تعمیر طرح مبلمان

زمان دقیق بر حسب روز چند ساعت در روز روزهای آفتابی و پر ستاره

روزها چقدر طول می کشد؟ یک سوال عجیب: ما از کودکی می دانیم که یک روز دقیقاً 24 ساعت یا 1440 دقیقه یا 86400 ثانیه است. بله، اینطور نیست. روز دوره زمانی است که در طی آن زمین یک چرخش کامل حول محور خود انجام می دهد و معلوم می شود که هرگز دقیقاً 24 ساعت طول نمی کشد.

یک روز چقدر طول می کشد؟

اگر یک ستاره دور را به عنوان نقطه مرجع در نظر بگیریم و دوره ای را که طی آن به همان نقطه برمی گردد را روز بشماریم، معلوم می شود که یک دور سیاره ما 23 ساعت و 56 دقیقه و 4 ثانیه طول می کشد! یعنی در یک روز، نیمه شب نجومی می تواند تقریباً 4 دقیقه دور شود! علاوه بر این، این دوره که یک روز غیر طبیعی نامیده می شود، بسته به اصطکاک ناشی از موقعیت های سینوپتیک، جزر و مد و رویدادهای زمین شناسی، همیشه در محدوده 50 ثانیه تغییر می کند. اگر خورشید خود را به عنوان نقطه مرجع در نظر بگیریم، همانطور که اجدادمان انجام می دادند، آنگاه این عدد به 24 ساعت نزدیکتر است. به این روز خورشیدی می گویند. به طور متوسط ​​در سال، با در نظر گرفتن چرخش سیاره به دور خورشید روز خورشیدیکسری از ثانیه کمتر از بیست و چهار ساعت.

هنگامی که این اختلافات با کمک دقیق ترین ساعت های اتمی آشکار شد، تصمیم گرفته شد که دوم به عنوان کسری ثابت از یک روز "خورشیدی" دوباره تعریف شود - به طور دقیق تر، یک میلیون و ششصد و چهل هزارم.

دوم جدید در سال 1967 مورد استفاده قرار گرفت و به عنوان "فاصله زمانی برابر با 9،192،631،770 دوره تابشی مربوط به انتقال بین دو سطح فوق ظریف از حالت پایه اتم سزیم-133 در غیاب اختلال توسط میدان های خارجی" تعریف شده است. نمی‌توانید دقیق‌تر بگویید - بیان همه این‌ها در پایان یک روز طولانی بسیار وحشتناک است.

تعریف جدید دوم به این معنی است که روز شمسی به تدریج نسبت به اتمی تغییر می کند. در نتیجه، دانشمندان مجبور شدند به اصطلاح «ثانیه کبیسه» (یا «ثانیه پرش») را وارد سال اتمی کنند تا سال اتمی را با سال شمسی هماهنگ کنند.

از سال 1972، ثانیه های کبیسه 23 بار اضافه شده است. تصور کنید، وگرنه روز ما تقریباً نیم دقیقه بیشتر می شد. و زمین همچنان به کاهش سرعت چرخش خود ادامه می دهد. و به گفته دانشمندان، در قرن 23، 25 ساعت جاری در روز ما وجود خواهد داشت.

آخرین باری که یک "ثانیه کبیسه" اضافه شد در 31 دسامبر 2005 به دستور سرویس بین المللی تخمین پارامترهای چرخش و مختصات زمین مستقر در رصدخانه پاریس بود.

خبر خوب برای اخترشناسان و کسانی از ما که عاشق ساعت هستند تا با حرکت زمین به دور خورشید همگام باشند، اما سردردبرای برنامه های کامپیوتریو تمام تجهیزاتی که در ماهواره های فضایی وجود دارد.

ایده معرفی «ثانیه کبیسه» با مخالفت شدید اتحادیه بین‌المللی مخابرات مواجه شد، که حتی پیشنهاد رسمی برای لغو کامل آن را در دسامبر 2007 ارائه کرد.

البته، می‌توانید صبر کنید تا تفاوت بین زمان هماهنگ جهانی (UTC) و زمان گرینویچ (GMT) دقیقاً به یک ساعت (حدود 400 سال دیگر) برسد و حتی پس از آن همه چیز را مرتب کنید. در این میان، بحث در مورد آنچه به عنوان زمان "واقعی" به حساب می آید ادامه دارد.

یک روز چقدر طول می کشد؟

اگر یک ستاره دور را به عنوان نقطه مرجع در نظر بگیریم و دوره ای را که طی آن به همان نقطه برمی گردد را روز بشماریم، معلوم می شود که یک دور سیاره ما 23 ساعت و 56 دقیقه و 4 ثانیه طول می کشد! یعنی در یک روز، نیمه شب نجومی می تواند تقریباً 4 دقیقه دور شود! علاوه بر این، این دوره که یک روز غیر طبیعی نامیده می‌شود، بسته به اصطکاک ناشی از موقعیت‌های سینوپتیک، جزر و مد و رویدادهای زمین‌شناسی، همیشه در محدوده 50 ثانیه تغییر می‌کند. اگر خورشید خود را به عنوان نقطه مرجع در نظر بگیریم، همانطور که اجدادمان انجام می دادند، آنگاه این عدد به 24 ساعت نزدیکتر است. به این روز خورشیدی می گویند. به طور متوسط ​​برای یک سال، با احتساب چرخش سیاره به دور خورشید، یک روز خورشیدی کسری از ثانیه کوتاهتر از بیست و چهار ساعت است.

هنگامی که این اختلافات با کمک دقیق ترین ساعت های اتمی آشکار شد، تصمیم گرفته شد که دوم به عنوان کسری ثابت از یک روز "خورشیدی" دوباره تعریف شود - به طور دقیق تر، یک میلیون و ششصد و چهل هزارم.

دوم جدید در سال 1967 مورد استفاده قرار گرفت و به عنوان "فاصله زمانی برابر با 9،192،631،770 دوره تابشی مربوط به انتقال بین دو سطح فوق ظریف از حالت پایه اتم سزیم-133 در غیاب اختلال توسط میدان های خارجی" تعریف شده است. نمی‌توانید دقیق‌تر بگویید - بیان همه این‌ها در پایان یک روز طولانی بسیار وحشتناک است.

تعریف جدید دوم به این معنی است که روز شمسی به تدریج نسبت به اتمی تغییر می کند. در نتیجه، دانشمندان مجبور شدند به اصطلاح «ثانیه کبیسه» (یا «ثانیه پرش») را وارد سال اتمی کنند تا سال اتمی را با سال شمسی هماهنگ کنند.

از سال 1972، ثانیه های کبیسه 23 بار اضافه شده است. تصور کنید، وگرنه روز ما تقریباً نیم دقیقه بیشتر می شد. و زمین همچنان به کاهش سرعت چرخش خود ادامه می دهد. و به گفته دانشمندان، در قرن 23، 25 ساعت جاری در روز ما وجود خواهد داشت.

آخرین باری که یک "ثانیه کبیسه" اضافه شد در 31 دسامبر 2005 به دستور سرویس بین المللی تخمین پارامترهای چرخش و مختصات زمین مستقر در رصدخانه پاریس بود.

خبر خوب برای اخترشناسان و کسانی از ما که عاشق ساعت‌ها برای همگام شدن با زمین در اطراف خورشید هستیم، اما دردسر برای برنامه‌های کامپیوتری و همه سخت‌افزارهایی که در ماهواره‌های فضایی کار می‌کنند.

ایده معرفی «ثانیه کبیسه» با مخالفت شدید اتحادیه بین‌المللی مخابرات مواجه شد، که حتی پیشنهاد رسمی برای لغو کامل آن را در دسامبر 2007 ارائه کرد.

البته، می‌توانید صبر کنید تا تفاوت بین زمان هماهنگ جهانی (UTC) و زمان گرینویچ (GMT) دقیقاً به یک ساعت (حدود 400 سال دیگر) برسد و حتی پس از آن همه چیز را مرتب کنید. در این میان، بحث در مورد آنچه به عنوان زمان "واقعی" به حساب می آید ادامه دارد.

10 آگوست 2016


روزها چقدر طول می کشد؟ احتمالاً فکر می کنید که دقیقاً 24 ساعت است؟ بستگی به شرایط داره روز دوره زمانی است که در طی آن زمین یک چرخش حول محور خود انجام می دهد.

پس روزها چقدر طولانی هستند؟

در واقع، یک چرخش زمین به دور محورش هرگز دقیقاً بیست و چهار ساعت نیست.

در یک روز 23 ساعت و 56 دقیقه و 4 ثانیه وجود دارد. تمام عمرم با دروغ زندگی کردم!

به طرز شگفت انگیزی، این نشانگر می تواند در یک جهت یا در جهت دیگر تا پنجاه ثانیه نوسان کند! این به این دلیل است که سرعت چرخش زمین همیشه تغییر می کند - به دلیل اصطکاک ناشی از موقعیت های سینوپتیک، جزر و مد و رویدادهای زمین شناسی.

در یک سال متوسط، یک روز کسری از ثانیه کوتاهتر از بیست و چهار ساعت است.

هنگامی که این اختلافات با کمک ساعت های اتمی آشکار شد، تصمیم گرفته شد که دوم را به عنوان کسری ثابت از یک روز "خورشیدی" بازتعریف کنیم - به طور دقیق تر، یک میلیون و ششصد و چهل هزارم.

دوم جدید در سال 1967 مورد استفاده قرار گرفت و به عنوان "فاصله زمانی برابر با 9،192،631،770 دوره تابشی مربوط به انتقال بین دو سطح فوق ظریف از حالت پایه اتم سزیم-133 در غیاب اختلال توسط میدان های خارجی" تعریف شده است. نمی‌توانید دقیق‌تر بگویید - بیان همه این‌ها در پایان یک روز طولانی بسیار وحشتناک است.

تعریف جدید دوم به این معنی است که روز شمسی به تدریج نسبت به اتمی تغییر می کند. در نتیجه، دانشمندان مجبور شدند به اصطلاح «ثانیه کبیسه» (یا «ثانیه پرش») را وارد سال اتمی کنند تا سال اتمی را با سال شمسی هماهنگ کنند.

از سال 1972، ثانیه های کبیسه 23 بار اضافه شده است. تصور کنید، وگرنه روز ما تقریباً نیم دقیقه بیشتر می شد. و زمین همچنان به کاهش سرعت چرخش خود ادامه می دهد. و به گفته دانشمندان، در قرن 23 روز ما 25 ساعت خواهد بود.

آخرین باری که یک "ثانیه کبیسه" اضافه شد در 31 دسامبر 2005 به دستور سرویس بین المللی تخمین پارامترهای چرخش و مختصات زمین مستقر در رصدخانه پاریس بود.

خبر خوب برای اخترشناسان و کسانی از ما که عاشق ساعت‌ها برای همگام شدن با زمین در اطراف خورشید هستیم، اما دردسر برای برنامه‌های کامپیوتری و همه سخت‌افزارهایی که در ماهواره‌های فضایی کار می‌کنند.

ایده معرفی «ثانیه کبیسه» با مخالفت شدید اتحادیه بین‌المللی مخابرات مواجه شد، که حتی پیشنهاد رسمی برای لغو کامل آن را در دسامبر 2007 ارائه کرد.

البته، می‌توانید صبر کنید تا تفاوت بین زمان جهانی هماهنگ (UTC) و زمان گرینویچ (GMT) دقیقاً به یک ساعت (حدود 400 سال دیگر) برسد و حتی پس از آن همه چیز را مرتب کنید. در این میان، بحث در مورد آنچه به عنوان زمان "واقعی" به حساب می آید ادامه دارد.

روز زمین- این زمانی است که در طی آن زمین به دور محور خود می چرخد ​​و چرخه روز و شب تغییر می کند. زندگی ما تابع این چرخه است. صبح می رویم سر کار، عصر می خوابیم. فرآیندهای فیزیولوژیکی حلقوی مربوطه در موجودات زنده نامیده می شود ریتم های بیولوژیکی (بیوریتم ها). به عنوان مثال حداقل دمای بدن انسان در اوایل صبح و حداکثر آن در عصر است. در عفونت های چرکی شدید اختلاف دما در صبح و عصر به 4-3 درجه سانتیگراد می رسد.

به نظر من برای اکثر مردم شهری جت لگ 24 ساعته اجباری و اجرا می شودهمانطور که استفاده منظم از ساعت زنگ دار نشان می دهد. با این حال، می توانید خود را آموزش دهید که در همان ساعت از روز به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اگر روزمان طولانی شود (مثلاً ساعت پاییز)، تحمل آن راحت‌تر از زمانی است که در بهار کوتاه می‌شود، زمانی که باید یک ساعت زودتر از خواب بیدار شویم.

برای فردی که "خارج از زمان" زندگی می کند، یعنی راهی برای تعیین زمان روز ندارد، چند ساعت طول می کشد. نشانه های ظاهری? این چندین ماه آزمایش، از جمله روی خودش، توسط غارنورد فرانسوی(از spelaion یونانی - غار) در کتاب خود " در اعماق زمین"، منتشر شده در مسکو در سال 1982. البته، مطالب زیر را نمی توان مروری جامع از تجربه انباشته شده جهانی در بیوریتمولوژی در نظر گرفت، فقط اطلاعات جالبی برای تأمل است.

آزمایشات شرح داده شده در کتاب انجام شد از سال 1964 تا 1972 در غارهای عمیقدر مرز ایتالیا و فرانسه و همچنین در ایالات متحده. غارها راحت هستند شرایط آب و هوایی ثابت: سکوت، عدم وجود کامل باد و نور خورشید، دما و رطوبت ثابت. غارنوردان-داوطلب باتجربه در این آزمایش ها شرکت کردند. غار طبیعی تر است محیط طبیعی، پر از خطرات (پرتگاه ها، سرما، رطوبت، تاریکی، حشرات کمیاب و حتی موش ها) در مقایسه با یک پناهگاه هدفمند.

چرا لازم بود؟ نه فقط به خاطر علم "برهنه". در دهه 1960، اکتشافات فضایی به طور فعال در حال توسعه بود، سفرهای چند ساله به سیارات دیگر برنامه ریزی شد، و ناسا علاقه مند به آزمایش های طولانی مدت در مورد تأثیر انزوای مردم بر معیشت آنها بود. بخش نظامی فرانسه حتی به نتایج آزمایش ها علاقه مند شد. چرا شما علاقه مند هستید - در زیر بیابید.

آیا ماهها زندگی در غار آسان است؟خیر اگر بتوانید به مدت 2-3 روز با کسی ارتباط برقرار نکنید بدون اینکه از کمبود ارتباط رنج ببرید، شاید موفق شده باشید. غارنوردان در اوقات فراغت خود کتاب می خواندند (همه کتاب می خواندند نور مصنوعی، مشغول به سرگرمی (نقاشی، عکاسی)، غار خود را کاوش کردند. اما هر روز آنها یک لیست کامل از کارهای اجباری خسته کننده داشتند: تماس های "طبقه بالا" در مورد هر رویداد (بیدار شدن، غذا خوردن، عملکردهای فیزیولوژیکی، رفتن به رختخواب)، یک سری تست های روانی-فیزیولوژیکی آزاردهنده برای خونسردی، ظرفیت کاری، سرعت کار واکنش و غیره علاوه بر این، در تعدادی از آزمایشات، مجبور شدم به طور مداوم بپوشم حسگرها، که در آن روزها همیشه قابل حمل نبودند، بنابراین داوطلبان در غار بودند، مانند سگ هایی که در چند متری افسار بسته بودند. و الکترودهای حسگر پوست را تحریک کردند. هر روز مجبور بودم جمع آوری و ارسال کنم آزمایش ادرار و مدفوع. حتی ترکیب ته ریش تراشیده شده از صورت مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. غارشناسان در غارها رهبری می کردند دفتر خاطراتجایی که تاریخ ذهنی و احساسات خود را ثبت کردند. تاریخ واقعی فقط در بالای تیم اسکورت مشخص بود. همیشه پول کافی برای این آزمایش‌های طولانی وجود نداشت، اما همه شرکت‌کنندگان علی‌رغم مشکلات، با استواری ادامه دادند. به دلیل کمبود پول برای غذا در طی آزمایشی در ایالات متحده، تیم اسکورت حتی مار زنگی را گرفت و خورد.

نتایج مختصر آزمایشات "خارج از زمان"

1) در 1964-1965آزمایش های فردی موازی انجام شد آنتوان سنی(4 ماه، مرد 35 ساله) و (3 ماه، زن 25 ساله). در آن روزگار چنین مدت انفرادی در غار رکوردی دست نیافتنی به خصوص در میان زنان بود.

آنتوان سنی (تونی):

  • وقتی تونی برای اندازه گیری ذهنی فاصله 2 دقیقه ای با صدای بلند تا 120 شمارش کرد، در واقع 3 تا 4 دقیقه طول کشید.

از همان ماه اول آزمایش، نقض ریتم بیداری و خواب در آنتوان سنی مشاهده شد. روز او گاهی 30 ساعت متوالی طول می کشید و مدت خواب چندین بار از 20 ساعت بیشتر می شد. این موضوع باعث نگرانی شد.

او به خصوص ما را تحت تأثیر قرار داد که به مدت 22 روز، مدت روز او از 42 تا 50 ساعت (میانگین 48 ساعت) متغیر بود.، با دوره های فوق العاده طولانی فعالیت مداوم - از 25 تا 45 ساعت (به طور متوسط ​​34 ساعت) و با مدت خواب 7 تا 20 ساعت. ما در سال 1966 پدیده ای را کشف کردیم که نامش را گذاشتیم ریتم دو روزهکه حدود 48 ساعت است.

در شصت و یکمین روز این آزمایش استثنایی، تونی ما را به شدت نگران کرد: او 33 ساعت خوابید. من قبلاً از جان او می ترسیدم و آماده می شدم که نزد او بروم که ناگهان شنیدم تماس تلفنی: تونی به من گفت شب خوبی داشت!

بنابراین مدت زمان متوسط خواب تونی با ریتم 48 ساعته 12 ساعت بود. چرخه روزانه او شامل 36 ساعت بیداری و 12 ساعت خواب بود، اما این الگو چندین بار نقض شد: سنی می توانست 30 ساعت بخوابد و سپس تنها 18 ساعت برای دوره فعال باقی می ماند. بنابراین در سال 1965م وزارت جنگ فرانسهمن تصمیم گرفتم ماهیت این خواب را با جزئیات بیشتری مطالعه کنم، که به طور قابل توجهی ظرفیت کاری فرد را افزایش می دهد و به بدن فرصت های فوق العاده ای برای بازیابی می دهد. چنین آزمایشاتی در سالهای 1968-1969 انجام شد (در ادامه این صفحه به آزمایش شماره 3 مراجعه کنید).

2) در سال 1966آزمون رکورد را پشت سر گذاشت ژان پیر مرت- "انسان-آزمایشگاه" (6 ماه).
این داوطلب شاید سخت ترین کار را داشت. او تقریباً تمام مدت با حسگرهایی زندگی می کرد که فعالیت الکتریکی مغز، حرکات چشم، تن ماهیچه ها، ریتم قلب و تنفس، دمای بدن و پوست او را ثبت می کردند. الکترودها پوست را تا حد خونریزی تحریک می کردند، اما هر بار مرته به خاطر علم متقاعد می شد که "کمی بیشتر صبور باشد" و هر بار موافقت می کرد.

مرته هر روز از خواب بیدار می شد و می خوابید دو تا سه ساعت دیرتر از روز قبل. در این مطالعه با استفاده از الکتروانسفالوگرام های ثبت شده در هنگام خواب، وجود سوژه دارای بیوریتم 48 ساعته است.

در 10 روز اول زندگی در غار، ریتم شبانه روزی مرته تقریباً بود. 25 ساعت(15 ساعت بیداری + 10 ساعت خواب) که تقریباً با ریتم طبیعی مطابقت داشت. سپس در طول ماه آیندهبدنش از ریتمی پیروی می کرد که تقریباً ادامه داشت 48 ساعت(34 ساعت بیداری و 14 ساعت خواب).

ماه های بعدی دوباره شگفت زده شد: ریتم مرته ناپایدار شد و از 18 تا 35 ساعت در نوسان بود، با دوره های فعالیت از 12 تا 20 ساعت و خواب از 7 تا 15 ساعت. گاهی حتی 17 ساعت می خوابید!

این بی نظمی ریتم (چرخه های بدون استراحت حدود 50 ساعت با مدت متوسط ​​25 ساعت ثبت شد) همچنان مورد توجه متخصصان است. این بدون شک یکی از مهمترین نتایج آزمایش ژان پیر مرته است.

3) در 1968-1969- حبس داوطلبانه فیلیپ انگلندرو ژاک شابر(به مدت 4.5 ماه).

اولین داوطلب (فیلیپ انگلنر، 30 ساله) قرار بود 2 ماه زندگی کند با 48 ساعت روزو دومی (چابرت، 28 ساله) باید 3 ماه زندگی می کرد با یک چراغ برق روشن دائماً می سوزد(500 وات).

فیلیپ انگلندر:

ریتم معمول 24 ساعته در فیلیپ انگلندر، 2 هفته پس از شروع آزمایش، به طور مستقل به ریتم 48 ساعته تغییر کرد که 12 روز طول کشید. سپس طبق برنامه ای که به طور مشترک با کارشناسان نظامی فرانسوی تهیه شد، تلاش شد تا این چرخه 48 ساعته که به طور خود به خود به وجود آمد تا 2 ماه دیگر اصلاح شود و با یک لامپ 500 واتی روشن که باید 34 ساعت روی چادر شفاف او بسوزد، به این مهم دست یافت. ساعت. تمام روزها البته فیلیپ نمی دانست این لامپ هر بار چقدر می سوزد.

تلاش با موفقیت کامل بود. برای اولین بار انسان در دنیایی زندگی می کرد که روز دو برابر می شد: 36 ساعت بیداری و فقط 12 ساعت خواب بدون هیچ مزاحمتی. فیلیپ، همانطور که توسط الکتروانسفالوگرام های متعدد خواب او نشان داده شده است، کاملاً با این رژیم سازگار شد.

در پایان به فیلیپ این فرصت داده شد تا مانند دوره اولیه آزمایش به تنهایی زندگی کند. اتفاق شگفت انگیزی برای محققان رخ داد. فیلیپ، به جای بازگشت به ریتم 24 ساعته، بدون ادامه کوچکترین تلاشریتم 48 ساعته را حفظ کنیدبیداری و خواب پس وقتی به او اعلام کردند که 4 ژانویه است، فریاد زد:

وای! من از دست دادم سال نو! فکر می کردم تازه اول آبان است!

ژاک شابر:

ژاک، بر خلاف فیلیپ، حساب زیستی زمان را نزدیک به روزهای واقعی نگه می داشت: فواصل بین بیداری های او به طور متوسط ​​بود. 28 ساعت. گنجاندن نور روشن به میل ژاک بود. خوابش اصلا آشفته نبود تنها در ماه سوم تنهایی کامل، روز او برابر با 48 ساعت شد که با افزایش فعالیت بدنی همراه بود (به ویژه در این دوره او کاوش های فشرده در غار انجام داد).

از نظر ذهنی برای ژاک، به جای 130 روز واقعی، 105 روز بین نزول و ظهور مجدد او سپری شد. قبل از آزمایش، ژاک چیزی در مورد تعیین طول زمان واقعی خواند، بنابراین نسبت به همسایه‌اش فیلیپ، در تعداد روزهایی که می‌گذشت، جهت‌گیری داشت.

در نهایت، ارگانیسم های ژاک و فیلیپ تسلیم شدند و از ریتم 48 ساعته پیروی کردند. مزیت بزرگی به همراه داشت: هر روز 2 ساعت برنده شد. اگر یک فرد معمولیاز ۲۴ ساعت ۸ ساعت می‌خوابد، سپس با ریتم ۴۸ ساعته، تنها ۱۲ ساعت از ۴۸ ساعت برای خواب کافی است.

فیلیپ غارنوردی بود. او غار خود را کاوش کرد و این سطور را در دفتر خاطرات خود به جای گذاشت: "در حفاری، پاکسازی، کنده کاری مراحل، من اغلب قدرت خود را خسته کردم، 4-5 ساعت بدون وقفه کار کردم.". اما همانطور که در ظاهر محاسبه شد، او بیش از 20 ساعت کار کرد!

آزمایش‌های چابرت و انگلنر مورد تجزیه و تحلیل طولانی قرار گرفته است. اجازه دادند برای انتخاب افرادی که می توانند مطابق با ریتم 48 ساعته زندگی کنند. میشل سیفر می نویسد که معیارهای این انتخاب قبلاً ایجاد شده است.

4) در سال 1972- (6 ماه).

در طول کل آزمایش 2 ماهه در سال 1962، روزهای ذهنی سیفرا نزدیک به نرمال و میانگین بود. 24 ساعت 31 دقیقه، با واقعی ها نیم ساعت تفاوت دارد.

در سال 1972، در مقابل، روز ذهنی به طور قابل توجهی قوی تر شد: در طول 1.5 ماه اول، هر روز 2 ساعت واقعی (26 ساعت) طولانی تر بود.

سپس، به مدت 2 هفته، ریتم بیداری و خواب ناپایدار بود: روزهای 48 ساعته با روزهای 28 ساعته متناوب شد (متوسط ​​مدت آنها 37 ساعت بود).

بنابراین، در سال 1962، Sifre نیاز به 9.5 ساعت خواب 15 ساعت هوشیار بودن و در سال 1972 به اندازه کافی بود 7.5 ساعت خوابدر 28 ساعت بیداری

سپس، برای چندین ماه، چرخه نزدیک به 28 ساعت بود، پس از آن این ریتم دوباره 2 روزه شد، اما بدون نظم: روزهای 48 ساعته با روزهای 28 ساعته به مدت 2 هفته متناوب شد. در نهایت تا پایان آزمایش در سطح 28 ساعت تثبیت شد.

میشل سیفر نیز با حسگرهایی آویزان شد، از جمله سنسورهایی که اندازه‌گیری می‌کردند دمای بدن مقعدی(در راست روده). تجزیه و تحلیل نشان داد که او قبل از فرود به داخل غار بود حداقل ساعت 2 بامداد(1.5 ساعت پس از به خواب رفتن). در غار، حداقل دما هر بار حدود 1 ساعت بعد - در ساعت های 3، 4 و 5 صبح و غیره می رسد، به طوری که پس از 2 هفته "خارج از زمان"، حداقل مقدار در ساعت 3 بعد از ظهر روی منحنی ظاهر می شود. و بنابراین در طول آزمایش چندین بار تکرار شد.

این نتایج به مدت 10 سال توسط گروهی از محققان به رهبری میشل سیفره دریافت شده است. هیچ کدام از غارنوردان روزها کوتاه نمی شوند. همه آنها فقط طولانی تر شدند. شاید این دقیقاً میل دانش آموزان به خواب رفتن صبح و بیدار ماندن شب باشد؟

با صحبت در مورد بیوریتم های روزانه بهینه، نمی توان به یاد آورد لئوناردو داوینچی. گفته می شود که او تنها 1.5 ساعت در روز می خوابید. راز ظرفیت عظیم او برای کار این است که او هر 4 ساعت به مدت 15 دقیقه به خواب می رفت.

ملاتونین

بدن انسان هورمون خاصی تولید می کند ملاتونین، که وظیفه انطباق با بیوریتم ها و به خواب رفتن. ملاتونین تولید می شود اپی فیز (غده صنوبری)و کیفیت خواب را بهبود می بخشد، دفعات حملات سردرد، سرگیجه را کاهش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد. به خواب رفتن را تسریع می کند، تعداد بیداری های شبانه را کاهش می دهد، پس از بیدار شدن در صبح احساس خوبی را بهبود می بخشد، احساس بی حالی، ضعف و خستگی در هنگام بیداری ایجاد نمی کند. رویاها را واضح تر و از نظر احساسی غنی تر می کند. بدن را با تغییر سریع مناطق زمانی سازگار می کند، واکنش های استرس را کاهش می دهد، عملکردهای عصبی غدد درون ریز را تنظیم می کند. خواص ایمنی و آنتی اکسیدانی را نشان می دهد.

بیشتر ملاتونین در تاریکی تشکیل می شود، نور بیش از حد برای آن مضر است. در شب، 70 درصد ملاتونین روزانه تشکیل می شود.

وجود دارد آماده سازی ملاتونینبرای تجویز خوراکی در بلاروس فروخته شد MELAXENو VITA-MELATONIN. آنها در عدم همزمانی(نقض ریتم طبیعی شبانه روزی، به عنوان مثال، هنگام پرواز بین مناطق زمانی مختلف)، اختلالات خواب، افسردگی. داروها ارزان ترین نیستند، اما در اصل مقرون به صرفه هستند.

(آخرین قسمت مقاله در مورد تأثیر چرخه های ماه بر معدنچیان و آزمایش مونتاک در طول زمان در تاریخ 1395/01/30 به درخواست خوانندگان به عنوان شبه علمی حذف شد)