Mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili sa batang babae. Mataas na pagpapahalaga sa sarili ng isang babae. Mga Palatandaan Mataas na pagpapahalaga sa sarili ng sanhi

Ang bawat babae ay nais na mahal, mahalaga at masaya. Ngunit sa ilang kadahilanan, nakakamit ito ng ilan, habang ang iba ay laging may problema, ginagamot sila nang walang paggalang, at lalo silang nalulumbay at kung minsan sa iba't ibang mga pagkagumon. Paano kung hindi mo makuha ang gusto mo ng buong puso? Baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili, tanggapin ang iyong sarili at mapagtanto na karapat-dapat ka sa lahat. Kaya, tingnan natin kung paano kumikilos ang isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Nangyayari ito na sa iba't ibang lugar ay iba ang pakiramdam namin. Halimbawa, ang isang babae ay madaling maging tiwala sa sarili bilang isang dalubhasa, at pagkatapos ay ang propesyonal na bahagi ng kanyang pagpapahalaga sa sarili ay magiging mataas. Ngunit hindi ito nangangahulugang magtitiwala siya sa kanyang sarili bilang isang babae.

Ang pagpapahalaga sa sarili ng kababaihan ay isang panloob na pakiramdam ng kanilang halaga at pagiging kaakit-akit para sa kabaligtaran. Ang isang babaeng may sapat na pagpapahalaga sa sarili ay hindi natatakot sa atensyon ng lalaki, naramdaman niya na karapat-dapat siyang mahalin at igalang ang lalaki. Ang isa pang saloobin sa sarili bilang isang babae ay malakas na naiimpluwensyahan ng mga saloobin patungkol sa pag-ibig, relasyon, babae at lalaki. Halimbawa, marami ang naniniwala na "Ang pag-ibig ay magdusa at magsakripisyo." Posible bang may ganitong pag-uugali na tratuhin ang iyong sarili nang may paggalang?

Kung hindi tayo naniniwala na karapat-dapat nating pansinin ang lalaki, na ang babae sa atin ay "hindi masyadong", kung gayo’y kikilos tayo nang naaayon.

1. Ang isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili ay hindi makakaya at hindi tumatanggap ng tulong, mga regalo at pansin lamang sa lalaki. Sa isang lugar sa kanyang sarili, hindi siya naniniwala na karapat-dapat siyang mahalin ng ganyan. Samakatuwid, siya ay nawala o naghahanap ng isang catch kapag siya ay bibigyan ng papuri o sinusubukan upang makilala ang bawat isa.

2. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili sa lahat ng oras na bumubulong sa babae na siya ay "hindi masyadong", na kailangan mong sumang-ayon sa relasyon na inaalok niya. Sino ang nakakaalam, paano kung hindi na niya maakit ang sinuman? Samantala, iniisip niya ito, iyon mismo ang matatanggap niya: kakaunti ang mga tao ay naakit ng isang babaeng nagdududa. Bilang isang resulta, hindi niya isinasaalang-alang ang kanyang sarili sa karapatang pumili ng isang lalaki at madalas na mahahanap ang kanyang sarili sa isang pakikipag-ugnay sa mga nagmula kung sino ang mas mahusay na lumayo.

3. Ang isa pang tagapagpahiwatig ng mababang pagpapahalaga sa sarili - kawalan ng kakayahan na magsalita nang direkta at malakas tungkol sa iyong mga hinahangad. At nalalapat ito hindi lamang sa tulong o mga regalo. Kahit na ang isang tao ay matapat na sumusubok na gumawa ng mabuti para sa kanya, nagtatanong kung ano ang nais niya, ang gayong babae ay nagsasalita sa mga bugtong o umiiwas sa sagot. Sa bawat oras, ang kapareha ay kailangang hilahin ang kanyang sariling mga pagnanasa sa kanyang mga kuko, at mas maaga o ang mga nasabing mga laro ay magiging gulong sa anumang sapat na tao. Ngunit ang kalagayang ito ay ganap na umaangkop sa isa na hindi interesado sa kanyang mga hangarin.

Ang isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili ay natatakot na "takutin" ng isang lalaki, tila sa kanya na sila ay mamahalin lamang niya kung sumasangayon siya sa ibang mga hangarin ng ibang tao, kung siya ay komportable at hindi nais ng isang bagay para sa kanyang sarili. Hindi sinasadya, naniniwala siya na ang pag-ibig ay dapat makuha, at kung siya mismo, siya ay iiwan. Sa mga ugnayan, pinipilit ng mga saloobin na ito ang mga kababaihan na gumawa ng anumang mga konsesyon, kung ang lalaki lamang ang nasa malapit, kung hindi lamang nila tayo iiwan. At ito ang pinakamahusay na paraan upang maging kung saan hindi tayo pinahahalagahan at iginagalang.

4. Mula dito ay sumusunod sa isa pang pag-sign ng mababang kababaang-loob sa sarili: hindi ito iginagalang ng mga nasa malapit.

Ang mga tao sa paligid natin ay sumasalamin sa ating pagpapahalaga sa sarili. Habang pinapahalagahan mo ang iyong sarili, ang iba ay tutugon sa iyo. Alalahanin ang iyong mga damdamin mula sa iba't ibang mga tao: mayroong mga hindi malikot - mabuti, ang wika ay hindi lumiliko. At may mga naakit na sipa. Ano ang nakasalalay nito? Mula sa pagpapahalaga sa sarili. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng panloob na dignidad, kung mahal niya at iginagalang ang kanyang sarili, hindi niya papayagan ang kanyang sarili na maging bastos. Hindi niya mapapanatili ang komunikasyon sa mga walang respeto, hindi niya ito papayag.

5. Ang ating pagpapahalaga sa sarili ay makikita sa kung paano tayo magkakaugnay sa ibang mga kababaihan. Ang isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili ay patuloy na pinaghahambing ang kanyang sarili sa iba at madalas na nakakakita ng mga matatag na kakumpitensya sa paligid niya. Kung sa puso alam mo na walang ibang tao na mayroong tulad ng isang hanay ng mga katangian tulad mo, kung gayon hindi ka makikipagkumpitensya. Mayroon kang iyong mga pakinabang, ang ibang ginang ay may kanya-kanyang sarili. At ang bawat isa ay magiging kaakit-akit sa mga taong pinasasalamatan ang mga partikular na tampok nito. Kung ikaw, halimbawa, ay matangkad, pagkatapos ay maaakit ka sa mga taong nagmamahal nang matangkad. Iyon lang.

Ngunit kung ang isang babae ay nakakakita ng isang karibal sa bawat iba pang ginang, ipinapahiwatig nito na, malalim, naramdaman niyang hindi natatangi at hindi mahalaga. Patuloy niyang ikinukumpara ang sarili sa iba. At hindi mahalaga kung mawala siya sa paghahambing o mananalo. Sa katunayan, sa kasong ito, ang kanyang saloobin sa kanyang sarili ay patuloy na umaasa sa mga malapit.

Ano ang pumipigil upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili?

Takot na masama, takot na lumitaw ang makasarili, takot na iwanan. Nararamdaman namin na kung mahal natin at iginagalang natin ang ating sarili, kung gayon ang isang tao ay maaaring hindi nagustuhan nito, na titigil tayo sa pagmamahal. Hindi ako magsisinungaling at sasabihin na magiging maayos ang lahat. Oo, sa katunayan, magkakaroon ng mga tao na hindi angkop dito. Pagkatapos ng lahat, ano ang ibig sabihin ng "egoist"? Ito ay isang tao na hindi komportable sa iba. Isang nag-iisip na may sariling ulo, isang hindi makokontrol. At para sa ilang mga tao ang kalagayan ng estado na ito ay mukhang hindi kapaki-pakinabang. Kailangan mo ba ng mga taong katulad mo sa tabi nila?

Marami sa atin ang may takot na kung sisimulan nating humingi ng respeto mula sa ating sarili, kung nagsisimula tayong magmahal at protektahan ang ating sarili, tayo ay magiging masama. Tulad ng sinabi ng isang kahanga-hangang psychotherapist: "Pagprotekta sa iyong mga hangganan, hindi ka naging isang masamang tao. Ikaw ay naging isang may sapat na gulang. "

Kung hindi tayo naniniwala na karapat-dapat nating pansinin ang lalaki, na ang babae sa atin ay "hindi masyadong", kung gayo’y kikilos tayo nang naaayon. Factum naglathala ng isang artikulo mula sa magazine ng School of Life online na naglista ng limang palatandaan ng isang babae na may mababang pagpapahalaga sa sarili:

4. Mula dito ay sumusunod sa isa pang pag-sign ng mababang kababaang-loob sa sarili: hindi ito iginagalang ng mga nasa malapit. Ang mga tao sa paligid natin ay sumasalamin sa ating pagpapahalaga sa sarili. Habang pinapahalagahan mo ang iyong sarili, ang iba ay tutugon sa iyo. Alalahanin ang iyong mga damdamin mula sa iba't ibang mga tao: mayroong mga hindi malikot - mabuti, ang wika ay hindi lumiliko. At may mga naakit na sipa. Ano ang nakasalalay nito? Mula sa pagpapahalaga sa sarili. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng panloob na dignidad, kung mahal niya at iginagalang ang kanyang sarili, hindi niya papayagan ang kanyang sarili na maging bastos. Hindi niya mapapanatili ang komunikasyon sa mga walang respeto, hindi niya ito papayag.

Ano ang pumipigil upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili? Takot na masama, takot na lumitaw ang makasarili, takot na iwanan. Nararamdaman namin na kung mahal natin at iginagalang natin ang ating sarili, kung gayon ang isang tao ay maaaring hindi nagustuhan nito, na titigil tayo sa pagmamahal. Hindi ako magsisinungaling at sasabihin na magiging maayos ang lahat. Oo, sa katunayan, magkakaroon ng mga tao na hindi angkop dito. Pagkatapos ng lahat, ano ang ibig sabihin ng "egoist"? Ito ay isang tao na hindi komportable sa iba. Isang nag-iisip na may sariling ulo, isang hindi makokontrol. At para sa ilang mga tao ang kalagayan ng estado na ito ay mukhang hindi kapaki-pakinabang. Kailangan mo ba ng mga taong katulad mo sa tabi nila?

Ang mga kababaihan na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagdurusa sa kawalan ng kapanatagan, ay natatakot sa pintas at hindi alam kung paano tanggapin ang mga papuri. Ang pamilyar na papel ng biktima ay hindi nagpapahintulot sa amin na makita ang buhay sa lahat ng mga kulay at matapang na tumingin sa hinaharap. Pag-aaral na hindi ibigay sa pagmamanipula.

Tulad ng alam mo, ang pagpapahalaga sa sarili ay kung paano sinusuri ng isang tao ang kanyang sarili, ang kanyang mga personal na katangian at kakayahan kumpara sa ibang mga tao, kung anong lugar ang kanyang itinalaga sa kanyang sarili sa lipunan. Ang pagmamahal sa sarili ay hindi minana - nabuo ito sa edad ng preschool sa ilalim ng impluwensya ng mga taong pinakamalapit sa bata - mga magulang. Nakasalalay ito sa kanila sa unang lugar kung ang sanggol ay magkakaroon ng sapat na pagpapahalaga sa sarili, overstated o underestimated. At kung paano lumilipas ang kanyang buhay sa hinaharap, kung gaano ito matagumpay, kung magagawa ba niyang magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito, o kung siya ay patuloy na mag-aalinlangan sa kanyang mga kakayahan at magtitiis sa stigma ng isang talo - ang lahat ay nakasalalay sa antas ng kanyang pagpapahalaga sa sarili.

Hindi madaling mabuhay sa tabi ng mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili, dahil kumbinsido sila na laging tama, hindi nakikita ang kanilang sariling mga pagkukulang at hindi aminin ang kanilang mga pagkakamali. Naniniwala sila na may karapatan silang makontrol ang iba, magsikap na mapansin at magpakita ng pagsalakay kung ang isang tao ay hindi sumasang-ayon sa kanila. "Ikaw ang pinakamahusay," sinabi sa kanila sa pagkabata. "Ikaw ang reyna!", Ulit ni Dad sa pamilyar na batang babae. Naniniwala siya na, pakiramdam tulad ng isang reyna, gagawin niya ang lahat sa paligid niya na paniwalaan ito. Ngunit ang mga tao sa paligid para sa ilang kadahilanan ay hindi nais na gampanan ang papel ng kanyang mga paksa, at ang mga nais makipagkaibigan sa kanya ay naging mas mababa at mas kaunti.

Hindi madaling mabuhay para sa mga na. Para sa ilang kadahilanan na nauunawaan nila, pinapahiya ng mga magulang ang bata sa pamamagitan ng pagpapakita ng kanilang kapangyarihan sa kanya, masira siya, ginawang masunurin, at sa huli ay ibabaling siya sa isang infantile limp nilalang na lahat ay pinupunasan ng kanyang mga paa.

"Ang kakila-kilabot na nagawa mo, hindi ka maaaring mapagkatiwalaan ng anupaman!", "Masisira mo lang ang lahat - ito ay mas mahusay na umalis", "Tingnan mo si Anya, siya ay isang batang babae na tulad ng isang batang babae, at ikaw ay nabagabag at sloven", "Ngayon makakakuha ka sa akin, tulad ng isang impeksyon " Ang kanyang sariling mga saloobin ay hindi pa nabuo, at isinasaalang-alang niya ang mga paniniwala ng magulang na hindi mapagtatalunang katotohanan. Tinatawag ng mga sikologo ang direktang mungkahi na ito, at ang mga batang bata ay napaka iminungkahi.

Kung tinawag ng nanay at tatay ang anak na tanga at hindi gaanong kabuluhan, kung ganoon ay sisimulan niyang makilala ang kanyang sarili. Tulad ng sinasabi ng salawikain: "Sabihin sa isang tao ng isang daang beses na siya ay isang baboy, at para sa isang daang at una ay nagngangalit siya." Sa parehong paraan ay mapapansin ito ng iba.

Ang isa pang pagsubok para sa pagpapahalaga sa sarili ng isang bata ay ang kabataan. Sa oras na ito, siya ay napaka-mahina at masakit na nakakakita ng pagpuna. Kung inulit niya na walang magandang darating sa kanya at mayroon lamang siyang isang paraan - sa bilangguan o sa panel, kung gayon ang isa ay hindi dapat magulat na mangyayari ito.

Sa huli, ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay-katwiran sa lahat ng mga palayaw at epithets na iginawad nila noong bata pa. Talagang nagiging talo, talo, panlabas. Nawawala sila, kung minsan kahit hindi pumasok sa laro, dahil sila ay hindi nakakasawa at hindi naniniwala sa kanilang sarili. "Hindi ako karapat-dapat," ipinaliwanag nila ang kanilang pagkawala.

Ang mga babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili - alin ang pipili sa kanila ng mga lalaki?

Ang mga kababaihan na may mababang pagpapahalaga sa sarili, tulad ng mga kalalakihan na may parehong pagkatao, ay hindi nakakamit ng makabuluhang tagumpay sa buhay, sapagkat "alam nila ang kanilang lugar". Gayunpaman, napansin ng mga sikologo na, bilang karagdagan, umaakit sila sa mga kalalakihan ng isang tiyak na uri sa kanilang sarili - hindi maganda, may awtoridad at makasarili. Kapaki-pakinabang para sa kanila na magkaroon ng tulad ng isang babae sa kanilang tabi, sapagkat hindi siya hinihingi at madali siyang pamahalaan. Madali na kumbinsihin sa kanya na ang pangunahing gawain ay ang lumikha ng komportableng kondisyon para sa kanyang asawa, magpalaki ng mga anak at wala siyang karapatang humiling ng higit sa maibibigay sa kanya.

Ang isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maginhawa din dahil hindi niya kailangang mainggitin - nagpapasalamat siya sa kanyang asawa sa pagpapakasal sa kanya at hindi tumitingin sa iba. At kahit na tumingin siya, naniniwala siya na siya mismo ay hindi nararapat sa pansin ng mga lalaki. Ang mag-asawa ay maaaring makapagpahinga, dahil kung siya ay may asawa sa isang babae na may sapat o mataas na pagpapahalaga sa sarili, kailangan niyang pilay upang magkasya. At sobrang pinatawad sa kanya - pettiness, rudeness, and sloppiness, dahil naniniwala ang isang babae na hindi siya karapat-dapat sa pinakamabuti.

Sa isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili, hindi lamang ang kanyang asawa ang palakaibigan sa consumer, kundi pati sa mga nakapaligid sa kanya. Alam na hindi siya maaaring tumanggi, minsan sila ay nakaupo sa kanyang ulo, nakasabit ang kanilang mga problema sa kanya at inililipat ang kanilang mga responsibilidad sa kanya. Bukod dito, ang mga kababaihan na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na mga perpekista na nagsisikap na gawin ang kanilang makakaya.

Lalo na madali para sa kanila, nagbibigay inspirasyon sa kanila ng pagkakasala. Sa pagsisikap na gumawa ng mga pagbabago para sa tunay na walang pagkakasala, mas pinipilit nilang mangyaring upang makakuha ng papuri.

Anong uri ng mga kababaihan ang may mababang pagpapahalaga sa sarili?

Maraming kababaihan ang hindi nakakaunawa na ang lahat ng kanilang mga pagkalungkot at pagkabigo ay nauugnay sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Iniisip nila: ganito kung paano lumipas ang buhay, hindi kanais-nais na mga pangyayari na pumipigil sa atin na maging masaya, matagumpay at minamahal ay masisisi. "Hindi ka makakalayo sa kapalaran!" - nagpapakumbaba sila sa halip na magtrabaho sa mga personal na pag-uugali, sa tulong kung saan mababago mo ang iyong saloobin sa iyong sarili - mahalin ang iyong sarili. Hindi ba tayo karapat-dapat sa pag-ibig na ito? "Nag-iisa ako sa bahay," sabi ng sikologo na si Yekaterina Mikhailova, na nagsulat ng isang libro sa ilalim ng parehong pamagat. Kung nais nating maunawaan, pahalagahan, at mahalin ng iba, dapat nating malaman na maunawaan, pahalagahan, at mahalin ang ating sarili.

Naaalala ba tayo ng mga babaeng ito ng isang tao? Ang mga ito ay:

1. Failsafe

Ngunit hindi dahil sila ay mahabagin at nakakaramdam ng kasiyahan mula sa pagtupad ng mga kahilingan ng ibang tao. Sa kabaligtaran, pinagalitan nila ang kanilang sarili sa hindi pagtanggi, magagalit at inis. Ngunit hindi nila masasabi na "hindi": biglang ang taong humihiling ay masaktan o mag-iisip ng masama sa kanila, at ang opinyon ng ibang tao ay napakahalaga para sa kanila, at tiyak na magiging positibo ito;

2. Masakit na pumuna

Ang mga kababaihan na may sapat na pagpapahalaga sa sarili ay sapat ding nakakakita ng kritisismo: tinatanggap nila ito o hindi, nang hindi nahulog sa isterya. Kung sasabihin mong mali siya, isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili, para sa kanya ito ay halos isang trahedya. Ang sama ng loob, luha at galit ay susundin, dahil nakikita niya ang pagpuna bilang isang insulto at kahihiyan, mga pahiwatig ng kanyang pagkawasak. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nais ng lahat na magustuhan at maging mabuti para sa lahat;

3. Labis na kritikal sa kanilang hitsura

Hindi nila pinahihintulutan ang pintas mula sa iba, ngunit sila mismo ay hindi nasiyahan sa kanilang sarili at ang kanilang hitsura, samakatuwid sinisikap nilang huwag tumayo, na maging mga anino. Hindi nila gusto ang kanilang sariling pigura, o ang kanilang mukha, o ang kanilang katawan, o ang kanilang buhok - wala. Kasabay nito, madalas silang nakikibahagi sa pampublikong disiplina sa sarili, malinaw naman, hindi sinasadya na inaasahan ng iba na iwaksi ang mga ito, sinisiguro ang kabaligtaran at gumawa ng mga papuri;

4. Hindi alam kung paano tanggapin ang mga papuri

Mahal nila ang mga ito, ngunit hindi alam kung paano tanggapin. Posible na bilang tugon sa papuri na mukhang maganda siya ngayon, ang isang babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili ay magulo at sasabihin tulad ng: "Oo, hinugasan ko ang aking buhok ngayon" o "Oh, ito ay isang lumang damit, kaya hindi ko nakikita kung ano ang aking suot naging isang baka ”;

5. Pakiramdam tulad ng isang biktima

Ang kanilang mahina laban sa sakit ay masakit sa bawat tuwid na hitsura at isang baluktot na salita. Pinalalaki nila ang kanilang kahalagahan sa buhay ng ibang tao, tila sa kanila na ang iba ay iniisip lamang kung paano mapahamak sila. Madalas silang nakakaramdam ng awa sa kanilang sarili, na umuulit kapag nabigo sila: "Well, hindi sa aking kaligayahan";

6. Tumanggi sa kanilang sariling pagnanasa

Mayroon silang sariling mga pangarap at hangarin, ngunit pinalayas sila sa isang lugar na napakalalim na hindi na nila naalalahanan ang kanilang sarili. At lahat dahil ang mga kababaihan na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nabubuhay ayon sa kagustuhan ng iba. Naghihintay para sa isang linggo upang maglakad kasama ang kanyang asawa sa parke? Ngunit sinabi niya: "Pupunta kami sa kubo upang linisin ang hardin, magbunot ng damo sa hardin." Pagod at nais magpahinga? "Anong bakasyon! Narito, ang aking matandang ina ay nagtatrabaho, ngunit maghihiwalay ka ba ?! " “Bukas ay dadalawin ako ng aking mga kaibigan. Gusto mo? Hindi ito maaaring. Tumatakbo sa kusina, sa kalan! "

Hindi nila alam kung paano tumanggi, dahil nangangahulugan ito na biguin ang iba, hindi upang bigyang-katwiran ang kanilang pag-asa, na hindi pinapayagan ng mga kababaihang may mababang pagpapahalaga sa sarili;

7. Hindi magagawang gumawa ng isang pagpipilian at kumuha ng responsibilidad

Kadalasan ay sinasabi nila ang mga salitang: "Hindi ko kaya", "Hindi ako magtagumpay", "Wala akong karapatang magpasya ito." Hindi kataka-taka na ang paggawa ng isang desisyon para sa kanila ay isang hindi kapani-paniwalang pasanin, dahil makakagawa ka ng isang pagkakamali at kumita ng hindi pagsang-ayon, makakuha ng negatibong rating. Samakatuwid, nag-aalangan sila nang mahabang panahon at, kung maaari, ilipat ang gawaing ito sa iba: "Ano ang ipinapayo mo? Gagawin ko ang sinabi mo ”;

8. Hindi nasisiyahan sa kanilang paligid

Kadalasan ay nagreklamo sila sa mga kasamahan at kasintahan na pinipigilan sila ng asawa, pinipili siya ng biyenan, hindi pinapahalagahan ng mga kamag-anak. Sa bahay, umiiyak sila na hindi isinasaalang-alang ng boss ang kanilang punto, at nagkakasala ang mga empleyado. Sinasabi ng mga sikologo na ang hindi sinasadya ng mga kababaihan na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nakakaakit ng mga tao sa kanilang sarili na hindi inilalagay ang mga ito sa anumang bagay, at sa gayon din ay iginiit na walang halaga ang mga natalo.

Dagdagan natin ang ating pagpapahalaga sa sarili

Ang mga kababaihan na pagod na maging isang tuta at isang bagay ng pagmamanipula, na nais mabuhay ng kanilang sariling buhay at hindi umaasa sa mga opinyon ng ibang tao, ay maaaring ayusin ang kanilang pagkatao. Madali - kailangan mo lamang na baguhin.

1. Paliitin o ihinto ang pakikipag-usap sa mga taong malapit sa kung saan nabawasan ang tiwala sa sarili

Pag-aalinlangan namin, patuloy na humihingi ng payo, nagpapakita ng kawalan ng kapanatagan, ipinapakita kung paano nasasaktan tayo ng pahayag ng isang tao, pinatutunayan natin ang ating sarili sa lahat ng oras at madaling masisisi sa ating sarili - at sa wakas tayo ay naging isang mabubugbog na batang lalaki, isang walang hanggan na iskolema na walang sinumang sineseryoso at kung saan ay hindi kaugalian na magbilang. Madali malaman ng mga tao kung sino ang maaaring tratuhin nang mahinahon, pababa, at magsimulang manipulahin ang mga ito.

Sa isang mas malaking lawak, dapat nating sisihin ang sitwasyong ito sa ating sarili: sinabi nila na tinatrato nila tayo sa paraang pinapayagan natin ang ating sarili.

Ngunit kung hindi na kami nasiyahan sa ganitong kalagayan, dapat nating "ipakita ang ating mga ngipin" - tiyak na hindi sa tulong ng mga tantrums. Kinokontrol namin ang aming mga reaksyon, nang walang dahilan upang isaalang-alang sa amin ang isang walang putol na momya.

Ang pagbabago ng saloobin ng mga na sanay na sa aming "walang ngipin" ay mas mahirap kaysa sa simula ng pagbuo ng mga relasyon mula sa simula, ngunit posible. Gayunpaman, kung ang iba ay nagpapatuloy na patuloy na igiit ang kanilang mga sarili sa gastos namin, kung gayon hindi natin kailangan ang nasabing komunikasyon. Magugugol tayo ng oras sa mga kasama natin na maging mas mahusay at magkaroon ng tiwala sa ating mga kakayahan.

2. Mahalin ang iyong sarili

Nag-uusap sila at nagsusulat ng maraming tungkol sa katotohanan na kailangan mong mahalin ang iyong sarili. Ang pag-ibig sa sarili ay hindi nangangahulugang magbigay ng sumpain tungkol sa natitira at sumugod sa sarili, minamahal, tulad ng isang nakasulat na sako. Nangangahulugan ito ng pag-unawa sa iyong sarili, pag-aaral na mamuhay nang naaayon sa iyong sarili at sa mundo, iginagalang ang iyong sarili at hindi makisali sa self-flagellation at self-disiplina.

Si Louise Hay, isang kilalang psychologist ng Amerikano at may-akda ng maraming mga libro tungkol sa tulong sa sikolohikal na sarili, ay nag-aalok upang lapitan ang salamin sa umaga at, tinitingnan ang kanyang pagmuni-muni, sabihin: "Mahal kita. Ano ang magagawa ko sa iyo ngayon upang maging masaya ka at maligaya? " Sa una, ang pariralang ito ay maiiwasan ng ilang panloob na protesta, ngunit sa lalong madaling panahon ito ay tunog natural at libre.

Tulad ng isinulat ng parehong Louise Hay, "Hindi ko sinusubukan na ayusin ang problema. Itatama ko ang aking mga iniisip. At pagkatapos ay ang pagwawasto ng problema mismo. "

3. Itinakda namin ang aming sarili ng positibong saloobin

Ginagawa namin ito sa tulong ng mga visualization. Ang pariralang nasa itaas ni Louise Hay tungkol sa pag-ibig sa sarili ay isa sa mga posibleng pagpapatunay. Ang ilan ay nagreklamo na ang kanilang mga kumpirmasyon ay hindi gumagana. "Uulitin ko ang parehong bagay sampung beses sa isang araw, ngunit walang nagbabago," sabi nila.

Inihambing ni Louise Hay ang mga pagkumpirma sa isang binhi o isang binhi - hindi sapat na itanim ito, kailangan itong matubig, kailangang alagaan. Ang pagkakaroon ng nakatanim, halimbawa, isang kamatis, hindi natin inaasahan na bukas makukuha natin ang mga bunga? Ang parehong maaaring masabi tungkol sa mga pagpapatunay at paggunita - pinasisigla nila tayo at huwag nating kalimutan ang layunin, ngunit upang gumana sila, dapat tayong gumawa ng mga tunay na hakbang.

4. Magnilay

Halimbawa: nakakarelaks kami, ipinikit ang aming mga mata at dinala sa isip ang aming sarili sa ilang mga kamangha-manghang lugar kung saan kami dati at kung saan naramdaman namin ang mabuti. Malalaman namin ito nang malinaw - tunog, amoy. Pagkatapos ay isipin ang isang wander-wanderer na nagsasabi sa amin: "Mahal ko, ikaw ay maganda at natatangi. May karapatan ka sa iyong opinyon; maaaring hindi mo alam ang isang bagay o nagkakamali. Maaari mong hatulan para sa iyong sarili kung ano ang mabuti at kung ano ang masama, at kumuha ng responsibilidad kung nais mo. May karapatan kang magpasya kung ano ang gagawin at kailan. May karapatan kang maging kung sino ka! Napunta ka sa mundong ito, sa mundong ito para sa iyong sariling kapakanan! "

Ang mga wizard ay nakangiti sa amin at nagpaalam sa amin, at huminga kami, binuksan ang aming mga mata at bumalik sa katotohanan.

5. Hindi natin nai-save ang ating sarili

Isinulat ni Remarque na "Ang isang babae na nakakatipid sa kanyang sarili ay nagiging sanhi ng tanging pagnanais ng lalaki - na makatipid sa kanya."

Walang nagpapabuti sa tiwala sa sarili ng isang babae kaysa sa pagtitiwala na siya ay mabuti at kanais-nais. (Malinaw, ito ang dahilan kung bakit ang ilang mga kalalakihan ay nasiyahan sa isang walang pag-asa at walang pag-asawang asawa, sa tabi kung kanino hindi mo mai-pilay ang iyong sarili, nang walang takot na aalis siya o aalisin nila siya.)

Ang isang gym, isang swimming pool, isang beauty salon, isang SPA salon, atbp ay hindi lamang panlabas na kagandahan, kundi pati na rin sa kalusugan, at higit sa lahat ng pag-iisip.

Kamusta mga mahal na kaibigan!

Naranasan mo na ba ang mga taong may narcissism syndrome? O marahil ay napansin mo mismo ang gayong mga pagpapakita? Kung gayon ang artikulo ngayon ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na nagsisikap na malampasan ang kabaligtaran na epekto ng masalimuot na kumplikado.

Ang overstated na pagpapahalaga sa sarili ay isang kategoryang labis na pagkawasak ng sariling lakas at potensyal ng isa. Ang isang tao na nagtataglay ng tulad ng isang nakakabagbag-damdamin na pakiramdam ng sarili ay may isang pangit at labis na labis na pagtingin sa kanyang sarili, na ipinahayag sa pag-uugali.

Mayroon bang mga pakinabang sa tulad ng isang pamantayan sa pag-uugali ng pagpapahayag ng sarili? Oo, ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring kumilos bilang isang makina na nagpapasigla ng hindi masasayang, ang pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili at lakas.

Ngunit sa katunayan, ang mga tao sa kategoryang ito ay nakakaranas ng malakas na kasiyahan sa parehong personal at propesyonal na mga katangian. Bilang isang patakaran, nahihirapan silang makipag-ugnayan sa kanilang mga kalaban dahil sa hindi nila sapat na malalaman at bigyan ng pansin ang ibang mga indibidwal.

Mga kadahilanan

Bakit nangyayari ito? Ang dahilan ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao na malinaw na nagpapahayag ng kanyang mga merito ay madalas na nagkakasala sa pamamagitan ng hindi kinakailangang pagandahin ang kanyang mga kakayahan.

Nais nilang mukhang mas mahusay kaysa sa tunay na mga ito, at ito ay humahantong sa ang katunayan na ang pinaka base at mapagmataas na bahagi ng kanilang kaluluwa ay lumuluha sa isang pangulong anyo.

Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay nagmamahal sa purihin ang kanilang minamahal, na naglalagay sa kanilang sarili ng hindi kumplikadong mga merito, na sa kasamaang palad ay hindi nakumpirma. Ang pagtatanghal ng kanilang mga superpower minsan ay maaaring maabot ang isang agresibong pananaw o kahit na isang obsess.

Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring literal at sadyang pinahihintulutan ang kanyang sarili na magsalita tungkol sa mga kasanayan ng ibang tao sa isang negatibong paraan, na nakatuon sa katotohanan na siya lamang ang makapagsalita tungkol sa mga merito.

Ang nasabing pagpapakita ng tagumpay ay sanhi ng pagnanais na igiit ang sarili sa gastos ng iba. Ang ispesimen ay pansariling hilig upang patunayan sa buong mundo na ang katotohanan ay nasa kanyang taglay at na siya ang pinakapanganganak. At sa parehong sandali, ginagawa niya itong napaka-intelektwal na ang natitirang mga tao ay hindi mabuti para sa mga soles! Sa isang salita - alipin!

Paano ipinanganak ang pagnanais na patunayan ang higit na kahusayan?

Bago isipin kung paano maaaring matakot ang mga kahihinatnan, inirerekomenda ng sikolohiya ng sikolohiya na harapin mo ang sanhi ng sindrom " Ako ang pinakamahusay!».

Ang kumplikado ng "mga bituin" o ang Lord of Russia ay madalas na nabuo sa maagang pagkabata at malamang sa isang bata na lumalaki bilang nag-iisang anak sa pamilya. May pakiramdam siya sa sarili bilang hari ng kapaligiran. Yamang patuloy siyang walang limitasyong pansin, malaya sa kompetisyon sa pagitan ng kapatid o kapatid na babae.

Ito ay dahil ang lahat ng interes ng pamilya ay nakatuon sa kanyang minamahal. Ang mga may sapat na gulang na may kagalakan at napakalawak na lambing ay nakakakita ng anumang mga pagkilos ng sanggol, na inilalagay ang ideya ng isang hindi malusog na tampok sa ulo. Lumalagong, ang gayong tao ay naghahanap pa rin upang makahanap ng mga paniniwala na ang buong mundo ay umiikot sa kanya.

Sa katotohanan, ang labis na tiwala sa sarili ay pareho, ngunit sa kabilang banda, at sa profile. Hindi isang maliit na dahilan ang namamalagi sa sobrang mababang pagpapahalaga sa sarili. At ang pagtitiwala sa sarili sa kasong ito ay gumaganap ng isang proteksyon na hadlang at isang bunker.

Ngunit may iba pang mga mekanismo na maaaring mag-trigger ng isang pag-atake. Kaya:

takot ng mga bata, kumplikado o (isang pagnanais na patunayan sa mga kamag-anak at sa mga nakapaligid sa kanya na hindi siya isang walang laman na lugar);
mga kondisyon ng pagtatrabaho: ang tanging tao sa koponan o empleyado na nagtagumpay sa pagiging epektibo ng kanyang trabaho (isang beses, tulad ng isang flash);
publisidad, lalo na biglaang;
propensity na mahulog sa ilalim ng impluwensya (pinag-uusapan natin ang pakikilahok sa kilusan para sa pagtaas ng tiwala sa sarili, pag-unlad, atbp.)

Paano makilala ang mga sintomas?

Ang pagkilala sa may-ari ng isang overestimated na Ego ay medyo simple. Ito ay dahil ang pagpapakita ng "karamdaman" ay laging pangkaraniwan at walang pagbabago. Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay masyadong magkapareho sa kanilang paboritong narcissism.

Kung naririnig mo ang mga parirala tulad ng: " ako ang pinakamatagumpay», « ako lang ang makakaalam nito», « mas matalino ako kaysa sa iba", Atbp, pagkatapos ay siguraduhin na sa harap mo ang" Narcissus ordinaryong. "

Ngunit upang subukang malutas ang problema ng paglaya, kailangan mong maunawaan ang mga palatandaan ng isang tuso na sakit para sa karagdagang pagwawasto ng pag-uugali at pananaw sa mundo. Kaya maaari mong obserbahan:

Paano malalampasan ang tiwala sa sarili at ibalik ito sa normal?

1. Pagsusuri sa sitwasyon

Magsagawa ng isang sistematikong pagsusuri ng mga kabiguan at magsikap na kilalanin ang "mga nagkasala" sa nangyari. Sa tuwing ang pagnanais na masisi ang ibang tao ay nagsisimula nang labis, subukang suriin ang iyong sariling kontribusyon sa nangyari.

2. Komunikasyon at pamayanan

Sa mga pakikipag-ugnay sa mga tao ay nagkakahalaga ng pagsunod sa "gintong ibig sabihin". Nangangahulugan ito na hindi mo dapat ipalagay ang isang antas ng kawalan ng halaga sa iyong sarili, ngunit hindi mo rin kailangang ipakita ang paglukso sa itaas ng mga ulo ng iba. Tumanggi sa pintas ng mga kasamahan, kakilala at mga taong hindi mo kilala. Bawasan ang antas ng personal na kahalagahan at subukang marinig ang interlocutor.

Magtanong ng higit pang mga katanungan, kumuha ng interes sa kanilang buhay, tagumpay, at ipakita ang iyo kung kinakailangan at naaangkop. Alamin ang papuri at kilalanin ang mga pagkabigo. Pagkatapos ng lahat, tayo ay lahat ng tao, hindi mga makina.

3. Magtrabaho sa iyong sarili

Upang masuri ang iyong mga kasanayan at kakayahan hangga't maaari, inirerekumenda kong isulat ang iyong mga pakinabang at lugar para sa pag-aaral sa isang piraso ng papel.

Matapos suriin ang iyong sariling kalamangan at kahinaan, maingat at sa tulong ng kritikal na pag-iisip, pag-aralan ang bawat item. Maaaring mangyari na ang kanilang kahalagahan ay pinalalaki.

4. Pagpupulong sa isang salamin ng iyong sarili

Nagtalo si Carl Jung na ang pinakamahalagang pagpupulong sa ating buhay ay isang pulong sa ating sarili. Hanggang sa bukas at matapat mong tingnan ang iyong sarili - hindi mababago ang sitwasyon. Bilang isang resulta, mabubuhay ka ng mga araw sa isang kathang-isip at hindi kilabot na mundo, nakakasakit sa mga tao.

Ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay pinaka-takot sa naturang pagpupulong. Pagkatapos ng lahat, upang maisakatuparan kung ano ang inilaan, kailangan mo ng isang reserba ng katapangan at pagpapasiya. Marahil ay dumating na ang oras upang buksan ang ating mga mata sa panloob na mundo, at hindi sa panlabas na tinsel at opinyon?

Siguraduhing mag-subscribe sa mga update sa blog at inirerekumenda ito sa mga kaibigan para sa pagbabasa. Sa mga komento, payuhan ang iba pang mga paraan upang mapupuksa!

Kita mo sa blog, bye-bye!

Ano ang mas mahusay kaysa sa mababa o mataas na pagpapahalaga sa sarili? Maraming magagandang kababaihan ang sasagot na mas mahusay na magkaroon ng mataas kaysa mababa. Samakatuwid, kapag sinubukan nilang itaas ang kanilang tiwala sa sarili, ang isang sapat na pagtatasa sa kanilang sarili ay madalas na nawala.

Ang ilan ay maaaring magtalo, dahil ang mga kababaihan na may mataas na opinyon, mas mahusay na malutas ang mga problema, gumawa ng mga kakilala at mga relasyon, at, siyempre, mas mahusay na malaman ang kanilang sariling halaga. Sa kasamaang palad, ang lahat ng mga bentahe na ito ay magagamit sa mga kababaihan na may sapat na pag-unawa sa kanilang sarili, habang ang natitirang bahagi ng patas na kasarian ay nagkakaroon ng negatibong katangian ng karakter.

Halimbawa, ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring obserbahan - pagkamakasarili, pagmamataas, narcissism, pagmamataas. At sa mababang pagpapahalaga sa sarili na nakikita mo - duwag, inggit, sama ng loob, paninibugho.

Paano matukoy ng isa ang labis na pagpapahalaga sa sarili at ang mas mahina na sex? Paano maiintindihan na ang isang batang babae o babae ay labis na nagpapahalaga sa sarili at sa kanyang kahalagahan?

Maraming mga palatandaan kung saan matutukoy ito. Narito ang ilan sa kanila:

Gusto niya laging maging una sa lahat.

Ang mga kahilingan ay madalas na tunog tulad ng mga order, at ang salitang "mangyaring" ay bihirang ginagamit.

Patuloy niyang pinag-uusapan ang tungkol sa kanyang sarili, nakagambala at nagtuturo sa iba kung paano mamuhay nang maayos.

Ang mga pagkakamali ay hindi katanggap-tanggap sa pangkalahatan, ang lahat ay dapat maging perpekto, at ayon sa gusto niya.

Ang kritisismo ay nakikita na mahirap at bilang isang personal na insulto.

Ang "Ako" ay tunog sa pagsasalita nang madalas.

Lahat ng mga punto ng view, maliban sa kanilang sarili, ay mali.

Ang isang binibigkas, ngunit kung minsan ay nakatago, ang egoismo ay ipinahayag.

Ang pagkabigo ay sinamahan ng inis at pagkalungkot.

Palagi niyang ipinapahayag ang kanyang opinyon at saanman, sa kabila ng katotohanan na kung minsan ay hindi naaangkop.

Mayroong palaging kumpetisyon sa iba para sa at walang dahilan.

Ang mga salitang "pasensya" at "pasensya" ay kadalasang ginagamit.

Lahat ng mga problema ay sisihin para sa iba o mga pangyayari.

Ang huling salita ay palaging kanya.

Ang mga kalalakihan ay bihirang maakit sa mga makasariling kababaihan, samakatuwid, ang sobrang labis na kuro-kuro sa sarili ay hindi nag-aambag sa paglikha ng buhay ng pamilya, o hindi rin palaging nag-aambag sa isang karera. Ang parehong maaaring masabi tungkol sa mababang pagpapahalaga sa sarili.

Bagaman mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng mataas at mababang pagpapahalaga sa sarili. Sa mga mababang batang babae at kababaihan na mas madalas na nais na baguhin ang kanilang saloobin kaysa sa mataas. Dahil ang mga taong makasarili ay hindi nais na magbago, isinasaalang-alang ang kanilang sarili na perpekto.

Hindi malamang na ang mga kababaihan na may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay kalmado at masaya, dahil ang takot na mawala o gumawa ng mga pagkakamali ay nabubuhay sila sa pag-igting at sinusunod ang bawat galaw. Ang pagkakaroon ng natagpuan na mga palatandaan ng mataas na pagpapahalaga sa sarili, sulit na dalhin ang iyong sarili at pagsusumikap para sa isang sapat na pagtatasa ng iyong sarili at sa buong mundo.

Jamevyu o isang pagkabigo sa matrix.
Hindi maipaliwanag ng mga siyentipiko ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, pati na rin ang antipode nito - ang hindi pangkaraniwang bagay ng deja vu. Sa deja vu naging ...

Paano malalampasan ang katamaran? Mga lihim ng mga sinaunang pantas.
Ang pinakakaraniwang katanungan ng modernong sangkatauhan: "Paano upang malampasan ang katamaran?", "Paano papatayin ang katamaran? ...

Pitong epektibong paraan upang mabuo ang talino
Upang madagdagan ang katalinuhan, hindi sapat upang maisagawa ang isang solong pagkilos. Matapos basahin ang isa ...

Paano malalampasan ang isang krisis sa midlife
Ikaw ba ay mahirap o mayaman, may sakit o malusog, may average o buo ...

Kung ang bata ay humiling na magkaroon ng isang alagang hayop
Ang mga magulang ay madalas na may isang malaking bilang ng mga dahilan upang tanggihan ang isang bata ...

Pag-uugali sa isang pangkat - ang konsepto ng pagkakaayon
Ang isang tao ay palaging nasa isang pangkat - malaki o maliit, na may isang itinatag na komposisyon at pagtulog ...

Sikolohiya ng mga relasyon sa pamilya at pamilya
Ang mga relasyon sa pamilya ay isang umuusbong na proseso na may pag-ibig at pag-unawa sa pagitan ng mga asawa ...