Hur man dricker och inte blir full på nyårsafton? Hur man dricker och inte blir full på nyår Hur man inte blir full på nyårsafton

Nyår, bröllop, födelsedag, företagsfest - en ryss kommer alltid att ha en anledning att dricka. Hur bibehåller man en nykterhet i sinnet så att det nästa dag inte kommer att vara oerhört smärtsamt när man återställer minnet och händelsekedjan? Drick inte mycket, och det är bäst att inte dricka. Detta är förståeligt, men inte alltid genomförbart. Därför erbjuder vi flera recept som hjälper i sådana fall.

Källa: depositphotos.com

Varför blir en person full? Allt förklaras av effekten av etylalkohol på blodet och blodkärlen. Speciella enzymer som levern producerar motsätter sig denna effekt: alkoholdehydrogenas omvandlar etanol till acetaldehyd, och sedan oxiderar aldehyddehydrogenas det till ättiksyra. Samtidigt är acetaldehyd mycket giftigare än etylalkohol, och det är han som orsakar baksmälla - en allvarlig förgiftning av kroppen.

Hos olika personer uppstår berusningen i olika takt och baksmällan går över med varierande grad av intensitet, men det finns fortfarande allmänna mönster. Till exempel behöver män mer alkohol för att bli fulla än kvinnor, och personer med mindre kroppsvikt blir fulla snabbare än stora människor. Detta gäller inte för överviktiga personer med rikligt med kroppsfett: de blir bara fulla snabbt.

Så om en hektisk fest inte kan undvikas, finns det några enkla knep som hjälper dig att hålla dig på benen och kontrollera dig själv.

Även om du är extremt hungrig och vill ta igen förlorad tid direkt på semestern, ät något innan du går ut. Börja aldrig dricka på fastande mage: berusningen kommer plötsligt att komma över, mycket snabbare än du förväntar dig. "Tur från ett glas" - det här är vad som händer om en hungrig person dricker alkohol. I motsats till populära mäns uppfattning ("Vad sägs om 100 g före middagen?"), Alkohol förbättrar inte matsmältningen, utan ökar bara produktionen av magsaft. Så i slutändan kan du äta mycket mer än du vill. Om du inte äter kommer kroppen att börja producera mer insulin, och blodsockernivån sjunker kraftigt. Detta är kantat av mycket dålig hälsa.

Före måltiden, om magen tillåter, ät en smörgås med smör, en liten mängd fet mat, och om du kan, drick ett rått ägg.

Överraskande nog används dessa prisvärda och helt säkra läkemedel, som säljs på alla apotek, fortfarande inte i stor utsträckning vid fester. Under tiden kommer de definitivt att rädda dig från en allvarlig baksmälla och försvaga effekterna av alkohol. Den billigaste och mest välkända adsorbenten är aktivt kol (dos - 1 tablett per 10 kg mänsklig vikt). Ligninbaserade läkemedel - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" anses vara mer moderna. Det är nödvändigt att dricka adsorbenter i förväg, ett par timmar innan semestern börjar, och nästa morgon är det värt att upprepa proceduren.

De kommer att hjälpa kroppen att hantera inte bara alkohol, utan också med en hel del mat. Det finns så mycket gott på bordet! För att underlätta matsmältningen, ta "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzim") en timme före måltiden.

När alkohol bryts ner konsumeras många vitaminer från denna grupp, och vitamin B6 stimulerar även leverns aktivitet som bryter ner etylalkohol. Om du inte vill känna dig utmattad och oförmögen att koncentrera dig på morgonen, ta ett komplex av vitaminer som innehåller B6, till exempel "Pician", "Milgamma", "B-complex", "Neurogamma", "Neuromultivit" några få. timmar före libation.

Tips 5. Ät varm mat, samt grönsaker och frukter som innehåller C-vitamin

På helgdagar serverar de vanligtvis varma. Försumma inte detta på något sätt. Kötträtter kommer att sakta ner absorptionen av alkohol, och en citron eller apelsin kommer att förse kroppen med vitamin C. Sallader med örter är också mycket användbara i detta avseende. Glöm inte att kompensera för förlusten av C-vitamin på morgonen efter en måltid - till exempel genom att ta askorbinsyra.

Tips 6. Drick inte kolsyrade drycker, inte ens alkoholfria

"Hur många gånger har världen fått veta...", men var och en trampar en gång på denna rake. Alla känner till den omedelbara känslan av eufori och nöje från champagne, såväl som sin egen förvåning på morgonen - hur kunde du bli full av denna lätta drink? Saken är den att "bruset" ökar upptaget av alkohol. Drick aldrig alkohol med läsk, inte ens mineralvatten, annars riskerar du att bli ganska förvånad över konsekvenserna. Men citron-, äpple- eller druvjuice är ganska lämplig för en måltid.

Vid detta tillfälle kan man höra olika påståenden, till exempel att man kan höja graden, men man kan inte sänka den. Faktum är att människor uppfattar kombinationen av alkoholhaltiga drycker olika, men vid en lång fest behöver du inte blanda någonting. Drick drinken du började med, med undantag för champagne, annars tar semestern snabbt slut för dig.

Nyårshelger innebär traditionellt en rad festmåltider och tungt drickande. Vi pratade med överläkaren vid Marshak Clinic, Dmitry Vashkin, om hur man har roligt och utan att det påverkar din hälsa. Experten svarade vänligt på våra frågor.

Hur börjar man fira det nya året och inte bli full förrän den första klangen?

Framför allt, drick inte på fastande mage. Lätta snacks och frukter 2-3 timmar före festens början hjälper till att undvika snabb berusning. Börja med drinkarna på den lägsta nivån och gå över till starkare gradvis, med kontroll över ditt tillstånd. Om möjligt, gå ut i frisk luft, rör dig mer. Köp kvalitetsdrycker utan att ge efter för frestelsen av reklambillighet. Det perfekta alternativet för att vara nykter är att dricka en drink hela natten och i små klunkar, utan att glömma att äta.

Han struntade i det första rådet

Hur går man inte in i en hetsätning och tillbringar vintersemestern med fördel?

Det bästa alternativet är att inte dricka alls, om det här alternativet inte är lämpligt, planera din helg så att möten med vänner växlar med dagar av fullständig vila från att dricka. Sport, shopping och rekreation med barn kräver uppmärksamhet, varva festmåltider med utomhusaktiviteter, ge kroppen tid att återhämta sig. Kör inte själv till sjukhusavdelningen och hänvisa till specialister på läkemedelsbehandling.

Hur återhämtar man sig snabbt på morgonen efter nyår?

Mer vila och frid. Tillbringa den första halvan av dagen i sängen, få tillräckligt med sömn, bjud inte in gäster på morgonen och skynda dig inte att avsluta alla sallader som du inte hade tid att prova på natten. Om du har huvudvärk, tyngd i magen och törst drivs från sängen till köket, skynda dig inte att äta feta sallader och kött. Drick juice, torkad fruktkompott, naturlig pickles utan vinäger, örtte. Ta en kort promenad i parken eller runt huset, få lite frisk luft. Om tillståndet inte har förbättrats på kvällen rekommenderar jag att du konsulterar en läkare, illamående och huvudvärk kan vara ett tecken på kroppsförgiftning med alkohol av låg kvalitet.

Vad är det korrekta sättet att konsumera alkohol på helgdagar med minimala hälsoskador?

Börja inte fira på fastande mage. De flesta äter inte förrän det första glaset, de häller omedelbart upp det andra och först därefter börjar de äta. Det är så lätt att bli full. Börja med en lätt grönsakssallad, frukt. Efter varje toast, glöm inte att snacka och växla inte alkoholhaltiga drycker. Det är bättre att välja en, men hög kvalitet och njuta av kvaliteten på produkten, snarare än att skryta om mängden du dricker. Ät fisk, magert kött och undvik majonnäsdressingar. Aminosyrorna som finns i bananer, apelsiner, ökar glädjehormonerna, och humöret förbättras naturligt, utan att irritera alkohol. Leta efter nöje och njutning i samtalet, inte i flaskan.

En berusad angripare har dykt upp i företaget, vad ska man göra i det här fallet?

Den snällaste och sötaste personen i det vanliga livet, i ett berusat tillstånd, kan bli aggressiv och störa andras vila. Om möjligt, lugna ner honom och låt honom inte dricka mer. Om möjligt, ta den våldsamma bort från företaget och barnen, lägg honom i sängen eller ring honom en taxi. Om dessa metoder inte hjälpte, och du ser ett direkt hot mot andra, ring omedelbart polisen, förvänta dig inte problem.

Hur har man kul med en icke-drickare i sällskap med drinkare?

Huvudsaken är att inte fokusera på detta. Drick juice, vatten, höj glas med alla vid bordet, säg rostat bröd. Nyår är en högtid för alla och du ska inte ge upp det roliga bara för att du inte dricker alkohol. Dina fördelar är att du kan smaka på alla tillagade rätter och uppskatta deras smak, delta i alla tävlingar och underhållning, prata med intressanta människor och komma ihåg nästa dag vad samtalet handlade om. Om du har varit beroende av alkohol tidigare och inte är säker på om du kan stå emot, är det bättre att inte provocera dig själv och föredra ett mindre bullrigt, icke-drickande och tyst sällskap.

Vilka mediciner ska du beväpna dig med för att rädda dig från alkoholförgiftning?

Enzymer för att förbättra matsmältningen, som innehåller pankreatin, aktivt kol, mineralvatten, preparat som innehåller bärnstenssyra. Efter att ha druckit några koltabletter innan en fest, minskar du därmed kroppens berusning, du blir inte full längre och du kommer att kunna kontrollera dig själv. Om du äter för mycket och känner en tung mage, drick enzymer och försök att inte äta tung mat hela dagen, begränsa dig till alkoholfria icke-kolsyrade drycker och rent vatten.

Till sist vill jag önska läsarna av "Alkofan" och deras nära och kära god hälsa, närhet och värme! Koppla av med nytta och nöje!

Nyår smyger sig som vanligt obemärkt fram. Det är dock ingen hemlighet att många, på tröskeln till denna betydande semester, övertygande försöker "försäkra" sin lever från allvarliga skador. Någon i förväg "knyter" med alkohol, sparar kraft till mötet med NG, och som funderar över sin alkoholhaltiga fest så att det skulle bli roligt och något annat skulle komma ihåg nästa dag. Författaren till denna artikel är inget undantag. Om vad, hur och hur det rekommenderas att dricka på det nya året kommer jag att beskriva ytterligare med humor, men "to the point".

Falsk start

"Gör ingen skada!" - läser ett av medicinens huvudpostulat. "Bli inte full INNAN nyår!" - säger redan populär visdom, mer än en gång prövad av tid och "fall". Förmodligen har var och en av oss bekanta / vänner (eller kanske vi själva "gav det till jazzen"), som, från och med öl, för att skära sallader för semestern, sedan "tillade revolutioner" med konjak, vin och fixade med vodka. När det gäller det vanligaste resultatet, gå inte till spåmannen: "Dimon, gå upp ... vi dricker för det nya året ..." Och som svar - tystnad. I allmänhet är det bättre att spara din styrka för klockspelet. När allt kommer omkring är detta det viktigaste "ögonblicket".

Vad och hur mycket man ska dricka

Det är brukligt för oss: ett frodigt bord och ett hav av alkohol på nyår - tecken på framgång och välbefinnande under det kommande året. Glöm dock inte baksmällan, som särskilt älskar att "våta" dem som har akuta problem med dryckeskulturen. Därför måste alkoholintag närma sig försiktigt och eftertänksamt.

Blandning. Nu vet även femteklassare att det är dyrare för dem att blanda obehagliga alkoholhaltiga drycker. Att blanda konjak, konjak, champagne, vin (en grupp drinkar) med vodka, öl eller whisky (en annan grupp) på ett olämpligt sätt riskerar du att se "ljuset i slutet av tunneln" mycket tidigare än dina kamrater. Förresten kommer de också att "klippa av" dig. Som en sista utväg är det bättre att följa styrkaökningen: från champagne/vin och framåt med en sång till starkare "sprit". Var förresten försiktig med söta viner: ju sötare vin, desto svårare är baksmällasyndromet.

Vodka. Det finns några nyanser här. Läkare rekommenderar inte kvinnor alls: de säger att deras kropp innehåller mycket mindre alkoholdehydrogenas, ett enzym som bryter ner alkohol. Även om det såklart finns "undantag" som dricker "Conan the Barbarian" åt gången. En säker dos vodka för någon man är inte mer än 60 g per dag. Följaktligen hänvisar allt annat till "överdos". Dessutom är tröskeln för berusning för varje person också individuell. Stereotypen "ju mer en person väger, desto mer kan han dricka" har motbevisats mer än en gång.

Kom ihåg! Du kan förbereda för varje vodkadrink för att förlänga tiden för din vistelse i riktiga människors värld. Kunniga personer rekommenderar att varje glas du dricker bör åtföljas av att äta fet mat. Fett bromsar matsmältningen genom att bromsa upptaget av alkohol i blodomloppet. Tugga dock alltid till slutet innan du tar en ny klunk alkohol.

Mellanmål eller dryck. Definitivt ett mellanmål! Tvåhundra år av "vetenskaplig forskning" har gett ett resultat - inget bättre än en inläggning har ännu uppfunnits. Och här A.P. Tjechov hade rätt. Även om mellanmålet "stjälar graden", kommer det att skjuta upp tiden för att kalla ekorren i tjänst till en annan gång. Det är också ett mycket vanligt "episkt misslyckande" eller fatalt misstag för drickare - att skölja ner starka drycker med kolsyrad "cola", "Baikal" eller "Sprite". I det här fallet tränger alkohol snabbt in i blodomloppet, vilket för berusningsögonblicket närmare.

Champagne. En festlig, trevlig och på samma gång den mest vidriga drinken. Och elakheten ligger i champagnens egoism: den gillar inte att "blandas" med andra drycker. Få baksmälla, liktydigt med "Lucifer"-våld i utkanten av helvetet. Förresten, att busa med normen för denna kolsyrade dryck leder till samma plats.

Förebyggande av uppkomsten av berusning

Sedan följer vi mottonen. "Var redo!" - lyder huvudsloganen för Ameran Boy Scouts. I vårt fall kan du även förbereda din kropp för fyllefesten i förväg. Innan du börjar, drick mycket vätska - juice eller, i extrema fall, vatten. Vissa "ivriga" kemister rekommenderar generellt att blanda vodka med en tinktur av Eleutherococcus (medicinska taggväxter från Asien), som finns på apotek. Om "processen" redan är igång, och du är på ett kafé, kan du när du dricker ofta lämna bordet för att flytta runt, dansa eller chatta med vänner. Låt dina tarmar bearbeta "bränslet" som hälls i den och förbered dig för nya tester.

Alkohol och sex

Som ni vet är alkohol fortfarande det afrodisiakum! Fungerar som Photoshop, det kan göra våra samtalspartner(s) mer attraktiva och till och med återuppväcka elden av kortsiktig passion. I det här fallet kan du kombinera affärer med nöje och bestämma den bästa tiden för förförelse. Du kan gå till offensiv om: hennes (hans) kinder blir röda, hennes tunga är obunden, sällskapligheten och fnissandet har ökat. Men om du "bromsar ner" och visar "estniska" reflexer kommer det andra steget av alkoholförgiftning. Liksom Askungen vid midnatt kommer de tidigare förvärvade "specialeffekterna" att lämna dig: charmen försvinner, känsligheten försvinner.

Så allt är bra i tid och med måtta. Kom ihåg detta på nyår och ... ät oftare! Trevlig helg till dig och allt gott!

Låt oss genast varna dig för att det bara finns ett sätt att dricka alkohol, att inte bli för full och att inte tänka på morgonen: "Jag önskar att jag hade dött igår." Metoden är väldigt enkel: du måste beräkna hur mycket du kan dricka. Och begränsa dig till denna dos. Hur mycket alkohol kan du dricka? Tyvärr, enligt WHO:s rekommendationer, är din norm bara 20 ml ren etanol per dag. När det gäller drycker är det helt tårar: cirka 50 ml stark alkohol som konjak eller vodka, 125 ml vermouth eller 175 ml vin.

Skräck, va? Men faktiskt, WHO talar om mängden alkohol som definitivt inte kommer att skada din hälsa. När det gäller dosen som inte slår dig ut - den måste beräknas individuellt. Och det viktigaste här är inte siffror, utan psykologisk förberedelse: du måste i förväg förbjuda dig själv att dricka mer än vad som är nödvändigt för lätt berusning. Och just detta "lätta rus" behöver redan räknas i glas - baserat på tidigare erfarenheter. Och drick precis så mycket, ja.

Skadlig myt: ett par timmar före festen, drick för att "värma upp" kroppen

Man tror att du på detta sätt kommer att förbereda kroppen för det kommande roliga, för om du tvingar den att bearbeta alkohol i förväg, kommer den att vara fullt beväpnad vid rätt tidpunkt - med de nödvändiga enzymerna redo. Men nyligen har forskare funnit att det inte är möjligt att öka aktiviteten av alkoholdehydrogenas på detta sätt. Förresten, kom ihåg det här ordet, för det här är ett bra test: om du inte kan uttala det kommer du definitivt att få nog. Så genom att dricka i förväg kommer du helt enkelt att öka belastningen på levern - och inget mer.

Vad ska man äta för att inte bli full direkt?

Du vet naturligtvis mycket väl att du inte kan dricka på fastande mage. Även om du på nyårsfesten planerade att inte bara dricka, utan också sluka tre hinkar med mat, måste du fortfarande äta i förväg. Fråga: vad finns det och i vilka mängder? Svaret är: luta dig inte på godis, fet mat och ät inte för mycket. För ju mer du äter, desto långsammare kommer alkoholen att absorberas. Men han kommer inte att försvinna någonstans. Det vill säga, i det ögonblick när maten äntligen smälts kommer du att täckas av alla du dricker på en gång. Så glöm tre hinkar med mat, ja.

Populär

Skadlig myt: du måste äta en bit bacon eller en smörgås med ett tjockt lager smör. Fett kommer att hindra alkohol från att smälta

I själva verket är sugytan i mag-tarmkanalen hundratals kvadratmeter. Du måste äta upp hela grisen för att besegra den lömska gröna ormen på detta sätt.

Ha ett mellanmål!

Att dricka alkohol på en företagsfest är en dålig vana, du måste definitivt äta det. Problemet är bara att det brukar vara för många snacks på bordet och allt är så gott, eller hur? Så hjälp din kropp och försök att inte förvandla din mage till ett lager av förnödenheter i händelse av ett kärnvapenkrig: välj den typ av mellanmål du gillar mest och blanda det inte med andra. Man kan givetvis putsa surkålen med gelékött och chokladtäckta frukter, men det är väldigt svårt att smälta allt detta tillsammans med alkohol. Mage, sir.

Skadlig myt: ju tätare du biter, desto mer nykter förblir du

Som vi redan sa upphäver inte ett tätt mellanmål effekten av alkohol, utan saktar bara ner det. Således kommer du att uppnå motsatt effekt: du kommer att dricka mer än du borde. Men faran ligger inte i detta, utan i det faktum att en full mage i kombination med rikliga libations är för mycket stress på bukspottkörteln. Hej igen, sanitetsvän!

Blanda inte drycker

Regler för alkoholintag: du kan blanda det med vatten och juice. Tja, det är kanske allt. Om du föredrar mousserande viner, begränsa dig till dem: koldioxid från de "magiska bubblorna" påskyndar absorptionen av alkohol, så en shot efter champagne kan av misstag tappa dig under bordet.

En skadlig myt: du kan inte sänka graden, men du kan öka den!

Faktum är att det inte spelar någon roll i vilken sekvens man använder drycker av olika styrka - berusning orsakar etanol i en viss dos, och hur mycket denna dos späddes ut innan man dricker är irrelevant. Det är en annan sak att man, när man börjar kvällen med vin, vänjer sig vid en viss takt av berusning: här kommer lite alkohol, sedan lite mer, lite mer ... Och plötsligt kommer en rejäl dos. Vilket man är helt oförberedd på förstås. Så om du ska göra varje toast, byt inte drycken.