چگونه تبدیل به یک مرد مستقل شود

1. خود را با مثبت ارائه دهید

ارتباط با افراد منفی این ممکن است نه تنها خلق و خوی، بلکه تمام روز را خراب کند. حتی اگر شما مثبت هستید، برخی از کلمات بدبینانه می توانید از دست دادن شادی و الهام بخش باشید. بنابراین، اجتناب از چنین افرادی، ارتباطاتی که تنها غم و اندوه و ناامیدی شما را به ارمغان می آورد. در عوض، خود را با مثبت بودن محاصره کنید، با کسانی که احساس راحتی و آرامش می کنند، ارتباط برقرار کنید. چنین افرادی از شما در تلاش های خود برای تبدیل شدن به مستقل تر حمایت خواهند کرد.

2. نادیده گرفتن نظرات دیگران

هر بار که باید یک تصمیم مسئول را بپذیرید، تنها بر خودتان تکیه کنید. البته در مورد تمام دستاوردهای خود فکر کنید، البته، می توانید به خودتان افتخار کنید که چقدر قبلا انجام داده اید یا رسیده اید. صرف نظر از اینکه دیگر تصمیمات شما تایید یا نه، موفقیت شما تنها به شما بستگی دارد. به منظور تبدیل شدن به یک فرد مستقل، نباید از آرمان ها و افکار اکثریت پیروی کنید.

3. افزایش اعتماد به نفس

بدون شک، اعتماد به نفس به موفقیت شما کمک می کند و روابط خود را با افرادی که ما را احاطه کرده اند، تعیین می کند. شک و تردید، شما باید با مشکلات متعدد مواجه شوید، تلاش های اضافی برای رسیدن به هدف خود. فقط استراحت کنید و با اطمینان به هدف خود بروید. بنابراین شما به دیگران نشان می دهید که در آنچه شما می گویید و انجام می دهید، شرکت می کنید. اما این کاملا به این معنی نیست که لازم است رفتار متکبر باشد. اینها چیزهای کاملا متفاوت هستند. اعتماد به نفس تنها راه نشان دادن افرادی است که شما راضی و خوشحال هستند.

4. راه حل های خود را

تصمیم گیری کار آسان نیست. گاهی اوقات می تواند زمان زیادی را برای انتخاب نهایی بدون تردید انجام دهد. در چنین شرایطی، اکثر ما تمایل داریم با افراد نزدیک به مشاوره تماس بگیرند. اما هنوز اخرین حرف برای شما باید وجود داشته باشد زیرا شما دیدگاه خود را، منافع و ویژگی های شخصی خود دارید که بر تصمیم شما تاثیر می گذارد.

5. تمرکز بر موفقیت

برای دستیابی به یک هدف خاص، لازم است که به وضوح توانایی های خود را کاهش دهیم و تلاش های خود را برای بهبود مهارت ها و توانایی های خود انجام دهیم. تمرکز بر این جنبه هایی که برای شما مهم هستند و از همه انواع چیزهای کوچک که می توانند تمام برنامه های شما را از بین ببرند، منحرف نشوید. اگر خودتان را به آنچه که مطمئن هستید اختصاص دهید، شما همیشه به موفقیت خواهید رسید، اجازه دهید و نه بلافاصله. Moiotivation همچنین بخشی جدایی ناپذیر از دستاوردهای شما است، زیرا آن را الهام بخش می دهد، حتی زمانی که مشکلی در راه هدف وجود دارد.

6. مدل رفتار خود را ایجاد کنید

البته، خوب است اگر فردی داشته باشید که می تواند یک نمونه برای شما باشد. با این وجود، نباید سعی کنید پیروزی های دیگران را تکرار کنید. شما ویژگی های شخصی خود را دارید که شما را منحصر به فرد می کند و زمانی که می خواهید به هدف خود برسید، باید به آنها بچسبید. به عنوان یک قاعده، ما دائما خود را با شخص دیگری مقایسه می کنیم و تمایل داریم فکر کنیم که آنها بسیار بهتر از ما هستند. این یکی از بیشتر است اشتباهات بزرگکه شما باید اجتناب کنید اگر می خواهید مستقل تر شوید.

7. مسئولیت مالی مسئولیت پذیر است

برای مثال، دوره های خاصی در زندگی وجود دارد، به عنوان مثال، از والدین ما. برای اکثر ما، این است زمان فوق العاده، چون ما می توانیم زمانی که به آن نیاز داریم، پول بدست آوریم، علاوه بر این، ما نباید کاری انجام دهیم تا کاری انجام دهیم. در این راستا، ما باید هر دقیقه دوران کودکی خود را قدردانی کنیم و از والدینمان سپاسگزار باشیم تا همه چیز را برای ما انجام دهند. دیر یا زود بزرگسالان ما و شروع به پول خود می کنیم. بنابراین، کودکان باید یاد بگیرند که از پول قدردانی کنند سن اولیهبه طوری که آنها می توانند استقلال و آزادی خود را افزایش دهند. در همان لحظه، هنگامی که شما شروع به مالی می کنید، احساس فوق العاده ای از خود رضایت و استقلال مالی خواهید داشت.

امروزه اکثر مردم به دنبال مستقل بودن هستند. کسی آن را آزادانه زندگی می کند، و کسی به منظور اثبات استقلال خود. اما در واقع دستیابی به چنین وضعیتی بسیار دشوار است. و اگر شما کاملا تصمیم گرفتید زندگی خود را تغییر دهید، بدانید که چه چیزی باید سخت کار کند.

درست است، اولین گام شما قبلا موفق به تصمیم گیری شد. در عین حال، هزینه آن، به رغم امواج نجیب، هزینه آن را تغییر نخواهد داد. شما باید به خوبی کار کنید و زمان زیادی را صرف کنید. بعضی از دختران به طور انحصاری فکر می کنند که شما بلافاصله می توانید تمام وظایف را بپوشانید و به راحتی با آنها کنار بیایید. همه چیز به هیچ وجه اینطور نیست - شما باید با کوچک شروع کنید. فقط یک بخش کوچک را بگیرید به عنوان مثال، در خانه خانگی. در همان زمان و بستگان کمک خواهد کرد و خود را به کار خود آموزش می دهند. نقش آشپزی را به دست آورید و به تدریج پخت و پز خود را برای خودتان پخت و پز کنید. بعدها، نمایه به ارزش پخت و پز برای تمام خانواده، به ویژه اگر شما به موفقیت خاصی در پخت و پز دست پیدا کنید.

پس از همه، استقلال، بالاتر از همه، توانایی مراقبت از او است. این همچنین شامل شستن چیزهای او و خیلی بیشتر است. تنبل نباشید. اگر نمی دانید چگونه می توانید انجام دهید یا نمی دانید که بهترین کار را انجام دهید، با مادرت مشورت کنید. اضافه کردن یک پیاده روی به این لیست به سوپرمارکت یا بازار.

خوب خواهد بود، حتی اگر خودتان لیستی از خرید را ایجاد کنید. برای خرید ضروری ترین (مواد غذایی، محصولات داخلی) تنها در نگاه اول به سادگی است. پیش از این، شما عادت کرده اید که والدین برای همه چیز پاسخ می دهند، و اکنون به طور موقت به جای خود خواهد بود. بنابراین شما نه تنها یاد می گیرید که خودتان اطمینان حاصل کنید، بلکه یک تمرین عالی برای زندگی خانوادگی آینده نیز دریافت کنید.

برخی از استقلال شما می تواند توسط درآمد استفاده شود. پس از همه، پس انداز خود را که شما استفاده می کنید، به عنوان شما می خواهید، و از پول از والدین من درخواست نیست. چگونه پول یک نوجوان؟ حتی اگر فرصتی برای ایجاد یک موقعیت رسمی وجود نداشته باشد (به موجب سن، تحصیل یا زمان)، مطمئن شوید که گزینه های متوسط \u200b\u200bتر را دنبال کنید. به عنوان مثال، عملیات موقت.

از سرگرمی ها یا مهارت های خود برای پیدا کردن استفاده کنید گزینه مناسب: برای فروش زیور آلات دست ساخته شده است تولید خود را، کپی رایت، آموزش حیوانات یا خدمات پرستاری. نکته اصلی این است که تمایل داشته باشید و سپس پرونده مناسب مطمئنا به شما بازگردد.

این واقعا خودتان آسان است. به ویژه هنگامی که شما هنوز در نوجوانی هستید - آرزوهای شما می توانند غیر جدی را درک کنند. اما اگر شما واقعا تصمیم به اضافه کردن استقلال، ما به شما توصیه می کنیم به این مورد با خوش بینی برسید و بر این باورید که این هدف نیروها است.

هر کسی، بدون توجه به یک مرد یا یک زن با شرایطی مواجه می شود که لازم است بلافاصله تصمیم بگیرد و بلافاصله شروع به عمل کند. بعضی از آنها آسان است که با این کار کنار بیایند، دیگران چنین استعداد ندارند. چه کاری باید انجام دهیم که قادر به تصمیم گیری نیستند، اما به جای آن شروع به تردید و سردرگمی ذهنی می کنند؟

اغلب علت چنین وضعیتی امور، تربیتی به دست آمده است اوایل کودکی. به احتمال زیاد، شما دائما تحت مراقبت قرار گرفتید و همه تصمیمات برای شما گرفته شد. این ممکن است وضعیت مخالف باشد، شما هنوز هم عشق و حمایت از والدین را ندارید و اکنون می ترسید به دلیل ترس از شکست، استقلال را نشان دهید. همانطور که ممکن است، شما باید به طور جدی به زندگی خود بروید و همه چیز را به منظور مستقل شدن انجام دهید.

بهترین گزینه برای شما به طور جداگانه از یا سایر مشتریان به پولی که توسط کار شما به دست آمده است، به طور جداگانه زندگی خواهد کرد. این کمک به به دست آوردن خودمختاری به هر دوست دختر. او بسیار سریع یاد می گیرد که چگونه تمیز کردن خانه خود را حفظ کند، خرید را تحویل می دهد، غذا را برای خود آماده می کند. اگر این گزینه برای شما نیست، اما افکار در مورد چگونه مستقل شود سر خود را ترک نکنید، می توانید توصیه کنید که تلاش کنید و سعی کنید هر گونه کمک هایی را که قبلا مردم را قبلا ارائه کرده اید، رد کنید.

به منظور شما به راحتی به هدف رسیدن، ما سعی خواهیم کرد هفت توصیه را ارائه دهیم، که هر کدام باید مطابق با روزهای هفته انجام شود.

نوک شماره 1

سعی کنید لیستی از مواردی را ایجاد کنید که به هیچ راهنمایی نیازی ندارید. آن را در مکان برجسته قرار دهید و سعی کنید تمام این موارد را برآورده کنید. مشکل نیست، اگر به نظر می رسد بیش از حد ابتدایی: هر جاده از مرحله اول شروع می شود، و همه چیز بزرگترین با یک کوچک شروع می شود.

نکته شماره 2

شروع به حضور در هر دوره، و یا سعی کنید چیزی خود را یاد بگیرند، آنچه قبل از آن ارتباطی نداشته باشید.

دقیقا چه چیزی را شروع می کنید - مهم نیست، مهم نیست، مهمترین چیز این است که گام بعدی را به سمت مستقل تبدیل کنید.

نوک شماره 3

مسئولیت کسب و کار خود را رد نکنید. سعی کنید شروع به انجام مسئولیت های جدید برای خودم، مهم نیست که چقدر برای شما به نظر می رسد.

هدف شما این است که به طور مستقل تبدیل شود بدون اینکه در چشم دیگران سقوط کند، انگیزه خوبی برای پیدا کردن یک راه حل برای هر مشکلی خواهد داشت. برای انجام این مورد، شما می توانید از یک چیز استفاده کنید: اگر هر کاری به نظر شما کاملا غیرممکن باشد - نباید به ناامیدی سقوط کرد. سعی کنید به جای آن را به چند وظیفه ساده تقسیم کنید، که به طور پیوسته به هدف رسیدند.

نکته №4.

سعی کنید خود را دنبال کنید گونه های خارجی، به خصوص در پشت راه رفتن و موقعیت. پشت خود را راست کنید، شانه های خود را راست کنید، یاد بگیرید با صدای بلند و واضح صحبت کنید. این به شما کمک خواهد کرد راه جدیدی را برای شما یک فرد موفق و مستقل ایجاد کنید.

نوک شماره 5

توضیح دهید که چرا این کار را به صورت یک یا چند نفر انجام دادید. در صورتی که شما در توضیحات مشکلات را تجربه کنید، این یک سیگنال خواهد بود که تصمیم به احتمال زیاد توسط شما به طور مستقل انجام نمی شود، بلکه تحت فشار است.

نوک شماره 6

کمک به دیگران واقعی. انجام کارهای خوب، شما از رشد خود را از خود آگاه هستید و می توانید احساس مستقل تر از آنچه که کمک کرده اید احساس کنید. به طور مداوم چنین اقداماتی را مرتکب می شود، عادت به تصمیم گیری را ایجاد می کنید، و این نیز به شما در مورد چگونگی تبدیل شدن به مستقل کمک خواهد کرد.

نوک شماره 7

نمایش مشاهدات و هرگز تردید در مورد آنچه شما نمی دانید. انجام مسئولیت های جدید برای شما، شما ممکن است با برخی از مشکلات مواجه شوید که شما نمی دانید دقیقا باید انجام شود. در این مورد، شما نیازی به وحشت یا خجالتی ندارید تا از یک سوال برای کمک به شما بپرسید. نترسید که بتوانید کسی احمق باشید. نکته اصلی این است که شما تجربه نحوه عمل در یک وضعیت یا دیگری را به دست خواهید آورد.

به دنبال آن مشاوره سادهفراموش نکنید که هر نتیجه مثبت باید تشویق شود. چیزی را که به نظر شما مهم است و معنی دار به نظر می رسد، هدایای کوچک خود را، مانند یک کتاب جدید، کیک یا چیز دیگری، دلپذیر برای شما.

آخرین توصیه ما این است که شما باید یک دفتر خاطرات شخصی داشته باشید، که تمام نتایج مثبت خود را در مسیر استقلال ایجاد خواهید کرد. با گذشت زمان، این لیست رشد خواهد کرد، و با آن خود شما این است که شما می توانید به طور مستقل با هر گونه وظایف و مشکلات مقابله کنید.

با وجود این واقعیت که قوی است رابطه شاد در بعضی موارد، انواع مختلفی را در زندگی خود قرار دهید، در بعضی موارد یکی از شرکا به وابستگی به شریک دیگری برخوردار است و نمی تواند مستقل باشد. چنین اعتیاد شریک یک پدیده پیشرفته است. این به این معنی است که در ابتدای رابطه، همه چیز می تواند خوب باشد، اما در طول زمان، به تدریج یکی از شرکا سعی خواهد کرد که زندگی یک شریک دیگر را کنترل کند، زیرا رابطه بین آنها قطعا خراب خواهد شد. علاوه بر این، خودکفایی برای فرد برای توسعه و رشد شخصی ضروری است، زیرا استقلال است که انگیزه و تعیین رفتار انسان را تعیین می کند. به طور کلی، افراد مستقل و مستقل معمولا به زندگی در جامعه بسیار بهتر از آنچه که موفقیت و شادی آنها به دیگران بستگی دارد، سازگار است. پس از آموختن برای کنترل زندگی خود و مدیریت آن، در نهایت، شما می توانید موفق شوید و خوشحال شوید.

مراحل

عادت های انسانی مستقل را توسعه دهید

یاد بگیرید که مسئول خود و زندگی خود باشید. به اندازه کافی کافی است - این بدان معنی است که تا حدودی مسئولیت هایی را که به شما اجازه می دهد مستقل احساس کنید. به عنوان مثال، ممکن است چنین چیزهای ساده ای مانند پرداخت به موقع حساب ها، تمیز کردن، آمادگی در زمان برای مقابله با کار یا تحصیل خود باشد - این همه به شما کمک می کند تا مستقل تر احساس کنید.

• اگر شما شغل ندارید، مسئولیت را بر عهده بگیرید و این کار را پیدا کنید یا باید برای تحصیل شما نیاز به کار خوب داشته باشید یا کسب و کار خود را شروع کنید.

1. از رویدادها آگاه باشید به یاد داشته باشید که مالکیت اطلاعاتی را دارد، او همه چیز را دارد. آگاهی از رویدادها، شما قادر خواهید بود تصمیمات خود را اتخاذ کنید و از دیدگاه خود دفاع کنید. سعی کنید همه چیز را تشخیص دهید آخرین خبرها و با زمان ها نگه دارید، از آنچه در مدرسه خود، در سازمان خود، در شهر خود و در کشور خود اتفاق می افتد، آگاه باشید.

   • به عنوان مثال، اگر می دانید که روز دیگر در سازمان محلی مسئله این است که آیا جوجه ها توزیع خواهند شد، شما می توانید برای حفظ جوجه ها و فرصت خرید تخم مرغ های مرغ تازه رأی دهید.

2. می دانید کجا بروید شما باید یک حس عمیق از جهت داشته باشید. علاوه بر این، مهم است که چیزی شما را تحریک کند. به عنوان مثال، اگر شما در دانشگاه تحصیل کنید، باید حداقل مبهم نشان دهید که پس از فارغ التحصیلی و آنچه که می خواهید مطالعه کنید. علاوه بر این، شما باید اهداف خاصی را قرار دهید. سعی کنید شروع به نصب اهداف کوتاه مدت کوتاه مدت یا بلند مدت، اما واقع بینانه باشید و فکر کنید که برای رسیدن به این اهداف باید انجام دهید.

   • اگر شما نمی دانید که چه کاری می خواهید با زندگی خود انجام دهید، با روانشناس یا انتخاب های شغلی تماس بگیرید. چنین خدماتی را می توان در اینترنت یافت. در وب سایت ها شما می توانید چندین توصیه مفید را پیدا کنید.
   • اکثر مدارس خدمات روانشناس را در رابطه با انتخاب حرفه ای ارائه می دهند، این خدمات به همه دانشجویان اعتباری ارائه می شود. گفتگو با یک روانشناس، و همچنین سایت های ویژه به شما کمک می کند تا ایده ای از آینده خود را تشکیل دهید.

3. تصمیمات خود اجازه دادن به مردم برای تصمیم گیری برای شما، شما از مسئولیت خودداری کنید، در نتیجه از دست دادن استقلال. خودپرداز، تصمیم گیری خود را انجام می دهد، و این تصمیمات باید بر اساس اهداف و منافع شما باشد. البته، شما باید به دقت با دیگران رفتار کنید، اما در هیچ موردی خود را از تصمیم گیری خودداری نکنید.

   • به عنوان مثال، اگر شما به دنبال یک آپارتمان هستید که با یک اتاق برای یک اتاق شلیک می کنید، تصمیماتی را که عمدتا بر اساس منافع شما است، می گیرید. اگر می خواهید یک خانه را اجاره کنید، نه یک آپارتمان، و مستقل باشید، مطمئن باشید که فکر کنید که چگونه برای شما بهتر خواهد بود، اجازه ندهید همسایه خود را در اتاق برای تصمیم گیری برای شما و انجام آنچه که شما نمی خواهید انجام دهید .
   • این امر همچنین به افرادی که به عزیزانشان و شریک خود اجازه می دهند هر گونه تصمیم گیری برای آنها را اعمال کنند، اعمال می شود: جایی که برای رفتن به غذا، کجا زندگی می کنید، کدام ماشین را بخرید. تغییر دینامیک در روابط ممکن است ابتدا یک وضعیت شدید را ایجاد کند، اما پس از آن شما می توانید زندگی خود را کنترل کنید، زیرا اکنون راه حل ها توسط هر دو طرف انجام می شود.

4. سعی کنید از مثلث احساسی اجتناب کنید، در صورت امکان. اغلب مردم به نگرش منفی به آدرس خود پاسخ می دهند و با جذب دیگران به آنها کمک می کنند تا به آنها کمک کنند، و همچنین از برقراری ارتباط با آن شخص که باعث آسیب رساندن آنها شد، اجتناب کنید. موری بوئن روانشناس این شرایط را با "مثلث عاطفی" می نامد.

5. نگرانی خود را به درستی بیان کنید اگر چیزی مانع از رابطه شما شود، نگرانی خود را بیان کنید و تجربه خود را به اشتراک بگذارید، به دیگران اجازه ندهید دیگران را از بین ببرند و نگرانی های خود را تقویت کنید، و همچنین اجازه ندهید که این مشکل را برای شما حل کنند.

   • به عبارت دیگر، مردم باید به یکدیگر کمک کنند، اما در عین حال پیچیده نیستند و اجازه نمی دهند یک نفر به دیگران فکر کند.

6. مسئولیت را به اشتراک بگذارید هنگامی که هر دو نفر (یا بیشتر) مسئول مسئولیت چیزی هستند، باید مستقل باشند و بتوانند وظایف خود را انجام دهند.

   • هر فرد باید بتواند امور خود را حل کند، بدون نادیده گرفتن مسئولیت های عمومی.
   • در روابط، هر فرد باید در شریک زندگی خود اطمینان داشته باشد، و همچنین او قادر به تحمل مسئولیت و انجام وظایف خود است.
   • به عنوان مثال، اگر یک زن و شوهر یک کودک داشته باشند، مسئولیت های مشترک دارند، به عنوان والدین یا منافع، و همچنین برخی از مسئولیت های شخصی. اگر یکی از شرکا در خانه برای مراقبت از کودک باقی بماند، شریک دیگری باید به کار بازگردد - این وظیفه اوست. اما در عین حال، شریکانی که در خانه ماندند تا مراقب کودک باشند نیز باید وظایف خود را انجام دهند و مسئولیت آنها را بر عهده بگیرند.

7. در صورت لزوم، برای کمک تماس بگیرید. یاد بگیرید که چه مشکلی را که می توانید خود را حل کنید، درک کنید و در چه چیزی به شما کمک می کند.

   • اگر شما به دنبال کمک حتی در شرایط آسان هستید، افراد دیگر از درخواست های شما خسته خواهند شد و می خواهند به شما کمک کنند. علاوه بر این، بنابراین شما به دیگران بسیار وابسته خواهید شد.
   • اگر شما به هیچ وجه از دیگران بپرسید، در اطراف آن شروع به درک شما می کند که شما را به عنوان یک فرد خودخواه، بی تفاوت و بی تفاوت درک می کند. علاوه بر این، هنگامی که مورد نیاز خواهد بود، می توانید بدون پشتیبانی باقی بمانید.
   • شما می توانید به یک فرد دیگر کمک کنید تا زمانی که احساس کنید که به آن بستگی دارید، از جمله احساسی، به لحاظ احساسی بستگی دارد، اما شریک نیز آن را احساس خواهد کرد و متوجه خواهد شد که شما قادر به انجام وظایف خود نیستید.

8. جزئیات عمومی و شخصی. با توسعه رابطه، شما نگرانی های جدیدی و مسئولیت های جدیدی خواهید داشت که می تواند تنها یک نفر، و همچنین مسئولیت های مشترک باشد.

   • به محض چنین مشکلات ظاهر می شود، شما باید درک کنید که آیا می توانید خودتان را حل کنید یا باید به یک شریک کمک کنید.
   • درست مانند رئیس جمهور و هر رئیس دولت، دایره مشاوران وجود دارد، فرد باید مستقل باشد و با افرادی که اعتماد دارد، مشورت کند. یک فرد نیز باید درک کند که در برخی موارد تصمیم باید رایج باشد، بنابراین اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی شما نیز در پذیرش این تصمیم شرکت می کند.
   • به عنوان مثال، اگر یک زن و شوهر یک کودک را افزایش می دهد، هر دو والدین باید روابط و روابط خود را با کودک توسعه دهند تا یک کودک را با هم جمع کنند و برخی سوالات عمده را حل کنند (مثلا پذیرش یک کودک به دانشگاه). هر شریک باید وظایف خود را انجام دهد، اما در عین حال حقوق شریک خود را به رسمیت می شناسد، که می تواند دیدگاه دیگری داشته باشد.

9. احساسات را از طریق یک دفتر خاطرات بیان کنید. برای کنترل احساسات خود در رابطه بهتر، فکر کنید که در مورد دفتر خاطرات خود را هدایت کنید. در دفتر خاطرات شما می توانید احساسات خود را در روز ثبت کنید، شما بر بازتاب ها و احساسات خود تمرکز خواهید کرد. به عنوان مثال، به جای آنکه فقط به سادگی بنویسید که شما برای انتخاب مبلمان کودکان با یک شریک، سعی کنید بر روی چگونگی احساس در این زمان فکر کنید، در مورد وقایع روز فکر کنید تا افکار خود را سازماندهی کنید. شما می توانید خاطراتی را که در مورد شما فکر می کنید، بدون هیچ گونه قوانینی فکر می کنید، اما چندین راهنمایی وجود دارد که این کار را آسان تر می کند:

   • یک مکان آرام راحت برای نگه داشتن دفتر خاطرات پیدا کنید. شما اغلب به این مکان می روید، بنابراین شما باید نوعی فضای شخصی داشته باشید.
   • قبل از شروع به نوشتن، زمان کمی برای استراحت و انعکاس خود را به خودتان بدهید. موسیقی را برای تحریک احساسات روشن کنید.
   • به محض آماده شدن، شروع به نوشتن کنید. نگران نباشید در مورد گرامر، سخنرانی و سبک سخنرانی. نگران نباشید در مورد این واقعیت که شخص دیگری می تواند آنچه را که شما نوشتید بخوانید، و همچنین آن را بر نظر دیگران در مورد شما تاثیر می گذارد. خاطرات خود را به عنوان چیزی محرمانه و شخصی درک کنید.

10. در دفتر خاطرات ثابت باشد اگر در فرایند نوشتن شما چیزی اشتباه رفت، خود را با احساسات خود را ترک کنید. برای تصمیم گیری در مورد احساسات برای توصیف، اولین احساساتی را که شما را در سر خود می گذارد، یا سعی کنید آن را در فرهنگ لغت یا کتاب پیدا کنید. زمان را در انتخاب کلمات نگذارید، فقط آنچه را که احساس می کنید توصیف کنید. حالا این احساسات را در همه جا وارد کنید که در آن کلمه را ببینید.<эмоция> در زیر. اگر این احساسات برای شما بسیار مهم است، ما باید یک هفته برای تجزیه و تحلیل آن با تمام دستورات، و همچنین خواندن همه چیز نوشته شده در روز هفتم:

    • نوشتن<эмоция> در بالای صفحه و آزادانه ارتباط با آن را در کل صفحه بنویسید تا زمانی که احساس کنید که افکار بیشتری به ذهن شما می آیند.
    • معنی آن چیست؟<эмоция>?
    • وقتی احساس می کنید<эмоция> قوی تر؟ وقتی احساس می کنید با دیگران احساس می کنید<эмоция>?
    • هنگامی که آخرین بار احساس کردید<эмоция>؟ هنگامی که احساس نمی کنید با دیگران احساس می کنید<эмоция>?
    • چگونه به شما واکنش نشان میدهید<эмоция> در انسان؟ منبع این واکنش چیست؟
    • فکر می کنم در مورد نقل قول هایی که احساسات شما ذکر شده است. برای انجام این کار، نقل قول ها را در اینترنت پیدا کنید، احساسات خود را توصیف کنید.

11. سوابق خاطرات خود را مشاهده کنید همانطور که خاطرات دوباره پر شده است، به صورت دوره ای سوابق خود را بخوانید، تمرکز بر آنچه در رابطه شما تغییر کرده است، آیا شما مستقل تر شده اید.

    • ارتباط برقرار کردن با مردم لایه های مختلف جامعه و دیدگاه های مختلف. شما می توانید از این افراد بسیار مفید یاد بگیرید، هر کدام از آنها می توانید از برخی مهارت ها یاد بگیرید.
    • جمع آوری اورژانس خانه برای تمام خانواده، که در آن چند بطری آب وجود دارد، که به اندازه کافی برای 2-3 روز، غذا، چراغ، رادیو و کیت کمک های اولیه کافی است.
    • با خودتان صادق باشید. سعی نکنید فردیت خود را تغییر دهید، سعی نکنید با دیگران سازگار شوید. پایبند به اهداف و اصول خود برای از دست دادن استقلال.

    هشدارها

    • علیرغم این واقعیت که یک شیوه زندگی مستقل می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت کند و به یافتن هماهنگی کمک کند، هرگز نترسید که از کمک بخواهید. گاهی اوقات، به ویژه در اضطراریشما ممکن است مجبور شوید از یک متخصص کمک بگیرید، به خصوص اگر تجهیزات لازم را ندارید.