Jokainen ihminen juoksee hallitsemattomasti läpi elämän: yrittää seurata asetettuja tavoitteita, vastata yhteiskunnan tarpeisiin, astua vaikeuksien ja esteiden yli ... Jos hän ei pysähdy ajoittain tässä vaikeassa kilpailussa, hänestä loppuu höyry hyvin pian, ja sitten ongelmat lankeavat hänen heikentyneelle harteilleen uuden taakan kera. Eikö tästä noidankehästä todellakaan ole ulospääsyä? Kyllä, sinun täytyy vain pakottaa itsesi menemään etäisyyteen ja kuuntelemaan tunteitasi. Tämä auttaa löytämään henkisen harmonian ja rauhan, löytämään todelliset arvot elämässä. Ota huomioon seuraavat vinkit.

Tarvitset:

Huomaa positiiviset puolet

Jokainen on jo kauan tiennyt, että jokaisen ihmisen elämä leikkii väreillä, joilla hän sen maalaa. Jos viivyt jatkuvasti vaikeuksissa, voit unohtaa mielenrauhan. Varaudu siihen, että mistä tahansa ongelmasta voit oppia hyödyllisen kokemuksen.

Älä pelkää vaikeuksia. Ota ongelmat ja ristiriidat uutena sysäyksenä kehityksellesi, jonka yli astuessasi löydät itsesi askelta korkeammalle.

Joskus on hyvä vain sivuuttaa ongelmat. Elä tätä päivää ja iloitse siitä, että ympärilläsi on niin paljon pieniä hurmaa: kuppi aromaattista kahvia aamulla, kauniita auringonnousuja ja -laskuja, voimakkaita halauksia lapsiltasi ja vilpitöntä lasten naurua... Silloin sinun ei tarvitse miettiä miten löytää mielenrauha ja mielenrauha - He löytävät sinut.

Poistu uhrista

Tämä neuvo täydentää edellistä. Viritä elämään uudessa kuvassa - voittaja ja menestynyt henkilö. Älä odota kritiikkiä ja tuomitsevia näkemyksiä kaikilta osapuolilta. Vaikka ne lipsahtaisivatkin läpi, arvioi ne oikein: ihmiset usein arvostelevat muita puolustaakseen itseään omissa silmissään. Päästä eroon yleisen mielipiteen vaikutuksesta, ja tämä sisäinen riippumattomuus kertoo sinulle, kuinka löydät mielenrauhan.

Käytä fyysisiä kykyjäsi

Psykologit ovat osoittaneet suoran yhteyden fyysisten harjoitusten ja ihmisen psyykkisen tilan välillä.

Voit kokeilla: jos tunnet olosi ahdistuneeksi ja ahdistuneeksi, mene ulos ja tee kevyt lenkki tai harjoitus. Tunnet välittömästi iloisuutta, voimanpurkauksen ja näet ongelmasi liukenevan jonnekin tietoisuuden ulkopuolelle.

Älä unohda, että voit saada kehosi toimimaan puolestasi. Kokeile hymyä useammin, ja se kiinnittyy lujasti paitsi kasvoillesi myös ajatuksiin.

Kuvittele, että sinua opetettiin teatterissa näyttelemään rauhallisen ja itsevarman, elämään tyytyväisen ihmisen roolia. "Petkää puku päälle": kyykky, nosta päätäsi ylpeänä, kehitä kiinteä ilme, kävele kevyesti ja rauhallisesti.

Työskentele myös puheesi parissa. Hyvin pian keho tottuu "aaltoihisi", eikä sinun tarvitse leikkiä.

Kehitä huumorintajuasi

Nauru auttaa selviämään huonoista ajoista. Tämä on todellinen ihmelääke kaikenlaisille psyykkisille sairauksille. Hymyile aina ja yritä katsoa elämäntilanteita huumorilla. Tai ainakin kommunikoi useammin ihmisten kanssa, joilla on helppo elämä ja jotka voivat "hengittää" sinussa mielenrauhaa ja harmoniaa.

Enemmän antamista ja anteeksiantoa

Jos ihminen on avoin maailmalle, hänen on helpompi kestää vaikeutensa. Yhteistyössä löydämme ulostulon, vuodattaen ongelmamme ja vapauttaen haavoittuneen sielun.

Toinen tärkeä huomautus: älä tee ympäröivistä vihollisistasi tai velallisistasi. Anna heille anteliaasti anteeksi ja yritä antaa muille ihmisille enemmän kuin vaadit tai odotat heiltä.

Tunnet välittömästi, kuinka ratkaisemattomien konfliktien taakka, joka on painanut sinua koko tämän ajan, katoaa. Tämä on yksi turvallisimmista tavoista löytää rauha.

Jos katsot tarkasti, huomaat, että ympärilläsi on monia ihmisiä, joilla on vielä suurempia vaikeuksia. Tue näitä ihmisiä, auta heitä sen sijaan, että kärsit vaikeasta elämästäsi. Se täyttää sinut myös keveyden ja itseluottamuksen tunteella.

Näyttää siltä, ​​​​että ei ole olemassa vanhempia kysymyksiä kuin se, jonka yritämme kysyä tässä artikkelissa. Kuinka löytää rauha yksinkertaiselle ihmiselle maallisessa elämässä?

Edellyttäen, että nykyajan ihmiset ovat olentoja, jotka ovat riippuvaisia ​​monista tekijöistä, jotka riistävät heiltä tasapainon.

Joskus meillä ei ole tarpeeksi aikaa valmistaa itsellemme kunnon aterioita, puhumattakaan itsetuntemuksesta.

Mutta älä vaivu epätoivoon, sillä polku rauhaan ja yleismaailmalliseen viisauteen on kaikkien saatavilla ja on kätkettynä itseemme.

Mitä on henkinen tasapaino ja rauha?

Useimmille ihmisille mielenrauhan käsite on vain utopiaa, saavuttamaton tavoite, satu, joka kerrotaan lapsille nukkumaan mennessä.

Meistä näyttää siltä, ​​että onnen saavuttaminen tässä elämässä on mahdollista vain sisäisen harmonian löytämisen kautta, mutta koska tätä tavoitetta ei voida saavuttaa, joudumme noidankehään.

Tällaisen päättelyn aiheuttama emotionaalinen masennus johtaa varmasti fyysisiin terveysongelmiin.

Masennus on monien sairauksien syy - tätä ilmiötä lääketieteessä kutsutaan psykosomaattiseksi vaikutukseksi.

Hermostuneisuus on todellakin usein syy tällaisten fyysisten sairauksien, kuten haavaumien, sydämen vajaatoiminnan, vegetovaskulaarisen dystonian jne., kehittymiseen.

Vinkki: Älä aliarvioi mielenrauhan merkitystä elämässäsi. Jos sairaus ei pelota sinua, ajattele pitkiä sisäisiä kokemuksia, jotka eivät jätä sinua aivan loppuun asti.

Itse asiassa jokainen voi löytää rauhan tässä maailmassa.

Lisäksi mielenrauhan tila on ihmisen normaali tila, joka on sijoitettu häneen geneettisellä tasolla.

L ihmiset ovat älykkäitä ja tasapainoisia olentoja, joilla on kaikki tarvittava järjestääkseen elämänsä tällä planeetalla omaksi kuvakseen ja kaltaisekseen.

Joten miksi sellaisen näennäisen yksinkertaisen tavoitteen saavuttamista, kuten sisäistä tasapainoa, pidetään utopiana nykyaikaisissa todellisuuksissa?

Mitkä tekijät riistävät meiltä henkisen tasapainon?

Ehkä kaikki ihmiskunnan henkiset ongelmat johtuvat edistyksestä ja sen seurauksista.

Moderni maailma ei ole täydellinen ilman monia teknisiä ratkaisuja, mutta niiden hinta ei ole niin pieni.

Meihin olentoja, jotka ovat olleet sopusoinnussa luonnon kanssa vuosisatoja, seuraavat ulkoiset tekijät vaikuttavat haitallisesti:

1. Teollistuminen
2. Huonot ympäristöolosuhteet ja sitä seurannut ilmastonmuutos
3. Ympäristöystävällisten tuotteiden ja veden puute
4. Planeetan ylikansoitus

Vinkki: Tiesitkö, että ihminen kokee jatkuvaa stressiä ympäristön melun vuoksi. Se voi olla autojen, valojen, junien jne. melua. Kaikki nämä äänet ovat ihmisen rakenteen vastaisia, koska niitä ei esiinny luonnossa.

Teknogeenisten tekijöiden lisäksi ihmiseen vaikuttavat myös nyky-yhteiskunnan sosiaaliset normit.

Ihmiskunta on keksinyt monia monimutkaisia ​​sosiaalisen sääntelyn mekanismeja, mutta ei ole löytänyt tapaa totuttaa meitä käyttämään niitä.

Erillinen artikkeli ansaitsee kysymyksen työllisyyden ja itsemääräämisoikeuden ongelmista nykymaailmassa.

Meidän on ansaittava rahaa ruokkimiseen ja asunnon hankkimiseen, mutta ansaintatavat eivät usein sovi luonteeseen.

Tällaisista sisäisistä konflikteista on monia esimerkkejä - ne syntyy maailmasta, jonka me itse keksimme.

Itse asiassa pienetkin vaikeudet voivat varjostaa elämämme.

Mutta on tärkeää muistaa, että jokaisella on kaikki tarvittava suojautuakseen vaikeuksilta.

Avaimet mielenrauhan ja rauhan löytämiseen

Ihminen ei ole avuton kaikkien lueteltujen haitallisten tekijöiden edessä.

Kyllä, ne ovat epätasapainossa, mutta pystyvätkö ne muuttamaan olemustamme?

Se on epätodennäköistä, koska samasta syystä ihminen ei voi koskaan täysin tottua kaikkiin innovaatioihin, jotka edistys on hänelle suonut. Se on noidankehä, eikä sitä voi katkaista.

On tärkeää ymmärtää, että emme voi muuttaa asioiden nykyistä kulkua.

Siksi ei ole mitään järkeä moittia itseäsi ympärillä tapahtuvan takia.

Kuten Dalai Lama kerran sanoi:Jos ongelma voidaan ratkaista, siitä ei tarvitse huolehtia; jos sitä ei voida ratkaista, siitä on turha murehtia.».

Me vain huolehdimme asioista, joihin emme voi vaikuttaa.

Samalla menestyksellä, jolla ihminen on huolissaan arvottomista asioista, hän jättää huomioimatta sen, mikä todella merkittävää ja arvokasta elämässään.

Olemme niin intohimoisia työhön, että unohdamme omien lasten kasvattamisen. Kaipaamme hetkeä, jolloin he ovat vastaanottavaisimmat sille, mitä meillä on sanottavana.

Ja alamme huolehtia niistä vasta kun näemme paheet, jotka ovat syntyneet oman huolimattomuutemme takia.

Samanlaisia ​​elämän esimerkkejä on paljon, jotka todistavat ihmisluonnon järjettömyyden.

Jotta ei seurata yhteiskunnan enemmistön polkua, kannattaa ajatella todella tärkeitä asioita.

Eikä mikään muu tapa, paitsi meditaatio, voi auttaa selviytymään tästä tehtävästä mahdollisimman hyvin.

Meditaatio keinona löytää sisäinen tasapaino

Ei ihme, että viisaat pitävät meditaatiota parhaana keinona saavuttaa sisäinen harmonia.

Tämä tekniikka on läsnä monissa itäisen maailman kulttuureissa ja uskonnoissa, mutta se ei ole kovin suosittu, kun tarkastellaan eurooppalaisen sivilisaation historiaa.

Modernin teknologian kehitys riistää meiltä tasapainon, mutta antaa meille mahdollisuuden koskettaa vuosisatoja vanhoja oppeja huoneesta poistumatta.

Minkä tahansa meditaation perimmäinen tavoite on pysäyttää ajatukset, minkä seurauksena harjoittajan sisälle jää vain hiljaisuus.

Mielesi pysäyttää jatkuvan työn.

Uskokaa minua, kaikki eivät pysty saavuttamaan tätä tavoitetta, koska aivot on järjestetty siten, että tietyt argumentit kuulostavat niissä aina.

Mutta älä vaivu, sillä meditaation tapauksessa toimii ikivanha sääntö - lopputulos ei ole niin tärkeä kuin polku, jota kuljet siihen.

Siksi myös aloittelijat voivat kokeilla meditaatiota keinona saada mielenrauhaa ja rauhaa.

Useimmiten meditaatiota harjoitetaan tietyssä asennossa.

Vinkki: Meditaation tulisi tapahtua täydellisessä hiljaisuudessa. Istunnon kesto on yksilöllinen, mutta se on vähintään 15 minuuttia.

Meditaatio on mahdollista ilman asanaa.

Harkitse tämän tekniikan yksinkertaisinta versiota:

1. Istu tuolille.
2. Sulje silmäsi ja rentoudu.
3. Abstrakti ulkoisista tekijöistä.
4. Hengitä syvään ja hengitä ulos. Jatka hengittämistä tasaisesti ja määrätietoisesti.
5. Yritä keskittyä omaan hengitykseen. Muita keskittymispisteitä voidaan löytää haluttaessa.
6. Idyllin täytyy syntyä sisälläsi. Ajatusprosessien tulisi hidastua antaen tietä mielenrauhalle.

Puhuttaessa muista meditaation aikana tapahtuvista tietoisuuden keskittymispisteistä tarkoitamme myös mitä tahansa elämässä syntynyttä ongelmaa.

Voit rauhallisesti pohtia ulospääsyä vaikeasta tilanteesta tai analysoida suhteita rakkaimpiin.

"Tuhoa kuvat, ajatukset, omituisuudet, fantasiat ja toiveet, kun ne nousevat syvyydestä tietoisuuden pintaan. Käännä utelias mieli sisäänpäin ja aseta se Korkeimpaan. Silloin meditaatio on syvää ja intensiivistä. Älä avaa silmiäsi. Älä nouse istuimelta. Sukella syvälle sydämesi syvyyksiin. Nauti nyt hiljaisuudesta." - Swami Sivananda

1. Vältä negatiivista tietoa. Muista, että ylimääräiset tunnehuolet asioista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi, eivät voi muuttaa mitään.
2. Ajattele positiivisesti. Jokaisessa elämäsi tapahtumassa voit löytää positiivisia ja negatiivisia puolia. Opi kiinnittämään huomiota kirkkaisiin hetkiin.
3. Älä valehtele. Valhe ihmiselle on kuin vesi kivelle - se tuhoaa hänet hitaasti ja vähitellen ja riistää häneltä sisäisen rauhan.
4. Yritä pysyä rauhallisena stressaavissa tilanteissa. Japanilainen samurai uskoi, että soturin tulisi tehdä tärkeät päätökset hiljaisuudessa seitsemän henkeä ja uloshengitystä.
5. Kohtaa pelkosi ja kompleksit. Kaikkien elämässämme ilmenevien ongelmien juuret ovat omassa mielessämme. Älä jätä huomiotta sitä, mikä on sen syvyyksissä.

Emme tiedä kuinka käsitellä stressiä. Monille rentoutuminen tarkoittaa alkoholia, kahvia tupakan kanssa tai äärimmäisiä harrastuksia. Samaan aikaan on olemassa yksinkertaisia ​​menetelmiä mielenrauhan palauttamiseen muutamassa minuutissa.

Muistimme peräti 45 tapaa.

1. Hengitä syvään yksi-kaksi-kolme-neljä, pidätä hengitystäsi saman määrän ajan ja hengitä sitten hitaasti ulos.
2. Tartu kynään ja kirjoita ajatuksesi muistiin.
3. Ymmärrä, että elämä on monimutkaista.
4. Ajattele kolmea menestyneintä tapahtumaasi elämässäsi.
5. Kerro rakkaallesi, mitä he merkitsevät sinulle.
6. Istu alas äläkä tee mitään.
7. Anna itsellesi lupa istahtaa hetkeksi alas.
8. Katso pilviä muutaman minuutin ajan.
9. Kuvittele, että näet elämäsi lintuperspektiivistä.
10. Poista silmäsi ja ota muutaman minuutin ajan kiinni kaikesta, mitä ympärilläsi tapahtuu ääreisnäön avulla.
11. Anna pieni määrä .
12. Aseta itsesi henkisesti läpinäkyvän kuplan sisään, joka suojaa sinua.
13. Laita kätesi sydämellesi ja tunne kuinka se lyö. Tämä on suurenmoista.
14. Kerro itsellesi, että pysyt positiivisena koko loppupäivän. Ei väliä mitä.
15. Ole kiitollinen siitä, että et aina saa mitä haluat.
16. Mieti, kuinka eläisit elämäsi, jos tietäisit varmasti, ettet koskaan rikastu.
17. Anna kehosi tehdä mitä se haluaa tällä hetkellä.
18. Tuoksu tuoreille kukille.
19. Kuuntele ääntäsi kuin se olisi paras ystäväsi.
20. Määritä kehosi tiukin osa. Kiristä sitä kaikella voimallasi muutaman sekunnin ajan ja rentoudu sitten.
21. Mene ulos ja kosketa jotain 100 % luonnollista. Tunne rakenne.
22. Katso ympärillesi ja merkitse jokainen esine. Ymmärrä kuinka yksinkertaisia ​​nämä asiat todella ovat.
23. Hymyile maailman typerimmälle hymylle ja kuvittele miltä näytät.
24. Ajattele suurta ongelmaasi ikään kuin se olisi ystäväsi.
25. Kuvittele, että juuresi ulottuvat planeetan keskustaan.
26. Tee päät kaikilla kymmenellä sormella.
27. Laske 10:stä yhteen ja kuuntele kaikua jokaisen numeron jälkeen.
28. Tunne maa allasi paljain jaloin ja ole tietoinen yhteydestäsi maahan.
29. Lakkaa keskittymästä muihin ihmisiin.
30. Päätä sanoa ei. Rohkeampi.
31. Kirjoita luettelo kaikista ongelmistasi. Suodata sitten pois ne, jotka eivät ole sinusta riippuvaisia ​​tai eivät ole kovin tärkeitä.
32. Juo vettä. Kuivuminen aiheuttaa stressiä.
33. Elä varojenne mukaan.
34. Ymmärrä ero toiveidesi ja tarpeidesi välillä.
35. Pyydä vilpittömästi anteeksi... No, tiedät itse, keneen olet syyllinen.
36. Ajattele universumin laajuutta ja ymmärrä kuinka näkymättömiä ongelmasi ovat.
37. Jätä nopea vastaus vaikeaan kysymykseen ja pyri löytämään ratkaisu syvemmällä tasolla.
38. Varaa lisäaikaa.
39. Kuuntele valkoista kohinaa. Se on rentouttavaa.
40. Kirjoita ylös parhaat neuvot, joita olet koskaan saanut, ja käytä niitä.
41. Ulkoiluttakaa koiraasi. Ehkä jonkun muun kanssa.
42. Sulje silmäsi ja anna auringon lämmittää silmäluomesi.
43. Myönnä virheesi.
44. Katso muita ihmisiä ja ymmärrä, että he ovat aivan kuten sinä: omilla toiveineen, unelmineen, pelkoineen ja kamppailuineen.
45. Sovi, että aina on joku rikkaampi, älykkäämpi ja vahvempi.

Ja mitkä psykologiset tekniikat rauhoittavat sinua parhaiten?

Rauhallisuus, vain tyyneys... Mutta kuinka pysyä rauhallisena, jos kaikki kuplii sisällä, sanomattomia sanoja, kertynyttä jännitystä ja uhkaa levitä lähiympäristöön? Tuttu tilanne? Mutta jokainen haluaa pysyä itsevarmana, rauhallisena ja hallita omaa käyttäytymistään - tämä on voimaa, tämä on itsetyytyväisyyttä, tämä on kehon terveyttä ja vahvoja hermoja.

Mitä tehdä jännityksen lievittämiseksi eikä oloa ruutitynnyriltä, ​​jolle on paljon kipinöitä? Harkitse yleisiä suosituksia ja tekniikoita, jotka tarjoavat perustan rauhallisen sisäisen ilmapiirin luomiseen.

Tyytyy tyyneyteen ja mielenrauhaan

Ensimmäisenä mieleen tulee rentoutuminen, meditaatio ja rukous niille, jotka uskovat sielussaan. Rentouttava säännöllinen harjoittelu auttaa palauttamaan mielenrauhan ja sisäisen harmonian lyhyessä ajassa. Ja tässä tapahtuu päävirhe: meditaatiotekniikoiden tulokseen tyytyväinen henkilö lopettaa tunnit ja kaikki palaa normaaliksi. Sama hermostuneisuus ja sama ahdistus muutamassa päivässä vetää sielun ja ruumiin raskaisiin ketjuihin.

Jokainen valitsee itselleen sopivan rentoutumismenetelmän suorittamalla eräänlaisen rituaalin:

• uskovat lukevat rukouksia kääntäen rukousrukouksen;
• urheilijat juoksevat hiihtäen talvella ja kesällä puistoissa, hiekka- tai vuoristopoluilla;
• kävely ennen nukkumaanmenoa tai aamunkoittoa, kommunikointi eläinten kanssa, kasvintuotanto, kalastus tai metsästys;
• käsityöt, soittimien soittaminen, luovuus;
• anna mahdollisuus tuntea itsesi, kuulla itsesi, löytää harmonian tila itsessäsi ja paikkasi ympärilläsi olevassa maailmassa.

Pääsääntö: rentoutumistapa on yksilöllinen, ja lepotavan tulee olla yhtä päivittäistä kuin hampaiden harjaus tai koiran ulkoiluttaminen - muuten koiran ulkoiluttaminen on myös vaihtoehto.

Mikä on rauhan periaate?

Ihmisen sielun, terveyden ja ajatusten tasapaino on hänen rauhallisuutensa perusta. Tunteet, jotka eivät sisälly tähän luetteloon, voivat ravistaa minkä tahansa "kylmän" pään. Tämä ei kuitenkaan tarkoita ollenkaan, että sinun täytyy olla kekseliä tai ruosteinen kynsi, johon ei jää elävien varjoa - minkä tahansa merkin tunteet, sekä positiiviset että negatiiviset, koristavat elämää tehden siitä kirkkaamman, mielenkiintoisemman, enemmän. jännittävä. Kysymys kuuluu, kuinka kalliita tunteet ovat tietylle henkilölle: tunsitteko tilanteen ja annoitko sen mennä vai jatkuuko se kuumeisena päivän, kaksi, viikon? Ajatukset päässäni pyörivät ja pyörivät, en anna minun ajatella mitään muuta, unettomuus ja väsymys, kasvava psykoosi ovat merkkejä.

Tasapainon säilyttäminen ei ole helppoa, mutta mahdollista. Tarjoamme useita sääntöjä siitä, kuinka olla antautumatta ulkomaailman provokaatioille ja pysyä uskollisena itsellesi, säilyttäen samalla sisäisen luottamuksen lähteen:

• Rauhallisuus ei ole uneliaisuuden synonyymi! Uneliaisuus on apatiaa ja haluttomuutta toimia, jotka ajan myötä uhkaavat kehittyä ja irtautua elämänongelmista, joilla ei ole mitään tekemistä ihmisen sisäisen harmonian kanssa.
• Hermostuneessa tilassa keskittyä kykyyn nähdä tilanne tai iso kuva elämästä, ilman yksityiskohtia - tämä sallii sinun olla suihkuttamatta etkä pyöriä epämiellyttävien pienten asioiden kanssa, jotka vievät tasapainoa itseäsi kohti.

• Älä odota rauhaa ulkopuolelta: ympäröivä maailma on dynaaminen eikä seiso hetkeäkään paikallaan - on naurettavaa odottaa siltä jonkinlaista vakautta. Elämä tuo erilaisia ​​yllätyksiä: on hyvä, jos niistä tulee jännittäviä, mutta miellyttäviä, mutta entä jos yllätys ei olekaan niin hyvä? Hengitä sisään, hengitä ulos ja sano itsellesi: "Käyn tästä!" Voit tietysti! Jos vain yksinkertaisesti siksi, että olosuhteet eivät toisinaan tarjoa muita vaihtoehtoja.
• Sääntö, jonka ihmiset tietävät, mutta eivät käytä: etsi kaikkea hyvää. Sai potkut? – enemmän huomiota perheeseen ja mahdollisuus löytää itsesi eri suuntaan. ? - ei kuorsausta, skandaaleja, talossa on järjestys, hiljaisuus ja poikkeuksellinen rauhasta nauttiminen. Opiskelevatko lapset huonosti? Nobel-palkinnon saanut Einstein erotettiin koulusta kokonaan. Ajan myötä tämä tapa vahvistuu ja toimii automaattisesti: ennen kuin ehdit ajatella, tapahtuman positiiviset puolet ovat jo paikalla!
• Ihmiset ovat huolissaan: omat, sukulaiset, ystävät, työkaverit... Meidän on opittava ottamaan se itsestäänselvyytenä: elämä on sellaista, ettei kukaan jää siihen ikuisesti - kaikki ovat kuolevaisia, ja jokaisen vuoro tulee aikanaan. Tietysti haluaisin sen myöhemmin, mutta se on kirjoitettu jollekin niin kuin se on kirjoitettu - ei haittaa olla pieni fatalisti uskoen kohtaloon.
• Älä työnnä tapahtumia ja ihmisiä ympärillemme: työuupumus ja elämännopeus on aikamme suurin ongelma. Poikkeuksellinen usko tällaiseen välttämättömään vastustukseen kaikille ja kaikelle voi ja on vaikuttava - "Olet niin vahva (vahva), mikään olosuhteet eivät riko sinua!", Mutta tästä aiheutuva haitta on paljon enemmän kuin hyötyä.

Joskus on päästävä irti olosuhteista: ehkä syntyy jokin muu tekijä tai odottamaton käänne, joka muuttaa käsitystä tilanteesta radikaalisti!

Rauhan paikka

Tämä ei koske hautausmaata - vaikka kyllä, olkaamme rehellisiä: planeetan rauhallisin paikka. Mutta kun sydän lyö kuumana rinnassa, kannattaa pitää huolta henkilökohtaisen yksinäisyyden nurkasta. Arvokas paikka, jossa ei ole puheluita, pelottavia uutisia televisiota, netin imemistä pohjattomaan kohtuunsa - puoli tuntia parvekkeella tai puiston penkillä auttaa saamaan ajatuksesi ja tunteesi järjestykseen, hillitsemään ylivoimaisia ​​tunteita.

Älä jätä huomiotta suosikkiharrastustasi: tapahtuipa mitä tahansa tässä myrskyisässä maailmassa, voit varata puoli tuntia tai tunti harrastukseen päivässä. Neulominen, kirjonta, mallinnus, mallinnus, piirtäminen - mitä tahansa, jos vain näinä hetkinä olit mukava, rauhallinen ja sammutit aivosi olemassa olevista ongelmista. Myös työskentelypaikka on tässä tapauksessa tärkeä: jos lapset tarvitsivat kiireesti apua läksyissä, kissa tarvitsi säilykkeitä jääkaapista, ystävä muisti, että et ollut vielä tänään kieltänyt vaadittua kahta tuntia puhelimessa, ja aviomies paiskaa kansia tyhjille pannuille - ideana on viettää puoli tuntia ilossaan epäonnistui surkeasti. Ratkaisu? Kaikkien nälkäisten ruokkiminen, tiukkojen tiedotustilaisuuksien pitäminen sukulaisten kanssa ja puhelinten sammuttaminen - jokaisella ihmisellä on oikeus muutamaan henkilökohtaiseen minuuttiin tehdä sitä, mitä hän rakastaa.

Suuret ostoskeskukset eivät ole paikka rentoutua. Kirkas valo, painava betoni, lasi ja ihmisjoukko - mukavuudesta ja yksinäisyydestä ei voi puhua. Oletko usein huomannut väsymystä hypermarkettien ja putiikkimatkojen jälkeen? - Tässä se on, kehon signaali vakavasta elinvoiman menetyksestä. Metsä, joki, uinti uima-altaassa, lähimmässä puistossa - luonnon parantava vaikutus antaa tunteen voiman, energian virtauksesta, jolloin voit rentoutua täysin sekä sielusi että kehosi.

Opi vähitellen rentoutumaan ja hallitsemaan mielenrauhaa, muistaen samalla: älä taistele elämän kanssa - sinun on elettävä ja nautittava elämästä!