Är det till hjälp att rengöra kroppen? Fördelarna med att rena kroppen. Renlighetstest. Vi rengör kroppen ordentligt med linfrömjöl och ayurveda

Rengöring eller avgiftning - detta brukar kallas för rengöring av kroppen från olika gifter. Olika "avlastnings"-dieter och renande lavemang är de viktigaste metoderna för sådana händelser. Men hur användbara är städningar? Är det nödvändigt att ytterligare rengöra kroppen eller kan den utföra denna funktion på egen hand?

Människokroppen är ett komplext, mycket fint balanserat system. Av naturen själv har vi de mest kraftfulla mekanismerna för självreglering av alla biologiska processer. En frisk kropp behöver inga ytterligare reningsåtgärder - den gör ett utmärkt jobb på egen hand.

Om en persons njurar, lever, svettkörtlar och andra organ i utsöndringssystemet fungerar normalt, ackumuleras inga gifter och gifter i kroppen. Men vad är dessa slagg och gifter?

Officiell medicin stöder inte alls något sådant som "slagg". Och med termen "gifter" förstår läkare vissa metabola produkter - om denna process inte är idealisk kan sådana produkter verkligen vara giftiga för människor. Dessutom bör endast en läkare fastställa förekomsten av ett visst toxin i kroppen baserat på resultaten av relevanta biokemiska blodprov.

Ofta ersätts begreppet "slagg" av ett annat begrepp - "fett". Överskott av fett kan ackumuleras inte bara på midjan och höfterna, utan också på blodkärlens väggar - och detta är ett verkligt hot mot utvecklingen av en sådan sjukdom som åderförkalkning.

Den största faran med påtvingad rengöring av kroppen, särskilt i hemmet, är skador på den egna hälsan. Okontrollerade "fasta" dagar och djupa lavemang kommer inte att medföra något annat än skada. Så en frisk person kan svälta för medicinska ändamål inte längre än en dag. En längre terapeutisk fasta bör ordineras och övervakas av en läkare.

Lavemang behövs endast i akuta fall, till exempel med förstoppning. Ett lavemang spolar ut all nyttig mikroflora från tarmarna och dess alltför frekventa användning stör tarmarnas normala funktion.

Användning av naturliga eller syntetiska sorbenter (kli, aktivt kol, etc.) är också tillrådligt endast i extrema fall, när kroppen förgiftas av mat eller alkohol av låg kvalitet. I andra fall leder långvarig användning av sorbenter till störningar i matsmältningssystemet, eftersom sorbenter "tvättar ut" inte bara skadliga utan också nyttiga ämnen.

Men regelbundna besök på badhuset och SPA-procedurer, som rekommenderas i många metoder för att rengöra kroppen, är verkligen mycket användbara. Tillsammans med den utsöndrade svetten utsöndras metabola produkter från kroppen genom huden, vilket bara bidrar till den allmänna utrensningen av kroppen. Olika inpackningar med tång eller lera hjälper till att öka badets positiva effekt.

Attityden "Idag äter vi friterad mat, och imorgon ska jag städa upp och allt blir bra" är inget annat än självbedrägeri. Skarp engångs "rengöring" kommer inte att ge någon fördel, men konstant övervakning av kvaliteten och kvantiteten av den mat som konsumeras, sport, regelbundna besök hos läkaren är precis vad du behöver. "Förorening" av kroppen är mycket lättare att förhindra än att försöka fixa det senare.

Effektiva medel och metoder för att rena kroppen från giftiga ämnen som stör funktionen hos inre organ.

Ofta står invånare i megastäder inför ett sådant problem som slaggning av kroppen. Det finns många anledningar till detta fenomen: detta är undernäring, vilket inkluderar användningen av ett stort antal skadliga livsmedel, och ohälsosamma sådana som är baserade på långvarig fasta. En stillasittande livsstil i kombination med ett begränsat intag av vitaminer har också en inverkan.

Vetenskapliga och tekniska framsteg bidrar tyvärr bara till att accelerera denna process: i städer där det finns ett stort antal fordon på vägarna, samlas giftiga ämnen i luften i de högsta koncentrationerna. Som ett resultat är det inte förvånande att en person tänker på hur man renar kroppen från gifter. Ofta står invånare i megastäder inför ett sådant problem som slaggning av kroppen.

Normalt sker utrensningen av gifter från kroppen på grund av utsöndringssystemets arbete. Tarmar, njurar, lungor och lever eliminerar naturligt gifter, men deras arbete kanske inte är särskilt produktivt om skadliga ämnen ansamlas i för stora mängder.

Därför är det nödvändigt att hjälpa din kropp, för detta finns det många olika tillvägagångssätt och tekniker.

Rengör kroppen från gifter med vatten

Ingen tvivlar på att vatten spelar en viktig roll i mänskligt liv: det är detta ämne som förbättrar transporten av näringsämnen och tar bort gifter från kroppen.

Det är av denna anledning som du bör noggrant övervaka vattenbalansen i kroppen och dricka 1,5-2 liter vatten per dag.

Vatten spelar en viktig roll i människors liv

Du kan lägga till några droppar färskpressad citronsaft i vattnet. Det ger en tonisk effekt till drycken.

Ökad konsumtion av te och kaffe bör också ersättas med vatten, eftersom dessa drycker bara bidrar till uttorkning.

Det finns ett annat sätt att påverka kroppen med hjälp av vatten - det här är att ta varma, avkopplande bad. Du kan lägga till avkok av medicinska örter till vattnet: salvia, maskros eller johannesört, samt eteriska oljor.

Rengör kroppen från gifter med hjälp av kostkorrigering

Näring har en enorm inverkan på kroppen, och som regel, med systematisk användning av skräpmat, uppstår problem med matsmältningen och hudens utseende ganska snabbt.

mindre socker

Det kan vara svårt att ge upp sött te, bakverk och godis, speciellt efter att det blivit en del av den dagliga kosten. Detsamma kan sägas om konstgjorda sötningsmedel: de gör absolut ingenting för att minska sockersuget. Det enda sanna alternativet är att gradvis minska mängden socker i kosten. Du bör äta mer frukt: de har en söt smak och innehåller många vitaminer.

Avslag på snabbmat

Snabbmat är ett verkligt gissel av 2000-talet!

Livsmedel i denna kategori innehåller absolut inga näringsämnen, men är samtidigt en källa till giftiga mättade fetter. Genom att avstå från denna skräpmat kan du avsevärt rena kroppen från gifter.

Frukter är rika på vitaminer

Inverkan av dåliga vanor eller hur man renar kroppen från nikotin

Alkoholmissbruk och rökning har en skadlig effekt på inre organs hälsa. I stora mängder orsakar alkohol slaggbildning av levern, vilket gör att den inte kan klara av sin funktion.

Läs också:

Vi rengör kroppen ordentligt med linfrömjöl och ayurveda

Om du behöver en engångsrengöring av kroppen från alkohol, efter att ha druckit det i ökade mängder, kan du använda sorbenter - aktivt kol och liknande medel.

Frågan om hur man renar kroppen från nikotin ställs av varje före detta rökare som lider av en karakteristisk hosta med riklig sputumproduktion. I det här fallet är det viktigt att förstå att kroppen kommer att återhämta sig under lång tid.

Du kan hjälpa honom med ett besök på badhuset, en lång vistelse i frisk luft och användning av mjölk.

Kroppsrengöringsprocedurer, eller, som de också kallas, "detox", har blivit extremt populära bland många människor som vill förbättra sin hälsa och förlänga ungdomen. Anhängare av dessa många metoder, bestående av lavemang, speciella procedurer, kurser med avkok och infusioner av medicinska örter, fasta eller dieter, tror att dessa metoder hjälper till att bli av med gifter och gifter, ger energi, ett strålande utseende och förhindrar utvecklingen av många sjukdomar, inklusive onkologiska.

Är det så? I den här artikeln kommer vi att bekanta dig med de vanligaste myterna om de mirakulösa rengöringsprocedurerna och vetenskapliga fakta som lyfter slöjan för vissa pseudovetenskapliga tillvägagångssätt för sådan läkning och visar vägen till korrekt rengöring av kroppen. Dessa data hjälper dig att undvika misstag och förhindra utvecklingen av komplikationer som kan utvecklas med fel tillvägagångssätt för att "bli av med alla åkommor."

Varför blir tekniker för kroppsrengöring allt populärare?

De flesta psykologer hävdar att människor som försöker lösa de ackumulerade inre psykologiska problemen upplever ett beroende av att rena kroppen. Med andra ord, "utrensningarnas anhängare" försöker bli av med olika upplevelser och negativa tankar på så märkliga sätt.

Tänk på de vanligaste av dem:

människor som är beroende eller har en svag karaktär, genom att rengöra kroppen, försöker visa motvilja mot sig själva eller helt enkelt bli offer för reklam för sådana läkningsmetoder;
människor av den krampaktiga typen tror att rengöring av kroppen hjälper dem att bli av med fobier och ångest;
narcissistiska människor tror att detta sätt att läka kommer att tillåta dem att hävda sig själva;
en kollektiv upplevelse av behovet av att utföra rensningsmetoder som svar på en skuldkänsla för att förorena miljön, vilket leder till ett undermedvetet utbyte av begrepp och uppkomsten av en dröm om en "stor rensning".

Utför inte rengöringsprocedurer i avsaknad av indikationer för dem och utan föregående samråd med en läkare (det måste nödvändigtvis inkludera en detaljerad undersökning).
Vägra fasta i närvaro av sjukdomar och gå inte ner i vikt genom att vägra mat. Terapeutisk svält bör endast utföras under överinseende av en specialist och i frånvaro av en kontraindikation för ett sådant förfarande.
Utför inte extrema detoxtekniker.
Om du har psykologiska problem som "provocerar" dig att rengöra kroppen om och om igen, se till att kontakta en psykolog som hjälper dig att bli av med tvångstillstånd, rädslor och oro.

Det mest effektiva sättet att rena kroppen är periodiska fasta eller vegetariska dagar. Tillräcklig fysisk aktivitet, rationell kost, regelbundna spabehandlingar och bad- eller bastubesök är det säkraste sättet att bli av med gifter och förbättra kroppen.

Myt 1 - lavemang och laxermedel hjälper till att bli av med extra kilon och rena tarmarna från fekala stenar och gifter.

Lavemang kan göra mer skada än nytta för kroppen.

Att ofta utföra rengörings- eller sifonlavemang, som utförs enligt speciella scheman under rengöring, och att ta laxermedel beredda enligt folkliga recept, kan göra mer skada än nytta för vår hälsa. Biverkningar av dessa metoder är följande symtom:

smärta i buken;
kräkas;
uppkomsten av frekvent behov av att göra avföring;
eller förstoppning på grund av;
blod i avföringen;
"Lat tarm" (en tendens till förstoppning på grund av en kränkning av tarmens naturliga peristaltik).

Vatten och lösningar förberedda för en mer radikal rengöring av tarmarna kan tvätta ut vitaminer, mineraler och nyttiga bakterier från tarmarna. Som ett resultat utvecklar en person tarmstörningar och dysbios, vilket stör matsmältningskanalens normala funktion och leder till ett försvagat immunförsvar.

Mot bakgrund av en kurs av rengöring, eller sifon, lavemang, som, vid rengöring av tarmarna, kan utföras dagligen, utvecklar en person förgiftning av kroppen. Det orsakas av matens nedbrytningsprodukter, som löses upp i den injicerade vätskan och absorberas i blodet.

Att utföra lavemang, särskilt om de utförs felaktigt, är fyllda med farligare komplikationer. Med införandet av en större volym vätska eller med ett överdrivet snabbt intag är perforering (ruptur) av tarmen möjlig, orsakad av överdrivet tryck på dess väggar. Och om spetsarna sätts in felaktigt eller för djupt kan slemhinnan skadas och därefter bli infekterad.

Dessutom, när man genomför lavemang med bristande efterlevnad av hygienreglerna, kan infektion i tarmarna eller yttre könsorgan uppstå under denna procedur. Denna förbiseende kan leda till utveckling av infektionssjukdomar i könsorganen, urinvägarna eller inflammation i slemhinnan i sigmoideum och rektum.

Frekvent avföring kan orsaka uttorkning, utsöndring av natriumelektrolyter från kroppen och utveckling av ett livshotande tillstånd som hyponatremi. En person har förvirring i tankar, sjukdomskänsla, slöhet och yrsel, och i svåra fall - dåsighet, muskelsvaghet, kramper och svimning.

Myter om behovet av att utföra lavemang eller ta laxermedel för viktminskning gör att många ägare av extra kilon glömmer att dessa procedurer inte kan ta bort överflödigt fett från kroppen. I jakten på den ideala figuren är många av dem överdrivet beroende av dessa "mirakelmedel" och tar ibland laxermedel och utför rengöring eller sifonlavemang mycket oftare än vad som är acceptabelt. Som ett resultat skadar de sin hälsa, men blir aldrig av med övervikt. När allt kommer omkring är de förlorade kilona bara avföring och vatten borttaget från kroppen.

Fakta om kolonrensning

Väggarna i tarmen kan inte ackumulera rester av fekalt material, gifter och gifter, eftersom cellerna som kantar slemhinnans yta självavlägsnas och förnyas var 72:e timme.
Förbättring av utseendet efter rengöring av tarmarna observeras endast hos de människor som lider av förstoppning. Denna effekt uppstår på grund av normaliseringen av avföringen och funktionen av matsmältningskanalen.
Effekten av viktminskning under tarmrengöring är tillfällig och subtil, eftersom extrakilon går förlorade på grund av att vätska och avföring avlägsnas från kroppen. Efter att ha tagit vatten och mat, efter några timmar, blir vikten densamma.

Tarmarnas normala funktion är förvisso en viktig del av hälsan, men du kan uppnå dess välkoordinerade arbete med hjälp av mer ofarliga och effektiva medel. Att utarbeta en rationell meny med en tillräcklig mängd fiber, ge upp dåliga vanor, tillräcklig fysisk aktivitet, snabb behandling av akuta och kroniska sjukdomar, ta laxermedel på rekommendation av en läkare - alla dessa åtgärder bidrar till snabb rensning av tarmarna från avföring och har en gynnsam effekt på hälsan.

Myt 2 – Att rena kroppen hjälper till att ta bort gifter från blodet

Friska organ behöver ingen rengöring.

Enligt vissa pseudo-healers kan rensning av blodet från gifter uppnås genom speciella program för rengöring av njurar, lever och tarmar. Människans fysiologi är arrangerad på ett sådant sätt att endast njurarna och levern kan ta bort giftiga ämnen från kroppen, det vill säga tarmrengöring i detta fall kan inte påverka processen för att ta bort gifter från blodet.

I frånvaro av allvarliga patologier i njurarna och levern (till exempel skrumplever, urolithiasis, etc.), klarar dessa organ självständigt rollen som kraftfulla "filter" i kroppen och behöver inte ytterligare åtgärder för att aktivera denna process. Blodet "filtreras" av dem, och skadliga ämnen utsöndras fritt tillsammans med avföring och urin.

Leverrengöring

För att rena levern rekommenderar många folkläkare användningen av olivolja och citronsaft, som förmodligen kan ta bort ackumulerade gifter från levercellerna. Faktum är att dessa produkter kan ha en kraftfull koleretisk effekt, vilket leder till frisättning av galla i gallgångarna och tolvfingertarmen. Efter att ha utfört sådan pseudo-rening frigörs mörkfärgade blodproppar tillsammans med avföring, som många av misstag tar för slagg som samlats i gallvägarna eller upplösta stenar.

Med tanke på det faktum att många människor lider av olika störningar i gallblåsan, magen och andra organ i matsmältningskanalen (till exempel dyskinesi, inflammation i gallblåsan eller kolelithiasis), kan dessa mirakelmedel leda till allvarliga konsekvenser: mekanisk gulsot, attack, peritonit eller exacerbation av andra kroniska patologier.

En sådan rengöringsprocedur är acceptabel endast i fall där en person har patologier som hypotoni i gallblåsan och det finns otillräcklig gallsekretion. Efter avlägsnande av stillastående galla känns lättnad i området för höger hypokondrium och förbättringar i matsmältningsprocesser observeras.

Rengöring av njurar

För att rengöra njurarna rekommenderar många anhängare av kroppsrengöring att ta olika örter med en diuretisk effekt. I avsaknad av kontraindikationer för deras intag och överensstämmelse med alla doser av de föreslagna läkemedlen är proceduren sannolikt helt enkelt värdelös, men i närvaro av njursten och vissa andra sjukdomar kan sådan rengöring leda till behovet av omedelbar sjukhusvistelse och en akut kirurgisk operation.

Fakta om njur- och leverrengöring

Friska njurar och lever behöver inte extra hjälp för att avgifta och rena kroppen.
Rengöring av njurar och lever kan utföras av en läkare och endast efter en detaljerad undersökning av patienten och fastställande av indikationerna för behovet av ett sådant förfarande.
Vid rengöring av njurar och lever kontrolleras resultatet av rengöringen genom undersökning: ultraljud, gallundersökning, blod- och urinprov.

Den normala funktionen hos njurarna och levern är en viktig del av det allmänna välbefinnandet. För att upprätthålla det rekommenderas friska människor att leda en hälsosam livsstil, dessa åtgärder kommer att räcka för dessa organs produktiva arbete.

Att utföra procedurer för rengöring av njurar och lever är endast nödvändigt i de fall där dessa organ inte kan fungera normalt på grund av ackumulerad galla i gallgångarna eller på grund av försämrad öppenhet i gallan eller urinvägarna på grund av närvaron av stenar i dem. Indikationer för sådana procedurer bestäms först efter en detaljerad undersökning av patienten.

För att rengöra gallgångarna använder experter mjukare metoder:

- tolvfingertarmsljud eller intag av mineralvatten, infusioner av koleretiska örter och värmekuddar på området för höger hypokondrium;
tar koleretiska droger - ordineras av kurser.

Vid kolelithiasis som inte är mottaglig för konservativ behandling, rekommenderas patienter att genomgå kirurgiska operationer: krossning av stenar på enheten (extrakorporeal chockvågslitotripsi), laparoskopiska eller klassiska ingrepp för att avlägsna gallblåsan.

För borttagning kan specialister i ett antal kliniska fall använda icke-invasiva metoder för att krossa stenar:

bantning;
intag av mineralvatten;
tar diuretika;
fysiska övningar.

Om det är omöjligt att krossa stenar på sådana sätt kan läkaren föreslå att patienten ska genomgå en operation för att ta bort stenarna. Dessa är kontakt eller fjärrlitotripsi av stenar med laser eller ultraljud, nefrolitotomi (borttagning av en sten från njuren genom ett litet snitt), endoskopiska (ureterorenoskopi) och klassiska bukoperationer (ureterolitotomi, pyelolitotomi, etc.).

Myt 3 - fasta kan bli av med alla åkommor, bli av med extra kilon och förlänga ungdomen

Att vägra äta i två dagar eller mer är skadligt för hälsan.

När vi pratar om denna metod för att rena kroppen, menar vi inte de där endags fastedagarna som rekommenderas av många ledande nutritionister för att bibehålla hälsa och stabil vikt. Fasta innebär en fullständig vägran att äta i 2-21 dagar (den längsta perioden som beskrivs av vissa anhängare av detta hälsoprogram är 45 dagar).

För cirka 10-12 år sedan blev fasta - terapeutisk och för att bekämpa fetma - ett populärt förfarande bland sökare efter livslängd och hälsa, eftersom författarna till många metoder för dess implementering lovade en nästan fullständig läkning av kroppen på kort tid. Denna läkningsmetod motiverade sig dock inte, och dess popularitet i vår tid har minskat avsevärt.

En av dessa metoder - terapeutisk svält - erkändes av officiell medicin. Enligt vissa läkare kan vägran att äta påskynda processen att bli av med kroppsfett, vävnadsregenerering och metaboliska processer.

Mot bakgrund av hunger riktas energin som vanligtvis spenderas på livsmedelsbearbetning till att stimulera immunförsvaret, och kroppen börjar producera mer glukokortikoidhormoner som har en immunreglerande och antiinflammatorisk effekt. Det är denna fysiologiska process som förklarar accelerationen av läkning i svältande sår och skärsår.

Vissa källor beskriver fall av att bromsa tillväxten av maligna neoplasmer och bli av med de initiala stadierna av cancertumörer under långa fastesessioner. Vetenskaplig bekräftelse av fördelarna med att vägra mat under lång tid mottogs av metoder för att behandla sjukdomar som neuroser, kardiovaskulära patologier, sjukdomar i matsmältningskanalen, njurar, ben, allergier, diabetes och andra endokrina störningar med denna metod.

Fakta om fasta

En sådan effektivitet av att vägra mat under lång tid observerades dock inte bland alla patienter som fattade beslutet att genomföra terapeutisk svält. Detta förklaras av det faktum att i processen med långvarig hunger finns det mindre "trevliga stunder" som kan orsaka betydande hälsoskador. Mot bakgrund av matvägran hos en svältande person finns det:

syresvält i hjärnan och andra organ och vävnader;
immunbrist;
muskelförtvining;
slapp, skrynklig och slapp hud;
försämring av allmänt välbefinnande på grund av förgiftning med acetonkroppar;
nervositet eller en tendens till depression;
exacerbation av kroniska sjukdomar (i vissa fall).

Enligt de flesta experter kan terapeutisk svält vara skadligt i närvaro av följande patologier och tillstånd:

arytmier;
makrofokal hjärtinfarkt i historien;
aktiv tuberkulos;
kronisk hepatit;
Magsår;
blodsjukdomar;
njursvikt;
tromboflebit;
cancersjukdomar;
kronisk venös insufficiens;
kolelithiasis;
urolithiasis sjukdom;
diabetes mellitus typ I eller II;
graviditet;
barndom, ungdom och ålderdom.

Efter att ha lämnat hungern upplever många svältande människor muskelsvaghet och förlust av styrka, lider av sömnstörningar, stress och depression, noterar en betydande försämring av det allmänna välbefinnandet och en mer uttalad mottaglighet för virus-, infektions- och autoimmuna sjukdomar. Det är av dessa skäl som många anhängare av sådan läkning började överge användningen av denna teknik och "återvände" till traditionella metoder för behandling och förebyggande.

Särskild uppmärksamhet förtjänar övervägande av denna typ av fasta, som fasta för viktminskning. Faktum är att under de första dagarna av fastan "lämnar vikten kilogram". Men med långvarig vägran att äta, avlägsnas endast en liten mängd kroppsfett och en betydande förlust (cirka 30%) av muskelmassa inträffar. Till exempel, under en vecka av hunger, förlorar en person cirka 5-7 kg, och av dessa är bara 1 kg rent fett.

Aktiv nedbrytning och utsöndring av proteiner i musklerna börjar ske den andra dagen av matvägran. Med längre hungerstrejker utvecklar en person muskeldystrofi, som sedan behöver en långsiktig korrigering (dvs proteinintag).

Så fort den svältande personen börjar komma ur hungern och aktivt äta, börjar kroppen producera mer vatten och proteiner. Som ett resultat "kommer de förlorade kilona tillbaka" inom 2-3 månader. I vissa fall kan långvarig vägran att äta leda till viktökning. Denna effekt förklaras av det faktum att under den stress som kroppen upplever mot bakgrund av hunger, "deponeras fett i reserv".

Det är därför alla ledande nutritionister inte rekommenderar sina patienter att använda fasta för att bekämpa övervikt. Det är säkrare och mer effektivt att uppnå önskat resultat med en balanserad kost och fastedagar, vilket innebär en kortvarig vägran av mat.

Bad- och SPA-procedurer - effektiv rengöring för förbättring av hela kroppen

Många kroppsrengörande metoder inkluderar kroppsinpackningar, massage, lymfdränage, balneoterapi, bastubesök och andra SPA-procedurer i återhämtningsprogrammet. Under deras utförande, som är ett av de organ som utför funktionen att ta bort skadliga ämnen från kroppen, tar över njurarnas funktion och börjar ta bort gifter.

Den förhöjda temperaturen i badet främjar en ökning av hjärtfrekvensen, blodflödet till vävnader och organ, och till exempel terapeutisk lera, lera eller tång som används i SPA-procedurer fungerar som aktiva sorbenter som absorberar skadliga ämnen. Sådan exponering har en gynnsam effekt på vår hälsa och kan vara ett skonsamt och effektivt sätt att rena kroppen.

Vi bör inte glömma att alla förfaranden har sina egna kontraindikationer att genomföra. Innan du utför sådana åtgärder som renar vår kropp är det nödvändigt att utesluta alla möjliga kontraindikationer för deras genomförande.

Detoxbehandlingar och främjandet av dessa "snabba botemedel för alla åkommor"-tekniker kan distrahera människor från den verkliga kunskapen om hur man håller sig frisk. Gör dig inte under några illusioner! Dessa hajpade friskvårdsprogram är bara en av nischmarknaderna för att tillhandahålla dessa tjänster och sälja värdelösa kosttillskott. Kom ihåg att rengöring av kroppen ska vara fysiologisk och säker.

Videoversion av artikeln:

Vilken läkare man ska kontakta

Om du ändå bestämmer dig för att gå igenom ett av de många kroppsrengöringsprogrammen måste du först konsultera en terapeut om eventuella kontraindikationer för rengöringsprocedurer. Vi råder personer som lider av fetma att besöka en endokrinolog, för kolelithiasis och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen - gå till en gastroenterolog, om det finns njursten - kontakta en urolog eller nefrolog. Med högt blodtryck, hjärtsjukdomar, rytmrubbningar, hjärtinfarkt eller stroke (röster - 1 , medel: 5,00 av 5)

Termen "rengörande diet" är tillämplig på olika system för näring och rening - från två dagars fasta på juice eller grönsaker, till drastiska åtgärder, inklusive lavemang och kolonsköljningar. Förespråkare för rensningsdieter säger att periodisk rensning hjälper dem att befria kroppen från avfall och gifter (som de tror kommer från ohälsosamma livsmedel) som samlas i kroppens fettdepåer. Avfall tros orsaka huvudvärk, trötthet och ökad risk för kroniska sjukdomar som cancer.

"Att fasta eller begränsa din kost i ungefär en vecka orsakar inga problem", säger David Grotto, en dietist och talesman för American Dietetic Association, "och många säger att de mår bättre efter det." Grotto säger dock att det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja de positiva effekterna som tillskrivs renande dieter.

Argument "för":”Många renande dieter innebär att frukt och grönsaker överväger i kosten, som innehåller stora mängder vatten och fibrer och bidrar till normalisering av tarmfunktionen. Det får folk att må bättre, säger Grotto. Genom att tillfälligt ta bort koffein, alkohol och raffinerat socker (som ordinerats av dieter) kan människor inte bara förbättra sitt välbefinnande, utan också förstå hur mycket skräpmat de äter, säger Dawn Jackson Blatner, dietist, Northwestern Memorial Hospital Wellness Institute i Chicago.. Således kan renande dieter inspirera till långsiktiga livsstilsförändringar också.

Argument mot: Kolonsköljning som görs felaktigt kan allvarligt skada tjocktarmen, så det är bäst att undvika dem, säger Grotto. Även "säkra" dieter som bara äter vissa livsmedel kan få dig att känna dig trött eller yr om de inte ger tillräckligt med kalorier. Om kraftig kalorirestriktion fortsätter i mer än några dagar kan kroppen känna hotet om hunger och börja producera stresshormoner som gör att fettdepåer frigör energi snabbare. Ironiskt nog ökar detta mängden gifter som cirkulerar i kroppen. "När fett smälts för snabbt kan mängden toxiner överstiga den mängd som kroppen kan hantera normalt", säger Peter Pressman, MD, en internmedicinspecialist vid Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles. Slutligen kan känslan av ökad energi som rapporteras av personer som utövar renande dieter också bero på frisättningen av stresshormoner. Detta är en konsekvens av evolutionen: "fight or flight"-svaret som uppstår som svar på stress gör att hungriga djur söker efter mat mer aggressivt. Den adrenalindrivna energikicken är kortlivad och med långvarig matrestriktion börjar kroppen på allvar bromsa ämnesomsättningen för att spara energi.

Sammanfattning: Om du är en frisk person kommer du förmodligen inte att skada några dagars fasta på grönsaker och vatten, men det kommer inte att göra dig mycket nytta heller. "Människor som lever enligt principen "idag ska vi leva från hjärtat, och imorgon ska vi städa kroppen" lurar sig själva, säger Grotto. Din kropps naturliga reningssystem fungerar bäst när du leder en hälsosam livsstil: ät näringsrik mat, drick mycket vätska, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet.
//eat-to-live.ru

Korrekt utförd periodisk rengöring av kroppen gör att du kan normalisera metaboliska processer och funktionen hos många inre organ. Det är viktigt att välja det förfarande som passar ingreppets individuella egenskaper.

Skadliga ämnen som kommer utifrån och som kan verka på ett giftigt sätt inkluderar nitrater, konserveringsmedel, salter av tungmetaller, färgämnen. Många läkemedel och bekämpningsmedel har en negativ effekt. Tillsammans med dem, i livets process, bildas metaboliska produkter som inte längre behövs. Dessa är urinsyra, olösliga ammoniumsalter, urea och andra ämnen.

Kroppen tar vanligtvis självständigt bort onödiga och giftiga ämnen på olika sätt - med hjälp av tarmarna, njurarna. Lungorna och huden är också involverade i denna process. Förutsättningen för detta är att alla system fungerar normalt. Men när problem uppstår som ett resultat av patologiska förändringar, saktar utsöndringsaktiviteten ner, och skadliga ämnen kvarstår som ackumuleras i organ och vävnader.

Bland orsakerna som leder till slaggbildning av kroppen noteras följande faktorer:

hetsätning;
obalanserad kost med en övervikt av animaliska fetter, stärkelsehaltiga ämnen, proteiner;
skadliga arbetsförhållanden;
sjukdomar i utsöndringssystemet;
dålig ekologi;
brist på motorisk aktivitet;
dåliga vanor.

Förorenad med slagg och toxiner, reagerar kroppen med försvagad immunitet, dålig hälsa, förekomsten av nervös spänning och sjukdomar.

Den största fördelen med rengöringsprocedurer är att de inte bara ger styrka, utan också låter dig behålla hälsan. Kroppen blir mer motståndskraftig mot negativa yttre faktorer, huden fräschar upp, återhämtning sker snabbare.

Behovet av rengöring bestäms av många kriterier:

matt hy, peeling, överdriven torrhet, utslag;
försvagat, sprött hår som lätt faller av;
allergiska reaktioner;
trötthet, irritabilitet, huvudvärk;
minnesskada;
aptitlöshet;
förstoppning eller diarré, halsbränna och andra matsmältningsrubbningar;
sömnlöshet;
störning av menstruationscykeln;
ökad svettning;
frekventa förkylningar.

Korrekt genomförda kurser (två gånger om året) rengöringsprocedurer är ofarliga.

Förbereder för rengöring

Efter att ha valt en specifik teknik för rengöring hemma, är det nödvändigt att utföra korrekt förberedelse. Den innehåller flera viktiga händelser.

En vecka innan procedurens början tas kolsyrade drycker, fet, tung, rökt mat och kaffe bort från kosten. Menyn bör domineras av grönsaker, spannmål, frukt, vilket kommer att gynnas inte bara genom att mätta kroppen med användbara element, utan också genom att påskynda utsöndringen toxiner. Drick renat vatten. Försök att inte använda hushållsrengöringsmedel och kemikalier. Det är viktigt att hitta tekniker för att stärka motståndskraften mot stress.

Rengöringsregler

Det finns en hel del olika tekniker inriktade på att rena kroppen, det finns några allmänna regler som hjälper till att inte skada dig själv.

Jämfört med den vanliga kosten, öka mängden vatten du dricker, vilket hjälper till att bli av med gifter med gifter. Dieten måste vara komplett. Principen om uteslutning av skadliga och tunga typer av livsmedel bevaras.

Datumet för städningen måste planeras, eftersom det är viktigt att ha en positiv känslomässig inställning. Vissa förutsättningar skapas också för att alla händelser ska kunna genomföras utan störningar. Rengöring av kroppen börjar med tarmarna. Det är tillrådligt att konsultera en läkare, eftersom allvarliga kontraindikationer kan uppstå.

Alla metoder som syftar till att rengöra ett visst organ måste slutföras helt. Endast i detta fall kan vi hoppas på ett positivt resultat.

Hur man rengör kroppen hemma

För att utföra en omfattande rengöring av kroppen kan du välja en av de rekommenderade metoderna.

Linmjöl med kefir

Kefir för rengöring ta en procent. Man bör komma ihåg att dosen av linfrömjöl som tillsätts ökar gradvis. Under de första sju dagarna till frukost, drick 100 ml av en fermenterad mjölkdryck med tillsats av en tesked pulver. Nästa vecka fördubblas mängden mjöl. Under den tredje veckan, använd tre teskedar blandade i 150 ml kefir. Detta avslutar rensningskursen.

Bland de positiva resultaten noteras följande villkor:

sänka kolesterolnivåerna;
förlust av flera kilo övervikt;
förbättrad tarmfunktion;
bli av med förstoppning.

När du utför rengöring måste du dricka upp till två liter vatten. Den uppnådda effekten kvarstår under lång tid. Om det inte var möjligt att köpa linfrömjöl förvandlas torrt frö till pulver i en kaffekvarn. Du kan använda en köttkvarn för att mala.

Tibetansk örtsamling

En blandning av vissa örter används för att bli av med gifter, känt som ett medel för samtidig viktminskning. Det noteras att efter användningen förbättras aktiviteten i det kardiovaskulära systemet, funktionen av mag-tarmkanalen normaliseras. Samlingen används som profylax mot urolithiasis och saltavlagringar. Den innehåller följande komponenter (100 gram vardera):

jordgubbar - löv;
kamomill, johannesört - gräs och blommor;
björk - knoppar och löv;
immortelle - blommor.

Blandningen krossas. Kan malas i en kaffekvarn. Denna mängd räcker för en tioveckorskurs. Alla dietrestriktioner måste följas. Det finns två sätt att brygga och ta emot samlingen.

På morgonen hälls 0,5 liter kokande vatten i en termos, blandningen hälls - 2 matskedar. Efter en och en halv timme är infusionen klar. Drick före måltid, cirka en halvtimme, 100 ml.

På kvällen hålls en matsked av samlingen i en halv liter kokande vatten i en halvtimme i ett vattenbad. Efter det, häll i en termos till morgonen. Drick ett glas läkande vätska på morgonen (du kan lägga till honung - en tesked). Den andra dosen i samma mängd är på kvällen före middagen.

Citron med vitlök

För kroppens normala funktion är det viktigt att kärlen är rena från skadliga avlagringar och har elastiska väggar. Citron- och vitlöktinktur rengör dem effektivt. För matlagning, ta fyra huvuden vitlök och citron. De passeras genom en köttkvarn och placeras i en tre-liters burk. Häll varmt, förkokt vatten och håll i tre dagar. Den silade produkten placeras i kylen. Drick inte på fastande mage tre gånger om dagen i ett halvt glas. Du kan börja använda med en matsked, gradvis öka mängden.

Du kan inte ta läkemedlet om pankreatit diagnostiseras, det finns magsår eller tarmsår, gastrit. Kontraindikation är kolelithiasis.

Malörtsbehandling

Ett sätt är en veckokurs. Det kommer att kräva torra blommor och malörtsblad, gnidas in i handflatorna och siktas. De första tre dagarna använd en tesked pulver utan ett objektglas, sköljt ner med vatten. Proceduren utförs, inklusive på natten, efter 2,5 timmar. De kommande fyra dagarna på natten stoppas mottagningen, och resten av tiden använder de samma mängd pulver 6 gånger.

Parallellt, innan de går till sängs, lägger de ett renande lavemang med en lösning av tinktur av malört. Först hålls en nypa torra råvaror i cirka 4 timmar i en liter kokande vatten. För lavemang späds 100 ml tinktur med kallt kokt vatten - 900 ml.

Man bör komma ihåg att malörtspreparat är kontraindicerade för gravida kvinnor.

Apotekspreparat

De kan användas för att bli av med toxiner och toxiner, speciella preparat som används enligt instruktioner från en läkare i enlighet med instruktionerna.

Den aktiva substansen i ett så vanligt botemedel som Polysorb är kiseldioxid. Med det kan du ta bort berusning, ta bort allergener från kroppen, påskynda behandlingen av tarminfektioner.

Filtrum, Polypefan, Enterosgel används också. Bra resultat uppnås när du använder Smecta eller Sorbolong.

Specialdieter

En mängd olika dieter hjälper till att rena kroppen. Om du behöver ett snabbt resultat kan du använda deras äppelkefir-variant, designad för 4 dagar.

Den första dagen ges ett litet lavemang på morgonen. En timme senare dricks bara kefir med låg fetthalt om dagen. Den andra dagen börjar med ett lavemang. Dagsmenyn blir äppeljuice som ska pressas ur och drickas färsk i ett glas varannan timme. Vid 18-tiden dricker de te med kex och honung. På den tredje dagen, förutom äpplen, äter de andra frukter, såväl som grönsaker och dricker juice - äpple, morot. Kosten för den fjärde dagen innehåller äpplen. Du kan göra en grönsakssallad med vegetabilisk olja.

Det finns livsmedel som har en renande effekt när de ingår i en vanlig kost:

bananer rika på fibrer och pektin ( centimeter.);
lättsmält och har en stimulerande effekt på tarmen hercules;
citronsaft, som har en gynnsam effekt på att förbättra leverns funktion;
kolon rensning brunt ris;
fiberrika morötter;
hjälper matsmältningen persilja;
rödbetor, som har en tonisk effekt och förbättrar leverns funktion;
selleri som renar njurarna;
användbar för normalisering av njurar och leversparris.