Як заварити чай з молоком для схуднення. Молокочай для схуднення: рецепти, відгуки. Худнемо на молокочай правильно

Антицелюлітний масаж і дієти з використанням знежирених продуктів - заради заповітних цифр на вагах представниці прекрасної статі готові до будь-яких мук.

Ми розповімо про один з найпопулярніших методів - молокочай для схуднення. Відгуки та результати, рецепти і корисні поради читайте в нашому огляді.

Балерина, Індія і ток-шоу

Всі ми прекрасно знаємо про користь чаю і молока, але як працюють ці два продукти разом? Ні, мова йде не про приємне і розміреному чаюванні. Деякі фахівці з харчування пропонують розвантажувальний день і дієту, засновані на молокочай.

Легенд про появу напою дійсно багато. Одні вважають, що ідея належить Маргариті Блиновских - чарівною балерині, яка навіть в похилому віці не втратила стрункості і граціозності. Інші приписують всі заслуги американцям і ток-шоу Опри Вінфрі. Зараз вже складно розібратися, хто першим запропонував молокочай для схуднення.

Як діє цей напій насправді, чудово знали в стародавній Індії. Спочатку в молоко додавали різні спеції і приправи, а потім і зелений чай.

Принцип роботи

Молокочай для схуднення, рецепт приготування якого не вимагає особливих навичок, ефективний завдяки кофеїну. Ця речовина у великій кількості міститься в чаї і прискорює втрату зайвих кілограмів. Молоко, в свою чергу, нейтралізує шкоду кофеїну і позбавляє від відчуття голоду.

Багато дівчат і жінки називають молокочай одним з кращих способів схуднення. Однак говорити про його чарівні властивості не доводиться. В першу чергу напій виводить з організму зайву воду, але якщо проводити розвантажувальний день кілька разів на місяць і відмовитися від деяких гастрономічних звичок, то вага буде знижуватися за рахунок зменшення жирових відкладень. На жаль, не всім підходить молокочай для схуднення.

Користь і шкода

Популярність напою серед представниць прекрасної статі обумовлена \u200b\u200b"ефектом схуднення". Крім зниження ваги, молокочай заспокоює нерви, зменшує набряклість, допомагає при серцево-судинних захворюваннях, покращує стан волосся, шкіри та нігтів, а також очищає організм від шкідливих речовин.

Втім, такий значний список не говорить про абсолютну користь. Як і будь-яке обмеження харчування, молокочай слід вживати з обережністю. Протипоказання:

Непереносимість молока або кофеїну;

Захворювання нирок і жовчного міхура;

Хронічне захворювання;

Низький тиск.

Дуже важливо дотримуватися рекомендацій фахівців і уважно стежити за станом організму. Є люди, у яких розвантажувальні дні супроводжуються погіршенням самопочуття, непритомністю, головними болями і різкою зміною настрою. У такому випадку варто вибрати інший спосіб корекції фігури.

рецепти

Наступна частина нашого огляду присвячена всім, хто вирішив пити молокочай для схуднення.

Рецепт класичний передбачає всього лише два інгредієнта: нежирне молоко (1,5%) і листовий чай (зелений або чорний). Один літр молока необхідно закип'ятити в каструлі, трохи остудити і додати три чайних ложки чаю. Каструлю накрити кришкою, настояти протягом 15-20 хвилин, а потім процідити.

Приготовану порцію краще зберігати в холодильнику. Допускається вживання молокочая як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Варіант по-англійськи

Немає часу варити молокочай для схуднення? Рецепт приготування "ледачого" напою гранично простий і полягає в змішуванні двох готових напоїв.

Підігріваєте молоко, окремо заварюєте чай, а потім поєднуєте їх разом в пропорції 1: 1. Урізноманітнити смак молокочая можна за допомогою меду, ванілі, кориці, м'яти і меліси.

Цікаво, що саме сорти зеленого чаю радять усім, хто вживає молокочай для схуднення. Рецепт з чорним чаєм буде нітрохи не гірше. Фахівці з харчування навіть пропонують трохи поекспериментувати, вибираючи ягідні і фруктові добавки - тоді напій набридне не так швидко, а розвантажувальний день буде мати легший перебіг.

дотримуємося правил

Максимум користі принесе молокочай для схуднення (рецепт класичний) в рамках розвантажувального дня, який рекомендують влаштовувати не частіше одного або двох разів на тиждень.

Основні правила:

Випивайте одну порцію напою кожні дві години.
Не забувайте про питний режим, щоб уникнути зневоднення.
Приготований на цілий день обсяг краще випити до 20:00. Зелений чай тонізує, тому не виключена безсоння.
Вибирайте знежирене молоко (максимум 1,5%).

Якщо ви вирішили робити те раціон харчування протягом тижня також необхідно підкоригувати. Замініть швидкі вуглеводи не їжте на ніч і пийте не менше двох літрів води в день - ці прості правила допоможуть зберегти результат і прискорять процес схуднення.

дієта

Найсміливіші представниці прекрасної статі не обмежують своє знайомство з напоєм тільки розвантажувальними днями. Перший варіант дієти менш екстремальний. Ви також вживаєте молокочай для схуднення - рецепт залишається колишнім.

Зразкове меню:

Ранок починається з молокочая. На сніданок випиваємо тільки склянку теплого напою.
Через кілька годин можна перекусити вівсянкою на воді з додаванням меду, омлетом або тостом з сиром.
За півгодини до обіду не забуваємо про склянку молокочая.
Обід: відварне м'ясо, риба, трохи овочевого супу або салат зі свіжих овочів.
На полуденок знову готуємо молокочай.
Вечеря: овочі на пару.

Після закінчення дієти не варто різко повертатися до колишнього раціону. Скоротіть кількість мучного, жирного і солодкого - тоді втрачені кілограми навіть не подумають повертатися. Така дієта може стати вашим способом життя, адже ви просто поєднуєте молокочай і правильне харчування.

Екстренна допомога

Триденну дієту з Молокочай витримає далеко не кожна дівчина. Суть полягає лише у вживанні напою, і ніяких прийомів їжі більше не передбачено. Як виняток, допускаються перекушування у вигляді яблука або огірка.

Зазвичай перед весіллям, днем \u200b\u200bнародження або новорічним корпоративів представниці прекрасної статі хочуть виглядати ідеально - на думку дієтологів, тільки в цих випадках триденна дієта може бути виправдана.

Після того, як ви побачите бажаний результат в дзеркалі і на вагах, необхідно спрямувати зусилля на його підтримку. Порада: проводите один раз в тиждень розвантаження на молокочай і періодично замінюйте вечерю цим "чарівним" напоєм.

Поговоримо про результати

Очевидним плюсом молокочая є мінімальна кількість інгредієнтів і їх доступність. Саме тому напій приваблює дівчат і жінок, які мріють скинути вагу.

Захоплені відгуки обіцяють втрату до двох кілограм за один розвантажувальний день, а на триденної дієті ви попрощаєтеся з чотирма кілограмами. Звичайно, ці цифри вам ніхто не гарантує. Коли мова заходить про індивідуальні особливості, відразу з'являються негативні відгуки.

Наприклад, деякі дівчата цілий день мучаться, а на ранок бачать "схил" - 500 грам. Іноді позбутися 1,5 кілограм вдається тільки ціною власного здоров'я - через чаю різко знижується тиск, з'являються головні болі і втома.

У невеликого відсотка представниць прекрасної статі виникає "звірячий" апетит - протилежну реакцію викликає саме молокочай для схуднення. Рецепт відгуки міняти не радять, просто організм не сприймає такий спосіб боротьби із зайвими кілограмами.

Незважаючи на перераховані вище випадки, на думку більшості дівчат і жінок, розвантажувальний день на молокочай варто всіх перенесених мук.

думка дієтолога

З меншим ентузіазмом сприймають багато дієтологів. В першу чергу це пов'язано з втратою води, а не жиру. Протягом декількох днів організм знову може відновити обсяг.

Зловживати Молокочай також не варто - це загрожує уповільненням обміну речовин, слабкістю і головними болями. Відсутність вуглеводів і сечогінний ефект - основні причини поганої переносимості розвантажувальних днів на чайно-молочному напої.

Крім того, деякі незалежні дослідження вважають, що при додаванні молока чай втрачає частину антиоксидантів і перестає позитивно впливати на серцево-судинну систему.

Молокочай притуплює відчуття голоду і наповнює організм вітамінами і мікроелементами, тому худнути на ньому легко і корисно. Отримайте 7 рецептів молокочая, способи його вживання і втрачайте до 2 кг за один день!

Чай - найпопулярніший в світі напій, відомий вже більше 5 тисяч років, він дарує насолоду і зміцнює здоров'я. Згідно зі статистикою, жителі нашої планети щодня випивають від двох до трьох мільярдів чашок чаю. Чаеманов рекордсменами вважаються англійці, на частку кожного з жителів Сполученого Королівства доводиться майже 2000 чашок на рік. Китай, який вважається батьківщиною цього благородного напою, займає в списку любителів чаю всього лише десяте місце.

Кожна країна має власні чайні традиції. У Китаї чай п'ють в чистому вигляді, не додаючи в нього ніяких трав, фруктів або ароматизаторів. Англійська Five o'clock Tea передбачає вживання його з вершками або молоком. У Росії самоварне чаювання супроводжувалося подачею на стіл меду, варення. Цукор в чашку не клали, а пили його вприкуску. В Індії популярний екзотичний masala tea - молочно-чайний коктейль, який готують з цукром і прянощами: корицею, імбиром, кардамоном, мускатним горіхом, мигдалем, пелюстками троянди, коренем солодки.

Коли в 19 столітті вивченням біохімічного складу і корисних властивостей чайного листа зайнялися вчені, з'ясувалося, що найоптимальніший для здоров'я варіант його використання - англійська. У поєднанні з молоком цей напій бадьорості приносить найбільшу користь, і в тому числі при схудненні для зниження ваги.

Чим корисний для схуднення чай з молоком

Розберемо гідності цих двох складових молокочая окремо.

Чайний лист містить:

кофеїн, якого тут більше, ніж в зернах кави (що, власне, не завжди можна вважати гідністю);
близько трьох десятків поліфенольних сполук, що регулюють рівень холестерину і сприяють підвищенню теплообміну. При високому рівні термогенеза організм починає переробляти жирові запаси. За даними досліджень, 3-6 чашок чаю в день збільшують обсяг спалюваних жирів на 30-40%;
флавоноїди катехіни - антиоксиданти, які очищають організм від вільних радикалів;
багатий набір вітамінів, лідерами за змістом є вітаміни групи В і аскорбінова кислота (вітамін С);
більше 15 видів амінокислот, в тому числі L-теанин - амінокислоту, яка підвищує вироблення гормону радості допаміну і надає анорексигенное дію, тобто сприяє пригніченню почуття голоду.

Тепер про молоко. У цьому продукті містяться білки, вуглеводи, жири, мінерали і вітаміни, а також велика кількість кальцію, який сприяє прискоренню метаболізму. При дефіциті кальцію сповільнюється розщеплення тригліцеридів, тому навіть найжорсткіші дієти виявляються неефективними.

Молочні жири легко переробляються, що не відкладаючись на талії, а відразу ж трансформуючись в енергію. При цьому молоко прекрасно насичує і знижує дію кофеїну, який у великих дозах для організму не корисний. Незважаючи на те, що воно не належить до низькокалорійної їжі, вживання його з чаєм дає відмінний ефект для схуднення.

Переваги двох цих продуктів, що підсилюють дію один одного, надихнули фахівців в області харчування на створення молокочайной дієти. Втрату ваги забезпечить використання в якості джерела енергії запасів жиру, оскільки ззовні організм в ці дні калорій отримає мінімальну кількість. Крім того, через сечогінну дію чайно-молочного коктейлю шлунково-кишковий тракт добре очиститься від шлаків. За один день такий розвантажувальної дієти можна схуднути на 1-2 кг.

Протипоказання

Основним протипоказанням для дієт молокочай, служить індивідуальна непереносимість молочного цукру - лактози. Рада, що коров'яче молоко можна замінити соєвим, не зовсім вдалий, оскільки в цьому випадку чайно-молочна суміш втрачає ефект пригнічення апетиту - анорексигенное дію надає поєднання молочного жиру з танинами і кахетінов чаю.

Використання дієти молокочай також заборонено, якщо у вас:

алергія на молочні білки (казеїн, альбумін або глобулін);
підвищена чутливість до кофеїну;
хронічні захворювання нирок, жовчного міхура або підшлункової залози в період загострення;
виражена гіпотонія або гіпертонія;
вагітність і період годування дитини (тут причиною заборони служить гранично низька калорійність дієти);
соматичні захворювання, що супроводжуються схильністю до непритомних станів в разі порушення повноцінного режиму харчування.

рецепти

Для приготування напою годиться будь-який якісний чай (пакетований для цієї мети не підходить). Найкращий ефект, на думку дієтологів, дає зелений чай, ступінь ферментації якого становить всього 2-5%, тому в ньому зберігається найбільша кількість L-теаніна. Заварювати його потрібно в гарячій, але не киплячій воді. Молоко бажано брати не дуже жирне, але і не знежирене.

класичний рецепт

Варіант 1 (разова порція). Заварити в чашці 1 чайну ложку чаю в 100 мл гарячої води. Через пару хвилин влити в чашку 100 мл молока.

Варіант 2 (денна порція). Нагріти майже до кипіння 1 л молока, всипати в нього 2 столові ложки чаю. Трохи настояти і пити, розбавляючи навпіл гарячою водою.

Чай з молоком по-англійськи

У прогріту чашку влити 1 частина молока і 2 частини міцної чайної заварки (приблизно 1 чайна ложечка розсипного або листового чаю на 150 мл води). П'ють чай по-англійськи без цукру, можна додавати в нього ложечку меду.

Чай з молоком і імбиром

Імбирний чай добре зігріває і активізує обмінні процеси, а, отже, ще більше сприяє схудненню. Щоб його зробити, потрібно заварити в 100 мл води по чайній ложці чаю і порошку імбиру, потім додати до заварки 100 мл молока середньої жирності і настояти хвилин 10-15.

Молочний чай з червоним перцем

До молочно-чайної суміші, приготовленої за класичним рецептом, додати невелику кількість меленого червоного перцю (на кінчику ножа). Перець в напій кладеться перед його вживанням.

Молокочай з часником

Розчавити 2-3 зубчики часнику, залити 1,5 л молока і тримати на повільному вогні, не доводячи до кипіння, 15-20 хвилин. Потім додати 3 чайні ложки чорного або зеленого чаю, зняти посуд з вогню і настоювати під кришкою 15 хвилин.

Індійська Масалов

Цей оригінальний рецепт молокочая - для гурманів, готується він трохи складніше. У турці або невеликій каструльці потрібно закип'ятити воду (приблизно третину склянки) і всипати в неї по щіпці грубо розмелених прянощів: базиліка, імбиру, кориці, мускатного горіха, гвоздики, білого і чорного перцю, кардамону. Довести до кипіння, покласти трохи цукру, чайну ложку чаю, влити дві третини склянки гарячого молока. Після цього напій настоюється 5-10 хвилин і проціджують.

Авторство цієї дієти приписують російській манекенниці Марині Блиновских, яка використовувала стародавній китайський рецепт для схуднення та відновлення роботи шлунково-кишкового тракту. Варіанти дієтичного режиму - від 1 до 10 днів, при його дотриманні більше 1 дня раціон дієти доповнюється продуктами з мінімальною калорійністю. Деякі любителі чаю з молоком місяцями п'ють цей напій замість вечері, не застосовуючи більше ніяких дієт, і стверджують, що такий спосіб допомагає їм тримати себе в формі. Однак при підвищеній чутливості організму до кофеїну вживання його на ніч може викликати безсоння.

Розвантажувальний день

Цей екстремальний варіант дієти годиться, якщо необхідно швидко скинути кілька кілограмів, ним користуються багато публічних людей. Розвантажувальний день рекомендується проводити не частіше ніж один раз на тиждень.

За цілий день потрібно випити 2 л молокочая, розділивши цю кількість на 5-7 прийомів. Крім того, рекомендується вжити близько 1-2 л води (це потрібно для заповнення рідини, так як молокочай - досить сильний сечогінний). Інша їжа протягом дня заборонена.

З-денна експрес-дієта

Такий варіант дієти відрізняється легкої переносимістю і високою ефективністю: за 3 дні вона дає можливість схуднути і позбутися від 4-5 кг ваги. Крім чаю з молоком, в раціон включені овочеві і фруктові салати, соки, сухофрукти.

Ось приблизний денне меню на 3 дні:

Перший день

Сніданок - чашка молокочая, фруктовий салат, заправлений нежирним йогуртом.
Полудень - молокочай без всяких добавок.
Обід - салат з рослинним маслом з болгарського перцю, помідори і огірки.
Вечеря - чашка молокочая з ложечкою меду.

Між прийомами їжі, якщо є почуття голоду, можна перекусити жменею кураги або родзинок, чашку чаю з молоком бажано випивати кожні 2 години.

Другий день

Сніданок - молокочай з ложечкою меду.
Полудень - фруктовий салат.
Обід - салат з овочів на рослинній олії.
Вечеря - молокочай з ложечкою меду.

Між прийомами їжі можна випити овочевого соку. Молокочайний напій пити кожні 2 години.

Третій день

Сніданок - молокочай без добавок.
Полудень - фруктовий салат із знежиреним йогуртом.
Обід - овочевий салат, заправлений рослинним маслом. Через годину після обіду можна з'їсти жменю чорносливу.
Вечеря - молокочай з медом.

Відчуття голоду між прийомами їжі можна тамувати сухофруктами, молокочайний напій, як і в попередні дні, потрібно випивати кожні 2 години.

На 10 днів

Ця методика для схуднення на молокочай передбачає підготовчий і основний етапи. Перші 3 дні раціон дієти складається з 1,5 літрів чаю з молоком і 2 літрів води, яка потрібна для попередження зневоднення організму - в цей період сеча виділяється у великій кількості. Молочний чай потрібно пити кожні 2 години, а при виникненні почуття голоду і частіше.

Меню на наступні 7 днів виглядає приблизно так:

Сніданок: порція молокочая.
Полудень: 150-200 гр. приготовленої на воді вівсянки, ложечка меду.
За півгодини до обіду: порція чайно-молочного напою.
Варіанти обіду: овочі (парові, відварені або тушковані) або ж овочевий суп (без картоплі) зі шматочком відвареного нежирного м'яса або риби.
За півгодини до вечері - стакан молокочая.
Вечеря: овочі (варені або тушковані).

При правильному дотриманні дієти за 10 днів можна домогтися зниження ваги тіла на 5-7 кг. У перші два дні інтенсивність втрати ваги найвища, від 3 до 5 кг в добу. Далі вона становить приблизно 0,5 кілограма.

Щоб результати схуднення на молокочай збереглися тривалий час, повертатися до звичайного раціону харчування необхідно поступово - це закріпить ефект і не дозволить знову набрати зайву вагу. Так, при використанні одноденної експрес-дієти рекомендоване час переходу до звичайного меню - 3 дні, при дотриманні 10-денної дієти - 5-6 днів.

Дієта чай з молоком - особливий раціон, сприяє схудненню, заснований на вживанні напою, приготованого з молока і чаю. Ефективність молокочайной дієти - до 7 кг за період. Такий спосіб зниження ваги відноситься до суворих і швидким дієтам. Терміни дотримання дієти варіюються від 1 до 10 днів в залежності від обраного меню.

Дієта чай з молоком: основні принципи схуднення

Дієта молокочай - це один з простих методів зниження ваги. Назвати таку дієту повноцінної навряд чи можна, так як з раціону виключаються всі продукти, крім молока з чаєм, вживання яких також обмежена. Фактично молокочайная дієта - це розвантажувальний період, коли організм очищається і відновлюється. Очищення шлунково-кишкового тракту - основний принцип дії дієти.

Дієту чай з молоком легко дотримуватися, так як молоко сприяє насиченню організму, позбавляючи від почуття голоду. Молоко і чай відмінно доповнюють корисні властивості один одного. Чай в складі напою сприяє швидкому засвоєнню молочних жирів, танін в його складі захищає слизову оболонку шлунка від продуктів бродіння молока, яке в свою чергу пом'якшує дію алкалоїдів і кофеїну, що містяться в чаї.

Для досягнення максимального результату і користі від дієти чай з молоком краще використовувати сорти зеленого чаю.

Зелений чай є одним з кращих джерел антиоксидантів, які сприяють виведенню токсинів і перешкоджають їх утворенню в організмі. Зелений чай містить амінокислоти, ефірні олії, вітаміни (вітамін А, який підтримує нормальний стан слизових оболонок, а також вітаміни В1 (тіамін), В9 (фолієва кислота), В2 (рибофлавін), В12, РР (нікотинова кислота), більшість з яких організм людини не синтезує).

Молоко в раціоні дієти молокочай містить лактозу, білки молока казеїн, альбумін, глобулін, необхідні для підтримки функціонування серця, нирок, печінки. Молоко є джерелом кальцію і вітамінів, а також містить близько 20 незамінних для організму амінокислот.

Чай в раціоні дієти молокочай сприяє виведенню токсинів, в той час як молоко запускає природні процеси очищення шлунково-кишкового тракту. Основною перевагою дієти чай з молоком є \u200b\u200bконцентрована порція вітамінів, мікро- і макроелементів, що надходять в організм з напоєм, що дозволяє уникнути фізичного і психологічного стресу під час схуднення.

Молокочайная дієта: показання та протипоказання до дотримання

Молокочайная дієта - безпечний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів в силу того, що дотримуватися суворої дієти можна не більше 3 днів. У цей період організм отримує необхідні вітаміни і елементи, а також поживні речовини, хоч калорійність раціону досить зменшена. Існують особливі показання і протипоказання для дотримання молокочайной дієти.

Основними протипоказаннями для дієти чай з молоком є:

Алергія на основні інгредієнти;
Проблеми із засвоєнням молочного білка, лактазная недостатність (дефіцит ферменту, що розщеплює молочний цукор, що призводить до здуття живота і діареї);
Дисфункція нирок і проблеми з виведенням рідини з організму.

Показаннями до дотримання дієти чай з молоком є:

Зайва вага;
Тривалий період переїдання;
Нездорове харчування на постійній основі;
Відчуття тяжкості і дискомфорту в шлунку.

Дієта молокочай може дотримуватися в якості оздоровчого голодування з метою виведення з організму шлаків і токсинів. В такому випадку дієта дотримується 1 день в найбільш суворий режим. Для досягнення більш значущих результатів в зниженні ваги молокочайную дієту рекомендують дотримуватися до 3 днів, при цьому доповнивши раціон низькокалорійними продуктами.

Чай з молоком для схуднення: рецепти приготування напою

Існує кілька способів приготування чаю з молоком для схуднення. Перший спосіб приготування напою рекомендує заварити зелений чай традиційним способом (1 ч.л. чайного листя заварюється в 100 мл окропу), потім чай розбавити молоком 1,5% жирності вже в чашці в пропорції 1: 1.

Другий спосіб приготування молокочая для схуднення полягає в доведенні 1,5 л молока до 70С і заварювання в ньому 1,5 столових ложок чаю. Напій настоюють протягом 15-20 хвилин, після чого його необхідно процідити і зберігати в холодильнику.

Багато людей, випробували чай з молоком для схуднення, рекомендують готувати напій другим способом, так як чай, заварений безпосередньо в молоці, виявлявся більш ефективним.

Для тих, хто ще не пробував дієту молокочай, готувати чай з молоком рекомендують першим способом. Так можна буде простежити за реакцією організму і вибрати оптимальний смакове поєднання, чи не переводячи продуктів.

Дієта молокочай пропонує кілька варіантів меню, що дозволяє варіювати ефективність, інтенсивність і тривалість вживання молокочая, результати якого досягають 5-7 кг за 10 днів.

Так, найбільш суворим, ефективним і швидким способом зниження ваги є виключення всіх продуктів з раціону. Провести день на молокочай без вживання в їжу інших продуктів вкрай легко. 1,6 л готової суміші розподіляється рівномірно протягом дня. Рекомендована порція для разового вживання - 1 стакан (200 мл), а весь обсяг молокочая розподіляється на 8 раз. Молоко в складі напою сприяє вгамування голоду, чай заповнює потребу організму в рідині. Під час дієти чай з молоком також рекомендується виключити всі напої (кава, соки), крім негазованої мінеральної або очищеної води. День на молокочай дозволить знизити вагу від 0,5 до 2 кг в залежності від вихідних параметрів людини.

Для більш тривалого дотримання дієта молокочай пропонує наступне меню:

Вівсяна каша, приготована на воді;
Овочевий суп без картоплі;
Нежирні сорти м'яса в обмежених кількостях (до 80 г на добу);
Овочі відварні або приготовані на пару.

Дане меню дієти чай з молоком доповнюється також 1,5 л напою. При такому раціоні дієту можна дотримуватися до 10 днів. Ефективність дієти - до 5-7 кг.

Молокочай: результати та ефективність методу

При дотриманні раціону молокочай результати стають помітні відразу, що пояснюється природним очищенням кишечника завдяки вживанню молока. Згідно відгуками людей, випробували дієту молокочай, інтенсивність зниження ваги в перші дні дотримання дієти досить висока (до 2 кг в день) і знижується з кожним наступним днем \u200b\u200b(до 0,5 кг в день). Вживаючи молокочай, результати зниження ваги необхідно фіксувати кожен день для спостереження за динамікою процесу.

Метод схуднення на молокочай досить ефективний, проте необхідно також правильно виходити з дієти. Так, при дотриманні суворої дієти чай з молоком (1 день) повертатися до звичайного раціону необхідно поступово протягом 3 днів. При дотриманні тривалої молокочайной дієти (до 10 днів) період виходу з дієти повинен складати половину її терміну (до 5 днів). Це дозволить закріпити досягнуті результати і не набрати вагу знову.

Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися своєю фігурою, проблемою зайвої ваги, не варто зациклюватися на дієтах. Ніяка, навіть сама сувора дієта, не зможе дати довгостроковий результат без фізичних навантажень. Лікарі вважають, що харчування має бути збалансованим, а заняття спортом регулярним, тоді, застосовувана дієта, сприятиме грамотному зниження ваги. Останнім часом багато говорять про молокочай, але чи дійсно застосування чаю з ефективно? Виявляється, що такий метод є відмінним для струсу організму. Тільки використовувати його потрібно в якості розвантажувальних днів.

Користь чаю з молоком для фігури

Простий, на перший погляд, напій, приготований на основі чаю з додаванням молока, має властивості, які сприятливо позначаються на всьому організмі:

Має сечогінну дію, надлишкова рідина не накопичується в організмі, перетворюючись в набряки, а виводиться.
У чашці чаю з молоком не більше 50 ккал, випивши її, створюється відчуття ситості, а організм не перевантажується порожній енергією.
Стимулює роботу шлунково-кишкового тракту.
Має жовчогінну дію.
Бадьорить, покращує працездатність, проганяє втому.
Зміцнює кістки, судини і серце.
Покращує загальний стан, людина відчуває себе здоровим і може зосередитися на схудненні.

Який чай використовувати для схуднення

Істотної різниці, який чай пити, зелений або чорний, немає. Хімічний склад зеленого і чорного чаю майже однаковий, в поєднанні з молоком вони надають на організм однакове позитивний вплив. Відмінності можна спостерігати тільки у впливі на внутрішні органи. Чорний чай більш поживний, він дозволяє довгий час обходитися без їжі. Зелений чай служить своєрідним енергетиком, в ньому великий вміст кофеїну і антиоксидантів, які допомагають організму перебувати в тонусі, виводити поганий холестерин. Краще орієнтуватися на смакові якості і свої переваги, адже напій, який потрібно буде пити протягом всього розвантажувального дня, повинен приносити задоволення. Максимальна кількість розвантажувальних днів - три. Молоко повинно використовуватися жирністю 2,5%.

Рецепти приготування напою

Щоб молоко з чаєм принесло користь, необхідно готувати перед вживанням нову порцію. Пропонуємо кілька рецептів приготування молочного напою:

1. Заварити свій улюблений чай за класичним рецептом. Окремо підігріти молоко. Після того, як чай настоїться, додати гаряче молоко і розмішати. Необхідно дотримуватися пропорцію - 1: 1.

2. Дуже смачний і насичений чай виходить, якщо використовувати молочний улун. 1 чайна ложка заварки заливається гарячою водою (80 ° С). Через хвилину проціджують. Заварку можна використовувати до восьми разів. Напій виходить корисним, з приємним вершковим ароматом і ніжним смаком. Багатий склад улуна буде сприяти схудненню.

3. Тим, хто бажає замінити чаєм тільки один прийом їжі, можна приготувати його за таким рецептом. У підігріту чашку налити гаряче молоко на 1/3 об'єму. В іншому посуді заварити чай, поклавши на 150 мл води 1 ч. Ложку заварки. Готовий чай влити в молоко. Можна додати м'яту, корицю, ваніль, щоб поліпшити смак напою. Це допоможе підняти настрій, отримати задоволення від чаювання.

4. Приготувати чай за своїм улюбленим рецептом, кількість чайного листа залежить від того, наскільки міцний настій потрібно отримати. Напій повинен настоятися 15 хвилин. В готовий чай влити холодне молоко, суміш поставити на плиту і підігріти. Не доводячи чай до кипіння, зняти. Пити в охолодженому вигляді.

5. Це спосіб приготування чаю на молоці. Для цього півтора літра молока потрібно підігріти до гарячого стану, покласти туди 2 ст. ложки заварки. Прибрати з вогню, перелити в термос і дати настоятися 15 хвилин.

Правила прийому жиросжигающего чаю

Щоб скинути 1-2 кілограми зайвої ваги, досить провести один розвантажувальний день. Дозволяється весь день пити звичну кількість води, а також близько 1,5 літра чаю з молоком. Краще пити чай теплим.

Якщо один розвантажувальний день не підходить, можна дотримуватися більш тривалу дієту, але для цього необхідно знати ряд істотних правил:

калорійність денного раціону повинна бути знижена мінімум на 20%;
харчуватися краще дрібно, а в меню включати тільки корисні продукти;
чай з молоком повинен заміняти тільки один прийом їжі, краще, якщо це буде обід;
має бути по максимуму збільшений вміст в раціоні білка.

Зразкове меню одного дня

Пропонуємо зразкове меню на молокочай, розраховане на один день. На основі цього прикладу можна скласти власне меню. Якщо замінювати чаєм з молоком один прийом їжі, дієту можна дотримуватися 10 днів. Необхідно харчуватися тільки продуктами, насиченими мінералами, вітамінами. Потрібно стежити за калорійністю страв, які необхідно готувати тільки на пару, методом запікання або варіння.

Сніданок: невеликий шматочок нежирного сиру, вівсяна каша з фруктами.

Другий сніданок: грейпфрут або апельсин.

Обід: чай з молоком.

Полудень: знежирений сир.

Вечеря: овочевий салат з лимонною заправкою, запечена риба або нежирне м'ясо.

Протипоказання чаю з молоком для схуднення

затримка рідини в організмі, пов'язана з дисфункцією нирок;
лактазная недостатність;
алергія на молоко.

Забороняється більше трьох розвантажувальних днів поспіль. Обов'язкове дотримання всіх рекомендацій з приготування напою. У разі будь-якого погіршення самопочуття слід звернутися до лікаря і зупинити дієту.

Наскільки ефективний метод

При грамотному прийомі чаю з молоком схуднення не змусить себе чекати. Завдяки молоку відбувається природне очищення кишечника. Ті, хто вже випробував властивості цієї дієти, говорять, що за перший день вдалося скинути до 2 кг ваги. При дотриманні 10 денної дієти спостерігається зниження ваги до 0,5 кг в день. Варто фіксувати результати свого успіху, що спостерігати за динамікою.

Виходити з дієти теж потрібно грамотно. Після суворого розвантажувального дня необхідно протягом трьох днів поступово повертатися до звичайного раціону. Якщо дотримувалася 10 денна дієта, потрібно ще п'ять днів з обережністю приймати звичну їжу. Такий підхід допоможе зберегти результат і не набрати знову зайві кілограми.

Великобританія давно відома своєю традицією пити молочний чай. Про нього існує чимало легенд, у нього є недоброзичливці і шанувальники. Лікарі запевняють, що від чорного чаю в поєднанні з молоком багато користі для здоров'я, а деякі вчені говорять про шкоду такого напою. Його використовують для схуднення і готують за різними рецептами. При вживанні чаю з молоком необхідно враховувати протипоказання, особливо при вагітності.

ІСТОРІЇ схуднення ЗІРОК!

Ірина Пегова шокувала всіх рецептом схуднення: "Скинула 27 кг і продовжую худнути, просто на ніч заварюю ..." Читати докладніше \u003e\u003e

Корисні властивості

У чорного і зеленого чаю разом з молоком багатий хімічний склад. Не дарма його часто вживають для схуднення. Напій збагачений вітамінами і мінеральними речовинами, у нього дуже висока енергетична цінність. Їм можна замінювати перекушування, вживати його протягом розвантажувального дня худне жінкам.

Калорійність чаю безпосередньо залежить від молока. У класичному варіанті напою, який складається з рівної кількості інгредієнтів 2,5% (по 100 мл), міститься 43 ккал. Калорій в чаї мало. Але якщо готувати його в інший спосіб, то він може вийти більш насиченим. Допускається заварити в домашніх умовах чайну ложку заварки киплячим молоком, наполягати пару хвилин. У 250 мл міститиметься в цьому випадку 86 кілокалорій.

У молокочай присутні вітаміни групи С, В, РР, макроелементи - кальцій, калій, магній, натрій, фосфор і залізо. Тому його корисність висока. Це можливо завдяки гармонійному взаємодію двох головних інгредієнтів, які доповнюють один одного, знижуючи негативні прояви компонентів, присутніх в них.

Молоко згладжує міцність напою, а чай підвищує в організмі людини засвоюваність кальцію і білка. Часто чорний варіант прописують тим, хто страждає від гастриту, виразки або захворювань слизової шлунка. При гастриті корисно пити по 3 чашки за день. Напій обволікає стінки шлунка, добре позначається на роботі шлунково-кишкового тракту.

При діабеті його вживання не протипоказане. Але потрібно вибирати для приготування знежирені продукти. Молоко надає заварці м'який смак і невелику солодкість, за рахунок чого можна обійтися без цукру. При панкреатиті і холециститі краще не зловживати міцним чаєм. Молоко також слід вибирати з невеликою жирністю, тоді корисні властивості краще проявляться.

Під час запалень напій знижує навантаження на підшлункову залозу, допомагаючи підтримувати в нормі мінерально-сольовий баланс. Чайні поліфеноли ефективно виводять з нирок і печінки токсини. Напій благотворно позначається на нервовій системі. Він бадьорить, тонізує, підвищує працездатність, зміцнює імунітет, поліпшує кровопостачання в мозку. З його допомогою можна позбутися від симптомів депресії та безсоння, зміцнити зуби.

У складі напою присутні дубильні речовини, алкалоїди, флавоноїди - вони добре впливають на імунну систему організму. Після захворювань процес відновлення протікає легше.

Використання при вагітності та годуванні

Вагітним і жінкам під час грудного вигодовування дозволено вживати молокочай, дотримуючись добову норму. Можна пити по 2 чашки за день, причому тільки з ранку і вдень.

Заварка не повинна бути міцною - це підвищить тонус матки.

Чай з молоком багато годують мами вживають відразу після пологів. Його прописують при проблемах з лактацією. Однак приплив молока до грудей підсилює не саме напій, а його температура. При цьому для дитини він може бути шкідливий.

Білок коров'ячого молока - це алерген для новонароджених. Напій може викликати у дитини розлад травлення, спровокувати появу висипу по всьому тілу. Також новонародженим протипоказаний теїн - речовина, що міститься в чаї і володіє збудливою дією. При його вживанні дитина стає тривожним, неспокійним і плаксивим. Можуть розвинутися проблеми зі сном. Тому молокочай зазвичай вводиться в раціон поступово, уважно відстежується реакція дитини.

Вживання для схуднення

Напій вважається дієтичним завдяки високій енергетичній цінності і низької калорійності. Це сечогінний засіб виводить з організму зайву рідину, токсини зі шлаками, шкідливі солі. Обмін речовин нормалізується, що допомагає ефективно схуднути.

Для зниження ваги пити його можна двома способами:

1. Кожен день. Береться будь-який сорт чаю. Випивається за годину до прийому їжі по чашці або через півгодини після трапези.
2. Розвантажувальні дні. Потрібно взяти виключно зелені сорти. Можна влаштовувати такі дні щотижня. Молоко повинно бути знежиреним. Щоб досягти більшої втрати жирової маси, потрібно забезпечити тілу активну фізичне навантаження.

Лікарі радять випивати максимум по 3 чашки за добу. Якщо протипоказань немає, то можна збільшити кількість до 4. Але міцній заварці не варто захоплюватися.

Якщо дотримуватися цих правил, то результат схуднення буде відчутним. Однак процес буде ефективним тільки при комплексному підході. Необхідно переглянути свій раціон, почати займатися спортом і приділяти увагу косметичних процедур. У домашніх умовах можна робити масажі, обгортання і сольові ванни, випиваючи перед цим чашку молокочая.

Шкода і протипоказання

Від такого напою варто відмовитися при наявності наступних патологій:

залозодефіцитна анемія;
алергічні реакції на компоненти;
гіпертонія та інші порушення в роботі серця.

Шкода обумовлений вмістом казеїну - речовини, яке знижує засвоюваність антиоксидантів. Також молоко може спровокувати розвиток каменів в нирках і позбавити чай властивості розширювати просвіт судин. Надмірне його вживання може призвести до вимивання корисних мікроелементів з організму.

Коров'яче молоко дозволяється замінити на мигдальне або соєве - це знизить шкідливий вплив. За смаком вони схожі, але користі від них набагато більше.

рецепти

Готувати молокочай самостійно дуже легко. Але потрібно пам'ятати про деякі правила. Вода не повинна бути понад +75 градусів.

Готувати чай необхідно окремо від молока. Спочатку в склянку наливають цей продукт, заповнивши його на 1/3 частини, потім додають заварку.

монгольський

Існує незвичайний рецепт настою з сіллю. Для його приготування потрібно прокип'ятити 0,5 л молока, окремо - стільки ж води, додати 3 ложки заварки, потім влити гаряче молоко і покласти трохи кухонної солі. Наполягати слід 20 хвилин під кришкою.