Rakkauden menetyksen jälkeen. Kuinka selviytyä rakkaansa kuolemasta: psykologien suositukset, surun kokemisen vaiheet ja piirteet. Kuinka hyväksyä sukulaisen lähtö toiseen maailmaan

Natalya Kaptsova

Lukuaika: 8 minuuttia

A a

Henkilön kuolema on aina odottamaton tapahtuma, etenkin kun tämä tapahtuu ihmisille, jotka ovat läheisiä ja rakkaita. Tällainen menetys on syvällinen sokki meille kaikille. Menetyshetkellä ihminen alkaa tuntea emotionaalisen yhteyden menettämisen, syvän syyllisyyden tunteen ja täyttämättä velvollisuutensa kuolleelle. Kaikki nämä tuntemukset ovat hyvin masentavia ja voivat aiheuttaa vakavan masennuksen. Siksi me tänään kerromme sinulle kuinka selviytyä rakkaansa kuolemasta.

Rakastuneen kuolema: 7 surun vaihetta

Psykologit erottavat 7 surun vaihetta, jonka kaikki ihmiset, jotka surravat kuolleistaan, rakastivat sitä. Lisäksi nämä vaiheet eivät vuorottele missään tietyssä järjestyksessä - jokaiselle tämä prosessi tapahtuu erikseen . Ja koska ymmärtäminen, mitä sinulle tapahtuu, auttaa selviytymään surusta, haluamme kertoa sinulle näistä vaiheista.
7 surun vaihetta:

1. Negaatio.
   "Tämä ei ole totta. Mahdotonta. Tätä ei voinut tapahtua minulle. ” Pelko on kieltämisen tärkein syy. Pelkäät mitä tapahtui, pelkäät mitä tapahtuu seuraavaksi. Mielesi yrittää kieltää todellisuuden, yrität vakuuttaa itsesi siitä, ettei elämässäsi ole tapahtunut mitään ja mikään ei ole muuttunut. Ulkoisesti henkilö tällaisessa tilanteessa voi näyttää yksinkertaisesti tunnottomalta, tai päinvastoin, nojata, järjestää aktiivisesti hautajaisia, soittaa sukulaisille. Mutta tämä ei tarkoita, että hän kokee helposti tappion, hän vain ei tajunnut sitä loppuun asti.
     On kuitenkin muistettava, että stuporiin joutunutta henkilöä ei tulisi suojata hautajaisiin liittyvältä vaivalta. Hautauspalvelujen tilaaminen ja kaikkien tarvittavien asiakirjojen täyttäminen saa sinut liikkumaan, kommunikoimaan ihmisten kanssa ja auttamaan siten pääsemään turmioon.
     Joskus kieltämisen vaiheessa ihminen lakkaa havaitsemasta ympäröivää maailmaa riittävästi. Ja vaikka tämä reaktio on lyhytaikainen, apua päästä pois tästä tilasta on edelleen välttämätöntä noin. Tätä varten sinun on puhuttava henkilön kanssa samalla, kun kutsutaan häntä jatkuvasti nimellä, älä jätä yksin ja yritä kiinnittää huomiota . Mutta ei ole syytä lohduttaa ja rauhoittaa, se ei silti auta.
     Kieltämisvaihe ei ole kovin pitkä. Tänä aikana ihminen valmistautuu, niin kuin rakkaansa lähtemään, tajuaa, mitä hänelle tapahtui. Ja heti kun henkilö tietoisesti hyväksyy tapahtuneen, hän alkaa siirtyä tästä vaiheesta seuraavaan.
2. Viha, kauna, raivo.
   Nämä ihmisen tunteet vangitaan ja projisoidaan koko maailmaan. Tänä aikana sinulla on tarpeeksi hyviä ihmisiä hänelle ja kaikki tekevät kaiken väärin. Tällaisen tunteiden myrskyn aiheuttaa tunne, että kaikki ympärillä on suuri vääryys. Tämän emotionaalisen myrskyn voimakkuus riippuu henkilöstä itsestä ja kuinka usein hän vuotaa heidät ulos.
3. Syyllisyyden tunne.
   Henkilö muistaa yhä enemmän kuolleen kanssa kommunikoinnin hetkiä, ja tietoisuus tulee - hän kiinnitti vähän huomiota, puhui siellä erittäin terävästi. Ajatus "Olenko tehnyt kaiken estääkseni tämän kuoleman" tulee mieleeni yhä useammin. Joskus syyllisyys ihmiseen pysyy, vaikka hän on käynyt läpi kaikki surun vaiheet.
4. Masennus.
   Tämä vaihe on vaikein niille ihmisille, jotka pitävät kaikki tunteensa itsessään osoittamatta tunteita muille. Samaan aikaan he tyhjentävät ihmistä sisäpuolelta, hän on menettämässä toivoaan, että jonain päivänä elämä palaa normaalille etenemiselle. Syvässä surussa ollessaan surullinen ei halua sympatiaa. Hän on synkkää tilaa eikä ole yhteydessä muihin ihmisiin. Yritettäessä tukahduttaa tunteensa, ihminen ei vapauta negatiivista energiaansa, jolloin hänestä tulee vieläkin kurjempi. Kadottuaan rakkaan ihmisen, masennuksesta voi tulla melko vaikeaa elämäkokemusta, joka jättää jäljennöksen ihmisen elämän kaikkiin puoliin.
5. Tapahtuman hyväksyminen ja kivun lievittäminen.
   Ajan myötä ihminen käy läpi kaikki aikaisemmat surun vaiheet ja lopulta sovittaa tapahtuneeseen. Nyt hän voi jo ottaa elämänsä käsiinsä ja ohjata sitä oikeaan suuntaan. Hänen tilansa paranee joka päivä, ja viha ja masennus heikentyvät.
6. Herätystä.
   Vaikka on vaikea hyväksyä maailmaa ilman rakastamaasi ihmistä, se on yksinkertaisesti välttämätöntä tehdä niin. Tänä aikana henkilöstä tulee kommunikatiivinen ja hiljainen, usein henkisesti vetäytyy itseensä. Tämä vaihe on melko pitkä, se voi kestää useista viikoista useisiin vuosiin.
7. Uuden elämän luominen.
   Kaikkien surun vaiheiden läpi, monet asiat muuttuvat ihmisen elämässä, mukaan lukien hän itse. Hyvin usein samanlaisessa tilanteessa ihmiset yrittävät saada uusia ystäviä, muuttaa ympäristöään. Joku vaihtaa työpaikkaa ja joku asuu.

"Missä on elämä - on kuolema"

TAPPIOIDEN HYVÄKSYMINEN

kokee rakkaansa kuolema ihminen syvästi huolissaan ja menetys   itsensä osat. Tähän on useita syitä. Persoonallisuus kehittyy suhteissa muihin ihmisiin, ja siksi ihmisen kuollessa osa hänen persoonallisuudestaan \u200b\u200bkuolee rakkaansa.

kanssa rakkaansa kuolema   sinun on sanottava hyvästi ikuisesti merkittävän osan elämästäsi, joka siihen liittyi. On tuskallista ikuisesti olla mukana tulevaisuuden toiveissa ja suunnitelmissa, joissa kuoli.

Tärkein tunne, jonka ihminen kokee kokeessaan rakkaansa kuolema   - raskas suru. Se voi olla niin sietämätöntä, etenkin kun tapahtuu ensimmäisen kerran, että psyyke estää todellisuuden havaitsemisen ja kieltää tapahtuneen menetys. Ihminen elää huomaamatta menetys: joko hän ajattelee   lähellä   elossa, tai hän luulee, ettei mitään kauheaa ole tapahtunut: "Jokainen kuolee jonain päivänä". Shokki, tapahtuman kieltäminen estää uskomattoman surumutta ne voivat auttaa onnetonta vain aluksi. Jos hän ei itke hautajaisissa 9, 40 päivän ajan, suorittaa automaattisesti kaikki hautajaistoiminnot, jos hän yrittää täyttää elämänsä ilolla ja nautinnoilla suojaten itseään surulta ja epätoivolta, tämä   kuolemapilaa hänen elämänsä, täyttämällä sen monien vuosien ajan apatia, sarja psykosomaattisia sairauksia tai masennusta.

Puolusta psyykeä kieltämällä   kuoleman   voi olla enintään kolme päivää. Hautajaisissa on itkettävä sekä miehiä että naisia \u200b\u200bja noudatettava kaikkia rituaaleja - ne auttavat paljon selviytymiseen.   menetys.

Vaikein on hyväksyä tosiasia kuolemanhyväksyä se   lähellä   ei enää koskaan tule. Se on epäinhimillisesti tuskallinen ja vaikea. Mutta vain tämä hyväksyminen antaa toivoa omaan herätykseen ja edelleen onnelliseen elämään ilman tätä rakastettua ja rakasta ihmistä.

Tämä on kokemuksen tärkein vaihe. suru. psykologija koko prosessi uutisista kuoleman lähelläsiihen asti, kunnes voit elää ilman tätä henkilöä, selvinneensä hänestä kuolema- soitti suruaika   tai TYÖ GRIB. Hän pitää erittäin tärkeänä työskennellessään vaikeuksissa kärsineen henkilön kanssa menetys.

Siitä hetkestä lähtien kun henkilösai selville rakkaansa kuolema, ja siihen asti, kunnes hän lopulta hyväksyi menetysja valmis elämään ilman lähtöä, suurin apu on ystävien, sukulaisten ja muiden tuki. Ihmisten apu ei ole lohdutuksen sanaa, he vain vahingoittavat tätä. Ihmisten apu on ensinnäkin kykyä ja halua kuunnella ja puhua kuolleista. Niin sanotusti kokevan henkilön tehtävä rakkaansa menetys, älä pidä kaikkia tunteita ja tunteita, ja puhu myös paljon kuolleesta muistamalla hänet ja kaikki hänen elämänsä kirkkaat hetket. Tämä on työtä GRIEFhän auttaa selviytymään vaikeasta menetys. Itku, niellä, on parempi, että koko vartalo, nauru, huutaa auttavat roiskumaan tunneista. Niiden roiskuminen on välttämätöntä. Tärkeimmät tavat tunteiden ja tunteiden roiskuttamiseksi: fyysinen toiminta (kävely, juokseminen), äänen käyttäminen (niputtaminen, huutaminen), taideterapia. Taideterapian kotiversio on seuraava: laita pöydälle Whatman-paperi, valmista maalit (vesivärit, guašit), lasillinen vettä ja kaksi oravaharjaa (2 ja 6 kokoa). Keskity hetkeksi tunteisiisi ja tunteisiisi (1-5 min.), Ota haluamallasi siveltimellä, valitse maali, joka vastaa näitä tunteita ja piirrä, alistuen alitajuiseen tunteiden virtaan. Yritä ilmaista tunteitasi ja tunteitasi paperilla maalilla. Mikä on kuvasi? Jos et tunnu paremmalta, ota seuraava. Voit saavuttaa erittäin hyvän tuloksen, jos ryöstät, vuodat kyyneleitä tai huudot. Mutta variantti putoamiseen stuporiin on myös mahdollista. Piirrä tässä tapauksessa haluamasi valitsemalla värit nykyiselle tilallesi. Seuraavaksi analysoi piirustus. Miksi piirsit tämän? Joten pääset tunteisi ja herätät niitä.

Epätoivo, viha, raivo, syyllisyys, kauhu, pelko, kauna, suru - nämä tunteet ja tunteet ovat luonnollisia tällaisessa tilanteessa. Jos niitä ei roisku, ne johtavat somaattisiin sairauksiin, hulluuteen tai kuoleman.

Noudata ehdottomasti kaikkia hautausrituaaleja. Rituaalit todella auttavat surulöydä itsesi edelleen.

Ensimmäisinä tunteina, päivinä ja kuukausina sen jälkeen menetys   Ei ole suositeltavaa olla yksin. Jos sinusta tuntuu, että lähellä ei ole henkilöä, johon voi luottaa, tai jos olet sisäpuolelta liian tunnepitoinen, kirjoita jäähyväiskirje kuolleelle. Siinä voit puhua siitä, mitä sinulle nyt tapahtuu, kuinka kärsit, kuinka elät suruVoit pyytää anteeksi, jos tunnet syyllisyyttä kuolleen suhteen. Sitten voit polttaa tämän kirjeen ja poistaa sen paikassa, jossa molemmat tuntevat olosi hyväksi. Mielentilan helpottamiseksi voit pitää päiväkirjaa. On erittäin tärkeää pitää tämä päiväkirja. Ehkä joskus voit välittää sen samanlaisessa tilanteessa olevalle henkilölle, ja kokemuksesi auttavat häntä paljon. © Lukemasi artikkelin kirjoittaja Khramchenko Nadezhda /

OIKEUS JA AIKAISUUS

On kaksi tärkeää tekijää, jotka vaikuttavat tosiseikkojen selvittämiseen. rakkaansa kuolema: oikeudenmukaisuus ja oikea-aikaisuus kuolemaan nähden.
Ihmisen eksistentiaalinen tragedia on, että hän tajuaa kuolevansa jonain päivänä, ja kaikki hän kuolee lähellä. kuolema   Vanhojen ihmisten on luonnollista haudata vanhustensa vanhempia, etenkin jos he ovat pitkään olleet vakavasti sairaita. tämä kuolema   kokenut paljon helpompaa kuin jättää nuori ihminen elämän tai lapsen päälle. Missä on oikeudenmukaisuus täällä? Kaikkia elämän lakeja rikotaan ja kuoleman. Ja jos yhtäkkiä koko perhe kuolee vahingossa? Hyväksy tällainen epäreilu ja ennenaikainen kuolema   erittäin vaikeaa. lähelläkuolleen tai kuolleen on erittäin vaikea sietää äkillistä, epäreilua ihmisen kuolemajoka ei tehnyt mitään väärin ja hänellä oli koko elämä edessään.
Usein vain pitkän työn avulla psykologivoi mies, joka on kärsinyt samanlaisesta menetysehkä selviytyä   suru   ja uudestisyntynyt elämään.

HERÄTYS

Kun sielu kärsi kuoleman, suru on päättynyt, tulee aika hänen elämänsä herättämiselle. kuolema   on väistämätön osa elämää, ilman kuoleman   elämä olisi mahdotonta. Epätoivon, tyhjyyden, raivon, apatian, masennuksen, kokemisen läpi menetys, henkilö kohtaa tarpeen löytää uuden merkityksen elämästään, oppia vastaanottamaan iloa ja iloa. Poistunut ilmestyy muistiin kirkkaan kuvan muodossa, muistot hänestä ovat surullisia, joskus huumorilla, mutta ilman aikaisempaa sietävää kipua ja epätoivoa. On aika saada maku omasta elämästäsi. Tiedätkö mitä   kuolema. Ymmärrät, että ennemmin tai myöhemmin kuolet. On välttämätöntä ymmärtää elämän hinta ja tuntea sen täyteydeys heti, älä lykätä tulevaisuutta.
1. Mene pois kaupungista yksin luontoon. Uppoudu metsän, järven, joen, kentän kauneuteen. Mieti, maista hajuja, tunne puunkuoren karheutta, ei ulkopuolisena tarkkailijana, vaan osana luontoa. Tarkkaile hämähäkkejä, muurahaisia, lintuja ja petoa ei ihmisen asemasta "kaiken asteen mitta" -kohdasta, vaan saman aseman kuolleisuuskuten kaikki muut eläimet, sama luonnon lapsi.
2. Ota aktiivisesti mukaan elämään. Pidä huolta siitä, mitä olet jo unelmoinut tekemisestä, mutta lykätä: tanssi, soittimen soittaminen, kasvitiede, kukkakaupat, eläinten hoito ja ratsastushevoset, urheilu, keramiikka, kirjonta, matkat jne. Tämä voi olla harrastuksesi.
3. Älä kieltäyty ystäviäsi ja tyttöystäviäsi, kun he yrittävät vetää sinut jonnekin. Kommunikaatio, uudet suhteet sinulle ovat nyt välttämättömiä ja terapeuttisia. Jos tunnet syyllisyyttä kuolleen puolesta, kirjoita hänelle parannuksen kirje, tee muutoksia hyvillä teoilla. Kunnes annat itsellesi anteeksi–   et voi enää elää täysin.
4. Auta muita, yritä tehdä hyviä tekoja ja pieniä asioita (sano tervetuloa myymälöissä, hymyilee usein, antaa tien kuljetusta tarvitseville, auta huonosti näkevää henkilöä liikkumaan, kun valitset tuotteita kaupasta jne.). Kun ajattelet toisia, kuuntelet hädänalaisia, ojennat auttava käsi, unohdat itsesi. Kun olet tullut vapaaehtoiseksi, voit jatkuvasti tuntea tarvesi ihmisille, että et elä turhaan, kuten drooni, joka polttaa elämääsi. Ajattele, kuinka monet ihmiset tarvitsevat apuasi nyt!
5. Mieti etukäteen kuinka viettää vuosipäiviä ja ikimuistoisia päivämääriä. Älä jätä yksin näinä päivinä. Pyydä jotakuta olemaan kanssasi sellaisina päivinä, mene yhdessä ikimuistoisiin paikkoihin ja puhumaan, puhumaan, puhumaan tunneistasi, elämästäsi, tästä kuolleesta.
6. Avaa joka päivä uusi tavallisesti, mene pitkälle töihin. Ei ole mitään parempaa palauttaa henkinen voima surukuin luovuus ja kuluttava työ. Hippoterapia auttaa sinua paeta kipusta ja löytää jotain houkuttelevaa tästä maailmasta.
7. Suunnittele nykyinen ja tulevaisuus. Unelma. Tämä on erittäin vaikeaa, koska nyt unelmiesi eivät liity rakkaalle sinulle, vaan kuolleelle. Mutta tahtosi tehtäväsi on löytää uusia elämän puolia, joista voit nauttia ja nauttia.
8. Rentoudu, nukku tarpeeksi, varmista, että ei ole suuria stressaavia ja psyko-emotionaalisia rasituksia. Pidä huolta terveydestäsi. Uudelleensyntyminen riippuu myös hermoston tilasta ja fyysisestä terveydestä. Yritä näyttää hyvältä ja pysyä kunnossa.
9. Muista, että taideteokset palvelevat monin tavoin emotionaalista murrosta. On parempi, kun vietät ilmaisen illan tai viikonlopun ei baarissa, vaan taidenäyttelyssä, teatterissa tai viherhuoneessa. Elokuva tarjoaa hienon tavan vastata tunteisiin. Katso elokuva, jossa sankari, vaikka kärsii, mutta tulee silti ulos vaikeasta elämäntilanteesta. Neuvostoliiton komediat auttavat myös löytämään henkistä vakautta ja tasapainoa. Älä unohda kuunnella musiikkia ja kappaleita, jotka herättävät sinussa positiivisia tunteita.

Kuinka auttaa lapsia kokemaan läheisen henkilöstön menetykset

Kun lapsi kuolee läheinen henkilösukulaiset kohtaavat usein dilemman: kertoa lapselle vai ei, että hänen isänsä tai äitinsä, isovanhempansa ovat kuolleet. Ehkä on parempi kirjoittaa tarina lapselle merkittävän henkilön äkillisestä katoamisesta suojaamaan häntä kokemuksilta? Vastaus psykologivastaus tähän kysymykseen on yksiselitteinen: ”Lapselle on tarpeen ilmoittaa siitä lähellä   kuoli eikä huijaa. " Jokaisella lapsella on omat ideansa kuoleman, joskus ne ovat erittäin primitiivisiä, koska aihe kuolemanusein kielletty, aikuiset puhuvat tästä hyvin vähän lasten kanssa. Jos lapsella on kysymyksiä siitä, mikä on kuolemakuinka kuoli lähellämitä hänelle tapahtuu myöhemmin jne., on tarpeen vastata jokaiselle heistä, mutta tiedot on välitettävä valikoivasti, rauhallisesti, lapsen ikäkäsityksen perusteella. Tämän tiedon tulisi olla sellainen, ettei lapsi pelota. Esimerkiksi kertoaksesi sinulle, että katastrofi tapahtui, isä kuoli, auto osui häneen, hänen sielunsa lensi pois ja tapasi Jumalan, isän sielu tarkkailee meitä ja tulee sinun suojelusenkeliksi, sanomme hyvästit hänen ruumiinsa kanssa, hänellä ei ole enää sielua, jonka ansiosta ihminen elää. Hautajaisten jälkeen hänen ruumiinsa liukenee maahan ja tulee osaksi maata. Emme koskaan unohda häntä ja huolehdimme aina hänen haudasta, laitamme kynttilöitä temppeliin ja rukoilemme hänen rauhansa puolesta, jotta Jumala ei unohda hänen sielunsa.

Lapsen hautajaisiin on parempi ottaa mukaan, jos hän on yli 5-vuotias.

Ei ole pelottavaa, jos lapsi näkee ihmisen surun ja suruOnko riittävä vastaus kuolemahenkilö. Lapsen kehitykselle on tärkeää, että hän joutuu vastaamaan riittäviin reaktioihin. On parempi, jos lapsella on mahdollisuus olla osallistumatta kaikkiin hautajaisiin (hautajaisiin, jäähyväisiin, hautaamiseen, hautajaisiin), mutta osittain jokaisessa näistä vaiheista, joilla on mahdollisuus levätä (on parempi olla jättämättä hautajaisiin). Aikuisen tulee aina olla lähellä lasta ja tukea häntä, vastaamalla kaikkiin esiin nouseviin kysymyksiin (tarjoamalla valikoivasti tietoa). Anna hänelle mahdollisuus itkeä, ei rauhoittaen, mutta hyväksymällä surunsa.

Älä pelkää tunteitasi suruitku, kyyneleet ja nukahtaminen lapsen kanssa. Paljon pahempaa, kun ihmiset yrittävät piilottaa tietoa kuolemannaamioida tunteitaan ja tekopyhiä. Joten ne eivät vain pelasta lasta kokemuksista, vaan aiheuttavat hänessä myös monia pelkoja ja ahdistusta. Et voi huijata lapsia, lapsi tuntee silti, että jotain on väärin, että aikuiset harhauttavat häntä ja piilottavat totuuden, ja sitten hän lakkaa luottamasta ihmisiin. Varmasti joku ennemmin tai myöhemmin kertoo hänelle, mitä todella tapahtui. Ja sitten se on jo todellinen, vaikea selviytyä isku. © Lukemasi artikkelin kirjoittaja Khramchenko Nadezhda /

Lapsilla ei ole niin raskasta käsitystä   kuoleman   aikuisten tavoin elämä on loputon. Rakastuneen kuolemaheidän on paljon helpompaa hyväksyä aikuisten oikea käyttäytyminen kuin tuntea se läheinen henkilö   yhtäkkiä, ilman syytä katosi ja jätti hänet. Päätelmät, jotka lapsi tekee itselleen, ovat seuraavat: sitten kaikki läheinen henkilö   Ehkä näin ja yhtäkkiä ottaa ja katoa, maailma on vaarallinen, ihmisiin ei voida luottaa. Pelot ja ahdistukset, usein kohtuuttomat, pysyvät hänen elämässään monien vuosien ajan.

Kirjoita jäähyväiskirje lapsen kanssa kuolleelle, anna lapsen piirtää hänelle piirustus. Kiinnitä piirustus kirjeeseen. Kerro lapselle, että joka kerta kun hän on surullinen, hän voi piirtää piirustuksen kuolleelle. Valinta piirustuksia ja lelu voidaan sitten viedä hautaan yhdessä.

Tilanteessa   kuoleman   lapsista tulee usein hiljaisia, menevät itseensä. Pyydä lasta piirtämään, kiinnittämään keskusteluun. Ole lähellä, tue, puhu.

Ihmisen kuolemaottaa osan hänen persoonallisuudestaan lähellä. suru   ja kipu on niin voimakasta, että niitä ei voida hoitaa. Tunne, että kärsimys on loputon. Kuitenkin elää suru, Älä piiloutu häntä, ei hukuta kipua, älä kiirehdi asioita, se on välttämätöntä. Sitten on mahdollisuus itsensä herättämiseen ja rakkaan rakkaan, lähellä, noumershego   ihmisestä   kirkkaana kuvana muistissani.

Jokaisen ihmisen elämässä tulee ennemmin tai myöhemmin tämä päivä - rakkaansa, rakkaansa kuoleman päivä. Tämä menetys on niin vahva, että se jättää pysyviä arpia sielulle. Muistomme palaa jatkuvasti tuohon päivään ja tuo vielä enemmän kärsimystä ja kipua. Kyyneleet kaatavat sisään ja ulos, elämä menettää kaiken merkityksen, halu tehdä jotain katoaa.

Mitä suurempi on kuolleen läheisyysaste ja hänen vaikutus surunsa elämään, sitä vaikeampaa on hyväksyä menetys. Dramaattisia muutoksia odotetaan tavanomaisessa elämäntavassa, ja jokainen asia toimii muistutuksena. Pelkästään tunteiden selviytyminen ei joskus ole valtaa. Tässä tapauksessa apua voivat antaa sukulaiset tai pätevä psykologi, psykoterapeutti.

Mikä määrää kokemusten vakavuuden

Kaikki ihmiset reagoivat eri tavoin läheisten menetykseen. Suuri rooli tässä on suhteiden luonteen kanssa kuolleen kanssa. Normaalia elävää surua tapahtuu niille ihmisille, jotka olivat hyvissä suhteissa kuolleen kanssa. Reaktio stressiin voi olla akuutti ja tuskallinen, mutta jonkin ajan kuluttua ihminen hyväksyy menetyksen ja alkaa elää. Mutta jos suhde oli huono ja siihen liittyi riitoja, kaunaa, aliarviointia ja väärinkäsityksiä, niin kokemus on paljon vahvempi. Joka päivä se kasvaa hitaasti, mutta varmasti.

Sureja alkaa kiertää heidän suhteitaan ajatuksissa yhä useammin, yrittäen ymmärtää missä hän oli väärässä ja miksi he eivät pystyneet sovitsemaan. Ajan myötä voi muodostua jatkuva syyllisyystunne, katumus siitä, mitä ei ole sanottu ja tehty.

Ikähierarkia vaikuttaa kokemusten vakavuuteen. Mitä nuorempi kuolet, sitä vahvempi on surun ja surun tunne. Olemme valmistautuneet isovanhempien ja vanhempien kuolemaan lapsuudesta lähtien. Tarkoitan, että vuosien varrella olemme alkaneet ymmärtää entistä selvemmin, että he todennäköisimmin lähtevät edessämme. Tällainen on elämä, ja meillä on helpompi sietää sitä.

Kun kuolema ohittaa yhden puolisoista, menetys on katkeruutta kovempaa. Ensinnäkin, he olivat lähellä sielua ja vartaloa, asuivat monta vuotta vierekkäin. Toiseksi, he eivät voineet kuvitella kuka kuolee aikaisemmin, koska ikäero on merkityksetön. Suurin suru oli ja on edelleen - lasten menetys. Tällöin sanatonta luonnonlakia rikotaan, mikä sanoo, että aikaisemmin syntyneiden tulisi lähteä ensimmäisenä. On erittäin vaikeaa tulla toimeen sillä, että kuoli lapsi, joka joutuisi silti elämään ja elämään.

Kuoleman luonteella on yhtä tärkeä rooli menetyksen kokemisessa, ts. Se oli äkillinen tai odotettu. Tunteen rauhallisempi ja riittävä hyväksyminen on tärkeätä tunteiden valmistautumiselle. Se muodostuu sen vuoksi, että huomaa, että henkilö ei ole pian. Näin tapahtuu esimerkiksi silloin, kun vakava sairaus tai vanhuus tarttuu. Varmasti jokaisella meistä on varastossa sanoja, joita emme pysty lausumaan tällä hetkellä. Ne lykätään yleensä myöhemmin. Jos sinulla ei ole aikaa lausua niitä, silloin he pysyvät sieluun roikkuessaan raskaalla aliarvioinnin taakalla. Näin tapahtuu, jos rakkaansa lähtevät yhtäkkiä. Yllätyksen vaikutus on myös pelon ja pelon päällä.

Kuoleman syy voi vaikuttaa kokemusten vakavuuteen. Mitä arvaamaton se on, sitä huonompi ja tuskallisempi se on. Tietyn roolin kokemuksessa pelaa aikaisempi menetyskokemus. Joskus ihminen oppii selviytymään surustaan \u200b\u200bparemmin, hän tuntee tämän tunteen ja osaa toimia paremmin.

Surun normaalit ja patologiset muodot

Surun, masennuksen, kaipaan ja surun tunne on yhtä normaalia kuin ilon ja onnellisuuden tunne. Tärkeintä on, että masentavat tunteet eivät ole liian pitkiä, muuten ne alkavat tuhota ihmisen psyykeä.

Yleensä rakkaansa menettämiskokemus kestää noin vuoden, joka voidaan jakaa kuviollisesti useisiin ajanjaksoihin. Ensimmäinen ajanjakso on uutinen kuolemasta. Se kestää useita minuutteja useisiin päiviin. Tällä hetkellä henkilö voi olla tunnottomuudessa, shokossa. Mieli ei halua uskoa syntyperäisen kuolemaan. Toista jaksoa voidaan kutsua hakuvaiheeksi. Kesto jopa 3 - 4 viikkoa.

Mies yrittää löytää poistuneet muistoistaan, kuten ennen kuin hän odottaa saapumistaan, uutisia, puhelua, joukosta, jonka hän etsii samanlaisia \u200b\u200bkasvoja. Kolmas jakso liittyy suurimpaan kärsimykseen ja kestää jopa 7 viikkoa. Tällä hetkellä ihminen huomaa, että kaikki on peruuttamatonta. Ja lopuksi, neljäs ajanjakso on surun ja asteittaisen palaamisen normaaliin elämään. Se kestää jopa vuoden.

Uskotaan, että tänä aikana henkilö käy läpi koko elinkaaren yksin, ilman kuollutta, oppivan selviytymään ilman häntä. Sen jälkeen lähtevät vievät erityisen paikan sielussa, ja ajatukset hänestä lakkaavat olemasta yhtä surullisia ja surullisia kuin ennen.

Mutta joskus suruprosessi on häiriintynyt ja voi vain vahvistaa ajan myötä. Tämä voidaan osoittaa monien vuosien kestäneillä kokemuksilla, mielenterveyden häiriöillä, epätasapainolla ja hillinnällä suhteessa muihin. Henkilö voi laihtua tai päinvastoin saada dramaattisesti painoa.

Vakavissa tapauksissa voi ilmetä jatkuva alkoholihalu, itsemurha-ajatuksia. Tässä tilanteessa ihminen tarvitsee apua, vaikka uskoisi toisin. Sukulaisten ja ystävien tuki on tärkeää.

Henkilö vaatii lisää huomiota menetyksen aikana. Hänen on puhuttava, kuultava neuvoja ja tukisanoja. Tässä yhteydessä vain ensimmäinen jakso viivästyy toisinaan, jo pitkään ihminen on shokissa eikä pysty täysin ymmärtämään ja uskomaan tapahtunutta. Siksi hän ei aina käy avoimissa keskusteluissa, sulkee itsensä, vetäytyy kaikista. Siihen tulisi suhtautua erittäin herkästi, älä yritä heti päästä hänen sielunsa. Tärkeintä on olla lähempänä häntä.

Jos sinulla on henkilökohtainen kokemus tappioista, voit kertoa siitä henkilölle, kuinka selviät tunteistasi. Tämä auttaa häntä ymmärtämään, ettei hän ole yksin kokenut niin voimakkaita tunteita. Psykologi pystyy myös selviämään ongelmasta, asiantuntija tietää hyvin, mistä puolelta lähestyä ihmistä, mistä sanoista keskustelun aloittaa. Se auttaa sinua löytämään voimaa palata täyteen elämään.

Sinun on oltava vahva ja muista, että lähellä on aina joku, jolle se on edelleen asumisen arvoinen, kenen kanssa haluat iloita, kertoa vaikutelmistasi ja tunteistasi.