Onko kehon puhdistamisesta hyötyä? Kehon puhdistuksen edut. Puhtaustesti. Puhdistamme kehon kunnolla pellavansiemenjauhoilla ja Ayurvedalla

Puhdistus tai detoksifikaatio - tätä kutsutaan yleensä kehon puhdistamiseksi erilaisista myrkkyistä. Erilaiset "purkaus"-dieetit ja puhdistavat peräruiskeet ovat tällaisten tapahtumien päämenetelmiä. Mutta kuinka hyödyllisiä siivous on? Onko kehon lisäpuhdistus tarpeen vai voiko se suorittaa tämän toiminnon yksin?

Ihmiskeho on monimutkainen, hyvin tasapainoinen järjestelmä. Luonnostaan meillä on tehokkaimmat itsesäätelymekanismit kaikista biologisista prosesseista. Terve keho ei tarvitse lisäpuhdistustoimenpiteitä - se tekee erinomaista työtä yksinään.

Jos ihmisen munuaiset, maksa, hikirauhaset ja muut eritysjärjestelmän elimet toimivat normaalisti, hänen kehoonsa ei kerry myrkkyjä ja myrkkyjä. Mutta mitä nämä kuonat ja myrkyt ovat?

Virallinen lääketiede ei tue "kuonaa" ollenkaan. Ja termillä "toksiinit" lääkärit ymmärtävät tiettyjä aineenvaihduntatuotteita - jos tämä prosessi ei ole ihanteellinen, tällaiset tuotteet voivat todella olla myrkyllisiä ihmisille. Lisäksi vain lääkärin tulee määrittää tietyn toksiinin esiintyminen kehossa asianmukaisten biokemiallisten verikokeiden tulosten perusteella.

Usein "kuonan" käsite korvataan toisella käsitteellä - "rasva". Ylimääräinen rasva voi kerääntyä paitsi vyötärölle ja lantiolle, myös verisuonten seinämille - ja tämä on todellinen uhka sellaisen sairauden kuin ateroskleroosin kehittymiselle.

Varsinkin kotona tapahtuvan kehon pakkopuhdistuksen suurin vaara on oman terveyden vahingoittaminen. Hallitsemattomat "paastopäivät" ja syvät peräruiskeet eivät tuota muuta kuin haittaa. Terve ihminen voi siis olla nälkään lääkinnällisiin tarkoituksiin enintään päivän. Lääkärin tulee määrätä pidempi terapeuttinen paasto ja valvoa sitä.

Peräruiskeja tarvitaan vain hätätapauksissa, esimerkiksi ummetuksen yhteydessä. Peräruiske huuhtelee ulos kaiken hyödyllisen mikroflooran suolistosta ja sen liian tiheä käyttö häiritsee suoliston normaalia toimintaa.

Luonnollisten tai synteettisten sorbenttien (leseet, aktiivihiili jne.) käyttö on myös suositeltavaa vain ääritapauksissa, kun keho on myrkytetty huonolaatuisella ruoalla tai alkoholilla. Muissa tapauksissa sorbenttien pitkäaikainen käyttö johtaa ruoansulatusjärjestelmän häiriintymiseen, koska sorbentit "pesivät pois" paitsi haitalliset, myös hyödylliset aineet.

Mutta säännölliset kylpyläkäynnit ja SPA-toimenpiteet, joita suositellaan monissa kehon puhdistusmenetelmissä, ovat todella hyödyllisiä. Yhdessä erittyneen hien kanssa aineenvaihduntatuotteet erittyvät kehosta ihon kautta, mikä vain edistää kehon yleistä puhdistumista. Erilaiset merilevää tai savea sisältävät kääreet lisäävät kylvyn positiivista vaikutusta.

Asenne "Tänään syödään paistettua ruokaa, ja huomenna siivoan sen ja kaikki on hyvin" ei ole muuta kuin itsepetosta. Terävä kertaluonteinen "puhdistus" ei tuota mitään hyötyä, mutta jatkuva kulutetun ruoan laadun ja määrän seuranta, urheilu, säännölliset lääkärikäynnit ovat juuri sitä, mitä tarvitset. Kehon "saastumista" on paljon helpompi estää kuin yrittää korjata se myöhemmin.

Tehokkaat keinot ja menetelmät kehon puhdistamiseksi myrkyllisistä aineista, jotka häiritsevät sisäelinten toimintaa.

Usein megakaupunkien asukkaat kohtaavat sellaisen ongelman kuin kehon kuona. Tälle ilmiölle on monia syitä: tämä on aliravitsemus, joka sisältää suuren määrän haitallisia elintarvikkeita, ja epäterveellisiä, jotka perustuvat pitkäaikaiseen paastoon. Istuva elämäntapa yhdistettynä rajoitettuun vitamiinien saantiin vaikuttaa myös.

Tieteellinen ja teknologinen kehitys valitettavasti vain nopeuttaa tätä prosessia: kaupungeissa, joissa teillä on valtava määrä ajoneuvoja, myrkylliset aineet kerääntyvät ilmaan korkeimmilla pitoisuuksilla. Tämän seurauksena ei ole yllättävää, että henkilö ajattelee kuinka puhdistaa kehon myrkkyistä. Usein megakaupunkien asukkaat kohtaavat sellaisen ongelman kuin kehon kuona.

Yleensä myrkkyjen puhdistaminen kehosta tapahtuu eritysjärjestelmän toiminnan ansiosta. Suolet, munuaiset, keuhkot ja maksa poistavat luonnollisesti myrkkyjä, mutta niiden työ ei välttämättä ole kovin tuottavaa, jos haitallisia aineita kertyy liian suuria määriä.

Siksi kehoasi on autettava, sillä tähän on monia erilaisia lähestymistapoja ja tekniikoita.

Puhdista kehosi myrkkyistä vedellä

Kukaan ei epäile, että vedellä on tärkeä rooli ihmisen elämässä: juuri tämä aine parantaa ravinteiden kuljetusta ja poistaa myrkkyjä kehosta.

Tästä syystä sinun tulee seurata huolellisesti kehon vesitasapainoa juomalla 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Vedellä on tärkeä rooli ihmisen elämässä

Voit lisätä veteen muutaman tippa vastapuristettua sitruunamehua. Se antaa juomalle tonisoivan vaikutuksen.

Lisääntynyt teen ja kahvin kulutus tulisi myös korvata vedellä, sillä nämä juomat vain edistävät kuivumista.

On toinenkin tapa vaikuttaa kehoon veden avulla - tämä on lämmin, rentouttava kylpy. Voit lisätä veteen lääkekasvien keitteitä: salviaa, voikukkaa tai mäkikuismaa sekä eteerisiä öljyjä.

Kehon puhdistaminen myrkkyistä ruokavalion korjauksen avulla

Ravinnolla on valtava vaikutus kehoon, ja pääsääntöisesti roskaruokaa käytettäessä ruoansulatusongelmia ja ihon ulkonäköä ilmenee melko nopeasti.

vähemmän sokeria

Makeasta teestä, leivonnaisista ja makeisista luopuminen voi olla vaikeaa varsinkin sen jälkeen, kun siitä on tullut osa päivittäistä ruokavaliota. Samaa voidaan sanoa keinotekoisista makeutusaineista: ne eivät mitenkään vähennä sokerinhimoa. Ainoa oikea vaihtoehto on vähentää asteittain sokerin määrää ruokavaliossa. Hedelmiä kannattaa syödä enemmän: ne ovat makean makuisia ja sisältävät paljon vitamiineja.

Pikaruoan kieltäytyminen

Pikaruoka on todellinen 2000-luvun vitsaus!

Tämän luokan ruoat eivät sisällä lainkaan ravintoaineita, mutta ne ovat samalla myrkyllisten tyydyttyneiden rasvojen lähde. Luopumalla tästä roskaruoasta voit puhdistaa kehon merkittävästi myrkkyistä.

Hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja

Huonojen tapojen vaikutus tai kehon puhdistaminen nikotiinista

Alkoholin väärinkäyttö ja tupakointi vaikuttavat haitallisesti sisäelinten terveyteen. Suurina määrinä alkoholi aiheuttaa maksan kuonaa, minkä seurauksena se ei pysty selviytymään toiminnastaan.

Lue myös:

Puhdistamme kehon kunnolla pellavansiemenjauhoilla ja Ayurvedalla

Jos tarvitset kehon kertaluonteista puhdistusta alkoholista, voit käyttää sorbentteja - aktiivihiiltä ja vastaavia keinoja sen juomisen jälkeen.

Jokainen entinen tupakoitsija, joka kärsii tyypillisestä yskästä ja runsaasta ysköksen erittymisestä, kysyy kehon puhdistamisesta nikotiinista. Tässä tapauksessa on tärkeää ymmärtää, että keho palautuu pitkään.

Voit auttaa häntä kylpylävierailussa, pitkään raittiissa ilmassa olemisessa ja maidon käytössä.

Kehonpuhdistustoimenpiteet tai, kuten niitä myös kutsutaan, "detox" ovat tulleet erittäin suosituiksi monien ihmisten keskuudessa, jotka haluavat parantaa terveyttään ja pidentää nuoruutta. Näiden monien menetelmien kannattajat, jotka koostuvat peräruiskeista, erityisistä toimenpiteistä, keittämiskursseista ja lääkeyrttien infuusioista, paastoamisesta tai ruokavalioista, uskovat, että nämä menetelmät auttavat pääsemään eroon myrkkyistä ja myrkkyistä, antavat energiaa, säteilevän ulkonäön ja estävät monien kehittymistä. sairaudet, mukaan lukien onkologiset.

Onko näin? Tässä artikkelissa tutustumme yleisimpiin myytteihin ihmeellisistä puhdistusmenetelmistä ja tieteellisistä tosiseikoista, jotka nostavat verhon joidenkin pseudotieteellisten lähestymistapojen suhteen tällaiseen parantamiseen ja osoittavat tietä kehon oikeaan puhdistukseen. Nämä tiedot auttavat sinua välttämään virheitä ja estämään komplikaatioiden kehittymisen, jotka voivat kehittyä väärällä lähestymistavalla "päästä eroon kaikista vaivoista".

Miksi kehonpuhdistustekniikat ovat yleistymässä?

Useimmat psykologit väittävät, että ihmiset, jotka yrittävät ratkaista kertyneitä sisäisiä psykologisia ongelmia, kokevat riippuvuuden kehon puhdistamisesta. Toisin sanoen "puhdistusten kannattajat" yrittävät päästä eroon erilaisista kokemuksista ja negatiivisista ajatuksista sellaisilla omituisilla tavoilla.

Harkitse yleisimpiä niistä:

ihmiset, jotka ovat riippuvaisia tai joilla on heikko luonne, puhdistamalla kehoa yrittävät osoittaa inhoa itseään kohtaan tai joutuvat yksinkertaisesti tällaisten parantamismenetelmien mainonnan uhreiksi;
kouristustyyppiset ihmiset uskovat, että kehon puhdistaminen auttaa heitä pääsemään eroon fobioista ja ahdistuksesta;
narsistiset ihmiset uskovat, että tämä parannustapa antaa heille mahdollisuuden puolustaa itseään;
kollektiivinen kokemus tarpeesta suorittaa puhdistuskäytäntöjä vastauksena syyllisyyden tunteeseen ympäristön saastuttamisesta, mikä johtaa alitajuiseen käsitteiden korvaamiseen ja unelmaan "suuresta puhdistuksesta".

Älä suorita puhdistustoimenpiteitä, jos niille ei ole viitteitä ja kuulematta etukäteen lääkärin kanssa (sen on välttämättä sisällettävä yksityiskohtainen tutkimus).
Kieltäytyä paastoamisesta sairauksien läsnä ollessa äläkä laihduta kieltäytymällä ruoasta. Terapeuttinen nälkä tulee suorittaa vain asiantuntijan valvonnassa ja jos tällaiselle menettelylle ei ole vasta-aiheita.
Älä suorita äärimmäisiä detox-tekniikoita.
Jos sinulla on psykologisia ongelmia, jotka "provosoivat" sinut puhdistamaan kehoa yhä uudelleen, ota yhteyttä psykologiin, joka auttaa sinua pääsemään eroon pakkomielteisistä tiloista, peloista ja huolista.

Tehokkain tapa puhdistaa kehoa ovat säännölliset paasto- tai kasvispäivät. Riittävä fyysinen aktiivisuus, järkevä ravinto, säännölliset kylpylähoidot ja kylpy- tai saunakäynti ovat varmin tapa päästä eroon myrkkyistä ja parantaa kehoa.

Myytti 1 - peräruiskeet ja laksatiivit auttavat pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista ja puhdistavat suolet ulostekivistä ja myrkkyistä.

Peräruiskeet voivat tehdä keholle enemmän haittaa kuin hyötyä.

Säännöllinen puhdistus- tai sifoniperäruiskeiden suorittaminen, jotka suoritetaan erityisten aikataulujen mukaan siivouksen aikana, ja kansanreseptien mukaan valmistettujen laksatiivien ottaminen voivat aiheuttaa terveydellemme enemmän haittaa kuin hyötyä. Näiden menetelmien sivuvaikutuksia ovat seuraavat oireet:

kipu vatsassa;
oksentaa;
toistuvan ulostamisen halun ilmaantuminen;
tai ummetus;
verta ulosteessa;
"Laska suoli" (taipumus ummetukseen, joka johtuu suolen luonnollisen peristaltiikan rikkomisesta).

Vesi ja liuokset, jotka on valmistettu radikaalimpaan suoliston puhdistukseen, voivat huuhdella vitamiinit, kivennäisaineet ja hyödylliset bakteerit ulos suolistosta. Tämän seurauksena ihmiselle kehittyy suolistosairaus ja dysbioosi, joka häiritsee ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa ja johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään.

Puhdistuskurssin tai sifonin taustalla peräruiskeet, jotka voidaan suorittaa päivittäin suoliston puhdistuksen yhteydessä, ihmiselle kehittyy kehon myrkytys. Sen aiheuttavat ruoan hajoamistuotteet, jotka liukenevat ruiskutettuun nesteeseen ja imeytyvät vereen.

Peräruiskeiden suorittaminen, varsinkin jos ne suoritetaan väärin, on täynnä vaarallisempia komplikaatioita. Suuremman nestemäärän lisäämisen tai liian nopean oton myötä suolen rei'itys (repeämä) on mahdollista sen seinien liiallisesta paineesta johtuen. Ja jos kärjet asetetaan väärin tai liian syvälle, limakalvo voi vaurioitua ja myöhemmin tulehtua.

Lisäksi suoritettaessa peräruiskeita, joissa ei noudateta hygieniasääntöjä, suoliston tai ulkoisten sukuelinten infektio voi tapahtua tämän toimenpiteen aikana. Tämä laiminlyönti voi johtaa sukuelinten, virtsateiden infektiosairauksien tai sigmoidin ja peräsuolen limakalvon tulehdukseen.

Toistuva uloste voi aiheuttaa kuivumista, natriumelektrolyyttien erittymistä kehosta ja hengenvaarallisen tilan, kuten hyponatremian, kehittymistä. Henkilöllä on sekavuutta ajatuksissa, huonovointisuutta, letargiaa ja huimausta, ja vaikeissa tapauksissa - uneliaisuutta, lihasheikkoutta, kouristuksia ja pyörtymistä.

Myytit tarpeesta tehdä peräruiskeet tai ottaa laksatiiveja painonpudotukseen saavat monet ylimääräisten kilojen omistajat unohtamaan, että nämä toimenpiteet eivät pysty poistamaan ylimääräistä rasvaa kehosta. Pyrkiessään ihanteelliseen vartaloon monet heistä ovat liian riippuvaisia näistä "ihmelääkkeistä" ja käyttävät joskus laksatiiveja ja suorittavat puhdistusta tai peräruiskeita paljon useammin kuin on hyväksyttävää. Seurauksena on, että he vahingoittavat heidän terveyttään, mutta eivät koskaan pääse eroon ylipainosta. Loppujen lopuksi pudonneet kilot ovat vain ulostetta ja kehosta poistettua vettä.

Faktaa paksusuolen puhdistuksesta

Suolen seinämät eivät pysty keräämään ulosteen jäänteitä, myrkkyjä ja myrkkyjä, koska limakalvon pintaa peittävät solut poistuvat itsestään ja uusiutuvat 72 tunnin välein.
Ulkonäön paraneminen suoliston puhdistuksen jälkeen havaitaan vain niillä ihmisillä, jotka kärsivät ummetuksesta. Tämä vaikutus johtuu ulosteen normalisoitumisesta ja ruoansulatuskanavan toiminnasta.
Painonpudotuksen vaikutus suolen puhdistuksen aikana on väliaikainen ja hienovarainen, koska ylimääräisiä kiloja menetetään nesteen ja ulosteiden poistuessa kehosta. Veden ja ruoan ottamisen jälkeen muutaman tunnin kuluttua paino on sama.

Suoliston normaali toiminta on varmasti tärkeä osa terveyttä, mutta sen hyvin koordinoidun työn voi saavuttaa vaarattomampien ja tehokkaampien keinojen avulla. Järkevän valikon laatiminen riittävällä määrällä kuitua, huonoista tavoista luopuminen, riittävä fyysinen aktiivisuus, akuuttien ja kroonisten sairauksien oikea-aikainen hoito, laksatiivien ottaminen lääkärin suosituksesta - kaikki nämä toimenpiteet edistävät suoliston oikea-aikaista puhdistamista ulosteet ja niillä on myönteinen vaikutus terveyteen.

Myytti 2 - Kehon puhdistaminen auttaa poistamaan myrkkyjä verestä

Terveet elimet eivät tarvitse puhdistusta.

Joidenkin pseudoparantajien mukaan veren puhdistaminen myrkkyistä voidaan saavuttaa erityisillä munuaisten, maksan ja suoliston puhdistusohjelmilla. Ihmisen fysiologia on järjestetty siten, että vain munuaiset ja maksa pystyvät poistamaan myrkyllisiä aineita kehosta, eli suolen puhdistus ei tässä tapauksessa pysty vaikuttamaan myrkkyjen poistoprosessiin verestä.

Munuaisten ja maksan vakavien patologioiden puuttuessa (esimerkiksi kirroosi, virtsakivitauti jne.), nämä elimet selviytyvät itsenäisesti kehon voimakkaiden "suodattimien" roolista eivätkä tarvitse lisätoimenpiteitä tämän prosessin aktivoimiseksi. Ne "suodattavat" veren, ja haitalliset aineet erittyvät vapaasti ulosteiden ja virtsan mukana.

Maksan puhdistus

Maksan puhdistamiseen monet kansanparantajat suosittelevat oliiviöljyn ja sitruunamehun käyttöä, joiden oletetaan pystyvän poistamaan kertyneet myrkyt maksasoluista. Itse asiassa näillä tuotteilla on voimakas kolerettinen vaikutus, joka johtaa sapen vapautumiseen sappitiehyissä ja pohjukaissuolessa. Tällaisen pseudopuhdistuksen suorittamisen jälkeen ulosteen mukana vapautuu tummanvärisiä hyytymiä, joita monet erehdyksessä ottavat sappiteihin kerääntyneistä kuoneista tai liuenneista kivistä.

Kun otetaan huomioon, että monet ihmiset kärsivät erilaisista sappirakon, mahan ja muiden ruoansulatuskanavan elinten toiminnan häiriöistä (esimerkiksi dyskinesia, sappirakon tulehdus tai sappikivitauti), näiden ihmelääkkeiden ottaminen voi johtaa vakaviin seurauksiin: mekaaninen keltaisuus, kohtaus, peritoniitti tai muiden kroonisten sairauksien paheneminen.

Tällainen puhdistusmenettely on hyväksyttävä vain tapauksissa, joissa henkilöllä on sairauksia, kuten sappirakon hypotensio ja sappien eritys on riittämätön. Pysähtyneen sapen poistamisen jälkeen oikean hypokondriumin alueella tuntuu helpotusta ja ruoansulatusprosessit paranevat.

Munuaisten puhdistus

Munuaisten puhdistamiseksi monet kehonpuhdistuksen kannattajat suosittelevat erilaisten yrttien ottamista, joilla on diureettinen vaikutus. Jos niiden ottamiseen ei ole vasta-aiheita ja ehdotettujen korjaustoimenpiteiden kaikkia annoksia noudatetaan, toimenpide on todennäköisesti yksinkertaisesti hyödytön, mutta munuaiskivien ja joidenkin muiden sairauksien läsnä ollessa tällainen puhdistus voi johtaa välittömään sairaalahoitoon ja kiireellinen kirurginen leikkaus.

Faktaa munuaisten ja maksan puhdistamisesta

Terveet munuaiset ja maksat eivät tarvitse ylimääräistä apua myrkkyjen poistamiseen ja kehon puhdistamiseen.
Lääkäri voi suorittaa munuaisten ja maksan puhdistuksen vasta potilaan yksityiskohtaisen tutkimuksen ja toimenpiteen tarpeellisuuden osoittamisen jälkeen.
Munuaisia ja maksaa puhdistettaessa puhdistuksen tulokset tarkistetaan tutkimuksilla: ultraäänellä, sappitutkimuksella, veri- ja virtsakokeilla.

Munuaisten ja maksan normaali toiminta on tärkeä osa yleistä hyvinvointia. Sen ylläpitämiseksi terveille ihmisille suositellaan terveellistä elämäntapaa, nämä toimenpiteet riittävät näiden elinten tuottavaan työhön.

Munuaisten ja maksan puhdistustoimenpiteiden suorittaminen on tarpeen vain tapauksissa, joissa nämä elimet eivät voi toimia normaalisti sappitiehyissä kertyneen sapen vuoksi tai sapen tai virtsateiden heikentyneen läpinäkyvyyden vuoksi niissä olevien kivien vuoksi. Tällaisten toimenpiteiden käyttöaiheet määritetään vasta potilaan yksityiskohtaisen tutkimuksen jälkeen.

Sappiteiden puhdistamiseen asiantuntijat käyttävät pehmeämpiä menetelmiä:

- pohjukaissuolen luotaus tai kivennäisveden nauttiminen, kolerettisten yrttien infuusio ja lämmitystyynyt oikean hypokondriumin alueella;
kolereettisten lääkkeiden ottaminen - määrätään kursseilla.

Jos sappikivitauti ei sovi konservatiiviseen hoitoon, potilaille suositellaan kirurgisia leikkauksia: kivien murskaus yksikössä (ekstrakorporaalinen shokkiaallon litotripsia), laparoskooppinen tai klassinen sappirakon poistaminen.

Poistossa useiden kliinisten tapausten asiantuntijat voivat käyttää ei-invasiivisia menetelmiä kivien murskaamiseen:

laihdutus;
kivennäisvesien saanti;
diureettien ottaminen;
fyysisiä harjoituksia.

Jos kivien murskaaminen näillä tavoilla on mahdotonta, lääkäri voi ehdottaa potilaalle kivienpoistoleikkausta. Näitä ovat kivien kosketus- tai etälitotripsia laserilla tai ultraäänellä, nefrolitotomia (kiven poisto munuaisesta pienen viillon kautta), endoskooppinen (ureterorenoskopia) ja klassiset vatsan leikkaukset (ureterolitotomia, pyelolitotomia jne.).

Myytti 3 - paasto voi päästä eroon kaikista vaivoista, päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja pidentää nuoruutta

Ruokailusta kieltäytyminen kahden päivän ajan tai kauemmin on haitallista terveydelle.

Kun puhumme tästä kehon puhdistusmenetelmästä, emme tarkoita niitä yhden päivän paastopäiviä, joita monet johtavat ravitsemusasiantuntijat suosittelevat terveyden ja vakaan painon ylläpitämiseksi. Paasto tarkoittaa täydellistä kieltäytymistä syömästä 2-21 päivän ajan (pisin ajanjakso, jonka jotkut tämän hyvinvointiohjelman kannattajat ovat kuvanneet, on 45 päivää).

Noin 10-12 vuotta sitten paastoamisesta - terapeuttisesta ja liikalihavuuden torjuntaan - tuli suosittu menettely pitkäikäisyyden ja terveyden etsijöiden keskuudessa, koska lukuisten sen toteuttamismenetelmien kirjoittajat lupasivat kehon lähes täydellisen paranemisen lyhyessä ajassa. Tämä parantamismenetelmä ei kuitenkaan oikeuttanut itseään, ja sen suosio meidän aikanamme on laskenut merkittävästi.

Yksi näistä menetelmistä - terapeuttinen nälkä - tunnusti virallinen lääketiede. Joidenkin lääkäreiden mukaan syömisestä kieltäytyminen voi nopeuttaa kehon rasvasta eroon pääsemistä, kudosten uusiutumista ja aineenvaihduntaprosesseja.

Nälkän taustalla yleensä ruoan jalostukseen kuluva energia ohjataan immuunijärjestelmän stimulaatioon ja elimistö alkaa tuottaa lisää glukokortikoidihormoneja, joilla on immunosäätelyä ja tulehdusta ehkäisevää vaikutusta. Juuri tämä fysiologinen prosessi selittää nälkiintyneiden haavojen ja leikkausten paranemisen kiihtymisen.

Jotkut lähteet kuvaavat tapauksia, joissa pahanlaatuisten kasvainten kasvu on hidastunut ja syöpäkasvainten alkuvaiheista päästy eroon pitkien paastoistuntojen aikana. Tieteellinen vahvistus ruoan kieltämisen hyödyistä pitkään saatiin menetelmillä, joilla hoidettiin sairauksia, kuten neurooseja, sydän- ja verisuonisairauksia, ruoansulatuskanavan sairauksia, munuaisia, luita, allergioita, diabetesta ja muita hormonaalisia häiriöitä tällä menetelmällä.

Faktaa paastoamisesta

Tällaista tehokkuutta ruoasta kieltäytymisessä pitkään ei kuitenkaan havaittu kaikkien potilaiden keskuudessa, jotka päättivät suorittaa terapeuttisen nälänhädän. Tämä selittyy sillä, että pitkittyneen nälän prosessissa on vähemmän "miellyttäviä hetkiä", jotka voivat aiheuttaa merkittävää haittaa terveydelle. Nälkäisen henkilön ruoan kieltäytymisen taustalla on:

aivojen ja muiden elinten ja kudosten hapenpuute;
immuunipuutos;
lihasten häviäminen;
ihon notko, ryppyjä ja velttous;
yleisen hyvinvoinnin heikkeneminen asetonikappaleiden myrkytyksen vuoksi;
hermostuneisuus tai taipumus masennukseen;
kroonisten sairauksien paheneminen (joissakin tapauksissa).

Useimpien asiantuntijoiden mukaan terapeuttinen nälänhätä voi olla haitallista seuraavien patologioiden ja tilojen esiintyessä:

rytmihäiriöt;
makrofokaalinen sydänkohtaus historiassa;
aktiivinen tuberkuloosi;
krooninen hepatiitti;
mahahaava;
veren sairaudet;
munuaisten vajaatoiminta;
tromboflebiitti;
syöpätaudit;
krooninen laskimoiden vajaatoiminta;
sappikivitauti;
virtsakivitauti;
tyypin I tai II diabetes mellitus;
raskaus;
lapsuudesta, nuoruudesta ja vanhuudesta.

Nälkäisyyden jälkeen monet nälkäiset ihmiset kokevat lihasheikkoutta ja voimanmenetystä, kärsivät unihäiriöistä, stressistä ja masennuksesta, havaitsevat merkittävän yleisen hyvinvoinnin heikkenemisen ja korostuneen alttiuden virus-, infektio- ja autoimmuunisairauksille. Näistä syistä monet tällaisen parantamisen kannattajat alkoivat luopua tämän tekniikan käytöstä ja "palasivat" perinteisiin hoito- ja ehkäisymenetelmiin.

Erityistä huomiota ansaitsee huomioida tämän tyyppinen paasto painonpudotuksen paastona. Todellakin, paaston ensimmäisinä päivinä paino "jättää kilogrammoja". Pitkäaikaisessa ruoan kieltäytymisessä kehosta kuitenkin poistuu vain pieni määrä rasvaa ja lihasmassa menetetään merkittävästi (noin 30 %). Esimerkiksi nälkäviikolla ihminen laihtuu noin 5-7 kg, joista vain 1 kg on puhdasta rasvaa.

Proteiinien aktiivinen hajoaminen ja erittyminen lihaksissa alkaa tapahtua toisena ruoan kieltäytymispäivänä. Pidemmillä nälkälakoilla ihmiselle kehittyy lihasdystrofia, joka vaatii myöhemmin pitkäaikaista korjausta (eli proteiinin saantia).

Heti kun nälkäinen henkilö alkaa tulla pois nälästä ja syödä aktiivisesti, keho alkaa tuottaa enemmän vettä ja proteiineja. Tämän seurauksena pudotetut kilot "palaavat" 2-3 kuukaudessa. Joissakin tapauksissa pitkäaikainen syömisen kieltäminen voi johtaa painonnousuun. Tämä vaikutus selittyy sillä, että kehon nälän taustalla kokeman stressin aikana "rasva tallennetaan varaan".

Siksi kaikki johtavat ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele potilailleen paastoamista ylipainon torjumiseksi. On turvallisempaa ja tehokkaampaa saavuttaa haluttu tulos tasapainoisella ruokavaliolla ja paastopäivillä, mikä tarkoittaa lyhytaikaista ruoasta kieltäytymistä.

Kylpy- ja SPA-toimenpiteet - tehokas puhdistus koko kehon parantamiseksi

Monet kehonpuhdistuskäytännöt sisältävät vartalokääreitä, hierontoja, lymfahoitoa, balneoterapiaa, saunakäyntiä ja muita SPA-toimenpiteitä palautumisohjelmassa. Niiden suorittamisen aikana, joka on yksi elimistä, joka suorittaa haitallisten aineiden poistamisen kehosta, ottaa haltuunsa munuaisten toiminnan ja alkaa poistaa myrkkyjä.

Kylvyn kohonnut lämpötila edistää sykkeen nousua, verenkiertoa kudoksiin ja elimiin, ja esimerkiksi SPA-toimenpiteissä käytettävä terapeuttinen muta, savi tai merilevä toimivat aktiivisina haitallisia aineita imevinä sorbentteina. Tällainen altistuminen vaikuttaa suotuisasti terveyteemme ja voi olla hellävarainen ja tehokas tapa puhdistaa kehoa.

Emme saa unohtaa, että kaikilla menettelyillä on omat vasta-aiheensa. Ennen kuin suoritat sellaisia toimenpiteitä, jotka puhdistavat kehomme, on suljettava pois kaikki mahdolliset vasta-aiheet niiden toteuttamiselle.

Detox-hoidot ja näiden "nopeat parannuskeinot kaikkiin vaivoihin" -tekniikoiden edistäminen voivat viedä ihmisten huomion pois todellisesta tiedosta, kuinka pysyä terveenä. Älä ole illuusion alla! Nämä hypetyt hyvinvointiohjelmat ovat vain yksi markkinarako tällaisten palvelujen tarjoamiselle ja hyödyttömien ravintolisien myymiselle. Muista, että kehon puhdistamisen tulee olla fysiologista ja turvallista.

Artikkelin videoversio:

Mihin lääkäriin ottaa yhteyttä

Jos päätät silti käydä läpi yhden monista kehon puhdistusohjelmista, sinun on ensin neuvoteltava terapeutin kanssa puhdistustoimenpiteiden mahdollisista vasta-aiheista. Suosittelemme liikalihavuudesta kärsiviä käymään endokrinologilla, sappikivitaudin ja muiden maha-suolikanavan sairauksien vuoksi - mene gastroenterologille, jos on munuaiskiviä - ota yhteyttä urologiin tai nefrologiin. Kohonnut verenpaine, sydänsairaus, rytmihäiriöt, sydänkohtaus tai aivohalvaus (äänet - 1 , keskiverto: 5,00 viidestä)

Termi "puhdistusdieetti" soveltuu erilaisiin ravitsemus- ja puhdistusjärjestelmiin - kahden päivän mehujen tai vihannesten paastoamisesta radikaaleihin toimenpiteisiin, mukaan lukien peräruiskeet ja paksusuolen huuhtelu. Puhdistusdieettien kannattajat sanovat, että säännöllinen puhdistus auttaa heitä poistamaan kehon jätteistä ja myrkkyistä (jotka he uskovat tulevan epäterveellisistä ruoista), jotka kerääntyvät kehon rasvavarastoon. Jätteiden uskotaan aiheuttavan päänsärkyä, väsymystä ja lisäävän kroonisten sairauksien, kuten syövän, riskiä.

"Paasto tai ruokavalion rajoittaminen noin viikon ajan ei aiheuta ongelmia", sanoo David Grotto, ravitsemusterapeutti ja American Dietetic Associationin tiedottaja, "ja monet ihmiset sanovat, että he voivat paremmin sen jälkeen." Grotto sanoo kuitenkin, ettei ole olemassa tieteellistä näyttöä puhdistavien ruokavalioiden myönteisistä vaikutuksista.

Argumentit "puoleen":"Monet puhdistavat ruokavaliot sisältävät hedelmien ja vihannesten hallitsevan ruokavalion, jotka sisältävät suuria määriä vettä ja kuitua ja auttavat normalisoimaan suolen toimintaa. Se saa ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi”, Grotto sanoo. Leikkaamalla väliaikaisesti pois kofeiinin, alkoholin ja puhdistetut sokerit (kuten ruokavaliot määräävät), ihmiset voivat paitsi parantaa hyvinvointiaan, myös ymmärtää, kuinka paljon roskaruokaa he syövät, sanoo Dawn Jackson Blatner, ravitsemusterapeutti Northwestern Memorial Hospital Wellness Institutesta. Chicago.. Siten puhdistava ruokavalio voi innostaa myös pitkäaikaisiin elämäntapamuutoksiin.

Argumentteja vastaan: Väärin suoritettu paksusuolenhuuhtelu voi vahingoittaa paksusuolea vakavasti, joten on parasta välttää niitä, Grotto sanoo. Jopa "turvalliset" ruokavaliot, joissa syödään vain tiettyjä ruokia, voivat aiheuttaa väsymystä tai huimausta, jos ne eivät tuota tarpeeksi kaloreita. Jos vakava kalorirajoitus jatkuu yli muutaman päivän, keho saattaa tuntea nälän uhan ja alkaa tuottaa stressihormoneja, jotka saavat rasvavarastot vapauttamaan energiaa nopeammin. Ironista kyllä, tämä lisää kehossa kiertävien toksiinien määrää. "Kun rasvaa sulatetaan liian nopeasti, myrkkyjen määrä voi ylittää sen määrän, jonka keho pystyy käsittelemään normaalisti", sanoo Peter Pressman, MD, sisätautien asiantuntija Cedars-Sinai Medical Centerissä Los Angelesissa. Lopuksi, puhdistavaa ruokavaliota harjoittavien ihmisten ilmoittama lisääntyneen energian tunne voi johtua myös stressihormonien vapautumisesta. Tämä on seurausta evoluutiosta: "taistele tai pakene" -reaktio, joka syntyy vasteena stressiin, saa nälkäiset eläimet etsimään ruokaa aggressiivisemmin. Adrenaliinivetoinen energianlisäys on lyhytaikainen ja pitkittyneellä ruokarajoituksella elimistö alkaa vakavasti hidastaa aineenvaihduntaa energian säästämiseksi.

Yhteenveto: Jos olet terve, muutaman päivän vihannesten ja veden paasto ei luultavasti vahingoita sinua, mutta se ei myöskään tee sinulle paljon hyvää. "Ihmiset, jotka elävät periaatteella "elämme tänään sydämestä ja huomenna puhdistamme ruumiin", huijaavat itseään", Grotto sanoo. Kehosi luonnolliset puhdistusjärjestelmät toimivat parhaiten, kun noudatat terveellisiä elämäntapoja: syöt ravitsevaa ruokaa, juot runsaasti nesteitä, nuku tarpeeksi ja liikut säännöllisesti.
//eat-to-live.ru

Oikein suoritetun kehon säännöllisen puhdistuksen avulla voit normalisoida aineenvaihduntaprosesseja ja monien sisäelinten toimintaa. On tärkeää valita menetelmä, joka sopii toimenpiteen yksilöllisiin ominaisuuksiin.

Ulkopuolelta tulevia haitallisia aineita, jotka voivat vaikuttaa myrkyllisesti, ovat nitraatit, säilöntäaineet, raskasmetallien suolat, väriaineet. Monilla lääkkeillä ja torjunta-aineilla on kielteinen vaikutus. Niiden mukana muodostuu elämänprosessissa aineenvaihduntatuotteita, joita ei enää tarvita. Näitä ovat virtsahappo, liukenemattomat ammoniumsuolat, urea ja muut aineet.

Elimistö poistaa yleensä itsenäisesti tarpeettomat ja myrkylliset aineet eri tavoin - suoliston, munuaisten avulla. Myös keuhkot ja iho ovat mukana tässä prosessissa. Tämän edellytyksenä on kaikkien järjestelmien normaali toiminta. Kuitenkin, kun patologisten muutosten seurauksena ilmenee ongelmia, eritystoiminta hidastuu ja haitalliset aineet jäävät kerääntymään elimiin ja kudoksiin.

Kehon kuonaa aiheuttavien syiden joukossa havaitaan seuraavat tekijät:

ahmiminen;
epätasapainoinen ruokavalio, jossa on valtaosa eläinrasvoista, tärkkelyspitoisista aineista, proteiineista;
haitalliset työolosuhteet;
eritysjärjestelmien sairaudet;
huono ekologia;
motorisen toiminnan puute;
huonoja tapoja.

Kuonan ja myrkkyjen saastuttama keho reagoi heikentyneellä vastustuskyvyllä, huonolla terveydellä, hermostuneiden jännitteiden ja sairauksien esiintymisellä.

Puhdistustoimenpiteiden tärkein etu on, että ne eivät vain anna voimaa, vaan myös mahdollistavat terveyden ylläpitämisen. Kehosta tulee vastustuskykyisempi haitallisia ulkoisia tekijöitä vastaan, iho virkistyy, palautuminen tapahtuu nopeammin.

Puhdistuksen tarve määräytyy monien kriteerien mukaan:

samea iho, kuorinta, liiallinen kuivuus, ihottuma;
heikentyneet, hauraat, helposti putoavat hiukset;
allergiset reaktiot;
väsymys, ärtyneisyys, päänsärky;
muistin heikkeneminen;
ruokahalun menetys;
ummetus tai ripuli, närästys ja muut ruoansulatushäiriöt;
unettomuus;
kuukautiskierron häiriö;
lisääntynyt hikoilu;
usein vilustuminen.

Oikein suoritetut (kahdesti vuodessa) puhdistustoimenpiteet ovat vaarattomia.

Puhdistukseen valmistautuminen

Kun olet valinnut tietyn tekniikan puhdistamiseen kotona, sinun on suoritettava oikea valmistelu. Se sisältää useita tärkeitä toimintoja.

Viikkoa ennen toimenpiteen alkua ruokavaliosta poistetaan hiilihapotetut juomat, rasvaiset, raskaat, savustetut ruoat ja kahvi. Valikossa tulisi hallita vihanneksia, viljoja, hedelmiä, joista ei ole hyötyä vain kyllästämällä kehoa hyödyllisillä elementeillä, vaan myös nopeuttamalla erittymistä toksiineja. Juo puhdistettua vettä. Yritä olla käyttämättä kotitalouksien pesuaineita ja kemikaaleja. On tärkeää löytää tekniikoita stressinsietokyvyn vahvistamiseksi.

Puhdistuksen säännöt

Kehon puhdistamiseen on keskittynyt melko paljon erilaisia tekniikoita, on joitain yleisiä sääntöjä, jotka auttavat olemaan vahingoittamatta itseäsi.

Verrattuna tavalliseen ruokavalioon, lisää juomasi veden määrää, mikä auttaa pääsemään eroon myrkkyistä myrkkyillä. Ruokavalion tulee olla täydellinen. Periaate haitallisten ja raskaiden elintarvikkeiden poissulkemisesta säilyy.

Siivouksen päivämäärä on suunniteltava, sillä positiivinen tunneasenne on tärkeä. Lisäksi luodaan tietyt olosuhteet, jotta kaikki tapahtumat voidaan suorittaa ilman häiriöitä. Kehon puhdistaminen alkaa suolistosta. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, koska vakavia vasta-aiheita voi ilmaantua.

Kaikki tietyn elimen puhdistamiseen tähtäävistä menetelmistä on suoritettava kokonaan. Vain tässä tapauksessa voimme toivoa positiivista tulosta.

Kuinka puhdistaa keho kotona

Kehon kattavan puhdistuksen suorittamiseksi voit valita yhden suositelluista menetelmistä.

Pellavajauhot kefirin kanssa

Kefir puhdistukseen ottaa yhden prosentin. On pidettävä mielessä, että siihen lisätyn pellavansiemenjauhon annostus kasvaa vähitellen. Ensimmäisen seitsemän päivän aikana aamiaiseksi juo 100 ml fermentoitua maitojuomaa, johon on lisätty teelusikallinen jauhetta. Seuraavalla viikolla jauhojen määrä tuplaantuu. Käytä kolmannella viikolla kolme teelusikallista sekoitettuna 150 ml:aan kefiiriä. Tämä lopettaa puhdistuskurssin.

Positiivisten tulosten joukossa havaitaan seuraavat ehdot:

kolesterolitasojen alentaminen;
useiden kilojen ylipainon menetys;
parantunut suoliston toiminta;
päästä eroon ummetuksesta.

Puhdistaessasi sinun tulee juoda enintään kaksi litraa vettä. Saavutettu vaikutus säilyy pitkään. Jos pellavansiemenjauhoja ei ollut mahdollista ostaa, kuivat siemenet muunnetaan jauheeksi kahvimyllyssä. Voit käyttää jauhamiseen lihamyllyä.

Tiibetin yrttikokoelma

Tiettyjen yrttien seosta käytetään toksiinien poistamiseen, mikä tunnetaan keinona samanaikaisesti pudottaa painoa. On huomattava, että sen käytön jälkeen sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta paranee, maha-suolikanavan toiminta normalisoituu. Kokoelmaa käytetään ehkäisyyn virtsakivitautia ja suolakertymiä vastaan. Se sisältää seuraavat komponentit (100 grammaa kukin):

mansikat - lehdet;
kamomilla, mäkikuisma - ruohoa ja kukkia;
koivu - silmut ja lehdet;
immortelle - kukat.

Seos murskataan. Voidaan jauhaa kahvimyllyssä. Tämä määrä riittää kymmenen viikon kurssille. Kaikkia ruokavaliorajoituksia on noudatettava. On kaksi tapaa valmistaa ja vastaanottaa kokoelma.

Aamulla 0,5 litraa kiehuvaa vettä kaadetaan termospulloon, seos kaadetaan - 2 ruokalusikallista. Puolentoista tunnin kuluttua infuusio on valmis. Juo ennen ateriaa, noin puoli tuntia, 100 ml.

Illalla ruokalusikallista kokoelmaa puolessa litrassa kiehuvaa vettä pidetään puoli tuntia vesihauteessa. Kaada sen jälkeen termospulloon aamuun asti. Juo lasillinen parantavaa nestettä aamulla (voit lisätä hunajaa - teelusikallinen). Toinen annos samassa määrässä on illalla ennen illallista.

Sitruuna valkosipulilla

Kehon normaalin toiminnan kannalta on tärkeää, että suonet ovat puhtaita haitallisista kerrostumista ja niillä on joustavat seinämät. Sitruuna- ja valkosipulitinktuura puhdistaa ne tehokkaasti. Ota ruoanlaittoon neljä valkosipulin ja sitruunan päätä. Ne viedään lihamyllyn läpi ja laitetaan kolmen litran purkkiin. Kaada lämmin, esikeitetty vesi ja pidä kolme päivää. Siivilöity tuote asetetaan jääkaappiin. Älä juo tyhjään vatsaan kolme kertaa päivässä puoli lasillista. Voit aloittaa käytön ruokalusikalla lisäämällä määrää vähitellen.

Et voi ottaa lääkettä, jos todetaan haimatulehdus, on maha- tai suolihaava, gastriitti. Vasta-aihe on sappikivitauti.

Koiruohon hoito

Yksi tapa on viikoittainen kurssi. Se vaatii kuivia kukkia ja koiruohon lehtiä, hierotaan kämmeniin ja seulotaan. Ensimmäisten kolmen päivän aikana käytä teelusikallista jauhetta ilman liukumäkeä, pestään vedellä. Toimenpide suoritetaan, myös yöllä, 2,5 tunnin kuluttua. Seuraavat neljä päivää yöllä vastaanotto lopetetaan, ja loppuajan he käyttävät saman määrän jauhetta 6 kertaa.

Samanaikaisesti ennen nukkumaanmenoa he laittavat puhdistavan peräruiskeen koiruohon tinktuuraliuoksella. Ensin ripaus kuivia raaka-aineita pidetään noin 4 tuntia litrassa kiehuvaa vettä. Peräruiskeeseen laimennetaan 100 ml tinktuura viileällä keitetyllä vedellä - 900 ml.

On pidettävä mielessä, että koiruohovalmisteet ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille.

Apteekkivalmisteet

Niillä voidaan poistaa myrkkyjä ja myrkkyjä, erikoisvalmisteita, joita käytetään lääkärin ohjeiden mukaisesti.

Polysorbin kaltaisen yleisen lääkkeen vaikuttava aine on piidioksidi. Sen avulla voit poistaa myrkytyksen, poistaa allergeenit kehosta, nopeuttaa suoliston infektioiden hoitoa.

Käytetään myös Filtrumia, Polypefania, Enterosgelia. Hyviä tuloksia saadaan käytettäessä Smectaa tai Sorbolongia.

Erikoisruokavaliot

Erilaiset ruokavaliot auttavat puhdistamaan kehoa. Jos tarvitset nopeaa tulosta, voit käyttää heidän omena-kefiirilajiketta, joka on suunniteltu 4 päiväksi.

Ensimmäisenä päivänä annetaan pieni peräruiske aamulla. Tuntia myöhemmin juodaan vain vähärasvaista kefiiriä päivässä. Toinen päivä alkaa peräruiskeella. Päivittäinen ruokalista tulee olemaan omenamehua, joka tulee puristaa ulos ja juoda tuoreena lasillisena kahden tunnin välein. Klo 18 he juovat teetä keksillä ja hunajalla. Kolmantena päivänä he syövät omenoiden lisäksi muita hedelmiä sekä vihanneksia ja juovat mehua - omenaa, porkkanaa. Neljännen päivän ruokavalio sisältää omenoita. Voit tehdä kasvissalaattia kasviöljystä.

On olemassa ruokia, joilla on puhdistava vaikutus, kun ne sisällytetään tavalliseen ruokavalioon:

banaanit, joissa on runsaasti kuitua ja pektiiniä ( cm.);
helposti sulava ja stimuloiva vaikutus suoliston hercules;
sitruunamehu, jolla on myönteinen vaikutus maksan toiminnan parantamiseen;
kaksoispiste puhdistava ruskea riisi;
kuitupitoinen porkkana;
ruoansulatusta edistävä persilja;
punajuuret, joilla on tonisoiva vaikutus ja jotka parantavat maksan toimintaa;
selleri puhdistaa munuaisia;
hyödyllinen munuaisten ja maksan parsan normalisoinnissa.