 mm eller möbelskumgummi 35-45 med en tjocklek på 15-25 mm . I det här fallet kommer dess ortopediska effekt inte att vara värre än filt. Men dess terapeutiska effekt är helt enkelt fenomenal; förr i tiden trodde man på stenens ande.

Faktum är att smidigt rundade småsten bildas endast av fasta stenar, som inkluderar kvarts och andra mineraler som har en piezoelektrisk effekt. När foten trycks på ytan av småstenen uppstår mikroskopiska och mikrokraftiga elektriska urladdningar, som är helt omärkliga för oss, men att "avsluta" till själva kärnorna av aktiva punkter är bättre än någon medicinsk laser. Dessutom finner själva urladdningarna aktiva punkter, tk. deras elektriska ledningsförmåga är en storleksordning högre än den för de omgivande vävnaderna; denna egenskap hos hotspots används för deras elektriska sökning. Samma effekt används vid massage med varma stenar, men där orsakas mikrourladdningar av termiska deformationer av den kylande stenen.

Men massagematta stenar måste placeras kompetent. Det idealiska fodralet är slätt, väl avrundat, vitt eller grått utan iögonfallande rodnad, med märkbara ådror av kvarts. Småsten placeras på grundval enligt ovanstående regler (punkt 1 i figuren ovan). Förresten, småsten ligger också naturligt på stranden. Så om du tar det därifrån, ta ett foto först och lägg ut enligt bilden. Dessutom sparas på detta sätt upp till 15 % av det material som inte är lättillgängligt per ytenhet av mattan. PVA limmas på basen, rent tvättade och torkade småsten.

Men sortera en fraktion på mattan, som i pos. 2 är onödigt av ovanstående skäl. Då kan färgen på rödaktiga och gulaktiga stenar bero på föreningar inte av järn, utan av svavel, som inte är helt ofarliga. Och det kommer säkert att vara väldigt dåligt om svarta stenar färgas så på grund av innehållet av monazit i dem. Dess naturliga radiofon "rullar över": monazit - uranmalm. Tills rikare avlagringar av radionuklider upptäcktes, utnyttjades avlagringar av monazitsand aktivt för uran.

Det är inte heller nödvändigt att placera småsten med stora luckor, pos. 3, kommer den ortopediska effekten nästan att försvinna. Det finns ingen anledning att lacka heller, den elektriska stimuleringen försvinner. Om det inte finns tillräckligt med naturmaterial är det bättre att fylla i luckorna med knappar, se nedan. Från att ersätta småsten med fragment av motstående material, pos. 4 kommer det inte att finnas någon ortopedisk eller terapeutisk effekt, men en dåligt rundad kantig sten, pos. 5 ger båda motsatsen.

Suberisk

Experter kom till de medicinska egenskaperna hos naturliga korkgolv genom att undersöka sådant trä, vilket beskrivs nedan. Pluggen stimulerar även de aktiva zonerna ytterligare, men inte med el. Med vad? Termisk strålning från kroppen själv: korken reflekterar perfekt infraröda (IR) strålar. Dessutom absorberar den oåterkalleligt mycket mer fett, och spelar med fötterna när man går bara lite svagare än filt. Därför kan vem som helst använda en korkmassagematta så mycket de vill utan några kontraindikationer.

Korkmassagemattan kan enkelt sättas ihop av vinkorkar limmade med PVA till basen (pos. 1). Det är sant, om du dricker så mycket själv, så hjälper ingen fotmassage. Du kan spara den ortopediska effekten utan att pilla med basen genom att sticka hål i korkarna med fiskelina och samla dem i en matta med intervaller, pos. 2. Ännu bättre - att samla nära, men ändra orienteringen av angränsande par till vinkelrät, pos. 3. Om det inte finns tillräckligt med material kan korkarna skäras i skivor av samma tjocklek (från 1 cm) och sys till basen med ändarna, pos. 3. Men för att sy korkskivorna upp och ner, pos. 5, det är omöjligt: den ortopediska effekten kommer att visa sig vara skadlig, eftersom dess korrekta rytm kommer inte att vara det.

Trä

På den tiden då akupunktur ansågs vara djävulens intrig, utsatt för hårda straff, märktes det att seglare på segelfartyg är fysiskt starkare, friskare och mer hållbara än officerare, även om de senare åt bättre, var mindre berövade och gjorde det. inte ägna sig åt bakbrytande arbete. En av anledningarna till detta fenomen blev tydligt mycket senare - sjömännen gick barfota på trädet mycket. Barrträ har alla egenskaper hos kork, om än i mycket mindre utsträckning, och segelbåtarnas däck och landgångar gjordes av billigt barrved för ekonomins skull.

Massagemattor i trä har också sina egna egenskaper. För det första är de inte lämpliga för alla, utan bara för de kategorier av användare som anges i början av avsnittet. För det andra kan massagemattor av trä med taggar (punkt 1 i figuren), som nu säljs nästan till försäljning, endast användas efter samråd med en läkare och för hans ändamål. Mattor med stora aktiva element gjorda av mjukt trä (pos. 2) liknar stenmattor när det gäller den allmänna effekten, men mycket svagare. På en fint fragmenterad trämatta av hårt trä (pos. 4) är det användbart för en vuxen och ett barn från 4-5 år att stå en minut eller två efter badprocedurer innan de kliver upp på en annan våning, inkl. trä, detta förnekar sannolikheten för en chock för hotspots. En matta gjord av tvärgående plankor av furu, gran eller gran med delintervall (pos. 4) är lämplig för ett barn på 1-5 år med normalt ben: barnet går först längs den fasta mittvägen och sedan längs med laterala med intervaller, detta förhindrar bråttom från klumpfoten. En matta gjord av små snitt av hårt trä, förskjutna i intervaller i sammansättningen av massagebanan, är mycket bättre än en knapplänk och mer tillgänglig än en sten.

Från kastanjer

Hästkastanjfrömassagemattan, precis som frömattor i allmänhet, absorberar fett perfekt. På grund av den rundade formen och den optimala storleken på hästkastanjefrön är den ortopediska effekten av en massagematta bättre än den hos en finsättning av trä och knappmatta. En bra terapeutisk effekt tillhandahålls av avdunstning från färska frön: som du vet används hästkastanjefrön framgångsrikt inom medicin och kosmetologi. En allvarlig nackdel med en kastanjmatta - det kommer inte att räcka till våren. Fröskalet kommer att torka ut, spricka och tanniner kommer att gå ut, som finns mer i hästkastanj än i ekollon.

Det är inte svårt att göra en massagematta av hästkastanjer (artikel 1 i figuren): ta materialet, jag vill inte. Kastanjer kan antingen sys på basen (pos. 2), eller så kan du göra utan basen, trä kastanjerna med en tråd eller fiskelina, pos. 3. I det här fallet ska mattan ligga på en matta, tjock matta osv. mjuk golvbeläggning.

Knapp

Varför knappar? Eftersom de är certifierade för kemisk beständighet, fettabsorption och mekanisk styrka. Materialen i smycken, kosmetikafodral, toalettartiklar och pappersvaror är testade (eller borde vara) för kompatibilitet med människokroppen, men är inte designade för att trampas på. Tuff teknisk plast, å andra sidan, är inte designad för permanent kontakt med oskyddad hud.

Reglerna för arrangemanget av knappar på basis av en massagematta är vanliga för aktiva delar av typsättningsmattor: ingen konstnärlig störning med överlappande fragment (punkt 1 i figuren), stora luckor mellan knappar (punkt 2) är också oönskade. Det är nödvändigt att ordna knapparna på grundval av mattan, som en sten, pos. 3. Men det bästa alternativet för en massagematta med knappar är en tjock bas som absorberar fett, små knappar av samma storlek på spåren, och större och mindre ofta på basen mellan dem, pos. 4.

I alla fall är båda effekterna av en knappmatta i bästa fall 3 med ett litet plustecken. Därför är en massagematta gjord av knappar att rekommendera, för det första, som den sista, grövre, vadderade delen, se ovan, eftersom här förstärker det sista avsnittet bara den effekt som erhållits på de tidigare. Men den bästa användningen av knappar i en massagematta är förutom småsten. Om 3/4 av mattans yta är fylld med knappar jämnt fördelade mellan även jämnt fördelade småsten, kommer den totala effekten inte att minska mycket jämfört med en stenmatta, men det krävs fyra gånger mindre material för svåra att- nå material. Hur man gör en massagematta av småsten och knappar, se till exempel nästa. videoklipp.