سلامتی برای یک شخص چیست. انسان سالم کیست؟ "سلامتی" چیست؟ "معیارهای سلامتی" چیست؟ برخی از شاخص های بیولوژیکی هنجار برای بزرگسالان متوسط

اوگنیا بولیچوا
استدلال کودکان در مورد اینکه سلامتی چیست و یک فرد سالم چیست

در آستانه روز جهانی بهداشت ، ما تصمیم گرفتیم از کودکان یاد بگیریم که سلامتی چیست ، یک فرد سالم چه کسی است و برای سالم بودن باید چه کاری انجام شود.

در اینجا آنچه بچه های گروه میانی (5-4 سال) درباره آن فکر می کنند ، است.

اودویدچنکو یاروسلاو

سلامتی به معنای مریض نشدن ، سرفه نکردن ، عطسه نکردن است ، به این ترتیب که هیچ خلطی ایجاد نشود. برای سلامتی ، شما باید ورزش کنید ، بشویید ، راه بروید ، مسواک بزنید ، آفتاب بگیرید ، برای درمان به دکتر بروید ، گردن را درمان کنید.

ساشا سیاه

برای داشتن سلامتی - از بین گودال ها عبور نکنید ، خلق و خوی نکنید ، پابرهنه راه بروید ، آفتاب بگیرید ، در حمام شنا نکنید. یک فرد سالم سرفه نمی کند ، بدون خروپف نیست.

سچوگوف لو

یک فرد سالم وزنه بردار است. دوستان من همه می دانند که من سالم هستم ، بنابراین من می دانم. شما باید به دنبال ورزش ، بوکس ، فوتبال بازی ، خوردن گوشت و خوردن همه چیز باشید.

پیشوند نستیا

برای اینکه بیمار نشوید ، باید قرص بخورید ، عسل بخورید ، دارو بنوشید ، یک دماسنج زیر بغل بچسبانید ، مربا بخورید ، شیر داغ بنوشید و گردن خود را لکه بزنید.

زلودیوا یانا

افراد سالم بیمار نمی شوند ، غذای خوبی می خورند (خوردن غذای سالم ، نه غذای ناخواسته ، نفس کشیدن از طریق بینی برای اینکه میکروب وارد آن نشود ، ورزش ، ژیمناستیک و انواع تمرینات مفید است.

اوبولدینا آنجلینا

سلامتی زمانی است که بیمار نشوید ، به مدرسه و کودکستان بروید. وقتی بیمار هستند ، دارو می خورند و فرد باید در خانه بماند تا بهبود یابد.

کنتارویچ نیکیتا

یک انسان سالم یک فرد خوب ، زیبا ترین است. برای اینکه بیمار نشوید ، باید دارو بنوشید ، ویتامین ها ، کلم ، هویج بخورید. شما باید بخوابید و بزرگ شوید.

مولودسوا ناستیا

یک فرد سالم که بیمار نمی شود. برای اینکه بیمار نشوید ، باید قرص بنوشید و معالجه شوید ، به پزشک بروید ، آب معدنی و علف بنوشید ، غذای سالم بخورید ، بدوید و فرنی مفید بخورید.

تیغینیانو ورونیکا

برای سلامتی ، باید تحت درمان قرار بگیرید ، دهان خود را بشویید ، گلو ، بینی خود را اسپری کنید ، قرص بنوشید ، هوا را تنفس کنید. نشسته در یک آپارتمان ، فقط می توانید خفه شوید ، باید راه بروید. وقتی بیمار است ، پزشک به طور عادی پرونده را گوش می دهد یا نه. انسان سالم آدم خوبی است ، بیمار نمی شود.

Cherepanov Artyom

سلامتی ورزش است ، شما باید به دنبال ورزش بروید. همیشه املت داشته باشید ، در خانه با توپ بازی کنید ، بازی پنهان بازی کنید.

گروه بزرگسالان (5-6 ساله).

فوفالدین روما

سلامتی زمانی است که فرد بیمار نباشد ، عطسه نکند ، خوب غذا بخورد و تمرینات ویژه ای انجام دهد.

ولوکووا ماشا

یک فرد سالم بیمار نمی شود ، سرفه نمی کند ، عطسه نمی کند ، تب ندارد ، همه چیز سالم است.

ونیامینوف وسولود

وقتی بیمار نیستید ، قدرت می گیرید ، به این معنی که سالم هستید. ما باید آموزش ببینیم و بیشتر در فضای باز باشیم.

آستافیوا لیزا

شما باید میوه ها و سیرهای سالم را به همراه سالاد میل کنید.

گروه آمادگی (6-7 ساله)

چولکوف آکیم

سلامتی زمانی است که فرد بیمار نباشد. یک فرد سالم پرانرژی ، شجاع ، ورزشکار است ، غذاهای سالم می خورد ، شیرینی نمی خورد ، در خیابان قدم می زند ، معتدل می شود.

ایرینا مالنووا

سلامتی زمانی است که فرد خوشحال باشد. یک فرد سالم به دلیل اینکه بیمار نیست سرگرم می شود. برای داشتن سلامتی ، باید چای بنوشید ، مزاج داشته باشید ، در آب سرد شنا کنید ، ورزش کنید ، بخوابید ، سالاد و گوشت بخورید - غذای سالم.

گوروا ماشا

سلامتی یک فرد سالم است و بیمار نمی شود. فرد سالم قرص نمی نوشد ، سرحال است ، با همه بازی می کند و دوست است. باید ریاضیات ، ورزش ، شستشو ، مسواک زدن ، و هنوز هم نیاز به خوابیدن ، خوردن املت و چیزهای مفید داشته باشد.

فیلیپیف روسلان

سلامتی زندگی انسان است. انسان سالم شخصی است که ورزش می کند ، قرص و شربت می نوشد.

الانتسوا آنیا

سلامتی - وقتی فرد بیمار نیست ، خوشحال ، درخشان ، شاد ، سرحال است. شما باید تمرین کنید ، غذای مناسب بخورید: سبزیجات ، میوه ها ، سوپ ، اغلب بیرون و در جنگل قدم بزنید.

م institutionسسه آموزشی بودجه ایالتی منطقه سامارا

دبیرستان secondary1 "مرکز آموزشی"

p.g.t. سرامیک ساختمانی منطقه شهرداری ولژسکی در منطقه سامارا

(GBOU SOSH №1 شهرک شهری Stroykeramika)

واحد ساختاری "کودکستان" Zvezdochka "

"سلامتی چیست؟"

تکمیل شده: مربی

گروه میانی "بوراتینو"

Taybatorova K.V.

سامارا

سال 2016

سلامتی - این ارزش اصلی زندگی است ، و بالاترین سطح را در سلسله مراتب اشغال می کندنیازهای انسان ... سلامتی یکی از مهمترین م componentsلفه های سعادت انسان و یکی از مهمترین شرایط پیشرفت اجتماعی و اقتصادی موفق است. تحقق توانایی های فکری ، اخلاقی ، معنوی ، جسمی و تولید مثل فقط در یک جامعه سالم امکان پذیر است.

به گفته کارشناسان سازمان بهداشت جهانی (WHO) ،سلامتی حالتی کامل از سلامت جسمی ، روحی و اجتماعی است و نه فقط عدم وجود بیماری و نقص جسمی.

به گفته دانشمندان برجسته روسی ، این تعریف خاص نیست. انواع زیر برای تعریف سلامت ، که توسط Yu.P. Lisitsyn پیشنهاد شده است ، می تواند ارائه شود: سلامتی یک وحدت هماهنگ از کیفیت های بیولوژیکی و اجتماعی است که به دلیل تأثیرات بیولوژیکی و اجتماعی ذاتی و اکتسابی (بیماری نقض این وحدت است) ؛ حالتی که به شما امکان می دهد زندگی ای داشته باشید که در آزادی شما محدودیتی نداشته باشد ، عملکردهای مشخصه شخص (به طور عمده کار) را به طور کامل انجام دهید ، سبک زندگی سالمی داشته باشید ، یعنی زندگی روحی ، جسمی و اجتماعی را تجربه کنید.

A.G. Shchedrina فرمول زیر را پیشنهاد می کند: "سلامتی یک حالت پویای چند بعدی جدایی ناپذیر است (شامل شاخص های مثبت و منفی آن) که ... در یک محیط اجتماعی و اکولوژیکی خاص ایجاد می شود و به فرد اجازه می دهد ... عملکردهای بیولوژیکی و اجتماعی خود را انجام دهد. "

مفهوم مدرن سلامت به ما اجازه می دهد تا م componentsلفه های اصلی آن - جسمی ، روانی و رفتاری را برجسته کنیم.

جسمی این جز component شامل سطح رشد و تکامل اندام ها و سیستم های بدن و همچنین وضعیت فعلی عملکرد آنها است. اساس این فرایند دگرگونی ها و ذخایر ریخت شناختی و عملکردی است که عملکرد بدنی و سازگاری کافی فرد با شرایط خارجی را تضمین می کند.

روانشناسیم componentلفه وضعیت حوزه ذهنی است که توسط م componentsلفه های انگیزشی - عاطفی ، ذهنی و اخلاقی - معنوی تعیین می شود. این حالت مبتنی بر حالت راحتی عاطفی و شناختی است که عملکرد ذهنی و رفتار کافی انسان را تضمین می کند. این حالت هم به دلیل نیازهای بیولوژیکی و اجتماعی و هم به دلیل توانایی تأمین این نیازها است.

رفتاری جز component مظهر خارجی یک حالت یک فرد است. این در درجه کفایت رفتار ، توانایی برقراری ارتباط بیان می شود. این بر اساس موقعیت زندگی (روابط فعال ، منفعل ، پرخاشگرانه) و روابط بین فردی است که کفایت تعامل با محیط خارجی (بیولوژیکی و اجتماعی) و توانایی کار موثر را تعیین می کند.

شرایط زندگی مدرن نیازهای بیشتری را برای سلامتی جوانان ایجاد می کند. بنابراین ، مهمترین چیز برای جوانان سالم بودن است.

سلامتی می تواند مشخص شود:

سلامت فردی - سلامت فردی با رفاه شخصی ، وجود یا عدم وجود بیماری ها ، وضعیت جسمی و غیره ارزیابی می شود.

سلامت گروهی - سلامت جوامع فردی افراد: سن ، حرفه ای و غیره

سلامت عمومی - سلامت افرادی که در یک منطقه خاص زندگی می کنند.

سخت ترین چیز برای تعریف بهداشت عمومی است. بهداشت عمومی سلامت افراد را تشکیل می دهد که جامعه هستند ، اما مجموع سلامت افراد نیست. حتی WHO هنوز به تعریف خلاصه ای از بهداشت عمومی نرسیده است. "بهداشت عمومی وضعیتی از جامعه است که شرایطی را برای یک سبک زندگی فعال و مولد فراهم می کند که درگیر بیماری های جسمی و روحی نیست ، یعنی چیزی است که بدون آن جامعه نمی تواند ارزش های مادی و معنوی ایجاد کند ، این ثروت جامعه است" (یو). P. Lisitsyn).

پتانسیل بهداشت عمومی - اندازه گیری کمیت و کیفیت سلامت مردم و ذخایر آن توسط جامعه جمع شده است.

شاخص بهداشت عمومی - نسبت سبک زندگی سالم و ناسالم در جمعیت.

کارشناسان WHO درصد تولید ناخالص ملی (GNP) را که به سمت سلامت می رود ، معیارهای بهداشت عمومی می دانند. در دسترس بودن مراقبت های بهداشتی اولیه ؛ نرخ مرگ و میر کودکان؛ متوسط \u200b\u200bامید به زندگی و غیره

اقدامات ذهنی مربوط به عزت نفس
فردی که از وضعیت سلامتی فعلی خود برخوردار است.

1. رفاه ، فعالیت ، خلق و خوی یک فرد - این هست
نوعی فشارسنج حالت سیستم عصبی مرکزی و بسیاری از عملکردهای اندام های داخلی. طبیعی طبیعی است
رفاه فرد احساس شادابی ، نشاط ، تمایل به کار ، مطالعه ، کارایی بالا است.

2. خواب شبانه ... در هنگام خواب ، فرد استراحت می کند. عملکردهای بدن ، در درجه اول سیستم عصبی مرکزی ، بازیابی می شوند. خواب طبیعی در نظر گرفته می شود که بلافاصله بعد از خوابیدن فرد به اندازه کافی صدا داشته باشد و 7-8 ساعت طول بکشد. پس از چنین رویایی ، فرد احساس آرامش می کند ، احساس شادابی مشخصه است. بسیاری از انحرافات در وضعیت سلامت ، به ویژه سیستم عصبی مرکزی ، هنوز انجام نشده است
با علائم دیگر آشکار می شود ، بلافاصله تأثیر می گذارد
رویا. خواب کم با دوره های طولانی خوابیدن مشخص می شود
یا اوایل شب بیدار شدن پس از چنین رویایی ، هیچ احساس نشاط و شادابی وجود ندارد.

3. اشتها با عملکرد خوب کلیه ارگان ها و سیستم ها ، با فعالیت بدنی کافی ، متابولیسم فعال تر است. بنابراین ، یک فرد سالم
از اشتهای خود شکایت نمی کند ، بیشتر اوقات حتی مجبور است متوسل شود
تا حد معقول اما اشتها پایدار نیست ، این به کیفیت غذا بستگی دارد ، در صورت بیماری ، بیماری ، فشار بیش از حد به راحتی مختل می شود.

4. احساسات دردناک... اینها می تواند شامل سردرد ، ضعف عمومی ، سرگیجه ، تپش قلب ، تنگی نفس ، درد عضلات و سایر علائم باشد.

شاخص های عینی سلامت انسان بیان می شود
در چنین معیارهایی که مستقل از اراده ظاهر می شوند
شخص ، توسط شخص دیگری تعیین می شود و قابل مقایسه با حالت قبلی و ویژگی های هنجاری است. اهداف شامل وزن بدن ، دور بدن است
و قطعات آن ، دینامومتری دست و پشت ، فرکانس و ریتم نبض و تنفس ، دمای بدن ، رنگ پوست ،
ماهیت تعریق ، ثبات توجه ، هماهنگی
حرکات و غیره

علاوه بر این ، برای ارزیابی خود عینی شاخص های بهداشتی ، می توان حالت پاسخ و بهبودی شاخص های ذکر شده را نیز به کار برد. بیشتر اوقات ، برای این کار از ضربان قلب برای فعالیت بدنی دوزدار استفاده می شود (به عنوان مثال ، 20 اسکات در 30 ثانیه یا انتقال از حالت خوابیده به حالت ایستاده).
طول بدن (قد) شاخص مهمی در رشد جسمی فرد است. اندازه گیری طول بدن برای محاسبه شاخص های مشخص کننده صحت از اهمیت بالایی برخوردار است
تناسب اندام. رشد در مردان ادامه دارد
تا 25 سالگی ، در زنان تا 21-22 سالگی.
وزن بدن - بنابراین ممکن است در طول روز تغییر کند
مطلوب است که همزمان آن را تعریف کنیم. هنگام تجزیه و تحلیل
شاخص برای انطباق با "وزن ایده آل" مهم است.
روش های مختلفی برای محاسبه "وزن ایده آل" وجود دارد. متداول ترین و نزدیکترین به واقعی توسط
از شاخص های طول بدن (در سانتی متر) مقدار معمولی کم کنید:
- با رشد کمتر از 165 سانتی متر ، عدد 100 کم می شود ،

- با ارتفاع 165 - 175 سانتی متر ------ "------ 105 ،

- 110. با رشد بیش از 175 سانتی متر ----- "------ 110.

نتیجه این می شود وزن ایده آل به کیلوگرم.

طبق روش دیگر ، "وزن ایده آل" (در کیلوگرم) برابر است با: محصول طول بدن در سانتی متر بر اساس اندازه قفسه سینه (در سانتی متر) ،
تقسیم بر 240.

بیش از 10٪ از وزن ایده آل نشانگر اضافه وزن است که عامل خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها است. اگر وزن 10٪ یا بیشتر از حد ایده آل باشد ، آنها در مورد تغذیه کم صحبت می کنند.

شاخص های عملکردی فعالیت سیستم های قلبی عروقی و تنفسی. اندازه گیری پارامترها و ویژگی های فعالیت دو سیستم اصلی عملکرد بدن در حالت استراحت نسبی
و پس از انجام هر گونه بار. اگر در همان زمان یک بار استاندارد داده شود ، پس اندازه و ماهیت تغییر
پارامترها با هنجارهای استاندارد مقایسه می شوند و
در مورد میزان آموزش این سیستم نتیجه گیری می شود
و بدن به عنوان یک کل. علاوه بر این ، مقایسه آنها با نتایج قبلی به ما امکان می دهد در مورد موثر نتیجه بگیریم
فعالیت های ورزشی و تفریحی:

الف) نبض یک شاخص بسیار مهم است که منعکس کننده فعالیت سیستم قلبی عروقی است. ضربان قلب
در یک مرد سالم ، 70-75 عود است
فریم در دقیقه ، برای زنان - 75-80 ضربه.

در طی فعالیت بدنی ، ضربان قلب افزایش می یابد:
در متوسط \u200b\u200b- "- تا 160-180 ضربه در دقیقه ،
برای بزرگ - "- بیش از 180 ضربه در دقیقه.

یک فرد سالم نباید بیش از بار باشد
کدام ضربان قلب بالاتر از آن است که محاسبه می شود
طبق فرمول: 220 منهای سن فرد. بار مطلوب باری است که در آن ضربان قلب 65-90٪ باشد
از حداکثر مجاز برای یک گروه سنی مشخص.

ب) با 20 اسکات تست کنید. این آزمون یک تمرین استاندارد است ، برای تعیین میزان تناسب اندام ساده و نشانگر است.
قبل از انجام آن ، ضربان قلب در محاسبه می شود
باقی مانده. در 30 ثانیه 20 اسکات عمیق انجام دهید
(پاها به اندازه عرض شانه از هم باز شده و بازوها به جلو کشیده شده اند). سرعت پالس بلافاصله پس از اتمام بار ، پس از یک ، دو و
سه دقیقه بعد از اسکات. نمونه را بر حسب درصد ارزیابی کنید
افزایش ضربان قلب در ارتباط با پایه و مدت زمان
بازگرداندن ضربان قلب به مقدار اولیه خود.
با افزایش ضربان قلب 25٪ ، وضعیت سیستم قلبی عروقی خوب ارزیابی می شود. 50-75٪ - رضایت بخش ؛ بیش از 75٪ - رضایت بخش نیست.
بازگرداندن ضربان قلب به مقدار اولیه
به طور معمول در 1-3 دقیقه اتفاق می افتد.

ج) تست را با نگه داشتن نفس انجام دهید. ابتدا شمرده شد
تعداد تنفس در 30 ثانیه و ضرب در 2. به طور معمول در یک حالت
میزان تنفس استراحت در بزرگسالان از 9 تا 12-16 تنفس در دقیقه است. هنگام شمارش ، باید سعی کنید نفس بکشید
در یک ریتم طبیعی سپس یک تست انجام می شود ، که می دهد
درک وضعیت قلب و عروق و تنفس
سیستم ها: شما باید یک نفس عمیق بکشید ، نفس خود را نگه دارید و
زمان نگه داشتن حداکثر نفس ممکن را در چند ثانیه مشخص کنید.
بعد از استراحت کوتاه همین کار را با بازدم انجام دهید.
نتایج نمونه در مقیاس سه امتیازی ارزیابی می شود.

استنشاق: 39 ثانیه - رضایت بخش نیست ، 40-49 ثانیه - رضایت بخش ، بیش از 50 ثانیه - خوب.

بازدم: 34 ثانیه - رضایت بخش نیست ، 35-39 ثانیه - رضایتبخش؛ بیش از 40 ثانیه - خوب.

توصیه می شود یک دفترچه یادداشت خودکنترلی در آن داشته باشید
همه یا برخی از شاخص ها به صورت دوره ای وارد می شوند. چنین دفترچه ای تعیین پویایی را بسیار آسان تر می کند.
شاخص ها در روند فرهنگ بدنی و بهبود سلامت
فعالیت ، علاقه به کلاسها را افزایش می دهد.

یکی از رویکردهای جدید روش شناختی برای حل مشکلات
نظارت بر میزان سلامت تشخیص بیماری سوم است ،پیش حاملگیکه دریافت کرد
توزیع در عمل از معاینات پیشگیری جمعی از جمعیت (V.P. Kaznacheev ، R.M.Baevsky ، G.L. Apanasenko). تشخیص پیش بینی بینی مبتنی بر ایده ارتباط نزدیک بین توانایی های انطباقی بدن و بیماری است و تشخیص چهار گروه را امکان پذیر می کند
افراد با سطوح مختلف توانایی سازگاری بدن:

1) با انطباق مطلوب با شرایط محیطی ؛

3) با سازگاری نامطلوب ؛

4) با شکست در سازگاری.

R.M. Baevsky پیشنهاد کرد که شاخص تغییرات عملکردی (IFI) به عنوان یک معیار برای قابلیت انطباقی ارگانیسم تعیین شود ، برای محاسبه آن مورد نیاز است
فقط اطلاعات مربوط به ضربان قلب (HR) ، فشار خون
(SBP ، DBP) ، قد (P) ، وزن بدن (MT) و سن (B):
غربالگری پیش بیمارستانی مبتنی بر IFI برای همه
سادگی آن یک رویکرد سیستماتیک برای ارزیابی وضعیت عملکرد سیستم گردش خون به عنوان شاخصی از قابلیت های انطباقی کل ارگانیسم فراهم می کند. مستقر
مقدار IFI بدست آمده ، هر فرد را می توان با توجه به میزان سازگاری به یکی از چهار گروه اختصاص داد. بالاتر
نمره IFI شرطی ، احتمال بروز ناهنجاری های پاتولوژیک بیشتر است.

در پاسخ به این سوال: "سلامتی چیست؟" - من می خواهم یک پاسخ ساده بدهم -رد زواید. افسوس که مدت هاست آرمان های غلطی از جمله ایده آل افراط و تفریط به ما تحمیل شده است - بیشتر و خوشمزه تر غذا بخورید ، به باشگاه بروید ، الکل بنوشید. این حقیقت خشن زندگی است. بنابراین ، برای سلامتی لازم است که غذا بخوریم و زندگی متعادل داشته باشیم.
احساسات بیش از حد و موقعیت های استرس زا بر سلامتی ، روحی و جسمی تأثیر منفی می گذارند. البته ، هیچ کس از استرس در امان نیست ، امافرد باید بر احساسات خود کنترل کند... به یاد داشته باشید که پزشک خوب بیماری نیست که بیماری را درمان کند بلکه پزشکی است که اجازه این بیماری را نمی دهد. یک شخص پزشک خودش است و اگر خودش را کاملاً دوست داشته و از سلامتی خود مراقبت کند ، هیچ بیماری از او نمی ترسد.

سلامتی

همه ما یک سبک زندگی کاملاً سالم نداریم. چگونه می توانید مطمئن باشید که در واقع یک فرد سالم هستید؟

در اینجا نظر پزشکان با تخصصهای مختلف در مورد آن ، از دندانپزشکان ، جراحان و متخصصان پوست گرفته تا روانشناسان و درمانگران وجود دارد.

همچنین بخوانید:اگر هر روز قبل از خواب وارونه دراز بکشید چه اتفاقی می افتد؟ 7 پیامد خوشایند

اگر همه 50 نشانه سلامت جسمی و روانی دارید ، فقط می توانید حسادت کنید.

علائم سلامت جسمی

1. موهای پرپشت و ناخن های قوی دارید

شستشوی موهای ضخیم روی سر و ناخن های محکم و سریع در حال رشد در بیشتر موارد نشان دهنده سلامت است.

برعکس ، نازک شدن مو ، شکننده و شکننده بودن ناخن ها اغلب نشانه کمبود قابل توجه ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن ، ویتامین D و سایر ویتامین های ضروری است.

2. شما انرژی زیادی دارید

اگر صبح به راحتی از رختخواب بلند شوید ، آماده رفتن به محل کار یا باشگاه و یک روز جدید باشید ، دیگر نیازی به نگرانی نیستید - حال شما خوب است. با بسیاری از بیماری ها و کمبود ویتامین ها ، فرد انرژی خود را از دست می دهد و مرتبا احساس خستگی می کند.

3. شما بندرت سردرد می کنید ، و کوتاه مدت است

تقریباً هر شخصی با سردرد روبرو است. آنها اغلب در اثر استرس یا تنش عضلانی ایجاد می شوند. سردردهای مکرر طبیعی است.

با این حال ، اگر دیگر داروهای معمولی به شما کمک نمی کنند ، سردردها بسیار شدید همراه با حالت تهوع ، تب ، گیجی ، ضعف ، سفتی گردن ، حساسیت به نور است - همه این دلیل مراجعه به پزشک است.

4- حتی در شرایط مریضی نیز نفس طبیعی می کشید

تنفس آزاد و آسان چیزی است که بسیاری از ما تا زمانی که دیگر متوقف نشود آن را مسلم می دانیم.

هنگامی که یک فرد سالم دچار سرماخوردگی می شود ، گرفتگی بینی ، ضعف و سایر علائم بیماری ظاهر می شود. با این حال ، بعد از یک هفته ، به علاوه یا منهای چند روز ، شرایط باید بهبود یابد. اگر این اتفاق نیفتد ، ممکن است نوعی تخلف وجود داشته باشد که نیاز به تماس با یک پزشک متخصص دارد.

5. گردش خون خوبی دارید

با گردش خون خوب ، ممکن است گاهی اوقات بی حسی در پاها و بازوها یا احساس گزگز در اندام های خود داشته باشید ، اما این احساسات معمولاً به سرعت از بین می روند.

با این حال ، اگر سوزن سوزن شدن ، بی حسی و ضعف بیش از حد معمول طول بکشد ، می تواند نشان دهنده یک عصب گیره باشد. علائم طولانی مدت را نمی توان نادیده گرفت ، زیرا ممکن است مشکلی را نشان دهد که نیاز به جراحی دارد.

6. نفس تازه ای دارید

بوی نفس شما یکی از اصلی ترین شاخص های سلامتی است ، زیرا بیشتر عملکردهای ایمنی بدن مربوط به روده است.

نفس تازه نشانه خوبی از هضم سالم است. در عین حال ، بوی بد دهان می تواند در مورد تعدادی از بیماری ها باشد: بوی میوه ای شدید می تواند نشانگر دیابت باشد ، بوی بد دهان با ریفلاکس اسید ، بوی ماهی با نارسایی کلیه و بوی ترش همراه با آپنه خواب است.

7. اشتیاق به خواب رفتن در وسط روز هر روز ایجاد نمی شود

در حالت ایده آل ، هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید ، باید احساس انبوه انرژی کنید که در طول روز ادامه دارد. عدم تمایل به خواب در طول روز نشان دهنده عملکرد سالم غده فوق کلیه و سطح قند خون پایدار است.

8. پوست شما سالم به نظر می رسد

پوست بزرگترین اندام بدن انسان است. وضعیت پوست صورت و گردن نه تنها خصوصیات ژنتیکی و سلامتی او را نشان می دهد ، بلکه تأثیر محیط خارجی را نیز نشان می دهد.

پوست سالم به نظر می رسد کمی صورتی ، خونرسانی و با لحنی صاف است.

9. صورت شما پر به نظر می رسد

پر یا گرد بودن بافت های نرم صورت ، جوانی و سلامتی را نشان می دهد.

و بالعکس ، بیماری ، کم آبی ، تغذیه نامناسب بر روی صورت تأثیر می گذارد ، به همین دلیل پوست سرزندگی خود را از دست می دهد ، بدنبال و شل به نظر می رسد.

10. چشمان شما شفاف است

چشم ها می توانند جزئیات زیادی در مورد سلامت و وضعیت روانی فرد را نشان دهند. آنها می توانند در حالت استراحت یا خسته ، روشن و شاد ، یا غمگین و افسرده باشند.

سفیدی چشم ممکن است سفید و شفاف باشد ، یا دارای رگ های خونی یا زرد باشد ، که نشان می دهد فرد ممکن است از نظر پزشکی خاص باشد.

11- درصد نرمال چربی بدن دارید

به گفته متخصصان تغذیه ، مهمترین شاخص سلامتی درصد چربی بدن است. وقتی این میزان افزایش می یابد ، بدن شما شروع به ذخیره سازی بافت چربی بیشتر به جای عضله می کند.

به نوبه خود ، درصد چربی بدن بر متابولیسم ، قند خون ، تحرک و سلامت احساسی تأثیر می گذارد.

12. برای فعالیت بدنی وقت می گذارید

جایگزینی فعالیت بدنی با چیزی بسیار دشوار است. این یک اثر مثبت بر روی تمام اعضای بدن شما است: چربی اضافی را می سوزاند ، گردش خون در ماهیچه ها و اندام ها را بهبود می بخشد ، کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، جریان خون را به تمام عضلات و اندام ها افزایش می دهد ، به شما کمک می کند بهتر بخوابید و باعث حرکت منظم روده می شود.

علاوه بر این ، فعالیت بدنی منظم باعث تقویت عضله قلب می شود ، که همچنین شاخص مهمی برای سلامتی است.

13. شما به آنچه می خورید توجه می کنید

آیا به اندازه کافی سبزیجات ، میوه ، غلات و محصولات لبنی می خورید؟ پاسخ به این سوال به شما امکان می دهد تا به سرعت از کیفیت تغذیه خود مطلع شوید.

اگر همه این مواد را در رژیم غذایی خود داشته باشید ، به خوبی غذا می خورید. این به این دلیل است که بیشتر مردم این نقاط را بیشتر از دست می دهند. به گفته متخصصان تغذیه ، فقط 3 درصد از جمعیت مواد مغذی کافی را از منابع فوق دریافت می کنند.

14- لثه سالم دارید

یکی از شاخص های سلامت بدن شما بافت لثه است. این به این معنی است که لثه های شما زخم ، خونریزی نداشته و دارای بافت و رنگ طبیعی هستند.

بافت سالم لثه متراکم ، هرمی بین دندانها است و به طور مساوی در اطراف لبه های گرد دندان پیچیده می شود.

15. مرتباً غذا می خورید

این در مورد این واقعیت است که شما از نظر تغذیه ای کمبود ندارید ، غذای متعادل را انتخاب می کنید و در اثر گرسنگی بیخود روی غذا عجله نمی کنید.

همچنین به طور منظم غذا خوردن به جلوگیری از بسیاری از مشکلات گوارشی ناشی از بی نظمی غذا کمک می کند.

16- بعد از غذا خوردن احساس سیری می کنید.

بسیاری از مردم بیش از حد نگران رژیم خود هستند ، بخشهایی از غذا را کاهش می دهند و به نوعی خود را محدود می کنند. این احساس نارضایتی ایجاد می کند و در نتیجه ، فرد شروع به میان وعده یا پرخوری زیاد در شب یا آخر هفته می کند.

احساس سیری بعد از غذا نشانگر لذت بخش بودن غذای شماست و شخصی که آنچه را دوست دارد بخورد نسبت به غذا برخورد سالمی دارد.

17. عضلات شما تسکین می یابند

آیا می توانید عضلات خود را با چشم غیر مسلح مشاهده کنید؟ آیا آنها متراکم و برجسته هستند و چربی ندارند؟ اینها همه نشانه های سلامتی است.

برعکس ، عضلات آتروفی یا ضعیف نشان دهنده ضعف سلامت عضلات است. همچنین لازم است به عدم تقارن دست ها و پاها توجه شود. اگر ، به عنوان مثال ، یک پا از دیگری بزرگتر است ، این ممکن است نشان دهد که شما به دلیل برخی از بیماری های غیرقابل تشخیص ، در تلاش برای جبران یک طرف بدن هستید. شاید در طرف ضعیف شما نوعی مشکل عصبی داشته باشید.

18- به راحتی می توانید کارهای روزمره را انجام دهید.

آیا می توانید به راحتی از سرسره بالا بروید؟ چطور کیسه های خرید را به خانه بیاورید؟ انگشتان پا را لمس کنید یا روی یک پا بایستید بدون اینکه تکیه گاه را نگه دارید. آیا می توانید بدون استفاده از دست خود روی زمین بنشینید و از جای خود بلند شوید؟

اگر به همه این س questionsال ها پاسخ مثبت داده باشید ، می توان گفت سالم هستید.

19- حداقل روزی یک بار مدفوع منظم دارید.

آنچه می خورید و وارد بدن می کنید بسیار مهم است ، اما آنچه از آن بیرون می آید به همان اندازه مهم است. حرکات نامنظم روده می تواند به معنای نوعی سوunction عملکرد در سیستم گوارش باشد. این می تواند کمبود منیزیم ، هضم و جذب ضعیف مواد مغذی و حتی استرس عاطفی باشد.

20- در حین انجام فعالیت های عادی نفس تنگی ندارید.

راههای هوایی شما اساساً لوله های زیادی هستند که به "توپها" - ریه ها - منتهی می شوند. هر شخص این "توپها" را باد کرده و درون "توپ" هوا و خون وجود دارد. سلول ها از اکسیژن هوا برای تولید انرژی استفاده می کنند. اگر به مشکلات ریوی مبتلا هستید ، حتی در صورت انجام کارهای عادی طبیعی ممکن است دچار تنگی نفس شوید.

21. هنگام حرکت مفاصل شما آسیب نمی بینند

برای تحرک ، فرد به مفاصل ، استخوان ها و عضلات سالم نیاز دارد. اگر مفصل قادر به دامنه حرکتی کامل خود نباشد ، این می تواند نشانه وجود یک مشکل باشد.

بنابراین ، به عنوان مثال ، یک ورزشکار پس از آسیب دیدگی می تواند پس از از بین رفتن درد و بازگشت به ورزش ، دوباره قادر به انجام حرکات طبیعی باشد.

22- ادرار شما شفاف است

یک شاخص ساده برای سلامت کلیه ادرار فرد است. کلیه ها با فیلتر کردن مواد زائد و اضافی ، الکترولیت ها را در بدن متعادل نگه می دارند. پاک شدن ادرار نشان می دهد که مایعات کافی دریافت می کنید.

در عین حال ، ظهور کف یا خون در ادرار باید شما را هشدار دهد و دلیلی برای مراجعه به پزشک شود.

23. شما زبان صورتی دارید

رنگ صورتی زبان با پوشش سفید نازک و بدون هیچ نشانه ای از تغییر رنگ یا علائم دندانی ، طبیعی تلقی می شود.

هر رنگ یا پلاک دیگری می تواند بیانگر اختلال در عملکرد یا عدم تعادل در بدن باشد. همه اینها بر روی زبان دیده خواهد شد.

24. بعد از جراحی سریع بهبود می یابید

توانایی بهبود سریع از عمل جراحی اغلب از سلامت کلی صحبت می کند. فرد از توانایی شگفت انگیزی برخوردار است که می تواند به طور مستقل از یک ضربه یا زخم های باتجربه ناشی از عمل بهبود یابد.

بدن برای جلوگیری از عفونت ، گلبول های سفید و نوتروفیل ها را به محل جراحی می فرستد و مونوسیت ها التهاب را تنظیم می کنند. اگر فردی پس از عمل به سرعت بهبود یابد ، با درمان پیچیده تری کنار خواهد آمد.

25. اگر پوست شما نیش زده شود به حالت قبلی خود برمی گردد

یک تست ساده و سریع تورگ پوستی وجود دارد که به شما کمک می کند از سالم بودن خود مطلع شوید.

پوست را روی بازو ، مچ پا ، یا پایین پا فشار دهید و ببینید چقدر سریع به حالت قبلی برمی گردد. تاخیر می تواند کمبود آب را نشان دهد و اگر فرورفتگی در پا بیش از حد معمول باقی بماند ، می تواند نشانه مایع اضافی به دلیل مشکلات کلیوی ، بیماری قلبی یا بیماری کبدی باشد.

26. شما می توانید به راحتی از حالت نشسته پا و بدون کمک بلند شوید

این تمرین ساده به طور خاص برای تعیین قدرت و انعطاف پذیری و پیش بینی مرگ زودرس طراحی شده است.

برای آزمایش این مسئله ، باید چهار پا نشسته و بدون تکیه بر هر چیزی ، عقب بایستید. متخصصانی که این تست را تهیه کرده اند دریافتند افرادی که قادر به برخاستن از حالت نشسته نیستند 5 برابر بیشتر از افرادی که این آزمایش را انجام داده اند احتمال مرگ در دهه آینده دارند.

با این حال ، وحشت نکنید ، زیرا چنین آزمایشی بیشتر نشان دهنده قدرت ، انعطاف پذیری و تعادل فرد است. اگر این خصوصیات در شما وجود نداشته باشد ، احتمال آسیب ، سقوط و سایر مشکلات احتمالی افزایش می یابد.

27. شما خواب آرامی دارید

این یکی از مهمترین نشانه های سلامتی است و از فشار خون طبیعی ، عدم مشکلات تنفسی و ریفلاکس دستگاه گوارش صحبت می کند. همچنین از تنفس طبیعی در هنگام خواب خبر می دهد ، که نقشی اساسی در سلامت کلی دارد.

28. اگر حساسیت دارید ، کنار آمدن با آن آسان است

یک فرد سالم ممکن است آلرژی فصلی داشته باشد ، اما به راحتی با آنتی هیستامین ها قابل کنترل است. آلرژی از این نوع در حدود 20 درصد از افراد اتفاق می افتد و اگر آنها بتوانند آنها را با یک داروی ساده تنظیم کنند ، این امر از سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی بدن صحبت می کند.

29. حدوداً سالی یکبار سرما می خورید

این فرکانس نشان دهنده یک سیستم ایمنی طبیعی است. در یک سال خاص ، حتی ممکن است چندین بار دچار سرماخوردگی شوید و این نیز عادی خواهد بود. اما اگر بیشتر اوقات بیمار می شوید ، این ممکن است مشکلات جدی تری را نشان دهد ، به عنوان مثال آلرژی یا سینوزیت.

30. هنگام تماشای تلویزیون نیازی به افزایش زیاد صدا نیستید

اگر هیچ کس در خانه شما از بلند بودن بیش از حد تلویزیون شکایت نکند ، شنوایی شما خوب است.

31. از ادویه جات در غذای خود بدتان نمی آید

یک فرد سالم عاشق آشپزی و افزودن ادویه به غذا است. این نشان دهنده حس بویایی و چشایی طبیعی است. افرادی که حس بویایی خود را از دست داده اند از غذا و آشپزی لذت نمی برند.

32. بزاق زیاد دارید

بزاق مسئول سطح PH طبیعی در دهان شماست و دندان های شما را تمیز نگه می دارد. بزاق کافی طبیعی است و شما را از پوسیدگی دندان محافظت می کند.

33. فک شما هنگام باز کردن کلیک نمی کند

مفصل گیجگاهی فکی ، که تقریباً تمام روز هنگام جویدن ، صحبت کردن و خمیازه کشیدن با آن درگیر می شویم ، وقتی دهان خود را کاملاً باز می کنید ، نباید کلیک کند.

برای قرارگیری مفصل ، برجستگی را در مقابل گوش خود احساس کنید و سعی کنید دهان خود را باز و بسته کنید. اگر در هنگام باز کردن فک خود صدای پاپ یا کلیک می شنوید ، در حال حاضر یا در آینده بیشتر در معرض خطر میگرن و سایر انواع سردرد قرار دارید.

موقعیت نادرست فک می تواند منجر به فشار مفصل و عضلات شود و با از بین بردن این تنش می توانید از سردرد خلاص شوید و کیفیت زندگی خود را به طور قابل توجهی بهبود ببخشید.

34. پوست اطراف چشم و بازوها خیلی نازک نیست

ظاهر و احساس پوست اطراف چشم و پشت دست نشانگر خوبی برای سلامتی شماست.

در این مناطق ، پوست نازک ترین و به همین دلیل اولین نفری است که علائم آتروفی (نازک شدن) یا ضایعه عکس (کک و مک) را مشاهده می کند. پوست سالم بدون برجستگی و رگهای خونی صاف به نظر می رسد.

35. دندانهای محکمی دارید

دندان های قوی به معنای سلامتی است. فردی که دچار استرس و اضطراب است اغلب دندانهای خود را خرد و خرد می کند و ممکن است از سایر مشکلات بهداشت دهان و دندان رنج ببرد.

36. فشار خون شما 79/119 یا پایین تر است

اندازه گیری فشار خون آسان است و می تواند چیزهای زیادی در مورد سلامت قلب و عروق خونی فرد باشد. اگر فشار زیاد باشد ، می توان با یک سبک زندگی سالم و داروهای خاص آن را اصلاح کرد.

سلامتی زن

37. شما چرخه قاعدگی منظمی دارید.

چرخه قاعدگی منظم در فواصل زمانی 27-35 روز نشان دهنده سلامت باروری است. او از وجود تخمک گذاری طبیعی و سطح هورمون های متعادل صحبت می کند.

اگر خانمی به دلیل اضافه وزن یا کمبود وزن از نظر سلامتی خوب نیست ، ممکن است قاعدگی آشفته یا غایب بیشتری داشته باشد. در این حالت ، عملکرد تخمدان مختل می شود ، تخمک گذاری رخ نمی دهد یا به طور غیرقابل پیش بینی رخ می دهد.

38. شما آکنه ندارید

آکنه در زنان بزرگسال می تواند نشانه عدم تعادل هورمونی باشد. بنابراین ، به عنوان مثال ، تخمدان های پلی کیستیک اغلب با ایجاد آکنه ، رشد بیش از حد مو ، ریزش مو ، قاعدگی نامنظم و ناباروری همراه هستند.

39. ترشحات واژن دارید

ترشحات واژن طبیعی است. در طی یک چرخه ، ترشحات واژن ممکن است بسته به سطح هورمون تغییر کند ، اما تقریبا همیشه وجود دارد.

توجه به رنگ و بوي اين ترشحات از اهميت بسياري برخوردار است. بوی بد یا تغییر رنگ در رنگ سبز ممکن است عفونت را نشان دهد ، در حالی که ترشحات شفاف طبیعی است.

40. شما با گرفتگی دست و پنجه نرم می کنید

قاعدگی به ندرت کاملاً بدون درد است ، اما نباید دردی ایجاد کند که باعث ناتوانی در کار ، راه رفتن یا صحبت شود. مسکن ها همچنین می توانند بسیاری از علائم را در دوره قاعدگی شما کنترل کنند. با این حال ، درد شدید و ناتوان کننده می تواند روند التهابی مانند آندومتریوز را نشان دهد و بر قدرت باروری شما تأثیر بگذارد.

علائم سلامت روان

41. شما می دانید که چگونه با احساسات خود و دیگران کنار بیایید

هر یک از ما به محبت ، احترام ، استقلال و سایر موارد نیاز داریم. توانایی تأیید و ابراز این نیازها راهی برای زندگی شاد است. افراد سالم همچنین سعی می کنند نیازهای عاطفی اطرافیان خود را درک و برآورده کنند. آنها کنجکاو هستند و به احساسات دیگران توجه می کنند. اگر اقدامات آنها موجب رنجش طرف مقابل شود ، سعی در اصلاح و تغییر آن دارند.

42. شما تعطیلات خود را ترتیب می دهید

در ریتم دیوانه وار زندگی ، بسیار راحت است که فرد دچار فرسودگی عاطفی شود. بعضی اوقات در انجام کارهایی که انجام می دهیم چنان محتاط هستیم که خود را فراموش کرده و متوجه نمی شویم که سطح استرس در زندگی ما از حد خارج است.

یک روز خوب ، شما دچار یک شکست عصبی ، بیماری شده اید ، یا از ابتدا در بیمارستان به سر می برید. افرادی که به طور منظم برای خود و زمان استراحت وقت می گذارند ، مدت بیشتری سالم می مانند

43. شما قادر به تعیین مرزها هستید

شخصی که می داند چگونه مرزهای سالم را تعیین کند ، می داند چه موقع نه بگوید و چگونه از نیازهای خود مراقبت کند. ممکن است خودخواهانه به نظر برسد ، اما این مهارت بخشی مهم در سلامت روان فرد است و به او در محافظت از کینه و فرسودگی عاطفی کمک می کند.

44. آنچه را که فکر می کنید می گویید

برای شخص مهم است که به جای نگه داشتن همه چیز در داخل ، یاد بگیرد درباره مشکلاتی که او را آزار می دهد ، بحث کند. برای سلامتی شما خوب نیست که کینه و استرس جمع کنید و این بار را با خود حمل کنید. بهتر است همه مشکلات و تناقض ها را یک باره کنار بیاورید.

45. برای مراجعه به روانشناس نیازی به افسردگی ندارید

یک فرد سالم می فهمد که کمک روانشناختی نه تنها برای فرد مبتلا به اختلالات روانی لازم است. هر یک از ما گاهی اوقات به شخص ثالث بی طرفی نیاز داریم تا در مورد مشکلات خود صحبت کند و به راه حل هایی برسد که برای ما منطقی و مفید باشد.

سلامتی بزرگترین هدیه ای است که فرد از طبیعت دریافت کرده است. به همین دلیل است که باید محافظت شود. از چنین ارزشی همیشه باید محافظت شود. با نشان دادن مراقبت ، هر فرد آرزوی خوب شدن برای دیگری دارد و به او می گوید: "سلامتی برای تو!"

مفاهیم اساسی

سلامتی چیست؟ همه می فهمند که این مورد چیست ، اما همه قادر به تعریف این اصطلاح نیستند. وضعیت سلامتی به عنوان وجود / عدم وجود بیماری ها ، آسیب شناسی ها ، اختلالات و دردها تعریف می شود. این ویژگی کیفی است و دارای تعدادی تعریف و شاخص ارزیابی آن است:

• علائم خارجی این وزن ، حجم سینه ، قد است.
• شاخص های بیولوژیکی. شامل عدم وجود بیماری ها ، حاد و مزمن ، میکروارگانیسم های بیماریزا ، قارچ ها ، تومورها و تشکیلات مختلف است.
• بیوشیمیایی این وجود غلظت لازم هورمون ها ، گلبول های قرمز ، لکوسیت ها ، ترکیبات مختلف شیمیایی و معدنی است.
• بازتاب جسمی سلامتی. این موارد شنوایی و حدت بینایی ، دمای بدن ، ضربان قلب ، شاخص های فشار خون است.
• شاخص های اعصاب و روان. این عملکرد طبیعی سیستم عصبی ، وضعیت روان انسان ، روانشناسی آگاهی و رفتار او است.

سلامتی از نظر پزشکی

هنگام پاسخ به سوال "سلامتی چیست" ، مفهوم انطباق با تمام ویژگی های عملکرد بدن ، هنجارهای تثبیت شده ، که در آن هیچ انحراف و تهدیدی برای زندگی انسان وجود ندارد ، بوجود می آید. در عمل پزشکی ، این مفهوم با تعدادی از شاخص ها مطابقت دارد که وضعیت عمومی بدن را نشان می دهد.

بنابراین ، هنگامی که شاخص های نشاط و ویژگی های کیفی اندام ها و سیستم های آن در چارچوب تعیین شده باشد ، یک فرد سالم ارگانیزمی است که به طور معمول کار می کند.

سلامتی و زیبایی

سلامتی در ظاهر یک شخص تجلی می یابد. آیا می توانیم بگوییم که زیبایی جز integ لاینفک این مفهوم است؟ قطعا. بدون بیماری ، آسیب شناسی و شرایط استرس زا ، فرد از بیرون ظاهر خوبی دارد. زیبایی و سلامتی مفاهیم جدایی ناپذیری هستند. و سبک زندگی فرد نقش مهمی در این امر دارد. کیفیت بالا ، تغذیه مناسب ، خواب خوب ، فعالیت بدنی متوسط \u200b\u200b، توانایی پیاده روی در هوای تازه ، عدم وجود عادت های بد و استرس در زندگی روزمره - اینها همه عواملی هستند که به طور مداوم تأثیر اساسی بر سلامتی ما دارند. وراثت نیز همانند وضعیت جهان پیرامون ما از این قاعده مستثنی نیست.

بسیاری از موارد بر سلامت انسان تأثیر می گذارند. این همیشه هنگام ارزیابی مورد توجه قرار نمی گیرد ، اما بدن سالم دارای پوستی تمیز و زیبا با سایه ای دلپذیر است. بدن هم چربی زیر پوستی اضافی ندارد و هم کمبود آن. همه اینها در وضعیت مو ، ناخن ، رنگ سفیدی چشم ، دندان منعکس می شود. یک ارگانیسم سالم همیشه با ارگانیسم که دارای هر گونه بیماری یا پاتولوژی است متفاوت است. زیبایی خارجی فرد همیشه در مورد سلامتی او صحبت نمی کند ، اما وضعیت نامناسب اندام ها و سیستم های داخلی به طور حتم بر ظاهر او تأثیر می گذارد.

دیدگاه های مختلف

نظرات دانشمندان در مورد این سوال: "سلامتی چیست؟" برخی از آنها در مورد ترکیبی از جنبه های پزشکی و روانشناختی صحبت می کنند ، برخی دیگر - در مورد توانایی بدن برای سازگاری با محیط ، که به نوبه خود ، در سلامتی و عدم وجود بیماری ها و آسیب های مختلف ظاهر می شود. از این دیدگاه ، مفهوم و وظایف جدیدی از سلامتی بوجود می آید - این حداکثر بهره وری اندامها با حفظ محدودیت ها و عملکردهای کیفیت است. سپس این اصطلاح (یا توانایی ارگانیسم) در نظر گرفته می شود:

• در توانایی انطباق با محیط ، توانایی های خود و محدودیت های تولید بهره وری سیستم ها و ارگان ها ؛
• در توانایی تحمل هر دو اختلال درونی و بیرونی بدن و محیط ، مانند بیماری ها ، پیری ، تخریب روحی و جسمی ، آسیب های مختلف.
• در توانایی حفظ خود و زیستگاه طبیعی خود به شکل اصلی
• در توانایی گسترش قابل توجه فرصت های طبیعت و همچنین بهبود شرایط زندگی ؛
• در توانایی افزایش مستقل طول عمر کامل بدن ؛
• در توانایی بهبود این توانایی ها و خصوصیات بدن و همچنین کیفیت زندگی و محیط زندگی خود.
• در توانایی حمایت و محافظت از نوع خود و همچنین تولید فرزندان.
• در توانایی ایجاد ارزشهای فرهنگی و مادی برای جامعه.

تعادل سلامتی

مفاهیم بسیاری از چنین مفهومی به عنوان سلامتی وجود دارد ، اما علاقه اصلی آن حفظ تعادل و مفهوم سازگاری است. سلامتی به توانایی بدن در تعامل با محیط برای حفظ و بازگرداندن تعادل لازم اشاره دارد. با جزئیات بیشتر ، این مفهوم در توانایی بدن در مقاومت در برابر عفونت ، حفظ سلامت جسمی ، ثبات عاطفی و ثبات ، توانایی استفاده از دانش در مورد سلامتی و معنای زندگی و کنار آمدن با فشارهای مختلف آشکار می شود. سپس سلامت انسان می تواند به عنوان بیان وضعیت تعادل لحظه ای بین پتانسیل و خواسته های تعیین شده تعریف شود. مفهوم یک منبع نیز ظاهر می شود - این مجموعه ای از ابزارها و روش های موجود برای بهبود موثر پتانسیل است.

اثرات مضر بر سلامتی

وقتی انگیزه یا عواملی خاص که برای سلامتی مضر هستند بوجود می آید ، به این معنی است که یکی از مفاهیمی که ما در این کلمه قرار می دهیم به طور قابل توجهی تغییر می کند یا تا حدودی از حد معمول خارج می شود و در نتیجه تعادل کلی را بر هم می زند. این را می توان در وقوع بیماری ها و شرایط حاد یا مزمن ، اضافه شدن عفونت های مختلف ، اختلال در فعالیت اندام ها و سیستم های فردی ، و همچنین ارگانیسم به عنوان یک کل ، یا در انحراف در وضعیت روحی و عاطفی و توانایی سازگاری مناسب با جهان اطراف بیان کرد.

اصطلاح "سلامتی" بسیار چند وجهی است و شامل بسیاری از مفاهیم و معانی است. پاسخ دادن به چند کلمه بسیار ساده است: "سلامتی چیست؟" این تعادل متزلزل است که به راحتی شکستن و بازیابی آن بسیار دشوار است. سلامت روان و بدن بنیادی لرزان است که زندگی فرد و دستاوردهای او در جامعه بر اساس آن بنا می شود.

حالت طبیعی بدن ، مشخصه تعادل آن با محیط و عدم وجود هرگونه تغییر دردناک ، "یک حالت کامل جسمی ، روحی و اجتماعی ، و نه فقط عدم وجود بیماری و نقص جسمی" (WHO).

تعریف عالی

تعریف ناقص

سلامتی

مطابق تعریف سازمان بهداشت جهانی "این یک وضعیت کامل جسمی ، روحی و اجتماعی است ، و نه فقط عدم وجود بیماری و نقص جسمی." به گفته گردآورنده فرهنگ لغت ، دستیابی به سلامتی خوب و هماهنگ تنها به شرط شناخت خوب از ماهیت انسان "سه گانه" ، شناخت سه ضلع آن یا سه حالت آن (اندازه مد ، روش وجود چیزی): معنویت ، اجتماعی بودن و جسمانیت ممکن است. اینها اصلی ترین و اصلی ترین وجوه متصل ارگانیک ماهیت ذاتی انسان هستند. بر اساس موارد گفته شده ، اکنون می توان سلامتی را به عنوان فرایند دستیابی فرد به حالت هماهنگی (معیار ، هنجار) در هر حالت (طرف) ماهیت انتگرال و هماهنگی (پیمانه ، هنجار) بین سه حالت آن تعریف کرد: جسمانیت ، اجتماعی بودن و معنویت به عنوان ذات انسانی. شاخص ها ، معیارهای هر طرف از سلامتی یک فرد کامل چیست.

1. سلامت بدن ، عدم وجود درد ، نقص جسمی ، رنج ، عملکرد طبیعی بدن ، عملکردهای فیزیولوژیکی آن ، خواب خوب ، اشتها و ...

2. سلامت اجتماعی یک فرد با عملکرد طبیعی آگاهی ، روح ، جهت گیری های ارزشی و اجتماعی او امکان پذیر است. نشانه های ملموس سلامت اجتماعی و عمومی افراد را می توان عدم وجود یا تظاهر كمی حماقت انسان و از همه مهمتر توانایی غلبه بر منیت خود در بسیاری از مظاهر آن دانست.

3. سلامت معنوی. معیار اصلی سلامت معنوی یک فرد انسانیت ، توانایی زندگی مطابق وجدان ، عشق فراگیر و نگرش خوب او نسبت به مردم ، نسبت به طبیعت ، پایبندی مداوم به بالاترین قانون خرد است: "آنچه را برای خود می خواهید به دیگران انجام دهید."

بنابراین ، زندگی انسان مطابق با قوانین عشق ، خرد ، زیبایی ، عدالت ، هماهنگی آنها مسیر اصلی سلامت معنوی ، اجتماعی و جسمی است. شخصی که با علایق بالاتر و انگیزه های سوفیا هدایت می شود ، روحانی شده و شاد ، مهربان و زیبا می شود ، قادر به انجام معجزه است.

تعریف عالی

تعریف ناقص