Bakit ako palaging nagagalit. Galit ako, mayabang, kinabahan, lahat mula pagkabata. Paano magalit

Naniniwala ang mga doktor na - ito ay nadagdagan ang excitability, isang ugali sa negatibong emosyonal na reaksyon bilang tugon sa mga sitwasyon na hindi sapat sa kanila sa kahalagahan.

Ano ang inis?

Lahat tayo ay may posibilidad na maging magagalit sa pana-panahon. At hindi nakakagulat, dahil araw-araw tayo ay pinagmumultuhan ng stress, problema sa trabaho, mga problema sa araling-bahay. Oo, at kung minsan naramdaman natin, lantaran, hindi mahalaga. Ngunit ito ay isang bagay kapag ang isang tao ay nerbiyos at kumalma, at isa pang bagay - kung sa kaunting dahilan ay nawala ang kanyang pagkagalit, sumigaw at umungol sa iba, at nakitang kasalanan sa mga pag-aaway.

Karaniwan silang sinasalita tungkol sa: "mabibigat na character." Literal na lahat ay nakakainis sa mga taong ito: masamang panahon, menor de edad na mga problema sa trapiko, banayad na pagsaway ng asawa (asawa), walang-sala na mga banga ng bata. Ngunit bakit naiiba ang reaksyon ng mga tao sa mga katulad na sitwasyon, bakit ang ilan ay kulang sa pagpipigil sa sarili at pagpigil, habang ang iba ay nagbibigay ng libreng pag-urong sa kanilang mga nerbiyos? Ano ang inis?

Ang pagkamagagalit ay higit na natutukoy sa uri ng sistema ng nerbiyos ng tao. Maaari itong maging congenital, namamana dahil sa isang katangian ng character, o isang bunga ng masamang epekto at ilang mga kondisyon sa kapaligiran, tulad ng:

• matinding stress;
• responsableng gawain;
• labis na gawain;
• patuloy na kawalan ng oras.

Bukod dito, ang pinaka nakakagulat na bagay ay hindi alam ng isang tao kung bakit nawawala ang kontrol sa kanyang sarili. Kasunod nito, maaari niyang ikinalulungkot ang kanyang mga salita na sinasalita sa init ng galit, at ilang mga walang ingat na kilos. Kadalasan, ang mga taong magagalitin ay agresibo, na ginagawang pag-iingat ang iba sa kanila. Ngunit ang pagiging agresibo ay isang nakababahala na sintomas, dahil maraming mga sakit sa kaisipan ang naipakita sa ganitong paraan.

Kung ang pagkamayamutin ay isang pansamantalang kababalaghan lamang, malamang na ang iyong "makapal na balat" ay biglang nagod, at sinimulan mong mapansin ang mga bagay na dati nang hindi ka nakikialam. Ang isang biglaang madepektong paggawa ng kotse ay nagdudulot ng isang flash ng galit, at sa ilang mga kritikal na pahayag ng iyong mga kasamahan na ipinahayag mula sa pinakamainam na intensyon, tumutugon ka sa tulad ng isang pagod, na kung saan ay pagkatapos nilang isipin nang mahabang panahon.

Gayunpaman, ang pagkamayamutin ay maaaring samahan ng halos bawat sakit. Kadalasan, ang mga taong nalaman na sila ay may sakit na may isang bagay ay nagiging magagalitin at galit sa buong mundo, nang walang pag-unawa kung bakit nangyayari ito sa kanila.

Mga sanhi ng pagkamayamutin

Ang pagkamayamutin ay maaaring isang tanda ng:

• sipon
• pag-abuso sa alkohol o droga;
• stress
• schizophrenia.

Kapansin-pansin, sa schizophrenia, pagkamayamutin at agresibo ay nakadirekta lamang sa malapit na mga tao ng pasyente.

Isang partikular na anyo ng inis sinusunod na may premenstrual syndrome   - 2-3 araw bago ang regla, ang isang babae ay nagiging nerbiyos, kahina-hinalang, hindi mapakali, ay hindi pinahihintulutan ang kaunting kakulangan sa ginhawa.

Sakit sa teroydeo   kasama ang pagpapalakas ng mga pag-andar nito ay sinamahan ng:

• matinding pagkamayamutin;
• impulsiveness;
• makabuluhang pagbaba ng timbang;
• isang pakiramdam ng palpitations ng puso.

Ang pagkabagot ay maaaring isang sintomas ng mga sumusunod na sakit:

Paggamot sa pagkagutom

Yamang maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa hitsura ng inis, ang pag-ulit o pare-pareho ang likas na mga karamdaman na ito ay dapat na idirekta sa pansin ng doktor.

Aling doktor ang dapat kong puntahan?

Ang pagkamagagalit ay lubos na nasisira ang kalidad ng buhay ng isang tao at kanyang mga kamag-anak. Ang patuloy na pag-igting ng nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa trabaho at sa personal na buhay.

Ang mga sumusunod na espesyalista ay makakatulong upang makayanan ang tumaas na inis:

• endocrinologist;
• psychiatrist

Mga remedyo ng katutubong para sa pagkamayamutin

Pinatuyo dahon ng mint o lemon balm   ibuhos ang tubig na kumukulo sa ratio ng 1 kutsara sa 1 baso, igiit ang 1 oras at uminom ng kalahating baso nang tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Pinatuyo ugat ng valerian   giling, gilingin ang isang kutsarita sa isang baso ng tubig na kumukulo, hayaang cool at pilay. Kumuha sa loob ng isang buong baso sa oras ng pagtulog araw-araw.

Kumuha ng 20 gr. tuyo na dahon ng tsaa ng willow, makatulog sa isang thermos, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo at igiit ang kalahating araw. Pagkatapos uminom ng kalahating baso ng sabaw 3-4 beses sa isang araw.

Kumuha ng 50 gr. mga berry ng viburnum, ibuhos ang 600 ML ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 3 oras at uminom ng kalahating baso sa bawat oras bago kumain.

Ang pagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay makakatulong pulot. Kumuha ng 500 gr. ng produktong ito, ang sapal ng tatlong lemon, 20 gr. mga walnut, 10 ml ng tincture ng valerian at hawthorn. Gumalaw ng mga sangkap at mag-imbak sa ref. Kumain ng 10 gr. sa tuwing kumain at gabi.

Paano mapupuksa ang inis?

Kung ang iyong pagkamayamutin ay isang kondisyon na sinasabi nila na ang tao ay bumangon sa maling paa, o naramdaman mo lamang na wala sa lugar, subukan ang mga sumusunod na rekomendasyon.

Kung nakakaramdam ka ng inis, gumugol ng kaunting oras upang mag-isip tungkol sa mga dahilan.

Ang pagtukoy ng sanhi ay makakatulong sa iyo na mapagtanto ang pansamantalang katangian ng pagkamayamutin. Dapat mong maunawaan na kailangan mo lamang na maging mas mapagpasensya at matulungin sa iba. Aalisin ka nito sa paggawa ng mga pahayag at kilos na maaaring ikinalulungkot mo sa paglaon. Kung alam mo nang maaga na bawat buwan dalawang araw bago ang simula ng regla, magiging labis kang magagalitin, magiging mas madali para sa iyo na makontrol ang iyong emosyon.

Hindi mo kailangang itago ang iyong nararamdaman

Sa halip na itago ang mga ito, paalalahanan lamang sa iba na galit ka sa ilang araw. Mas masahol ang mga tao kung hindi nila aamin sa iba ang kanilang nararamdaman. Kung hindi mo ipinaliwanag sa iba na nadagdagan mo ang pagkamayamutin, makikita nila ang iyong pag-uugali nang may kumpletong pagkalito.

Ngunit kung sasabihin mo sa kanila, "Nais kong bigyan ka ng babala na may mali ako ngayon. Kung mukhang bastos ako, pakisabi sa akin," makakatulong ito sa mga tao na maunawaan ang iyong mga aksyon at masira ang sitwasyon,

Subukan na makaabala sa mga bagay na nagdudulot sa iyo ng pangangati, lumipat sa isa pang trabaho

Mayroong isang lumang kasabihan na nagsasaad: "Ang isang tao na abala sa trabaho ay hindi nakakapinsala sa iba." Ang ilang mga tao ay kailangan lamang makahanap ng isang bagay na gagawin para sa kanilang sarili. Maglakad-lakad, hugasan ang iyong labahan, magsulat ng isang sulat sa isang tao, tubig ang damuhan.

Kailangan mong gumawa ng isang bagay upang mabawasan ang stress at pumatay ng oras. Upang gawin ito, kakailanganin mo lamang ng 15 minuto o isang oras, depende sa kung gaano kabilis ka kumalma. Sa gayon maaari mong maiwasan ang mapang-akit na mga aksyon.

Dapat mong tiyakin na ang iyong mga saloobin at kilos ay napapailalim sa iyong kamalayan na kontrol.

Kung ikaw ay malamang na magkaroon ng anuman sa itaas, malamang hindi ka pa handa   marunong gawin sa isang mahirap na sitwasyon. Kung sa puntong ito kailangan mong tumakbo sa isang tao, malamang na magdulot ka ng higit na hindi pagkakasundo o kumplikado ang sitwasyon, sa halip na magawa mong ayusin ang mga bagay.

Alamin na pigilan ang iyong sarili

Kapag may nakakainis sa iyo at sa tingin mo ay handa kang sumabog, kung sa sandaling ito ay nakikipag-usap ka, maghintay ng matagal. Ipagpaliban ang talakayan ng isyung ito hanggang sa, sa iyong opinyon, hindi mo magagawa ito sa isang nakakarelaks na paraan.

Itakda ang iyong sarili sa isang positibong kalagayan

Kapag napansin mo na ang madilim na mga saloobin ay nasa isip mo tulad ng: "Mukhang ngayon ay magiging isang kakila-kilabot na araw para sa akin," subukan palitan   ang kanilang mga saloobin ng positibong nilalaman.

Kapag nagising ka sa isang masamang kalagayan, isara ang iyong mga mata nang isang minuto at subukang isipin isa pang larawangaano kalmado at kahanga-hanga ang gagastos mo sa araw na ito.

Makipag-usap sa iyong sarili positibong pokus. Tanungin ang iyong sarili: "Gusto kong malaman kung ano ang magandang hinihintay sa akin ngayon?", "Nagtataka ako kung ano ang dapat kong malaman bago?".

Ulitin ang mga parirala na madalas sa mga salitang tulad ng "nakamit," "magtagumpay," upang ang mga ito ay mailimbag sa iyong ulo at tulong pagtagumpayan

Pangangati sa mga kababaihan

Ang pagtaas ng pagkamayamutin sa mga kababaihan ay maaaring maiugnay sa mga katangian ng pagkatao o maging tanda ng pag-unlad ng isang sakit. Sinasabi nila ang hitsura ng isang problema kapag ang isang tao ay biglang nagbabago ng kanyang karaniwang pag-uugali.

Gayunpaman, ang doktor lamang ang makakapagtatag ng sanhi ng pagtaas ng inis pagkatapos suriin ang pasyente. Ang problema ay maaaring nauugnay sa parehong sistema ng nerbiyos at sakit ng ilang mga panloob na organo.

Mga kadahilanan

Ang mga kababaihan ay nagdurusa sa problemang ito nang mas madalas kaysa sa mga kalalakihan. Ang pangangati sa mga kababaihan ay nauugnay sa katotohanan na ang kanilang nerbiyos na sistema ay nadagdagan ang pagiging excitability.

Bilang karagdagan, ang patuloy na pagbabago sa hormonal na nauugnay sa panregla cycle ay makabuluhang nakakaapekto sa mga pagbabago sa mood. Kinilala ng mga espesyalista ang mga pathological na sanhi ng pagkamayamutin sa mga kababaihan:

• sakit sa ovarian;
• pagkalulong sa droga;
• sakit sa teroydeo;
• sakit sa kaisipan (neurosis, schizophrenia at iba pa).

Para sa isang nerbiyos, ang paulit-ulit na paggalaw ay katangian. Ang isang babae ay maaaring magpatuloy sa paglalakad sa paligid ng silid, pag-indayog ng paa o i-tap ang kanyang mga daliri sa mesa. Ang ganitong mga pagkilos ay makakatulong na mapawi ang emosyonal na stress.

Ang pagkagutom at pagsalakay ay madalas na nagsasalita ng sikolohikal na labis na trabaho, matinding stress o pagkabalisa. Ang ganitong mga pagpapakita ay itinuturing na medyo normal at mawala pagkatapos ng paglutas ng salungatan o problema.

Ang isang babae ay hindi matukoy ang sanhi ng inis at pagiging agresibo sa kanyang sarili. Tanging ang isang kwalipikadong doktor ay maaaring makayanan ito pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri sa pasyente. Ang mga diagnostic ay tutulong sa iyo na maunawaan kung ano ang eksaktong sanhi ng problema.

Paggamot

Matapos suriin at kilalanin ang mga sanhi ng problema, bubuo ang doktor para sa pasyente indibidwal na regimen sa paggamot.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ng paggamot ay makakatulong upang makayanan ang pagkamayamutin sa mga kababaihan:

• therapy sa droga;
• physiotherapy;
• reflexology;
• hipnosis.

Kung ang problema ay sanhi ng anumang sakit, kung gayon ang therapy ay naglalayong gamutin ang sanhi ng ugat. Halimbawa, na may depresyon, antidepressants, tranquilizer, homeopathic anti-stress na gamot ay inireseta. Ang partikular na pansin ay binabayaran sa pag-normalize sa pagtulog, diyeta.

Bilang karagdagan sa therapy sa droga, ginagamit din ang iba't ibang mga modernong pamamaraan ng psychotherapeutic. Ang pag-ahente, paggana sa paghinga at iba pang mga paraan upang makitungo sa inis ay makakatulong sa katawan na makayanan ang mahirap na nakababahalang sitwasyon.

Ang mga sakit sa hormonal sa kababaihan na nakakaapekto sa pag-uugali ay ginagamot din sa gamot. Kung ang problema ay nauugnay sa malfunctioning ng teroydeo gland, maaaring inireseta ang operasyon. Ang pag-alis ng isang node o apektadong bahagi ng organ na ito ay makakatulong na makayanan ang inis at pagsalakay.

Pagkamaliit sa mga kalalakihan

Ang male irritability syndrome ay bunga ng stress, kawalan ng tulog, takot sa pagtanda. Gayundin kalalakihan pagkatapos ng 40 taon   napapailalim sa pagbabagu-bago sa testosterone. Sa kasong ito, lilitaw ang mga sumusunod na sintomas:

• antok
• pagkawala ng lakas;
• pre-pain kondisyon;
• mga pagbabago sa kalooban;
• sekswal na aktibidad o pagiging madali.

Sa testosterone surges, ang isang lalaki ay kumikilos tulad ng isang babae sa PMS, kung minsan ay mas masahol pa. Ang mga batang lalaki mula sa pagkabata ay tinuruan na huwag umiyak, at nasanay silang pigilan ang mga emosyon. Ngunit, magbabago ang mga hormone kahit ang pinaka-brutal na tao. Nadagdagan ang pagiging emosyonal at isang pagkahilig upang linawin ang mga relasyon - hindi lamang ito ang priority ng kababaihan. Ang mapanirang testosterone ay gumagawa ng isang malakas na tao na isang mahina at mahina na nilalang.

Ang problemang ito sa unang tingin ay malulutas nang madali - injection ng testosterone. Ngunit, ito ay medyo mahal na kasiyahan na hindi lahat ay maaaring hawakan, bukod dito, isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng mga iniksyon na ito. Ngunit muli, hindi lahat ay maaaring mag-iniksyon ng testosterone, dahil ang isang iniksyon ay maaaring mag-trigger ng isang hypertensive o atake sa puso.

Sa SMR, ang mga lalaki ay nangangailangan ng isang pasyente, matulungin na saloobin mula sa mga kamag-anak. Ang kanilang nutrisyon ay dapat maglaman ng isang sapat na dami ng mga pinggan ng protina - karne, isda. Kailangan talaga buong pagtulog   (hindi bababa sa 7-8 na oras sa isang araw). Kapaki-pakinabang na katamtamang pag-eehersisyo.

Sa ilang mga kaso, ang pagkamayamutin at pagsalakay ay ginagamot sa gamotngunit tulad ng itinuro ng doktor. Bilang karagdagan, ang mga tradisyunal na pamamaraan ng gamot ay madalas na ginagamit upang labanan ang pagkamayamutin. Ang mga halamang gamot sa gamot sa anyo ng mga tinctures at decoctions (valerian, damo ng pipino, motherwort, coriander), pati na rin sa anyo ng mga gamot na pampaligo, ay kapaki-pakinabang.

Mga Tanong at Sagot sa paksa na "Irritability"

Tanong:

Ang sagot ay:   Basahin ang naunang sagot.

Tanong:   Kamusta, kamakailan lamang ay naging madali akong maiinit sa anumang maliit na bagay. Kapag kukuha sila mula sa aking plato, kapag kinurot, kiliti, at iba pa. Dati hindi ako inisin. Sa palagay ko ay dahil sa PMS, ngunit hindi pa ako nakakita ng ganoong bagay. Ano ang dapat kong gawin?

Tanong:   Kumusta Ako ay 28 taong gulang. Mayroon akong dalawang anak.Ang problema ay sa kani-kanina lamang, ako ay naging sobrang galit at kinakabahan. Mahal na mahal ko talaga ang aking mga anak. Kung mas maaga akong umepekto nang mahinahon sa mga kalokohan at vagaries ng bata, ngunit ngayon pinalayas ako. Sa huli, maaari kong masira ang pag-iyak. Sa sandaling kumalma ako, nagsisimula akong magsisisi sa aking pagkilos. Ayokong saktan ang aking pamilya at mga kaibigan. Nais kong maging isang normal, sapat na ina para sa aking mga anak.

Ang sagot ay:   Kumusta Kailangan mong suriin ang teroydeo glandula, dahil ang mga problema dito ay isang karaniwang sanhi ng inis at kumunsulta sa isang psychotherapist.

Tanong:   Kumusta Sa trabaho, nag-load sila ng trabaho, ang aking kasosyo ay nasa sakit na iwanan at nag-iisa kong gawin ang lahat ng gawain para sa dalawa. Napakapagod ako, umuuwi ako at nahihilo sa pagod, wala akong gustong gawin sa bahay. Sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin, kung paano makayanan ang kondisyong ito. Siguro ang ilang uri ng gamot?

Ang sagot ay:   Kumusta Ito ay sa halip mapanganib na magbiro sa kalusugan at trabaho para sa pagsusuot - puno ito ng isang nerbiyos na pagkasira o isang matinding pagkasira. Inirerekumenda namin na kumain ka nang tama, kung posible makakuha ng sapat na pagtulog, maglakad sa sariwang hangin at hindi abusuhin ang kape. Upang mapanatili ang pisikal na lakas at kakayahan sa kaisipan, inirerekomenda ang mga kurso ng Glycine at multivitamin. Ang mga pondong ito ay inireseta ng isang doktor sa panahon ng isang full-time na konsultasyon. Mapanganib ang self-medication!

Tanong:   Kumusta Mangyaring tulungan, hindi ko alam kung ano ang gagawin, labis na magagalitin at nutty, naging ako pagkatapos ng panganganak, ang sanggol ay dapat na anim na buwan na, ngunit dapat na ako ay huminahon na. Patuloy akong napunit ng aking asawa dahil sa bawat maliit na bagay, dahil alam ko kung ano ang mali kong ginagawa, ngunit hindi, hindi ko mapigilan ang aking sarili. Araw-araw sinasabi ko sa aking sarili na ang lahat ay sapat na sa himulmol at hindi ito gumana - habang ang aking asawa ay nagmula sa trabaho, nagsisimula akong kumapit sa bawat maliit na bagay. Ano ang dapat kong gawin? Mangyaring tulungan, magbigay ng payo.

Ang sagot ay: Kumusta Huwag matakot sa inis pagkatapos ng panganganak - ito ay ganap na normal. Mahirap para sa maraming kababaihan na masanay na sa ngayon na hindi sila naiwan sa kanilang sariling mga aparato, mula ngayon (lalo na sa unang taon ng buhay ng sanggol) ang iyong regimen ay nakasalalay sa lahat ng mga pangangailangan ng bata. Mula rito ay nagmumula ang pagkalito, at pagkatapos ng pagkamayamutin. Ngunit ang sobrang inis ay sanhi hindi lamang ng sikolohikal, kundi pati na rin ang mga kadahilanan sa physiological. Ang pagpapakain at pag-aalaga sa isang sanggol ay sumasama sa kakulangan ng pagtulog at sobrang trabaho. Ang kawalan ng tulog at matinding pagkapagod ay hindi katugma sa isang mabuting kalooban. Ang pagtaas ng inis ay isang uri ng senyas sa umaasang ina na kailangan niyang malaman kung paano mag-relaks. Ang mahalagang kasanayan na ito ay makakapagligtas hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis o sa oras ng kapanganakan, ngunit din sa kalaunan kapag itataas mo ang iyong sanggol. Ang pinakamadaling paraan upang makapagpahinga ay upang i-on ang malambot na musika, humiga nang kumportable, at tumuon sa iyong paghinga. Bilang karagdagan, ang Bitamina B6 (pyridoxine) ay napakahalaga sa panahong ito. Binabawasan nito ang pagkamayamutin, agresibong ina, pinasisigla ang gawain ng puso, bato. Kung lumalala ang kondisyon, dapat mong makita ang isang psychotherapist.

Tanong:   Magandang hapon, sabihin sa akin kung ano ang maaaring makatulong sa akin, kung posible ito. Ako ay 34 taong gulang. Ang problema ay madalas na naiinis ako sa ilang kadahilanan na nagpapasakit sa akin o nagagalit, maaari kong ilagay ito sa masasamang salita, at nahuhuli ko ang aking sarili na hindi ito tama, ngunit patuloy kong "nasasaktan" ang aking pamilya. Ito ba ay isang klinika o posible bang mapupuksa ito?

Ang sagot ay:   Kumusta Maaari mong mapupuksa - kailangan mong kumonsulta nang personal sa isang neurologist, endocrinologist, andrologist at psychotherapist upang matukoy ang sanhi ng pangangati at magreseta ng paggamot.

Tanong:   Kumusta, ang aking anak na lalaki ay 9 taong gulang, napaka-mobile, ngunit hindi pinigilan ang kanyang sarili kapag ang guro ay gumawa ng isang puna sa kanya sa aralin, sinimulan niya ang pag-upo sa kanyang ulo sa desk o sumabog sa pag-iyak, maaaring masakop ang mag-aaral sa high school na may malaswang wika.

Ang sagot ay:   Siguraduhing ipakita ang bata sa isang neuropsychiatrist.

Tanong:   Ako ay isang napaka-emosyonal na tao. Kamakailan, siya ay naging napaka-magagalitin, nutty. Mula sa sarili nito ang anumang panlilinlang ay maaaring magdala. Na siya mismo ay naubos, at pinahirapan ang kanyang asawa. Ilang beses silang naglilihis. Dahil sa kinakabahan, nawalan ako ng timbang. Kung ano ang gagawin

Ang sagot ay: Sa sikolohiya, pinaniniwalaan na ang aming mga damdamin ay lumitaw bilang tugon sa mga kaganapan sa labas ng mundo. Tinutulungan nila kaming mag-navigate kung ano ang nangyayari upang maunawaan kung paano kumilos. Ang pagkamayamutin ay isang senyas na ang ilan sa iyong mga pangangailangan ay hindi natutugunan; ang isang bagay ay hindi pagpunta sa gusto namin; ang ilang mga relasyon ay hindi angkop sa iyo. Ang ganitong mga emosyonal na pagkislap, tulad ng mga kampanilya.

Tanong:   Kumusta Mayroon akong problema, tulad ng 3 buwan ang pagnanais na magtrabaho ay nawala, masaya ako tungkol sa isang bagay, nakakarelaks ako ... Kahit na kung titingnan ko ang lahat, gusto ko ang aking trabaho ... Wala akong pakialam kahit ano, kahit sa mga kamag-anak, o kasama ko, o sa mga kaibigan, napansin ko na ang lahat ay nanginginig sa akin ng napakabilis, nakakainis talaga ako ... (maging isang regular na pag-uusap sa telepono, o isang pag-uusap sa mga kaibigan). Hindi ko alam kung ano ang gagawin ... tulungan po!

Ang sagot ay:   Ang sanhi ng iyong kondisyon ay maaaring isang krisis sa edad. Nakamit mo ang isang bagay, ngunit hindi na ito sapat; sa loob mo malamang na magkaroon ng pakiramdam na gusto mo ng higit pa sa buhay, mas maraming kulay, atbp.

Tanong:   Mangyaring sabihin sa akin, sa panahon ng isang sakit na may talamak na brongkitis, maaari bang inis, gulat, pagtaas ng pagkabalisa? Narinig ko lang ang bersyon na may talamak na brongkitis o anumang sakit sa baga, ang katawan ay walang oxygen sa dami kung saan ito ginagamit o natatanggap ngunit may malaking pagsisikap. Sa hindi malay, ito ay napapansin bilang choking, na kung saan ang dahilan ng pagkabalisa, sindak, pagkamayamutin ay lumitaw. Ganun ba?

Ang sagot ay:   Kamusta, sa katunayan, ang anumang sakit ay nakikita ng katawan bilang stress, at samakatuwid ang pagkabagabag at pagkamayamutin sa panahon ng sakit ay medyo normal. Tungkol sa teorya ng "kakulangan ng oxygen" wala kaming masabi na anupat, dahil ang isang makabuluhang paglabag sa pagbibigay ng oxygen ng katawan ay nangyayari lamang sa napakalaking at malubhang sakit na broncho-pulmonary.

Kumusta.Marami akong madalas na sinimulan ang mga kaibigan, kamag-anak at ganap na hindi kilalang tao upang sabihin na ako ay kinabahan, mapanirang at kahit na galit.Paikli ang tungkol sa aking sarili, masasabi ko lang na ito ay bahagyang totoo.Masyado akong mabilis, inilaan, kakaiba, kaya't magsalita. Hindi ako kailanman sumigaw sa lahat, lalo na sa publiko. Mga problemang walang hanggan sa aking mga magulang. Hindi nila ako naiintindihan at hindi nila ako naiintindihan. Patuloy silang sumisigaw sa akin, naghiwa-hiwalay, pinupuna ang aking pag-uugali, hitsura (pagbuo). hindi niya ako mahal na galit ako o sa isang bagay. Sa pagkabata, nagbanta ako na ibigay ako sa boarding school kung kumilos ako ng masama. Hindi ko siya mapagkakatiwalaan na may 100 porsiyento na katiyakan pagkatapos nito.Natapos na ako sa pag-aaral.Walang mga kaibigan, lahat ay nagsasama sa isang lugar, may isa lamang isang kasintahan na palagi kong nakikipag-usap. Walang binata.Maraming tao ang nagtataka kung bakit tila hindi ako may kaakit-akit na kasintahan.Gusto ko ang isang relasyon, hindi kahit isang relasyon, gusto ko ng isang seryosong relasyon.Gusto kong magpakasal, gusto ko ng totoong pamilya, mga anak. hindi magkakilala, at kung makilala nila ang bawat isa, kung gayon sa mahabang panahon hindi ito pangkaraniwan Naiintindihan yutsya.Ne kung ano ang aking drive ng mga tao ang layo.
  Ano ang dapat kong gawin? Wala akong makikitang isang pagkakataon na mabuhay ng ganyan. Kailangan kong magbago ng isang bagay. Ngunit paano? Humihingi ako ng tulong.

Mga Sagot sa Sikolohiko

Kumusta, Ksenia. Sa palagay ko, sa proseso ng pagpapalaki ng mga anak, dahil sa nakakahiya na pagsumite, ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng iyong ina ay napapaliit. Ginagawa mo ang lahat upang hindi ka mahalin.Nakasanayan mo ito, at natatakot ka kung may nagmamahal sa iyo .. Tila sa iyo ay bigla kang umalis. Hindi ako masama, at malayo sa kasalanan ay nagsisimula kang magpakita ng iyong sarili mula sa pinakamasama. kung sakali, upang hindi masunog. At pagkatapos, tila, ikinalulungkot mo ito - suriin muli ang iyong sarili.Hindi sa mga mata ng iyong ina, ngunit sa iyong sarili.kaya ang iyong pagtatasa ay magiging kahanga-hanga, titigil ka na magagalit, dahil ang isang taong sapat na sa sarili ay hindi nangyari na kasamaan.May unti kang makakakuha ng tiwala sa male sex. ang pakikipag-date, pagpili ng isang tao na karapat-dapat sa kanyang sarili.Ang gawaing ito ay nangangailangan ng paggawa.At mas mahusay, na sinamahan ng isang sikologo.Kung magpasya kang, makipag-ugnay sa akin ako sa iyong serbisyo.

Magandang sagot3 Masamang sagot0

Kumusta, Ksenia! Magaling ka dahil alam mo ang iyong mga paghihirap at naiintindihan na maaari mong harapin ang mga ito.

Talagang makikitungo sila. Upang magsimula sa, iminumungkahi kong hatiin mo ang iyong mga paghihirap sa mga grupo: 1) mga relasyon sa mga magulang (hindi nila nauunawaan); 2) mas kaunting mga kaibigan; 3) hindi pa posible na bumuo ng pangmatagalang relasyon sa mga kabataan; 4) Sa tingin mo ay kinakabahan ka, galit, magagalitin.

Sa palagay ko, kapag ang lahat ng mga paghihirap ay nasa isang bunton, hindi mo alam kung alin ang lalapit, at kapag nahahati sila sa mga spheres, maaari mo nang pakikitungo sa kanila.

Sa katunayan, nakakakuha ka ng isang uri ng "bilog": hindi maunawaan ng mga magulang - hindi ito gumana sa mga lalaki - may kaunting mga kaibigan - Nagagalit ako at kinakabahan. At kapag nagagalit ako at nerbiyos, hindi nauunawaan ng aking mga magulang, kakaunti ang mga kaibigan at pakikipag-ugnayan sa mga lalaki ay hindi gumana. Makikipagtulungan ka sa gumagana sa emosyon. Kapag natutunan mong mas maunawaan ang iyong sarili, ang iyong mga damdamin, kontrolin ang mga ito, ang sitwasyon sa iyong buhay ay magbabago para sa mas mahusay. Sa lahat ng mga lugar.

Maaari kang magtrabaho sa iyong sarili, ngunit maaaring tumagal ng maraming taon; O maaari kang lumiko sa isang sikologo upang makakuha ng matagal na positibong pagbabago. Anumang paraan ay posible. Kaya kung magpasya ka, halika, tanggapin ko sa Barnaul.

Good luck sa iyo!

Magandang sagot6 Masamang sagot2

Hinahanap ang sagot sa tanong na "bakit ako nagagalit"? Subukan nating sama-sama upang malaman kung ano ang sanhi ng iyong mas mataas na pagsalakay, at kung paano mapupuksa ito.

Mga sanhi ng galit

Kaya bakit ka nagagalit? Maaaring mayroong anumang bilang ng mga kadahilanan. Subukan nating pag-uri-uriin ang mga puntos.

1. Halimbawa, wala kang oras upang matapos ang trabaho sa oras o hindi nakilala ang iyong mahal sa buhay. Ang lahat ng ito ay tumatakbo sa mga layunin na itinakda nang mas maaga, mula sa kung saan nahulog ka sa isang agresibong estado.
2. Ang pangalawang dahilan para sa galit ay maaaring nauugnay sa iyong pisikal na kalagayan - ikaw ay pagod, o lamang ang iyong mga nerbiyos ay nasa limitasyon, ngunit walang lakas na gawin ang anumang bagay, at mula doon ka magsimulang magalit at magalit.
3. Ang galit ay maaari ring maging reaksyon ng pagbabawal sa pagpapahayag ng damdamin. Ito ay kadalasang nauugnay sa masidhing emosyonal na trabaho. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka bilang isang guro, tagapagturo, o nagbebenta, pagkatapos sa buong araw ng iyong pagtatrabaho ay magkakaroon ka ng isang bawal sa pampublikong pagpapahayag ng iyong mga damdamin. At kung minsan nais kong sabihin ang lahat ng iniisip mo sa isang mag-aaral na bastos sa isang aralin o isang mapagmataas na mamimili na sinusubukan na magpataw ng kanyang komunikasyon. Ngunit kailangan mong pigilan ang iyong sarili, at sa loob, samantala, isang bulkan ng galit at pangangati na kumukulo.
4. Bakit ako nagalit, patuloy kang nagtanong. Maaari ka ring magalit kung kailangan mong gumawa ng trabaho ng ibang tao. Ipagpalagay na ang mga ina ay madalas na nagagalit sa kanilang mga anak kung hindi nila nilalakad ang mga hayop o naglilinis pagkatapos ng kanilang sarili. Kung nagtatrabaho ka sa isang koponan, maaari kang magalit sa iyong mga kasamahan, dahil lahat kayo ay nagtulungan, at ang pagtatasa ng trabaho ay magiging pareho para sa lahat. Maaaring hindi ka magkaroon ng lakas ng pag-iisip at lakas ng loob upang maipahayag nang diretso ang lahat, ngunit sa loob mo, gayunpaman, ay nasaktan at nagagalit.
5. Maaari ka ring magalit kung nilalabag mo ang iyong personal na puwang. Ipagpalagay na ikaw o ang iyong anak ay na-harass sa kalye - ang paghihiganti sa paghihiganti ang magiging pinaka-angkop at normal na pangyayari.

Tulad ng nakikita mo, nakita namin ang maraming mga kadahilanan kung bakit nagagalit ang batang babae. Ngayon subukan nating malaman kung paano malampasan ang galit na ito at maging mas mabait?

Paano maging kinder

Una, alamin natin kung paano tumugon sa mga sitwasyon na inilarawan natin sa itaas.

1. Alamin na tanggapin ang katotohanan na ang buhay ay nagbabago, kaya wala kang maipangako kahit ano isang daang porsyento, maging sa iyong sarili. Inirerekumenda din namin ang muling pagsasaalang-alang sa mga makasariling layunin. Ipagpalagay, sa halip na magalit na hindi naganap ang pagpupulong, maaari mo lamang mabuhay nang mapayapa at magkakasundo sa iyong minamahal.
2. Kung nagagalit ka dahil sa pagkapagod, isang magandang pahinga lamang ang makakatulong dito.
3. Maaari kang makahanap ng isang paraan para sa iyong sarili upang matulungan ang pag-alis ng singaw at naipon ang mga negatibong emosyon. Maraming mga tulad na pamamaraan, halimbawa, maaari kang mag-enrol sa isang gym at maglabas ng mga simulators.
4. Kung nagagalit ka sa iyong mga kasamahan, inirerekumenda naming basahin ang libro ni C. Bago, "Huwag umungol sa aso," kung saan makikita mo ang mga sagot sa lahat ng iyong mga katanungan.
5. Kung ang iyong mga personal na hangganan ay nilabag, ang pagsalakay sa kasong ito ay medyo pangkaraniwan. Samakatuwid, sa kasong ito, ang pagkagalit ay medyo angkop.

At narito ang ilang higit pang mga tip para sa pagiging kinder:

• subukang maging mas tumutugon, tulungan ang mga tao hindi lamang sa payo, kundi pati na rin sa mga gawa.
• maging isang matalinong tao, sapagkat ang nasabi mo ay madaling makakasakit, ngunit kung may sinabi kang masama, humingi ng paumanhin.
• maging mahinahon, dahil ang pangangati ay nag-uudyok ng mainit na init. Ayaw nilang makipag-usap sa mga ganitong tao.
• marunong makinig. Hayaang magsalita ang tao, at pahalagahan niya ito sa iyong suporta sa hinaharap.

Ang tao ay naiiba sa mga hayop, bukod sa iba pang mga bagay, sa pagkakaroon ng isang malawak na hanay ng mga damdamin at emosyon. Ang galit ay ipinakita ng mga tao sa lahat ng dako: sa bahay, sa kalsada, sa pampublikong transportasyon, sa trabaho, sa kalikasan, sa mga kaibigan, atbp. Iyon ang dahilan kung bakit palaging may isang taong nais na maunawaan kung bakit ang isang malapit o hindi masyadong tao ay agresibo, ano ang likas na katangian ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. At ang ilan lalo na banayad at mabait na mga kabataang babae ay humihingi pa ng payo sa kung paano maging masasama.

Kahulugan at kakanyahan

Para sa mga nagsisimula, maaari mong makita kung ano ang sinasabi ng mga pang-agham na interpretasyon. Ayon sa mga dictionaries ng paliwanag at mga sanggunian na libro sa sikolohiya, ang galit ay isang damdamin o pakiramdam ng galit, poot, pagsalakay, pagkabigo o galit na dulot ng isang tao o isang bagay na pumipigil sa isang tao na makuha ang nais niya. Maaari itong idirekta pareho sa isang partikular na bagay, at sa isang pangkat ng magkatulad na bagay, at maaari ring hindi magkaroon ng isang tiyak na addressee. Mayroong dalawang uri: na may positibong epekto sa indibidwal (halimbawa, sa palakasan) at may negatibong isa (halimbawa, ang pagnanais na makapinsala sa isang tao o gumawa ng iligal na pagkilos).

Instinct para sa kaligtasan ng buhay

Ang kalikasan ay nagtatrabaho nang husto sa paglikha ng tao, kapwa sa physiologically at psychologically. Karamihan sa tinawag natin ngayon ay talagang wala nang nalalaman. Halimbawa, upang maipahayag ang kanyang saloobin sa nangyayari, natutunan ng isang tao na tumawa o umiyak. At upang ipagtanggol ang kanyang lugar sa pangkat at sa malupit na mundo na ito, ang homo sapiens ay walang pagpipilian kundi maging angrier. Ito ay ang pagpapakita ng pagsalakay at poot na tumulong sa ating mga ninuno upang manatili sa isang malupit na mundo, kung saan ang bawat araw ay isang pakikibaka para sa buhay sa literal na kahulugan. Ang instinct na ito ay minana at malamang na hindi magtagumpay na mapupuksa ito. Oo at kung kinakailangan? At ang katotohanan na sa paglipas ng mga taon nakakakuha tayo ng galit ay ipinaliwanag nang simple: naipon na karanasan, hindi natutupad na mga pangarap, isang hindi malay na pag-unawa sa nalalapit na pagtatapos. Ito ang lahat ng mga trick ng kalikasan, sa gayon ay magsalita, isang sangkap ng instinct ng kaligtasan.

Hindi kami ganito, ngunit tulad ng isang buhay

Oo, napaka-simple: baguhin ang kapaligiran! Ito ang mga tao sa paligid na madalas na nagiging sanhi ng pagsalakay, kalupitan at galit. Halimbawa, ang isang bata mula sa isang pamilya na may isang madidilim na emosyonal na kapaligiran ay hindi malamang na lumaki nang mabait. At nalalapat ito hindi lamang sa mga elemento ng asocial, tulad ng alkohol, drug addict o mga manlalaro. Malamang, ang bata ay lalago ang kasamaan sa pamilya, kung saan madalas silang sumigaw, iskandalo o kahit na labanan. Sa pagtanda, lahat ng bagay ay nangyayari sa parehong paraan. Kapag napapalibutan ng mga agresibong-isip na kapwa mag-aaral, kasamahan, kaibigan o kapitbahay, ang isang tao ay kusang-loob o hindi inaayos ang sitwasyon. Ang lahat ng ito ay dahil sa pagpapakita ng parehong likas na likas na inilatag ng kalikasan: upang mabuhay, walang naiwan kundi upang maging galit.

Huwag dumating - pumatay!

Kadalasan ang mga subordinates ay natatakot sa kanilang mga pinuno at, tinatalakay ang mga order at tagubilin sa kanilang sarili, ay inakusahan ng labis na agresibo. Ano ang sanhi nito? Mayroong dalawang posibleng sagot. Una, ang lakas ay literal na nagtutulak sa maraming tao na mabaliw. Sa halip na magsikap para sa isang bagong bagay, upang mabuo at matuto, pipiliin nila ang landas ng kumpiyansa sa sarili sa pamamagitan ng pagpapahiya sa dignidad ng iba. Patuloy na binibigyang diin ang kanilang pagiging mataas, ang mga indibidwal na pakiramdam ay mas mahusay, mas tiwala. Ang ugat ng pag-uugali na ito ay madalas na namamalagi sa hindi tamang pag-aalaga o stress na naranasan sa pagkabata o kabataan. Ngunit posible ang isa pang pagpipilian. Halimbawa, ang isang bata, matalino at magandang empleyado ay biglang hinirang na pinuno ng kagawaran, na gumagamit ng isang dosenang batang kababaihan na hindi masyadong nakatutok sa produktibong gawain. O sa opisina na ito ay may mga eksklusibong mga kalalakihan na hindi seryoso ang namumuno sa isang palda. Siyempre, hindi magiging madali para sa kanya na ibigay ang nasabing koponan at pilitin siyang magtrabaho, at marahil pipiliin niya ang landas ng pagiging galit at gawin ang takot sa mga subordinates sa kanyang sarili.

May mga demonyo sa isang tahimik na pool

Kadalasan, ang mga masasama ay hindi sa kanilang sariling malayang kalooban, ngunit dahil sa anumang mga kalagayan. Halimbawa, ang isang tao ay nagalit pagkatapos nawala ang kanyang minamahal na trabaho, o nasunog sa negosyo. Ang kanyang pagsalakay at poot ay maaaring matugunan kapwa sa mga indibidwal, na itinuturing niyang kasalanan ng kanilang mga pagkabigo, at sa buong mundo, kung ang mga dahilan sa nangyari ay hindi masisisi sa isang tiyak. Maaari itong mangyari kahit na sa mga dati nang itinuturing na isang optimista at isang masayang kapwa.

O isa pang halimbawa: ang isang matamis, tahimik at katamtaman na batang babae ay nagalit pagkatapos na siya ay iwanan ng isang mahal sa buhay at pumunta sa kanyang kaibigan sa pagkabata. Ang pagbabagong-anyo ng kulay-abo na mouse sa isang tunay na asong babae ay nangyayari nang madalas, dahil ang alinman sa isang nasirang puso ay sinamahan ng napakalakas na emosyonal na mga karanasan na gumising sa nakasisilaw na damdamin sa ating isipan bago iyon.

Ang hindi natanto na mga ambisyon o ang pagbagsak ng mga pangarap ay maaaring magbago sa kalagayang sikolohikal ng ganap na sinumang tao, maging isang napakabait at palakaibigan.

Mga naka-istilong emosyonal na uso

Kung may nagreklamo: "Nagagalit ako, hindi ko alam kung ano ang gagawin, sumisigaw ako sa lahat at kinamumuhian ko ang lahat", atbp, dapat mong payo sa taong ito na makakuha ng mga katulad na tao. Marahil sa mga ito, mas madarama siya at mas tiwala. Ngayon, hindi nakakagulat, ito ay nagiging sunod sa moda upang maging agresibo at malungkot. Sa mga social network, ang lahat ng mga pangkat ng naturang mga hermits ay nilikha na hindi naniniwala sa kapangyarihan ng Mabuti, ngunit mula sa pagkabata sila ay kumbinsido na ang Masasama ay matalino, mapaniniwalaan, tuso, malakas.

Ang galit ba o masama?

Kaya, kung bakit ang isang tao ay nagiging masama, siyempre. Ang mga sanhi at likas na katangian ng hindi pangkaraniwang bagay ay malinaw. Ngunit masama bang maging masama? Lahat ng nilikha ng likas na katangian ay may sariling kahulugan at layunin. Minsan ang pagpapakita ng pagsalakay ay mahalaga para sa indibidwal na mabuhay o magpatatag sa sikolohikal na estado. Kung kailangan mong magdulot ng isang bagyo ng damdamin, pagkatapos ay mayroong maraming mga paraan upang maging masasama. Una, maaari kang nasa sobrang hindi kasiya-siyang sitwasyon at mawala ito sa iyong isip hanggang makuha mo ang ninanais na resulta. Kung ang imahinasyon ay nabigo at walang nangyari, sulit na subukan ang pangalawang pamamaraan. Upang gawin ito, kailangan mong palibutan ang iyong sarili ng mga irritants: i-on ang palabas sa TV o musika, na nagiging sanhi ng malinaw na pagtanggi, baguhin ang temperatura sa silid sa isang hindi komportable na antas o ilagay sa hindi komportable na damit. Medyo ng kaunting oras - at ang tao ay "nagagalit tulad ng isang aso".

Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay isang pakiramdam ng proporsyon. Hindi mo mapipigilan ang iyong damdamin at dapat mong bigyan sila ng paraan, ngunit kung ang galit ay lumusot na sa gilid, maaari mong i-moderate ang ardor nang kaunti, halimbawa, pumasok sa palakasan tulad ng boxing o pakikipagbuno, mag-iwan ng pana, mag-shoot sa saklaw ng pagbaril, o, sa pinakamalala, upang maglakbay nang malayo sa lungsod sa isang siksik na kagubatan at sumigaw sa mundong ito ang lahat ng iniisip mo tungkol dito.