Övningar för att utveckla luktsinnet. Ökat luktsinne - orsaker till ökad känslighet för lukt. Åderbråck: hur man blir av med dig själv

När en vuxen inte luktar och smakar kan han inte leva ett tillfredsställande liv och njuta av det. En sådan överträdelse är definitivt en avvikelse från normen. Detta vitbok är för dig som har tappat luktsinne. Det är bättre att prata med din läkare om vad diagnosen är och vad man ska göra i en sådan situation. Vi täcker endast orsakerna och listar vanliga behandlingar.

Sorter och orsaker till förlust av lukt och smak

Typer av luktstörningar

Låt oss kort beskriva tillståndet med olika typer av luktrubbningar:

allmän anosmi - luktsinnet är helt frånvarande, det vill säga en person andas in någon arom och näsan luktar inte;
partiell anosmi - en person tar upp vissa lukter, men vissa gör det inte;
specifik anosmi - det är omöjligt att bestämma en eller flera lukter;
fullständig hyposmi - en allmän minskning av känsligheten för alla lukter;
partiell hyposmi - uppfattningen av vissa lukter minskar;
dysosmi (även paraosmi och kakosmi) - lukter känns felaktigt igen (behagliga ersätts med obehagliga) eller obefintliga aromer känns;
allmän hyperosmi - fullständig överkänslighet mot alla lukter;
partiell hyperosmi - överkänslighet av vissa aromer;
agnosi - luktsinnet är närvarande, men personen kan inte karakterisera lukterna.

Nedsatt luktsinne kallas av läkare som hyposmi. Om luktsinnet går förlorat talar vi om en annan störning - anosmi. Båda fallen kan tolkas som förvärvade och medfödda. Den förvärvade försämringen av uppfattningen av lukter bildas på grund av störningar i näsan eller mot bakgrund av organisk skada på centrala nervsystemet, perifer respektive central luktförlust.

En fullständig förlust av lukt av medfödd natur är förknippad med en onormal struktur eller defekt utveckling av luftvägarna, näsan och ansiktsdelen av skallen. Ett ökat luktsinne betecknas med termen hyperosmi, en förvrängning av uppfattningen av lukter - parosmi och lukthallucinationer kan också förekomma. För att förstå varför människor förlorar sitt luktsinne måste du bekanta dig med klassificeringen. I enlighet med skälen som provocerar perifer anosmi är den indelad i typer.

Former av anosmi

Andningsanosmi

Andningsanosmi utvecklas på grund av att luktfri luft som passerar genom näsgångarna inte kommer in i det perifera utrymmet på luktanalysatorn. Detta händer ofta med maligna och godartade neoplasmer i näsan, krökning av nässkiljeväggen, polyper, adenoidit, hypertorfi i nasala concha.

Funktionell anosmi

Funktionell anosmi uppträder på grund av svullnad av näsans vävnader med allergisk rinit och virusinfektioner. Dessutom uppstår störningen som en samtidig avvikelse i hysteri och neuros. När orsaken är eliminerad återgår patienten till ett normalt luktsinne.

Essentiell anosmi

Essentiell anosmi uppstår från toxiska eller tumörskador, intensiv kompression, trauma mot nasofarynx och näsa, atrofi och hypotrofi av luktepitelet, brännskador i nasofarynx, inflammation. Dessa faktorer hämmar den perifera delen av luktanalysatorn.

Åldersrelaterad anosmi

Åldersrelaterad anosmi är resultatet av atrofiska processer i nässlemhinnan. Slemepitelet är skadat, näshålan är övertorkad och senil luktförlust uppstår.

Ensidig anosmi

Utvecklingen av ensidig anosmi eller hyposmi är förknippad med skador på luktlöken och andra vägar. Denna störning följer med bölder eller tumörer i kranialfossan framför, medan anosmi och hyposmi endast observeras på den drabbade sidan.

Hjärnanosmi

När cerebral anosmi är lokaliserad i det olfaktoriska kortikala centrumet är känslan av förlust av lukt speciell. En person lyckas fastställa att det kommer en doft någonstans ifrån, men han kan inte karakterisera den.

I ett stort antal fall av perifer anosmi, tillsammans med förlust av lukt, minskar smakuppfattningen eller förvrängs, vi kommer att prata om detta nedan.

Sjukdomar som tar bort förmågan att lukta

Dysfunktion av lukt i samband med det centrala nervsystemet, det vill säga intracerebral anosmi, är oftast ett symptom, en del av eller en konsekvens av en av följande patologier:

Alzheimers sjukdom;
kroniska eller akuta cirkulationsstörningar i hjärnan mot bakgrund av aterosklerotiska eller andra processer;
etmoidit - en inflammatorisk process i etmoid sinus;
cerebrala neoplasmer i kranial fossa framför, till exempel frontalt gliom;
meningiom;
hjärnhinneinflammation;
spridd encefalomyelit;
arachnoidit - serös inflammation i hjärnhinnorna;
någon huvudskada (traumatisk hjärnskada);
tumörprocesser inom kranial fossa;
medfödd patologi Kallmans syndrom;
nästäppa med rinnande näsa av olika etiologier;
tillfällig luktförlust med ARVI, influensa och förkylning;
minskat luktsinne med bihåleinflammation;
tjock rinnande näsa med vasomotorisk eller bakteriell rinit;
luktstörning efter droppar (vissa kärlsammandragande näsdroppar ger biverkningar vid långvarig användning);
polyneuropati (en störning i diabetes mellitus).

Vi har listat i vilka sjukdomar luktsinnet försvinner. Om du står inför ett sådant symptom betyder det inte att du har alla dessa störningar. Den exakta orsaken kan endast anges efter undersökningen. En lång kurs av läkemedel med neurotoxisk effekt, strålbehandling i huvudområdet, inandning av giftiga kemikalier som negativt påverkar cellförnyelsen kan påverka luktsinnet negativt. Detsamma kan sägas om operationer inom neurokirurgin. Det bör tilläggas att bland annat förlust av smak och lukt hos vissa individer är förknippad med rökning och hög ålder.

Typer av smakstörningar

Det finns följande former av försämring av smakuppfattningen:

dysgeusia - felaktig uppfattning av smaker, till exempel en känsla av bitterhet vid kontakt med surt;
allmän hypogeusia - oförmågan att uppfatta smaken av några ämnen;
slå form av hypogeusia - en kränkning av smaken av vissa ämnen;
allmän ageusia - oförmåga att uppfatta grundläggande smaker som surt, sött, salt och bittert;
en specifik form av ageusia - en minskning av känsligheten hos smakegenskaperna hos vissa ämnen;
selektiv ageusia - problem med att bara känna igen vissa nyanser av smaker.

Orsaker till smakstörningar

De provocerande faktorerna för problem med smakigenkänning är oftast:

partiell eller fullständig förlamning av ansiktsnerven;
traumatisk hjärnskada;
förkylningar;
cancer i munnen;
geografiskt språk;
trast i munnen;
Sjögrens genetiska sjukdom;
akut viral hepatit;
strålbehandling;
talamiskt syndrom;
brist på zink och vitamin B12;
biverkningar av mediciner;
konsekvenserna av öronplast.

Människor kan förlora förmågan att skilja mellan smaker på grund av orala skador eller lång rökhistoria.

vid förlust av lukt och smak är det nödvändigt att konsultera en läkare, och självmedicinering kan vara farligt

Vilken behandling hjälper till att få tillbaka lukt- och smaksinnet?

Allmänna uppgifter om återställande av luktsinnet

Första steget vid försämrad funktion av sinnena är ett läkarbesök. Endast han kommer att kunna avgöra hur man ska behandla det förlorade luktsinnet. Vanliga återställningsmetoder beskrivs nedan. Det är inte känt när luktsinnet kommer tillbaka och om det överhuvudtaget kommer, men du måste ändå följa alla läkarens rekommendationer.

Bästa behandlingsresultat kan förväntas med transportavvikelser i luktsinnet mot bakgrunden:

allergisk rinit;
bakteriell rinit;
bihåleinflammation;
polyper;
organisk skada på näshålan;
tumörprocesser.

Människor återfår ofta förmågan att ta upp lukter efter:

komplett botemedel mot allergier;
allmän och lokal antibiotikabehandling;
användning av kortikosteroider;
excision av polyper i näsan;
korrigera näsans septum;
kirurgisk behandling för kronisk hyperplastisk bihåleinflammation.

Många patienter frågar läkare hur man återställer ett sedan länge förlorat luktsinne. Faktum är att ett tidigt besök hos läkaren ökar chanserna för framgångsrik behandling. Och vid försummelse av sjukdomar är sannolikheten för ett fullständigt botemedel mycket lägre. Det är av denna anledning att du omedelbart måste gå till sjukhuset och leta efter provocerande faktorer, om dina öron är blockerade känner du inte smaken av produkter, periodvis under dagen eller bara på kvällen försvinner luktsinnet . Kanske är dessa symtom på en latent sjukdom som utvecklas.

Ofta klagar människor över problem med luktsinnet och smakorganet just när en rinnande näsa rinner. Så, för att behandlingen av sådana ska bli framgångsrik, skapa lämpliga förhållanden i ditt hem. Ta en varm dusch innan du lägger dig. Håll en luftfuktighet på 60-65% hemma, mät den med en hygrometer och använd vid behov luftfuktare och jonisatorer. Ventilera lägenheten eller huset oftare, undvik för varmt mikroklimat. Att dricka mycket varma drycker som kycklingbuljong, örtte och klart vatten hjälper dig också att återhämta dig snabbare.

Vi har namngett stödjande åtgärder, och mediciner skrivs ut av läkare. Låt oss sedan prata om vad som är behandlingsriktningarna i frånvaro av lukt och smak.

Kontrastbadkar

I frånvaro av lukt eller anlag för olika sjukdomar föreskrivs komplex behandling. Det antas att kontrastbad är användbara vid frekventa förkylningar, eftersom de stärker immunförsvaret.

Inandning

Om din läkare associerar förlusten av lukt och smak med en rinnande näsa, kommer lämplig behandling att ordineras. Det rekommenderas ofta att ansluta folkmedicin också. Hemma är det lätt att göra inandning, för vilket du behöver:

kokande vatten - 200 milliliter;
citronsaft - 10 droppar;
lavendel eterisk olja - 5 droppar;
tea tree eterisk olja - 5 droppar;
pepparmynta eterisk olja - 5 droppar.

Så snart den doftande lösningen är förberedd kan du andas in dess ångor. Vi andas in varje näsborre växelvis. Hela proceduren tar 10 minuter eller lite mer. En hel kurs - 10 inhalationer.

Populära förberedelser för näsan

Om patienten klagar på brist på lukt, väljs läkemedlen endast av läkaren, enligt diagnosen. Om problemen är relaterade till rinnande näsa, kan följande mediciner hjälpa:

reserpin;
naftyzin;
Nafazolin.

Med korrekt användning av dessa läkemedel minskar blodkärlen, känsligheten hos epitelreceptorerna återkommer. Efter kursen lindras tillståndet avsevärt vid akuta infektionsprocesser och rinnande näsa försvinner.

För att döda de virus som oftast provocerar andningsbesvär, används Oxolinic salva. Och även i denna riktning fungerar Arbidol felfritt.

Aqualor-sprayen och Bioparox-aerosolen bekämpar också effektivt förkylning.

Var medveten om att antibiotikabehandling endast kan utföras under överinseende av en läkare när komplexa former av förkylning, till exempel kronisk, är besvärande. Om en bakteriell rinit diagnostiseras, är det lämpligt att använda antibiotika:

makrolider;
penicilliner;
cefalosporiner.

När orsaken till sjukdomen är en allergisk reaktion, behandlas rinnande näsa och andra symtom med antihistaminer, såsom:

Claritin;
Suprastin;
Zyrtec.

Skölja näsan med rinnande näsa

För att ta bort slem från näsgångarna och effektivt återfukta dem, förbered en koksaltlösning bestående av följande ingredienser:

vatten - 1 glas;
salt - 1 tesked.

Du kan också använda saltlösning, Aqualor, Aquamaris och deras analoger. Tvättning görs enligt följande: vi samlar vätska med en spruta, böjer över diskbänken och vänder huvudet åt sidan. Häll lösningen mjukt i ena näsborren, strömmen passerar genom nässkiljeväggen och rinner ut ur den andra näsborren. Nässköljning kompletterar behandlingen av olika sjukdomar i näsan och nasofarynx. Det är tillrådligt att göra denna säkra procedur hemma tre gånger om dagen. Vissa experter rekommenderar att tillsätta 2 droppar jod till varje sköljlösning.

Folkrecept med propolis för näsan

För att snabbt återställa förmågan att fånga smaker och lukter kan du använda ett naturligt botemedel, det är inte svårt att förbereda det, för detta tar vi:

propolis - 1 del;
smör - 3 delar;
vegetabilisk olja - 3 delar.

Blanda alla ingredienser, blöt bomullspinne med den resulterande produkten och lägg i båda näsborrarna. Exponeringstiden är en kvart. Denna enkla manipulation görs på morgonen och på natten.

Hur behandlar man en smakstörning?

Låt oss lista de mest populära drogerna som används för att återställa smakuppfattningen:

Hyposalix - återfuktar munhålan;
Erytromycin är ett antibiotikum från Makrolide-klassen;
Captopril - ett botemedel för behandling av arteriell hypertoni och kronisk hjärtsvikt;
Meticillin - ett läkemedel för intramuskulär administrering;
Ampicillin är ett semisyntetiskt antibiotikum som används mot smittsamma
sjukdomar;
Timalin - lösning för intramuskulär injektion;
Zinkteral - ett läkemedel för att mätta kroppen med zink;
Immunal är ett immunstimulerande läkemedel.

Särskilt noggrant måste du behandlas under graviditeten så att läkemedlen inte påverkar barnet negativt. Också efter förlossningen bör mediciner väljas noggrant, eftersom många ämnen tränger in i bröstmjölken.

Nedsatt luktsinne och förvrängd smak är allvarliga symtom som tyder på att kroppen inte fungerar. Mycket ofta, med ett snabbt besök hos en läkare, uppstår en fullständig återhämtning från en sjukdom. Att påbörja behandlingen tidigt ökar chanserna till återhämtning och återgång av normal sensorisk funktion. Du ska inte skriva på forum och leta efter magiska verktyg på Internet. I varje fall kommer behandlingen att vara olika, beroende på den bakomliggande orsaken. Om du misstänker hörselnedsättning och/eller smaknedsättning - kontakta en specialist och ange fullständigt dina klagomål.

Försämring av lukt eller hyposmi minskar kvaliteten på mänskligt liv, han slutar känna olika lukter. Frågan om hur man förbättrar luktsinnet i näsan blir avgörande för personer som står inför en liknande kränkning. För detta används ett komplex av terapeutiska åtgärder, vars verkan syftar till att återställa funktionen hos de nasala receptorerna.

Luktdysfunktion kan vara medfödd eller förvärvad. Det finns sätt att återställa luktsinnet, även om en person tappade det för flera år sedan. För detta används traditionell medicin, mediciner och speciell gymnastik.

Traditionell medicin hjälp

Om förlusten eller delvis förlust av luktuppfattningen orsakas av bildandet av mekaniska hinder i näshålan eller svullnad av slemhinnan, kommer alternativa medicinrecept att hjälpa till att återställa luktsinnet. De kan också hjälpa till att rensa upp åtföljande rinit och rensa bihålor. Folkmedicin kan begrava näsan och skölja den, göra inhalationer och kompresser.

1 tsk salt, hav eller vanligt;
5 droppar jod;
300 ml kokt och kylt vatten.

Lösningen framställs enligt följande: rör om saltet noggrant i varmt vatten tills det är helt upplöst, tillsätt sedan jod. För sköljning stängs ena näsborren med ett finger och lösningen dras in i den andra. Sedan upprepas manipulationen med den andra näsborren. Tack vare denna procedur rensas bihålorna från slem.

För att eliminera svullnad och inflammation i nässlemhinnan, som stör det normala luktsinnet, rekommenderas att ingjuta droppar av svalört. Färdig växtbaserad tinktur kan köpas på vilket apotek som helst. Rekommenderad dosering: 2 droppar i varje näsborre i 2 veckor. Inandning med eteriska oljor hjälper till att återställa ett normalt luktsinne. De har en god effekt på att eliminera tecknen på anosmi.

I 400 ml kokande vatten hälls 15 droppar oljeextrakt av mynta, eukalyptus, teträd, citronmeliss. Du kan lägga till 30 ml citronsaft och 40 g kamomillört. Koka vätskan i 5 minuter. Gå sedan direkt till inhalationsproceduren. Huvudet sänks över behållaren med lösningen och täcks med en tjock trasa. Du måste andas ångan i 5-7 minuter. Behandlingsförloppet är 15 procedurer.

En kompress baserad på propolis hjälper till att förbättra doften. Denna biodlingsprodukt hjälper till att förstöra sjukdomsframkallande bakterier och lindra tecken på inflammation. För att förbereda det behöver du:

50 g smör;
3 tsk vegetabilisk olja;
15 droppar propolis tinktur.

Bomullsturundas är väl fuktade i medicinvätskan och förs in i näsgångarna i 15–20 minuter. Proceduren upprepas 3 gånger om dagen.

Folkläkemedel är effektiva för att försämra luktsinne

Mediciner

Användningen av läkemedelsterapi för att eliminera luktstörningar utförs under överinseende av en läkare. Specialisten måste ta reda på orsakerna till sådan dysfunktion och i enlighet med detta ordinera läkemedelsbehandling. När förlusten av lukt är resultatet av exponering för ett allergen på kroppen, ordineras antihistaminer. Dessa inkluderar Loratadin, Nazonex, Telfast, Suprastin, Fliksonase, Edem.

Immunokorrigerande medel ordineras också för att undvika återfall (Imudon, Echinacea, Likopid, Kagocel). För att eliminera den inflammatoriska processen som orsakas av en allergisk reaktion används antiinflammatoriska läkemedel som innehåller kortikosteroider - Fludrokortison, Hydrokortison, Prednisolon, Dexametason.

Att återställa luktsinnet kommer inte att göra utan användning av aktuella medel som är begravda i näsan. Deras effekt är baserad på vasokonstriktor och desinficerande effekt:

Galazolin.
Tramazolin.
Nazol
Nafazolin.

Behandling med sådana läkemedel bör inte pågå mer än 1 vecka, eftersom de är beroendeframkallande, vilket leder till att deras effektivitet går förlorad. Innan du använder vasokonstriktorer rekommenderas det att rensa näsgångarna från slem. För detta ändamål används saltlösningar som kan köpas på apoteket: Aqualor, Aquamaris, Mjälte, Marimer, Humer.

Ansiktsmassage och gymnastik

Att utföra ansiktsövningar och massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen i näsområdet. Den gradvisa återgången av luktsinnet uppstår på grund av normaliseringen av blodcirkulationen på denna plats. För att påskynda denna process rekommenderas det att kombinera massage och gymnastik samtidigt.

Specialgymnastik inkluderar följande övningar:

Genom näsan, med munnen stängd, tas 5 andetag långsamt.
Omväxlande snabb inandning och utandning med 10 sekunders intervall. Övningen liknar sniffning. Efter 30 sekunders avslappning upprepas övningen. Det rekommenderas att utföra 5 tillvägagångssätt 3 gånger.
Tryck på nässpetsen med ett finger och stick samtidigt ut underläppen.
Det är lätt att sätta fingret på näsryggen och samtidigt flytta på ögonbrynen så mycket som möjligt. Övningen utförs 10 gånger.

Viktig! När du utför dessa övningar bör alla muskler, förutom musklerna i nasolabialområdet, vara avslappnade.

Massage hjälper till att förbättra ditt luktsinne

Förebyggande åtgärder

Eftersom huvudorsaken till en minskning eller förlust av lukt är kroniska sjukdomar i näsan, för att förhindra en kränkning av luktsinnet, rekommenderas att följa följande regler:

omedelbart behandla sjukdomar i näsan som orsakar långvarig svullnad av slemhinnan;
med kronisk rinit, rengör regelbundet näsgångarna;
skarpa obehagliga lukter bör undvikas;
utesluta kontakt med ett allergen som kan provocera nästäppa;
stärka immuniteten genom en korrekt kost och intag av vitaminer;
regelbunden våtrengöring av lokalerna;
användning av skyddsmasker vid arbete med giftiga eller kemiska ämnen;
minimera risken för nässkada.
sluta röka.

För att förbättra ditt luktsinne är det viktigt att konsumera vitaminer med hög zinkhalt. Dess brist orsakar hyposmi. Zink finns i livsmedel som pumpa-, solros- eller sesamfrön, äggula och fullkornsvetemjöl. För att bevara ditt luktsinne bör du inte missbruka livsmedel som framkallar en ökad bildning av slem i näsan. Dess ackumulering stör uppfattningen av lukter.

Du kanske vill förbättra ditt luktsinne av många anledningar. Till att börja med är luktsinnet nära besläktat med smaklökar. Försök att äta mat med näsan i kläm! Det är också en nödvändig färdighet att beskriva aromerna av vin, kaffe och öl, till och med te. Och i allmänhet, om du har möjlighet att urskilja de subtila aromerna av blommor, eller någons hud, eller fallna löv, får du mer glädje av livet. Plus, visste du att den mänskliga näsan i genomsnitt kan urskilja cirka 10 000 distinkta aromer?

Steg

Var mer uppmärksam på vad du någonsin har luktat. Det brukar sägas "use it or lose it" om muskler, men detsamma kan sägas om luktsinnet. Ju mer du använder dina känslor, desto bättre blir de! Lär dig att beskriva lukter. Du kanske till och med vill föra en "luktdagbok"! För ytterligare övning, låt någon ta med dig olika saker till din näsa medan du har ögonbindel, och försök identifiera med lukten vad de gav dig.

Var uppmärksam på hur du reagerar på olika dofter. Nervändarna som är ansvariga för lukt är nära kopplade till den del av hjärnan som ansvarar för känslor, vilket förvisar din rationalitet till bakgrunden. Forskning visar till exempel att doften av snabbmatsförpackningar, färskt bröd eller bakverk ökar sannolikheten för vägraseri; pepparmynta och kanel förbättrar koncentrationen och minskar förarens irritabilitet; citron och kaffe bidrar till klara tankar och en hög koncentrationsnivå i övrigt.
Undvik att äta mat som orsakar överdriven slemproduktion. Har du märkt att ditt luktsinne minskar, eller till och med försvinner helt när du är förkyld? Blockeringar i hinnorna i näsan, där luktnerverna passerar, minskar förmågan att skilja på lukter, och att undvika stillastående livsmedel (mjölk, ost, yoghurt och glass) kan hjälpa.
- Människor smakar genom kanaler som rinner ner på baksidan av halsen till de känsliga cellerna i näsan. Om denna kanal blockeras av någon form av blockering, förändras din förmåga att smaka.
Undvik ämnen som kan försämra ditt luktsinne. Vissa förkylningsmediciner kan orsaka luktförlust, till exempel vissa intranasala läkemedel under varumärket Zicam, för vilka det finns en varning från hälsoministeriet. Rökning påverkar också ditt luktsinne. Håll din alkoholkonsumtion till ett minimum, eftersom din förmåga att skilja på lukter försämras när din alkoholhalt i blodet stiger.
Lägg till zink till din kost. Hyposmi (det medicinska namnet för nedsatt luktsinne) är ofta förknippat med en zinkbrist i kroppen. För att förbättra ditt luktsinne, ät mat som innehåller mycket zink, såsom ostron, linser, solrosfrön, pekannötter, och överväg att ta ett multivitamintillskott med minst 7 mg zink varje dag.
Börja med sporter. Forskning visar att ditt luktsinne är skarpare efter träning, så här är ytterligare en anledning att hålla sig i form!
Använd en luftfuktare. Den ökade fuktigheten i luften ökar fukten i näsan, vilket förbättrar luktsinnet.
När du försöker identifiera en lukt, ta korta, ytliga andetag istället för ett långt. Lägg märke till hur katter och hundar gör när de nosar. Detta förbättrar förmågan att fånga arom.
När du köper mat, kom ihåg att det som kroppen behöver just nu luktar bäst. Så när du handlar mat, välj den smak du gillar bäst. När du till exempel väljer rågbröd och bestämmer vilken ost som passar bäst till det, är det bättre att andas in aromerna av bröd och ost och välja det bästa alternativet för dig själv. Det som luktar bäst visar förstås vad kroppen behöver mest. Även lukten av droger eller vitaminer kan berätta vad du behöver för att läka just nu. (Kontrollera dock med din läkare innan du tar mediciner eller nya vitaminer.) När man planerar familjeshopping finns det en tendens att medlemmar i samma familj, om ni alla äter tillsammans och tränar på samma sätt, kommer att vilja samma sak (till exempel har en cardiofamilj en annan smakpreferens än en styrkelyftfamilj).

Varningar

Alla dofter är inte trevliga. Om ditt luktsinne förbättras kan du märka att du plockar upp fler obehagliga lukter.
En plötslig förlust av lukt beror oftast på en övre luftvägsinfektion, såsom bihåleinflammation eller förkylning. Sällan är luktförlust associerad med sjukdomar som skador på kranialnerven I (olfaktorisk nerv), fibrös cystos i näspolypen, hypotyreos, Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, Kalmans syndrom. Rådgör med din läkare om du plötsligt slutar lukta.

Tillståndet för vårt luktsinne är en karakteristisk indikator på hälsotillståndet för kroppen som helhet. Därför kommer en förbättring av förmågan att skilja mellan lukter att återspegla en förbättring av hela organismens funktion. Och först och främst skulle det vara användbart att veta från vilken försämring av luktsinnet är möjlig och hur vårt luktsinne är ordnat.

Att förbättra ditt luktsinne kan uppnås genom att göra flera saker. All fysisk aktivitet hjälper till att förbättra luktsinnet, eftersom de förbättrar den totala blodcirkulationen. Men framför allt gäller det ansiktsgymnastik. Övningar som återställer lokal blodcirkulation i den övre delen av näsan återställer väl och förbättrar luktförmågan. Denna process kan påskyndas genom att värma upp den övre delen av näsan.

Övning för musklerna som vidgar näsborrarna är mycket enkel: under inandning, blås upp näsborrarna så brett som möjligt i 5-6 sekunder, medan du andas ut, slappna av musklerna; upprepa övningen 4 gånger till.

Träning för näsmuskeln (den ligger i näsvingarna) är också lämpligt att göra 5 gånger med spänning under inandning i 5-6 sekunder: tryck fingret på nässpetsen och tryck samtidigt på fingret med näsan med maximal kraft och dra ner underläppen; det ska inte finnas någon rörelse, och andra muskler i ansiktet ska inte heller röra sig.

Övning för den stolta muskeln (den är ovanför näsryggen) görs under samma förhållanden: sätt en eller två fingrar i mitten av ögonbrynen; tryck med fingrarna på ögonbrynen, och försök att flytta ögonbrynen med all kraft till näsryggen, men samtidigt ska ögonbrynen inte ens röra sig.

Träning genom näsan hjälper till att förbättra luktsinnet. Utför denna övning och var särskilt uppmärksam på luftens rörelse längs den övre delen av näsan, genom den övre näspassagen, det vill säga genom området där luktreceptorerna är belägna. För samma ändamål kan du använda ljudinspelningen "Fresh Stream".

Yogis välkända teknik hjälper till att förbättra den lokala blodcirkulationen väl: dra in varmt, lättsaltat vatten vid näsan. Stäng ena näsborren med ett finger, dra sakta in vatten genom den öppna näsborren tills den är i halsen. Sedan spottas vattnet ut. Gör samma sak med den andra näsborren.

Om en person inte aktivt använder sitt luktsinne, börjar det med tiden att försämras. Och av denna anledning behöver även luktsinnet tränas. Ju mer du använder ditt luktsinne, desto bättre blir du. Ett bra sätt att träna är till exempel att binda för ögonen och identifiera olika dofter utan att se deras källor. När du upptäcker en lukt, ta flera korta andetag, snarare än ett långt. Det är precis vad djur gör när de nosar på något. Detta hjälper till att identifiera doften korrekt.

Utforska alla dofter runt omkring dig. Överför ditt luktsinne till känslornas plan: känn hur dessa lukter påverkar dig, vilka förnimmelser och reaktioner de orsakar.

Försök att undersöka någon mycket svag lukt med näsan och skilja nyanser av den lukten. Försök att få en bättre känsla för de subtila dofterna. Kom ihåg de intryck och känslor som du fått. Det är bäst att genomföra sådan träning i skogen, där luktsinnet utvecklas som ingen annanstans, eftersom skogen är full av lukter.

Öva på att identifiera var lukten kommer ifrån.

Sådan barnslig inlärning är användbar för sig själv och för barnet: barnet sniffar doftande föremål och berättar om sina känslor. Vilda jordgubbar luktar annorlunda än jordgubbar. Bjud in barnet med slutna ögon att namnge dessa eller andra liknande bär. Lär honom att känna igen luktande örter: mynta, malört, dill. Att memorera ett stort antal aromer utvecklar fantasi, fantasifullt tänkande. En vuxen kan också använda detta förslag från en lärare.

Ett annat viktigt område är utvecklingen av luktminnet. Kom ihåg, utvärdera, jämför en mängd behagliga dofter av blommor, örter, frukter, fallna löv och nyfallen snö, en bekant person eller ett bekant rum. Allt som du tänker på. Det kan vara doften av tvål, en bil, en katt, kaffe, en skogssjö ... Den biologiskt aktiva texten "Sommarens saga" kan hjälpa dig att fördjupa dig i en värld av dofter och positiva känslor.

Öka mängden zink i din kost. Nedsatt luktsinne kan bero på brist på zink i kroppen. För att öka ditt luktsinne, ät mer zinkberikad mat som linser, solrosfrön, valnötter och ett multivitamintillskott som innehåller zink. Vissa antiallergiska läkemedel förbättrar också uppfattningen av lukter.

Fukta inomhusluften. En ökning av luftfuktigheten leder till en förbättring av näsandningen och, som en konsekvens, till en förbättring av luktsinnet. Ventilera rummet så ofta som möjligt, ta bort damm. När du använder kemikalier, frätande och luktande material, ta hand om din näsa, använd skyddsmasker. Kom ihåg att långvarig exponering för starka och obehagliga lukter kan minska din luktförmåga.

Hur du förbättrar ditt luktsinne

Hyposmi är en vetenskaplig term för en sjukdom som innebär en försämring av luktsinnet, tillsammans med vilken en oundviklig minskning av människans livskvalitet inträffar: ofta med en dålig uppfattning om omgivande lukter slutar en person helt att smaka mat, för exempel.

För att återställa luktsystemets normala funktion måste du radikalt revidera din diet, samt utföra ett komplex av andning och fysiska övningar.

Instruktioner om hur du förbättrar ditt luktsinne.

Låt oss börja, som vanligt, med att anpassa regimen och kosten. Det är värt att ge upp användningen av livsmedel som orsakar ackumulering av slemmassor i kroppens luktsystem. När de samlas i näsan och påverkar nervändarna är det slem som gör att vår förmåga att uppfatta och urskilja omgivande lukter minskar. I detta avseende, begränsa dig till att äta ost, mjölk, smör och, oavsett hur sorgligt det låter, men glass.

Försök att undvika förkylningar. Bli inte kall, eftersom att ta förkylningsmediciner för länge kan störa ditt luktsystem. På grund av några av komponenterna i sammansättningen av dessa läkemedel kan du antingen uppfatta vissa lukter helt, eller förvirra dem eller uppfatta dem förvrängt - något av de listade alternativen är inte det bästa resultatet.

Vi måste ge upp dåliga vanor: både rökning och alkohol har den mest skadliga effekten på en persons förmåga att känna igen lukter. Och du ska inte ta avslaget på cigaretter som en personlig tragedi! Det är inget fel med det, och du ska inte övertyga dig själv om att du inte kommer att leva en dag utan dem. I att sluta röka, förutom de uppenbara fördelarna för att förbättra luktförmågan, finns det också, som folket säger, en vagn och en liten vagn av nytta och godhet! Tänk på din hälsa.

Mycket användbar för att lösa problem med hur man förbättrar luktsinnet, zinkhaltiga livsmedel som linser, valnötter eller solrosfrön. Det är också värt att börja ta multivitamintillskott, som innehåller detta mikroelement som är viktigt för kroppen.

Glöm inte att andens styrka också ligger i kroppens styrka, det vill säga vårt fysiska skal. Behåll din fysiska form – var alltid i god form. Regelbunden träning, aerob och anaerob träning kan öka ditt luktsinne. Ingenting i världen har en så gynnsam effekt på en person som frisk luft - besök den så ofta som möjligt.

När du arbetar med vanliga hushållskemikalier, till exempel när du brukar hälla tvättpulver i maskinen, bär ett skyddande gasbinda. Aktiva ämnen i hushållstvätt- och rengöringsprodukter innehåller ämnen som sätter sig i näsan, irriterar slemhinnan och försämrar luktkvaliteten.

Hur förbättrar du ditt luktsinne med andningsövningar? Enkelt och enkelt: Gör några enkla övningar för att stärka dina näsmuskler. Stäng munnen och ta fem långsamma andetag genom näsan. I det här fallet, placera händerna på baksidan av nacken eller lägg dem på övre delen av buken. En annan grundläggande övning är högläsning. Ord måste uttalas högt och tydligt, med ett fast uttalande av konsonanter

Ventilera rummen i din lägenhet oftare, regelbunden våtstädning är ett måste.

För att träna ditt luktsinne, försök att känna igen olika lukter med ögonbindel. Försök att identifiera lukten med några korta andetag. Denna taktik låter dig känna igen honom så korrekt som möjligt.

Försök att undvika obehagliga lukter: långvarig exponering för dessa på nässlemhinnan kan minska ditt luktsinne.

Förlorat luktsinne: vad man ska göra för att återställa lukt- och smaksinnet hemma

Sorter och orsaker till förlust av lukt och smak

Typer av luktstörningar

Låt oss kort beskriva tillståndet med olika typer av luktrubbningar:

allmän anosmi - luktsinnet är helt frånvarande, det vill säga en person andas in någon arom och näsan luktar inte;
partiell anosmi - en person tar upp vissa lukter, men vissa gör det inte;
specifik anosmi - det är omöjligt att bestämma en eller flera lukter;
fullständig hyposmi - en allmän minskning av känsligheten för alla lukter;
partiell hyposmi - uppfattningen av vissa lukter minskar;
dysosmi (även paraosmi och kakosmi) - lukter känns felaktigt igen (behagliga ersätts med obehagliga) eller obefintliga aromer känns;
allmän hyperosmi - fullständig överkänslighet mot alla lukter;
partiell hyperosmi - överkänslighet av vissa aromer;
agnosi - luktsinnet är närvarande, men personen kan inte karakterisera lukterna.

Former av anosmi

Andningsanosmi

Funktionell anosmi

Essentiell anosmi

Åldersrelaterad anosmi

Åldersrelaterad anosmi är resultatet av atrofiska processer i nässlemhinnan. Slemepitelet är skadat, näshålan är övertorkad och senil luktförlust uppstår.

Ensidig anosmi

Hjärnanosmi

I ett stort antal fall av perifer anosmi, tillsammans med förlust av lukt, minskar smakuppfattningen eller förvrängs, vi kommer att prata om detta nedan.

Sjukdomar som tar bort förmågan att lukta

Dysfunktion av lukt i samband med det centrala nervsystemet, det vill säga intracerebral anosmi, är oftast ett symptom, en del av eller en konsekvens av en av följande patologier:

Alzheimers sjukdom;
kroniska eller akuta cirkulationsstörningar i hjärnan mot bakgrund av aterosklerotiska eller andra processer;
etmoidit - en inflammatorisk process i etmoid sinus;
cerebrala neoplasmer i kranial fossa framför, till exempel frontalt gliom;
meningiom;
hjärnhinneinflammation;
spridd encefalomyelit;
arachnoidit - serös inflammation i hjärnhinnorna;
någon huvudskada (traumatisk hjärnskada);
tumörprocesser inom kranial fossa;
medfödd patologi Kallmans syndrom;
nästäppa med rinnande näsa av olika etiologier;
tillfällig luktförlust med ARVI, influensa och förkylning;
minskat luktsinne med bihåleinflammation;
tjock rinnande näsa med vasomotorisk eller bakteriell rinit;
luktstörning efter droppar (vissa kärlsammandragande näsdroppar ger biverkningar vid långvarig användning);
polyneuropati (en störning i diabetes mellitus).

Typer av smakstörningar

Det finns följande former av försämring av smakuppfattningen:

dysgeusia - felaktig uppfattning av smaker, till exempel en känsla av bitterhet vid kontakt med surt;
allmän hypogeusia - oförmågan att uppfatta smaken av några ämnen;
slå form av hypogeusia - en kränkning av smaken av vissa ämnen;
allmän ageusia - oförmåga att uppfatta grundläggande smaker som surt, sött, salt och bittert;
en specifik form av ageusia - en minskning av känsligheten hos smakegenskaperna hos vissa ämnen;
selektiv ageusia - problem med att bara känna igen vissa nyanser av smaker.

Orsaker till smakstörningar

De provocerande faktorerna för problem med smakigenkänning är oftast:

partiell eller fullständig förlamning av ansiktsnerven;
traumatisk hjärnskada;
förkylningar;
cancer i munnen;
geografiskt språk;
trast i munnen;
Sjögrens genetiska sjukdom;
akut viral hepatit;
strålbehandling;
talamiskt syndrom;
brist på zink och vitamin B12;
biverkningar av mediciner;
konsekvenserna av öronplast.

Människor kan förlora förmågan att skilja mellan smaker på grund av orala skador eller lång rökhistoria.

vid förlust av lukt och smak är det nödvändigt att konsultera en läkare, och självmedicinering kan vara farligt

Vilken behandling hjälper till att få tillbaka lukt- och smaksinnet?

Allmänna uppgifter om återställande av luktsinnet

Bästa behandlingsresultat kan förväntas med transportavvikelser i luktsinnet mot bakgrunden:

allergisk rinit;
bakteriell rinit;
bihåleinflammation;
polyper;
organisk skada på näshålan;
tumörprocesser.

Människor återfår ofta förmågan att ta upp lukter efter:

komplett botemedel mot allergier;
allmän och lokal antibiotikabehandling;
användning av kortikosteroider;
excision av polyper i näsan;
korrigera näsans septum;
kirurgisk behandling för kronisk hyperplastisk bihåleinflammation.

Vi har namngett stödjande åtgärder, och mediciner skrivs ut av läkare. Låt oss sedan prata om vad som är behandlingsriktningarna i frånvaro av lukt och smak.

Kontrastbadkar

I frånvaro av lukt eller anlag för olika sjukdomar föreskrivs komplex behandling. Det antas att kontrastbad är användbara vid frekventa förkylningar, eftersom de stärker immunförsvaret.

Inandning

kokande vatten, milliliter;
citronsaft - 10 droppar;
lavendel eterisk olja - 5 droppar;
tea tree eterisk olja - 5 droppar;
pepparmynta eterisk olja - 5 droppar.

Så snart den doftande lösningen är förberedd kan du andas in dess ångor. Vi andas in varje näsborre växelvis. Hela proceduren tar 10 minuter eller lite mer. En hel kurs - 10 inhalationer.

Populära förberedelser för näsan

Om patienten klagar på brist på lukt, väljs läkemedlen endast av läkaren, enligt diagnosen. Om problemen är relaterade till rinnande näsa, kan följande mediciner hjälpa:

För att döda de virus som oftast provocerar andningsbesvär, används Oxolinic salva. Och även i denna riktning fungerar Arbidol felfritt.

Aqualor-sprayen och Bioparox-aerosolen bekämpar också effektivt förkylning.

När orsaken till sjukdomen är en allergisk reaktion, behandlas rinnande näsa och andra symtom med antihistaminer, såsom:

Skölja näsan med rinnande näsa

För att ta bort slem från näsgångarna och effektivt återfukta dem, förbered en koksaltlösning bestående av följande ingredienser:

Folkrecept med propolis för näsan

För att snabbt återställa förmågan att fånga smaker och lukter kan du använda ett naturligt botemedel, det är inte svårt att förbereda det, för detta tar vi:

propolis - 1 del;
smör - 3 delar;
vegetabilisk olja - 3 delar.

Blanda alla ingredienser, blöt bomullspinne med den resulterande produkten och lägg i båda näsborrarna. Exponeringstiden är en kvart. Denna enkla manipulation görs på morgonen och på natten.

Hur behandlar man smakstörningar?

Låt oss lista de mest populära drogerna som används för att återställa smakuppfattningen:

Hyposalix - återfuktar munhålan;
Erytromycin är ett antibiotikum från Makrolide-klassen;
Captopril - ett botemedel för behandling av arteriell hypertoni och kronisk hjärtsvikt;
Meticillin - ett läkemedel för intramuskulär administrering;
Ampicillin är ett semisyntetiskt antibiotikum som används mot smittsamma
sjukdomar;
Timalin - lösning för intramuskulär injektion;
Zinkteral - ett läkemedel för att mätta kroppen med zink;
Immunal är ett immunstimulerande läkemedel.

Kommentarer (4)

Jag upplevde en gång partiell funktionell anasomi när jag hade en uppblossning av allergisk rinit. Ett väldigt obehagligt fenomen när luktsinnet försvinner, lite skrämmande. För att återställa den fulla funktionen av mitt luktsinne var jag tvungen att ta injektioner för att lindra exacerbation av allergier. Redan under behandlingen började luktsinnet gradvis komma tillbaka.

Nyligen började min mamma klaga på att hon tappade sitt luktsinne. Tidigare skiljde hon mycket tydligt på dofter och kunde lukta även den mest subtila doften. Nu är hon ofta täppt i näsan och luktar inte. Särskilt ofta börjar det på våren, när plantorna börjar blomma. Sedan tar hon antihistaminer för att lindra svullnaden. Och på vintern har hon ett minskat luktsinne på grund av för torr luft i rummet.

hjälpa till att återfå charmen efter traumatisk hjärnskada om möjligt

Zhen vill inte göra dig upprörd, men efter traumatiska hjärnskador är sannolikheten för att lukta tillbaka lika med O upplevt om du har det nyligen och du inte har börjat med konsekvensen av skadan, måste du omedelbart göra en MRT av den övre luftvägarna och hela huvudet efter detta, akut konsultation av en bra ÖNH-läkare, samt en nefrolog och kärlkirurg onkolog så att de hittar orsaken och det kan finnas flera av dem

Alla rättigheter till materialet som publiceras på webbplatsen skyddas av upphovsrättslagstiftningen och relaterade rättigheter och kan inte reproduceras eller användas på något sätt utan skriftligt tillstånd från upphovsrättsinnehavaren och en aktiv länk till huvudsidan på mixfacts.ru-portalen bredvid de material som används. Redaktörerna ansvarar inte för innehållet i reklammaterial.

Alla artiklar på webbplatsen är endast i informationssyfte. Självmedicinera inte, kontakta en läkare i tid.

Webbplatsen kan innehålla innehåll som är förbjudet för personer under 16 år.

Hur man utvecklar, förbättrar luktsinnet

Det finns fysisk träning, det finns aromaterapi, det finns speciella punkter för massage.

I allmänhet, om du gjorde allt du kunde: besökte läkarna, tog en ögonblicksbild av näsan och som sådan en exakt diagnos på grund av vilken din näsa inte uppfattar lukter dåligt, då vänder vi oss till de beprövade metoderna för traditionell medicin. Eller ens inte gjort det, utan vill bara lukta bättre.

Jag kommer att erbjuda flera sätt, och du väljer vilken du gillar. På egen hand råder jag dig att använda allt och vara uppmärksam på näsan minst 15 minuter om dagen.

Fysiska övningar

Enligt österländska filosofer finns de punkter som är ansvariga för ditt luktsinne på skinkorna. Sätt dig därför på golvet och sträck benen framåt. Försök nu att gå en bit på baken.

Var inte lat! Och ta femton steg med rumpan på det hårda golvet. För att förbättra effekten, sätt på shorts med fickor i ryggen och lägg några plastkulor, pärlor eller kulor från barnpistoler där - detta kommer inte bara att förbättra ditt luktsinne, utan också förhindra celluliter.

Akupressur

Det finns små fördjupningar på näsan ovanför näsvingarna. Det vill säga, det här är platsen där den beniga delen av näsan slutar och den broskiga börjar. Massera dessa hålrum på båda sidor i minst fem minuter om dagen i cirkulära rörelser.

På baksidan av huvudet, på den plats där ryggraden ansluter till skallen, det vill säga platsen mellan skallen och den första halskotan, finns en punkt som ansvarar för luktsinnet och med sin självmassage, nasal trängsel lindras och blodcirkulationen i huvudet förbättras. Och eftersom luktsinnet är en sådan sak som till stor del beror på hjärnans arbete, då är det nödvändigt att massera det.

Aromaterapi

Basilika eterisk olja hjälper till att återställa luktsinnet mycket bra. Det här är bara en fantastisk olja som gör underverk. Endast om du köper en naturlig eterisk olja.

Eterisk olja av hög kvalitet säljs nödvändigtvis i flaskor med mörk och glas, och efterskriften "100% naturlig olja" måste vara närvarande.

Köp en aromlampa. Små ljus i plåtskålar säljs till henne.

Placera 3-5 droppar eterisk basilikaolja och en tesked vatten på botten av lampan. Längst ner finns en nisch för ett ljus, tänd ett ljus och sätt det där. När den värms upp avdunstar oljan och fyller rummet med en arom som kommer in i dina andningsvägar och behandlar den.

Blåsigt, speciellt för Fitomania http://fitomania.com

Hur du förbättrar ditt luktsinne

Steg Redigera

Varningar Redigera

Alla dofter är inte trevliga. Om ditt luktsinne förbättras kan du märka att du plockar upp fler obehagliga lukter.
En plötslig förlust av lukt beror oftast på en övre luftvägsinfektion, såsom bihåleinflammation eller förkylning. Sällan är luktförlust associerad med sjukdomar som skador på kranialnerven I (olfaktorisk nerv), fibrös cystos i näspolypen, hypotyreos, Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, Kalmans syndrom. Rådgör med din läkare om du plötsligt slutar lukta.

Ytterligare artiklar

bli av med bukfett

ta reda på när smärta i vänster arm är förknippad med hjärtat

gör Kegel-övningar

bli av med pormaskar

bli av med trängsel i halsmandlarna

korrekt hållning och huvudposition

minska höga kreatininnivåer

avgöra om du har bipolär sjukdom

Hur utvecklar man sitt luktsinne för att lära sig känna känslor?

Klarhet utökar omfattningen av den synliga världen! Hur utvecklar man luktsinnet till den psykiska nivån? Ta reda på den effektiva metoden!

Vilka egenskaper har luktsinnet?

Med hjälp av luktsinnet kan en person känna lukten av olika lukter. Vid första anblicken är allt helt klart. Men i verkligheten utvecklas det mänskliga luktsinne¹ potentialen väldigt lite!

Lukt (eller doft) tros vara vad receptorer i näsan kan känna av. Faktum är att allt är mycket bredare: varje känsla har sin egen smak!

Människor som inte har utvecklat överkänslighet kan inte känna lukten av känslor. I det här fallet uppfattas det omedvetet.

Till exempel, när en person kommer till någon "dålig" plats kan han känna press på psyket - detta är resultatet av många känslor från olika människor som har blivit tätare och "fastnat" i byggnaden.

Eller när en person känner vissa känslor för en annan - sympati eller antipati - fastän han inte känner honom alls. Och efter ett tag visar det sig att dessa känslor var sanna. Försök komma ihåg, du hade förmodligen något liknande.

Tänk dig: om någon har planerat något så kan du känna det i förväg! Om någon försöker fuska kommer du att känna lukten av lögnen i förväg. Om personen är pålitlig kan du känna det!

Att utveckla klarhet kan ge stor framgång i ditt liv! Lär dig en enkel metod för att utveckla denna superkraft!

Hur utvecklar man sitt luktsinne?

För att göra detta måste du göra följande övningar.

1. I det första skedet är uppgiften för en person att vänja sig vid att uppfatta alla omgivande lukter när de förändras. För att göra detta måste du utveckla koncentration av uppmärksamhet, kunna fokusera på en uppgift under lång tid.

2. Utövaren distraheras från aktuella saker, slappnar av och tar ett djupt andetag. Sedan börjar han känna dofterna som omger honom. En person försöker avgöra vilka dessa dofter är och att hitta deras källor.

Detta bör göras överallt: hemma, på gatan, på jobbet, i bilen, på tunnelbanan, på institutioner, etc.

3. Det är nyttigt att hela tiden träna sitt luktsinne. Det kan man göra genom att andas in olika dofter, som att öppna kryddlådorna ofta och andas in doften.

En persons uppgift är att lära sig att utforska området inte bara med hjälp av syn och hörsel, utan också att använda sitt luktsinne.

5. Programmering ² av ditt undermedvetna för utveckling av superlukt är mycket effektivt.

För detta måste utövaren upprepa den mentala formeln på morgonen, omedelbart efter att ha vaknat och på kvällen, innan han somnar. Detta är en magisk tid då det undermedvetna är öppet för förslag!

Formelns text: "Jag utvecklar en superlukt, jag känner alla dofter och vibrationer som omger mig! Jag ökar nivån av överkänslighet och extrasensorisk uppfattning!"

Effekterna av dessa enkla övningar kommer väldigt snabbt, du kommer snart att märka att du mår mycket bättre än tidigare.

För att utveckla luktsinnet och börja känna lukten av den subtila världen är regelbunden träning nödvändig. Varje avsikt måste bekräftas av materiella handlingar. Om du ständigt tränar dessa övningar kan du väcka denna superkraft!

Anteckningar och artiklar för en djupare förståelse av materialet

¹ Lukt - luktsinnet, förmågan att upptäcka lukten av ämnen som sprids i luften (Wikipedia).

Vi är i budbärare

En uppslukande mystisk upplevelse! Res genom svarta hål!

Denna mystiska upplevelse kommer att förvåna din fantasi och få dig att se på ditt liv och världen omkring dig på ett nytt sätt!

Chakra Bindu är en liten punkt med oändliga möjligheter!

Medan Bindu-chakrat "sover" är det bara en liten punkt, men när en person lyckas öppna det, förvandlas Bindu till en kraftfull energisk.

"Vipassana" - meditation av upplysning

Vipassana är en teknik för medvetenhet, en teknik för upplysning. Hon gjorde fler människor upplysta än någon annan, för Vipassana ..

Hur jag förvandlar måluppfyllelse till resultat genom en hälsosam livsstil!

Att uppnå målet är möjligt om du följer dessa tips ...

68 hemligheter: pengarnas magi. Hemlighet 18 - Hur får man betalt?

Vill du veta hur man får betalt? Det är enkelt - tillämpa dessa få enkla hemligheter i ditt liv och pengar kommer till dig.

Vill du testa botande fasta, men är tveksam? Då kommer denna recension att vara användbar för dig!

Hur bestämmer man sig för botande fasta, och är det värt att göra? För dem som vill prova upplevelsen av att fasta för första gången kommer den här att vara användbar ..

Ingen lust att göra något? Motivation på noll? Ta reda på vad hemligheten bakom bekräftelsen är!

I den här artikeln kan du lära dig hur affirmationer kan driva dig till handling! Missa inte denna viktiga information!

Vilka exakt är fördelarna med nötter?

Alla vet att nötter länge har använts av människor. Men exakt vilka är fördelarna med nötter? Har de kontraindikationer? Allt..

Åderbråck: hur blir man av med dig själv?

Åderbråck är allt vanligare. Hur blir man av med denna sjukdom?

Hur eldklotet inte krossade glaset förblev ett mysterium för mig!

Många hävdar att möten med utomjordingar är ganska verkliga och att UFO verkligen existerar. Eldklotet som vår ..

Hur gifter man sig snabbt? Kraftfull konspiration för att lösa problemet!

Om du verkligen vill gifta dig snart, använd denna beprövade konspiration!

Hur lär man sig snabbt telekines?

För att lära dig telekines måste du förbereda dina händer och energi! Här är några kraftfulla metoder!

Hur hanterar du känslor? Det hjälper dig att göra ditt liv lyckligare!

En persons humör har en enorm potential, med hjälp av vilken han kan kontrollera livet! Vi avslöjar hemligheterna för hur man hanterar ..

68 hemligheter: pengarnas magi. Effektiv gratis kurs om att samla in pengar

Denna kurs för att samla in pengar har gjort många människor rika ...

Din hemliga nyckel till önskningar!

Om du vill ha kärlek, pengar eller lära dig något nytt, då är denna hemliga nyckel till önskningar för dig!

Vetenskapen

Våra sinnen existerar inte som separata förmågor, de finns inte i ett vakuum.

De är sammankopplade och förändras ofta, de påverkas starkt av vår miljö, såväl som många andra faktorer, av vilka många ligger inom vår kontroll.

I den här artikeln kommer vi att titta på våra fem sinnen tillsammans med flera andra egenskaper (som intuition och uppmärksamhet), och se hur känslor förändras över tid och vad man ska göra för att förbättra dem.

10. Åldersrelaterad blekning av känslor

Åldersrelaterad nedgång i sensorisk perception är en helt naturlig och oundviklig händelse. När vi blir äldre blir våra sinnen och nerver "upprörda", så det krävs mer energi för att stimulera dem och få motsvarande resultat. Därför måste både ljudet vara högre och smaken starkare, annars går allt obemärkt förbi.

Åldersrelaterad hörselnedsättning är ett vanligt tillstånd och förekommer hos cirka 50 procent av personer över 75 år. Detta är ett multifaktoriellt fenomen, vilket betyder att det kan påverkas av mycket höga ljud (särskilt regelbundet), genetik, högt blodtryck och till och med rökning.

Din syn kan börja försämras när du går in i ditt fjärde decennium, eftersom det är normalt att dina ögon börjar torka ut. Bland annat sker även fysiska förändringar. De flesta äldre använder speciella läsglasögon, och många använder dem också för sina dagliga behov.

Smakreceptorer börjar "åldras" i medelåldern, och luktsinnet börjar tappa sin skärpa 10-20 år efter att smaksinnet minskat. Vi är vana vid att prata om minskad syn och hörsel hos äldre, men det är inte de enda känslorna som "försvinner".

9. Lukt

Vårt luktsinne tjänar oss som ett medel för njutning, vilket gör att vi kan lukta behagliga dofter och som ett verktyg som varnar oss för möjliga faror, som bortskämd mat. Luktsinnet kan minska med åldern, men det kan också skadas eller helt förloras genom en olycka eller sjukdom. Vissa psykiska störningar som depression och schizofreni kan förknippas med luktförlust. Det finns också andra orsaker till luktförlust: svår anorexi eller undernäring, hjärntumör, Alzheimers sjukdom, multipel skleros eller traumatisk hjärnskada. Om du står inför en plötslig förlust av lukt, kommer din läkare säkert att hitta orsaken och snabbt återställa dig till det normala. Tänk på att rökning också har en viktig effekt på din luktförmåga.

Dessutom, genom att noggrant följa medicinska instruktioner eller till och med sluta röka, kan du förbättra ditt luktsinne avsevärt. Vissa antiallergiska läkemedel är kända för att förbättra uppfattningen av lukter hos människor. Värt att notera är att vårt luktsinne är skarpare när vi är hungriga och även under vår- och sommarmånaderna. Håll dig borta från obehagliga lukter och träna regelbundet.

8. Smaka av

I det här fallet spelar den mentala komponenten en viktig roll, liksom luktreceptorerna i näsan, utan det arbete som vi inte kan bilda en objektiv bild av smaken. Därför, för att maximera smaken, rekommenderar många att tillaga mat på ett sätt som lätt kan identifieras. En vilträtt kommer att smaka precis som en vilträtt om personen som konsumerar den på en medveten och undermedveten nivå är säker på att det han äter är en vilträtt.

Vissa mediciner kan påverka smaksinnet, så om du tvivlar på din väns smak, så kommer du säkert, efter att ha rådfrågat din läkare, att förstå att drogerna är skyldiga.

För att utveckla ditt smaksinne, träna "smart eating", det vill säga du måste äta mat långsamt, med fokus på maten och dess smak. Undvik extremer - för mycket salt eller socker, för mycket alkohol eller mat som är mycket kryddig. Drick mycket vatten för att hålla dig hydrerad.

För att förbättra smaksinnet och öka njutningen av mat använder en del ätare ofta den smarta ätmetoden, där de aldrig tittar på tv medan de äter för att skapa nära kontakt mellan köket och dem. Denna metod ökar också njutningen av mat genom att fokusera på matens smak snarare än hur fet eller hälsosam den är.

7. Känsla

Vårt känselförnimmelse ger oss mycket information om världen omkring oss. Men med ålder, sjukdom, olyckor och andra händelser kan dessa känslor förändras. Minskningen av blodflödet eller nervkänsligheten, som vanligtvis inträffar med åldern, minskar en persons känslighet för kyla, vilket kan vara mycket problematiskt i svåra väderförhållanden. Å andra sidan är många äldre mindre känsliga för smärta, vilket i sin tur kan vara till stor hjälp för att ta itu med vissa hälsoproblem.

För att förbättra din känsel, försök att titta först och fokusera din uppmärksamhet på det du fysiskt interagerar med. Forskning har visat att taktila uppfattningar som är förknippade med syn, som att röra vid en mjuk filt, är mer tilltalande när du ser din hand röra vid filten. Den motsatta åtgärden är också effektiv, om du till exempel inte tittar på såret som du tar bort det självhäftande plåstret ifrån, då kommer du att uppleva mindre smärta.

Det mesta av den andra forskningen om att stimulera känseln har fokuserat på hur man kan hjälpa människor som har förlorat det genom trauma. Som ett resultat insåg experterna att våra fingertoppar är en nyckelaspekt vid beröring, vilket gör att vi bättre kan bestämma ett objekts struktur och dess vibrationer.

6. Vision

Det mest uppenbara och vanliga sättet att förbättra synen är genom att använda glasögon eller kontaktlinser, även om dessa produkter är avsedda för personer med nedsatt syn. Men det finns andra sätt du kan förbättra din syn på, eller åtminstone främja ögonhälsa.

Ett bra ställe att börja är att regelbundet konsumera vitaminerna A, B, C och E. De finns i fullkorn, såväl som färsk frukt och grönsaker. Samtidigt är mörka solglasögon väldigt bra på att skydda dina ögon från solens skadliga UV-strålar.

Flera studier har funnit förvånansvärt fördelaktiga effekter på ögonen när man spelar ett videospel. Det visar sig att videospel, särskilt de som involverar mycket action, faktiskt kan förbättra synen och den rumsliga medvetenheten. Forskare vid University of Rochester har funnit att spel som "Unreal Tournament" ökar kontrastkänsligheten i en persons syn, det vill säga förmågan att skilja objekt från varandra och från bakgrundsbilden.

5. Hörsel

Om du upplever hörselproblem på grund av ålder eller till följd av en olycka eller sjukdom är den självklara lösningen på detta problem hörapparater. Tyvärr anses åldersrelaterad hörselnedsättning vara oåterkallelig, med 17 procent av amerikanerna som börjar uppleva hörselnedsättning vid 18 års ålder, med en betydande ökning av de över 65. Hörselnedsättning kan också förknippas med för stora mängder öronvax (vanligare hos äldre), men detta problem kan enkelt lösas med hjälp av en läkare eller med öronvaxmjukande droppar. Slutligen, att ta vissa mediciner kan påverka din hörsel negativt.

Hörseln är väldigt relaterad till vårt andra viktiga sinne - synsinnet. Alla människor har till viss del förmågan att läsa läppar, och med hörselnedsättning förvärras denna förmåga kraftigt. Att titta direkt på din partner och fokusera på dem kan lätt se vad de pratar om från sina läppar, särskilt när du minimerar omgivande buller.

4. Uppmärksamhet

När det gäller att förbättra uppmärksamheten visas mediciner på listan över potentiella lösningar. Men alla människor lider inte av uppmärksamhetsstörning och alla väljer inte att ta medicin. Det finns dock ett antal andra saker du kan göra för att förbättra ditt fokus.

Stress och sömnbrist är mycket skadligt för uppmärksamheten. Det senare problemet kan snabbt lösas genom att öka den tid du sover. Likaså har meditation visat sig lindra stress, med omedelbara förbättringar i fokus och perception.

För många människor är tv-spel synonymt med distraktion och flyktiga förnimmelser, men vissa spel kan visa hur du förhåller dig till människorna omkring dig och omgivningen, samt hur uppmärksam du är. Dessa spel har utformats specifikt för att fokusera deltagarnas uppmärksamhet på ämnet och belöna dem om de lyckas, vilket är ett tecken på positiva resultat och motstånd mot impulsivt beteende. Vissa spel använder specialiserade hjälmar som svarar på spelarens hjärnvågor.

3. Intuition

På senare år har den vaga termen "intuition" kommit att förknippas med Malcolm Gladwells megabästsäljare "Blink: the power of thinking without thinking", där han beskriver "quick learning." instinktiva bedömningar som visar sig vara sanna. Enligt författaren finslipar många människor sin psykologiska förmåga att fatta förhastade beslut som kan verka instinktiva, men i själva verket är de baserade på mycket snabb analys av information. Dessutom säger Gladwell att sådana beslut ibland är mer korrekta än utökad rationell analys.

Gladwells bok har kritiserats hårt av vissa forskare, men boken diskuterar inte desto mindre några användbara frågor angående diskussion om känslor. Till exempel beskriver författaren i detalj att känslor inte fungerar isolerat, utan ofta är sammanflätade, kompletterar och stärker varandra.

Likaså är den utbredda uppfattningen att en blind person har starkare sinnen (särskilt hörsel) i grunden felaktig. Upprepade studier har visat att blinda inte har i sig skarpare sinnen. Istället är blinda ofta bättre på att använda sin erfarenhet för att uttrycka känslor. När man till exempel rör sig i ett rum utifrån sensorisk perception eller följer en persons röst, använder en blind ofta intuition i viss utsträckning för att göra många snabba och användbara beräkningar. Vi kan utveckla vår intuition för att hjälpa våra sinnen att fungera bättre.

2. Diet

När man överväger förhållandet mellan kost och känslor gäller det mesta som har med den allmänna hälsan att göra – att äta med måtta med en balanserad kost, mycket färsk frukt och grönsaker, tillsammans med mycket vatten. En kost rik på vitaminer och antioxidanter hjälper dig att bibehålla god syn och hörsel. Dessutom har frukter som innehåller mycket antioxidanter också en positiv effekt på synen.

Zink, som finns rikligt i ostron men även kan hittas i multivitaminer, har visat sig hjälpa till att bekämpa makuladegeneration. Zinktillskott bidrar också till utvecklingen av att stärka luktförmågan. Det är värt att notera att trots att den allmänna opinionen säger att morötter förbättrar synen, är detta inte allt. Morötter är förvisso bra för ögonen eftersom de är rika på A-vitamin, men A-vitamin finns även i mejeri- och köttprodukter och A-vitamin tas bättre upp av kroppen från köttprodukter än från vegetabiliska källor.

Slutligen, ibland har många kosttillskott en betydande effekt på sinnena. Till exempel, 2002, genomfördes en studie, som ett resultat av vilken experter fann att höga halter av kosttillskottet natriumglutumat avsevärt försämrade synen hos råttor.

1. Läkemedel

Flera nya experimentella läkemedel lovar att förbättra våra sinnen, men deras effektivitet och säkerhet är fortfarande oklart. En studie, publicerad i tidskriften Science 2004, använde amfetamin för att stimulera en persons taktila utveckling och sedan mäta effekten av att fingertopparna rörde vid fina nålar. Experter tror att uppgifterna i slutändan kan användas för att hjälpa strokedrabbade som har tappat känseln i sina armar och ben.

Som ni vet är ecstasy känt för sin förmåga att avsevärt öka en persons taktila känslighet, men detta läkemedel är olagligt, anses vara extremt farligt och har inga medicinska egenskaper.

Läkemedel som innebär att man arbetar med sinnena skrivs i regel ut till dem som redan har problem av det här slaget och som lidit av eventuella störningar i sinnesorganen. Till exempel ges medicinska ögondroppar till en person som redan lider av glaukom. Att förskriva sådana läkemedel till människor enbart för att stimulera vissa sinnen är för närvarande utanför medicinens etiska normer. Därför kommer du bara att kunna använda dessa läkemedel idag om det finns ett verkligt medicinskt behov.