Jag har inte tid: Vi letar efter orsaker och effektiva lösningar. Vad ska man göra om du inte har tid att göra arbete i tid

Personlig effektivitet: Tips av psykologen Olga Yurkovskaya

Ett typiskt klagomål från mina abonnenter: "Jag har inte tid, jag tittar på mitt liv och förstår att prestationerna i det är noll. Och trots allt, som alla andra, 24 timmar i dagarna. Planer är knutna, och i verkligheten har jag inte tid att ha någon användbar, jag går inte någonstans. Jag bor varje dag i en cirkel, vakna, till jobbet, plocka upp ett barn, kock att äta, tvätta - ta bort - på helgerna i en film eller i en cirkus. Och sådana planer, sådana drömmar - precis där att hitta tid och möjligheter för deras genomförande? Och krafter var att hitta, här är en annan ... "

Börja med en enkel men mycket effektiv träning. Varje en halvtimme, skriv resultatet att din aktivitet väckt. Jag kommer att klargöra: inte vad du gjorde, nämligen resultatet. Om du lödde bandet i sociala nätverk, så skriv: "Inget resultat." Har du förberett lunch? Spela in: "Borsch, pasta, kompote för tre kommande dagar." Om du satt på jobbet och drack te med kollegor, tveka inte, skriv ner: "Inget resultat."

Så du tar reda på vad du gör i själva verket och vilket resultat som dina klasser tar med. Analysera konsumtionen av din tid. Många är mycket förvånade när de börjar räkna hur många timmar det gick till värdelös, i allmänhet, aktivitet. Och som förlorad tid kan du bli till resurser för framtiden. En sådan analys ger en underbar chans att förändra livet dramatiskt, utan att förändras i livet, varken arbete eller social status, ingen som globala saker.

När allt kommer omkring kan du överge värdelösa, dumma och robusta yrken som varken sinnet eller hjärtat. Samma borste i Facebook News feeds från perfekt obekanta människor - Vad är det? Tid förgäves förgäves. Det tar inte med pengar, det skänker inte nöje, rör sig mot det långsiktiga resultatet ger inte.

Byt ut det, låt oss säga på online-lektionen på att lära sig språket. Eller att träna arbete i Photoshop. Om du vet att du har en tråkig stående i trafiken, förbered - ladda ner ljud och lyssna medan du är på vägen. Byt ut värdelös tid spendera på konstruktivt. Studera och ta steg mot dina långsiktiga planer och drömmar här och nu, och vänta inte på ett mirakel att ditt liv plötsligt kommer att sluta vara ett rutinmässigt hjul.

Hemlig pushkin.

Stoppa sig ständigt skäller att du inte har tid att göra "globala angelägenheter", märkning i bagage. Jag tittar på den här bilden överallt, många människor håller sig själva och är engagerade i självdisponering: "Under mina år var Pushkin redan en domstolsdikt! Kennedy blev president! Schwarzenegger stjärna på gränden av ära öppnade. Och jag? Jag kan inte uppnå någonting, även om jag alla sa att jag hade potential, talang och utsikter. Var är allt detta? "

"Allt detta" - i klockan av din upptagna tid. Du arbetar åtta timmar om dagen, spendera tid på vägen till jobbet och till huset. Inhemska: Kök, Städning, Konton. Du facto utföra kökets funktioner, hushållerska, hushållning, barnpassning, handledare för ett barn, och om det finns en "speciell" man och servitriser med ett extra intima-alternativ. Följaktligen är det från dina 24 timmar i dagarna två timmar. Efter dubbelt arbete, efter hennes man, barn, chef och kunder. Följaktligen, för att skriva dikter, målningar eller valprogram, måste du gå ut i ett tredje skifte. Det är logiskt att du inte kan göra det fysiskt eller moraliskt. Du vill redan slappna av, och inte fortsätta att arbeta. Och bra, om det är dags för vila alls. Det händer att det bara är dags för sömn, och det är inte tillräckligt länge.

Och alla de som beundrar världen och som flitigt leder som ett exempel, bodde de i ett helt annat liv. Om vi \u200b\u200bplötsligt uppfinns tidsbilen och flytta Puschkina, säg, i den moderna Moskva, sätta på jobbet i kontoret och ge honom en hemmafru med tre barn, väntar vi inte på honom. Men han kommer att leva, troligtvis, tills den är sextio, tills den dör från en typisk infarkt.

Kreativa människor brukar komma från rika familjer. De fungerade inte, gav inte en familj och fungerade inte på helgen. Dem hade fullt hus Tjänstemän, Nannies och Governess för barn, kockar och städare. De hade mer än tillräckligt med pengar och tid att ägna sig själva kreativa, intellektuella aktiviteter.

Motståndare kan motsätta sig, de säger, inte all enastående personlighet var aristokrater. Men det betyder inte att de arbetade konsten mellan sådd och reparera Lapes. Kreativa människor har alltid haft mönster som inte bara levererade pengar, men tog också över ansvaret för att tillhandahålla livet. Om du läser verk och biografier av många författare som berömmer på litteraturlektionerna, hittar du en intressant trend: författare från de mest rytmiska populationerna och revolutionärerna, inte särskilt generad, kom till sina rika vänner, var belägna med fullständig komfort Och bodde, som i sanatoriet, på alla färdiga. Naturligtvis är det i sådana förhållanden mycket bra att komponera verser eller tänka på höga.

Du är berövad av det här alternativet, du har inte möjlighet att bo på att besöka rika vänner och engagera sig i kreativitet, till exempel dikter att skriva från tristess. Därför är det ingen mening att jämföra oss med människor som bodde i ett annat socialt lager i en annan materiell situation. Detta är en avsiktligt förlorande fest.

Din uppgift att jämföra dig med mig igår och varje dag försök att göra åtminstone ett par steg mot din dröm. Titta på din tidsutgifter, gör övningen som jag uttryckte ovan. Och uppfyller inte, och gör det varje dag. Sätt en upprepande väckarklocka och en gång en halvtimme påminner dig om behovet av att skriva ner vad du var upptagen. Maximalt en vecka senare kommer du att göra steg till övergången till en kvalitativt annorlunda levnadsstandard. Du kan, utan att ändra någonting fundamentalt, att göra fler saker och ha tid att inte bara "leva en dag", men lägg också nästa sten i byggandet av din egen lyckliga framtid.

Optimera din tid

Börja delegerafall som tar din tid. Utmana dem till andra och bryter inte över tusen bitar för små saker eller stereotyper. Till exempel, linne Och en massa saker kan ges i tvätten, snarare än att tvätta och stryka personligen. Hyr en rengöringsdam som ökar hela lägenheten på helgen är inte så dyr. Om du ständigt spara ett öre och spendera tid, ritar du inte pengar, men livet kommer att passera förbi.

Organisera dig själv så att den prioriterade resursen är klockan och dagarna i ditt liv. Till exempel, kör inte in i snabbköpet efter arbete. Du vet helt bra att det kommer att vänta på trängseln och köen vid kassan. Slösa inte bort dagen för staden i en stor köpcentrum - Två timmar i trafikstockningar och helt bortskämd humör. När en gång i veckan väljer du en tid när det inte finns någon topptid, och när det finns få personer i butiken. Börja produkter på långsiktigt, sönderdelas i behållare, frysas delvis. Och allt, matlagning tar dig flera gånger mindre tid. Tänk på leveransalternativet. Tänk på hur mycket du ska spendera tid och bensin när oberoende resa - Det är ganska möjligt, leverans kommer att kosta dig billigare.

Avvisa att göra affärer som tyvärr stjäl ditt liv. Chatta med kollegor, spel och tomma tvister på sociala nätverk, läser en sekulär krönik (om den inte ingår i dina yrkesuppgifter). Ägna den lediga tiden till självutveckling. Och för året kommer du att uppnå resultaten, som var tysta i fem år.

Och sista hemligheten: gå tid för fysisk återhämtning. Din hjärna fungerar inte effektivt om din kropp är trött och känns dålig. Gå till massage och någon form av fitness - på dans, på yoga eller på power träning - någon lektion du gillar. Du kommer att ha mer energi för prestationen, du blir mindre trött och trött mer.

På något sätt passerby, titta på trähuset, märkte
att han gnuggar trädet med en helt trubbig yxa.
Vill hjälpa, föreslog han att han satte en yxa,
när allt kommer omkring är en skarp yxa bättre.
Vad fick ett enkelt svar:
« Jag har ingen tid att skärpa en yxa,
jag måste skära».

"Jag vet inte hur jag hanterar det, men jag driver en röra överallt. Jag kan inte regelbundet städa i lägenheten. På arbetsplatsen kaos, kan jag inte hitta någonting. Glöm hela tiden. FRÅN externa arter Också hela tiden är något fel. Var noga med att äta någon form av defekter: Då är huvudet inte tvättat, då bröt knappen bort, då är skorna smutsiga. Jag är ständigt sent. Jag äter något, på språng, jag häller inte, jag saknar gymmet, jag ringer inte tillbaka i tid. Och samtidigt är allt inte tillräckligt med tid. Hur trött på allt detta kaos, när allt rullar ut ur händerna och inte tillräckligt med styrkor. Och så vill jag fånga allt i livet, se allt och prova allt. Och dagboken för att leda - bara tid att förlora!

Faktum är att ett stort antal fall utförs, men lite små, obetydliga. Livet påminner alltmer med hinder för grov terräng. Och det känns att i den här strömmen är en sekundär förlorad det viktigaste, då det kostar att leva. "

Om du vet det här villkoret, låt oss räkna ut det varför det uppstår och hur det kan övervinnas.

Varför smälte vi?

För att avsluta en permanent skynda och förvirring i ditt liv, att "lägga ut din yxa", rekommenderar psykologer målning, hanteringstid, dagbok och dagbok. Ja, det är bara i sådana människor brukar inte ha nödvändigt för all denna perfektion och tankeväckande.

Enligt systemvektorpsykologin är Yuri Burlan, 24% av människor benägna att en sådan livsstil - representanter för den så kallade hudvektorn. De är från natur med hög rörlighet, ett utmärkt svar och behov av förändring. Deras artroll är att producera mat och allt annat, för att behålla det extraherade och optimerade redan skapade, spara tid, energi och resurser. Dessutom är läderets särdrag disciplin, självbegränsning och logiken för att tänka.

Varför händer det att dessa disciplinerade människor beter sig så otillräckligt? Varför smälter de, och de faller alla från händerna? Eftersom deras medfödda egenskaper inte genomfördes på grund av till exempel förlust av arbete, skilsmässa med sin man eller kris i landet. Alla situationer som är förknippade med materiella förluster orsakar ultrastrass.

Den rörlighet som ges av naturen i detta fall manifesteras som överdriven fluss. En person griper för allt, och stress blockerar förmågan att nyktert separera den huvudsakliga från den sekundära. Som ett resultat är sådana människor fyllda med alla slags angelägenheter. De och fem minuter kan inte sitta utan ett ärende. På grund av detta ges sömnen mindre tid, och utmattningen ackumuleras.

Finns det en väg ut?

Är det möjligt att göra något åt \u200b\u200bdet? Bara förstå din natur och lär dig att inse dina önskemål i rätt riktning! Eftersom materiell framgång och karriärtillväxt är mycket viktiga för läder, måste han vara högst i samhället: att vara en köpman, entreprenör, advokat, ingenjör, uppfinnare. Detta är hans yrke. Och få belöning för deras bra jobbat. Då kommer han inte att komma in i stressiga situationer Finansiella restriktioner. Och om det ibland kommer att hända, det kommer att kunna komma ut ur dem snabbt.

System-Vector-psykologin i Yuri Burlan hjälper till med stor effektivitet, vilket talar om de många recensionerna av träningsrådarna på denna teknik. Du kan läsa dessa recensioner på portalen system-vektor psykologi Yuri Burlan.

En gång i månaden hålls gratis introduktionsföreläsningar, där en separat yrke är tilldelad hudvektorn. Du kan registrera dig här: www.yburlan.ru/training.

Artikeln är skriven med hjälp av material.

Fråga till en psykolog:

Hej, jag är inte säker på att en sådan fråga ska ställas exakt en psykolog, men kanske du åtminstone ett bra råd till mig. Berätta för mig hur du är. Jag har inte tid för någonting. När jag kommer hem från jobbet, känner jag mig som en pressad citron och jag vill inte göra någonting, jag kan lägga molnen med molnen i molnen eller sitta i sociala nätverk. På jobbet finns det ingen så stor belastning så att jag är rätt trött där innan det är omöjligt, det är ofta att jag alls sitter på en dag och jag gör några saker eller kommunicerar med min kollega. Hemma, inte så mycket affärer - jag bor med en kille och vi har 2 katter, med vilka inte så mycket besvär. Vi har inga skandaler, allt är ganska lugnt och adekvat. Jag är fruktansvärt irriterande så nackdel. Jag har redan försökt många gånger sedan början av veckans start nytt livJag beredde, gjorde andra hushåll, jag gjorde en laddning, men i mitten börjar jag bo, försvinner hela säkringen, jag börjar bli trött, lusten att göra något försvinner bara. Jag har nästan inga vänner som skulle ha dragit mig någonstans, mest ledig tid jag spenderar hemma, kanske är det på något sätt anslutet. Jag försökte gå till dansen i hopp om att det är åtminstone något sådant, det blev ännu värre, med danser jag kommer som ett lik och gå och sova genast, jag sover inte ens, för att inte sätta styrkan , för att inte tala om viljan att laga mat eller göra rengöring, till exempel. Jag har redan försökt båda vitaminerna dricker och på frisk luft Jag är ungefär en timme om dagen, gör upp listor över affärer på dagen, som ett resultat, alla tar också ut eftersom de alla nästan inte ger ett speciellt resultat. Jag är arg på mig om omöjligheten, ständigt för sådan oansvarighet och hinder för kung, men det finns inte längre något från det. Berätta för mig hur man är, det kan finnas några "magiska" metoder för att aktivera och slutligen göra något och i allmänhet njuta av livet. På grund av en sådan gemensam impressibel är jag i ständigt spänning att jag inte har tid, jag är rädd för att ta ansvar för något på jobbet, jag känner mig en slags grönsaker som inte kan något. Hjälp snälla råd.

En psykolog svarar på frågan.

Hej, Alena.

Kronisk trötthet är en indikator. Att en person bor i andras ögon, idéer och önskemål.

Din dröm och önskan är källan till energi för livet.

Varje person har sin egen önskan som värmer honom ger styrka och inspirerar till handlingar.

När en person går för att kalla sin önskan, växer krafterna. Stöd till åtgärd är nöje. När en person i livet åtnjuter begreppet "måste", börjar krafterna lämna honom, grunden för alla handlingar är irritation.

Detta händer vanligtvis när i barndomen begreppet "önskan" och begreppet "borde" ersättas.

Allt börjar med den plikt som barnet ger, självständigt vill han eller inte. För att barnet ska uppfylla instruktionen föreslås det i färd med utförandet av ordern. intressanta spel Eller de säger att det är trevligt och användbart för sig själv. Med tiden blir barnet van vid att göra vad som borde, men lärt sig att nytta för sig själv och anser det som hans önskan.

Och han känner inte till sin sanna önskan. Energi spenderas, men inte fylls på.

Det finns alltid lösningar:

1. Lämna som det är och viftade på din hand.

2. Tänk på sådana ämnen: Vad är önskan, vad min önskan vad är sann önskan. Bestäm dina önskningar och göra dem visualisering, för att höja humör och styrka.

3. Nu är motorn i alla handlingar en skuld, du kan arbeta med det. Tullens känsla är en produkt av utbildning.

Med alla åtgärder, att uttala om dig själv, och det är möjligt i rykten (som bekvämt): Men det är möjligt, om du vill, men det är också annorlunda. Tilldela tiden till medveten om dina handlingar och den sanna önskan att manifestera sig. Styrka kommer att växa.

Så det händer ofta att vi lovar att göra något slags arbete i tid och inte har tid. Speciellt när du behöver inte vara en liten uppgift, och en stor mängd arbete, i två veckor, månad eller två. Skälen har inte tid kan vara mycket:

Yttre omständigheter som förhindras
Vana att skjuta upp allt i sista stund
Optimistiska uppskattningar avseende arbetsintensitet,
Parkinsons lag fungerade: arbetet tog allt hela tiden
De ursprungliga data kom sent.

Och när du redan förstår vad vi tydligt inte har tid, kasta miniatyrer: "Vad ska man göra?"

Här är en steg-för-steg-instruktion:

Titta på det arbete som utförts och beräkna älskarinna Metrics i förväntningar om arbetsförmåga.
Betygsätt resten av arbetet och beräkna datumet för slutförandet av det återstående arbetet (slutförandet)
Möt klienten och berätta situationen om statusen och prognosen för slutförandet.
Samordna handlingsplanen för dockningsfrister. Om termen är viktig, välj sedan prioriterat arbete från återstoden och minska mindre viktiga.
Möt eller sammankalla med kunden om status som arbetar dagligen - detta kommer att öka insynen, och öppenheten kommer att öka förtroendet.
Efter att ha slutfört allt arbete, samla ihop och demontera varför LAG har hänt i termer och vad som behöver göras så att detta inte är i framtiden.

Beräkning av metriska

För att göra en bra förutsägelse av genomförandet av arbetet måste du förstå hur felaktigt vi är när du utvärderar. Ett fel kan vara i en optimistisk uppskattning, eller ett nytt jobb har dykt upp. Därför:

1. Kom ihåg den beräknade arbetsintensiteten i det arbete som utfördes, och den aktuella tiden som spenderades på arbetets utförande. Baserat på dessa data, beräkna ratingens noggrannhet:

K \u003d Planering_Teer Kapacitet / Aktuellt

2. Titta på det utförda arbetet och bestämma hur mycket arbete som tillkom och inte var planerat, beräkna effekterna av osäkerhetsfaktorn:

Fn \u003d added_rotion / schemalagd_rot

3. Ta resten av arbetet och beräkna färdigställningsprognosen, med beaktande av de mottagna mätvärdena:

Prognos \u003d (rester / k) / fn

Vi kommer att ha det mest realistiska antalet dagar som är nödvändiga för att slutföra alla verk. Om osäkerhetsfaktorn kommer att inträffa igen. Om du tror att det nya arbetet inte läggs till, och då kommer det inte att finnas några problem, det kan inte övervägas:

Optimistisk \u003d balans / k

Exempel

Tänk på exemplet.

Antag att vi tog en order som uppskattades till 20 personer / dagar.
I arbetet med att arbeta i ordern visade det sig att det fanns nya uppgifter med en uppskattning av 5 dagar.
Vi har tillbringat 3 veckor i 3 veckor och gjorde arbete i 8 dagar från den planerade volymen.
Vi lämnade till 1 vecka. Och vi förstår att vi inte har tid att göra arbete i tid.

Vi överväger:

K \u003d (8 + 5) / (3 * 7) \u003d 0,61 fn \u003d 5/8 \u003d 0,62 Återstod: 12 personer / dagar prognos \u003d 12 / 0,61 / 0,62 \u003d 31,72 kalenderdagar. (Vi gjorde en omvandling i kalenderdagar när du beräknade "K") optimistiska \u003d 12 / 0,61 \u003d 19,61 kalenderdagar.

Således visade vi oss en pessimistisk prognos för slutförandet av arbetet - 1 månad Om Murphy lagar igen, och den optimistiska prognosen är ungefär 3 veckor. Om det inte finns några problem. Det är dessa nummer som måste diskuteras med kunden.

Hur man undviker

För att situationen ska upprepas är det bäst att utvärdera risker och faktorer som kan påverka ökningen av arbetet i de tidiga diskussionsfaserna.

För detta måste du bygga en plan som inte är i formuläret "först vi gör det, då är det då" och avslöjar hinder "Vad förhindrar att kundens pengar direkt?". Så snart vi spelade in det första hindret, bildar vi ett mellanliggande syfte som du behöver för att övervinna hindret och ställa frågan: "Vad förhindrar att uppnå detta mål?". Vi skriver ett hinder och det är ett mellanliggande mål. Vi har ett träd från ånghinder-mål. Om du är klar korrekt, kommer en sådan plan att ha mycket mindre osäkerhet än plan "vi gör två gånger, tre."

När planen är formad, gör alla uppgifter i Bipulse, verktyget kommer att beräkna hela arbetsförmågan. På kalenderplan Bipulse visar den kritiska kedjan och det beräknade, rekommenderade startdatumet för arbetet med hänsyn till tidsreserven, vilket är 50% av varaktigheten av alla verk. Om du ser att det var nödvändigt att börja "igår", kommer du att kunna förhandla i början av mer realistisk timing.

I processen att utföra uppgifter kommer systemet att mäta noggrannheten i uppskattningen (k) med att göra prognoser för slutförandet av arbetet. Och också, för att utvärdera avvikelsen från schemat och rekommendera vad du ska göra. Om du ser att varningen lyser "Applicera en förändringsplan" Det innebär att det är dags att ringa kunden och förhandla om förändringar i arbetet eller villkoren.

Jag är förvånad över frasen "Jag har inte tid." En sådan fras måste höra ganska ofta, och från personer med olika yrken, klasser och statuser.

Detta är en konstig fras. Hur kan du inte ha tid att göra någonting alls? Det visar sig, du vaknade, men kom inte ut ur sängen, och då kom natten? Jag kan inte tro.

Jag förstår att de flesta som fullständigt denna fras är mycket överdrivna. Men trots allt, något de menar, när de griper huvudet med en stönsamhet "Jag har inte tid!"

Det verkar som om en sådan känsla uppstår enligt en av följande skäl:

Du tror (det verkar som om det verkar) att du har för mycket angelägenheter, och under några omständigheter klara sig inte med dem.

Du har inte tid att göra de fall som verkligen är viktiga för dig, till exempel, har inte tid att kommunicera med nära människor eller engagera sig i din hobby.

Jag kommer att överväga båda alternativen.

Lång lista över fall

Känslan som du inte har tid att inte ha något, det uppstår ofta när du bara inte styra dina angelägenheter. Det är, medan livet flyter lugnt, leder du lätt de vanliga aktuella uppgifterna utan att använda några listor med fall, dagböcker och andra saker. Men så snart en ny eller helt enkelt oplanerad verksamhet verkar (till exempel nya ansvarsområden på jobbet eller en plötslig ankomst av släktingar) ökar känslan av överbelastning dramatiskt.

Ett exempel på ett sådant tillstånd är studentsessioner. Jag kommer ihåg mitt tillstånd bra under sådana sessioner: Efter en långsam rytm av nuvarande klasser, förändras det plötsligt allt, och du försöker överge vad jag inte har gått som jag glömde att jag glömde att räkna i det förflutna och att lära mig vad Jag visste inte. Vid någon tidpunkt överlämnar nerverna, och panik snubblar: hur kan jag lära mig allt ämne två dagar före provet, om du inte kommer ihåg något i dina egna föreläsningar?

Detta tillstånd behandlades överraskande enkelt. Så snart allt som kräver beslut som tömdes på ett pappersark smälts ångest i hennes ögon: angelägenheterna visade sig vara så mycket, som det verkade, och tiden som tilldelades dem även med en marginal.

Så en enkel lista med fall är ganska effektivt verktyg För den ursprungliga behandlingen av staten "Jag har inte tid." Naturligtvis kommer listan över fall inte att rädda dem från behovet av att utföra dem. Men det kommer att bidra till att uppskatta huruvida mängden uppgifter är riktigt så bra, eftersom det drar sin irrepressibla fantasi.

Vad är det viktigaste i ditt liv?

Jag tror att känslan av att du inte har tid att inte ha något, det förekommer inte bara i zeietiska regimen. Det händer att sakerna verkar vara lite, och i slutet av dagen kvarstår intrycket att du inte hade tid. Detta, enligt min mening, bara situationen när han, utför många viktiga uppgifter under dagen, gör det dock inte något som är mycket viktigt för oss, för vårt liv.

Har du inte tid att kommunicera med släktingar? Kanske försenar regelbundet på jobbet och se inhemska bara sova? Om så är fallet, och orsaken till detta är den mest vansinniga, om vilken den avslutades ovan, då när Zeietot kommer att passera säkert, kan du fylla i brist på kommunikation. Tja, om du försenar på jobbet - och det är ditt liv, då eller ändra jobbet, eller äntligen ditt arbete för att inte dröja på det, älskade, mer än en timme på en dag. Men kanske jobbet är för dig att "fly" från ... något. Du vet vad det är.

Har du inte tid att göra din favorithobby eller utveckla alla färdigheter? Jag kommer säkert att tro. Men om utvecklingen eller hobbyerna är väldigt viktiga för dig, rekommenderar jag dig att distribuera tiden för att ägna sig åt den minst en halvtimme om dagen. Försök inte ta en hel dag eller fri kväll. Ännu en halvtimme om dagen, men regelbundet, kommer att ge mycket nöje.

Har du inte tid att titta på ditt favoritprogram på TV? Behöver du det? TV tar för mycket tid för att ångra att du inte har tid att titta på den. Tja, om överföringen är verkligen en favorit (jag hoppas det är ett användbart redskap, inte TV-serien?), Hitta äntligen skriv den till din frånvaro och visa på en bekväm tid för dig.

Om jag börjar höra från mig själv, har den här konstiga frasen "jag inte tid!", Jag börjar utvärdera vad jag inte har tid att göra under dagen, veckor eller till och med en månad, eftersom jag får intrycket att Jag har inte tid alls.

Till exempel, om jag återvände hem i flera dagar sent och inte har tid att städa lägenheten och laga mat, tar jag mig själv att jag tror att jag saknar något i det här livet. Jag kan inte säga att jag är ett fan av städning och matlagning, men det är nödvändigt att göra det och det är viktigt för mig. Efter att ha hittat källan till sin känsla av "misslyckande", jag lugnar mig, planerar jag när jag kan fylla gapet i städning av en lägenhet eller ett annat företag, och inte längre oroa sig för det.

Inser vilka icke-drabbade saker som är oroliga för och skapa en känsla av "misslyckande", kommer du nästan säkert att kunna fördela tid för deras utförande. Och då kan du andas mer fritt: "Jag spenderade inte någonting? Inte! Det handlar inte om mig! "