Куди рухатися коли не знаєш що робити. Куди рухатися далі, якщо не відчуваєш свій шлях? Під. Робота над самооцінкою

Напевно кожен з нас хоч раз в житті опинявся в ситуації, коли ми задаємо собі питання: а що ж робити далі? Як знайти вихід?

Часом нас відвідує відчуття незадоволеності тим, що відбувається в житті, страху перед майбутнім. І в такі моменти виникає відчуття, що ти не знаєш, а що ж робити далі.

Перше, що треба зробити в подібній ситуації - заспокоїтися і погасити будь-які негативні емоції

Для прийняття важливих рішень потрібно повернути свою свідомість в стан позитиву, або хоча б спокою. І вже потім думати, аналізувати. Дозволь собі розслабитися і залишитися наодинці з собою і зі своїм внутрішнім голосом.

Добре зайнятися медитацією, заспокоїти себе. Сходити в парк на прогулянку, відволіктися від суєти, споглядаючи гармонію природи, і насолодитися прекрасним моментом тут і зараз.

Якщо є можливість - дуже добре змінити обстановку і з'їздити в якесь нове місце, відволіктися. Подивися хороший фільм, який налаштує на прекрасну хвилю, надихне, підніме впевненість.

Послухай хорошу надихаючу музику. Адже музика завжди емоційно розслабляє і підключає до потоку творчості, що приносить в свідомість нові думки, ідеї.

Коли ти більш-менш заспокоївся, приступай до другого кроку.

Створи список того, що тобі не подобається і викликає дискомфорт

Що тебе дійсно не влаштовує, і від чого ти хочеш позбутися. Проаналізуй, що привело тебе до даної ситуації. Які висновки ти можеш зробити з даного життєвого досвіду? І потім відпусти минуле - його більше немає.

З монастиря йшли два ченці. Коли вони підійшли до річки, то зустріли дівчину, яка попросила переправити її на той берег.Ченцям обітниці забороняли торкатися до жінок, але тим не менш, один з них посадив її до себе на плечі і переніс на інший берег.
Потім монахи продовжили свою подорож, а дівчина - своє.Через годину один з ченців не витримав і запитав іншого: «Навіщо ти це зробив, адже наші обітниці забороняють торкатися до жінок?» На що другий монах відповів: «Я переніс її годину назад, а ти продовжуєш її нести до сих пір».

Третій крок - звернися до свого внутрішнього голосу

І подумай про те, які думки викликають у тебе душевну теплоту і любов. Саме це є по-справжньому твоїм. Все інше - «сміття», від якого потрібно позбутися.

Притча в тему ...

Бог зліпив людину з глини, і залишився у нього невикористаний шматок.
- Що ще зліпити тобі? - запитав Бог.
- Зліпи мені щастя, - попросив чоловік.
Нічого не відповів Бог, тільки поклав людині в долоню залишився шматочок глини.

Четвертий крок - напиши на аркуші паперу всі можливі варіанти вирішення ситуації

Після того, як ти визначився, що твоє, напиши на аркуші паперу всі можливі варіанти вирішення ситуації, які тільки можуть прийти тобі в голову і які допоможуть тобі просунутися до твоїх цілям і бажанням.

Чи не стримуй і не обмежуй себе, думки нестандартно, адже як казав Альберт Ейнштейн: «Неможливо вирішити проблему на тому ж рівні, на якому вона виникла. Потрібно стати вище цієї проблеми, піднявшись на наступний рівень ».

Склади план на день, тиждень, місяць. Для цього відпусти себе, свій розум і дай собі волю і свободу фантазіям.

П'ятий крок - дуже важливо почати діяти

І реалізовувати свої мрії та цілі згідно з наміченим планом. Тут і зараз почни насолоджуватися життям, яка буде приносити радісне відчуття кожного моменту.

Кожен наділений величезною силою. Перестань створювати обставини, що заважають твоєму щастю, і почни усвідомлено управляти реальністю. Як з пластиліну ліпи все, що хочеться

Притча про обставини

Приходить учень до Вчителя і каже:

Учитель, я втомився, у мене таке важке життя, такі труднощі і проблеми, я весь час пливу проти течії, і у мене немає більше сил ... Що мені робити?

Учитель замість відповіді поставив на вогонь три однакових каструлі з водою, в одну кинув моркву, в іншу поклав яйце, а в третю насипав каву. Через деякий час він вийняв з води моркву і яйце і налив в чашку кави з третьої каструлі.

Що змінилося? - запитав він учня.

Яйце і морква зварилися, а кава розчинився у воді, - відповів учень.

Ні, не тільки, це лише поверхневий погляд на речі. Подивися - тверда морква, побувавши в окропі, стала м'якою і податливою. Крихке і рідке яйце стало твердим. Зовні вони не змінилися, вони лише змінили свою структуру під впливом однакових несприятливих обставин - окропу. Так і люди, сильні зовні, можуть розклеїтись і стати слабаками там, де крихкі і ніжні лише затвердіють і зміцніють.

А кава? - запитав учень.

О! Це найцікавіше! Кава розчинився в новому середовищі і змінив її - перетворив окріп в чудовий ароматний напій. Є особливі люди, які не змінюються в силу обставин - вони змінюють самі обставини і перетворюють їх на щось нове і прекрасне, отримуючи користь і знання з ситуації.

Наостанок поділюся одним мудрим висловом Будди, який сказав: «Немає шляху до щастя, щастя - це шлях».

Так почни ж сьогодні перетворювати своє життя в шлях щастя, незалежно від того, в якому напрямку ти рухаєшся!

Привіт, читачі мого блогу! У кожної людини протягом життя деколи виникають складні ситуації, вихід з яких в силу обставин, складно виявити, а часом просто не вистачає внутрішніх ресурсів, щоб його шукати. Тому сьогоднішню статтю я присвятив питанню: «Якщо настав життєвий тупик що робити?».

1.Якщо ви визнали, що потрапили в глухий кут, не варто впадати у відчай

Часом необхідно час для того, щоб усвідомити проблему. Адже, щоб знати куди йти, важливо зрозуміти, звідки я йду і де саме зараз перебуваю, чи не так? Це дуже важливий процес, а якщо ви не будете давати собі можливості набратися сил і озирнутися, весь час прокручуючи в голові ситуацію, що склалася і гризучи себе пошуками рішень - ви просто вхолосту будете витрачати свої внутрішні сили і резерви. Тому дозвольте собі призупинитися і просто побути. Часом допомагає перемикання на інші завдання, тоді вихід сам по собі виявляється.

2.Ізменіте своє ставлення до ситуації

Адже насправді, як би не було складно, але кожна криза і виникла засада є таким дуже мотивуючим способом вийти за межі свого комфорту, щоб досягти змін в рівні якості свого життя. Адже багато звершення великих людей відбувалися саме після тривалого періоду застою. Важливо не здаватися, а розуміти, що ви на шляху прориву, коли накопичена енергія все- таки досягне своєї мети, і це «підвішений» стан рано чи пізно припиниться.

Завдяки таким складнощів, людина набуває досвід, зростає його внутрішня сила, зрілість і усвідомленість.

3.Ответственность

Підтримка близьких людей дуже важлива в такий момент, але не слід забувати про те, що відповідальність за своє життя несете тільки ви. Так, вам можуть допомогти порадою або навіть фінансово, але не варто просто чекати допомоги, покладаючись на обставини або інших людей. Це ваше життя і тільки ви вирішуєте, як її проживати, і тільки ви докладаєте зусиль для того, щоб задовольняти свої хоча б базові потреби.

4.Віновние

Часом ми робимо велику помилку в тому, що при невдачі витрачаємо енергію на пошуки винного. Замість цього, сконцентруйтеся на проблемі і думайте, як вийти з ситуації, що склалася. Тупик трапився, і якщо ви перекладете провину на обставини або інших людей - це вам не допоможе просунутися, а тільки посилить спокуса нічого з цим не робити.

5.Іспитанія це дар

Часом якісь випробування нам дано для того, щоб ми усвідомили, що звичний уклад життя вже не задовольняє. Звичні способи побудови відносин вже не працюють, що ми рухаємося вперед, і нам просто потрібні зміни. У разі ігнорування потреби в особистісному зростанні людина стає статичним, «законсервованим», аж до того, що може втратити сенс життя.

6.Вигода

Як би зараз жорстко не звучало, але часом відчуття безпорадності і неможливості вирішити якусь проблему - вигідні для нас і для чогось потрібні. Деякі отримують увагу, іншим не доводиться прикладати багато зусиль для забезпечення комфортних умов життя, так як інший звалив на себе цю ношу ...

Буває по-різному, прислухайтеся до себе, якщо ви тривалий період перебуваєте в глухому куті, може вам і правда він чомусь зараз потрібен? І тоді, замість пошуків виправдань буде актуально знайти мужність зізнатися самому собі в цьому.

метод рефлексії

Цей метод хороший тим, що допомагає знайти всередині себе відповідь про те, як вийти з відчуття безвиході. Коли здається, що рухаємося по колу, день за днем, перебуваючи в одному і тому ж стані тривоги і бажанні змін. Для цього виберіть час і місце, де вас ніхто не потривожить, вимкніть звук мобільного телефону і візьміть аркуш з ручкою.

Записуйте все думки і відповіді

• Опишіть проблему або ситуацію, з якої мають намір знайти вихід. Детально кожен момент і нюанс.
• Закрийте очі і спробуйте позначити виникли почуття. Це можуть бути: злість, розчарування, безсилля, смуток, страх, вина, сором, роздратування і т. Д. Може яскраво проявлятися одне почуття, а часом і багато одночасно, наплутав, як клубок.
• Тепер прислухайтеся до відчуттів тіла, в якому місці виникає напруга, можливо навіть біль. Цілком ймовірно, що при усвідомленні чого-небудь, може почати крутитися голова, або з'явитися клубок у горлі.
• Тепер опишіть думки, які виникають. Неважливо, негативні або позитивні, просто запишіть кожну. Часом відповідь криється на поверхні, тому важлива навіть найменша деталь.
• Підключіть свою фантазію і спробуйте уявити найгірший варіант результату подій. Якщо все-таки виправдається ваш найбільший страх, то, що тоді трапиться? Розгляньте подумки всі варіанти, що в них страшного? Надайте форму своєму страху, коли не просто щось об'ємне вас лякає, а коли ви розглядаєте його з різних сторін, часто трапляється, що насправді такого жахливого немає, і цілком можна впоратися з тим, чого спочатку дуже боявся.
• А тепер навпаки, пофантазуйте про те, який сценарій розвитку подій був би для вас кращим варіантом? Чого саме ви хочете разом цього виник відчуття безвиході? Спробуйте чітко і в деталях уявити бажане, а то часом трапляється, як і зі страхом, коли є якесь загальне об'ємне бажання, але з чого складається - незрозуміло, зовсім не конкретики.
• Досліджуйте переконання, які виникають у вас при думці про рішення існуючої проблеми. Ті, які припиняють вас в діях. Наприклад: «Я слабкий і у мене нічого не вийде», «Я не зможу заробити стільки грошей» ... та інше.
• А тепер, переформуліруйте ці переконання на позитивні, які називаються афірмації, як це правильно зробити, можете почитати в моїй статті. І як можна частіше повторюйте їх собі, таким чином, з часом підсвідомість буде запрограмовано на позитивний результат, що значно спростить кожен ваш день.

Методи, які допомагають відновити ресурси для подолання складнощів

1.Творчество

За допомогою творчості можливо звільнити накопичену і неусвідомлену енергію. Часом звичайний малюнок дає відповідь на найскладніше питання, адже знаєте приказку: «все геніальне просто»? Тому візьміть аркуш, олівці чи фарби, і спробуйте зобразити вашу безвихідну ситуацію. Не обов'язково вміти красиво малювати, нехай це будуть просто лінії, плями, точки, що завгодно, але символізує ваше стан. Дозвольте вашій руці рухатися, не контролюйте точність і чіткість.

Потім, коли відчуєте, що малюнок готовий, прислухайтеся до себе, які почуття ви по відношенню до нього відчуваєте? Які думки приходять в голову? Що ви хочете зробити з ним? Зберегти, повісити в рамочку, або навпаки, порвати, пом'яти і спалити? Зробіть те, що вам хочеться, ці маніпуляції допоможуть вам вийти трохи за рамки звичного погляду на ситуацію і звільнити себе від проблем, що накопичилися почуттів.

2.Спорт

Або активні фізичні навантаження. Коли ваше тіло зможе скидати всю напругу, і ви будете відчувати втому, ваші думки стануть набагато ясніше. Іноді важливо просто відволіктися і направити енергію в інше русло.

3.Займітесь з медитацією

Вона допоможе розслабитися і почути свої справжні бажання, прислухатися до себе, дозволити собі просто бути в даний момент. А якщо ви налагодите контакт з самим собою, цілком ймовірно, що виявите вирішення проблеми зовсім легко і несподівано. Якщо ви не знаєте технік правильної релаксації, можете ознайомитися з ними в статті.

4. Працюйте з підсвідомістю

Також, я рекомендую негайно починати свою роботу з підсвідомістю. Це дуже сильна частина людини, яка не піддається прямому впливу, але в свою чергу, вона дуже сильно впливає на нас.

висновок

На цьому все, шановні читачі мого блогу! Мені важливо було донести вам ідею про те, що якщо потрапив в глухий кут і за відчуттями нездійсненне ситуацію, не варто впадати у відчай. Вихід є завжди, потрібно тільки вміти чекати і шукати варіант виходу з нього. Нехай не відразу, але ви обов'язково виберетеся, через це проходять всі люди, ви не одні в своїх переживаннях.

Наприклад, можете ознайомитися зі статтею, і ви зрозумієте, що цілком можливо рушити вперед з абсолютно будь-яких негараздів і криз, досягнувши при цьому колосальних змін і досягнень. Головне, вірити в свої сили! Не забувайте підписуватися на оновлення блогу, попереду ще багато цікавого! До зустрічі.

Іра, ну напевно чули, що в 40 років життя тільки починається? До речі це висловлювання не лешено сенсу, про це чесно говорить статистика. У чому тут секрет ?! Справа в тому, що у жінки в 39 починається переломний період і переоцінка цінностей. Часом життя її координально змінюється, правда не завжди гладко, а частіше болісно і з оглядкою на минуле, на помилки які можна було не робити в молодості.

Але справа в тому, що саме в цей перломний вік людина стає трохи розкутіше, не так боїться що або втратити, не тримається за соломинку, як потопаючий, а намагається круто змінити своє життя. Цьому може сприяти і кількість часу, який у вас з'явилося у зв'язку з втратою роботи, і відвідування старих друзів, які можуть допомогти, та й авантюризм, тобто бажання почати щось, чого раніше боялася.

Тут звичайно не завадило б і навчитися чомусь або розумному у розумних людей, і думаю ви вже робите кроки в цьому напрямку, тобто намагаєтеся звернутися до фахівців, які допоможуть і скинути вантаж минулого і дати оптимізм для майбутнього, а ще можуть навчити таким прийомам, які суттєво підтримають вашу нервову систему і дадуть запал для старту по життю. Почитайте мій профіль, я думаю ви знайдете багато там корисного. І звертайтеся. Так до речі корисна повчальна притча в віршах, яку я коли то написав, зможе вас струсити і запалити маленької іскоркою для досягнення, ну не відразу щастя, але шляхи до нього. з ув. Олександр Піденко.

НЕ БУЛО Б ЩАСТЯ

або ПРИТЧА Про ЖИТТЄВОЮ частці. Піденко А.Н.

Жіла- була в обіймах пустелі,

Серед пісків, не відаючи мрії інший.

І на самоті все ночі проводила,

Сухого дерева, притулок, не надаючи свій.

І були смаження дні і хладний ночі,

Сипучої безодні гади, стерегли твій час.

І ти не знала, що доля тобі пророкує,

Лише відав, що віддасть всевишній ураган.

Він вирвав дерево, божевільний разом з коренем,

Бархани спінив, позначивши пекло.

І бідній птиці, обпаленої горем,

Залишилося, лише летіти, куди очі дивляться.

Миготіли дні, вона мчала крізь вітри,

І даль вабила, віддавши надії шанс.

І ось він сад, плодів, де повні гілки,

Дзюрчить вода, прохолодою вабить око.

З посмішкою бог глянув з небесних висот,

Адже це він послав божевільний ураган,

Тим самим, давши бідоласі сили життя,

Виправити частку, щастя, відшукавши серед далеких країн.

А що ж вона бідолаха так мучилася?

Так вона і не знала, що десь може бути краще.

Та й часом страх змін настільки великий,

що багато хто готовий жити в пеклі і так страждають,

а раптом ще гірше? І лише втручання ще

більшого страху, змушує їх змінити ситуацію.

А чому Бог не зробив оазис прямо на місці, а погнав бідну

птицю за три моря? У чому ж вона завинила?

Але ось уяви собі, не було б пустелі, птиці, урагану -

я б написав цей вірш? Напевно ні! Добре було б це

або погано? А так Птіцин частку на себе прикинути багато. Торбинку в зуби

і по білому світу вимолюючи собі шматочок щастя.

Виходить, птиця, була зовсім птахом, а цапом-відбувайлом?

Та й життя для неї була не нудною. А там дивишся оазис насточертеет,

буде ночами згадувати про рідний сухому дереві і молодості пройшла на ньому.

Доброго дня. Мене зацікавив ваш відповідь "Іра, ну напевно чули, що в 40 років життя тільки починається? До речі це висловлювання не лешено см ..." на питання http: // www .. Можна з вами обговорити цю відповідь?

". Відповідаю на питання Маріанни з Пітера:

"Олександр, добрий день.

Для початку хочу написати, що я - щаслива людина і у мене все добре. Якщо коротко, то мені 28 років, я заміжня і живу в Петербурзі цілком щасливою і нормальним життям ...

Через місяць буде рівно рік, як я звільнилася з великого (дуже великого) російського банку ...

Звільнилася, бо не могла виносити пресинг з боку керівництва, незрозумілі завдання, явне хабарництво, та багато ще чого там було. Але основне - це все-таки система, побудована на "вичавлювання" людей, якесь не гуманне ставлення. Тоді, та й сьогодні дохід мого чоловіка дозволяє мені не працювати, але, коли я звільнялася, то не розраховувала залишитися без роботи ...

І тоді я подумала - ну що ж, раз так, значить, треба зібратися з силами і почати все заново. Адже зараз в моді всі ці гасла на кшталт: "Знайди справу, яку ти любиш, і тобі не доведеться працювати жодного дня в житті". Так, сказати щось легко, а ось зробити ...

Скільки тестів на проф орієнтацію було пройдено, скільки книг з психології прочитано ... Взагалі, по життю, я - людина досить захоплюється, із задоволенням беруся за щось нове, але, як тільки освою, це заняття мені остаточно набридає.

Так ось про знаках - чекала я їх і чекаю-чекаю-чекаю ... Чекала активно: ходила в кіно, в галереї, зустрічалася зі старими знайомими, в-общем, чекала звідусіль. Чекала, що зараз кудись потягне, щось почне складатися, і закрутиться-закрутиться. Але ось майже вже рік, а я все не знаю, що робити ... Відправляю резюме на вакансії, які мені здаються цікавими, але з моєму тривалим досвідом банківської роботи мені навіть не передзвонюють. Та й, якщо чесно, я не так вже впевнена, що вони мені дуже цікаві - просто треба ж щось робити, скільки можна сидіти на одному місці ...

І я ось думала - а чи правда, що це доля нас підштовхує до якихось змін, штовхає нас змінити свій шлях, або це все-таки людина повинна спочатку чогось захотіти, і тоді всесвіт почує його бажання і почне підлаштовувати все навколишнє під його бажання? Можливо, поки я сама не знаю, чого точно хочу, то і всесвіт спить солодким сном і не поспішає мені допомагати своїми знаками?

Начебто, все. Я вже давно думаю над цими питаннями, але ніхто не може підказати мені правильні відповіді на них. І що робити, куди рухатися далі, якщо ти не знаєш і не відчуваєш свій шлях? ..

Щастя Вам і Вашій родині, Маріанна. "

Полювання є в кожній людині. Полювання жити. Полювання є. Полювання в туалет.

Коли ви йдете за своїм полюванням, вам не потрібна допомога всесвіту. Вам не потрібно причин і умовлянь. Вас навряд чи зможе щось зупинити.

Коли вам закортіло в туалет, ви навряд чи скажете: "Я не впевнений, чи правильний мій вибір. А раптом помилка? А що якщо я расхочу по шляху? Ну має ж бути якийсь знак від всесвіту, що мені треба по нужді. "

Полювання і є знак!

Вам також не прийде в голову опиратися полюванні, слідуючи своїй логіці: "У мене зараз немає на це часу." Або: "Даремно я, чи що, так довго укладався спати - буду робити те, на що налаштувався." Будете пручатися - залишите калюжу під собою. Ось і вся філософія.

Ваше улюблене справа закладено в вас полюванням точно також. Не треба "захотіти". Полювання не народжується, вона дістається з під мотлоху повинності, придушення, чужих боргів, чужих історій. І тоді вивільнена і відмита, вона потягне вас як потужний дизель, всесвіт буде ледь встигати за допомогою і подарунками.

Шлях до своєї полюванні і є шлях до себе.

"Я не знаю, чого я хочу", - надто зручна фраза для байдикування. Я її носив з собою роками. Іноді за нею стоїть реальна полювання відпочити. Тоді відпочивайте. Іноді - страх зізнатися, що ви вже всі почули і зрозуміли, та ось йти відмовляєтеся. Тоді йдіть на страх. Найчастіше за нею стоїть жалість до себе. Тоді починати треба з неї.

Чи можна тикатись, в пошуках своєї справи, подібно до нашої героїні? Звичайно, я так робив завжди, коли інтуїція була заглушена. Методом виключення. Але це довго. З власного досвіду знаю, довго. Набагато швидше запитувати не у хедхантерів, який мій наступний крок, а у себе самого. І Сам відповість.

Він уже вам відповідає. Він твердить вам щодня. Ми чуємо, та все не те. ось   докладніше про те, як вчитися чути себе.

Вдалого полювання!

Люди часто потрапляють в безвихідні ситуації. Правда така, що потрапити в них дуже легко, а ось вийти - це справжня робота над своїм розумінням життя і сталася проблемою. Але все одно, можна знайти вихід, тільки ось настільки болючим він буде для нас, залежить тільки від нас і нікого іншого.

Що робити, коли не знаєш, що робити?

Чи стикалися з таким? Упевнений - так. Всі ми час від часу потрапляємо в ситуації, коли відчуваємо себе втраченими і безпорадними. Це, як нескладно здогадатися, не є добре. :) І дуже непогано розібратися в цьому, зрозуміти що таке відбувається і як з цим боротися. Ну, що відбувається, на перший погляд здається очевидним - чогось людина не знає ... і-і-і все?

Зрозуміло немає. Подібні речі можуть статися з нами навіть коли ми непогано підготовлені в сенсі знань і навіть досвіду. В одній з своіз попередніх статей я вже говорив, що будь-який негатив - це звичка. Причому звичка дісталася нам швидше за все з дуже раннього дитинства. В даному випадку все саме так і є.

Все звички працюють подібно до комп'ютерних програм, тобто чіткої послідовності команд. А запускають їх події, які з нами відбуваються. І ось якщо ця подія нагадує чимось якесь неприємна подія пережите вами в далекому дитинстві, то дуже велика ймовірність, що ви й надалі переживати будете ті переживання, що переживали тоді. А в дитинстві ми всі дуже часто відчували себе розгубленими.

Що ж з цим я думаю все ясно. Головне ж, що з цього випливає це якраз розуміння, що нам доведеться протистояти звичкою. А вони діють дуже схоже на рефлекси. Що ми робимо, якщо виникає необхідність протистояти деякого рефлекторному дії? ми готуємо  себе до нього, щоб в потрібний момент зробити не те, що він вимагає.

Так і тут. Однак моментів, коли потенційно ми могли б відчути розгубленість, занадто багато ... це що ж постійно ходити в очікуванні? Ні звичайно. Та й не вийде, хоча перебувати в стані пильного очікування - найкраща стратегія поведінки. Але будемо виходить з реальних наших можливостей. І все що нам потрібно зробити - привчити себе У БУДЬ несподівані ситуації починати глибоко і рівно дихати.

Це дуже нескладно зробити, якщо докласти мінімум зусиль. З нами кожен день відбувається море несподіваних дрібниць, на які ми зазвичай не звертаємо уваги. А ось тепер можна їх використовувати з користю: \u200b\u200bусвідомив, що те, що сталося подія була несподіваним - почав глибоко і рівно дихати. Через кілька днів це почне відбуватися без особливих зусиль. А найцікавіше відбудеться тоді, коли ви вже напрацюєте необхідний досвід і трапиться щось що реально виб'є вас із колії. Ви знайдете себе на тому, що почали рівно і глибоко дихати, згадайте - навіщо ви натренували це дія і власне зміст цієї статті.

Всі ці дії не дозволять запуститися програмі розгубленості і ви швидко зрозумієте - що найкраще зробити в даній ситуації.

Найперше - це перестати себе жаліти, тверезо оцінити ситуацію, боротися з песимізмом, страхом.  Потрібно боротися зі своїм страхом, що не дає вам вдихнути на повні груди. Ми повинні привчити себе дивитися позитивно на ситуацію, що склалася і нас весь світ, що нас оточує.

приймаємо вибір

Прийняти вибір дуже нелегко, і все одно, якої сфери життя він буде стосуватися. І коли між двох доріг, ми думаємо куди йти, нас стримує страх неправильного вибору, і ми залишаємося на місці страждаючи. Тому, завжди потрібно йти вперед, відповідаючи за кожен свій крок, як це робить доросла, самостійна людина. Вам потрібно контролювати себе, навчитися зважувати позитивні і негативні наслідки, прийняти те, що ви теж можете помилитися.

Перший крок

Не потрібно боятися, що ви помилитеся. Намагайтеся не ставити собі питання: просто не знаю, що робити в ситуації, що склалася, як вчинити? Немає такої людини, що не робить помилок, навіть найрозумніший і мудра людина помиляється. Потрібно бути вдячним тому, що у вас є свій «скриню з досвідом», що ви купуєте,  так як це найбільш важливо, що є у вашому житті і саме цей досвід дозволить стати вам сильніше і міцніше переносити інші життєві тяготи. Так що, беріть управління життям в свої руки і ні в якому разі не дозволяйте страху командувати вашими вчинками! Також не варто боятися змін у житті, тільки в болоті все протікає тихо і спокійно, а в гірській річці завжди вода вирує. Так що, не бійтеся виходити із зони свого комфорту! Варто завжди повторювати собі і вголос і про себе, що зміни - це тільки добре і будь-яка зміна призведе вас до нового більш кращого результату. Роблячи такий міні тренінг над собою, ви почнете розуміти що ваша безвихідна ситуація - це просто ситуація з якої є не один вихід.

Змініть ставлення до проблеми

Ви не єдина людина на Землі, що перебував у важких ситуаціях. Є дуже багато знаменитих і відомих людей пережитих тяготи життя і серйозніше. А скільки невідомих людей пережили? Думаємо, дуже багато! Ви можете без зусиль знайти в Інтернеті кілька подібний історій і прочитати, як люди змогли вийти з них. Повторюємо ще раз, можливо, ви просто не хочете вийти зі звичного стану свого життя, але саме це вам необхідно. Так дуже часто відбувається, коли люди підтримують застарілі з себе відносини, або працюють на роботі приносить тільки негативне враження, тому що там тебе не поважають і не цінують. Чому так відбувається? Справа в тому, що причиною нашої безвиході є занижена самооцінка. Ось, чому важливо зрозуміти свою проблему, і вийти з неї, як би важко нам не було.

Робота над самооцінкою

Коли ви собі говорите: що робити, не знаю навіть - це означає, що ваша самооцінка сильно занижена. Тому починайте працювати над нею. Якщо це не робити, то щоб ви не робили,  у вас буде велика ймовірність, що ви повернетеся на колишнє плачевний місце. Потрібно полюбити себе і не бути «святим», тобто, вирішувати всім глумитися над вами або підставляти другу щоку для ляпаса. І вам не потрібно лінуватися, адже часто саме лінь породжує тупикову проблему. Розповідаючи все навколо свої «байки» і відмовки, ви починаєте самі в них вірити! Так що, гарненько подумайте над тим, що ви вимовляєте, можливо, ви самі «наговорили» собі проблему, і просто лінуєтеся її вирішувати.

Лінь - ваш ворог

Боріться з лінню, як ніби вона ваш найлютіший ворог! Підвищуйте свою мотивацію, а не просто говорите слова на вітер. Ви можете, записати можливі шляхи вирішення вашої ситуації на папері. Записуйте навіть найфантастичніші, наприклад: «злітати на Місяць» або «Переміщувати когось в Африку». Все пишіть, і прочитайте через час, ви побачите, що з усіх ваших записів кілька гідні оплесків!

жалість геть

Хто не відчував задоволення від жалю до себе? «Мовляв, я такий нещасний, погладьте мене по голівці, скажіть, що все буде добре ...» А як воно стане добре, ніхто в той момент не питає ... Ви навпаки, ставте перед собою цілі, забудьте про людей, що вас ображають і приносять тільки негатив у ваше життя, якщо навіть ви залежите від них матеріально, подумайте, як вирішити цю залежність. Не дозволяйте жаліти вас людям, не дозволяйте визнавати те, що у вас немає виходу, що в усьому винен «рок долі», це все неправда! Подивіться на еліту країни там багато «вибилися» в життя завдяки своїм сильним якостям. Уявіть собі також на хвилинку Джеймса Бонда. Подумайте, шкодував би він себе в такій ситуації, сидів би, склавши руки? Відповідь очевидна, що, звичайно ж, немає! Ми сподіваємося, що ви трохи розібралися в свою проблему і зрозуміли, що в більшості своїй, наші проблеми надумані і носять чисто психологічний характер.

Тому, якщо ви собі говорите: просто не знаю, що робити, значить потрібно зупинитися і обдумати все, що відбувається і в процесі обмірковування нічого не вживати,  а потім йти вперед і влаштовувати своє життя!

Отже, 7 кроків

Крок перший - заспокоїтися

Опустити руки, припинити істерики, перестати рвати на собі волосся і непритомніти від невизначеності.  Дозвольте собі розслабитися: прийміть ванну, випийте чашку кави (чаю, компоту). Коньяком краще не захоплюватися. Якщо є можливість - обов'язково добре відіспіться.

Крок другий - вперед на природу

Як часто люди в містах, особливо великих, закриваються в своїх шпаківні. А якщо ви читаєте ці рядки, то напевно періодично упірнаєте в соціальні мережі, особисті щоденники, мережеві ігри і інші принади Інтернету, з яких вирватися не так-то легко навіть людині зі стійкою психікою.

Так ось, вперед на природу! Бажано на тиждень. Але якщо обставини не дозволяють - на цілий день. Якщо зовсім погано - на 2-3 години в парк з собакою, з велосипедом, роликами, c дітьми або просто, наодинці з самим собою, споглядаючи гармонію природи і насолоджуючись красою поточної пори року.

Вже після цього страх почне розсіюватися, занепокоєння танути. А корисні думки зглянулися з Олімпу. Якщо цього не відбулося, то

Крок третій - звільнення

Візьміть аркуш паперу і напишіть все, що вам не подобається у вашому житті. Опишіть докладно ту ситуацію, в яку самі себе загнали, або хтось вас загнав. «Когось» теж гарненько опишіть, про всяк випадок (він про це не дізнається). Не шкодуйте папір.

Прийміть рішення, що це вас дійсно не влаштовує. Тоді ви можете без особливого жалю розлучитися раз і назавжди з нелюбою роботою, шкідливими знайомими, з емоціями страху, жалості, злості.

Вибачте всім, і собі - в першу чергу. Прощення звільнить вас і дасть додаткову енергію.

Якщо щось шкода - доведеться жити, як жили, поки знову не притисне.