اغلب، ناتوانی در درک فوری چه کسی در مقابل ما است، منجر به مشکلات بزرگی در آینده می شود. از این گذشته ، تلاش برای تعیین نوع شخص بعدی ، اغلب با این واقعیت خاتمه می یابد که خود ما ، بر اساس ایده های خود ، آنچه را که او ندارد به او نسبت می دهیم. و ما یک اشتباه مهلک مرتکب می شویم، زیرا ایده های ما در مورد اینکه مردم چگونه باید باشند همیشه با واقعیت مطابقت ندارد. برای جلوگیری از مشکلات در آینده، برای محافظت از خود در برابر کسانی که به آنها نیاز ندارید، باید حداقل کمی یاد بگیرید تا افراد را درک کنید.

چگونه یاد بگیریم مردم را درک کنیم

برای درک اینکه چه کسی در مقابل شماست، به احساسات او توجه کنید، چگونه آنها را نشان می دهد. از این گذشته ، آنها هستند که شخصیت و رفتار او را در شرایط دشوار تعیین می کنند. برای درک اینکه او کیست: یک خوش بین یا یک بدبین، چگونه او این دنیا را درک می کند و اغلب در مورد چه چیزی فکر می کند. اگر تعیین کنید چه چیزی او را خوشحال، غمگین یا عصبانی می کند آسان است.

وقتی شخصی از صحبت کردن در مورد بدبختی های دیگران لذت می برد، از همه جزئیات لذت می برد و مدام تکرار می کند که چنین فکر می کرد، تا جایی که ممکن است از او فرار کنید. این گونه افراد خودشیفته و خرده پا که هنوز غم دیگری برایشان مثل مرهم دل باید جست و جو کرد. کسی که در مورد دیگران بحث می کند، همین کار را با شما خواهد کرد. کسی که اسرار را می‌داند هرگز در حضور او و حتی بیشتر از آن در غیاب او از امور دیگری سخن نمی‌گوید.

البته درک فردی که احساساتی است بسیار ساده تر است. آن‌طور که می‌گویند، تمام روحشان کاملاً باز است. هر چه احساس می کنند، مطمئناً آن را به اشتراک می گذارند و با تمام جزئیات آنچه را که تجربه کرده اند می گویند. در طول چنین گفت وگویی، بسیار آسان است که تعیین کنید چه چیزی بیشتر توجه آنها را جلب می کند، به چه چیزی می توانند علاقه مند شوند و چگونه به این یا آن خبر واکنش نشان خواهند داد.

افرادی که عادت به نشان دادن احساسات خود ندارند و این کار را در موارد بسیار نادر انجام می دهند، واقعاً غیرقابل پیش بینی هستند. زیرا نمی توان درک کرد که آنها چگونه با یک شخص ارتباط دارند، چه فکر می کنند، چگونه عمل خواهند کرد و چه پاسخی خواهند داد. هیچ شانسی برای به دست آوردن برداشت کم و بیش کامل از آنها وجود ندارد. از این گذشته ، آنها آنچه را که آنها را آزار می دهد ، ناامید می کند ، آزارشان می دهد ، لذت می برد و می توانند به روشی خاص تأثیر بگذارند را از غریبه ها پنهان می کنند. و این به این دلیل نیست که آنها خیلی ناباور هستند، آنها فقط همینطور هستند.

آنها را نیز می توان بدون مشاهده آنها، اما با پرسیدن نظر آنها در مورد آنچه اتفاق افتاده است، شناخت. آنها افکار خود را نه با کمک احساسات، بلکه با کمک عقل بیان می کنند و احساسات را در قالب کلمات بیان می کنند. آنها نیاز به مطالعه و پردازش دقیق اطلاعات دریافتی دارند، مهم نیست که به چه چیزی مربوط می شود و تنها در این صورت است که می توانند پاسخ دهند. فقط لازم نیست از پرسیدن نظر آنها بترسید و نیازی نیست در مورد نزدیکی عاطفی آنها صحبت کنید. اگر چنین فردی را پیش روی خود دارید، اگر برای شما عزیز است، باید این را بپذیرید یا تماس با او را به حداقل برسانید.

به طور جداگانه باید به افرادی اشاره کرد که همیشه حال خوبی دارند و کسانی که دنیا را با رنگ های تیره تر می بینند. اولین ها با این واقعیت متمایز می شوند که سعی می کنند به اخبار فوق العاده خوب گوش دهند ، سعی می کنند هر اتفاق ناخوشایندی را از خود دور کنند. آنها به سختی هیجان زده می شوند، بنابراین واکنش آنها به مشکلات دیگران خیلی خشن نیست. در مقابل، افرادی که همیشه منتظر یک ترفند کثیف هستند، دائماً در حالت غمگینی هستند. به رویدادهای خارجی بستگی ندارد. بنابراین، آنها از ناملایمات و مشکلات غیر ضروری محافظت می شوند. شاد کردن آنها، ایجاد لبخند در آنها یا دریافت پاسخ مثبت در مورد یک داستان جالب دشوار است. و خودتان را سرزنش نکنید که برخی همیشه ناراضی و عبوس هستند. این حالت برای آنها قابل قبول ترین است و نمی توان آن را تغییر داد.

غیرقابل پیش بینی تر در زندگی کسانی هستند که می توانند فوراً شعله ور شوند یا بخندند. درک اینکه چه چیزی می تواند آنها را سرگرم کند و چه چیزی می تواند آنها را عصبانی کند دشوار است. با آنها، شما باید همیشه مراقب باشید. اما آنها می دانند که چگونه صمیمانه همدردی و همدردی کنند، اگرچه اغلب اوقات خسته شدن از آنها بسیار آسان است.

• مراقب کسانی باشید که آشکارا با ارزش های اخلاقی پذیرفته شده اجتماعی مخالفت می کنند، دیگران را تحقیر می کنند و متقاعد شده اند که هدف وسیله را توجیه می کند. چنین افرادی واقعاً خطرناک هستند و نه تنها می توانند آسیب وارد کنند، بلکه می توانند به طرف خود جلب شوند تا در جایی که مفاهیم اخلاق و نیکی وجود ندارد احساس راحتی بیشتری کنند. با آنها بحث نکنید، سعی نکنید آنها را در مورد چیزی متقاعد کنید، و از همه بیشتر، برای آنها متاسف نباشید و باور کنید که با کمک عشق می توان آنها را دوباره آموزش داد. فقط خود شخص قادر به تغییر است. هر چیز دیگری اتلاف وقت و مضر است که زندگی را نابود می کند و چنین نماینده ای از نسل بشر او را به درستی خود متقاعد می کند که چقدر از شما قوی تر است.

سخت است اعتراف کنیم که اکثر مردم همانی هستند که هستند، مهم نیست که چگونه دوست داریم آنها را ببینیم. شما فقط باید آن را بپذیرید و یاد بگیرید که بفهمید چه کسی در مقابل شما قرار دارد، به خصوص زمانی که روابط حرفه ای یا شخصی با آنها برقرار است. هزینه یک اشتباه خیلی زیاد است. در حقیقت، تشخیص یک شخص اگر بیشتر به او توجه و مدارا کنید، چندان دشوار نیست و مطمئناً او با تمام شکوه خود را در مقابل شما نشان می دهد.

شخصیت انسان کتابی است با تعداد زیادی صفحات رمزگذاری شده و گم شده. ما معمولاً مردم را با عصبانیت و با اولین برداشتشان که اغلب فریبنده است قضاوت می کنیم. زمان زیادی طول می کشد تا ما واقعاً بفهمیم چه نوع فردی در مقابل ما قرار دارد، چه چیزی او را تحریک می کند، چرا او این گونه رفتار می کند و نه غیر از این. پس از مدتی، نگرش ما نسبت به یک شخص می تواند به طور اساسی تغییر کند: حوصله ها به افراد جالب ترین برای ما تبدیل می شوند و افرادی که در ابتدا خنده دار و جذاب به نظر می رسیدند در واقع از یک غرفه ارزان قیمت شوخی های پیش پا افتاده بودند.

توانایی درک افراد یک علم کامل است. ما از این ایده که هیچ انسان بد و خوبی وجود ندارد، پیش خواهیم رفت: ما کسی را محکوم نخواهیم کرد و ننگ یک بازنده یا ترسو را آویزان نمی کنیم، یک شخص را محکوم نمی کنیم، او را قضاوت نمی کنیم. ما به سادگی به شما کمک می کنیم رویکرد خود را نسبت به افرادی با شخصیت های متفاوت، با اصول زندگی و ارزش های اخلاقی متفاوت پیدا کنید. ما تلاش خواهیم کرد تا تنوع افراد انسانی را درک کنیم. و سپس این به شما بستگی دارد که انتخاب کنید: آیا می خواهید با این شخص خاص ارتباط برقرار کنید، کاستی های او را تحمل کنید، سعی کنید مزایای اندک او را ارزیابی کنید یا خیر.

در زندگی، ما اغلب در برقراری ارتباط با انواع مختلف افراد با مشکلاتی روبرو هستیم. ما به شما خواهیم گفت که چگونه بر این مشکلات غلبه کنید، چگونه ارتباط با هر شخصی را دلپذیر و مفید کنید. هنگام برقراری ارتباط با افراد اطراف خود، باید به یاد داشته باشید که هر فردی راه ارتباطی خاص خود را دارد، روش خود را برای بیان افکار. اگر ویژگی های شخصیتی خاص هر همکار خاص را در نظر بگیرید، قطعاً می توانید یک زبان مشترک با هر شخصی پیدا کنید، به این علم تسلط خواهید داشت تا در طول ارتباط به اهداف خود برسید و بتوانید به آنها برسید. ما در این امر به شما کمک خواهیم کرد.

عواطف و احساسات آینه روح انسان هستند

برای اینکه بفهمید چه جور آدمی در مقابل شماست، اول از همه باید به نحوه بیان احساساتش توجه کنید، چه احساساتی در او غالب است و کدام ها اصلا رشد نکرده اند. از این گذشته ، عواطف و احساسات نگرش فرد به جهان ، بیان خواسته ها و علایق او است. شما می توانید با یادگیری اینکه چه چیزی باعث ایجاد احساسات مثبت در او می شود و موضوع احساسات منفی چیست، در مورد شخصیت یک فرد نتیجه گیری کنید.

قانون شماره 1

آیا شخص می داند چگونه احساسات خود را بیان کند: در مورد افراد عاطفی و بیش از حد احساسی

با توجه به توانایی افراد در ابراز احساسات، افراد را به دو دسته عاطفی و غیر عاطفی تقسیم می کنیم. اولی ها نسبت به آنچه در اطرافشان اتفاق می افتد کاملاً حساس هستند، دنیای حسی آنها متنوع است، آنها نگرش خود را نسبت به جهان و دیگران از طریق انواع احساسات - خشم، ناامیدی، مالیخولیا، محبت و غیره ابراز می کنند.

این عقیده وجود دارد که افراد عاطفی راحت تر ارتباط برقرار می کنند، پیدا کردن رویکردی برای آنها آسان تر است. نیازی نیست از آنها پرسیده شود که آیا فیلمی را که اخیراً تماشا کرده‌اند یا کارمند جدیدی که وارد تجارت شما شده است را دوست دارند. احساساتی که بر آنها چیره شده بود خود به خود منفجر شد. یک فرد احساساتی عجله دارد که در مورد برداشت ها و تجربیات خود صحبت کند. این البته ارتباط با آنها را جذاب می کند: بودن با آنها همیشه جالب است.

اما گاهی اوقات احساسات بیش از حد عاملی آزاردهنده برای دیگران است. اگر احساسات به فرد اجازه نمی دهد آرام شود، باید آنها را روی کسی پرتاب کند. افراد عاطفی دائماً به دنبال چیزی هستند که بار تأثیرات را فقط از یک گفتگو با یک رئیس یا نزاع با یک فروشنده در یک فروشگاه بر روی آن بیاندازند. چنین وسواسی، طغیان های عاطفی نه تنها می تواند شما را آزار دهد، بلکه علت خستگی عاطفی شما نیز باشد (شما خودتان در حال تجربه احساسات یک غریبه هستید). افراد بیش از حد عاطفی، به عنوان یک قاعده، بدون توجه به تمایل دیگران برای گوش دادن به آنها، احساسات خود را ابراز می کنند - برای آنها حیاتی است. اما برای دیگران همیشه خوشایند نیست، به خصوص اگر احساسات منفی باشند.

چگونه با افراد احساسی و بیش از حد احساسی ارتباط صحیح برقرار کنیم؟ اول از همه، به یاد داشته باشید که آنها نیاز به شنیده شدن دارند، آنها باید هر چیزی را که انباشته شده است بیان کنند. بنابراین، شما باید به آنها گوش دهید، اما تحت تأثیر تجربیات آنها قرار نگیرید. کمی خودخواه باشید: وانمود کنید که به آنها گوش می دهید و غرق در داستان عاطفی آنها هستید، اما در هر صورت، هر چیزی را که می شنوید به دل نگیرید. افراد احساساتی مستعد اغراق هستند. اگر داستان آنها طولانی شد، از متوقف کردن آنها نترسید، صحبت را قطع کنید و به مشغله خود اشاره کنید.

قانون شماره 2

نحوه برقراری ارتباط صحیح با افراد بی عاطفه: در مورد افراد بدون احساسات

افراد غیر عاطفی معمولاً دامنه احساسات ابراز شده را به حداقل می رساند. آنها احساسات خود را فقط در موقعیت های فوق العاده و استرس زا نشان می دهند. در زندگی عادی، آنها تمایلی به نشان دادن تجربیات خود ندارند.

درک احساسات یک فرد، درک نگرش او نسبت به اشیاء اطراف و نسبت به خود، اگر او آشکارا احساسات خود را ابراز نکند، برای ما دشوار است. افراد احساساتی به نظر ما مرموز و مخفیانه می آیند، به نظر می رسد که در ذهنشان چیزی ناخوشایند است. بی جهت نیست که بهترین جاسوسان و ماموران مخفی مهارت پنهان کردن احساسات خود را دارند. توانایی پنهان کردن تجربیات خود باعث می شود که شخص عملاً آسیب ناپذیر باشد: ما نمی توانیم بفهمیم که چه نوع شخصی در مقابل ما قرار دارد و بنابراین شروع به ترس از او می کنیم. گاهی اوقات شما باید آن را برای مدت طولانی مطالعه کنید تا مشخص شود که چگونه با یک پدیده، شخص یا رویداد خاص ارتباط دارد. احساسات شخص دیگری به ما ایده خوبی از دنیای درونی او می دهد: ما می توانیم تعیین کنیم که او چگونه زندگی می کند، چه احساسی دارد. اما اگر طرف مقابل ما در بیان تجربیات عاطفی خود بخیل باشد، در این صورت در شرکت او ناراحت می شویم، نمی دانیم از او چه انتظاری داشته باشیم.

در واقع، افراد بی عاطفه چیزی را پنهان نمی کنند، آنها چیزی را از دیگران پنهان نمی کنند، آنها فقط عادت دارند نگرش خود را نسبت به جهان به شیوه ای متفاوت بیان کنند: نه از طریق احساسات، بلکه از طریق افکار.

دشواری برخورد با افراد بی عاطفه تا حد زیادی اغراق آمیز است. در واقع، افراد این نوع بلافاصله در مورد تجربیات خود صحبت نمی کنند، نمی توان از آنها تشخیص داد که چگونه با دیگران ارتباط دارند: آنها می توانند به طرز ماهرانه ای همدردی یا دوست نداشتن خود را پنهان کنند. شخصیت های عاطفی، به طور معمول، افرادی با حوزه فکری توسعه یافته هستند - آنها احساس کمی دارند، اما خوب فکر می کنند، ترجیح می دهند پس از سنجیدن و تجزیه و تحلیل همه چیز، نظرات خود را در مورد آنچه اتفاق می افتد بیان کنند. نگرش آنها نسبت به دنیا همیشه متفکرانه تر از افراد احساساتی است. پیدا کردن رویکرد به چنین افرادی بسیار آسان است - فقط باید آنها را تحریک کرد تا برداشت های خود را به اشتراک بگذارند. سعی کنید از آنها بپرسید که در مورد این یا آن موضوع چه فکر می کنند. در گفتگو با افراد از این نوع، نباید به سوالات مربوط به ارزیابی ادراک عاطفی آنها متوسل شوید، برای آنها آسانتر است که نگرش خود را نسبت به موضوع گفتگو در قالب نتیجه گیری های غیر عاطفی و مستدل بیان کنند.

قانون شماره 3

چه احساساتی در یک فرد غالب است: در مورد افراد با نگرش مثبت

در زندگی، ما با موقعیت‌های مختلفی روبه‌رو هستیم که باعث می‌شود احساسات مختلفی را تجربه کنیم - مثبت و منفی. فردی که بار انرژی مثبت دریافت کرده است، گفتگوی دلپذیرتر و جالب تری در نظر گرفته می شود. آیا اینطور است؟

چگونه یاد بگیریم مردم را درک کنیم اگیدس آرکادی پتروویچ

"درک در مردم" چیست؟

هر یکمی تواند در میان آشنایان خود کسانی را که به مردم مسلط هستند و کسانی که اصلاً نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند به یاد آورد. همچنین، هنگام خواندن داستان، به طور شهودی احساس می کنیم که آیا نویسنده - یک نویسنده، یک خبره روح انسان - مردم را درک می کند یا خیر.

چگونه این را تعریف کنیم؟

خواندن برخی از آثار می تواند بسیار جالب باشد، اما خواننده احساس می کند "همه چیز در آنها مانند زندگی نیست." او می تواند اسیر جالب ترین ماجراهای قهرمانان شود، اما در عین حال او مطلقاً به واقعیت آنها اعتقاد ندارد، آنها را نه به عنوان افرادی که یک زندگی واقعی دارند، بلکه به عنوان مانکن هایی که به دستور قلم نویسنده عمل می کنند، درک می کند. به میل خود، قهرمان می تواند اعمال ناسازگار و غیرقابل تصور را برای یک نفر انجام دهد. به عنوان مثال، یک کارآگاه سوپرمن در برخی از داستان های پلیسی می تواند دائماً شاهکارهایی انجام دهد، بسیار اجتماعی و جذاب، خوش شانس ترین در بین همکاران، و در عین حال بسیار مجری و منظم و همچنین در محبت لمس کننده اش به همسرش ثابت باشد. خواننده ممکن است چنین قهرمانی را دوست داشته باشد، اما همچنان عدم امکان ظهور او را در زندگی واقعی احساس کند.

در زندگی، هر شخصیت «منطق» خاص خود را دارد، یعنی اعمال سازگاری وجود دارد که می توان از یک فرد انتظار داشت، اما مواردی وجود دارد که با یکدیگر در تضاد هستند و تنها توسط افرادی که شخصیت متفاوتی دارند انجام می شود. با درک و رعایت است منطق شخصیتنویسنده ای که ما او را «آگاه به مردم» تعریف می کنیم با نویسنده ای که مردم را درک نمی کند متفاوت است.

درک مردم به معنای درک منطق هر شخصیت (چه در اثر ادبی و چه در زندگی)، این است که بتوان شخصیت او را به عنوان یک کل از تعداد کمی از اقدامات قبلاً شناخته شده یک شخص بازنمایی کرد، دانستن اینکه از چه چیزی می توان انتظار داشت. چنین شخصی چه چیزی را می توان از او خواست و چه چیزی را جایز نیست، چه چیزی را می توان آموزش داد و چه چیزی را نمی توان. با آموختن این موضوع ، شخص دیگر از اقدامات "غیر منتظره" دیگران شگفت زده نمی شود ، از برخی از دانش آموزان ، زیردستان ، خویشاوندان خود نمی خواهد آنچه را که نمی توانند انجام دهند ، بخواهد ، اما دیگران می توانند اگر فقط در مورد آن سؤال شود.

ناتوانی در در نظر گرفتن یکپارچگی شخصیت در یک اثر ادبی منجر به این واقعیت می شود که نویسنده خودسرانه شخصیت های خود را فقط دارای ویژگی های مثبت یا منفی می کند و جنبه معکوس نزدیک آنها را از بین می برد.

به اندازه کافی عجیب، این در زندگی نیز صادق است. نگرش منفی نسبت به کسی از آشنایان، فرد را از دیدن جنبه های مثبت شخصیت خود باز می دارد. برعکس هم اتفاق می‌افتد، وقتی فردی بخواهد فقط جنبه‌های مثبت را در یکی از عزیزانش، در همسر یا فرزندش ببیند و معایب طبیعی مجاور آن‌ها را که واقعاً برعکس آن است، نپذیرد. شایستگی ها

به عنوان مثال، همسران اغلب از شوهرشان شکایت می کنند که به اندازه کافی «شجاعت» نیستند، یعنی در درگیری های مختلف همسرشان با اقوام یا همسایگان به اندازه کافی ستیزه جویانه دفاع نمی کنند و در عین حال آنها را بدیهی می دانند. آرامش نسبت به خود، رضایت از شخصیت و تلاش برای صلح و آرامش در خانه. چنین همسرانی به جای اینکه توجه خود را به شایستگی های یک شریک معطوف کنند و طرف مقابل خود را ساده فرض کنند، گاهی از آنها چیزی مطلقاً غیرممکن را مطالبه می کنند. نمونه های مشابه زیادی را می توان در زمینه روابط بین والدین و فرزندان، همکاران، دوستان، دوست دختر و ... ذکر کرد، در عین حال با تکیه بر شهود و تجربه زندگی خود نباید از تحقیقات روانشناسانی غافل شد. بسیاری از موارد، اعترافات و حتی بسیاری از زندگی نامه های کامل انسانی را مورد مطالعه قرار داد و طبقه بندی ها و گونه شناسی های مختلف شخصیت را توسعه داد.

با آشنایی با انواع دقیق شخصیت، می توانید یاد بگیرید، اما با تعداد کمی از اقدامات و داده های بیرونی، نوع شخصیت هر فرد را تعیین کنید، یعنی تا حدودی رفتار شریک زندگی، واکنش او را به او پیش بینی کنید. اعمال دیگران، علایق و فرصت های او، سازگاری او با دیگران و غیره.

علاوه بر این، چنین دانش روانشناختی به هر فرد کمک می کند تا تیپ شخصیتی خود را تعیین کند، نقاط قوت و ضعف خود را به طور عینی ارزیابی کند و همچنین سبک ارتباط خود را با کمک توصیه ها اصلاح کند. آنها برای کسانی که با مردم کار می کنند، آنها را رهبری می کنند، به منظور استقرار مناسب پرسنل، تشکیل گروه های کاری کوتاه مدت یا دائمی، انتصاب رهبران و مجریان مفید خواهند بود.

خلق و خوی

قبل ازاجازه دهید قبل از اینکه به طبقه بندی شخصیت ها بپردازیم، ابتدا با انواع مزاج ها آشنا می شویم.

خلق و خوی اساس شخصیت، خاک آن، پیش نیازهای ذاتی شخصیت است که به ارث می رسد. این سبک کلی واکنش سیستم عصبی به محیط است که نتیجه عمل عوامل ژنتیکی و شرایط اولیه رشد انسان در اوایل دوران کودکی، در ماه های اول پس از تولد است.

اولین کسی که انواع مختلف خلق و خو را تشخیص داد و توصیف کرد، بقراط پزشک بزرگ دوران باستان بود. او توضیح خود را برای این واقعیت ارائه کرد که مردم با انواع مختلفی از واکنش های اطراف خود مواجه می شوند. او معتقد بود که رفتار انسان توسط چهار مایع اصلی که در بدن او در گردش است کنترل می شود - صفرای سبک، خون، مخاط و صفرای سیاه. او هر یک از این مایعات را محصول یکی از چهار عنصر طبیعی - آتش، آب، هوا و خاک می دانست. بقراط بر این باور بود که خلق و خوی انسان بر اساس این است که کدام یک از این مایعات در بدن او غالب است (اما در زمان بقراط هنوز از نقش سیستم عصبی در بدن اطلاعی نداشتند). بر اساس اسامی یونانی این مایعات، بقراط نام های مناسبی را برای انواع مختلف خلق و خوی قرار داد: وبا، سانگوئین، بلغمی و مالیخولیایی.

علیرغم این واقعیت که با گذشت زمان، ایده ها در مورد علل تفاوت در خلق و خوی افراد تغییر کرده است، ویژگی های روانی آنها اساساً باقی مانده و درست معلوم شده است، آنها فقط تکمیل و توسعه یافته اند.

وبا.این یک فرد فعال، فعال، مستقل، متحرک است. او به سرعت با شرایط متغیر محیطی سازگار می شود، احساس اعتماد به نفس می کند، عاشق ارتباطات، تازگی و تشنگی برای فعالیت است.

در عین حال، فرد وبا بسیار تحریک پذیر، تحریک پذیر، بی ثبات است، او به سرعت ناراحت می شود، اما به سرعت و آرام می شود، به سرعت عصبانی می شود، اما راحت است، به راحتی توهین می شود، اما به زودی توهین را می بخشد.

سانگوئن.او مانند یک فرد وبا، فردی فعال، متحرک، فعال، بسیار کارآمد، قاطع و مستقل است. بر خلاف وبا، او پایدارتر، پایدارتر و کمتر تحریک پذیر است.

فرد بلغمی... با یک فرد سانگوئن در کندی زیاد، فعالیت کمتر و با یک فرد وبا - در تحریک پذیری و تحرک کمتر متفاوت است. این یک فرد آرام و با اعتماد به نفس است که کارایی بالایی نیز دارد، اما همه کارها را به سرعت یک فرد وبا یا شهوانی انجام نمی دهد، اما بسیار با احتیاط بیشتر، از صبر و کنترل بالایی برخوردار است.

مالیخولیاییفردی با چنین خلق و خوی ناامن، غیرفعال، با کارایی پایین و در عین حال، مانند یک فرد وبا، بسیار تحریک پذیر، حساس است، در حالی که بر خلاف یک فرد وبا، به راحتی در معرض ناامیدی، مدت طولانی آزرده، ناراحت و نگران است.

توضیح علمی مدرن انواع مزاج در آثار فیزیولوژیست روسی I.P. Pavlov به دست آمده است.

نوع مزاج بستگی به نوع مادرزادی فعالیت عصبی بالاتر ذاتی یک فرد دارد. در سیستم عصبی، دو فرآیند اصلی جایگزین می شوند - تحریک و مهار. نوع مزاج به تعامل آنها بستگی دارد. اولاً، برای همه افراد، این دو فرآیند از نظر قدرت، در شدت دوره متفاوت هستند. ثانیاً، این دو فرآیند می توانند هم متعادل و هم نامتعادل باشند. یعنی ممکن است یکی از آنها غالب شود. و سوم، تحرک سیستم عصبی می تواند متفاوت باشد، یعنی سرعتی که فرآیندهای یک نوع توسط دیگران تغییر می کند.

نسبت این سه جزء تعیین کننده نوع مزاج است.

جزء اول- قدرت، شدت، درجه فعالیت فرآیندهای عصبی. برای افراد مختلف، این مؤلفه می تواند متفاوت باشد - از بی حالی، اینرسی و تفکر منفعل در یک قطب تا بالاترین درجات انرژی، سرعت قدرتمند اعمال و صعود مداوم در قطب دیگر.

جزء دوم- تعادل، درجه تحریک پذیری، کیفیت های پویا مانند سرعت، وضوح، ریتم، دامنه حرکت و گفتار. آنها می توانند در افراد مختلف متفاوت باشند - از تحریک پذیری بالا و خشن بودن تا بی حالی و سستی.

جزء سوم استتحرک، تأثیرپذیری، تکانشگری.

ترکیبی متفاوت از این سه ویژگی، فطری، ارثی به شخص، نوع خلق و خوی او را مشخص می کند. واضح است که در مجموع هشت ترکیب از این دست وجود دارد.

1. ضعیف، نامتعادل، متحرک، عصبی.

2. ضعیف، نامتعادل، کم تحرک - حساس.

3. قوی، نامتعادل، متحرک - وبا.

4. قوی، نامتعادل، کم تحرک - پرشور.

5. قوی، متعادل، متحرک - سانگوئن.

6. قوی، متعادل، کم تحرک - بلغمی.

7. ضعیف، متعادل، متحرک - بی دقت.

8. ضعیف، متعادل، کم تحرک - مالیخولیایی.

با این حال، در عمل، چهار مزاج از قبل شناخته شده اغلب یافت می شود، یعنی چهار ترکیب رایج از قدرت، تعادل و تحرک فرآیندهای عصبی، که نام های باستانی خود را حفظ می کنند - وبا، سانگوئین، بلغمی و مالیخولیک. هر کس می تواند به طور مستقل ویژگی های روانی دقیق تر خود را بر اساس جدول فوق ترکیبی از سه عامل ایجاد کند.

علاوه بر این، مشخص شد که قدرت و تحرک فرآیندهای عصبی اغلب به یکدیگر مرتبط هستند. اگر فرآیندهای عصبی فرد را بتوان قوی توصیف کرد، به احتمال زیاد آنها نیز متحرک خواهند بود، بنابراین بسیاری از محققان مؤلفه قدرت و تحرک را در یک ویژگی واحد ترکیب می کنند - برونگرایی، یعنی فعالیت و تحرک، جذابیت روان به بیرون. دنیا، در تفاوت با درونگرایی، ضعف و بی تحرکی است، توسل به دنیای درون.

به عنوان مثال، آیزنک، با نوشتن آزمون معروف خود برای نوع مزاج، آن را با ترکیب دو عامل برونگرایی یا درونگرایی و متانت که آن را ثبات نامید، تعیین کرد. او چهار ترکیب زیر را بدست آورد:

1. برونگرا، ناپایدار - وبا.

2. برون گرا، پایدار - سانگوئن.

3. درونگرا، ناپایدار - مالیخولیایی.

4. 4. درونگرا، پایدار - بلغمی.

بر اساس این طبقه بندی، هرکسی با کمک آزمون آیزنک می تواند میزان برون گرایی و ثبات خود را مشخص کند و سپس از روی جدول به نوع خلق و خوی خود پی ببرد.

تست آیزنک

1. برون گرایی – درون گرایی

1. آیا اغلب میل به برداشت های جدید، پرت کردن حواس خود، تجربه احساسات قوی دارید؟

"بله" - 1+، "نه" - -1، "گاهی" - 0

2. آیا خود را فردی بی خیال می دانید؟

3. آیا شما از آن دسته افرادی هستید که برای کلمات به جیب خود نمی روید؟

"بله" - +1

4. آیا دوست دارید اغلب در شرکت باشید!

"بله" - +1

5. آیا معمولا در مهمانی ها یا شرکت ها در سایه می مانید؟

"بله" - +1

6. آیا به آرامی به کسب و کار خود فکر می کنید و ترجیح می دهید قبل از بازیگری صبر کنید؟

"بله 1

7. آیا ترجیح می دهید به تنهایی کار کنید؟

"بله 1

8. آیا شوخی های اول آوریل را دوست دارید؟

"بله" - +1

9. آیا در لباس دیگری غیر از لباس های روزمره احساس ناراحتی می کنید؟

"بله 1

10. آیا واقعاً دوست دارید خوب غذا بخورید؟

"بله" - +1

11. آیا برنامه ریزی را به بازی ترجیح می دهید؟

12. آیا گاهی اولین چیزی که به ذهنتان می رسد را می گویید؟

"بله" - +1

2. ثبات - بی ثباتی

1. آیا اغلب احساس می کنید که به دوستانی نیاز دارید که بتوانند شما را درک کنند، تشویق کنند یا با شما همدردی کنند؟

"بله" - +1

2. آیا دست کشیدن از نیت برای شما خیلی سخت است؟

3. آیا گاهی اوقات بدون دلیل احساس شادی می کنید و گاهی اوقات غمگین؟

4. آیا اغلب اوقات خلق و خوی فراز و نشیب دارید؟

5. چند بار به دلیل احساس اضطراب خوابتان را از دست داده اید؟

6. آیا درست است که تابستان به شما صدمه می زند؟

7. آیا اغلب خود را غرق در افکار خود می بینید؟

8. آیا سرگیجه دارید؟

9. آیا در شب به سختی به خواب می روید؟

10. چقدر بعد از خجالت نگران هستید؟

11. آیا اغلب در جمع افراد بالاتر از شما در موقعیت احساس ناراحتی می کنید؟

12. چند بار قبل از یک موضوع مهم "مکیدن معده" دارید؟

تعداد امتیازهای هر یک از دو مقیاس را محاسبه کنید. اگر در مقیاس "برونگرایی" بیش از صفر باشد، پس شما یک برونگرا هستید، اگر کمتر باشد، پس شما یک درونگرا هستید. اگر مجموع نقاط مقیاس "پایداری" بالای صفر باشد، شما پایدار هستید، اگر کمتر باشد، پایدار نیستید. حال با ترکیب این دو جزء، نوع مزاج خود را مشخص کنید.

به یاد داشته باشید که خلق و خوی "خوب" و "بد" وجود ندارد. هر کدام از آنها دارای دو ویژگی مثبت و منفی هستند.

همچنین فراموش نکنید که خلق و خوی خاصیت ذاتی یک فرد است، بنابراین، شما نباید برای تغییر آن تلاش کنید، بلکه باید یاد بگیرید که چگونه از ویژگی های مثبت آن به درستی استفاده کنید و بتوانید کاستی های آن را برطرف کنید.

اغلب افرادی که برای مدت طولانی با هم بوده اند، به عنوان مثال، همسران یا همکارانی که سال ها در کنار یکدیگر کار کرده اند، تمایل دارند یکدیگر را بازسازی کنند تا از مشابه بودن نوع رفتارشان اطمینان حاصل کنند. به عنوان مثال، ما اغلب در مورد سرعت انجام یک تکلیف کاری خاص صحبت می کنیم، یا در مورد همسران، در مورد سریع بودن در انجام تکالیف صحبت می کنیم.

شریک سریعتر و چابک تر، که از کندی طرف مقابل عصبانی شده است، سعی می کند سبک کار خود را به او بیاموزد، اگر این کار شکست خورد (و در مورد ویژگی های خلق و خوی و نه در مورد تربیت، موفق نمی شود)، پس هر دو. خود را ناسازگار و همکاری یا ازدواج خود را ناموفق می دانند.

از نظر روانشناسی، این درست نیست - دقیقاً افرادی با ویژگی های خلقی متضاد سازگار هستند، زیرا آنها تکرار نمی کنند، بلکه دقیقاً یکدیگر را تکمیل می کنند، که برای همکاری طولانی مدت یا زندگی مشترک ضروری است. واقعیت این است که چنین مکملی به زن و شوهر اجازه می دهد تا با موفقیت تمام وظایف پیش روی خود را حل کنند، صرف نظر از اینکه چقدر متفاوت و گاهی اوقات حتی ویژگی های متضاد نیاز دارند. اگر در کار به سرعت نیاز است، بگذارید یک فرد وبا یا شهوانی آن را به عهده بگیرد و اگر دقت یا صبر مهم است، بلغمی یا مالیخولیایی. در این صورت این زوج بسیار موفقتر و پایدارتر از زوجی با خلق و خوی مشابه خواهند بود. تنها چیزی که برای این مورد نیاز است این است که هر دو شریک، مطلوب بودن ترکیب های متضاد را درک کنند، آنها را نه به عنوان ناسازگاری، بلکه برعکس، به عنوان یک انتخاب خوب در نظر بگیرند.

درجات مختلف بیان ویژگی های شخصی

اگربرای ایجاد مجموعه ای کامل از ویژگی های شخصیتی و به عنوان مثال، آنها را برای یک فرد "آزمایش" کنید، سپس خواهیم دید که هر یک از آنها می تواند به طور کلی وجود نداشته باشد یا با درجات متفاوتی از روشنایی - از به سختی قابل توجه - بیان شود. ، بسیار به ندرت در رفتار ظاهر می شود، تا تلفظ می شود، موقعیت مرکزی را در شکل شخصیت اشغال می کند، گاهی اوقات حتی در زندگی عادی فرد دخالت می کند. به طور تصویری، می‌توانید فردی را با مجموعه‌ای از ویژگی‌های شخصیتی به‌عنوان «جوجه تیغی» تصور کنید که تمام سوزن‌هایش را خیس می‌کند. بیشتر سوزن ها یکسان هستند - آنها فقط ویژگی های شخصیتی هستند. اگر برخی از ویژگی ها تا حدودی برجسته شوند، چندین ویژگی از این قبیل الگوی شخصیت را تشکیل می دهند. اگر یکی از آنها بیشتر برجسته شود، این به اصطلاح برجسته سازی شخصیت است. شخصیت برجسته، شخصیتی است با شخصیت متوازن خاص خود، که در آن یکی از ویژگی های شخصیتی به وضوح غالب است. در هنگام تحلیل تیپ های شخصیتی در مورد چنین افرادی صحبت خواهیم کرد. یک "عملکرد" ​​حتی واضح تر از یک ویژگی شخصیتی در حال حاضر منطقه ای از تظاهرات دردناک است: اگر برخی از ویژگی های شخصیتی آنقدر بیان شود که مانع از سازگاری ناقل آن و جامعه شود، در این صورت ما در مورد یک شخصیت روانی صحبت می کنیم، و اگر هنوز هم قوی تر و حادتر می شود، پیشرفت می کند، پس ما در مورد بیماری روانی صحبت می کنیم.

ما توسعه ویژگی های شخصیتی مختلف را در چارچوب هنجار، بر اساس طبقه بندی شخصیت های برجسته، پیشنهاد و توسعه یافته توسط گانوشکین و ادامه لئونارد، و همچنین توسط روانپزشک شوروی لیچکو (به ویژه در رابطه با نوجوانان) در نظر خواهیم گرفت.

10 نوع اصلی شخصیت برجسته وجود دارد که در آنها یک ویژگی خاص به وضوح بیان می شود.

قبل از شروع به توصیف آنها می خواهم تأکید کنم که در بین آنها به هیچ وجه نباید به دنبال "خوب" یا "بد" باشید. از یک سو، با توجه به اصل "هیچ چیز زیاد نیست"، هر صفتی می تواند برای رابطه فرد با افراد دیگر، بسته به شدت آن، هم معنای مثبت و هم معنای منفی داشته باشد. مثلاً خصلتی مثل عزم. اگر کاملاً وجود نداشته باشد، طبیعتاً زندگی خود شخص و اطرافیانش، به ویژه اقوام و همکاران را پیچیده می کند. اگر این خصلت به قدری قوی بیان شود که صاحب آن بر اساس اصل "هدف وسیله را توجیه می کند" به سمت هدف خود یا به سمت اهداف خود در سرنوشت افراد دیگر می رود، در این صورت ما در مورد شخصیتی روانی صحبت می کنیم که وجودش روابط انسانی را نقض می کند. اغلب غیر قابل جبران تنها به طور متوسط، در چارچوب یک الگوی شخصیتی یا یک تأکید جزئی، رشد این ویژگی مفید است و تأثیر مفیدی بر سرنوشت فرد دارد. و این برای هر ویژگی صدق می کند.

از سوی دیگر، در برخورد با شرکای مختلف، یک ویژگی شخصیتی یک فرد ممکن است هم «مثبت» و هم «منفی» باشد. همانطور که گفتیم، هر ویژگی مثبتی جنبه منفی دارد. (در توصیف هر روان‌نوع، به طور مشروط ویژگی‌های «مثبت» و «منفی» آن را برجسته می‌کنیم تا بر دوگانگی هر تجلی تأکید کنیم).

بنابراین، تکرار می کنیم، لازم نیست سایکوتایپ ها را به "خوب" و "بد" تقسیم کنیم، باید آنها را همانطور که هستند، با همه مزایا و معایبشان بپذیرید، و متوجه شوید که مردم به همه آنها نیاز دارند، هر یک از آنها ضروری است. در زمینه خود، برای جایگاه خود. و هدف نباید بازسازی افراد از یکدیگر باشد، بلکه باید ارتباط صحیح با در نظر گرفتن ویژگی های آنها باشد، میل به کمک به هر کس برای پیدا کردن مکانی که می تواند به بهترین شکل، هم برای خود و هم برای دیگران، بیان شود. حداکثر سود را به ارمغان می آورد، همه ویژگی ها، توانایی ها و استعدادهای نهفته در آن را توسعه و درک می کند.

بنابراین، ما ده نوع روان‌پریشی اساسی را متمایز می‌کنیم، که با این حال، اغلب به شکل «خالص» در زندگی یافت نمی‌شوند. معمولاً هر فرد دارای خواص دو یا سه مورد از آنها است، باز هم به درجات مختلف. و فراموش نکنید که شخصیت های غیر برجسته وجود دارد - افرادی که "برجستگی" واضحی در شکل شخصیت ندارند.

برگرفته از کتاب موقعیت های شدید نویسنده مالکینا-پیخ ایرینا ژرمانونا

مرحله 8. لذت در افراد، اگر افرادی خوشایند در اطراف ما زندگی و کار کنند که کارهای خوشایندی برای ما انجام می دهند، ما خوشایندتر زندگی می کنیم. اگر یاد بگیریم خوبی ها را در افراد ببینیم، می توانیم لذت خود را از زندگی به طرز چشمگیری افزایش دهیم. افراد نزدیک به ما کمک بیشتری می کنند

از کتاب لذت زندگی بی وقفه. از خودت راضی هستی! نویسنده ریژووا تاتیانا لئونتیونا

لذت در افراد توانایی رفتار صحیح با خود و مردم به طور سنتی مشخصه افرادی است که در جامعه موفق، هماهنگ و کامل هستند. این واقعاً یک استعداد بزرگ است. ما، مردم، متفاوت هستیم، و هر یک از ما ویژگی های خاص خود را داریم، برای یافتن رویکردی که همیشه اینطور نیست

از کتاب چگونه کلید هر شخصی را پیدا کنیم نویسنده بولشاکوا لاریسا

آیا می دانید چگونه مردم را درک کنید؟ آیا می دانید چگونه مردم را درک کنید؟ آیا می توانید حتی با کسانی که اصلا شبیه شما نیستند زبان مشترک و درک متقابل پیدا کنید؟ اغلب گفته می شود: "روح دیگری تاریک است." اما در واقعیت اینطور نیست!هم در ظاهر و هم در رفتار هر فرد

برگرفته از کتاب قوانین افراد برجسته نویسنده Kalugin Roman

شر در انسان ریشه کن نشدنی و ضروری است، مردم می توانند دیدگاه خود را مانند دستکش تغییر دهند، اما واقعیت همچنان باقی است: طبیعت انسان تغییر نکرده و تغییر نمی کند. باورهای ذاتی یکسان می مانند، قوانین اساسی رفتار همچنان پابرجا هستند. شخصیت اصیل و اصیل

برگرفته از کتاب افراد دشوار. چگونه با افراد درگیر روابط خوب ایجاد کنیم نویسنده مک گرات هلن

کتابخوانی افراد جامعه شناسی توانایی خوبی در خواندن افراد دارد. در نگاه اول مشخص می کنند که یک فرد خاص چه می خواهد، نیازها، نقاط قوت و ضعف و انگیزه های رفتاری او چیست. او احساس می کند که این شخص می خواهد از او بشنود.

برگرفته از کتاب تأثیر اجتماعی نویسنده زیمباردو فیلیپ جورج

درک افراد: شکل‌دهی تأثیرات از طریق صدا و چهره اجزای بصری و فرازبانی گفتار بر تأثیراتی که دیگران از ما می‌گذارند تأثیر می‌گذارد، و ما معمولاً به خوبی می‌دانیم که چه ویژگی‌های غیرکلامی یک تأثیر خاص را ایجاد می‌کنند. ما میتوانیم

برگرفته از کتاب حقیقت واقعی، یا کتاب درسی برای یک روانشناس در زندگی نویسنده کوزلوف نیکولای ایوانوویچ

درباره قدرتمندترین افراد مجانی با ادعاها راهنما، مردم خوب! ما افراد ضعیفی هستیم که مشکل داریم، هر کاری می توانید به ما کمک کنید! آهنگ فقرا با روحیه افراد با مشکلات در یک جریان مداوم به باشگاه می آیند. آنها توسط بوی باشگاه جذب می شوند. آنها این تصور را دارند که در باشگاه آزاد هستند

از کتاب داستان های فلسفی برای کسانی که به زندگی می اندیشند یا کتابی خنده دار در مورد آزادی و اخلاق نویسنده کوزلوف نیکولای ایوانوویچ

درباره افراد با استعداد همه با استعداد هستند، فقط هر کدام به روش خود. و نام لژیون برای کسانی است که استعداد ناراضی بودن را در خود پرورش داده اند. آنها یاد گرفتند که این کار را باحال انجام دهند. چنین افرادی موفق می شوند مشکلات را به معنای واقعی کلمه از ابتدا برای خود ترتیب دهند ، در هر مزخرف یک کابوس پیدا می کنند و

از کتاب بمان یا برو توسط ویلما لوله

درباره خوبی های مردم چگونه همه ما می خواهیم خوب باشیم، بدون اینکه متوجه باشیم که به اندازه کافی خوب هستیم! حتی آن‌هایی که احساس می‌کنند به هیچ‌کس نیاز ندارند و در تندخویی و عصبانیت‌شان می‌گوید: «من هم می‌خواهم بد باشم. من هم می خواهم بد کار کنم!» "خوب، حداقل تو داری

از کتاب چگونه از آب خشک بیرون بیاییم. هنر بیرون آمدن از بدترین شرایط زندگی توسط گرگ کاوت

6. گازها را در انظار عمومی بیرون می‌دهی، افتضاح است وقتی راهی برای تنهایی وجود ندارد. تنها چیزی که می تواند بدتر باشد این است که فکر می کنید تنها هستید، اما در واقعیت نیستید. در چنین مواقعی، ما می توانیم فعالیت های مختلفی را انجام دهیم: از بو کشیدن زیر بغل گرفته تا دانلود پورن، از

از کتاب روانشناسی روز به روز. رویدادها و درس ها نویسنده استپانوف سرگئی سرگیویچ

یادداشت هایی در مورد مردم خوب 6 مه 1945 - یک روز مهم در تاریخ روانشناسی انسان گرا. این روند خیلی دیرتر شکل گرفت - در اوایل دهه شصت، که خود را به عنوان یک "نیروی سوم" (همراه با رفتارگرایی و فرویدیسم) در علم روانشناسی معرفی کرد.

برگرفته از کتاب عقب نشینی نکن و تسلیم نشو. داستان باورنکردنی من نویسنده رنسین دیوید

همه چیز به مردم مربوط می شود. روح المپیک برنده شدن نیست. و نه در مورد مدال طلا، بلکه در مورد مردم است. وقتی پس از المپیک 1936 به خانه برگشتم، برداشت هایم را در یک دفتر خاطرات یادداشت کردم و در کشو گذاشتم. چهل و هشت سال بعد که از من خواستند در رله شرکت کنم

برگرفته از کتاب چگونه با جدایی کنار بیاییم و خوشحال شویم. 20 تست و 25 قانون نویسنده تاراسوف اوگنی الکساندرویچ

تست شماره 5 آیا می دانید چگونه افراد را درک کنید؟ در انتخاب مناسب ترین پاسخ حیله گر نباشید. اگر یک آشنای جدید بلافاصله شروع به جوک گفتن و جوک سازی کرد، تصمیم می گیرید که او: الف. باهوش و شاد - 1.B. پشت شادی خودنمایی خود پنهان می شود

از کتاب گفتگو با پسرت [راهنمای پدران دلسوز] نویسنده کاشکروف آندری پتروویچ

12.3. درباره جوانان جوانان انگیزه ضعیفی دارند، به ندرت تحصیلات خوبی دارند، برای تحصیل تلاش نمی کنند، زیرا می توانید بدون داشتن تحصیلات در یک شبکه کاری درآمد کسب کنید. مسیر یک پدر-ماشین اپراتور یا اجاق ساز اغلب تکرار می شود.

از کتاب خود خرابکاری. از خودت بگذر نویسنده برگ کارن

برگرفته از کتاب رازهای مغز کودک شما [چگونه، چه چیزی و چرا کودکان و نوجوانان 0 تا 18 سال فکر می کنند] نویسنده آمودت ساندرا

این سؤالات به شما کمک می کند بفهمید چه چیزی واقعاً برای شما مهم است، از چه چیزی در تمام زندگی خود فرار کرده اید و رویاهای واقعی شما کجا زندگی می کنند.

از خودتان بپرسید، به خودتان گوش دهید، زندگی خود را تغییر دهید!

عکس کاترین زیگلر / DigitalVision / Getty Images

1. اگر بتوانم از تمام زندگیم فقط یک خاطره بجا بگذارم کدام یک؟

من عاشق این سوال هستم! او به وضوح نشان می دهد که چه چیزی را می توان مهمترین چیز در زندگی ما نامید. افرادی که به این سوال پاسخ می دهند ناگهان متوجه می شوند که لحظات اصلی زندگی آنها چه بوده است: زمان صرف شده با خانواده. لحظات مربوط به سرگرمی یا سفر مورد علاقه شما.

2. اگر زندگی من یک فیلم بود، چگونه دوست داشتم آن را ادامه دهم؟

یک روز یکی از دوستانم این سوال را دید که روی شیشه مه آلود نوشته شده بود و زندگی او را تغییر داد. پس از او، او شغل مورد علاقه خود را رها کرد و تصمیم گرفت تمام وقت خود را به سرگرمی خود اختصاص دهد که اکنون او را به یکی از مشهورترین افراد شهر تبدیل کرده است.

اگر زندگی شما یک فیلم بود، دوست دارید چگونه آن را ادامه دهید؟

عکس Westend61 / Getty Images

3. اگر می دانستم دقیقاً چه کاری انجام خواهم داد، چه کار می کردم؟

سوال اصلی که باید از خود بپرسید. این دقیقاً نشان می دهد که اگر ترس، بهانه و دلایل مضحک دیگری که می خواهید نداشتید، چه کاری انجام می دادید.

4. چیه؟

راهب بودایی، تیت نات خان، یک بار گفت که ما اغلب از خود این سوال را می‌پرسیم که "مشکل چیست؟"، با تمرکز بر موارد منفی. زندگی ما بسیار شادتر و صمیمانه تر خواهد بود اگر از خود بپرسیم: "این چیست؟" پاسخ به این سوال این امکان را به ما می دهد که در مقابل 160 هزار نفری که امروز چشمان خود را باز نکردند، حداقل از این واقعیت سپاسگزار باشیم که امروز صبح از خواب بیدار شدیم.

5. به چه دستاوردهایی افتخار می کنم؟

فهرستی از چیزهایی که می توانید به آنها افتخار کنید تهیه کنید. حتی می توانید چیزهای به ظاهر بی اهمیتی را اضافه کنید، مثلاً در آنجا. وقتی غرور خود را روی کاغذ می بینید، عزت نفستان بالا می رود.

6. پدر و مادرم به نظر من چه چیزی را به اندازه کافی به من نداده اند؟

اگر این سوال را از خود بپرسید، خواهید دید که تمام عمر برای چه چیزی تلاش خواهید کرد. اگر فکر می کنید که در کودکی مورد بیزاری قرار گرفته اید، در تمام زندگی خود به دنبال دیگران می دوید تا از آنها عشق بگیرید.

عکس Westend61 / Getty Images

7. پدر و مادرم هرگز نباید با من رفتار کنند؟

با پاسخ دادن به این سوال، موقعیت هایی را خواهید دید که تمام زندگی خود را از آن ها می دوید. به عنوان مثال، دوستم فکر می کند که مادرم بیش از حد از او محافظت کرده است. و اکنون او حتی مراقبت از خود معمولی را محافظت بیش از حد می داند و دیوانه می شود.

8. سه اشتباه اصلی در زندگی من که نمی خواهم تکرار کنم چیست؟

آنها می گویند که چنگک به دو نوع تقسیم می شود: 1) که چیزی را آموزش می دهد و 2) مورد علاقه من. فکر کنید، چه "چنگک های مورد علاقه شما" سال به سال تکرار می شود؟

9. بهترین تصمیم من در پنج سال اخیر این است که ...

پنج سال پیش، تصمیم گرفتم که زندگی زیبای خود را رها کنم و در تلویزیون در مسکو کار کنم تا رویای شبح‌آمیز نویسنده شدن را داشته باشم. وسایلم را جمع کردم و به زادگاهم اوفا رفتم. اکنون دو کتاب منتشر کرده ام که پرفروش شده اند. این است که صدای آرام قلب خود را باور کنید و آن را دنبال کنید. و شما؟

10. به نفع رویایم، حاضرم تسلیم شوم...

اگر می خواهید به چیزی برسید، باید چیزی را قربانی کنید. آنها می گویند نظم و انضباط توانایی انجام کارهایی است که واقعاً نمی خواهید تا به آنچه واقعاً می خواهید برسید. پس شما حاضرید چه چیزی را قربانی کنید؟

11. منابع رایگان الهام من چیست؟

در دنیای مادی ما، اعتقاد بر این است که هر چه قیمت چیزی بالاتر باشد، خنک‌تر است. اما روح‌انگیزترین چیزها هنوز رایگان هستند: پیاده روی در هوای تازه، تنهایی در کوهستان، در آغوش گرفتن با عزیزان، خنده و لبخند، کتاب‌های خوب (نه رایگان، اما کاملاً ارزان).

12. تصور کنید که یک متر خودارزیابی وجود دارد. سطح عزت نفس از چه اقداماتی افزایش می یابد؟

عجیب، اما واقعی: اغلب عزت نفس ما به اعمال خاصی بستگی دارد. وقتی کاری را که دوست داریم انجام می دهیم؛ وقتی خودمان را به چالش می کشیم؛ وقتی از خود مراقبت می کنیم، همه اینها سطح عشق به خود ما را بالا می برد.

برای داشتن احساس خوب چه کاری باید انجام دهید؟

عکس گتی ایماژ

13. کدام افراد مرا پر می کنند و کدام ها مرا خالی می کنند؟

باید اعتراف کنم که هیچ آدم خوب یا بدی وجود ندارد. کسانی هستند که بودن در کنار آنها ما را قوی تر می کند و ما را پر می کند. و کسانی هستند که با آنها ما را نابود می کند. از میان اطرافیان شما چه کسانی جزو دسته اول و چه کسانی دسته دوم هستند؟

14. به چه کسی حسادت می کنم؟

در پروژه من "Selfquest" یک تکلیف ویژه وجود دارد که در آن از شما می خواهم لیستی از افرادی که به آنها حسادت می کنید بنویسید. حسادت احساس جالبی است که اغلب تمایل ناخودآگاه به داشتن همان موضوع حسادت را نشان می دهد. حسادت باید به یک احساس سازنده تبدیل شود تا بفهمیم چه می خواهیم.

15. چه چیزی من را در مورد دیگران آزار می دهد؟

آنچه در دیگران می بینیم مال ماست. آنچه دیگران در ما می بینند مال آنهاست. بنابراین ساده ترین فهرست برای یافتن نقاط ضعف خود، درک آن است.

16. دوست دارید کدام یک از عزیزانتان را هنگام مرگ بر بالین خود ببینید؟

یک روز با سوالی از متفکر تجاری معروف، اسحاک آدیزس، که مرگ مادرش را روی تخت بیمارستان تماشا کرد، تحت تأثیر قرار گرفتم. او از خود پرسید: «دوست دارم چه کسی را در بستر مرگ بر بالینم ببینم؟ چرا از شر آن دسته از افرادی که نمی‌خواهم در حال حاضر کنار بالینم ببینم، در حال مرگ خلاص نمی‌شوم؟» فقط دربارش فکر کن.

صادقانه به این سوال پاسخ دهید: آیا چنین لحظاتی دارم؟

18. با افزایش سن بیشتر از چه چیزی پشیمان خواهم شد؟

پشیمانی ها هر سال در سراسر جهان رتبه بندی می شوند. از سالمندان پرسیده می شود: از چه چیزی بیشتر پشیمان هستید؟ در سراسر جهان، این رتبه بندی ها تقریباً همیشه یکسان است. بیشتر از همه، مردم افسوس می خورند که تمام زندگی خود را در یک شغل مورد علاقه کار کرده اند، با افراد مورد علاقه زندگی کرده اند، کم سفر کرده اند و مراقب سلامتی خود نبوده اند.

در پیری از چه چیزی پشیمان خواهید شد؟

19. زندگی خود را تا به امروز در 6-9 کلمه توصیف کنید.

به عنوان بخشی از دوره نویسندگی ام، بافت، همیشه از شرکت کنندگان می خواهم که کاری مرتبط با داستان ارنست همینگوی انجام دهند. او شرط می‌بندد که داستانی شش کلمه‌ای می‌نویسد که مردم را به گریه می‌اندازد. ماجرا از این قرار بود: «کفش های بچه گانه به فروش می رسد. جدید. " اینها چیزهای شوخ و غم انگیزی است که دانش آموزان من نوشتند: «آیا واقعاً خودم را پیدا کرده ام؟ نوشتن. من فقط 37 سال دارم، او معتقد بود که می تواند. بنابراین من می توانم "" من 33 سال دارم. 2 تخته و میخ بفروشم".

زندگی شما در 6-9 کلمه تا به امروز چگونه است؟

20. شاد بودن برای من به چه معناست؟

و خودتان به این سوال پاسخ دهید، بدون تذکر.