Kuinka selviytyä loukkauksesta: Vinkkejä psykologeille. Aiemmin hän koki mielenterveyden ja pelkää lähiverkkoa naisen kanssa, vain pintakoskettimilla

Kuka tahansa, iästä, sosiaalisesta asemasta tai sukupuolesta riippumatta, tuli elämään, kun tapahtumat, jotka olivat loukkaantuneet. Jokainen tarina on erityinen, joillakin on yhteisiä ominaisuuksia, toiset ovat puhtaasti yksilöitä, mutta tulos on yksi kaikkialla: epämiellyttävän tunteen syntyminen, jota kutsutaan loukkaavaksi.

Sivustosi sivustolla päätimme paljastaa tämän kysymyksen yksityiskohtaisesti mahdollisimman yksityiskohtaisesti, koska Tämä ongelma huolestuttaa monia ihmisiä. Jatka.

Mikä on paheksunta?

Energiakentän lainsäädännön mukaan henkilö, joka ajatteli häiritsi oman elämänsä harmoniaa. Jonkin ajan kuluttua tämä ongelma pystyy hävittämään vakiintunut tapa.

Siksi kysymys siitä, miten loukkaus on anteeksi, on aina merkityksellinen ja vaatii yksityiskohtaista huomiota. Kuitenkin on syytä päästä eroon negatiivisesta, ja maailma Saavuttaa jälleen kirkkaita värejä , tunteet ja antaa henkilölle mahdollisuuden kokea uusia, jännittäviä tunteita.

Mikä on loukkaus

On helppoa loukata henkilöä, se voi tehdä yksilöä, tietyn merkin ja oikeuden samanlaiseen virheeseen. Usein ihmiset, jotka eivät edes epäile, että hän oli tehnyt jotain negatiivista ja johtaa edelleen jokapäiväisen elämänsä. Vaikka toinen mies, joka tunsi negatiivisten tunteiden lastin, kärsii päivittäin ja joskus epäröi sytytyssuunnitelman.

Restosmentin tunne koostuu koko tuntemuksista, jonka pää on kaksi:

Viha, suunnattu loukkaantunut henkilö.
Tunne omaa haavoittuvuutta, sääli itsellesi.

Asiantuntijat pitävät että oire on merkki egokenerista, kun henkilö haluaa kaiken keskittyä hänen henkilönsa ympärille. Kyvyttömyys hallita kaikkea ja kaikkea sekä hallita tapahtumia esiintyviä, loukkauksia tällaisen persoonallisuuden aiheuttaen negatiivisten tunteiden syntymisen.

Raskaus koostuu useista osista:

ennalta rakentuvat odotukset: Henkilö tahallisesti tai ei, haluaa tuntea erityisen reaktion tai kuulla erityisiä sanoja. Toinen persoonallisuus on kuitenkin erityisiä ajatuksia ja luonnetta, joten molemmat hän reagoi tapahtumaan, voi olla täysin odottamaton;
vastauksen tarkkailu: Luonut tietyn käyttäytymisen itselleen, henkilö arvostaa, miten viisumi vastaa, vertaamalla omaa mielipiteensä (joilla on fermentoituja eroja);
odotetun ja todellisen tapahtuman vertailu: nämä kaksi paikkaa ovat harvoin samanaikaisia, mikä aiheuttaa pettymyksen tunteen. Ja loukkaus on vahvempi, mitä enemmän eroja syntyi.

Jos toivotte itsellesi, lausua ongelmat ääneen, niin rikoksen syntyminen tulee harvinaiseksi ilmiöksi. Ja on helpompi estää tämä negatiivinen tilanne, eikä etsiä vaihtoehtoja, miten anteeksi rikoksesta ja päästää irti.

OBID: n mitat

Loukkaantunut tila - tuhoavat pohjimmiltaan, se ei edistä positiivisten tunteiden syntymistä vaan myös tappaa jäännöt. Se voi olla vain huonompi kuin tämä kosto, joka (kun se todella todellisuudessa) muuttaa ihmisen elämää.

OBID vaihtoehdot:

Reaktio epäoikeudenmukaisuuteenjotka johtuvat kallistumasta ylpeydestä, pettämisestä tai petoksesta, loukkaavista lauseista tai pahoillani sanoja. Tällaisten tunteiden pätevyydestä huolimatta heillä on edelleen negatiivinen väri ja haittaa henkilölle.
Manipulatiivisen vaikutuksen keinot: Mies itsenäisesti herättää kehitystä konfliktien tilanne, jotta voidaan provosoida riitaa.
Virallinen reaktio: Raskaus syntyy, jos jokin tapahtuma esiintyy eri tavoin kuin yhteiskunnan perinteet tehdään. Usein tapauksia, että henkilö ilmaisee loukkauksensa, vaikka hän ei vahingoita häntä, mutta se hyväksytään tällaisessa tilanteessa.

Yksi universaali resepti, miten selviytyä rikkomuksesta: antakaa se omalle rauhallisuudelleen säästää vilpitöntä mukavuutta . Mutta keskustelukumppanin kanssa, jolla oli rikoksen, ehkä viestinnän säilyttämiseksi ei pitäisi olla, joskus on mahdollista vapauttaa rikos vain täydellisellä suhteilla.

Loukkauksen vaikutukset

Toughy-henkilö voi kärsiä psykologisesta epämukavuudesta, negatiiviset tunteet Psykosomatiikan kautta provosoidaan useiden elinten ja järjestelmien patologioiden kehittäminen:

koskemattomuuden väheneminen;
kilpirauhan häiriö;
sydänsairaus ja alukset;
oncological neoplasms;
mielenterveyshäiriöt;
migreeni;
kipu päähän.

Anteeksianto

Anteeksianto on tärkeä osa ihmiselämää, on olemassa eri uskontojen edustajia. Rikoksentekijä ei näy juuri näin, tulee oppimaan yksilön tekemään mitään. Siksi jokaisesta tilanteesta on voitava korostaa oppitunti.

Esimerkiksi nainen, joka usein loukkaa miehiä kannattaa miettiä, ei ole liian liuennut niihin tai päinvastoin kokenut alitajuntaan aggressiivisuuteen vastakkaisen sukupuolen edustajille.

Jos henkilö löytää vaihtoehtoja, miten tehdä rikos ja päästä eroon siitä, hän pystyy saavuttamaan seuraavat:

vapaasti rahtikohdan vakavuudesta;
tunne elämän maku;
jälleen voi rakastaa ja luottaa;
hän tuntee sisäisen rauhan.

Rikoksesta eroon on erittäin tärkeää ryhtyä tällaisiin vaiheisiin:

Ymmärrä, että jokainen paheksunta on eräänlainen oppitunti, joka lähetettiin niin, että henkilö oppinut jotain. Tilanne negatiivisuuden aiheuttamat voimakkaat tunteet eivät anna tätä ymmärtää, mutta päästä eroon heistä, henkilö tietää, mitä tapahtui.
Muista kaikki loukkaukset ja ihmiset, jotka herättävät heidät ja jakavat kaksi listan niistä, jotka katosivat hyvin, ja ne, jotka yksinkertaisesti aiheuttivat negatiivisten tunteiden syntymisen. Joten voit rakentaa menettelyn rikkomuksen anteeksiannosta ja tehdä päätöksen, josta pääsee eroon aikaisemmasta - vakavista pettymyksistä tai pienistä ongelmista.

Millainen haitta on vaikea erottaa?

Loukkaamattomia ihmisiä - äiti, isä, veli, rakas mies, joka voi olla tuskallisempi?

Hashed äidille syntyy usein nuorilla, jotka voivat syyttää vanhempia siinä, että se ei tue, arvostella tai reproaa. Ajan myötä henkilö ymmärtää, että kaikki vanhempiensa loukkaukset olivat ohikoivia, heillä ei ole merkitystä, että heidät kiinnittyvät nuoruuteen.

Vähän myöhemmin syntyy kumppaneita perhesuhdeNiitä ennustetaan ongelmista, joita ei ole ratkaistu sukulaisten kanssa.

Tehokas anteeksianto tekniikat

Psykologit ovat kehittäneet paljon teknikkoja, jotka auttavat käsittelemään loukkauksia ja poistamaan ne omasta elämästään. Rikoksen loppusijoitus voidaan pitää tällaisten menetelmien avulla:

Kosto ajatuksissa: On syytä kuvitella (pienimmillä yksityiskohdilla), kun kostaa henkilöä, tuntemaan hänen tunteensa ja oman tyytyväisyyttäsi, haluamme tehdä tämä todellisuudessa, voi kadota.
Kirjoita 3 kirjaintaYksi niistä tulisi sisältää vain vihaa ja kipua (ei pitäisi kirjoittaa loukkauksia ja itsemurha sanoja), toinen (kirjoitettu päivässä) on ilmaista kaikki tunteet, jotka eivät löytäneet heijastuksia ensimmäisessä viestissä. Kolmannessa kirjeellä - ilmoittaa henkilölle anteeksiantamisesta ja kiittää häntä vuokralle oppitunnista. Kaikki viestit on luettava uudelleen ja tuhota sitten.
Eläkkeelle huoneessa, Istu tuolilla, mutta päinvastoin, aseta tyhjä. Singing, pitäisi äänestää kaikki hänen tunteet, paheksunta, pettymys, samoin kuin viitataan tiettyyn henkilöön. Ei tarvitse rajoittaa kyyneleitä, on tärkeämpää ilmaista kaikki tunteet, olkoon naurua tai hysteeristä.

Miten anteeksi loukkaus: 10 tapaa

Jos edellä kuvatut menetelmät eivät tuota odotettavissa olevaa vaikutusta, voit kokeilla alla kuvattuja menetelmiä:

on selvää, että paheksunta kantaa pahaa, lämmittää sitä jatkuvalla ajattelulla vain tuhoisat tunteet, jotka pitäisi hävittää;
kun päätti poistaa nämä negatiiviset tunteet omasta sydämestään, seuraa itsessään omasta ylpeystä, joka ei ole sallittua, että on niin helppoa poistaa ajatusten ja sielun rikoksen;
tunnista sielun syvyyksissä, että loukkaus on tuhoisa voima, joka ei todennäköisesti saata tyytyväisyyttä ja toimii loputtomana kivun ja pettymyksenä;
virittää positiivinen motivaatioHyväksymällä se, että hän oppi anteeksi, voit helposti astua tällaisten esteiden yli ja tulla vapailla kipu ja muut ihmiset;
uskokaa, että melu, elämä on täynnä iloa, helppoutta ja positiivisia tunteita;
varmista, että vain vahvat ihmiset, riippumaton ei ajoissa sanoja tai täydellisiä toimia, houkutella itseään samanlaisina hengessä ja maailmankumppanina;
löydä itsesi heikkous, joka aiheutti tuhoavan vaikutuksen rauhaan sielulle ja tunteille. Se on opittava tiiviisti, ymmärtää ja tehdä kaikkensa tajunnasta;
oppiminen anteeksi, ymmärtää, että on ihmisiä (tai toimia), jotka voivat loukata ja tehdä kaiken niin, että nämä tunteet jättävät ajattelevat: toistamaan itsensä "Jumalan tuomari hänelle", "En tuomitse häntä, koska hän itse ei ole täydellinen";
ei missään tapauksessa kostaa, mutta esittää oppitunteja niille ihmisille, jotka haavoivat tunteitasi. Voit rangaista - tee se, ei - unohda tilanne kerran ja ikuisesti;
voit tupakoida omilla kokemuksella: huumorintaju voi vähentää ongelmia pienten asioiden arvokkaissa.

Anteeksianto rukouksen kautta

Tämä tapa päästä eroon rikoksesta on erityisen hyödyllinen niille ihmisille, jotka ovat valtavasti liittyvät omaan uskontoonsa. Ystävällisyys, johon kuulut, sinun pitäisi valita pyhä, sen kuva tai kuvake, johon voit pyytää apua.

Ei ole välttämätöntä mennä temppeliin tai moskeijaan tarpeeksi kotona, täysin hiljaisuudessa, ota yhteyttä valittuun pyhäkköön. Sitä olisi kysyttävä ihmeestä, päästä eroon rikoksen ja negatiivisten tunteiden sielusta.

Menetelmä Louise Haye

Tämän menetelmän toteuttamiseksi sinun on tehtävä tämä:

valitse paikka, jossa kukaan ei rikkoa yksityisyyttä;
asettua mukavaan tuoliin;
sisällytä rentouttava melodia;
valo maustettu kynttilät;
saavuttaa täydellinen rentoutuminen, vaihtelevat yläosasta ja päättyy jalkojen sormien kärjellä;
heitä kaikki ulkomaiset ajatukset päältä;
esitä itse vaiheessa, jossa vain yksi henkilö sijaitsee, joka on upotettu;
kuvittele, että miehen kanssa lavalla jotain hämmästyttävää on erittäin hyvä (viivyttää tätä näkemystä mielessään);
tee kaiutin häviää, minkä jälkeen se on kuvitella itsesi tällä alustalla, jolla on samat tunteet kuin edellinen henkilö.

Tämä harjoitus mahdollistaa, että maailma on riittävän ystävällisyyttä jokaiselle asukkailleen, päästä eroon pimeiden ajatusten pilvestä päähän. Se on toistettava 1-2 kertaa kuukaudessa siitä, kuinka yksinkertaisempi siitä tulee elää.

Meditaatio Svillaisha

Tämän teorian mukaan sinun on palautettava omat henkiset silmät, tällainen tilanne:

valitse henkilö, joka on tuonut rikkomuksen (esimerkiksi isä);
peneellisesti toistaa lause, joka vahvistaisi positiivisen asenteensa kohtaan, ymmärtää hänen yksilöllisyytensä ja anteeksianto kaikki negatiiviset, toimet tai sanat osoitteeseesi. TOTEUTTAA, ETTÄ TOIMITTAA SINUN SINUN SINUN SINUN SINUN SINUN SINULLA.

Jos valitus suoritetaan 3 tunnin ajan kokonaismäärällä, se laskee asteittain miellyttävästä lämpöä rinnassa, mikä osoittaa negatiivisuudesta näitä ihmisiä vastaan. Täydellinen puhdistus oma sieluOn järkevää työskennellä tämän järjestelmän kanssa, joka koskaan tuonut teille epämiellyttäviä tunteita.

Tekniikka M. Murakhovskaya

Päästä eroon rikoksesta tämän tekniikan mukaan, sinun pitäisi löytää pieni vapaa aika, mukava ja piirtää ajatuksia tällainen kuva:

esitä itsesi maantiellä, minkä pitkin runsaasti rikas niitty niitty kukkii;
niin paljon kuin mahdollista kuvitella linnut pensaita kirjonta, häiriöt hyönteiset ja kukkien makut;
lähetä henkilö, joka täyttää, se on isäsi;
mene hänelle ja puhu, sanomalla seuraavat: "Anteeksi, että isä on tosiasia, että sekaisin sinua, ei tehnyt niin kuin se oli tarpeen. Anteeksi ja kiitos kaikesta olla ja mikä ei ollut elämässämme. Rakastan sinua hyvin, hyvästit ja älä usko, että sinun pitäisi jotain ";
nyt näet, kuinka isäni muuttuu vähitellen pieneksi ensimmäiseksi teini-ikäiseksi, sitten esikoululaiseksi, sitten vauva, joka sopii kämmenelle;
rakastat häntä äärettömän;
laitat tämän osan äidinkielestäsi omalle sydämestäsi, missä se pelkää, missä se on mukavuutta ja turvallisuutta;
nyt sinun täytyy hengittää ja jatkuu;
hetken jälkeen kuvitella, että äitisi tapasi tien päällä ja toistaa jälleen tilannetta, joka tapahtui keskustelun aikana isänsä kanssa;
kun olet sijoittanut äidin osa omalle sydämelleen, jatkat ja tavata itseäsi;
nyt sinun täytyy lausua nämä sanat: "Anteeksi kaikesta: jatkuva arviointi, kritiikki. Rakastan sinua hyvin, olet minulle - kaikkein syntyperäisin ja lähellä ";
heijastus laskee myös murunkoon, ja laitat sen omalle sydämesi, toistuvat sanat vahva rakkaus hänen suhteensa;
siitä hetkestä, tietoisuuttasi syvyydessä on sisäinen lapsi ja hänen vanhempansa, hiukkaset, jotka auttavat sinua elämään ja hengittämään täydellisellä vapaudella mistä tahansa surusta ja loukata, ovat sopusoinnussa itse;
kun olet tehnyt syvää hengitystä, voit avata silmäsi, nyt yhteyttä omaan "I" on säädetty, samassa järjestelmässä voit selviytyä muiden ihmisten paheksumisesta.

Muut laitteet hävitystekniikat

Selviytyä loukkauksista ylivoimainen tietoisuus, hyvin on tärkeää muuttaa maailmaa. Tehdä tämä, sinun on lopetettava automaattisesti vastaamaan negatiiviseen käyttäytymiseen, ja se on huolellisesti valita toimintasi.

Olemassa useita vaihtoehtoja tilanteen kehittämiseen:

anteeksianto;
sisällyttämisen hylkääminen on loukkaantunut;
hänen persoonallisuutensa rajojen suojaaminen tai päinvastoin avaaminen sisäovet;
aggressiivinen tai ystävällinen vastaus.

Tekniikka pysähtyy

Tätä tekniikkaa käytetään lopettamaan alitajuisesti vastaamaan siihen, mitä tapahtuman ympärillä tapahtuu, ja aloittaa huolellisesti valita oman käyttäytymisen malli.

Tunne, että olet valmis ottamaan pois paheksunta, sinun pitäisi toimia tällä tavalla:

pysäytä itsesi;
eläkkeelle 7-10 minuuttia, keskeyttää keskustelun rikoksentekijän kanssa;
tee 10 syvää hengitystä;
kieltäytyä ajattelemasta tilannetta katsomasta hengitystä;
päättää, mikä on ongelma, jonka olet loukkaantunut;
on selvää, että tilanne on kaukana oikeudenmukaisuudesta;
ymmärrä, että voit näyttää aggression tai vain mennä;
valitse riittävä tapa vastata nykyiseen tilanteeseen.

Kuten tajuttomuutta. Pietarissa on erinomainen Maria Shakti, tässä on sen verkkosivusto, on jatkuvasti syviä seminaareja ihmiselämän tietoisuuden houkuttelemisesta, suosittelen.

Virran puutteen tekniikka

Tätä tekniikkaa voidaan käyttää tapauksissa, joissa on vaikea pitää itsesi käsissä, hetkinä, kun kritiikki tai virheellisesti sanottu sana voi aiheuttaa kyyneleiden virtaa.

Kuinka vetää itsesi pois kauhusta?

Toteuta nämä tunteet (pahoinvointi, sääli, viha,), että sinulla on tällä hetkellä.
Ymmärtääkseen, että rikos on jatkuvasti läsnä päänne, täysin riippumaton siitä, mikä henkilö on lähellä.
Fyysisesti ilmaisee tunteita, jotka vievät sinut, säilyttävät tämän (itkeä, huutaa, haudattu, aalto nyrkki). Siirrä tunteita vapauttamalla ne vapauteen.
Lisää oma energiataso: voit juoda teetä suuri määrä Sokeri, pääsiäinen karkki tai lusikallinen hunaja. Hidas ja syvästi hengittäminen 5-7 minuuttia.

Liukutekniikka

Tärkein tehtävänä on pitää itsesi pois tilanteesta. Voit olla läsnä vain fyysisesti, on moraalisesti välttämätöntä kuvitella yksi seuraavista vaihtoehdoista:

lähetä, että vastustaja puhuu televisioruudulle, joka on pois päältä;
alempi keskustelukumppanin ja olet vahva, mutta läpinäkyvä seinäEi puuttuvia sanoja;
kuvittele, että rikoksentekijä on epätavallinen hänelle, hauska (nöyryyttävä) asema.

Korkeustekniikka

Voit häiritä kauhua myönnytyksiä. Jotta henkilö, ei saa olla mukana riidan, tuottaa: Joskus kaikki nämä toimet eivät ole nöyryyttä henkilölle päinvastoin, ne toimivat hänen mielensä todistuksen.

Tapaa, mikä mahdollistaa silloin tällöin vapauttaa höyryä, ei lisämaksua selvittää suhde - se on taito ilman, mitä aikuista on vaikea elää.

Älä toimi oman "I": n vahingoksi, mikä tuottaa peruspisteitä.

Tärkein asia, välittää henkilölle, että nykyinen tilanne on sinulle loukkaavaa, anna hänen tulla paikkasi ja löytää oikea matka ulos.

Puolusta itsehallinnon rajoja voit käyttää tätä tapaa huolehtia loukkaantumisesta:

muutaman hetkeen luopumaan tilanne, rauhoittuvat, henkeni vatsan lihaksen osallistumisella (tämä on välttämätöntä keskeyttää tavanomaiset vaihtoehdot tapahtumien kehittämiseksi);
ota vastuu omasta toiminnastasi ja tallettaa rikoksentekijä ajoissa - luurtojen virtauksen lopettaminen ja sanomalla, ettet aio jatkaa keskustelua tällaisessa sävyssä ja eivät salli tällaista käsittelyä.

Tämä tekniikka edellyttää, että henkilöllä on tietty jäykkyys, jossa on välttämätöntä vastata tällaisiin toimiin. Paha tarvitaan myös oikeudenmukaisuuden reagoimiseksi.

Petoksen anteeksianto

Rakastuksen pettäminen on yksi vakavimmista hyökkäyksistä, josta on vaikea päästä eroon. Anteeksi hänelle päästää irti ajatuksista, tarvitaan vaikuttavia sisäisiä voimia. Erittäin on tärkeää lopettaa uhrin rooli ja mennä luojan palkkaluokkaan.

Anteeksiantotapa näyttää tältä:

tunne halu anteeksi miehelle;
ymmärrä, mikä on piilotettu loukalle, mitä hyötyä hän toi elämäsi;
tämä tietoisuus voi johtaa ajatukseen, että henkilö anteeksi henkilö ei ole enää mitään, sinun pitäisi yksinkertaisesti kiittää sitä teoksesta.

Kuinka pidättäytyä pahasta

Raskaus - tuhoisa voima, useimmiten se syntyy vastauksena toisen henkilön epätoivottuun kritiikkiin. Hiskoidiset sanat vaikuttavat sydämeen, kun säästät rauhaa on mahdotonta.

Kuinka oppia pitämään itsesi ultraäänessä ja pysy rauhallisena?

Älä yritä välittömästi vastata rikoksentekijälle: Vihassa voit sanoa, mitä se olisi hiljaa. Tällainen riita voi kasvaa todelliseksi katastrofiksi, kun sitä ei voida palauttaa. Siksi on tärkeää viileä ja huolellisesti analysoida kaikki voimakas sana.
Älä anna keskustelukumppani satuttaa sinua elämään, ei anna hänen saada tavoite: Tuntuuko, että rikoksentekijä nauttii nykyisestä tilanteesta? Kysy, mitä voin korjata sen, jos vastustaja ei ole vastausta, se tarkoittaa, että hän ei pysty arvostelemaan melko kritisoimaan sinua ja kuuntele häntä, mutta vielä enemmän, ota ne lähelle sydäntä - ei pitäisi.
Yritä perustella rikoksentekijä, harkitse tilannettaan. Lasketaan keskustelukumppanin käyttäytymisen motiivit itselleen, on vain mahdollista myötätuntoa tämän henkilön kanssa, kun taas loukkauksen paikka ei pysy lainkaan.

Kolme tapaa olla loukkaantunut

Itsevalvonta - tärkeä laatuKuka heitä ovat ihmisiä vahvat persoonallisuudet, paheksunta, josta he vain pomppivat.

Olemassa 3 tapaa vastustaa negatiivisia:

Opi antamaan anteeksi mies jo ennen kuin rikos puhaltaa sinut päähän . Pahoittelen sitä, niin heikko ja valitettava.
Selvitä, mitä keskustelukumppani yrittää satuttaa sinua . Sielujen keskustelu mahdollistaa monien ongelmien ratkaisemiseksi, jotka ensi silmäyksellä näyttävät ratkaisematta.
Muista tuottaa negatiivisia tunteita vapauteen . Jos pidät jatkuvasti vihaa ja ärsytystä sisällä, on hienoa saada hajota tai mielenterveyshäiriö. Tämän estämiseksi on välttämätöntä vapauttaa höyryä ajoissa: eläkkeelle ja huutaa, rikkoa 2-3 levyjä, osoita tyyny tai seinä. On toivottavaa, että tällä hetkellä ei ollut läheisiä ihmisiä, jotka voivat pelotella sitä. Ajan myötä vapauteen vapautettu negatiivinen, tekee henkilöstä rento ja rauhallinen, kun kaikki mielipiteet lakkaavat näyttämään merkittäviksi ja eivät vaikuta sieluun.

Tämän artikkelin lukeminen:

Loukkaus on suru, vahva negatiivinen tunnejotka aiheuttavat kokemuksia. Mikä loukkaa ihmisiä? Se voi odottaa kiitosta, ihailua ja iloa ponnisteluistasi. Odotit kaikki yllättämään mitään, eikä kukaan huomannut ponnisteluja. Se voi olla tilanne, kun yksi paha ihminen Soitti sinut Tolstoy. Vaikka sinä itse olet varma, että olet vain paha. Huolimatta siitä, että et ole yrittänyt vakuuttaa ketään harmoniassa, odottamaton feud aiheutti rikoksen.

Pääsääntöisesti ristiriita liittyy tarkastukseen, mitä ajattelet itsestäsi tai jotain, joka liittyy sinuun - Käteisiisi, kampaus, työn tulokset - miten he arvioivat muiden. Ja jos löydät epämiellyttäviä arvosteluja kohtuutonta, se loukkaa.

Selviytyä rikoksesta ja vihaisesti liittyy siihen ei ole niin vaikeaa

1. Tilanne analyysi

Tietyt rikkomukset auttavat tilanteen oikeaa analyysiä. Jos analyysi ei suorita, rikos aiheuttaa negatiivisia tunteita pitkään. Ja lopulta voi aiheuttaa epävarmuutta omassa vallassaan.

Ihana tapa ymmärtää tilanne itse on yrittää henkisesti tai ääneen kertoa itsellesi loukkauksesta. Esityksen aikana syy ja ahdistusaste muuttuu selväksi. Ja siksi joissakin tapauksissa kaikki tulee paikkansa. Harmony siirtyy nopeasti ja ei tarvitse huolehtia pitkään.

2. Osta edut

Rikoksen analysointi on syytä antaa, että rikoksentekijä on oikea. Varsinkin jos se oli loukkaantunut ei tietämätön, vaan vain saastainen. Toisin sanoen on syytä olettaa, että rikoksentekijä osoittautui eniten poikana, joka oli ensimmäinen huudahti: "Ja kuningas on alasti!".

Hyvin tässä tilanteessa, mikä vaikuttaa syynä sen uskomuksia ja periaatteita, jotka ovat nousevat. Ehkä kannattaa keskustella tilanteesta, jolla on läheinen henkilö. Ja jos rikoksentekijän sanat vahvistetaan, kannattaa hyötyä. Ja jotain sopeutua käyttäytymiseen tai elämässäsi.

3. Odota aikaa ja älä aloita taistelevat eksuuni ja vihaa

Reichsheure's Servicemren (saksalaiset asevoimat ensimmäiselle maailman Voonille) rangaistiin, jos tunteet ja paheksunta aiheuttavat mielipiteensä epäoikeudenmukaisuutta viranomaisilta ja teki kertomuksen varhaisimmalle pomolle samana päivänä. Hyväksyttyjen määräysten mukaan oli tarpeen odottaa kolme päivää. Ja vasta sen jälkeen pääsee mietintöön. Mikä ei ole keino selviytyä rikoksesta ja vihaa?

4. oppia olemaan odottamatta kiitollisuutta

Raskaus, ärsytys tai viha voi johtua kiitollisuuden puutteesta yhdelle tai useammalle tarjotusta palvelusta. Tässä tapauksessa oppia selviytymään loukata - vain ei odota kiitos. Ymmärtäminen, että suhde "sinä - minä, minä - sinä" antaa sinulle kaverit.

5. Onko rikoksenne ansaittu?

Joissakin tapauksissa se auttaa selviytymään todisteista siitä, että rikoksentekijä ei edes ajattele sitä, että hän satuttaa jotakuta. Ja olet huolissasi ja kamppailee vihaisesti. On aika kysyä itseltäsi - rikoksentekijä on ehdottomasti niin pitkä huomio, vaikka henkinen?

6. "Kukaan ei potkaise kuolleita koiraa"

Joissakin tapauksissa aggressiivinen laki, joka aiheutti kauhua, on piilotettu tunnustaminen eduksi. Joten se on kyse siitä. Ja siksi sinun tarvitsee iloita, kun kuvittelet jotain muille. Ja älä kamppaile vihaa.

7. Älä anna periksi provokaatioihin, ei loukkaantunut eikä vihainen

Paras tapa selviytyä rikoksesta on varoittaa tätä tunnetta. Ja kun joku yrittää ärsyttää tai loukata, on parasta vain jättää huomiotta tällainen henkilö. Koska vain sinä valtaa hallita tunteitasi. Ja piirustussanat eivät voi vahingoittaa sinua ja sitä enemmän syytä loukata. Voit jopa sanoa sen, joka yrittää loukata sinua.

8. Jos et halua itkeä, tee rikoksentekijä

Kuten tiedätte, selviytyneet rikkomuksesta keinoja voittaa vihaa, joka on itse asiassa toinen kaunokkuus nimi. Kyllä Kyllä. Loukkaus on viha, joka ilmenee ihmisten välisessä suhteessa. Ja jotta ei ole rauhaa, on välttämätöntä tuhota viha hyökkäämällä. Se on parasta välittömästi lähettämällä aggressio rikoksentekijälle. Sinun on jo loukkaantunut hänelle.

9. Jos et voi katkaista rikoksentekijää, voit leikata tyynyn

Jos kyseessä oleva henkilö ja viha tunkeutui sinua, ei kannata kuljettaa näitä tunteita itseesi. Ja vieläkin enemmän, älä kerää heitä, polttoainetta monista päivittäisistä tilanteista. Päinvastoin, on tarpeen oppia päästä eroon niistä mahdollisimman pian.

Kotona voit aloittaa erityisen tyynyn, jonka sinun täytyy voittaa, hautua, hypätä siihen, kaatamalla kaikki nykyinen aggressio rikoksentekijää vastaan. "Istunnon" lopussa sinun täytyy tuntea vihaa ja paheksunta enää jäljellä.

Voit myös vetää rikoksentekijän ja sen jälkeen, kun olet rikkonut piirustuksen, asettaen kaikki vihan ja aggression liikkeen. Ihmiset, jotka ovat taipuvaisia \u200b\u200bmystikoille, voivat jopa polttaa piirustuksen jäänteet tuhkakupissa. Tuloksen pitäisi olla yksi: viha ja paheksunta pitäisi mennä ja lopettaa tuhota sinut sisäpuolelta.

Tunne rikos ... tiedätkö nämä tunteet? Rintakehän paineen painolasti, hermostunut bouffing vatsassa, närkästys ... nyt, tulessa, et löydä sellaista henkilöä, jota ei koskaan loukkaa kenellekään. Pikemminkin päinvastoin - monille loukkauksilta on ikuinen kumppani elämässä, sillä me kuljetamme sen kanssani pitkäaikaisen vuoden ajan.

"Kuinka hän voisi?", "Kuinka hän uskaltaa?", "En ole niin, odotan raitiovaunua ..." - Me rakastamme toistamaan, jäljentää uudelleen menneisyyden epämiellyttäviä tapahtumia. Uhrin rooli ei kuitenkaan saa tarvittavaa helpotusta, vaan päinvastoin se pahentaa tilannetta useita kertoja.

Jos poistat kaikki tyypin ilmeiset syyt "En kutsu sitä uudelleen", "tyttöystävä ei mennyt kanssani valitsemaan häämekot, ja olin minun aikani ...", "Tein niin Paljon heille, ja he ... "ja niin edelleen, sitten yksi erittäin mielenkiintoinen tuote pysyy - perusteettomia odotuksia. Jotta jotain hyvää muille ihmisille, olemme tottuneet odottamaan, että he tulevat kanssamme samalla tavalla. Mutta valitettavasti jokaisella on oma ajatus tästä todellisuudesta. Ja mitä pidät ainoa tosi ja oikea, vastustaja on edustettuna "mahdollinen, mutta toissijainen".

Esimerkiksi:

- Vaimo loukkaa miehensä, ettei hän näe uusia kampauksia eikä sanoa kohteliaisuuksia, ja hän on kylmä. Jokainen puoliso odottaa täysin erilaista vahvistusta rakkaudestaan, mutta se ei tarkoita sitä, että se ei ole. Heidän odotukset eivät yksinkertaisesti ole samat.

- Tyttö on loukkaantunut, että hänen tyttöystävänsä sai hänet huomautuksensa. Hänen kuvitellaystävyys on tukea ja keskinäistä täytäntöönpanoa, tyttöystävä uskoo, että se on suora ja vilpittömyys on avain pitkään suhteeseen.Jokainen katsoo, että hänen odotuksensa oikein, mutta, kuten näet, he eivät myöskään ole samat ...

Lisäksi kauhtuminen syntyy liiallisen tärkeänä. Joissakin tilanteissa tapasimme ongelmia muiden ihmisten olkapäiden kanssa ja olettaa, että muut ovat velvollisia ratkaisemaan ne ... mutta kukaan ei ole meille velvollinen. Vain olet vastuussa elämästäsi.

Joskus onnistumme täyttämään merkityksemme ja seurauksena - loukkaantuu itse asiassa tyhjään paikkaan.

Kuten esimerkiksi menin apteekkiin pari kuukautta, ja vastauksen "hello" sen sijaan, että "Hei" sai töykeä: "Älä näe, olen kiireinen !!!"Se, että apteekki oli tyhjä, en häirinnyt ketään, en ole väliä apteekkari, sain, niin puhumaan jakelussa. Oliko sitten loukkaantunut? Pikemminkin, kaivasi: "Kuinka niin, olen hyvällä tavalla ..."Mutta sakka pysyi. Ja vain siksi, että annan provokacation tärkeänä.Tämän seurauksena mies vain heitti negatiivisen, ja jonkin aikaa antoi itselleni itselleni itselleni. Hän unohti, olen huolissani ja loukannut, koska se on edistystä ja vain epämiellyttävä. Mutta lopulta, siitä, että olen täyttänyt merkitykseni, en saanut helpompaa ...

1. Opi neuvottelemaan

Jos rikoksenne on seurausta odotusten yhteensopimattomuudesta ja huolestuttaa läheisiä ihmisiä, eikö olekaan helpompi ottaa tilannettaan ja puhua? Joskus yksi keskustelu rakkaan tai saman tyttöystävän kanssa auttaa pelastamaan meidät jo pitkään paheksua. Kerro visio "oikeasta" suhteesta ja kuuntele huolellisesti kumppania. Uskokaa minua, sinusta tulee vielä lähempänä toisiaan.

2. Vähennä merkitystä

Periaate "sinä - minä, minä" et toimi kaikkialla. Olet vastuussa elämästäsi. Vaikutus toisiin - Tämä on koko taidetta, mutta et koskaan ymmärrä sitä negatiivisella kokemusten nousulla. Älä tartu itseesi jonkun toisen negatiiviseksi, joskus hän ei ole seisomassa, ja vaikka surullinen se kuulostaa, se ei ole helpompaa sinulle. Ole varovainen hermojasi.

3. Anteeksi

Anteeksianto on hieno asia, muuten, jota ei aina anneta eikä kaikki. Näyttäisi siltä, \u200b\u200bettä se voisi olla helpompaa kuin anteeksi juuri niin, tietenkin. Mutta ahdistuksen neula oli syvästi sydämessä ... Anteeksi ainakin itselleni. Ymmärrä, että Boomeranga-sääntö ei ole vielä perutti: Jos rikoksentekijä aiheutti sinulle vakavan vahingon, se rangaistaan \u200b\u200bjoka tapauksessa. Mutta anna heidän huolehtia Suurempi tehoOppia! Vapauta tämä kipu.

Et vieläkään voi käsitellä loukata?

Tässä tapauksessa vastaa, mitä vielä huomaavat vihan, ärsytyksen, kivun ja pettymyksen tunteista? Jos näiden käsitteiden joukossa lausutaan omalla mielessä, se tarkoittaa, ettet vain halua päästä eroon siitä. Kyllä, ihmisen psyylin paradoksi on tarve jatkuvaan silmän sisäiseen ya. Tässä tapauksessa paheksunta kulkee kanssamme elämänpolkuKoska muistaa hänet, meillä on ... tietty tyydytys, joka johtuu yksinkertaisesta lauseesta: "Olen oikeassa!" Mutta vain kuvitella, kuinka paljon negatiivista päästä siihen!

Ja nyt ajattele: Mikä on tärkeämpää sinulle - tiedä ja muista, mitä juuri olet oikeassa tai elää täynnä onnellinen elämä? Tässä valinta on sinun: tai olet oikeassa tai onnellinen. Ei ole muuta.

Anastasia Volkova

"Olen loukkaantunut ..."

Tällaiset sanat useammin kuulee naisista kuin miehistä, luultavasti, koska naiset ovat vähemmän usein ilmaisemaan aggressiota kuin miehet, heidän tunteensa ovat pehmeämpiä.

Rikoksesta tunnetaan useimmiten rintakehän alalla. Hänellä on "kaustinen", "hymy" tunne, että palovammat, vetää, puristimet. Joskus ulottuvuus liittyy kyyneleitä - "loukkauksen kyyneleet".

Vaara, kuten viha, useimmiten tapahtuu läheisissä suhteissa. Kuin läheinen miesVahvempi loukkaamme.

Raskaus on lapsen viha. Viha on tunne, joka syntyy epämukavuudessa. Hän antaa meille voimaa selviytyä tilanteesta, suojelemaan itseäsi, saavuttaa tavoite kaikesta huolimatta.

Yleensä ihmiset, jotka selviytyivät lapsuudesta, aggressiivinen tai heikko suhde merkittävistä aikuisista ovat altis. Lapsella ei ole riittävästi joustavuutta ja kokemusta sopeuttamiseksi muuttuvan ympäristö. Ja hän pyrkii voittamaan aikuisten rakkauden, säätämään vaatimuksia niiden vaatimuksista. Siksi, kun läheiset aikuiset maksavat hänelle, joka on rudely, rangaistaan, lapsi reagoi yleensä avoimen vihan kanssa, mutta loukkaantunut. Kun traumaattiset tilanteet toistetaan usein, muodostuu loukkaantuneen tapana. Se muodostuu myös siinä tapauksessa, että yksi vanhemmista (yleensä sama sukupuoli kuin lapsena) on tällainen reaktio epämiellyttäviin tilanteisiin.

Yleensä paheksua koskeva tunne kulkee itsessään, ellei "ruokkia" hänen kokemuksiaan. Kun muistamme toistuvasti epämiellyttävän tilanteen, selaa sen henkisten silmien edessä kerran, kun olet kokenut paheksunta, edistämme sen kestävyyden muodostamista. Kun rikos tulee paljon, ja meidän suojajärjestelmät Organisaatio on köyhdytetty, rikoksen "somatointi" voi esiintyä - psykosomaattisten sairauksien syntyminen kokemusten taustalla.

Orjaisuuden tapana voi jopa tulla eräänlainen suojamekanismi - se auttaa perustelemaan itseään epäonnistumisessa ("estänyt tämän tekemään sen"), suojelee virheitä vastaan \u200b\u200b("Olen loukkaantunut ja en jatkoa sitä" ). Raskaus suojaa tarvetta sanoa "ei" vaikeissa tilanteissa ja tekee siitä helppoa ja perusteltua etäisyyttä niistä suhteista, joissa olit loukkaantunut.

Itse itsensä tunteet eivät ole huono eikä hyvä. Tämä on vain organismin reaktio ärsykkeelle. Mutta onko se kannattaa muistuttaa, että molemmat muille että itselleen, ulompi on tuskallinen, epämiellyttävä prosessi. Raskausenergia (aluksi energia on viha) on välttämätöntä vastustaa tavoitetta. Mutta kun olemme loukkaantuneet, tämä energia tuhoutuu tyhjään "zakisin" ja tarpeemme, joita se erottuu, pysyvät tyytymättömiä. Pysymme paikallaan, kieltäytyä haluamme, menettää tai portaalisuhteita.

Suurin osa. tehokkaasti Rikoksen loppusijoitus on anteeksianto. On monia tekniikoita, meditaatioita, visualisointeja, jotka auttavat anteeksi, päästä eroon rikoksesta.

Haluan tarjota sinulle kaksi tekniikkaa, jotka Louise heinää kirjassaan "Paranna itseäsi".

Harjoitus "rikoksen purkaminen"

Istu jonnekin hiljaisuudessa, rentoudu. Kuvittele, että olet pimeässä teatterissa ja edessäsi pienen kohtauksen. Laita henkilön kohtaus, jonka sinun täytyy antaa anteeksi (henkilö, jonka olet eniten maailmassa vihaa). Tämä henkilö voi olla elossa tai kuollut, ja vihaa voi olla sekä elävässä että nykyisessä.

Kun näet tämän henkilön selvästi, kuvittele, että hänelle tapahtuu jotain hyvää, mikä henkilö on erittäin tärkeä. Kuvittele, että se hymyilee ja onnellinen. Viive tämä kuva näkemyksessäsi muutaman minuutin ajan ja anna sen katoa.

Sitten, kun henkilö, jonka haluat antaa anteeksi, jätä kohtaus, laita itseni siellä. Kuvittele, että vain hyvät asiat tapahtuvat sinulle. Kuvittele itsesi onnelliseksi ja hymyilee. Ja tiedä, että maailmankaikkeudessa tarpeeksi hyvä kaikille meille.

Harjoitus "moitin esitys"

Tässä on toinen hyvä harjoitus. Kuvittele itsesi pienellä lapsella (5-6-vuotias). Kiekko syvälle tämän lapsen silmiin. Yritä nähdä syvä pitkä Longguing ja ymmärtää, että tämä kaipuu rakkautta sinulle. Venytä kädet ja halata tämä pieni lapsi, paina sitä rintaan. Kerro hänelle, kuinka paljon rakastat häntä. Kerro minulle, että ihailet hänen mielensä, ja jos hän tekee virheitä, se ei ole mitään, kaikki tekevät sen.

Lupaa hänelle, että tulet aina auttamaan häntä, jos se on välttämätöntä. Anna nyt lapsi tehdä hyvin pieni, herneen suuruus. Laita se sydämeeni. Anna hänen asettua sinne. Kun katsot alas, näet hänen pienen kasvonsa ja voi antaa hänelle kaikki tärkeät hänelle, rakkautta.

Kuvittele äitisi, kun hän oli 4-5-vuotias, pelästynyt ja rakkauden jano. Venyttää kätensä ja kerro minulle, miten rakastat häntä. Kerro hänelle, että hän voi luottaa sinuun, riippumatta siitä, mitä. Kun hän rauhoittaa ja tuntuu turvalliselta, laita se sydämeeni.

Ja nyt kuvittele isäsi, jolla on pieni poika 3-4-vuotias, hän on myös hyvin pelkää jotain ja äänekkäästi, se näyttää siltä. Näet kyyneleitä, jotka rakevat hänen kasvonsa. Tiedät nyt, miten rauhoittaa pieniä lapsia. Paina sitä rintaan ja tuntea hänen vapinaa ruumiinsa. Rauhallinen se. Anna hänen tuntea rakkautesi. Kerro hänelle, että olet aina hänen vieressään.

Kun hänen kyyneleensä kuivataan, anna hänen tulla myös hyvin pieni. Laita se sydämeeni kanssasi ja äitisi. Rakasta heitä kaikkia, sillä ei ole mitään pyhimää kuin pieniä lapsia. Sydämessä tarpeeksi rakkautta parantaa koko planeettamme. Mutta voit parantaa itseään. Tunne lämpö, \u200b\u200bjoka populoi kehoa. Pehmeys ja arkuus. Anna tämän kalliin tunne alkaa muuttaa elämääsi.

On mahdollista, kun aloitat näiden harjoitusten suorittamisen, syntyy vastustuskyky. "Anteeksi - he? Mitä he tekivät? Ja mitään! Ei koskaan! Kyllä, en vain toimi! En halua tehdä tätä! " Tämä on kehon luonnollinen reaktio rikkomaan tavanomaista stereotyyppiä, ei enää. Ajan myötä nämä reaktiot ovat vähemmän emotionaalisia ja jonkin aikaa käytännön jälkeen voit helpommin antaa anteeksi ja unohtaa loukkaukset.

Mielestäni ei kuitenkaan riitä oppimaan anteeksi tarpeeksi. On hyödyllistä oppia olevansa vastustuskykyinen pyrkimyksissään ja toiveita, oppia saavuttamaan heidät huolimatta epäonnistumisista ja paheksua. Mitä enemmän käytät omat toiveet Ja pyrkimykset, sitä vähemmän sinulla on syytä olla vihainen ja loukkaantunut. Ja sitä enemmän sinulla on syy kokea iloa ja tyydytystä elämästä.

Tietenkin voit sanoa: "Miksi minun pitäisi tehdä työtä? Loppujen lopuksi ne loukkaavat minua. Se ei vahingoittaisi heitä lopettamaan tämän tekemisen "Vastaan \u200b\u200btähän: me itse olemme omien elämäntekijöiden luojia. Tietenkin voit odottaa, että joku muu ei enää pilata elämääsi. Ja voit oppia vastaamaan tällaisiin tilanteisiin helpompaa ja olla iloinen juuri nyt. Mitä valitset?

Monet ihmiset voivat majoittaa elämänsä upotettu rikoksen lastin kanssa. Rikoksen tunne on erottamattomasti sidoksissa psykologiset näkökohdat Hänen alkuperänsä. Raskaus on hyvin monipuolinen, he voivat virrata lapsuudesta, uudesta, kääntää äskettäin lisää hetkiä.

Erittäin sana olettaa teroituksen menneisyydestä, tarkemmin, huonoja tapahtumia.

Tällainen tunne todella tuo vahingon ihmiselle. Tämä tunne mahdollistaa toisen henkilön manipuloinnin.

Joskus ihmiset voidaan loukata erityisesti hallita mitä tahansa henkilöä saada jotain itselleen. Tällaiset ihmiset ymmärtävät, että rikoksen avulla he voivat saavuttaa paljon oikealta henkilöltä.

Useiden rikosten seuraukset

Rikkomus - Tämä on tunne, joka ei anna tuntea ympäröivän maailman iloa. On niin teräviä rikoksia, joita ihmiset eivät voi tehdä ilman asiantuntijaa, joka auttaa päästä eroon hänestä. Vain psykologi auttaa ymmärtämään syyn tämän tunteen syntymiseen ja estää sen uudestisyntyminen sairauteen.

Jotkut tutkijat sanovat, että kauhtuminen voi heikentää ja terveydelle. Jopa nimitti teoriaa, jonka loukkaus voi aiheuttaa syöpää, koska tällainen henkilö ei voi antaa anteeksi, ja hän ei anna hänet sisäpuolelta. Kukaan ei ole voimassa viimeinen elämä

Jos henkilö ei ole valmis jonkin tapahtumaan tai ei hyväksy sitä, niin tässä tapauksessa on tunne kauhistuttavasta. Usein toisto kehittyy krooniseen muotoon, jota kutsutaan ulkopuoliseksi. Aikuiset voivat hallita tunteita ja torjua loukata, se on hyvin vaikeaa lapselle. Raskaus, jos se tapahtui harvoin, kerran, melko luonnollinen tunne, mutta on syytä päästä eroon äärellä.

Mies voidaan loukata eri tavoin

Jotkut ihmiset lakkaavat kommunikoimaan rikoksentekijän kanssa, toiset ilmaisevat kaikenlaisia \u200b\u200bväitteitä osoitteensa, kolmas huuto ja hiljainen. Ja nämä ovat vain joitain esimerkkejä. Mutta jotta ei olisi tehtävä, ympäristö ei muutu, se on yhtä suuri kuin yrittää vaihtaa nykypäivän sateisen säästä. Rikoksentekijä on edelleen, että henkilö tuntee, ja hän voi löytää paljon perusteluja.

Toinen tärkeä hetki: Jos henkilö kokee akuutin loukkauksen, tämä tilanne saattaa ilmetä loukkaantuvan. Ehkä et ole kovin merkittävä tällaiselle henkilölle, ja ehkä tämä henkilö itse odottaa enemmän. Kaikki ihmiset eivät ole ystävällisiä ja jaloja, mutta monet ihmiset ovat ystävällisiä ja reagoivia, eikä kaikki arvostaa heidän hyviä ominaisuuksiaan.

Kuinka voittaa epäoikeudenmukaisesti

Voit voittaa tällaisen tunteen, jota sinun täytyy työskennellä itsellesi. Tasapainoinen henkilö, kypsä persoonallisuus reagoi riittävästi, tällaisia \u200b\u200bihmisiä ohjataan syystä, ei tunteita. Voit vain kertoa vastustajalle, että hänen sanansa satuttaa sielua. Sitten rikoksentekijä selittää kantansa kohtuullisin väitteisiin. Hänellä on tunne parannuksesta, häpeästä. Hän pyytää anteeksiantoa.

Muista selvittää surun syyt. Aikuinen mies pyrkii tähän. Syy, miksi sinun täytyy etsiä paitsi vastustaja, vaan myös itse. Ei vain "olet syyllinen", mutta ajattele sitä "miksi olen loukkaantunut."

Hyvin usein ihmiset yrittävät korvata loukkauksen ilolla tuulella, mutta sitten hän menee tajuton. Tällainen lähestymistapa varmasti aiheuttaa masennuksen valtion tulevaisuudessa, koska rikos ei ole tehnyt missään, ei sanonut. Se on järkevä saada heidät, selvittää rikoksen lähde.

Älä unohda, että sinun on myös loukkaa muita ihmisiä. Ei ole välttämätöntä loukkaa henkilöä, sinun on selvennettävä nykyistä tilannetta, selittää, että se oli paheksun syy. Vastaväittäjä kysyy, mitä hän teki tämän ja vuoropuhelun ongelman seurauksena loppuun.

Et voi piilottaa tunteitasi

Tällainen lähestymistapa avulla voit paremmin ymmärtää muita ja itseäsi, poistaa loukkaantuneita ajatuksia. Kun tunteet lausutaan, kauhistuksen syy tulee selväksi. Siksi on mahdotonta ujoa kokemuksia, tunteita, puhua niistä. Tämän menetelmän ansiosta loukkaantumisella on helppo suojata, ja ne eivät muutu yllättävyyteen.

On syytä muistaa tärkein sääntö: on mahdotonta toimia ihmisten elämää ja heidän vaatimuksistaan. On erittäin tärkeää oppia etsimään syitä itsellesi, älä siirrä syyttää muille ihmisille. Kukaan ei kenenkään pitäisi mitään. Jos otat tämän sijainnin itsellesi, huolestuttava on helposti.

Mutta on ihmisiä, jotka vaikuttavat nimenomaan henkilöön etsivät siinä heikkoja, loukkaantunut tarkoituksella. Tällöin ei ole välttämätöntä reagoida voimakkaasti, loukkaa, huutaa. Anna tällaisen tilanteen oppitunti, joka hyväksyy paheksun aikomuksen havaitsemaan tuulen melua.

Monet psykologit neuvovat erilaisia \u200b\u200btyötekniikoita loukkauksilla. Yksi mielenkiintoisista asioista on kirjoittaa kirje väärinkäyttäjälle. On välttämätöntä kirjoittaa se yksin, kaataa kaikki kokemukset ja ajatukset, ehkä jopa loukkauksia. Tällaisen harjoituksen jälkeen henkilö tulee varmasti helpommaksi.

Video. Miksi vanhemmat eivät pitäisi loukata.

On hyvin vaikeaa elää jatkuvasti paheksunta. Tällainen tila sorretaan, ei salli täysin iloitse elämässä. Sinun täytyy antaa anteeksi rikoksentekijöitä, perustele heidät, ymmärrä. Näin ollen henkilö ja itse ovat paljon parempia.