"Life of Life" - Elämän analysointi ja suunnittelu. Kuinka tehdä pyörän tasapainopyörä? Tasapaino. Valmentaa itseään

Kuinka tärkeää on pitää tasapainossa elämässäsi? Ajattelemme usein sitä? Kuitenkin vinossa suoraan voi johtaa koko järjestelmän romahtamiseen. Kun elämän taloudellinen puoli on kroma, hengellisessä kehityksessä on hyvin vaikeaa liikkua. Jos henkilö on kaikki omistettu perheelle, hänen etujensa vahingoksi, tämä johtaa riideihin ja väärinkäsitykseen. Siksi on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota kaikkiin elämänaloihin, tarkkailemaan tasapainoa. Tämä auttaa sinua pyörät tasapaino.

Tee elämäsi harmoninen

Ymmärtääkseen, miten yksittäinen alue vaikuttaa koko elämässä kokonaisuutena, sinun on arvioitava kaikki alueet "Tasapainopyörät". Tämän työkalun avulla voit nähdä energian jakelun, jonka henkilö viettää elämän tehtävien ratkaisemista, pitää itseään analyysiä ja katsoa kriittisiä heikkoja. Kuinka sopivia kiinnittää huomiota kaikkiin alueisiin, elämässä oleva henkilö liikkuu niin sujuvasti kuin pyörällä tiellä. Siksi nimi. Jos pyörä on käyrä, niin se ravistelee, kuten ughab.

Hyödynnä alla olevaa online-sovellusta arvioidaksesi pyörät tasapaino Ja tarkkaile selvästi, kuinka "liikkuu" elämässä, ja ehkä vain seisoa edelleen paikan päällä.

Balance Wheel Designer

Ohje: Vedä liukusäädintä hiirellä, altistamalla luokitus 1 - 10 jokaiselle pallolle. Lopeta napsauttamalla Käynnistä-painiketta ja noudata pyörän liikkeen tehokkuutta.

Litteä pyöräteline paljon, käyrä on jumissa tien alussa. Joten ihmisillä, joilla on epätasapainoiset elämän pallot, tulevat hitaasti ja eivät voi siirtyä pois. Jos pyörä on pieni, mutta energia on tasaisesti jakautunut, polku on paljon pidempi. Henkilö, jolla on tällainen tasapainopyörä, liikkuu, vaikkakin jopa pienissä vaiheissa.

Voit myös rakentaa tasapainopyörän itsenäisesti alla olevalla mallilla.

Moderni maailma joskus sanoo villieläinolosuhteet ja työskennellä, jolla ei voi selviytyä. Jokaisen harjoittamisessa meiltä puuttuu heti, ja tämä johtaa hermojen ongelmiin ja tyytymättömyyteen. Päästä eroon tällaisesta tunneesta, joka mahdollistaa tasapainon tasapainon kaikilla elämänaloilla. Utopia? Jonkin puolelta, kyllä, mutta on olemassa tekniikoita, joiden avulla voit saavuttaa ja lähestyä ihanteellista.

Elämänpyörä: Mikä se on?

"Elämänpyörä" tai "pyörä elämän tasapaino"Tämä on jaettu ympyrä jaettu segmentteihin, joiden avulla voit arvostaa, kuinka tasapainoinen elämä on tasapainoinen. Se johtuu tästä toiminnasta järjestelmän ja vastaanottanut tällaisen nimen.

Täysi sama nimi on myös harjoitus, jonka aikana pyörä kootaan. Se on saanut laajan suosion ja sitä käytetään säännöllisesti koulutuksissa ja valmennusryhmissä. Menetelmän edut ovat ilmeisiä:

suurin nopeus. Keskimäärin harjoitus kestää 10-15 minuuttia;
ilmeinen visuaalinen tulos. Pyörä mahdollistaa paitsi ajatella epätasapainoa elämässä, mutta myös nähdä hänen visualisointia;
tilaisuus itsekäs. Harjoitus muistetaan helposti ja voidaan toistaa ilman valmentajaa;
tehokkuus lisätyökalu Suunnittelu. Valmis tulos mahdollistaa sen ymmärtämisen, mihin suuntaan henkilön on siirryttävä.

Jos halutaan "elämän pyörä", on mahdollista tehdä valmentaja tai psykologi. Tekniikka on erittäin yksinkertainen ja vaatii vain paperia ja neljännes vapaa-aikaa.

Kuinka tehdä "Wheel Balance Wheel"

Jotta voit luoda "elämän tasapainon", tarvitset:

Määrittää alueet, jotka jaetaan pyörään.
Piirrä itse ympyrä, jakaa viivat sisällä 10 elementtiä.
Täytä ympyrä, arvioi tyydytystä kussakin pallossa.
Analysoi tulos.

Elämän tasapainopyörä - malli

On tärkeää ottaa huomioon useita pieniä asioita, joiden avulla voit saada täydellisen ja korkealaatuisen tuloksen.

Valitsemme elämänaloja

Valitsemalla pallot tai elämän alueet, joita käytät tehtävässä - yksi tärkeimmistä kohdista. Sinun täytyy ottaa huomioon kaikki tärkeitä näkökohtia Oma elämä, mutta samalla ei valita liian monta tuotetta analyysiin.

Suurin osa valmentajista on suositeltavaa erottaa 6-9 osaketta ympyrän laatimisessa. Helpoin tapa ottaa 6 ja 8, koska suurin osa malleista lasketaan tällaisista elementeistä. Mutta jos olet tärkeä lisätä jotain muuta, sinun pitäisi viettää aikaa ja piirtää "elämän pyörä" käsin.

Jotkut eivät vain valitse ainutlaatuisia palloja, vaan myös edustavat niitä eri tavoin. Ei ole oikeaa polkua täällä, koska harjoituksen tulisi kuvata elämäsi. Osakkeen suosituimmat variantit "Elämänpyörällä" pidetään:

✔ Sphere-alue. Tämä on klassinen ratkaisu. Useimmiten terveys, ura, perhe, virkistys, luovuus, henkilökohtainen kasvu, harrastukset, rahoitus, liike, ystävät jne.

✔ Sphere roolit. Erityinen pyörätyyppi, jossa alueita kuvataan henkilön roolin tietyssä asiassa: vaimo, äiti, urheilija, tyttöystävä, tytär, pää, kollega.

✔ Yhdistelmä ja muut vaihtoehdot. Jotkut helpommin allekirjoittamaan osa osuutta pallojen osuudesta, ja jotkut ovat rooleja. Monet ovat merkittäviä erityisiä elämän hetkiä: viestintä luontoon, itse toteuttamaan, elintärkeä energia, elämän kirkkautta.

Jos sinulla on aikaa ajatella, voit järjestää pienen aivoriihi, jonka aikana kaikki keksittyt vaihtoehdot tallennetaan. Tämän jälkeen valitse tärkeimmät alueet luettelosta.

Täytä "elämän pyörä"

Kun pallot on valittu, on aika täyttää "elämänpyörä". Tämä tapahtuu seuraavasti:

Jokainen sektori 10 yhtäläiset osat Keskusta ympyrän reunaan ja allekirjoita alan alueen nimi.
Valitse yksi elämän alueista ja ajattele, kuinka kehitetty se on. Arviointi asetetaan asteikolla 1 - 10. 0 voidaan laittaa, mutta se ei ole kovin kätevä. Lisäksi, jos olet yleensä ajatellut tätä aluetta, niin sillä on arvo sinulle ja mistä tahansa kehitetystä.
Tee arvo "elämän pyörä". Voit täyttää kaksi tapaa: maalata koko sektori haluttuun jakautumiseen tai huomaa alojen välisen jakautuvan nauhan numero. Ensimmäisessä tapauksessa tulos on kirkas ja ikimuistoisempi, toisessa visuaalisessa. Mutta halutulle vaikutukselle on välttämätöntä yhdistää pisteitä nauhoilla.

Mitä tehdä valmiiksi "elämänpyörä"?

Analyysi on tärkeä vaiheilman, että mitään harjoitusta ei vaikuta. Tällöin analyysin tarkoituksena on määrittää, miten pyörän ympyrä, eikä kulmikas (erityisen hyvä kulmaus on näkyvissä, jos käytät merkkiä viivoilla). Jos sinulla ei ole kulmamatkaa ja kaikki alueet kehitetään yhtä hyvin, voit harkita itseäsi onnellisena henkilönä.

Valmispyörän kanssa työskentely voidaan tehdä kolmella tavalla:

"Maailman kanssa langalla." Katsot kaikkia alueita, ajattele, mitä sinulla ei ole jokaisessa niistä ja yritä tehdä nämä parannukset. Sellainen vaihtoehto sopii Niille, joilla on vähimmäisvaara alueiden välillä. Tämä tarkoittaa, että sinulla on tarpeeksi aikaa;
työskentele heikoimman alueen kanssa. Tätä lähestymistapaa suositellaan, että jokin pallosta on erittäin paljon, se on erityisen tärkeää tilanteissa, kun arvostat jotain yksikköä kohti;
työskentele kahdella kolmella tärkeimmällä alueilla. Kompromissivaihtoehto, jonka avulla voit ohjata toimia useisiin tärkeimmille alueille. On suositeltavaa noudattaa, jos et voi vähentää huomiota edistyneimmille elämänalueille muiden puolesta: Henkilö, joka johtaa useita töissä, yksinkertaisesti pystyvät luopumaan heistä välittömästi. Mutta hän ei voi tuhlata lepoaikaa, vaan kiinnittää huomiota harrastukseen vapaa-ajallaan.

Määritä alueet, joilla työskentelet, on helpoin tapa seuraavasti:

Katso, missä aika on vahvin. Vahva epäonnistuminen yhdessä paikassa väistämättä vetää alas kaiken muun.
Ajattele, mihin alueeseen haluat parantaa elämää. Jos maksat perheaikaa, mutta et voi saada tyydytystä, se tarkoittaa, että sinun täytyy viettää aikaa tällä alalla ja selvittää, mikä on vikaa siellä.
Arvioi, mikä pallo mahdollisimman paljon kaikilla muilla. Rahoitus voi auttaa merkittävästi siirtymään harrastukseen rakkaussuhde (Pelaa häät tai monipuolistaa vapaa-ajan) jne.

Kun pallo on määritelty, on tärkeää asettaa tavoite, joka auttaa etukäteen tällä alueella. Käytä Smart Technology, koska se mahdollistaa eniten selkeästi suunnitelmasi.

"Elämänpyörä" mainitaan usein modernit kirjat Itsensä kehittämisellä. Mutta erityisen suositeltavaa lukea seuraava työ:

✎ N. Morrokov - "Läpimurto! 11 parhaita harjoittajia henkilökohtaisesta kasvusta ";

✎ Tekniikka elämän tasapainopyörä valmennuksessa: I. Pintoshvich - "ACT! 10 menestystä. "

"Elämänpyörä" on tehokas harjoitusjonka avulla voit nopeasti arvioida elämäsi ja tehdä johtopäätöksiä vastaanotetuista tiedoista. Collisti suositellaan sen tekemiseksi säännöllisesti, jotta näet dynamiikan ja radan muutokset. Jos et ole varma, mitä haluat muuttaa elämässä, yritä tehdä pyörä ja uudet horisontit avautuvat!

- erittäin voimakas työkalu Tieto. Ei vain ympäri maailmaa, vaan myös itse. Ei ihme sanoa: "On parempi nähdä kerran kuin kuulla kuin sata kertaa." Mondering tästä, olemme jo tutustuneet Tony Busenin menetelmään. Tänään se on toinen visuaalinen väline - elämän pyörä, jonka kaikki voivat käyttää, jotta voidaan analysoida elämäänsä tasapainon näkökulmasta - yksittäisten näkökohtiensa tasapaino.

Mikä on elämänpyörä

Jokaisen henkilön elämässä tällaiset kaudet tapahtuvat, kun joku oppitunti tai alue, hän kiinnittää huomiota suurta huomiota - työtä tärkeällä hankkeella, valmisteltaessa yliopistoon jne. Tämä on positiivinen laatu, jos pystyt. Mutta se tapahtuu päinvastoin: koko ajan ja voimat menevät johonkin, ja loput hylätään ja jätetään huomiotta. Ja se ei ole noin viikko, kuukausi ja jopa vuosi. Joku niin paljon aikaa maksaa työstä ja rahasta, joka menettää tai ei lainkaan hankkii perheen. Joku päinvastoin maksaa uransa tarpeeksi huomiota, ja pysyy keskimäärin, vaikka heidän kykyjensä ja tietämyksensä vuoksi voisi saavuttaa paljon suurempia.

Riippumatta siitä, mitä esimerkkejä tässä suhteessa, yksi - onnellisuus ja täysimittainen elämä, henkilö tarvitsee harmoniaa, kyky löytää tasapaino. Tätä kerrotaan tästä ja tätä opetetaan lukuisia hengellisiä käytäntöjä. Mutta elämääsi uudelleen, hallitsemiseksi ja analysoimiseksi ei ole tarpeen aloittaa temaattisen kirjallisuuden vuorten siirtäminen juuri nyt. Harjoitus "Elämänpyörä" avulla voit saada materiaalin heijastaa ja katsoa elämäsi "korkeudesta" ja ilman tätä.

Piirrä oma pyörä ei ole paljon työtä. Tarvitset vain lyijykynä ja paperi. On paljon vaikeampaa tulkita sitä oikein. SISÄÄN sosiaaliset verkostot Tietyn ajan jo "kävelee" viestistä elämän pyörästä "liikuntaa 1 minuutti". Mutta itse asiassa kaikki ei ole niin yksinkertainen kuin se voi tuntua ensi silmäyksellä. Luo kuva ja tunnista tärkeä "akseli", sillä et todellakaan ota aikaa. Mutta olla rehellinen teidän kanssanne, oikein arvostaa elämäsi ja joka on yhtä tärkeää ymmärtää, mihin suuntaan siirtyä - tehtävä ei ole keuhkoista, vaan melko istui.

Elämänpyörä on tehokas ja tehokas tekniikka, joka on jopa patentoitava Yhdysvalloissa, ja monet valmentajat käyttävät henkilökohtaisen kasvun ja. Ulkoisella yksinkertaisuudella tällaisella menetelmällä heijastuksen järjestäminen, voit selkeästi katsoa ongelmaa, katso epätasapaino ja ymmärtää, miten tasapaino saavuttaa. Tärkein valttikortti on visuaalinen, jota ei voida saavuttaa, kun yrität analysoida elämääsi, soveltamalla keittiön keskustelutekniikkaa.

Luo pyöräsi

Itse kuva voidaan vetää käsin tai ladata valmiita mallia ja työskennellä sen kanssa graafinen editori tai tulostaa. Samanaikaisesti tätä työkalua voidaan käyttää paitsi elämänpyöränä vaan myös työn, tutkimusten jne. Pyöränä, toisin sanoen - yksityiskohtaisesti ja teroitettu erityisellä alueella. Toinen tämän visualisointitapa on kyky soveltaa paitsi etsimään tasapainoa vaan myös valvomaan toteutuksen edistymistä tai saavuttamaan tavoitteet. Näin voit ymmärtää milloin tahansa ja tarvittaessa muistuttaa itseäsi, mitä on jo tehty ja mikä on vielä menesty maailmanlaajuisessa liiketoiminnassa.

Ymmärtää paremmin, miten tekniikka toimii ja mitä pitäisi sisällyttää "akselisi" pyörän, katsomme yhteinen esimerkki Elämänpyörät.

Elämänpyörä

Kuva yksinkertaistetusta perinteisestä esityksestä ominaisuusakseleilla, joita voit nähdä artikkelin alussa. Tekniikka on erittäin yksinkertainen - jokaiselle vaihtoehdoille, sinun on asetettava asianmukainen arviointi aiheesi nykyisestä sijainnista. Asteikko 1 - 10, jossa 1 on alhainen, 10 - korkea. Esimerkiksi asiat teissä ovat hyviä, saat korkean palkan - se tarkoittaa, että nämä kaksi aluetta ovat, sallivat 8. mutta ei ole tarpeeksi aikaa levätä ja viestintää ystävien kanssa, tunnet sen haitta - 3 ja 4. Saman periaatteen tunnistaminen on loput, saat jonkinlaisen kartan suorituskyvyn elämän ja ymmärtää, mitä sinun täytyy työskennellä, ja mikä riittää vain ylläpitämään normaalisti.

Tiukat suositukset siitä, kuinka paljon "pinnat" ja mitä arvoja heidän pitäisi olla, ei. Esimerkissämme yritimme kattaa tärkeimmät aiheet, jotka yhdellä tavalla tai toisella huolehtivat jokaisesta henkilöstä ja pyytävät näitä kysymyksiä, jotka auttavat sinua oikein asettamaan arviointeja. Samalla on ilmeistä, että tietyissä elämänvaiheissa niiden merkitys ei välttämättä ole niin tärkeä, joten voit tehdä tarvittavat muokkaukset pyörään.

Työ / tutkimus

Ikään kuin emme halua, mutta työ tai opinnot miehittävät yhden tärkeimmistä paikoista elämässämme. Ja harjoituksessa on tärkeää arvostaa niitä oikein. Ei näkökulmasta, "opiskelen tai työskentelen, se tarkoittaa sitä, että korkein merkki", mutta tyydytyksen periaatteella työn kyky paljastaa kykyjäsi ja tarjota tarpeita.

Perhe

Kun olet tullut kotiin töiden jälkeen, istut alas tietokoneeseen ja jatkaa töitä, käynnistä televisio ja katsella suosikkisi tai viettää aikaa perheen kanssa, sano kaikki maailmassa vaimosi / aviomiehesi kanssa, leikkiä lasten kanssa? Jokainen perheen psykologi kertoo, kuinka tärkeää on onnea.

Rentoutuminen

Sama tärkeä osa kuin työ. Voit paljastaa tyytyväisyyden asteen vastaamaan seuraaviin kysymyksiin. Oletko tarpeeksi levätä, jotta voit työskennellä tuottavasti? Eikö sinulla ole tunnetta jatkuvasti väsymystä, voit tehokkaasti rentoutua?

Terveys

Välitätkö terveydestäsi? Tästä huolimatta olisi tarkoitus tarkoittaa pyrkimyksiä -, säännöllisiä matkoja hammaslääkärille jne. Tällöin ei voi olla staattista arviointia, joten aina, kun sinun pitäisi arvioida itseäsi uudella tavalla.

Ystävät

Kommunikoida ja vietät aikaa siinä määrin kuin haluat tämän? Tai joka vuosi ne, jotka kutsuvat sinua syntymäpäivänä vähemmän ja vähemmän? Itse kysymys on hieman liioiteltu, mutta olemus sinun täytyy ymmärtää ja arvostaa tätä elämääsi rehellisen.

Itsensä kehittäminen

Kognitiiviset tarpeet ovat yksi kaikkien pyramidin tuntemisista vaiheista. Halu parantaa ammattimaisessa ja henkilökohtaisessa suunnitelmassa on kypsä henkilö, joka pyrkii liikkeelle, kehittämiseen, itsensä ja heidän kykyjensä kehittämiseen, löytää tapoja luoda monipuolinen, tehokas henkilö.

Harrastus

Harrastus voi olla vapaa-ajan tyyppi ja itsenäisen kehityksen tyyppi ja menetelmä kunnossa kunnossa. Usein ne, jotka rikkoutuvat työn ja talon välillä eivät löydä aikaa tällaisissa luokissa. Ja turhaan. Muista esimerkiksi, kuinka paljon iloa lapsuudessa annoit juoksemaan pihalla jalkapallossa ystävien kanssa.

Raha

Työhön liittyvä näkökohta, mutta ei aina hänen riippuvaisuutensa. Voit tehdä suosikkisi, mutta ei ansaita tarpeeksi. Rehellinen arvio itsestäsi tässä suhteessa työntää ratkaisun etsimistä: lisätyö, työpaikan muutos jne.

Kuten edellä mainittiin, pyörää voidaan ohjata kapeammin esimerkiksi arvioida työ- ja uramihan määräyksiä. Tällöin "akselit" voivat olla: palkka, suhteet kollegoihin, kasvunäkymiin, vapaa-aikaan jne. Näiden parametrien arviointi, saat kuvan nykyisestä sijainnistasi ja voit tehdä sopivia johtopäätöksiä.

Monet elämän ihmiset eivät näytä enempää kuin teoreettinen työkalu. Ja jossain määrin on oikein - tekniikka toimii eräänlaisena muistutuksena eikä ratkaisemaan. Mutta oppinut käyttämään sitä, voit päästä tavanomaisesta kehyksestäsi saavutusten arvioinnista tietyllä alueella ja noudata paitsi taseita elämäntilanteesta, mutta myös noudattaa Tehtävät, jotka johtavat siihen.

Ihmiset yleensä pahoitella menneisyyttä ja huolehtia tulevaisuudesta. Kaikki nämä negatiiviset kokemukset häiritsevät onnellisesti nykyään. Tämän seurauksena menetämme arvokkaimman resurssimme. Jotta voit palauttaa kaiken sen paikkaan ja alkaa olla sopusoinnussa sen ja suunnitelmien kanssa, pyörän tasapainopyörä on aktivoitava.

Valmennuksen käsite

Valmennus - englanninkielinen termimerkitsee tietyntyyppistä koulutusta. Tässä prosessissa henkilö - asiakas - lähettää ja mukana valmentaja. Hän on asiantuntija, joka auttaa muita missä tahansa ongelmatilanteetmissä sinun on aloitettava tavoitetta kohti. Työn sisällön mukaan se on hyvin lähellä sekä koulutuksia, mutta tällaista ammattia ei erikseen. Couker voi osallistua sekä henkilökohtaisiin kysymyksiin että yrityksen tai organisaation ammatilliseen toimintaan. Valmennus voidaan määritellä oman kehityksensa taiteeksi ja saavuttaa tuloksia.

Elämän tasapaino?

Valmennuksessa on monia tekniikoita asiakkaan toimittamien tehtävien toteuttamiseksi. Yksi sen menetelmistä on analyysi merkittävimmistä elämän merkittävistä palloista. On tapana jakaa seuraavat alueet: ura, rahoitus, terveys, ystävät ja perhe, tuttu ja talo tai avaruus, viihde ja virkistys, henkilökohtainen kasvu, hengellinen kehitys. Voit valita kaikki muut kohteet, jotka ovat tärkeitä tietylle henkilölle.

Joten elämän tasapainopyörä on melko tehokas valmennus, joka auttaa:

Päättää elämäsi nykyisistä tapahtumista;

Selvästi myöntää toiveet ja tarpeet;

Tehdä suunnitelmia tulevaisuuteen;

Arvioida heidän henkilökohtaisen ja ammatillisen menestyksen astetta;

Tehdä johtopäätöksiä, jotka edistävät elämän myönteisiä muutoksia.

Elämän tärkeimmät osat

Harkitse tarkemmin tyypillisiä tyypillisiä luokkia, jotka sisältyvät elämän tasapainopyörään. Itse toteutus on yksi ihmisen tärkeimmistä korkeimmista tarpeista. Ja hän ilmenee:

1. Terveys. Kun me puhumme Täydellinen elämä, fyysinen muoto ja hyvä hyvinvointi olisi ensisijaisesti. Huolehdimme itsellesi ja tulevaisuutesi myös ilmenee huomiota omaan ruumiinsa.

2. Perhe ja ystävät. Rakastetuissa voit tehdä voimaa, ne ovat osa sinua itseäsi, tuki. Viestintä, suhteet ja kaikki sivustot ovat vahva vaikutus Per henkilö, suurelta osin määrittää omat näkemyksensä elämästä.

3. Työ. Työllisyys ei vain tuo tuloja, mutta on elämän välttämätön puoli, jossa taitoja, kykyjä ja kykyjä ilmenee. Tärkeä osa saldo on aineellinen tyytyväisyys ja suosikki liiketoiminta.

4. Päivittäiset tapahtumat. Se ei ole missään elämästä, mutta samalla kotivelvoitteisiin ei pitäisi olla taakka. Tätä varten on annettava kohtuullinen määrä aikaa, joka riittää pitämään kotiisi järjestyksessä ja puhtaaksi.

5. Lepo. Heti kun hänen vapaa-aikansa ilmestyi, voit mennä luontoon, tavata ystäviä, vain rentoutua rauhalliselle musiikille ja päästä pois kaupungin melusta. Voit saada voimaa ja siirtyä aktiivisilta päivittäin auttamaan kaikenlaista luovuutta - neulonta, piirustus, postikorttien jne.

6. Henkilökohtainen ja hengellinen kasvu. Ilman itsensä parantamista ja kehitystä henkilöä ei voi olla olemassa. On mahdotonta pysyä edelleen, päästä elämään erilaisia \u200b\u200b- saada uusi tieto, saada kokemusta.

Piirrä oma elämäntasapainopyörä

Se voi kestää tunnin tai enemmän koko prosessiin. Mutta joka tapauksessa ei ole tarpeen kiirehtiä, sinun on vietettävä tämä aika hyöty. Kun olet siirtänyt ulkoasiain, keskitytään vain itsellesi ja ymmärrystä siitä, mitä elämän tasapainon pyörä on sen elementtejä.

Ensinnäkin sinun on otettava valkoinen paperiarkki ja kuvata ympyrää siihen jaetaan kahdeksan osaan. Sitten tilamme, mikä sektori, johon elämän alue on, ja antaa heille yleisarvosana 10 pisteen asteikolla. Arviointiperuste - Tyytyväisyysaste (työstä, perhesuhteet jne.). On parempi selkeyttää värikynät tai merkkiaineita, jotka voidaan muotoilla tietyllä vyöhykkeellä kuviossa.

Toinen harjoitus

Ehdotettu tehtävä voidaan myös suorittaa käyttämällä tiettyjä tietokoneohjelma. Joten Excelin elämän tasapainopyörä on seuraava. Aikaisemmin täytyy kirjoittaa paperille alusten nimet ja vastaanotettu numeeriset arvot. Määritämme Excel-taulukon kaavioiden alojen määrän. Seuraavaksi napsauttamalla valintaikkunassa "Lisää" ja valitse "Petal Diagram" tai "Pyöreä histogrammi". Tärkeintä on ottaa käyttöön tiedot ja älä unohda allekirjoituksiaan, jotta se on selvempi, mitä kuvassa on esitetty.

Tulostulkinta

Kaikki esitetyt kentät liittyvät. Jos ne edustavat vastaavaa kehitystä, niin tarvittava harmonia näkyy elämässä. Voimme sanoa, että jos, sanotaan, olet onnistunut ammatissasi, joka tuo hyvät tulotMutta terveys jättää paljon toivomisen varaa, sitten todennäköisesti työ kestää liikaa voimaa. On tarpeen tarkistaa aikataulua, maksaa enemmän aikaa levätä. Henkinen alue voi kärsiä, ja sen vastoin sitä aktiivisesti kehittää elämän kulttuurista ja viihdettä. Sitten henkilö on myös huomaamaton itselleen - ei kiinnostunut hänen sisäinen maailma. Tasapaino rikkoo, mikä puolestaan \u200b\u200bjohtaa negatiivisiin kokemuksiin ja edelleen apatiaan.

Hyötyä tällaisesta menetelmästä

Life Balance -pyörä - Strateginen niin voidaan kutsua sitä eri tavalla. Tämä tarkoittaa, että elämäsi on kädet, ja kaikki menee täsmälleen tällä tavalla, koska henkilö itse laittoi tällaiset tavoitteet hänen edessään ja valitsi tällaisen toimintasuunnitelman. Elämän tasapainon pyörä näyttää vain, mitä olet saavuttanut tämä hetkiJa johtaa myös päätelmiin, joita sinun on muutettava mahdollisimman täydellisempään käyttöön tai ratkaista nykyiset ongelmat kaikilla alueilla.

Monimutkainen lähestymistapa

Elämän tasapainopyörä (tai arvojärjestelmä) on erinomainen tapa tehostaa ja rakentaa elämääsi johtuen siitä, että kyseisistä alueista on riittävän yksityiskohtainen arviointi. Mitä vakavampi se liittyy prosessiin, sitä todennäköisemmin myönteinen vaikutus. Kun piirustus on valmis ja koostuu lausunto elämän alueista, on suositeltavaa vastata itselleen useisiin kysymyksiin, jotka auttavat selvittämään, onko tasapaino elämässäsi. Mitkä sektoreilla on alhaiset indikaattorit ja miksi? Onko nykyinen henkilökohtainen ja ammatillinen elämä tyytyväinen? Mitä voidaan tehdä pallojen yhdenmukaistamiseen?

Tulevaisuudessa vuorovaikutuksessa valmentajan kanssa voit käyttää elämää tasapainopyörällä. Hänen työnsä ohjelma on vain apulaite. erilainen Ongelmia ja kysymyksiä sekä itsenäisesti että asiantuntijan kanssa. Täytyy ymmärtää pääperiaate: Tiedä vähän, sinun täytyy toimia todella muuttaa jotain. Nyt kätesi, tiedot, joiden avulla voit työskennellä - asettaa tavoitteita, aikataulua perspektiivejä ja lopulta rakentaa uuden elämän.

Hyvät lukijat, luultavasti jokainen meistä ajattelee harmonista elämää. Jokaisessa vaiheessa voimme harkita arvoja, jotka ovat ensisijaisesti tärkeitä meille, että voit tehdä itseäsi töihin. Blogissani, nostan usein aiheemme sisäinen täyttö Ja vain tällainen työ. Uskon, että todellinen terveys tulee siihen, mikä asuu sopusoinnussa maailman kanssa, itse, joka voi antaa rakkautensa sukulaisille ja lähelle lapsillemme, joka asuu täysimittaisen elämän.

Tänään blogin vieras Anna Rogozin kertoo meille elämäntasapainon pyörästä ja kehityksestämme jokaisella alueella. Anohin kanssa olen jo tutustunut sinuun. Blogissa oli hämmästyttävä artikkeli eikä niin kauan sitten artikkeleita ja minusta erittäin tyytyväinen vastaukseen Anna artikkeleihin. Olen erittäin kiinnostunut kaikista aiheista, joita keskustelen blogissa. Monet teistä ovat kuunnelleet Webinar Ani "Formula of Happy äiti". Kirjoitin erittäin lämpimät sanat tästä webinarista.

Tänään jatkamme sinua keskustelun erittäin tärkeästä aiheesta elämän tasapainosta. Totisen sanan Anne Rogozinan.

Elämän tasapaino tai kehitys jokaisessa ihmisen elämässä

Yksi äidin tärkeimmistä tehtävistä on olla sopusoinnussa kanssasi ja koko maailmassa välittömästi. Muussa tapauksessa on epärealistista olla lapsesi maailmankaikkeuden tuki ja keskusta. Kuinka hyväily löytää luottamuksen, jos äiti on hämmentynyt, ja isä frowned? Ja niin päivittäin. Kyllä, tasapainoa on vaikea saavuttaa, epävarmuus ja eräs tyytymättömyys ovat jatkuvasti läsnä. Tuhannet kysymykset ovat kiusallisia, miljoonat ongelmat ovat unta, ja mitä sanoa itsetuntoa, jos jopa heijastus peilissä on kriittisesti kaareva!

Tiedätkö itsesi? Sitten tämä syy ei ole järkyttynyt, mutta osta tyylikäs notepad, hyvä kahva ja kaunis kuppi. Yksinomaan itselleni ja merkkinä uudesta, mielenkiintoisesta vaiheesta elämässäsi. Sitten sinun täytyy edetä perheen kanssa. Selitä kotiin, että tarvitset vähän aikaa itsellesi. Voit lähettää sen lähettämään miehen kävelemään lapsen kanssa puistossa. Jos lapsi on kasvanut ja jo koulupoika - anna heidän mennä yhteen ylimääräisiin luokkiin tai käydä isoäitillä. Löydät itse paikan, mutta missä kukaan ei häiritse sinua ja mikään ei häiritse.

Tuntuu onnelliseksi, äidillä on oltava tarpeeksi aikaa kaikille tärkeille asioille. Muussa tapauksessa sen elämänlaatu heikkenee joskus, itsetunto kärsii ja halu tehdä jotain on täysin kadonnut. Katsotaanpa, missä ongelmat ovat piilossa ja mikä elämän pallo vaatii itseään tarkka huomio. Tehtävän tulos on selkeä käsitys siitä, mitä tällä hetkellä tapahtuu ja mitkä toimenpiteet ensin.

Elämän tasapainon pyörä. Ihmisen elämän pallot

Lisäksi on tehtävä vakavasti. Jos vedät vain pyörän ja ripustaa lehdet näkyvään paikkaan - etu ei ole mikään. Piirustuksen lisäksi on tarpeen maalata yksityiskohtaisesti mitä ja miten tehdä niin, että kulma-kuva hankkii ympyrän ääriviivat, ja elämä on tullut harmoninen ja tasapainoinen.

Avaa kannettava tietokone ja mustat ensimmäisellä lehdellä kauniista suuresta ympyrästä. Nyt päätämme merkittävimmät elämän alueet ja jakaa ympyrän haluttuun sektorille, levitämme asteikkoa 1-10 segmenttiin pyörästä.

Voit sulkea alat eri tavoin, mutta tarjoamme seuraavat luokat perustana:

Hänen terveytensä ja perheesi;
Kauneus ulkoinen ja sisäinen;
Ura / oma liiketoiminta;
Rahoittaa;
Lapset;
Henkilökohtaista kehitystä;
Itsenäkasvatus;
Talo ja mukavuus siinä;
Suhde rakkaansa;
Levätä, matkustaa, dating uusia ihmisiä.

Elämän tasapainon pyörä. Sapluuna

Näin se näyttää tältä alussa:

Ja sitten mielenkiintoisin alkaa. Brew kuppi teetä ja perusteellisesti "oikea" itse, heijastavat, ajattele. Mitä ja missä alueella sinulla on "ei niin"? Mikä hämmentää sinua? Mitä haluaisit epätoivoisesti muuttua erillisessä segmentissä?

Kuinka työskennellä elämän tasapainopyörällä?

Arvioi tyydyttävääsi 10 pisteen asteikon elämästä . Mitä tarkoitat 10, ja mikä on vain 1? Esimerkiksi terveyden alalla 10., voit ottaa sen, mitä haluat nähdä itsesi kuuden kuukauden aikana, vuosi, viisi vuotta. Miten syöt tai mitä indikaattorit lähtevät. Kaikki puhtaasti erikseen.

Ole rehellinen. Älä ymmärrä itseäsi, älä korvaa eikä ideaalisoida. Heijastavat todellista kuvaa asettamalla piste ympyrän sisällä mittakaavassa määritetyn pistemäärän tasolla. Kun olet suorittanut kaikkien alueiden analyysin, liitä pisteitä osissa, sulake kaikkiin sektoriin missä tahansa värissä nollasta valitulle tasolle ja katso tulos.

Kuva sai ympyrän sisällä hieman muistuttaa rovy-pyörää? Älä ole yllättynyt, useimmiten se tapahtuu. Tässä työvaiheessa määrittää useita elämänaloja, muutoksia, joissa suurin vaikutus vaikuttaa koko pyörän tilanteen parantamiseen. Missä on suurin epätasapaino? Täällä näistä alueista ja aloittaa työn. Samalla voit käsitellä 2-3 sektoria, ja loput alkavat muuttaa itseäsi tai vaatii pienen säädön sinulta.

Työskentele kunkin elämän tasapainon kanssa

Valitse esimerkiksi terveyssektori. Oletetaan, että hän on valitettavassa tilassa. Mitä tässä voidaan tehdä, koska sinun on oltava vahvuus kaikessa istutettavaksi, nostamaan lapsia? Lapset ovat esimerkkinä vanhemmilta ja on erittäin tärkeää viettää hyvä, oikea tapa hoitaa terveyttäsi.

Ensinnäkin määritämme henkilökohtaisesti itsellesi, että me rinnastaa 10 pistettä ja missä olemme tällä hetkellä tällä hetkellä tällä hetkellä. Luokkaan "terveys" voidaan osoittaa: minun terveyteni ja perheeni (monet äidit eivät jaa näitä käsitteitä, täällä tahdossa), ulkomuoto, toiminta, energia, voima, paino, urheilu, nukkua.

Mitä meidän on tehtävä tavoitteen saavuttamiseksi?

Etsi tietoa kiinnostuksen kohteena olevasta sähköjärjestelmästä ja tarkista ruokavalio huomenna.
Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä.
Nouse 20 minuuttia aikaisemmin tiistaina, torstaina, lauantaina ja veloittaa Bodyflex-järjestelmän kautta. Voit tehdä tämän löytää ja ladata oppitunteja.

Tilapäiset aukot suunnitelmassa, määritä pieni. Optimaalisesti - kuukausi. Katso sitten, miten tasapainopyörä muuttuu ja rekisteröidä toimet seuraavalle kuussa.

Toiseksi siirry toiveisiin ja tuntemuksiin. Älä ajattele, miten muut näkevät haluasi muuttaa. Tämä on vain halu, vain unelmiesi.

Toiveiden visualisointi

Auttamaan työtä tällä alalla, muista etsiä inspiroivia kuvia. He auttavat visualisoimaan pyrkimyksiäsi ja toiveita, ovat ihania rohkaisemaan toimia.

Tällaisissa kuvissa tarkkoja lyhyt lauseita Työnnä toiveesi ja jo suoritetussa muodossa. Esimerkiksi "menen painon 5 kg: lla" - se on virheellinen, mutta "menetin 5 kg" - ihana! Kieltäydy käyttämästä negatiivista partikkelia "ei" ja mitään negatiivista lausuntoa. Ei ole mahdollista päästä heti, korjata itsesi ja tällainen tapa ilmaista ajatuksesi menee tapana lähitulevaisuudessa. Muista, että hyvät tavat ja taidot muodostetaan noin 20-40 päivää. Yksi koko prosessin pääkohdista - sinun pitäisi olla moraalisesti mahdollisimman mukava.

Älä unohda kehua itseäsi!

Life-tasapainon käyttöiän ja kaikkien elämänlaadun parantamiseen liittyviä toimia tärkeillä alueilla, ota sääntö kehua itseäsi. Kirjoitettu! Tottuu kaiken tehtävään kirjallisesti.

Voit aloittaa erillisen notepad "minun saavutukset" Tai erillinen puolet sellaisesta, jossa aloitit työskentelyn elämän tasapainopyörän kanssa. Tallenna kaikki, mitä olette hyvin tehty tänään, mikä pystyi saavuttamaan, mitä tapahtui, kuinka vaikeaa sinulle annettiin itselleni ensimmäinen kuukausi, mutta huomaat ja jatkat. Nämä tallenteet on tarkoitettu vain sinulle, ne nostavat suuresti itsetuntoa ja muodostavat kestävän itseluottamuksen ja säilyttävät vielä hetkiä, kun kaikki menee pieleen. Uskokaa minua, he myös!

Julia Cameron "taiteilijan polku". Kirja auttaa meitä

Lopuksi suosittelen yhtä ihanaa kirjaa, joka ei ole niin kuuluisa eikä niin luettavissa, kuten haluaisin, mutta erittäin hyödyllinen. On tarpeen lukea, jos ensimmäiset sivut eivät täsmälleen niin kuin sinä, lupaa itseäsi lukemalla lukemista kirjan keskelle. Ja lopetat varmasti.

Joten, Julia Cameron "taiteilijan polku". Älä anna sinun olla sekava nimi, jokainen meistä tulee taiteilija työskennellä itseäsi. Ja sillä ei ole väliä, kuinka paljon ennen sitä katsottiin itseään luovaksi henkilöksi. Lisäksi päättänyt "ohittaa" itsessään ja parantaa elämänlaatua, saavuttaa uusi, mukavampi taso, me kaikki olemme erittäin luovia ja kekseliäisiä ihmisiä. Joten miksi ei?

Tästä kirjasta harjoitus nimeltä "Morning-sivut" . Juuri hänen suosittelen häntä tämä kirja. Se kestää enempää kuin 5-10 minuuttia, mutta toimii ihanaa. Haluat aina täyttää sen, ja se on suuri apu työssäsi ja menestyksekäs tulevaisuutesi.

Tiedät, että olen pitkään halunnut toteuttaa yhden hankkeen, joka antaa voimakasta tukea äideille ja vahvalle tietoa, kun halusin luoda jotain paljon enemmän kuin vain yhteisö tai ryhmä. Haluan, että jokainen äiti olisi kokonaisvaltainen henkilö, jotta kaikki on aikaa, löysi itsensä elämässä, iloitsi joka päivä ja elämä oli todella kirkas ja täytetty! Ja siitä, että sinun on oltava harmonia kaikilla elämänaloilla. Se on niin tärkeää jokaiselle äidille. Ymmärrän sen hyvin, koska itse haetaan ja pyrkii tähän.

Joten haluan kertoa yksityiskohtaisesti äitien uudesta suuresta online-projektista - Moderni äiti .

Tämä on suljettu koulutusklubi, jossa jokainen kuukausi pyrimme parantamaan elämää tärkeänä meille, äideille, ohjeille:

Terveys on perheesi terveys.
Kodikas talo, järjestys.
Kauneus sisäinen ja ulkoinen.
Ura / Ura
Itse koulutus
Henkilökohtainen kehitys (työ itse)
Rahoittaa.
Suhde rakkauteen
Lepo, matkailu, viihde, perinteet.
Viestintä, dating, viestintä.
Luovuus, luova

Kuukausittain työskennellyt yhdellä äidin elämässä. Jokainen aihe tarkastellaan sisäisten rajojen tehokkuuden ja laajentamisen avulla. 1 aihe - 1 kuukausi.

Ensimmäisen kuukauden välein - äidin ja koko perheen terveys

Mielenkiintoinen viestintä, joka kuuluu äitien kehittämiseen, kutsui puhujia joka kuukausi - ammattilaiset heidän teemana ja enemmän etuja.

Kaikki tämä odottaa sinua hyvin pian! Liity nyt!

Klubin avaaminen tapahtuu 23. lokakuuta 2015

Lisätietoja klubista, kaikki jäsentensä erioikeudet sekä tilausvaihtoehdot voidaan tarkastella täältä. Myös tällä linkillä voit rekisteröityä vastaanottamaan mielenkiintoista tietoa klubista.

Rekisteri