Artikkeli siitä, kuinka olen järjestänyt elämäni. Kuinka järjestää elämäsi: Kuri ja nautinnon rajoitukset. Tee ostoksia vain ansaitsemiesi tai säästämiesi rahojen perusteella

Äitini toi viime viikolla kiireellisestä pyynnöstäni takaisin yhden vanhoista kirjoistani (tiedäthän, kun muutat paikasta toiseen, yrität silloin tällöin työntää "kaikki tarpeettomat" vanhempien asuntoon - heillä on jo se on tehty kumista!) Ostin sen kymmenellä ruplalla ollessani töissä kirjakaupassa. Se oli viisi vuotta sitten ja harvat ihmiset tarvitsivat kirjaani, mutta nyt, kuvittele vain, et voi ostaa sitä Ozonista alle 200 ruplalla!
Joten mistä minä puhun? Tietoja Georgina Lockwoodista ja hänen uudelleen julkaistusta "Kuinka organisoida elämäsi" monta kertaa. Tykkään lukea uudestaan ​​kaikenlaisia ​​itseorganisoitumisen kirjoja syksyn tullessa. Hee hee...

"Ihmiset, kuten Martha Stewart, sekä kiiltävän aikakauslehtien sivut vakuuttavat meille elämäntavan" normaalista ", mikä on useimmille meistä täysin mahdotonta hyväksyä. Älä ymmärrä minua väärin. Olen puolueellinen vain Muutama aikakauslehti. Katson jopa joskus ohjelmia mutta uskonko, että tämä nainen todella muokkaa omaa lehteään, isännöi viikoittain ohjelmaa, pyörittää useita taloja, silittää liinavaatteet omin käsin, lapioi lantaa täydellisesti hoidetussa puutarhassa lapiolla ja valmistaa monimutkaisimpia ruokia tien päällä?

Sitten muistin tyttöystäväni, joka meni naimisiin amerikkalaisen kanssa ja ajoi Washingtoniin siivoamaan kolmikerroksisen talon, ruokkimaan miehensä kaikella uskomattomalla tavaralla, hoitamaan puutarhaa ja kasvimaa, silittämään, ompelemaan ja kaikkea muuta!)) ))) Minä jopa nauran hänelle, että hänen saapumisensa jälkeen Yhdysvaltoihin venäläisten vaimojen lainaukset nousivat jyrkästi!))))

"Jurnalistit tulivat kotiini haastatteluihin odottaen näkevänsä vanhan kartanon ääriään myöten täynnä tyylikkäitä matkamuistoesineitä. Sen sijaan he löysivät itsensä modernista talosta ilman erityisiä arkkitehtonisia elämyksiä, mutta mukavan ja kodikkaan talossa, joka on erittäin helppo pitää puhtaana.Minulla on rihkamaa joita pidän silmäterana ja näkyvässä paikassa.Mutta katoan töistä koko päiväksi, minulla on perhe ja ystävät, harrastukset, joiden parissa vietän vapaa-aikani. Päätin itselleni kauan sitten, että tämä kaikki on minulle tärkeämpää kuin "esimerkillinen" talo kiiltävän lehden kannesta. En halua olla oman taloni orja ja itse asiassa epäilen suuresti, että kukaan maksaa minulle siitä, että näytän kotini televisiossa"

Tässä vaiheessa kaikki kysymykset, miksi pesen pienen liesi ja pyyhin peilit kerran sadassa vuodessa, ovat hävinneet itsestään. Ymmärrätkö nyt miksi rakastuin tähän kirjaan?))))))

"... mainokset näyttävät kimaltelevia puhtaita koteja, ja saa vaikutelman, että ilman sellaista kotia ei voi olla hyviä vanhempia ja vain sosiaalisesti hyväksyttäviä ihmisiä. Täydellisen kodin lisäksi pitää olla myös valkoiset hampaat , pehmeät ja silkkiset hiukset - eikä hilsettä! - tahrattomat vaatteet ja kuivat kainalot Älä houkuttele näitä ansoja! Ajattele mainoksia riittävästi illuusiona - ei muuta! Tarvitset vain kodikkaan, mukavan, puhtaan ja kauniin kodin , jossa sinulla on ilo elää ja saavuttaa tavoitteesi "

Sitten Georgina tarjoutuu ottamaan useita paperiarkkeja ja omistamaan niistä jokaisen yhdelle elämäsi alueelle:

Ihmiset

Työ

Ravitsemus

vaatetus

Rahoittaa

Terveys

Vapaa

Jokaisen otsikon alle on kirjoitettava, mitä haluaisit muuttaa tällä alueella (mitä tekisit, jos sinulla olisi enemmän aikaa, rahaa tai mahdollisuuksia). Tällä tavalla sinulla on täydellinen käsitys siitä, mitä todella tarvitset. On tarpeen käydä läpi kaikki kahdeksan luokkaa ja kiertää sitten yksi, tärkein toive jokaisella arkilla.

"Toiveet muuttuvat selkeästi muotoiltuiksi tavoitteiksi, tavoitteet teoiksi, ja kaikki tämä muuttuu taianomaisesti TULOKSI."

Sitten sinun on valittava ja ympyröitävä kaksi muuta tärkeää pistettä jokaiselta alueelta. Jokaisella paperilla on jo kolme tärkeää toivetta (siksi sinun on alusta alkaen kirjoitettava ylös mahdollisimman monta toivetta - vähintään kuusi jokaiselle elämäsi alueelle). Kun sinulla on kolme tavoitetta jokaisesta listasta, sinun tulee kirjoittaa ne muistiin tai ripustaa seinälle, jotta tavoitteesi ovat aina silmiesi edessä.

"Jos sinulla ei ole järjestäjää tai ainakaan paikkaa, johon kaikki tärkeät tiedot on keskitetysti tallennettu, vaikeutat itseorganisaatioprosessia suuresti. Osta järjestäjä ja säilytä se siellä, missä sinun on parasta jatkuvasti viitata siihen. se."

Yleisesti ottaen kaikki on melko yksinkertaista. Muotoilet tavoitteet, teet suunnitelman, jaat suunnitelman pieniksi tehtäviksi ja kirjoitat ne sitten muistiin ja alat tehdä kaikkea hitaasti mutta varmasti. Georgina neuvoo itseään rohkaisemaan onnistumisiaan ja voittojaan. Tätä varten sinun on tehtävä luettelo asioista, joista pidät eniten. Saavuttaaksesi jonkin tavoitteistasi, yksinkertaisesti "palkitse" itsesi jollakin tästä luettelosta (pienet lahjat pienistä saavutuksista, suuret lahjat suurille).

"Älä aseta rimaa liian korkealle - se ei auta sinua menestymään."

"Kuinka tietoisesti teit viimeisimmän ostoksen? Miksi päätit ostaa juuri tämän tavaran? Näitkö sen televisiossa tai lehdessä? Tai ehkä huomasit sen ystäväsi kanssa ja päätit, että sinun pitäisi ehdottomasti hankkia tämä tavara myös? .. Kävele ympärilläsi, katso ympärilläsi olevia asioita ja kysy itseltäsi, mistä kukin tietty esine on peräisin. Jos tämä on ostoksesi, yritä muistaa kuinka ja mihin se on tehty. Kuinka usein käytät sitä? Mitä palveleeko se todella? Mitä tapahtuisi, jos se katoaisi tai varastetaan?"

Georginan kevyellä kädellä puolet tämän talon sisällöstä voidaan viedä roskakoriin!)))))

"Hyödyttömällä on tapana moninkertaistua. Mitä enemmän sinulla on, sitä enemmän tarvitset... Hyödyttömät tavarat syrjäyttävät hyödylliset. Mitä enemmän sinulla on tarpeettomia, vanhentuneita ja rikkinäisiä tavaroita, sitä vaikeampaa on löytää paikkaa niille, joita todella käytät. usein .. Hyödyttömät asiat anastavat kaiken vapaan tilan Mitä enemmän talossa on täyttämättömiä vaakasuoria pintoja ja täyttämättömiä kaappeja, sitä enemmän ilmaantuu esineitä, jotka on sijoitettava jonnekin... Mitä helpompi sinun on laittaa tavaroita pois, sitä todennäköisemmin on todellakin siivottava ne... Hyödyttömät asiat vaikuttavat suuresti mielentilaan Sotkuiset huoneet masentavat Jos et ole parhaimmillaan ja olet jo masentuneiden tunnelmien vallassa, näkee turhaa, ei kauan. toimiva vanha tavara pahentaa tilaasi... Sinua ahdistaa tarve saada se järjestykseen ja mahdottomuus tehdä se... Kaikella on arvoa vain silloin, kun niitä käytetään. asiat eivät ole muuta kuin roskaa, roskaa... Asiat eivät koskaan tee sinua onnelliseksi. Sekä raha että tavarat ovat vain improvisoituja keinoja, joilla rakennat elämääsi ja luot onnellisuuttasi. Yritä olla tuomatta uusia asioita kotiin viikkoon. Määrää ostosten moratorio, tyytyä siihen, mitä sinulla jo on... Mitä enemmän asioita sinun on varottava, sitä vähemmän sinulla on aikaa kaikkeen muuhun..."

Viesti on yksinkertainen: hallitsemalla omaisuuttasi ja aikaasi, alat hallita koko elämääsi.

"Milloin tapa ilmenee? Jos toistat toiminnon niin monta kertaa, että suoritat sen kokonaan ajattelematta mitä tarkalleen ottaen olet tekemässä... Tottumuksesta eroon pääseminen on vaikeaa, ja mitä vaikeampaa, sitä enemmän olemme" "Toiminto on toistettu useammin) ... Koska voit "lopettaa" huonosta tavasta, se tarkoittaa, että voit "hankkia" hyödyllisen ... Kolmen tai neljän viikon kuluessa, tietoisesti suorita jokin toimenpide yli ja uudestaan ​​- ja yhden saat lisää tapaa."

Mielestäni tämä on myös loistava tapa harjoittaa tahdonvoimaa - tehdä sitä, mitä todella tarvitset, mutta et todellakaan halua.

"... se, että jokin on 150 vuotta vanha, ei tarkoita, että tätä" antiikkia "täytyisi säilyttää kotona! Ethän sinä elä museossa... talossa, vaikka se olisikin erittäin arvokasta ja vanhaa roskaa ... Asioiden "erinomaiset" ominaisuudet ilmenevät vasta kun niitä käytetään. Kuolleena painona makaavat tavarat, vaikka ne olisivat kolme kertaa kauniissa kunnossa, olivat ja pysyvät turhaa roskaa. Parempi antaa ne jollekin, joka löytää käyttää niitä, tai pahimmillaan myydä ne kappaleeksi.

Hieno suositus! Käytä tai anna pois! Muistan jotain puolineuvostonaikaisesta menneisyydestäni, jolloin pahin synti oli kutsua "ahneeksi naudanlihaksi". Tunsimme, että oli suora velvollisuutemme jakaa kaikki, mitä meillä oli (vaikka emme ollenkaan halunneet).

"Myynti on hankalia temppuja houkutellakseen sinut kauppaan... Alennusmyyntiin käyminen on järkevää vain, jos aiot ostaa jokapäiväisiä tavaroita tai olet suunnitellut ostoa pitkään, valitsit mallin ja merkin, kysyit hintaa ja yhtäkkiä huomasit, että tämän tuotteen hintaa on jostain syystä alennettu. Muuten et saa myyntiin osallistumisesta mitään hyötyä."

"Jos tunnet olosi väsyneeksi, kaikki mitä teet, näyttää rutiinilta. Ennen kuin aloitat vakavan työn itsesi kanssa, muista levätä ja tulla järkiisi, palauttaa menetetyt voimat."

"Poista työ palasiksi", tavut. "Poista yksi pala, pyyhi pöly pois huoneesta, aseta ajastin, juo teetä ja vietä vielä 10 minuuttia toiseen" tavu "... Tee jotain, vaikka hyvin pieni osa töitä joka päivä"

Tässä ei tietenkään vielä kaikki, ensi kerralla kerron kaikenlaisista "kotitaloustemppuista" (miten saatetaan asiat järjestykseen papereissa ja vaatekaappissa, miten organisoidaan työpaikka, miten käydään oikein ostoksilla jne.) .

Yksinkertainen ja epämiellyttävä totuus on, että olemme luultavasti kiireisempiä nyt kuin koskaan ennen. Huolimatta siitä, että vain vähän tieteellistä näyttöä tukee tätä tosiasiaa, anekdoottisia todisteita on runsaasti.

"Näet sen kaikkialla ympärilläsi", sanoo Jane Jasper, New Yorkissa toimiva tuottavuusasiantuntija ja Take Your Time Back -kirjan kirjoittaja. "Ihmiset puhuvat liian nopeasti. Meillä on aina kiire. Alamme tehdä jotain, emmekä tee sitä loppuun, ja koko ajan piinaamme ajatus, että olemme unohtaneet tehdä jotain, mutta emme muista mitä tarkalleen. Kiireiset ihmiset, jotka käyttävät kaikkia näitä aikaa ja vaivaa säästäviä laitteita robottipölynimureista mikroaaltouuniin ja tietokoneisiin, vaikuttavat niin kiireisiltä ja vailla tervettä järkeä. Mutta tekniikan meille antamat edut ovat samanaikaisesti haittoja.

"Kun olemme laajentaneet aikaamme säästävien laitteiden ja elämäämme helpottavien tuotteiden määrää, olemme löytäneet tapoja täyttää aikamme", sanoo Tracy Lin Moland, ajanhallintakonsultti. Ja krooninen ajanpuute stressaa.

Mutta kaikki ajanhallinnan asiantuntijat, joiden kanssa puhuimme, väittävät, että stressiä voidaan vähentää. Ajattele sitä ylimääräisen tunnin lisäämisenä päivittäiseen aikatauluusi ajanhallintatekniikalla.

Kaikki niinkin yksinkertaiset asiat kuin "avainten sijainti tai lapsen kirjastokirjan ja läksyjen tietäminen aamulla" voivat auttaa vähentämään stressiä, Moland sanoo. Hänellä on useita vinkkejä ajan menestykselliseen hallintaan.

Tee aikapäiväkirja

Ota viikko ja kirjoita ylös kaikki mitä teet joka päivä. Jos katsot televisiota 25 tuntia viikossa, kirjoita se ylös.

"Useimmille ihmisille tämä on tuskallinen kokemus", Yana Jasper sanoo. ”Sinun tulee ottaa mukaan kaikki – kuntosalilla vietettämäsi aika, aika ratin takana, viikoittaiset tapaamiset, kaikki. Saatat olla järkyttynyt nähdessäsi kuinka paljon järjestämätöntä aikaa annat itsellesi. Mutta on vaikea tehdä viisaita päätöksiä ajan tehokkaasta käytöstä, jos et tiedä, mitä teet ajallasi.”

Opi sanomaan ei

Irrota matkapuhelimesi ja hakulaite. Jos joku pyytää sinua tekemään jotain, johon sinulla ei todellakaan ole aikaa, sano ei kohteliaasti mutta selvästi. Ja älä anna itsesi tuntea syyllisyyttä.

"Yksi syy siihen, miksi tunnemme olomme niin kiireisiksi, on se, että emme tiedä kuinka asettaa henkilökohtaisia ​​rajoja sille, mitä meidän ei pitäisi tehdä", sanoo Yana Kemp, Meeting & Management Essentialsin perustaja ja puheenjohtaja, Boysin ajanhallinnan konsulttiyritys. , Idaho.

Luopuakseen jostain on keskityttävä tavoitteisiin, Kemp selittää. Aikapäiväkirjasi voi auttaa tässä asiassa. Kun sinulla on tärkeitä, mutta suunnittelemattomia asioita tehtävänä, tyydy vain todella tärkeisiin asioihin, kuten perheeseen, ystäviin tai terveyteen. Kun tiedät tarkalleen, mihin sinulla on aikaa, sinun on helpompi luopua asioista, jotka eivät vastaa prioriteettejasi.

Tee tehtävälista aikaleimalla

"Luo tehtävälista ja merkitse, kuinka paljon aikaa käytät kuhunkin tehtävään", Moland sanoo. Listat ovat aina hyödyllisiä, mutta kun kirjoitat muistiin, kuinka kauan kukin kohde kestää, se voi auttaa sinua priorisoimaan tehtäväsi. Tämä keskittyy luonnollisesti siihen, mitä voit tehdä juuri nyt.

Ota tietokone avustajaksesi

Teknologia auttoi sinua pääsemään väliaikaisiin sitoumuksiin, nyt anna heidän auttaa sinua pääsemään niistä eroon. Kokeile näitä lukuisia henkilökohtaisia ​​aikatauluohjelmia, joiden avulla voit käyttää kalenteria, tehtävälistaa, puhelinluetteloa ja osoitekirjaa tietokoneellasi.

"Meidän aikanamme tietokone ei enää riitä saavuttamaan täyttä tehokkuutta", Jasper sanoo. ”Tavoitteena on teknologian avulla päästä eroon paperista elämässäsi. Se on vain äärimmäisen tärkeää."

Asiantuntijoiden mukaan organisointi perustuu usein elämän ohimenevyyteen. Mitä enemmän roskaa elämässäsi on - puhelinnumeroita paperipaloissa, käyntikortteja kannettavassa tietokoneessa, pöytä täynnä kalentereita ja listoja - sitä todennäköisemmin vietät elämäsi kaiken tämän roskan järjestämiseen.

Monitoimitila

Onko nykymaailmassamme laajemmin käytetty ilmaisu? Me kaikki yhdistämme useita tehtäviä yhdeksi. Mutta joskus tällainen moniajo on vaarallista. Puhelimessa puhuminen ajon aikana lisää huomattavasti mahdollisuutta joutua onnettomuuteen. Monia toimintoja voidaan kuitenkin yhdistää tehokkaasti ja turvallisesti. Kuuntele kasettikirjoja ajaessasi töihin. Kun katsot televisiota, maksa laskusi.

"Naiset yhdistävät useita toimintoja paremmin kuin miehet", Moland sanoo. ”Vaikka molemmat puolisot ovat kokopäivätyössä, nainen pystyy yleensä miettimään lastensa aikatauluja, kotia ja ruokaa. Miehet keskittyvät paremmin yhteen toimintaan kerrallaan – ja naisten on joskus opittava se.”

Älä ole perfektionisti

Tavallisessa olemisessa ei ole mitään väärää. Perfektionismia, joka tunnetaan liiallisen huomion kiinnittämisenä jokaiseen yksityiskohtaan, olipa se tärkeä tai ei, pidetään eräänlaisena viivyttelynä.

"Aseta itsellesi rationaalisia tavoitteita", Jasper sanoo. ”On hyvä pyrkiä käyttämään koko potentiaaliaan. Ei ole tehokasta pyrkiä olemaan paras."

Saavutamattomien tavoitteiden asettaminen lisää vain stressiä elämääsi, Kemp selittää.

Palkitse itsesi

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, palkitse jokainen saavutus, jopa pienin.

"Käytä aikapäiväkirjaasi päättääksesi, kuinka järjestää aikasi parhaiten", Jasper sanoo. ”Kun edistyt priorisoinnissa ja opit sanomaan ei, anna itsesi nauttia tekemästäsi. Sinun ei tarvitse antaa itsellesi suurta lahjaa, voit vain viettää aikaa yksin tai käydä hieronnassa. On tärkeää ymmärtää menestyksesi ja nauttia siitä."

Termin "erittäin herkkä henkilö" loi ensimmäisenä amerikkalainen psykologi Elaine Aron. Tämä ei ole sairaus, ei päähänpisto, vaan hermoston ominaisuus. Erittäin herkkä elämä voi olla tuskallista, jos sitä käsitellään korjaamattomana puutteena. Mutta jos järjestät tilasi, aikasi ja viestintäsi viisaasti, olet tehokas ja onnellinen.

Tavallinen koulupäivä. Olen kahdeksan tai yhdeksän vuotias. Astun koulurakennukseen, ja lasten äänten jyrinä, väkijoukon juoksu, terävä kellon ääni laskeutuu välittömästi päälleni. Näyttää siltä, ​​että kaikkea on niin paljon, etten kestä sitä. Oppitunnin aikana vallitsee hiljaisuus, mutta heti kun luokka loppuu välitunnille, seison seinällä ja ajattelen vain yhtä asiaa: "Milloin tämä loppuu?"

Lapsuudesta lähtien minua moitittiin haavoittuvuudesta, jota kutsuttiin "prinsessaksi ja herneeksi". Jossain vaiheessa jopa uskoin, että minussa on jotain vialla. Tämä ei estänyt minua ryhtymästä psykologiksi. Herkkyydestä on tullut tärkein työkaluni ja käyntikorttini. Mutta jos ammatissa olin kuin kala vedessä, niin elämässä kyky ottaa kaikki sydämelle aiheutti edelleen haittoja ja ongelmia.

Kunnes törmäsin vahingossa Elaine Aronin kirjaan ”The Supersensitive Nature. Kuinka menestyä hullussa maailmassa", en tiennyt, että yliherkkyys ei ole sairaus, vaan hermoston ominaisuus.

Termin "erittäin herkkä henkilö" loi ensimmäisenä amerikkalainen psykologi Elaine Aron. Hän viittaa sen tärkeimpiin ominaisuuksiin:

• tiedonkäsittelyn syvyys- taipumus tarkkailla ja pohtia ennen toimimista;
• helposti saavutettavissa oleva yliherätys- nopeasti ilmaantuva väsymys liiallisesta tiedosta;
• korostus Tunnereaktiot ja vahva empatia, jotka auttavat huomaamaan ja oppimaan
• herkkyys ympäristön kaikkiin vivahteisiin.

Uusi elämä korkealla herkkyydellä

Tärkeintä on tunnistaa ja hyväksyä oma erikoisuutesi, ei taistella sitä vastaan. Se ei ole helppoa, koska ympärillämme oleva maailma on luotu ihmisille, joilla on tavallinen herkkyys. Lisäksi olet todennäköisesti kerännyt itsestäsi paljon negatiivisia merkintöjä.

Tässä on hieno viiva, josta Elaine Aron puhuu. Toisaalta voit jatkaa yrittämistä tehdä uudelleen itsesi "normaalin" maailman alla, taistella, yrittää rakentaa suojaavaa kuorta. Mutta eikö se ole kuin kuinka hauras perhonen yhtäkkiä päättää tulla paksunahkaiseksi boa-kurpitsaksi?

Toisaalta on olemassa riski paeta ylimielisyyteen: nostaa herkkyytesi johonkin poikkeukselliseen, joka vaatii erityistä asennetta itseäsi kohtaan.

Älykkäin vaihtoehto on vain myöntää, että olet syntynyt sellaiseksi. Herkkyys - ei sinun ansiosi, mutta ei myöskään sinun vikasi. Tämä on sama kuin nenän muoto, silmien väri tai jalkojen koko. Ja jos vertaat jälkimmäiseen, sinun tehtäväsi on löytää oikeat "kengät" sen sijaan, että kävelet paljain jaloin kadulla tai et poistu kotoa ollenkaan.

Kuinka "organisoida" elämäsi

1) Tunnista "ärsyttäjäsi" - mikä väsyttää sinua eniten.

Minulle nämä ovat kovia ääniä ja eloisia videokuvia, suuri joukko ihmisiä. Entä mitä sinulle kuuluu? Muista tavallinen päivä: mikä häiritsee sinua eniten, vie voimasi, vie sinut ulos urasta? Tee henkilökohtainen listasi.

2) Mieti, mitä voit jättää tämän ulkopuolelle ja miten.

Asiantuntijat huomauttavat, että monet erittäin herkät ihmiset haluavat asua yksin tai löytää samanlaisen ihmisen kumppaneiksi. Entä jos sinulla on eri tilanne? Meitä on viisi perhettä: minä, mieheni, kaksi teini-ikäistä lasta ja vuoden ikäinen tytär. Voitteko kuvitella kuinka monta ärsykettä ja ärsytystä saan päivittäin? Jos tapahtuu, että kaikki ovat kotona koko päivän, niin minulle tämä on jo "suuri joukko ihmisiä". Ja minun on oltava erittäin varovainen välttääkseni ylityötä. On myönnettävä, että televisio ei toimi 24 tuntia vuorokaudessa ja lapset leikkivät tietokoneella kuulokkeilla. Tarvittaessa käytän korvatulppia vain vaimentaakseni melua. Ja tietysti minulla on omaa aikaa, kun voin olla täysin yksin kotona, tai ainakin jäädä eläkkeelle teen, peiton ja mielenkiintoisen elokuvan (kirjan) kanssa huoneessani.

3) Mukauta ammattisi herkkyytesi mukaan.

Oli aika, jolloin työskentelin koulussa, yliopistossa. Muistan edelleen kauhistuneena opetuksen melua ja valtavaa määrää ihmisiä; tie - kaksi tuntia Moskovan päästä toiseen kolmella siirrolla, minibusseilla ja muilla "nautoilla". Minulla ei ollut tarpeeksi pitkään aikaan. Nyt suoritan psykologista harjoittelua ja tajusin, että tämä on ihanteellinen vaihtoehto minulle. Teen oman aikatauluni niin, että voin omistaa aikaa sekä perheelle että työhön. Minulla on toimisto, jossa voin jäädä eläkkeelle ja valmistautua istuntoon. Miten ammattisi sopii herkkyyteen? Mitä siinä voidaan muuttaa, jotta työsi olisi mukavampaa?

4) Seuraa, mitkä tekijät vaikuttavat väsymykseen ja ehkäisevät niitä.

Jos esimerkiksi syön lounaan tavallista myöhemmin, ärsyyntyy helposti ja purskahdan muihin. Siksi aloin huolehtia etukäteen siitä, että otan ruokaa ajoissa ja pidän aina pientä välipalaa käsillä. Vähensin myös kahvin juontia ja vaihdoin herkullisiin yrttiteeteihin. Psykologi ja kirjan ”Lähellä sydäntä. Kuinka elää, jos olet liian herkkä ihminen ”Ilse Sand opetti vierailleen, että hän tarvitsee taukoja kommunikoinnissa, lisäksi hän määrää etukäteen heidän lähtöajan. Mitkä tekijät vaikuttavat herkkyyteen? Mitä luulet voivasi lisätä tai muuttaa?

5) Suorita ympäristösi tarkastus.

Erittäin herkät ihmiset reagoivat enemmän ärsykkeisiin, mikä johtaa ylityöhön. Marie Kondon mukaiset siivousperiaatteet auttoivat minua organisoimaan uuden elämäntavan. Kun pääset eroon jännitteitä aiheuttavista asioista ja ympäröit itsesi asioilla, toimilla, ihmisillä, jotka tuovat iloa, elämä täyttyy uudella merkityksellä ja inspiraatiolla. Tarkastele asioita ja pidä vain ne, jotka tuovat iloa. Huomaat, että kotisi alkaa auttaa sinua saamaan takaisin voimaa ja energiaa.

6) Ole ystävällinen ja välittävä itsellesi.

Tämä on minulle tärkein hankinta. Ennen en koskaan kyllästynyt vertaamaan itseäni muihin, moittimaan itseäni siitä, että olen hidas päätöksenteossa. Nyt olen oppinut käyttämään ominaisuuksiani hyväkseni. Muistan, kuinka turhautuneena ja väsyneenä lähdin usein suurista kauppakeskuksista. Nyt ostan netistä. Valitsen rauhallisesti vaatteet, kengät, tilaan ne kotiin ja voin aina tarvittaessa vaihtaa tai palauttaa rahat.

Kirjoita muistiin ominaisuudet, jotka eivät sovi sinulle ja jotka liittyvät herkkyyteisi. Kuinka voit "toistaa" niitä tavallisessa elämässäsi saavuttaaksesi haluamasi helpommin ja mukavammin? Jos olet esimerkiksi aktiivisempi ja energisempi aamulla, älä ajoita huomioimiseen liittyviä toimintoja illalle. Jos sinun on vaikea tehdä nopeita päätöksiä, älä epäröi pitää taukoa ja löytää sinulle sopivat olosuhteet.

7) Etsi tapoja parantaa itseään.

Ominaisuuksienne tunteessa on tärkeää löytää tapoja, jotka auttavat selviytymään kertyneestä väsymyksestä ja vapautumaan stressistä. Tästä on parempi huolehtia etukäteen. Ja on parempi, jos nämä ovat rituaaleja. Minulle tämä on aamuaika, jolloin voin rauhallisesti juoda aromaattista teetä ja tervehtiä hitaasti aamua. Soittolistat sopivat mielialaasi. Kehon harjoitukset. Pakollinen iltasuihku, joka "nollaaa" kaiken päivän aikana tapahtuneen. Mitä rituaaleja voit sisällyttää päivääsi?

8) Ota selvää, milloin "uupumus" tapahtuu.

Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität mukauttaa herkkyyttä ympäröivään maailmaan, tapahtuu tilanteita, jotka yhdessä ylityöskentelyn kanssa aiheuttavat voimakkaan tunnereaktion (kyyneleet, ärsytyksenpurkaukset). Näin tapahtuu, kun itsehoidon aika katoaa ja ulkomaailma hyökkää ärsykkeillään. Olen esimerkiksi suostunut menemään mieheni kanssa kauppakeskukseen, vaikka fyysisesti en voikaan kovin hyvin. Jo siellä ymmärrän, että haluan kotiin, ihmiset, musiikki, melu ärsyttävät minua. Mutta on liian myöhäistä... Taistelemme. Ylityöstä sanon sen, mitä myöhemmin kadun. Jos aiemmin "vajahduin" syyllisyyden tunteeseen ja satutin itseäni entisestään, niin nyt hyväksyn tilani, keskityn hengittämiseen ja autan sitten itseäni omilla itseparannusmenetelmilläni.

Missä tilanteissa on helppo saada sinut pois tasapainosta? Hukuttaako tarpeitasi usein sopeutuaksesi perheeseesi, kumppaniisi? Mitä voidaan tehdä tällaisen energianhukan välttämiseksi?

Heti kun aloin organisoida elämääni uudella tavalla, syntyi kysymys: ”Miksi tarvitsen tätä? Miksi olla niin innokas?" Vastaus, joka tuli ensin: "Jotta hyväksyä itsesi ja alkaa huolehtia itsestäsi." Ja tietysti ilman herkkyyttäni minusta ei olisi koskaan tullut psykoterapeuttia. Mielenkiintoista on, että asiakkaat valitsevat minut usein herkkyyteni perusteella.

Erittäin herkkä elämä voi olla tuskallista, jos sitä käsitellään korjaamattomana puutteena. Lopeta... Pidä tauko ja opi tuntemaan herkkyytesi pienenä lapsena. Mitä hän tarvitsee tässä suuressa pelottavassa maailmassa? Mikä saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi? Mitä voit tehdä hänen hyväkseen juuri nyt? Älä jätä häntä, ja hän kiittää sinua uusilla löydöillä ja mahdollisuuksilla.

Toimituslautakunnasta

Jos et kiinnitä huomiota tunnetilaasi pitkään aikaan, syntyy tilanteita, jotka yhdessä ylityöskentelyn kanssa aiheuttavat voimakkaan tunnereaktion, iskee kriisi. Yksi psykologin työskentelyn vaiheista kriisissä olevan asiakkaan kanssa on eheytys, joka auttaa luomaan kokonaiskuvan siitä, mitä tapahtuu. Mitä eheytys on ja mihin se on tarkoitettu, lue psykologin artikkeli Alena Dronova:

Jotkut ihmiset eivät voi lakata murehtimasta tärkeästä tapahtumasta. Se on vielä kaukana hänestä, mitään ei tiedetä etukäteen, mutta se on jo pelottavaa. Päässäni nousevat pakkomielteisesti kamalimmat kuvat, ja näitä ajatuksia on erittäin vaikea ajaa pois. Psykologi Jaroslav Voznyuk tarjoaa tekniikan, joka 5-7 minuutissa auttaa vähentämään ahdistustasoa:.

Hei rakkaat lukijani ja blogivieraani! Olen viime aikoina vakuuttunut siitä, että yksinkertaisuus tekee myös minut onnellisemmaksi. Huomasin, että jopa näkemykset monista asioista ja tapahtumista muuttuivat erilaisiksi, tietoisemmiksi. Aloin huomata pieniä asioita, ymmärtää niitä ihmisiä, jotka aiemmin näyttivät minusta eksentrisiltä, ​​elämässäni oli vähemmän huolia ja meteliä. Tuntuu kuin olisin siirtynyt täysin uudelle tasolle. Mutta tietysti olen kaukana ihanteesta, mutta olen kuitenkin tyytyväinen tulokseen.

Kuinka tehdä elämästä helpompaa

Yksinkertaisuudesta on tullut minulle elämäntapa, ja yksinkertaistamisesta on tullut yksi useista tavoitteista. Omani auttoi minua paljon. Itse asiassa on erittäin vaikeaa organisoida itseään uudelleen, muuttaa tapoja ja ajattelua. Mutta aika ja työ, kuten sanotaan, jauhaa kaiken. Olen vasta aloittanut polkuni minimalistina, mutta olen jo oppinut monia totuuksia, jotka inspiroivat minua ja antavat minulle motivaatiota jatkaa.

Niille, jotka eivät ole vielä oppineet kaikkia tämän alueen etuja, haluaisin neuvoa sinua ainakin kokeilemaan. Loppujen lopuksi kaaos elämässä johtuu ylimäärästä. Talossa - asiat, päässä - ajatukset. Tehtävämme on laittaa kaikki hyllyille, korostaa ensisijaisesti kehittämistä vaativia painopistealueita, heittää pois kaikki tarpeettomat asiat ja päästä eroon aineellisesta ja ei-aineellisesta roskasta.

Tänään yritän muotoilla säännöt, jotka auttavat jokaista teistä tekemään elämästäsi helpompaa ja helpompaa, jotta voit nauttia siitä, tehdä miellyttäviä asioita ja nauttia siitä täysillä.

Heitä kaikki roskat pois

Uskon, että tämä on ensimmäinen asia, joka on tehtävä elämän yksinkertaistamisen tiellä. Harvat ihmiset pitävät tätä erityisen tärkeänä, mutta turhaan. Se on uskomatonta, mutta heti kun tunnet, saat valtavan motivaatiolatauksen, joka lopulta johtaa sinut ymmärtämään, mitä sinulta puuttuu, mitä haluat muuttaa. Tämä sääntö ei vain säästä sinua tarpeettomasta ja tarpeettomasta hälinästä, vapauttaa tilaa talossa, vaan antaa sinulle myös mahdollisuuden muuttaa käsitystäsi elämän tarkoituksesta yleensä. Voimakkaat sanat, olen samaa mieltä, mutta juuri tästä itsekehitykseni alkoi, tietoisuuteni näytti puhdistuneen. Ja olen varma, että suuri mutta miellyttävä yllätys odottaa sinuakin. Yritä vain heittää pois kaikki, mikä sotkee ​​taloasi, kaikki tarpeeton ja käyttämätön viikon ajan. Valmista 2 laatikkoa - ensin roskat, toisessa mitä haluat antaa tai myydä. Pääasia, ettet katu mitään!

Priorisoi elämä

Mikä on sinulle tällä hetkellä tärkeintä: perhe, raha, terveys? Joskus ajattelemme, että tänään ei ole mitään tärkeämpää kuin ura, ja lapset, vaimo, aviomies, sukulaiset, sairaudet, lepo ja kommunikointi ystävien kanssa - kaikki tämä odottaa. Lopeta, ja milloin sitten elää? Oletko eläkkeellä sinä lyhyenä viikonloppuna? Ei toimi. Elämä on yhtä ja sinun täytyy elää se puristaen pois kaikki mehut. On olemassa valtava määrä tekniikoita ja sääntöjä, jotka auttavat sinua järjestämään elämäsi oikein ja samalla elämään täydessä voimassa riistämättä itseäsi ja muita.

Äskettäin törmäsin erittäin mielenkiintoiseen videoon, joka todella auttaa ymmärtämään tarkasti prioriteetit, joita ei pääosin sanele mieli, vaan sydän. Muista katsoa tämä video, yllätyt kuinka paljon ihminen voi tehdä virheitä ja tehdä vääriä päätöksiä elämässään vain siksi, että hän ei osaa korostaa sitä, mikä on tärkeää.

Järjestä elämäsi

Joskus kotityöt vievät paljon aikaamme, estävät meitä pitämästä hauskaa, tekevät arjesta tylsää ja epämiellyttävää. Mutta on yksi tie ulos - optimoida elämäsi, tehdä siitä helpompi ja helpompi ylläpitää. Esimerkiksi sama. Uskomatonta, oga tekee ihmeitä. Jo miljoonat kotiäidit ovat vakuuttuneet sen tehokkuudesta. Neuvojen ja menetelmien ansiosta käytät mahdollisimman vähän aikaa taloudenhoitoon, kun taas puhtaus ja järjestys eivät poistu kotoa.

Siihen kannattaa myös kiinnittää huomiota. Tämä yksinkertaistaa huomattavasti niiden käyttöä ja virtaviivaistaa tilaa. No, kuten aina, suosittelen, että pysyt siinä. Älä pidä sitä, mitä et käytä, mikä ei tuota sinulle hyötyä ja iloa. Tässä mielessä suosittelen lukemaan kirjan "The Magic of Cleaning".

"Siivoa" sosiaalinen piirisi

Se kuulostaa epätavalliselta, mutta ihmiset jättävät kuitenkin merkittävän jäljen elämäämme. Emme selviä ilman viestintää. Eränä oleminen on sietämätöntä, säädytöntä, vaarallista, mutta jokaisen ihmisen ympäristössä on joukko ihmisiä, jotka tuovat vain negatiivista. Nämä voivat olla työtovereita, naapureita ja jopa sukulaisia. Rajoita kommunikointi tällaisten ainutlaatuisten ihmisten kanssa minimiin. Älä seurustele toimettomana ja löydä voimaa kertoaksesi heille, miksi teit tämän päätöksen. Ehkä tämä on heille sysäys muutokseen.

Parempi miellyttää itseäsi kommunikoimalla rakkaiden ystävien, sukulaisten, perheen kanssa. Hanki uusia tuttavuuksia, kommunikoi, mutta laita samalla suodatin ja päästä elämääsi vain ystävällisiä ja positiivisia ihmisiä, joiden kanssa sinun on helppoa ja yksinkertaista. Älä pelkää kuulostaa itsekkäältä, tyhmältä ihmiseltä. Tee se selväksi ja vain sinä voit päättää, kuinka se rakennetaan.

Kiinnitä huomiota pieniin asioihin

Saatat kysyä, kuinka yksinkertaisuus voi liittyä pieniin asioihin. Kaikki on hyvin yksinkertaista. Kun kiinnitämme huomiota yksityiskohtiin, iloitsemme ja huomaamme pieniä asioita, elämä muuttuu rikkaammaksi, onnellisemmaksi, saa tietyn käsityksen olemassaolon merkityksestä. Samaan aikaan sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa ruiskutukseen kaikille ja kaikille. Elämämme koostuu pienistä asioista. Voit esimerkiksi laittaa 100 hahmoa hyllylle ja olla nauttimatta niiden näkymistä, mutta voit laittaa vain yhden, rakkaimman ja sydämellesi rakkaimman, joka kiinnittää jatkuvasti huomiosi. Voit mennä naimisiin yhden naisen kanssa, antaa hänelle kaiken rakkautesi ja saada vastineeksi kiitollisuutta, huolenpitoa ja tarvetta tai etsiä jatkuvasti rakastettuasi ja hypätä sängystä sänkyyn tuhlaamalla elinvoimaasi oikealle ja vasemmalle.

Esimerkkejä voi olla monia, ja monet ovat kanssani eri mieltä siitä, että nämä eivät ole yksityiskohtia ollenkaan. Olen erittäin iloinen, jos et usko niin, koska todennäköisesti tiedät näiden "pienten asioiden" todellisen arvon.

Etsi negatiivista positiivista

Suunnittele aikasi

Taas suunnittelua, mutta ei missään ilman sitä. Kestää aikaa, minuutteja, tunteja, päiviä, vuosia tehdäksesi pääasia elämässäsi, omistaaksesi aikaa tärkeimpiin asioihin. Usein ne eivät riitä. Yritä jakaa päivä erillisiin lohkoihin - työ, perhe, lepo ... Älä unohda itseäsi. Mitä tulee tärkeisiin asioihin, on parasta, jos ne liittyvät tavoitteisiisi. Älä hukkaa ja tee sitä, mikä ei tuota iloa, ei tuo sinua lähemmäksi unelmaasi. Yritä tehdä kaikki ilolla ja muistaa, mihin pyrit. Tämä on tärkein motivaatiosi, vaikka syöt "sammakkoa" tällä hetkellä.

Yksinäisyys, laiskuus, rentoutuminen

Joskus on sääli tuhlata aikaa lepoon, koska aika on loppumassa, se on välttämätöntä. Mutta kuten sanoin, päätehtävämme maan päällä on nauttia, elää ilossa ja onnessa. Jos kynnät koko päivän, et näe lapsia, älä huolehdi itsestäsi, vaan vain teet, teet ja teet, niin valitettavasti sinua odottaa erittäin valitettava tulos. Terveys todennäköisesti heikkenee, suhteet rakkaansa heikkenevät, eikä tästä ole iloa. Opi rentoutumaan, olemaan laiska ja olemaan yksin. Mitä ikinä pidätkin, valitse sitten, tämä on tärkeä sääntö, jota ei yksinkertaisesti voida hyväksyä.

Jos hallitset aikaasi oikein, työskentelet tärkeiden tehtävien parissa, pysyt perillä tärkeimmistä asioista, elämäsi helpottuu.

Minimalistista työtä

Ilman työtä, ei missään. Tämä on rahan lähde, joka itse asiassa ilmentää suurimman osan toiveistamme. Mutta tällä alalla voit työskennellä yksinkertaistamisen parissa. Jos esimerkiksi vihaat työtovereitasi, pomoasi ja ylipäätään tekemistäsi, sinun tulee harkita työpaikan vaihtamista. Löydä itsellesi sopiva, kevyempi, yksinkertaisempi ja itsevarmempi olo. Ja mitä lyhyempi matka kotoa töihin, sitä parempi.

Työpaikalla kannattaa myös hämmentää. Heitä pois kaikki roskat, tyhjennä tilat, siivoa laatikot, järjestä toimistotarvikkeiden ja paperien säilytys, lajittele ne tyypin, käyttötarkoituksen ja niin edelleen. Töissä älä tee muuta kuin työtä. Joten olet tehokkaampi, ponnistelusi ovat havaittavissa.

Muista levätä viisi minuuttia. Tutustu kanssa.

Alas perfektionismi

Olla paras, tehdä kaikki täydellisesti on tietysti hyvä, jos se ei häiritse elämääsi. Mutta usein tämä laatu ei tuo ihmisille tyytyväisyyttä. Olla kaikkein eniten on valtava työ ja velvollisuus ennen kaikkea itseään kohtaan. Jos rima putoaa, itsetunto kärsii. On parempi keskittää energiasi laatuun, älä moiti itseäsi siitä, että jokin ei toiminut haluamallasi tavalla. Tärkeintä on yrittää, yrittää, mutta älä missään tapauksessa syytä itseäsi. Joissakin tapauksissa tilanne saavuttaa absurdin pisteen. Mutta muista, ettet ole kenellekään mitään velkaa.

Yksinkertaista ruokaa

Eksotiikka on muodissa, ja tyylikkäät ja hienostuneet ruoat ovat yhä suositumpia. Mutta sen sijaan, että seisotisit liedellä tuntikausia, voit valmistaa yhtä herkullisia aterioita yksinkertaisista aineksista nopeasti ja helposti. Jos haluat jotain epätavallista, kannattaa mennä ravintolaan, tilata sushia tai muuta mieleistäsi herkkua ja jättää yksinkertaisin kotiruokaan. Tee etukäteen luettelo resepteistä, jotka ovat sinulle hengenpelastaja. Tämä säästää paljon aikaa.

Listat, listat, listat...

Jos teet vain tämän kaikesta artikkelissa luetellusta, tunnet jo kuinka helpotit elämääsi. Tämän takaan sinulle. Listat voivat olla kaikkiin tilanteisiin. Esimerkiksi ostokset, toiveet, lahjat, lääkkeet, ateriat, suunnitelmat, tavoitteet, kotityöt, rutiinit, tapahtumat, päivämäärät, lomat, kirjat, joita haluat lukea, kotitalouskemikaalien luettelo, vaatteet, päiväkodin tavarat ja niin edelleen. Nyt tiedät aina mitä ostaa, mitä ottaa mukaan, mikä ei riitä kotiin. Listojen määrä on rajoittamaton, kokeile ja kokeile.

Helpota elämää – säästä rahaa

Listojen ansiosta voit olennaisesti. Mutta tämä ei ole ainoa tapa pitää ylimääräistä penniä lompakossasi. Ensinnäkin, sen jälkeen älä osta sitä, mitä et tarvitse, vaan tyytyä minimiin ja niihin asioihin, joita todella tarvitset. Miksi ostaa esimerkiksi 10 pannua, kun pärjäät enintään kolmella? Miksi ostaa keittiövälineitä, esimerkiksi erilaisia ​​harvestereja tai vihannesleikkureita, jos niitä käytetään kerran vuodessa eikä silloinkaan aina? Miksi ostaa sisustustuotteita, jotka eivät sovi huoneen sisustukseen? Yleensä tällaisia ​​kysymyksiä voi olla miljoona. Ajattele itse, päätä itse säästätkö vai et.

Opi sanomaan ei

Luotettavuus, halu miellyttää, kaikkien ja kaikkien auttaminen ei tee elämästämme helpompaa. Pelastajana ja auttajana oleminen on hyvästä, mutta vain silloin, kun se ei häiritse ideoiden ja tavoitteiden toteuttamista, kun ei siitä kärsi eikä tunne surua. Opi kieltäytymään niistä, jotka eivät todellakaan tarvitse apuasi. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka tunnet ja jotka eivät ole aivan lähellä sinua, esimerkiksi työtovereita. Ensinnäkin mieti, onko luotettavuutesi tiellä.

Saada asiat tehdyksi

Keskeneräiset asiat voivat saada kenet tahansa hulluksi. On parempi suojata itsesi keskeneräiseltä tilalta, päästää irti tästä taakasta ja puhdistaa pääsi epäonnistuneen yrityksen ajatuksista. Joko unohda tapahtumat, joita et onnistunut tuomaan mieleen, tai viime kädessä saat päätökseen, lopeta ne ja siirry eteenpäin. Ja yritä olla luomatta asioiden junaa. Kiinnitä kaikki huomiosi yritykseen, älä hajoa ympäriinsä, keskity yhteen asiaan.

Terveiden elämäntapojen

Toinen tapa helpottaa elämääsi on elää terveellisiä elämäntapoja. Silloin on vähemmän vaivaa ja huolta terveydestäsi, mikä on erittäin arvokasta jokaiselle. Lopeta tupakointi - tapa muutama lintu yhdellä iskulla - säästä rahaa, paranna terveyttäsi, elä pidempään. Harrastat urheilua ja - kärsit vähemmän ylipainosta, itsetunto on huipulla, elämästä tulee onnellisempaa ja värikkäämpää. Tulee lisää mahdollisuuksia, vaatteista henkilökohtaiseen elämään. Joten tee omat johtopäätöksesi.

Yksinkertaista kuvasi

Sen sijaan, että ostaisit tuhansia trendikkäitä puseroita ja ostaisit tiedostamatta täysin tarpeettomia asioita, joita et todennäköisesti käytä, yritä koota tai. Tämä on hengenpelastaja kaikkiin tilanteisiin. Voit lukea lisää tästä kaikesta Tämä on muutosmaraton, joka yksinkertaistaa elämääsi ja päästää eroon tarpeettomasta hälinästä.

Valtuuskunta

Asioiden jakamisen taito toiselle ihmiselle on vielä opittava, jotta kaikki osallistujat ovat onnellisia. Esimerkiksi olet äiti, perheessä on lapsia, joilla on jo useita kotitöitä voimissaan. Anna heille tärkeitä tehtäviä - astioiden pesu, pedattu sängyn, valmistautuminen kouluun omatoimisesti ja niin edelleen. Sama koskee miestä, joka esimerkiksi heittää roskat ulos joka päivä. Delegointi on erittäin tärkeää organisoitaessa ja elämän helpottamiseksi. Lue lisää tästä.

Tee henkilökohtainen suunnitelma elämäsi helpottamiseksi

No, nyt artikkelin lukemisen jälkeen tee oma suunnitelma elämäsi yksinkertaistamiseksi, ota jotain täältä, lisää jotain omaa. Mitä yksityiskohtaisempi suunnitelmasi on, sitä parempi. Ota aikaa, sinulla on aikaa kehittymiselle, parantamiselle. Onnistut, tärkeintä on muistaa, älä jätä keskeneräisiä asioita, aseta itsellesi tavoitteita ja suunnittele niiden saavuttaminen. Pienillä askelilla voit saavuttaa mitä haluat. Yksinkertainen elämä on todellista ja se odottaa jo sinua. Tämä on elämää, jossa on paikka ilolle, tärkeille pienille asioille ja onnelle, eikä pettymyksille, epäonnistumisille ja tylsyydelle. Ensi kertaan!

Kuinka paljon sinun täytyy tehdä elämäsi aikana. Hanki koulutus, perusta perhe, hanki lapsia, toteuta itseäsi jollain alueella, mieluiten rakkaassasi. Ja haluan myös nähdä maailmaa, näyttää nuoremmalta, pukeutua modernisti, viettää aikaa ystävien kanssa, jotka eivät ole jotenkin vähäpätöisiä, hankkia uusia.

Joku tekee kaiken helposti ja luonnollisesti, kun taas joku ei onnistu millään tavalla.
Ja tässä on esimerkki. Kerran minulla oli nainen vastaanotolla. Oletetaan, että hänen nimensä on Vera, hän on 38, ei naimisissa, ei lapsia, työskenteli tuolloin myyntipäällikkönä. Yleensä ei ruma ja yleensä pää on paikallaan, mutta elämä ei ole hyvin varustettu. Muuten, juuri tällä pyynnöstä hän tuli luokseni. Hän sanoi, että kaikki oli mennyt pieleen lapsuudesta lähtien. Lapsuudesta lähtien hän ei pysynyt missään piireissä ja osastoissa, hän työskenteli aina ei erikoisalallaan, miehet törmäsivät koko ajan joko naimisiin tai juomiseen. Yleisesti ottaen näin meni. Ja konsultaatiossa hän valitti kyynelten läpi ”tunteesta, ettei minulla ole aikaa elää! Minun piti perustaa perhe ennen, ja nyt minun piti tehdä uraa, tai uran olisi pitänyt olla jo koneessa, ja olisin huolehtinut perheestä. Ei, minulla ei ollut aikaa! En ole vielä ehtinyt!"

Kuinka usein tapahtuu, että ensin myöhästyt bussista, sitten kokouksesta ja sitten katsot ympärillesi, ja jo 30 ja elämä ei ole oikein järjestetty, kaikki on jotenkin ajelehtia.

Tehdäksesi kaikkea, kehittyäksesi monilla elämänalueilla ja yleensä menestyäksesi, sinulla on oltava itseorganisaatiotaito. Tämä on yksi tärkeimmistä inhimillisistä taidoista, joihin liittyy henkilön tahdonvoimaiset ominaisuudet.

Se, mitä Veran elämässä tapahtui, ei tietenkään selitä pelkän organisoinnin puutteella. Alhainen itsetunto, itserakkauden puute, itseluottamus ja huonosti onnistunut vanhempien skenaario vaikuttivat myös. Mutta jos itsekuritaitoa olisi kehitetty, Veran elämässä olisi paljon toisin parempaan.

Ja nyt esimerkki henkilökohtaisesta kokemuksestani, joka liittyy ei kovin kehittyneeseen itseorganisaatiotaitoon ja ajantajuun).
Sain äskettäin päätökseen suuren projektin työskentelyn aktiivisten ja mielenkiintoisten kaverien kanssa. Projekti sisälsi moniajoa, nopeutta, säätöjä... Toisin sanoen minulla ei aina ehtinyt kaikkeen, tehtävät yrittivät olla päällekkäin, ja joskus prosessi karkasi käsistä. Tämän seurauksena kävi niin, että päivä päättyi tyytymättömyyteen. Vaikuttaa siltä, ​​​​että tulokset eivät olleet huonoja, mutta ne tuntuivat suhteettomilta käytettyyn vaivannäköön nähden. Kuten Pareto pahimmassa tapauksessa)). Täytyy sanoa, että tässä projektissa sain stressiä, huolimatta siitä, että sain silti hienoja tuloksia!)

Parin lepopäivän jälkeen muotoilin selkeästi kasvuvyöhykkeeni lähitulevaisuudelle!) Tämä on itseorganisoitumiseni pumppaus! Eikä vain niin, että täyttymys oli ajoissa, vaan niin, että sielu ei stressaa, vaan iloitsee ja nauttii, sekä prosessissa että lopussa, nähdessään saavutetut tulokset !!

Olen varma, etten ole ainoa, jolla ei mene hyvin organisoimaan itseäni. Siksi päätin kutsua osallistumaan henkilökohtaisen kasvun prosessiin (yhdessä hauskemmin ja tehokkaammin) ne, jotka haluavat muodostaa itseensä itseorganisaatiotaidon, nimittäin: alkaa tehdä mitä heillä on mielessään päivä, kuukausi tai vuosi kaikilla elämäsi osa-alueilla, olipa kyse sitten kotitöistä, urasta tai perheeseen liittyvistä asioista (jos olet sen saanut, niin se on sinulle tärkeää); lopeta tapaamisten myöhästyminen ja lopeta samalla hölmöily, murehtiminen siitä, että "en ole korjattavissa" ja tekosyiden keksiminen sille, että "olen taas myöhässä, anteeksi..."; lopeta tärkeiden tehtävien ja tapahtumien lykkääminen ja siirtäminen; ala vihdoin nauttia työprosessista, äläkä tee sitä koneella ja ole siinä hälinässä ja ahdistuksessa, että "minulla ei mene hyvin...", nähdä elämää muista näkökulmista, kokeilla jotain uutta ( jos on vapaa-aikaa ja ei hätää), lakkaa tuntemasta olosi pieneksi, kykenemättömäksi muuttamaan mitään itsellesi, vaan ota ja opi tekemään päiväsi sellaisiksi kuin haluat, ja sitten elämäsi!)

Tietysti se tapahtuu jokaiselle eri tavalla. Joku on vähän "pumppaa" ja joku on 100 % pumppaamassa. Ja se on okei! Tärkeintä on ymmärtää, mikä tästä muuttuu elämässä. Analyysi on osoittanut, että itseorganisaatio on pohjimmiltaan itsensä edistämistä! Minulle tämä on vapautta ja inspiraatiota! Ehkä joku sanoo: "Millaista vapaus on, kun kaikki on minuuteissa, millaista inspiraatiota se on, kun sileäksi ajeltu noudattaminen korvaa epäselvän luovuuden." mielenrauhaa, kun tiedät tarkalleen mitä tapahtuu ja sinulla on aikaa mitä suunnittelit ja haluat tehdä!!)

Muuten, testattuani useita uusia harjoituksia itselläni, minulle tuli entistä selvemmäksi, kuinka kaikki toimii: ajan rajat tuntuvat täysin eri tavalla kuin aina ...)) Olin iloinen!)

Tytöt, jotka ovat kiinnostuneita ja jotka ovat valmiita osallistumaan elämänsä parantamiseen, yksityiskohdat ovat päiväkirjassani.