Pienet ravitsemuksen salaisuudet eli mitkä ruoat puhdistavat suolistoa. Paksusuolen puhdistus vihanneksilla ja hedelmillä Suolen puhdistus vihanneksilla ja hedelmillä

Jätteiden ja myrkkyjen kerääntyminen elimistöön johtaa väistämättä ruoansulatusprosessien heikkenemiseen, aineenvaihdunnan ja verenkierron hidastumiseen. Tällaisten negatiivisten ilmiöiden seuraukset ovat dermatologiset ongelmat, ihon heikkeneminen ja tietysti liiallinen painonnousu.

Kosmeettisten vikojen poistamiseksi ja sisäelinten toiminnan parantamiseksi suositellaan kehon puhdistavaa ruokavaliota. Tasapainoisen ruokavalion perusperiaatteiden ja sääntöjen noudattaminen auttaa parantamaan ruoansulatusta ja aktivoimaan aineenvaihduntaprosesseja.

Mikä ruokavalio on hyväksyttävin, mitä syödä tänä aikana ja kuinka säilyttää saavutetut tulokset - puhutaan tästä yksityiskohtaisemmin.

Toisille ruokavalio on lääkärin määräämä pakollinen toimenpide, toisille se on tapa saada takaisin houkutteleva ulkonäkö ja hoikka vartalo. Mutta tavalla tai toisella, ruokavaliosta ei ole hyötyä eikä se auta sinua laihtumaan, jos et noudata terveellisen ruokavalion perusperiaatteita ennen ja jälkeen tavanomaisen ruokavaliosi rajoittamisen.

Jotta voisit valmistautua kunnolla ruokavalioon eikä saada ylipainoa tulevaisuudessa, on suositeltavaa noudattaa seuraavia tavanomaiseen ruokavalioosi liittyviä sääntöjä, joista voit oppia lisää tämän artikkelin videosta:

Kielletyt tuotteet	Valtuutetut tuotteet	Et voi syödä useammin kuin kerran viikossa
Ruoat, jotka vaativat kypsennyksen öljyssä paistamalla.	Vähärasvainen liha ja kala, jotka tulee keittää tai paistaa ritilällä tai foliossa.	Makeiset: vaahtokarkkeja, vaahtokarkkeja, luonnonmarmeladia, kuivakeksejä.
Säilykkeet, marinaadit, suolakurkku, hillot, savustetut lihat.	Kaikenlaiset viljalajit missä tahansa muodossa.	Hapatetut maitotuotteet, joissa on korkea rasvaprosentti.
Kaikki puolivalmisteet, pikaruoka, pikaruokaketjun ateriat.	Kasviöljyt, oliivi ja pellavansiemen ovat erityisen hyödyllisiä.	Majoneesilla tai runsaalla smetalla päällystetyt salaatit.
Makeiset: suklaa, keksit, kakut ja leivonnaiset, makeiset.	Vihannekset, hedelmät, marjat, sekä tuoreet, pakastetut että keitetyt.	Sekaruoka: nyytit, pilaf, manti ja niin edelleen.
Jauhotuotteet, joissa on kermaa tai paljon sokeria.	Täysjyväleipä, ruisleipä.	Kaikentyyppiset palkokasvit: herneet, linssit ja muut.
Hiilihapotetut juomat.	Kompotit, hedelmäjuomat ja muut makeuttamattomista hedelmistä valmistetut juomat sekä kaikenlaiset teetyypit ilman maitoa ja sokeria.	Valkoinen leipä, leivonnaiset.
Alkoholijuomat, purkitetut mehut.	Hunaja, kuivatut hedelmät.	Makeita hedelmäcocktaileja sokerilla, jäätelöä.

Kuten ohjeissa sanotaan, kehon puhdistamiseksi ennen ruokavaliota kotona on suositeltavaa noudattaa tällaista ruokavaliota vähintään kahden viikon ajan välittömästi ennen tiukkojen ruokavaliorajoitusten käyttöönottoa. Tämä toimenpide auttaa parantamaan ruoansulatusta ja ehkäisemään mahdollisia vatsavaivoja.

Tasapainoinen ruokavalio

Tasapainoinen paastoruokavalio kehon puhdistamiseksi ei edellytä liian tiukkoja ruokavaliorajoituksia, ja se perustuu terveellisten ruokien sisällyttämiseen ruokavalioon, joka auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja stimuloimaan aineenvaihduntaa.

Esimerkkivalikona, jota tämä ruokavaliovaihtoehto suosittelee, sinun tulee antaa:

Aamiainen: tattari, riisi tai kaurapuuro vedellä. Ruoan maun parantamiseksi on suositeltavaa lisätä siihen hieman voita, hunajaa tai kuivattuja hedelmiä. Teetä tai kompottia kuivakeksillä.
Toinen aamiainen: luonnonjogurttia tai smetanaa, hedelmiä.
Lounas: mikä tahansa kasviskeitto, johon on lisätty vähärasvaista lihaa, salaatti keitetyistä vihanneksista, hyytelö tai kompotti.
Iltapäivän välipala: raejuustovuoka hedelmillä, viljaleipä.
Illallinen: paistettuja vihanneksia, grillattua kalaa tai kanaa, hyytelöä.

Emme saa unohtaa, että ruoka-annokset eivät saa olla suuria, optimaalinen määrä on enintään 300 millilitraa. Ei ole suositeltavaa syödä ruokaa kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on voimakas nälän tunne, voit juoda lasillisen kefiiriä.

Kefir-ruokavalio

Kefir-ruokavalio suoliston puhdistamiseen ja painonpudotukseen on oikeutetusti yksi vaikeimmista, koska se sisältää melko tiukat ruokavaliorajoitukset. Tämä vaihtoehto tulisi valita vain, jos ruoansulatuskanavan sairauksia ei ole. Tämän ruokavalion avulla voit laihtua nopeasti ja aktivoida ruoansulatus- ja aineenvaihduntaprosesseja.

Seuraavat ovat sen perussäännöt:

Ruokavalio on suunniteltu seitsemäksi päiväksi, jonka aikana sinun tulee juoda päivittäin yhdestä puoleentoista litraa tuoretta vähärasvaista luonnonkefiiriä.

Hapatettu maitotuote tulee jakaa viiteen pääateriaan.
Kefirin lisäksi kannattaa syödä vihanneksia, marjoja, viljoja ja hedelmiä, mutta lisäruoan kokonaismäärä ei saa ylittää kiloa

Siten jokaisessa pääateriassa on lasillinen kefiiriä ja 250 grammaa lisätuotetta: keitettyjä vihanneksia, salaatteja, puuroa ja niin edelleen.

Tämä ruokavalio ei sisällä ruokia, kuten kalaa ja lihaa. Lisäksi ei ole suositeltavaa käyttää suolaa, sokeria tai mausteita valmistettaessa mitään ruokia.

Neuvoja! Jos koet epämukavaa oloa tai yleiskuntosi heikkenee merkittävästi ruokavalion noudattamisen aikana, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.

Tattari ruokavalio

Tattari on ihanteellinen tuote, jolla voit suorittaa tehokkaan puhdistuksen, ruokavalio perustuu vain kasvisruokien, fermentoitujen maitotuotteiden ja viljan syömiseen. Tämä ruokavalio on melko helppo noudattaa, sen ainoa haittapuoli on ruokavalion yksitoikkoisuus.

Ruokavalion perusperiaatteet ovat:

Viikon ajan sinun täytyy syödä vain tattaripuuroa lisäämättä suolaa, öljyä tai mausteita. Sinun täytyy syödä viisi kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina.
Puuron lisäksi sinun tulee juoda luonnollista vähärasvaista kefiiriä. Päivän aikana voit juoda enintään yhden litran tätä fermentoitua maitojuomaa.
Ruokavalion lisäyksenä voit syödä hedelmiä tai korvata tattari kaurapuurolla. Mutta on muistettava, että päivän aikana on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon enintään yhden tyyppinen hedelmä tai vihannes.

Tattariin perustuva ruokavalio on täysravinto maksan, suoliston ja mahan puhdistamiseen. Tattari auttaa poistamaan myrkkyjä, kuona-aineita ja mätäneviä tuotteita elimistöstä, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja ja parantaa ruoansulatusta.

Klassinen ruokavalio

Klassisella ruokavaliolla, jonka päätavoitteena on poistaa ylimääräiset kilot ja puhdistaa keho, on itäiset juuret. Tämän ruokavalion noudattaminen on melko yksinkertaista huolimatta siitä, että ruokavalio sisältää vain kolme pääateriaa.

Tämä johtuu siitä, että jos sinulla on voimakas nälän tunne, voit juoda välipalaksi lasillisen vähärasvaista kefiiriä tai jogurttia.

Tämän ruokavalion noudattamiseksi sinun tulee noudattaa seuraavaa valikkoa, on sallittua vaihdella lounas-, aamiais- ja illallisvaihtoehtoja oman harkintasi mukaan:

: hedelmäsalaatti jogurtilla, appelsiini, puolikas greippi, tomaattisalaatti, vihreä tee.

: keitetty broilerin filee, keitetty riisi, kasvispata, kasvisten kanssa haudutettu naudanmaksa, keitto - kesäkurpitsa- ja kukkakaalisose.

: keitetty riisi, paistettu kala tai kana, keitetty tattari, grillatut kasvikset.

Kasvisruokavalio

Kuten nimestä voi päätellä, kasvisruokavalio merkitsee eläinperäisten elintarvikkeiden, mukaan lukien maito- ja fermentoidut maitotuotteet, jättämistä kokonaan pois ruokavaliosta. Maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi sinun tulee noudattaa tätä ruokavaliota seitsemän päivän ajan.

Ruokavalio auttaa paitsi luomaan aineenvaihduntaprosesseja ja parantamaan ruoansulatusta, myös poistamaan ylimääräistä nestettä ja suolakertymiä kehosta:

Aamiainen: riisipuuro, johon on lisätty hedelmiä, lasillinen vihreää teetä.
Lounas: keitetty riisi, johon on lisätty haudutettua kesäkurpitsaa, kukkakaalia, parsakaalia tai kurpitsaa. Kuivatut hedelmät kompotti.
Illallinen: keitetty riisi, johon on lisätty mitä tahansa hedelmiä: banaaneja, omenoita, päärynöitä ja niin edelleen. Hedelmähyytelö.

Lähes minkä tahansa ruokavalion noudattamisen aikana sinun tulee ehdottomasti kieltäytyä juomasta alkoholijuomia. Alkoholi estää puhdistusprosessia ja tällaisen ruokavalion tulos on minimaalinen.

Lisäksi sinun tulee juoda mahdollisimman paljon nestettä, etenkin kesällä. Vesi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja parantamaan aineenvaihduntaa. Yksinkertaisen puhtaan veden lisäksi voit juoda myös makeuttamattomia vastapuristettuja mehuja, hedelmäjuomia, hillokkeita ja muita kotitekoisia juomia.

Vaikka tehokkain puhdistusmenetelmä on tasapainoinen ruokavalio, kehon puhdistus voidaan tehdä myös päivittäin ilman tiukkoja ruokavaliorajoituksia. Tätä varten riittää, että syöt mahdollisimman paljon hedelmiä, vihanneksia, viljaa, maitotuotteita ja tietysti suljet pois niin sanotun roskaruokan ruokavaliostasi.

Joten yllä olevan perusteella on täysin mahdollista tehdä johtopäätöksiä, että terveyden, nuoruuden ja hoikan vartalon ylläpitäminen on enemmän kuin yksinkertaista, sinun on vain oltava vaativa päivittäin kulutetun ruoan määrän ja laadun suhteen.

Jättääkö ihosi paljon toivomisen varaa? Pää on raskas. Menettikö ruokahalusi? Tunnetko olevasi lievästi myrkytetty? Ei ole epäilystäkään: keho vaatii yleispuhdistusta - kehon puhdistamista.

Elimemme ja kudosemme tukkeutuvat aineenvaihdunnan lopputuotteista eri syistä. Tämä tapahtuu minkä tahansa sairauden jälkeen, vitamiinien ja liikunnan puutteen sekä ummetuksen, ylimääräisen raskaan ruoan (rasvaisen lihan) jälkeen ja kun syöt kuivaruokaa, juot vähän nestettä, mikä tarkoittaa, että munuaiset eivät toimi täydellä teholla. kapasiteettia. Monet myrkylliset tuotteet muodostuvat ihonalaisen rasvan hajoamisen aikana paaston ja tiukan ruokavalion aikana. Nämä myrkyt eivät vain tee elämästämme kurjaa, vaan myös haisee pahalle.

Tästä johtuu pahanhajuinen hengitys, joka ilmenee intensiivisen fyysisen rasituksen jälkeen ja kun yritetään jyrkästi rajoittaa itseään ruoassa.

Elimistön itsensä myrkytyksen välttämiseksi aineenvaihdunnan lopputuotteet on poistettava elimistöstä aktivoimalla sen puhdistusjärjestelmien - iho, maksa, munuaiset, keuhkot - toimintaa (osa myrkkyistä haihtuu hengityksen aikana ja happea tarvitaan dekontaminoi loput) ja suolet.

Kehon puhdistaminen ei ole viihdettä, vaan kokonaisvaltaista pyrkimystä parantaa hyvinvointia.

Merkkejä kehon puhdistamisesta:

Menu kehon puhdistamiseen

Puhdistuspäivinä kannattaa rajoittua maito-kasvisruokavalioon, luopumaan lihasta, rasvaisista ruoista, paistetuista ruoista ja makeisista.
Tai voit vain järjestää itsellesi paastopäivän istuen kefirin (1-1,5 l) ja omenoiden (noin 1 kg) päällä. Tällä pikaruokavaliolla on diureettinen vaikutus - se pakottaa munuaiset poistamaan aktiivisesti ylimääräistä nestettä kehosta ja sen mukana aineenvaihdunnan lopputuotteita.
Ja tee myös säännöksi juoda 2-3 kupillista vihreää teetä päivässä, mieluiten sitruunalla. Tämä nousevan auringon maan asukkaiden suosikkijuoma poistaa haitalliset aineet kehosta ja auttaa samalla pääsemään eroon ylipainosta. Lisäksi vihreän teen on todistettu alentavan verenpainetta ja verensokeria.
Älä unohda tuorepuristettuja mehuja – niillä on myös hyvä puhdistava vaikutus. Mutta juuri ennen mehun juomista, laimenna se pienellä määrällä vettä, jotta se ei ärsytä vatsan limakalvoa.

Menetelmä 1 - detox-ohjelma

Useat SPA-keskukset ja kauneushoitolat tarjoavat nyt monia puhdistustoimenpiteitä yleisnimellä "detox". Ne eivät vain auta pääsemään eroon myrkkyistä, vaan edistävät myös koko kehon nuorentumista ja paranemista.

Salon asiantuntijat auttavat sinua valitsemaan kurssin. Se voi sisältää vesihoitoja Kuolleenmeren vedellä, verenkiertoa parantavaa ja ylimääräistä vettä poistavaa lymfahierontaa, puhdistavan teen juomista, erityisruokavalion noudattamista sekä kasvonaamioita, kääreitä, kuorintoja ja vartalokuorintaja. Jotkut kehon puhdistamistoimenpiteet voidaan kuitenkin suorittaa kotona.

Menetelmä 2 - hunajahieronta

Hunaja (välttämättä tuore ja ilman lisäaineita) imee täydellisesti ihoon ja rasvakudokseen kertyneitä myrkkyjä, ja hieronta auttaa tuomaan ne kehon pinnalle. Joka toinen päivä pidetyn 10 istunnon kurssin jälkeen tunnet olevasi eri ihminen!

Ota hieman hunajaa kämmenelle ja levitä taputtelevin liikkein hierottavalle alueelle. Osa seoksesta siirtyy iholle ja toinen jää käsille. Käsittele useita ongelma-alueita (reidet, pakarat, vatsa, käsivarret, kaksoisleuka-alue). Tee jokainen vuorotellen!

Levitä hunajaa iholle, liimaa kämmenet tiukasti siihen ja revi se jyrkästi irti. Vähitellen tällaisten taputusliikkeiden pitäisi tulla terävämmiksi.
Paina kämmenet lähemmäs vartaloasi ja revi ne irti joka kerta terävämmin. Kun hakkaat kaiken hunajan kehoosi, pinnalle jää vain ohut kerros.
Jatka tällä tavalla, kunnes hierottavalle alueelle alkaa muodostua valkoista massaa. Tämä on jo hunajaa: se on tunkeutunut ihon syviin kerroksiin, puhdistanut ne myrkyllisistä tuotteista, vetänyt osan rasvasta pois ja tuonut kaiken pintaan.
Aluksi käsien alla olevista huokosista tuleva hunajamassa jää iholle, mutta hieronnan lopussa se siirtyy lähes kokonaan kämmenille.
Käsittele jokaista ongelma-aluetta tällä tavalla 5-10 minuuttia. Kun ne ovat kaikki hierotut, huuhtele hunaja pois lämpimällä vedellä hierontalapalla tai pehmeällä pesulapulla. Kuivaa itsesi froteepyyhkeellä ja voitele iho kosteusvoiteella.

3 tapaa puhdistaa kehoa - käärevaikutus

Tätä kehonpuhdistusmenettelyä ei ole vaikea tehdä kotona. Ota pohjaksi 20 ml perusöljyä - jojoba, hasselpähkinä, oliivi tai persikka, lisää siihen 3 tippaa eteeristä öljyä makusi mukaan - appelsiini, bergamotti, neilikka, oregano, setri, laventeli, sitruuna, kuusi, kamomilla, mänty, timjamia tai eukalyptusta.

Haluatko käyttää useita öljyjä? Sekoita sitten ensin keskenään ja lisää sitten pohjaan. Ennen toimenpidettä älä unohda testata ihon herkkyyttä, samoin kuin ennen hunajahieronnan suorittamista.

Levitä seos vartalolle ja raajoille (voit rajoittua ongelma-alueisiin) ja kääri sitten nämä alueet muovikelmulla. Pue päälle lämmin viitta tai makaa peiton alle. Ensimmäisessä tapauksessa voit liikkua aktiivisesti, ja toisessa voit makuulla puoli tuntia. Öljyn poispesun jälkeen voitele iho voideella.

Menetelmä 4 - puhdistus kylvyssä

Suolakylvyt auttavat poistamaan myrkkyjä ihon läpi. Totta, tarvitset sitä paljon - 2-3 kg. Odota, että suola liukenee ja puhdistuu terveydelle 37-38 °C:n lämpötilassa 15-20 minuuttia.

Yhtä hyödyllisiä ovat kylvyt mäntyneulasilla (voit ottaa 2 ruokalusikallista nestemäistä uutetta) ja leviä (tavallinen briketti- tai apteekkipakkaus). Molemmat voidaan lisätä suolakylpyyn - kuoriva vaikutus vain lisääntyy!

Kauran, maissin tai vehnän leseillä tehdyillä vesihoidoilla on kehoa puhdistava vaikutus. Laita kourallinen leseitä sideharsopussiin ja ripusta se hanan alle juoksemalla ensin kuuma ja sitten kylmä virta sen läpi, jotta kylpyvesi laimenee haluttuun lämpötilaan.

Myös mutakylvyllä, jossa on valkoista tai sinistä savea, on erinomainen kehoa puhdistava vaikutus. Kuten suola, se vetää ihoon ja ihonalaiseen kudokseen kertyneet myrkyt ihon pintaan.

Liuota 300-400 g savea lämpimään veteen, makaa siinä 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten suihkussa ilman saippuaa, geeliä tai muuta kosmetiikkaa.

Menetelmä 5 - kaurapuurohyytelö

Kauran infuusiolla, keityksellä ja puurolla on energiasorbenttien ominaisuus - ne vetävät myrkyllisiä tuotteita verestä suolistoon eivätkä anna niiden imeytyä takaisin. Lisäksi sorptioon (imuon) ei liity ärsyttävää vaikutusta suolen seinämään.

Kaada 1 kuppi kauraa 2 kupilliseen kiehuvaa vettä, anna hautua 12-16 tuntia ja siivilöi sitten juustokankaan läpi. Ota saatu infuusio puoli lasia 2 kertaa päivässä.

Kuudes tapa puhdistaa kehoa - kivennäisvesi saippuan sijaan

Kiinnitä huomiota hapetettuun (happirikastettuun) kivennäisveteen. Sen kehossa käynnistämiä biokemiallisia prosesseja voidaan verrata vain kevätsiivoukseen. Happi, vitamiinit ja antioksidantit toimivat saippuana ja jauheena sisäympäristössä, ja vesi itse pesee maksan, munuaiset, suolet ja muut elimistön puhdistusjärjestelmät vapauttaen ne myrkkyistä ja samalla kivistä ja hiekasta. niitä.

Jos sinulla ei ole munuais- tai sydänongelmia, on suositeltavaa juoda noin 1,5-2 litraa hiilihapotonta kivennäisvettä päivän aikana.

7. puhdistusmenetelmä - toksiinien ruokavalio

Joogien reseptien mukaan erityisellä tavalla valmistettu riisi auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä ja ylimääräisistä suoloista sekä laihduttamaan 5 kg.

Riisihoitoa suoritetaan yleensä 2 kertaa vuodessa 40 päivän ajan. Kurssi vaatii 1-1,5 kg riisiä. Mikä tahansa väri sopii, mutta mieluiten valkaisematon, kellertävä, pitkänomainen.

Pese 4 purkkia ja kiinnitä niihin kipsipalat sarjanumeroineen.
Kaada 1-2 ruokalusikallista riisiä purkkiin nro 1 ja täytä se reunoja myöten kylmällä keitetyllä vedellä.
Valmistele aamulla purkki nro 2 samalla tavalla ja vaihda vesi ensimmäiseen.
Liota riisi 3. päivänä purkkiin nro 3, valuta loput vedestä ja lisää makeaa vettä.
Neljäntenä aamuna on purkin nro 4 vuoro kaikissa muissa, vesi on vaihdettava. Viidennen päivän aamuun mennessä purkissa nro 1 oleva riisi saavuttaa kuntonsa: voit aloittaa riisiterapian.
Laita riisi siivilään, laita kiehuvaan veteen 1-3 minuutiksi, valuta ja laita pannu lämpimään paikkaan 20 minuutiksi.
Juo lasillinen vettä tai makeuttamatonta teetä puoli tuntia ennen riisin syömistä.
Syö riisiä ilman suolaa, sokeria ja öljyä (jos se ei auta, voit lisätä vähän kasviksia), pureskele huolellisesti. Odota 4 tuntia aamiaista.

Yritä noudattaa kasvisruokavaliota, vältä suolaisia, rasvaisia ja mausteisia ruokia. Käy suihkussa vähintään kahdesti päivässä: myrkkyjä ja suolaa ilmestyy iholle ja ne on pestävä pois.

Sisällytä ruokalistallesi uuniperunat, kuivatut aprikoosit, rusinat ja banaanit joka päivä - ne auttavat täydentämään erittyneitä kaliumsuoloja, jotka ovat erittäin tarpeellisia lihaksille ja sydän- ja verisuonijärjestelmälle, sekä aktivoivat munuaisten puhdistavaa toimintaa.

Kalsiumin puutteen välttämiseksi sinun on syötävä kalsinoitua raejuustoa useita kertoja viikossa. Sen valmistamiseksi lämmitä puoli litraa rasvatonta maitoa 40 °C:seen, kaada 1,5 ruokalusikallista 10-prosenttista kalsiumkloridia (myydään apteekissa) jatkuvasti sekoittaen. Kun maito on juokseutunut, ota kattila pois liedeltä ja jäähdytä. Laita seos sideharsolla tai pellavakankaalla peitetylle siiville ja jätä yön yli. Aamulla raejuusto on valmis!

8 tapaa puhdistaa kehoa - yrttiharja

Kasvit auttavat myös kehon puhdistamisessa. Kotimaiset tutkijat ovat havainneet, että monilla heistä on kyky tehostaa solujen välisten nesteiden puhdistusliikettä ja poistaa aineenvaihdunnan lopputuotteita.

Suurin detox-aktiivisuus löytyy kamomillakukista, mustaherukan lehdistä, mansikoista, puolukoista, takiaisista, koivun silmuista, karhunmarjan ruohosta, tillin yrteistä ja hedelmistä. Yrttiasiantuntijat suosittelevat infuusioiden ottamista puhdistavana teenä.

Mustaherukan lehdet (mieluiten nuoret, tuoreet kesällä, kuivat talvella) auttavat huuhtelemaan solujen välistä ainetta ja poistamaan siitä myrkkyjä. Ne puhdistavat erityisen aktiivisesti maksan, sydämen, valtimoiden seinämät ja imusolmukkeet, mikä on sinänsä ainutlaatuista! Kaada 25-30 g lehtiä 0,5 litraan kiehuvaa vettä, jätä lämpimällä huivilla tai pyyhkeellä peitettyyn termospulloon tai kattilaan 30 minuutiksi, siivilöi. Juo 1/3 kupillista infuusiota 3 kertaa päivässä 20-30 minuuttia ennen ateriaa.
Kehäkukka eli kehäkukka tehostaa elinten ja kudosten lymfaattista poistumista ja imusolmukkeiden muodostumista, josta myrkylliset tuotteet poistuvat kiihtyvällä vauhdilla. Kaada 2 tl kuivattuja kukkia 2 kupilliseen kiehuvaa vettä kattilaan, anna vaikuttaa 15-20 minuuttia, siivilöi ja säilytä viileässä. Ota 1/3 kupillista 3 kertaa päivässä ennen ateriaa. Vasta-aiheet: yksilöllinen intoleranssi.

Menetelmä 9 - vain vihanneksia ja hedelmiä

Lihaa sulattaessa elimistö tuottaa paljon enemmän myrkyllisiä aineita kuin kasviproteiineja ja kuituja sulattaessa.

Puhdistaaksesi kehon haitallisista aineista, luovu väliaikaisesti lihasta, munista ja maidosta viettämällä 7-10 päivää vihanneksille ja hedelmille. Ne stimuloivat suoliston, maksan, munuaisten toimintaa ja normalisoivat myös suoliston mikroflooraa.

Huomaa: jotkut vihannekset ja hedelmät voivat kerätä nitraatteja ja myrkkyjä. Siksi älä unohda poistaa vaarallisia osia: leikkaa aina porkkanoiden häntä, poista valkokaalin ylälehdet ja varret ja päästä eroon vihreiden "jaloista". Estä kurkkujen haitallisten aineiden pääsy kehoon kuorimalla tämä vihannes ja leikkaamalla häntä.

10 tapaa puhdistaa kehoa - suolistoharja

Kehon puhdistaminen tapahtuu myös muilla tavoilla - myrkkyjä sitovien aineiden (aktiivihiili, mikrokiteinen selluloosa), puhdistavien peräruiskeiden ja niiden parannetun version - paksusuolen vesiterapian, eli paksusuolen huuhtelun - avulla.

Tätä toimenpidettä varten käytetään vettä, yrtti-infuusioita ja erilaisia entsyymejä sisältäviä erikoisliuoksia.
Paremman vaikutuksen saavuttamiseksi paksusuolen vesihoito suoritetaan 2-3 istunnossa.
Totta, et voi tehdä tällaista toimenpidettä kotona - sinun on mentävä salonkiin, ja se ei näytä kovin esteettiseltä - peräruiske on peräruiske: kutsut sitä miksi tahansa, siinä ei ole paljon miellyttävää!

On olemassa yksinkertaisempi tapa puhdistaa keho. Esimerkiksi tämän detox-kurssin avulla: juo lasillinen kivennäisvettä ilman kaasua aktiivihiilellä 7-10 päivän ajan (ei enempää) aamulla tyhjään mahaan (nopeudella 1 tabletti 10 kg:aa kohti). paino), sinun tulee syödä aamiainen 1-2 tuntia sen jälkeen. Yritä myös syödä vain kevyttä ruokaa koko päivän.

Hyvää siivousta!

Ihmiskehossa on luonnollinen vieroitusjärjestelmä, joka poistaa ruoasta ja ympäristöstä kerääntyneistä myrkkyistä. Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat kiistelevät siitä, riittääkö luonnollinen vieroitusjärjestelmä ympäristössä, jossa altistumme monille myrkkyille joka päivä huonojen ympäristöolosuhteiden vuoksi. Suurin osa uskoo edelleen, että "lisäapu" elimistöön suurten puhtaan veden ja tiettyjen ruokien muodossa on ehdottoman välttämätöntä. Daily mail on julkaissut luettelon 11 luonnollisesta detox-ruoasta, joita voidaan käyttää päivittäisessä ruokavaliossasi kehosi puhdistamiseen.

2. Punajuuri. Kehomme tärkein "puhdistaja" myrkkyistä ja muista "tarpeettomista" aineista on maksa. Ja punajuuret luonnollisesti auttavat puhdistamaan itse maksan myrkkyjä. Punajuuret, kuten omenat, sisältävät paljon pektiiniä. Monet lääkärit suosittelevat punajuurien jatkuvaa syömistä kaikissa muodoissa - keitettynä, paistettuna, haudutettuna ja niiden käyttöä suolaisten ruokien ja jälkiruokien valmistuksessa.