پارامترهای ایده آل زن با رشد 170. آیا ایده آل است؟ نسبت ایده آل بدن زنانه

شکل ایده آل برای زن 90-60-90 به مدت طولانی ارتباط آن را از دست داده است. نسبت دختران (عکس ها و جداول برای توضیح در زیر آمده است) بستگی به بدن و رشد دارد. توصیه می شود به این پارامترها بپردازید، زیرا وزن بیش از حد باعث بیماری های جدی می شود.

از نوع جمع آوری یک زن، بستگی دارد که بخشی از بدن بیشتر حساس به تخمگذار فولاد است. مهم است که زمانی که دختر تصمیم به انجام تناسب اندام یا ورزش برای از بین بردن وزن بیش از حد داشته باشد، مهم است. از آنجا که بارهای اصلی باید در مناطق مشکل باشد.

3 نوع از بدن وجود دارد: ectomorphic (AsteThenic)، mesomorphic (normostic) و اندومورفیک (hypersthenic). برای تعیین اینکه کدام نوع شامل بدنی از دختر است، در دو روش مشابه در خانه امکان پذیر است.

راه اول اندازه گیری مچ دست را با استفاده از نوار سانتیمتر اندازه گیری کنید. اگر شاخص تا 15 سانتیمتر باشد، بدنی آستیسینی خواهد بود. علائم در محدوده 15 تا 17 سانتیمتر به دختران مبتلا به یک فیزیک فوق العاده ای مربوط می شود. و اگر تعداد بیش از 17 سانتی متر باشد، این در حال حاضر یک بدن هیپرتنتیک است.

راه دوم. انگشتان دست خود را (بزرگ و شاخص) مچ دست کنید. اگر این اتفاق افتاد این دختر اولین نوع بدنی دارد. هنگامی که انگشتان تقریبا کمی به یکدیگر می رسند، این نوع دوم است. اگر شکاف مناسب و معقول باشد، این نوع نوع سوم بدن را نشان می دهد.

اغلب، نوع فیزیک به ارث برده می شود. این می تواند تنظیم شود اگر شما تلاش زیادی در زمینه های مشکل انجام دهید. توصیه نمی شود به سختی از دست دادن وزن با دختران کامل، از آنجایی که آن را نازک غیر ضروری نیست. این ساختمان ها دارای نسبت های کاملا متفاوت هستند.

ektomorph

شکل ایده آل دختر (عکس از Ektomorph فیزیک در مقاله برای وضوح نشان داده شده است) با پالایش ویژه برجسته شده است. برای شماره گیری گرد کردن در مکان های مناسب آنها به خصوص سخت است. سایر طرف های منفی از بدنی اکستومورفیک وجود دارد.

ویژگی های یک فیزیک نازک:

در خارج از کشور، این دختران زاویه ای با گردن و اندام های طولانی است. رشد بالاتر از حد متوسط. سینه ها و باسن ها عملا غایب نیستند. دختران به خصوص در جوانان تمایل ندارند. همچنین، پوست های نازک و نازک و موهای نازک را تخصیص می دهند. مشکلات بهداشتی وجود دارد.

ویژگی های سلامت دختران ectomorphs:

• به سرعت خسته، حتی با یک بار کوچک؛
• فشار کم؛
• کاهش محتوای آهن؛
• سرماخوردگی مکرر؛
• مشکلات ستون فقرات؛
• بیماری های رگ ها؛
• مشکلات مربوط به گازها.

مواد غذایی مورد استفاده سریع هضم شده است، بنابراین آنها مجبور به خوردن بیشتر هستند. با توجه به کمبود چربی، دختر حتی در آب و هوای گرم نیز از بین می رود. از ورزش های ورزشی آنها مناسب تر هستند: ژیمناستیک، رقص. اگر دختر تصمیم بگیرد وزن خود را در ناحیه باسن و سینه به دست آورد، زمان زیادی را صرف خواهد کرد. و همچنین باید تلاش های خود را برای حفظ فرم های گرد انجام دهد.

ماسومورف

این نوع از بدنی با مردان محبوب است. دختر در مکان های مناسب قرار دارد. وزن متوسط \u200b\u200bو نسبت بدن طبیعی، سلامت ضعیف نیست.

ویژگی های متوسط \u200b\u200bبدن:

1. وزن چربی در دسترس است، اما در محدوده طبیعی قرار دارد و تنها این رقم را تزئین می کند.
2. آنها می توانند به سرعت چگونگی کاهش وزن و شماره گیری کنند. اگر چه با سن توده چربی آن بیشتر می شود و در حال حاضر توسط سخت کاهش یافته است.
3. آنها کمر واضح را بیان می کنند. با ورزش، می توان آن را حتی بیشتر تنظیم کرد.
4. باسن می تواند کمی بیشتر از اندازه مورد نظر باشد (اگر از دیدگاه زیبایی شناختی نگاه کنید)، اما به راحتی توسط ورزش کاهش می یابد.
5. به راحتی ورزش را تحمل می کند، بنابراین این نوع در تمام ورزش ها رایج است.
6. معده باریک
7. متابولیسم طبیعی.

اگر ما با ایده آل وضعیت سلامت و سلامت مقایسه کنیم، Mesomorphs جایگاه 1 را اشغال می کند. در طول ورزش، می تواند اندازه کمر را کاهش دهد، به راحتی باسن را پمپ کنید، در صورت لزوم شکم را سفت کنید.

اندومورف

این نوع زنان در روزهای گذشته محبوب بود، هرچند در حال حاضر دوستداران اشکال سرسبز وجود دارد. دختران رشد کم هستند، اندام ها بسیار کوتاهتر از دختران بدنه متوسط \u200b\u200bهستند. اختصاص داده شده به استقامت فیزیکی (اگر وزن بسیار بزرگ نیست).

ویژگی های کامل بدن:

این برای زنان با چنین جسمی توصیه نمی شود که Herbu را خریداری کنید. این کار واقعی است، اما شما می توانید آسیب جبران ناپذیر به سلامت را اعمال کنید. در حالت ایده آل، وزن کمی بیشتر از زنان بدنی متوسط \u200b\u200bبود. سپس این رقم جذاب و متناسب خواهد بود.

جدول پارامترهای شخصیت ایده آل زن برای هر نوع بدن

شکل ایده آل دختر (عکس ارائه کامل از نسبت ها را ارائه نمی دهد، زیرا هر نوع شکل دارای پارامترهای خاص خود است) توسط شاخص های اساسی (مقدار کمر، باسن و قفسه سینه) تعیین می شود. لازم نیست به آینه نگاه کنید، به اندازه کافی برای شناخت ابعاد آن است که در جدول زیر نشان داده شده است.

جدول محدودیت های دختران نازک، متوسط \u200b\u200bو کامل:

انواع جسمی	قفسه سینه (سانتی متر)	حجم پستان (سانتی متر)	دور کمر (سانتی متر)	باسن (نگاه کنید به)
ektomorph	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
ماسومورف	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
اندومورف	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

این پارامترهایی است که باید به دختر در نوع فیزیکی پایبند باشند. این دختر از نوع متوسط \u200b\u200bارزش ندارد تا خود را با نازک شدن مقایسه کند، زیرا هر کس ساختار دیگری از استخوان ها دارد. اگر چربی اضافی و ممکن است حرکت کند، استخوان ها کاهش نمی یابد.

نسبت رشد مطلوب و طول پا

علاوه بر پارامترهای اصلی، دختر نظارت می شود و برای نسبت پاها و بدن. این نسبت همچنین به نوع بستگی دارد. متأسفانه، انحراف از هنجار در اینجا می تواند تنها با کمک کفش اصلاح شود. اما شما نباید آن را از دست ندهید، زیرا پاشنه بلند بیش از حد افزایش ضایعات پاها است.

هنگام اندازه گیری نسبت پاها و بدن، مهم است که اندازه گیری درست باشد. شما باید از استخوان هیپ تا بالا اندازه گیری کنید (گاهی اوقات به انگشتان پا اندازه گیری می شود). به طور متوسط، پاها نباید کوتاهتر از ½ رشد باشند.

شاخص های طول پا:

1. ektomorphs: 87 - 92 سانتی متر.
2. Mesomorphs: 85 - 89 سانتی متر.
3. Endomorphs: 83 - 87 سانتی متر.

این شاخص های متوسط \u200b\u200bهستند. آنها ممکن است بسته به رشد در یک طرف بزرگ و کوچکتر متفاوت باشند.

در زندگی معمول زن مدت پاهای نقش بزرگ بازی نمی کند. این بیشتر نیاز به دانستن مدل های عکس و مانکن ها دارد. اما مقادیر ایده آل از پاها مردان را جذب می کند.

نسبت وزن ایده آل برای رشد 155، 160، 165، 170، 175، 180 سانتی متر

شکل کامل دختر نه تنها مطابق با تمام پارامترها، بلکه مقدار سلول های چربی در هر سهم است.

این عکس می تواند به طور متوسط \u200b\u200bاطلاعات مربوط به این رقم را ارائه دهد، بسیاری از آنها عادت کرده اند تا نسبت وزن و رشد را اعتماد کنند.

جدول وزن جدول بسته به رشد و نوع دختر:

سن / قد (سانتی متر)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

از طریق هیپيس، وزن متوسط \u200b\u200bمجاز برای ectomorphs نشان داده شده است؛ برای mesomorphs؛ برای Endomorphs. با سن، وزن بدون توجه به نوع بدن افزایش می یابد. از آنجا که متابولیسم و \u200b\u200bشرایط عمومی بدن در حال تغییر است. اگر چه، هنگام تطبیق با تغذیه مناسب و شیوه زندگی، این رقم می تواند طولانی تر ذخیره شود، و در 50 سال به نظر می رسد بدتر از 30 سال است.

پارامترهای ایده آل برای شکل زنان: حجم پستان، شکم ران

همه دختران به نوع شکل تکیه نمی کنند. استانداردهای پذیرفته شده برای پارامترهای ایده آل وجود دارد. در اینجا شما نیاز به رابطه مناسب بین کمر، باسن ها و باسن ها دارید. جایی که باسن باید متناسب با رشد باشد. کمر و قفسه سینه متناسب با باسن هستند. به این ترتیب، همه چیز متقابلا متضاد است.

ارتفاع	گردن	شانه ها	قفسه سینه	قفسه سینه	کمر	باسن	لگن	خاویار
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
نرخ مجاز انحرافات	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

جدول نشان می دهد که اندازه متوسط \u200b\u200bو انحراف مجاز در CM (+/-) برای سن 25-40 سال سن دارد. ضروری است که شکم مسطح باشد، بدون انعطاف پذیری غیر ضروری و هیچ تظاهراتی از سلولیت بر روی باسن وجود ندارد.

استانداردهای بدن زن، به گفته مردان

شکل کامل دختر (عکس از زنان نازک همیشه توجه جنس مخالف را جلب نمی کند، زیرا برای هر مرد ایده آل است) - یک مفهوم صرفا فردی. اما ویژگی های کلی وجود دارد که دیدگاه همه را جذب می کند.

در ابتدا، یک مرد توجه به چهره دختر را جلب می کند. مطلوب است که هیچ انتخاب قوی از گونه های چسبیده، پر از لب ها و چشم های جذاب وجود ندارد. معمولا چهره های بیضی را دوست دارم بدنه متوسط \u200b\u200bیا کمی کامل است.

لازم است که حلقه ها در مکان های مناسب (باسن و سینه ها) حضور داشته باشند.

موقعیت و قدم زدن زیبایی اجباری. موهای طولانی بلند و پوست زیبا. اگر دختر می داند که چگونه به خوبی اعمال شود، پس مرد نقص را در این رقم نوبت نخواهد کرد.

قفسه سینه

قفسه سینه، این دومین چیزی است که یک مرد به زن توجه می کند. سینه های بسیار و قوی بیشتر محبوب هستند. این به این واقعیت توضیح داده شده است که یک مرد، بالاتر از همه مرد است. و پستان بزرگ نشان می دهد که زن رسیده و آماده است تا فرزندان را ادامه دهد. به عبارت دیگر، انتخاب سینه های بزرگ بر روی سطح ناخودآگاه است.

و به همین دلیل، مردان می توانند یک سینه کوچک را فشار دهند. آنها بیشتر در نوجوانان ذاتی هستند و علاقه جنسی به مردان ندارند. مهم است که سینه ها متقارن باشند و آویزان نکنند.

اگر اندازه دختر نمی تواند بدون عمل جراحی تغییر کند، شکل آن را می توان برای مدت زمان طولانی حفظ کرد.

عکس از شخصیت کامل یک دختر با توجه به بسیاری از مردان

مردان همچنین توجه دارند که شما می توانید توجه متوسط \u200b\u200bو حتی یک پستان کوچک را جلب کنید. در اینجا خیلی بستگی به دختر دارد. اگر او بدن و نسبت او را دوست دارد، می تواند همه چیز را به درستی جلوگیری کند. این قفسه سینه، حتی کوچک، شایستگی آن خواهد بود. نکته اصلی این است که آن را به مجموعه ای از دختر متصل می شود.

پاها

معمولا مردان، پای راست را جذب می کنند، طول آن کمی بیش از نیمی از رشد دختر است. آنها نباید نازک یا بیش از حد کامل باشند. مطلوب نیست که خاویار به شدت ایستاد، در غیر این صورت پا می تواند شبیه شکل بطری باشد، این مردان را جذب نمی کند.

دختران دختران نباید کاملا مستقیم باشند، باید 4-resx وجود داشته باشد:

• هدف پا؛
• زانو زدن؛
• زانو باسن؛
• کشاله ران

باسن ها باید در نزدیکی باسن قرار بگیرند و زانوهایشان را هموار کنند. "پوست نارنجی" نباید باشد. ICRES بیش از حد مجاز نیست، اما کاملا غایب نیست. مچ پا به زیبایی حرکت می کند به پا. بدون مو.

تاندون ها به شدت متمایز نیستند و تمام انتقال ها صاف، بدون چسبندگی و فنجان زانو زانو هستند. زانو خود را باید تقریبا در وسط طول پا قرار گیرد. پاشنه صاف و گرد است، مسطح باید غایب باشد.

باسن

شکل کامل دختر (عکس گاهی اوقات می تواند نتیجه حاصل از اندازه گیری ها را رد کند، جایی که تمام شاخص ها طبیعی هستند) - این نیز باسن های زیبای زیبا هستند. اگر حتی کمر ران به داده ها در جدول مربوط می شود، اما خودشان الاستیک و صاف نیستند، پس آنها دیدگاه های مردانه را جذب نمی کنند.

طبقه قوی، باسن های پیشانی و الاستیک را دوست دارد. برای اینکه بتوانید خرج کنید.

یک اندازه خوب، بلوغ بدن را نشان می دهد و بنابراین مردان به زنان چنین می رسند تا به نوعی ادامه دهند، در سطح غریزی. همچنین اعتقاد بر این است که خانم با باسن زیبا پرشور در رختخواب.

بازگشت

مردان بیشتر توجه دختران را با یک موقعیت مستقیم و خم شدن پشت در 45-46 درجه نشان می دهد (شمارش معکوس از باسن گرفته می شود). این خمش است و بذور باسن را می دهد.

و همچنین در مورد عدم وجود بیماری نخاعی به مردان می گوید. لباس و تی شرت با باز شدن باز، توجه کمتر از یک قفسه سینه زیبا.

شانه ها

طبقه مرد به شانه های باز در زنان توجه می کند. اما در عین حال آنها نباید تیز و یا خیلی زیاد باشند. مقدار لایه چربی باید کوچک باشد. شانه ها خوش آمدید

گردن

مردان عاشق بوسیدن زنان در گردن هستند، بنابراین برای آنها او نقش آخر ندارند.
اغلب دختران از طول وسط گردن یا کمی بلندتر انتخاب می شوند. به طوری که عضلات و عروق به شدت نوشیدن نکنند (این در بدنسازان دختران یافت می شود). اطمینان حاصل کنید که پوست الاستیک و مخملی باشد.

پذیرش ها و اسرار برای دستیابی به پارامترهای شکل ایده آل

اگر قوانین مربوط به تغذیه و فعالیت بدنی را دنبال کنید، هر دختر می تواند ظاهر خود را بهبود بخشد. مهمترین چیز این است که تمایل به هدف تبدیل شده است. و صبر، که در ابتدا مفید بود، یک عادت بود.

چگونه برای دستیابی به پارامترهای مورد نظر:

1. غذا:

2. در صورت امکان، زمان بیشتری را در هوای تازه صرف کنید. شما می توانید پیاده روی های شبانه یا دویدن را ترتیب دهید. هوای تازه به مواد غذایی سریعتر کمک می کند، به این معنی که کالری اضافی به تعویق افتاده است.

3. اگر یک فرصت وجود دارد، پس بروید به بازدید و پا بروید. حرکت تا آنجا که ممکن است.

4. علاوه بر این، تمرینات صبحگاهی را وارد کنید، اما بدن را به دست نیاورید و آن را با انرژی شارژ کنید و دستگاه گوارش را اداره کنید. مردم خواب آلود چربی افتاده اند.

5. در صورت امکان، در اتاق تناسب اندام ثبت نام کنید. اما نه جایی که آن را سقوط کرد و چیزی نزدیک به خانه، اما به مربی ثابت، که در آن نتیجه تضمین شده است. و به شدت دستورالعمل ها را دنبال کنید.

6. هنگامی که امور مالی محدود است، شما می توانید ورزش و در خانه بازی کنید، زیرا این کتاب های زیادی به فروش می رسد و یک ویدیو در اینترنت وجود دارد. در اینجا نقش اصلی بازی خود کنترل است.

7. بلافاصله بلافاصله از بارهای بزرگ شروع نکنید و در غیر این صورت شما می توانید به عضلات آسیب برسانید و تا زمانی که آنها بهبود یابد، کیلوگرم اضافی وجود خواهد داشت.

8. شما می توانید یوگا را انجام دهید، تعادل را در یک برنامه روانشناختی به ارمغان می آورد و شکل را بهبود می بخشد.

9. باور کنید به خودتان و عقب نشینی نکنید اگر نتیجه آهسته باشد.

10. حمام را با گیاهان بکشید و ماساژ دهید، رسوبات چربی اورکلاکینگ و منجر به تنگی عضلانی شود. در غیر این صورت، پوست پس از تخلیه وزن بیش از حد قابل مشاهده است، و آویزان خواهد شد.

11. این ارزش کافی برای خواب است. از آنجایی که ثابت شده است که فردی که کمی خواب میبیند، حساس تر است.

12. اجتناب از شرایط استرس زا و سیستم ایمنی بدن را دنبال کنید.

14. نظارت بر موقعیت صحیح چرخش، آن را نیز بخشی از یک شخصیت زیبا است.

یک شخصیت زیبا نه تنها پارامترهای کامل، بلکه پوست به خوبی نگهداری می شود. فراموش نکنید که اسکراب را بسازید، از کرم ها استفاده کنید. برای سرعت بخشیدن و بهبود نتیجه، می توانید بر روی Wraps (به ویژه برای مناطق مشکل) راه بروید. این علاوه بر این وضعیت پوست را بهبود می بخشد.

استانداردهای زیبایی کلاسیک برای بسیاری از آنها مخفی نیستند، اما تعداد کمی از نوع دختران می دانند. و اغلب این اتفاق می افتد که دختر Endomorph خود را باعث ایجاد رژیم غذایی و بارها برای رسیدن به یک شکل ایده آل است که به سادگی مناسب بدن او نیست.

بنابراین، دختر تنها به سلامت او مضر است. و اغلب نتیجه کار غیر ضروری او، بانوی خجالتی تنها در عکس که او را به او مناسب نیست، می بیند.

مقاله پاکسازی: میلا فریدان

ویدیو در مورد شکل کامل یک دختر

شکل ایده آل زن بر اساس دانشمندان:

حتی در ظاهر خود، به نظر نمی رسد، شکل کامل به نظر نمی رسد که هر دو مردان و زنان را دریافت کند. اما این بخش زیبا از بشر است که اغلب نگران نحوه آوردن بدن به مدل پارامترها است. با این حال، ما اشتباه گرفته ایم، با توجه به اینکه دختر ایده آل باید به راحتی به لباس های زنانه ارائه شده در پدیوم ها برسد. در موارد زیبایی، در تناسب نسبت به نازک شدن فرانک بسیار مهم تر است. اگر متوجه شوید که شخصیت شما کامل نیست و شما می خواهید آن را حل کنید، سپس ابتدا باید بدانید که چه پارامترهایی باید به دست آورید. جداول نسبی شخصیت زن به تعریف آنها کمک خواهد کرد.

شکل ایده آل

سوال این است که بدن آن زیبا است و نه بسیار، بسیار بحث برانگیز است. نکته اصلی این است که مرد بازتاب خود را در آینه دوست داشت! اما در میان خانمها به خصوص دقیق وجود دارد، که به سادگی نیاز به یک شکل ایده آل برای خواب مسالمت آمیز دارد.

اساس بسیاری از علوم، "بخش طلایی"، که توسط ریاضیدانان باستانی مشتق شده است، کاهش یافته است: در یک فرد متفاوتی، اکثر قسمت های بدن دارای چنین مقادیر "بخش طلایی" هستند: بخش کوچکتری تا زمانی که بزرگ است ارزش کل.

به عنوان مثال، آرنج دست را در "بخش طلایی" تقسیم می کند، درست مثل زانو پا را تقسیم می کند. هر کس میدان مربع و دایره لئوناردو داوینچی را می داند: شبح یک فرد متفاوتی که ایستاده می شود آپارتمان، دست ها بر روی احزاب می تواند به یک مربع وارد شود؛ بدون تغییر موقعیت مرکز گرانش، شبح یک فرد همراه با مربع می تواند به یک دایره وارد شود.

بنابراین، شکل متناسب یکی از آن، که در آن تمام قسمت های بدن نسبت به خودشان نسبت به آنها نسبت داده می شود:
- محدوده قلم مو فشرده شده در مشت برابر با طول پا است؛
دور گردن دو برابر کمتر از دایره کمر است؛
- دور مچ دست Twicear از دور گردن؛
- طول پا برابر با طول ساعد است؛
- عرض شانه ها 1/4 طول بدن است.

اگر به جدول اول تبدیل شوید، می توانید نه تنها نسبت متناسب با مچ دست و تیبیا را تعیین کنید، بلکه نوع بدن شما را تعیین می کنید. در این جدول، شما می توانید درک کنید که خاویار شما چقدر کامل است. به عنوان مثال، با افزایش 1.7 متر و دامنه مچ دست 16 سانتی متر، ICRA کامل خواهد شد 32.5 سانتی متر.

اغلب شما می توانید بشنوید که چگونه کسی از معایب شکل ها و تنبلی خود در نوع شکل می نویسد: "من چاق نیستم. من یک استخوان گسترده دارم! " در واقع، دامن مچ دست یک منطقه اندازه گیری نسبتا دقیق برای تعیین میزان است - پس از همه، چربی بسیار کمی بر روی مچ دست وجود دارد و تقریبا یک استخوان اندازه گیری می شود.

اگر ما نصب کرده ایم، که نوع آن هنوز شامل شکل شما (خوب، استخوان نرمال، استخوان مرتبط است)، می توانید به فرمول برای تعیین وزن ایده آل بروید:

وزن بدن \u003d رشد (سانتیمتر) / 1000 * K، جایی که K یک ضریب رشد وزن (G / CM) است.

• توصیه می شود ضریب سریع وزن (G / CM) ما جدول را تعریف می کنیم:

محاسبه وزن بدن کامل

محبوب ترین شاخص KETLE:

به عنوان مثال، اگر وزن شما 60 کیلوگرم باشد، افزایش 1.70 متر، سپس شاخص KETLE 20.76 است.

این را می توان به صورت متفاوتی فرموله کرد: جرم یک زن نازک چشم باید 315-335 گرم برای هر سانتیمتر رشد باشد؛ با پهنای طبیعی استخوان - 340-360 گرم؛ برادوی - 365-385

کسانی که. اگر شما یک بدن طبیعی استخوان و افزایش 170 سانتی متر داشته باشید، پس از آن به طور مطلوب شما باید وزن کنید: 0.340 (0.360) * 170 \u003d 58 (61) کیلوگرم، به عبارت دیگر 60 کیلوگرم +/- 1 کیلوگرم.

طبیعی شاخص در 19-25 سال است. شاخص حدود 19 وزن کامل است، بیش از 25 - در حال حاضر چاقی (اگر شما یک دختر قدرتمند نیستید).

این فرمول دارای درجه کافی دقت برای افراد عادی است، اما برای ورزشکاران مناسب نیست، زیرا نسبت دقیق چربی و عضلات بدن را نسبت به آن نمی دهد. این اتفاق می افتد که دختران نازک دارای چربی های مناسب چربی و تقریبا عضلات غیرقابل انکار هستند.

شاخص های دیگر شکل کامل:

• محدوده قفسه سینه، محاسبه بسته به رشد، سن و نوع بدن:

• دایره کمر محاسبه شده بسته به رشد:

• دور کمر، محاسبه بسته به رشد، سن و نوع بدن:

با نمایندگان طبقه ضعیف در حال انجام، به نظر می رسد به نظر می رسد دو برابر سخت تر به نظر می رسد: یک جفت اضافی از کیلوگرم، یک رنگ غیر قابل تشخیص از صورت یا کبودی تحت چشم تبدیل شدن به یک هدف فوری از پاپاراززی و بنابراین، اموال میلیون ها. و به آنها شکار بر روی پوشش های براق بدون "رژه کامل" و همچنین تحت انتقاد از کارشناسان مد.

از آنجا که ظاهر یک کارت کسب و کار از هر شخص رسانه های جمعی است، این بسیار شخص حق خطا ندارد. بنابراین، "کارت های کسب و کار" باید زیبا، گران، جالب، مهم نیست که چقدر قدرت و کار ارزش آن نیست.

بالا رفتن از شخصیت های ستاره لوکس ترین، من به یک مشکل فرار کردم ... نابرابری. به نظر می رسد که خانم های رسانه ای، یا به جای آن، صورت و بدن باید به 3 دسته تقسیم شوند:

• "جوان - سبز"
• "مادران"
• "توت ها دوباره"

• ارتفاع: 165 سانتی متر (174 سانتی متر)؛
• وزن: 52 (56) کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 89 – 61 — 90;

ستاره از غذاهای سالم به غذا استفاده می کند، با حداقل پردازش حرارتی. با این حال، در رژیم غذایی نشسته نیست، هرگز بیش از حد بیش از حد. متوسط \u200b\u200bمصرف روزانه کالری - 1800-2000. در منوی پاپ پاپ، سبزیجات، ماهی، تخم مرغ و غلات همیشه وجود دارد.

همانطور که برای ورزش - نیکول چندین بار در هفته توسط آموزش قدرت نادیده گرفته می شود و همچنین با یک مربی شخصی در یوگا برخورد می کند.

• ارتفاع: 164 سانتی متر؛
• وزن: 56 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 94 – 63 — 91;

اسکارلت بسیاری از سبزیجات و میوه ها را می خورد، سعی نمی کند از غذاهای سریع و نوشیدنی های گازدار شیرین استفاده کند. تغذیه آسان و متعادل، بدون محدودیت های دردناک.

به منظور حفظ شکل شکل معروف خود "Hourglass" (نوعی از فرم های زنانه، زمانی که حجم کمر به 70٪ از ران ها مربوط می شود)، ستاره درگیر در cardiotrymen، از طریق بزدل اجرا می شود، تمرینات تقویت را انجام می دهد.

• ارتفاع: 172 سانتی متر؛
• وزن: 60 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 89 – 61 — 91;

ریحانا تمایل به تکمیل دارد، بنابراین او باید به یک رژیم غذایی خاص بچسبد و روزانه تناسب داشته باشد. تخم مرغ همیشه در منوی خواننده حضور دارند (فقط پروتئین ها). آناناس تازه، ماهی، سبزیجات، آب گرم با لیمو. Rihanna سه بار در هفته مشغول به کار است و در یک شبیه ساز در حال اجرا اجرا می شود.

• ارتفاع: 160 سانتی متر؛
• وزن: 48 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 86 – 59 — 86;

با توجه به ژنتیک عالی و سن جوان، شریل طرفدار هر گونه رژیم غذایی نیست. این غذای بالا کالری را جذب می کند و سودا را بسیار دوست دارد. با این حال، کول روزانه درگیر رقص و سوار دوچرخه سواری می شود. شاید مصرف انرژی ستاره ی جوان بالاتر از مصرف برق باشد، که به او فرصت می دهد تا در تصاویر پاپارازی درخشش داشته باشد.

• ارتفاع: 173 سانتی متر؛
• وزن: 56 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 92 – 66 — 96;

Siara Adores سبزیجات بخار، ماهی و غذاهای دریایی. این عملا الکل مصرف نمی کند، سیگار نمی کشد و روزانه توسط Pilates مشغول به کار است. همچنین، این بازیگر توسط یوگا پایه با مربی شخصی، اجرا می شود و در استخر 2-3 بار در هفته شنا می کند.

ماموریت

جسیکا آلبا (دو فرزند)

• ارتفاع: 169 سانتی متر؛
• وزن: 55 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 88 – 61 — 88;

آلبا به طور مداوم در ورزش مشغول به کار است، او حتی در دوران بارداری، آموزش نیافت، جایگزینی بارهای شدید در ورزشگاه تناسب اندام و Kalanetics، و همچنین Aquaaerobic برای مادران آینده. پس از زایمان (و برای اولین بار، و برای دومین بارداری، ستاره بیش از 17 کیلوگرم به دست آمد) بازیگر به طور خاص به دقت رژیم غذایی را دنبال کرد و در سالن شرکت کرد.

جسیکا می گوید که او همیشه تنها بخشی از آن را از این خدمت به او می دهد. و حتی اگر ظرف واقعا دوست دارد. این همچنین به رژیم غذایی "3 + 2 + 1" (3 وعده غذایی اصلی، 2 تنقلات، 1 لیتر آب در روز) کمک می کند.

Beyonce (یک کودک)

• ارتفاع: 168 سانتی متر؛
• وزن: 64 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 90 – 64 — 102;

Beyonce از طبیعت زنانه و سکسی. با این حال، به منظور اینکه ارقام به نوبه خود به جوجه تبدیل نشوند، به طور مداوم به کار ادامه می یابد. بازیگر زن اغلب بر روی رژیم لیموناد (در رژیم غذایی تنها لیموناد) نشسته است، پس از 18.00 غذا نمی خورد، از مواد غذایی طبیعی استفاده می کند و روزانه در تناسب اندام مشغول به کار است. رقص، در حال اجرا، شنا، ایروبیک، Pilates لیست کامل از بارهای ستارگان نیست.

آنجلینا جولی (سه کودک بیولوژیکی)

• ارتفاع: 172 سانتی متر؛
• وزن: 57 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 91 – 65 — 90;

این که آیا جولی چنین خود نامیده می شود، آیا او از پیش فرض به کامل بودن رنج می برد، که رسانه ها نمی دانند، اما بازیگر به نسل نمی دهد. علاوه بر رژیم غذایی کم کالری ثابت، قبل از تیراندازی، آنجی به یک رژیم غذایی لیموناد یا اپل تبدیل نمی شود، و همچنین روزانه اجرا می شود، در حال اجرا بر روی دوچرخه تمرین، شنا و پیاده روی بسیار راه رفتن است.

مگان فاکس (یک کودک)

• ارتفاع: 168 سانتی متر؛
• وزن: 53 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 87 – 61 — 87;

ستاره خود اعلام می کند که به هیچ رژیم غذایی نیاز ندارد، هرگز به آنها پیروی نمی کند و دوست ندارد به ورزشگاه برود. با این حال، منابع اثبات شده استدلال می کنند که مگان اغلب بدن را با سرکه طبیعی سیب پاک می کند ...

آدریان لیما (دو فرزند)

• ارتفاع: 178 سانتی متر؛
• وزن: 55 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 89 – 60 — 89;

این زیبایی از فرشتگان ویکتوریا Sicret صحبت کردن نه هزار مرد. این مدل به دقت تغذیه خود را نظارت می کند، نان، غذای سریع، ماکارونی، سوسیس، محصولات نیمه تمام، سس مایونز و سس را نمی خورد. به طور مداوم در بوکس و Copowero مشغول به کار است.

توت دوباره

هالی توت (46 ساله)

• ارتفاع: 177 سانتی متر؛
• وزن: 55 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 90 – 59 — 91;

علاوه بر تمایل به حمایت از شکل به شکل کامل، هالی باید توسط کالری تحت نظارت قرار گیرد، زیرا مبتلا به دیابت است. رژیم غذایی ویژه و اعمال فیزیکی به بازیگر کمک می کند تا سالم و جذاب بماند!

دمی مور (50 ساله)

• ارتفاع: 165 سانتی متر؛
• وزن: 50 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 88 – 58 — 89;

تمام زندگی آگاهانه خود، دمی به رژیم های شدید پیوسته اند و اعمال شدید جسمی را انجام می دهند. و در اینجا نتیجه است: من سه فرزند را به دنیا آورده ام و مرزهای سنی را در Polec تحت تأثیر قرار داده ام، ستاره نیز خوب است.

سلما هاک (46 ساله)

• ارتفاع: 154 سانتی متر؛
• وزن: 52 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 95 – 65 — 98;

Sultry Mexican، با وجود رشد کم آن، یک حرفه ای عالی ساخته شده و به یک تپه میلیون ها نفر تبدیل شد. Salma تقریبا همه چیز را می خورد، اما خود را در مصرف مایع محدود نمی کند، آن را در رقص، شنا و پیاده روی مشغول به کار نیست.

گوان استفانی (46 سال)

• ارتفاع: 168 سانتی متر؛
• وزن: 52 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 89 – 58 — 90;

Gwen به خوبی تغذیه است. این فقط غذای مناسب را در مقادیر کم مصرف می کند. سبزیجات بخار، ماهی و پستان مرغ اجزای اصلی رژیم غذایی ستاره هستند. مورد نیاز: بسیاری از آب، چای گیاهی و سبز تازه. ورزش یک تعطیلات مورد علاقه Gwen است. او رقص، شناور، اجرا می شود، و همچنین Adore Extreme.

مدونا (54 سال)

• ارتفاع: 163 سانتی متر؛
• وزن: 54 کیلوگرم؛
• پارامترهای شکل: 91 – 61 — 86;

زیبایی Maddy شانس هر ستاره های هالیوود را به ارمغان می آورد. او همیشه کمی و جذاب است. پاپ دیو تنها می تواند به چنین شکل خیره کننده احترام بگذارد. تسکین و بدن سفت - نتیجه تمرینات روزانه و قدرت ستاره های مناسب. شعار مدونا - ورزش را در لذت، خوردن و لذت بردن و همیشه به طبیعت در خود گوش دهید.

البته، خانم هایی که اسامی آنها به کل دنیا شناخته می شوند، نام تجاری را حفظ می کنند و ما را نشان می دهند، فانی ساده، که یک گل رز زیبا است، می توانید بعد از چند خدایان باقی بمانید و با قرار دادن دهه ششم پنجم. با این حال، هر یک از اسرار زیبایی او، نکته اصلی این است که انعکاس در آینه همیشه صادقانه به شما لبخند زده است، و الهام به دنبال شاهکارهای جدید و دستاوردهای جدید است!

زیبایی - مفهوم نسبی. آنچه که در قرن گذشته جذاب بود، امروزه اغلب می تواند نامناسب باشد یا حتی باعث ایجاد لبخند شود.

چگونه استانداردهای زیبایی در دوره های مختلف تغییر کرده است

استانداردهای فیزیک زن در طول زمان تغییر می کنند. و امروز خیلی سریعتر از دوران باستان اتفاق می افتد. در دوره های مختلف در کشورهای مختلف پارامترهای ایده آل خود را از زیبایی زن وجود داشت. از زمان های قدیم، زنان به دنبال مردان بودند و در پیگیری این ایده به فداکاری های مختلف رفتند. بیایید ببینیم که چگونه ایده های مربوط به زیبایی زن در طول زمان تغییر می کند.

به طور شگفت انگیز، در عصر سنگ، شما می توانید شواهدی در مورد آرمان های آن زمان پیدا کنید. قضاوت توسط ارقام یافت شده از زنان باستان، به نام "ونوس"، در آن روز، بدن بزرگ زن، قادر به تحمل، به تولد بسیاری از کودکان: سینه های بزرگ و شکم، دست های بزرگ و شانه، باسن های بزرگ. زهره از دوره پالئولیت یک زن بزرگ، یک مادر بزرگ است.

در مصر باستان، زنان برابری را به دست آوردند و در برابر مردان می توانند عنوان فرعون را به ارث برده اند. ویژگی های یک زن زیبا در آن زمان، یک زن بلند بلند، زن بلند با سینه های کوچک، پاهای بلند، پهنای باند را توصیف می کنند. با وجود این، Khudoba به عنوان قدرت فیزیکی توسعه یافته نیست.

در یونان باستان، اشتها آور شکل های گرد شده ارزشمند بود، اما بدن کاهش نمی یابد، و رشد جوان و جوان، رشد کم است. Venus Milos (Aphrodite) دارای پارامترهایی بود: ارتفاع 1.64 متر، قفسه سینه 86 سانتی متر، ران 93 سانتی متر.

در قرون وسطی، دین استانداردهای خود را دیکته کرد: نازک شدن کم رنگ، رشد کوچک، سینه کوچک. و در حال حاضر در دوران احیای زیبایی های زیبا مضحک، Sneaken توسط Rubens.

اپوک ویکتوریا برای زنان با کرست های سفت شده مشخص شد، تاکید بر کمر، تمایل به کامل بودن و شکل گرد. این رقم شباهت داشت.

با شروع قرن XX، دوره رهایی آمد. در دهه 1920، Andfinity وارد مد شد، زنان کمر را مخفی کردند و سینه را پنهان کردند، رقم پسر قدردانی شد. زنان شروع به ورزش کردند، پنهان کردن گرایش هماهنگی، زنان لباس دامن کوتاه و پاهای لاغر خود را نشان می دهند.

از دهه 30 تا 50 سالگی قرن بیستم، یک دوره مد روز هالیوود وجود داشت، که در آن یک زن زیبا باید فرم های اشتها آور، کمر نازک، سینه سرسبز داشته باشد. مریلین مونرو نماد زیبایی در زنان آن زمان بود.

ایده آل دهه 60 قرن گذشته، مدل Twiggy بود، که یک دامن کوتاه و لباس کوتاه را ساخت. Huddoba ارزشمند، پاهای بلند، بدن لاغر و سینه کوچک بود. "دختر نوجوان" - سبک اصلی دختران مد روز این زمان.

تلاش های جین فوندا، سیندی کرافورد، کلودیا Schiffer و دیگر دختران معروف 80s، زنان خود را بسیار بیشتر تمرین کردند، به ورزشگاه رفتند و به دنبال ظهور supermodels بودند. فیل از زیبایی در نظر گرفته شد، دختر با شکوه با شکوه.

پس از یک دهه، در 90s، دختران مد لباس در سبک کیت خزه، نماد شکنندگی، ناسالم hoodoo با کشف گونه ها. در این زمان، موارد بی اشتهایی و اعتیاد به مواد مخدر به طور قابل توجهی مکرر بود.

خوب، در نهایت، دوران زمان ما، از سال 2000، زن ایده آل را با نیازهای بسیاری قرار می دهد:

• این باید نازک باشد، بدون اشاره به کامل؛
• herbood باید سالم و ورزش باشد؛
• پاهای بلند
• قفسه سینه
• شکم تخت؛
• دور پاپی

با توسعه جراحی پلاستیک، تعداد روزافزون زنان به کمک او برای دستیابی به ایده آل کمک می کند.

انواع جسمی

نوع فیزیک ترکیبی از ویژگی های توصیف قانون اساسی انسان است. ویژگی های اصلی عبارتند از:

• ساختار پارچه عضلانی؛
• ساختار استخوان؛
• تعدادی از ویژگی های بیولوژیکی.

فیزیولوژیست ها به سه نوع اصلی قانون اساسی به اشتراک می گذارند:

تعیین اندازه و نوع بدن، شما می توانید وزن ایده آل خود را پیدا کنید و مناسب ترین تمرینات و برنامه تغذیه را تعیین کنید.

هر یک از انواع جداگانه را در نظر بگیرید.

ektomorph

زنان این نوع معمولا نازک هستند، آنها دارای استخوان های نازک، گردن بلند و اندام، سینه تخت و شانه های باریک هستند. آنها برای شماره گیری عضلات توده و پمپ بسیار دشوار است. استخراج کنندگان اغلب دارای ارتفاع نسبتا بالا هستند، یک چهره نازک نازک، که به آنها بدهی نامیده می شود. چنین زنان پر انرژی و ظریف هستند، تقریبا هرگز مشکلات اضافه وزن ندارند.

ماسومورف

زن با یک شخصیت متناسب کلاسیک. این دارای یک عضله به خوبی توسعه یافته است، و چربی در بدن کم است. چنین زنان اغلب صاحبان یک شکل هماهنگ هستند.

اندومورف

این زنان دارای استخوان های سنگین و بزرگ، شانه های بزرگ، شکل های گرد و سینه های گسترده ای، دست ها و پاها کمی کوتاهتر از سایر انواع، رشد در زیر است. این خانم ها بسیار سخت و قوی هستند، اما انعطاف پذیر نیستند، آنها مقدار زیادی از چربی زیر جلدی، اندام های ضعیف با رسوبات چرب بزرگ دارند. همانطور که اگر مردم این نوع گرسنه نیستند، آنها فقط به اندومورف های گرسنه تبدیل خواهند شد، اما به دو نوع دیگر تبدیل نخواهند شد.

تعیین پارامترهای شکل کامل برای هر نوع نوع بدن (جدول)

تعداد کمی از زنان وجود دارد که قطعا مربوط به هر نوع تمیز از بدن هستند. اغلب نشانه های هر نوع وجود دارد، اما تعداد برخی از آنها غالب است، بنابراین شما می توانید نسبت های ایده آل برای زنان را توصیف کنید که یک نوع یا یک نوع دیگر از بدن را افزایش می دهد، اندازه گیری ها را انجام می دهد.

جدول کامل برای یک زن از هر نوع

بنابراین، قبل از سفارشی کردن شکل آن تحت پارامترهای "ایده آل"، ابتدا لازم است که نوع قانون اساسی آن را تعیین کنیم. هر نوع ویژگی های فیزیولوژیکی مشخصه است، بدون توجه به این که می تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد، اما به دست آوردن پارامترهای مورد نظر نمی شود.

نسبت رشد و طول پا

ما قبلا متوجه شده ایم که چگونه نوع قانون اساسی ما را بر اساس ویژگی های بصری ظاهر تعیین کنیم. اما اغلب این کار دشوار است، بنابراین در ظاهر زنان گاهی اوقات نشانه های مشخصی از چندین نوع وجود دارد یا یک زن به سادگی نمی تواند به طور عینی اطلاعات خارجی خود را ارزیابی کند. چگونه می توان نوع قانون اساسی خود را به صورت عینی پیدا کرد؟

این را می توان با تولید اندازه گیری های ساده رشد و طول پا انجام داد. مقادیر عینی بین این پارامترها در زنان وجود دارد. اگر کمتر از ½ رشد آن باشد، پا می تواند کوتاه باشد. برای اندازه گیری طول پاها، شمارش معکوس باید از استخوان فله به کف انجام شود.

برای زنان نوع قانون اساسی مزوومورفیک و اندومورفیک، محدوده 166 تا 170 سانتی متر به نظر می رسد رشد طبیعی است.

اعتقاد بر این است که طول ایده آل پاها برای هر نوع قانون اساسی عبارتند از:

• نوع extorphy: پا در 2-4 سانتی متر بیشتر ½ رشد زن؛
• نوع Mesomorphic: پا در 4-6 سانتی متر بیشتر ½ رشد؛
• نوع اندومورفیک: پاها در 6-9 سانتی متر طول ½ رشد

اگر شاخص های شما با کامل مطابقت نداشته باشند، ناراحت نشوید. یک راه شناخته شده برای ایجاد پاها به صورت بصری طولانی تر وجود دارد - پاشنه ها است.

وزن ایده آل و نسبت رشد

بسیاری از زنان به دنبال کاهش وزن هستند، اما نه همه چیز به طور عینی ارزیابی به بدن خود و پیگیری پارامترهای ایده آل به سلامت آنها آسیب می رساند و به نظر نمی رسد.

از سوی دیگر، کامل بودن و اضافه وزن نیز برای سلامت زنان بسیار مضر است، منجر به پیری زودرس و جلوگیری از زندگی کامل می شود. افراد کامل برای انطباق در زندگی اجتماعی سخت تر هستند، آنها اغلب مشکلات روانشناختی را تجربه می کنند.

بنابراین، بسیار مهم است که دانش در مورد محدوده وزن خود طبیعی داشته باشیم. این مرزها به بسیاری از عوامل، نه تنها تعداد سالها و رشد، بستگی دارد.

پیش از این، ما ویژگی های اصلی زنان سه نوع از بدن را تعریف کردیم. برای دقیق تعیین محدوده طبیعی وزن زنان، لازم است از این دانش استفاده کنید، زیرا وزن بیش از حد در همه موارد با مقدار بافت چربی بیش از حد در بدن تعیین می شود. و اگر ما در نظر بگیریم که بدون مقدار مناسب چربی، بدن از توابع لازم برای آن محروم شده است، سپس تلاش می کند وزن خود را از دست بدهد بدون اینکه دانش قانون اساسی آن بتواند تحمل کند.

مقدار نرمال چربی در ارگانیسم مردانه 1/20 و در ماده 1/16 توسط وزن بدن است. تقریبا 75٪ چربی زیر جلدی است. او از کبودی محافظت می کند و از سرما محافظت می کند. چربی داخل بدن به برگزاری ارگان ها در محل مورد نیاز کمک می کند، به آنها اجازه نمی دهد که آنها را بیش از حد حرکت و شوک. به اندازه کافی عجیب و غریب، اما چربی منبع انرژی مورد نیاز بدن ما به عنوان ذخایر ذخایر است.

یک راه بسیار خوبی برای تعیین وزن مناسب خود را در نظر بگیرید، با استفاده از دانش در مورد نوع قانون اساسی خود، با استفاده از جدول زیر مطالعه کنید.

برای شروع، ما وزن واقعی خود را در هر سانتیمتر رشد توسط فرمول محاسبه می کنیم:

وزن در هر 1 سانتیمتر رشد \u003d وزن کل بدن (در گرم) / ارتفاع (در سانتیمتر). پس از دریافت یک عدد مشخص، آن را با جدول توصیه شده مقایسه کنید:

سن	اگزومومورف	ماسومورف	اندومورف
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

طبیعی است که وزن در طول زمان افزایش می یابد و رشد یک زن در سال ها باید بیش از جوانان وزن داشته باشد.

چنین جداول حتی از متخصصان استفاده می شود. اما باید در نظر داشته باشید که داده ها ممکن است چندین ارزش عالی برای افراد دارای ویژگی های مختلف بیولوژیکی داشته باشند.

پارامترهای ایده آل زن شکل: آیا برای آنها تلاش می کنند؟

برای مدت زمان بسیار طولانی، از زمان دوران قدیم، زنان همیشه دارای استاندارد خاصی از زیبایی بودند که هر و شادی به دنبال آن بود که مطابق با آنها متولد شود.

همانطور که ما توانستیم نشان دهیم، تعداد زیادی از راه ها وجود دارد، نسبت کامل بین پارامترهای بدن زن را از لحاظ زمانی که بسیاری از دختران در پیگیری بدن کامل مشغول به کار هستند، پیدا کنید.

و حالا ما حقیقت را به شما خواهیم گفت ...

البته، برای بسیاری از آن، یک راز نیست که ما می خواهیم به شما بگویم، اما با این وجود، اگر همه به دنبال این واقعیت ساده باشند، پس دختران، با ظاهر راضی هستند و بسیاری از تعارفات که بسیاری از تعارف دریافت می کنند، بسیار بیشتر خواهد بود.

واقعیت این است که ماهیت بدن کامل در مجموع فاکتورهایی است که می تواند تحت یک مفهوم گسترده "شیوه زندگی" ترکیب شود. این شامل نه تنها غذا و آموزش فیزیکی، بلکه بسیاری از چیزهای دیگر است که بر رفاه شما تاثیر می گذارد و به عنوان یک نتیجه در شکل.

• ورزش منظم (ورزشگاه، در حال اجرا در خارج از منزل، شنا، دوچرخه سواری، ورزش های زمستانی و بسیاری دیگر)؛
• تغذیه مناسب (رژیم غذایی متعادل، از جمله تمام میکرولیت های لازم در بدن)؛
• کمبود عادت های بد (پرتاب سیگار کشیدن، از بین بردن الکل - همه اینها می تواند بسیار منفی بر این رقم تاثیر بگذارد)؛
• خواب سالم (رویای به طور مستقیم بر جنبه های بسیاری از متابولیسم تاثیر می گذارد)؛
• حالت کار و تفریح \u200b\u200b(شکستن نیست، اقامت طولانی در یک موقعیت برای بدن مضر است، اغلب استراحت، اولویت به استراحت فعال).

در ویدیوی بعدی، شما می توانید خود را با تست های ویژه ای که به تعیین اینکه آیا شما یک شکل ایده آل دارید، آشنا شوید:

هر زن به شیوه ای خود خوب است، علاوه بر این، بعضی از زنان به سادگی غیرممکن است که با این پارامترها کامل شود، زیرا هر یک از آنها فرد است. اما اگر تلاش های مورد نظر و مناسب و استقامت، هر کدام از هرگونه قانون اساسی وجود نداشته باشد، می تواند تمام مزایای آن را در بهترین حالت ممکن تأکید کند.

در تماس با

بدنام 90-60-90، به شدت به آگاهی سپرده، به عنوان استاندارد پارامترهای زن شکل، مانند، افسوس نیست. نه از نقطه نظر پزشکی. نه حتی گاهی اوقات، با زیبایی شناختی. آنها ممکن است به خوبی متعلق به هر دو بازیکن بسکتبال دو متر و ارتفاع مینیاتوری، ارتفاع 1.45 سانتی متر باشند.

نوع شخصیت زن در همه جا تعیین می شود، اما شخصیت خطوط بدن، ساختار اسکلت، نسبت. همه اینها ژنتیکی هستند شما می توانید بر روی رژیم های بی پایان نشسته یا به طور دائم تلاش کنید تا چند سانتی متر در محل مورد نظر را شماره گیری کنید - نوع شکل تغییر نخواهد کرد.

پارامترهای شکل

بله، بله وینچی اشاره کرد که این نسبت ها بسیار مهمتر از پارامترها هستند. ایده آل برای او توسط ساختار بدن تعیین شد، به شما این امکان را می دهد که آن را به یک دایره وارد کنید. اما این ایده آل است، شما می توانید تمام زندگی من را دنبال کنید. اگر ما به عنوان یک اندازه گیری، این کمال تقریبا اتوپیایی است و به طور عینی به خودتان در آینه نگاه می کنیم - همه ما متفاوت هستیم. هر نوع شکل دارای مزایا و معایب آنها است. اول باید به طور غیرقانونی تأکید شود، دوم - حجاب ظریف.

طبقه بندی استاندارد شامل جداسازی تمام انواع ارقام برای 5 دسته بندی است:

- "A" - یک مثلث؛

- "X" - Hourglass؛

- "V" - یک مثلث معکوس؛

- "n" - یک مستطیل؛

- "اوه" - سیب.

برای تعیین نوع شکل آنها، باید اندازه گیری های زیر باید انجام شود:

شانه عرض؛

حجم قفسه سینه؛

حجم و عرض کمر؛

حجم و عرض ران.

حجم استاندارد اندازه گیری شده است، عرض اندازه گیری هواپیما است، که به شما اجازه می دهد تا عرض یک یا چند بدن را تعیین کنید. بر اساس نتایج به دست آمده، نتیجه گیری در مورد نوع شکل ساخته شده است.

نوع مثلث شکل زن یا "A"

یک ویژگی از شکل این نوع سریع ترین بالا است. شانه های غیر اوکراین، سینه های شسته و رفته، کمر نازک در برابر یک ران وسیع تر. این یک نوع بسیار جذابیت همراه با مردان با زنانه است، ادامه نوع.

برای تصحیح بصری از اشکال این نوع، کافی است که کمد لباس خود را تنظیم کنید:

ترجیح دادن لباس و پیراهن های عمیق گردن؛

پوشیدن پاکت های فله ای نور، ژاکت، بلوز با نوارهای عرضی گسترده ای؛

یک دامن مداد را از بافت متراکم انتخاب کنید، طول درست؛

نور بالا، پایین تاریکی - این دقیقا همان چیزی است که با نور بالا با کمر بیشتر وزن می شود؛

شلوار به طور مستقیم یا کمی از زانو نیاز است؛

لباس با کمر کمی بیش از حد، fills تحت پستان؛

آستین های فراگیر خوش آمدید؛

هر گونه لهجه در قفسه سینه، گردن: بروچس، قوها، روسری گردن، Ryushy سودمند هستند.

کفش بر روی پاشنه مقاوم در برابر بالا، با یک کلاه اشاره کرد.

"A" مشهور: Salma Hayek، جولیا رابرتز، شکیرا، کریستینا آگویلرا، جنیفر لوپز، مریل استریپ، کیت وینسلت، بیونس.

شکل Hourglass یا "X" را تایپ کنید

نوع شخصیت زن به عنوان امکان پذیر است. این بیش از 10٪ از زنان ندارد. کمر و برابری بصری از شانه ها و باسن ها، نشانه های اصلی "Hourglass" هستند.

هیچ مشکلی خاص با انتخاب کمد لباس وجود ندارد. آنها تقریبا همه هستند اما اگر یک زن تماشا کند، هنوز هم می خواهد علاوه بر مزایای غیر قابل انکار خود را تأکید کند، می تواند در کمد لباس خود شامل شود:

شلوار مستقیم یا شلوار جین؛

دامن با کمر غرق شده؛

برش V شکل بر روی ژاکت، پیراهن، لباس؛

دامن تراپی

لباس ها و لباس ها با بوی؛

کمربند باریک به صورت بصری کمر را مشخص می کند.

کمربندهای گسترده اضافه کردن جنسیت؛

بلوز دقیق با دکمه های فوقانی Unputtoned.

خانم معروف "X": Maillin Monroe، Berry Holly، Brordeaux، Gina Lollobrigid، Sophie Loren.

شکل نوع مثلث معکوس یا "V"

برای زنان این نوع، شانه های گسترده، کمر ضمنی و ران باریک مشخص هستند. در بسیاری از "V" -News صاحبان پاهای طولانی و بسیار بلند است.

اصلاح کمد لباس "مثلث معکوس" این است که به حداقل رساندن قسمت بالای بدن و تاکید بر پایین تر:

بلوز با نوار عمودی، V شکل یا با کاهش عمیق بیضی شکل؛

تناسب اندام تناسب اندام؛

پایین نور - بالا تاریک؛

فراوانی لوازم جانبی با اشکال زاویه ای؛

لازم است جلوگیری از حجم بیش از حد در شانه ها؛

شلوار و دامن با کمر کم، از باسن زده می شود؛ جیب های پچ گسترده، دکور فعال در منطقه HIPS.

"V" مشاهیر: Madonna، Cher، Jacqueline Kennedy-Oressis، Edith Piaf، Marlene Dietrich، Sienna Miller، Anastasia Volochkova.

نوع سیب "O"

ویژگی اصلی این نوع شکل به سختی تعریف شده است، مستعد ابتلا به کامل بودن، کمر است. قفسه سینه و باسن در چنین خانمهایی در مورد همان و عرض و حجم قرار دارد. آنچه که زنان شکایت دشوار است، آن را در قفسه سینه زیبا و پاهای بلند است.

لباس های صالح انتخاب شده کمک می کند تا به صورت بصری از بالای بدن کاهش یابد، تاکید بر ظرافت پاها:

لباس های لباس با کمر بیش از حد؛

آستین راست

دامن های مشخص شده؛

کمر غرق در شلوار، کوتاه و کمی تنگ شده؛

کفش پاشنه بلند.

صاحبان معروف "O" ارقام: Jody Foster، Lindsay Lohan، Penelope Cruz، Cameron Diaz، Tina Turner.

نوع مستطیل شکل زنان - "H"

اگر عرض و ارتفاع مستطیل در زنان مانند "N" به دنبال مربع نیست، پس این کاملا متناسب است، اصلاح خوبی از نوع زن نوع بدن بد نیست. عرض برابر عرض، کمر و ران، یک شبح یک زن مانند یک چهارگوش بلند را ایجاد می کند.

کمد لباس زنانه با نوع "H" با محدودیت ظرافت:

هندسه تار شده از بافت های درشت باید به طور غیرمستقیم "نقاشی" خط کمر باشد؛

برش بیضی یا مربع؛

لباس های بدون آستین یا کوتاه آستین؛

عدم تقارن، برش مورب، متمایز بافت ها با لهجه های صالح قرار داده شده؛

لباس با کمر غرق شده و لباس های.

ستاره ها با شکل "N": Misha Barton، Keira Knightley، Ann Hathaway، Demi Moore.

با توجه به طبقه بندی کلی، رهبری جهانی متعلق به زنان با ارقام مانند یک مستطیل است. اپل زن باید درختان نخل را با آنها به اشتراک بگذارد. گلابی یا "A" - رتبه دوم. یک مثلث معکوس تنها بخش چهارم همه زنان است. و تمام "Hourglass" آخرین خط لیست را اشغال می کند.