کمال گرایی به معنای کلمه چیست. انسان کمال گرا: نشانه ها. چرا مردم کمال گرا می شوند؟ کمال گرا و انواع دیگر افراد. کودک کمال گرا: خوب است؟ تشویق و توجه در زندگی همه

روز خوب ، خوانندگان عزیز وبلاگ من! به تازگی ، کلمه کمال گرا اغلب در زندگی روزمره ظاهر شده است ، و بسیاری تعجب می کنند - چه کسی است؟ امروز تعریف این کلمه را با جزئیات توضیح خواهم داد و در مورد خصوصیات مثبت و منفی این نوع شخصیت صحبت خواهم کرد. در مقاله همچنین چندین عکس را مشاهده خواهید کرد که به صورت مجسمانه با بیان "جهنم" و "بهشت" برای یک کمال گرا به تصویر می کشد.

کلمه perfectionist از انگلیسی کامل آمده است که به معنای کمال است. اما از آنجا که هیچ فرد کاملی وجود ندارد ، کمالگرایان به سادگی در پی این امر هستند.

کمال گرایی می تواند یا یک ویژگی شخصیتی کافی باشد یا انحراف از هنجار ، در این حالت یک شکل عصبی است. در کتاب تال بن شهر ، پارادوکس کمال گرایانه ، این نوع ها کمال گرایی سازگار و ناسازگار نامیده می شوند.

انواع مختلفی از کمال گرایی وجود دارد:

• خود کارگردانی: تلاش برای کمال.
• با هدف دیگران: مطالبات زیاد دیگران؛
• صلح گرا: این اعتقاد که جهان باید مطابق قوانین و قوانین خاص باشد.

برخی تصور می کنند که کمال گرا و ایده آل گرا مترادف هستند اما مفاهیمی از زمینه های مختلف هستند و بین آنها مشترک زیادی نیست.

عکس های زیادی در اینترنت با موضوع "بهشت و جهنم برای کمال گرا" وجود دارد. در اینجا نمونه بارزترین نمونه ها را انتخاب کرده ام. شاید این اسم تا حدودی اغراق آمیز باشد ، اما مطمئناً حقیقت در این مورد وجود دارد.

در تصاویر "بهشت کمال گرا" همه چیز مرتب و هماهنگ است. هر مورد در جای خود است ، همه چیز باید از نظر شکل ، اندازه و رنگ مطابقت داشته باشد.

اگر یک فرد عادی به عکس های "جهنم کمال گرا" نگاه کند ، ممکن است او متوجه چیزی نشود ، یا نوعی ناهماهنگی آشکار کمی به چشم آسیب برساند. اما برای کمال گرا ، این واقعاً کابوسی است.

دلایل ظهور کمال گرایی

کمال گرایی از کودکی رشد می کند. اگر والدین فقط در دوران موفقیت او به کودک عشق و تمجید نشان دهند ، به احتمال زیاد او بزرگ می شود که کمال گرا باشد. در مدرسه ، چنین کودکانی از گرفتن نمره بد می ترسند ، زیرا این ممکن است باعث عدم رضایت والدین شود. بعضی اوقات حتی چهار نفر می توانند در آنها وحشت ایجاد کنند ، به همین دلیل است که کمال گرایی اغلب "سندرم عالی دانشجویی" خوانده می شود.

به عنوان یک قاعده ، مردان بیشتر از این که از کودکی انتظارات بالایی دارند ، در معرض کمال گرا قرار دارند. یک مرد رئیس آینده خانواده است ، به این معنی که او مسئول همسر و فرزندان خود است. بنابراین ، از کودکی ، رابطه جنسی قوی تر در رابطه با خود و دیگران تقاضا می شود.

اما گاهی اوقات زنان نیز بار غیرقابل تحمل را روی شانه های شکننده خود می گذارند و سعی می کنند در همه حوزه های زندگی بی نقص باشند: در خانواده ، شغلی ، ظاهر و غیره. این اغلب به دلیل فیلم و مجله اتفاق می افتد. با دیدن تصاویر زیبا به اندازه کافی ، یک زن در همه چیز آرزو دارد تا با این آرمان ها مطابقت داشته باشد. اما در زندگی واقعی برخلاف صفحه تلویزیون ، کامل بودن در همه چیز غیرممکن است.

خصوصیات شخصی کمال طلبان

مانند هر نوع شخصیتی ، کمالگرایان نیز جنبه\u200cهای مثبت و منفی خود را دارند. موارد زیر رایج ترین علائم است:

• تمایل به همه چیز کامل است.
• دقت
• توجه بیشتر به جزئیات؛
• درک دردناک از انتقاد؛
• مطالبات بیش از حد از خود و دیگران

صفات مثبت

اصلی ترین ویژگی مثبت یک کمال گرایی ، سخت کوشی و خودسازی است. چنین افرادی با دردسر مهارت های خود را در زمینه انتخاب شده سنگین می کنند و تا رسیدن به بهترین نتیجه متوقف نمی شوند.

بسیاری از افراد مشهور دقیقا به دلیل همین کیفیت به موفقیت رسیده اند. به عنوان مثال ، استیو جابز. او خواستار کارمندان خود و کیفیت کار انجام شده بود. مطابق دستورالعمل او ، حتی ریزتراشه های پنهان از نظر زیبایی زیبایی به آنها داده می شد. همچنین این لیست شامل لئو تولستوی ، نیچه ، کانت ، اسکندر بزرگ و غیره است.

کمال گراها کارگر خوبی هستند. اگر وظیفه ای را به او سپرده اید ، می توانید مطمئن باشید که این کار به صورت کارآمد انجام می شود. اما شما نباید چنین کارهایی را انجام دهید که باید فوراً انجام شود ، زیرا به دلیل دقت بیش از حد ، اجرای آن ممکن است مدت زمان طولانی طول بکشد.

کمال گرا ها مرتب و مرتب هستند. میز آنها همیشه کاملاً تمیز است ، مانند بسیاری از کارگران ، هرج و مرج خلاق را روی آن مشاهده نخواهید کرد. خانه آنها همیشه در نظم کاملی است ، همه چیز در جای خود است و در قفسه ها گذاشته شده است.

خصوصیات منفی

برای کمال طلبان در زندگی خانوادگی بسیار سخت است. در ناخودآگاه بودن آنها یک ایده آل دست نیافتنی از خانواده وجود دارد و اگر به طور ناگهانی چیزی با این تصویر مطابقت نداشته باشد ، پس تلاش برای بازسازی اعضای خانواده آنها آغاز می شود. اینجاست که مشکلات شروع می شوند ، زیرا آموزش مجدد مردم عملاً غیرممکن است ، بنابراین آنها ناامید و تحریک پذیر هستند.

یکی دیگر از تأثیرات منفی کمال گرایی ، ترس از کنار آمدن با کار یا عدم انجام آن است. شخصی که از چنین ترس برخوردار است ، تعلل کننده نامیده می شود. اعتبار زندگی چنین افرادی چنین است: "یا همه - یا هیچ چیز". به عنوان یک قاعده ، کارگزاران کمال گرا حتی اگر بدانند که نمی توانند این کار را بی عیب و نقص انجام دهند حتی به کار خود نمی پردازند.

به دلیل تمایل مداوم به دستیابی به بالاترین موفقیت ممکن ، چنین افرادی حتی از نتایج خوب نیز متوقف نمی شوند. آنها همیشه فکر می کنند که باید بهتر انجام دهند. این از نظر احساسی در حال تخلیه است و اغلب منجر به استرس و افسردگی می شود.

چگونه جلوی کمال گرا بودن را بگیریم

افرادی که زندگی آنها تحت الشعاع کمال گرایی بیش از حد قرار گرفته است ، به این سؤال علاقه دارند: چگونه می توان از خود و دیگران کمتر خواستار شد؟ در همین رابطه ، روانشناسان توصیه های زیر را ارائه می دهند:

1. اولویت بندی کنید باید درک کرد که تعالی در همه زمینه ها غیرممکن است. مهمترین اهداف را انتخاب کنید و بر روی کارهای ثانویه اعصاب و انرژی خود را هدر ندهید.
2. یاد بگیرید که از هر نتیجه ای لذت ببرید. در جهان نه تنها سیاه و سفید (موفقیت یا شکست) بلکه همچنین تن های میانی وجود دارد. حتی اگر نتیجه انتظارات شما را برآورده نکند ، می توانید فقط از تجربه پاداش لذت ببرید.
3. حتی اگر هنوز از تصویر ایده آل دور هستید یا عزیزان شما انتظارات تعیین شده را برآورده نمی کنند ، همه حتی اگر کوچک باشند ، از خصوصیات و موفقیت های خوبی برخوردار هستند. فقط روی منفی تمرکز نکنید ، به یاد داشته باشید وقتی چیزی خوب را می بینید جشن بگیرید.
4. استراحت فراوان کنید. کمالگرایان مستعد ابتلا به بیش از حد و فرسودگی هستند زیرا کار و کار خود را با اندکی وقفه انجام می دهند. حداقل یک روز در هفته را برای استراحت کنار بگذارید. برای رفع استرس ، مراقبه یا یوگا را تمرین کنید.

احتمالاً هرکسی می توانست در این توصیف کسی از آشنایان خود را بشناسد ، یا شاید شما خودتان یک کمال گرا باشید. امیدوارم که شما بتوانید از این مقاله چیزی مفید بیاموزید ، سپس آن را در شبکه های اجتماعی خود اضافه کنید و آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. با احترام ، Ruslan Tsvirkun.

کمال گرا فردی است که در تلاش برای تعالی است. او کیست؟

کمال گرایی یک ویژگی اساسی تفکر مکانیکی است. این اشتباهات را تشخیص نمی دهد ، عدم اطمینان ، عدم اطمینان ، از موقعیت های مبهم جلوگیری می شود ... اما وقتی به طبیعت اعمال می شود ، این ناگزیر به خطا می انجامد. طبیعت نادرست است. طبیعت به صورت مکانیکی عمل نمی کند بلکه عملکردی دارد "
ویلهلم ریچ

مقدمه

کمال گرایی. چیست؟ اساس آن چیست؟ چگونه باید افرادی را که کمال گرا نامیده می شوند ، مدیریت کنیم؟ و در آخر اینکه اگر معلوم شود که خودتان هستید چه خواهید کرد؟

بیایید به ترتیب شروع کنیم.

هر یک از ما افرادی را می شناسیم که دائما در تلاش برای رسیدن به کمال هستند. صرف نظر از این که در این شرایط چقدر توجیه و لازم است. وقتی چنین افرادی به هر وظیفه ای واگذار شده اند ، به راحتی می توان گفت وقتی كه پس از اتمام ترم ، برای سفارش خود بیایید ، هنوز آماده نخواهد شد. چرا؟ زیرا حتی هنگامی که شما به زور سفارش خود را از دست او خارج می کنید ، کمال گرا سعی خواهد کرد لمس های نهایی را بگذارد و مکان های جدید و بیشتری پیدا کند که به نظر وی می توان آن را بهبود بخشید.

بنابراین "کمال گرایی" چیست؟ کلمه perfectionism از کلمه انگلیسی "کامل" - perfection گرفته شده است. آن کمال گرایی دنبال کردن تعالی است.

از دیدگاه روانشناختی ، این مبتنی بر میل به ستایش است. و گاهی ترس. و آنها نیز به نوبه خود مبتنی بر اعتماد به نفس پایین و عدم اعتماد به نفس عمومی در فرد هستند. در حقیقت ، این دو مکانیسم متفاوت برای بروز یک پدیده هستند.

بیایید آنها را به نوبه خود در نظر بگیریم.

توضیحات ترس

به عنوان مثال ، اگر شخصی کارهایی انجام دهد و نمی داند که آن را می پذیرند یا او را مورد سرزنش قرار می دهند ، احساس ترس دارد. ترس از رد ، سوءاستفاده. علاوه بر این ، طرد و سوءاستفاده می تواند ضربات ملموس به شخص ناامن بر عزت نفس در حال حاضر پایین خود وارد کند. بنابراین ، با دانستن معیارهایی که اثر وی داوری می شود ، می تواند در پیشرفت بی پایان اعتصاب کند. و همیشه به نظر می رسد که این کافی نیست. که ممکن است این کافی نباشد. و هر بار که ایده ای کاملی از نتیجه و هدف مورد نیاز پیدا نمی کنید ، کمال گرا نوار را به سمت پایین سوق می دهد. بلند کردن آن بالاتر و بالاتر.

توضیحات ستایش

اگر مطمئن باشد که سطح او به گونه ای است که هر کاری از او پذیرفته می شود ، ممکن است در حال حاضر یک تمایل برای همه افراد اطراف وجود داشته باشد ، قبول کنند ، و به خصوص کسانی که درک می کنند (همه سختی و نبوغ کار و کارگر) را فریاد بزنند: "وای!" - ستایش این زمانی است که کمال گرایی ناب آغاز می شود.

افشای ستایش

چنین شخصی می ترسد که مورد توجه واقع نشود. این فکر که شاید او یک واسطه خاکستری باشد برای او غیرقابل تحمل است. در داخل ، او به شدت به خود و توانایی های خود فکر می کند. و در بیشتر موارد ، روشی که واقعاً وجود دارد. اما ، به دلیل درک ضعیف از جوهره فرآیندهای رخ داده در دنیای خارجی ، واقعیت ، او به هیچ وجه قادر به دستیابی به نتایج خارجی نیست و تأیید نظر وی ، نتیجه می گیرد.

در حقیقت ، مشکل اصلی او این است که ایده او از واقعیت هیچ ارتباطی با خود واقعیت ندارد. و از آنجا که بیشتر مردم حتی به این فکر نمی کنند که ایده هایشان در مورد زندگی چقدر صحیح است ، چقدر ایده آنها از واقعیت با خود واقعیت مطابقت دارد ، آنها فقط می توانند سعی کنند جهان خارجی را با ایده های درونی خود متناسب سازند. آرزو می کنم که واقعیت شروع به مطابقت با ایده آنها در مورد آن کند.

اما به جای این که خاکستر خاکستری روی سر خود بگذارید و دوباره و دوباره فریاد بزنید از ناقص جهان در هر شکست پی در پی ، شایسته است که کمی فکر کنید و با انتقاد دوباره به اعتقادات و جهان بینی های خود بپردازید که در این شرایط دخیل بوده اند. منشأ مشکلات به احتمال زیاد در اینجا یافت می شود. این احتمال بالاتر است ، بیشتر اوقات در شرایط مشابه فرد شکست می خورد.

کمال گرا با تلاش برای تحسین و تحسین از جمع با بهبود کیفیت کار خود می خواهد به چه چیزی برسد؟

او می خواهد آن نشانه ها و واقعیت های بیرونی را که تأیید نظر والای او در مورد خودش است ، بدست آورد. به عنوان مثال ، در قالب همان ستایش ، شناخت ، احترام.

زیرا تنها هنگامی که نظر ما توسط عوامل بیرونی تأیید شود ، می توانیم با وجدان روشن به خودمان بگوییم: "نظر من صحیح است زیرا با این و آن تأیید می شود. این توسط عمل آزمایش شده است. " و با تأسیس خود به عقیده خود ، آرام خواهد شد.

به هر حال ، عشق به توجه ، تحسین و پرستش دیگران دقیقاً مبتنی بر عزت نفس پایین و عدم امنیت داخلی است. به خصوص وقتی که این تمایل حتی برای افرادی گسترش یابد که شخصاً برای این شخص جالب نیستند. "من می خواهم هر کسی را راضی کنم!" - شعار عدم اطمینان. از نظر ظاهری ، چنین شخصی می تواند احساس اعتماد به نفس را به وجود آورد. اما این فقط چیزی است که روانشناسان آن را جبران خسارت می نامند. هنگامی که تجربیات دردناک (در این مورد ، درباره ناامنی خود) سعی می کنند با پرورش صفات متضاد در خود ، خود و دیگران را پنهان کنند.

عبارت " کمال گرایی"، قبلاً عمدتا توسط متخصصان شناخته شده بود ، حالا احتمالاً حتی کودکان نیز می دانند. در واقع ، این موضوع امروزه روند خاصی دارد ، به ویژه که کمالگرایان در جامعه ما کاملاً متداول هستند. با این حال ، معنی این کلمه توسط خیلی ها درک نشده است. بیایید آن را کشف کنیم کمال گرایی چیست، از کجا آمده و چه باید بکنید اگر ناگهان شروع به حدس زدن کنید که شما نیز از یک بیماری مشابه رنج می برید. به هر حال ، حتی تحقق ساده این واقعیت نیز در حال حاضر گامی بزرگ در جهت غلبه بر مشکل است. و این واقعیت است که کمال گرایی واقعاً یک مشکل استروانشناسان بدون شک زندگی را پیچیده می کنند.

کمال گرایی یا خود کمال

پس چه کسی کمال گرا است؟ در روانشناسی ، این تعریف به عنوان فردی که به دنبال انجام هر کاری کاملاً مناسب است ، برای دستیابی به کمال در هر کاری که انجام می دهد ، درک می شود و انتظار یکسانی از دیگران دارد. جای تعجب نیست که کلمه کامل ، که از آن واژه "کمال گرایی" سرچشمه گرفته است ، از انگلیسی ترجمه شده است - "perfection". علاوه بر این ، مناطقی که یک فرد کمال گرا یا کمال گرا برای دستیابی به استاندارد تلاش می کند می تواند متفاوت باشد - فعالیت حرفه ای ، زندگی شخصی ، ظاهر بی عیب و نقص ، نظم در خانه و موارد مشابه. هر کمال گرا نکات مورد علاقه خود را دارد.، و تعداد زیادی از آنها وجود دارد. و وقتی صحبت از آنها می شود ، چنین شخصی دائما از دستاوردهای خود ناراضی است ، به نظر می رسد که او می توانست بهتر عمل کند ، به موفقیت بیشتری برسد و غیره. با این حال ، از دیگران ، او نیز خواستار انجام كامل وظایف خود است.

واضح است که کار با چنین رئیس یا زندگی در زیر یک سقف با یک کمال گرایانه کار آسانی نیست. تمایل به انجام کاری بی عیب و نقص ، البته قابل ستایش است. اما وقتی می شود وسواس و اثری از کلیه فعالیت های بشر می گذارد ، می تواند به یک اختلال تبدیل شود. و این دلیلی است برای مشاوره با روانشناس.

کمال گرایی از کودکی ناشی می شود

چگونه یک کمال گرا می شوید؟ مانند بسیاری از مشکلات روانی دیگر ، ریشه این پدیده در کودکی ما گذاشته شده است. یکی از عوامل اصلی در شکل گیری کمال گرا آینده است
– فرزندپروری اقتدارگراجایی که والدین مرتباً کودک را مقایسه کنید با فرزندان دیگر (البته به نفع او نیست) یا از فرزند خود درخواست می کنیم فقط نمرات عالی و اطاعت کامل... چهار نفر در دفتر خاطرات دلیل رسوائی یا مجازات می شوند.

مرد کوچک می فهمد: برای جلوگیری از مشکلات ، شما باید همه کارها را کاملاً انجام دهید، همانطور که بزرگسالان خواستار هستند ، در غیر این صورت عواقب ناخوشایندی به همراه خواهد داشت. و او با تمام وجود تلاش می کند تا ثابت کند که او همچنین خوب و باهوش است ، بدتر از ماشا یا پیتیت نیست. البته همه کودکان در برابر چنین شکستگی تسلیم نمی شوند. برعکس ، برخی برعکس ، موضع اعتراضی می گیرند و علی رغم والدینشان عمل می کنند. اما این ، به گفته آنها ، داستانی کاملاً متفاوت است.

می توانید درباره دلایل ظهور کمال گرایی بیشتر بخوانید. در حالی که بین کمال گرایی و سندرم عالی دانشجویی تفاوت هایی وجود دارد ، دلایلی که افراد در ایجاد این شرایط بسیار مشابه هستند

فلج کمال گرایانه: یا کامل است یا نه

حال تصور کنید که کمال گرا وارد بزرگسالی می شود. او عادت دارد که همه کارها را انجام دهد "در صدر پنج" تا شایسته ستایش باشد ، اما زندگی واقعی بسیار متفاوت است... در آن ، حتی پس از اتمام کار کاملاً ، می توانید با انتقاد از بد اخلاق روبرو شوید. برای کمالگرایان زن ، ظاهر اغلب یکی از دردناکترین لحظه هاست.
یک خانم که بسیار جذاب است ، هنوز هم به دنبال نقص هایی در خود است و آنها را می یابد - از این گذشته ، هیچ زیبایی زیبایی وجود ندارد. و اگر جلوی او تعارف به شخص دیگری داده شود ، عموماً در افسردگی قرار می گیرد. همه درد می کند به عزت نفس صدمه می زند و مرتباً انگیزه عمل را کاهش می دهد.

و در اینجا کمال گرا ما است که در ابتدا سعی کرد به جهانیان ثابت کند که او با استعداد ترین ، زیباترین ، باهوش ترین ، موفق ترین و غیره است ، تسلیم می شود و به این نتیجه می رسد: اگر نتوانید بهترین کار را انجام دهید بهتر است به هیچ وجه کاری نکنیدپس خداوند منع کند که گرفتار نشویم و ننگ نباشید. حتی در اعماق روح خود که به انحصاری بودن و استعداد خود اطمینان دارند ، چنین افرادی شروع به پیچیده شدن می کنند ، سعی می کنند در سایه ها بمانند و یکبار دیگر برآمدگی نکنند. در روانشناسی ، این پدیده با اصطلاح " فلج کمال گرایی" این نام دولتی است که در آن شخص برخی از مشاغل را شروع نمی کند ، زیرا می ترسد این کار را به طور کامل انجام ندهد.

کمال گرایی و تعلل

همراهان مکرر کمال گرایی تنبلی و تعلل است (به تعویق افتادن مداوم موارد مهم و فوری برای بعداً). کارگزار ، حتی متوجه نیاز به انجام برخی وظایف ، با قلاب یا کلاهبرداری می کند تا از راه حل آنها جلوگیری کند. اما در عین حال ، او می داند که امور به تعویق افتاده متعاقباً با مشکلات جدی باز خواهد گشت که معمولاً این اتفاق می افتد. اضطراب و گناه در حال افزایش است ، فرد شروع به عصبی شدن می کند ، و در حالت اضطراری سعی می کند آنچه را که باید "دیروز" انجام می داد ، انجام دهد.

تیم شهری در گفتگوی TED در مورد این شکل از تعلل صحبت می کند. ما قول می دهیم - قطعاً کسل کننده نخواهد بود!

تعلل گرای کمال گرا وضعیت او را بدتر می کند این واقعیت که او می خواهد کار را به صورت ایده آل تکمیل کند ، اما در قدرت وی شک دارد و دائماً اجرای آن را به تعویق می اندازد. اگر بخواهیم در مورد برخی پروژه های بلند مدت صحبت کنیم ، ممکن است سالها یا حتی دهه ها طول بکشد. به عنوان مثال ، در مورد تمایل به یادگیری یک زبان خارجی یا دریافت آموزش دوم. او می تواند خود را با این واقعیت توجیه کند که اکنون اوضاع مناسب نیست - بدون پول ، کار زیادی ، شرایط خانوادگی اجازه نمی دهد ... اما یک وضعیت ایده آل ، همانطور که می فهمید ، هرگز نخواهد بود ، و در نتیجه ، فرصت ها از دست می روند و خود زندگی نیز هدر می رود (بیشتر در مورد این می توانید در مقاله ما "سندرم تأخیر زندگی" بخوانید).

چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟

در سایت ما ، شما می توانید یک تست کمال گرایی را انجام دهید تا در نهایت اطمینان حاصل کنید که این مشکل برای شما مرتبط است یا خیر.

همانطور که مشاهده می کنید ، مسئله بسیار جدی تر از آن است که در نگاه اول به نظر می رسد. چگونه خودتان تشخیص داده اید از کمال گرایی خلاص می شوید؟ موثرترین و مطمئن ترین راه دیدن روانشناس است. اما می توانید با قدم های ساده ای شروع کنید که کمی کمال گرایی را کاهش می دهد.

به یاد داشته باشید ، مانند همه نگرش ها از دوران کودکی ، خلاص شدن از شر کمال ، سریع نیست و تلاش زیادی می کند. با این حال ، این کار قطعاً پرداخت خواهد شد.

نتیجه 99٪ حداکثر هرگز برای او مناسب نخواهد بود. فقط کمال ، فقط آرمان مطلق.

هر جزئیات مهم است ، نمی توان از دست داد. برای رهایی از آن باید کوچکترین خطایی شناسایی شود. چه کسی یک کمال گرا است و چرا او یک تلاش غیر قابل مقاومت برای کمال دارد - آموزش "روانشناسی سیستم- بردار" توسط یوری بورلان نشان می دهد.

برخی از خواص - تظاهرات مختلف

کمال گرا فردی است که از بدو تولد دارای خصوصیات و استعدادهای روانشناختی بی نظیری است. او از شیرینی تحلیلی ذهن ، دقت و توجه ویژه به کوچکترین جزئیات برخوردار است. او دارای یک حافظه پدیدار است که تمام جزئیات مربوط به تجربه ای که او تجربه کرده است یا اطلاعاتی که او آموخته است را ذخیره می کند.

این خصوصیات می توانند خود را به روشهای مختلف تجلی دهند و کاربردهای متفاوتی داشته باشند:

کمال گرا فردی است که کار خود را با دقت انجام می دهد و قادر است آن را به کمال برساند. اما ممکن است صاحب همین خصوصیات از شروع کار به هیچ وجه هراس داشته باشد. به تعویق انداختن بی پایان اجرای آن ، از ترس اینکه نتیجه مطلوب نخواهد بود.

امکان تشخیص عدم دقت و خطا در بین بسیاری از جزئیات کوچک ، باعث می شود چنین افرادی تحلیلگر و منتقدان با استعدادی داشته باشند. در صورتی که آنها عمیقاً موضوع مورد تجزیه و تحلیل را بدانند. اگر آنها بدون دانستن موضوع از همان خصوصیات استفاده کنند ، منتقدانی می شوند که با هر کلمه تقصیر می کنند ، همه و همه چیز را بی ارزش می کنند.

حافظه پدیده و تمایل طبیعی برای جمع آوری و انتقال اطلاعات اغلب چنین افرادی را به سمت حرفه تدریس سوق می دهد. و همچنین این امکان را به شما می دهد که با جزئیات به یاد داشته باشید همه خوبی ها و مهربانی را که برای آنها انجام شده است. یا برعکس ، شخص با همان دقت تمام انسانهای بدی را که برای او انجام داده است به یاد می آورد.

این امر تدریس نمی کند ، اما به همه افراد اطراف می آموزد. انزجار و نارضایتی خود را برای انتقام جمع می کند و آرزو می کند تعادل از دست رفته را به طور کامل بازگرداند.

روانشناسی سیستم های بردار تعریف دقیقی از آنچه که کمال گرایی است ارائه می دهد و دلایلی را نشان می دهد که زندگی چنین افرادی می تواند به گونه های مختلف توسعه یابد.

کمال گرا - او کیست؟

کمال گرایی خاصیتی است که منحصراً برای حاملان بردار مقعد روان مورد استفاده قرار می گیرد.

این افراد به دلایلی وقف چنین علائمی هستند. آنها ملزم به ایفای نقش ویژه اجتماعی - انتقال تجربه و دانش به نسل های آینده هستند.

این که آیا او یک نوجوان را به حک کردن چوب یا آموختن ریاضیات بالاتر به او می آموزد - دارنده بردار مقعد باید آن را به طور دقیق و با جزئیات انجام دهد. آرزوی او جلوگیری از غرق شدن دانش ، انتقال نادرست مهارت ها است.

گاهی اوقات شرایطی به وجود می آید که از خصوصیات طبیعی چنین شخصی برای اهداف دیگری استفاده می شود.

دلایل این ممکن است متفاوت باشد:

Psychotrauma و "anchors" که در کودکی به دست آورد.
- عدم تحقق اجتماعی آن استعدادهای طبیعی که به شخص واگذار می شود.
- سرخوردگی جنسی طولانی مدت.

زنان و مردان دارای بردار مقعد به همین میزان رنج می برند. یک زن کمال گرایانه همین خصوصیات را دارد. اما تحقق در خانواده و ازدواج برای او اساسی است. او تلاش می کند تا دختر ایده آل و بعدا همسر و مادر ایده آل باشد.

چنین افرادی ممکن است با شکایت از تعویق (سندرم به تعویق افتاد در زندگی) به روانشناس مراجعه کنند. در ویکی پدیا و دیگر منابع اینترنتی می توانید اصطلاح دیگری را برای توصیف این پدیده پیدا کنید - "فلج کمال گرایی". در هر دو مورد ، ناتوانی آسیب شناختی فرد در شروع کار است. میل به تعویق بی وقفه هر عملی. این پدیده ها ، تمام دلایل و پیامدهای آنها در آموزش آنلاین رایگان "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان کاملاً درک شده است.

دارندگان وکتور مقعد در شرایط دشوار نیز ممکن است از نارضایتی های شدید رنج بکشند ، قادر به پایان یک رابطه منسوخ یا شروع یک رابطه جدید نیستند ، با سختی های بزرگ پس از طلاق سازگاری پیدا کرده و یک تجربه بد را برای مدت طولانی به یاد می آورند.

تروما و لنگر کودک

صاحبان وکتور مقعد از کودکی وقف خلوص و مشروعیت شده اند. این در مناطق مختلف تجلی پیدا می کند. آنها برای یادگیری مهارت یا اطلاعات به زمان بیشتری نسبت به دیگران نیاز دارند. زمان بیشتری برای انطباق هرگونه تغییر ، زیرا کمالگرایان کوچک نیز محافظه کاران طبیعی هستند ، که عامل جدید بودن آنها همیشه استرس زا است.

اهمیت ویژه ای برای چنین کودکی گذر از آن مرحله از رشد است که فروید آن را "مرحله مقعد" می نامد. در این دوره ، همه کودکان یاد می گیرند که مهارت های پاکسازی و تمیز کردن را به دست بیاورند.

بیشتر افراد این دوره را به سرعت و بدون هیچ گونه ویژگی خاصی طی می کنند. با این حال ، برای صاحبان کوچک وکتور مقعد ، این دوره از اهمیت روانشناختی بالایی برخوردار است.

برای چنین کودکی بسیار مهم است که پاکسازی بدن را به حد ایده آل برساند ، تا جایی که می تواند. اما والدینی که سواد روانشناختی ندارند همیشه این را تحمل نمی کنند. آنها می توانند از گلدان با عجله ، عجله ، پاره شوند. در نتیجه ، کودک مستعد احتباس مدفوع است.

با تاخیرهای مداوم ، تمیز کردن بدن با درد شدید کودک همراه است. اسفنکتر او نسبت به بقیه حساسیت بالاتری دارد. بنابراین ، او مجبور است یاد بگیرد كه عملی را كه درد به همراه دارد به تعویق بیاندازد. کودک به جای لذت بردن از اتمام و پاکسازی ، عادت می کند که از به تعویق انداختن این عمل لذت ببرد.

واضح است كه مسئله با این مسئله بیشتر تشدید می شود. علاوه بر این ، کودک به جای تلاش برای پاکسازی و همه چیز خالص ، تلاش برای برعکس ایجاد می کند.

عواقب تروما در دوران کودکی

شخصی که به دلیل لذت بردن از عمل تأخیر و در جامعه تحقق نیافته است ، به جای یک تحلیلگر یا منتقد که سعی در "پاکسازی" دارد و اطلاعات را از خطا پاک می کند ، به منتقد تبدیل می شود که همه و همه را بی ارزش می کند (لذت بردن از کثیف). در جلوه های بیرونی ، منتقد و منتقد ممکن است مشابه باشند ، اما در واقع - تفاوت قطبی. این یک کمال گرایی دیگر نیست ، وقتی یک ملک در رابطه با افراد دیگر به صورت مخرب استفاده می شود.

به اصطلاح "فلج کمال گرایی" نیز با این پیش نیازهای روانشناختی همراه است. یکی دیگر از ویژگی های دیگر به مکانیسم تعویق اضافه شده است - ترس طبیعی از ننگ ، که تنها مشخصه ناقلان بردار مقعد است. یک حلقه شرور معلوم می شود: از یک طرف ، یک شخص قبلاً عادت کرده است که از تعویق افتادن لذت ببرد. از طرف دیگر ، او ترس طبیعی از ننگ را تجربه می کند ، بنابراین می ترسد ناقص کار را انجام دهد. در نتیجه ، او به هیچ وجه قادر به مشاغل تجاری نیست.

مشکلات تحقق اجتماعی و کمبودهای جنسی

اگر شرایط رشد و پرورش در دوران کودکی مطلوب باشد ، صاحب وکتور مقعد با موفقیت حرفه ای را کسب می کند که در آن میل به کمال به نفع جامعه محقق می شود. با از دست دادن این تحقق اجتماعی ، حالات منفی می توانند در او بوجود آیند.

همچنین ، حاملان بردار مقعد در تلاش برای افتخار و احترام در جامعه هستند. اگر چنین شخصی در محل کار یا خانواده احترام قائل نشود ، استرس بسیار خوبی برای وی است. حرکت یا تغییر شغل نیز عوامل استرس زا است. اختلافات طلاق یا خانواده ، مشکلات کودکان به ویژه برای چنین افرادی سخت است. این در شرایطی است که خانواده و فرزندان برای چنین فردی ارزشهای اساسی دارند.

حامل بردار مقعد میل جنسی بالایی دارد. عدم توانایی در درک جنسی آنها استرس بزرگی برای آنها است. غیبت طولانی مدت شریک زندگی یا مشکلات در حوزه صمیمی باعث سرخوردگی شدید می شود.

در حال تجربه حالات منفی ، صاحبان بردار مقعد به دنبال این هستند که چگونه جلوی کمال گرایی را بگیرند ، چگونه جلوی تعویق را بگیرند. اما خصوصیات طبیعی قابل تغییر نیست. اما می توان علل و عواقب روانپریشی کودکان را از بین برد ، یاد گرفت که چگونه هر موقعیت استرس زا را برطرف کنید.

یک کمالگرای تحقق یافته فردی است که خواص خود را به سود جامعه به کار می برد و از آن لذت می برد. رسیدن به چنین سناریوی زندگی با کمک آموزش "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان کاملاً امکان پذیر است.

"... این امر به ویژه با اجرای خلاق دشوار بود. اگر تمام مدت شک دارید ، چگونه می توان کیفیت را نشان داد؟ برای روتوش ، انتشار چه تصاویری را انتخاب کنید؟ به چه چیزی اعتماد کنیم؟ به نظر می رسد همه چیز عالی است ، اما ... اینجا چیزی نیست خیلی ... و اینجا! این مانند یک مسابقه دیوانه کننده برای یک ایده آل دست نیافتنی است. کمال گرایی بیمار. در نتیجه ، شما عموماً از بیان چیزی ، ابراز خود ، ایجاد ، دست می کشید. ایده ها ، افکار ، برنامه ها و الهامات زیادی وجود دارد ، اما دم به دلیل کارهای ناتمام خرد می شود و آنها را مجبور می کند که در یک دایره اجرا شوند و کیفیت کار را دلسرد کنند. هر دو خنده دار و غم انگیز ...
... اکنون می خواهم به راحتی زندگی را پشت سر بگذارم ، تمام خواسته ها و ایده ها را تحقق بخشم ، به تغییر حالات بپردازم ، در حال توسعه باشم و در شرایط بد ننشینم ، چسبیده تر و عمیق تر به معنای خودم باشم. من می دانم که این امکان پذیر است. هر غلبه جدید مانند صفحات بتونی است که از شانه ها دور می شوند. وزوز ناشی از تغییر وضعیت غیرقابل مقایسه است. بهشت و زمین ... "

"…قبل از:
کمال گرایی بیش از حد. جایی که لازم نیست اما مناطق دیگر زندگی از آن رنج می برد.

بعد از:
کمال گرایی اکنون این موضوع را خیلی آزار نمی دهد. اکنون می فهمم که در کجا لازم است این کار را بطور کامل انجام دهیم ، و در کجا فایده ای ندارد و می توانید اشتباه کنید ، اما امروز ، به تعویق انداختن ماهها به امید کامل کردن آن ... "

مقاله با استفاده از مطالب آموزش آنلاین یوری بورلان "روانشناسی بردار سیستم"
بخش:

او که از کودکی کمال گرا بود - با والدینی بسیار خواستار که در عین حال کمال گرا هستند نیز بزرگ شد. به عنوان یک فرد بالغ ، فرد مبتلا به سندرم کمال گرایی می تواند به یک فرد موفق تبدیل شود و مسئولیت های مسئولیت پذیری را به عهده بگیرد ، اما بیشتر اوقات کمال گرایی فرد را با غیبت عصبی می کند.

کمال گرا چیست؟

کمال گرا فردی است که در همه چیز به دنبال آرمان و کمال است. هیچ semitones برای او وجود ندارد ، اما دو قطب "ایده آل" و "ناقص" وجود دارد. اگر فکر کند نتواند به نتایج کاملی برسد ، کمال گرا بهتر است کاری انجام ندهد. معنی کلمه کمال گرایی از fr گرفته شده است. کمال کمال است. شناختن افراد کمالگرای دشوار نیست.

چگونه بفهمیم که شما یک کمال گرا هستید؟

سندرم دانش آموز عالی چند وجهی است و شامل چندین ویژگی تصویری برجسته و مظاهر خصوصیات شخصیتی به طور هم زمان است. نشانه های کمال گرا:

• نیاز به کنترل همه چیز
• همه چیز باید به بالاترین استاندارد انجام شود ، سایر نتایج قابل قبول نیستند.
• تمایل به خوشحال کردن ، برای خوشحال کردن دیگران از کودکی ؛
• تعلل - به دلیل تعیین وظایف فوق العاده برای خود و عدم توانایی "رفتن" با قدم های متوسط \u200b\u200bو کوچک در رسیدن به هدف.
• ترس از اشتباهات ، شکستها؛
• انتقاد از خود و دیگران؛
• "خود من!" در همه چیز ، همیشه و همه جا

آیا کمال گرایی خوب است یا بد؟

کمال گرایی یک بیماری است یا نه - غالباً چنین سؤالی توسط افراد نزدیک که یک فرد کمال گرا در آنها وجود دارد ، مطرح می شود و بعضی اوقات به نظر می رسد مثل برجسته کردن شخصیت ، به خصوص وقتی که با پستانداری مخلوط شود ، اما این بیماری نیست ، اگرچه درد و رنج زیادی را به همراه دارد. کمال گرایی اگر کفایت کند ، مفید است ، فرد در تلاش برای بهبود خود و اقدامات خود در خودش رشد می کند:

• کار سخت؛
• انتقاد سازنده؛
• دقت
• انضباط؛
• دائمی؛
• مایل به پیشرفت مهارت های خود هستند.

یک کمال گرا عصبی "در یک مسیر مخرب" با غالب بودن بیش از حد در همه چیز "توسعه می یابد":

• کار گرایی؛
• عدم تحمل انتقاد؛
• وسواس؛
• وسواس؛
• نبوغ؛
• تمایل به کمال در همه زمینه ها و در نتیجه عدم توانایی در رسیدن به اهداف.

چگونه از کمال گرایی خلاص شویم؟

چگونه با کمال گرایی در خود مقابله کنیم؟ اگر این سؤال بوجود آمده است ، پس آگاهی از مشکل وجود دارد - این در حال حاضر گامی به سوی خود و نیاز به تغییرات است. روانشناسان برای خلاص شدن از سندرم کمال گرایی اقدامات زیر را توصیه می کنند:

• با کمبودها کنار بیایید - این بدان معنی است که خود و دیگران را ناقص بپذیرید ، هیچ انسان ایده آل وجود ندارد.
• هیچ محدودیتی برای کمال و تلاش برای رسیدن به ایده آل وجود ندارد ، بنابراین تعیین وظایف واقعی برای خود مهم است.
• از مقایسه خود با سایر افراد دست بردارید ، همیشه باهوش تر ، زیبا تر ، موفق تر خواهید بود ، بنابراین ، مقایسه فقط با خود امروز و کسانی که دیروز بوده اند ، مورد استقبال قرار می گیرد.
• تجزیه و تحلیل کمتر و برنامه های بهبود دست و پا گیر - اقدام بیشتر؛
• بدون تجربه بدون اشتباه؛
• از ترس از انتقاد و محکوم کردن خودداری کنید ، به یاد داشته باشید که افراد دیگر از تجربه ، ترس و شکست خود قضاوت می کنند.

کمال گرایی - درمان

سندرم کمال گرایی به معنای واقعی کلمه یک روانشناسی نیست و تغییر شکل شخصیت به دلیل تظاهرات عصبی مداوم به آرامی اتفاق می افتد ، فرد دچار افسردگی می شود ، هیچ گونه هماهنگی با خود و دیگران وجود ندارد ، اضطراب و بی هوشی افزایش می یابد. هیچ داروی خاصی برای درمان وجود ندارد ، اگر بیماری عصبی تا حدی گسترش یافته باشد ، روان درمانی می تواند با استفاده از داروهای آرامبخش ، علائم درمانی را تجویز کند.

کمال گرایی در روانشناسی

روانشناسان کمال گرایی را به بسیاری از افراد سالم و روان و عصبی تقسیم می کنند. کمال گرایی به عنوان یک اختلال روانی تنها در صورت وسواس و درگیری با تمام علائم عصبی همراه در نظر گرفته می شود. روانشناسان کانادایی در تحقیقات خود جنبه های زیر از کمال گرایی را مشخص کرده اند:

1. خود کمال گرایی - تمایل فرد برای قرار دادن مطالبات بالا برای خودش در کار ، اهداف را تعیین می کند.
2. کمال گرایی به سوی دیگران - استانداردهای بالا و انتظار عملکرد عالی از افراد دیگر.
3. کمال گرایی صلح آمیز ، تمایل غیر قابل دستیابی برای همه چیز در جهان اطراف است که زیبا ، مرتب ، هماهنگ باشند.
4. کمال گرایی اجتماعی. نیاز فرد به رعایت موازین و انتظارات جامعه.

کمال گرایی مخرب

کمال گرایی عصبی یا آسیب شناختی ناشی از ترس از شکست است. تلاش برای کمال در همه چیز ، به وسواس تبدیل می شود ، که با علائم عصبی همراه است. نوروتیکهای کمال گرایانه برای خود یک استاندارد ایده آل تعریف می کنند ، که اغلب با پتانسیل آنها مطابقت ندارد. حرکت به سمت هدف از احساسات بلندپروازانه سرچشمه نمی گیرد ، بلکه از ترس عدم موفقیت و طرد شدن ، رضایت از روند و نتایج به دست آمده وجود ندارد.

کمال گرایی در هنر

کمال گرایی در نقاشی ، میل هنرمندان به واقعی ترین و کامل ترین تصویر است. نمونه ای از نقاشی کمال گرایی توسط لئوناردو داوینچی "مرد وترووینسکی" - بدن کاملی با نسبت های ایده آل. بر اساس این نقشه ، معمار فرانسوی یک تعدیل کننده را ایجاد کرده است - سیستمی با نسبت های هماهنگ جهانی که در معماری و مکانیک کاربرد دارد.

کمالگرایان مشهور جهان

نوازندگان ، نویسندگان ، فیلسوفان ، هنرمندان در یک محیط خلاق کمال گرا هستند ، این یک پدیده مشترک است. تلاش برای رسیدن به کمال و آرمان ، ویژگی هر شخص حرفه ای است. چهره های مشهور تاریخی و مردم زمان ما که کمال گرا هستند:

فیلم هایی درباره کمال گرا ها

موضوع کمال گرایی در فیلم های زیر به خوبی نشان داده شده است:

1. « کمال گرا / UN گراند پانرون»فیلم فرانسوی درباره جراح لوئیس دلاژ ، که تمام زندگی خود را وقف پزشکی کرد. او کار خود را کاملاً انجام می دهد ، اما زندگی خانوادگی اش ناکام است - لوئیز در کار یک کمال گرا است ، او برای همه چیز دیگر وقت ندارد ، که برای همسرش ، فلورانس بسیار دردناک است.
2. « قوی سیاه»نینا Sayers یک زن بالله است ، او سخت و سخت کار می کند و او یک کمالگرای اجباری است. نینا در تلاش است تا با یک پایداری وسواسی که دارد ، او را به سمت یک پایان غم انگیز به کمال برساند.
3. « فراتر از دیدن" این فیلم براساس بیوگرافی افسانه موسیقی جهان بابی دارین ساخته شده است. مسیر تبدیل شدن او نشان داده شده است. پسری از خانواده ای فقیر ، با یک بیماری جدی - پزشکان بیش از 15 سال از زندگی وی را به او ندادند ، اما وی به لطف این که علاقه مند به موسیقی علاقه مند بود ، 37 سال زندگی کرد و آرزو کرد که در قلب مردم به عنوان نوازنده عالی زمان خود باقی بماند.
4. « مشاغل: Empire of اغوا / شغل" استیو جابز یک افسانه است. او همچنین یک کمال گرا است و همین امر به او کمک کرد که او شود. بیوگرافی فیلم.
5. « Amadeus / Amadeus" تفسیر رایگان از زندگینامه های دو آهنگساز موتسارت و سالیری. موتسارت از خدا استعداد دارد و سالیری باید سخت و سخت کار کند ، اما موسیقی بدون الهام از موسیقی متوسط \u200b\u200bبیرون می آید. سالیری با کمال گرایی خود نمی تواند با این واقعیت آشنا شود که موتزارت آهنگساز با استعدادی است.