50 grammaa raakatattaria verrattuna keitettyyn tattariin. Kuinka monta grammaa on ruokalusikallisessa keitettyä tattaria? Mikä on sen kaloripitoisuus? Keitetyn ja raa'an tatterin kaloripitoisuus

Tuotteen paino grammoina (g, g).	Tl-määrä V = 5 ml. / Ruokalusikallisten lukumäärä V = 15 ml.	Litramäärä (l., litran tölkit).	Kuutiosenttimetrien lukumäärä (cm3, kuutiosenttimetri).	Millilitroiden lukumäärä (ml).	Lasimäärä: 200 ml (hiottu lasi). V = 200 cm3	Lasimäärä: 250 ml (normaali ohutseinämäinen lasi). V = 250 cm3
50 gramman (50 g, 50 g) tattari (kuiva tattari) määrä - kuinka paljon	7,5 teetä / 2 rkl	0,06 l	60 cm3	60 ml	1/3 kuppi - 1 tl	1/4 kuppi - 1 tl
Määrä 50 grammaa (50 gr, 50 g) keitettyä tattaria, keitetty, keitetty, valmis (tattaripuuro) - kuinka paljon	11 teehuonetta / 3 ruokasalia - 1 teehuonetta	0,045 l	45 cm3	45 ml	1/4 kuppia - 1 tl	1/5 kuppi - 1 tl

Kuinka mitata 50 grammaa (50 gr, 50 g) tattaria - näin monta teelusikallista ja ruokalusikallista.

Ensimmäinen tapa mitata 50 grammaa tattaria ilman punnitsemista vaa'alla on mitata tuote lusikalla. Lusikat, tee- tai ruokalusikat ovat käteviä, koska ne ovat aina käsillä. On vaikea kuvitella keittiötä, josta emme löytäisi tätä suosittua "kotitalouden mittauslaitetta", jonka yksikään kotiäiti tuntee. Minusta näyttää, että kukaan ei tarvitse erityistä koulutusta ruokalusikallisten ja teelusikallisten käyttöön. On kuitenkin syytä selittää, että kaikki menetelmät tuotteen mittaamiseksi ruokalusikalla tai teelusikalla perustuvat aina siihen, että annos mitataan oikein vain, kun noudatamme yhtä tärkeää mittaussääntöä. Mikä? Sinun on kaavittava tuote lusikalla varovasti, ilman liukua. Juuri tuo kasa, joka on niin helposti löydettävissä tuotetta mittaamalla, ei ole mikään pikku juttu, eikä sitä voida jättää huomiotta. Se aiheuttaa merkittävän virheen kaikkiin tuotteen määrän laskelmiin, yliarvioimalla (lisäämällä) sen painon grammoina verrattuna siihen, mitä odotat mittaamalla itsesi kotona. Tätä sääntöä on erityisen tärkeää noudattaa mitattaessa irtonaisia, rakeisia, rakeisia, paakkuisia ruokia ja valmiita ruokia. Tapauksissa, joissa haluamme mitata 50 grammaa (50 g, 50 g) nestettä, ongelma poistuu itsestään. Koska nesteet teelusikallisissa ja ruokalusikallisissa eivät luo suurta liukuvaa. Ja mitatun tuotteen tilavuus on käytännössä sama kuin lusikan valmistajan ilmoittama tilavuus millilitroina. Pöydällemme valitaan seuraavat määrät ruokalusikallista ja teelusikallista:

Tattari teelusikallisen tilavuus on 5 millilitraa (ml), mikä on 5 kuutiosenttimetriä (cm3, cc).
Tattarilusikallisen tilavuus on 15 millilitraa (ml), mikä on 15 kuutiosenttimetriä (cm3, cc).

Ajatus tavasta mitata itsenäisesti 50 grammaa vastaavan tatterin paino (massa) ruokalusikalla tai teelusikalla on se, että tattarin painon (erikseen keitetty, kuivattu erikseen) ja sen tilavuuden välillä on suhteellinen suhde. . Määritetään fysikaalisesta näkökulmasta tuotteen bulkkitiheyden perusteella. Irtotiheys itse, tämän fysikaalisen suuren määritelmän mukaan, on tietyn tilavuuden paino yksikköä kohti. Tyypillisesti irtotiheys on yhden millilitran (ml) paino, kun se voi olla merkityksellistä ruoanlaittoon ja annosten mittaamiseen kotona. Tai kuinka monta grammaa on 1 millilitrassa (ml) tattaria. Kun tiedämme kuinka monta grammaa 1 ml painaa, voimme sanoa tarkalleen kuinka paljon yksi teelusikallinen painaa ja kuinka paljon 1 ruokalusikallinen tattaria painaa grammoina (keitettynä ja kuivana on eri painoinen!). Loppujen lopuksi niiden kapasiteetti (tilavuus) on meille hyvin tiedossa etukäteen ja voimme pitää lusikoita (jollakin on tietysti jousto) vakiovälineinä. Tämä mahdollistaa sen, että voimme lusikoilla mitata 50 gramman tattariannoksen painon mukaan grammoina punnitsematta sitä vaa'alla.

Kuinka mitata 50 grammaa (50 g, 50 g) tattaria - näin monta 250 ml:n lasia (tavallinen ohutseinämäinen) ja kuinka monta 200 ml:n lasia (fasetoitu).

Toinen tapa mitata 50 grammaa tattaria ilman punnitsemista vaa'alla on mitata tuote lasilla. Lusikoiden lisäksi keittiössämme on aina toinen melko kätevä ”kotitalousmittalaite” - lasit, pikarit, viinilasit, mukit ja kupit: juomavälineet. Mukien ja kuppien (keraamiset ja lasit) kanssa käydään erillistä keskustelua myymälästä löytyy liian monta eri mallia, kokoa ja sen seurauksena eri kapasiteettia. En suosittele laseja, viinilaseja tai kuppeja pitämään vakioastioina. Paitsi niissä tapauksissa, joissa tiedät jo tarkalleen heidän kapasiteetin etukäteen. Mutta lasit ovat todella tavallisia lasitavaroita, jotka sopivat hyvin 50 gramman tattarien mittaamiseen, sekä kuivana että keitettynä, valmiina. Selvennyksellä, että laseille on olemassa kaksi standardia niiden tilavuuden mukaan millilitroina. Nämä kaksi lasityyppiä eroavat myös muotoilultaan. Voimme aina ensisilmäyksellä määrittää silmämääräisesti, mikä vaihtoehto meillä on keittiössämme: ohutseinämäinen (ohut) lasilasi vai fasettilasi. Niissä harvinaisissa tilanteissa, joissa olet epävarma tai epävarma, on helppo selvittää lasityyppi. Kuinka tehdä se? Täällä Internetin käyttö on helpompaa ja nopeampaa. Seuraavien kyselyjen "vastaaminen" Yandex- tai Google-haussa: fasettilasivalokuva tai tavallinen lasivalokuva. Valokuvan kuvasta näet, kuinka fasetoidun lasin tunnusomainen muotoilu eroaa tavallisen vakiolasin ulkonäöstä. Mitä tulee niiden tilavuuteen, tattarien (keitetyn tai kuivan) millilitramäärään (ml), joka sopii eri lasiin, seuraavat suhteet ovat olemassa (ja valmistajat noudattavat niitä tiukasti):

Tavallisen lasilasin tattaritilavuus on 250 millilitraa (ml), mikä on 250 kuutiosenttimetriä (cm3, cc).
Tattarileikatun lasilasin tilavuus on 200 millilitraa (ml), mikä on 200 kuutiosenttimetriä (cm3, cc).

Ajatus tavasta mitata itsenäisesti 50 grammaa vastaavan tatterin paino (massa) lasilla on, että tatterin painon ja tilavuuden välillä on suhteellinen suhde. Kuten lusikoidenkin tapauksessa, se määräytyy fysikaalisesta näkökulmasta tuotteen ominaispainon perusteella. Itse ominaispaino on tämän fysikaalisen suuren määritelmän mukaan tietyn tilavuuden massa yksikköä kohti. Tyypillisesti irtotiheys on yhden millilitran (ml) paino, kun se voi olla merkityksellistä ruoanlaittoon ja annosten mittaamiseen kotona. Tai kuinka monta grammaa on 1 millilitrassa (ml) tattaria. Kun tiedämme, kuinka monta grammaa 1 ml painaa, voimme sanoa tarkalleen kuinka paljon yksi standardilasi painaa ja kuinka paljon 1 viistolasillinen tattari painaa grammoina. Onhan niiden kapasiteetti (tilavuus) meille hyvin tiedossa etukäteen ja voimme pitää laseja vakioastioina. Tämä mahdollistaa sen, että laseilla mitataan itsenäisesti paino-annoksia grammoina punnitsematta niitä vaa'alla.

Laskeminen: 50 grammaa (50 gr, 50 g) tattaria on kuinka monta litraa (l), kuinka monta millilitraa (ml) ja kuinka monta litran purkkia (suhde puolen litran purkkeihin).

Jos haluamme tietää kuinka monta litraa on 50 grammaa tattaria?, niin sivuston tällä sivulla oleva taulukko auttaa meitä. Luonnollisesti grammojen muuntamiseen litroiksi ei ole suoraa yhteyttä tai yleisesti hyväksyttyjä "koulusääntöjä". Grammat (g, g) ovat paino- tai massayksiköitä ja litrat (l) tilavuusyksiköitä. On mahdotonta muuntaa grammoja automaattisesti litroiksi ottamatta huomioon tietyn tuotteen ominaisuuksia ja ominaisuuksia. Jos kuitenkin lähestyt asiaa viisaasti ja ajattelet, mikään ei ole mahdotonta. Fysikaalisesta näkökulmasta käännymme jälleen tattaritiheyteen. Tiedämme, että annoksen paino on 50 grammaa. Mittaamme tilavuuden litroina. Hieno. Yksinkertaisin tapa yhdistää kaikki: grammat, litrat ja tiheys on bulkkitiheys. Määritelmän mukaan bulkkitiheys on tietyn tilavuusyksikön tiheys tai ominaispaino. Esimerkiksi yksi litra (l). Tatterin irtotiheys on saatavilla olevaa vertailutietoa ja kun tiedämme kuinka monta grammaa painaa 1 litra, voimme helposti laskea kuinka monta litraa on 50 grammassa tattaria. Periaatteessa minulla ei ole epäilystäkään siitä, että voit tehdä laskelman itse, mutta on helpompi katsoa taulukossa olevaa valmis vastausta.

Litran tattaripurkin tilavuus on 1 litra (1 L) tai 1000 millilitraa (ml), mikä on 1000 kuutiosenttimetriä (cm3, cc).
Puolen litran tattaripurkin tilavuus on 0,5 litraa (0,5 l, puoli litraa) tai 500 millilitraa (ml), mikä on 500 kuutiosenttimetriä (cm3, cc).

Kuinka laskea: 50 grammaa (50 gr, 50 g) tattaria on kuinka monta kuutiosenttimetriä (cm3, kuutiosenttimetriä) sekä suhde kuutiometreiksi (m3, kuutiometrit, kuutiot) muuntamiseen.

Jos haluamme tietää kuinka monta kuutiosenttimetriä (cm3) on 50 grammaa tattaria, voit heti katsoa vastauksen taulukostamme. Kuten huomasin, monet ihmiset tietävät, että grammat on mahdollista muuntaa litroiksi (l) ja millilitroiksi (ml). Mutta jos grammat on muutettava kuutiosenttimetriksi (cm3, kuutiosenttimetri), ihmiset usein "roikkuvat" pienessä ymmällään. Vaikka kuvaannollisesti sanottuna tämä on sama "pääsiäismuna", vain "sivunäkymä". Kuutiosenttimetrissä ei ole mitään ongelmallista - ne ovat myös tuotteen tilavuuden mittayksiköitä. Emme vain ole tottuneet työskentelemään kuutiosenttimetrillä ruoanlaitossa ja keittiössä. Puhtaasti psykologinen hetki. Tehdäksesi itsevarmasti itsenäisen uudelleenlaskennan ja selvittääksesi, kuinka monta kuutiosenttimetriä on 50 grammassa tattaria. Ottaen huomioon tuotteen tunnetun tiheyden (tilavuuspaino), riittää, että muistamme koulusta tuntemamme mittasuhteet:

1 kuutiosenttimetri (1 cm3, 1 cc) tattaria vastaa 1 millilitraa (ml).
1 litra (1 l) tattaria vastaa 1000 kuutiosenttimetriä (cm3, cc).
1 kuutiometri (1 m3, 1 kuutiometri, 1 kuutiometri) tattaria vastaa 1000 kuutiosenttimetriä (cm3, cc).

Kaikki muut laskelmat suoritetaan suunnilleen samalla tavalla kuin niissä tapauksissa, joissa toimimme teelusikoilla, ruokalusikallisilla, fasetoiduilla laseilla, vakiolaseilla, litroilla ja millilitroilla. Arvostelut. 50 grammaa keitettyä tattaria (ja kuivattua tattaria) on kuinka paljon.

Voit esittää kysymyksiä, jättää arvosteluja, kommentteja, huomautuksia ja ehdotuksia artikkelista: 50 grammaa, 50 grammaa, 50 grammaa tattaria - kuinka paljon.

kuinka monta teelusikallista?
kuinka monta ruokalusikallista?
kuinka monta lasia on 200 ml (leikattu lasi).
kuinka monta lasia on 250 ml (tavallinen ohutseinäinen, ohut lasi).
kuinka monta litraa (l., litran tölkit).
kuinka monta millilitraa (ml).
kuinka monta kuutiosenttimetriä (cm3, cm kuutiosenttiä).

Kun keittiövaakaa ei ole käsillä, voit mitata ruokaa improvisoiduilla menetelmillä. Tästä artikkelista saat selville, kuinka paljon tattaria on yhdessä annoksessa ja kuinka monta grammaa keitettyä tattaria on ruokalusikallisessa.

Tietoja viljasta

Tattari pidetään yhtenä korvaamattomista tuotteista pöydällämme. Tällä viljalla aloitetaan vauvojen täydennysruokinta, se keitetään paastopöytään, käytännössä on olemassa kokonaisia "tattariruokavalioita". V. V. Pokhlebkinin kirjassa "Tärkeimpien elintarvikkeiden historia" tattaria kutsutaan "venäläisen omaperäisyyden symboliksi".

Tämä sato tuotiin Venäjälle Kreikasta. Tästä johtuu sen konsonanttinimi - tattari, toisin sanoen kreikkalainen vilja.

Tattari ei ole viljakasvi, vaan se kuuluu ruohokasvien perheeseen. Tattariperheen kasveista uutetaan ytimet (täysjyvävilja ja prodel), Smolenskin rouhet ja tattarijauhot.

Tattari on komponentti erilaisten lääketieteessä käytettävien lääkkeiden valmistukseen; Siementen kuoret ja kuoret sopivat lääketyynyjen täyttämiseen. Kulttuuri sopii ravinnoksi paitsi ihmisille, myös eläimille ja linnuille.

Miksi sinun täytyy tietää äänenvoimakkuus?

Ravinnostaan välittäville ihmisille on tärkeää tietää valmiiden muroruokien energia- ja kaloripitoisuus. Kuivassa ja käsitellyssä tattarissa on erilaisia painoja ja tilavuuksia. Keitettäessä siitä tulee raskaampaa, joten tilavuus kasvaa. Ensin sinun on lajiteltava jyvät, ja sitten, jos siemenet ovat kevyitä, paista ne paistinpannussa ilman öljyä.

Jotta et tekisi virhettä uuden ruokalajin reseptissä tai saisi käsityksen siitä, kuinka paljon vauvasi tarvitsee täydentävää ruokintaa, sinun on tiedettävä tarvittava elintarvikepaino. Kaikissa resepteissä ilmoitetaan tarvittava viljamäärä grammoina. Jos sinulla on käsillä keittiövaaka tai jopa sähköinen lattiavaaka, grammojen määrän selvittäminen ei ole ongelma. Mutta entä jos mitään ei ole käsillä? Sitten apuun tulevat erilaiset keittokirjojen taulukot, joissa kaikki on jo mitattu ja laskettu. Mutta mitä tehdä, jos sellaista kirjaa ei ole lähellä? Täällä muuten kotiäidin tietämys eri tuotteiden määrästä on hyödyllinen.

Laskelmat

Noin 17–18 grammaa kuivaa viljaa mahtuu tavalliseen ruokalusikalliseen, jos lisäät sen kasaan, jopa 25 grammaa. Tästä laskelmasta 150 grammaa on 8 lusikkaa, 50 grammaa on hieman vähemmän kuin 3 lusikkaa.

Keitetyn viljan tilavuus on suurempi, joten yhteen ruokalusikalliseen mahtuu jopa 30 grammaa keitettyä tattaria liukumäellä, 25 grammaa keitettyä tattaria ruokalusikalliseen ilman liukumäkeä.

grammaa	Lusikat
	4 ilman liukua
	3 ilman liukua
	2 liukumäellä
	1 ilman liukua

Nyt useimmat valmistajat myyvät tattaria pusseissa. Yksi pakkaus sisältää 80 grammaa kuivatuotetta - tämä on noin 200 grammaa lopputuotetta. Tyypillisesti yksi annos keitettyä tattaria sisältää noin 115 grammaa, eli on helppo laskea, että yksi pussi on suunniteltu 2 annokselle.

Jos sinulla on vain irtonaista (pakkaamatonta) tattaria, katso taulukkoa: 80 grammaa tattaria on noin 3 ruokalusikallista.

Annos keitettyä tattaria mahtuu noin 5 isoon lusikkaan.

Monet reseptit ilmoittavat tuotteen määrän ei lusikoissa, vaan lasissa. Keskimääräisen lasisäiliön tilavuus on siis 250–300 ml (leikattu tai tavallinen). Yhteen reunalliseen astiaan mahtuu 170 grammaa tattaria, täytettynä ei yläosaan, vaan riskillä. Ohuessa lasilasissa, joka on täytetty yläosaan, on jopa 210 grammaa tattaria.

Vertailu

Muihin viljoihin verrattuna tattari ei ole raskain vilja. Joten jos mittaat riisiä, vehnää tai ohraa, niiden tilavuus on pienempi kuin tattari, ja jos mittaat ne lusikalla, tilavuus on suunnilleen sama: 8 grammaa teelusikassa ja 20 grammaa ruokalusikallinen.

Kaloripitoisuus

Kaloriluokitus: 30 % rasvaa, 60 % hiilihydraatteja, 10 % proteiinia. Yksi lasillinen kuivattua tattaria voi sisältää jopa 583 kcal.

Vasta-aiheet

Tatterin runsas ja toistuva käyttö on vasta-aiheista gastriittien ja haavaumien sekä raskauden ja imetyksen aikana. Lisäksi tuotteelle on yksilöllinen intoleranssi.

Tattariruokavaliolla, joka perustuu vain tattariin, on useita vasta-aiheita, joihin sinun tulee tutustua etukäteen.

Tattari on yksi suosituimmista lisukkeista Venäjällä, ei turhaan kutsuttu "venäläiseksi leipäksi". Monet ovat tunteneet hänet pienestä pitäen. Vauvan ensimmäiseksi ruokintaan lääkärit suosittelevat yleensä tattaripuuroa, joka ei ole vain maukas ja vähäkalorinen lisuke, vaan myös energian, mikroelementtien ja vitamiinien lähde.

Kaikki eivät tiedä, kuinka monta grammaa ruokalusikallisessa keitettyä tattaria on, kuinka paljon vitamiineja, hivenaineita ja kaloreita se sisältää, mutta monille tattaripuuro on ruoka, joka antaa energiaa ja kylläisyyttä pitkäksi aikaa.

Hieman historiaa

Vilja on kotoisin Himalajalta, jossa villilajeja esiintyy edelleen. Seitsemännellä vuosisadalla kreikkalaiset munkit alkoivat kasvattaa tattaria. He toivat viljan Kiovan Venäjälle, missä he alkoivat kutsua sitä tattariksi. Vähitellen he alkoivat kasvattaa sitä Volgan alueella, Ukrainassa ja Altaissa.

Kreikkalaiset ja italialaiset itse kutsuivat sitä turkkilaiseksi viljaksi. Ranskassa, Portugalissa ja Espanjassa viljaa kutsuttiin saraseeniksi tai arabiviljaksi. Länsislaavit (tšekit, slovakit) kutsuvat tattaria myrkkysientä. Englannissa ja Amerikassa tattaria kutsutaan hirvenvehnäksi, Aasiassa mustaksi riisiksi.

Tattari tunnetaan monille maailman kansoille. Koreassa siitä valmistetaan perinteisiä juhlapullia, Kiinassa likööriä, suklaata ja hilloa. Ranskassa tattari kasvatetaan erityisesti mehiläisille tattarihunajan keräämiseen, mikä on erittäin hyvää vilustumisen ja flunssan ehkäisyyn ja hoitoon.

Riippumatta siitä, miksi tattaria kutsutaan, riippumatta siitä, mitä ruokia siitä valmistetaan, hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi se on todella viljojen kuningatar.

Tatterin käyttäminen ruokavaliossa monet ihmiset ihmettelevät, miksi se on niin hyödyllistä. Kuinka monta grammaa on ruokalusikallisessa keitettyä tattaria? Haittaako siitä valmistettujen ruokien kaloripitoisuus vyötäröäsi?

Hyödyllisiä tattarikomponentteja

Tattari sisältää seuraavat vitamiinit:

B-vitamiinit, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonijärjestelmän ylläpitämiseksi;
PP (nikotiinihappo) auttaa säätelemään verensokeria ja alentamaan kolesterolia;
E estää verihyytymien muodostumista, toimii antioksidanttina, edistää kaunista ihoa;
K ehkäisee ikääntymiseen liittyviä muutoksia, edistää kudosten uusiutumista.

Tattari koostuu suuresta määrästä mikroelementtejä.

Viljat sisältävät erityisen paljon rautaa, joten tattaripuuro on tarkoitettu anemiasta kärsivien ruokavalioon.

Kalium (toinen tattari) auttaa parantamaan sydämen ja verisuonten toimintaa, alentamaan verenpainetta, poistamaan huimausta ja verihyytymien muodostumista.

Tattari sisältää helposti sulavia proteiineja ja hitaasti hajoavia hiilihydraatteja. 100 grammaa tattaripuuroa sisältää vain 132 kcal. Tämä on erinomainen ruokalaji ylipainoisille.

Tällaiset erinomaiset ravitsemukselliset ominaisuudet saattavat saada sinut haluamaan syödä vain tattaria.

Varovaisuutta kuluttaessa tattaria

Tattarien etuja tuskin voi yliarvioida. Kaikki vaatii kuitenkin maltillisuutta. Jos tarkkailet painoasi tai valmistat perheellesi monimutkaista tattariruokaa, on tärkeää tietää, kuinka monta grammaa on ruokalusikallisessa keitettyä tattaria, mikä on valmiin tuotteen ravintoarvo ja kaloripitoisuus.

Aterioiden tulee olla tasapainoisia ja monipuolisia (vaikka olisit dieetillä). Tattari tulisi olla osa ruokavaliota, eikä se korvaa aamiaista, lounasta ja illallista.
Ruoansulatuskanavan sairauksia sairastavat voivat syödä tattaria, mutta rajoitettuja määriä. Se voi aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista ja turvotusta.
Lapsille tulee antaa puuroa riittävästi nestettä, muuten se voi johtaa ummetukseen. Tattaripuuroa annetaan vauvoille varoen allergioiden välttämiseksi.

Kuinka monta grammaa on yksi ruokalusikallinen keitettyä tattaria?

Painoaan tarkkailevalle ja tattaria ruokavaliossa käyttävälle on tärkeää tietää valmiiden muroruokien energia- ja kaloripitoisuus.

Tuotteen kaloripitoisuus riippuu kypsennysmenetelmistä. Tattari ei ole poikkeus. 100 grammaa raakaviljaa sisältää 308 kilokaloria. Ruokalusikallinen sisältää kaksikymmentäviisi grammaa viljaa, jonka energia-arvo on 77 kilokaloria.

Keitetyn viljan kaloripitoisuus on paljon pienempi. Sata grammaa vedessä ilman öljyä ja suolaa keitettyä puuroa sisältää 92 kcal. 1 ruokalusikallinen keitettyä tattaria - kuinka monta grammaa? 25 grammaa, jonka energia-arvo on vain 23 kcal. Siksi tattari on erinomainen ruokavaliotuote painonpudotukseen.

Johtopäätös

Tattari on ainutlaatuinen tuote. Erittäin vähäkalorisena sillä on erittäin arvokkaita ominaisuuksia: se auttaa alentamaan huonoa kolesterolia ja verensokeria, lisää dopamiinia, poistaa raskasmetalleja elimistöstä, normalisoi aineenvaihduntaa ja säätelee rasva-aineenvaihduntaa. Tattari on vitamiinien, hivenaineiden, kivennäisaineiden ja aminohappojen lähde.

Jos käytät tattaria ruokavalioon, on tärkeää, että hallitset valmiiden ruokien kaloripitoisuutta. Kun valmistat tattaria lisätuotteilla, on tärkeää määrittää, kuinka monta grammaa on ruokalusikallisessa keitettyä tattaria ja lisätuotetta (esimerkiksi lihaa tai vihanneksia), ja lisää sitten lisätuotteen kaloripitoisuus tuotteen kaloripitoisuuteen. viljaa.

Esimerkiksi, jos yhden lusikallisen tattaripuuron kaloripitoisuus ilman öljyä on 23 kcal ja öljy on 5 tai 8 kcal, koko ruokalaji on 28-31 kcal.

Hallitse painoasi, mutta ei kauneuden ja terveyden kustannuksella.