Ravintolisät: todellista haittaa ja kyseenalaisia ​​etuja. Ravintolisät eivät korvaa lääkkeitä, vaan täydentävät hoitoa. Ovatko ravintolisät hyödyllisiä? Ovatko ravintolisät hyödyllisiä, lue kaikki kohdat

Tällä hetkellä asiakkaat eivät koe tuotteista puutetta kauppojen hyllyiltä. Toisaalta tämä on hyvä, mutta yhä harvemmin löytyy tasapainoista koostumusta. Ravintolisien käytön ansiosta ruokavaliomme on rikastunut erilaisilla makuelämillä, mutta vitamiinien, kivennäisaineiden ja välttämättömien hivenaineiden pitoisuus on laskenut jyrkästi.

Nyt apteekkiketjuista löydät valtavan määrän ravintolisiä, joiden tunnustetaan ratkaisevan ongelman. Artikkelissa yritämme selvittää, ravintolisät - mitä se on.

Mitä ovat ravintolisät

Lääketieteellisestä näkökulmasta ne eivät kuulu ravitsemuksen pakollisiin komponentteihin. Niitä ei tarvita täyteen elämään. Jos ihmisen ruokavalio on tasapainoinen, hän saa kaiken tarvitsemansa tuotteista, joita hän kuluttaa.

Puutteella on täysin mahdollista muuttaa tilannetta parempaan ottamalla monivitamiinivalmisteita, koska niitä on apteekeissa valtava määrä. Sitten herää kysymys: ravintolisät - mitä se on?

Tällaisia ​​lisäaineita saadaan uuttamalla erilaisista orgaanisista ja epäorgaanisista komplekseista. Tämä prosessi on melko pitkä ja monimutkainen, mikä edellyttää valmistajien noudattavan kaikkia tuotantotekniikoita. Koska yksityiset yritykset ovat useammin mukana tässä, niille ei joskus ole ollenkaan kannattavaa noudattaa kaikkia sääntöjä.

Tästä johtuen on tilanteita, joissa tablettiin pääsee huonosti puhdistettuja aineita tai niitä ei ole ollenkaan. Täydellistä assimilaatiota varten on tarpeen tarkkailla komponenttien yhdistelmää keskenään, ja tätä ei usein tehdä. Tämän seurauksena useimmat lääkärit vakuuttavat vakuuttavasti, että ravintolisät ovat käytännössä hyödyttömiä keholle, on täysin mahdollista elää ilman niitä.

On hyvä, jos pakkauksessa on hyödyllisen tabletin sijaan tavallista liitua tai neutraalia ainetta, mutta joskus tulee vastaan ​​jopa terveydelle vaarallisia yhdistelmiä. Joten ajattele tämän jälkeen, PAHA - mitä se on, hyötyä tai haittaa keholle.

Ravintolisien koostumus

Sen koostumuksessa kaikissa lisäaineissa on erilaisia ​​​​elintarvikekomponentteja, biologisesti aktiivisia aineita. Niiden joukossa ovat seuraavat:

• Oravat.
• Rasvat ja rasvan kaltaiset aineet.
• Kasviöljyt.
• Monityydyttymättömät rasvahapot.
• Triglyseridit.
• Hiilihydraatit.
• Vitamiinit ja mikroelementit.
• Kasviperäiset entsyymit.
• Probiootit.
• Mehiläishoitotuotteet ja monet muut.

Huolimatta siitä, että ravintolisät voi ostaa mistä tahansa apteekista täysin vapaasti, ilman lääkärin reseptiä, kannattaa niitä harkita ennen käyttöä. On parempi kääntyä lääkärin puoleen punnitsemaan edut ja haitat, laskea annostus ja käyttötarve.

Ravintolisien luokittelu

Koska niitä määrätään useimmiten lääketieteellisiin tarkoituksiin, niiden luokitus perustuu tähän käyttöön. On olemassa kaksi ravintolisäluokkaa:

1. Ravintoaineet.
2. Parafarmaseutiikka.

Ensimmäinen lääkeryhmä on suunniteltu poistamaan ravintoaineiden puute. Se sisältää kaikki synteettiset vitamiinivalmisteet, aminohapot, monityydyttymättömät rasvahapot. Ottamalla ne voit normalisoida sekä aikuisten että lasten ruokavalion.

Parafarmaseuttiset aineet, tai niitä kutsutaan myös biosäätelijöiksi, vaikuttavat kehoon eri tavalla. Ne vaikuttavat elinten toimintaan, lisäävät kehon vastustuskykyä ulkoisen ja sisäisen ympäristön erilaisille haitallisille tekijöille.

Bioregulaattorit toimivat tehokkaammin ja määrätietoisemmin. Niitä määrätään yleensä erilaisten sairauksien ehkäisyyn. Mutta hyvin usein on melko vaikeaa erottaa nämä kaksi luokkaa toisistaan, koska samat lääkkeet voivat kuulua kahteen ryhmään kerralla.

Historiallinen viittaus

Perinteisellä lääketieteellä on aina ollut tärkeä rooli erilaisten sairauksien hoitokeinojen ja -menetelmien etsimisessä. Ihmiskunnan olemassaolon kynnyksellä tämä oli yleinen tarve, koska virallisella lääketieteellä ei ollut tällaista kehitystä.

Lähes 1800-luvun puoliväliin asti lääketiede nojautui vuosisatojen aikana kertyneeseen kokemukseen ja tietoon kansanresepteistä. Tiedot keräsivät ja tallensivat kuuluisat antiikin tiedemiehet, esimerkiksi Hippokrates, Avicenna, Galen ja monet muut.

Huolimatta kasviesineiden laajasta käytöstä hoidossa, kemianteollisuuden kehittyessä he oppivat eristämään vaikuttavia aineita ja valmistamaan niistä lääkkeitä. Vähitellen he alkoivat syrjäyttää kansanreseptejä. Tällä hetkellä jatkamme tämän prosessin seuraamista, kun joka vuosi syntetisoidaan valtava määrä uusia lääkkeitä.

Sen oletettiin vähitellen lopettavan käytön, mutta käy päinvastoin. Nykyaikaiset synteettiset huumeet antavat käytön seurauksena suuren määrän sivuvaikutuksia.

Yhä useammin yritämme jälleen päästä eroon haavoistamme kansanlääkkeillä tehdäksemme vähemmän haittaa kehollemme. Lääketiede ei odottanut kauan ja päätti käyttää sitä. Joten ilmestyi uuden sukupolven lääke - ravintolisät. Mikä se on, lyhyesti jos, niin tämä on perinteisen lääketieteen virallinen seuraaja, vain hieman erilaisessa muodossa.

Monet kannattajat ovat sitä tosiasiaa, että ravintolisät voivat lopulta parantaa ihmisen, ei perinteinen lääketiede.

Huolimatta siitä, että he eivät ole vielä täysin selvittäneet, ravintolisät ovat hyviä tai huonoja, mutta lääketieteessä niitä suositellaan yleensä käytettäväksi seuraavissa tapauksissa:

1. Täyttää nopeasti puuttuvien aineiden, esimerkiksi vitamiinien, hivenaineiden, puutteen.
2. Ruokavalion kaloripitoisuuden vähentäminen kehon painon vähentämiseksi.
3. Täyttää sairaan organismin tarpeet tietyissä aineissa.
4. Lisää vastustuskykyä haitallisia ympäristötekijöitä vastaan.
5. Ennaltaehkäisevästi aineenvaihduntahäiriöiden ehkäisemiseksi.
6. Aineenvaihdunnan muuttamiseksi, esimerkiksi myrkyllisten aineiden poistumisen nopeuttamiseksi.
7. Immuniteetin palauttamiseksi.
8. Normalisoida suoliston mikrofloora.
9. Kehon toiminnan säätelyyn.
10. Monet ravintolisät ovat erinomaisia ​​antioksidantteja.

Tämän perusteella voidaan päätellä, että biologisia lisäaineita voidaan määrätä lähes jokaiselle, syy ja perustelut ottamiseen löytyy aina.

Ravintolisien käytön periaatteet

Lisäaineiden käyttö perustuu joihinkin periaatteisiin:

• Toimivuuden ja johdonmukaisuuden periaate. Eli vaikutuksen tulee olla monimutkainen, koska kehon elinten työ liittyy suoraan ravitsemukseen.
• Lavastusperiaate. Taudin eri vaiheissa on toivottavaa valita erilaisia ​​lisäravinteita. Esimerkiksi ensimmäisissä vaiheissa on välttämätöntä poistaa kiireellisesti taudin oireet ja hoidon lopussa poistaa lääkkeiden myrkyllinen vaikutus.
• Riittävyyden periaate. On tarpeen määrätä ravintolisät ottaen huomioon taudin luonne, sen kulun ominaisuudet.
• syndrooma periaate. Biologisten lisäaineiden nimeäminen tulee tehdä ottaen huomioon ne oireet, jotka ovat korostuneita.
• Optimaalisuuden periaate. Sairauksien hoidossa tai ehkäisyssä annostus on valittava yksilöllisesti.
• yhdistelmäperiaate. Ravintolisät voidaan yhdistää ruoan ja muiden lääkkeiden kanssa.

Kaikkia periaatteita analysoimalla voimme sanoa ravintolisistä, että tämä on aine, jota on käytettävä yhdessä muun hoidon kanssa sairauden aikana. Pelkät lisäravinteet eivät parane.

Huolimatta siitä, että lisäravinteet eivät ole lääke, niiden ottamiseen on joitain sääntöjä.

1. Vastaanotto on aloitettava pienellä annoksella nähdäksesi kehon reaktion, ja sitten voit viedä sen lääkärin suosittelemaan.
2. Assimilaation tehostamiseksi biologiset lisäravinteet on parasta ottaa samanaikaisesti ruoan kanssa.
3. Jos ravintolisä sisältää kalsiumia, on parempi käyttää sitä puoli tuntia ennen ateriaa tai sen jälkeen, jotta se ei vaikuta mahanesteen happamuuteen.
4. Jos ravintolisä määrätään lisäravinteena, se kannattaa ottaa vuorokauden alkupuolella, jotta yöunet ei häiriinny.
5. Eläviä mikro-organismeja sisältävät ravintolisät on säilytettävä jääkaapissa ja käytettävä aterioiden välillä.
6. Älä käytä enempää kuin lääkäri on määrännyt tai pakkauksessa on suositeltu.
7. Et voi ottaa useita erilaisia ​​ravintolisiä samanaikaisesti.
8. Biologisia lisäaineita säilytetään pimeässä ja kuivassa paikassa. Ei jääkaapissa, ellei säilytysohjeissa toisin mainita.

Pohdittiin kysymystä: "BAA - mikä se on ja miten sitä sovelletaan?". Nyt on tarpeen tutkia tällaisten lääkkeiden käytön sudenkuoppia.

Ravintolisien vaara ja haitat

On jo tiedossa, että ravintolisät saadaan monimutkaisella teknologisella tavalla, koko appelsiini voidaan sisältää yhdessä tabletissa, mutta sen hinta on monta kertaa kalliimpi kuin tuoreet hedelmät. Yrittäessään auttaa kehoaan jotkut käyttävät lisäravinteita suurina annoksina, mutta kaikki ylimäärä erittyy silti, mikä tarkoittaa, että rahamme valuvat alas vessasta.

Tässä on vain joitain vaaroista, jotka odottavat ravintolisien käyttöä:

Biologisten lisäaineiden edut

Ravintolisät on mahdotonta ottaa lääkkeenä, tämä on yleinen ravintolisä. Vaikka kehomme tarvitsemien luonnollisten ainesosien käyttö voi olla hyödyllistä. Tämän perusteella voidaan todeta, että ravintolisät voivat estää monien sairauksien kehittymisen tai auttaa niiden monimutkaisessa hoidossa.

• Tiettyjen sairauksien ehkäisyyn.
• Vitamiinien, kivennäisaineiden tason täydentäminen.
• Immuniteetin vahvistaminen.
• Kroonisten sairauksien kompleksisessa hoidossa.

Erot ravintolisien ja lääkkeiden välillä

Jos kysyt apteekista: "DS, mitä se tarkoittaa?", hän todennäköisesti vastaa sinulle, että nämä ovat kasvi- ja eläinperäisiä aineita, eli täysin luonnollisia. Lisäravinteiden ominaisuudet erottavat ne lääkkeistä:

• Vaikuttava aine sisältyy pieninä annoksina.
• Pehmeämpi vaikutus vartaloon.
• Ei myrkyllistä.
• Keho sietää niitä helpommin.
• Erittäin harvoin aiheuttavat komplikaatioita tai sivuvaikutuksia.
• Voi lievittää lääkkeiden myrkyllisiä vaikutuksia.
• Älä keräänny kehoon.

Tutkittuasi näitä tietoja epäilet jo, että ravintolisät ovat haitallisia.

Ei pidä uskoa kaikkea, mitä televisiossa näytetään ja mainostetaan, jokainen keho on erilainen, reaktio ravintolisien käyttöön voi olla arvaamaton. Huolehdi terveydestäsi, noudata terveellisiä elämäntapoja, niin et varmasti tarvitse biologisia lisäravinteita.

Paljon puhutaan biolisäaineilla tai niin sanotuilla ravintolisillä hoidon ihmeellisistä tuloksista. Mutta on monia muitakin mielipiteitä, kun ravintolisien juontitapa ei tuota mitään hyötyä. Jotkut ihmiset odottavat lisäravinteita ihmelääkenä, mutta kun he eivät saa haluamiaan tuloksia, he päätyvät usein pettymään. Eli voitko syödä ravintolisää? Onko ravintolisistä hyötyä vai onko siitä vain haittaa?

Tiedämme kaikki hyvinvoinnin riippuvuuden kehoon tulevasta ruoasta, juomastamme vedestä, kehoomme tulevista ravintoaineista, jotka ravitsevat meitä voimalla, lisäävät elinvoimaamme. Valitettavasti ruoka ei pysty tarjoamaan kaikkia kehon tarvitsemia ravintoaineita ja vitamiineja, emme aina syö oikein, joten monet yrittävät korvata puuttuvan määrän vitamiineilla ja ravintolisillä (BAA).

Voitko juoda ravintolisiä?

Ravintolisät auttavat ihmiskehoa selviytymään pienistä vaivoista ilman lääkkeitä, hidastavat kehon ikääntymisprosessia, vähentävät vilustumisen riskiä, ​​lisäävät tehokkuutta, lisäävät kehon fyysistä kestävyyttä, aktivoivat kehon suojaavia toimintoja negatiivisilta. ulkoisen ympäristön vaikutuksista. Samalla on vaikea määrittää yksin niiden positiivisia, neutraaleja ja negatiivisia vaikutuksia jokaisen ihmisen kehoon, minkä vuoksi biologisesti aktiivisten lisäaineiden hyödyistä ja haitoista käydään paljon kiistaa.

Milloin ravintolisät ilmestyivät?

Siinä muodossa, jossa olemme tottuneet juomaan niitä (tableteina), ravintolisät ilmestyivät viime vuosisadan lopulla, kun monet kansat alkoivat kehittää maidensa asukkaille terveyden parantamisohjelmia. Kansakunnan parantamiseen tähtäävien ohjelmien parissa tutkijat ovat vakuuttuneet siitä, että jopa taloudellisesti kehittyneiden maiden asukkaat, jotka saavat monipuolisen ruokavalion ja suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, kärsivät samojen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta.

Ravintolisien päätehtävä ja hyöty oli tarve vahvistaa ja mineralisoida ruokaa, lisätä sen ravintoarvoa ihmisille.

Mitä ovat ravintolisät?

Apteekit tarjoavat biolisäaineita eri muodoissa. Näitä ovat tabletit, kapselit, jauheet, tinktuurit, balsamit, siirapit, geelit... Luonnollisia tai luonnollisia aineita pieninä määrinä (ravintolisät) voidaan juoda, lisätä ruokaan, voiteisiin, balsameihin jne. Ravintolisät voivat sisältää kasviuutteita, yrttejä, kivennäisaineita, ravintokuitua, mehiläistuotteita, merituotteita, leviä, probiootteja, hiivaa ja muita aineita.

Venäjällä kaikki ravintolisät on jaettu kahteen suureen tyyppiin:

1. Ravintoaineet- toimii lisäravinteiden ja vitamiinien, happojen, kivennäisaineiden ja vastaavien keholle hyödyllisten aineiden lähteenä.
2. Parafarmaseuttiset valmisteet- ehkäisee tiettyjä sairauksia. Niitä voidaan juoda yhdessä lääkkeiden kanssa monimutkaisessa eri sairauksien hoidossa. Nämä aineet voivat alentaa veren kolesterolitasoa, vakauttaa ihmisen hermostoa jne.

Ravintolisät eivät paranna, vaan ehkäisevät sairauksia!

Ravintolisiä käytettäessä on huomioitava, että ne eivät ole lääkkeitä eivätkä vaadi erityistä sertifikaattia, ne eivät ole läpäisseet erityisiä testejä, kuten lääkkeitä, vaikka niitä voi ostaa apteekista. Ne eivät paranna, ne ovat keino ehkäistä sairauksia! Ne voivat kompensoida ravintoaineiden ja kivennäisaineiden puutetta, jota ihmiskeho saa ruuan kautta, mikä on erittäin tärkeää lisääntyneen hermostuneen ja fyysisen stressin sekä sairaudesta toipumisen yhteydessä.

Ennen kuin otat lisäravinteita, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa

Muista tarkistaa terveydenhuollon tarjoajasi ennen mainostetun lisäravinteen käyttöä! Tämä on tehtävä, jotta olet varma, että lisäosa on todella laadukas ja ottamisen arvoinen, ja myös varmistaaksesi, ettei "teidän tapauksenne" ole haitallinen elimistölle lisäravinteen ottamisen jälkeen.

Kun olet katsonut seuraavan Pietarin lääketieteellisen akatemian professorin Vladimir Dadalin videon, opit biokemistien tieteelliset mielipiteet ravintolisistä ja kivennäiskomplekseista.

Kuinka juoda ravintolisiä?

Yleensä lääkärit määräävät lisäravinteita 3 kuukauden kursseilla, jonka jälkeen he pitävät kuukauden tauon, sitten taas kurssin. Mutta jokaisella lääkkeellä on oma antotapa, joten ennen käyttöä sinun on luettava huolellisesti ohjeet ja noudatettava keskimääräistä päivittäistä annosta.

Jos tunnet olosi huonovointiseksi lisäravinteen ottamisen jälkeen, lopeta sen juominen välittömästi ja mene uudelleen lääkäriin.

Kuinka olla tekemättä virhettä ravintolisien valinnassa?

Jotta voit ostaa ja käyttää hyödyksi todella hyödyllistä ravintolisää, ei väärennöstä, sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

• Biolisäaineita kannattaa ostaa vain apteekeista tai erikoisliikkeistä!
• Jos päätät ostaa lisäravinteita online-jakelijoilta, näytä lääke ja tiedot siitä lääkärillesi ennen kuin aloitat niiden käytön.
• Selvitä halutun lääkkeen valmistajan nimi, yritä selvittää siitä mahdollisimman paljon tietoa.
• Älä koskaan osta lisäravinteita, joiden sanotaan parantavan kaikkia sairauksia. Se ei ole totta!
• Jos sinulla on kroonisia sairauksia, ravintolisät eivät pysty parantamaan niitä.
• Yritä olla ostamatta niitä lisäravinteita, joissa on paljon ainesosia ja jotka sisältävät eksoottisia kasveja.
• Älä jahda kalliita biolisäaineita - voit ostaa niitä apteekista alkaen 80 ruplaa.
• Älä unohda, että biolisäaineilla on vasta-aiheita, joten muista lukea ohjeet huolellisesti ennen käyttöä!

Julkaisemme tekijänoikeuksien haltijan luvalla otteen tärkeästä Transcend-kirjasta, joka on omistettu ravintolisille: miksi ja missä määrin ihminen niitä tarvitsee.

Nykyään huolimattomat yrittäjät ovat käytännössä tappaneet kuvan kirjainyhdistelmästä "BAD" (biologisesti aktiiviset lisäaineet) Venäjällä - siellä on paljon sarlataaneja, jotka myyvät väärennöksiä kohtuuttomiin hintoihin. Ravintolisät (joihin sisällytetään myös kaikki vitamiinipitoiset valmisteet) ovat kuitenkin elintärkeitä. Tässä on mitä tiedemiehet ja heidän tutkimuksensa sanovat heistä.

Nämä suositukset on julkaistu kirjassa Ylittää , julkaisijat Mann, Ivanov ja Ferber, ja julkaisemme ne tekijänoikeuksien haltijoiden luvalla (ja tietysti voimakkain leikkauksin). Kirjan ovat kirjoittaneet Ray Kurzweil, keksijä, futuristinen tiedemies, Googlen toinen toimitusjohtaja, ja Terry Grossman, MD, Longevity Clinicin perustaja. He ovat tieteen eturintamassa, he ovat suoria osallistujia informaation, tieteen ja lääketieteen kehityksessä.

Kuten muutkin, saatat joskus hämmentyä ravintolisistä saatavien ristiriitaisten tietojen runsaudesta. Tietolähteestä, terveydenhuollon ammattilaisista, valtion virastoista tai valmistajista riippuen, suositukset ravintolisien käytöstä yleensä ja tiettyjen ravintolisien erityisesti sekä niiden annostuksesta voivat vaihdella suuresti. Jopa US Institute of Medicine -instituutin kehittämät ravitsemusohjeet voivat hämmentää keskivertoihmisen.

Autamme sinua erottamaan vehnät akanoista ja päättämään, miten sinun tulisi henkilökohtaisesti ottaa ravintolisät.

Ravintolisien tärkeydestä

Olemme jo tehneet upean, jossa maalasimme tutkimuksen historian, kunkin vitamiinin ottamisen tärkeyden ja riskin ihmiselle. Nyt annamme puheenvuoron Transcendin tekijöille.

Jo pitkään on tiedetty, että tiettyjen ravintoaineiden puute johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen (esimerkiksi C-vitamiinin puutos aiheuttaa keripukkia ja D-vitamiinin puute riisitautia). Tästä huolimatta vasta äskettäin on annettu ruokavalion ravintoainepitoisuudet vähimmäisarvot, jotka vaaditaan hypovitaminoosin aiheuttamien sairauksien ehkäisyyn. Ja pitkään uskottiin, että tasapainoinen ruokavalio on kaikki mitä tarvitset saadaksesi terveyteen tarvitsemasi ravintoaineet. Mutta tänään tiedämme, että tämä lausunto on kaukana totuudesta.

Jatkuva ravitsemus- ja sairaustutkimus tarjoaa yhä enemmän todisteita lisäravinteiden tarpeesta. Esimerkiksi Nature Reviews Cancerissa vuonna 2002 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että C-, B6- ja B12-vitamiinien, foolihapon, raudan ja sinkin puutteet voivat vahingoittaa DNA:ta ja aiheuttaa syöpää.

On todettu, että ravintolisien käyttö parantaa muistia, alentaa kolesterolitasoja, ehkäisee eturauhasongelmia, lievittää vaihdevuosien oireita, vähentää tulehdusta ja vähentää kaihien kehittymisriskiä.

Useat viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen ravintolisien ottaminen vaikuttaa suotuisasti eri sairauksien etenemiseen:

• Hollantilaistutkimuksessa, johon osallistui 4 400 yli 55-vuotiasta ihmistä, havaittiin, että sydänkohtauksen riski pieneni 45 %, kun säännöllinen beetakaroteenilisä on neljän vuoden ajan.
• Established Populations for Epidemiological Studies of the Elderly -tutkimuksessa, johon osallistui 11 000 ikääntynyttä 67–105-vuotiasta ihmistä, havaittiin E-vitamiinilisän seurauksena kokonaiskuolleisuus 34 % ja sydänsairauksien kuolleisuus 47 %.
• Kalsiumin ja D-vitamiinin nauttiminen voi auttaa estämään luukatoa osteoporoosissa. Ja keskimääräisten arvioiden mukaan yli 130 000 lonkkamurtumaa voitaisiin välttää vuosittain (tiedot USA:sta - noin toim.) Jos kaikki yli 50-vuotiaat saisivat vähintään 1200 mg kalsiumia päivässä.
• Journal of the National Cancer Institutessa (2004) julkaistu tutkimus, jossa oli mukana 1000 miestä 13 vuoden seurannan aikana, osoitti 50 prosentin pienenemisen riskissä kehittyä edennyt eturauhassyöpä miehillä, joilla on korkeampi veren seleenitaso. Tämän seurauksena National Cancer Institute perusti seleenin ja E-vitamiinin tehokkuutta syövän ehkäisyssä (SELECT), johon osallistui 35 000 yli 55-vuotiasta miestä. Se ei ole vielä valmis.
• Lääketieteellisessä kirjallisuudessa on ollut monia anekdoottisia raportteja, jotka osoittavat tämän suuriannoksinen suonensisäinen C-vitamiini voi auttaa monien erityyppisten syöpien hoidossa. Äskettäinen eläinkoe ​​osoitti, että suuret annokset C-vitamiinia tappoivat syöpäsoluja. Ja ensimmäinen kliininen tutkimus C-vitamiinin tehokkuudesta ihmisten syövän hoidossa, joka tehdään Amerikan syövänhoitokeskusten alaisuudessa, ei ole vielä valmis. Terry puolestaan ​​on mukana toisessa tutkimuksessa, joka on mahdollista Adolf Course Foundationin apurahalla. Tavoitteena on tutkia suurten C-vitamiiniannosten käyttöä hepatiitti C:n hoidossa.

Tutkimus oikeasta ja väärästä E-vitamiinista

Media näyttää kuitenkin kiinnittävän vähemmän huomiota tämän alan onnistuneeseen tutkimukseen kuin niihin, jotka tuovat esiin vitamiinien ja ravintolisien käytön vaaroja.

Toinen hyvin tunnettu tutkimus (The Mortality Rate in Randomized Trials of Antioxidant Dietary Supplementation in Primary and Secondary Prevention) negatiivisin tuloksin julkaistiin vuonna 2007 Journal of the American Medical Association (JAMA) -lehdessä. Se paljasti antioksidanttien käytön yleensä ja sillä oli myös lukuisia vakavia haittoja.

E-vitamiinitutkimuksessa käytettiin jälleen alfa-tokoferolia tokoferolien seoksen sijaan. Ja tutkiakseen A-vitamiinin vaikutuksia he valitsivat oudon tutkimuksen, jossa otettiin vain yksi annos tätä vitamiinia, jota ei suositella. Niistä 815 ravintolisää koskevasta tutkimuksesta, joita voitaisiin käyttää, kirjoittajat valitsivat vain 68. Heidän katsauksensa osoitti merkittävää harhaa - hyvin suunniteltuja suuria tutkimuksia, joissa oli positiivisia tuloksia, ei valittu.

Esimerkiksi tutkimus 29 000 miespuolisesta tupakoitsijasta, joita seurattiin 19 vuoden ajan, jäi pois kuvasta. Tämä koe osoitti, että kuolleisuus väheni 28 % miehillä, joilla oli korkein E-vitamiinitaso, verrattuna niihin, joilla oli alhaisin taso.

Ole varovainen mineraalien kanssa

Muista olla varovainen ottaessasi kivennäisaineita, koska ne ovat myrkyllisempiä kuin jotkut muut ravintoaineet. Esimerkiksi, 15 mg sinkkiä ei ylitä ONA-rajaa, ja yli 100 mg:n vuorokausiannoksilla voi olla myrkyllisiä vaikutuksia.

Rauta ja natrium ovat erikoistapaus: vaikka molempia kivennäisaineita pidetään välttämättöminä, niitä löytyy riittävästi tai liikaa lähes jokaisesta ruokavaliosta, eivätkä ne sisälly vitamiini-kivennäisyhdisteisiin. Ylimääräinen natrium kehossa on tärkein syy korkeaan verenpaineeseen ja nesteen kertymiseen, ja liiallinen rauta on yhdistetty syöpään, diabetekseen, sydänsairauksiin, lisääntyneeseen infektioriskiin ja nivelreuman pahenemiseen.

Emme suosittele rautaa sisältävien lisäravinteiden käyttöä, paitsi tietyissä tapauksissa, kuten raskaus, runsaat kuukautiset tai krooninen verenhukka. Jotkut viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kalsiumin saanti liittyy lisääntyneeseen sydänkohtausriskiin iäkkäillä naisilla.

Ja jos näin on, ehdotamme, että naiset ottavat kalsiumia vain 70-vuotiaaksi, kunnes lisätutkimuksia tehdään, ja lopettavat sen jälkeen.

Saat parhaat rajasi (ONA) useimmille kivennäisaineille ruoasta, mutta alla on ONA-arvot niille kivennäisaineille, jotka mielestämme saadaan parhaiten ravintolisistä.

Kalan rasvaa

Sen lisäksi, että useimmat aikuiset syövät kalaa useita kertoja viikossa, he voivat hyötyä kalaöljystä, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA). Kehossamme EPA ja DHA toimivat esiastekemikaaleina, jotka auttavat vähentämään tulehdusta.

Älä unohda: Tulehdus on yleinen prosessi, joka liittyy moniin yleisiin ja vakaviin sairauksiin, niveltulehduksesta ja astmasta syöpään ja sydänsairauksiin.
Jopa konservatiivinen lääketiede tukee joissain tapauksissa kalaöljyn saantia. Tänään American Heart Association suosittelee, että sepelvaltimotautipotilaat ottavat 1 g kalaöljyä päivittäin.

National Institutes of Health kutsuu sitä myös hyödylliseksi, eikä vain sydänongelmista kärsivien potilaiden hoidossa, vaan myös kohonneiden triglyseridien ja korkean verenpaineen normalisointi. Nämä kolme lukemaa on luokiteltu A, mikä tarkoittaa, että National Institutes of Health katsoo niin Nämä suositukset tukevat vahvaa tieteellistä näyttöä..

Kalaöljyn käyttö sydänsairauksien primaarisessa ehkäisyssä ja nivelreuman hoidossa on luokiteltu B (sen käyttöön on vahvaa näyttöä), kun taas kalaöljyn käyttö 27 muussa sairaudessa syövän ehkäisystä masennukseen ja skitsofreniaan. , on luokitus C (joitakin todisteita on, mutta lisätutkimuksia tarvitaan).

Kalaöljy sisältää runsaasti tulehdusta estäviä omega-3-rasvoja. Nykyään useimmat ihmiset kuluttavat paljon enemmän kaloreita omega-6-rasvojen lähteistä, jotka edistävät tulehdusta. Monia vuosia sitten, ennen jalostettujen elintarvikkeiden tuloa, ihmisten ruokavalio sisälsi lähes yhtä suuret määrät omega-3- ja omega-6-rasvoja. Nykyään ei ole harvinaista, että ihmiset kuluttavat 25 kertaa enemmän omega-6-rasvoja kuin omega-3-rasvoja, mikä lisää kehon tulehdusta ja lisää siihen liittyvien sairauksien riskiä.

Kuten luvussa 2 käsittelimme, tulehdus on jokaisen prosessin vaiheen taustalla, mikä johtaa epästabiiliin plakin muodostumiseen valtimoissa ja sydänkohtauksiin. Se aiheuttaa myös monia muita sairauksia, kuten Alzheimerin tautia, syöpää ja niveltulehdusta. Omega-6-rasvojen (pääasiassa kasviöljyjen) saannin rajoittaminen ja kalaöljyn ravinnon ja lisäravinteen lisääminen voivat auttaa palauttamaan tasapainon.

Omega-3-rasvoille ei tällä hetkellä ole RDA:ta, mutta National Institutes of Health suosittelee, että terveet aikuiset kuluttavat 4 grammaa näitä rasvoja päivässä. Meidän ONA EPA:lle on 750-3000mg päivässä ja DHA:lle 500-2000mg päivässä. Kasvissyöjät voivat saada 2,5 grammaa omega-3-rasvoja jokaisella teelusikallisella pellavansiemenöljyä.

D-vitamiini

Näyttää siltä, ​​että lähes joka päivä tulee yhä enemmän uusia tutkimuksia, jotka osoittavat korkean D-vitamiinipitoisuuden hyödyt kehossa. Tästä on niin ylivoimainen näyttö, että jopa perinteiset lääkärit ovat kiinnittäneet huomionsa D-vitamiiniin, mittaamalla sen pitoisuuksia potilaistaan ​​ja suosittelemalla sitä ravintolisäksi.

Olemme havainneet, että sen lisäksi, että D-vitamiini otetaan päivittäin osana vitamiini-mineraalikompleksia, useimpien ihmisten on hyödyllistä ottaa tämä vitamiini erillisenä ravintolisänä.
D-vitamiini on ainoa, jolle voit määrittää ONA-normisi ottamalla verikokeen sen pitoisuudesta.

Jos 25(OH)D-tasosi on 20 tai vähemmän, suosittelemme aloittamaan 5 000 IU:lla D-vitamiinia päivässä. Jos taso on 21-30, aloita 2000 IU:n päivittäinen ottaminen, ja jos välillä 31-40, niin 1000 IU:ta.

Kolmen kuukauden kuluttua tee toinen testi ja tarkista D-vitamiiniannosta tuloksen mukaan. Älä ihmettele, jos tämän vitamiinin optimaalisen tason saavuttaminen veressä kestää kuusi kuukautta tai enemmän.

Yleensä, kun haluttu veren D-vitamiinitaso on saavutettu, sen ylläpitämiseen tarvitaan 1 000–2 000 IU vuorokaudessa, jota seurataan säännöllisesti, jotta vältetään liiallinen kertyminen elimistöön. D3-vitamiinin (kolekalsiferoli) uskotaan olevan tehokkaampi kuin D2-vitamiinin (ergokalsiferoli), vaikka jotkut viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ne ovat yhtä tehokkaita.

D-vitamiini on pitkään herättänyt huolta mahdollisesta myrkyllisyydestä, koska se on rasvaliukoinen ja voi kerääntyä rasvakudokseen, ja ylimäärä voi aiheuttaa kohonneita veren kalsiumpitoisuuksia. Uusimmat tutkimukset osoittavat kuitenkin, että näin tapahtuu harvoin, ja nykyinen RDA (400 IU) on liian pieni.

Luonnollinen tapa lisätä D-vitamiinitasoja on altistaa iholle suora auringonvalo. Auringonvalolle altistuminen antaa kehon syntetisoida D-vitamiinia ihon kolesterolista, mutta aurinkosuojan muodostama kalvo estää tämän muuntamisen.

D-vitamiinista on puutos ruoassa, mutta sitä lisätään maitoon ja joihinkin muihin ns.

Kirjan kirjoittajat käyvät läpi myös useita lisäravintolisiä, joista voi olla hyötyä yli 40-50-vuotiaille, mutta nämä tiedot voit lukea jo itse kirjasta. Lopuksi laitamme taulukon, jossa on suositeltu esimerkillinen suunnitelma ravintolisien ottamiseen.

ESIMERKKIOHJELMAT RAVINTOVALMISTEEN HYVÄKSYMISESTÄ

ONA-normeja koskevat suosituksemme heijastavat ravintolisien käytön yleisiä periaatteita, eikä niitä tietenkään voida kutsua yleisiksi. Yksilölliset tarpeet riippuvat monista tekijöistä, kuten sukupuolesta, iästä, painosta, ammatista, stressitasosta, terveydentilasta ja geneettisistä taipumuksista.

Auttaaksemme kehittämään tehokkaimman ravintolisäohjelman, kiinnitämme huomioisi seuraavat malliohjelmat, joita voidaan pitää perusluonteisina. Pyydä lääkäriäsi auttamaan sinua säännöllisissä tarkastuksissa ja testeissä varmistaaksesi, että käytät oikeita annoksia tarvitsemistasi lisäravinteista.

Luonnolliset ravintolisät eli ravintolisät keksittiin kompensoimaan kehon vitamiinien ja hivenaineiden tarvetta.

Ravintolisät eivät voi korvata hyvää ravintoa

He eivät myöskään pysty parantamaan tai ehkäisemään sairauksia. Ja niiden kohtuuton saanti suurina annoksina voi vahingoittaa kehoa. Mitä ovat ravintolisät, miten ne ovat hyödyllisiä ja haitallisia?

Ruoka, lääke vai vitamiini?

Ravintolisät eivät ole lääkkeitä, vaan ne ovat välilinkki niiden ja ruoan välillä. Virallinen sanamuoto määrittelee ne luonnollisten (tai identtisten) vaikuttavien aineiden yhdistelmäksi, joka on tarkoitettu nautittavaksi ruoan kanssa tai sisällytettäväksi elintarviketuotteisiin.

Mitä eroa on ravintolisien ja lääkkeiden välillä?

Kehittämällä lääkettä farmaseutit "delegoivat" hänelle osittain kehon solujen "velvollisuuksia". Suurin osa huumeista syntetisoidaan kemiallisesti. Lääkkeiden ottamisen järjestys ja kesto ovat melko tiukasti säänneltyjä.

Ravintolisät ovat "cocktaileja", joiden kaikki ainesosat ovat pääosin luonnollista alkuperää.

Ravintolisien fysiologisten toimintojen ja biokemiallisten reaktioiden säätely tapahtuu poistamalla yhden tai toisen ravintoaineen puute.

Videosta opit kaikki yksityiskohdat siitä, kuinka ravintolisät eroavat lääkkeistä:

Tärkeä ero niiden ja lääkkeiden välillä on vastaanottojärjestys. Monet lääkkeet poistavat lyhyessä ajassa olemassa olevan taudin oireet. Ravintolisien pitkäaikainen käyttö auttaa "lykkäämään" mahdollisia sairauksia käytännössä terveillä ihmisillä.

Mitä eroa on ravintolisien ja vitamiinien välillä?

Jos puhumme keinotekoisesti syntetisoiduista vitamiini-mineraalikomplekseista (VMC), ne sisältävät lääkkeinä terapeuttisia annoksia aktiivisia aineita, jotka ruoasta kehoon joutuessaan toimivat "katalyytteinä", jotka stimuloivat biologisia prosesseja, jotka tukevat elintärkeää energiaa. .

Ravintolisissä aktiivisia aineita on annoksina, jotka eivät tuota terapeuttista vaikutusta.

Lisäksi ravintolisät eivät ole vain VMK:ta, vaan myös nestemäisiä tiivisteitä, pikateetä, proteiinipirtelöitä ja isolaatteja.

Mihin niitä tarvitaan?

Ennen kuin vastaat kysymykseen, ravintolisät ovat hyviä tai huonoja, huomaamme niiden nimittämisen päätarkoituksen - tasapainottaa ruokavaliota.

Arvioi itse: nykyaikainen maatalous antaa maaperän ehtymisestä huolimatta hyvän sadon, jonka tarjoavat suurimmassa määrin lukuisat "peitokset". Köyhentyneellä maaperällä ei ole aikaa "antaa" mineraalien ja muiden aineiden jäänteitä varhain kypsyville hedelmille. Sama koskee karjankasvatusta, jossa käytetään lukuisia rehuja. Seurauksena on, että väestöllä on puute useimmista ravintoaineista. Ja ravintolisien etu on kyky poistaa tämä puute.

Lisätietoja siitä, miksi ravintolisät ovat tarpeen, katso video:

Luokittelun hienouksia

Toiminnan suunnasta riippuen Venäjän lääketieteellisten tieteiden akatemian ravitsemusinstituutti jakoi ravintolisät:

• Ravintoaineet. Suositellaan sairaille ja kroonisista sairauksista kärsiville mikro- ja makroelementtien, aminohappojen ja proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien lähteeksi;
• Parafarmaseutiikka. Täydentää lääkehoitoa, tukea yksittäisten elinten ja niiden järjestelmien toimintaa, vaikuttaa aineenvaihduntaprosesseihin;
• Eubiootit tai probiootit- elävien mikro-organismien lähteet, jotka ovat hyödyllisiä maha-suolikanavan toiminnan ylläpitämisessä.

Kuinka se toimii?

Ruokaa täydentämällä kunkin ryhmän valmisteet varmistavat yksittäisten järjestelmien tai koko organismin paranemisen.

Kehon palautuminen ja "puhdistus".

Naisille, miehille ja lapsille

Ovatko ravintolisät haitallisia terveydelle?

Huolimatta monista eduista, jotka liittyvät kehon kyllästämiseen ravintoaineilla, ravintolisillä on haittoja. Ne ovat sertifioinnin alaisia, mikä tarkoittaa vain haitallisten aineiden puuttumista. Mutta ammattitaidottomalla valinnalla lisäaineiden komponentit, jotka ovat ensi silmäyksellä vaarattomia, voivat aiheuttaa vahinkoa.

Joten minttupohjaiset valmisteet uhkaavat raskaana olevan naisen keskenmenoa.
Ephedra-yrttiuute, jota usein esiintyy laihduttamiseen tarkoitetuissa ravintolisissä, on koostumukseltaan lähellä huumausaineita - se on vaarallista verenpainepotilaille ja sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville.

Jotkut painonpudotukseen tarkoitetut ravintolisät voivat aiheuttaa ongelmia sydämessä ja verisuonissa

Tiettyjen estrogeenia muistuttavien yrttien (lakritsi, punainen apila) ottaminen voi aiheuttaa hormonaalisen taustan epätasapainon.

Ovatko vitamiini-mineraalikomplekseja sisältävät ravintolisät haitallisia?

Mitä tällaiset ravintolisät tuovat keholle - haittaa tai hyötyä - riippuu toimenpiteestä. Liialliset annokset lääkkeitä, joissa on paljon rasvaliukoisia vitamiineja (A, E, D ja K), johtavat väistämättä niiden liialliseen kertymiseen maksaan.

Esimerkiksi beetakaroteenin ylimäärä tupakansavun vaikutuksesta laukaisee oksidatiivisia prosesseja, joiden seurauksia voidaan verrata kahden päivässä poltetun tupakka-askin haitalliseen vaikutukseen!

Ja hallitsemattomasti nielemällä "vesiliukoista" askorbiinihappoa immuniteetin lisäämisen sijaan voit saada munuaissairauden.

Tärkeintä niille, jotka päättävät tehdä ravintolisistä osaksi terveellisiä elämäntapoja, on muistettava, että niiden haitta tai hyöty riippuu suoraan valmistajan luotettavuudesta. Elokuussa 2013 Rospotrebnadzor kielsi useiden kymmenien elintarvikelisäaineiden myynnin. Ja siksi, jotta et joutuisi "tuttivalmistajien" syöttiin, vieraile liittovaltion kuluttajansuojan ja ihmisten hyvinvoinnin valvontapalvelun virallisella verkkosivustolla ja tutustu valtion rekisteröinnin läpäisseiden ravintolisien rekisteriin.

Samanlainen sisältö

Monet ihmiset uskovat sen virheellisesti biologisesti aktiivisia aineita(ravintolisät) ovat lääkärien määräämiä eri sairauksien hoitoon ja ne ovat lääke. Mutta ravintolisät eivät voi korvata useamman kuin yhden sairauden päähoitoa, ne vain täydentävät sitä. Jo tammikuussa 2001 annettiin liittovaltion laki nro 29 "Elintarvikkeiden turvallisuudesta ja laadusta", jonka mukaan ravintolisät ovat luonnollisia tai identtisiä biologisesti aktiivisia aineita, jotka tulisi nauttia aterioiden välillä tai lisätä ruokaan. Heinäkuussa 2002 ravintolisille otettiin käyttöön uusi vaatimus, jonka mukaan niiden myynti on kiellettyä ilman merkintää pakkauksessa: "Ei lääke."

Ravintolisien ja ravintolisien käsitteet eivät ole sama asia. Ravintolisät- Nämä ovat aineita, joita lisätään tiettyjen tuotteiden säilömisen ja tuotannon aikana antamaan niille aromi, maku, miellyttävä väri ja niin edelleen. Nämä ovat erilaisia ​​sakeuttamisaineita, makuaineita ja säilöntäaineita. Niiden läsnäolo tuotteiden koostumuksessa osoitetaan indeksillä "E" ja sen vieressä olevalla kolminumeroisella numerolla.

Ravintolisät ovat luonnollisia tai niiden kanssa identtisiä tiivisteitä aineet, joita saadaan pääasiassa kasvi-, mineraali- ja eläinraaka-aineista. Mutta on olemassa erilaisia ​​​​ravintolisiä, jotka on saatu bioteknologisilla ja kemiallisilla menetelmillä. Useimmiten ravintolisät ovat myynnissä tablettien, kuivajauheiden, balsamien, gelatiinikapseleiden ja teen muodossa, ja voit selvittää niiden hinnat ja valikoiman LookMart-portaalista. On suositeltavaa ottaa ravintolisät aktivoimaan aineenvaihdunta- ja säätelyprosesseja kehossa, ne vaikuttavat immuunitilaan. Jokainen lääkäri voi vahvistaa väitteen, että ravintolisien käyttö on hyödyllistä. Mutta Venäjän tiedeakatemian ravitsemusinstituutin tietojen mukaan vain 3% maamme väestöstä käyttää säännöllisesti ravintolisiä, kun taas 90% japanilaisista ja 50% amerikkalaisista lisää niitä ruokaan päivittäin tai kuluttaa niitä. erikseen. Suurin osa kehollemme hyödyllisistä biologisesti aktiivisista aineista löytyy marjoista, yrteistä, merenelävistä, vihanneksista, hedelmistä, lihasta, kananmunista jne. Mutta saadaksesi näiden terveellisten ruokien keskimääräisen päivittäisen annoksen ruuan kautta, sinun on syötävä päivittäisiä ruokia sellaisina määrinä, että jopa erinomaisella ruokahalulla ei ole varaa. Kehittyneissä maissa tämä on ymmärretty jo pitkään, joten he ottavat ravintolisiä päivittäin ylläpitääkseen terveyttä, nuoruutta ja kauneutta.

Nykyään ravintolisiä voi ostaa vaikka ruokakaupasta, valikoima löytyy LookMart-portaalista. Ravintolisäaineita on kolme luokkaa - nämä ovat ravintoaineet, parafarmaseuttiset valmisteet ja eubiootit. Ravintoaineet ovat vitamiineja, kivennäissuoloja, hivenaineita, aminohappoja, monityydyttymättömiä rasvoja ja muita kehollemme välttämättömiä aineita. Ravintoaineet eivät paranna tautia, mutta niiden avulla on todella mahdollista lisätä vastustuskykyä ja ehkäistä monien sairauksien kehittymistä.

Parafarmaseuttiset valmisteet sisältävät orgaanisia happoja, biogeenisiä amiineja, kofeiinia, bioflavonoideja ja muita aineita, joilla on vakavampi vaikutus. Niitä käytetään lisähoitoon ja lähes kaikkien sairauksien ehkäisyyn.

Eubiootit- nämä ovat lisäravinteita, jotka on valmistettu bifiduksen ja laktobasillien - luonnollisen ihmisen suoliston - perusteella. Eubiootit ovat hyödyllisiä dysbakterioosiin ja muihin maha-suolikanavan sairauksiin. Niitä käytetään lisähoitona tai sairauksien ehkäisyyn.

Suositellaan käytettäväksi ruoan kanssa:
- täydentää kehoa aminohapoilla, hivenaineilla, välttämättömillä rasvahapoilla, entsyymeillä ja muilla hyödyllisillä aineilla;
- vähentää ruokahalua ja vähentää ruoan kaloripitoisuutta;
- Immuniteetin parantaminen ja sairauksien kehittymisen estäminen;

Elinten ja koko organismin fysiologisten toimintojen säätelyn parantaminen;
- puhdistaa kehon myrkkyistä;
- suoliston mikroflooran palauttaminen ja sen normaalin koostumuksen ylläpitäminen.

Tällä hetkellä noin ravintolisät on paljon huhuja, joku pitää niitä ihmelääkenä kaikkiin sairauksiin, ja joku väittää, että vain valmistajat ja myyjät tarvitsevat ravintolisiä kiristääkseen ylimääräistä rahaa rikkailta ihmisiltä.

Haluaisin vielä kerran muistuttaa, että tämä ei ole lääke, he eivät voi pysäyttää patologisen prosessin kehittymistä ja päästä eroon taudista. Mutta niiden säännöllinen ottaminen voi saada kehon kuntoon ja ehkäistä sairauksien kehittymistä. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että tiettyjen ravintoaineiden puutteen ja sairauksien kehittymisen välillä on valtava yhteys. Esimerkiksi riittämätön kalsium johtaa osteoporoosiin, alhainen rauta anemiaan, alhainen kalium sepelvaltimotautiin ja niin edelleen.

Riippumatta siitä, kuinka hyödyllisiä ne ovat, niitä ei tule ottaa pitkään ja ilman lääkärin valvontaa. Ennen kuin aloitat niiden käytön, ota yhteyttä terapeuttiin ja valitse paras ostaessasi. Voit tehdä tämän lukemalla ohjeet ja tarkistamalla todistukset, äläkä unohda, että ravintolisät ovat huonosti suojattuja häikäilemättömiltä valmistajilta ja useimmiten tällä nimellä he myyvät riittämättömän laadun lääkkeitä.

- Palaa osion otsikkoon " "