Frukt för blodförtunnande. Produkter för blodförtunnande: rekommendationer och förbud. Huvudsaken är dricksregimen

I den moderna världen är sådana sjukdomar i det kardiovaskulära systemet som högt blodtryck, kranskärlssjukdom mycket vanliga. I sin tur är deras farligaste komplikationer stroke och hjärtinfarkt, i vilkas förekomst en viktig roll spelas av blodets tillstånd och koagulationssystemet.

Blod, som den inre miljön i kroppen, är ansvarig för att upprätthålla homeostas. En ökad tendens till trombos kan fungera som början på allvarliga störningar i många organs arbete och leda till oåterkalleliga konsekvenser.

Blod är en flytande vävnad som förbinder alla organ och system i kroppen och förser dem med leverans av syre, näringsämnen, hormoner. Blodets utsöndringsfunktion är att överföra avfallsprodukter från ämnesomsättningen till de organ som är ansvariga för deras utsöndring (lungor, lever, njurar, hud).

Blod utför också skyddande, mekaniska, homeostatiska funktioner. I detta avseende, när dess densitet förändras, observeras störningar i många organs arbete, vilket kräver noggrann övervakning av blodets tillstånd.

Tjockt blod flödar mycket långsamt genom kärlen och förser inte vävnaderna med rätt näring, vilket orsakar ischemi. I kärlen med ett sådant blodflöde ökar blodplättarnas förmåga att fästa, och blodproppar uppstår. Dessutom avsätts kolesterol på väggarna, och som ett resultat utvecklas aterosklerotiska plack.

Så många människor har tjockt blod och undrar hur man kan tunna ut det. De flesta går inte direkt till läkaren utan försöker lösa problemet hemma.

Blodförtunnande livsmedel

Rätt och balanserad kost är ett viktigt steg på vägen till hälsa. Genom att äta mat som tunnar blodet och stärker blodkärlen kan du snabbt uppnå önskad effekt, förbättra ditt välbefinnande.

Listan över de mest effektiva blodförtunnande produkterna innehåller ämnen rika på vitaminer och mineraler som presenteras i tabellen.

Namn på biologiskt aktiv substans	Funktion och verkan på blodet och kärlsystemet	Vilka produkter innehåller
Vitamin A (retinol), E (tokoferol)	De skyddar blodkärlens väggar från oxidation, stabiliserar cellmembran, ökar väggarnas elasticitet, har antikoagulerande egenskaper och hjälper till att eliminera aterosklerotiska plack.	Morötter, persimmoner, feta sorter av havsfisk, lever, bönor, valnötter.
Vitamin C (askorbinsyra)	Förstärker antioxidanteffekten av andra vitaminer, reglerar metaboliska processer i kapillärväggarna, minskar kapillärpermeabilitet och blodpropp.	Blomkål, gröna ärtor, apelsiner, röd och grön paprika, nypon, svarta vinbär.
B-vitaminer (tiamin, riboflavin, pantotensyra, cyanokobalamin, folsyra)	Skydda endotelväggen från inverkan av radikaler.	Bovete och havregryn, fullkornsbröd, helmjölk, nötkött.
Vitamin PP (nikotinsyra)	Det deltar i redoxprocesser, sänker kolesterolet, är nödvändigt för normal produktion av blodkroppar (erytrocyter, blodplättar).	Majs, jordnötter, koriander, tonfisk.
Vitamin P (rutin)	Ökar styrkan och elasticiteten hos kapillärernas innervägg, har antioxidant- och membranstabiliserande egenskaper.	Äpplen, svarta vinbär, syra, jordgubbar.
Kalium, magnesium	Antitrombotiska och antikoagulerande egenskaper förhindrar utvecklingen av ateroskleros.	Torkade aprikoser, russin, katrinplommon, persikor, aprikoser, spenat, sparris.

Dessutom har livsmedel rika på omättade fettsyror en underbar effekt. Bland dem är linne, oliv, fet fisk. Fikon, ingefära, kronärtskockor är rika på vitaminer.

Alkohol påverkar blodkoagulationssystemet negativt och orsakar skarpa hopp i dess tillstånd. I början av absorptionen späder det ut blodet, och sedan, när processen för att ta bort alkoholförfallsprodukter från kroppen börjar, har det en förtjockningseffekt.

Naturligt kaffe minskar sannolikheten för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, har en hjärtskyddande och kärlstärkande effekt när det konsumeras med måtta. Men effekten av att dricka en löslig dryck blir den motsatta - kemikalier har inte bara en giftig effekt, utan har också en urindrivande effekt, tar bort vätska från kroppen, vilket orsakar blodpropp.

Grönt te har en positiv effekt på blodsystemet. Dess bioflavonoider minskar risken för trombotiska komplikationer och har antioxidantegenskaper.

Så, vilka grönsaker och frukter bör konsumeras med ökad blodviskositet? Först och främst är det värt att komma ihåg egenskaperna hos vitlök. Det räcker med att äta en kryddnejlika dagligen. Vitlök innehåller i sin sammansättning den biologiskt aktiva substansen achoene, som har en fibrinolytisk effekt, kan lösa upp blodproppar, aterosklerotiska plack.

Negativt påverkar blodet och ökar viskositeten av överdriven konsumtion av socker, potatis, kolsyrade drycker, rökt kött och pickles, potatis. Av örterna rekommenderas inte användningen av nässlor, rölleka och johannesört.

Terapi med folkmedicin

Efter 50 års ålder möter de flesta kardiologiska problem som orsakas av överdriven förtjockning av blodet. Många föredrar behandling med folkmetoder, eftersom örter och andra medicinalväxter är de säkraste och verkar skonsamt och under lång tid. Det finns 8 sätt att snabbt tunna ut blodet hemma:

Apotekspreparat

Inom modern medicin används både syntetiska läkemedel och växtbaserade läkemedel för att minska blodets viskositet och minimera risken för att utveckla trombotiska komplikationer.

För detta ändamål används enteriska former av aspirin i stor utsträckning. Acetylsalicylsyra minskar trombocyternas vidhäftningsförmåga och kontrollerar på så sätt processen för trombbildning.

Verkningsmekanism för aspirin

Det hjälper också till att minska kapillärpermeabiliteten, eliminerar överdriven blödning. Sammansättningen av sådana tabletter innehåller vanligtvis magnesiumdioxid, vilket är nödvändigt för att hjärtat ska fungera korrekt. Följande läkemedel finns på läkemedelsmarknaden:

1. Aspirin Cardio, Bayer.
2. Magnikor, Kiev vitaminväxt.
3. Cardiomagnyl, Takeda.
4. Lospirin, Kusum Pharm.
5. Thrombo ACC, G.L. Pharma GmbH.
6. Cardiseave, Farmak.

Preparat med acetylsalicylsyra är kontraindicerade hos personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Den andra platsen i popularitet bland trombocythämmande läkemedel är upptagen av läkemedel som innehåller klopidogrel. Det blockerar vidhäftningen av blodplättar genom att binda till receptorer på deras yta. Följande ordineras ofta:

1. Clopidogrel Ratiopharm, Adamed.
2. Clopidogrel-Zentiva, Sanofi.
3. Trombonet, Farmak.
4. Clopicor, Actavis.

Valet av dosering utförs av den behandlande läkaren individuellt. Terapin är lång.

Fytopreparationer och biologiskt aktiva tillsatser är också mycket effektiva. Bland sådana medel:

Människor med hög blodviskositet är det absolut nödvändigt att övervaka vatten- och matregimen. Minst 1 liter rent vatten bör konsumeras dagligen, överskott av salt och produkter med diuretiska egenskaper bör uteslutas.

Var noga med att följa en diet med begränsad konsumtion av sötsaker och ge företräde åt spannmål, färska grönsaker och frukter. Att sluta med alkohol och röka hjälper också till att förbättra blodcirkulationen.

Kom ihåg att läkemedelsbehandling kan vara ineffektiv utan livsstilsförändringar. Därför kommer en diet, doserad fysisk aktivitet och avvisande av dåliga vanor att hjälpa dig att uppnå ditt önskade mål snabbare.

Från den här artikeln kommer du att lära dig mycket användbar information som kan hjälpa dig att ge upp blodförtunnande piller: blodförtunnande produkter, indikationer för kostnäring; vad man ska äta för att tunna blodet utan droger under graviditet och tromboflebit; lista över förbjudna produkter.

Tecken som indikerar ökad blodviskositet

Låt oss nämna de sjukdomar som indikerar ökad blodviskositet. Detta är:

• tromboflebit; ;
• djup ventrombos;
• venös insufficiens;
• vaskulär ateroskleros;
• ischemi i cerebrala kärl; stroke;
• tar preventivmedel;
• graviditet;
• hypertoni; diabetes;
• höga nivåer av blodplättar och röda blodkroppar.

Flytande av ämnet behövs av personer vars ålder har passerat 45-årsgränsen.

Andra faktorer spelar också in:

• hårt vatten
• Frekvent stress
• Rökning, alkohol
• Okontrollerat intag av örter: rölleka, majssilke, nässlor
• Klimat: sommarvärme, torr luft i lägenheten, speciellt på vintern.

Varför är det nödvändigt att tunna ut blodet

För att blodet ska förse kroppen med användbara ämnen bra bör det inte vara trögflytande. Ett tjockt ämne kan leda till blockering av blodkärl. Minska därför på bordet mat som gör blodet tjockare.

Dessa inkluderar:

• bananer, kiwi, spenat;
• basilika, aronia, persimon;
• stekta kotletter, ost, feta korvar;
• rökt kött och fisk;
• konserverad mat;
• chips, rökt kex;
• kolsyrat vatten (sött) och alla söta produkter.

Lista över blodförtunnande livsmedel

Och vilka produkter kan ge det röda ämnet flytande? De som innehåller aminosyran taurin. Låt oss gå vidare till egenskaperna hos produkter som är användbara för blod.

1. C-vitamin behövs för att öka styrkan och elasticiteten i blodartärerna. C-vitamin finns i nypon, örter, röda och svarta vinbär, havtorn, paprika, citrusfrukter.
2. Rutin stärker kapillärerna, minskar artärernas permeabilitet. Rutin finns i alla citrusfrukter, svarta vinbär, tranbär, lingon, havtorn, aronia. Av de farmaceutiska preparaten är askorutin användbart. Det stärker väggarna i blodkärl, vener, minskar kapillärernas bräcklighet.
3. Vitamin PP eller nikotinsyra har en gynnsam effekt på blodkärlen och hjärtat, minskar mängden kolesterol. Den största andelen av detta vitamin finns i kött, lever, fisk, ägg, frön.
4. Vitamin E håller blodkärlen i god form. De viktigaste vitaminkällorna är vegetabiliska oljor: solros, majs och bomullsfrö. Det rekommenderas att konsumera oljor råa.

Mindre fet och konserverad mat, då blir dina blodkärl normala.

Varför du behöver förtunna ditt blod

För att ta reda på om viskositeten hos det röda ämnet hotar dig måste du passera. Koagulerbarhet av ett ämne är en skyddande reaktion av kroppen. Utan det kan en person dö med minsta skada.

Genom att titta igenom testerna kan läkaren ordinera nödvändiga läkemedel och dosering. En överdos kan leda till svår blödning.

Vikten av blodpropp kan inte underskattas, men det finns inget bra i överdriven förtjockning heller, blodkärl kan täppas till, blodproppar kan bildas.

Om blodet börjar cirkulera dåligt i hela kroppen, börjar en person lida av huvudvärk, han utvecklar åderbråck, och det finns risk för att utveckla hjärtinfarkt och stroke.

Rengöring och förtunning av blodet folkrättsmedel

Flytande folkmedicin, beprövad i århundraden.

1. vitt vide trä rik på naturlig askorbinsyra. Barken måste hällas med vatten, insisterade, och avkoket tas in.
2. hästkastanj- det mest kraftfulla verktyget för att öka ämnets flytande. Det är nödvändigt att förbereda en tinktur från skalet: mal 50 gram kastanjeskal, häll 0,5 liter vodka, lägg på en mörk plats i 14 dagar. Sila sedan. Drick 1 tesked 2 gånger om dagen 30 minuter före måltid, späd med en kvart kopp varmt vatten.
3. Vitlök. Recept med vitlök: häll 3 medelstora hackade huvuden med 0,5 vodka, lägg på en mörk plats i 2 veckor, skaka en gång var tredje dag. Efter 14 dagar, sila, tillsätt samma mängd citronsaft till tinkturen. Drick 1 msk. l. 1 gång per dag på natten.
4. Ingefära rot. Mal ingefäraroten, tillsätt en nypa kanel och 1 tsk. grönt te. Brygg 400 gram kokande vatten, låt det brygga i 10 minuter, sila, häll i saften av en halv citron och 1 tsk. honung. Ta under dagen 2 eller 3 gånger.
5. Läkande örter. Mal, blanda i lika stora proportioner följande växter: malört, ängssöt och sötklöver. På kvällen häll 1 msk. l. blanda med en kopp kokande vatten. Sila på morgonen och drick före frukost, lunch och middag. Behandlingsförloppet är 1 månad.
6. Örtte- eldgräs, rödklöver, ängssöt normaliserar blodets tillstånd.

Om tillståndet förvärras - rengör blodet!

Recept för att rengöra cirkulationssystemet

Du är inte sjuk med någonting, men du har ingen styrka, du känner dig överväldigad, försök att rengöra cirkulationssystemet.

Svarta vinbär

Svartvinbärsrengöring– Det här är den enklaste metoden för rening av ämnet.

Recept:

• Ta 1 glas vinbär
• Fyll på med 3 liter vatten
• Koka i 5 minuter, låt det brygga,
• Drick hela dagen utan honung och socker.

Kurs - 7 dagar.

Grönt te med mjölk

Kanske är detta den näst enklaste metoden. Tillsätt en nypa salt på morgonen och honung på kvällen.

Calendula och viburnum

Det här är det mest magiska.

Recept:

• ta 50 gr. ringblomma,
• häll 3 liter vatten, koka i 30 minuter, kyl,
• tillsätt 1 glas honung
• häll 2 koppar viburnumjuice
• blanda allt, lägg i kylen.

Ta 0,5 kopp av blandningen varje morgon på fastande mage.

Maskros

Du kommer att förbättra din kropp bra om du gör denna tinktur:

Recept:

• En halv kopp maskros med rötter och blad, samma mängd unga nässlor
• 1 st. l. calamusrot och malörtsört
• Passera allt genom en köttkvarn, häll 0,5 liter. vodka
• Lägg på en mörk plats i 10 dagar.

Ta morgon och kväll, 1 tsk. tinktur, späd den i 50 ml vatten.

vitlöksblandning

Det kommer att rena inte bara blodet utan även levern.

Recept:

• 300 gr. vitlök,
• 0,5 kg tranbär
• 2 äpplen
• 1 citron med skal
• 400 gr. honung.

Passera alla ingredienser genom en köttkvarn, tillsätt honung, kyl. Ta på morgonen och på natten i 2 teskedar av blandningen i 30 dagar.

Det var kineserna som var de första som använde lökens helande egenskaper. Varför följer vi inte de kloka kinesernas råd och städar oss på enklaste sätt?

Att rensa blodet enligt deras metod innebär att man applicerar en ring av en vanlig lök på fötterna.

Vi har slutat springa barfota på gräset och jorden, och ändå på fotsulorna finns det upp till 7 tusen nervändar som är kopplade till alla inre organ! När du applicerar ringarna av den brinnande healern på dina fötter kommer den att börja verka på nervändarna och vitalisera alla organ och system.

Hur är reningen av blod enligt kinesernas metod? Huvudsaken är att varken en bastu eller en diet kommer att göra så mycket bra för vår hälsa än vår brinnande läkare. Efter en enkel procedur kommer energi, styrka och hälsa tillbaka till dig.

Så, låt oss börja!

Skär löken i ganska stora ringar. Sedan, innan du går och lägger dig, sätt dem på fötterna, fixa dem. Ta sedan på dig strumpor, lämna till morgonen. Löken kommer att börja släppa saft, och du kommer att känna en behaglig värme. Detta började reningsprocessen. Gör 7 sessioner.

Hur går det till? Lökjuice börjar tränga in i huden till nervändarna, och dess livgivande syra, som vi gråter från, skapar verklig magi med blodet.

Lökjuice renar blodet genom att döda mikrober och bakterier genom nervändarna.

Kära läsare, här är de mest prisvärda recepten, se till att använda dem och ge din familj och vänner råd. Alla recept har testats och har redan hjälpt många att förbättra sin hälsa.

Bidrar till blodförtunnande vitamin E, folsyra, vatten. Dessutom är dessa egenskaper inte helt berättigade tillskrivna vitamin C, vilket gör blodkärlens väggar släta, vilket gör att blodet kan passera genom dem bättre. För att göra blodet mindre trögflytande bör du dricka tillräckligt mycket rent vatten, som har utspädande egenskaper, men det är vatten, och inte te eller andra drycker. Dessutom har råa frukter och grönsaker en gynnsam effekt på blodets sammansättning och dess densitet. Men man bör vara försiktig med deras konsumtion. Till exempel, bananer och persimmons, för all deras användbarhet, tvärtom, ökar densiteten och tunnar inte ut blodet. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt blodets viskositet för gravida kvinnor, eftersom negativa förändringar säkert kommer att påverka barnet.

Fara

För tjockt blod är ett farligt fenomen. leder till bildning av blodproppar, blockering av kärlet (vilket kan leda till döden), akut hjärtsvikt, sänkning eller ökning av blodtrycket, stroke, akut lunginsufficiens, aortaaneurysm. Om det efter analysen avslöjas att blodet är för tjockt, kan du bidra till dess normalisering genom att justera kosten.

Det är nödvändigt att utesluta skräpmat och tillräcklig konsumtion av hälsosamma, tunna produkter.

Men det finns en viktig nyans, du kan inte överskrida den dagliga normen för var och en av produkterna, och innan du följer en sådan diet, med några metoder, var noga med att konsultera en läkare. Till exempel är citrusfrukter indikerade för blodviskositet, men med ökad surhet och andra gastrointestinala åkommor rekommenderas de ofta att uteslutas.

Vitamin E

Som nämnts ovan bidrar E-vitamin till att blodet blir mindre trögflytande, har gallringsegenskaper. Normen för dess konsumtion för ett barn under sju år är upp till 10 mg. Vidare ökar denna siffra till 14 mg. För gravida kvinnor: 15-30 mg. Överskott, liksom brist, leder ofta till negativa konsekvenser. Det bör också förstås att under dagen får du detta vitamin från andra livsmedel, så överväg detta faktum när du konsumerar frukt som innehåller vitamin E.

Produkt	Vitamin E innehåll
kiwi	I,46 mg
	I.2 mg
björnbär	I, 17 mg
hallon	0,87 mg
persika	0,73 mg
jackfrukt	0,34 mg
papaya	0,3 mg
kalk	0,22 mg
mandarin (klementin)	0,2 mg
orange	0,18 mg
feijoa	0,16 mg
citron-	0,15 mg
grapefrukt	0,13 mg
päron	0,12 mg
vinbär (vit, röd)	0,1 mg
körsbär	0,07 mg
vattenmelon	0,05 mg
passionsfrukt	0,02 mg
	5,84 mg
avokado	I,97 mg
vinbär (svart)	I mg
aprikos	0,89 mg
mullbär	0,87 mg
nektarin	0,77 mg
guava	0,73 mg
krusbär	0,37 mg
jordgubbe, jordgubbe	0,29 mg
plommon	0,26 mg
	0,25 mg
mandarin vanlig	0,2 mg
Äpple	0,18 mg
fikon	0,II mg
körsbär	0,07 mg
melon	0,05 mg

Folsyra

Studier har visat att människokroppen kräver folsyra i ganska små doser, endast 200 mcg per dag, men med obligatorisk regelbundenhet. Dess närvaro påverkar blodets viskositet. Under graviditeten fördubblas behovet av ett ämne. Med hänsyn till det allmänna tillståndet och särdragen i graviditetshistorien kan dosen av läkemedlet som rekommenderas av läkaren nå upp till 5 mg. Naturligtvis görs en preliminär analys och blodet undersöks. Regelbundet intag av folsyra i förebyggande dos rekommenderas för alla kvinnor i fertil ålder. Vi pratar om naturliga produkter som innehåller en användbar komponent, och inte om syntetiska droger. Från listan uteslöts: mango (43 mikrogram folsyra per 100 gram), granatäpple (38 mikrogram) och druvor (från 2 till 4 mikrogram beroende på sort). Eftersom de, enligt de flesta experter, provocerar en ökning av blodets viskositet, trots det höga innehållet av folsyra.

Produkt	folsyra
avokado	89 mcg
guava	49 mcg
durian	36 mcg
orange	30 mcg
kiwi	25 mcg
björnbär	25 mcg
mandarin (klementin)	24 mcg
jackfrukt	24 mcg
hallon	21 µg
mandariner	I6 mcg
passionsfrukt	I4 mcg
citron-	II mcg
vinbär (vit, röd)	8 mcg
rambutan	8 mcg
päron	7 mcg
fikon	6 mcg
nektarin	5 mcg
körsbär	4 mcg
vattenmelon	3 mcg
kvitten	3 mcg
papaya	37 mcg
jordgubbe, jordgubbe	24 mcg
feijoa	23 mcg
melon	21 µg
dadlar	I5 mcg
aprikos	9 mcg
kalk	8 mcg
körsbär	8 mcg
krusbär	6 mcg
mullbär	6 mcg
plommon (plommon)	5 mcg
persika	4 mcg
nypon	3 mcg
Äpple	3 mcg
storfruktiga tranbär	jag mcg

Vatten

Flera formler har utvecklats för att beräkna det nödvändiga dagliga vattenintaget:

1. En person med en vikt på 56 kg bör dricka 2 liter, för varje 20 kg extra vikt tillsätts ett glas.
2. För varje kilo vikt bör du dricka 30-40 ml.
3. 1 liter per 1000 kilokalorier som tas emot från mat.

Behovet av vätskeintag ökar vid allvarliga sjukdomar. Så de som är benägna att uppträda njursten rekommenderas att dricka 2,5 liter vatten under dagen. Hastigheten på det dagliga vätskeintaget bör diskuteras med läkaren, det är individuellt. Överdriven konsumtion kan leda till svullnad och ökat tryck, samt brist på medför negativa konsekvenser.

Produkt	Vatten
jordgubbe	90,95 gr
pomelo	89,1 gr
kalk	88,26 gr
papaya	88,06 gr
mullbär	87,68 gr
plommon (plommon)	87,23 gr
hjortron	87 gr
loquat	86,73 gr
mandariner (klementiner)	86,58 gr
körsbär	86,13 gr
hallon	85,75 gr
feijoa	84,94 gr
päron	83,96 gr
kvitten	83,8 gr
kiwi	83,07 gr
longan	82,75 gr
svarta vinbär	81,96 gr
guava	80,8 gr
passionsfrukt	72,93 gr
dadlar	21,32 gr
melon	90,15 gr
citron-	88,98 gr
persika	88,87 gr
björnbär	88,15 gr
grapefrukt	88,06 gr
krusbär	87,87 gr
nektariner	87,59 gr
en ananas	87,24 gr
tranbär	87,13 gr
orange	86,75 gr
lingon	86,7 gr
aprikos	86,35 gr
Äpple	85,56 gr
vanliga mandariner	85,17 gr
vinbär (vit och röd)	83,95 gr
mango	83,46 gr
körsbär	82,25 gr
fikon	79,11 gr
avokado	72,33 gr
nypon	58,66 gr

Mänskligt blod består av två huvudsakliga medier - plasma och bildade element. De senare inkluderar erytrocyter och leukocyter och blodplättar, glukos, kolesterol och så vidare.

Läkarna känner till prestandan hos dessa två medier och beräknar hematokriten, det vill säga detta är förhållandet mellan två blodmedier. Detta antal påverkar direkt sannolikheten för att utveckla olika typer av defekter och sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Enkelt uttryckt, ju tjockare blod, desto högre är sannolikheten för trombos.

Det är trots allt vanligt vatten som är basen i plasma och ett slags lösningsmedel för alla de mikronäringsämnen som kroppen behöver.

Du bör också inkludera frukt rik på fiber i din kost. Det hjälper till att bokstavligen "rena" tarmarna från ackumulerade gifter, som bara stör den normala absorptionen av vätska. Vi bör inte heller glömma naturliga grönsaker och bär, som inte är mindre användbara, men vi kommer att prata om detta i framtida artiklar.

Topp 10 antikoagulerande frukter

Och vitamin E, C, folsyra och fibrer finns på ett eller annat sätt i nästan alla frukter. Men vilket av dessa element har mest? Här är en lista över de mest användbara:

1. Bananer

Det är värt att omedelbart klargöra att bananer i stora mängder kan öka bloddensiteten på grund av närvaron av kolhydrater i kompositionen (cirka 21 g per 100 g massa).

Men samtidigt är bananer en av de största naturliga källorna till folsyra, vilket bidrar till normaliseringen av bloddensiteten.

2. Kiwi

Kiwi är en källa till askorbinsyra och vitamin E (det senare är cirka 1,5 mg per 100 g fruktkött, vilket är till och med mer än björnbärs).

Och normen för vitamin E-intag för ett förskolebarn och en vuxen varierar från 10 till 14 mg per dag.

Så kiwi kan ätas i nästan obegränsade mängder. Det finns inte tillräckligt med C-vitamin i det för att provocera fram ett överskott av askorbinsyra.

3. Pomelo

Pomelon innehåller även vitamin E, och även en hel rad salter och mineraler. Frukten är nästan 90% vatten, de enklaste elektrolyterna lösta i den. De är lättsmälta, normaliserar snabbt den biokemiska sammansättningen av blodet.

Pomelo är också en bra källa till smältbara fibrer. Dess huvudsakliga syfte är att hålla kvar vätska i tjocktarmen, vilket hjälper till att mjuka upp avföringen och absorbera mer vatten från maten.

4. Avokado

Den innehåller vitamin E i en hastighet av 2 mg per 100 gram avokado. Det vill säga två medelstora frukter räcker för att förse kroppen med all nödvändig mängd vitamin för dagen.

Men vi bör inte glömma att tokoferol kan ackumuleras av kroppen och användas "på begäran". Följaktligen är mer än 10-14 mg per dag tillåtet.

5. Grapefrukt

Grapefrukt är en källa till en liten mängd vitamin E (från 0,2 till 0,4 mg, beroende på sorten).

Men viktigast av allt, det innehåller svårsmälta fibrer och vitamin C, som bokstavligen renar blodet från överskott av kolesterol och därmed normaliserar dess viskositet.

6. Äpplen

Äpplen innehåller ett brett utbud av mikronäringsämnen. De innehåller tokoferol, folsyra, C-vitamin och fibrer. Samtidigt är frukterna i sig nästan 80% vatten.

Äpplen hjälper också till att öka hemoglobinnivåerna. Följaktligen, hos vem det är överskattat, bör du noggrant inkludera äpplen i din kost.

7. Andra citrusfrukter

"Aktera" på samma sätt som grapefrukt. Det vill säga, de innehåller vitamin E, fibrer och askorbinsyra.

Med försiktighet bör du bara använda citroner (på grund av den höga koncentrationen av vitamin C), samt färska citrusjuicer. Nutritionister rekommenderar att du avstår från koncentrerad juice och späder dem med vatten åtminstone i förhållandet 1 till 3.

8. Päron

Folsyra i ett päron är cirka 7 mcg, vitamin E - 0,3 mg per 100 gram fruktkött. Och samtidigt består 83% av ett päron av vatten och mineraler lösta i det.

Det mesta av folsyran finns i skalet, inte den söta fruktköttet. Så päron ska ätas utan att skala.

9. Ananas

Färsk ananas innehåller cirka 25 mg C-vitamin per 100 gram fruktkött.

På burk - endast 8 - 10 mg (beroende på när frukten var i konserverat tillstånd). Samtidigt är dess massa nästan 90% flytande.

Ananas innehåller också en liten mängd fibrer, antioxidanter (de förhindrar oxidation av blodkroppar, vilket i viss mån också ökar sannolikheten för trombos).

Ananasjuice har ett ganska högt pH, så det bör inte missbrukas om du är utsatt för sjukdomar i mag-tarmkanalen. Det är särskilt "farligt" för gastrit och magsår i magen och tolvfingertarmen.

10. Fig

Fikon innehåller tokoferol (0,11 mg), folsyra (8 mcg) och fibrer, som hjälper till att hålla kvar vätska i tjocktarmen.

Fikon hjälper också till att ta bort toxiner och toxiner, och normaliserar därigenom ämnesomsättningen. Men samtidigt ger det en lätt laxerande effekt - denna "nyans" måste beaktas.

Kolla även in infografiken:

Funktioner i kosten under graviditeten

Under graviditeten ökar blodtätheten - detta är ett naturligt mönster, eftersom tätheten av bildade element i plasma ökar för att förse det ofödda barnet med ett brett utbud av mikronäringsämnen.

Behovet av tokoferol (upp till 35 mg per dag), folsyra och vätskor ökar också (eftersom urinsystemet börjar arbeta bokstavligen 2 gånger mer aktivt, vilket är anledningen till att antalet drifter hos flickor ökar).

Men det är strängt förbjudet att missbruka frukter under denna period. Till exempel kan ett överskott av vitamin A provocera fram hydrocefalus och andra abnormiteter i utvecklingen av nervsystemet hos ett ofött barn.

I detta avseende är det bättre att rådgöra med en gynekolog som har en kvinna registrerad.

Dieten bör definitivt innehålla bananer, en liten mängd citrusfrukter, katrinplommon, aprikoser, men det kommer fortfarande inte att vara möjligt att helt tillhandahålla hela spektrumet av vitaminer. Därför är det också osannolikt att det kommer att vara möjligt att klara sig utan specialiserade vitaminer.

Låt oss nu ta en titt på videon:

Slutsats

Totalt är det verkligen möjligt att normalisera bloddensiteten genom att helt enkelt inkludera frukter rika på tokoferol, askorbinsyra, fibrer och vatten i kosten. Men du bör också utesluta komplexa fetter, proteinrika livsmedel, animaliska fetter från kosten. Helst är det nödvändigt att rådgöra med en nutritionist så att han väljer den optimala kosten, med hänsyn till patientens individuella fysiologiska egenskaper.

Ökad blodviskositet är en av de vanligaste orsakerna till kroniska sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

Vad är det där "tjocka blodet"? Detta är ett tillstånd när koncentrationen av formade element, som den består av, ökar i den.

Dessa är främst protrombin och fibrinogen, men ofta är hög viskositet förknippad med en ökad koncentration av röda blodkroppar, blodplättar, vita blodkroppar, hemoglobin, glukos, kolesterol, lipidföreningar osv.

Och den primära orsaken till allt detta är undernäring och mat, från vilken en person får alla mikronäringsämnen. Vilka produkter i detta avseende är de mest "skadliga"? Vilken av dem gör blodet tjockare? Låt oss vända oss till officiell forskning för information.

allmän information

I de flesta fall behöver blodet tunnas ut. Detta krävs till exempel med åderförkalkning, med en tendens till trombos, åderbråck.

Det är för tjockt blod som orsakar bildandet av blodproppar, och de i sin tur framkallar hjärtinfarkt, stroke, hjärtsviktssyndrom och andra vanliga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Men i vissa fall kan en persons blod vara för "flytande" och tvärtom måste det förtjockas. Till exempel, vid diabetes mellitus, minskar blodets koagulering på grund av en låg koncentration av blodplättar. En liten förtjockning av blodplasman i det här fallet gör att du kan påskynda läkningen av sår, sakta ner processen att urlaka kalium från kroppen. Förresten, samma sak händer med anemi.

Hur tar man reda på blodets nuvarande viskositet? Det enklaste alternativet är att göra en allmän analys, följt av fastställandet av ett hematokrittal (vilket är det numeriska förhållandet mellan bildade grundämnen och plasma). En sådan analys kan göras på vilken offentlig eller privat klinik som helst.

Hematokritvärdet varierar beroende på ålder och kön. Den genomsnittliga indikatorn är från 35 till 45%. Men hos nyfödda kan den till och med nå 62 - 65%.

En betydande avvikelse från normen indikerar en obalans i de bildade elementen och kräver en mer detaljerad studie av patientens fysiologiska tillstånd.

Topp 9 livsmedel som ökar blodets viskositet

I de flesta fall har en persons dagliga kost en viktig inverkan på blodets viskositet. Vilka produkter ökar dess densitet och vad är anledningen till detta? Nedan ser du en lista över de mest effektiva produkterna som gör blodet tjockare.

1. Socker

Detta är en av de mest "skadliga" produkterna med hög blodviskositet. Överskott av kolhydrater i kroppen lagras som glykogen i levern. Och om det inte "efterfrågas" av kroppen (för att frigöra energi), så syntetiseras det till fettföreningar. Med andra ord, lipider som bara kommer in i blodet, provocera bildandet av blodproppar.

Den moderna människan konsumerar cirka 15 gånger mer socker än i slutet av 1800-talet. Samtidigt har den fysiska aktiviteten hos majoriteten minskat avsevärt (nästan var tredje person har ett stillasittande arbete). Det är därför socker idag ofta kallas "den vita döden" av läkarna själva - det är den främsta orsaken till kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, högt blodtryck, lever- och mag-tarmkanalens sjukdomar.

2. Potatis

Denna grönsak innehåller en stor mängd tanniner, som bidrar till förtjockning av blodet. Den innehåller också stärkelse, som syntetiseras till enkla och komplexa kolhydrater. Och de, som nämnts ovan, med ett överskott omvandlas till lipidföreningar som ökar blodets viskositet.

Stekt potatis är särskilt skadligt, eftersom det också är en ganska fet maträtt. Mindre skadligt - kokt eller bakat (men det rekommenderas att blötlägga den skalade potatisen i flera timmar i kallt vatten - detta hjälper till att "tvätta ut" en stor del av stärkelsen).

3. Bananer

De är en av de största naturliga sockerkällor i frukter (främst fruktos), vilket ökar blodets viskositet.

Det är också värt att nämna att all läsk påskyndar absorptionen av glukos i blodet genom väggarna i mag-tarmkanalen, vilket leder till en kraftig ökning av sockernivåerna.

6. Alkohol

I vilken form som helst, eftersom kalium aktivt används för dess nedbrytning och utsöndring från kroppen (som utsöndras genom njurarna, så en person har ofta behov av att urinera).

8. Bröd gjort av vetemjöl

På grund av dess höga glukoshalt rekommenderas det kategoriskt inte att inkludera i dieten för diabetiker. Samtidigt har alla bageriprodukter baserade på vetemjöl ett högt glykemiskt index, det vill säga deras användning orsakar en topp i blodsockernivån i blod.

Det är bättre att vägra sådant bröd helt och hållet, ersätta det med råg, och ännu bättre - med spannmålsbröd (med fullkornsmjöl). Detta kommer att hjälpa inte bara att balansera blodets viskositet, utan också förse kroppen med fiber - det är nödvändigt för mag-tarmkanalens normala funktion.

9. Valnötter

De har ett högt innehåll av tanniner, vilket göra blodet tjockare och tjockare.

Men du bör inte helt överge nötter, eftersom de också innehåller omega-3 omättade syror - de ska stimulera intercellulära metaboliska processer.

Vilken mat tunnar ut det?

Men för snabb blodförtunnande rekommenderar dietister att äta följande effektiva produkter som minskar blodets viskositet och förhindrar bildandet av blodproppar:

1. syrliga bär. Nästan alla bär innehåller askorbinsyra (vitamin C), vilket påskyndar processen att spjälka lipidföreningar i blodplasman. Citron och många citrusfrukter har en liknande effekt.
2. . Den innehåller ett brett utbud av fytoncider och organiska syror, som också stimulerar nedbrytningen av kolesterol. Samtidigt hjälper eteriska oljor kroppen att snabbt ta bort alla typer av gifter (särskilt natriumföreningar).
3. Mullbär. Den är rik på vitamin B 1, E (det är en antioxidant), som motstår oxidation av röda blodkroppar och deras vidhäftning. Samtidigt behöver du bara äta 15 - 20 gram mullbär dagligen för att normalisera hematokrittalet.
4. Olivolja. Den innehåller praktiskt taget inget lågdensitetskolesterol, utan en stor mängd omega-3-syror. Allt detta totalt normaliserar lipidmetabolismen.
5. . På grund av den stora mängden fibrer som den innehåller, håller den kvar vätska i tjocktarmen. Detta ökar koncentrationen av kalium, och natrium - minskar (vilket ökar blodets alkalinitet).
6. Ingefära. Enligt forskare innehåller den över 20 eteriska oljor och organiska syror. De i sin tur hjälper till att bli av med gifter och minska koncentrationen av kolesterol. Den enda varningen är att den inte ska missbrukas, eftersom detta kan orsaka gastrit eller förvärring av magsår.
7. Vatten. Det vanligaste dricksvattnet är basen i blodplasma, det är också nödvändigt för kroppen att reglera saltbalansen. Läkare rekommenderar att du dricker minst 1,5 liter vatten dagligen och med aktiv fysisk ansträngning - cirka 3 liter.

Det är också värt att uppmärksamma bukspottkörtelns funktionalitet. Hos vissa människor producerar det inte vissa grupper av enzymer, vilket leder till ackumulering av glukos och fett från vissa livsmedel (till exempel från mjölk). I detta avseende bör du rådgöra med en gastroenterolog och vid behov utesluta vissa livsmedel från kosten (även om de initialt borde minska blodets densitet och densitet).

Men allt detta bör kompletteras med en hälsosam livsstil. Samma nikotin och alkohol, till exempel, provocerar spasmer i blodkärlen, försvagar deras ton, vilket också kan orsaka trombos även med normal blodviskositet.