Entä jos et halua kommunikoida. "En halua kommunikoida kenenkään kanssa": apatia. Ulkonäkö, paheksunta, psykologinen väsymys, vinkit ja suositukset psykologien

Autoimme meitä:

Marina Veshkov
Psykologi

Marianna Volkova
Harjoittajan psykologi, perhe ja yksittäinen psykologian asiantuntija

Elena Kuzhev
Psykologi

Marina Merkova
Perheen psykoterapeutti

Pelkää tuomitsemista

Et ole ollut 15 pitkään, mutta tunne, että äidinkielinen henkilö (vanhemmat, isoäiti, vanhempi veli) tekee elämäsi sietämätöntä, ei päästä irti. Kaikki yritykset luoda viestintä ei johtanut mihinkään. Ei ole väliä miksi: Ehkä tämä hyvin sukulainen on vain emotionaalinen ripistin eikä halua neuvotella, vaan haluaa pilata elämääsi. Tai vain huono luonne ja kova kohtalo, ja sinä vaivaudut yöllä tyynyllä, yrittäen ymmärtää, mikä on syyttää. On tärkeää, että olisit paljon onnellisempi, keskeyttäminen tai vähentänyt viestintää minimiin.

Kuitenkin tuomitsemisen pelko ylittää kaikki mieli. Kuitenkin lapsuudesta lähtien kuulen, mitä vannolla sukulaisten kanssa on huono. Koska ei ole mitään tärkeämpää kuin perheJa ystävät ja muut tulevat heidän kanssaan ja menevät. Loppujen lopuksi, mitä ihmiset ajattelevat?

Mitä tehdä: "Puhe tällaisissa tapauksissa on henkilökohtaisten rajojen noudattamisesta, - olen varma, että perheen psykoterapeutti Marina Merina. - Voit ajaa pois sukulaisistamme kolmekymmentä maasta, mutta jännite jää edelleen. Siksi ensin sinun täytyy kuulla itsesi sulkemaan silmäsi omaan epämukavuuteen, ja lopulta valita, kuka on kalliimpaa sinulle: sinä tai kaikki ihmiset, jotka "sanovat jotain".

On mahdotonta miellyttää kaikkia, joten henkilö, joka asettaa itsensä samanlaisen tehtävän - ansaan. Tällainen elämäntapa riistää iloa, voimaa ja terveyttä. Hän on peräisin pääsääntöisesti, jossa henkilö on opetettu lapsuudesta "kuten välttämättömäksi" ja innoittanut, että "ei sellaista, väärää, häntä ei tarvita."

Muistuta itseäsi, että et ole enää avuton lapsi. Lapselle on tappavaa pelottavaa saada hylkääminen niille, jotka hän rakastaa ja riippuu. Mutta olet kasvanut. JA jos joku suruu käyttäytymistäsi, niin todennäköisesti, ei sinä tai järkyttynyt tästä kuolee. Lievä, mutta luottavaisesti selittää, tietenkin sukulaiset, mutta tämä tilanne ei sovi sinua enää. Valmistaudu vastustukseen - yleensä käyttäytyminen "Minä jopa poistaa minut" Todellakin kuin joku, joka harjoittaa häntä, ja niin vain sinun läheinen hän ei kieltäydy häntä. Et vieläkään voi olla hyvä kaikille, ja tässä tilanteessa joku ei näytä mitään eväomaisia, ja tämä joku on todennäköisesti - olet. "

Käännä sitä

Tämä on yleensä suosituin perusteluja niille, jotka kärsivät ja aviomies despot ja rude naapuri. On paljon erilaista "välttämätöntä", jotka suoritetaan ajattelematta, kuka tarvitsi ja itse asiassa mitä. Meidän on ehdottomasti naimisissa, rakentaa huimaus ura, mennä ympäri maailmaa. Yksi näistä "on välttämätöntä" hyvin tuttu ystävyys uusien sukulaisten ja "ystävien ystävien" kanssa sekä toisella puoliskolla. Tavallinen neutraali kunnioittava asenne ja kohtelias keskustelut eivät sovellu harvinaisiin kokouksiin. Se on ystävyys.

Ja sillä ei ole väliä, että aviomiehet ja ystävät päätämme yleisiä etuja, keskinäistä myötätuntoa ja muuta yhteensopivuutta, ja kaikki muut ovat mukana, mitkä ovat. JA keskinäinen rakkaus ei ehkä toimi. Tai keskinäinen pidä. Yksinkertaisesti laittaa, et ole valmis kiirettämään heidän kanssaan ja eivät halua, mutta jatkossakin tehdä hyvää kaivoksen huono peli, tukee itseäsi argumentteilla: "Olemme yksi perhe," "Olin niin tottu, ja" kaikki tekevät ".

Mitä tehdä: "Jos kaivaa syvää", psykologi Marina Vestka väittää, "niin ohjelma" niin välttämätön "on esiasennettu lapsuudesta lähtien. Tätä käyttäytymistä oli ominaista isoäidien ja äitien sukupolvi, ja olimme peritty. Ja jos katsot pintaa, tämä on yleisin yritys ottaa hallita mielipiteesi ympärilläsi. Olet epäitsekkäästi ystäviä kalliiden ihmisten lähimpään ympäristöön, tällä tavalla yrittää sanoa: "Olen hyvä, teen kaiken oikein."

Mutta yritä kuunnella toiveitasi ja määrittää, millä tavalla kommunikoida näiden ihmisten kanssa. Älä pelkää fantasize, menettää sieltä itsellesi ja jäljittää mitä tunteita ja tunteita, joita kutsut.

Kuitenkin ei ole syytä petosta: jos tietty "en halua" löytyy, sen täytyy laillistaa, eli myöntää ainakin itseni. Näin ollen on helpompi ymmärtää, että et tarvitse tällaista viestintää. "

Oikeus

Kaikille niille, jotka haluavat kärsiä syyllisyydestä, on hyödyllistä pitää "itsevarma henkilö" (yksilön psykologisista oikeuksista - amerikkalaisen psykologien yhdistyksen kehittämä epävirallinen asiakirja).

1. Jokaisella henkilöllä on oikeus arvioida omaa käyttäytymistä, ajatuksia, tunteita ja vastuuta heistä.
2. Jokaisella henkilöllä on oikeus olla oikeutettu eikä selitä muille heidän toimintaansa.
3. Jokaisella on oikeus kieltäytyä vastaamasta pyyntöön, tuntematta syyllisyyden tunteita, ja hän itse päättää, haluaako hän ottaa vastuun muiden ihmisten ongelmien ratkaisemisesta.
4. Jokaisella on oikeus muuttaa päätöksiä.
5. Jokaisella henkilöllä on oikeus tietämättömyyteen, hyväksymään epäloogiset päätökset, ei täydellisyyttä.

Pelkää loukkaantunut

Ehkä sinä itse ja älä halua olla varovasti ystäviä kaukaisten sukulaisten ja ystävien kanssa, mutta toiset odottavat sinua. Ne, jotka rakastat ja eivät halua loukata. Esimerkiksi miehesi. Sinä käytät paljon vaivaa, yrittäessäsi olla hyvä kaikille, mutta lopulta olet jatkuvasti hermostunut ja jo heidät loukkaavat häntä - siitä, että läheinen henkilö Et ymmärrä, ei näe, miten sinusta tuntuu pahalta äitinsä läsnäollessa. Tällainen tilanne saattaa sopia pilaantuneisiin suhteisiin, joille yritit niin kovasti. Jotkut kutsuvat sitä naispuolisen viisauden, joka kuitenkin hyväksytään kattamaan kaiken, alkaa pelosta muuttaa elämänsä parempaa ja päättyy Frank Stupidsity.

Mitä tehdä: Marianna Volkova, harjoitteleva psykologi, asiantuntija perhe- ja yksilöllisessä psykologiassa, neuvoo: "Ymmärrä, että kaikki" uhrit "yleismaailmallisen rauhallisena ehdottomasti turhaan. Vaikka olet hiljaa, toiset ovat varmoja, että kaikki on kunnossa, ja jos jonain päivänä yrität esittää kärsimystä eräänlaisena, sinä todennäköisesti vain eivät ymmärrä. Hyväksy, on outoa tehdä mitä et halua, ja samanaikaisesti olla hiljaa.

Ennemmin tai myöhemmin räjähtää ja heittää kaiken, joka on kertynyt pitkään aikaanIlman tunteita. Samanaikaisesti totuus ei ole sinun puolellanne: loppujen lopuksi, jos et näytä tyytymättömyydestä ennen, se tarkoittaa, että kaikki tyytyväisiä. Ja yhtäkkiä - odottamaton kohtaus. Tämän seurauksena riski valita epätasapainoinen hysteerinen.

Paras tapa on suora keskustelu, mutta ei perustu epämiellyttävän henkilön, vaan omia tunteita ja tunteita. Kompromissi voidaan aina löytää, mutta kaikki kompromissi alkaa Frank-keskustelussa" On mahdollista, että se, jonka sinä pelkäät loukata, todella yrittää olla loukkaantunut. Jos sulkeutuu jatkuvasti, kieltäytyy kuuntelemasta sinua ja toiveitasi, se pysyy vain ennen tosiasiaa ja muistuttaa sinua, että olet myös elävä ihminen ja oikeus psykologiseen mukavuuteen.

Terveydelle vaarallinen

Kyky miettiä rakkaiden tunteita ja halu nähdä heidät onnellisiksi ja tyytyväisiä kunnioitukseen. Mutta jos unohdat tunteet ja mukavuudet, niin psykologinen "pitkävahinko" uhkaa hermostuneita häiriöitä ja tuloksena erilaisia \u200b\u200bsairauksia.

Psykologi Elena Kuzeva ei epäile: "Jos huomasit" kestämään ja anteeksi ", ja samanaikaisesti psykosomaattiset sairaudet ovat erityisiä sinulle, parempi päätös Se neuvoevat kokenutta asiantuntijaa. Tarvitset emotionaalista tukea ja auttavat kehittämään kykyä rakentaa rajoja viestinnässä ja sinun täytyy käsitellä vaivaa pitkät vuodet suojamekanismit. Ja se ei ole aina helppo tehdä yksin. "

Käytetään kommunikoimaan

Kommunikoida kollegansa kanssa siitä, kuinka kukaan joukkue ei muista. Mutta kuinka monta vuotta on kulunut - ja sinulla ei ole yhteisiä etuja. Tai lisäksi olet tullut epämukavaksi - tavanomaisen ilon sijasta vain ärsytystä. Näyttäisi siltä, \u200b\u200bettä kaikki on ilmeistä: viestintä on taitettava tai leikattava harvoin kokouksiin, joissa keskustellaan säästä ja luonteesta. Mutta itse asiassa kaikki ei ole niin pilvitön.

Mitä tehdä: "Jos et juuri käsitellyt mielipiteitä, ja sinä todella kokee negatiivisia tunteita, kommunikoi henkilön kanssa, on parempi vähentää yhteystietoa ei", sanoi Marianna Volkova. - Ajan myötä ihmiset muuttuvat, ja ehkä et todellakaan ole enää matkan varrella. Tietenkin se on häpeä kieltäytyä ystävästä, jonka kanssa hän vietti niin paljon aikaa. Mutta usein pelkäämme menettää henkilö itse ja viestintä rituaalina, joka seurasi elämämme vaiheessa. "

Tällaisia \u200b\u200bsuhteita voidaan usein verrata monien vuosien avioliittoon, jossa tunteet muuttuivat tapana. Keskeyttää ne, todennäköisesti se on sääli ja loukkaantunut. Tässä tapauksessa se auttaa ajattelemaan vastustajan tunteita. Mies lopulta uskoo vilpittömästi, että kaikki on kuin aiemmin ja pyrkii kommunikoimaan. Joten jopa monien vuosien ystävyydestäsi - lopeta teeskentely, että kaikki kunnossa. Sinulla on 2 vaihtoehtoa: joko rehellisesti tunnustaa tunteissasi tai minimoi huolellisesti viestinnän ennen tasoa, jossa tunnet olosi mukavaksi. Tärkein asia ei yritä sulkea silmällä tilannetta.

Jos et halua kommunikoida kanssasi

Ja mitä jos osoittautui missä tahansa edellä mainituista tilanteista missä tahansa edellä mainituista tilanteista, mutta barrikadien toisella puolella? "Kun kieltäytyy yhtäkkiä kommunikoida, sinä, useimmat, alat kaivaa itseesi ja etsiä syistä", Marianna Volkov heijastaa. - Koska et ymmärrä, miten sinä - niin hyvä ja ei tehnyt mitään pahaa - sivuuttaa.

Voit tietenkin tehdä itsesi ilmoittaa itsellesi ja lähelle ihmisiä loputon "Miksi?". Voit jopa järjestää kokopäiväisen panoksen ja yrittää soittaa henkilöön, joka ei vie sinut Frank keskusteluun. Mutta tässä tapauksessa riski ainakin laittaa itsesi ja vastustaja epämiellyttävään asemaan. Maksimaalisena - provosoida konflikti ilman, mitä molemmat voisivat helposti tehdä. Parasta, tietenkin, jätä oikeus valita oikeus valita kenen kanssa ja miten kommunikoida. "

Kuinka säätää

Oikeudenmukaisuudessa kannattaa sanoa, että ei ole aina realistinen rikkoa kaikkia yhteyksiä epämiellyttävään henkilöön. On epätodennäköistä, että voit avata avoimesti pomo, jota et halua nähdä häntä enää ja kaikki työkysymykset nyt - yritysviestillä. Sinun täytyy etsiä tapa säätää. Oletetaan, että kansalainen ei henkilökohtaisesti tee sinusta mitään pahaa, mutta samalla se on erittäin ärsyttävää. Etsit koukkua, mutta et näe häntä - vain purkaa, ja se on se.

"Jos sinusta tuntuu ärsyttää tietyn henkilön yhteiskunnassa ilman näkyvää syytä, kannattaa ymmärtää itseäsi" Elena Kuzeva Vihjeitä. - Ehkä onneton lainkaan. Löydät, että hän muistuttaa toisen henkilön menneisyydestä, jonka kanssa epämiellyttävät tunteet ovat yhteydessä. Tai sinusta tuntuu vierekkäin, joka on alemmuus missä tahansa alueella. Saatat olla odotuksia hänestä, ja he eivät olleet perusteltuja. Kun tunnistat ja tietoiset ärsytyssyistä, epämiellyttävät tunteet voivat täysin kadota. "

Jos ymmärrät täydellisesti täydellisesti, se peruuttaa sinut pois itsestään, on vielä yrittää minimoida vahinko. Marianna Volkova neuvoo jokainen kokous, jolla on epämiellyttävä henkilö, on liittyä esimerkiksi hammaslääkärille vaellukselle - niin - niin iloa, mutta välttämätön. "On erittäin hyödyllistä tietoisuutta siitä, että teiltä kaksi hermosolua viettää vain sinua. Ja hän ei välitä siitä, mitä hän ärsyttää sinua. "

Tytöt, sinä tapahtuu, ettet halua kommunikoida tietyn henkilön kanssa? Tai joskus lainkaan melkein kenenkään kanssa? Minulla on täällä.

Minun on sanottava, luonteeltaan olen edelleen seurallinen. Vain on olemassa eri tapaukset, olosuhteet, tila, tunnelma. Joskus ajattelen, kuinka monta tekijää meillä, ihmiset vaikuttavat, ja jo huono! Näissä hetkissä näyttää siltä, \u200b\u200bettä olemme hyvin, erittäin haavoittuva, hauras.

Vain elämä sanelee sääntöjään. Joskus on tarpeen noudattaa niitä, eikä heidän "haluavat".

Jos mies on epämiellyttävä

Minun onneni, tällaiset ihmiset eivät ole väkijoukkoja. Mutta on kuitenkin jonkin verran. En halua sanoa, että ne ovat huonoja tai jotain sellaista. Ei. Vaikka he ovat epämiellyttäviä minulle, se on pikemminkin, minun ongelmani kuin ne.

Olen hieno, minä annan mietinnön, koska en voi pitää kaikkea, ja en myöskään voi olla miellyttävä kaikille. Ymmärrän myös, että ei ole "roistoja" ja "valkoisia ja fluffy". Tarkemmin sanottuna heillä voi olla, mutta nämä ovat harvinaisia \u200b\u200btapauksia. Ja muuten meillä kaikilla on hyvät ja huonot luonteenpiirteet.

Joidenkin ihmisten kanssa viestintä on pakotettu. Tietenkään et voi puhua esimerkiksi pomolla. Aikooko se vain pitkään kestää tällaisen käyttäytymisen yhteydessä? Siksi haluat, et halua.

Tällaista huolta ei ole. Pahin vain itseäni. En halua sivuuttaa henkilöä, joka ei edes ymmärrä, mikä asia on. Mielestäni se on väärin. Siksi löysin toisen tien itselleni. Soitan tämän vastaanoton Royal))))

Tämä viittaan kuninkaalliseen perheeseen ja muihin korkean tason henkilöihin, joilla ei ole varaa osoittaa tyytymättömyyttä. Ne ovat aina kohteliaita, ystävällisiä, mutta samaan aikaan ei koskaan levinnyt jotain todella henkilökohtaista. Päätin hyväksyä tämän käyttäytymisen tällaisiin tapauksiin kuvatulla tavalla.

Vain kevät ...

On vielä erilaisia \u200b\u200btapauksia. Esimerkiksi kuten nyt. Kevät. Sää muuttuu jatkuvasti, ja olen meteo-riippuvainen. Olen kerännyt väsymyksen työstä ja joitakin ratkaisemattomia tähän mennessä.

Minun on sanottava, ymmärrän täydellisesti, että täällä täällä olevat ihmiset eivät syytä syyttää. Vain minulle muutamassa päivässä en halua nähdä ketään, paitsi mieheni, hyvin ja äidit. Tällainen mollusk. Haluan kiivetä pesuallas ja älä tartu ulos))))

Tiedän täydellisesti, että tämä tila kulkee. Mutta vaikka se on, sinun täytyy tehdä jotain hänen kanssaan. Siksi, kun ystäviä käsitellään neuvoa, apua, vain viestinnän kanssa olen hieman "rikkomatta" ja tehdä mitä sinun tarvitsee tehdä.

Luulen, että ystävät samoin tarpeeseen, joten vaikeassa hetkessä kääntyä heille eikä jonkun toisen ihmisiin. Ja joskus yksi keskustelu voi auttaa henkilö, hajottaa epäilyksensä jotain tai ajaa kaipauksen surua. Lyhyesti sanottuna en anna itselleni sulkea edes siihen vaikeasti psykologisessa suunnitelmassa.

Miten ajattelet?

Minulle, jokainen tilanne ja jokainen henkilö vaativat yksilöllistä lähestymistapaa. Yritän syytä ja toimia johtopäätöksissä.

Miten luulet tarvitset? Miten teet tällaisissa tapauksissa?

Saadaksesi parhaat artikkelit, tilata Alimero-sivut

Asuinvaltion kuvaukset ovat sekä jokapäiväistä että tieteellistä: "kaikki päinvastoin", "En halua nähdä ketään", "ihmisten myrkytys", "I fyysisesti en voi kommunikoida kenenkään kanssa." Se tapahtuu sinulle? Kun menet ulos, ja siellä on kauhu: passersby sata kertaa enemmän kuin Kiinassa! Näyttelyt toimistossa - ja kollegat, ikään kuin salaliitossa, jerked sinua, aseta viestintä ilman päätä vaatia huomiota. Haluat ottaa tauon tylsiä keskusteluista - joten ei ole mitään keinoa: kerjäämällä puhelinputken tulokset ja tulostaa pään ärsyttäviä ääniä ... Haluan pian paeta tästä väkijoukosta. Selaa Nora. Ja "tuntuu ystävällisyydestä kuin Bliss" - Ahmadulinan ansiosta lääketieteellisen termin "oireyhtymän runollinen tulkinta emotionaalinen burnout».

Merkkejä emotionaalisesta burnout:
. En halua nähdä ketään, kuulla, kommunikoida kenenkään kanssa.
. Kiinnostus väsymys.
. "Polttava" pää, migreeni, pahoinvointi.
. Unettomuus jännityksen taustalla: valtio on "niin väsynyt, että ei ole voimaa nukahtaa." Haluttomuus herätä aamulla.
. Emotionaalinen tuho (tunne "puristetun sitruunan").
. Astenoinnin oireet: nopea sydämenlyönti, laajennetut oppilaat,
Ihon pavar.
. Ärsyttävyys, kärsimättömyys.
. Kyky tehdä päätöksiä.
. Tunne pettymys valitussa toiminnassa.
. Kroonisten sairauksien paheneminen.

Emotionaalinen kannibalismi
Tieteellinen termi "Burnout" ("emotionaalinen burnout") vuonna 1974 tuli liikkeelle ja esitteli liikkeeseen American Psykologi Fredeburg. Itse asiassa psykologi ei keksinyt mitään, vain hänen potilailleen, joilla oli hänen valtionsa, niin usein käytetty ilmaus "Minua haudattiin, sielu - tuhka", että FredeBeer pysyi vain metaforadiagnoosin tilan antamiseksi. Ja emotionaalinen burnout-oireyhtymä "meni ihmisiin." Aluksi tämä diagnoosi asetettiin kaikille, joilla oli ominaisuudet "Uupuminen viestinnästä." Potilaat ovat erittäin värikkäästi kuvannut kokemuksiaan - "Ympäröivä syö minua pala, juo minun energiani, syönyt tunteitani" - ja valitti väsymyksestä, voimattomuudesta, väkevyydestä, usein päänsärkyä, unettomuutta. Häiriö oli voimakkaasti kopioitu "emotionaalisen kannibalismin" tarkkuusversioissa ja ilmoitti väistämättömän psykologisen pahan meidän aikamme: loppujen lopuksi viestintä, kaikkien ongelmien tärkein syy, on kirjaimellisesti läsnä kaikessa, mitä mieltä olemme - onko se suhde sukulaisilla tai ammattimaisilla toimilla.
Aika kului ja asiantuntijat, jakelevat omistettu diagnoosi oikealle ja vasemmalle. Jotain huomautti: työssä, jota tarvitset hiki, mutta älä polta
Merkintä "Burnout" vilkkuu lääketieteellisissä kirjoissa ja haittaohjelmassa Misanthropomissa ja väsynyt vanhempien sotilaat nuoret naiset ja sekava rakkaussuhde Miehet, jotka ovat vetäytyneet Mönsien kapteeni lapsista ja jopa psykopaatteista, aika ajoin meillä on halu "ottaa koneen kädet ja kaikki heidät!" Listatuilla potilailla oli epäilemättä ongelmia, mutta ne liittyivät eri syistä Ja he koskivat viestintää tiettyjen ihmisten kanssa, eikä viestintä sellaisenaan yleisesti. Psykologit ja psykiatrit katsoivat diagnoosi "emotionaalinen burnout" Varovainen.
On osoittautui, että monet valittivat "päihtyvään viestintään" on yksi yhteinen ominaisuus: heidän ammatillisen menestyksensä oli suoraan riippuvainen muiden ihmisten viestinnän laadusta ja määrästä. Ja "emotionaalisen burnout-oireyhtymän" diagnoosin, jättäen kotiäidien, kuljettajien, korujen jne. Lääketieteellisen kortin, siirtyivät psykologiassa viitattujen häiriöiden purkamiseen ammatillinen muodonmuutos. Nimittäin hänestä tuli ärsyttävä etuoikeus niille, jotka joutuvat kommunikoimaan tiiviisti ihmisten kanssa. SISÄÄN riskiryhmä osuma (Emotionaalisen burnoutin todennäköisyyden vähentämisaste): psykoterapeutit, opettajat, toimittajat, kaikkien riveiden johtajat, mukaan lukien johtajat sekä sairaanhoitajat, hallinto, lääkärit, sairaanhoitajat ja muut. Emotionaalisten kannibalismin asiantuntijoiden vastuu alkoi kutsua "polttamalla" tai "palanut" - riippuen häiriön vakavuudesta.

Inhoa ja vihaa
Muutama vuosi sitten American National Institute of Health and Professional -turvallisuusongelmat ovat julkaisseet tietoja, joista tällainen seuraa, että kaikkialla maailmassa 40 miljoonasta ihmisestä kärsivät kroonisesta väsymysoireyhtymästä, kaksi kolmasosaa todennäköisesti iski ei-krooninen väsymys, Mutta kliininen muoto "Burnout". Ja tärkein syy heidän huonovoineensa ei ole niin paljon ammattimaista ylikuormitusta, adral, stressi, korruptoituneita työpäivää, pelko menettää työtä ja pelkoa epäpätevä (kaikki edellä mainitut ovat käynnistäminen Kroonisen väsymyksen mekanismi), kuinka paljon suspensio yhteystietoihin muiden ihmisten kanssa - Mitä kutsutaan pisteet. Tilanne on umpikuja: loppujen lopuksi se on viestinnässä ja koostuu niille, jotka eivät enää voi sanoa - edes nähdä asiakkaitaan tai kumppaneita. Humalassa oleva ansa "En voi kommunikoida, mutta en voi kommunikoida" mies kokee vahva stressi. Ylikäyttöön kuuluu ärsytystä - jopa ns. Office-raivotautien hyökkäyksiin, kun ihmiset roiskahtavat kollegoiden tai asiakkaiden unmotivated aggression. Britannian sosiologien tutkimuksen mukaan jokainen toinen työntekijä ainakin kerran, kyllä \u200b\u200bputosi työpaikallaan hallitsematon raivotauti. Kuitenkin unmotivated aggressio on viimeinen emotionaalinen polttoaine. Onneksi "Burnout" Sneaks miehelle. Joten meillä on aikaa ymmärtää, mitä tapahtuu, ja sinulla ei ole varaa polttaa ankkaa.

Kroonisen väsymysoireyhtymän ensimmäinen vaihe on "emotionaalinen alijäämä". Työskentely, joka on äskettäin tuonut iloa, aiheuttaa inhottavaa. Lääkäri ymmärtää, ettei hän enää halua auttaa potilaille, opettaja - että hän on sairas vain yksi ajatus tulevasta luennosta, toimittaja vähentää poskipalkkioita tarpeesta sopia haastattelusta. "Polttava" tehdä epämiellyttävä löytö: tavanomaiset tilanteet, joissa ne ovat helppoa ja tärkeintä - tehokkaasti vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jostain syystä heistä tuli vaikeaa. Burnoutin uhrit ovat yhä useammin ja useammin sallitut, jotka täyttävät yksinkertaisimmat ammatilliset tehtävät. On nopea, ärtyneisyys: "Miksi minun pitäisi kestää kaikki? En ole rauta! ".

Toisessa vaiheessa "emotionaalinen poisto" Henkilö sisältää psykologisen suojelun, jossa on este itselleen ja heidän kanssaan, joiden kanssa hänen pitäisi toimia. "Jos et mene mihinkään, lopetan kiinnittämään huomiota sinuun", voit kuvata "Palamisen" tunnelma. Tunteet ovat välttämättömiä, mikään ei ole positiivisia eikä negatiivisia olosuhteita - ei aiheuta henkistä vastausta. Henkilö muuttuu sieluton robottiin, ja tämä tietenkään ei ole huomaamatta kumppaneille tai asiakkaille. Ne ovat hämmentyneitä, loukkaantuneita, joskus jopa leikattuja yhteyksien kautta. Tässä vaiheessa "polttamisen" työn laatu alkaa laskea merkittävästi.

Monet pääsisivät eroon emotionaalisesta poltista alkuperäisissä vaiheissa, jos
En myöntäisi hallintaa valtiossasi. Muutama aikakatkaisu muodossa
Loma- tai liikematkat auttavat palauttamaan emotionaalisen resurssin.

Kysymys psykologille:

Hei! Elämässäni on vain työtä ja vanhempia, joiden kanssa asun. Sekä koira. Työssä kaikki on hieno, olen iloinen voidessani rakentaa uran, olen helposti kommunikoida ihmisten kanssa, päätän tehtävän, näytän tunteita ... eli minulla ei ole ongelmia viestinnän kanssa, ei ole pelkoja tai epävarmuustekijöitä .. Minulla on aina ollut ystäviä, ja nyt on nyt. .. Mutta en enää halua kommunikoida kenenkään kanssa. Vaikka todella rakastan kommunikoida .. Ja minulla on aina jotain sanottavaa, kertoa, keskustella ja niin edelleen .. Kuitenkin oli väsynyt sopeutumisesta ihmisille, mitä .. Tai ehkä väitän Tomista "Mitä tarvitsen, ja mikä ei ole", "mitä olen naimisiin" tai jotain muuta .. Kaikki henkilökohtaiset keskustelut päättyvät negatiiviset tunteet minulle. Olipa ihmiset halua ymmärtää minua, tai lopetin etsimään niitä ... joskus haluan mennä elämään eräissä erämaassa koirasi kanssa ja viettää yksin kanssasi loput päivät harmonian etsimisessä. Sama miesten kanssa. Aiemmin tarvitsin todella suhdetta .. Nyt olen jopa liian laiska aloittaa viestintä - tiedän, miten se päättyy (väärinkäsitys, yhteensopimattomuus, kyyneleet ja erottelu, ei nyt vuoden kuluttua, 10 vuotta, 20 vuotta .. tekee ei väliä). Toisaalta haluan olla sosiaalisesti riittävä asema, synnyttää lapsille ja "olla kuin kaikki muutkin", toisaalta - ei mennä ulos ensimmäistä lähiviivistä! En tarvitse kompromisseja. Jos henkilö ei ymmärrä minua, niin tämä ei ole minun mieheni, eikä mitään rikkoa sitä, sopeutua. Haluan kommunikoida, mutta "Native Soul", olkoon tyttöystävä tai mies .. mutta , valitettavasti olen ollut monta vuotta vanha en tavata ... ja mielestäni on olemassa kaikki mahdollisuudet, että vietän yhden elämäni yksin, en edes valmis tähän moraalisesti, koska olen jo päättänyt - minä on joko onnellinen tai yksin. Mutta se pelottaa vähän .. Minä muutan henkisen vammaisen vanhan tytön? Onko normaalia lainkaan? Mikä on syy siihen, mitä tapahtuu? Onko syytä mennä tilallasi ja yrittää puhua edelleen ystävien kanssa, mennä jossain, tutustumaan ja yrittää rakentaa suhteita? Vai onko jotain kauheaa, mitä tapahtuu?

Psykologi Varaksin Evgenia Vasilyvna vastaa kysymyksestä.

Hei Irina!

Kiitos kirjeestäsi. Yritetään vastata kysymyksiin sinulla on.

Ensimmäinen asia, jonka haluaisin kiinnittää huomiota tähän ristiriitaan (miksi se on tärkeää? - Koska ne heijastavat ristiriitoja elämässäsi). Kirjoitat: "Minulla oli aina ystäviä, ja nyt on ..." ja samanaikaisesti ", haluan kommunikoida, mutta" Native Soul ", olkoon tyttöystävä tai mies .. mutta valitettavasti , En ole ollut täällä monta vuotta tapasin ... "ja" kaikki henkilökohtaiset keskustelut päättyvät negatiivisiin tunteisiin minulle. " Toinen kohta: kysyt kirjeessä paljon kysymyksiä, joiden tarkoituksena on ymmärtää itseäsi, tilasi ja samalla kirjoittaa "En tarvitse kompromisseja. Jos henkilö ei ymmärrä minua, niin tämä ei ole minun henkilö, ja Ei ole mitään rikkoa sitä, sopeutua .. ".

Voitteko sanoa, että ymmärrät itsesi 100%? Luultavasti ei. Itsetuntemuksen prosessi on loputon. Mutta jos on, niin voit vaatia täydellistä ymmärrystä itsestäsi toisesta henkilöstä. Et ole valmis kompromisseihin. Ja olitpa valmis täyden vastuun tinkimättömyydestä. Kuvittele elämääsi vuodessa: Saat yhä enemmän henkilökohtaisen viestinnän valikoimaa, lähellä ja täysin löytää keskinäistä ymmärrystä. Kuvittele koko elämääsi yksityiskohtaisesti: Työ, vanhemmat, koira. Kuvittele elämäsi viiden vuoden aikana, nyt 30-40 vuotta, jolloin vanhemmat eivät enää ole vieressäsi. Jos kaikki sopii sinulle, miksi ei: Jokaisella henkilöllä on oikeus valita kohtalo. Jos jotain tässä esityksessä näyttäisi olevan mukava, on aika muuttaa tulevaisuuden malli, kunnes se on tullut todellinen.

Tiedonanto ihmisten kanssa on erittäin hienovaltainen asia, jossa otimme tasapainon taidetta: se on täsmälleen niin siltä osin kuin muu on kykenevä arvioimaan ja ylläpitämään sitä; sanoa sanomatta liikaa; Ymmärrä itseäsi toisessa, katso ominaisuuksia peilissä. Kieltäytyminen kommunikoida, menetämme paljon kehitysmahdollisuuksia.

Jos muut ärsyttävät sinua, mitä tiedät, "mitä tarvitset ja mitä ei", ja "mitä voit mennä naimisiin" - on mahdollista nähdä sen tinkimätöntä tässä. Nämä ihmiset ovat myös tinkimättömiä ymmärtämään oikeaa ja onnellinen elämäMutta pidätkö siitä? Olet oikeassa, että usein ihmiset ajattelevat perinteisesti ja yrittävät asettaa heidän elämänkokemus Ja polku muille ja usein myös alitajuisesti haluta toistaa virheitään ja olla sama onneton. Mutta miksi se on ärsyttävää sinua niin paljon? Voit ymmärtää, mitä tapahtuu, miksi ihmiset sanovat sen, ja älä anna sen itsessään - "kuten hanhi vedellä" - miksi olet järkyttynyt tällaisista keskusteluista? Ja "jokainen henkilökohtainen keskustelu päättyy negatiivisiin tunteisiin"? Sinun ei tarvitse toistaa muita skenaarioita ja jonkun toisen elämää (entistä enemmän ei ole kovin onnellinen).

Nyt olet luontainen elämän näkemyksessä mustavalkoisena tai. Tai pysy yksin elämään tai "mene ulos ensimmäisestä laskusta". Sekä yksi että toinen vaihtoehto on äärimmäinen, ja äärimmäiset ovat vaarallisia (kun lämpötila laskee -40 - +40 - ei asfaltti kestää ilman vaurioita, mikä on puhua ihmisestä). Yleiskatsaus tähän logiikkaan, se on välttämätöntä tai olla töissä ollenkaan tai mennä täydelliseen työhön: viisas pomo, ystävällinen joukkue, korkea palkka, suuri julkaisu; Tai älä käytä mitään, tai pukeudu maailman paras mekko maailmassa ... Sitten toinen kysymys: Oletko itse tavata täydellinen työ? Esimerkiksi et ymmärrä ja älä yritä ymmärtää ihmisiä, vaan täydellisessä työssä - ystävällinen tiimi. Ymmärrätkö mitä tarkoitan?

Periaatteessa kaikki, mitä kirjoitat oikein: Native Soul, täydellinen keskinäinen ymmärrys. Pettymysten puute. Käytätkö vain tätä? Mikä täydellinen ymmärrys voimme puhua, jos lopetat, että haluat ymmärtää muita ihmisiä? Mitä enemmän haluamme, sitä enemmän meidän on tehtävä työtä. Oletko valmis tällaiseen töihin? Loppujen lopuksi, niin että kumppani ei petä, on välttämätöntä pystyä pettämään toinen. Ensin sinun täytyy vaatia itseäsi, vain silloin meillä on oikeus haluta sen toisesta. Pystyt ymmärtämään toisen henkilön kokonaan? Sitten voit turvallisesti halua sitä toiselta. Arvostelu 4.99 (46 ääntä)

Tervehdys, rakkaat lukijat! Viime aikoina yksi tyttöystäväni sanoi, että tytär lähestyi häntä kysymyksellä: Miksi ei halua kommunikoida kanssani? Tyttö toivottaa ja söpö, mutta yhteydenpito ihmisiin annetaan kovaa. Tänään haluaisin puhua siitä, miksi tuttu voi välttää kommunikoida kanssasi, mitkä ovat vakiovaihtoehdot keskinäiseen vihamielisyyteen ja mitä tehdä sen kanssa, kuinka sijoittaa ihmiset.

Ulkoiset tekijät

Haluan aloittaa S. ulkoiset syytMiksi ihmiset eivät ehkä halua kommunikoida kanssasi.

Meillä oli poika koulussa, josta hän hajui jatkuvasti. Odnoklassniki hoiti häntä puolue, tytöt hauskaa hänelle ja kukaan ei halunnut istua hänen vieressä oppitunneissa. Kyllä, lapset julma, kukaan ei voinut suoraan kertoa hänelle, että se haisee huonosti. Mutta aikuisessa, tällaisella lauseella, olet tuskin sopivia. Ja Samaan aikaan haju on erittäin tärkeä rooli viestinnässä.

Jos henkilöltä on mahdotonta voimakkaasti tuoksua valkosipulilla, sipulilla tai muilla makuilla, niin on mahdotonta seisomaan hänen vieressä, varsinkin lämpöä.

Aloita ulkonäkösi. Tyhjennä, katso peili. Monet ihmiset ovat epämiellyttävästi kommunikoivat epämääräisiä ja epätarkkoja ihmisiä. Likainen, hämärtyminen kynnet, kengät mudissa, hengittävät vaatteet, likainen pää. Kaikki tämä korkki.

Jos huomaat, että ihmiset yrittävät ohittaa sinut ja eivät sovi liian lähelle, suosittelen alkaen ulkonäköä. Katso itseäsi sivulta. Loppujen lopuksi on mahdollista laittaa tilaus, päästä eroon epämiellyttävät hajut, Carnate vaatteet, tuo kynnet ja hiukset asianmukaiseen ulkoasuun.

Älä lannistu eikä pidä nenää. Ei ole tällaista tilannetta, josta ei olisi poistumista. Erityisesti ulkonäössä. Kaikki on kiinnitetty!

Sisäiset tekijät

Ulkonäkö on täydellinen? Olet hyvä, jopa maukkaita, hajuja, noudatat aina kenkiä, NickNogle on puhdas ja siististi leikattu. Mikä on ongelma sitten?

Jos ongelma ei ole ulkonäkö, etsimme vastenmielisiä hetkiä käyttäytymisessäsi. Yksi ystäväni jatkuvasti säröillä. Jokaisessa lauseessa hän antoi täysin epäasianmukaisen ilon. Kukaan ei halunnut loukata häntä, joten ajan myötä he yksinkertaisesti ilmoittivat vähemmän hänen kanssaan. Enkä seisonut aikani ja selitin hänelle kaiken tyhmyyden ja tällaisten vitsien sopimattomuus viestinnässä. Hän kuunteli.

Ehkä sinä, kuten ystäväni, pidätkö vitsi menestyksekästä ja epäonnistuneesta tapauksesta? Muista, että huumori on hyvä ja suuri. Mutta hänen ei pitäisi olla mautonta ja jäädytettyä, lähestyä aikaa (tie on lusikka illalliselle) ja ei pitäisi loukata ketään.

Asiakkaani on tyttö työssä, joka jatkuvasti herättää nenänsä muiden ihmisten asioissa ja antaa varmasti neuvoja. Hän toimii eräänlaisena Guru, joka voi löytää ratkaisun tilanteeseen. Vain, kukaan ei kysyy näitä vinkkejä.

Jos haluat jakaa vinkkejä, käynnistä sitten blogi, jossa kuvaat tilanteita ja tarjoamaan ratkaisuja. Elämässä toimii eri tavalla. Vain silloin, kun sinua pyydetään ilmaisemaan mielipiteesi vasta sitten avaa suusi ja anna neuvoja.

Narsismi ja keskittyminen itseensä pelotella ihmisiä. Kukaan ei halua kommunikoida ihmisten kanssa, jotka puhuvat jatkuvasti itsestään. Haluamme, että kiinnitämme huomiota, kysytyt kysymykset olivat kiinnostuneita elämästämme.

Instituutissa oli yksi kaveri, joka teki vain, että hän ylitti menestyksestään tai valitti hänen epäonnistumistaan. Hän keskeytti jatkuvasti, jos se tuli jollekin toiselle.

Jokainen keskustelun osanottaja ansaitsee yhtäläisen huomion.

Jos sinulla on tällainen mahdollisuus, pyydä ystäväsi tallentamaan yhtiökokous videosta. Loppujen lopuksi joskus on mahdotonta arvioida käyttäytymistäsi. Mutta katso itseäsi näytön sivulta, se on erittäin hyödyllinen.

Ehkä olet liian gesticulaatio ja se häiritsee muita tai ujo keskustelun aikana tai todella puhua vain itsestäsi.

Kuvio pari

On olemassa sellainen asia kuin vallitsevat stereotypioita. Äiti ja poika, tytär-oikeus äiti-in-law, entiset puoliso, uusi vaimo ja ex-vaimo jne. Ne säveltävät anekdootteja, siivekäs ilmaisuja, sananlaskuja ja sanoja. Tietenkin on tapauksia, kun kaikki asuu rauhassa ja harmoniassa, mutta se tapahtuu, että ihmiset ilman näkyvät syyt He vain vihaavat, koska se on seurasi niiden asema toisilleen.

Yksi minun asiakkaani on hieno kommunikointi kaikkien entisten kumppanien kanssa. Kerran hän sai miehensä toisen nuoren naisen kanssa. Hän ei järjestä skandaalin tai tantrumin. Hän vain puhui rauhallisesti ja sanoi, että he olivat aika osaksi. Nainen yrittää aina jäädä sisään hyvä suhde Entinen, koska pitkä, tai ei kovin pitkä, aika he olivat onnellisia yhdessä.

Tiedonantosäännöt

Muista, että kaikki on kiinnitetty. Tänään ihmiset ravistavat sinusta ja eivät halua kommunikoida, mutta sinun pitäisi työskennellä hieman itsellesi ja sinusta tulee yhtiön sielu. Puhutaan tavallisista periaatteista, jotka on noudatettava viestinnästä.

Ystävällinen ja ystävällisyys. Usein hymyile. Olla kohtelias. Se kaappaa keskustelukumppanit. Vain ei imartelevaa ja tarkoituksellisesti, mutta luonnollisesti ja luonnollisesti. Jos hymyilet, älä tee sitä voimalla, näkee huomattavasti ja pelotella keskustelukumppani, jättäen epämiellyttävän sedimentin.

Älä syö, älä nöyryymäisiä muita, älä tule konfliktiin, älä provosoida riidellä. Jos sinusta tuntuu, että nyt beconed jotain ylimääräistä, lähteä ja nosta. Rauhoittua ja vain sitten palata vuoropuheluun.

Ihmiset rakastavat, kun niitä kutsutaan nimellä. Luo toverisi useammin, kysy kysymyksiä elämästään, työtä. Ja monet rakastavat kertoa itsestään. Käytä sitä mielessä.

Opi etiketti sääntöjä. Käyttäytyminen puhuu paljon ihmisestä. Pitääkö hän henkilökohtainen etäisyys siitä, missä vaiheessa antaa kätensä tervehtiä ja kuka hän palvelee tätä kättä, onko ovi avautuu ja niin edelleen.

Mitä mieltä olet, miksi et halua kommunikoida kanssasi? Syyt ulkonäöltään tai käyttäytymisestäsi? Tapasitko tällaisia \u200b\u200bihmisiä, joiden kanssa on mahdotonta kommunikoida kauan? Mitä he hylkäsivät sinut itsestämme?

Työskentele itseäsi ja varmasti työskentelet!