Чому я завжди зла. Я зла, зарозуміла, нервова, все з дитинства. Як бути злим

Лікарі вважають, що - це підвищена збудливість, схильність до негативних емоційних реакцій у відповідь на неадекватні їм за значимістю ситуації.

Що таке дратівливість?

Всім нам час від часу властиво ставати дратівливими. І не дивно, адже кожен день нас переслідують стреси, неприємності на роботі, проблеми з домашніми. Та й відчуваємо ми себе іноді, прямо скажемо, не важливо. Але одна справа, коли людина понервничал і заспокоївся, а інша - коли з найменшого приводу він втрачає самовладання, кричить і огризається на оточуючих, чіпляється по дрібницях.

Про таких зазвичай кажуть: «важкий характер». Цих людей дратує буквально все: погана погода, незначні неполадки з дорожнім рухом, м'які докори дружини (чоловіка), невинні пустощі дитини. Але чому люди по різному реагують на схожі ситуації, чому одним вистачає самовладання і стриманості, а інші дають волю своїм нервам? Що таке дратівливість?

Дратівливість багато в чому визначається типом нервової системи людини. Вона може бути вродженою, спадково обумовленої особливістю характеру, або наслідком несприятливих впливів і певних умов навколишнього оточення, таких як:

сильний стрес;
відповідальна робота;
непосильне завдання;
постійний брак часу.

При цьому найдивніше полягає в тому, що людина не знає, чому він втрачає контроль над собою. Згодом він може шкодувати про свої слова, сказані в запалі гніву, і про деякі необачних вчинках. Нерідко дратівливі люди бувають агресивними, що змушує навколишніх ставитися до них з побоюванням. А ось агресивність - це вже тривожний симптом, оскільки багато психічні порушення проявляються саме так.

Якщо дратівливість всього лише тимчасове явище, швидше за все ваша «товста шкіра» раптово зносилася, і ви почали помічати речі, які раніше залишали вас байдужими. Раптова несправність автомобіля викликає спалах люті, а на яке-небудь критичне зауваження ваших колег, висловлене з найдобріших спонук, ви відповідаєте такий тирадою, про яку вони потім довго згадують.

Разом з тим дратівливість може супроводжувати майже кожному захворюванню. Дуже часто люди, які дізнаються, що хворі чимось, стають дратівливими і розлюченими на весь світ, самі не розуміючи, чому це відбувається з ними.

причини дратівливості

Дратівливість може бути ознакою:

застуди;
зловживання алкоголем або ліками;
стресу;
шизофренії.

Цікаво, що при шизофренії дратівливість і агресивність спрямовані тільки на близьких людей хворого.

Особлива форма дратівливості спостерігається при передменструальному синдромі - за 2-3 дні до менструації жінка стає нервовою, недовірливою, неспокійною, погано переносить найменший дискомфорт.

Захворювання щитовидної залози з посиленням її функції супроводжуються:

вираженою дратівливістю;
імпульсивністю;
значним схудненням;
почуттям прискореного серцебиття.

Дратівливість може бути симптомом таких захворювань:

лікування дратівливості

Оскільки занадто багато факторів впливає на появу дратівливості, при повторенні або постійний характер цих розладів слід звернути на них увагу лікаря.

До якого лікаря звернутися?

Дратівливість сильно псує якість життя людини і його близьких. Постійне нервове напруження може стати причиною проблем на роботі і в особистому житті.

Справитися з підвищеною дратівливістю допоможуть наступні фахівці:

ендокринолог;
психіатр;

Народні засоби від дратівливості

сушені листя м'яти або меліси залити окропом у співвідношенні 1 столова ложка на 1 склянку, настояти 1 годину і пити по півсклянки тричі на день до їди.

висушений корінь валеріани подрібніть на тертці, заваріть одну чайну ложку в склянці окропу, дайте охолонути і процідіть. Приймайте всередину цілий стакан перед сном кожен день.

Візьміть 20 гр. сушеного листя іван-чаю, Засипте в термос, залийте 500 мл окропу і настоюйте півдня. Потім пийте по півсклянки відвару 3-4 рази в день.

Візьміть 50 гр. ягід калини, Залийте 600 мл окропу, дайте настоятися 3 години і пийте по половині склянки кожен раз перед їжею.

Заспокоїти нервову систему і підняти імунітет допоможе мед. Візьміть 500 гр. цього продукту, м'якоть трьох лимонів, 20 гр. волоських горіхів, по 10 мл настойки валеріани і глоду. Перемішайте інгредієнти і зберігайте в холодильнику. З'їдайте по 10 гр. кожного разу після їжі і на ніч.

Як позбутися від дратівливості?

Якщо ж дратівливість у вас є стан, про який говорять, що людина встав не з тієї ноги, або ви просто відчуваєте себе не в своїй тарілці, спробуйте скористатися наступними рекомендаціями.

Якщо ви відчуваєте, що стали більш дратівливими, приділіть якийсь час для роздумів про причини

Встановлення причини допоможе вам усвідомити тимчасовий характер дратівливості. Ви повинні зрозуміти, що вам просто потрібно бути більш терплячим і уважним до оточуючих. Це утримає вас від висловлювань і вчинків, про які ви можете шкодувати згодом. Якщо ви заздалегідь будете знати, що кожен місяць за два дні до настання менструації ви станете надмірно дратівливі, вам легше буде контролювати свої емоції.

Не треба приховувати своїх почуттів

Замість того щоб приховувати їх, просто попередьте оточуючих, що в певні дні ви буваєте сердиті. Людям стає гірше, якщо вони не визнаються в своїх переживаннях іншим. Якщо ви не поясните оточуючим, що у вас підвищена дратівливість, вони з повним здивуванням сприйматимуть вашу поведінку.

Але якщо ви скажете їм: "Я хочу попередити вас, що можу зробити що-небудь не так сьогодні. Якщо я здамся вам занадто грубим, будь ласка, вибачте мене", це допоможе людям зрозуміти ваші вчинки і розрядити ситуацію,

Спробуйте відволіктися від тих речей, які викликають у вас роздратування, переключившись на інше заняття

Існує старовинний вислів, яке говорить: "Людина, зайнятий справою, не завдає зла іншим". Деяким людям просто необхідно знайти для себе якесь заняття. Підіть на прогулянку, виперіть білизну, напишіть листа кому-небудь, полийте водою газон.

Вам потрібно щось вдіяти, щоб зменшити стрес і вбити час. Для цього вам буде потрібно всього 15 хвилин або годину, в залежності від того, наскільки швидко ви заспокоїтеся. Таким чином ви зможете попередити імпульсивні вчинки.

Ви повинні переконатися в тому, що ваші думки і вчинки підвладні вашому свідомому контролю

Якщо вам властиво що-небудь з перерахованого вище, швидше за все, ви не готові розумно діяти в складній ситуації. Якщо в цей момент вам доведеться зіткнутися з ким-небудь, ви, ймовірно, викличете ще більші розбіжності або ускладніть ситуацію, ніж зумієте залагодити справи.

Навчіться стримувати себе

Коли хтось викликає у вас роздратування і ви відчуваєте, що готові вибухнути, якщо в цей момент ввімкнетеся в розмову, почекайте якийсь час. Відкладіть обговорення цього питання до тих пір, поки ви, на вашу думку, не зможете зробити це в спокійній формі.

Налаштуйте себе на позитивний лад

Коли ви помічаєте, що вам в голову приходять похмурі думки типу: "Схоже, сьогодні для мене буде жахливий день", постарайтеся замінити їх думками позитивного змісту.

Коли ви прокидаєтеся в поганому настрої, закрийте на хвилину очі і постарайтеся уявити собі іншу картину, Як спокійно і чудово ви проведете цей день.

Ведіть з самим собою розмови позитивної спрямованості. Запитайте себе: "Мені хотілося б знати, що хорошого чекає мене сьогодні?", "Цікаво, що нового мені належить дізнатися сьогодні?".

Частіше повторюйте фрази з такими словами, як "досягти", "добитися успіху", щоб вони закарбувалися і вашій голові і допомогли подолати

Дратівливість у жінок

Підвищена дратівливість у жінок може бути пов'язана з особливостями характеру або бути ознакою розвитку будь-якого захворювання. Про появу проблеми говорять, коли людина різко змінює своє типова поведінка.

Однак встановити причину підвищеної дратівливості може тільки лікар після обстеження пацієнта. Проблема може бути пов'язана як з нервовою системою, так і захворюваннями деяких внутрішніх органів.

причини

Жінки страждають від такої проблеми набагато частіше, ніж чоловіки. Дратівливість у жінок пов'язана з тим, що їхня нервова система володіє підвищеною збудливістю.

Крім того, постійні гормональні перепади, пов'язані з менструальним циклом, значно впливають на зміни настрою. Фахівці виділяють і патологічні причини дратівливості у жінок:

захворювання яєчників;
наркотична залежність;
захворювання щитовидної залози;
психічні захворювання (неврози, шизофренія та інші).

Для нервового людини характерні повторювані рухи. Жінка може безперервно ходити по кімнаті, качати ногою або постукувати пальцями по столу. Такі дії допомагають зняти емоційну напругу.

Дратівливість і агресія досить часто говорить про психологічний перевтомі, сильному стресі або тривозі. Такі прояви вважаються цілком нормальними і проходять після вирішення конфлікту або проблеми.

Самостійно визначити причину дратівливості і агресивності жінка не може. Справитися з цим здатний тільки кваліфікований лікар після комплексного обстеження пацієнтки. Діагностика допоможе зрозуміти, що саме стало причиною проблеми.

лікування

Після обстеження і виявлення причин появи проблеми доктор розробить для пацієнтки індивідуальну схему терапії.

Справитися з дратівливістю у жінок допоможуть наступні методи лікування:

медикаментозна терапія;
фізіотерапія;
рефлексотерапія;
гіпноз.

Якщо проблема викликана яким-небудь захворюванням, то терапія буде спрямована на лікування першопричини. Наприклад, при депресії призначають прийом антидепресантів, транквілізаторів, гомеопатичних препаратів антистресової спрямованості. Особлива увага приділяється нормалізації сну, режиму харчування.

Крім медикаментозної терапії, використовують також різні сучасні психотерапевтичні методики. Аутотренінги, дихальні практики і інші способи боротьби з дратівливістю допомагають організму справитися зі складними стресовими ситуаціями.

Гормональні порушення у жінок, що впливають на поведінку, лікують також медикаментами. Якщо проблема пов'язана зі збоями в роботі щитовидної залози, то можуть призначити оперативне втручання. Видалення вузла або ураженої частини цього органу допоможе впоратися з дратівливістю і агресією.

Дратівливість у чоловіків

Синдром чоловічий дратівливості - це результат стресів, недосипання, остраху старіння. Крім того, чоловіки після 40 років схильні до коливань тестостерону. При цьому з'являються такі симптоми:

сонливість;
занепад сил;
предболезненное стан;
зміни в настрої;
сексуальна активність або пасивність.

При скачках тестостерону чоловік поводиться як жінка в ПМС, іноді навіть гірше. Хлопчиків з дитинства вчать не плакати, і вони звикають стримувати емоції. Але, гормони змінять навіть самого брутального чоловіка. Підвищена емоційність і схильність до з'ясування відносин - це не тільки жіночий пріоритет. Підступний тестостерон робить з сильного чоловіка слабке і вразливе істота.

Ця проблема на перший погляд вирішується досить легко - ін'єкціями тестостерону. Але, це досить дороге задоволення, яке не кожному по плечу, до того ж ці ін'єкції може прописати тільки лікар. Але знову ж таки тестостерон можуть колоти не всі, оскільки ін'єкція може спровокувати гіпертонічний або серцевий напад.

При СМР чоловіки потребують терплячому, уважного ставлення з боку близьких. Харчування їх повинно містити достатню кількість білкових страв - м'ясних, рибних. обов'язково потрібен повноцінний сон (Не менше 7-8 годин на добу). Корисні помірні фізичні навантаження.

У деяких випадках дратівливість і агресію лікують за допомогою лікарських препаратів, Але тільки за призначенням лікаря. Крім того, для боротьби з дратівливістю часто застосовують методи народної медицини. Дуже допомагають лікарські трави у вигляді настоянок і відварів (валеріани, огіркової трави, пустирника, коріандру), а також у вигляді лікувальних ванн.

Питання і відповіді по темі "Дратівливість"

питання:

відповідь: Читайте попередню відповідь.

питання: Привіт, останнім часом стала дратівливою на будь-які дрібниці. Коли беруть з моєї тарілки, коли щипають, щекочат і тд. Раніше мене це не дратувало. Думаю, що через ПМС, але ніколи раніше такого у себе не спостерігала. Що мені робити?

питання: Добридень! Мені 28 років. У мене двоє детей.Проблема в тому, що останнім часом, я стала дуже дратівливою і нервовою. Я дуже люблю своїх дітей. Якщо раніше на пустощі і капризи дитини я реагувала спокійно, то зараз мене це виводить з себе. У підсумку можу зірватися накричати. Як тільки заспокоююся, починаю шкодувати про свій вчинок. Я не хочу завдавати своїм рідним і близьким біль. Хочу бути для своїх дітей нормальної, адекватної мамою.

відповідь: Добрий день. Вам потрібно перевірити щитовидну залозу, так як проблеми з нею - часта причина дратівливості і очно звернутися до психотерапевта.

питання: Здраствуйте. На роботі завантажують роботою, моя напарниця на лікарняному і я одна виконую всю роботу за двох. Моторошно втомлююся, приходжу додому і падаю від утоми, будинки нічого не хочеться робити. Підкажіть, що мені робити, як впоратися з цим станом. Може бути попити якісь лікарські препарати?

відповідь: Добрий день. Жартувати з здоров'я і працювати на знос досить небезпечно - може призвести до нервовим зривом або найсильнішим занепадом сил. Рекомендуємо Вам правильно харчуватися, по можливості висипатися, гуляти на свіжому повітрі і не зловживати кавою. Для підтримки фізичних сил і розумової здібності рекомендований Гліцин і курси полівітамінів. Ці кошти призначає лікар при очній консультації. Самолікування небезпечно!

питання: Здраствуйте. Будь ласка допоможіть, не знаю вже що робити, жахливо дратівлива і психованим, стала такою після пологів, малюку вже шість місяців повинна ж я заспокоїться вже. Зриваюся постійно на чоловіка через кожну дрібницю, адже знаю що неправильно роблю, але ні, не можу стримати себе. Кожен день кажу собі що все вистачить істерії і немає не виходить - як чоловік приходить з роботи починаю цеплятся за кожен дріб'язок. Що мені робити? Прошу допоможіть, дайте пораду.

відповідь: Добрий день. Не варто лякатися дратівливості після пологів - це абсолютно нормальне явище. Багатьом жінкам важко звикнути до того, що тепер вони не надані самі собі, відтепер (особливо протягом першого року життя малюка) ваш режим цілком і повністю буде залежати від потреб дитини. Звідси виникає розгубленість, а потім і дратівливість. Але надмірна дратівливість зумовлена \u200b\u200bне тільки психологічними, а й фізіологічними причинами. Годування та догляд за малюком тягнуть за собою недосипання і перевтома. Недолік сну і сильна втома ніяк не сумісні з хорошим настроєм. Підвищена дратівливість - це, свого роду, сигнал майбутній мамі, що потрібно навчитися розслаблятися. Це цінне вміння прийде на допомогу не тільки в період вагітності або в момент пологів, але і набагато пізніше, коли ви будете ростити свого малюка. Найпростіший спосіб розслабитися - це включити спокійну музику, прилягти, розташувавшись зручніше, і зосередитися на своєму диханні. Крім того, в цей період дуже важливий Вітамін В6 (піридоксин). Він зменшує дратівливість, агресивність мами, стимулює роботу серця, нирок. Якщо стан буде погіршуватися слід очно звернутися до психотерапевта.

питання: Добрий день, підкажіть що мені може допомогти, якщо таке можливо. Мені 34 роки. Проблема в тому, що я часто роздратований з якихось причин від цього у мене буває агресія або гнів, я можу висловитися кепськими словами, причому ловлю себе, що це не правильно, але продовжую робити "боляче" рідним. Це клініка або все ж можна від цього позбутися?

відповідь: Добрий день. Позбутися можна - вам необхідно очно проконсультуватися у невропатолога, ендокринолога, андролога і психотерапевта для визначення причини роздратованості і призначення лікування.

питання: Привіт, моєму синові 9 років, він дуже рухливий, але не стримує себе, коли вчитель робить йому на уроці зауваження, він починає битися головою об парту або вибухає плачем, може матом покрити старшокласників.

відповідь: Обов'язково покажіть дитину психоневролога.

питання: Я дуже емоційна людина. Останнім часом стала дуже дратівливою, психований. З себе будь-яка дрібниця може вивести. Уже й сама вся змучилася, і чоловіка замучила. Кілька разів розходилися. На нервовому грунті дуже сильно худну. Що робити?

відповідь: У психології вважається, що наші почуття виникають у відповідь на події зовнішнього світу. Вони допомагають нам зорієнтуватися в тому, що відбувається, щоб зрозуміти як діяти. Дратівливість - сигнал, що якісь Ваші потреби не задовольняються; що щось іде не так, як хотілося б; якісь відносини Вас не влаштовують. Такі емоційні спалахи, немов дзвіночки.

питання: Добридень! У мене проблема, вже як місяці 3 пропало бажання працювати, радоватся чого небудь, відпочивати ... Хоча якщо на все подивитися робота мені моя подобається ... Мене вже нічого не хвилює, ні з родичами, ні зі мною, ні з друзями, абсолютно байдуже ... Помітив що мене все дуже швидко раздрожает, прям таки бісить ... (будь то звичайний телефонна розмова, або бесіда з друзями). Навіть не знаю що й робити ... Допоможіть будь ласка!

відповідь: Причиною такого Вашого стану може виявитися вікова криза. Ви чогось досягли але цього вже не достатньо, всередині швидше за все є відчуття, що хочеться від життя чогось більшого, більше фарб і т. Д.

питання: Скажіть будь ласка, під час хвороби на гострий бронхіт, чи може підвищиться дратівливість, паніка, тривога? Просто я чув версію, що при гострому бронхіті або будь-якому захворюванні легенів, організм недоотримує кисню в тій кількості до якого звик або він його отримує але при великих зусиллях. Подзознательно це сприймається як задуха, ось тому і виникає тривога, паніка, дратівливість. Скажіть чи так це?

відповідь: Привіт, по суті будь-яка хвороба сприймається організмом як стрес і тому нервозність і дратівливість в період хвороби це цілком нормальне явленіе.Относітельно теорії "про нестачу кисню" ми не можемо сказати нічого ствердної, так як істотне порушення постачання організму киснем відбувається тільки при дуже масивних і важких бронхо-легеневих захворюваннях.

Здравствуйте.Мне все частіше почали друзі, рідні та зовсім незнайомі люди говорити що я нервова, раздрожітельность і навіть злая.Коротко про себе можу сказати тільки те, що частково це правда. дуже запальна, замкнута, своєрідна так сказать.Плачу рідко, можна сказати взагалі ніколи не плачу, особливо на людях.Вечние проблеми з родітелямі.Оні мене не розуміють і ніколи не понімалі.Постоянно кричать на мене, зриваються, критикують мою поведінку, зовнішність (комплекцію) Сама жахливі відносини з мамой.Мне взагалі здається що вона мене не любить, ненавидить що-лі.В детсве загрожувала тим, що здасть мене в інтернат якщо я буду себе погано весті.Доверять я після цього їй з 100 відсоток впевненістю не могу.Сейчас закінчила школу.Друзей зовсім немає, все кудись злилися, залишилася тільки одна подруга з якою завжди і общаюсь.Молодого людини нет.Многіе люди дивуються чому у мене зовні навіть привабливої \u200b\u200bдівчини немає парня.Я хочу відносин, навіть не просто відносин, я хочу дуже серйозних отношеній.Хочу заміж, хочу справжню сім'ю, детей.С мною ніколи не знайомляться, а якщо і знайомляться, то довго не заг ются.Не розумію чим я так відштовхую людей.
Що мені робити? Так жити не бачу возможності.Надо щось менять.Но як? Прошу допомоги.

відповіді психологів

Привіт, Ксенія.Я думаю, в процесі дитячого восптанія, через принизливого підпорядкування, Ваша самооцінка мамою була заніжена.І тепер Ви помилково з цим жівете.Із за нерозуміння, в Вас накопичилося багато гніву, який Ви розхлюпується Тпер по ледь помітному приводу. ви робите все так, щоб не бути любімой.Ви до цього звикли, і Вас лякає, якщо Вас хтось полюбіт.Вам здається-А раптом бросіт.Ведь я плохая.І від гріха подалі ви починаєте себе показувати з гіршого сторони.На про всяк випадок, щоб не обжечься.А потім, мабуть, шкодуєте про етом.ВИхо -Оцінити себе вновь.Не маминими глазамі.а своімі.Тогда Ваша оцінка буде чудовою, Ви перестанете бути злий, так як самодостатня людина злому не буде бивает.У Вас виникне поступово довіру до чоловічого полу.Ви станете спокійною і откритой.І не будете заперечувати знайомствам, підбираючи гідного собі человека.Так робота вимагає труда. краще, в супроводі психолога .Якщо вирішите-обращайтесь.Я до Ваших послуг.

Гарна відповідь3 погана відповідь0

Привіт, Ксенія! Ви молодець, тому що усвідомлюєте свої складності і розумієте, що з ними можна справитися.

З ними дійсно можна впоратися. Для початку я пропоную Ваші складності розділити на групи: 1) відносини з батьками (не розуміють); 2) стало менше друзів; 3) поки не вдається будувати тривалі стосунки з молодими людьми; 4) Ви вважаєте, що Ви - нервова, зла, дратівлива.

На мій погляд, коли складності все в одній купі, не знаєш, з якого боку підступитися, а коли їх розділити за сферами, то вже можна по черзі з ними розбиратися.

По суті у Вас виходить такий собі "коло": не розуміють батьки - не виходить з хлопцями - друзів мало - злюся і нервую. А коли злюся і нервую - не розуміють батьки, мало друзів і не виходять відносини з хлопцями. Вам допоможе робота з емоціями. Коли Ви навчитеся краще розуміти себе, свої емоції, контролювати їх, ситуація в Вашому житті зміниться в кращу сторону. У всіх сферах.

Ви можете працювати над собою самостійно, але на це можуть піти роки; а можете звернутися до психолога, щоб отримати тривалі стійкі позитивні зміни. Можливий будь-який шлях. Так що, якщо надумаєте, приходьте, я приймаю в Барнаулі.

Удачі вам!

Гарна відповідь6 погана відповідь2

Шукайте відповідь на питання «чому я така зла»? Давайте разом спробуємо розібратися, в чому причина виший агресії, і як від неї можна позбутися.

причини агресивності

Отже, чому ви розсердилися? Приводів може бути скільки завгодно. Спробуємо розкласти по пунктах.

Наприклад, ви не встигли вчасно закінчити роботу або не зустрілися з коханим. Все це йде врозріз з цілями, які були намічені раніше, від того ви і впадаєте в агресивний стан.
Друга причина злості може бути пов'язана з вашим фізичним станом - втомилися, або просто нерви на межі, але сил що-небудь робити немає взагалі, і від того ви починаєте злитися і дратуватися.
Також злість може бути реакцією заборони на вираження почуттів. Зазвичай це пов'язано з емоційно напруженої роботою. Наприклад, якщо ви працюєте вчителем, вихователем, або продавцем, то протягом усього вашого робочого дня у вас буде табу на прилюдне вираження своїх почуттів. А іноді так хочеться сказати все, що ви думаєте учневі, який грубіянить на уроці або нахабному покупцеві, який намагається нав'язати своє спілкування. Але доводиться стримуватися, а всередині, між тим, кипить вулкан злості і роздратування.
Чому я стала злою, продовжуєте запитувати ви. Розлютитися можна також в тому випадку, якщо вам доводиться виконувати чиюсь роботу. Припустимо, мами часто зляться на своїх дітей, якщо ті не вигулюють тварин або не прибирають за собою. Якщо ви працюєте в колективі, то можна розлютитися на своїх колег, адже працювали то ви все разом, а оцінка роботи буде одна на всіх. У вас може не вистачити сили духу і сміливості, щоб висловити все прямо, але всередині ви, тим не менш, ображаєтеся і зліться.
Також ви можете розлютитися, якщо порушили ваш особистий простір. Припустимо, до вас чи вашій дитині пристають на вулиці - відповідна агресія буде самим адекватним і нормальним явищем.

Як бачите, ми знайшли кілька причин, чому дівчина зла. Тепер же давайте спробуємо розібратися, як побороти цю злість і стати добрішими?

Як стати добрішим

Для початку розберемося, як реагувати на ситуації, які ми описали вище.

Навчіться приймати той факт, що життя змінюється, тому не можна нічого обіцяти на сто відсотків, навіть собі. Також радимо переглянути егоїстичні цілі. Припустимо, замість того, щоб злитися з-за того, що зустріч не відбулася, можна просто жити в мирі та злагоді зі своєю коханою людиною.
Якщо ви зліться через втому, тут допомогти зможе тільки повноцінний відпочинок.
Можна знайти для себе спосіб, який допоможе випустити пар і накопичені негативні емоції. Таких способів багато, наприклад, можна записатися в тренажерний зал і розряджатися на тренажерах.
Якщо ви зліться на колег, рекомендуємо почитати книгу автора К. Прайор "Не ричите на собаку», де ви знайдете відповіді на всі ваші запитання.
Якщо ваші особисті кордону порушені, то агресія в цьому випадку - цілком звичайне явище. Тому в цьому випадку злитися цілком доречно.

І ось ще кілька порад як стати добрішими:

намагайтеся бути більш чуйною, допомагайте людям не тільки порадою, а й ділом.
будьте тактовним людиною, адже сказане вами легко може образити, а якщо все-таки сказали щось зле - вибачитеся.
будьте спокійніше, тому що роздратування провокує запальність. З такими людьми не дуже-то хочуть спілкуватися.
вмійте слухати. Дайте людині висловитися, і він оцінить цю вашу підтримку в майбутньому.

Людина відрізняється від тварин, крім іншого, наявністю широкого спектру почуттів і емоцій. Злість проявляється людьми повсюдно: будинки, на дорозі, в громадському транспорті, на роботі, на природі, з друзями і т.д. Саме тому завжди знайдеться хтось, хто хоче зрозуміти, чому близький або не дуже людина проявляє агресію, в чому полягає природа цього явища. А деякі особливо м'які і добрі панянки навіть будуть шукати порад про те, як стати злий.

Визначення і суть

Для початку, можна подивитися, що свідчать сухі наукові трактування. Згідно тлумачних словників і довідників по психології, злість - це емоція або почуття гніву, недоброзичливості, агресії, досади або люті, викликане кимось або чимось, що перешкоджає отриманню людиною бажаного. Вона може бути спрямована як на якийсь об'єкт конкретно, так і на групу схожих об'єктів, а також може не мати певного адресата. Розрізняють два види: з позитивним впливом на індивідуума (наприклад, в спорті) і з негативним (наприклад, бажання заподіяти фізичну шкоду кому-небудь або вчинити протиправні дії).

Інстинкт для виживання

Природа гарненько попрацювала над створенням людини і в фізіологічному, і в психологічному плані. Багато що з того, що ми сьогодні називаємо насправді являє собою не що інше, як інстинкти. Наприклад, щоб висловлювати своє ставлення до подій, людина навчилася сміятися чи плакати. А для того щоб відстояти своє місце в групі і в цьому жорстокому світі, гомо сапієнс не залишалося нічого іншого, крім як стати зліше. Саме прояв агресії і ворожості допомагало нашим предкам триматися в суворому світі, де кожен день був боротьбою за життя в прямому сенсі. Цей інстинкт переданий у спадок і позбудеться від нього зовсім навряд чи вийде. Та й чи треба? А то, що з роками стаємо злее, пояснюється дуже просто: накопичений досвід, нереалізовані мрії, підсвідоме розуміння наближення кінця. Це все витівки природи, так би мовити, складова інстинкту виживання.

Не ми такі, а життя таке

Та дуже просто: змінити оточення! Саме навколишні люди часто стають причиною агресії, жорстокості і злості. Наприклад, дитина з родини з неблагополучною емоційною середовищем навряд чи виросте добрягою. І це стосується не тільки асоціальних елементів, таких як алкоголіки, наркомани або ігромани. Швидше за все, злим виросте дитина в родині, де часто кричать, скандалять або навіть б'ються. У дорослому віці все відбувається аналогічно. Потрапляючи в оточення агресивно налаштованих однокурсників, колег, друзів або сусідів, чоловік волею-неволею підлаштовується під ситуацію. Все це обумовлено проявом того ж інстинкту, закладеного природою: щоб вижити, нічого не залишається, окрім як стати зліше.

Чи не підходь - уб'є!

Дуже часто підлеглі побоюються своїх керівників і, обговорюючи між собою накази і доручення, звинувачують у надмірній агресивності. Чим це викликано? Є два варіанти відповідей. По-перше, багатьох людей влада буквально зводить з розуму. Замість того щоб прагне до чогось нового, розвиватися і вчиться, вони вибирають шлях самоствердження за рахунок приниження достоїнств інших. Постійно підкреслюючи свою перевагу, такі особистості відчувають себе краще, впевненіше. Корінь такої поведінки найчастіше криється в неправильному вихованні або стресах, пережитих в дитинстві або юності. Але можливий і інший варіант. Наприклад, молода, розумна і красива співробітниця раптово призначена начальницею відділу, в якому працює ще десяток панянок, не дуже-то налаштованих на продуктивну працю. Або в цій конторі знаходяться виключно чоловіки, які не сприймають всерйоз керівника в спідниці. Звичайно ж, їй буде непросто підпорядкувати такий колектив і змусити працювати і, ймовірно, вона вибере такий шлях, як стати злий і змусити підлеглих себе бояться.

В Тихому болоті чорти водяться

Найчастіше злими не з доброї волі, а в силу будь-яких обставин. Наприклад, чоловік став злий після того, як втратив улюблену роботу, або прогорів в бізнесі. Його агресія і ворожість може бути звернена як до окремих осіб, яких він вважає винним в своїх невдачах, так і до всього світу, якщо причини того, що сталося не можна звалити на когось конкретного. Таке може статися навіть з тим, кого до цього вважали оптимістом і веселуном.

Або інший приклад: мила, тиха і скромна дівчина стала злою після того, як її покинув коханий чоловік і пішов до її ж подруги дитинства. Перетворення сірої мишки в справжню стерву відбувається досить-таки часто, тому що або розбите серце супроводжуються дуже сильними емоційними переживаннями, які і пробуджують в нашій свідомості до цього дрімали почуття.

Нереалізовані амбіції або крах мрії можуть змінити психологічний стан абсолютно будь-яку людину, навіть дуже доброго і привітного.

Модні емоційні тенденції

Якщо хтось скаржиться: «стаю злий, що робити не знаю, на всіх кричу і всіх ненавиджу» і т.д., варто порадити цій людині обзавестися однодумцями. Можливо, серед них він або вона відчує себе краще і впевненіше. Сьогодні, як це не дивно, стає модно бути агресивним і самотнім. У соціальних мережах створюються цілі групи таких пустельників, які не вірять в силу Добра, зате ще з дитинства переконані, що Зло розумне, підступне, хитре, сильне.

Злість - добре чи погано?

Отже, чому людина стає злим, зрозуміло. Ясні і причини і природа явища. Але чи так це погано - бути злим? Все, що створено природою, має свій сенс і своє призначення. Іноді прояв агресії життєво необхідно особистості для виживання або стабілізації психологічного стану. Якщо необхідно викликати бурю емоцій, то є кілька способів, як стати злий. По-перше, можна в вкрай неприємної ситуації і програвати її у себе в розумі до отримання потрібного результату. Якщо уява підводить і нічого не виходить, варто спробувати другий спосіб. Для цього необхідно оточити себе подразниками: включити телепередачу або музику, які викликають явне відторгнення, змінити температурний режим в кімнаті до некомфортного рівня або надіти незручний одяг. Зовсім небагато часу - і людина вже «злий як собака».

У цьому питанні головне - почуття міри. Не можна стримувати свої емоції і потрібно обов'язково давати їм вихід, але якщо злість вже б'є через край, то можна трохи зменшити запал, наприклад, зайнятися такими видами спорту, як бокс або боротьба, залишати дротики, постріляти в тирі, або, на худий кінець, виїхати далеко за місто в густий ліс і прокричати цього світу все, що про нього думаєш.