Kung saan pupunta kapag hindi mo alam ang gagawin. Saan mag-move on kung hindi mo naramdaman ang iyong paraan? Sa Magtrabaho sa pagpapahalaga sa sarili

Tiyak, ang bawat isa sa atin nang hindi bababa sa isang beses sa ating buhay ay natagpuan ang ating sarili sa isang sitwasyon kung saan itanong natin sa ating sarili ang tanong: ano ang susunod na gagawin? Paano makahanap ng isang paraan out?

Minsan dinalaw kami ng isang pakiramdam ng hindi kasiya-siya sa nangyayari sa buhay, ng takot sa hinaharap. At sa mga sandaling ito ay may pakiramdam na hindi mo alam, ngunit kung ano ang susunod na gagawin.

Ang unang bagay na dapat gawin sa ganitong sitwasyon ay ang huminahon at matanggal ang anumang negatibong emosyon

Upang makagawa ng mahahalagang pagpapasya, kailangan mong ibalik ang iyong kamalayan sa isang estado na positibo, o hindi bababa sa kalmado. At pagkatapos ay isipin, pag-aralan. Payagan ang iyong sarili na mag-relaks at mag-isa sa iyong sarili at sa iyong panloob na tinig.

Magandang gawin ang pagmumuni-muni, upang pakalmahin ang iyong sarili. Pumunta sa park para sa isang lakad, makatakas mula sa pagkabalisa, pagninilay-nilay ang pagkakaisa ng kalikasan, at tamasahin ang kamangha-manghang sandali dito at ngayon.

Kung may isang pagkakataon - napakahusay na baguhin ang sitwasyon at pumunta sa ilang bagong lugar, na magambala. Manood ng isang mahusay na pelikula na magtatakda ng perpektong alon, magbigay ng inspirasyon, magpapataas ng tiwala.

Makinig sa ilang magandang musika. Pagkatapos ng lahat, ang musika ay laging nagpapatahimik ng emosyon at kumokonekta sa stream ng pagkamalikhain, na nagdadala sa isip ng mga bagong kaisipan, ideya.

Kapag mayroon kang higit pa o mas kaunting kalmado, magpatuloy sa ikalawang hakbang.

Lumikha ng isang listahan ng kung ano ang hindi mo gusto at hindi ka komportable

Ano ang talagang hindi angkop sa iyo, at kung ano ang nais mong mapupuksa. Suriin kung ano ang humantong sa iyo sa sitwasyong ito. Anong mga konklusyon ang maaari mong makuha mula sa karanasan sa buhay na ito? At pagkatapos ay bitawan ang nakaraan - wala na.

Dalawang monghe ang nagmula sa monasteryo. Nang makalapit sila sa ilog, nakilala nila ang isang batang babae na humiling na dalhin sa bangko na iyon.Ang mga panata ay ipinagbabawal sa mga monghe na hawakan ang mga kababaihan, ngunit gayunpaman, ang isa sa kanila ay inilagay siya sa kanyang mga balikat at dinala siya sa kabilang linya.
Pagkatapos ay ipinagpatuloy ng mga monghe ang kanilang paglalakbay, at ipinagpatuloy siya ng batang babae.Makalipas ang isang oras, ang isa sa mga monghe ay hindi makatiis at tinanong ang isa: "Bakit mo ito ginawa, dahil ipinagbabawal ng aming mga panata na hawakan ang mga kababaihan?" Kung saan sumagot ang ikalawang monghe: "Inilipat ko ito isang oras na ang nakakaraan, at patuloy mo pa rin itong dala."

Pangatlong hakbang - magsalita sa iyong panloob na tinig

At isipin kung ano ang mga saloobin na nagpaparamdam sa iyo ng init at pagmamahal. Iyon ang tunay na sa iyo. Lahat ng iba pa ay "basura" na kailangan mong alisin.

Isang talinghaga sa paksa ...

Binulag ng Diyos ang isang tao mula sa luad, at iniwan niya ang isang hindi nagamit na piraso.
- Ano pa ang magbulag-bulagan sa iyo? - nagtanong sa Diyos.
"Bulag ako ng kaligayahan," tanong ng lalaki.
Hindi sumagot ang Diyos, inilagay lamang ang natitirang piraso ng luad sa palad ng isang tao.

Ang ikaapat na hakbang - sumulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng mga posibleng solusyon sa sitwasyon

Matapos mong mapagpasyahan kung ano ang sa iyo, isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng mga posibleng solusyon sa sitwasyon na maaaring sumagi sa iyong isipan at makakatulong sa iyong isulong ang iyong mga hangarin at hangarin.

Huwag pigil ang iyong sarili at huwag limitahan ang iyong sarili; ang mga saloobin ay hindi pamantayan, tulad ng sinabi ni Albert Einstein: "Imposibleng malutas ang problema sa parehong antas kung saan ito bumangon. Kailangan nating makakuha ng mas mataas kaysa sa problemang ito sa pamamagitan ng pagtaas sa susunod na antas. "

Gumawa ng isang plano para sa araw, linggo, buwan. Upang gawin ito, hayaan ang iyong sarili na umalis, iyong isipan, at bigyan ang iyong sarili ng libreng pamumuhunan at kalayaan sa mga pantasya.

Ang ikalimang hakbang ay ang pagkilos.

At mapagtanto ang iyong mga pangarap at layunin ayon sa iyong plano. Narito at ngayon magsimulang mag-enjoy ng buhay na magdadala ng isang masayang pakiramdam sa bawat sandali.

Ang bawat tao'y pinagkalooban ng napakalaking lakas. Tumigil sa paglikha ng mga pangyayari na makagambala sa iyong kaligayahan, at simulang kilalang kontrolin ang katotohanan. Tulad ng plasticine sculpt lahat ng gusto mo

Parabula sa mga pangyayari

Ang mag-aaral ay lumapit sa Guro at nagsabi:

Guro, pagod na ako, nahihirapan ako, tulad ng mga paghihirap at problema, palagi akong lumalangoy laban sa sapa, at wala na akong lakas ... Ano ang dapat kong gawin?

Sa halip na sagutin, inilagay ng guro ang tatlong magkaparehong kaldero ng tubig sa apoy, inihagis ang mga karot sa isa, inilagay ang isang itlog sa isa pa, at ibinuhos ang kape sa ikatlo. Pagkaraan ng ilang sandali, hinila niya ang isang karot at isang itlog mula sa tubig at ibinuhos ito sa isang tasa ng kape mula sa ikatlong kawali.

Ano ang nagbago? tanong niya sa estudyante.

Ang mga itlog at karot ay pinakuluang, at ang kape ay natunaw sa tubig, "sabi ng estudyante.

Hindi, hindi lamang, ito ay isang mababaw lamang na pagtingin sa mga bagay. Tumingin - ang mga hard carrot, na nasa tubig na kumukulo, ay naging malambot at malambot. Ang marupok at likido na itlog ay naging matigas. Sa panlabas, hindi sila nagbago, binago lamang nila ang kanilang istraktura sa ilalim ng impluwensya ng parehong masasamang kalagayan - tubig na kumukulo. Kaya ang mga taong malakas sa panlabas ay maaaring maluwag at maging mahina kung saan marupok at malambot lamang ay tumigas at lumalakas.

Kumusta naman ang kape? - tanong ng estudyante.

Oh! Ito ang pinaka-kagiliw-giliw na! Ang kape ay natunaw sa isang bagong kapaligiran at binago ito - naging tubig na kumukulo sa isang mahusay na aromatic na inumin. Mayroong mga espesyal na tao na hindi nagbabago dahil sa mga pangyayari - binago nila ang mga pangyayari sa kanilang sarili at pinapalitan ang mga ito sa isang bago at maganda, sinasamantala at kaalaman sa sitwasyon.

Sa wakas, ibabahagi ko ang isang matalinong pahayag ng Buddha na nagsabi: "Walang paraan sa kaligayahan, ang kaligayahan ang daan."

Kaya simulan ngayon upang gawing isang landas ng kaligayahan ang iyong buhay, anuman ang direksyon mo na gumagalaw!

Kumusta mga mambabasa ng aking blog! Ang bawat tao sa panahon ng kanyang buhay kung minsan ay may mga mahirap na sitwasyon, ang paraan kung saan, dahil sa mga pangyayari, ay mahirap makita, at kung minsan ay hindi sapat ang mga panloob na mapagkukunan upang hanapin siya. Samakatuwid, iniukol ko ang artikulong ngayon sa tanong na: "Kung mayroong isang patay na pagtatapos sa buhay, ano ang dapat kong gawin?"

1.Kung aminin mo na patay ka na, huwag mawalan ng pag-asa

Minsan nangangailangan ng oras upang mapagtanto ang problema. Sa katunayan, upang malaman kung saan pupunta, mahalagang maunawaan kung saan ako nanggaling at kung saan ako ngayon, di ba? Ito ay isang napakahalagang proseso, at kung hindi mo bibigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na makakuha ng lakas at tumingin sa paligid, patuloy na pag-scroll sa iyong ulo sa kasalukuyang sitwasyon at pinahihirapan ang iyong sarili sa mga solusyon, tatanggalin mo lang ang iyong mga panloob na pwersa at reserba. Kaya payagan ang iyong sarili na i-pause at maging lamang. Minsan ang paglipat sa iba pang mga gawain ay tumutulong, kung gayon ang output mismo ay napansin.

2. Baguhin ang iyong saloobin

Sa katunayan, kahit gaano kahirap, ngunit ang bawat krisis at pananambang na lumitaw ay tulad ng isang napakaganyak na paraan upang lumampas sa mga hangganan ng iyong kaginhawaan upang makamit ang mga pagbabago sa antas ng kalidad ng iyong buhay. Sa katunayan, marami sa mga nagawa ng mga dakilang tao ang naganap nang matapos ang isang mahabang panahon ng pagwawalang-kilos. Mahalaga na huwag sumuko, ngunit upang maunawaan na ikaw ay nasa landas sa pagbagsak, kapag ang natipon na enerhiya gayunpaman ay nakarating sa layunin nito, at ang "nasuspinde" na estado ay maaga o huminto.

Salamat sa gayong mga paghihirap, ang isang tao ay nakakuha ng karanasan, ang kanyang panloob na lakas, kapanahunan at kamalayan ay lumalaki.

3. Responsibilidad

Ang suporta ng mga mahal sa buhay ay napakahalaga sa sandaling ito, ngunit hindi natin dapat kalimutan na ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong buhay. Oo, makakatulong sila sa iyo ng payo o kahit sa pananalapi, ngunit hindi mo dapat asahan lamang ang tulong, umaasa sa mga pangyayari o sa ibang tao. Ito ang iyong buhay at ikaw lamang ang magpapasya kung paano ito mabubuhay, at nagsusumikap ka lamang upang masiyahan ang iyong hindi bababa sa mga pangunahing pangangailangan.

4. Pagkakasala

Minsan nakakagawa tayo ng isang malaking pagkakamali sa katotohanan na kapag nabigo tayo, gumugol tayo ng enerhiya para sa pagkakasala. Sa halip, tumuon sa problema at mag-isip tungkol sa kung paano makawala sa sitwasyong ito. Naganap ang isang pagtatapos ng patay, at kung ibabago mo ang sisihin sa mga pangyayari o ibang tao, hindi ka makakatulong sa pagsulong, ngunit madaragdagan lamang ang tukso na huwag gawin ito.

5.Testing ay isang regalo

Minsan ang ilang mga pagsubok ay ibinibigay sa amin upang mapagtanto natin na ang karaniwang paraan ng pamumuhay ay hindi nasisiyahan. Ang karaniwang mga paraan ng pagbuo ng mga relasyon ay hindi na gumagana, na sumusulong tayo, at kailangan lang natin ang mga pagbabago. Sa kaso ng hindi papansin ang pangangailangan para sa personal na paglaki, ang isang tao ay nagiging static, "de-latang", hanggang sa mawala na ang kahulugan ng buhay.

6. Mga Pakinabang

Hindi mahalaga kung gaano kahirap ngayon, ngunit kung minsan ang isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at ang kawalan ng kakayahan upang malutas ang isang problema ay kapaki-pakinabang para sa amin at sa ilang kadahilanan na kailangan natin. Ang ilan ay nakakuha ng pansin, ang iba ay hindi kailangang gumawa ng maraming pagsisikap upang matiyak ang komportableng mga kondisyon ng pamumuhay, tulad ng isa pang kinuha sa pasanin na ito ...

Nangyayari ito sa iba't ibang mga paraan, pakinggan ang iyong sarili, kung nasa loob ka ng mahabang panahon, marahil ay talagang kailangan mo ito sa ilang kadahilanan? At pagkatapos, sa halip na maghanap ng mga dahilan, may kaugnayan ito upang makahanap ng lakas ng loob na umamin sa sarili sa ito.

Paraan ng repleksyon

Ang pamamaraan na ito ay mabuti sa tulong nito upang makahanap ng isang sagot sa loob ng iyong sarili tungkol sa kung paano makawala sa isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Kapag tila gumagalaw kami sa isang bilog, araw-araw, na nasa parehong estado ng pagkabalisa at pagnanais na baguhin. Upang gawin ito, piliin ang oras at lugar kung saan walang makagambala sa iyo, patayin ang tunog ng iyong mobile phone at kumuha ng isang sheet na may pen.

Itala ang lahat ng mga saloobin at sagot

Ilarawan ang problema o sitwasyon na balak mong maghanap ng paraan. Mga detalye sa bawat sandali at nuance.
Isara ang iyong mga mata at subukang makilala ang iyong mga damdamin. Maaari itong: galit, pagkabigo, kawalan ng lakas, kalungkutan, takot, pagkakasala, pagkahiya, pangangati, atbp. Ang isang pakiramdam ay maaaring magpakita ng sarili, at kung minsan nang maraming sabay, ay gumulaw tulad ng isang bola.
Ngayon pakinggan ang mga sensasyon ng katawan, kung saan ang pag-igting ay lumitaw, marahil kahit na sakit. Malamang na kapag napagtanto mo ang isang bagay, ang iyong ulo ay maaaring magsimulang makaramdam ng pagkahilo, o maaaring lumitaw ang isang bukol sa iyong lalamunan.
Ngayon ilarawan ang mga saloobin na lumabas. Walang bagay na negatibo o positibo, isulat lamang ang bawat isa. Minsan ang sagot ay lurks sa ibabaw, kaya kahit na ang pinakamaliit na detalye ay mahalaga.
Ikonekta ang iyong imahinasyon at subukang isipin ang pinakamasamang kinahinatnan ng kaso. Kung ang iyong pinakamalaking takot ay nabibigyang katwiran, kung ano ang mangyayari? Isaalang-alang ang lahat ng mga pagpipilian, kung ano ang kakila-kilabot sa kanila? Bigyan ng hugis ang iyong takot kapag hindi lamang ito isang bagay na nakakatakot sa iyo, ngunit kapag tiningnan mo ito mula sa iba't ibang mga anggulo, madalas itong nangyayari na talagang hindi ganyan kahila-hilakbot na bagay, at posible na makayanan ang kung ano ang natatakot ka sa una.
At ngayon, sa kabaligtaran, panaginip kung aling senaryo ang magiging pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo? Ano ang eksaktong nais mo kasama ang sensasyong ito ng pagkabagabag? Subukan na malinaw at nang detalyado ipakita ang gusto mo, at kung minsan nangyayari ito, tulad ng takot, kapag mayroong ilang pangkalahatang pagnanasa ng volumetric, ngunit kung ano ang binubuo nito ay hindi malinaw, hindi sa lahat ng tiyak.
Galugarin ang mga paniniwala na lumitaw kapag iniisip mo ang paglutas ng isang umiiral na problema. Yaong mga nag-i-pause ka sa mga aksyon. Halimbawa: "Ako ay mahina at walang magagawa para sa akin", "Hindi ako makakakuha ng maraming pera" ... at iba pa.
At ngayon, baguhin ang mga paniniwala na ito sa mga positibo, na kung saan ay tinatawag na mga pagpapatunay, kung paano ito gawin nang tama, mababasa mo sa aking artikulo. At nang madalas hangga't maaari, ulitin ang mga ito sa iyong sarili, sa gayon, sa paglipas ng panahon, ang hindi malay ay mai-program para sa isang positibong resulta, na lubos na gawing simple ang iyong araw-araw.

Mga pamamaraan na makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga mapagkukunan upang malampasan ang mga paghihirap

1.Kalikha

Sa tulong ng pagkamalikhain, posible na pakawalan ang naipon at walang malay na enerhiya. Minsan ang isang ordinaryong pagguhit ay nagbibigay ng sagot sa pinakamahihirap na tanong, dahil alam mo ang kasabihang: "Lahat ng masigasig ay simple"? Samakatuwid, kumuha ng isang sheet, lapis o pintura, at subukang ipakita ang iyong walang pag-asa na sitwasyon. Hindi kinakailangang magagawang gumuhit nang maganda, hayaan itong maging mga linya, mga spot, tuldok, anupaman, ngunit sumisimbolo sa iyong estado. Payagan ang iyong kamay upang ilipat; huwag kontrolin ang kawastuhan at kaliwanagan.

Pagkatapos, kapag naramdaman mong handa na ang pagguhit, pakinggan mo ang iyong sarili, ano ang nararamdaman mo patungo dito? Anong mga saloobin ang nasa isipan? Ano ang gusto mong gawin dito? I-save, mag-hang sa isang frame, o kabaligtaran, mapunit, mash at sunugin? Gawin ang gusto mo, ang mga manipulasyong ito ay tutulong sa iyo na lumayo nang kaunti sa karaniwang pagtingin ng sitwasyon at malaya ang iyong sarili mula sa naipon na naramdaman.

2.Sports

O aktibong pisikal na aktibidad. Kapag mapapaginhawa ng iyong katawan ang lahat ng pag-igting, at pakiramdam mo ay pagod, ang iyong mga saloobin ay magiging mas malinaw. Minsan mahalaga na magulo at mag-direktang enerhiya sa ibang direksyon.

3. makisali sa pagmumuni-muni

Tutulungan ka niyang magpahinga at pakinggan ang iyong totoong pagnanasa, pakinggan ang iyong sarili, payagan ang iyong sarili na maging sandali lamang. At kung nakikipag-ugnay ka sa iyong sarili, malamang na makakahanap ka ng solusyon sa problema nang napakadali at hindi inaasahan. Kung hindi mo alam ang pamamaraan ng tamang pagpapahinga, maaari mong pamilyar sa kanila ang artikulo.

4. Makipagtulungan sa hindi malay

Gayundin, inirerekumenda ko na simulan ang iyong sariling negosyo kaagad. magtrabaho kasama ang hindi malay. Ito ay isang napakalakas na bahagi ng isang tao na hindi matitiyak na direktang impluwensyahan, ngunit naman, nakakaapekto ito sa amin.

Konklusyon

Iyon lang, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Mahalaga para sa akin na iparating sa iyo ang ideya na kung napatay ka at nakaramdam ka ng isang hindi malulutas na sitwasyon, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa. Mayroong palaging isang paraan, kailangan mo lamang maghintay at maghanap ng isang paraan mula dito. Maaaring hindi ito kaagad, ngunit siguraduhin mong makalabas, lahat ng mga tao ay dumaraan, hindi ka nag-iisa sa iyong mga karanasan.

Halimbawa, maaari mong pamilyar ang artikulo, at malalaman mo na posible na lumipat mula sa ganap na anumang kaguluhan at krisis, habang nakamit ang napakalaking pagbabago at nakamit. Ang pangunahing bagay ay ang paniwalaan sa iyong sarili! Huwag kalimutan na mag-subscribe sa mga update sa blog, mayroon pa ring maraming mga kagiliw-giliw na bagay! Makita kaagad.

Ira, well, marahil ay narinig mo na sa 40, nagsisimula pa lang ang buhay? Sa pamamagitan ng paraan, ang pahayag na ito ay hindi walang kahulugan; ang mga istatistika ay matapat na nagsasalita tungkol dito. Ano ang sikreto dito ?! Ang katotohanan ay ang isang babae sa 39 ay nagsisimula ng isang pagwawakas at isang muling pagtatasa ng mga halaga. Minsan ang kanyang buhay ay nagbabago nang malaki, kahit na hindi laging makinis, ngunit madalas na masakit at may mata sa nakaraan, mga pagkakamali na hindi maaaring gawin sa kabataan.

Ngunit ang katotohanan ay sa panahon ng perlas na ito na ang isang tao ay nagiging isang maliit na nakakarelaks, hindi natatakot na mawala ang anupaman, hindi humahawak sa isang dayami tulad ng isang nalulunod na tao, ngunit sinusubukan na mabago ang pagbabago sa kanyang buhay. Maaari itong mapadali sa dami ng oras na mayroon ka kaugnay sa pagkawala ng trabaho, at pagbisita sa mga matandang kaibigan na makakatulong, at pakikipagsapalaran, iyon ay, ang pagnanais na magsimula ng isang bagay na kinatakutan mo noon.

Tiyak na hindi ito sasaktan upang malaman ang isang bagay na matalino mula sa mga matalinong tao, at sa palagay ko ay nagsasagawa ka na ng mga hakbang sa direksyon na ito, ibig sabihin, sinusubukan mong lumingon sa mga espesyalista na tutulong at maglabas ng pasanin ng nakaraan at magbigay ng pag-asang mabuti sa hinaharap, at maaari mo ring turuan ang mga ganitong pamamaraan. na kung saan ay makabuluhang suportahan ang iyong sistema ng nerbiyos at magbigay ng isang piyus upang magsimula sa buhay. Basahin ang aking profile, sa palagay ko makakahanap ka ng maraming mga kapaki-pakinabang na bagay doon. At makipag-ugnay. Sa pamamagitan ng paraan, isang kapaki-pakinabang na talinghaga na nagtuturo sa mga tula, na kung minsan ay isinulat ko, ay maaaring iling ka at magaan ang isang maliit na spark upang makamit, well, hindi agad kaligayahan, ngunit ang landas patungo dito. kasama si uv. Alexander Pidenko.

AY HINDI NABABALIK

o PARABLE TUNGKOL SA BUHAY. Pidenko A.N.

Si Vein ay nasa mga bisig ng disyerto

Kabilang sa mga sands, hindi alam ang isa pang panaginip.

At ginugol sa buong gabi lamang

Dry na kanlungan ng kahoy nang hindi nakadikit ang iyong sarili.

At ang mga araw ay mainit at ang mga gabi ay malamig

Ang isang maluwag na kailaliman ng mga reptilya, binabantayan ang iyong oras.

At hindi mo alam na ang kapalaran ay hula sa iyo,

Alam niya lamang na ang Kataas-taasang Hurricane ay gagantimpalaan.

Tinanggal niya ang isang puno, galit na galit kasama ang ugat,

Ang mga Dunes ay nabulok, nagsasaad ng impiyerno.

At ang mahinang ibon, pinaso ng kalungkutan,

Nananatili lamang itong lumipad kung saan nakatingin ang mga mata.

Ang mga araw na flickered, siya ay nagmadali sa pamamagitan ng hangin

At ang distansya ay nakakaakit, na nagbibigay ng pag-asa ng isang pagkakataon.

At narito siya, isang hardin ng mga prutas kung saan puno ang mga sanga,

Water purrs, cool beckons ang mata.

Sa pamamagitan ng isang ngiti, ang Diyos ay tumitingin mula sa langit,

Pagkatapos ng lahat, nagpadala siya ng isang mabaliw na bagyo,

Kaya, ang pagbibigay sa mga mahihirap na bagay ang lakas ng buhay,

Tamang bahagi, kaligayahan, paghahanap sa mga malalayong bansa.

Ngunit bakit siya mahirap na bagay kaya pinahihirapan?

At hindi niya alam na ang isang lugar ay maaaring maging mas mahusay.

At kung minsan ang takot sa pagbabago ay napakalaking

na marami ang handang manirahan sa impiyerno at magdusa nang labis

paano kung mas masahol? At interbensyon pa

mas takot ang gumawa sa kanila ng pagkakaiba.

At bakit hindi ginawa ng Diyos ang isang oasis sa lugar, ngunit pinalayas ang mahihirap

isang ibon sa tatlong dagat? Ano ang kasalanan niya?

Ngunit isipin mo, walang magiging disyerto, ibon, bagyo -

isusulat ko ba ang tula na ito? Marahil hindi! Maganda ito

o masama? At marami ang makakaalam sa pagbabahagi ni Ptitsin sa kanyang sarili. Cat sa ngipin

at humihingi ng isang piraso ng kaligayahan sa malawak na mundo.

Ito ay lumiliko na ang ibon ay hindi isang ibon, ngunit isang scapegoat?

At ang buhay para sa kanya ay hindi mainip. At doon pinapanood mo ang oasis ay isusulat,

maaalala sa gabi tungkol sa kanyang katutubong tuyong puno at kabataan na ipinasa dito.

Magandang hapon Ako ay interesado sa iyong sagot, "Ira, mabuti, marahil ay narinig mo na ang buhay ay nagsisimula pa lamang sa 40? Sa pamamagitan ng paraan, ang pahayag na ito ay hindi mapagpanggap tingnan ..." sa tanong na http: // www .. Maaari ko bang talakayin ang sagot na ito sa iyo?

Talakayin sa isang dalubhasa

". Sinasagot ko ang tanong ni Marianne mula sa St. Petersburg:

"Alexander, magandang hapon.

Upang magsimula, nais kong isulat na ako ay isang maligayang tao at ang lahat ay maayos sa akin. Sa madaling salita, ako ay 28 taong gulang, ikinasal ako at nakatira sa St Petersburg na medyo masaya at normal na buhay ...

Sa isang buwan magkakaroon ng eksaktong isang taon mula nang huminto ako sa isang malaking (napakalaking) Russian bank ...

Tumigil siya dahil hindi niya madala ang presyon mula sa pamumuno, hindi maiintindihan na mga gawain, halata na suhol, at marami pa. Ngunit ang pangunahing bagay ay isang sistema pa rin na itinatayo sa pagpapadulas sa mga tao, ilang uri ng di-makatao saloobin. Pagkatapos, at ngayon ang kita ng aking asawa ay nagpapahintulot sa akin na hindi gumana, ngunit kapag huminto ako, hindi ko inaasahan na maiiwan nang walang trabaho ...

At pagkatapos ay naisip ko - mabuti, kung gayon, pagkatapos ay kailangan mong magtipon ng lakas at simulan muli. Ngayon, pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga slogan na ito ay nasa fashion, tulad ng: "Maghanap ng isang negosyo na gusto mo, at hindi mo na kailangang gumana ng isang solong araw sa iyong buhay." Oo, madaling sabihin, ngunit gawin ...

Gaano karaming mga pagsubok para sa paggabay sa bokasyonal na naipasa, kung gaano karaming mga libro sa sikolohiya ang nabasa ... Sa pangkalahatan, sa buhay, ako ay isang taong may pagkaadik, masaya akong kumuha ng bago, ngunit sa sandaling malaman ko ito, lubos akong nababato.

Kaya tungkol sa mga palatandaan - naghihintay ako sa kanila at naghihintay, naghihintay, naghihintay ... Aktibo akong naghihintay: nagpunta ako sa sinehan, sa mga galeriya, nakilala sa mga dating kaibigan, sa pangkalahatan, naghihintay ako mula sa lahat ng dako. Naghihintay ako para sa isang bagay na mahila sa isang lugar, magsisimula ang isang hugis, at ito ay iikot-ikot. Ngunit ngayon halos isang taon na, at hindi ko pa rin alam kung ano ang gagawin ... Nagpapadala ako ng isang resume sa mga bakante na tila kawili-wili sa akin, ngunit sa aking mahabang karanasan sa pagbabangko, hindi nila ako tinawag. At, upang maging matapat, hindi ako sigurado na sila ay talagang kawili-wili sa akin - kailangan mo lang gumawa ng isang bagay, kung magkano ang maaari mong umupo sa isang lugar ...

At iniisip ko - totoo ba na ang kapalaran na ito ay nagtutulak sa amin sa ilang mga pagbabago, nagtutulak sa amin na baguhin ang aming landas, o nararapat pa bang isang tao na kailangan muna ng isang bagay, at pagkatapos ay maririnig ng uniberso ang kanyang pagnanais at magsisimulang ayusin ang lahat sa paligid sa ilalim ng kanyang pagnanasa? Marahil, habang hindi ko alam ang eksaktong gusto ko, ang uniberso ay natutulog ng isang matamis na panaginip at hindi nagmadali upang matulungan ako sa aking mga palatandaan?

Parang lahat. Matagal ko nang iniisip ang tungkol sa mga katanungang ito, ngunit walang makakapagsabi sa akin ng tamang sagot sa kanila. At ano ang gagawin, kung saan mag-move on kung hindi mo alam at hindi maramdaman ang iyong paraan? ..

Nais ko sa iyo at sa iyong pamilya na kaligayahan, Marianne. "

Mayroong isang pangangaso sa bawat tao. Ang pagnanais na mabuhay. Mayroong isang pangangaso. Pangangaso para sa banyo.

Kapag sinusundan mo ang iyong pangangaso, hindi mo kailangan ang tulong ng uniberso. Hindi mo na kailangan ang mga dahilan at panghihikayat. Halos hindi ka mapigilan ng anuman.

Kapag wala ka nang pasensya sa banyo, malamang na hindi mo sasabihin: "Hindi ako sigurado kung tama ang pinili ko. Paano kung ito ay isang pagkakamali? Paano kung maglalakad ako sa daan? Well, dapat may ilang senyales mula sa uniberso na kailangan ko. "

Ang pangangaso ay isang senyas!

Hindi rin ito nangyayari sa iyo upang pigilan ang pangangaso, kasunod ng iyong lohika: "Wala akong oras para sa ngayon." O: "Walang kabuluhan ang ginawa ko, marahil, matulog nang matagal - gagawin ko kung ano ang aking inilahad." Kung lumalaban ka, mag-iwan ng isang puder sa ilalim mo. Iyon ang buong pilosopiya.

Ang iyong paboritong negosyo ay inilalagay sa iyo sa pamamagitan ng pangangaso sa parehong paraan. Huwag "gusto". Ang pangangaso ay hindi ipinanganak, kinuha ito mula sa ilalim ng basura ng tungkulin, pagsugpo, utang ng ibang tao, kwento ng ibang tao. At pagkatapos ay pinakawalan at hugasan, i-drag ka tulad ng isang makapangyarihang diesel engine, ang sansinukob ay bahagya na magpapatuloy sa tulong at mga regalo.

Ang landas sa iyong pangangaso ay ang landas sa iyong sarili.

"Hindi ko alam kung ano ang gusto ko," ay masyadong maginhawa ng isang parirala para sa walang ginagawa. Dala ko ito ng maraming taon. Minsan mayroong isang tunay na pagnanais na makapagpahinga sa likod nito. Pagkatapos magpahinga. Minsan takot na aminin na narinig mo na at naintindihan mo na ang lahat, ngunit tumanggi kang pumunta. Pagkatapos ay pumunta sa takot. Mas madalas kaysa sa hindi, ang self-awa ay nasa likuran niya. Pagkatapos ay kailangan mong magsimula sa kanya.

Posible bang sundot sa paligid, sa paghahanap ng aming kadahilanan, tulad ng ating pangunahing tauhang babae? Siyempre, palaging ginagawa ko ito kapag nalunod ang intuition. Ang pamamaraan ng pagbubukod. Ngunit ito ay isang mahabang panahon. Alam kong matagal. Mas mabilis na tanungin hindi ang mga headhunters kung ano ang susunod kong hakbang, ngunit ang aking sarili. At sasagutin niya.

Sinasagot ka na niya. Inulit niya sa iyo araw-araw. Naririnig namin, ngunit hindi iyon. Dito higit pa tungkol sa pag-aaral upang marinig ang iyong sarili.

Magkaroon ng isang mahusay na pangangaso!

Ang mga tao ay madalas na nagtatapos sa walang pag-asa na mga sitwasyon. Ang katotohanan ay ang pagpasok sa kanila ay napakadali, ngunit ang paglabas ay isang tunay na gawain sa iyong pag-unawa sa buhay at sa problema na nangyari. Ngunit gayon pa man, makakahanap ka ng isang paraan, tanging ito ay magiging masakit para sa amin, nakasalalay lamang ito sa amin at wala nang iba.

Ano ang gagawin kapag hindi mo alam kung ano ang gagawin?

Nakaharap ito? Sigurado ako - oo. Paminsan-minsan, lahat tayo ay nakakatagpo sa ating mga sitwasyon sa pakiramdam na nawala tayo at walang magawa. Ito, tulad ng maaari mong hulaan, ay hindi maganda. :) At napakagandang malaman ito, maunawaan kung ano ang nangyayari at kung paano ito haharapin. Kaya, kung ano ang nangyayari, sa unang tingin ay tila halata - isang bagay na hindi alam ng isang tao ... at-at-at iyon lang?

Syempre hindi. Ang mga ganitong bagay ay maaaring mangyari sa atin kahit na handa tayong maayos sa kahulugan ng kaalaman at kahit na karanasan. Sa isa sa aking mga naunang artikulo, sinabi ko na ang anumang negatibo ay isang ugali. Bukod dito, ang ugali na nakakuha kami ng malamang mula sa isang maagang pagkabata. Sa kasong ito, ang lahat ay ganoon.

Ang lahat ng mga gawi ay gumagana tulad ng mga programa sa computer, iyon ay, isang malinaw na pagkakasunud-sunod ng mga utos. At sila ay na-trigger ng mga kaganapan na nangyayari sa amin. At kung ang kaganapang ito ay kahawig ng isang hindi kasiya-siyang kaganapan na naranasan mo sa iyong malayong pagkabata, kung gayon malamang na makakaranas ka ng mga karanasan na naranasan mo noon. At sa pagkabata lahat kami ay madalas na naguguluhan.

Well, sa palagay ko ay malinaw ang lahat. Ang pangunahing bagay ay mula sa ito ay sumusunod lamang sa pag-unawa na dapat nating harapin ang ugali. At kumikilos sila tulad ng mga reflexes. Ano ang gagawin natin kung kinakailangan na pigilan ang isang tiyak na pagkilos ng reflex? Naghahanda kami ang iyong sarili sa kanya, upang sa tamang oras upang hindi gawin ang hinihingi niya.

Kaya narito ito. Gayunpaman, napakaraming mga sandali kung saan maaari nating makaramdam ng pagkalito ... ano ang patuloy nating paglalakad sa pag-asam? Hindi, syempre. At hindi ito gagana, kahit na nasa isang estado ng maingat na pag-asa ay ang pinakamahusay na diskarte ng pag-uugali. Ngunit magpapatuloy tayo mula sa aming tunay na posibilidad. At ang kailangan lang nating gawin ay upang sanayin ang ating sarili SA ANUMANG UNEXPmitted SITUATION upang magsimulang huminga nang malalim at pantay.

Napakadaling gawin kung gumawa ka ng isang minimum na pagsisikap. Araw-araw mayroong isang dagat ng hindi inaasahang mga pag-aaway sa amin, na karaniwang hindi namin pinansin. Ngunit ngayon maaari mong gamitin ang mga ito upang mabuting gamitin: natanto ko na ang kaganapan ay hindi inaasahan - nagsimula akong huminga nang malalim at pantay. Sa ilang araw, magsisimula itong mangyari nang walang labis na pagsisikap. At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay mangyayari kapag nakakuha ka na ng kinakailangang karanasan at may nangyari na talagang hindi ka nakakaligtaan. Mahuhuli mo ang iyong sarili na nagsisimulang huminga nang pantay at malalim, tandaan - kung bakit sanay ka ang aksyon na ito at ang aktwal na kahulugan ng artikulong ito.

Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay hindi papayagan na magsimula ang programa ng pagkalito at mabilis mong malaman kung ano ang pinakamahusay na gawin sa sitwasyong ito.

Ang pinakaunang bagay ay upang ihinto ang pakiramdam ng paumanhin para sa iyong sarili, masuri ang maayos na sitwasyon, at labanan ang pesimismo at takot. Kailangan mong labanan sa iyong takot, na hindi nagpapahintulot sa iyo na huminga nang malalim. Dapat nating sanayin ang ating sarili upang tumingin ng positibo sa kasalukuyang sitwasyon at sa buong mundo na nakapaligid sa atin.

Tanggapin ang Pagpipilian

Ang pagpili ng isang pagpipilian ay hindi madali, at hindi mahalaga kung alin sa lugar ng buhay ang aalala. At kung sa pagitan ng dalawang daan, iniisip natin kung saan pupunta, napipilitan tayo sa takot sa maling pagpili, at nananatili tayo sa lugar na pagdurusa. Samakatuwid, palagi kang kailangang pasulong, na responsable para sa bawat hakbang na iyong gagawin, tulad ng ginagawa ng isang may sapat na gulang, independiyenteng tao. Kailangan mong kontrolin ang iyong sarili, alamin na timbangin ang positibo at negatibong kahihinatnan, tanggapin na maaari ka ring maging mali.

Unang hakbang

Hindi na dapat matakot na nagkakamali ka. Subukang huwag tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan: Hindi ko lang alam kung ano ang gagawin sa sitwasyong ito, ano ang gagawin? Walang isang tao na hindi nagkakamali, kahit na ang matalino at pinakamatalinong tao ay nagkakamali. Kailangan mong magpasalamat na mayroon kang sariling "dibdib na may karanasan", iyon nakukuha mo dahil ito ang pinakamahalagang bagay na nasa iyong buhay at ito ang karanasan na magpapahintulot sa iyo na maging mas malakas at mas malakas na magdala ng iba pang mga paghihirap sa buhay. Kaya, kontrolin ang buhay sa iyong sariling mga kamay at walang kaso payagan ang takot na utusan ang iyong mga aksyon! Gayundin, huwag matakot sa mga pagbabago sa buhay, tanging sa swamp lahat ay dumadaloy nang tahimik at mahinahon, at sa ilog ng bundok ang tubig ay laging kumukulo. Kaya, huwag matakot na iwanan ang iyong kaginhawaan zone! Ito ay palaging nagkakahalaga na ulitin sa iyong sarili kapwa nang malakas at sa iyong sarili na ang pagbabago ay mabuti lamang at anumang pagbabago ay hahantong sa iyo sa isang bago, mas mahusay na resulta. Ang paggawa ng tulad ng isang mini-pagsasanay sa iyong sarili, magsisimula kang maunawaan na ang iyong walang pag-asa na sitwasyon ay isang sitwasyon lamang kung saan may higit sa isang paraan.

Baguhin ang mga saloobin

Hindi ka lamang ang tao sa Daigdig na nahihirapan sa mga mahirap na sitwasyon. Maraming sikat at kilalang tao ang nakaranas ng mga paghihirap sa buhay at mas seryoso. At kung gaano karaming mga hindi kilalang tao ang nakaligtas? Sa tingin namin ng maraming! Madali kang makahanap ng maraming katulad na mga kwento sa Internet at basahin kung paano nakalabas ang mga tao sa kanila. Uulitin namin muli, marahil ay hindi mo lamang nais na makawala mula sa nakagawian na estado ng iyong buhay, ngunit iyon ang kailangan mo. Ito ay madalas na nangyayari kapag ang mga tao ay nagpapanatili ng isang napapanahong relasyon, o nagtatrabaho sa trabaho na nagdudulot lamang ng negatibong impresyon, sapagkat hindi ka nila iginagalang at hindi mo sila pinahahalagahan. Bakit nangyayari ito? Ang katotohanan ay ang dahilan ng ating kawalan ng pag-asa ay mababa ang tiwala sa sarili. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na maunawaan ang aming problema at lumabas, kahit gaano kahirap para sa atin.

Magtrabaho sa pagpapahalaga sa sarili

Kapag sinabi mo sa iyong sarili: kung ano ang dapat gawin, hindi ko alam - nangangahulugan ito na ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay labis na nabawasan. Kaya simulan ang pagtatrabaho dito. Kung hindi, kung gayon hindi kinuha mas malamang na bumalik ka sa iyong dating lugar na naiinis. Kailangan mong mahalin ang iyong sarili at hindi maging "banal," iyon ay, payagan ang lahat na mag-tawa sa iyo o iikot ang pangalawang pisngi para sa isang sampal sa mukha. At hindi mo kailangang maging tamad, sapagkat madalas na ang katamaran ay nagdudulot ng problema sa deadlock. Sinasabi ang lahat ng bagay sa paligid ng iyong "pabula" at mga pasensya, nagsisimula kang maniwala sa kanila mismo! Kaya, pag-isiping mabuti ang iyong sinasabi, marahil ikaw mismo ay "nakipag-usap" sa iyong sarili ng isang problema, at maging tamad upang malutas ito.

Ang katamaran ay iyong kalaban

Labanan ang katamaran na parang ito ang iyong pinakamasamang kaaway! Palakasin ang iyong pagganyak, huwag lamang sabihin ang mga salita sa hangin. Maaari mong isulat ang mga posibleng solusyon sa iyong sitwasyon sa papel. Itala ang kahit na ang pinaka kamangha-manghang, halimbawa: "lumipad sa buwan" o "teleport ng isang tao sa Africa". Isulat ang lahat at basahin ang oras, makikita mo na sa lahat ng iyong mga tala, ang ilan ay nagkakahalaga ng palakpakan!

Pasensya na malayo

Sino ang hindi nasiyahan sa kasiyahan ng self-awa? "Tulad ng, hindi ako nasisiyahan, tapikin mo ako sa ulo, sabihin na ang lahat ay magiging maayos ..." Ngunit kung paano ito magiging maayos, walang nagtanong sa sandaling iyon ... Sa kabilang banda, magtakda ng mga layunin, kalimutan ang tungkol sa mga taong nasasaktan at nagdadala sa iyo negatibo lamang sa iyong buhay, kahit na nakasalalay ka sa kanila sa pananalapi, isipin kung paano malutas ang pagkagumon. Huwag pahintulutan ang mga tao na maawa ka, huwag hayaang aminin na wala kang paraan, na ang "bato ng kapalaran" ay sisihin para sa lahat, ito ay hindi totoo! Tingnan ang mga piling tao ng bansa doon, marami ang "natigil" sa buhay dahil sa kanilang lakas. Isipin din sandali si James Bond. Sa tingin mo, naaawa ba siya sa sarili sa gayong sitwasyon, uupo ba siya nang tahimik? Ang sagot ay malinaw, syempre hindi! Inaasahan namin na mayroon kang isang maliit na pag-unawa sa iyong problema at napagtanto na sa halos lahat, ang aming mga problema ay napakalayo at puro sikolohikal na kalikasan.

Samakatuwid, kung sasabihin mo sa iyong sarili: Hindi ko lang alam kung ano ang gagawin, kung gayon kailangan mong ihinto at isipin ang lahat ng nangyayari at sa proseso ng pag-iisip wala huwag kumuha at pagkatapos ay ituloy at ayusin ang iyong buhay!

Kaya 7 mga hakbang

Hakbang isa - huminahon

Sumuko, itigil ang mga tantrums, itigil ang luha sa iyong buhok at malabong mula sa kawalan ng katiyakan Payagan ang iyong sarili na makapagpahinga: maligo, uminom ng isang tasa ng kape (tsaa, compote). Mas mahusay ang Cognac na hindi makisali. Kung maaari, siguraduhin na makatulog nang maayos.

Hakbang dalawa - pasulong sa likas na katangian

Gaano kadalas ang mga tao sa mga lungsod, lalo na ang mga malalaki, malapit sa kanilang mga birdhouse. At kung nabasa mo ang mga linya na ito, marahil maaari kang sumisid sa pana-panahon sa mga social network, personal na talaarawan, mga laro sa network at iba pang mga kasiyahan sa Internet, mula sa kung saan hindi ito madaling masira kahit na para sa isang taong may matatag na pag-iisip.

Kaya, pasulong sa kalikasan! Mas gusto para sa isang linggo. Ngunit kung hindi pinapayagan ng mga pangyayari - para sa buong araw. Kung masama talaga - sa loob ng 2-3 na oras sa parke na may aso, na may bisikleta, roller skate, kasama ng mga bata o makatarungan, nag-iisa sa iyong sarili, na pinagmuni-muni ang pagkakaisa ng kalikasan at tinatamasa ang kagandahan ng kasalukuyang oras ng taon.

Pagkatapos nito, ang takot ay magsisimulang mawala, ang pagkabalisa ay matutunaw. At ang mga kapaki-pakinabang na kaisipan ay nagmula sa Olympus. Kung hindi ito nangyari, kung gayon

Hakbang Tatlong - Paglabas

Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat na hindi mo gusto sa iyong buhay. Ilarawan nang detalyado ang sitwasyon kung saan sila ang nagmaneho sa kanilang sarili, o isang taong nagtaboy sa iyo. Ilarawan nang maayos ang isang tao, kung sakali (hindi niya alam ang tungkol dito). Huwag gantihan ang papel.

Gumawa ng isang desisyon na talagang hindi ka angkop sa iyo. Pagkatapos ay maaari mong, nang walang labis na pagsisisi, mag-iwan ng isang beses at para sa lahat sa iyong hindi mahal na trabaho, nakakapinsalang mga kaibigan, na may emosyon ng takot, awa, galit.

Patawarin ang lahat, at ang iyong sarili sa unang lugar. Ang pagpapatawad ay magpapalaya sa iyo at magbibigay sa iyo ng labis na lakas.

Kung nakaramdam ka ng awa sa isang bagay, kakailanganin mong mamuhay tulad ng iyong nabuhay, hanggang pindutin mo ulit ito.