7 اما من پیرتر به نظر می رسم. دانشمندان متوجه شده اند که چرا برخی پیرتر و برخی دیگر جوانتر از سن خود به نظر می رسند. مشکل خواب، استراحت و استرس مداوم

بیماری‌های ژنتیکی تند که باعث می‌شوند شما مسن‌تر به نظر برسید، نادر هستند، اما همچنان رخ می‌دهند. درمان خاصی برای آنها وجود ندارد و این بسیار ترسناک است.

1. زنی که یاد گرفته است چین و چروک هایش را دوست داشته باشد.

مدل سارا گیورتس، 26 ساله، تنها 10 سال داشت که به سندرم اهلرز-دانلوس مبتلا شد. این یک اختلال بافت همبند است که بر توانایی بدن در تولید کلاژن تأثیر می گذارد. او یک نوع نادر از این بیماری به نام درماتوسپاراکسیس دارد که باعث چروک شدن زودرس پوست می شود.
گیورتس ادعا می کند که تنها در 20 سالگی عاشق بدن چروکیده خود شده است. حالا او امیدوار است که از طریق مدلینگ بتواند به چهره سندروم اهلرز دانلوس تبدیل شود و به افراد دیگری مانند او نشان دهد که آنطور که هستند زیبا هستند.

2. زن جوان ویتنامی به طرز مرموزی.

این عکس ها ممکن است شبیه عکس یک زن جوان جذاب و عکس مادربزرگش باشد. اما اینها تصاویری از یک چهره هستند که با فاصله چند روز از هم گرفته شده اند. یک زن جوان ویتنامی به نام نگوین تی چندین بار پیر شده است. همه چیز با خارش معمولی ناشی از آلرژی به غذاهای دریایی شروع شد. پس از مصرف دارو، خارش متوقف شد و پوست سراسر بدن با سرعت شگفت انگیزی شروع به افتادگی کرد.

3. اولین دختر سیاهپوست مبتلا به پروگریا.

اونتالامتسه فالاتسه در سال 2017 اندکی پس از جشن تولد 18 سالگی خود درگذشت. در سال 2009، پزشکان پروگریا، یک اختلال ژنتیکی نادر که روند پیری را تسریع می‌کند، تشخیص دادند. پیش بینی می شد که او بیش از 13 سال عمر نخواهد کرد. با این حال، اونتالامتسه، برخلاف انتظار، تولد 18 سالگی خود را با رئیس جمهور آفریقای جنوبی، جاکوب زوما در پرتوریا جشن گرفت و دو ماه بعد از دنیا رفت.

4. برادران مبتلا به یک بیماری ژنتیکی نادر خیلی سریع پیر می شوند.

برادران رامش و لاکشمان جاداو، 8 و 13 ساله، از یک اختلال ژنتیکی رنج می برند که آنها را خیلی زود پیر می کند. در نتیجه این بیماری، آنها دندان ندارند و منحصراً با رژیم غذایی مایع زندگی می کنند. آنها همچنین سطح کلسترول بالا، فشار خون و آرتریت دارند. مادر ساویتا جاداو، 30 ساله، از پونا در مرکز هند، نگران است که پسرانش در سنین پایین بمیرند، زیرا پزشکان نمی توانند تشخیص دقیقی به پسران بدهند. برادران می ترسند بیرون بروند و زیر لباس های مادرشان پنهان شوند تا از تمسخر بچه های دیگر جلوگیری کنند.

5. زن جوان مبتلا به کوتیس لاکسا.

زارا هارتشورن در سن 12 سالگی با یک زن 40 ساله اشتباه گرفته شد. او یک بیماری نادر به نام Cutis Laxa دارد که علاوه بر علائم آشکار پیری سریع، باعث مشکلات جدی سلامتی می شود که بر ریه ها، قلب و عروق تأثیر می گذارد. او این اختلال ژنتیکی را از مادرش، زنی 43 ساله که شبیه یک مستمری بگیر است، به ارث برده است. زارا در سن 16 سالگی مجبور به عمل لیفت صورت شد.

6. یک نوزاد چینی که پیر و چروکیده به نظر می رسد.

این نوزاد تنها یک سال دارد، اما او در حال حاضر 80 سال دارد. پوست این دختر در زمان تولدش آویزان شده بود. علاوه بر تشخیص نادر کوتیس لاکسا، یوکسین دارای بیماری قلبی مادرزادی، ذات الریه و آسم است. او اکنون در یک کلینیک در شهر ژنگژو، استان هنان در مرکز چین است.

بایزید حسین اهل ماگورا، در جنوب بنگلادش، از صورت متورم، چشم‌های گود، افتادگی پوست، درد مفاصل، مشکل در دفع ادرار رنج می‌برد و قبلاً دندان‌های ضعیف و شکسته‌ای دارد. و این کودک تنها 4 سال سن دارد. پزشکان معتقدند که بایزید از بیماری پروگریا رنج می برد. بچه ها از بازی با بایزید با وجود هوش بالاتر از حد متوسط ​​می ترسند.

8. بنجامین باتن واقعی از بنگلادش.

کودکی با یک اختلال ژنتیکی بسیار نادر به نام پروجریا در بیمارستان کالج پزشکی داکا به دنیا آمد. در اولین روز زندگی اش شبیه یک پیرمرد به نظر می رسد. او قبلاً به بنجامین باتن ملقب بود، مردی از فیلمی با همین نام، که سنش به ترتیب معکوس شد.

به سختی می خواهید پیر و ضعیف باشید. اما پیری چین و چروک نیست. این در درجه اول کندی در روند بازیابی است. مثل سیب کرمی است. اگر پوسیدگی از بیرون قابل مشاهده باشد، پس داخل آن مدت ها پیش ظاهر شده است. همه چیز در نوزادان به سرعت بهبود می یابد. اما از 15 سالگی این فرآیندها کند می شود. این بدان معناست که در واقع پیری در منطقه آغاز می شود [...]

من قبلاً 5 ماراتن دویده ام. بهترین نتیجه 3 ساعت 12 دقیقه است. برای اینطور دویدن 3 ماه هفته ای 70 کیلومتر دویدم. بنابراین مجبور شدم به دنبال راه هایی برای بهبودی سریع باشم. بالاخره هفته ای 5 بار تمرین می کردم. و با عضلات دردناک، انجام تمرین موثر غیرممکن است. بنابراین اکنون در مورد راه های [...]

بدن شما از اندام ها و گیرنده های زیادی تشکیل شده است. اما استفاده از آنها در هیچ کجا آموزش داده نشده است. خواندن و نوشتن به شما آموزش داده می شود. اما چگونه و چرا بدن شما کار می کند - این علم در مدرسه مطالعه نمی شود. خوب - بیا درستش کنیم یاد بگیرید از بدن خود همانطور که طبیعت در نظر گرفته است استفاده کنید. و سپس سالم تر می شود و [...]

بسیاری از مردم اهمیت خواب را دست کم می گیرند. اما بیهوده. در اینجا آمار غم انگیز مستند بی خوابی در آمریکا را مشاهده می کنید. به این معنا که بسیاری از مشکلات شما در زندگی حل می شود اگر تازه شروع به خواب کافی کنید. و تا حد زیادی به این بستگی دارد که چقدر سریع بتوانید بخوابید. اگر دچار بی خوابی و مشکل در به خواب رفتن هستید، خواب شما ضعیف خواهد بود. از همین رو […]

هر چه بیشتر بیمار شوید، راحت تر دوباره بیمار می شوید. زیرا بدن باید سرزندگی خود را سریعتر صرف بهبودی کند. بنابراین، با بیماری، سه سال زندگی می کنید. بنابراین هر چه بیماری ها کمتر باشد، جوانی و زیبایی را برای مدت طولانی تری حفظ خواهید کرد و دیرتر شروع به پیر شدن خواهید کرد. این 10 راز از افراد همیشه سالم به شما در این امر کمک می کند. […]

موفقیت شما در هر کسب و کاری 100% به وضعیت فعلی شما بستگی دارد. اگر انرژی کمی در بدن وجود داشته باشد، تنبلی و خواب آلودگی به آن حمله کرده است، در این مرحله نمی توان به موفقیت بزرگی دست یافت. بهتر است 20 دقیقه وقت بگذارید تا خود را به هوش بیاورید و از قبل انرژی داشته باشید تا با مشکلی وارد نبرد شوید. پس یکی از [...]

ظاهر شما می تواند همه چیز را خراب کند. یا برعکس، هنگام درخواست شغل یا جاهای دیگر، امتیاز بیشتری به شما اضافه کنید. اما اگر بخواهید ظرف یک هفته زیباتر شوید چه؟ از این گذشته ، حتی اگر درست غذا خوردن را شروع کنید ، سیگار را ترک کنید و ورزش کنید ، در چنین مدت کوتاهی به تأثیر زیادی نخواهید رسید. بنابراین، از این دستورالعمل ها استفاده کنید. آنها […]

اگر با این تجربیات آشنا هستید، این ویدیو برای شما مناسب است. بدون انرژی حیاتی، کار کمی انجام خواهید داد. و بدون عمل، رسیدن به موفقیت غیرممکن است. پس این دلایل کمبود انرژی را از زندگی خود حذف کنید. شما انرژی کمی را از دست می دهید هر چه بیشتر حرکت فیزیکی داشته باشید، انرژی بیشتری خواهید داشت. هر چه بیشتر بی‌حرکت بنشینید، نشاط کمتری خواهید داشت. فیزیکی [...]

امروزه، به نظر رسیدن سن شما عملاً شکل بدی است. زنان حاضرند تمام پول و جان خود را در کنار شنیدن سخنان گرامی ببخشند: "هیچ وقت به شما سن و سال داده نمی شود!" و مردان مدت طولانی است که ثروت خود را در نظر نمی گیرند، اگرچه آنها این را به وضوح نشان نمی دهند. در این زمینه، حتی عجیب به نظر می رسد که افرادی وجود دارند که ظاهر خیلی جوان را یک مشکل واقعی می دانند.

و انها هستند. ما سعی کردیم دریابیم که چه چیزی مانع از زندگی کسانی می شود که 10 سال جوان تر از سن خود به نظر می رسند.

داریا، 27 ساله: "کودک زیر گرفته می شود!"

- جوان تر به نظر رسیدن خوب است، اما اغلب مانع می شود. من در یک مرکز خرید به عنوان مروج کار می کردم و هر روز خانمی پیش من می آمد و می گفت که کارفرما حق ندارد 10 ساعت از من استثمار کند، زیرا من خردسال هستم و این تخلف از قانون کار است. من نتوانستم او را متقاعد کنم که قبلاً از مؤسسه فارغ التحصیل شده ام. در ساعت شلوغی، خاله های اتوبوس معمولاً با نگاه به من فریاد می زنند: بچه را بگذار داخل وگرنه زیر گرفته می شود!

ماریا، 26 ساله: "همه با من بی ادب هستند!"

- من به سختی آرایش می کنم، کوله پشتی، شلوار و کلاه پانامایی می پوشم. من بیست و هفت ساله هستم، اما حتی دکترها در ابتدا تصمیم می گیرند که من حداکثر هفده سال دارم. تنها یک چیز مرا نگران می‌کند: اینکه به طور خودکار تصمیم می‌گیرم که هنوز از آستانه اکثریت عبور نکرده‌ام، مردم اغلب با من توهین آمیز، اگر نگوییم بی ادبانه رفتار می‌کنند. برخورد با دنیای رسمی روسیه مانند دفاتر گذرنامه و بیمارستان ها به ویژه دشوار است. در آنجا مطمئناً همه با من بی ادب خواهند بود: از کسانی که منتظرند تا کسانی که آنها را دریافت می کنند. با این حال، به محض اینکه آنها متوجه می شوند که من در آستانه سی سالگی هستم، در سردرگمی فرو می روند - یک تصویر واضح از "انتظارات و واقعیت". این پویایی به ویژه توهین‌آمیز است: چرا من سزاوار همان لحن آرام و مفصل ارتباط نیستم، اگر N سال جوانتر از آنچه فکر می‌کردید هستم؟

آندری، 29 ساله: "آنها خواستند ماشین را به والدین خود برگردانند!"

به دلیل ظاهر نوجوانم، ۱۴ ساله به نظر می‌رسم، بنابراین نمی‌توانم زندگی شخصی‌ام را تنظیم کنم. پیدا کردن دختری که بخواهد بزرگتر از مردش به نظر برسد سخت است. من آرزو داشتم به عنوان راننده کار کنم، اما مدام جلوی من را می گیرند و در هر ایست بازرسی مدارکم را چک می کنند. وقتی سن را می بینند تعجب می کنند. چند بار در وسط راه ترمز کردم و خواستم ماشین را به پدر و مادرم برگردانم. وقتی گواهینامه ام را نشان دادم و برای تولد 30 سالگی دعوتم کردم، عذرخواهی کردند. شما باید با مترو و اتوبوس حرکت کنید، زیرا هرگز نمی دانید که سفر با ماشین چگونه به پایان می رسد.

مارینا، 36 ساله: "آنها تصمیم گرفتند که من یک مادر جوان هستم!"

- من ریزه اندام، قد کوتاه هستم. مشتریان بانک من را درک نکردند، زیرا من یک نوجوان به نظر می رسیدم. مجبور شدم با مدل مو و لباس های رسمی سال های بیشتری به خودم اضافه کنم. و وقتی ازدواج کردم و من و شوهرم به خانه جدیدی نقل مکان کردیم، همسایه ها شروع به سوال پرسیدن کردند. وقتی دخترم به دنیا آمد، با کالسکه شروع به بیرون رفتن در خیابان کردم و متوجه شدم که مادربزرگ های در ورودی به نحوی به من نگاه می کنند. یک بار شنیدم که مردم درباره من بحث می کنند. آنها تصمیم گرفتند که من یک مادر جوان هستم، اگرچه من قبلاً 27 سال داشتم. یک بار در یک مهدکودک، یک معلم جدید که بچه را به من می داد، غر زد که والدین خودشان می توانند برای دخترشان بیایند و خواهری برای او نفرستند. اما من می توانم لباس های جوانی بپوشم و در آنها مضحک به نظر نرسم. من و دخترم همان تی شرت ها یا سارافون های خنده دار را برای ظاهر خانوادگی در فروشگاه کودکان می خریم. و در زمین بازی، من می توانم با کودک از هر نردبان یا سرسره ای بالا بروم.

اوگنیا، 27 ساله: "من استخدام نشدم!"

- من همیشه 10 سال جوانتر از سنم به نظر می رسیدم. به همین دلیل با وجود دیپلم قرمز مرا به بانک نبردند. اگرچه ممکن است در دانشگاه اصلاً چیزی یاد نگرفته باشم، معلمان آماده بودند تا برای نگاه فرشته ای به من نمره بدهند. سعی کردم بیشتر نقاشی کنم، اما خنده دار به نظر می رسد. من متاهل هستم، اما هنوز آمادگی بچه دار شدن را ندارم، چون احساس می کنم نیمه بچه هستم.

ایرینا، 42 ساله: "او فقط نمی دانست چه کار کند!"

- با شوهر دومم خنده دار شد. من آنقدر عاشق شدم که برای اولین بار در زندگی ام شروع به برداشتن گام های کم و بیش فعال کردم و به وضوح نشان دادم که می خواهم با او ملاقات کنم. و او فقط نمی دانست چه کند. من 39 سالمه، جوان به نظر می رسیدم، مردها تعجب کردند، می گویند حداکثر 32 می توانید بدهید. و او تقریباً 50 سال دارد و فکر می کرد که اختلاف ما بین 18-20 سال است. و بنابراین تقریباً از من دوری کرد ، آنها می گویند ، چرا او اینقدر تفاوت ایجاد می کند ، او خانواده می خواست ، او به دنبال یک زن کوچکتر از خودش بود ، اما مشخصاً تقریباً 20 سال نه! وقتی سن من را فهمید، مستقیم نفسش را بیرون داد و آرام شد، شروع به قرار گذاشتن کرد.

- من 26 ساله هستم و حداکثر 16 سال دارم! این به من یک ناراحتی بزرگ می دهد! اشکالی نداره مغازه پاسپورت میخواد، من عادت کردم. با این حال، خنده دار است که ببینم چشمان فروشنده ها با دیدن تاریخ تولد من چقدر گشاد می شود. در بیمارستان، وقتی معاینه پزشکی را می گذرانم، دائماً می پرسند که چند ساله، مثلاً پسر، باید به بیمارستان کودکان بروی - عصبانی می شود! وقتی در اینترنت بدون عکس ملاقات می کنم، 25 سال با من ارتباط برقرار می کنند، اما وقتی عکسم را نشان می دهم، می نویسند: دروغ نگو، تو نیستی! اما آنهایی که آن را دوست دارند و به خصوص آنهایی که سن بالاتری دارند و ما در یک سطح ارتباط هستیم، همیشه نمی گذارند از منطقه دوست فراتر بروند ... گاهی اوقات من فقط با دختران در دسترس مذاکره می کنم، زیرا همسالانم به من علاقه ندارند. و جوانان برای من جالب نیستند.

اولگا، 27 ساله: "آنها فکر می کردند من 12 ساله هستم!"

- من مدتهاست که عادت کرده ام الکل به من نمی فروشند، بنابراین در صندوق، بلافاصله گذرنامه خود را نشان می دهم، بدون اینکه منتظر سؤال باشم. خنده دارترین اتفاق در عروسی یک پسرخاله رخ داد. میهمانان روبرو متوجه شدند که یک بطری ویسکی در دستانم است و گفتند: شما کمی امتحان کنید و به بزرگترها بدهید، باشه؟ آنها فکر می کردند که من 12 ساله هستم. دوستان به من اطمینان می دهند که در 40 سالگی 30 ساله به نظر می رسم، اما اکنون این کار را آسان تر نمی کند.

تاتیانا، 28 ساله: "من برای درس دیر آمدم!"

- دانش آموزان نیز گاهی فکر می کنند که من هنوز در مدرسه هستم و همکاران آن را برای دانش آموز می گیرند. زمستان گذشته به مدرسه ای که در آن کار می کنم می روم، منتظر می مانم تا عینکم عرق کند، سپس نگهبان به سمتم می آید و با گرمی از من می پرسد: "چی، سر کلاس دیر کردم؟"

آناستازیا، 30 ساله: "چطور چنین دوربین گران قیمتی به شما سپرده شد؟"

- مدتهاست که به این واقعیت عادت کرده ام که به نظر می رسد به من حدود 22-23 ساله می دهند و اگر بدون آرایش، به طور کلی 16-17 ساله هستم. این موضوع با قد کوتاهم تشدید می شود - 160 سانتی متر، موهای بلوند طبیعی و فرورفتگی های بچه روی گونه هایم. موقعیت های خنده داری در رابطه با شغل من وجود دارد. من یک عکاس هستم (عروسی، پرتره و غیره عکاسی می کنم). و چند بار که به محل تیراندازی آمدم، مثلاً پدر و مادر داماد یا افراد دیگری که از روی دید نمی‌دانستند، پیش من آمدند و گفتند: «دختر، عکاس کی می‌آید؟ چگونه او فقط چنین تجهیزات گران قیمتی را به شما سپرد تا نگه دارید؟ .. "می خندم و وقتی معلوم می شود من یک عکاس هستم و نه فقط نگهبان دوربین ، سرخ می شوند و رنگ پریده می شوند ...

شما در هر سنی می توانید جوان و جذاب به نظر برسید، اما هر چه یک زن بزرگتر می شود، بیشتر باید برای این کار تلاش کند. بسیار مهم است که بدانید دقیقا چه چیزی شما را جوان تر از آنچه هستید نشان می دهد. بنابراین، در اینجا 15 ترفند وجود دارد که به شما در این امر کمک می کند.

1. بلوز و ژاکت های صورتی، هلویی و بژ بپوشید. این سایه ها صورت شما را شاداب تر و پوست شما را جوان تر نشان می دهند. و بالعکس - از ژاکت، تی شرت، پیراهن و روسری از سایه های خاکی و مرداب استفاده نکنید تا سن بصری را به خود اضافه نکنید.

2. بسیار مهم است که رنگ موهای شما تیره تر از رنگ صورت شما باشد. مد رایج امروزی برای بلوند اغلب زنان بالغ را به پیرزن تبدیل می کند، زیرا آنها از سایه هایی استفاده می کنند که با رنگ چهره آنها در تضاد است و به وضوح به نفع دومی نیست.

3. هنگام ایجاد آرایش بسیار مهم است که ابتدا فرم صحیح صورت را تشکیل دهید. با افزایش سن، بیضی صورت زنان تغییر می کند، چین ها ظاهر می شوند و رنگ پوست کاهش می یابد. بنابراین، تمام شیارهای سنی باید روشن شوند، و خطوط بیضی باید با پودر، تیره تر از آنچه در کل صورت استفاده می کنید، تاکید شود.

4. لباس های گشاد را رها کنید - باور کنید، آنها قادر به پنهان کردن پوندهای اضافی نیستند. برعکس، فقط از لباس‌ها و اکسسوری‌هایی استفاده کنید که بر تمام جذابیت‌های زنانه شما تأکید دارند. یک چهره زنانه و متناسب نماد جوانی است.

5. یک بار برای همیشه از شر اضافه وزن خلاص شوید - پهلوهای آویزان و سلولیت بلافاصله شما را برای 5-10 سال پوشش می دهد. اما، همچنین لازم به یادآوری است که لاغری بیش از حد پوست شما را شل می کند و تمام چین و چروک ها را برجسته می کند.

6. مطمئن شوید که نوشیدن مقادیر زیاد الکل را متوقف کرده و سیگار را ترک کنید. این دو عادت نه تنها سلامتی ارزشمند را از شما سلب می کنند، بلکه به طور جدی پوست شما را پیر می کنند.

7. رژگونه را به درستی بمالید - با رژگونه های تیره، بژ یا طلایی، بر خط استخوان گونه تاکید کنید و روی ناحیه "گونه های یخ زده" رژگونه ملایم صورتی یا هلویی بزنید.

8. هرگز فراموش نکنید که جوانی همیشه با طبیعی بودن و طبیعی بودن همراه است. بنابراین نیازی به استفاده زیاد از لوازم آرایشی و استفاده از آن برای مصارف دیگر نیست.

9. رنگ سیاه در تصویر خود را رها نکنید - پیر نمی شود، اما برعکس، به دلیل کنتراست می تواند چهره شما را تازه کند. به عنوان مثال، یک لباس مشکی ظریف را در نظر بگیرید - نه تنها نمی تواند به سن شما اضافه کند، بلکه از نظر بصری نیز جوانی می کند.

10. و بالعکس - سفیدی بیش از حد، به ویژه در لباس های بیرونی، شما را پیرتر نشان می دهد، زیرا تمام عیوب پوست شما را متضاد و بر آن تأکید می کند. از سایه های روشن استفاده کنید نه سفید.

11. لباس های نوجوانانه را نپوشید، حتی اگر فکر می کنید بسیار زیبا و شیک هستند. با توجه به تضاد بین لباس و ظاهر خود، شما به طور مشخص بزرگتر از سن خود به نظر خواهید رسید.

12. آرایش را یک شب روی صورتتان نگذارید و در صورت امکان در طول روز از آن استفاده نکنید. واقعیت این است که لوازم آرایشی تزئینی، حتی باکیفیت ترین آنها، کمکی به حفظ جوانی پوست نمی کنند و با استفاده طولانی مدت، رنگدانه ها می توانند به عمق پوست نفوذ کرده و چهره شما را بدتر کنند.

13. از طبیعی ترین آرایش در طول روز استفاده کنید - در نور روز، آرایش بیش از حد شما را پیر می کند. همچنین در آرایش روز استفاده از سایه چشم یا مداد براق توصیه نمی شود.

14. هرگز از سولاریوم استفاده نکنید - برنزه شدن مصنوعی، به خصوص روی صورت، از نظر بصری چند سال اضافی اضافه می کند. همچنین، اگر به برنزه شدن طبیعی علاقه دارید، محافظت از صورت خود را فراموش نکنید - چهره بیش از حد تیره و آفتاب سوخته نمی تواند جوان به نظر برسد و علاوه بر این، آفتاب پوست را خشک می کند.

15. در لباس، رعایت سبک انتخابی، رقیق کردن آن با لوازم جانبی و پیروی از روندهای مد مدرن مهم است. لباس هایی که 10 سال پیش به روز بودند یا فقط از سبک کلاسیک استفاده می کردند، شما را جوان تر نشان نمی دهند.

هم پسرها و هم دخترها این سوال را می پرسند. FoxTime مجموعه‌ای از دلایلی را گردآوری کرده است که چرا می‌توانید خودتان را ارزیابی کنید و چه کسی می‌داند، شاید نتیجه‌گیری‌ها شما را مجبور به انجام اقدامات قاطع به نفع سلامتی و ظاهر خود کند.

رژیم غذایی حاوی نمک و شکر اضافی است

تغذیه فرآیند اصلی زندگی است. برای طولانی تر کردن جوانی و انرژی بخشیدن به بدن خود، باید بر میزان مصرف اجزای مهم ساختمانی، ویتامین ها و مواد معدنی نظارت داشته باشید. غذاهای فرآوری شده، فست فودها، غذاهای راحت و تنقلات و تنقلات مورد علاقه همه سرشار از نمک و شکر هستند تا طعم را بهتر کنند. اگر دائماً روی چنین غذایی «نشستید»، مصرف ناخودآگاه نمک در حجمی بیشتر از نیاز بدن وجود دارد.

هنگامی که مقدار زیادی نمک در بدن مصرف می شود، تعادل آب به هم می خورد، بار اضافی روی قلب، کبد و کلیه ها ایجاد می شود که به ناچار منجر به افزایش وزن، کاهش سرعت متابولیسم و ​​ادم می شود.

شکر به عنوان یک کربوهیدرات سریع در نظر گرفته می شود، به این معنی که ساده ترین و سریع ترین راه برای تجدید قوا است. اما، افسوس، شما باید هزینه این را با وضعیت دندان های خود، گرسنگی و خستگی مداوم بپردازید.

از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت نکنید

بسیاری از آنها نه تنها از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت نمی کنند، بلکه به طور مرتب از برنزه کردن خود استفاده می کنند یا به سولاریوم می روند. با چنین بهره برداری بی رحمانه ای، پوست رنگ خاکی پیدا می کند، لایه های عمیق درم خشک می شود، پیری پوست سریعتر اتفاق می افتد. پوست صورت و بدن مانند طبل کشیده می شود که بدون شک از نظر بصری ده ها سال اضافه می کند.

یک سبک زندگی کم فعال داشته باشید

بارها و بارها از تکرار این که حرکت زندگی است خسته نمی شویم. پیاده روی آسان، پیاده روی نوردیک، شنا، رقص یا تناسب اندام می تواند مزایای فوق العاده ای برای عضلات و مفاصل شما داشته باشد. بدن شروع به تناسب اندام می کند، روند متابولیک سرعت می گیرد، قلب قوی تر می شود و خلق و خوی بهتر می شود.

مشکلات خواب، استراحت و استرس مداوم

کم خوابی مداوم منجر به اختلال در حافظه، پرخاشگری و از جمله موارد دیگر، روی صورت می شود: حلقه های زیر چشم، ظاهری خسته و خسته. مشکلات استراحت منجر به فرسودگی شغلی و افسردگی می شود. استرس سطح کورتیزول را بالا نگه می دارد که برای بهبودی مفید نیست. همه این عوامل همچنین منجر به مشکلاتی در تغذیه و گوارش، پوست، مو و ناخن می شود.

عادات مضر داشته باشید

سیگار و الکل هر دو منجر به مشکلات سلامتی می شوند - حتی قابل ذکر نیستند. به دلیل استعمال دخانیات و نوشیدن الکل، بدن کم آب می شود، بافت ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و بازسازی آنها بیشتر طول می کشد. عادت های بد منجر به تورم، پف کردگی می شود و پوست با 50 سایه قرمز مایل به قرمز پوشیده می شود - همه اینها طراوت و زیبایی را به شما اضافه نمی کند.

رژیم غذایی آب، میوه و سبزیجات کافی ندارد

اگر به اندازه کافی آب تمیز مصرف نکنید، انجام وظایف اصلی بدن برای بدن دشوارتر می شود. میوه ها و سبزیجات نیز به دریافت فیبر کافی کمک می کنند. با یک رژیم غذایی متعادل، خطر ابتلا به بیماری کاهش می یابد، که می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و فعال تر باشید.

بدون رابطه جنسی

رابطه جنسی منظم اثر آرام بخش و آرام بخش دارد. تحت تاثیر هورمون های اکسی توسین، سروتونین و دوپامین، میزان افسردگی و بی خوابی کاهش می یابد. گردش خون در بدن بافت ها را با اکسیژن و هورمون ها اشباع می کند که منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و طولانی شدن جوانی آن می شود.