Hvordan være mer produktiv. Produktivitetspsykologien: hvordan få mer gjort på kort tid? Hvordan være mer produktiv

DELT

Å jobbe hjemmefra har mange fordeler. Og når vi tenker på utsiktene for "hjemmearbeid", legger vi først og fremst merke til fordelene. Finn ut hvordan du kan være produktiv og effektiv hjemme?

Det ser ut til at det vil være mye mer produktivt enn kontorarbeid.

For det første trenger vi ikke å bruke tid på veien (som for noen "spiser opp" en betydelig del av tiden, så det er ikke tid igjen til noe personlig liv. Og i helgene vil du bare sitte hjemme, slik at du endelig kommer ingen vei ikke gå).
For det andre, ved å jobbe hjemmefra, kan du spare penger: på transport, på klær og sko, spesielt hvis kontorarbeid krever overholdelse av kleskoden.
For det tredje vil vi være våre egne mestere og bestemme selv når vi skal jobbe og når ikke. Og i pausene vil vi være i stand til å gjøre presserende husarbeid uten å sette dem på baksiden.
For det fjerde vil barna våre bli tatt vare på, og til slutt vil vi se oss oftere.
For det femte vil vi frigjøre tiden vi bruker på kollektive samtaler, samlinger, diskusjoner osv. Det ser ut til at vi blir distrahert i et minutt - det er verdt å se på klokken, og vi vil i beste fall se en halvtime slik det skjedde.

Euforien til vårt håp om å være mer produktiv hjemme kan imidlertid fort forsvinne. Og etter en stund vil vi merke at vi ikke får nok søvn, vi har ikke tid til noe, vi krangler med familiemedlemmene våre som plager oss, og vi begynner å tenke på hvor godt det var å jobbe på kontoret "fra samtale til ring" under ledelse av sjefen.

I tillegg forutsetter selvstendig næringsdrivende at ulvenes ben blir matet: inntektene vil avhenge av hvor produktivt vi jobber. Det er også verdt å tenke på at inntektene våre i begynnelsen, til vi etablerer arbeid hjemme, kan overlate mye å være ønsket.

Arbeider hjemmefra, over tid, kan vi kjede oss på grunn av at det for våre øyne vil være det samme "bildet" og de samme menneskene. Det kan være lurt å diskutere hendelser eller problemer med venner umiddelbart og live, i stedet for via e-post eller Skype. Etter hvert kan vi føle oss ensomme og glemte.

Hvordan ikke bli motløs på lekser på grunn av den lave produktiviteten?

1. Selvorganisere

Dette er kanskje det vanskeligste - å stille inn på jobb og ikke bli distrahert av fremmede forhold. En person må på en eller annen måte bli sin egen "tilsynsmann". På kontoret er dette lettere - det er en sjef som overvåker arbeidsprosessen, og sosiale nettverk, hvor du kan henge lenge, er blokkert. Hjemme er vi overlatt til oss selv, så vi faller ofte i utsettelse. For å si det enkelt, vil vi bruke Volyn, og håpe at dagen er lang, vi vil fortsatt gjøre opp for det.

Så hvis vi ikke kontrollerer oss selv, må vi si farvel til produktiviteten til "hjemmearbeid". De som jobber med datamaskiner er spesielt utsatt. Her ligger feller på lur i form av alle slags nettsteder, som du bare trenger å se etter. Vi går til nettbutikken et minutt, til det sosiale nettverket, for å sjekke posten - og plutselig merker vi at en halv dag har gått, og arbeidsstemningen er som vanlig. Og du må være ekstremt disiplinert internt for å bukke for fristelser.

Derfor, for ikke å friste deg selv, må du ikke engang åpne vinduer og faner som ikke er relatert til arbeid, og gjøre det til en regel å gjøre dette utenfor arbeidstiden. Det er sant at dette punktet ikke gjelder for alle. Hvis en person som er opptatt av en idé begynner å bedrive en hjemmevirksomhet, oppstår den motsatte situasjonen: han må trekkes kraftig bort fra jobben, fordi han mister følelsen av tid og er klar til å jobbe uten avbrudd.

2. Lag et arbeidsmiljø

Hvis det, foruten oss, det er noen andre i leiligheten eller i huset: barn, kone eller ektemann, foreldre, er det usannsynlig at en slik atmosfære vil bidra til produktiviteten vår. Innimellom blir vi bedt om å hjelpe, lytte, spille. TVen som er slått på, vil friste deg til å legge deg på sofaen og se et interessant program, og luktene fra kjøkkenet vil distrahere deg til å ta en matbit eller drikke te. Det er klart at det under slike forhold er mulig å konsentrere seg til kvelden.

For å forhindre at dette skjer, må du utstyre minst et lite, men ditt eget komfortabelt arbeidshjørne - med en komfortabel kontorstol og nødvendig teknisk tilbehør (faks, skriver osv.) Det burde ikke være noe på arbeidsplassen vår som kan ta tankene våre inn i det “himmelhøye ga ".

Og alle husstandene burde vite at til tross for at vi er hjemme, bør vi ikke bli plaget med fremmede saker og samtaler. I tillegg inkluderer arbeidsmiljøet også arbeidsklær. Når vi jobber hjemme, er vi ofte for late til å komme oss ut av morgenkåpen eller pyjamasen og rettferdiggjøre oss selv ved ikke å bytte klær, noe som sparer tid for jobben. I tillegg ser ingen oss, men personlig er vi komfortable og så.

Imidlertid er hjemmeklær i vår underbevissthet forbundet med avslapning. Mange kjenner følelsen av at når vi kommer hjem fra jobb, vil vi mentalt komme tilbake til arbeidsproblemer til vi bytter til hjemmeklær. Selvfølgelig bør du ikke gå til det andre ytterpunktet og ta på deg dress og passende sko om morgenen. Men klær laget for jobb vil gi deg raskere humør til arbeid.

3. Advarsel venner om at de på bestemte tidspunkter bør glemme vår eksistens

Av en eller annen grunn tar ikke våre venner og bekjente våre "hjemmeaktiviteter" på alvor. De tror at siden vi sitter hjemme og det ikke er noen sjef over hodet, kan de "utnytte" oss: be om å oppfylle et presserende oppdrag mens du kjører til den andre enden av byen osv. Tross alt klarer vi selv tiden vår, men de gjør det ikke. De forstår ikke at til tross for at vi har valgfrihet, kan vi ikke bare forlate virksomheten vår!

Vel, hvis vi ønsker å oppnå rykte som en pålitelig person, må vi glemme vår egen produktivitet.

4. Lag en arbeidsplan

Manglende kontroll er avslappende for mange. Det er veldig fristende å sove litt lenger om morgenen, for det er ikke lenger frykten for å komme for sent på jobb, noe som stimulerte til ikke å ligge i sengen.

Det er selvfølgelig sagt mye om fordelene ved å stå opp tidlig. Dette indikeres også av ordtakene: "Den som reiser seg tidlig, Gud gir ham", "Sov lenge - med plikt til å stå opp", "Hvis du sover om morgenen, kan du ikke få en rubel" osv. Det er en annen oppfatning: "Det spiller ingen rolle når du reiser deg, men det er viktig med hvilket humør du gjør det. "

Generelt er alt her individuelt: noen jobber mer produktivt tidlig om morgenen, andre om ettermiddagen, og igjen andre sent på kvelden eller om natten. En er nok til å få nok søvn, fem timer, og ytterligere åtte er ikke nok. Derfor bestemmer alle når han jobber mest produktivt. Og for å unngå force majeure-situasjoner og rushjobber både i jobb og i forhold til helsen din, er det verdt å lage en liste over ting som må "gjøres" på dagtid, og ikke utsettes "til i morgen."

5. Ikke glem turer

Det er ikke uvanlig at de som jobber hjemmefra forsømmer hvile på dagtid, helger og ferier. Slikt "slitasje" -arbeid reduserer bare produktiviteten og vil over tid sikkert føre til et sammenbrudd. Det er også lett å løpe vilt når man jobber hjemmefra, spesielt når man er alene. Møte med venner, turer, turer, jogging i den tid som er gitt for avslapning, vil gi energi, fylle med friske tanker og øke produktiviteten.

Opprettet: 05.09.2017 07:30

Avhengig av tidspunkt på dagen, er kroppen vår innstilt på forskjellige mål. Han må ta vare på matinntak, produktivt arbeid og god hvile. I denne forbindelse utvikler mange mennesker et mer eller mindre konstant regime som hjelper dem å være aktive og effektive hele dagen.

Produktivitet avhenger direkte av hjernens aktivitet. Kroppen følger en naturlig biorytme eller biologisk klokke som bestemmer denne aktiviteten.

Hvordan er den biologiske klokken satt?

03.00 - 06.00 - hjernens arbeid begynner å aktiveres. Med vanlig utslett føler en person seg kraftig og uthvilt allerede klokka 4 om morgenen. På dette tidspunktet kan du begynne å jobbe, og øke effektiviteten hele tiden.

06.00 - 09.00 - tid for mottak og analyse av informasjon. Langtidsminne og logisk tenkning fungerer best i denne perioden. Det kan kalles det mest produktive for studier, arbeid og annen mental aktivitet. Det er også den optimale tiden for frokosten.

09.00 - 12.00 - topp av hjerneaktivitet. Korttidsminne og oppmerksomhet fungerer best. Dette er den mest produktive tiden for noen form for aktivitet. I dette intervallet kan du utføre det vanskeligste arbeidet og ta på deg viktige ting.

12.00 - 14.00 - tid til lunsj og hvile. Hjerneaktiviteten avtar gradvis og må lades. På dette tidspunktet må du oppdatere deg selv og hvile litt for å stille inn på videre arbeid.

14.00 - 18.00 - en gunstig periode for lett arbeid og fysisk aktivitet. Etter et solid måltid og en god hvile, er hjernen vår klar til å jobbe igjen, men med mindre oppmerksomhet og analytisk evne. På en slik tid kan du utføre monotont mekanisk arbeid, det anbefales å følge planen.

18.00 - 21.00 - tid for kreativitet. Hjerneaktivitet avtar gradvis. Kroppen trenger hvile og matinntak. Men tretthet stimulerer merkelig nok kreativitet.

Når vi er slitne, kan vi ikke følge en klar plan og fokusere på et bestemt mål. Dermed glemmer vi standardordningene, dekker et bredt spekter av ideer og ser flere alternativer. På dette tidspunktet har vi et stort antall tanker i hodet som ikke er direkte knyttet til saken, men som kan føre til riktig vei. Det viser seg at en sliten hjerne er i stand til kreativ aktivitet.

21.00 - 23.00 - kroppen går i "hvilemodus". Alt arbeid i løpet av denne tiden fører til overbelastning og kronisk utmattelse. Det er tid for avslappende behandlinger. Det er på tide å legge seg for å møte morgenen hyggelig og aktivt.

00.00 - 03.00 - hvile og forberedelse til den kommende dagen. I løpet av denne tiden gjenopprettes fysisk og emosjonell energi, som er ansvarlig for kroppens generelle tilstand. Mangel på søvn i disse timene fører til dårlig ytelse og stressmotstand, samt generell utmattelse.

Ved å studere hvordan hjernen vår fungerer, kan du lage den rette daglige rutinen som tar hensyn til produktive arbeidstimer og passende hviletider. I tillegg påvirker matens kvalitet og mengde, volumet av vann og sportsaktivitet effektiviteten. Det er ingen hemmelighet at en passiv livsstil, en utilstrekkelig mengde væske i kroppen og tung mat tar bort vital energi og har en dårlig helseeffekt.

Vi ønsker deg å følge din biorytme for å kunne jobbe produktivt, effektivt hvile og leve harmonisk!

Litt til felles. Prinsippene de og andre store reklamer følger når de bringer ideene sine til liv, er veldig like. The99percent.com-prosjektet har publisert 10 regler for å hjelpe deg å bli mer produktiv.

Begynn å gjøre noe

Evnen til å være proaktiv er det vanligste trekket som er funnet hos hundrevis av dyktige fagpersoner og gründere gjennom forskning på faktorene for kreativ suksess. Selv om det er vanskelig å overvurdere viktigheten av forberedelser, er det veldig lett å gå seg vill i vag planlegging og dagdrømmer. Du må tvinge deg selv til å iverksette tiltak - og jo raskere jo bedre. Dette er viktig fordi i det øyeblikket du begynner å gjøre noe, begynner du å motta verdifull tilbakemelding som gjør at du kan forbedre din opprinnelige intensjon og se mer bevisst på den.

Begynn i det små

Mens ideene våre ligger i hodet på oss, kommer vi vanligvis med store og skyfrie prosjekter. Problemet er at denne typen tenkning i utgangspunktet løfter grensen for å implementere en idé. For å unngå "frykten for et tomt skifer", begynn med en liten idé som kan implementeres raskt. Du kan få opplevelsen for en storstilt festival ved å holde fest, bygge en skyskraper i miniatyr og tegne på papir for at en iPhone-app skal starte. Når du tester ideen din i liten skala, har du mye mer forståelse for hvordan du kan implementere den på et høyere nivå.

Prøve

Forsøk og feil er en viktig del av enhver kreativitet. Som den amerikanske kunstneren og foreleseren The Frank sier, vanligvis når vi implementerer en idé for første gang, blir det dårlig. Det er viktig å markere erfaringene fra implementeringsprosessen og bruke den til å forbedre ideen - for å lage en ny, forbedret versjon. Kreativer som Jack Dorsey, Ben Kaufman og Studio 7.5 mener prototyping og konstant testing er nøkkelen til å transformere en middelmådig idé til et produkt som endrer spillet. I stedet for å få panikk etter feil, vær oppmerksom på dem og lær av dem. Lag deretter en ny prototype. Igjen. Før eller siden vil du treffe målet.

Formuler enkle mål for prosjekter og fortsett å komme tilbake til dem

Når vi jobber med store prosjekter, genererer vi mange nye ideer. Dette kan føre til en gradvis utvidelse av målene for prosjektet og til det faktum at vi begynner å produsere enheter. Denne snikende vanen kan gjøre det umulig å faktisk nå dine mål. Den enkleste måten å unngå dette på er å formulere og skrive ned hovedmålene i begynnelsen av hvert prosjekt (hvis du har partnere, må du sørge for at det er full enighet mellom deg). Da må du hele tiden gå tilbake til disse målene.

Jobb litt med prosjektet ditt hver dag

I prosjekter som krever en stor tilførsel av kreative ressurser (å utvikle en ny forretningsplan, skrive en roman eller bare lære nye ferdigheter), er det utrolig viktig å opprettholde fremdriften. Hvis du for eksempel løper hver dag, blir trening lettere og enklere - akkurat slik du kan trene hjernen din. Stimuler det daglig, og kreativitet vil bli realisert mye lettere. Som Jack Cheng argumenterer i Thirty Minutes A Day, er det ikke hvor mye du gjør som betyr noe, men hvor regelmessig du gjør det.

Utvikle en rutine

For å kunne jobbe med prosjektet ditt hver dag, må du finne tid til dette. Den daglige rutinen virker kjedelig og kjedelig, men det er han som skaper grunnlaget for ekte inspirasjon. I sin siste memoar, What I Talk About When I Talk About Running, skriver den berømte japanske forfatteren Haruki Murakami om hvordan et strengt regime for å stå opp klokken 05 og gå av klokka 22 hver dag er avgjørende for hans imponerende kreative ytelse.

Del store, langsiktige prosjekter i mindre faser

For å klare forventningene og holde deg motivert til å jobbe med et prosjekt som er et år eller mer, må du dele det opp i biter som kan fullføres om noen få uker eller en måned. Den doble fordelen med denne tilnærmingen er at prosjektet ser ut til å være mer håndterlig, og det er ekstra motivasjon gjennom hele arbeidet. Det er veldig viktig å ta en pause noen ganger for å vurdere hva som allerede er oppnådd, selv om det fortsatt er en lang vei å gå.

Ned med unødvendige møter

Lær å si nei

Kreativ energi er ikke uendelig. Erfarne reklamer vet at deres energi og oppmerksomhet må beskyttes nøye. Ta forfatteren Tim Collins, for eksempel. Bøkene hans Built to Last og Good to Great har solgt millioner av eksemplarer, og takket være hans skarpe sinn er han veldig etterspurt som konsulent. Men til tross for at Collins ber om mer enn $ 60.000 for offentlig opptreden, holder han dem ikke mer enn 18 ganger i året. Hvis han snakket oftere, ville han ikke ha tid igjen til å konsentrere seg om forskning og skriving av bestselgere. Når du er i arbeidsmodus, husk at “nye muligheter” betyr et avbrekk fra den umiddelbare arbeidsflyten. Det er nødvendig å si nei for ikke å bli spredt om bagateller.

Husk at selv reglene for å være produktive er designet for å bli brutt.

Regler skal bare følges mens de fungerer. Hvis du ikke kan gå videre med timeplanen din lenger, kan du prøve noe annet. Det kan være en lang reise, en tur til et kunstmuseum, en tur rundt huset eller en samtale med en fremmed - noe som vil riste deg opp. Å bryte vaner lar deg ta en ny titt på ideen og lade opp, slik at du kan kaste deg ut i arbeid igjen.

🙂 Du må imidlertid forstå at når du arbeider eksternt, er det viktig å kunne organisere deg selv og tiden din. Så i dag skal vi snakke om produktiviteten til en fjernarbeider. Jeg har utarbeidet noen nyttige tips for deg, basert på personlig erfaring, om hvordan du kan være produktiv hjemme.

Hvordan være produktiv hjemme:

Selvfølgelig, med mindre arbeidet ditt er direkte relatert til dem, så vær så snill :-). Generelt sett, prøv å unngå dem i arbeidstiden. Slå av varsler på telefonen slik at ingenting distraherer deg fra arbeidet ditt. Personlig foretrekker jeg å bare slå av Internett på telefonen min slik at meldinger fra What’sApp heller ikke bry meg.

Tips nr. 2 - Få deg en jobb

Arbeidsdagen starter med en plan og kaffe 🙂

Det er flott hvis det er et eget rom / arbeidsrom slik at du kan lukke døren. Enig, noen ganger kan det være vanskelig å konsentrere seg om ved siden av deg å se på TV, snakke, chatte i telefonen.

Tips nr. 3 - Lag en plan for dagen

Det tar deg ikke mer enn 2 minutter før arbeidsdagen begynner, men det hjelper deg å forstå hva du trenger å gjøre i dag. Hold alltid denne listen foran øynene dine og merk elementene som er fullført gjennom dagen. Det er spesielt hyggelig å gjøre dette med en lys markør slik at du umiddelbart kan se hva som allerede er gjort.

Tips nr. 4 - Hvil deg litt

Tren deg selv til å ta pauser fra jobben. For eksempel, bli enig med deg selv at du blir distrahert hver halvtime (spesielt hvis du gjør monotont arbeid). Selv om det selvfølgelig ikke er noen generell formel her, er alt veldig individuelt. Men det at pauser er nødvendige og ofte nok er et faktum! Stå opp bak datamaskinen, gå rundt i leiligheten, varm deg opp, gjør øyeøvelser. Ta både små pauser på 2-5 minutter, og mer alvorlig - 40 minutter hver time. Du kan prøve det 🙂

Tips nr. 5 - Skill familie og jobb

Forklar for familien din at til tross for at du er i nærheten, er du faktisk på jobb 🙂 Tren dem for ikke å distrahere deg over bagateller, slik at du virkelig kan jobbe produktivt og fullføre ting raskere.

Tips 6 - Ikke spis på datamaskinen

For det første er det en stor distraksjon, slik at du enkelt kan gjøre feil. Og for det andre tror jeg mange vet at for normal fordøyelse mens du spiser, trenger du å være fokusert på mat, og ikke håndtere analysere rapporter, skrive tekster eller se på en feed på Instagram. Sulten? En god unnskyldning for å ta tankene fra datamaskinen og spise en stille lunsj på kjøkkenet.

Tips nr. 7 - Hold arbeidsplassen din ryddig

Det skal ikke være leker, kosmetikk, bøker eller andre distraksjoner på arbeidsplassen din. I tillegg, når jeg er ferdig med arbeidet mitt, pleier jeg å hente opp det som har samlet seg i løpet av dagen (hvis det har samlet seg): papirark, ikke skrivepenner, godteripapirer 🙂

Tips 8 - Lag planer for kvelden

Dette vil oppmuntre deg til ikke å strekke arbeidet hele dagen, og vil oppmuntre deg til å bli ferdig tidlig.

Tips 9 - Vet hvordan du skal si nei

En nyttig ferdighet ikke bare for fjernarbeid, men i livet generelt. Til hvem eller hva skal jeg si nei? Ja, alt som distraherer deg og som ikke lar deg jobbe: latskap, fristelser, underholdning og til og med i noen tilfeller slektninger. Selvfølgelig er det alltid unntak. Ikke avskjed et barn som bestemte seg for å snakke med deg om problemene deres, og refererte til å være opptatt.

Hva er produktivitetshemmelighetene dine? Jeg ville vært glad hvis du deler i kommentarene!

Vennlig hilsen Kazakova Ekaterina

Denne artikkelen vil være spesielt nyttig for folk som snurrer som et ekorn i et hjul, men samtidig er effektiviteten minimal, det vil også være nyttig for de som er tilbøyelige til å forsinke utførelsen av ikke veldig interessante oppgaver.

Noen råd vil kanskje ikke virke passende for deg (alle individuelt) eller allerede kjent, andre vil du finne interessante og vil ta i bruk.

Hvordan øke produktiviteten til aktiviteten din og klare alt du planla? Hvordan fokusere på jobb og ikke bli distrahert av bagateller mens du driver forretning? Hvordan kan vi endelig begynne å utføre våre mangeårige oppgaver?

PLANLEGG DIN ARBEIDSTID

Først og fremst må du bli en vane planlegging av arbeidsdagengjør det til et daglig ritual. Hvordan påvirker dette arbeidsproduktiviteten?

For det første gjør det det lettere å huske. Du mister ikke viktige og mindre forhold av syne, det vil være nok å se i en notatbok eller dagbok. Forskere har bevist at hvis du hele tiden tenker på hvordan du ikke skal glemme noe, vil du glemme mye mer enn om du bare gjorde jobben din og ikke belastet deg selv med et dårlig minne. Dessuten, hvis du skriver ned hva som må gjøres, vil ikke en eneste ting gå ubemerket hen.

For det andre, arbeidstidsplanlegging setter prioriteringer. Det er veldig viktig å vite i hvilken rekkefølge du skal handle. Noen oppgaver kan vente når andre krever at de umiddelbart er ferdig.

Og for det tredje, når vi planlegger tiden vår, blir det mer tid - dette er en av de grunnleggende reglene for høy produktivitet.

UTEN FORSINKELSE

Jo før du tar grep, jo bedre. Stemningen og tonen for hele dagen er satt i løpet av de første timene.

NYT DET DU GJØR

Uansett hvor banalt det kan høres ut, er det et faktum - høy produktivitet avhenger av stemningen du nærmer deg oppgavene med. Å gjøre det du elsker er den største hemmeligheten bak å være produktiv! Det er klart at vi ofte blir tvunget til å gjøre noe vi ikke er interessert i og ikke liker, og dette er uunngåelig, men i en hvilken som helst prosess kan du finne noen positive sider.

Arbeidsproduktivitet når du gjør vanskelige og ikke favoritt ting, kan det avhenge av selvmotivasjon. Ja, noen ganger er det vanskelig å gjøre noe, noe ekkelt, men saken begynner umiddelbart å gå så snart vi husker målene som vi blir ledet av gjennomføring av disse oppgavene.

FORMÅLETS KLARHET

Mens du arbeider, må du tydelig og tydelig se og forstå hvert av de påfølgende trinnene dine, og også tydelig representere det endelige resultatet av arbeidet ditt.

Hvis du jobber hjemme, så har dette helt sikkert skjedd deg - du reiste deg, ikke helt etter å ha bestemt deg for oppgavene, slått på datamaskinen og begynte å "jobbe". Etter et par timer med å surfe på nyhetssider (vel, eller andre, andre), innser du at du ikke har slått ut. Dette er et godt eksempel for å si - “ Hvis det ikke er noe mål, gjør du ingenting».

SLAPPE AV

Produktiviteten din vil bli høyere hvis du med jevne mellomrom finner tid til å hvile. Her snakker vi om både korte pauser i løpet av arbeidsdagen og helgene (mange tar jobb hjem) og ferien.

Hvil, vekslende med arbeid, gir kraft, entusiasme, gjør at vi kan komme uthvilt til jobben uthvilt og med en ladning av ny energi igjen og igjen.

Få nok søvn! Mangel på søvn og søvnmangelfører til en utilstrekkelig oppfatning av virkeligheten og reduserer effektiviteten av aktiviteter.

Hvis du har en stillesittende jobb - ofte bryter deg bort fra stolen din, hvis arbeidet også er koblet til en datamaskin - ikke glem ladende øynehvis du har mentalt arbeid - fortynn det med litt fysisk aktivitet. Alt dette vil helt sikkert påvirke produktiviteten din.

Ikke bli distrahert av de små tingene

Mens du er i gang, må du sørge for å redusere distraksjoner til et minimum. Dette betyr ingen ytre stimuli og ingen pauser i arbeidet med bagateller (jeg mener ikke de nødvendige pausene, som jeg nevnte tidligere). Hvis du røyker hver halvtime, sjekker e-posten din hver time, svarer på telefonsamtaler og fortsatt chatter, vil det ha en negativ innvirkning på produktiviteten din. I tillegg til å kaste bort tid ved å bli distrahert, selv i 5-10 minutter, tar det deg fortsatt litt tid å gjenopprette det forrige tempoet i arbeidet.

Etter å ha bestemt deg for å jobbe produktivt, er det bedre å advare på forhånd de som kan distrahere deg på et gitt tidspunkt. Hvis du har fjernarbeid, og du jobber hjemme, be husstanden din om å kontakte deg bare når det er et stort behov. Hvis du jobber på et kontor, kan du lukke døren til kontoret ditt, og hvis dette er umulig, ta på hodetelefoner og slå på musikken (selvfølgelig, hvis den ikke distraherer deg, men mer om det nedenfor), vel, eller advare - “Jeg jobber!”. Du bør ikke klandre noen for manglende produktivitet i arbeidet ditt, du selv skaper hindringer for deg selv. Hvis folk rundt deg ikke respekterer og verdsetter tiden din, er det bare fordi stillheten tillater dem.

DEL DITT ARBEID I STEG

Produktiv aktivitet avhenger i stor grad av tidsrammen du setter av til en bestemt sak. En viss tidsperiode bør settes av til å utføre spesifikt arbeid, sett deg selv minimål. Du kan til og med stille en tidtaker ved å begrense deg til en tidsgrense.

Du kan gjøre den vanskeligste eller mest ubehagelige jobben først, og deretter ta på deg det du liker. Sammenlignet med hva du har gjort, vil alt annet virke enkelt å gjøre, og dette vil anspore til ytterligere handlinger. Og du kan gjøre akkurat det motsatte, gjøre noe lett og behagelig, dette vil tillate deg å gå inn i en arbeidsrytme, og deretter fjell på skulderen. Hvem som passer.

Det er bedre å dele store og langsiktige prosjekter i mindre stadier, da synes disse prosjektene å være mer håndterbare, pluss det gjør det mulig å evaluere arbeidet som allerede er gjort, selv om det fortsatt er en lang vei å fullføre.

Du kan takle det arbeidet du stadig legger ut, hvis du tvinger deg til å jobbe i 20-30 minutter (eller overbevise ved å si - “ Det tar bare en halvtime, i løpet av den tiden vil jeg i det minste gjøre noe"). Hvis hun skremte deg med noe, vil du i løpet av denne tiden forstå at ikke alt er så skummelt, fordi det er kjent at øynene er redde, men hendene gjør det. Og når du begynner, kan det være lurt å fullføre alt til slutt.

Årsaken til produktivitetsnedgangen kan være samtidig ansettelse av flere oppgaver. Fokuser på en ting.

MUSIKK HJELPER DEG

"Musikk inspirerer, fremmer fantasiflukten, gir sjelen vinger, musikk gir liv og moro til alt som eksisterer, det oppfordrer oss til å tenke veltalende ..." Platon

Noen mennesker blir tvunget til å samles av lyden av musikk. Ifølge forskning utført av britiske forskere er produktiviteten til folk som lytter til klassisk musikk og er opptatt med forretninger høyere enn for folk som jobber i stillhet. I andre forhold er det vanskelig å finne den ideelle oppskriften her - ikke bare har alle forskjellige musikalske preferanser (noen kan inspirere og stimulere heavy metal), men musikk påvirker også alle på forskjellige måter. I alle fall er det ikke vanskelig å sjekke om musikken forstyrrer arbeidet ditt eller hjelper.

LEGG INN BESTILLING

Vær oppmerksom på arbeidsplassen din. Et rotete skrivebord bidrar ikke til produktivt arbeid, det distraherer og irriterer bare med det givende. Last den ut, fjern alt unødvendig og unødvendig, og sett det nødvendige på plass.

NÆRINGSTID

Det er nødvendig å ta hensyn til øyeblikket at hver person har en topp aktivitet - dette er tiden da du kan gjøre jobben din med mindre tap av energi og med høyeste kvalitet. Du vet kanskje ikke engang hvilken periode på dagen som er mest produktiv for deg. For å finne ut hvilke timer som er mest produktive for deg, kan du prøve å jobbe på forskjellige tidspunkter.

Det er også dager da inspirasjon treffer deg, du må utnytte øyeblikket og gjøre så mye som mulig på slike dager - utover det vanlige.

Disse enkle tipsene vil hjelpe deg med å øke produktiviteten din, de er testet og ekstremt effektive! Og husk at jo mer produktive du jobber, jo mer tid får du til hobbyer, hvile og kjære.

P.S. I denne artikkelen ble det ikke sagt et ord om latskap, fordi det er et eget tema - Hvordan håndtere latskap.

Hvis du finner en feil, vennligst velg et stykke tekst og trykk Ctrl + Enter.