به عنوان یک مرد جوان و خوب نگاه کنید. به عنوان یک مرد جوانتر از سال های خود به نظر می رسد: مشاوره و توصیه های عملی. عادت هایی که از آن رد می شوند

برخلاف نظر ظاهری، نمایندگان جنس قوی مانند زنان در مورد ظاهر و فرآیندهای پیری آنها نگران هستند. و آنها درست مثل زنان، مانند جوان و نگاه خوب و از توجه جنس مخالف لذت می برند. و در این مقاله ما در مورد چگونگی جوانتر از سال های خود صحبت خواهیم کرد.

مراقبت از پوست

مرطوب کننده و تغذیه پوست نه تنها به زنان نیاز است. در بدن مردان با سن، فرآیندهای مشابه جریان - متابولیسم سلولی کاهش می یابد، رطوبت بدتر است، پوست خشک تر می شود و چین و چروک ها بوجود می آیند. بنابراین، لازم است از کرم های مرطوب استفاده شود، به خصوص پس از 45 سال مهم است. هر دو مجتمع شبانه و روزانه وجود دارد. حداکثر اثر به دست می آید اگر از هر دو استفاده کنید. اما مهم تر است، هنوز پوست را قبل از خواب مرطوب می کند، زیرا در شب او بیشتر خشک می شود.

توجه ویژه باید به منطقه اطراف چشم پرداخت شود، در اینجا پوست، تغییرات ظریف و سن بیشتر قابل مشاهده است. این ارزش استفاده از کرم های ویژه ای است که کمک می کند نه تنها از ادم و کبودی زیر چشم ها خلاص شود، بلکه به طور قابل توجهی کاهش اثر "گوسفند گوز".

همچنین به محافظت از پوست از پیری با استفاده از کرم ضد آفتاب کمک می کند. اثر مخرب ماوراء بنفش بر روی پوست به مدت طولانی شناخته شده است، اما به عنوان یک قاعده، مردان آن را بسیار اهمیت نمی دهند و به ندرت در زندگی روزمره لذت می برند، به معنای محافظت از پوست از خورشید. زنان در این زمینه ساده تر است - خط لوازم آرایشی به این معنی است که آنها بسیار گسترده تر هستند، از جمله عملکرد حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش.

عادت هایی که از آن رد می شوند

هیچ مخفی نیست که الکل و سیگار بر سلامت انسان تأثیر مضر داشته باشند. اما، علاوه بر آسیب رساندن به سلامت، این عادت ها دارای اثرات نامطلوب و ظاهر انسانی هستند. سیگاری یک سایه خاکستری از چهره را به دست می آورد، زیرا پوست در پوست کاهش می یابد که مسئول انعطاف پذیری است. علاوه بر این، نیکوتین بر روی پوست در اطراف چشم منعکس می شود، منجر به تشکیل تورم و محافل تاریک زیر چشم می شود. و این به ذکر سایر تأثیرات بسیار ناخوشایند ناشی از این عادت مضر بدن به طور کلی نیست.

همچنین ارزش در مورد کاهش مصرف الکل ارزش دارد. این بسیار منفی بر وضعیت پوست و رگ های خونی تاثیر می گذارد. به عنوان یک نتیجه از سوء استفاده از نوشیدنی های الکلی، امکان دستیابی به گسترش رگ های خونی و شکاف مویرگ ها وجود دارد. اغلب، چنین تغییراتی بر روی صورت قابل توجه است، به ویژه در بال بینی. الکل مانع جذب مناسب رطوبت می شود، که در شرایط پوستی ضعیف است. به طور کلی، نوشیدن مردم اغلب بزرگتر از سن واقعی خود هستند. بنابراین، به منظور اینکه مرد سالخورده تا زمانی که ممکن است یک ظاهر سالم را نجات دهد، باید از استفاده از این سم خودداری کنید.

غذا

ارزش توجه کمی به سبک تغذیه شما دارد. بهترین گزینه این است که به یک رژیم غذایی متوازن بچسبید. غذای سرخ شده، چرب و شیرین را سوء استفاده نکنید. چنین غذایی نیز سن را اضافه می کند. این بسیار مهم است که با شیرینی ها بازسازی نشود، قند محتوای کلاژن را کاهش می دهد، بنابراین پوست شروع به از دست دادن الاستیک می کند. مکالمه در مورد حذف این محصول از رژیم غذایی آن نیست. در نهایت، بهتر است که آن را محدود کنید.

بارهای فیزیکی و ورزش

هیچ سن وجود ندارد که دیر شود تا ورزش را شروع کند. بله، در 40 سال، سطح حرفه ای دیگر برای شما درخشان نیست، اما اگر به درستی رویکرد آموزشی و سطح ورزش را رویکرد کنید، می توانید نتایج چشمگیر را به دست آورید. در عین حال، به طور کامل برای روزها و شبها در ورزشگاه ناپدید می شوند. بسیار مناسب به نظر شما، حتی فقط به طور منظم پیاده روی و یا jogs نمایش داده خواهد شد. اعمال فیزیکی به شما این امکان را می دهد که از چربی اضافی خلاص شوید، وضعیت و متابولیسم را بهبود بخشید، منجر به تنگی عضلانی شود. و همچنین به طور کامل بر پوست و چهره تاثیر می گذارد.

کمد لباس و ظاهر

لازم نیست که آخرین روند مد را تعقیب نکنید، هیچ چیز خیلی قدیمی نیست، به عنوان یک سبک جوانان مشرفه. بهترین لباس این است که شما بروید. کلاسیک هم همیشه در مد است. نکته اصلی این است که همه چیز با کیفیت بالا و نشسته روی شماست.

به منظور جوان شدن بیشتر، ارزش خلاص شدن از پوشش گیاهی بیش از حد است. با سن، بسیاری از مردان به نظر می رسد بینی و گوش خود را، آنها باید از عدم وجود خود مراقبت کنند. علاوه بر این، شما نباید یک ریش بلند یا سبیل سرسبز را بپوشانید، فقط به شما اضافه خواهد شد.

همه مردان تمایل دارند همیشه جوانتر و جوان باشند. امروزه صنعت جوانسازی سالانه صدها میلیارد دلار بود و درآمد آنها به طور مداوم در حال رشد است. به گفته کارشناسان، این رشد به شدت وابسته به پیری کل جمعیت، و همچنین افرادی است که تلاش های تعیین کننده ای برای حفظ ظاهر جوان خود را انجام می دهند. در حالی که جراحی زیبایی می تواند به یک مرد جوانتر از سال های خود کمک کند، چنین عمل بسیار دور از تنها گزینه کار است. در این مقاله ما حدود سه چیز را می دانیم که به عنوان یک مرد به نظر می رسد جوانتر از سال های خود را به راحتی به نظر می رسد.

مراقبت صحیح پوست - و مرد جوان به نظر می رسد

مرطوب کننده. اگر شما با یک زن زندگی می کنید، بدون شک، دیده اید که چقدر کرم او را حفظ می کند تا جوانان و سلامت پوست را حفظ کند. البته، مرطوب کننده پوست نه تنها برای زنان است. علائم پیری اغلب به نظر می رسد پوست بیش از حد خشک بر روی بدن و صورت. در چنین شرایطی، شما با مرطوب کننده ها ذوب شده اید تا به یک مرد حتی در 45 مرد جوان نگاه کنید. کرم های روزانه و شبانه ای وجود دارد - استفاده از کرم مرطوب کننده در طول خواب حداکثر نتیجه را تضمین می کند، زیرا در این زمان پوست، به عنوان یک قاعده، خشک می شود. با این وجود، چهره ای از منطقه وجود دارد که باید توجه بیشتری را جلب کند. استفاده از کرم چشم مردان ایده خوبی است، زیرا آن را به هیدراتاسیون پوست ظریف، واقع در این منطقه، که اولین نشانه های چین و چروک را نشان می دهد، کمک می کند.

کرم ضد آفتاب این واقعا کمک می کند تا مرد جوان تر نگاه کند. برای کسانی که دوست دارند وقت خود را در خارج از منزل صرف کنند، مهم است که در مورد تعداد ساعت هایی که زیر خورشید عبور می کنند، به یاد داشته باشید. اشعه ماوراء بنفش مضر به الیاف پوست آسیب می رساند، که منجر به تضعیف و از دست دادن الاستیک می شود. قرار گرفتن در معرض بیش از حد خورشید نه تنها پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه شما را به خطر های بهداشتی خود برساند. حدود 40٪ موارد ملانوم در مردان رخ می دهد. ساده ترین راه برای اقامت امن این است که قبل از خروج از خانه، برخی از کرم های ضد آفتاب را اعمال کنید. این قوی ترین محصول از پیری در بازار مدرن است. هر کرم حداقل با عامل حفاظت SPF 15 ایده آل است، اما با SPF بالاتر همیشه حفاظت بهتر را فراهم می کند.

توجه به منطقه چشم. چشم، بدون شک، روح آینه، اما هیچ چیز سن شما را بیش از این آینه می دهد. گاهی اوقات وضعیت چشم می تواند شما را از سن واقعی خود خارج کند. به خوبی شناخته شده است که پوست در اطراف چشم یک فرد به اندازه کافی نازک است، که باعث می شود آن را بیشتر مستعد ابتلا به تورم، چین و چروک و محافل تاریک است. بنابراین، منطقه چشم باید هر روز صبح و شب بیشتر توجه شود. از کرم چشم استفاده کنید که قبلا خود را به عنوان یک ابزار موثر برای خلاص شدن از خزه های غازها ثابت کرده است.

شیوه زندگی: وقتی مردان جوانتر از زنان هستند

سیگار نکش. نه فقط برای خلاص شدن از عادت مقاوم، اما مزایایی که امتناع از این عادت بد، همه تلاش ها است. سیگار کشیدن پوست سایه زمین را می سازد، زیرا او بر محتوای کلاژن در پوست تاثیر می گذارد. کلاژن مسئول انعطاف پذیری جوانان است. پوست ظریف زیر چشم ها به طور چشمگیری بستگی به دود سیگار دارد، اغلب منجر به تورم و تشکیل محافل تاریک می شود. علاوه بر این، سیگار کشیدن، جذب جنسی را کاهش می دهد، دندان ها را از بین می برد، باعث ناباروری می شود و همچنین بسیاری از مسائل دیگر مربوط به سلامت را تحت تاثیر قرار می دهد.

کاهش مصرف الکل. الکل منجر به بسیاری از آسیب های پوستی انسان می شود، مانند گسترش رگ های خونی، که منجر به شکستن مویرگ ها می شود. همچنین الکل علاوه بر این، بدن را با شکر بارگذاری می کند، که پوست را از رطوبت ضروری محروم می کند. با توجه به سن واقعی، الکل ها و به شدت نوشیدن مردم، به نظر می رسد قدیمی تر است. اگر می خواهید یک مرد باشید که به نظر می رسد جوان است، مطمئن شوید که مصرف الکل را کاهش دهید یا به طور کامل خودداری کنید.

رژیم غذایی متعادل را نگه دارید. این یک واقعیت شناخته شده است که خوردن غذاهای سرخ شده، روغن های چرب و شیرین، باعث می شود که فرد به طور خارج از چند سال بزرگتر از او واقعا باشد. کاهش مصرف قند یک روش بسیار موثر برای بهبود رژیم غذایی شما به طور کلی است. به طور خاص، مصرف بیش از حد قند محتوای کلاژن پوست را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که حضور مقدار زیادی از قند خون منجر به تشکیل یک پروتئین می شود که کشش پوست را نقض می کند. این به همان اندازه شما را به خطر می اندازد که از خورشید رنج می برند.

مشترک شدن در ما کانال یوتیوب !

فعالیت بدنی کافی به یک مرد اجازه می دهد تا 40 سال جوانتر نگاه کند. در واقع جوانتر نیز فقط چگونگی پوشیدن کفش های ورزشی صبحانه و رفتن به 30 دقیقه یا پیاده روی می شود. تمرینات، همانطور که می دانید، کمک به سوزاندن شکم شکم، بهبود وضعیت، افزایش متابولیسم، و همچنین کمک به کاهش روند پیری. قطعا، مشارکت در آموزش منظم به حفظ یک نگاه جوان کمک می کند. تمرینات می توانند چهره را بهبود بخشد - مردان بسیار جوان به دنبال اغلب پرسش از ژنتیک نیستند، بلکه یک نتیجه از شیوه زندگی مناسب است.

ظاهر: هنگامی که یک مرد جوانتر به نظر می رسد؟

لباس های مد روز را تعقیب نکنید. جسورانه حتی لباس های قدیمی را پوشانده است، اما لباس های کلاسیک. هیچ چیز خیلی قدیمی نیست به عنوان یک بزرگسال، مانند جوانان "CID"، اما، البته، لازم نیست که به نور در کروچ های باستانی بیرون بروید و Camzoles کاملا مناسب برای دهه گذشته است - دو چیز خوب با کیفیت خوب برای دهه گذشته

مراقب ابرو باشید. در مردان، همانطور که می دانید، در طول سالها ابروهای ناهموار طولانی وجود دارد، صدمه زدن به سن آنها - گاهی اوقات آنها را کمی دیوانه نگاه کنید. همیشه خوب است که ابروهای شسته و رفته در طول بازدید معمولی به آرایشگاه بریزید. همچنین کوتاهتر موهای کوتاهتر یک مرد را بصری جوان تر می کند.

خلاص شدن از شر هر موی ناخواسته بر روی بدن. در مردان، همانطور که می دانید، مو با سن شروع به رشد در چندین مکان ناخواسته - بینی و گوش می کند. خلاص شدن از شر این موهای ناخواسته همیشه یک اثر جوان سازی را به ارمغان می آورد. علاوه بر این، هنگامی که مو شروع می شود، موهای کوتاه مدت خاکستری را کمتر قابل توجه می کند. این به همان اندازه برای ریش و مو در قفسه سینه کار می کند.

پوشش گیاهی را روی صورت بردارید. مو روی صورت یک مرد به نظر می رسد. بنابراین اگر می خواهید یک نگاه جوانتر داشته باشید یا به ریش و سبیل خداحافظی کنید یا آنها را کوتاه تر کنید.

اسرار جوانان معروف.

این مقاله دوم، ادامه موضوع به نظر می رسد جوانتر از سال های شما است. افرادی هستند که معتقدند که از چنین سوالی سوال می کنند، عادی نیست، تحقیر آمیز است و نباید با دهان یک مرد صدایی کند. اما احتمالا ظرافت است. مردی که چشمه انرژی، قدرت، الهام را به یاد می آورد، که او در جوانان تجربه کرده است، هرگز نمی خواهد چنین وضعیتی بدن و ذهن را از دست بدهد. خشکی، ضعف، کمر درد - چه چیزی می تواند در پیری جذاب باشد؟ بنابراین، من با اطمینان اعلام می کنم - اغلب در جامعه مردان این سوال را مطرح می کنند - چگونه به جوان نگاه کنید، سلامت تر جامعه است.

به همین دلیل است که تجربه مردان معروف سالم ممکن است به نظر شما جالب باشد. آنها محبوب هستند، تقریبا همیشه در معرض. و موضوع جوانان و Vigorus نه تنها به عنوان یک آرزوی شخصی، بلکه همچنین نیاز به رعایت یک تصویر خاص است. شما حتی می توانید بگویید که چنین مسئولیتی خارجی که طرفداران آنها مجبور می شوند، بهترین و محرک برای آنهاست. چه کسی او را می داند، چگونه آنها را بدون نیاز به ظاهر شدن در انسان نگاه می کنند. بنابراین، شما، خواننده عزیز، مفید برای ظاهر شدن و تعامل در جامعه به عنوان اغلب ممکن است. رقابت سالم و درک اینکه شما با یک محرک مهم در حفظ یک فرم خوب ارزیابی می شود.

سوال از یک فرد معقول و تحصیلکرده به نظر می رسد - و اینکه آیا اسرار جوانان وجود دارد؟ از لحاظ، چیزی است که چند نفر از مردم می دانند، یا اسرارهایی که نمی توانند توسط یک روش علمی تجربی اثبات شوند. و پاسخ یک نویسنده معقول مانند این به نظر می رسد - البته هیچ اسرار وجود ندارد. تنها، نظم و انضباط و ذهن وجود دارد. این واقعیت که یک مرد نیرویی را می دهد، آن را صرفه جویی می کند.

مشکل اصلی تمدن مدرن این است که ما خیلی زود قدیمی و خیلی دیر میمانیم. چرا دیر نیست، اما نیرومند و قمار. نگاهی به این ده معروف بسیاری در جهان ستاره ها، برآورد سن و ظاهر آنها - آیا می خواهید در سن مشابهی نگاه کنید؟

رندی گربر، 54 ساله.

رندی گربر یک کارآفرین سابق در زمینه کلاب های شبانه است، و امروزه مالک چندین مارک عطر است. مانند همسرش سیندی کرافورد، او به طور منظم با خودش برخورد می کند. در اوایل صبح - دویدن در ساحل در Malibu، گاهی اوقات آفتاب گرفتن در همان ساحل و سفرهای دوچرخه سواری منظم با یک دوست جورج کلونی. اسرار اینجا در اینجا چیست؟ ورزش دائمی، همسر عزیزم و دوستان خوب.

کوین باکیک، 58 سال

در حال حاضر کوین 58 ساله بوده است و او پدر دو کودک بیست ساله است. اما گونه های تیزش و بینی خود را از بین می برند، همچنان همانند جوانانش باقی می مانند. یکی دیگر از ویژگی های بدن او تقریبا کمبود کامل مو در صورت است. او غذای گیاهی را دوست دارد و بسیاری از تناسب اندام - پیاده روی توریستی، وزن آزاد، ژیمناستیک. دشوار است بگوییم علت اصلی این گونه های جوان است. اما در تناسب اندام و صبحانه نور به ارزش توجه توجه.

جف Goldblum، 63 سال

جف Goldblum یکی از قدیمی ترین مردان در خوراک ما است. در 63 سالگی، او با یک دختر دو بار به عنوان جوان تر، امیلی لیوینگستون، ژیمناست المپیک ازدواج کرده است. و تصور کنید، او در حال حاضر در 62 سال خود بود. با این رویداد، حتی اگر شما نمی خواهید - به سرعت. او یکی از چند دوست دختر است که عمل جراحی پلاستیک را انجام نمی دهند. دائما لباس های Prada و Yves Saint Laurent را می پوشاند، که به طور طبیعی به جوانان فلفل قرمز و زادور اضافه می شود. غذاهای جف شامل میوه ها، سبزیجات، کل پروتئین و پروتئین لاغر هستند. در اعمال فیزیکی، یک روز حداقل 10،000 مرحله را گذراند. عادت های ساده که هر کدام می توانند دنبال کنند. اما یک ژیمناست همسر جوان. احتمالا نقش مهمی در جوانان دارد، اگر شما درک کنید منظور من چیست.

بروس بهارشتین، 67 سال

بروس بهارسطستین یک سنگ معروف آمریکایی سنگ است و موسیقیدانان محلی که در اواسط دهه 1980 به مرد 67 ساله ورزشی که در عکس دیده می شود، راه را از راه انداز Fastfund برگزار کرد. نقش بزرگی در این بازی توسط مربی شخصی خود بازی کرد، که به دنبال اجرای این قانون در 4-6 مایل سه بار در هفته بود، با وزن و در شبیه ساز قایقرانی کار می کرد. در اینجا یک رژیم غذایی گیاهی را اضافه کنید و متوجه خواهید شد که سن پیری عمدتا یک انتخاب آگاهانه از انسان است. یکی از قدیمی ها ضروری نیست

دانی دهان، 30 سال

دانی دخیان یک بازیگر آمریکایی است که هر کس را با ظاهر خود در 30 سالگی شگفت زده می کند. وقتی به نقش او 5 تا 10 سال پیش نگاه می کنید، نمی فهمید که آیا سن او در حال تغییر است یا خیر. با یک آرایش و لباس خاص، او می تواند خود را برای یک فرد تحریک کند. راز چیست؟ به گفته وی، این فقط ژن های خوب است. خوب، بیایید ببینیم چه چیزی 50 تا 60 ساله خواهد بود. اگر اثر همچنان ادامه یابد، دانشمندان مهندسی ژنتیک احتمالا این را کشف می کنند.

Viggo Mortensen، 57 سال

Mortensen - بسیاری از دقیقا در سه گانه پروردگار حلقه ها شناخته شده است، که به قلب تقریبا همه مردان بر روی زمین برخورد می کند. اما او هرگز بازی Goliwood را بازی نکرد، هرگز برای اسکار مبارزه نکرد. او در مادرید زندگی می کند با بازیگران 47 ساله Ariad Hil، تساوی، عکس ها، اشعار را می نویسد، ناشر را راه اندازی می کند. به یک کلمه، او به عنوان قهرمان Epoch رنسانس زندگی می کند که از هر دقیقه لذت می برد و در پشت Laurels تعقیب نمی شود. در همان زمان، در 57 آن به نظر می رسد 40 است. شاید شما فقط باید آنچه را که دوست دارید انجام دهید؟

الکساندر Skarsgard، 40 سال

شما قبلا می توانید یک مصاحبه دقیق با SkarSGard را اینجا بخوانید. در مورد سن، اول از همه، باید به خدمات خود در پیاده نظام دریایی سوئد پرداخت شود، جایی که او 15 ماه صرف کرد و برای چندین فاصله بین کشور شناخته شد. او همچنین، برای بیوگرافی خود، به قطب جنوب با شاهزاده هری، به جای سه هفته ای از شنا در اقیانوس اطلس، صرف کرد. زندگی اشباع، تمرین فعال، سفر و هیجان - این چیزی است که شما می توانید در ستاره سوئدی یاد بگیرید.

جیمی فاکس، 48 سال

پیش از این، جیمی مشکلات الکل داشت که مانع از آن شد که او را یک مرد واقعا سالم نامید. اما از سال 2008 او آموزش شدید روزمره را برای 45 دقیقه با وزن آزاد، چند جلسه بسکتبال و بدون الکل دارد. به علاوه یک رژیم غذایی شبیه به تغذیه تمام مردان فوق - محتوای کم کربوهیدرات ها، محتوای فیبر بالا و ماهی در رژیم غذایی است. نتیجه در عکس قابل مشاهده است، از 48 شما می توانید با خیال راحت 8-10 سال مصرف کنید.

کیان ریوز، 52 سال

Keanu Rivz همیشه از سال های خود جوانتر از سال های خود نگاه کرد. همانطور که همیشه، مرموز و بعید به نظر می رسد او توضیح داد که هنرهای رزمی برای او معنی می دهند، که او در هنگام آماده سازی برای "ماتریس" و "47 رونینز" آموخته است. بله، او همچنان به تمرین تای تيو ادامه می دهد و آن را به عنوان یک کلید به سلامت جسمی و معنوی و رفاه معنوی می داند. در اینجا کیوا درست است، مانند تمام نسل های گذشته از استادان Tha Tzu. او که فلسفه را درک کرد و اهمیت این هنر را برای یک فرد درک کرد - بعید به نظر می رسد که به یک رشته مبارزه دیگر بروید.

فرل ویلیامز، 43 ساله

بعضی از طرفداران Farrela او را یک دکمه بنجامین مرموز می دانند. پس از همه، در 43 سال خود او عملا هیچ اثری از این سن ندارد. اما به گفته وی، همه چیز ساده تر است، او هر روز چهره اش را با آب سرد می کند و از چندین کرم مخصوص استفاده می کند. من فکر نمی کنم که این به اندازه کافی جوان باشد، اما این نکات باید در لیست شما گنجانده شود.

همانطور که می بینید، الگوریتم ها ساده هستند، اسرار وجود ندارد. مشکل تنها در اعدام آنهاست. حالا شما از حق جهل خود محروم هستید. چقدر طول می کشد تا جوانان خود را حفظ کنید به دلیل اراده، نظم و انضباط، مسئولیت، شادی و زندگی Azart؟

شما می دانید، زمانی که شما فقط 40 ساله هستید، نام مرحله زندگی چیست؟ زندگی پاییز این به این دلیل است که همه چیز مانند برگ های پاییز ظاهر می شود ...: مو، تن، قدرت ...

غمگین؟ از یک طرف، بله چرا؟ از آنجا که همه نمی توانند با احساسات جدیدی از خود مقابله کنند، مرحله زندگی دیگری مانند غروب خورشید را مصرف کنند.

دلیل همه بدبختی مردان "کمی بیش از 40" ترس است، و راز، اما همه چیز را از بین می برد و بسیاری از مجتمع ها و خطاها را تولید می کند.

در اینجا برخی از آنها است:

1. ناگهان، یک مرد به یک ورزشکار مگا تبدیل می شود. قبل از آن، او نوشیدند، سیگار، تریل، و در حال حاضر ورزش ورزشی. همه این خیلی خوب است اما علم بارها و بارها گفت که تغییر شدید یک شیوه زندگی جشن به سالم و مگا فعال - منجر به شکست می شود. اول، روانشناسی، دوم، به فیزیکی. لازم است که "رکود" را به تدریج ترک کنید.

2. در عوض چهل داروخانه، یک زن از چین و چروک ها می ترسد، و مرد Klimaks. پارادوکس، اوج اوج به یک، و به دیگران می آید. اما زن می داند، اوج اوج خلق و خوی خود را به ارمغان می آورد، و انسان برعکس، برای قدرت خود را تجربه می کند. به یاد داشته باشید: منظم بودن اصلی! نه، این بدان معنا نیست که لازم است به دنبال معشوقه های جوان و استفاده از آنها به عنوان یک شبیه ساز استفاده شود. مهم است که همه: احساسات، کیفیت اجرای، توانایی باز کردن و اعتماد. با تغییر مکرر شریک - فرهنگ فیزیکی تر خواهد بود. که، به هر حال، با بیماری های مختلف مملو است. و یک چیز به "برداشتن" آنها را در 20، کاملا 40 ...

3. در صورت بحران 40 سال، یک مرد دوباره باید طرح زندگی خود را بازسازی کند، یک "I - مفهوم" جدید تولید کند. این بحران به طور جدی می تواند زندگی یک فرد را به تغییر حرفه و ایجاد یک خانواده جدید تغییر دهد. و اغلب با یک دختر بسیار جوانتر.

نه، من نمی خواهم دختران جوان را متهم کنم. ما همه آنجا بودیم :) دختران جوان واقعا بزرگسالان عمو را دوست دارند. آنها چنین دوستداران چشمگیر، هوشمند، سازگار، محتاطانه و Blah Blah Blah هستند.

بدن دختر جوان بهتر است، او به عشق او نگاه می کند و به دوست دخترتان نگاه می کند ... اما لعنتی، چه چیزی می تواند در مردم بسیار متفاوت باشد، به جز جنس و کیف پول؟ 20 و 40 سال - این مثل دو دایره قطبی است ... او او را دوست دارد، او را دوست دارد ... و در چشم او ترس ...

مطالعات ناامید کننده است، با شکستن سن کوچک (3-7 سال)، متخصصان با بیشترین رضایت از ازدواج، بیشترین تعداد کودکان در خانواده، بیشترین هماهنگی زندگی جنسی، و کوچکترین تعداد طلاق ها (37٪ ) به نوبه خود، ازدواج های چند ساله، جایی که شکاف 10 سال یا بیشتر است، بسیار مقاوم است: طلاق در آنها حدود 60٪، کودکان بسیار کمتر، میزان رضایت و روانشناسی هستند و کاهش جنسی به طور قابل توجهی کاهش می یابد سال ها.

اما استدلال جمعی دختران ..: "یک چیز زمانی که شما 20، و آن را 40 ... سرد است. اما زمانی که شما تنها 30 ساله هستید و او در حال حاضر 50 ساله است - در اینجا مشکلات اینجاست ... ".

در یک کلمه، خودم را یک همدم را نه به سن، اما در هوش - شما طولانی تر زندگی می کنند: روانشناسان اجتماعی بریتانیا تحقیقاتی را در طول مدت ازدواج و طول عمر انجام دادند و متوجه شدند که این مردان طولانی تر و پر از دروغ بودن زندگی می کنند، که همسران آنها به لحاظ فکری بیشتر از آنها توسعه یافته است. مردان - فکر کن

و یکی دیگر از استدلال ... بسیاری از مردان فکر می کنند که "عنوان" دختر جوان (معشوقه) در اطراف او حسادت. مهم نیست که چگونه. هیچ حساسیتی وجود ندارد، همدردی بیشتر ... 5 سال پیش دیگر آن را مد حمایت کرد. در حال حاضر مد برای چنین اتحادیه ها گذشت و تنها عشق باقی مانده است. اگر عشق شما را متصل کند، سن مهم نیست ...

4. در محل چهارم ما غذای سالم داریم. هوشمندترین راه حل برای رفتن به تغذیه صحیح و متعادل است. به وضوح مصرف مواد غذایی را تقسیم کنید و محصولات کم کیفیت را رها کنید.

چند بار در سراسر مردان آمد، که ناگهان به گیاهخواران تبدیل شد ... من نمی خواهم به استفاده از چنین تغذیه ای بحث کنم - من شما را در تفکر ترک خواهم کرد. من فقط توجه دارم که چنین تجربه منجر به این واقعیت می شود که یک مرد شروع به "خشک" می کند، تبدیل شدن به "میوه خشک شده" ... پس از 40 سال، چنین "خشکی" مردان را جذاب نمی کند... و سلامت خوب اضافه می کند. خودتان تصمیم بگیرید

5. تغییر سبک، آرایشگاه و سایت های خرید ... این شاید یک لحظه دیگر در زندگی یک مرد است. در اینجا شما می توانید یک کتاب بنویسید، اما ... قانون اصلی: بهتر است فقط یک مرد چهل و مرد از یک مرد جوان جوان باشد. من برای: رنگ دانه، دندان های زیبا، مانیکور، ماساژ و پیاده روی به آرایشگری. اما من علیه: لباس بیست سال از Juncs، پیراهن در "رنگ صورتی" و دروازه با یک سینه باز است.

در 40 سال، شما باید سبک خود را داشته باشید و در کارهای فوق العاده درمان نکنید. فلفل های کوچک و کت ها با آستین. هفت هشتم هشتم ایجاد می شود تنها تاسف و خیانت است. به نحوی خواندن در یک مجله، این زمانی که به دنبال چنین "یکپارچهسازی با سیستمعامل" ناامید کننده است، تصور غم انگیز است که تنها شانس زندگی در حال حاضر مورد استفاده قرار گرفته است و در هنگام خرید این لباس است.:))))

ما از سه سوال به زیبایی هایمان پرسیدیم - خوانندگان.

شاید نظر زنان به مردان کمک کند تا این مرحله را بدون از دست بدهند ...:

1. آیا ارزش یک مرد را به رعایت می کند یا اول از همه باید باشد؟

2. به نظر شما، این سه جزء از ناامیدی در یک بحران 40 ساله اجتناب می کنند ...

3. چگونه باید همراه باید یک مرد را در این زمان "آسان" پشتیبانی کند؟

1. آیا ارزش آن را به یک مرد ... همه چیز بسیار نازک و به صورت جداگانه است. من اکنون "تحول" دو مرد، آشنایانم را تماشا می کنم. دو داستان مخالف، اما من یک دلیل را فرض می کنم - بحران 40 سال. یکی از صندلی ها خارج شد، ژاکت های بدون بعد را برداشت، به استخر رفت، 25 کیلوگرم را پرتاب کرد، پیراهن عزیزم و لباس های ظریف را پوشید. سفرهای Dacha تغییر کرده است تا در سراسر جهان سفر کند. این توسط زنان جوان فکری، خودکفایی محاصره شده است، همسر در بیگودا در کلبه باقی مانده است.

داستان دوم این را الهام بخش نمی کند. شلوار جین، تی شرت در "ظاهر" و دیسکو با فارغ التحصیلان مدرسه. همسر هم اکنون همه چیز را ببخشید، اما متاسفانه به هر دو همسران نگاه می کند.

2. 3 اجزاء ... اجتناب از بحران بعید به نظر می رسد، دوباره ارزیابی ارزش ها اجتناب ناپذیر است. فروپاشی آن "اهمیت"، که برای تکیه بر و تولد جدید استفاده شد. اما امکان اجتناب از ناراحتی وجود دارد.

برای زندگی تا 40 به طوری که هیچ دردناکی دردناک برای پاسخ به این سوال وجود ندارد: "و این همه چیزی است که شما می توانید؟"

مشکل مشکلات را به تاخیر نگیرید قبل از آن که آنها در نوروزی قرار نگرفتند. از کار راضی نیست، نه تنها در مورد تغییرات فکر می کنم، بلکه عمل می کند. سرد شدن در زندگی خانوادگی خود را به خود منتقل نمی کند. وزن و شکل فیزیکی از قدرت میل بهبود نخواهد یافت.

زندگی را آسان تر یاد بگیرید.

3. به عنوان یک همسر باید از شوهرش حمایت کند ... نظر من، صادقانه، همسر کمتر باید صعود کند. بهتر است که در مورد خودتان فکر کنید که پس از شوهر در چشم انداز جدید به نظر می رسد در سال های گذشته، او نمی خواهد او را در گذشته ترک کند.

1. همکار؟! من فکر می کنم، در هر سن، فریبندگی های خود وجود دارد، اما برای مردان، من برای طبیعت و فرصت برای باقی ماندن هستم. همه چیز باید در آرامش باشد، اما اگر یک مرد روشن باشد، ارزش هشدار دارد. پس از همه، چنین خود پذیرش تئاتر یک بازیگر است، و این برای زنان جالب نیست.

40 بحران ابدی است و البته دلایل زیادی برای این وجود دارد. اما من فکر می کنم می توان آن را تنها به وسیله جهانی انجام داد: طعم زندگی را از دست ندهید. بحران 40 در یک روز درمان نمی شود. هیچ دارویی وجود ندارد

2. سه جزء: 1. بیان احساسات، حتی مهم نیست، اما در حالی که شما چیزی را احساس می کنید، به این معنی نیست که همه چیز متوقف شود. Sugari اغلب از بحران 40-KA رنج می برد :-)) 2. سرگرمی که می تواند به استراحت کمک کند، آیا این یک سرگرمی یا ورزش است، تغییرات مورد علاقه در حال حاضر بسیار زیاد است. 3. با خود صادق باشید، و نه خود را در زندگی خود اشتباه نکنید، به طوری که 40 سال از سال ها مجبور نیست همه اولویت ها، خواسته ها و آرزوها را دوباره درک کنند.

3. پشتیبانی از همراهی ... این یک لحظه آسان برای هر دو طرف نیست، و آزمون برای ازدواج. اغلب، یک مرد همسرش را بازنویسی می کند و فرصتی برای کمک به او نمی دهد. او خود را نمی فهمد چه اتفاقی می افتد، چگونه به او کمک کند؟! در اینجا در رابطه و زمستان می آید اما ما زنان هستیم که با خرد و صبر و شکیبایی هستند. در چنین لحظاتی، این فقط ارزش نزدیک شدن دارد و زمان را برای افکار خود در مورد دورتر از زمان به ارمغان می آورد. و پس از آن، این همه بستگی به اینکه چگونه احساسات قوی ازدواج کرده اند. وقت آن رسیده است که به صحنه به همسرش بروید و احساسات بیدار شوید، بلکه در واقعیت - برای نشان دادن نحوه گرم شدن خورشید :).

1. یک مرد، به هر حال، مهم نیست که چند ساله، لازم است برای من مراقبت. خوب خواهد بود لباس ها را به محل و با توجه به وضعیت (به معنای خوب کلمه) انتخاب کنید. و همچنین ویتامین ها را مصرف کنید، به خوبی بخورید، ورزش کنید. مردان برای 40 نفر به کریسمس هایشان جالب هستند، به یاد داشته باشید Clooney، یا پیری و به سادگی خیره کننده شانما.

2. ناامید کننده وضعیت روح است، و نه سن، بنابراین مورد فرد است. اما من می توانم برای اطمینان بگویم، متاسفم، مرد برای 40 سالگی از دست دادن ترسناک است. چیز دیگری این است که زمانی که جرقه ها در چشم سوزانده می شوند، یا یک فرد به عنوان یک معلم عمل می کند، یک مرد عاقل - آن را جذب می کند.

3. همسر باید مراقبت و نگاه عالی :). و همچنین با ضعف های کمی، در سایر موارد، همانطور که در 30 یا 50 سالگی است، لذت ببرید.

1. همسر، احتمالا، هنوز هم نیازی نیست، اگر چه این انتخاب شخصی از هر یک است. نکته اصلی این است که در مورد مراقبت های ابتدایی فراموش نکنیم، پس همه چیز خوب خواهد بود.

2. مردان همیشه اتفاق می افتند من فکر می کنم این یک روند کلی است و مهمترین چیز این است که در سر من! اجازه دهید توجه بیشتری به خانواده، کودکان، نیمه دوم، در ورزش ...

3. در هزینه حمایت از همراهی ... و چگونه آنها از یک زن در دوران بارداری حمایت می کنند، زایمان، Klimaks؟

احتمالا همسرش باید وضعیت را با طنز داشته باشد، مگر اینکه شریک زندگی درست با حس شوخ طبعی باشد.

همسر مردان چهل ساله، به دلایل واضح، تصمیم گرفتند که ناشناخته باشند ...

1. مرد ارزش آن را برای مطمئن نیست. ارزش آن ابتدایی است که خود را نظارت کنیم (حداقل کمتر بخورید و الکل را در آرامش بخورید) - سپس وزن طبیعی خواهد بود. و یک فرد بدون وزن بیش از حد - در حال حاضر به نظر می رسد غیر منتظره! یک مرد باید به صراحت باقی بماند. برای انجام یک کسب و کار مورد علاقه (کار)، ورزش و رابطه جنسی - از سری "بوکس، جنس، جاز". اوقات فراغت سازمان یافته نیز یک معامله بزرگ است.

2. به منظور نزول به ناامیدی، اول از همه، این ها برداشت های جدید و احساساتی هستند که در آن محبوب (سفر و ورزش) بخشی از کار مورد علاقه است. به نظر می رسد که 40 نفر مردم در حال حاضر تجربه زندگی غنی کافی دارند و آنها را شگفت زده می کنند. خوب خواهد بود که راهی برای تعجب خود را به ارمغان بیاورد.

3. همسر نباید قطع شود، اما "دوست دختر مبارزه"، آن را بیش از حد و بدون دلیل، عشق و قدردانی از مرد خود را، نه به تمرکز بر سن و نشان دادن بخش فعال در اجرای پاراگراف 2.

به طور کلی، من برای سندر می گویم: به نظر می رسد که در سن 14 سالگی، که در 40 سالگی است - یک مرد باید مشغول باشد تا زمانی که هیچ وقت برای بالا بردن سر وجود نداشته باشد و در مورد همه بی معنی فکر کند این بود که خسته شود، به طوری که زندگی بسیار جالب و غنی است که به خانه می آید، مرد تنها یک میل داشت - برای استراحت.

1. من فکر می کنم که ترجیح داده می شود در هر سنی باقی بماند. یک مرد نباید خود را راه اندازی کند، از ظاهر خود (بدون تعصب) پیروی کند، تازه، صرفا تراشیده، خوش بوی خوش بگذارد، و البته با دندان های تمیز ... برای تلفن های موبایل، می تواند کمیک باشد، اما اغلب به این مورد مهم توجه می شود و افسوس، نه به نفع طبقه قوی.

2. احتمالا قوی ترین محرک جلوگیری از پیشگیری از نافرمانی پس از 40 کیلوگرم تولد یک کودک است. چنین رویدادی به طور کامل باعث می شود که سن شما و تغییرات فیزیولوژیکی ممکن را فراموش کنید.

بنابراین، البته، یک شیوه زندگی فعال، ورزش، که تولید هورمون ها را تحریک می کند، خلق و خوی، ظاهر را تحریک می کند. به عنوان یک عامل سوم، شما می توانید آرزو برای پیدا کردن یک سرگرمی جدید قمار، شور و شوق، مورد، ممکن است یک کسب و کار جالب، در نتیجه افزایش دایره ارتباطات و قدمت در محیط زیست مشتاقان مشتاق است.
3. به نظر من، همسر قطعا باید "سبک تر" در تعدادی از شرایط زندگی، تحریک بر دستاوردهای جدید، هر دو در محیط خانگی و حرفه ای. خفیف و بی نظیر مستقیم در جهت درست است. وقتی یک بیانیه جالب را بخوانم، نمی دانم که نویسنده، اما به طور کامل با او موافق است: یک مرد شراب حکمت اجداد است، اصطلاح قرار گرفتن در معرض آن بستگی به زن دارد.

اغلب، سن ما 1.5-2.5 کیلوگرم وزن را افزایش می دهد، به طور انحصاری با مایع اضافی در بدن محدود می شود. شما می توانید آنها را به معنای واقعی کلمه در یک روز با گیاهان دیورتیک خلاص کنید. دانیل موری، رئیس مرکز آزمایشی Fitotherapeutic آمریکا، توصیه می کند که این هدف، یک رشته یا قاصدک قاصدک را برای 1 گرم در کپسول دو بار در روز مصرف کنید. به جای کپسول، شما می توانید 12 قطره تنتور این گیاهان را بر روی یک لیوان آب گرم 2-3 بار در روز مصرف کنید. اما این روش فقط در موارد اضطراری قابل استفاده است، زمانی که واقعا بسیار مهم است که به طور قابل توجهی به معنای واقعی کلمه روز بعد نگاه کنید. آنها را سوء استفاده کنید، و همچنین بیش از دوز، غیر ممکن است. پس از همه، همراه با مایع، بدن از دست می دهد و الکترولیت ها، نمک های معدنی و سایر موجودات ضروری این ماده.

برای جوانان تنظیم کنید

بسیاری از متخصصان همگام سازی بر این واقعیت است که یک فرد سال ها به عنوان "اجازه" به نظر می رسد. چه چیزی ما را جوانتر می کند؟

خاطرات عشق جراح پلاستیک از Baltimore Yves Bruce معتقد است که به منظور نگاه کردن به جوانتر، به اندازه کافی برای ایجاد خاطرات عشق شاد در حافظه. به مدت 20 دقیقه در یک صندلی راحت در یک مکان آرام و صلح آمیز قرار دهید، چشمان خود را ببندید و سعی کنید تصور کنید که چطور بود. به خودتان کمک کنید تا تمرکز کنید، عمیقا استنشاق از طریق بینی به حساب 1-4 و خسته از دهان به حساب 5-8. فکر می کنم از شما این خاطرات را تکمیل می کنید: سوزاندن شمع های معطر، موسیقی محبوب، گل های گل؟ هنگامی که همه چیز را داشتید؟ خیلی فکر می کنم در مورد آن و لذت بردن از احساسات خود را دوباره.

تقلید از جوانان افرادی که خود را هدایت می کنند، به طوری که آنها بسیار جوانتر از آنها هستند، به ترتیب. برای احساس جوان، شما لازم نیست به عقب نگاه کنید. به اندازه کافی علاقه مند به زندگی جوان است، نگران نباشید عادت ها و شیوه زندگی خود را تغییر دهید - همانطور که آنها انجام می دهند. فقط باور کن که تو جوان هستی

تورم را حذف کن

چشم ها - این چیزی است که عمدتا توجه به زمانی که آنها در مورد سن انسان صحبت می کنند. سعی کنید از ادم پلک هایی که به فرد شما اضافه می شوند، یک زن و شوهر از سال های غیر ضروری را از بین ببرید.

Jennis Cox، Naturopath از Medford، دو ابزار برخورد با این مشکل را ارائه می دهد:

در خواب خوابید بدون بالش بخوابید یا چهره ای را در رختخواب بچرخانید. خواب پشت خود را با یک صندلی بلند و قبل از بلند شدن، در یک بالش بالا قرار دهید.

فشرده سرد پلک ها را به مدت 15 دقیقه چای پرشور و سرد (سبز یا سیاه)، برش خیار سرد، سیب زمینی خام یا قاشق چای خوری سرد قرار دهید. شکل آن کاملا کانتور چشم را تکرار می کند، و فلز به مدت طولانی سرد را حفظ می کند. برای رسیدن به یک اثر بهتر، یک قاشق را می توان در یخچال نگهداری کرد.

چین و چروک صاف بدون لوازم آرایشی گران قیمت

هر گونه لوازم آرایشی عالی که شما استفاده می کنید، هنوز هم قدیمی تر از سال های خود را نگاه کنید، اگر ابروها شیطانی باشند، دندان ها فشرده می شوند، راهنمایی لب ها حذف می شوند. یک راه دیگر، استرس و احساسات منفی هیچ کس را جوانتر نمی کند و زیباترین صورت را دریافت نمی کند. بنابراین، ابتدا باید با استرس مبارزه کنیم.

ماساژ توقف برای این، یک بازتابنده از نیویورک نانسی Alfero توصیه می کند تا بر نکات خاصی از پا تاثیر بگذارد. یکی از آنها در محل بافتی است که عصب را در کنار پیشانی قرار می دهد. بر روی آن فشار دهید، و شما قادر خواهید بود با ولتاژ مقابله کنید. حتی بهتر است که ماساژ این نقطه را در جلوی خواب در جهت عقربه های ساعت، پوست روغن معطر را از بین ببریم.

نشانه اصلی فروپاشی پوست کمبود رطوبت است. حتی چین و چروک های نازک در پوست خشک تیره قابل توجه هستند. اگر حداقل یک بار در روز احساس سختی وجود داشته باشد، به این معنی است که پوست باید تامین شود.

اسپری مرطوب کننده. Tamara Markus متخصص زیبایی آمریکا توصیه می کند که صورت را از اسپری با مخلوط اسپری کنید: 1 فنجان آب مقطر یا معدنی، 3 قطره روغن آروماتیک ژرانيوم، اسطوخدوس و داروخانه دائمی. یک بطری با اسپری ها را در یک محل خشک سرد ذخیره کنید. چنین مخلوطی را می توان به صورت خودسرانه برای مدت زمان طولانی استفاده کرد.

کره کاکائو. این روغن به سادگی جادویی بر روی پوست خشک، مرطوب کننده و نرم شدن آن عمل می کند. مطلوب است برای اضافه کردن روغن گریپ فروت، روغن نارنجی و آهک به آن، که تنوع اضافی پوست را برقرار می کند.

فراموش نکنید درباره جنسیت

لورا ذرت، متخصص جنسی آمریکایی از لس آنجلس، معتقد است که پس از بازی های عشق، فرد انرژی را منتشر می کند که هیچ چیز جایگزین نخواهد شد. طبق داده های علمی، طبقات عشق، عروق را تقویت می کنند، گردش خون را تقویت می کنند، تغذیه پوست را بهبود می بخشد و عرضه آن را با اکسیژن بهبود می بخشد. جنس منظم قادر به هشت سال است تا سن بیولوژیکی یک زن و مردان نیز کاهش یابد.

دنبال انرژی

البته فردی که به شدت در حال حرکت است، نشان دهنده یک راه رفتن الاستیک و درخشش در چشم، البته، دیگران را در مورد سن خود فراموش می کند. این نیاز به تغذیه با انرژی از منابع طبیعی دارد.

عصاره Eleuterococcus. دانیل موری Phytotherapist توصیه می کند 6 گرم از Eleutherococcus هر روز با غذا به شکل کپسول ها، آنها را به سه دوز تقسیم کنید. شما می توانید از تنتور این گیاه استفاده کنید - 15-20 قطره سه بار در روز، تنها در نیمه اول روز. شما احساس انرژی پایدار پایدار را احساس خواهید کرد.

چای مات گیاه مرکزی آمریکای جنوبی ویتامین B6 ضد استرس. چای از برگ های خود بهتر از قهوه عمل می کند. 2 ساعت را پر کنید قاشق ها با دو لیوان آب جوش، اجازه دهید 5 دقیقه شکستن، اضافه کردن دارچین، عسل، زنجبیل و شیر. چنین نوشیدنی به سرعت به شما باز می گردد.

شراب قرمز خشک آنتی اکسیدان هایی که در شراب خشک قرمز قرار دارند، انعطاف پذیری و انعطاف پذیری دیوارهای عروق را افزایش می دهند، گردش خون و تغذیه پوست را بهبود می بخشد. دکتر مایکل روزن، متخصص تغذیه آمریکایی از نیویورک، بسیار مفید است که نیم جدول یک شراب قرمز خشک از کیفیت بالا برای جوان سازی ارگانیسم را انتخاب کنید.

5 کیلومتر بر روی پا. کارشناسان آمریکایی از مرکز پزشکی طبیعی در بوستون یک آزمایش برای 200 زن را برگزار کردند که موافقت کردند که روزانه به طور دقیق از راه دور عبور کنند، به جای دستیابی به کار بر روی ماشین یا حمل و نقل شهرستان. یک ماه بعد، دستگاه های ویژه نشان داده اند که زنان دو بار ذخایر انرژی خود را افزایش داده اند.

تحت کنترل علائم خارجی سن نگه دارید

اگرچه گاهی اوقات موهای خاکستری زیبا هستند، آنها هنوز سن دارند. سبک آمریکایی Donna Gray توصیه می کند با استفاده از رنگ مو تنها توسط رنگ های طبیعی، مانند حنا، که در آن هیچ ناخالصی شیمیایی زخمی وجود دارد، علاوه بر موهای حنا با موهای مفید، توصیه می شود.

ضربه دیگری در ظاهر کاهش یا شانه های نازک است، خم شدن. همه اینها یک زن را بدون توجه به نوع مدل مو، آرایش، یک زن را امتحان کنید. مواد را می توان با تقویت عضلات پشت، سینه و دست تمرینات روزانه برطرف کرد. از کیسه های کمربند بهتر است که امتناع کنید. پوشیدن روزانه کیسه های سنگین بر روی همان شانه، وضعیت اشتباه و قدیمی را رفع می کند.

نظر شخصی

Svetlana Toma:

- من معتقدم که سن نیازی به فریب ندارد. لازم نیست کسی را فریب دهد، خوب نیست. به منظور احساس جوان، اول از همه حالت روح مهم است. این روان است که بدن را به روش خاصی تنظیم می کند. اما البته تغذیه و ورزش مناسب نیز مهم است.