Kuinka oppia nopeasti asettamaan suuria tietoja. Kuinka nopeampi muistaa tietoja? Koulutusmuisti

Varten onnistunut koulutus Istunnolla. Mutta päätimme olla lopettamatta ja esitellä teille toiselle neljällä tehokkaalla tavalla tekstiä tai muita tietoja. Lue, ajattele, valitse sopiva.

Kaikkien seuraavien tekniikoiden perusteella lukeminen uudelleen. Mutta me puhumme Ei tietoista ja selittämätöntä lukemista, vaan syvästä työstä tekstissä.

Tekstin assimilation 4 toistoa varten: Muotitapa

Nimi koostuu tekstin muistutuksen perusvaiheiden ensimmäisistä kirjaimista:

NOINluopua ajatella. Teksti lukee merkityksellistä käsitystä ja jakautuvat perusajatukset, niiden väliset suhteet. Ei tarvitse havaita kaikkea tekstissä. Tarvittaessa perustiedot korostetaan tai kirjoitetaan erilliselle arkille.
SISÄÄNyö lukeminen. Toinen käsittely on erittäin tarkkaavainen ja huomaavainen, sinun kannattaa kiinnittää huomiota pieniin yksityiskohtiin, yksityiskohtiin. Teksti on lukenut rauhassa. päätehtävä Tämä vaihe on henkisesti sitoutua yksityiskohtiin pää ajatuksia. Vaiheen lopussa sinun on yritettävä muistaa tärkeimmät ajatukset ja niihin jo sidotut yksityiskohdat.
NOINbzor. Teksti sujuvasti näkyvä sujuvasti ilman syvällistä lukemista. Näkymä alkaa loppuun. Lukeminen kehottaa henkisesti kysymyksiä pääpisteistä, yrittäen pitää paralleeleja jo vastaanotettujen tekstitietojen avulla. Tässä vaiheessa laaditaan likimääräinen tekstisuunnitelma ja tärkeimpien ajatusten järjestys muistetaan.
D.vetinen. Tekstin tekstin toistaminen tiettyyn sekvenssiin: Muista kohokohtia, siirtyä vähitellen yksityiskohtiin. Tässä vaiheessa on mahdollisuuksien mukaan vältettävä sotkua tekstiä. Sitten on luettavissa mielenterveys "serifs" niissä paikoissa, jotka lukija jäi tai unohdettu. Miksi se tapahtui niin? Jos vastaamattomat tiedot ovat välttämättömiä, se olisi tehtävä.

Kaikkien assimilaatiomenetelmien joukossa nämä tiedot sopivat pieniin äänenvoimakkuuksiin.

Koska uudet tiedot unohdetaan nopeasti alustavan tuttavuuden jälkeen, kannattaa toistaa se vähän myöhemmin (muutamassa tunnissa samana päivänä tai seuraava). Ajan myötä unohtamisen dynamiikka hidastuu.

Lukeminen ääneen ja henkisen toistoon: Menetelmä

Tämä tietojen nopea tapaaminen on samanlainen kuin edellinen, mutta sillä on myös eroja.

Kazanin yliopistossa suoritettiin kokeilu, jonka aikana aiheet muodostivat 4 ryhmää. Kaikkien tehtävänä on muistaa teksti. Ensimmäisessä ryhmässä teksti luettiin ääneen 4 kertaa. Toisessa - teksti luettiin ääneen 3 kertaa ja kerran tennaalisesti totesi opiskelijat. Kolmannessa - teksti luettiin kahdesti ja kahdesti petells henkisesti. Neljäs - teksti luettiin ääneen vain kerran, ja 3 kertaa henkisesti kuuntelee kuuntelijoita.

Tulokset osoittivat suurimman muistin tehokkuuden neljännen ryhmän opiskelijoissa. Hieman tehokkaasti muisti kolmannen ryhmän tietojen kuuntelijoita, jopa vähemmän - toinen, ensimmäisen ryhmän opiskelijat pahenevat kuin loput muistivat tiedot.

Tämän kokeilun ansiosta pisteen kohta ilmestyi:

NOINvuokraus. Tekstin lukemisen yhteydessä on tärkeää ymmärtää se tärkein ajatus. Tarvittaessa se on kirjoitettu tai korostettu, toistamalla se toistetaan muistissa.
C.vain. Kun olet lukenut tietoa, tutustu tarkemmin, pienemmät yksityiskohdat jaetaan, niiden välinen suhde ja tekstin tärkeimmät ajatukset. Henkisesti useita kertoja toistettiin yksityiskohtiin liittyvistä tärkeimmistä ajatuksista.
NOINbzor. Kun tekstiä nopeasti tarkastellaan, määritetään, onko tärkeimmät ajatukset ja niiden yhteys yksityiskohtiin määritettynä. Syvemmälle ymmärrykselle voit esittää kysymyksiä pääosille.
G.laventeli. Mielenterveys suoritetaan ja mahdollisuuksien mukaan - ja ääneen. Tässä vaiheessa on tärkeää muistaa tärkeimmät ajatukset, vastata kysymyksiin.

Yritä vähentää lukemien lukumäärää minimiin. Tässä tapauksessa mielenterveyden toistojen määrä voi olla ehdottoman välttämätöntä muistissa paremman assimilaation vuoksi.

Menetelmät suurien tietojen tallentamiseksi: Cicero-menetelmä

Aiemmat menetelmät sopivat pienten tekstien työskentelyyn. Mutta mitä tehdä, jos tarvitset nopeasti hallita ja muistaa koko tiivistelmät, kirjat, toimii?

Kuten olisit arvailla, tämä tekniikka nimettiin Mark Tudle Cicero, loistava puhuja, Rooman suuri valtiomies, joka asui 106-43. BC.

Tämän henkilön kunniaa toi pelkästään älykkäin ajatuksiaan. Puheessaan hän ei koskaan nauttinut kirjaa, toistaa valtava määrä päivämääriä, tosiasioita, lainauksia historialliset tapahtumat ja nimet.

Tämä on yksi parhaat menetelmät Tietojen tallentaminen yksinkertaisuuden vuoksi. Sitä kutsutaan myös huonejärjestelmä tai istuinmenetelmä.

Pohjimmiltaan on henkisesti järjestettävä tärkeät faktat Tietyssä järjestyksessä tunnettu huone. Sitten tarvittaessa on tarpeen muistaa yksinkertaisesti tila tarvittavien tietojen eloonjäämiselle. Tämä menetelmä oli, että Cicero itse opastettiin valmistautumalla puheenvuoroihin: henkisesti hän käveli talonsa ympärillä, niin kätevä kuin mahdollista itseään siihen, että se asetettiin siihen.

Ennen kuin aloittaminen menetelmän kehittämiseen on tärkeää valita oma huone-ohitussarja, jotta se olisi hämmentynyt omaan logiikkaan lähettämistietojen lähettämisestä.

Ensimmäisen tuttavuuden mukaan tietojen muistutus tällä tavalla, yritä jatkuvasti kävellä kotiisi, henkisesti asettamalla tietoja paikoista. Sitten sitten kävellä talon ympärillä ei välttämättä ole melko henkisesti toista matkustettu reitti.

Mutta vinkkejä, jotka auttavat tekemään "linjauksen" tiedot oikein:

paras aloitus oma huone. Ota lähtöpaikka lähtökohtana, noudata oikeaa käden sääntöä (tutustu kaikkiin vasemmalla puolella) ja liikaa hitaasti myötäpäivään;
tietojen johdonmukaisen sijoittamisen myötä kannattaa harkita kiinteitä esineitä, jotka aina seisovat samoilla paikoilla (verhot, kattokruunut, lattiavalaisin, sohva, kuva, valokuvakehys, cornice, hyllyt jne.);
sinun tulisi käyttää peräkkäistä liikettä paitsi vasemmalta oikealle, mutta ylhäältä alaspäin, koska usein kohteet ovat yksi eri (matto sohvan alla, kattokruunu, jne.);
jos haluat muistaa monitasoiset luettelot, käytä vain kotisi, vaan myös kotona sukulaisia, ystäviä, luentosalia ja jopa hyvin tutkittuja reittejä kotoa tutkimukseen, myymälään jne.

Ajan myötä yhä enemmän hallitsemaan tätä menetelmää, voit käyttää kaikkia pienimpiä kohteita huoneista ja löytää kaikki syrjäisimmät säilytystilat tietomuistiin. Mutta alussa on parempi rajoittaa itseään huonommassa kohteena olevimpiin esineisiin.

Tämä menetelmä on täysin osoittanut, kun työskentelet suurten tekstien kanssa, päivän rutiini, muistaa puhelujen järjestyksen. Lisäksi, jos tärkeät tiedot ovat jotenkin liittyvät toisiinsa, eikä se ole pelkästään merkityksetön tieto, voit toistuvasti käyttää samasta huoneesta useita kertoja.

Cicero-menetelmä sopii suuriin numeroihin. Todellinen, ensinnäkin on käännettävä numerot abstraktista muodossa tarkemmin millä tahansa kätevällä tavalla. Ja sitten voit vastustaa, missä numerot transformoitiin, täytä huoneeseen huoneessa.

Tämän menetelmän valtava etu on se, että heitä on riittävästi 2-3 harjoitusta, toisin kuin monet muut tekniikat. Lisäksi sitä voidaan käyttää täysin missä tahansa tilanteessa ja missä tahansa. Samaan aikaan tuki ja kuvitteellinen toimivat paikkana, jossa olet tietyssä vaiheessa (yleisö, mökki, museo, deanat). Sinun tarvitsee vain muistaa tuttu huone tai käyttää sitä, jossa olet tällä hetkellä.

Tarjoamme sinulle käytännön ja yrittää jäljentää alla olevat sanat käyttäen Cicero-menetelmää: kellua, lautasliina, hiusten kiharit, ruoho, peili, albumi, kampa, kirja, kissa, lamppu, ottelu, peitto, sakset, sakset. Kuten näyte huoneesta voit käyttää kuvaa:

Tämä tekniikka on yksi eniten tehokkaat menetelmätOsallistuminen tekstitietojen tehokkaaseen muistiinpanoon.

Visuaalimuistin käyttäminen: Pictogram-menetelmä

Pictogram on joukko graafisia kuvia, jotka henkilö tulee itseensä muistiinpanoon ja myöhempään sanoihin ja ilmaisuihin.

Psykologian menetelmää psykologiasta käytetään usein tutkimukseen, diagnoosiin ja vahvistamaan muistin "visuaalisen" kuvan (visuaalisten "muisti.

Kuvakkeiden ajattelun aikana kehitettiin seuraava suunnitelma tekstitietojen kanssa:

Teksti korostaa avainsanoja tai lyhyitä lauseita, jotka olisi kirjoitettava ja korostettava.
Piktogrammi on piirretty jokaiseen sanaan tai lauseeseen - eräänlainen kuva, joka myöhemmin auttaa muistaa tämän sanan / lauseen. Kuvassa on visuaalisen yhdistyksen rooli. Piirustuksen aikana sinun ei pitäisi käyttää kaavioita sekä tarpeettomia yksityiskohtia. Kuvassa ei pitäisi olla numeroita ja kirjaimia. Kuvan luomisprosessi ei saa kestää yli 10-20 sekuntia. Esimerkki: Muistaa ilmaus "Grave Work", voit vetää vasara tai henkilö, joka on taivutettu raskaan lastin alla. Ilmaisulla "iloinen loma" voit yhdistää tervehdyksen, lippuja, joulukuusi jne.

Kuvake ei voi olla oikea tai virheellinen. Tämä on yhdistys, joka kuuluu täsmälleen sinulle ja luodaan täyttämään päätavoite - muistuttaa sinua sanasta tai lauseesta, johon se oli sidottu.

On paljon helpompaa suorittaa piirustus tiettyyn aiheeseen (jäätelö, karhu, nenä) kuin prosessi tai abstrakti käsite (kehitys, kaipuu, heijastus). Mutta tässä tapauksessa kysymys on helppo ratkaista - sinun tarvitsee vain määrittää ne enemmän aiheliitto, muuttaa ne jotain erityistä. Esimerkiksi sana "kehitys", voit käyttää spiraalin kuvaa, sanaa "kaipuu" - kyynel tai antiulub, "heijastuksiin" - hehkulamppu jne.

Myös konkretisoinnin keskimääräisen monimutkaisuuden sanoja, esimerkiksi koulu voidaan kuvata työpöydällä, laudalla, sairaalalla - sängyllä tai punaisella ristillä jne.

Ennen kuin aloitat kuvakkeen menetelmän käytön, on tarpeen harjoittaa. Tämän avulla voit täyttää kätesi piirustuksen ja valmistautua välittömän tehtävän täyttämiseen.

Arvioitu harjoitus : Piirrä kuvakkeet alla oleviin sanoihin. Huomaa, että tässä käytetään eri sanoja. Yritä piirtää tällainen piirustus niin, että voit muistaa muutaman tunnin muistaa sanan, jonka olet luonut kuvan.

Käyttämällä kuvakkeita, kun valmistetaan tenttejä, voit käyttää lehtiä, jossa on piirustukset pinnasängyn kanssa, mikä ei ole pelottavaa postia pöydälle tentissä.

Muuten! Lukijillemme nyt on 10% alennus .

Keräysjärjestelmän käyttäminen: Atkinsonin menetelmä

Mutta Atkinson on varma, että muistin tulisi parantaa vähitellen ilman teräviä hyppyjä ja ylikuormituksia. Siksi kertymismenetelmää pidetään ainoa turvallisena ja todisteena muistin vahvistusmenetelmänä.

Tutkija ehdottaa jättämään syrjään kaikki keinotekoiset tekniikat käyttäen vain sitä, että luonne itse antoi meille. Aivot, kuten kaikki lihakset, tarvitsee koulutusta ja asteittaisia \u200b\u200bkuormia. Kuormitusten kasvaessa muistin tehokkuus kasvaa.

Järjestelmän ydin on seuraava:

Valitse teksti (optimaalisesti runollisessa muodossa). Ensimmäisenä päivänä hän tutkii 4-6 riviä.
Toisena päivänä eilisen oppinut linjat toistuvat ja lisäksi oppivat 4-6 riviä.
Kolmannella päivällä uudet 4-6 riviä lisää jo oppia.

Mitä enemmän toistojen määrä, sitä parempi uusi materiaali muistetaan.

Ei ole mitään kauheaa, jos vietät aikaa aika ajoin kirjaan. Älä ole järkyttynyt, jos jotain unohdin: ajan myötä muisti kasvaa, muistomerkki tulee helpommaksi.

Kuukausi myöhemmin lisää tietojen määrää kahdesti. Toisessa kuukaudessa voit lisätä kolminkertaistuneiden tietojen määrää.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän tekniikan soveltamisen seurauksena:

oppinut tietämys jää pitkään ja helposti ponnahtaa muistiin,
kyky muistaa täysin kaikki asiat paranevat koko ajan
tahdon tahdon avulla kaikki tiedot muistetaan helposti.

Tämän menetelmän ydin on missään muussa, paitsi toistoa. On parempi suorittaa luokkia aamulla, koska tällä hetkellä meidän käsityksemme on edelleen tuore. Juna joka päivä ja katso: kuukauden kuluttua aivosi muistaa lisätietoja ajoittain.

Mikä on tärkeää muistaa?

Useat tietojärjestelmät ovat tuottamattomia.

Ja muisti voi jopa kouluttaa! Merkitse jotain uutta on hyödyllinen paitsi valmistettaessa tenttejä, mutta elämästä lainkaan. Jo lyhyessä ajassa valitun tekniikan käytön aloittamisen jälkeen voit nähdä, miten aivot alkavat muistaa muita tietoja, joita käytämme elämässä: Muista puhelimet, osoitteet, säädä saapuva / lähtevä kirjeenvaihto ja paljon muuta.

Secret on se, että useiden harjoitusten jälkeen muisti alkaa automaattisesti soveltaa taitoa tallentamaan lisätietoja. Ja tämä on ilman mnemonemian tekniikoita ja koulutusta. Se kuitenkin maksaa aika ajoin ajamaan, lajittelemaan tärkeitä ja merkityksetöntä tietoa. Esimerkiksi valmistellessaan tenttiä kurinalaisuudessa, jota teet millään tavalla oikea elämä Se ei ole hyödyllinen, mikään ei opettaa paljon hyödyttömiä tietoja. Riittää, että etsiä apua ihmisille, jotka tekevät sen puolestasi.

Ja tässä voit katsella videota viidestä ja pisteestä - suosituin tapa lisätä muistia:

Vaikka monia eri tyypit On olemassa useita perussääntöjä, jotka voivat helpottaa uusien tietojen assimilaatiota.

Keskittyminen

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka määrittelevät tietämyksemme, on, joihin lähetämme huomiomme. Muista, kun olit viimeinen kerta juhlissa - yksi, josta vieraat puhuvat toistensa kanssa, muodostavat pienryhmiä. Kuvittele, että seisat kahdella tutulla ja puhuvat säästä. Seuraavaksi teit useita muita pieniä ryhmiä, joiden osallistujat johtavat keskustelujaan. Jos joku seisoo lähistöllä sinusta, mutta puhuu sinulle, mainitsee nimesi tai puhua jotain, mitä olet kiinnostunut (esimerkiksi "" Oletko kuullut viimeisimmän uutisen Debbie ja Stanley? "), Se varmasti houkutella huomionne .. Kuitenkin, jos sama henkilö seisoo sinulta samalla etäisyydellä ja kertoa samalle äänelle, se kertoo puiden sairauksista, todennäköisesti kaipaat hänen sanansa korvilla, jos vain puiden sairaus ei edusta mitään Erityistä kiinnostusta. Ja mitä keskustelussa tapahtuu, että olit jäsen ennen? Jos vastaat: "Mikään erityinen", löydät itsesi oikein. Kun vaihdat huomionne mielenkiintoisempaan aiheeseen, lopetat edellisen keskustelun edistymisen katselemisen. Jos tällä hetkellä henkilö, jonka kanssa alkoi puhua, keskeyttää puheesi ja kysyy: "Mitä mieltä olet tästä?" Voit olla hankalassa asemassa, koska keskustelun lanka menetettiin.

Kuviossa juuri kuvattu ilmiö sai puolueen vaikutuksen nimen. Hän on tuttu monille ihmisille omalla kokemuksellaan. Hän viittaa useita tärkeitä ominaisuuksia huomio:

1. Jos et näytä huomiota, et sulattaa tietoja. Katsotaanpa kuvattua tilannetta uudelleen. Kun seurasit keskustelua säästä, et tiennyt mitään tai mitään sellaisten keskustelujen sisällöstä, jotka toteutettiin ympärilläsi. Kun vaihdat huomionne mielenkiintoisempaan keskusteluun, unohdit keskustelun säästä. Näin ollen huomiolla on valtava rooli, kun se muistuttaa, koska se määrittää, että ihmisen tietojärjestelmä havaitaan.
2. Kyky käsitellä tietoja on rajoituksia. Emme voi seurata samanaikaisesti kaikille keskusteluille, jotka johtavat ympärillämme.
3. Mitä henkilö lähettää huomionsa riippuu hänen yksilöllisyydestä. Jos et osoittanut kiinnostusta " uusimmat uutiset Tietoja Debbie ja Stanley, "ihailevat tämän kauniin sään sijasta, et voi kiinnittää huomiota toiseen keskusteluun ja voisiko vastata kysymykseen:" Mitä mieltä olet tästä? " Ei vain avuton hymy.

Jos haluat tietää muistista niin paljon kuin mahdollista, käyttämällä hankittua tietämystä, kehität omaa muistiasi, sinun täytyy ohjata huomionne ... huomiota. Monet ihmiset valittavat, että he unohtavat välittömästi henkilön nimen, jonka kanssa he esittävät heidät. Todennäköisesti he eivät keskitä huomiota ihmisen nimeen dating. Jos tietoja ei pidetä, sitä ei tallettaa muistiin. Kun tutustutaan jonkun kanssa, toistamaan henkilön nimi ääneen tarpeeksi varmistaakseen, että kuuntelet häntä oikein ja että olet tallentanut huomiomme siihen. Sinun täytyy selvittää tapana hallita huomiota. Jos silmäsi liikkuvat tekstin linjan ympärillä, ja ajatuksesi on suunnattu johonkin muuhun, sinun on tietoinen siitä, että et ymmärrä tutkittavaa materiaalia, ja on tarpeen lähettää toistuvia pyrkimyksiä sen yhdistämiseksi.

Seuranta merkitys

Ymmärtäminen ja muisti - käsitteet, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa, koska muistivalmiudet lisääntyvät, jos havaittu materiaali on sinulle mielekästä, ja tunne on helpompi olla muistissa kuin tiedot, joiden arvo ei ole meille selvää. Jos olet luokan oppitunnissa tai oppia opetusmateriaali Kirjan mukaan eli Havaitsevat tiedot, jotka esitetään monimutkaisen proaitoksen tekstin muodossa ja jotka sinun on jäljennettävä jonkin aikaa, sinun pitäisi jäljittää, paljon ja mitä ymmärrät. Suosittelen sinua pysähtymään kunkin osan lopussa ja siirrät sanat, suullisesti tai kirjoituksesi, mitä vain lukenut. Jos et voi älykkäästi yhteenvetoa jokaisesta osiosta heti lukemalla se, et voi tehdä tätä ja sitten. Sinun on ymmärrettävä, mitä oppimat ja ryhtyä toimiin, jos merkitys on vielä liukastunut. se hyvä tapa Tarkista, kuinka tarkkaavainen olet. Jos olet lukenut kirjan osan ja sinulla ei ole pienin käsite Juuri lukenut, sinun kannattaa palata osaston alkuun ja hajottaa sen sisältöön.

Opettajat, jotka harjoittavat sinua ala-asteNo, hyvin ymmärretty rooli tallentamalla tietojen merkitys, kun he neuvoivat sinua "Delve osaksi lukemista". Voimme antaa tietoja arvosta tekemällä joitakin toimintoja sen kanssa. Esimerkiksi jotain, yritä korreloida sitä jo tiedossa. Sitoa oppinut aihe erityinen tilanne Tai yhteenveto omissa sanoissasi saaduista tiedoista. Näiden toimien tarkoituksena on tehdä omat ponnistelut materiaalin käsittelyyn.

Vakuuttava vahvistus siitä, että kaikki, että kaikki, mikä edistää parempaa ymmärrystä, edistää muistin kehittämistä, kokeilu oli kokeilua, joka pantiin kaksi psykologia Bransford ja Johnson (Bransfordj. D. & Johnson, 1972) Korkeakouluopiskelijoiden huomion seuraavaksi. Lue se itse ja sitten katso, muistatko paljon.

* Työmäärä on hyvin yksinkertainen. Ensin lajittelet asioita muutamiin pinoihin riippuen niiden ominaisuuksista. Tietenkin, ehkä on tarpeeksi yksi pino - se riippuu siitä, mitä työn määrä on. Jos sinun on mentävä jonnekin, koska tarvittavat varat, se on seuraava vaihe, muuten voit aloittaa työn. On tärkeää, ettei se liioittele sitä. Toisin sanoen on parempi käsitellä heti liian vähän asioita kuin liikaa. Pienellä työllä tämä varoitus voi tuntua tarpeetonta, mutta jos otat liikaa, se voi helposti aiheuttaa tarpeettomia komplikaatioita. Virhe voi myös johtaa ylimääräisiin rahavirtoihin. Asianomaisten mekanismien kanssa työskentelevien sääntöjen on oltava selkeitä ja selkeitä, emmekä lopeta heitä. Aluksi koko menettely voi tuntua melko monimutkaista. Pian se kuitenkin tulee olennainen osa elämääsi. On vaikea kuvitella, että lähitulevaisuudessa tämän työn täyttäminen katoaa, vaikka kuka tietää ... *

Luultavasti muistat hieman tästä kappaleesta. En ole varma, mitä ymmärrät mitä tämä on puhe. Haluaisin, että luet tämän tekstin uudelleen, tällä kertaa tietäen, että hänen nimensä: "Alusvaatteet". Nyt hänet on muistettava paremmin, koska otsikko luo tarvittavat ehdot Hänen ymmärryksensä puolesta. Kun tekstiä edeltää joitakin tietoja, lukija on helpompi hajottaa sen sisältöön. Predprosition - alustavat tiedot - Johtimen roolin pelaaminen, joka auttaa kuvittelemaan kuvitella, että hän odottaa eteenpäin ja liittää muihin aiheisiin toimitettuja tietoja.

Opiskelija jakelu

Yksinkertaisesti sanottuna, sinun ei tarvitse liittyä mihinkään. Tutkittu materiaali on melko lykätty muistiin, jos kehität sitä useilla tekniikoilla. Tämä sääntö Todellinen ja siinä tapauksessa, kun hallitset jonkinlaista moottoritaitoa, oppivat voittamaan tennispallon isku vasemmalle, ja kun muistat miten näyttää kemialliset kaavatJa kun oppivat nauttimaan uudesta tekninen laite. Jakaa aikaa, jonka sinun täytyy tutustua koulutusmateriaaliin, joten suurin hyöty tutkimusprosessista. Jos sinulla on varaa viettää koe vain 5 tuntia, rikkoa tällä kertaa tällä kertaa ja tutkia koulutusmateriaalia 3-4 päivää sen sijaan, että käytät tätä kelloa kerralla. Tietenkin jokaiselle miehitykselle määrätty aika on riittävän pitkä, jotta voit tiivistää lukutiedot. Tällä kertaa riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien materiaalin monimutkaisuus, sen tilavuus ja kyky keskittää huomionne.

suoratoisto

"Siirrä tilaus huoneessani!" Mielestäni ei ole henkilöä, joka ei kuule (tai ei ole täysin) näistä sanoista. Lause: "Et löydä mitään tässä kaaoksessa" voit määrittää, miten henkilö pitää koettua tietoa muistissa. Vaikka muistin vertailu huoneeseen, jossa sotku hallitsee, on vahva yksinkertaistaminen, tilauksen (organisaation) ohjaaminen auttaa paitsi nopeampia parin sukkia vaan myös poistamaan tarvittavat tiedot muistista.

Haluan selventää tätä ajatusta esimerkistä kahdella sanalla sanoja. Selaa ensimmäistä heistä, pitämällä näkemys jokaisesta sanasta noin sekunnin ajan, sulje se jotain ja kirjoita sanat, joihin onnistut muistavat.

Tyttö
Sydän
Sammas
Violetti
Sormi
Huilu
Sininen
Elin
Mies
Haukka
Vihreä
Keuhkot
Kotka
Lapsi
Piano

Selaa nyt toista luetteloa, peitä se ja kirjoita kaikki sanat, joita voit muistaa.

Vihreä
Sininen
Violetti
Mies
Tyttö
Lapsi
Piano
Huilu
Elin
Sydän
Keuhkot
Sormi
Kotka
Haukka
Sammas

Ei ole epäilystäkään siitä, että toisessa tapauksessa muistat enemmän sanoja kuin ensimmäisessä. Ehkä et huomannut, että molemmat luettelot olivat identtisiä, lukuun ottamatta vain yhtä: sanat esiteltiin heissä eri järjestyksessä. Saatat ajatella, että toisessa tapauksessa osoitti suurempaa palautetta, koska sanat olivat jo tuttuja. Oikein. Lisäaikaa, jonka voit opiskella sanoja voi vaikuttaa osittain tuloksen parantamiseen. Mutta tärkein syy edistykseen on se, että toisessa luettelossa olevat sanat järjestettiin luokkiin. Tutkimukset osoittavat: Jos sanat missä tahansa luettelossa on ryhmitelty luokkiin, ne muistetaan kaksi tai kolme kertaa parempi kuin silloin, kun ne on järjestetty (Bower & Clark, 1969). Jos sanat on rakennettu satunnaisessa järjestyksessä, kuten ensimmäisessä luettelossa, ne muistetaan paremmin siinä tapauksessa, kun henkilöllä on tarpeeksi aikaa murskata heidät luokassa (Busfield, 1953).
Voit käyttää tätä sääntöä, järjestämään materiaalia, jota tarvitset. Jos täytät luokitusjärjestelmää, kun valmistaudut biologia- tai metalliominaisuuksia luonnontieteiden aikana, opiskelu kerralla jonkin luokkaan. Kiinnitä huomiota siihen, miten ryhmät liittyvät toisiinsa, huomaa samankaltaisuudet ja erot luokkiin ja niiden välillä. Systematisoi materiaalia tutkittu ja liittää siihen liittyvät esineet.

Näppäinten luominen muistiin

Se oli tarkoitettu tällaiseen asiaan. Huolellinen opiskelija, joka omisti tenttiä, hän havaitsee, että hän ei voi muistaa oikeaa vastausta, mutta se pystyy siirtämään tutkimustyötä, hänen vastauksensa syntyy hänen päähänsä. Tai on syytä kuulla vastauksen, hän välittömästi ymmärtää, että hän tiesi hänet, mutta ei voinut muistaa, milloin se oli tarpeen.

Samanlainen "unohda" voi olla melko epämiellyttäviä seurauksia. Tieto, jota ei voi herättää muistiin, kun sitä tarvitaan, nimeltään passiivinen. Psykologit tietävät paljon unohtamisen. Tunnetaan heille ja useita tekniikoita, joiden avulla voit käyttää tietoja, joita "oma" oikeaan aikaan. Tiedämme, että lähestymistapa opiskelemaan joitakin tietoja on hyvin vaikuttanut siitä, voitko muistaa tarvittaessa.
Kun muistat jotain, tekosi ovat reaktio jollekin avaimelle. Esimerkiksi minä sanon teille: "Nimeä muistutuksen helpottamista tekniikoita." Tässä tapauksessa sanat "Memorisaatiota helpottavat tekniikat" viittaavat siihen, että sinun on muistettava. Kun opit jotain, sinun on kiinnitettävä samanaikaisesti huomiota mahdolliseen avaimeen, joka on hyödyllinen, kun sinun on muistettava tutkittu. Yritä tunnistaa syy-suhteita. Katso miten vain havaitset tiedot liittyvät muihin käsitteisiin. Mitä puhun, perustuu erityisen koodauksen periaatteeseen, jonka ajatus on, että materiaali on helpompi muistuttaa käyttäen samoja avaimia, joita käytettiin tutkimuksessa.

Voit käyttää yksityiskohtien koodaamisen periaatetta muistisi kehittämiseen ja luomaan erilaisia \u200b\u200bavaimia jotain opiskelemaan jotain. Näin voit välttää passiiviseen tietoon liittyviä ongelmia. Peittää itsesi "Miksi?", "Milloin?" Ja miten?" ja kehittämällä toisiinsa liittyviä tietorakenteita, joissa tutkittu sitoutuu jo tunnettuihin, voit vastata suuri määrä avaimet, jotka helpottavat hakua. Tutkimus, joka edistää syvällistä tietämystä, antaa sinulle mahdollisuuden saada suoran pääsyn tietoihin, jotka ovat tilanteissa, kun se on tarpeen. Varmista, että kiinnität huomiota avaimiin, jotka todennäköisesti tapaavat, kun muistat jotain.

Toistuva tutkimus

Milloin lopetat materiaalin oppimisen? Jos tämä kysymys koskee erityistä tapausta, kuten kirjallisuuden tentin valmistelusta, se on oikea, jotta voit vastata: kun tiedät materiaalin täydellisesti, tutkinut sitä useilla tekniikoilla. Harkitse esimerkkiä lapsen oppimisesta kertolaskupöydästä. Hetki tulee, kun hän lopulta täyttää kaikki nämä solut ilman virheitä. Jos lapsi pysähtyy tässä, osoittautuu, että toistamalla tämän taulukon jonkin aikaa, hän alkaa tehdä virheitä. Lapsen on tutkittava taulukko uudestaan \u200b\u200bja uudestaan, jotta hän voi toistaa sitä monta kertaa, ja koulutus istuntojen välillä pitäisi olla melko pitkä aika. Sitten hän varmasti muistaa oikean vastauksen, kun se on tarpeen.

Kirjanpito sivuasiat

On olemassa monia tekijöitä, joilla on vähän yhteistä tiedon prosessia, mutta heijastuvat opiskeluun. On välttämätöntä tunnistaa nämä tekijät niin, että voit poistaa ne. Oletetaan, että yrität tutkia jotain (mitään), mutta tuntuu väsyneeltä nukkumisen puutteen vuoksi tai liiallisen kuorman vuoksi (sanotaan juuri juoksi maraton). Sinun kykyäsi keskittyä, muistaa ja tallentaa tietoja ei voi kärsiä tästä. Lisäksi se voi epäsuotuisa vaikuttavat huumeiden käyttöön, liiallinen innoissaan tai masentunut emotionaalinen tila ("En koskaan opeta sitä, mikä tarkoittaa, että annan viestin, ja kaikki pitävät minua typeränä, minkä jälkeen minun täytyy käydä kauppaa hampurilaisten kanssa jne. .), elämän puute tutkia materiaalia, huonoa tietämystä aiheesta ja monista muista syistä en halua toistaa äitisi sanoja, mutta silti: huolehdi itsestäsi, oikein syödä, käyttää Älä säästä unta ja ota yhteys asiantuntijoihin, jos ongelmia fyysisen ja emotionaalisen terveyden kanssa. Ei ole järkeä hallita ajattelutaitoja, jos suurimman osan ajasta tuet terveyttä huumeiden avulla tai oleskelevat yli herätyksen tilassa.

Ei ole väliä, jos opiskelet uusi kieli, Opi kokki, hallita soittimia tai yksinkertaisesti kouluttaa muistia - joka tapauksessa on hyödyllistä saada selville, miten aivot absorboivat uusia tietoja.

Jokainen henkilö on ainutlaatuinen, mutta oppimisprosessissa me kaikki näytämme samanlaisia \u200b\u200bpsyko-fysiologisia suuntauksia. Näiden kuvioiden ymmärtäminen auttaa sinua kehittämään tehokkainta strategiaa uuden tiedon hankkimiseen.

Harkitse 6 perusperiaatteita oppimaan, että kaikkien pitäisi tietää.

1. Visuaalinen tieto imeytyy parhaiten

50% aivovaroista käytetään spectacular Perception. Ajattele hetken: täsmälleen puolet aivotoiminnastasi ottaa näkymät ja ymmärrys nähdä, ja vain jäljellä oleva osa menee muihin reseptoreihin ja sisäiset prosessit organismi.

Visio ei kuitenkaan ole vain kaikkein energiankulutus käsitystä. Sen vaikutus muihin aisteihin on niin suuri, että se pystyy joskus vääristämään merkittävästi vastaanotettujen tietojen merkitystä.

50% aivotoiminnasta käytetään visuaalisen tiedon käsittelyyn.
70% saapuvasta tiedoista kulkee visuaalisten reseptorien kautta.
Visuaalisen kohtauksen dekoodaus kestää 100 ms (0,1 sekuntia).

Esimerkki tällaisesta vaikutuksesta voi olla kokeilu, jossa intohimoisten viinien fanien fanit eivät voineet muodostaa, mikä sen edessä on punainen tai valkoviini. Ennen maistelun alkua kokeilijaa sekoitettiin valkoviinin punaiseen pigmenttiin ilman makua ja hajua. Tämän seurauksena kaikki poikkeuksetta poikkeukset, aiheet väittivät, että he juovat punaviiniä - niin paljon vaikutusta ulkoinen näkymä Juo maku reseptoreihin.

Toinen hämmästyttävä löytö oli, että aivot tuntevat tekstin joukon kuvia, joten lukemalla tämän kohdan nyt, itse asiassa viettää paljon työtä etsimällä joukko "hieroglyfs", jotka ovat kirjaimia, semanttisiin yksiköihin.

Tältä osin on selvää, miksi lukeminen vie niin paljon voimia verrattuna katseluun.

Staattisten visuaalisten esineiden lisäksi kiinnitämme myös erityistä huomiota kaikkeen, joka liikkuu. Toisin sanoen piirustukset ja animaatio ovat parhaita satelliitteja, kun opetat jotain, ja kaikenlaiset kortit, kuvat ja kaaviot voivat toimia hyvänä apuun uusien tietojen onnistumisesta.

2. Ensimmäinen - olemus, sitten yksityiskohdat

Pyrkimyksenä hallita suurta määrää uusia tietoja kerralla, voit luoda kauhean seoksen päätäsi. Tämän välttämiseksi, tallenna yhteys yleiseen kuvaan: oppinut jotain uutta, palaa takaisin ja katso, miten se voidaan korreloida mitä jo tiedät - se auttaa sinua menettämään.

Itse asiassa ihmisen aivoilla on taipumus ensin kaapata yleinen merkitys siitä, mitä tapahtuu, ja vain sitten yksityiskohdat, joten miksi ei käytä tätä luonnollinen ominaisuus itseäsi varten?

Saatuaan osan tietämyksestä, löytää ne paikalleen yleinen järjestelmä - Tämä lisää merkittävästi muistutusmahdollisuuksiasi. Myös ennen oppimista jotain aloittaa, voi olla hyödyllistä ymmärtää yleinen olemus: tietämys siitä, mitä keskustellaan kokonaisuudessaan, se palvelee hermosto Tuki pienemmistä yksityiskohdista.

Kuvittele, että muisti on kaappi, jossa on joukko hyllyjä: joka kerta, kun lisäät siihen uusi asiaLuuletko, mitä luokkaa sovelletaan. Esimerkiksi ostit mustan puseron ja voi laittaa sen hyllylle mustille asioille, hyllylle villapuseroille tai "talvella" hyllylle. On selvää, että todellisuudessa et voi sijoittaa yhtä asiaa välittömästi useissa paikoissa, mutta näiden luokkien hypoteettisesti on olemassa, ja neuronit tekevät säännöllisesti tämän työn uuden saapuvan tiedon korrelaatiosta jo saatavilla.

Graafien ja tallenteiden tekeminen aiheesta aiheesta yleisessä kuvassa, saavutat paremman tiedon oppimisen.

3. Sleep vaikuttaa merkittävästi muistiin ja oppimiskykyyn

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos uusien tietojen tutkiminen olisi terve yöunetTämä vaikuttaa myönteisesti tiedon konsolidointiin. Kokeilussa moottoritaidot, osallistujat, joilla oli 12 tuntia ja mahdollisuus nukkua ennen testiä, osoitti 20,5% edistymisestä, kun taas toinen ryhmä, jonka kehittäminen uuden taidon ja hänen sekinsa putosi yhden päivän eron kanssa 4 tuntia, saavutettu parantunut 3,9%.

Kuitenkin U. moderni mies Ei ole aina mahdollista nukkua, ja tällaisissa tapauksissa se auttaa lyhyitä päivän poika. Kalifornian yliopiston kokeilu ( Kalifornian yliopisto) Löysin, että opiskelijat, jotka, monimutkaisen tehtävän suorittamisen jälkeen tarjottiin nukkumaan vähän, kun he suorittaisivat samanlaisen liikunnan unelman jälkeen, he selviytyivät paljon paremmin kuin ne, jotka pysyivät Whearyden tilassa näiden kahden testin välillä.

Sleep ennen kuin oppiminen uusi materiaali voi olla myös erittäin hyödyllinen. Dr. Matthew Walker ( DR. Matthew Walker), jota johtaa tutkimuksessa, väittää, että "Sleep valmistaa aivot uuteen tietoon ja tekee siitä kuivan sienen, joka on valmis ottamaan mahdollisimman paljon kosteutta."

Tarkastele uutta taitoa tai lue jotain ennen nukkumaanmenoa: Kun asetat ja yrität muistaa, mitä he oppivat ennen nukkumaanmenoa, olet yllättynyt siitä, kuinka paljon muistan.

4. Unen puute vaikuttaa kognitiiviseen toimintaan

Ilman täydellistä ajatusta lepotilan luonteesta ja sen nimittämisestä, joskus laiminlyömme tämän luonnollisen tarpeen, mikä aiheuttaa sen haittapuolen tai.

Mutta huolimatta siitä, että unelmaprosessia ei ole tutkittu loppuun, tiedemiehet ovat jo pitkään tiedetty, mikä johtaa hänen poissaolonsa: korkea hermostunut jännitys, lisääntynyt varovaisuus, vaaran välttäminen, vanhojen tapojen tukeminen sekä eri sairauksien ja fyysisen vamman altistuminen, koska väsyneet elimet menettävät tavanomaisen sävynsä.

Unen puute vaikuttaa kognitiivinen toiminta: Kyky imeä uusia tietoja pienenee 40%. Tästä näkökulmasta hyvä uni Ja tuore pää aamulla voi tuoda paljon enemmän hyötyä kuin yönäkö tai oppikirjat.

ärtyneisyys
kognitiiviset häiriöt
dips muistissa, unohtumattomuus
amoral-käyttäytyminen
Älyttömästi zewnota
hallusinaatiot
oireet samanlainen kuin ADHD (huomion alijäämän oireyhtymä ja hyperaktiivisuus)
hitaasti liikkeitä
tulipalat
kipu lihaksissa
koordinointirikkomus
sydämen rytmin rikkominen
sydäntaudin riski
diabeteksen riski
kasvun tukahduttaminen
lihavuus
lisääntynyt lämpötila

Harvardin lääketieteellinen koulu ( Harvardin lääketieteellinen koulu) Olen tehnyt tutkimuksen, jossa paljastimme, että seuraava koulutus 30 tuntia on kriittinen uuden tiedon lujittamiseksi ja unen puuttuminen tämän ajanjakson aikana voidaan vähentää kaikkiin ponnisteluihisi, vaikka näiden 30 tunnin kuluttua olet arvioidaan.

Siksi jätä yön kokoontumiset aiemmin: tuottavin aika uuden päivän tietämykselle, kun olet iloinen ja täynnä voimaa ja parasta tiedon muistoa ei unohda nukkua tarpeeksi hyvin.

5. Parasta kaikesta, muistamme tiedot, kun opimme muita

Kun meidän on selitettävä muille, että olemme juuri oppineet, meidän aivomme on paljon parempaa absorboivaa tietoa: olemme selkeästi järjestämme sen tietoisuuksissamme, ja muisti säilyttää tärkeimmät säännökset tarkemmin.

Osallistujaryhmän kerrottiin, että he tekisivät vain testitestin, kun taas toinen ryhmä oli valmistautua selittämään nämä tiedot muille. Tämän seurauksena testi läpäisi kaikki testit, mutta ne, jotka ajattelivat, että heidän pitäisi opettaa joku, muistanut materiaalin paljon paremmin kuin loput.

Tutkimuksen tekijä, tohtori John hangly ( DR. John Nestojko.), sanoo että psykologinen ympäristö Opiskelijat ennen koulutuksessa voi olla suuri vaikutus kognitiiviseen prosessiin. " Voit määrittää opiskelijat halutulla tavalla, joskus riittää antamaan heille pari yksinkertaiset ohjeet "Hän sanoo.

Huolimatta siitä, että emme aina tietoisia tästä, tarve siirtää tietonsa muille tekee meistä enemmän tehokkaat menetelmät: Paremmat korostavat tärkeintä, on helpompi luoda yhteydet eri tosiseikkojen ja tarkkaavaisesti järjestämään saadut tiedot.

6. Tietoja muistetaan paremmin, kun se vuorottelee toisen kanssa

"Block käytäntö" ( estä käytäntö.) - melko yhteinen lähestymistapa oppimiseen, nimeltään niin Kalifornian yliopiston tutkijoille Dick Schmidt ( Dick Schmidt.). Tämä lähestymistapa merkitsee samojen asioiden lohkojen tutkimusta, eli useita toistoa tietoa tai taitoa pitkään, kuten esimerkiksi historian oppikirjan jatkuvaan lukemiseen tai tenniksen rehun laajuuden.

Schmidt itse kannattaa pohjimmiltaan erilaista menetelmää, joka perustuu oppimisprosessin vaihtoon. Tämän lähestymistavan tutkiminen psykologisessa laboratoriossaan harjoittaa kollegaansa Bob Bjork (Bjork), joka tarjoaa osallistujille kaksi erilaista taiteelliset tyylitSamanaikaisesti jotkin testit tutkivat työlohkoja, 6 maalausta, kun taas toiset selaavat maalauksia vuorotellen.

Tämän seurauksena testit, jotka maalaukset osoitettiin lohkoilla, paljon pahasti pystyi erottamaan yhden tyylin toisesta (30% oikeista vastauksista) verrattuna niihin, jotka katselivat maalauksia eri tyylejä Luostari (60%).

On yllättävää, että ennen kokeilun alkua noin 70 prosenttia osallistujista totesi, että he löytävät lohkon lähestymistavan tehokkaammaksi ja mitä hän auttaa heitä oppimaan. Kuten näette, arjen ideamme kognitiivinen prosessi Usein kaukana todellisuudesta ja tarvetta selvennystä.

Bjork uskoo, että vuorottelujen periaate paremmin, koska se perustuu aivojen luonnolliseen kykyyn tunnistaa kuvat ja eroja niiden välillä. Uusien tietojen tutkimiseksi sama periaate auttaa huomaamaan uusia ja liittävät sen käytettävissä oleviin tietoihin.

Tällaista lähestymistapaa voidaan soveltaa valmistellessaan tentteihin, kun paranette kaikkia taitoja erikseen, vaan vuorotellen: suullisesti kirjallinen puhe Ja ymmärrys kuulemisesta, kun tutkitaan vieraa kieltä, oikeaa ja jättämistä tennistä ja muista.

Kuten Bjork sanoo, meidän kaikkien on opittava oppimaan. " Lähes mikä tahansa työ edellyttää jatkuvaa koulutusta ja ymmärrystä siitä, miten voit vaikuttaa tämän prosessin tehokkuuteen, lisää merkittävästi menestysmahdollisuuksiasi.».

Tietenkin me kaikki haluaisimme yhdistää tietoja nopeasti ja tehokkaasti.

Onko se vieraan kielen tutkimuksesta, tuntematon työkalu tai uusi urheilu, oppimisprosessin kiihtyvyys antaa monia etuja. Mutta ongelma on, että meillä on rajallinen määrä aikaa.

Avain nopeutetun oppimisen vuoksi ei kuitenkaan ole tarkoitettu luokkiin suuri määrä tuntia, mutta tämän prosessin tehokkuuden lisäämisessä.

Muisti on samanlainen kuin vesisäiliö

Kuvittele, että sinun täytyy täyttää ämpäri vedellä. Suurin osa kauhoista voi helposti majoittaa ja pitää nesteen, kunnes vesi alkaa ylivuotoa reunan läpi.

Aivot ovat jonkin verran erilainen. Itse asiassa tiedot, jotka kuuluvat muistiin, ja sitten vähitellen se elding se siitä. Ja jos vertaat aivoja aluksella, se on enemmän kuin vuotava ämpäri.

Analoginen, jossa on nojattu ämpäri kuuluu luonnollisesti negatiivisesti, se on ehdottoman normaali ilmiö. Ja jos vain sinun ei ole lahjakas valokuvausmuisti syntymästä, on hyödyllistä tietää, että ihmisen aivoilla ei ollut tarkoitus varmistaa suuria määriä tietoa, joka tosiasia, vastaus tai kokemus, joka tapasi hänen elämässään.

Kuinka muistaa 90% tutkittavasta tiedoista

Viime vuosisadan 60-luvulla Bethelin NTL-instituutti (Maine, USA) kuvaa koulutusta pyramidia, joka heijastaa selkeästi oppimistehokkuutta ja aivojen kykyä muistaa uutta tietoa.

Kuten tutkimukset ovat osoittaneet, mies pilkottu:

5% luentojen kautta pidetyistä tiedoista (yliopistoissa, korkeakouluissa jne.);
10% lukemisesta (kirjoista, artikkeleista jne.);
20% audiovisuaalista tiedoista (sovellukset, videot jne.);
30% informaatiosta havaituista esityksistä;
50% tutkittiin ryhmän keskustelujen aikana;
75% käytännössä käytetyistä tiedoista (saadut taidot);
90% välittömästi käytetyistä tiedoista (samoin kuin jos olisi tarpeen opettaa kenellekään muulle).

Miten useimpien ihmisten koulutus on?

Kirjat, tilintarkastusluvat, video ovat ei-interaktiivisia tapoja havaita tietoa alhaisella tehokkuudella, sillä noin 80-95% tietoa lentää yhdeksi korvaksi ja lentää pois toisistaan.

Kysymyksen ydin on seuraava: Sen sijaan, että aivot pakottaisivat tietojen tallentamisen passiivisen oppimisen kautta, on parempi ohjata ponnisteluja ja aikaa menetelmiin, jotka käyttävät osallistumista prosessiin. Tulos on voimakkaampi, ja aika pystyy säästämään.

Tämä edellytys tarkoittaa, että:

Jos opit vieraan kielen, anna etusijalla olla mobiilisovelluksia, vaan kommunikoida äidinkielenään, koska tämä on mahdollisuus heti oppimiseen.
Jos haluat tuoda itsesi hyvään muotoon, sen sijaan, että katselisi koulutusrulla YouTubessa, tee henkilökohtainen kunto-ohjaaja.
Jos haluat pelata musiikki-instrumentti, ota yhteyttä musiikkiopettajaan.

Mennessä iso tili, Kaikki tulee alas. Tämä olisi tunnustettava eniten "oikeuksilla", vaikka se ei ole helpoin lähestymistapa uusien tietojen ja taitojen hankkimisessa.

Aikaa tai rahaa?

Tietenkin yksittäisten ohjaajien, opettajien ja kouluttajien luokat ovat huomattavasti kalliimpia kuin muut oppimisvaihtoehdot. Se on kuitenkin paljon tehokkaampaa.

Esimerkiksi edellä mainittujen tietojen mukaan voit viettää 1 tunti koulutukseen ja assimiloi 90% materiaalista, ja voit viettää saman tunnin ja yhdistää vain 10% materiaalista. Ero yhdeksän kertaa!

On olemassa toinen tällainen asia, jonka yksittäinen ohjaaja tai opettaja voi antaa sinulle neuvoja, nojaten rikas kokemus, joka on hyödyllinen sinulle. Ei lukemista tai videota ei koskaan anna tällaista ymmärrystä ja oppimisen tehokkuus voi olla paljon yli 9 kertaa.

Yhteenveto kaikki edellä mainitut: tietäen, miten lisätietoja lisätietoja, me voimme tehokkaammin käytettäväksi aikaa. Ja aika on peruselämän resurssi.

Ekaterina Dodonova

Yritysvalmentaja, Blogger, Muistin kehittämisen ohjaaja ja nopeus. Koulutushankkeen perustaja IQ230

1. Ymmärrä

Hyvin usein ihmiset yrittävät yksinkertaisesti pistää tuntemattomia sanoja ja lauseita, ei edes ymmärrä niiden merkitystä. Ehkä tämä riittää useita päiviä, sano, että tentti kulkee. Jos tietenkin lehtori ei pyydä selittämään, mitä ymmärrät ablaation alle ja mitä merkkejä kaikkein kromosomaaliset poikkeamat ensimmäisestä lipusta.

Aivot muistuttavat myös assosiatiivisiin sanoihin. Oman käsittämättömät aakkoselliset yhdistelmät, hän hylkäsi, ikään kuin roskat, ei halua viettää aikaa heille.

Tästä syystä useimmat ihmiset ovat vaikeita opettaa. Mudisasti kuulostava sana ei tuo muistoa sukulaisista ja ymmärrettäviksi kuvien sydämeen.

Siksi parempi muistomerkki, sinun on ensin purettava ja ymmärrettävä kaikki uudet ehdot. Yritä tuntea sana ja sitota sitä mielikuvitukseksi tuttujen käsitteiden kanssa.

2. Tule yhdistyksen kanssa

Fantasian läsnäolo on yksi tehokkaat työkalut Tallentaa tietoja. merkittävästi helpottaa tärkeiden raporttien oppimisprosessia, esityksiä, tekstejä, mukaan lukien vieraat kielet Keinotekoisten yhdistysten vuoksi.

Ota sana "maanantai". Mitä kehyksiä ajaa sisäisellä näytöllä? Se voi olla aamulla, kauhea liikenneruuhkia tiellä, ajatellut, sykkivä pääni, päivä kalenterissa, päiväkirja-sivu lapsuudesta tai buzzing Anthill on toimisto. Mitä sinä näet?

Jotta osakkuusyhteydet ovat vahvoja ja kestäviä, voit käyttää viisi sormea \u200b\u200bsääntöä. Jokainen sormi liittyy omaan yhdistykseen, joka on täynnä tavalla tai toisella.

Sormi	Yhdistys
Suuri	"Rusinat". Alkuperäinen, hylätty, absurdi
Osoittaa	"Tunteet". Käytä vain positiivisia
Keskellä	"Itsellesi rakkaasi." Linkki rohkeasti muistin objekti kanssasi
Nimetön	"Tunne". Liitä aistit: visio, kuulo, haju, maku, tunteetteet
Pikkurilli	"Siirrä". Leikkaa esineesi liikkua. Aivot nopeammat muistuttavat tietoja dynamiikassa

Näin ollen tarvittavat tiedot painetaan muistiin kerralla kaikilla tunteiden tasolla, mikä mahdollistaa pitkän aikaa käyttää sitä.

3. Halvat maaginen numero 7 ± 2

Kuuluisa American Scientist-psykologi George Miller on todennut, että lyhyen aikavälin ihmismuisti ei muista ja toista yli 7 ± 2 elementtiä. Pysyvien tietojen ylikuormitustila vähentää tätä numeroa jopa 5 ± 2.

Kuitenkin on helppo tapa pettää lyhytaikaisen muistin lakeja: tarinoita koskevan menetelmän käyttö, johon kuuluu looginen sitoutuminen yhteen hajatun muistokohteen ketjuun. Sinulla voi olla hauska, uskomaton ja ehdottoman mahdotonta todellisessa elämässä. Tärkeintä on, että sen kanssa voit muistaa yli 15 elementtiä samanaikaisesti.

Seuraavan kohtauksen johtajan suuntaan sinun täytyy uida uima-altaassa, täytetyn semolanan reunaan. Kyllä, kuvittele tämä hulluus kirkkaita värejä. Tunne iho, kuten semolina-siirteen tikkuja iholle. Kuinka vaikeaa purjehtia tässä lämpimässä vaikkakin, vaikka puuroa eikä liian paksu. Kuten ilma haju kuten maito, voita ja lapsuutta.

4. Toista oikea

Aivomme voidaan ohjelmoida - tämä on tieteellinen tosiasia. Se edellyttää sen tietoisuutta ja päivittäistä työtä valitussa suunnassa. Siksi, jos päättäisit voimakkaasti, että olet erittäin tärkeä oppia englantia puolen vuoden ajan, aivot ovat jo määrittäneet intensiiviseen muistiinpanoon. Säännöllisen oppimisen lisäksi on tärkeää ja säännöllinen toistoa materiaalista.

Käytä tiettyjä aikavälejä parhaaseen muistiinpanoon: Toista materiaali välittömästi koulutuksen jälkeen, sitten 15-20 minuutin kuluttua 6-8 tunnin kuluttua (parempi ennen nukkumaanmenoa) ja viimeksi viimeksi viikossa.

5. Viritä

Ehkä ei ole mitään pahempaa, kun henkilö ajattelee itsestään negatiivisina väreissä: "En koskaan selviydy siihen:" "Minulle ei voi muistaa", "en voi oppia tällaista vaikeaa raporttia". Vain käyttöön positiiviset lausunnot, Ohjelmointi aivosi töihin ja tulokseen.

Viritä oikein, kerro: "Muistan!", "Minulla on hyvä muisti. Muistan: "Minä muistan ja helposti sijoittaa sanasi kahdessa tunnissa." Määritä itsesi. Aivojen resurssitila on vastuunne vyöhyke.

Tietäen viisi muistin salaisuutta, voit helposti oppia muistaa todella monimutkaisia \u200b\u200bja monipuolisia materiaaleja. Lisäksi on olemassa monia mielenkiintoisia ja luonnollisia tapoja kouluttaa muistia ja vahvistaa tarvittavat muistin esineet, joita Ekaterina Dodonov kertoo myös yksityiskohtaisesti kirjassaan.

Riittävästi ja erinomainen muisti!