Praktisk psykologi: mänskligt personligt utrymme. Personligt utrymme

Tusentals böcker och artiklar skrivs om hur djur och fåglar markerar och skyddar sitt territorium, men att personen har sitt eget territorium, vi lärde oss bara ganska nyligen. När det blev känt blev mycket tydligt. Människor kunde inte bara förstå orsaken till sitt eget beteende, utan också för att förutsäga reaktionen av deras samtalare.

Låt oss komma ihåg några uppenbara saker ...

Den amerikanska antropologen Edward T. Hall var en av pionjärerna på området för att studera en persons rumsliga behov. I början av 60-talet introducerade han ordet "proxy" (från engelska närhet - "närhet"). Hans forskning på detta område var tvungen att titta på det mänskliga förhållandet med den omgivande helt nya.

Varje land har ett territorium som är begränsat strikt med vissa gränser, ibland skyddade med vapen i handen. Inuti varje land finns små territorier - stater, län, republiker. Inom dessa små territorier Det finns ännu mindre städer och byar, som i sin tur är uppdelade i förorter, gator, hus och lägenheter. Invånarna i varje sådant territorium är oändligt engagerade och går ofta till någon grymhet i att försöka skydda den.

Territoriet är en zon eller utrymme som en person anser som sin egen. Det verkar vara en fortsättning av hans kropp. Varje person har sitt eget territorium. Det här är en zon som finns runt hans egendom är ett hus och trädgård, omgiven av ett staket, en bilinteriör, ett sovrum, en favoritstol och, som upptäckt Dr. Hall, även luftrum runt hans kropp.

I det här kapitlet kommer vi att prata om det här luftrummet och reaktionerna hos människor för invasionen av det.

Personligt utrymme.

De flesta djur har ett strikt definierat utrymme runt kroppen, som de anser vara personliga. Storleken på detta utrymme beror på de förhållanden där djuret är beläget. Lejon som bor i Afrikas oändliga savannor kan överväga det personliga utrymmet på femtio kilometer och ännu mer beroende på densiteten hos befolkningen i Lviv i detta område. Han markerar sitt territorium med urin. Å andra sidan kan lejonet som bor i djurparken, tillsammans med andra lejon, överväga det personliga territoriet på några få meter - ett direkt resultat av trängseln.

Liksom andra djur har en person sitt eget "flygplan", som ständigt är omkring honom. Storleken på denna "cap" beror på densiteten hos befolkningen på den plats där en person har vuxit. Dessutom bestäms också storleken på luftrummet av kulturmediet. I länder som Japan, där befolkningstätheten är mycket hög, kan det personliga territoriet vara små, och i andra länder är folk vana att expanseras och inte gillar när de är för närmar sig. Men vi pratar om det territoriella beteendet hos människor som har vuxit under villkoren i det västra samhället.

Social status spelar också en viktig roll för att bestämma det personliga utrymmet i efterföljande kapitel, vi kommer att diskutera vad avståndet föredrar att hålla sig från andra beroende på sin ställning i samhället.

Zoner.

Radie "luftlock" runt vit manTillhör medelklassen och bor i Australien, Nya Zeeland, England, Nordamerika eller Kanada, nästan detsamma. Det kan delas upp i fyra huvudzoner.

1. Intim zon (från 15 till 45 cm).
Från alla zoner är det här huvudet. Hennes person anser vara personlig egendom. Endast det närmaste är tillåtet att invadera det. Detta har råd med älskare, föräldrar, makar, barn, nära vänner och släktingar. I den inre zonen (det vill säga 15 cm närmare) kan endast invadera under fysisk kontakt. Detta är den mest intima zonen.

2. Personlig zon (från 46 cm till 1,22 m).
På ett sådant avstånd från den omgivning vi står på fester, officiella mottagningarvänliga möten eller på jobbet.

3. Social zon (från 1,22 till 3,6 m).
Om vi \u200b\u200bträffas med utomstående föredrar vi att de håller sig på ett sådant avstånd från oss. Vi gillar inte om VVS, Carpenter, Postman, Säljare, ny kollega Eller helt enkelt okänd för oss en man närmade sig ett närmare avstånd.

4. Offentlig zon (över 3,6 m).
När vi vädjar till en stor grupp människor är ett sådant avstånd mest föredraget för oss.

Praktisk användning.

Andra människor invaderar vår intimzon Av två skäl. För det första kan det vara nära vänner, släktingar eller personer som har sexuella avsikter om oss. För det andra kan invasionen av en intim zon utföras med fientliga avsikter. Om närvaron av utländska personer i den personliga och sociala zonen fortfarande kan motstå, orsakar invasionen av den intima zonen fysiologiska förändringar i vår kropp. Personen har en hjärtfråga, adrenalin kastas i blodet, blodet pinnar till hjärnan, och musklerna i ett omedvetet försök att återspegla attacken.

Så när du är vänlig kramar en person med vilken jag just träffat, kan han behandla dig djupt ner själen mycket negativt, även om det är externt le och visa sympati för att inte förolämpa dig omedelbart. Om du vill att folk ska känna sig bekväma i ditt företag, behåll avståndet. Det gyllene regelsom alltid bör följas. Ju närmare ditt förhållande till andra människor, desto närmare du kan närma dig dem. Till exempel, ny anställd Det kan känna att kollegor behandlas kallt, men i själva verket håller de bara det på ett avstånd av den sociala zonen. När de känner igen det kommer det här avståndet att minska. Om förhållandet blir bra, får den nya medarbetaren invadera de personliga zonerna av kollegor, och i vissa fall även i intima.

Om två personer, kyssar, inte tar med höfterna, säger det mycket om deras relationer. Älskare pressas alltid med hela kroppen och strävar efter att tränga in i den mest intima partnerzonen. En sådan kyss är skarpt annorlunda än vad som inte binder en kyss under ett nytt årsmöte eller från en kyss med sin fru bästa vän. Under sådana kamrater är partners på ett avstånd av inte mindre än femton centimeter från varandra.

Det enda undantaget från denna regel är det utrymme på grund av en persons sociala situation. Till exempel, vd Ett stort företag älskar att hålla en helg, fånga fisk med sina underordnade. På fiske kan de invadera sina personliga och till och med i intima zoner av varandra. Men på jobbet kommer regissören att hålla sin kompis på det sociala avståndet. Detta är en oskriven lag av social division.

Tucks i teatrallobby, i biografer, i hissar, tåg eller bussar leder till den oundvikliga invasionen av intima zoner av helt utomstående. Bakom reaktionen är en sådan invasion intressant att observera.
Här är en lista över oskrivna regler, som strängt följs av västerländska människor som har fallit i rullen, trångt hiss eller kollektivtrafik:
1. Du borde inte prata med någon, även med dina vänner.
2. Du måste undvika visuell kontakt med omgivningen.
3. Du måste dölja dina känslor - någon manifestation av känslor är oacceptabelt.
4. Om du har en bok eller tidning, måste du helt gräva i hennes läsning.
5. Ju större folket, desto mindre rörelser du borde göra.
6. I hissarna måste du koncentrera oss på golvnumret som sola ovanför dörren.

Vi anser ofta att människor är tvungna att komma till jobbet i klockan "Peak" med kollektivtrafik, olycklig, anständig ånger och deprimerad. Dessa etiketter limdes till dem på grund av det likgiltiga uttrycket av ansiktet de behåller under resan. Men det här är bara en vanlig fördom. Observatören ser bara en grupp människor som adhe vissa reglerorsakad av den oundvikliga invasionen av utomstående i den personliga zonen på en trång offentlig plats.

Om du tvivlar på detta, var uppmärksam på ditt eget beteende, som bestämmer sig för att gå på bio. När en biljett håller dig på plats och du omger hav av främlingar, analysera ditt eget beteende. Du, som en programmerad robot, kommer att lyda de oskrivna reglerna för beteende på offentliga platser. Så snart du börjar komma in i den territoriella konflikten med en okänd person som sitter bakom dig, kommer du omedelbart att inse varför de som går in i filmerna ensam föredrar att gå till hallen först efter ljuset och filmen börjar. Är vi i en trångt hiss, i en biograf eller buss människor runt oss upphör att vara personligheter. De verkar inte existera för oss, och vi reagerar inte på invasionen av vår intima zon, vilket lyder de långgjorda uppförandekoden.

Den arga publiken eller demonstrationen, i kombination med ett gemensamt mål, verkar helt annorlunda, som en separat person om de inkräktar på sitt territorium. Här är situationen ganska annorlunda. När tätheten av publiken ökar har varje person mindre och mindre personligt utrymme, vilket orsakar förekomsten av en känsla av fientlighet. Det är därför ju mer folkmassan, den mer aggressiva och fula. I en sådan situation är upploppen oundvikliga. Det är välkänt för polisen, som alltid strävar efter att bryta folkmassan nag några små grupper. Kombinerat personligt utrymme, man blir alltid lugnare.

Bara B. senaste åren Regeringar och stadsplanerare uppmärksammade den effekt som täta bostäder är på människor. En person som bor i ett sådant område berövas personligt territorium. Effekterna av hög densitet och återkommande identifierades under observationerna av hjortbefolkningen på ön James, som ligger två kilometer från Marylands kust i Chesapeake Bay i USA. Många hjort dog, trots att de hade tillräckligt med skriv och vatten, fanns inga rovdjur och i stigande, och ingen infektion på ön skytte. Tidigare utfördes liknande studier, forskare på råttor och kaniner. Resultaten erhölls samma. Hjort dog av de överflödiga aktiviteterna hos binjurar som orsakats av stress från minskningen av personligt territorium på grund av befolkningens tillväxt. Binjurarna spelar en viktig roll i den levande organismernas tillväxt, reproduktion och motstånd. Den fysiologiska reaktionen på stress leder till exakt överväldigande, och inte hunger, infektion eller aggressiva handlingar hos andra.

Mot bakgrund av det ovanstående är det lätt att förstå varför brottsligheten i områden med hög densitet Befolkningen är mycket högre än i mindre befolkade områden.

Utredare använder ofta invasionstekniken i privat utrymme för att bryta motståndet i brottslandet vid förhör. De sätter ifrågasatt på en fast stol utan armstöd i mitten av rummet, invaderar sin personliga och intima zon, frågar frågor och förblir i det tills de får ett svar. Ofta visar sig den brottsliga motståndet att brytas nästan omedelbart efter invasionen av den intima zonen. Chefer använder samma tillvägagångssätt för att få information från underordnade som kan gömma det av någon anledning. Men om säljaren försöker till en liknande mottagning, kommer han att göra ett brutalt misstag.

Ritualer i samband med rymden.

När en person får ett personligt utrymme, skyddat från utomstående, som en stol i en biograf, en plats vid bordet av förhandlingar eller en handdukshake i ett sportklädningsrum, blir hans beteende mycket förutsägbart. Vanligtvis väljer en person det största utrymmet mellan de två närvarande och ligger i mitten. På biografen föredrar publiken oftast en plats i mitten mellan att sitta i en rad man och den sista stolen. I sportklädningsrummet kommer en person utan tvekan att välja en krok, där det mesta rymden, mellan två andra handdukar eller i mitten mellan den sista handduken och slutet av hängmarna. Syftet med denna ritual är väldigt enkelt: en person söker att inte förolämpa andra, nära dem närmar sig eller tvärtom, för att ta bort dem.

Om du är i bio du väljer platsen inte i mitten mellan det sista sittande och slutet av raden, kan den här tittaren känna förolämpade ämnenAtt du satt för långt ifrån det, eller rädd för det faktum att du närmade dig det för mycket. Därför är huvudsyftet med en sådan omedveten ritual att behålla harmoni.

Undantag från denna regel är allmän toalett. Studier har visat att i 90 procent fall väljer människor den mest extrema toaletten, men om han är upptagen, kommer samma princip i den gyllene mitten in i affärer.

Kulturella faktorer som påverkar territoriet och zoner.

Ett ungt par som flyttar från Danmark till Sydney erbjöds sig att gå med i den lokala klubben. Några veckor efter det första besöket på klubben klagade flera kvinnor att danskan skulle hålla sig till dem. De började känna sig generad i hans närvaro. Männen bestämde sig för att den unga Danka inte skulle tydligt ge dem att förstå vad som var helt tillgängligt i sexuella villkor.

Faktum är att för många européer är det intima avståndet bara 20-30 cm, och i vissa länder ännu mindre. Det danska paret kände sig ganska bekvämt, medan på ett avstånd av 25 cm från australierna. De var helt omedvetna att de invaderar sin 46 centimeter intima zon. Danskarna brukade se noga i ögonkontrollernas ögon i motsats till australierna. Som ett resultat hade ägarna ett helt rasande intryck av nya grannar

Invasionen av den intima zonen i motsatt kön är ett sätt att människor visar sitt intresse. Ett sådant beteende kallas ofta flirta. Om invasionen av en intim zon är oönskad, återvänder en person på det pressade avståndet. Om domstolen uppstår godkänt, är personen fortfarande på plats och försöker inte hålla avståndet. Det faktum att för det danska paret var normen för beteende, uppskattade australierna som sexuella trakasserier. Danskarna bestämde att australierna var kalla och ovänliga, eftersom de alltid försökte hålla ett bekvämt avstånd för dem.

Rumsliga zoner i medborgare och landsbygdens invånare.

Personligt utrymme onödig personär förknippad med befolkningens densitet i sin vistelse. De som växte upp i en liten landsbygd, kräver mer utrymme än invånare i trånga storstadsstäder. Observation av hur en person sträcker handen för ett handskak, gör det omedelbart klart om han bor i en storstad eller kom från byn. Stadspersonerna uppfyller sin välbekanta 46-centimeter personliga zon.

Två män från staden välkomnar varandra mellan kroppens handled förblir exakt avståndet. Detta gör det möjligt för handen att träffa en annan person i neutralt territorium. Samma som kom från landsbygden, där människor är vana vid att leva fritt, kan överväga mätarens personliga territorium eller ännu mer, så sträcker de handen helt och hållet, försöker hålla ett bekvämt avstånd för sig själva. Landsbygdens invånare är vanligt att stå på jorden. Han hej med dig, de luta hela kroppen till dig. En bosatt i staden, tvärtom kommer att göra ett steg framåt för att skaka handen. Människor som växte upp i oskadade eller avskilda platser, det finns alltid mer utrymme. Ibland har de lite sex meter. De gillar inte sina egna handskakningar, men föredrar att hälsa på varandra på ett avstånd.

Sådan information är mycket användbar för stadsleverantörer som skickas till landsbygden för att sälja jordbruksutrustning. Att veta att bonden kan överväga en personlig zon från en meter till två och att han kan betrakta ett handslag som en territoriellt intrång, kommer en erfaren säljare att föredra att inte konfigurera en potentiell köpare negativt och inte återställa honom mot sig själv. Erfaren säljare har länge märkt att handeln är mycket mer framgångsrik om de välkomnar bosatt i en liten stad med ett borttaget handslag, och en bonde från ett litet befolkat område är bara en våg av händerna.

Territorium och egendom.

Ägandet av en person eller någon plats, de används ständigt, han anser som ett personligt territorium och kan komma in i kampen för att skydda den. Bil, kontor, hus - allt detta territorium har en tydligt definierad gräns i form av väggar, grindar, staket och dörrar. Varje territorium är uppdelat i flera underterektorer. Till exempel kan en kvinna överväga ett personligt territorium i köket och hennes sovrum. Hon kommer inte att gärna när någon invaderar där när hon är upptagen med sina egna angelägenheter. Varje affärsman har sin favoritplats på förhandlingsbordet, personalen sitter ofta i samma bord i matsalen, och varje familj av familjen har sin favorit fåtölj. För att markera ditt territorium kan en person lämna sina saker på det eller ständigt använda den.

Människor skar ibland sina initialer på "deras" plats vid bordet, och affärsmän sätter askkopparnas stolar motsatta "deras" avföring, lägger handtagen, bärbara datorer eller hänger kläder och begränsar därigenom den bekväma 46-centimeterzonen. Dr. Desmond Morris märkte att boken eller handtaget kvar på bordet i läsrummet skulle spara din plats som är oupptäckt i 77 minuter, och jackan som hängde på ryggstolarna gav en garanti för så många som två timmar. En familjemedlem kan markera en favoritstol, som lämnar på honom eller nära honom personliga tillhörigheter - en handenhet eller tidskrift för att visa sin rätt till denna plats.

Om chefen för familjen erbjuder en köpman att sitta ner och det kommer helt oavsiktligt att ta "sin" stol, en lovande köpare kommer att vara upphetsad från denna invasion av dess territorium, som kommer att glömma att köpa och fokusera endast på försvar. En enkel fråga som: "Vad är din stol?" - Det kommer att bidra till att ladda situationen och inte göra ett territoriellt fel.

Bilar.

Psykologer märkte att människor hanterar sina bilar alls som de beter sig i vardagsliv. Begreppet territorium i bilen förändras dramatiskt. Det verkar som om bilen magisk väg påverkar personens personliga utrymme. Ibland kan personligt utrymme öka 8-10 gånger. Föraren anser vad som kan kräva 9-10 meter framför sin bil och bakom honom. När en annan bil visar sig vara framför honom, även om sannolikheten för en olycka är utesluten, börjar föraren vara irriterad och ibland attackera en annan bil. Jämför denna situation med hiss. Personen ingår i hissen, och den som försöker komma framåt, invaderar sitt personliga territorium. Men ändå normal reaktion I en sådan situation kommer det att vara entydigt: En person kommer att be om ursäkt och missa en annan framåt. På motorvägen händer allt helt annorlunda.

Vissa människor anser sin bil med något som en skyddande kokong, där de kan gömma sig från omvärlden. De går långsamt längs vägkanten, som nästan flyttar in i en kyvett, men ändå. De är också farliga som de som rusar längs den vänstra remsan, med tanke på hela vägen med sin egendom.

Slutsats.

Omgivningen kan acceptera eller driva dig beroende på hur respektfullt du kommer att reagera på deras personliga utrymme. Det är därför som en sällskaplig person som ständigt klamrar dig på axeln eller försöker röra dig i konversationsprocessen, vilket leder till ett undermedvetet avslag i samtalaren. Utvärdering av det avstånd som är bekvämt för hans samtalare, bör många olika faktorer ta hänsyn till. Bara efter det kan du göra någon form av slutsats om varför en person som hålls på ett visst avstånd från dig.

Någon, även mest perfekt förhållande Förr eller senare blir kallare. Och orsaken till detta är inte bristen på kärlek. Oftast är det huvudsakligen behovet av personligt utrymme och. De genomsnittliga relationerna passerar tre steg:

Steg 1. Fairy Tale

I början av relationerna betalar båda parter hela tiden varandra. De strävar efter att gå oftare för promenader, de är engagerade i sport, besöker vänner och fester. - Frågan är retorisk. En sak är tydlig - utan möjlighet till kram eller åtminstone berör din älskade person, det är en känsla av obehag, jag vill omedelbart ta reda på var han och vad han gör. Under den första veckan eller månaderna liknar sådana relationer som en saga, eftersom ömsesidig förståelse regerar mellan partner, de vet allt om varandra, de andra halvans intressen, vanor och preferenser. Kommunikation levererar bara trevliga känslor, och livet kommer separat att dyka upp i längtan.

Steg 2. En liten vardagar

Med tiden är konstant närhet uttråkad. Nej, kärlek lämnar inte - önskan om det personliga territoriet framträder, vars gränser är oumbärliga. Partners förlorar intresse, behovet av att dela planer eller tankar, försöka vara ensamma. Tanken att kärlek passerade, och det finns inget överraskande. Trots allt upphör starka och tillitliga relationer att vara densamma.

Steg 3. "Du älskar mig inte!"

När sådana förändringar uppstår, verkar det som om den andra halvan av dem sobbed eller ens har ett förhållande på sidan. Börjar, kontrollera, kraven ständigt vara tillsammans. Detta beteende är oftast hänförligt till en kvinna, eftersom en man anses mer frihet och söka självständighet. I medvetandet är bilden av en man, som fiskar eller en fotbollsmatch, och hans fru, som försöker bryta mot dessa planer att bryta sig fast. Men män, Zano försvarar rätten till sitt eget territorium och hobbyer, ofta kränker i denna önskan om kvinnor. De försöker kontrollera sina kontakter med vänner, kräva att det på fritiden var hemma, förbjuda att delta i fester eller andra evenemang. Men representanten för vackert kön strävar också efter ett personligt utrymme. Mot bakgrund av ett sådant förhållande från en partner kräver de naturligtvis respekt för jämlikhet. Mycket sällan efter allt detta par behåller relationer. Om det lyckas, är en av parterna förtryckta eller hävdat och offra sina intressen.

Den främsta orsaken till dessa oenigheter och slipning är brist på personligt utrymme. Det är fortfarande orsakat av barns idéer om perfekt pare.vilket är lyckligt tillsammans. I verkligheten är sådana relationer dömda till misslyckande. Det är omöjligt att börja skapa dem utan att förstå att varje person är personlighet, och det kräver en viss ledig tid och territorium. Ingen gillar permanent kontroll eller behöver rapportera om varje minut av fritiden.

Dessutom är grunden för tillförlitliga och stabila relationer. Om du är säker på att din älskade inte kommer att förråda dig och kommer att stödja i alla situationer, kontrollera och onödiga frågor utan effekt. Annars, fråga dig själv: "Behöver jag sådana relationer?" När allt kommer omkring, konstant svartsjuka, och de använda nerverna kommer inte att leda till resultatet. Samtal varje en halvtimme, hundratals sms-meddelanden, checka in mail och hacking sidor i sociala nätverk - Kvinnor förklarar sådant beteende till önskan att hålla henne älskad, men de lyckas sällan uppnå målet. Resultatet av sådana relationer blir en paus.

När allt kommer omkring är behovet av en person i viss frihet lika naturlig som behovet av att kommunicera, respekt eller kärlek. Genom att beröva din andra halva rätten till självständighet infiltrerar du inte bara det, men konfronterar också din egen lycka.

Vad ska inte göras om du strävar efter personligt utrymme i relationer:

Ägna hela fritiden

Är din utvalda en till matchens favoritlag? Det är inte värt ett bråttom att köpa en visselpipa och bli en chockfläkt av fotboll - låt en man vara i vänners företag. Vid den här tiden kan du träffa vänner eller att organisera shopping. Men även om du stannar hemma och läser boken, bör du inte ringa dina älskade eller skriva sms-meddelanden - det kommer att tro att du är upptagen med något väldigt intressant och vill gå hem snart.

Tillåtet att ta hand om

Kom ihåg hur lite barn är blyg när mamma kyssar eller kramar dem framför vänner? Din andra hälft är lika obehaglig när du känner för det med en överdriven oro. Nej, i rimliga gränser, det här är bra, men ständigt frågar en vuxen, om han inte är hungrig eller påminner om en keps meningslös. Trots allt, tills mötet med dig, lugnade han sig själv - och förblev frisk, full och lider inte av avitaminos. Följaktligen kan han nu ta hand om sig själv.

Kontrollera

Ingen älskar när han försöker kontrollera den. Samtal varje en halvtimme eller sms-meddelanden hundra gånger om dagen kan härleda även den mest tålmodiga och lugna personen. Och om du också väntar på det vid ingången till jobbet eller kontrollera platsen, kan du glömma normala relationer.

Förbjuda

Varje person i processen med utveckling och vuxna har bildat sina vanor eller hobbyer. Låt partnern stanna som den är. Med alla brister och vanor. Trots allt blev du kär i honom som det är - så varför gör din själsfrände? Om han gillar varje helg att rida fiske eller delta i en golfklubb, insistera inte på en gemensam picknick eller resa till föräldrarna. Bättre tack vare dig själv eller organisera ett möte med vänner.

Skylla

Favorit försenad på jobbet? Eller körde till vänner? Du borde inte träffa honom med tårar, fraser "du älskar mig inte" eller en skandal. Begäran om förlåtelse eller förklaringar lägger inte positivt och garanterar inte uppsägningen av detta i framtiden. Tvärtom förstör de önskan att vara med dig i närheten.

Kolla upp

Kom ihåg att grunden för ett pålitligt förhållande är förtroende. Om du läser dina favorit SMS-meddelanden, kontrollera nya telefonnummer eller hörda, det känns i hörnet. Besvikelse från vad de inte litar på honom och försöker kolla in varje ord eller spåra varje steg med tiden kärlek kommer att vinna.

Dessa sex regler gör det möjligt för dig att översätta attityder på ny nivågenom att lägga till lite förtroende, ömsesidig respekt och.

3 sätt att säkerställa överensstämmelse med personligt territorium och göra dina känslor lyser med en ny kraft.

Personlig territorium

Det handlar inte om separata sovrum. I väst är denna tradition mycket vanlig, men vi har inte oroliga för oss ännu. Personligt territorium kan vara en liten hylla eller en separat arbetsplats. Regeln är en - bara ägaren kan ha tillgång till den. Även om på bordet av din andra halva kaoset regerar inte, spendera inte städning där. Låt hans älskade eller älskade veta att ingen kommer att rycka i papper eller omorganisera saker - det kommer att göra relationer i förtroende.

Tillbringa tid bort från varandra

Om det finns några timmar på semester i olika städer eller till och med länder, att spendera bara ett par timmar en dag separat - är uppgiften ganska perfekt. Gå till fitness klasser eller besök skönhetssalongen, och din älskade kommer att träffas med vänner eller gå på jakt. Samtidigt är konstanta samtal definitivt för mycket. Låt din älskade vara ensam med dig, och du kommer att se det efter pausen kommer du att rymma till varandra med nya känslor.

Berätta inte allt

Samtal är viktigt och nödvändigt. Men det finns situationer där det inte finns någon önskan att bara tala. Det är inte nödvändigt genom befogenhet att förklara orsaken till ett sådant tillstånd. Det är mycket bättre att säga att du vill ha ensamhet, och inte ordnas till konversationer. Om din partner älskar dig, kommer han definitivt att förstå och kommer inte att insistera.

Varje par är allt vikta individuellt. Och den tid som partner utförs tillsammans beror bara på sina karaktärer och preferenser. Men om en man och kvinna älskar varandra, kommer de alltid att hitta en kompromiss. Ge partner till territoriet, vars gränser inte överträffar ingen och ledig tid, som han hanterar efter eget gottfinnande. Som ett resultat, kom tillbaka varje dag och dela nyheter blir ett trevligt behov, inte en plikt. 2-3 timmar om dagen är användbara för att göra det möjligt att missa och ge nya känslor. Och förtroendet är att din andra halvlek litar på dig och letar inte efter bekräftelse av dina ord, helt enkelt trevlig.

Om du strävar efter att skapa ett förhållande, vilket bygger på ömsesidig förståelse och kärlek, stör inte andras personliga utrymme. Medvetenheten om frihet tillåter båda parter att känna sig lyckliga och övertygade om varandra. Efterfrågan inte från din älskade eller älskade att vara ständigt tillsammans och inte kontrollera det / henne. Men låt inte någon bryta mot ditt personliga utrymme - du har samma rätt på det som en annan person. Kom ihåg: Att bara behålla frihet och utan att kräva partner permanenta rapporter, kommer du att skapa en solid allians baserad på förtroende och ömsesidig respekt.

Om du inte vet vad du ska prata om det första datumet med en man, inte panik. Det finns inget överraskande att människor, som upplever spänning vid mötet, är förlorade och känner sig besvärliga på grund av de framväxande pauserna.

32 Idéer Vad ska man göra på semester hemma, hur man tar ett barn

Till frågan "Vad ska man göra på semester?" Barn kommer att svara: "vila!" Men tyvärr, för 8 av 10 killar, är vila internet och sociala nätverk. Men det finns så många intressanta saker!

Tonåring och dåligt företag - Vad ska man göra föräldrar, 20 tips

I ett dåligt företag söker tonåringar de som kommer att respektera dem och överväga coola, coola. Så förklara betydelsen av ordet "cool". Berätta för mig att för att orsaka beundran måste du inte röka och svära, och lära dig att göra något som inte alla vet hur och vad som kommer att orsaka effekten av "wow!" I kamrater.

Vad är skvaller - Orsaker, arter och hur man inte är en skvaller

Skvaller är en diskussion av en person för ryggen är inte i en positiv nyckel, men i negativ, överföringen av felaktig eller fiktiv information om den, som kommer att försämra ett gott namn och innehålla Ukore, anklagelse, fördömelse. Är du en skvaller?

Vad är arrogans - det här är komplex. Tecken och skäl

Vad är arrogans? Detta är en önskan att dölja dina komplex och dåligt självförtroende, Tappning av vinnaremasken. Sådana människor med SICK EGO bör ångra och önska dem den snabba "återhämtningen"!

15 regler hur man väljer vitaminer - vilka kvinnor är bättre

Välj vitaminer korrekt! Inte "följ" på färgglada förpackningar, doftande och ljusa kapslar. Det är trots allt bara marknadsföring, färgämnen och smaker. Och kvaliteten förutsätter minimum av "kemi".

Avitaminos Symptom - Tecken Allmänna och specifika

Symtom (tecken) av avitaminos är vanliga och specifika. Förbi specifika funktioner Du kan bestämma vilken typ av vitamin som inte är tillräckligt i kroppen.

17 tips, hur man tar bort stress och nervös stress utan alkohol

Det är osannolikt att livet i vår tid kan liv och snabba takt i livet hittas av en person som inte behöver råd, hur man tar bort stress och nervös spänning. Anledningen till detta är oförmåga att relatera till livsproblem och stressiga situationer.

Hej, kära bloggläsare Valery Harlamova! Jag tror att du upprepade gånger hört uttrycket "personligt utrymme". Men vad är det? Hur man upptäcker det eller nära en vän? Och, särskilt vad man ska göra med denna information då?

Vad är personliga gränser?

Varje land har sina egna lagar, normer och regler för beteende, vars överträdelse straffas, upp till fängelse. Men hur man är med en vän som har råd, berusad, ring dig klockan tre på morgonen, för det är tråkigt? Eller med en älskad som tror att du inte borde ha hemligheter från honom, så gör det möjligt för dig att kontrollera arbetskornet eller vänner?

Eller med grannarna, som för ett år sedan "lånade" du har ett arbetsredskap och har en oförskräckelse att fråga något annat, säger att det är bokstavligen ett par dagar? Om allt detta passar dig, är det en sak, men om varje gång du känner ångest, ångest och irritation - är det dags att börja skydda dina gränser. Eftersom du är ansvarig för deras bevarande, och inte de dåliga och okompatibla människor som inte förstår att de ger problem.

Du är molnig entré Innan du ska sova? Så, personligt utrymme eller gräns är en realisering av personligheten av dess egenskaper och egenskaper, förståelse att den har skillnader från andra människor. Det är den här situationen som är det sanna "jag", när en person vet vad han glädjer sig, sorg, att han är arg och inte gillar vad han vill eller tvärtom är det rädd.

Och dessa kunskaper uppstod i färd med att erkänna sig, om personligheten kan lyssna på sig själv och märka sig, och inte för att moderen eller fruen sa så mycket, så som myndigheterna eller accepterade i samhället.

Vad är personligt utrymme?

Det finns också zoner för vilka det är ganska realistiskt att mäta avståndet till vilket vi släpper olika människor.

1. Intim zon. Så förståeligt med namn är detta den mest utsatta platsen som bara nära människor är tillåtna, eller de som du vill ha fysisk kontakt. Man tror att det tar cirka 15 till 45 cm direkt från människokroppen.
2. Personlig zon. Från 45 cm och upp till 1 m, 20 cm. På detta avstånd kommunicerar vanligtvis bekanta, kollegor, vänner och så vidare.
3. Social. Avstånd från 1 m, 20 cm och upp till 3 m, 60 cm. Detta område är för människor främlingar. Antag, som faller med dem i ett rum, vi kommer omedvetet att hålla sig borta.
4. Offentlig. Komma till konserten, föreläsningen och liknande plats där ett stort kluster av människor, vi kommer att försöka hålla dem från ca 3 meter bort och 60 cm. Vanligtvis är det nödvändigt för lärare och konstnärer själva att känna åtminstone viss säkerhet.

Överträdelse

Man bör komma ihåg att psykologi - vetenskap inte är mycket exakt, eftersom de enskilda egenskaperna hos varje person bör beaktas. Någon är bekväm att kommunicera från fjärran, och någon "näsa till näsan." Det är svårt för de människor som har förvärrade känslor om säkerhet när de behöver lite avlägsenhet från andra. När allt kommer omkring, då på konserter upplever de panik, i kollektivtrafik, irritation, avsky och ångest, samma i hissen, på jobbet och så vidare.

Antag att varje invasion är likadan att slakta, och föreställ dig hur mycket en person upplever en person under dagen? Den emotionella sfären i detta fall är kryp, en person kan inte svara på den minsta stimuli, för att han var tvungen att tolerera och uppleva stress, och länge. Och vad sägs om att vara ett barn, som kallas en capricious, men faktiskt "bedövas" armarna och kyssarna som han inte ville ha?

Vi märkte att det finns människor som gillar att prata när människor är för nära varandra? Det verkar vara lite flytta eller avvika tillbaka, och den här mannen närmar sig igen. Och sorts bra man, Men konversationen med honom vill slutföra snabbare. Och när något måste tåla, pratar vi redan om gränser. Vad förhindrar en obsessiv person att säga att den flyttade lite, annars är du inte så mycket bekväm?

Exempel på överträdelser

Det händer ofta att en person verkar förstå detta, men redo att "förråda" själv för att få något. Därför kan kvinnor uthärda sina män, tänker att lydnad och offer kommer att erövra sin kärlek som kan byta tyranner. Eller för att vara rädd för att ta ansvar och bryta den här onda cirkeln. Ensamhet skrämmer vad andra säger ...

Eller till exempel är arbetstagaren redo att utföra några instruktioner, upp till den punkt som går ut på dagen, bara för att behaga cheferna att det kommer att uppskatta och var noga med att öka. Och du känner till de fabler som en riktig vän aldrig kommer att sluta i trubbel, så jag kommer att vakna när som helst på natten och kommer att omge hjälpa corpus och liknande?

Massan av orsakerna till vilka en person ignorerar sin egen "jag", men mer frekvent orsak Är okunnighet dig själv eller att alla har rätt till sin åsikt och personligt utrymme.

Tja, här, låt oss säga att jag inte gillar söt, vad är jag nu, fylld för att matcha någons förväntningar? Nej, det är bara värt att lära sig att hålla balansen mellan din "jag" och samhällets krav.

Vad ska man göra?

1. Personliga regler

• Först och främst skriv en lista med regler för vilka du bor. Därefter granska du försiktigt varje objekt. Alla passar dig? Tydligen, eftersom du bor så mycket, är det troligt att det passar, frågan är lite om den andra: Vad exakt uppstår känslan av spänning, irritation eller förvirring? Därefter, tänk på hur du kan försvara dig, lite omvandla dessa regler.
• Nästa gång, kommunicera med någon och märka att något är fel, ta en paus, till exempel gå på toaletten och tänka på vad exakt du rörde på att du reagerade ilska, förolämpade och så vidare. När jag förstod - sätta en annan begränsare till listan över regler.
• Kom ihåg situationen när du kände dig obehag, skriv dem ner och tänker på ditt stopp för varje sätt. För, i den så kallade, " fältförhållanden"När du inte riktigt har lärt dig att försvara dig själv - kan du vara förvirrad och inte reagera ordentligt. Men när reaktionsmallen är förberedd i förväg, blir första gången mycket lättare att klara av andras manipuleringar.

Antag att släktingar försöker påverka dig så att du gör något som de anser lämpliga. Du kan lagra sådan fras: "Tack för att du bryr mig om mig, men jag vet hur man gör det."

Eller på helgerna är inte något som inte fungerar, men också att inte prata om det med nära och kära. Lördag-söndag - Familjedagar tillägnad familjen. Efter 22:00 för att inte svara på samtal. Det här är dags att koppla av. Då kommer du sluta störa bagaget, veta att telefonen är inaktiverad. Tala inte om politik, eftersom det leder till konflikter från vilka du är trött. I allmänhet är meningen förståeligt? Tack vare sina egna regler kan du skydda dig mot överskott av stress som nödvändigtvis orsakar varje invasion av ditt utrymme.

2. känslor

• Lär dig att prata om dina känslor. Till att börja med, undersöka vad de är, för att de faktiskt är väldigt mycket. Därefter, känna obehag och tryck, prata om det. Då blir du. När du inte gör det, så är det naturligtvis läskigt. Även om gränserna alltid har brutits, är det aldrig för sent att bygga dem.
• Även om du frågar dig om något nära, och du, håller med, känner dig spänning - det är redan ett brott mot den personliga zonen. Var försiktig med dina känslor. Att lära sig att skydda dig från Manipulation hjälper dig.

3. Kontakta zoner

• Att vara på offentliga platser, försök att utforska dina zoner, hur mycket avståndet kan du vara bekvämt för olika människor? Och då kan du justera ditt tillstånd, flytta bort eller närma sig avsiktligt. Och nästa gång det blir tydligare, där larmet eller irritationen tas från när man kommunicerar och hur man klarar det.
• Glöm inte att andra människor också har rätt att separat, och om du vill beaktas med dina preferenser eller förbud, bör du inte reagera med förekomsten, som uppstår på restriktionerna, även nära mannen. Till exempel finns det en stereotyp som män är starka, och kan klara av några problem för den älskade kvinnans skull, även jobba utan vila. Men som varje person är möjligheten att koppla av och återhämta sig avgörande. Och alla gör det på sin egen väg. Någon är fiske, någon stickar hakan eller bara tittar i taket. Därför är det nödvändigt att låta honom "skjuta rustning" och närma dig på ett sådant sätt att det är bekvämt.

4. Värde av den inre världen

För att lättare försvara sig, föreställ dig att i ditt favorithus, en bil eller ett kontor, i allmänhet, den plats du älskar försöker få en person, allt i lera, säger att det kommer att gå bokstavligen i några minuter. Och du tittar på honom och förstår det då en mycket lång tid måste du rengöra allt och tvätta efter det. Vad kommer du göra? Mest troligt, be om att lämna, och returnera rena. Rätt?

Du kommer inte att skämmas att säga att smutsen dricker på ditt rena golv eller en matta? Och varför hanterar då din själ annars? Varför tillåta det att suga och lämna spår som inte kan tvättas?

Nästan någon invasion är möjlig att förutse, ta hand om dig själv i förväg. Som jag sa är det dumt att lämna ingångsdörren öppen för natten och hoppas att ingen kommer att våga komma in i någon annans territorium.

Vill du inte lösa arbetsfrågor på fritiden? Svara inte på samtal, om du ser att du får från kontoret. Är arga att vänner kommer att vara bland nätterna hela tiden? Koppla bort ljudet och problemet är löst. Ingen måste ta hand om din komfort. Detta är bara ditt ansvar. Och om det är trasigt hela tiden, tänk varför du tillåter det, och hur exakt.

Slutsats

Och idag allt, kära läsare! Var vaksam, särskilt i förhållande till de fysiska känslorna, kommer kroppen inte att lura dig, och kommer alltid att veta att han är obekväm, inte bara med spänning utan också illamående, smärta. Så följ noggrant dessa signaler.

Prenumerera på uppdateringar och gå med i våra grupper i Social. Nätverk inom en snar framtid kommer det att finnas mycket för mer information Om mänsklig självutveckling.

Materialberedd Zhuravin Alina.

1. Intimzon - från 15 till 45 centimeter. Av alla områden är det självklart det viktigaste. Endast de som är emotionellt nära oss får komma in i den här zonen. Dessa är barn, makar, älskare, barn av nära vänner och släktingar, husdjur.

2. Personzon -46 cm-1,22 m. Detta är det avstånd som vi vanligtvis föredrar varandra att vara på vänliga möten, fester etc.

3. Socialzon - 1,22m. - 3,6m. På ett sådant avstånd står vi ifrån obekanta människor Och människor vi vet inte så bra (till exempel en ny medarbetare).

4. Offentlig zon - mer än 3,6m. Detta är ett bekvämt avstånd som vi väljer när vi vädjar till en stor grupp människor.

Praktisk tillämpning av en personlig rymdzon

Brottet av vår intima zon indikerar att en person är en nära släkting eller vän. Eller han har sexuellt intresse för oss. Om en person mot oss är fientlig för oss, kan det prata om hans avsikt att attackera oss.

Medan vi är mer eller mindre lugna om andras rörelser inom vår personliga och sociala zoner, orsakar invasionen av någon annans person i den intima zonen fysiologiska förändringar i vår kropp. Hjärtat slår snabbare, adrenalin sticker ut, blod rusar in i hjärnan och musklerna - fysiologiska preparat för den potentiella kampen eller eventuella flygningar inträffar.

Och det betyder att den vänliga kramar någon med vilken du just träffat, du kan orsaka en negativ känsla i den här personen mot dig. Även åt han kommer att le, inte förolämpa dig.

Samtidigt bör det komma ihåg att kvinnor tenderar att stå närmare varandra än män, och tillåter oftast att röra varandra.

Om du strävar efter att folk känner sig säker på dig, glöm inte den gyllene regeln - håll avståndet.

Ju närmare förhållandet med andra människor, desto närmare kan vi flytta inom området för personligt utrymme. Till exempel kan en ny anställd på jobbet i början uppfatta att andra anställda är kalla till honom. Men de håller det bara inom sin sociala zon tills de vet det bättre. Med tiden, som lärande, kommer avståndet mellan dem att minska tills det är tillåtet att flytta inom den personliga zonen.

Den sociala ställningen hos personen påverkar också rumsliga avstånd. Till exempel kan generaldirektören vara en vän till en av de underordnade på fiske under dagen, när var och en rör sig i den personliga zonen av varandra. Men på arbetet uppfyller direktören det sociala avståndet med sin fiske kompis, som stöder den oskrivna koden för sociala regler.

Under kommunikationen med människor är det nödvändigt att ta hänsyn till zoner av personligt utrymme, på grund av kulturell och socialt. Om hur tecken ska bestämma de ungefärliga gränserna för personens personliga utrymme kommer att berätta i nästa artikel.