Kuinka säästää rahaa ruokaa varten. Jokaisen talouden perusta on huolellinen suunnittelu. Sinun ei tarvitse maksaa valmistajan mainosyritystä

Riippumatta siitä, kuinka paljon ampumista TV-näytöistä (he sanovat, hallitus valvoo tavaroiden hintoja elintarvikekori), tilastot ovat itsepäisiä. Ehdollisen ruoan kustannukset kasvavat jälleen Ehdollisen (vähintään) ruokaa. Jos lokakuussa 2017 oli 3 715 ruplaa, toukokuussa 2018 on jo 3 970 ruplaa.

Kasvu 255 ruplaa puoli vuotta

Asiantuntijoiden mukaan hinnat kasvavat edelleen. Joten on aika oppia säästämään. Kerromme, kuinka viettää vähimmäisrahaa ruokaa varten.

Kaupassa

1. Tee luettelo ostoista ja noudata häntä tiukasti

Voit tehdä tämän, kehitä valikko viikossa: aamiaiset, lounaat ja illalliset. Tarkastettu keittiön kaapit Ja jääkaappi ja syöttämällä ostosten ainesosien luetteloon, joka puuttuu aiottujen astioiden valmistamiseksi. Ei mitään ylimääräistä!

Mobile-sovellukset auttavat sinua pitämään ostoksia.

2. Vertaa hintoja eri myymälöissä

Osta kaikki yhdessä supermarketissa on kätevä. Mutta joskus, jos kävelet leipomoon nurkan takana, voit ostaa herkullisempia ja halpoja leipää.

Jos seurantaan ei ole aikaa, yritä ostaa kerran viikossa. "Tänään ostan mökkijuustoa, ja huomenna tulen ja ostamaan munia" - lähestymistapa, joka johtaa suunnittelemattomaan menoihin.

Käytä erikoisohjelmia.

3. Käy maatalousmessuilla

Yleensä he kulkevat syksyn ja kevään pitkin, ja maataloustuotteita voi olla erittäin kannattavaa: perunat, munat ja muut.

4. Vältä impulsiivisia ostoksia

Älä osta tuotteita ei listasta vain siksi, että ne ovat halpoja tai yhtäkkiä halusi: "Oh! Alentaa jtk pekingin kaali! Meidän on otettava, yleensä se on 10 ruplaa kalliimpaa "(olet varma, että sinulla on se?)," Mmm, kakku! Haluta! Haluta!" (Entä ruokavalio?).

Älä ota lasten myymälään: he "haluavat" vaikeampaa vastustaa. Yksi teho ei tallenna.

5. Käytä alennuskortteja

Ehkä se on maksettava hankkimisesta, mutta se on kertaluonteinen meno, ja voit käyttää alennuksia joka kerta, kun vierailee tätä myymälää.

6. Tarjoile irtotavarana

Maito, sokeri, suola, pasta ja mausteet ovat aina tarpeen. Lisäksi heillä on pitkäaikainen Varastointi. Joten voit ottaa tilaisuuden. Lisäksi tukkumyyntipisteiden hinnat ovat yleensä pienemmät.

"Missä olen niin paljon? Minulla ei ole missään pitää sitä "," tyypilliset vastustukset, joita neuvosto voi ostaa tuotteita suurissa puolueissa. Ratkaisu Yksinkertainen: Pecciate taittaa ystävien kanssa. Kun olet ostanut riisin pakkauksen ja jakamalla sen keskenään, tunnet nopeasti tämän lähestymistavan hyödyn.

Merchandingin sääntöjen mukaan kalleimmat tavarat sijoitetaan hyllyille ostajan silmän tasolla ja halvin - alemmilla telineillä. Älä ole laiska nojata ja tutkia alavirran valikoimaa.

Comefare.com.

Lisäksi älä katso osastoja, joita et tarvitse (jakaa tuotteita luettelossa ryhmillä: liha, vihannekset ja niin edelleen). Älä unohda, että myymälä on osallistuttava täysimääräisesti.

8. Irrota "Autopilot"

Kiipeämme usein myymälään, miettiä ja automaattisia taittotuotteita korissa. Muista, miten se on häpeä, kun kotona huomaat, että omenat ovat rikki ja evästeet laihdun pakkauksessa. Valitse tuotteet huolellisesti.

9. Älä ylitä nimeä

Kuuluvien tuotemerkkien tuotteet ovat kalliimpia. Mutta se ei aina ole tae laatu ja maku. Katso vähemmän kuuluisia, mutta halvempia analogeja. Esimerkiksi verkkokauppojen tavaramerkit. Tyypilliset ominaisuudet yleensä käynnissä olevat tavarat (Kasviöljy, ruokakauppa ja niin edelleen) eivät eroa tuotemerkistä.

10. Älä ylitä pakkausta

Maito epämiellyttävässä pakkauksessa voi olla maukas ja halvempi juoma pullossa ja bulk-tuotteet Hyödyke on kannattavampi pakattu värikkäisiin laatikoihin.

11. Kiinnitä huomiota painoon ja määrään

Usein se maksaa saman tuotteen hyllyille, mutta yksi on halvempaa kuin toinen, esimerkiksi 5 ruplaa. Älä kiirehdi tarttua siihen, mikä on halvempaa. Vertaa painon ero tai näiden tuotteiden tilavuutta. On kannattavampaa ottaa "täysimittainen" kilogramma kuin 940 grammaa.

12. Älä osta puolivalmisteita

He a priori ovat kalliimpia kuin kypsennetty itsenäisesti ("A" - "I") ruokia. Älä anna itsesi laiska: Valmista ja itse ja pidä ne pakastimessa.

Ja kauemmas. Leipä ja makkara ovat aina kalliimpia. Etkö leikkaa vaa'at itse?

13. Älä pelkää viivytystä

Verkkokauppojen alennuspolitiikka on erillisen keskustelun esine. Mutta kun tavaroiden säilyvyys päättyy, myyjät ovat valmiita todella antelias. Pääsääntöisesti tuotteet "ajastimella" ovat melko sopivia. Tärkeintä on käyttää niitä mahdollisimman pian.

Poikkeus - fermentoidut maitotuotteet. Heidän kanssaan on helppo saada ruokamyrkytys, joten on parempi ostaa vain tuoretta.

14. Älä vaimentaa pullotettua vettä

On kannattavampaa ostaa suodatin puhdistukseen.

15. Pidä tarkastuksia

Keittiössä

1. Säädä ruokavalio

Käynnistä esimerkiksi siipikarjanliha valikossa huomattavasti syötetyn tuoreen kalan sijasta. Vaihda ainesosat halvemmaksi, kun se on mahdollista (vaaleanpunainen lohi taimenen sijaan Adygei juustot Mozzarella).

Mikään ei vertailee mehukas leikkausta, mutta maksa, sydän ja muu muintoa voidaan valmistaa erittäin maukasta. Osta ne aika ajoin lihan sijasta - Tallenna ja pumpata kulinaarinen taito.

3. Älä kokki liikaa

On hostesses, jonka "käsi ei vie vähän." Jos törmäät Borsch, sitten iso pannulla, jos paistetaan leikkaukset, sitten täysi paistinpannu. Tällaiset jätteet päätyvät pääsääntöisesti, että puolet keitetyistä kärpäset roskakoriin. Opi keittämään juuri niin paljon kuin syömme.

Vaihtoehtona - Älä kokki, ennen kuin syöt valmis.

4. Noudata kulinaarisia sivustoja

Talousarvion reseptejä on usein. Pidä ne itsellesi. He auttavat sinua laatimaan viikoittainen valikko ja ostoslista.

5. Käytä kausittaisia \u200b\u200bvihanneksia ja hedelmiä

Talvella tuoreiden tomaattien ja kurkkujen salaatti voi lentää penniäkään. Kaali ja porkkanat tällä kertaa ovat paljon halvempia. Tee niistä salaatti - tulee ulos maukasta ja hyödylliseksi.

8. Ensinnäkin syödä pilaantuvia tuotteita

Ostin jogurtti, laittaa jääkaappi ja viisi päivää myöhemmin, kun he muistivat häntä ja halusivat syödä, kävi ilmi, että hän oli myöhässä. Tämän seurauksena roskakoriin lähetetään useita kymmeniä ruplaa. Tuttu?

Jotta ei saada enemmän tällaisiin tilanteisiin, kiinni pilkkaamattomista tuotteista Kirkkaat tarrat: "Syö jopa torstaina", "Käytä viikon loppuun asti" ja niin edelleen.

Holodilnik.info.

9. Säilytä tuotteet oikein

Varastointiolosuhteiden noudattaminen estää ennenaikaisia \u200b\u200bvahinkoja. Mitä enemmän uhkaa sinua tuntuu ruokaa, sitä harvemmin täydentää elintarvikevarantoja.

Muuten, noin nojaa. Monille tuotteille voidaan antaa "toinen elämä". Leipä alkoi työntää? Tee keksejä ja lisää salaatteja.

Kuten voitte säästää ruokaa varten, ei ole välttämätöntä olla pedantti. Seuraa näitä suosituksia pystyy kullekin. Mutta tärkein asia - älä ole fanaattinen. Joskus voit ja sinun täytyy sallia itsellesi jotain herkullista tai suosikkia.

Hei, rakas isäntäni! Huomasi, että haluat lukea ja oppia uusia tietoja kotitalous. Tunnustan, että tämä aihe on myös hyvin lähellä minua. Ei ihme, että julkaissut sarjan artikkeleita ja edelleen kirjoittamaan talosta. Ja tänään yritän esittää erittäin tärkeänä mielestäni perusasiat, jotka auttavat sinua vähentämään perhebudjetin kustannuksia.

Mielestäni jokaisessa perheessä eniten suuri määrä Raha menee ruokaan. Tämä on ymmärrettävää, olemme ihmisiä, ja heidän pitäisi syödä, täydentää energialähteitä edelleen olemassaololle. Mutta epävakaa aikoina, esimerkiksi nyt, joskus et aio, että se on huomenna. Ehkä olen liioitteleva, mutta sinä itse ymmärrät, mitä tilanne on nyt maailmassa. Tänään yksi asia, huomenna on erilainen ... Yleensä kukaan ei ole vakuutettu ylivoimaista esteistä. Siksi olen säästää rahaa, mutta ilman fanaattisuutta. Vaikka tämä ei ole tae tulevasta hyvinvoinnista.

Aiemmissa artikkelissamme kirjoitin tapoja vähentää kustannuksia, jaettuja vinkkejä mahdollisimman ja hidastui menojen tempoon. Jos olet kiinnostunut näistä tiedoista, muista lukea se ja jakaa ystäviesi kanssa.

No, tänään haluan puhua siitä, miten säästää ruokaa. Puhuminen siitä, mitä tarvitset vähemmän on, en. Ja rehellisesti tunnustamaan, ehkä en avaa Amerikkaa, mutta jos vinkkejä sovelletaan käytännössä, takaa tuloksen. Snag on, että ihmiset, joita meillä on hyvin laiska. Valittaa, valittaa, ja ei halua tehdä mitään. Tulin äskettäin minulle. Nainen valittaa, että kaikki on huono, ei ole rahaa, jopa heittäkää mitään (olen noin), työ on matala maksettu, presidentti on huono, Obama on vielä pahempi ja kaikkea tällaisessa hengessä. Lyhyesti sanottuna kysyin, missä hän asuu perheestä ja niin edelleen. Se osoittautui, että tilanne ei ole niin huono, koska se näyttää ainakin mielestäni niin. Se on vain, että luultavasti haluat whine. Ehdotin hänen alkuperänsä - siirtyä. Selitin, että hän on vapaa, mutta se auttaa tukemaan taloa järjestyksessä. Hänellä on myös näillä ongelmilla, koska kuuden kuukauden ikäisen lapsen käsissä. Kuvittele, että hän vastasi? - "Tämä on jopa 10 päivää lukea uutiskirjeesi!" Pysyn edelleen järkyssä!

Jotain, jonka puhuin ja häiritsin. Yleensä kuka haluaa säästää ruokaa, jatka lukemista ja soveltaa neuvoja käytännössä eikä vain lukea ja unohdin.

Kuinka säästää ruokaa: kolme yksinkertaista sääntöä

Suunnittelu!

Luettelot ovat jotain, joka voi täysin vapauttaa sinut monista ongelmista. Miten aloin tehdä?

Tein luettelon ruokalajeista, joita muistan, rakastan ja haluan kokata tulevaisuudessa. Hän on pääsääntöisesti osoittautunut vaikuttavaksi, mutta tämä on meidän kätemme. Mitä monipuolisempi se on ruoka, se, että mieheni on, lapset ja terveellisempi ovat. Ei tarvitse kiirettä, maksa tätä oppituntia jonkin aikaa. Menin noin 4-5 päivää. Maalaa lehdet, kulinaariset kirjat. En tallentanut reseptejä, vain astioiden nimet. Kuinka kokata ne välittömästi ymmärretään. Mutta jos sinulla on ongelmia tämän kanssa, kirjoita sitten resepti itse tai allekirjoita lähde, jossa sitä voidaan tarkastella (kirjan / sivuston nimi, sivu).

Lisäksi jokaisen nimen alla kirjoitin pois ainesosat, joita tarvitsen ruoanlaittoon, suolaan asti. Miksi se on tarpeen, kerron myöhemmin. Olen suunnitellut tietueita A4-arkkeille taulukon muodossa. Esimerkki voi ladata. Älä unohda laittaa niitä kansioon tai tiedostoihin, jotta he palvelevat sinua pidempään ja jättävät paikan merkintöihin. Yhtäkkiä täytät tallenteesi useilla resepteillä. Muuten, ne, jotka eivät pidä paperirullista, sopivat tällaiseen lehteen sähköisessä muodossa.

Nyt joka viikko, esimerkiksi perjantaina, suunnittele valikko viikon ajan, kaikki pienimpään yksityiskohtiin - Aamiaiset, lounaat, illalliset, välipaloja, juomia, välipaloja. Tee ostoslista. Käytä toista kuvaajua pöydässämme, sillä se tarvitsee sitä. Ottaa huomioon, että varaus, joka on jo kotona. Nämä ovat yleensä viljaa, pastaa, lihaa tai vihanneksia. Pysäytä jotain siitä, mitä muuta on ostettava. Ja älä ajattele ostamista varastosta, se koskee yleensä koko kauden pilaantuvia tuotteita, jonka hinta ei käytännössä muuttua vuoden aikana. Anna heidän varastoida myymälöissä.

Nyt voit käydä ostoksilla. Valitsen yleensä lauantaina tai sunnuntaina. Menen tällaisiin hetkiin, kun jotain on saatavana viikon aikana, esimerkiksi leipää. Tämä on normaalia. Mutta yritä mahdollisimman lähellä ilman syytä mennä kauppaan. Tiedän, että se voi päättyä huonosti)))).

Pakotus on asia!

Tiedän tilanteen, kun pieni keitto pysyy alareunassa pannulla, tai kukaan ei halua syödä niitä, koska olet valmis jotain uutta? Aikaisemmin seisoin jääkaapissa, kunnes se katoaa. Minun piti kaataa keittoja ja heittää perunat. Mutta siellä on ja melko taloudellinen vaihtoehto - jäätyä! Se on varastoitu valmiiksi valmistettuksi pakastimessa pitkään, jopa kuukauden ajan. Varmista siis tämä menetelmä. Voit tehdä tämän tarvitset muovisäiliötjotka sopivat jäädyttämiseen. Ruoka jäänteet ovat helppoa ja helppoja säästää ja saada sitten kun aika tulee. Se ei vain säästää perhebudjetti, mutta myös aika. Kuvittele, että tulit töistä, väsynyt, sain kovaa päivää ja ruokaa ruokaa ei ole erityisen konfiguroitu. Hups, sai pakastimesta, osa keittoa, lämpöä ja savustettua tai ruokkii miehensä ja lapsiaan. Yleensä katso ja yritä soveltaa lopputuotteiden jäädyttämistä käytännössä.

Ja usein jäädytän vihanneksia ja hedelmiä. Äskettäin osti joukko banaaneja, ja hän alkoi nopeasti huonontua. Tuntui selväksi, että emme olisi aikaa syödä sitä, ja hän todennäköisesti katoaa. Sitten puhdisti heidät ja jäädytetty. Ajoittain voin lisätä banaaneja puuroa.

Liha, lintu ja kalat leikataan paremmin osuuksiin välittömästi ostoksen jälkeen. Älä altista niitä kymmenen kertaa. Loppujen lopuksi he pilaavat ja menettävät makua.

Bulgarian pippuriPorkkanat ja sipulit voidaan myös jäädyttää, esiasentaa. Tämän sovittelun ruoanlaiton ansiosta. Minun on tärkeää maksaa ruoanlaitto vähintään aikaa. Voit jäädyttää lähes kaiken, joten uskalla!

Jatka terveellinen ruoka!

Tämä on helpompaa kuin näyttää olevan. Loppujen lopuksi voit aloittaa pienellä. Jos sinulla on makkaroita ja makkarat usein pöydällä, suosittelen kerran ja ikuisesti maksamaan heidät elämästäsi. Tiedä kuinka paljon he maksavat? No tottakai! Mutta jälleen ja viettää rahaa väriaineisiin, säilöntäaineisiin ja makuihin. On parempi ostaa pala lihaa ja leipoa se mausteilla foliossa. Se osoittautuu maukas ja hyödyllisempi kuin eniten "luonnollinen" kauppa makkara. Ja tämä on ostokeksi? Ota ja leipoa se itse, se on hyödyllisempi ja halvempi! Ja aika käytetään enempää kuin menossa myymälään. Jäätkö silti hiilihapotettuja juomia?! Olen vilpittömästi myötätuntoa. Tämä on myrkkyä! Kotitekoinen meri ja Compotes ovat vitamiineja ja kivennäisaineita. Osta erityiset kupit Cap-sileä, kaada puhdas vesi Tai teetä ja kulumista kanssasi, jotta et osta mitään tiellä.

Monien ongelma on, että se on liian laiska. Samalla kannattaa viettää valtava määrä rahaa, jonka voit sijoittaa miellyttäviin tunteisiin (mene elokuviin, teatteriin eläintarhassa) tai ostaa jotain hyödyllistä ja tarpeellista.

Näyttäisi siltä, \u200b\u200bettä 3 yksinkertainen ja kuuluisa, kuten minusta tuntuu, neuvot auttavat säästämään ruokaa! Se on mahtava! Kokeile ja jakaa tuloksia kommentteihin. Odotan palautettasi!

Miksi vaelluksen jälkeen tuotteiden supermarketissa jätämme siellä paljon rahaa siellä? Ja jos katsot, ei niin paljon tuotteita ostettiin. Tai meni leipämaitoon ja osti jotain täysin erilaista ja "vain" pari tuhatta. Ja näyttää olevan herkku, kuten musta kaviaari, älä käytä (vain juhlapäivillä ja sitten vähän), ja rahat eroavat elintarvikkeisiin eivät ole pieniä. Tärkeintä ei ole kuinka paljon me ostamme, mutta mitä ostat. Suurin osa ravitsemuskustannuksista menee kaikenlaisiin tyhjiin tuotteisiin, joissa ei ole mitään arvoa keholle (paitsi psykologinen). Nämä ovat erilaisia \u200b\u200bmakeisia, siruja, olutta välipaloja, sooda, pikaruokaa (jossa ilman häntä) ja muu hölynpölyä.

Joten onko mahdollista säästää ruokaa? Voi! Ja jopa tarve!

Jos sinulla on kuva tehtyjen keskittymisleireihin, ohut ja tuskallinen, olet syvästi väärässä. Voit helposti vähentää ravitsemuskustannuksia, kun ruokinta paremmin, täysin ja hyödyllinen. Ja mikä tärkeintä - rajoituksia ruokavaliossa (nälkä ei ole meistä). Yleensä tavallinen luonnollinen ruoka! Mitä olemme tekemässä? Muutamme ruokatottumuksia ja käytämme rahaa suoraan myymälöissä.

Yksinkertaiset tavat säästää ruokaa

• osta vain luettelossa. Näin ollen tarpeettomien tuotteiden ostaminen on suljettu pois.
• Älä mene kauppaan nälkäiseksi. Pisteet paljon ylimääräisiä tuotteita
• käytä alennuskortteja
• osta tavarat edistämisessä. Oletetaan myytäväksi auringonkukkaöljy 30% alennuksella. Osta useita pulloja kerralla varauksesta, sanotaan vuodessa. Kuvittele, että investoi nämä rahat alle 30%. Hyväksy - melko hyvä
• pitkät tallennetut tuotteet ostavat tukkumyyntiä tai ottaa suuria paketteja
• jos törmäät myymälään vain leivälle (maito, jogurtti) Älä ota kori - voit pisteet paljon tarpeettomia
• mene myymälään mahdollisimman paljon, sanotaan kerran viikossa. Päivittäiset kampanjat ovat täynnä ylimääräisiä (ja hyödytöntä) ei-toivottuja ostoksia
• ei puolivalmisteita ja valmiita ruokia. Luonnolliset tuotteet ovat monta kertaa halvempaa ja hyödyllisempää
• Älä osta tavaroita, jotka sijaitsevat Laatikossa. Pääsääntöisesti se on kaikki kalliita hölynpölyä (suklaata, pureskelua) tai tuijotettu tavaroita, jotka tarvitsevat nopeasti myydä. Seisoo linjassa, mies tutkii automaattisesti kaikki tämä ja usein ostaa. Ja tämä on jälleen ylimääräisiä menoja.
• tietää hinnat ainakin päätuotteilla ja tarkista aina tarkistus. Se tapahtuu, että tuotteen hinta jollakin tavalla "Fabulous" kasvaa tarkastuksessa 2 kertaa. Ilmeisesti, kun menit lipputulot, inflaatio ei myöskään ole paikallaan - :)
• kalleimmat tuotteet sijaitsevat silmän tasolla ja yllä oleva hylly on pienempi. Näin ollen katsomme vielä korkeammalle - ja siellä he katsovat meitä ja odottavat heitä, kun he ostavat tuotteita parhaaseen hintaan meille.
• tilastojen mukaan 30% tuotteista menee roskiin (ei pelottava, lävistetty, väsynyt), ja yhdessä heidän kanssaan menevät roskiin ja rahat maksetaan näistä tuotteista. Ajattele, se voi joutua vähentämään valmistettujen astioiden tai ostettujen, pikaruokatuotteiden määrien määrää.
• ei "tyhjä" ja haitalliset tuotteet. Meillä on myös omat kansalliset yums: mehu pakkauksissa, kaasun tuotanto voidaan korvata Morse ja Kvass; Pikaruokaa piirakoita ja laitureita; Sirut, keksejä siemeniä ja pähkinöitä ja niin edelleen.
• ostaa kausiluonteisia vihanneksia ja hedelmiä. Tee tukahduttaa (säilykkeitä, hilloa, jäädyttämistä. Soldering) talvella.
• yritä ostaa vain paikallisia tuotteita. Ne ovat halvempia ja tuoreempia kuin tuonut tuntematonta, missä ja tuntematon
• kauneimpi pakkaus, kalliimpi tavarat. Kiinnitämme huomiota koostumukseen ja laatuun
• analysoivat hinnat vierekkäisissä myymälöissä. Varmasti yhdessä myymälässä joitakin tuotteita ovat halvempia, toisessa toisessa
• ota paketti myymälään. Tietenkin säästöt ovat pieniä, ja jos lasket vuodelle?

Näiden vinkkien (kaikki yhdessä tai vain joidenkin) avulla voit säästää jopa 50% ravitsemuskustannuksistasi. En kehota johtamaan askeettista elämäntapaa. Jos todella haluat hemmotella itseäsi jotain herkullista ja haitallista, miksi ei. Tärkein asia on noudattaa maltillista. Loppujen lopuksi nauttia suklaata tarpeeksi syömään 1-2 viipaletta, eikä nähdä koko laatta. Saat molemmissa tapauksissa iloa.

Avaa jääkaappi ja katso, kuinka monta tuotetta on siellä, mutta et halua sitä tai vasemmalle "myöhemmin". Lisäämme erilaisten makeisten läsnäolon kaappeissa, buffetit ja osoittautuu, että valtava osa tuloista kestää kaksi kuluja: maksupalvelut apuohjelmat ja ateriat. Haluatko syödä paremmin, mutta viettää vähemmän? Sitten sinulle, folk-käsityöläisten neuvoja, terveellisiä ravitsemuksellisia kysymyksiä.

Mitä ostot ovat ylimääräisiä? Spontaani. Se voi olla myynninedistämistuote, jota yleensä et aio ottaa, mutta alennus on hyvä, niin ostettu. Mutta tosiasia on, että varastot toteutetaan useimmiten tuotteissa, joilla on voimassaolo päättyy. Ostimme, he eivät heti syöneet, ja huomenna se on jo sopimaton ruokaa - he heitetään pois sekä tuotteet että rahat. Laittamalla luettelo ennen myymälässä, asetettiin 10 prosenttia ennakoimattomista kuluista ja kiinni tästä säännöstä tiukasti. Ja voit myös ottaa rajoitetun rahamäärän, jättää luottokortit kotona - ei rahaa, et voi ostaa mitään tarpeettomia.

Tuotteiden on kyllästyttävä, eikä excite nälkä

Jopa rajoitetusti talousarviossa, munat, pasta, kefir, purkitettu kala, viljat, voita ja vihanneksia. Ja tämä on perusruokavalio erilaisia \u200b\u200bherkullisia ja tyydyttäviä syö. Savustettujen, suolakurkkujen ja marinadien osalta - he herättävät ruokahalua, mikä aiheuttaa enemmän.

Keitot - ruokavalion perusta

Nestemäiset ensimmäiset astiat - todellinen "ruumiillinen sauva" talouden omistajat. Pienestä määrä kanan luut, perunat ja leikkuus macaron, se osoittautuu normaalin keitto - tämä on jo pitkään valinnut eläkeläiset, jotka saavat vähäisiä tukia. Jos haluat asettaa, hitsaa Borsch, se on mahdollista, ja ilman lihaa - Warian keitto valkosipulilla ja croutoneilla tyydyttää jopa nälkäisin mies. Rahoituksen yksinkertainen laskenta osoittaa, että osuus Borscht (Home) liemessä 1/4 kanaa maksaa noin 30 ruplaa ja kanan nuudeli luulla ja halvemmalla - 10-15 ruplaa. Tietenkin, jos et osta nopeita ruoanlaitto nuudeleita ja valmiita liemiä - sinun täytyy seistä liesi.

Kallein Kushan pidetään lihaa Solyanka, mutta ilman savustettuja, keitettyjä makkaroita ja muita kokoja. Keitoksen osa "vetää" 70-80 ruplaa. Mutta myös tällaisilla menoilla, kotitekniikka maksaa halvemmaksi kuin rolltonin voima, muut paholaiset.

Valikon laatiminen

Se voi olla luettelo ruokalajeista viikon tai päivän ajan. Tärkein asia on täysin kiinni koottuun valikkoon: aamiainen - tee evästeet, lounas - keitto, pasta, kuivattujen hedelmien välipalaksi ja illalliselle keitettyä kanaa ja vettä sitruunalla. Varten perheen ihmiset On hyvä tehdä valikko viikossa ja viettää muutaman tunnin viikonloppuna koko luettelon valmisteluun. Tuotteita ja valmiita elintarvikkeita säilyy hyvin jääkaapissa, jotkut voidaan pakastua, salaatit eivät täytä, vaan teen sijaan sokerimutterilla koostuisi - halpa, maukas ja hyödyllinen.

Jos olet selvästi kiinni tehon rutiinia, ei snacking keksimästä, joka joutuu ostamaan, sitten ruoan kustannukset vähenevät merkittävästi. Mikä niukka valikko, vähemmän kustannuksia - Tämä on oikea sääntö. Mutta älä huoli, jopa vähimmäisluettelosta tuotteista, joita voit kokata paljon ruokia: kasa, puuroa vedellä maito, datartantit, dumplings, tattarilla - pyydä isoäidit ja äidit, he kertovat sinulle, miten pelastaa ja Samalla syödä koko perhettä.

Varastotuotteet

Jos lompakossa ei ole rahaa, vaan elää maksamaan tai eläkkeelle pitkään, sinun on vedettävä hihna ja etsiä tuotteita halvemmalla. Tällainen on: sadepasta, kausiluonteiset vihannekset, kanan selkät. Ostaminen tuotteita paremmin suurissa supermarketeissa (verkko), on valittu valinta. Ja jotta ei pysy lainkaan "Mel", osta puoli kilogrammaa maksa, kana palkka ja erillinen pala - anna hänen pakastimessa, siellä on varastossa.

Saatuaan rahoituksen, sinun on selkeästi laskettava, kuinka paljon tuotteita voi ostaa. Kieltäytyvät puolivalmiit tuotteet, saat kanan ja jakaa sen osaksi:

• shin ja siivet - Fry, sitten palvelevat koristelevat;
• lonkat - erikseen, myös paista;
• rinnat erottamaan ja leikataan useisiin levyihin - valmiita chops, ne saadaan 6-8 kappaletta;
• takaisin ja luut - liemessä;
• pakattu selkänoja ja leikkaus nahat kääntyvät lihahiomakoneen läpi sipulilla, täytetyt lihapullot, täytetyt paprikat ja myös jäädyttää.

Täällä on mahdollista venyttää kanaa. Kanan jalat, kaula, selkä - Tämä myydään erittäin halvalla, jopa tänään. Mutta jos kokit, romut liha ja kaada sitten säiliöihin, tassut antavat hyvän hyytelökomponentin, koska se osoittautuu otned kotitekoinen kanan kana.

Jäädyttää tuotteita, kunnes ne heikkenevät

Pakastimessa kaikki on säilynyt: leipä, maito, kefir, valmis pasta, puuroa, liemi ja keitot. Leipä voidaan hienontaa osaan ennen illallista sitä sovelletaan 40-60 minuuttia tai pari minuuttia makasi mikroaaltouuni - se tulee tuoreena. Osta matalat säiliöt, joissa on kannet, jotta voit heti laittaa mikroaaltouuni. Ne valmistettiin - hajosi, jäähdytetään ja poistettiin pakastimessa. Ilta tai aamusta se oli lämmin ennen aterioita - valmis appetizing daisy, kotitekoinen ja tyydyttävä.

Luopua makeasta

On vaikeaa, jos olet tottunut ostamaan evästeitä, kakkuja, kakkuja ja muita makeisia. Kuitenkin jopa kaikkein ylimielinen gourmet mielellään korvata nämä makeiset kotona, mikä on paljon halvempaa tai kuivattua hedelmää. Haltelevien kustannusten lisäksi kodin leivonnaiset voivat olla vähemmän makeita ja kuivattuja hedelmiä fruktoosia kuin sakkaroosi. Jopa tavallinen makea juurikkaat sopii täydellisesti jälkiruokana, kuten raastetut porkkanat - kokeile, on todella maukasta. Mutta suklaa, karkkia, vaahtokarkkia ja monia muita makeisia tänään, valitettavasti ei ole tehty puhtaista tuotteista, joten tuovat paljon haittaa: kariista ryppyjen, akne ja allergiset reaktiot.

Liiallinen määrä makeita johtaa hormonaalisen tasapainon ja kilpirauhasongelmien rikkomiseen. Mutta täysi kategorinen kieltäytyminen on myös huono - henkilö tulee todellinen rikkoutuminen, mielialan kärpäs, ruokahalu nousee. Muutama päivä myöhemmin se kulkee, sinun tarvitsee vain vaihtaa joko korvata ostetut makeiset kotitekoisella Mannikilla vähimmäismäärä Sugar - halpa ja maukas.

Juomien kieltäytyminen

Poista ruokavaliosta Tarkhun, Limonadi, Cola, hiilihapotetut myymäläjuomat ja teat ovat kaikki sokeria ja ylimääräisiä rahaa. Osta vesi pienissä pulloissa on kannattamaton - Osta suuri lasi urheilijoille, se sisältää lähes 800 ml vettä, joka voi kiehua ja kaataa kotona, mutta voit kokata, kissel tai tehdä herkullista teetä ja juoda sitten mihin tahansa.

Tämä on vaikein asia, koska jos talossa on lapsia, muita ihmisiä, niin ei osta hedelmiä, makeiset ovat mahdotonta. Kuitenkin kieltäytyä makkaroita, kalliita kakkuja, makeisia ja suklaata on varsin. Herkullinen puuroa kotitekoisella hillolla ei ole huonompi kuin nopeiden asukkaiden ostaminen, ja koostumus on paljon hyödyllisempi COLA: lle. Meidän on kestettävä taistelu, mutta kun perhe on jo lopputuloksessa, ei mistään. Ja mikä tärkeintä, älä syö tuttuja ja kavereita tulossa "kupin teetä", joka tarjoaa heille välipalaa. Jos nämä ovat alkuperäisiä ja läheisiä ihmisiä, he tulivat katsomaan sinua, eikä syödä.

Sinulla on joku ruokkia - aviomies ansaitsee, hän saa mitä hän on oletettu. Tietenkään emme puhu vitun. Normaali terveellinen mies, jolla on ilo syödä kaurahiutaleita, keitettyä lihaa, ei kieltäytyä nyytit ja perunan voileipiä munan kanssa - se maksaa kaikki penniäkin, mutta tyydyttää paljon parempia kuin kaikki savustetut osumia. Lapset maistuvat, keitetään pasta voilla ja juustolla, jääkaappi tästä erittäin kanasta, laiska nyytit, juusto ja vuoka.

Handpie Appetit

Voit säästää jotain, sinun on evättävä jotain. Tarkista ruokaa. Ota sääntö, ettei heitä tarkastuksia välittömästi myymälässä, tallenna ne vähintään viikossa - sinä itse näet kuinka paljon rahaa kaatuu putkeen ". Mutta vain tarkkailla on kaikkialla, mukaan lukien Shawarman pysähdyksellä, harkitse kuluja huolellisesti ja yritä perustella itseään "halusi herkullisella".

Seuraavan kriisin yhteydessä meidän on sopeuduttava hintojen nousuun ja kosto-tuloihin. Säästä elintarvikkeita on erityisen epämiellyttävä, mutta hinnat kasvavat edelleen. Pidä rahaa talousarviossa tavata ja muita tarpeita noudattaa useita sääntöjä.

Venäjän kriisi on rentoutua, sen pakolliset ominaisuudet ovat kaikki kirkkaampia: hinnankorotus sekä tulot laskevat. Valitettavasti on välttämätöntä vähentää kustannuksia, myös ruokaa. Inflaatio saavutti kaksinumeroiset arvot ja helmikuussa venäläiset vähensivät kulutusta 5 prosentilla - ei ollut niin paljon 15 vuotta.

Se, että kriisitilanteiden elintarvike muuttuu kustannuksiksi, varsin "normaali" ilmiö. Tämän seurauksena tämän kodin budjettikohdan haavoittuvuus, kun se tapahtuu. On merkittävää, että helmikuussa 2015 Venäjän asukkaat pienensivät elintarvikkeiden kustannuksia 18,5 prosenttia ja vain karitsa, leipä, suola ja pasta olivat halvempia. Asiantuntijat varoittavat, että hinnat kasvavat edelleen, vaikka nyt useimmat perheet käyttävät yli 40 prosenttia elintarvikkeista. Joten perheen talousarvio on edelleen rahaa tavata ja muita tarpeita, sinun on noudatettava yksinkertaisia \u200b\u200bsääntöjä.

1. Suunnittele ostot

On parasta tehdä valikko viikossa, niin se on helpompi laskea, kuinka paljon ja mitä tuotteita tarvitset. Mutta vaikka et voi tehdä itseäsi niin järjestäytyneeksi, tee luettelo tuotteista, kun menet kauppaan. Joten et osta liikaa, ja samaan aikaan et unohda.

2. Älä mene myymälään tyhjään vatsaan!

Ei ole mikään salaisuus, että ruokakauppojen huonosti syntyvät ostot tekevät yleensä nälkäisen vatsan. Jos menet tuotteisiin lounaan jälkeen tai ainakin välipala, kulut vähenevät 20%.

3. Älä mene kauppoihin joka päivä

Ei ole tarpeen osallistua supermarketiin joka päivä. Monille tällaisista vierailuista on tullut jotain tapoja. Paljon järkevämpää tehdä ostoksia kerran viikossa tai jopa kerran 2 viikon välein. Olet myös huomannut, että ostat usein ainakin jotain myymälässä olla menemättä ulos tyhjät kädet? Luonnollisesti vähemmän olet ostoksilla, lisää rahaa Ja säästät aikaa.

4. Ostoskori sijasta

Jos olet epämukava saada ostoksia kerran viikossa, ota sääntö käyttää korin supermarketissa eikä suuressa ostoskorissa, joka tuntuu tyhjältä, vaikka kaikki mitä tarvitset jo ladattu. Se on aivan toinen asia - korin - Ensinnäkin paljon ei sovi siihen, ja toiseksi tehostin vakavuus leikkaa monia.

5. Laske käteistä

Pankkikortin laskelmat ovat käteviä, mutta vaarallisia - näkematkaa rahaa, menetät menojen tunteen. On paljon vaikeampaa vapauttaa laskujen käsistä. Mene myymälään, ota mukaan summa, joka on riittävä hankkimaan suunniteltuja - jos sinulla ei ole rahaa ylimääräisille ostoksille, et varmasti tee niitä.

6. Sinun ei tarvitse maksaa valmistajan mainosyritystä

Mainonnan hinta sisältyy usein tavaroiden hintaan, etenkin äskettäin markkinoilla, mainoskustannukset sisältyvät usein. Katso vierekkäisiä hyllyjä, todennäköisesti siellä näet halvemman ja rentoutua tuotteen. Tämä sääntö koskee kaunis pakkaus: Mukava pitää leipää käsissä kirkkaassa pakkauksessa tai rutiinissa kauniissa laatikossa. Mutta pakkaus heitetään välittömästi sen jälkeen, kun saat tuotteen siitä. Laatikot ovat täysin merkityksettömiä, mutta eivät ole ilmaisia. Älä mene Cunning-valmistajiin, yritä välttää samankaltaisia \u200b\u200birrationaalisia menoja.

Verkkomarkkinoijien pakollinen temppu - kalleimmat tavarat on esillä hyllyillä, jotka törmäävät silmät ensimmäisessä paikassa. Myös yleensä esitellään tuotteita, jotka lopettavat säilyvyyden. Nyt tiedät näistä "temppuista", ja olet tarkkaavaisempi ylä- ja alemmille hyllyille.

8. Tallenna turvallinen

Jos, jotta voit tallentaa sen, päätät ostaa tuotteita tukkumarkkinoilla, tutkia huolellisesti säilyvyyden merkit. Älä osta jogurttien pakkaamista, jos on vain kolme päivää. Erityisen vaarallista hankkia tuotteita alennetuilla hinnoilla, aina tarkastella kysymyksessä, jotta et osta Kefiria tai muuta tuotetta, jonka säilyvyys päättyy huomenna.

Osakkeet soveltuvat yleensä siementen myyntiin. Ostamalla viivästynyt ruoka, laske kuinka paljon yksi päivä pysyy sairaalassa. Älä koskaan ota jumissa lihaa, kalaa, munia, sieniä ja säilykkeitä - se on erittäin vaarallista. Ainoa poikkeus voidaan tehdä vihannesten ja hedelmien osalta, jos ne ovat hieman otettuja, mutta jopa melko syötävät. Älä ota tuotteita muotilla tai merkkejä mädäntymisestä, kuinka halvat ne olisivat.

9. Valmista ruokaa kotona

Jogurtin purkki on useita kertoja kalliimpaa kuin sama tuote yksin maidosta, swaksi ja sokerista. Bujenin on kaksi kertaa enemmän kuin raaka sianliha. Puolivalmisteet ovat aina kalliimpia kuin alussa valmistetut astiat. Ja siitä, että laatu ja hyödyllisyys ja puhuvat ei tarvitse puhua.

Liha

Kasvissyöjät voivat tehdä ilman eläinten oravaa. Emme keskustele kasvissyönnin optimaalisuudesta, ja ne, jotka ovat tottuneet lihalle, voivat mennä kanan ja munien, jotka ovat täysi proteiini ja B-vitamiini. Koko kana on halvempaa kuin sen osat. Katkaissut ruho omalla, löydät kaikkien sen komponenttien käytön. Valmistele liha eikä erillinen ruokalaji, vaan sivun kanssa. Esimerkiksi pilaf, haudut tai vuoka. Liha voidaan korvata osatuotteilla. Naudanlihan sydämestä tai maksasta saadaan erittäin maukkaita ruokia.

Kala

On oltava valikossa vähintään kerran viikossa. Esimerkiksi Kambalan ja sillin lajikkeet sisältävät Omega-3, proteiinia, jodia, fosforia ja vitamiineja aivan kuten Sturgeon ja lohi. Erinomainen kalan korvike voi olla kalmari - yksi halvimmista merenelävistä.

Maitotuotteet

Vaadittu osa minkä tahansa henkilön valikosta. Voit säästää ostamalla tavallinen maito eikä se, joka on varastoitu kuukausiksi.

10. Noudata tasapainoa

Ei tarvitse säästää ruokaa, ruokinta pastaa ja teetä. Tehtävämme on selviytyä kriisistä ja ylläpitää terveyttä, joten valikko on tasapainotettava riittävä määrä Proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit. Tuotteiden tapauksessa korkea hinta ei aina osoita paras laatu. Siirry kauden kasvatetuille kotimaisille tuotteille - se on hyödyllinen sekä terveydelle että lompakkoille. Valmistele vihannes keitto, tattari maito, kaali salaatti, omelets ja paistettua kanan siivet. Vietät enemmän aikaa keittiössä, mutta kodin ruoan laatu pystyy arvostamaan.