چگونه با استئوکندروز گردن رحم بخوابیم و از درد رنج نبریم. چرا پزشکان برای استئوکندروز گردن رحم خوابیدن روی بالش ارتوپدی را توصیه می کنند؟ استئوکندروز گردنی چه نوع بالش برای خواب

انواع درد در پشت و گردن همراه با استئوكندروز كاملاً شایع است. در همین حالت ، اگر فرد سالم است ، باید سعی کند سلامت گردن و کمر را تا حد ممکن حفظ کند. فراموش نکنید که ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم. در هنگام استراحت و آرامش عمومی ، فرد باید اطمینان حاصل کند که "قاب" عضله ستون فقرات و گردن نیز احساس تسکین می کند ، عضلات شل شده و اسپاسم عضلانی مزمن مشاهده نمی شود. فقط در این شرایط ، خون رسانی به مغز به طور کامل اتفاق می افتد.

سالم خواب در بیماری های ستون فقرات گردنی

یکی از شرایط مهم دستیابی به این هدف ، موقعیت صحیح سر فرد خوابیده است. برای این منظور ، بالش ، کوسن و سایر وسایل خواب وجود دارد. اما ، اغلب ، آنها فقط در گردش خون طبیعی تداخل می کنند: سردرد ، بی حسی انگشتان و بسیاری از علائم دیگر وضعیت نادرست گردن رخ می دهد.

برای اصلاح وضعیت کامل گردن و سر ، شما نیاز دارید بالش ارتوپدی برای استئوکندروز گردنی.چه نوع بالش وجود دارد و چگونه می توان یک انتخاب درست را انجام داد؟

بالش چیست

معمولا، بالش ارتوپدی برای استئوکندروز گردنی - این یک موازی مستطیلی است که ابعاد آن 60 - 40 - 10 سانتی متر است. در بالای آنها ، هم یک بالش معمولی و هم یک روکش مخصوص که همراه بالش است ، روی آن قرار می گیرد.

موادی که از آن بالش ساخته می شود ، پرهای آلرژیک و پایین نیست ، بلکه مواد مصنوعی مدرن است. مشهورترین آنها:

• مواد کف با "حافظه شکل". این "نخبه" است زیرا بالاترین قیمت و عمر طولانی را دارد. این ماده قادر به کپی کردن شکل بدن است.

بالش ارتوپدی با حافظه شکلی

• پاک کن ویسکوز (ویسکوز) ؛

• پنولاتکس ، کف پلی اورتان. با برداشتن بار می تواند به سرعت شکل خود را بازیابد. این ماده بهداشتی است ، حتی در ماشین تحریر قابل شستشو و شستشو است.

بالش فوم پلی اورتان

• پلی استر به شکل توپ. پرکننده های توپ به راحتی شکل می گیرند ، دوام دارند و حداقل به نگهداری نیاز دارند.

بالش توپی - این بالش ها ضد استرس نیز محسوب می شوند

• بالش اکولوژیکی از پوسته گندم سیاه. سبک است ، گاهی بوی گندم سیاه می دهد و همچنین فرم بدن شما را می گیرد. نکته اصلی این است که اگر چنین بالشی توسط کپک آسیب دیده و بوی مطبوعی از آن خارج می شود ، خودداری کنید و در خانه باید از رطوبت محافظت شود ، بنابراین چنین بالش ها شسته نمی شوند ، بلکه تهویه نمی شوند.

شایستگی بالش ارتوپدی در این واقعیت است که منحنی های طبیعی فیزیولوژیکی ستون فقرات گردنی را در طول شب حفظ می کند و از "افتادگی" یا بلند شدن آن جلوگیری می کند. این معمولاً به ترتیب در بالش های خیلی نرم و خیلی سخت وجود دارد.

"افتادگی" و بلند کردن منجر به ایجاد فشار اضافی و طولانی مدت در دیسک های بین مهره ای و وجود استئوفیت ها - فشرده سازی رگ های خونی می شود.

نکته اصلی در بالش چیست؟

بالش برای استئوکندروز ستون فقرات گردنی ستون فقرات باید بصری به شما خوشایند باشد ، باید میل به خوابیدن روی آن وجود داشته باشد. راحتی روانشناختی بسیار مهم است: بدون پشیمانی از بالش قدیمی خود جدا شوید.

با این حال ، معیار اصلی مناسب بودن بالش این است که به تدریج ، تحت بار ، شکل کانتور سر و گردن را بگیرید و در آنجا متوقف شوید. هنگامی که حالت را تغییر می دهید ، مواد بالش "دوباره سازمان می یابد" و پیکربندی جدیدی پیدا می کند و با بدن شما سازگار می شود.

عامل مهم بعدی اندازه است. به طور معمول ، افراد با شانه پهن تر و دارای قفسه سینه قوی به بالش بلندتر - قد تا 16-18 سانتی متر نیاز دارند. به همین ترتیب ، هنگام خواب روی تشک سخت ، بالش بالاتری لازم است ، زیرا بیشتر "خرد" می شود. اگر دوست دارید به پهلو بخوابید ، بالش باید بالاتر باشد.

بالش برای استئوکندروز گردن رحم چیست برای شخصی مناسب است اگر دوست دارد روی شکم بخوابد؟ در این حالت یک بالش نرم و کم ارتفاع خواهد بود.

این بالش برای کسانی که دوست دارند روی شکم بخوابند مناسب است.

غالباً اتفاق می افتد که یک شخص وسوسه می شود بالشی را برای او بزرگ انتخاب کند که به وضوح در اندازه او نباشد. در این حالت ، او می تواند بی قرار تمام شب را بخوابد و پرتاب کند و از یک طرف به آن طرف شود. در این حالت به بالش کوچکتر نیاز دارید.

در پایان ، می خواهم یادآوری کنم که بالش برای استئوکندروز گردنی ، بررسی در مورد آنها بهترین محصولات ساخته شده از فوم حافظه شکل هستند. بنابراین ، هنگام انتخاب یک محصول ، نباید در مورد اولین کالایی که با آن روبرو می شود ، صحبت کنید ، بلکه مدل های چندین تولید کننده را مطالعه کنید.

قیمت چنین بالش مانند عکس حدود 3500 روبل است (قیمت از اواسط سال 2016). البته در این حالت بالش ها باید دارای گواهی بهداشت ، تاریخ انقضا برای پرکننده و مدت ضمانت باشند. فراموش نکنید: اگرچه این یک بالش است ، اما هنوز هم یک وسیله پزشکی است و از این نظر از نظر قانونی با دستگاه اندازه گیری گلوکومتر یا فشار خون قابل تشخیص نیست. و البته ، شما باید بالش های ارتوپدی را فقط در سالن های تخصصی ارتوپدی یا داروخانه ها خریداری کنید ، اما نه در بازارها.

استئوكندروز بیماری است كه با فرایندهای پیچیده دژنراتیو-دیستروفی در غضروف مفصلی مشخص می شود. این غالباً روی دیسک های بین مهره ای تأثیر می گذارد. بسته به منطقه محلی سازی بیماری ، انواع مختلفی از هم متمایز می شوند. استئوكندروز كاملاً شایع است. پیشرفت این آسیب شناسی با عواقب خطرناکی همراه است ، زیرا در این قسمت از ستون فقرات ، مهمترین عروق مسئول خونرسانی به مغز از سوراخهای واقع در فرایندهای عرضی مهره ها عبور می کنند. به همین دلیل ، نیشگون گرفتن مهره ها با پدیده های بسیار منفی همراه است.

این بیماری با تظاهراتی مشخص می شود که بر کیفیت زندگی و ظرفیت کار تأثیر منفی می گذارد. بیماران با شکایت از سردرد ، درد در گردن و سایر نواحی بدن به پزشکان مراجعه می کنند. علاوه بر این ، استئوكندروز گردن رحم نیز خطرناك است زیرا ، به طور مجازی ، تحت بیماریهای مختلف دیگری از جمله بیماریهای سیستم قلبی عروقی "پنهان" می شود. بیماران حالت تهوع ، سرگیجه ، تغییرات ناگهانی فشار خون ، بی حسی زبان و حتی از دست دادن هوشیاری را گزارش می کنند.

موقعیت صحیح گردن و سر در هنگام خواب برای جلوگیری از عوارض این بیماری بسیار مهم است. مشخص شده است که در طی یک استراحت شبانه ، عضلات و رباط های پشت ، کمربند شانه و گردن شل می شوند ، که اثر حمایت آنها بر ستون فقرات را کاهش می دهد. علاوه بر این ، اغلب وضعیت نادرست بدن می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد. پزشکان غالباً علائم استئوکندروز گردنی را ایجاد می کنند که ناشی از درست قرارگیری اشتباه بدن هنگام خواب است.

موقعیت صحیح سر و گردن در هنگام استراحت شبانه در درجه اول به عنصری از مکان خواب مانند بالش بستگی دارد. لازم به ذکر است که چنین دستگاهی ، به خودی خود ، طیف کاملی از مشکلات برطرف نخواهد شد. برای درمان این بیماری ، تحت نظارت یک پزشک واجد شرایط - تمرینات فیزیوتراپی ، دارو و سایر اقدامات ، به درمان پیچیده نیاز است. با این وجود ، از بین بردن اشتباهات در سازماندهی محل خواب و به ویژه انتخاب یک بالش مناسب ، بهبود بسیار چشمگیری در وضعیت بیمار ایجاد می کند. تظاهرات این بیماری به تدریج کاهش می یابد و متعاقباً به ندرت ظاهر می شود.

چه بالشی برای استئوکندروز ستون فقرات گردنی بهتر است خریداری شود؟

اکنون بسیاری از تأمین کنندگان در حال تولید چنین دستگاهی به عنوان بالش ارتوپدی برای استئوکندروز ستون فقرات گردنی هستند.

متداول ترین محصولاتی هستند که سطح فوقانی آنها به صورت موج با یک یا یک جفت غلتک است. این طراحی بالش خطوط آناتومیکی طبیعی سر و گردن را در نظر می گیرد ، به طوری که آنها از نظر فیزیولوژیکی در وضعیت مناسبی قرار دارند. این امر باعث آرامش مورد نیاز دستگاه عضلانی-رباطی ستون فقرات گردنی می شود ، جریان خون طبیعی را در عروق مهره ای تقویت می کند. برخی از بالش ها همچنین دارای بریدگی مخصوص شانه برای راحتی بیشتر هنگام خوابیدن به پهلو هستند.

سر و گردن هنگام خوابیدن در این وضعیت از نظر آناتومیکی درست نیستند. شل شدن کافی عضلات و رباط ها فراهم نیست ، علاوه بر این ، تأثیر منفی بر جریان خون در عروق مهره ای امکان پذیر است. همه این شرایط برای افرادی که از ناحیه ستون فقرات مشکل دارند بسیار نامطلوب است.

در بعضی موارد ، ممکن است افرادی که عادت به خوابیدن روی بالش های معمولی دارند ، این شکل را کاملاً آشنا نمی دانند. با این حال ، بررسی بالش های ارتوپدی برای استئوکندروز گردنی نشان می دهد که ناراحتی احتمالی به سرعت از بین می رود و سپس کیفیت خواب و رفاه عمومی بهبود می یابد.

این محصولات را می توان از مواد مختلف اعم از طبیعی و مصنوعی تهیه کرد. پرکننده های مدرن مزایای بالش های ارتوپدی را نسبت به بالش های پر و پایین دارند. این مواد ضد حساسیت هستند ، علاوه بر این ، محیط مطلوبی برای تولید مثل کنه های بستر ایجاد نمی کنند.

یکی از موادی که می توان از آن ساخت ، کف پلی اورتان ("لاستیک فوم") است. کف لاتکس نیز یک ماده پرکننده نسبتاً رایج است. این یک ماده طبیعی است ، شیره کف شده از هویا (درخت لاستیک) است. با کشش مطلوب مشخص می شود ، رطوبت و تبادل هوا با کیفیت بالا را فراهم می کند. بالش ارتوپدی لاتکس در برابر لک مقاوم است و طول عمر بالایی دارد.

اکنون می توانید ، که "اثر حافظه" دارد. پرکننده چنین محصولاتی ، تحت تأثیر گرمای بدن انسان ، به طور موقت خصوصیات پلاستیکی را تغییر می دهد ، مناطق اطراف مواد همچنان به حالت کشسانی باقی می مانند. با تشکر از این ، بالش به دلیل "حفظ" دقیقا منحنی های بدن را دنبال می کند.

چگونه می توان اندازه بالش ارتوپدی را تعیین کرد؟

قبل از خرید بالش ارتوپدی برای استئوکندروز گردنی ، باید ارتفاع مناسب غلتک را تعیین کنید.

روشی وجود دارد که به شما امکان می دهد هنگام خوابیدن به پهلو از اندازه صحیح غلتک مطلع شوید. این مستلزم اندازه گیری طول کمربند شانه است - فاصله از ابتدای شانه تا پایه گردن. لازم است 2 سانتی متر به این مقدار اضافه شود - این به دلیل خرد شدن تشک زیر وزن یک فرد خوابیده است. یک خطای کوچک در حدود 1 سانتی متر تأثیر قابل توجهی نخواهد داشت.

افرادی که شانه های بسیار پهنی دارند اغلب انتخاب بالش ارتوپدی را دشوار می دانند ، زیرا ممکن است یک مدل با غلتک با ارتفاع مناسب برای فروش موجود نباشد. با این وجود راهی وجود دارد که به راحتی این مشکل را برطرف کنید. برای این کار با قرار دادن حوله تری زیر آن ، ارتفاع بالش را افزایش دهید.

همچنین ، هنگام انتخاب یک بالش ارتوپدی برای استئوکندروز گردنی ، توصیه های زیر باید در نظر گرفته شود:

• بالش زیرین برای خوابیدن به پشت مناسب است.
• اگر روی یک تشک نرم ، که به شدت مچاله شده است می خوابید ، بهترین انتخاب بالش با غلتک کمی بالاتر است.
• اگر در هنگام خواب تمایل دارید کف دست خود را زیر بالش قرار دهید ، غلتک بالش خیلی کوچک است.
• به ابعاد بالش توجه کنید - نباید عرض آن از تشک بیشتر باشد.

در آخر لازم است موارد دیگری را ذکر کنید که برای یک خواب سالم بسیار مهم است ، قبل از هر چیز باید به نقایص احتمالی در تخت توجه کنید. پایه باید صاف باشد ، نباید تغییر شکل داده شود.

هنگام انتخاب تشک باید مسئولیت پذیر باشید. تشک های ارتوپدی اکنون در معرض فروش هستند که به موقعیت صحیح ستون فقرات ، خواب راحت و سالم کمک می کنند. اگر به دنبال تشکی برای فرد مبتلا به اختلال ستون فقرات هستید ، با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید. به عنوان یک قاعده ، در این حالت ، پزشکان داشتن درجه شدت بالا یا متوسط \u200b\u200bرا ضروری می دانند.

انتخاب صحیح بالش برای استئوکندروز گردن رحم یک امر فوق العاده مهم است که می تواند بر روند بیماری تأثیر مثبت و منفی بگذارد. استفاده از بالش معمولی با بدتر شدن اوضاع همراه است ، به ویژه افزایش درد در گردن و بروز سرگیجه.

با استئوکندروز ستون فقرات گردنی ، فقط باید بالش های اصلاح کننده ارتوپدی را انتخاب کنید ، که نه تنها خواب را بهبود می بخشد ، بلکه از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند. شما می توانید چنین محصولاتی را تقریباً در هر داروخانه خریداری کنید.

استئوكندروز ستون فقرات گردن رحم تقریباً هرگز از بین نمی رود ، به استثنای آسیب های مادرزادی كه منجر به تغییرات دژنراتیو و دیستروفی ستون فقرات می شود.

در بیشتر موارد ، علت پیشرفت این بیماری ، کم تحرکی و در نتیجه فشار طولانی مدت استاتیک ستون فقرات گردنی و البته موقعیت اشتباه سر در هنگام خواب است.

بیرون بیایید ، اگر نه برای درمان نهایی ، حداقل برای جلوگیری یا کند کردن پیشرفت بیماری ، ابتدا باید یاد بگیرید که چگونه به درستی بخوابید. آیا به همین سادگی است؟

در حقیقت ، بیشترین مسئولیت خواب سالم به عهده بالش است. انتخاب اشتباه چنین محصولی باعث کمبود خواب مزمن ، سردرد و بر این اساس ، ایجاد استئوکندروز گردنی می شود.

منظور از "بالش های صحیح" ارتوپدی است. فرد غیر روحانی نباید با این تعریف از محصول مرعوب شود ، زیرا ارتوپدی به معنای درمانی نیست و افراد کاملاً سالم می توانند از آن استفاده کنند. به عنوان مثال ، برای جلوگیری از پیشرفت بیماری های ستون فقرات.

با یک بیماری که قبلاً وجود داشته است ، شما به هیچ وجه نمی توانید بدون بالش ارتوپدی این کار را انجام دهید. حتی یک درمان قدرتمند در برابر موقعیت نادرست سر در هنگام خواب ممکن است نتیجه ای نداشته باشد ، زیرا ما در طول روز معالجه می کنیم و شب معلول می شویم (استعاره صحبت می کنیم).

بالش برای استئوکندروز چه باید باشد؟

انتخاب بالش ارتوپدی به طور خاص برای خود برای درمان استئوکندروز گردن رحم کار ساده ای نیست. در بیشتر موارد ، داروخانه ها و مراکز توانبخشی محصولات "الگویی" را می فروشند ، می توان گفت "جهانی" از این نوع.

برای بعضی ها مناسب هستند ، برای بعضی دیگر بی معنی هستند و برای برخی دیگر کاملاً آسیب می رسانند. علاوه بر این ، نکته سوم باید به ویژه مورد توجه قرار گیرد ، زیرا بیمار می تواند یک بالش ارتوپدی نامناسب خریداری کند و به طور مداوم از آن استفاده کند.

تعریف دقیق محصول (ارتوپدی!) در چنین بیمارانی باعث می شود که یک احساس پایدار وجود داشته باشد که همه چیز آنطور که باید کار می کند. و این یک مشکل بسیار جدی است ، فرد مطمئن است که از آنجا که بالش ارتوپدی است ، درمان در حال انجام است ، اما در واقع ، به دلیل انتخاب اشتباه ، بیماری فقط پیشرفت می کند.

بنابراین ، چگونه می توان یک بالش ارتوپدی برای درمان استئوکندروز ستون فقرات گردنی برای خود انتخاب کرد؟ اولین قدم مراجعه به کالاهایی است که:

1. در طول خواب ، منحنی های طبیعی (لوردوز ، کیفوز) ستون فقرات حفظ می شود.
2. هنگام خوابیدن که در آن سر با ستون فقرات هم سطح است.
3. هنگام خوابیدن که مهره ها از یک تکیه گاه راحت و متوسط \u200b\u200bبرخوردارند.
4. عضلات هنگام خواب با چنین بالشی باید شل باشند (بیمار این احساس خوشایند را به راحتی احساس خواهد کرد).

هنگام خرید محصولی متناسب با معیارهای توضیح داده شده در بالا ، ظرف دو هفته از آن استفاده کنید و تغییرات را با دقت دنبال کنید... اگر خواب کافی را شروع کنید ، صبح سر شما درد نمی کند ، عضلات گردن شما محدود نمی شود - انتخاب صحیح است ، در غیر این صورت ، باید محصول دیگری انتخاب کنید.

بالش برای استئوکندروز گردنی (ویدئو)

چگونه برای استئوکندروز بالش انتخاب کنیم؟

اگر از اولین بار انتخاب بالش ارتوپدی به صورت جداگانه برای خود امکان پذیر نبود ، باید کمی وقت خود را صرف انتخاب "یکی" کنید. لازم است چنین محصولاتی را به طور خاص برای درمان و پیشگیری از استئوکندروز گردنی طبق سه معیار انتخاب کنید:

• درجه سختی (محصولات بسیار سخت یا خیلی نادیده گرفته شوند ، حتی برای افراد سالم نیز مضر هستند).
• فرم (علیرغم عدم آشکار بودن - مهمترین معیار) ؛
• ابعاد (در اینجا عرض محصول به اندازه ارتفاع آن مهم نیست).

شما باید بر اساس نحوه خوابیدن محصولی را برای سفتی انتخاب کنید: به پشت یا به پهلو. اگر در پشت ، پس بهتر است یک بالش با سختی متوسط \u200b\u200bبردارید ، اگر در کنار - سخت ، هنگام خوابیدن روی شکم ، بهتر است نرم تر باشد.

انتخاب بالش متناسب با شکل نیز باید با توجه به وضعیت هنگام خواب باشد. اگر به پشت می خوابید ، بهتر است محصولی به شکل غلتک یا هلال ماه انتخاب کنید (غلتک برای خوابیدن به پهلو نیز مناسب است). هنگام خرید بالش مستطیلی ، مطمئن شوید که هنگام خوابیدن گردن و سرتان روی آن قرار گرفته و شانه ها کمی پایین است.

این باید به این شکل باشد: باید یک بالش زیر سر وجود داشته باشد (یک فرورفتگی مشخص ایجاد می شود) ، و زیر گردن - یک غلتک (برای حمایت دقیق از ستون فقرات در امتداد خم فیزیولوژیکی).

مشاورانی که با کالاهای مشابه در هر فروشگاهی موجود هستند می توانند در انتخاب یک کالای خاص به شما کمک کنند. به طور طبیعی ، شما نباید فقط به آنها اعتماد کنید ، اما ما اکیدا توصیه می کنیم به نظر آنها گوش دهید.

چگونه می توان تشکی برای استئوکندروز انتخاب کرد؟

با انتخاب یک تشک تقریباً مشابه بالش است - یافتن محصول مناسب مخصوص شما زمان می برد.

اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که شما نباید تشک را با توجه به طول بدن انتخاب کنید. توصیه می شود مدلی با طول بیش از قد خود انتخاب کنید (طول 10 سانتی متر از کنار پاها و سر کافی است).

عرض ساده تر است ، مدلهای کلاسیک با عرض 80 سانتی متر یا بیشتر (اما بیش از 90 سانتی متر) در اینجا مناسب هستند. هنگام انتخاب تشک دو نفره به خاطر داشته باشید که عرض آن نباید از 140 سانتی متر کمتر باشد.

اگر ما در مورد اجزای داخلی تشک صحبت کنیم ، محصولات مناسب با فنر مناسب ترین هستند. هم برای تشک های یک نفره و هم برای تشک های دو نفره مناسب هستند. در همان زمان ، ما توصیه می کنیم محصولات با فنرهای مستقل را انتخاب کنید ، آنها بهتر از بدن در هنگام خواب جلوگیری می کنند ، از "افتادن" جلوگیری می کنند.

مدل های نرم تشک های ارتوپدی را خریداری نکنید ، آنها برای استئوکندروز کمر مناسب هستند ، اما برای دهانه رحم مناسب نیستند. بهتر است یک مدل سفت و سخت خریداری کنید که نه تنها برای استئوکندروز گردنی ، بلکه برای بیماری های منطقه لگن ستون فقرات نیز مناسب باشد.

تولید کنندگان ، مدل ها و قیمت ها

به معنای واقعی کلمه هزار مدل مختلف از بالش های ارتوپدی وجود دارد و شخصی که برای اولین بار با استئوکندروز ستون فقرات گردنی روبرو شده بسیار دشوار است که بتواند به تنهایی یک محصول با کیفیت را انتخاب کند.

بهترین بالش های ارتوپدی کدام یک از قیمت ها را گاز نمی گیرند؟ توصیه می کنیم به مدل های زیر توجه کنید:

1. پشم گوسفند وجانوران دیگر 310N. اندازه 50x70 سانتی متر ، پرکننده سیلیکون ، پارچه کالیکو سفید (100٪ پنبه). قیمت: 320 روبل
2. راحتی Bilerbeck. اندازه 40x60 سانتی متر ، 70٪ فیبر ضد حساسیت و 30٪ پشم گوسفند (شانه). قیمت: 1000 روبل
3. MirSon DeLuxe Thinsulate + EcoSilk. اندازه 50x70 سانتی متر ، پر از EcoSilk و Thinsulate. قیمت: 1100 روبل
4. PROF MISHLE. اندازه: 70x (20 + 30) سانتی متر ، ساخته شده از مهره های شاعرانه و پنبه. قیمت: 1900 روبل
5. نرم پزشکی اندازه: 40x60x12 سانتی متر ، ساخته شده از پایین ، پر ، گلوله های شعر و پنبه. قیمت: 1890 روبل
6. Royal DeLuxe شماره 1 (الاستیک). اندازه: 50x70 سانتی متر ، ساخته شده از مواد EcoSilk و Thinsulate. قیمت: 1050 روبل
7. MEDI RELAX R اندازه: 60x43x11 / 10 سانتی متر. ساخته شده از پلی استر و لورکس. قیمت: 4100 روبل

از کجا می توانید خرید کنید؟

تشک ها و بالش های ارتوپدی را می توانید برای درمان استئوکندروز گردنی در هر فروشگاه عمده کالاهای مربوطه خریداری کنید. مسئله این است که در اینگونه فروشگاهها آنها کالاهایی از نوع عمومی و در واقع مدلهای جهانی را می فروشند.

ما قبلاً مشکلات آنها را شرح داده ایم ، اما چگونه باید باشیم؟ پزشکان توصیه می کنند با فروشگاه ها یا داروخانه های تخصصی تماس بگیرید. به عنوان مثال ، فروشگاه های بزرگ تجهیزات پزشکی یا مراکز توانبخشی می توانند تشک یا بالش را تا جای ممکن متناسب با بدن شما انتخاب کنند.

لطفا توجه داشته باشید که وقتی به فروشگاه های تخصصی مراجعه می کنید ، باید انتظار قیمت بالایی برای چنین محصولات ارتوپدی داشته باشید. و این کاملاً واضح است ، زیرا چنین مراکز فروش محصولات از مواد با کیفیت بالا و به ویژه برای درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را به فروش می رسانند.

اما ما توصیه نمی کنیم که چنین کالاهایی را به صورت انتقالی ، در بازارهای کک یا از دست خریداری کنید. و موضوع این نیست که کالاهای خریداری شده از این طریق اغلب بی کیفیت بوده و دارای نقص هستند. و واقعیت این است که به این ترتیب شما با درجه احتمال بسیار کمی قادر خواهید بود محصولی را به طور خاص برای خود انتخاب کنید.

آیا ارزش دارد که وقت ، پول و سلامتی خود را صرف کنید (به هر حال ، در حالی که مدل لازم را انتخاب می کنید ، بیماری پیشرفت می کند) برای چنین فعالیت هایی؟ سوال بلاغی است.

بدن انسان به خواب کامل و سالم احتیاج دارد. موقعیت بدن شما در هنگام خواب بر وضعیت شما در طول روز تأثیر می گذارد. مهم است که بدن حالت صحیح داشته باشد ، عضلات ، استخوان ها شل شوند ، استراحت کنند. بالش مناسب برای استئوکندروز گردنی کلید سلامتی است. در محصول ارتوپدی ، ناحیه گردن رحم ، سر در یک موقعیت راحت قرار دارند ، ستون فقرات در یک راستا قرار دارد ، بخش ها منحنی های طبیعی می گیرند ، قاب عضلانی پشت شل می شود. هنگامی که فرد در موقعیت نامناسبی بخوابد ، احتمال تشدید استئوکندروز ستون فقرات زیاد است ، عوارضی ایجاد می شود.

یک بالش برای استئوکندروز گردنی کوچک ، مستطیل شکل ، بلند نیست و به شما امکان می دهد سر و شانه ها را قرار دهید. سر نمی غلتد ، نمی افتد. اگر بالش خاصی وجود ندارد ، باید یک بالش معمولی بگیرید ، آن را از وسط تا کنید. شرط اصلی این است که نباید زیاد باشد ، در غیر این صورت مهره های گردنی در هنگام خواب احساس ناراحتی ، احتمالاً جابجایی ، اختلال در گردش خون در مغز می کنند. پزشکان خوابیدن روی تشک یا استفاده از بالش کوچک را توصیه نمی کنند - عضلات شل نمی شوند.

تولیدکنندگان طیف وسیعی از بالشهای ارتوپدی را تولید می کنند. برای افرادی که از بیماری های ستون فقرات رنج می برند توصیه می شود. بالش ارتوپدی برای استئوکندروز گردنی اطمینان می دهد که مهره های گردنی از پشتیبانی قوی برخوردار هستند. عضلات دهانه رحم را آرام می کند ، تحریک اعصاب آسیب دیده را کاهش می دهد ، به جلوگیری از سردرد ، بی خوابی ، درد در قسمت بالاتنه کمک می کند.

استفاده از بالش ارتوپدی برای استئوکندروز گردن ، برای کمر نشان داده شده است - آن را زیر زانو قرار می دهد.

انواع بالش های ارتوپدی

به راحتی می توان در میان بالش های موجود در بازار اشتباه گرفت. برای استئوکندروز گردنی دو نوع توصیه می شود - به شکل غلتک یا هلال ، مستطیل شکل با لبه های محدب.

بالش هلال خوابیدن به پشت فرض می کند ، لبه های آزاد دور گردن بسته می شوند ، در یک موقعیت ثابت می شوند. نرم متوسط \u200b\u200b، تحت فشار بدن شکل خود را از دست ندهید. همه دوست ندارند به پشت بخوابند. بنابراین ، آنها نسخه دوم بالش را انتخاب می کنند - با لبه های محدب ، یک فرورفتگی کوچک در مرکز. بالش مستطیلی کاربردی است ، به شما امکان می دهد به پشت ، پهلو بخوابید. باید مناسب قد باشد ، بنابراین قبل از خرید دراز بکشید. غیر قابل قبول است که بالش تغییر شکل داده ، بازیابی نشود.

پر کردن بالش ارتوپدی

بالش استئوكندروز گردن رحم حاوی یك فیلر ارتوپدی مخصوص در داخل است. گرانتر از حد معمول است. پرکننده با کیفیت بالا پس از فشار دادن ، شکل محصول را بازیابی می کند. نتیجه را اثر "حافظه شکل" می نامند. پرکننده بالش:

انتخاب بالش ارتوپدی

هنگام انتخاب یک بالش ارتوپدی برای استئوکندروز ، مهم است که از نظر قد و شکل متناسب باشد. ارزش آن را دارد که مانند گذشته خوابشان ببرد. قوانین به شما کمک می کند تا حرکت کنید:

1. بالش ارتوپدی برای استئوکندروز گردنی از ستون فقرات گردنی و سر پشتیبانی می کند. آدم احساس آرامش می کند. سر با بدن یکسان است تا هیچگونه خمیدگی غیرطبیعی ستون فقرات وجود نداشته باشد.
2. عرض شانه انسان روی ارتفاع بالش تأثیر می گذارد. اگر خوابیدن به پشت را ترجیح می دهید ، یک بالش کوتاه تهیه کنید.
3. توجه به مواد بالش ، پر کردن. ماده پرکننده بر راحتی ستون فقرات تأثیر می گذارد.
4. برای فردی که به پهلو می خوابد ، بالش با تقویت کننده های مختلف قد توصیه می شود. اگر به پشت می خوابید ، محصولی به شکل کلاسیک بخرید.
5. شانه های شما نباید روی بالش باشد. وظیفه حفظ ستون فقرات گردنی است.

قوانین خواب سالم

استئوکندروز ستون فقرات گردنی باعث ناراحتی ، احساسات دردناک می شود. بیمار اغلب صدمه می زند ، سرگیجه ، دستها بی حس می شوند ، تحرک گردن محدود است. برای بیمار مهم است که در هنگام استراحت راحت باشد. همه قادر به آرامش کامل نیستند. شکایت از خستگی ، ضعف پس از بیدار شدن از خواب. این با ملافه های انتخاب شده نادرست همراه است ، فرد در موقعیت ناراحتی می خوابد ، ستون فقرات شل نمی شود ، در حالت گیره است. این باعث توسعه ، تشدید استئوکندروز می شود.

وقتی فرد دراز می کشد ، فشار روی ستون فقرات کاهش می یابد. قرار گرفتن در موقعیت صحیح برای آرام نگه داشتن ستون فقرات مهم است.

اطمینان حاصل کنید که تخت صاف و محکم است. در صورت استئوكندروز ، به افراد سالم توصیه نمی شود كه در تختخواب یا بانو بخوابند. این وضعیت بدن اشتباه است. یک تشک تخت ، محکم ، الاستیک را ترجیح دهید. روی تشک ، ستون فقرات در وضعیت طبیعی قرار دارد ، کاملاً شل می شود ، استراحت می کند. در یک تشک نرم ، ستون فقرات کمر به شدت خم می شود. ستون فقرات تغییر شکل داده ، مهره ها جابجا می شوند ، اعصاب خرد می شوند. خرید تشک مخصوص با مشخصات ارتوپدی توصیه می شود. استفاده از این حالت یک حالت آرام در طول شب ، بهبود گردش خون ، تغذیه بافت - کاهش درد در پشت را تضمین می کند.

بهتر است به پهلو بخوابید. شانه در مقابل تشک قرار می گیرد ، بالش از سر پشتیبانی می کند. با استئوكندروز ، خوابیدن در وضعیت "جنین" توصیه می شود. در موقعیت ، ستون فقرات کشیده می شود ، فشار بر روی بافت آسیب دیده را کاهش می دهد. خوابیدن با صورت در بالش نامطلوب است. به خواب رفته ، عضلات گردن شل می شوند ، سر به پهلو چرخانده می شود ، عروق مسئول خونرسانی به مغز فشرده می شوند. منجر به سکته در محل می شود.

بهترین بالش برای استئوکندروز گردنی یک بالش ارتوپدی است که با در نظر گرفتن عرض شانه ، ساخته شده از مواد با کیفیت بالا ، از ستون فقرات گردنی پشتیبانی می کند بدون اینکه منجر به تغییر شکل ستون فقرات شود.

این مقاله برای توسعه عمومی آموزش و پرورش نوشته شده است. برای ایجاد تشخیص و تجویز دقیق درمان ، همیشه با پزشک مشورت کنید

بالش های خاص ارتوپدی برای استئوکندروز گردنی از لوازم جانبی ضروری هستند. با این بیماری ، داشتن موقعیت صحیح بدن در هنگام خواب بسیار مهم است ، که به شما امکان می دهد بار در ناحیه گردن را تسکین دهید.

استئوكندروز ناحیه گردنی شایعترین بیماری ستون فقرات در نظر گرفته می شود. این نه تنها افراد مسن ، بلکه نسل جوان نیز که زندگی کم تحرکی دارند ، تأثیر می گذارد. حتی کودکان در سنین مدرسه که مجبور می شوند پشت کامپیوتر و کتابهای درسی بنشینند ، اغلب از درد در ناحیه گردن رحم شکایت دارند. کیفیت خواب مهمترین پیش شرط احساس خوب در طول روز است. در هنگام استراحت ، ستون فقرات باید بتواند به طور کامل شل شود ، بنابراین انتخاب بالش بسیار مهم است. با استفاده از یک بالش ارتوپدی برای استئوکندروز ، می توانید به راحتی از سردرد صبحانه و سفتی در عضلات دهانه رحم جلوگیری کرده و همچنین یک خواب سالم ایجاد کنید.

ویژگی های استراحت

موقعیت اشتباه سر در خواب منجر به انحنای مهره ها در ستون فقرات گردنی و تشدید علائم استئوکندروز می شود. برای حذف بیماری صبحگاهی و اطمینان از شل شدن عضلات دهانه رحم در هنگام استراحت ، لازم است لوازم جانبی مناسب برای خواب انتخاب کنید:

1. پایه تخت باید سفت و محکم و بدون تغییر شکل باشد و نباید خم شود. استراحت روی تخت های تاشو و در بانوج برای افرادی که از استئوکندروز گردنی رنج می برند منع مصرف دارد.
2. تشک باید با کیفیت بالا ، به اندازه کافی محکم ، اما الاستیک باشد ، ترجیحاً دارای اثر ارتوپدی باشد. باید با در نظر گرفتن قد و وزن فرد انتخاب شود. خوابیدن روی تخت های پر با وجود استئوکندروز توصیه نمی شود.
3. بالش باید ارتوپدی باشد ، مخصوص افرادی که پاتولوژی گردن دارند طراحی شود. چنین موردی خواب کامل را فراهم می کند ، بستن و انحنای عضلات گردن را از بین می برد.

تأمین چنین وضعیتی در بدن که ستون فقرات گردنی تحت فشار قرار نگیرد و برای عضلات بتواند شل شود ، برای استئوکندروز گردن بسیار مهم است. وضعیت قرارگیری در هنگام استراحت برای افرادی که چنین آسیب شناسی دارند از اهمیت تعیین کننده ای برخوردار است ، بنابراین ، سوال در مورد چگونگی خواب با استئوکندروز گردن رحم کاملاً مرتبط است.

نامطلوب ترین حالت ، موقعیت روی معده است که در آن سر به پهلو چرخانده می شود. در این موقعیت ، عروق باریک می شوند ، در خون رسانی به مغز اختلال ایجاد می کنند ، این باعث افزایش فشار در عروق می شود. هنگامی که روی شکم می خوابید ، گردن در وضعیتی قرار دارد که خطر انحنا و جابجایی مهره های گردنی را افزایش می دهد.

موقعیت صحیح توصیه شده برای استراحت در پهلو یا پشت است. در این وضعیت لازم است اطمینان حاصل شود که فقط گردن و سر روی بالش قرار دارند. شانه ها باید در سطح بدن قرار بگیرند ، این وضعیت به بهترین روش به خونرسانی طبیعی عروق و مغز کمک می کند.

بالش چه چیزی باید باشد

خواب سالم ، مدت و روحیه آن هنگام بیدار شدن به کیفیت بالش ارتوپدی بستگی دارد. وجود آسیب شناسی در ناحیه گردن به طور قابل توجهی روند استراحت را پیچیده می کند ، خواب کافی را دشوار می کند ، بنابراین ، انتخاب یک بالش باید جدی گرفته شود. هنگام انتخاب یک بالش ارتوپدی برای استئوکندروز گردنی ، لازم است عوامل زیر را در نظر بگیرید:

1. سختی. برای افراد مبتلا به این بیماری ، بالش با سختی متوسط \u200b\u200bلازم است ، اما در عین حال کاملاً پلاستیکی است.
2. ارتفاع 5 تا 9 سانتی متر برای موقعیت صحیح مطلوب در نظر گرفته می شود: شانه ها در سطح بدن ، سر بلند شده.
3. فرم برای خواب ابتدایی ، یک بالش ارتوپدی مستطیل شکل برای استئوکندروز توصیه می شود که دارای غلتک مخصوصی است که ساختار آناتومیکی گردن را تکرار می کند. بالش های کوچک به شکل چوب یا نعل اسب فقط برای استراحت کوتاه پشت شما مناسب است.
4. اندازه. بستگی به عرض شانه دارد. بالش باید کمی از شانه های شما پهن یا همان اندازه باشد.
5. پرکننده بالش های ارتوپدی عمدتا از مواد طبیعی ساخته می شوند: بامبو ، لاتکس ، پوسته گندم سیاه ، پنبه. از پرکننده های مصنوعی گاهی برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک استفاده می شود.

هنگام انتخاب بالش ، باید ویژگی های فردی بدن را در نظر بگیرید. اگر بالش باعث ناراحتی می شود ، باید آن را با یک بالش دیگر جایگزین کنید.

انواع بالش

امروزه ، مجموعه زیادی از محصولات ارتوپدی ، متفاوت از شکل ، مشخصات ، نوع پرکننده ، ارائه می شود. اگر اندازه محصول از 40 تا 70 سانتی متر متغیر باشد ، فقط دو شکل بالش وجود دارد:

1. غلتک بالش استاندارد به شکل چوبی یا هلال ماه است. این ناحیه دهانه رحم را کاملا درست می کند ، اما فقط برای خوابیدن به پشت یا در حالت نشسته مناسب است ، به عنوان مثال هنگام مسافرت.
2. بالش مستطیلی. این محصول دارای یک فرو رفتگی ویژه برای سر است ، از یک غلتک در وسط یا دو لبه در امتداد لبه ها تشکیل شده است. از بالش برای استراحت مداوم استفاده می شود ، بنابراین نباید تغییر شکل دهد.

پرکننده های بالش منشأ گیاهی و مصنوعی دارند. سبزیجات شامل:

• دانه های کتان و پوسته گندم سیاه - مواد قادر به پیروی از خطوط سر هستند ، خاصیت ماساژ دارند و گردش خون در گردن را بهبود می بخشند.
• الیاف بامبو - مواد دارای خاصیت ویژه ای هستند ، گردش هوا را تقویت می کنند ، گرد و غبار جمع نمی کنند.

مواد پرکننده مصنوعی عبارتند از:

1. پلی استر - این ماده از گرانول های گرد تشکیل شده است ، که در زیر وزن بدن به دو طرف تقسیم می شوند و ارتفاع مورد نیاز و موقعیت مناسب سر را فراهم می کنند.
2. لاتکس مصنوعی - مواد ضد باکتری ، غیر سمی است و به راحتی شکل دلخواه را به خود می گیرد.
3. کف الاستیک ماده ای چسبناک است ، به راحتی شکل سر را به خود می گیرد ، اثر حافظه ای دارد و بسیار آرام به موقعیت اصلی خود می رسد.
4. ژل یک مایع مخصوص با تکنولوژی پیشرفته است که به راحتی شکل سر را به خود می گیرد اما مقداری به آن عادت می کند.

نحوه انتخاب بالش

انتخاب بالش ارتوپدی با در نظر گرفتن تمام عوامل و ویژگی های این محصولات ضروری است. ارتفاع بالش سزاوار توجه ویژه است ، زیرا شما باید مناسب ترین گزینه را از میان گزینه های مختلف انتخاب کنید.

اگر محصول از نظر قد متناسب نباشد ، ممکن است اثر مثبت استفاده از بالش نباشد ، علاوه بر این ، ممکن است وضعیت سلامتی بدتر شود.

برای تعیین قد مورد نیاز ، توصیه می شود فاصله پایه گردن تا لبه شانه را اندازه بگیرید و سپس 1-2 سانتی متر به شکل حاصل اضافه کنید ، که به انحراف تشک می رود. این ارتفاع غلتک برای اینکه در کنار خود قرار بگیرید بهینه خواهد بود.

حالت خوابیدن در هنگام انتخاب بالش مهم است. به افرادی که به پشت می خوابند توصیه می شود بالشی کم و محکم انتخاب کنند. برای خوابیدن روی شکم ، به بالش نرم و تقویت کننده کم نیاز دارید. ارتفاع محصول نیز به لطافت تشک بستگی دارد: هر چه نرمتر باشد ، بالش بالاتر نیز مورد نیاز خواهد بود.

قبل از خرید بالش ، در صورت امکان باید روی آن دراز بکشید ، این تنها راهی است که می تواند مناسب شما باشد یا نه. پزشکان توصیه می کنند چندین بالش برای موقعیت های مختلف خواب بخرید. بعضی اوقات ، برای یافتن بالش مناسب ، باید چندین گزینه را امتحان کنید. با تجزیه و تحلیل نکات زیر می توانید مناسب بودن بالش را تشخیص دهید:

• پس از خواب ، فرد احساس آرامش می کند.
• در هنگام استراحت ، نیازی نیست که چیزی را زیر بالش قرار دهید.

بالش مناسب نیست و اگر:

• در یک رویا ، یک فرد اغلب برمی گردد
• چیزی را زیر بالش قرار می دهد ، موقعیت خود را تغییر می دهد ؛
• پس از بیدار شدن از خواب ، درد در گردن و شانه ها وجود دارد.

استئوکندروز ستون فقرات گردنی یک بیماری بسیار موذی است که می تواند به بروز نارسایی در کار سیستم های مختلف بدن از جمله عملکرد مغز کمک کند. این استئوکندروز گردنی خطرناک تر از انواع آسیب شناسی ستون فقرات است.

خرید ملافه های ارتوپدی می تواند خواب را بسیار راحت کرده و افراد مبتلا به گردن درد را از خواب بیدار کند. بالش های مخصوص با در نظر گرفتن ساختار آناتومیکی ستون فقرات طراحی شده اند و می توانند عضلات گردن را در موقعیت صحیح حمایت کنند و آرامش کامل را تضمین کنند. لازم به یادآوری است که بالش استئوکندروز را تسکین نمی دهد ، بلکه فقط به بهبود وضعیت در هنگام خواب و بعد از بیدار شدن کمک می کند ، و همچنین پیشگیری از بیماری های گردن را تضمین می کند و احتمال عود را از بین می برد.