چگونه یک مرد جوان و خوب به نظر می رسد. چگونه مرد جوانتر از سن خود به نظر می رسد: نکات و ترفندهای عملی. عادت به تسلیم شدن

برخلاف تصور عامه ، نمایندگان جنس قوی تر ، مانند زنان ، نگران ظاهر و روند پیری آنها هستند. و آنها دقیقاً مانند خانم ها دوست دارند جوان و خوب به نظر برسند و از توجه جنس مخالف لذت ببرند. و در این مقاله در مورد چگونگی ظاهر جوانی نسبت به سن خود صحبت خواهیم کرد.

مراقبت از پوست

مرطوب کردن و تغذیه پوست نه تنها برای خانم ها ضروری است. در بدن مرد نیز همین روند با افزایش سن رخ می دهد - متابولیسم سلولی کند می شود ، رطوبت حفظ می شود ، پوست خشک تر می شود و چین و چروک ظاهر می شود. بنابراین ، به ویژه بعد از 45 سال ارزش استفاده از مرطوب کننده ها را دارد. هر دو مجموعه شب و روز وجود دارد. حداکثر تأثیر در زمان استفاده از هر دو حاصل می شود. اما مهمتر از همه ، هنوز هم قبل از خواب ، پوست را مرطوب کنید ، زیرا شب است که بیشتر از همه خشک می شود.

باید به نواحی اطراف چشم توجه ویژه ای شود ، در اینجا پوست باریک ترین است و تغییرات مربوط به سن بیشتر مورد توجه است. ارزش استفاده از کرم های ویژه ای است که به خلاص شدن از شر نه تنها پف و کبودی زیر چشم کمک می کند ، بلکه باعث کاهش چشمگیر اثر پای کلاغ نیز می شود.

استفاده از ضد آفتاب همچنین به محافظت از پوست در برابر پیری کمک می کند. اثر مضر اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست از مدت ها قبل شناخته شده است ، اما ، به طور معمول ، مردان اهمیت زیادی به این امر نمی دهند و بندرت در زندگی روزمره به معنای محافظت از پوست در برابر آفتاب است. از این نظر برای زنان راحت تر است - خط آرایشی آنها بسیار گسترده تر است ، از جمله آنهایی که عملکرد محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش دارند.

عادت به تسلیم شدن

هیچ پنهانی نیست که الکل و سیگارها تأثیر مخربی بر سلامت انسان دارند. اما علاوه بر آسیب رساندن به سلامتی ، این عادت ها علائم نامطلوب بر ظاهر فرد به جای می گذارند. سیگاری به عنوان کلاژن که عامل ارتجاعی است ، چهره ای خاکی به دست می آورد و در پوست کاهش می یابد. علاوه بر این ، نیکوتین ضعیف روی پوست اطراف چشم منعکس می شود و منجر به ایجاد پف و دایره های تیره زیر چشم می شود. و این به معنای دیگر تأثیرات بسیار ناخوشایند دیگر این عادت بد بر روی بدن به طور کلی نیست.

همچنین ارزش کاهش مصرف الکل را در نظر دارد. این ماده بر وضعیت پوست و رگ های خونی انسان تأثیر بسیار منفی دارد. در نتیجه سوء استفاده از مشروبات الکلی ، می توان به گشاد شدن رگ های خونی و پارگی مویرگ ها دست یافت. خیلی اوقات ، چنین تغییراتی در صورت ، به ویژه در قسمت بینی قابل توجه است. الکل در جذب مناسب رطوبت دخیل است ، که برای پوست بد است. به طور کلی ، افرادی که می نوشند اغلب پیرتر از سن واقعی خود هستند. بنابراین ، برای این که یک مرد میانسال تا حد امکان ظاهر سالم داشته باشد ، باید از استفاده از این سم خودداری کنید.

تغذیه

ارزش دارد کمی به سبک غذا خوردن خود توجه کنید. بهترین گزینه خوردن یک رژیم متعادل است. از غذاهای سرخ شده ، چرب و شیرین سوء استفاده نکنید. چنین غذایی باعث افزایش سن نیز می شود. خیلی مهم است که از شیرینی بیش از حد استفاده نکنید ، قند باعث کاهش مقدار کلاژن می شود ، بنابراین پوست شروع به از بین رفتن خاصیت ارتجاعی می کند. این گفتگو به معنای حذف کامل این محصول از رژیم غذایی شما نیست ، بهتر است استفاده از آن را تا حدودی محدود کنید.

فعالیت بدنی و ورزش

هیچ سنی وجود ندارد که در آن شروع به بازی ورزشی خیلی دیر شده باشد. بله ، در 40 سالگی ، سطح حرفه ای دیگر برای شما نمی درخشد ، اما اگر به درستی به تمرین و سطح فعالیت بدنی نزدیک شوید ، می توانید به نتایج چشمگیر برسید. در عین حال ، در روزها و شبها ناپدید شدن در ورزشگاه کاملاً ضروری نیست. حتی پیاده روی های منظم و یا آهسته دویدن ، ظاهر شما را بسیار مطلوب نشان می دهد. فعالیت بدنی به شما امکان می دهد از شر چربی اضافی خلاص شوید ، وضعیت بدن و سوخت و ساز را بهبود ببخشید و عضلات خود را تن کنید. آنها همچنین تأثیر مطلوبی بر پوست و چهره خواهند گذاشت.

کمد و ظاهر

شما نباید بیش از حد آخرین روندهای مد را تعقیب کنید ، هیچ چیز مرد را به سبک سبک جوانی نمی کند. بهترین لباس ها لباس هایی هستند که مناسب شما هستند. کلاسیک ها همیشه مد هستند. نکته اصلی این است که همه چیز از کیفیت بالایی برخوردار است و به خوبی بر روی شما جای می گیرد.

برای جوان تر به نظر رسیدن ، ارزش آن را دارد که از پوشش گیاهی خلاص شوید. با افزایش سن ، بسیاری از مردان موهای بینی و گوش ایجاد می کنند ، باید از آنها جلوگیری کرد. علاوه بر این ، شما نباید ریش بلند یا سبیل سرسبز بپوشید ، این فقط به سالهای شما می افزاید.

همه مردان تمایل دارند همیشه جوان تر به نظر برسند و احساس جوانی کنند. امروزه صنعت ضد پیری سالانه صدها میلیارد دلار بودجه فعالیت می کند و درآمد آنها دائما در حال رشد است. به گفته کارشناسان ، این رشد تنها به پیر شدن عمومی جمعیت و همچنین افرادی که برای حفظ ظاهر جوان خود تلاش می کنند بستگی دارد. در حالی که جراحی زیبایی می تواند به مرد جوان تر از سن خود کمک کند ، اما از تنها گزینه ای که کار می کند فاصله دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد سه چیز صحبت کنیم که می تواند نحوه تمایل مرد جوانی از سن خود را با سهولت به شما یاد دهد.

مراقبت مناسب از پوست - و یک مرد جوان به نظر می رسد

مرطوب کننده... اگر با یک زن زندگی می کنید ، بدون شک چقدر کرم را نگه می دارد تا پوستش جوان و سالم به نظر برسد. البته مرطوب کردن پوست نه تنها برای خانم ها ضروری است. علائم پیری اغلب به عنوان خشکی بیش از حد پوست روی بدن و صورت ظاهر می شود. در این شرایط از مرطوب کننده ها استفاده کنید تا یک مرد حتی در سن 45 سالگی مانند یک جوان ظاهر شود. کرم های شبانه و روزانه وجود دارد - استفاده از مرطوب کننده در هنگام خواب حداکثر نتیجه را تضمین می کند ، زیرا در این مدت پوست تمایل به خشک شدن بیشتر دارد. با این وجود چهره هایی از منطقه وجود دارد که باید به آنها توجه بیشتری شود. برای آقایان ایده خوبی است که از کرم چشم استفاده کنند ، زیرا به هیدراته کردن پوست لطیف موجود در این ناحیه کمک می کند ، این اولین نفری است که علائم چین و چروک را نشان می دهد.

ضد آفتاب واقعاً به مرد کمک می کند جوان تر به نظر برسد. برای کسانی که دوست دارند اوقات خود را در خارج از منزل بگذرانند ، مهم است که تعداد ساعات سپری شده در خورشید را به خاطر بسپارید. پرتوهای مضر UV به فیبرهای پوست آسیب می رساند و باعث لکه دار شدن آن و کشش آن می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد نه تنها پوست شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، بلکه شما را نیز در معرض خطرات سلامتی قرار می دهد. حدود 40٪ موارد ملانوما در مردان رخ می دهد. ساده ترین راه برای ایمن ماندن ، استفاده از ضد آفتاب قبل از ترک خانه است. این قوی ترین محصول ضد پیری در بازار امروز است. هر کرم با حداقل SPF 15 ایده آل است ، اما SPF بالاتر همیشه محافظت بهتری را ارائه می دهد.

به ناحیه چشم توجه کنید... بدون شک چشم ها آینه روح هستند ، اما چیزی بیش از این آینه به سن شما خیانت نمی کند. بعضی اوقات شرایط چشم باعث می شود شما از سن واقعی خود پیرتر به نظر برسید. کاملاً مشخص است که پوست اطراف چشم فرد کاملاً نازک است و این امر را مستعد پوستی ، چین و چروک و دایره های تیره تر می کند. بنابراین ، ناحیه چشم باید هر صبح و شب توجه بیشتری را به خود جلب کند. از کرم چشم استفاده کنید که قبلاً خودش را به عنوان دارویی مؤثر برای خلاص شدن از شر پا کلاغ استفاده کنید.

سبک زندگی: وقتی مردان جوان تر از زنان به نظر می رسند

سیگار کشیدن را ترک کن. نه تنها خلاص شدن از شر یک عادت پایدار ، بلکه مزایای ترک این عادت بد ، تمام تلاش خود را دارد. سیگار کشیدن باعث می شود که پوست خاکی به نظر برسد زیرا این ماده روی کلاژن پوست تأثیر منفی می گذارد. کلاژن مسئول خاصیت ارتجاعی جوانی است. پوست ظریف زیر چشم به شدت به دود سیگار بستگی دارد ، که غالباً منجر به پف و تشکیل دایره های تاریک می شود. علاوه بر این ، سیگار کشیدن باعث کاهش میل جنسی ، از بین رفتن دندانها ، باعث ناباروری می شود و بسیاری از موارد بهداشتی دیگر را تحت تأثیر قرار می دهد.

میزان مصرف الکل را کاهش دهید. الکل باعث آسیب های زیادی به پوست انسان می شود ، مانند گشاد شدن رگ های خونی ، که منجر به پارگی مویرگ ها می شود. همچنین ، الکل علاوه بر این ، بدن را با قند بار می کند ، که پوست را از رطوبت مورد نیاز خود محروم می کند. بدون توجه به سن واقعی ، مشروبات الکلی و مشروبات الکلی قدیمی پیرتر به نظر می رسند. اگر می خواهید مردی جوان به نظر برسید ، حتماً مصرف الکل را کاهش دهید یا در کل خودداری کنید.

یک رژیم متعادل بخورید. این یک واقعیت شناخته شده است که خوردن غذاهای سرخ شده ، چرب و شیرین باعث می شود فرد چندین سال بزرگتر از آنچه در واقع است ظاهر شود. کاهش میزان قند شما یک روش بسیار مؤثر برای بهبود رژیم غذایی کلی شما است. به طور خاص ، مصرف زیاد شکر باعث کاهش محتوای کلاژن پوست می شود. تحقیقات نشان داده است که داشتن زیاد قند در خون منجر به تولید پروتئینی می شود که به خاصیت ارتجاعی پوست آسیب می رساند. این به همان اندازه شما را در معرض خطر بیشتری از آسیب آفتاب قرار می دهد.

مشترک شدن در ما کانال یوتیوب !

فعالیت بدنی کافی به مرد اجازه می دهد تا در سن 40 سالگی جوان تر به نظر برسد. در حقیقت ، جوان تر شدن به همان راحتی است که صبح ها کفش ورزشی خود را می پوشید و به مدت 30 دقیقه دویدن یا پیاده روی می کنید. ورزش به کمک سوزاندن چربی شکم ، بهبود وضع حمل ، افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین به کند شدن روند پیری کمک می کند. مطمئناً شرکت در آموزش های منظم به حفظ ظاهر جوان کمک می کند. ورزش می تواند چهره را بهبود بخشد - مردان جوان بسیار جوان غالباً مسأله ژنتیک نیستند ، بلکه نتیجه زندگی سالم است.

ظاهر: چه زمانی مرد جوان تر به نظر می رسد؟

دنبال لباس های فانتزی نرو. احساس راحتی کنید حتی لباس های قدیمی ، اما کلاسیک بپوشید. هیچ چیز یک فرد بالغ را مانند "لباس" جوانی پیری نمی کند ، اما مطمئناً نیازی به بیرون رفتن از کت های پیراهنی و کامپوزیت های قدیمی نیست - شما با چیزهای با کیفیت کاملاً سنتی برای یک یا دو دهه گذشته کاملاً خوب عمل خواهید کرد.

مواظب ابروهای خود باشید. شناخته شده است كه مردان در طول سال ها ابروهای ناهموار و طولانی ایجاد می كنند و سن خود را از دست می دهند - بعضی اوقات آنها را كمی دیوانه جلوه می دهد. همیشه خوب است که در طول بازدید منظم از آرایش مو ، ابروهای شسته و رفته داشته باشید. مدل های کوتاه تر مو نیز جوان تر به نظر می رسد.

از شر هر موی بدن ناخواسته خلاص شوید. در مردان ، همانطور که می دانید با افزایش سن ، موها در چندین مکان نامطلوب - بینی و گوش شروع به رشد می کنند. خلاص شدن از شر این موهای ناخواسته همیشه اثر جوانسازی خواهد داشت. همچنین ، هنگامی که موهای شما خاکستری می شود ، یک برش کوتاه باعث می شود موهای خاکستری کمتر دیده شود. این به همان اندازه برای موهای ریش و سینه نیز مفید است.

موهای صورت را از بین ببرید. موهای صورت باعث آراستگی مرد می شود. بنابراین اگر ظاهر جوان تری می خواهید ، یا از ریش و سبیل خداحافظی می کنید ، یا کوتاهتر می شوید.

اسرار جوانان مردان مشهور.

این مقاله دوم ، ادامه نحوه جوانی به نظر رسیدن سن شماست. افرادی هستند که معتقدند پرسیدن چنین سؤالی طبیعی نیست ، تحقیرآمیز است و نباید از لب یک مرد صدا شود. اما این مسلماً حیا است. مردی که چشمه انرژی ، قدرت ، الهام بخشی را که در جوانی تجربه کرده است ، به یاد می آورد ، هرگز نمی خواهد چنین وضعیت جسمی و ذهنی خود را از دست بدهد. سنخیت ، ضعف ، کندی - چه چیزی می تواند در پیری جذاب باشد؟ بنابراین ، من با اطمینان اعلام می کنم که هرچه بیشتر مردان جامعه این سؤال را مطرح می کنند که چگونه جوان به نظر می رسند ، این جامعه سالم تر است.

به همین دلیل است که ممکن است تجربه مردان مشهور مسن برای شما جالب به نظر برسد. آنها محبوب هستند ، تقریبا همیشه در معرض دید. و سؤال جوانی و قدرت از آنها نه تنها به عنوان یک خواسته شخصی بلکه به عنوان یک الزام برای مطابقت با یک تصویر خاص نگران می شود. حتی می توان گفت چنین مسئولیت بیرونی ، که طرفداران آنها مجبور به انجام آن هستند ، بهترین مزیت و محرک برای آنها است. چه کسی می داند اگر بی نیاز در عمومی ظاهر شود ، چه چیزی به نظر می رسد. بنابراین ، برای شما خواننده عزیز مفید است که هرچه بیشتر ممکن است در جامعه ظاهر و تعامل کنید. رقابت سالم و مورد قضاوت قرار می گیرد انگیزه مهمی برای ثابت قدم بودن است.

سوال از یک فرد معقول و تحصیل کرده به نظر می رسد - آیا اسرار جوانی وجود دارد؟ از نظر چیزی که کمتر کسی در مورد آن می داند ، یا اسراری که نمی تواند به صورت آزمایشی علمی به اثبات برسد. و جواب یک نویسنده معقول به نظر می رسد مانند این - البته هیچ راز وجود ندارد. فقط اراده ، نظم و عقل وجود دارد. آنچه به انسان قدرت می دهد ، آن را حفظ می کند.

مشکل اصلی تمدن مدرن این است که ما خیلی زود پیر می شویم و خیلی دیر می میریم. چرا دیر نمی میرد ، اما نیرومند و بی پروا است. به این ده ستاره مشهور دنیا نگاه کنید ، سن و ظاهر آنها را ارزیابی کنید - آیا می خواهید در سن مشابهی یکسان به نظر برسید؟

رندی گربر ، 54 ساله

رندی گربر یک کارآفرین سابق کلوپ شبانه است که هم اکنون صاحب چندین مارک عطر است. او مانند همسرش سیندی کرافورد ، مرتباً از خودش مراقبت می کند. اوایل صبح دویدن در ساحل در مالیبو ، گاهی اوقات در همان ساحل آفتاب می گیرید و به طور مرتب با دوچرخه دوست خود جورج کلونی می دوید. چه رازهایی می تواند وجود داشته باشد. فعالیت بدنی مداوم ، همسر محبوب و دوستان خوب.

کوین بیکن ، 58 ساله

اکنون کوین 58 ساله است و او پدر دو فرزند بیست ساله است. اما گونه های تیز و بینی تیز او همانند جوانی باقی مانده است. یکی دیگر از ویژگیهای بدن وی عدم وجود تقریبا کامل موهای صورت است. او عاشق غذاهای گیاهی و تناسب اندام زیادی است - پیاده روی ، وزن آزاد ، ژیمناستیک. گفتن اینکه دلیل اصلی ظاهر جوانی وی چیست ، سخت است. اما تناسب اندام و یک صبحانه سبک ارزشمند است که به آن توجه کنید.

جف گلد بلوم ، 63

جف گلدبلوم یکی از پیرترین مردان گروه ما است. او در 63 سالگی با دختری در نیمی از سن خود ازدواج کرده است - امیلی لیوینگستون ، یک ژیمناست المپیک. و تصور کنید ، او پدر شد ، در 62 سالگی. با چنین رویدادی ، حتی اگر نمی خواهید ، جوان تر به نظر خواهید رسید. او یکی از معدود شخصیتهای شناخته شده عصر خود است که جراحی پلاستیک روی خود انجام نداده است. او دائماً لباس هایی از پرادا و ایو سن لورن می پوشاند که طبیعتاً ادویه و جوانی را به وی می افزاید. وعده های غذایی جف شامل میوه ، سبزیجات ، غلات کامل و پروتئین بدون چربی است. در فعالیت بدنی ، او حداقل 10،000 قدم در روز قدم می زند. عادات ساده ای که هر کسی می تواند از آن پیروی کند. اما همسر جوان ژیمناستیک است. اگر می دانید منظور من چیست ، احتمالاً در جوانان نقش اساسی دارد.

بروس اسپرینگستین ، 67 ساله

بروس اسپرینگستین نوازنده مشهور راک و موسیقی آمریکایی است که از اواسط دهه 1980 از یک معتاد فست فود به آن مرد 67 ساله ورزشی که در عکس مشاهده می کنید رفت. نقش بزرگی در این امر توسط مربی شخصی وی ، که عملکرد هنجار 4-6 مایل دویدن سه بار در هفته را کنترل کرده بود ، کار با وزنه ها و بر روی دستگاه قایقرانی بود. رژیم غذایی گیاهخواری را اینجا اضافه کنید و خواهید فهمید که پیر شدن در درجه اول انتخاب آگاهانه یک فرد است. به طور کلی لازم نیست پیر شود.

دان داهان ، 30 ساله

دان ده هان یک بازیگر آمریکایی است که با ظاهر 30 سالگی همه را غافلگیر می کند. وقتی 5-10 سال پیش نقش او را می بینی ، نمی فهمی آیا سن او اصلاً تغییر می کند یا نه. با یک آرایش و لباس خاص ، او به طور کلی می تواند یک فرد خردسال را جعل هویت کند. راز چیست؟ به گفته وی ، اینها فقط ژنهای خوبی هستند. خوب ، بیایید ببینیم طی 50-60 سال چگونه خواهد بود. اگر این اثر ادامه یابد ، دانشمندان مهندسی ژنتیک احتمالاً باید تحقیق کنند.

ویگو مورتنسن ، 57 ساله

مورتنسن دقیقاً برای سه گانه "Lord of Rings" شناخته شده است ، که قلب تقریبا همه انسانهای روی زمین را لمس می کند. اما او هرگز یک بازی هالیوود بازی نکرد ، هرگز برای اسکار نبرد. او با بازیگر 47 ساله آریادنا گیل در مادرید زندگی می کند ، نقاشی می کند ، عکس می زند ، شعر می نویسد ، یک انتشارات را شروع می کند. در یک کلام ، او مانند یک قهرمان رنسانس زندگی می کند ، هر دقیقه از آن لذت می برد و جوگیر نمی شود. در همان زمان ، در 57 سالگی ، او به 40 نگاه می کند. شاید برای این کار فقط باید آنچه را دوست دارید انجام دهید؟

الكساندر اسكارسگارد ، 40 ساله

می توانید مصاحبه مفصل با Skarsgarsrd را در اینجا بخوانید. از نظر سن ، قبل از هر چیز باید به خدمات وی در تفنگداران دریایی سوئد توجه شود ، جایی که وی 15 ماه را گذراند و به چندین مسافت در حال اجرا مشهور بود. وی در زندگی نامه خود با شاهزاده هری به قطب جنوب نیز سرگردان شد و بدین ترتیب سه هفته قایقرانی را در اقیانوس اطلس گذراند. زندگی شلوغ ، تمرین فعال ، مسافرت و هیجان - این همان چیزی است که شما می توانید از یک ستاره سوئدی یاد بگیرید.

جیمی فاکسکس ، 48 ساله

پیش از این ، جیمی با الکل مشکلی داشت و همین امر مانع از این شد که وی خود را مردی واقعاً سالم بنامد. اما از سال 2008 ، او 45 دقیقه تمرینات شدید وزن روزانه رایگان ، دو جلسه بسکتبال و الکل ندارد. به علاوه یک رژیم غذایی که شبیه به تمام مردان فوق باشد - کم کربوهیدرات ، فیبر و ماهی زیاد در رژیم غذایی. نتیجه را می توان در عکس مشاهده کرد ، از 48 سالگی با اطمینان می توانید 8-10 سال تفریق کنید.

کیانو ریوز ، 52 ساله

کیانو ریوز همیشه جوان تر از سال های خود به نظر می رسد. او مانند همیشه اسرارآمیز و لاکونیک ، اخیراً توضیح داد که هنرهای رزمی که در آمادگی برای "ماتریکس" و "47 رونین" آموخته است برای او چه معنی دارد. بله ، او همچنان به تمرین تای زی می رود و آن را به عنوان کلید سلامت جسمی و روحی و بهزیستی می داند. کیانو مانند همه نسل های گذشته استادان تای تسو در اینجا درست است. هرکسی که فلسفه و معنای این هنر را برای یک فرد بفهمد بعید است به یک رشته رزمی دیگر منتقل شود.

فارل ویلیامز ، 43

برخی از هواداران فارل ، وی را بنجامین دزدگیر بنام می دانند. در واقع ، در 43 سالگی ، او عملاً هیچ اثری از آن سن ندارد. اما به گفته وی ، همه چیز آسانتر است ، او صورت خود را هر روز با آب سرد می شست و از چندین کرم مخصوص استفاده می کند. فکر نمی کنم این برای جوان بودن کافی باشد ، اما این نکات باید در لیست شما درج شود.

همانطور که می بینید الگوریتم ها ساده هستند ، هیچ راز وجود ندارد. تنها مشکل انجام آنهاست. اکنون حق شما را نشناخته اید. چه مدت آماده هستید که جوانان خود را به لطف اراده ، نظم ، مسئولیت ، شادی و اشتیاق برای زندگی حفظ کنید؟

آیا می دانید وقتی کمی بیشتر از 40 سال هستید به چه مرحله زندگی گفته می شود؟ زمان پاییز زندگی. دلیلش این است که همه چیز مانند شاخ و برگ پاییز از بین می رود ...: مو ، تن ، قدرت ...

ناراحته از یک طرف ، بله چرا؟ از آنجا که همه نمی توانند با احساسات جدید SELF کنار بیایند ، پذیرش یک مرحله زندگی دیگر ، مانند یک غروب خورشید.

دلیل همه دردسرهای مردان "کمی بالاتر از 40" ترس است ، علاوه بر آن راز ، اما از بین بردن همه چیز در اطراف و ایجاد پیچیده ها و اشتباهات زیادی.

در اینجا برخی از آنها ذکر شده است:

1. ناگهان ، مرد تبدیل به یک ورزشکار مگا می شود. قبل از آن ، او نوشید ، سیگار می کشید ، آویزان می کرد و حالا ورزش می کند. این همه خیلی خوب است اما علم بارها گفته است که تغییر شدید از سبک زندگی بیکار به یک MEGA سالم و فعال منجر به شکست می شود. اول روانشناختی و دوم فیزیکی. لازم است به تدریج از "رکود" خارج شوید.

2. در نوبت چهلمین سالگرد تولد ، زن از چروک و ترس از مرد یائسگی می ترسد. تناقض ، یائسگی به یکی و دیگری می رسد. اما یک زن می داند که مزاج او یائسگی را به همراه خواهد داشت و برعکس ، مرد از قدرت خود نگران است. به یاد داشته باشید: نکته اصلی منظم بودن است! نه ، این به هیچ وجه به معنای این نیست که شما باید به دنبال خانمهای جوان بگردید و از آنها به عنوان شبیه ساز استفاده کنید. همه چیز در اینجا مهم است: احساسات ، کیفیت عملکرد ، امکان باز کردن و اعتماد به نفس. با تغییر مکرر شرکا ، بیشتر شبیه به تربیت بدنی خواهد بود. که ، به هر حال ، مملو از بیماریهای مختلف است. و این یک چیز است که "آنها را در 20 بگیرید ، کاملاً دیگر در 40 ...

3. در صورت بروز بحران 40 ساله ، یک مرد مجبور است دوباره برنامه زندگی خود را دوباره بسازد ، "I - مفهوم" جدیدی را توسعه دهد. این بحران می تواند زندگی فرد را به طور جدی تغییر کند تا تغییر حرفه و ایجاد خانواده جدید. و اغلب ، با یک دختر بسیار جوانتر.

نه ، من نمی خواهم به دختران جوان اهانت کنم. همه ما آنجا بودیم :). دختران جوان واقعاً عموهای بزرگسالی را دوست دارند. آنها چنین عاشقان تحمیلی ، باهوش ، برجسته و عالمانه ای هستند که بلافاصله می خواهند.

دختر جوانی بدن بهتری دارد ، با چشمان دوست داشتنی و لاف زدن در مورد شما به دوست دخترهایش نگاه می کند ... اما لعنتی ، افراد به جز جنس و کیف پول چه چیزهایی می توانند با هم متفاوت باشند؟ 20 و 40 سال مثل دو دایره قطبی است ... او او را دوست دارد ، او را دوست دارد ... و او در چشمانش ترس دارد ...

این مطالعات ناامیدکننده است ؛ با فاصله کمی سن (3-7 سال) ، متخصصان بیشترین رضایت را از ازدواج ، بیشترین تعداد فرزندان در خانواده ، هماهنگ ترین زندگی جنسی و کمترین تعداد طلاق (37٪) مشاهده می کنند. به نوبه خود ، ازدواج در سنین مختلف ، که در آن فاصله 10 سال یا بیشتر است ، بسیار پایدار است: حدود 60٪ طلاق وجود دارد ، فرزندان بسیار کمتری دارند ، میزان رضایت ، اعم از روانشناختی و جنسی ، طی سالها کاهش می یابد.

و این استدلال جمعی دختران است ...: "وقتی 20 ساله هستید ، او 40 ساله است ... یک چیز جالب است. اما هنگامی که شما فقط 30 سال دارید ، او 50 سال دارد - در اینجا مشکلات شروع می شود ... "

به طور خلاصه ، اصحاب خود را نه بر حسب سن ، بلکه از نظر عقل انتخاب کنید - مدت زمان بیشتری زندگی خواهید کرد: روانشناسان اجتماعی انگلیس تحقیقاتی را در مورد مدت زمان ازدواج و طول عمر انجام داده و دریافتند که این مردها زندگی طولانی تر و تحقق بیشتری دارند ، که همسرانشان از نظر عقلی از آنها رشد می کنند. مردان - در مورد آن فکر کنید.

و یک استدلال دیگر ... بسیاری از مردان فکر می کنند با داشتن یک دختر جوان (معشوقه) همه افراد اطراف او به او حسادت می کنند. مهم نیست چطور است هیچ حسودی نیست ، همدلی بیشتری وجود دارد ... حتی 5 سال پیش ، این مورد توسط مد حمایت می شد. حالا مد چنین اتحادیه هایی گذشته است. و فقط عشق ماند. اگر با عشق در ارتباط هستید ، پس سن مهم نیست ...

4- در وهله چهارم رژیم سالم داریم. باهوش ترین تصمیم این است که به دنبال رژیم صحیح و متعادل باشید. به وضوح وعده های غذایی را از هم جدا کنید و از غذاهای کم کیفیت خودداری کنید.

بارها با مردانی روبرو شده ام که ناگهان گیاهخواری می شوند ... من نمی خواهم درباره مفید بودن چنین غذایی استدلال کنم - شما را ترک می کنم تا فکر کنید. فقط متذکر می شوم که چنین تجربه ای منجر به این واقعیت می شود که انسان شروع به "خشک شدن" می کند ، و تبدیل به یک "میوه خشک خشک" می شود ... بعد از 40 سال ، چنین "خشکی" باعث جذابیت بیشتر مردان نمی شود... و به سلامتی نمی افزاید. برای خود تصمیم بگیرید.

5- تغییر سبک ، آرایشگاه و محل خرید ... این شاید یک لحظه شکننده دیگر در زندگی یک مرد باشد. در اینجا می توانید کتاب بنویسید ، اما ... قانون اصلی: بهتر است فقط یک مرد چهل ساله باشید تا یک مرد چهل ساله. من برای: رنگ آمیزی موهای خاکستری ، دندانهای زیبا ، مانیکور ، ماساژها و سفرها به زیبایی. اما من مخالفم: لباس های بیست ساله ، پیراهن های "صورتی" و یقه هایی با سینه های باز.

در سن 40 سالگی ، شما باید سبک خود را داشته باشید و چیزهای فوق العاده شیک را تعقیب نکنید. شلوار کوتاه و کاپشن با آستین هفت هشتم فقط باعث ترحم و تمسخر می شود. هنگامی که آن را در یک مجله خواندم ، که نگاه کردن به چنین "یکپارچهسازی با سیستمعامل" این احساس ناامید کننده ای را ایجاد می کند که تنها شانس زندگی قبلاً استفاده شده است و با خرید این لباس بود.:))))

ما برای زیبایی هایمان سه سوال پرسیدیم - خوانندگان.

شاید نظر زنان به مردان کمک کند تا این مرحله را بدون ضرر طی کنند ...:

1. آیا ارزش این است که یک مرد جوان باشد یا اول از همه ، باید خودتان بمانید؟

2. به نظر شما سه مؤلفه برای جلوگیری از دلسردی در یک بحران 40 ساله ...

3. چگونه یک همراه باید در این زمان "دشوار" از یک مرد حمایت کند؟

1. آیا ارزش جوان شدن مرد را دارد ... در اینجا همه چیز بسیار نازک و فردی است. در حال حاضر من در حال تماشای "تحول" دو مرد ، دوستانم. دو داستان مخالف ، اما من یک دلیل را حدس می زنم - بحران 40 سال. یکی از صندلی خود بلند شد ، ژاکت های بی بضاعت خود را بیرون آورد ، به استخر رفت ، 25 کیلوگرم انداخت ، پیراهن های گران قیمت و کت و شلوارهای ظریف را به تن کرد. من برای مسافرت به سراسر جهان به کشور رفتم. او با زنان جوان و با خودكفایی محاصره می شود ، در حالی كه همسرش در موزون در كشور باقی مانده است.

داستان دوم چندان دلگرم کننده نیست. شلوار جین ، پیراهن های پا و دیسکو را با فارغ التحصیلان مدرسه همراه کنید. همسر هم اکنون همه چیز را می بخشد ، اما نگاه کردن به هر دو همسر ناراحت است.

2. 3 مؤلفه ... بعید به نظر می رسد که بتوان از بروز بحران جلوگیری کرد ؛ تجدید ارزیابی ارزشها اجتناب ناپذیر است. فروپاشی آن "اهمیت" که تولد افراد جدید در آنها استفاده می شود. اما برای جلوگیری از دلسردی امكان پذیر است.

برای زندگی به 40 نفر ، به این ترتیب که دردناک نیست که به سؤال خودتان پاسخ دهید: "و آیا این همه کاری که می توانید بکنید؟"

حل مشکلات را تاخیر نکنید تا جایی که آنها در یک گلوله برفی عظیم تبدیل به یک بیماری عصبی نمی شوند. از کار راضی نیستید ، نه تنها به تغییرات فکر کنید ، بلکه عمل کنید. سرمازدگی در زندگی خانوادگی به خودی خود نمی گذرد. وزن و تناسب اندام از قدرت میل بهبود نمی یابد.

یادگیری زندگی راحت تر است.

3. چگونه یک زن باید از همسر خود حمایت کند ... نظر من ، برای اینکه صداقت داشته باشیم ، همسرم باید کمتر در این امر شرکت کند. و بهتر است در مورد خودتان فکر کنید ، به طوری که بعد از اینکه شوهر از منظر جدید به سالهای گذشته نگاه کند ، او نمی خواهد او را در گذشته ترک کند.

1. جوان بودن ؟! فکر می کنم در هر سنی جذابیت هایی وجود دارد ، اما در مورد مردان ، من برای طبیعی بودن و توانایی خودم ماندن هستم. همه چیز باید در حد اعتدال باشد ، اما اگر مرد جوانی تلفظ شود ، باید محتاط باشید. در واقع ، چنین خودشیفتگی یک نمایش یک مرد است و همه زنان علاقه ندارند.

بحران 40 ، این یک موضوع ابدی است و البته دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. اما فکر می کنم شما می توانید از این طریق فقط به صورت جهانی اجتناب کنید: این که طعم زندگی را از دست ندهید. بحران 40 در یک روز قابل درمان نیست. چنین دارویی وجود ندارد.

2. سه مؤلفه: 1. بیان احساسات ، حتی حتی از چه نوع ، اما تا زمانی که شما چیزی را احساس می کنید ، بدان معنی است که همه چیز در اطراف متوقف نشده است. روسها احتمالاً از یک بحران 40 ساله رنج می برند :-)) 2. سرگرمی که می تواند به آرامش شما کمک کند ، چه سرگرمی باشد و چه ورزش ، تغییر در منافع در حال حاضر زیاد است. 3. با خود صادق باشید و خود را در زندگی اشتباه نگیرید ، به طوری که تا 40 سالگی مجبور به تجدید نظر در اولویت ها ، خواسته ها و آرزوها نخواهید شد.

3. پشتیبانی از همراهی ... این لحظه آسان برای دو طرف نیست و یک تست برای ازدواج است. غالباً یک مرد همسر خود را کنار می گذارد و فرصتی برای کمک به او نمی دهد. خودش خودش نمی فهمد چه اتفاقی می افتد ، چگونه می تواند به او کمک کند ؟! سپس در رابطه و زمستان فرا می رسد. اما ما زنان وقف خرد و صبر هستیم. در چنین لحظاتی ، ارزش این را دارد که در نزدیکی باشید و به مرد خود فرصت دهید تا در مورد بلند و دوردست فکر کند. و بعد ، همه چیز بستگی به این دارد که احساسات در ازدواج چقدر قوی است. سپس وقت آن فرا رسیده است که به صحنه برویم و زن برای بیدار کردن احساسات نه با کلمه بلکه با عمل - نشان دهیم که چگونه خورشید می تواند گرم شود :).

1. مرد ، مهم نیست که چند ساله باشد ، باید از خود مراقبت کند. خوب است که لباس را با توجه به مکان و وضعیت آنها انتخاب کنید (به معنای خوب کلمه). و همچنین ویتامین ها را مصرف کنید ، خوب غذا بخورید ، ورزش کنید. مردان بالای 40 سال برای کاریزمای خود جالب توجه هستند ، کلونی یا پیر و به سادگی خیره کننده شان کونری را به یاد داشته باشید.

2. ناامیدی حالت ذهنی است ، نه سن ، بنابراین یک موضوع فردی است. اما مطمئناً می توانم بگویم ، کسل کننده ، یک مرد در دهه 40 او مطمئناً یک چیز وحشتناک است. چیز دیگر این است که جرقه ها در چشم می سوزند ، یا شخص مانند معلم عمل می کند ، یک فرد خردمند - آن را جذب می کند.

3. همسر باید مراقب خودش باشد و عالی به نظر برسد :). و همچنین در موارد دیگر و همچنین در سن 30 یا 50 سالگی ضعف های کوچک را تحمل کنید.

1. شما احتمالاً هنوز لازم نیست جوان باشید ، اگرچه این انتخاب شخصی همه است. نکته اصلی این است که در مورد مراقبت از خود ابتدایی را فراموش نکنید ، پس همه چیز مرتب خواهد بود.

2. مردان همیشه چیزی در جریان هستند. فکر می کنم این یک روند کلی است و از همه مهمتر ، آنچه در ذهن است! بگذارید آنها توجه بیشتری به خانواده ، کودکان داشته باشند ، در نیمه دوم ، برای ورزش شرکت کنند ...

3. به قیمت حمایت از همراهان ... و چگونه آنها از زن در دوران بارداری ، زایمان ، یائسگی حمایت می کنند؟

احتمالاً زن باید شرایط را با طنز رفتار کند ، مگر اینکه البته شریک زندگی با حس شوخ طبعی باشد :).

همسر یک مرد چهل ساله به دلایل واضح ، که تصمیم به ناشناس ماند ...

1. قطعاً مردان جوان ارزش آن را ندارند. لازم است که از خود مراقبت کنید (حداقل کمتر بخورید و الکل را در حد اعتدال بنوشید) - سپس وزن طبیعی خواهد بود. و یک فرد بدون وزن اضافی - در حال حاضر پیر به نظر می رسد! یک مرد باید به وضوح خودش باقی بماند. برای انجام آنچه دوست دارید (کار) ، ورزش و سکس - از سریال "بوکس ، سکس ، جاز". اوقات فراغت خوب و منظم نیز کار بزرگی است.

2. برای اینکه ناامید نشویم ، اول از همه ، اینها برداشت ها و احساسات جدیدی هستند که در آن یک معشوق (مسافرت و ورزش) ، کارهای محبوب در آن شرکت می کند. به نظرم در حدود 40 سالگی افراد قبلاً تجربه زندگی نسبتاً غنی ای دارند و از تعجب متوقف می شوند. خوب است که هنوز راهی برای غافلگیر کردن خود بیابید.

3. همسر نباید بریده شود ، بلکه یک "دوست دختر" باشد ، نه اینکه بخاطر دلیل و بدون دلیل خارش داشته باشد ، دوست داشته باشد و به مرد خود ارزش ببخشد ، روی سن خود تمرکز نکند و در اجرای بند 2 نقش فعالی داشته باشد.

به طور کلی ، من در پشت صحنه می گویم: به نظر می رسد در سن 14 سالگی ، در 40 سالگی ، یک مرد باید به گونه ای مشغول شود که دیگر وقت نداشته باشد سر خود را بالا ببرد و به همه انواع احمقانه فکر کند ، که دیگر وقت خسته شدن وجود نخواهد داشت ، زندگی بسیار جالب خواهد بود و اشباع شد که ، با مراجعه به خانه ، مرد تنها یک میل داشت - استراحت کند.

1. من فکر می کنم ترجیح می دهید خودتان را در هر سنی بمانید. یک مرد نباید از خود شروع کند ، ظاهر خود را کنترل کند (بدون تعصب) ، تازه ، تمیز ، بوی خوب و البته با دندان های تمیز ... به نظر می رسد ، ممکن است طنز باشد ، اما خیلی وقت ها هنگام برقراری ارتباط به این جزئیات مهم توجه می کنم و افسوس که نه به نفع جنس قوی تر.

2- احتمالاً قدرتمندترین محرک برای جلوگیری از ناامیدی بعد از 40 سالگی ، تولد فرزند است. چنین رویدادی باعث می شود که سن و تغییرات فیزیولوژیکی احتمالی خود را فراموش نکنید.

و بنابراین ، البته ، یک سبک زندگی فعال ، ورزش ، که باعث تحریک تولید هورمون هایی می شود که باعث بهبود خلق و خوی ، ظاهر می شوند. به عنوان عامل سوم ، ممکن است فرد بخواهد سرگرمی ، سرگرمی ، مشاغل ، تجارت جالب را پیدا کند و از این طریق ، دایره دوستان و آشنایان را در بین افراد همفکر مشتاق افزایش دهد.
3. به نظر من ، همسر در بعضی از شرایط زندگی باید یك سبك تر باشد و دستاوردهای جدید را تحریک كند ، هم در محیط داخلی و هم حرفه ای. به آرامی و بدون سر و صدا در جهت درست هدایت کنید. وقتی یک جمله جالب را می خوانم ، نمی دانم نویسنده کیست ، اما من کاملاً با او موافقم: مرد شراب حکمت اجداد است که دوره پیری آن به زن بستگی دارد.

غالباً سن ما 1.5 تا 5/5 کیلوگرم وزن افزایش می یابد ، که منحصراً با مایعات اضافی در بدن مرتبط است. فقط با کمک گیاهان دیورتیک می توانید از شر آنها خلاص شوید. دانیل موری ، رئیس مرکز تجربی فیتوتراپی آمریکایی ، توصیه می کند که برای این منظور روزانه دو بار اسبی یا ریشه قاصدک را در کپسول های 1 گرم دو بار مصرف کنید. به جای کپسول ، می توانید 12 قطره از تنتور این گیاهان را 2-3 بار در روز در یک لیوان آب گرم میل کنید. اما این روش فقط در موارد اضطراری قابل استفاده است ، وقتی واقعاً برای شما بسیار مهم است که روز بعد درخشش به نظر برسید. سوءاستفاده از آن غیرممکن است ، و همچنین بیش از دوز مصرف شود. در واقع ، همراه با مایع ، بدن از بین می رود و الکترولیتها ، نمکهای معدنی و سایر مواد لازم برای بدن را از بین می برد.

لحن به جوانان

بسیاری از کارشناسان قبول دارند که یک فرد به همان اندازه که به خود اجازه می دهد نگاه کند ، پیر است. چه چیزی ما را جوان تر می کند؟

خاطرات عشق. ایو بروس ، جراح پلاستیک از بالتیمور معتقد است که برای جوان تر به نظر رسیدن ، فقط خاطرات عشق شاد را به یاد بیاورید. به مدت 20 دقیقه در یک صندلی راحت در یک مکان آرام و صلح آمیز بنشینید ، چشمان خود را ببندید و سعی کنید تصور کنید که چگونه این اتفاق افتاده است. به نفس خود کمک کنید با استنشاق عمیق از طریق بینی در تعداد 4-4 و بازدم از دهان خود به تعداد 5-8 تمرکز کنید. به این فکر کنید که چه چیزی به این خاطرات اضافه خواهید کرد: سوزاندن شمعهای معطر ، موسیقی مورد علاقه خود ، گلهای زره \u200b\u200bای؟ هنگامی که همه آن را داشتید؟ خوب در مورد آن فکر کنید و دوباره از احساسات خود لذت ببرید.

تقلید از جوانان. افرادی که گویا بسیار جوانتر از آنچه هستند واقعاً رفتار می کنند و بر این اساس به نظر می رسند. برای احساس جوانی ، نیازی به نگاه به عقب نیست. کافی است که به زندگی جوانان علاقه مند شوید ، نه اینکه از تغییر عادات و شیوه زندگی خود بترسید - دقیقاً مانند آنها. فقط باور کنید که جوان هستید.

تورم چشم را برطرف کنید

چشم ها همان چیزی است که مردم هنگام صحبت درباره سن فرد به آن توجه می کنند. سعی کنید از ورم پلک ها که چند سال اضافی به صورت شما اضافه می شود ، خلاص شوید.

جنیس کاکس ، یک طبیعت نژاد از مدفورد ، دو راه برای مقابله با این مزاحمت را ارائه می دهد:

هنگام خواب نماييد. شما نباید بدون بالش یا صورت دفن شده در رختخواب بخوابید. قبل از ایستادن روی بالشتان خود را روی پشت خود بخوابید و روی بالش بالایی دراز بکشید.

کمپرس سرد. کیسه های چای دم کرده و سرد (سبز یا سیاه) ، برش های خیار سرد ، سیب زمینی خام یا یک قاشق چای خوری سرد را روی پلک ها بگذارید. شکل آن کاملاً مطابق با خط چشم است و این فلز برای مدت طولانی سرد نگه می دارد. برای رسیدن به بهترین اثر ، می توانید قاشق را در یخچال نگه دارید.

چین و چروک های صاف و بدون آرایش گران قیمت

مهم نیست که چقدر از آرایش زیبایی استفاده کنید ، اگر مرورگرهای شما سرخ شود ، دندانهای شما چسبانده شده و نوک لب شما پایین می آید ، هنوز از سن خود پیرتر به نظر خواهید رسید. به یک صورت ، استرس و احساسات منفی باعث نمی شود کسی جوان تر شود و سن خود را به زیباترین چهره تبدیل کند. بنابراین ، ابتدا باید با استرس مقابله کنید.

ماساژ پا. به همین منظور ، نانسی آلفارو ، یک رفلکسولوژیست اهل نیویورک ، مشغول کار بر روی نقاط خاصی از پا است. یکی از آنها در محل درهم آمیختن انتهای عصبی در نزدیکی طاقچه زیر انگشت بزرگ قرار دارد. بر روی آن کلیک کنید و قادر خواهید بود با استرس کنار بیایید. حتی بهتر است قبل از رفتن به رختخواب ، این نقطه را ماساژ دهید و پوست را با یک قطره روغن معطر مرطوب کنید.

نشانه اصلی پیری پوست عدم رطوبت است. روی پوستهای خشک و کسل کننده ، حتی چین و چروک های ریز قابل توجه است. اگر حداقل روزی یک بار احساس سفت شدن وجود داشته باشد ، این بدان معنی است که پوست به نوشیدن نیاز دارد.

اسپری مرطوب کننده. Tamara Marcus ، متخصص آرایشی و بهداشتی آمریکایی توصیه می کند صورت را از اسپری با چنین مخلوط سمپاشی کنید: 1 فنجان آب مقطر یا معدنی ، 3 قطره روغن معطر شمعدانی ، اسطوخودوس یا بابونه. بطری اسپری را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. این مخلوط تا زمانی که دوست دارید قابل استفاده است.

کره کاکائو این روغن به سادگی جادویی روی پوست خشک عمل می کند ، آن را مرطوب کننده و نرم می کند. توصیه می شود روغن های گریپ فروت ، پرتقال و لیموترش را به آن اضافه کنید ، که باعث ایجاد رنگ و لعاب بیشتری به پوست می شود.

رابطه جنسی را فراموش نکنید

لورا کورن ، سکسولوژیست آمریکایی از لس آنجلس ، معتقد است که بعد از بازی های عاشقانه ، انسان انرژی ای را اشعه می کند که چیزی جایگزین آن نمی شود. طبق اطلاعات علمی ، عشق ورزی باعث تقویت رگ های خونی ، تقویت گردش خون ، بهبود تغذیه پوست و اکسیژن می شود. رابطه جنسی منظم می تواند سن بیولوژیکی یک زن را به مدت هشت سال کاهش دهد و همچنین مردان نیز.

انرژی

فردی که با انرژی حرکت می کند ، یک راه راه الاستیک را نشان می دهد و در چشمانش می درخشد ، البته باعث می شود دیگران سن او را فراموش نکنند. این نیاز به منابع طبیعی دارد.

عصاره عنصروکوکوس. دانیل موری ، فیتوتراپیست توصیه می کند که هر روز 6 گرم Eleutherococcus را به همراه کپسول با مواد غذایی مصرف کنید و آنها را به سه دوز تقسیم کنید. می توانید از تنتور این گیاه استفاده کنید - 15-20 قطره سه بار در روز ، فقط در صبح. شما احساس افزایش انرژی پایدار خواهید کرد.

جفت چای. گیاه جفت آمریکای جنوبی سرشار از ویتامین B6 ضد استرس است. چای از برگهای آن بهتر از قهوه است. 2 قاشق چایخوری را با دو لیوان آب جوش بریزید ، بگذارید 5 دقیقه دم بکشد ، دارچین ، عسل ، زنجبیل و شیر را اضافه کنید. چنین نوشیدنی به سرعت قدرت شما را بازیابی می کند.

شراب قرمز خشک. آنتی اکسیدان های موجود در شراب خشک قرمز باعث افزایش خاصیت ارتجاعی و کشش دیواره رگ های خونی ، بهبود گردش خون و تغذیه پوست می شوند. دکتر مایکل روزن ، متخصص تغذیه آمریکایی از نیویورک ، می داند که روزانه نصف لیوان شراب قرمز با کیفیت بالا و برای جوانسازی بدن مصرف کنید.

5 کیلومتر پیاده. کارشناسان آمریکایی مرکز پزشکی طبیعی در بوستون آزمایشی را بر روی 200 زن انجام دادند که هر روز به جای اینکه برای کار با ماشین یا وسایل نقلیه عمومی کار کنند ، موافقت کردند که فقط در آن فاصله قدم بزنند. یک ماه بعد ، وسایل ویژه نشان داد که زنان ذخایر انرژی خود را دو برابر می کنند.

برای کنترل علائم خارجی سن

اگرچه موهای خاکستری بعضی اوقات زیبا به نظر می رسند ، اما هنوز هم سن می بخشد. دانا گرای سبکشناس آمریکایی توصیه می کند فقط از رنگهای طبیعی برای رنگ آمیزی مو استفاده کنید ، به عنوان مثال حنا ، که حاوی ناخالصی های شیمیایی نیست که به مو آسیب می رساند ، و حنا مو را با مواد مفید تغذیه می کند.

ضربه دیگری که به ظاهر وارد می شود - شانه های پائین یا چسبان ، عقب خم شده است. همه اینها یک زن مهم نیست که شکل ، مدل مو یا آرایش او چیست. با تقویت عضلات روزانه کمر ، قفسه سینه و بازوها می توان جلوی استوپ را گرفت. بهتر است از کیسه های روی کمربند خودداری کنید. حمل روزانه یک کیسه سنگین بر روی همان شانه باعث افزایش وضعیت غلط خانم پیر می شود.

نظر شخصی

سوتلانا توما:

- معتقدم سن نباید فریب بخورد. اصلاً لازم نیست کسی را فریب دهیم ، این خوب نیست. برای احساس جوانی ، مهمتر از همه حالت روحی و روانی است. این روان است که بدن را به روشی خاص تنظیم می کند. اما البته تغذیه و ورزش مناسب نیز مهم است.