وضعیت جریان و نحوه ورود آن چیست؟ نحوه ورود به حالت جریان
من یک تحقیق کوچک را صرف کردم و می خواهم به نحوه ورود به حالت جریان کمک کنم. این به شما مزایای زیادی می دهد، اما در مورد همه چیز به ترتیب.
جریان - این یک وضعیت خاص از روان است. این اتفاق می افتد زمانی که ما در مورد مورد علاقه خود مشغول به کار، همه چیز را فراموش کرده ام و به طور کامل بر روی یک کار خاص متمرکز شده است. در چنین ایالت، ما بهره وری، توانایی های ذهنی و فیزیکیما بیشتر هستیم اصلی و مربیان. مرد در جریان و خارج از آن به نظر می رسد شخصیت های مختلف. این است که چگونه مردم حرفه های مختلف این احساس را توصیف می کنند.
- شاعر: این درب است که به آسمان باز می شود.
- شکل: من فقط با موسیقی ادغام شده ام.
- آهنگساز: در مورد همه چیز را فراموش کنید، و دست خود را یک ملودی می نویسد.
- برای من، این یک وضعیت بینش خاص است، به عنوان مثال، یک احساس وحدت با جهان، به عنوان مثال، زمانی که من شروع به دیدن ارتباط بین عناصر سیستم پیچیده.
نویسنده مفهوم جریان، بیش از چهل سال، این سوال را مورد مطالعه قرار داد، اما، به گفته وی، او از پیشگامان این اطلاعات دور از پیشگامان است. پیروان بودیسم و \u200b\u200bتائوئیسم درباره دو هزار ساله دانش را در مورد چگونگی ورود به نرخ انبار در شیوه های معنوی خود و هنرهای رزمی اعمال کنید.
فهرست اصلی مزایایکه می تواند از جریان حاصل شود.
- افزایش توجه
- تقویت توانایی های ذهنی و فیزیکی.
- بهره وری.
- اکستازی
- اعتماد به نفس.
- اصالت
- بهره وری.
- تمرکز.
شرایط مورد نظر
هر کس یک مرد و هر کجا که او باشد، برای دولت جریان، که او تجربه کرده است، همیشه با حقایق زیر مشخص می شود.
- غوطه وری عمیق و غلظت مداوم در فعالیت.
- فعالیت خود پاداش است.
- شفافیت باید انجام شود
- توانایی ها و مهارت های انسانی مربوط به پیچیدگی این کار است.
- وظیفه دشوار است، اما انجام می شود.
- از دست دادن احساس زمان.
- آرامش و احساس احساس بخشی از چیزی بیشتر، "ترک خودتان".
- انگیزه داخلی از جریان در جریان است.
نحوه ورود به حالت جریان
برای اینکه در جریان باشد، می توانید از دو گروه استفاده کنید. این ها باعث می شوند S. نوآوری و غیر قابل پیش بینی بودن (سفر، یادگیری ناشناس، راه رفتن در جنگل، گفتگو با یک غریبه). یا باعث می شود S. تمرکز توجه و تلاش های فیزیکی (مدیتیشن، هنرهای رزمی، یوگا، تجسم).
هر ماشه خاص به روش های مختلف، مدت زمان وضعیت آینده جریان را تعریف می کند. واضح است که جریان های سفر و مدیتیشن در طول متفاوت خواهد بود.
من آثار استفان کوتلر را مطالعه کردم، که برنامه کاربردی عملی برای مفهوم Chixentmichia میکا را پیدا کرد و یک تکنیک را توسعه داد نحوه ورود به حالت جریان. او مطالعات neuroperobole را انجام داد و نتیجه گرفت که مکانیسم کامل شیرجه رفتن به جریان شامل چهار فاز است.
مبارزه کردن
در مرحله اول، ما با یک کار خاص مواجه هستیم که شما باید آن را حل کنید. این منجر به انتشار هورمون های استرس، کورتیزول و آدرنالین می شود. با تشکر از آن، ما تجربه ترس و خلیج یا اجرای واکنش را تجربه می کنیم. مهم است که این سیگنال ها را متوجه شوید. آنها درباره راه قریب الوقوع برای جریان صحبت می کنند.
آماده سازی
سپس "ظاهر می شود"، و دوفامین و اندورفین ها حرکت می کنند. برای ما، ترس و استرس آسان تر می شود. آنها با لذت، شادی و لذت جایگزین می شوند.
جریان
ما به حالت جریان وارد می شویم. بخشی از قشر مغزی به طور موقت کار خود را برای افزایش توانایی های ذهنی، یادگیری سریع، تمرکز بر روی وظیفه متوقف می کند. این توسط احساس از دست دادن زمان ظاهر می شود. فرد خود را فراموش می کند کسانی که. احساس گرسنگی و دوست داشتنی می تواند در جریان باقی بماند.
اگر غلظت در جریان جریان مختل شود، پس از آن از آن خارج می شویم. بنابراین، اگر شما باید این حالت را بازگردانید، باید از کل چرخه عبور کنید. اما بهتر است، البته، از همه محرک ها خلاص شوم و از بین برود.
ترمیم
مغز کار خود را بازیابی می کند و به حالت منظم تبدیل می شود. ما خود را به یاد می آوریم، "بازگشت به زمین".
حالا شما می دانید که چگونه وارد حالت جریان شوید و همیشه می توانید آن را انجام دهید، زمانی که به آن نیاز دارید، و نه فقط خود به خودی و از زمان به زمان. و چقدر وقت خود را در جریان پیدا می کنید؟ و چگونه می توانید این احساس را توصیف کنید؟
"من فکر می کنم عمدتا، من به هزاران و هزاران نفر کمک خواهم کرد! من فکر می کنم یک میلیونر! "
(T. Harw Eker، Conscencency Lesson No. 4 از کتاب "به عنوان یک میلیونر فکر می کنم)
چگونه برای ورود به حالت جریان؟ آنچه که روح شما می خواهد، چه مشارکتی می خواهید وارد جهان شوید، دیگر فقط یک هدف نیست، این یک راهنمای زندگی است، این راه برای پیاده سازی مقصد زندگی شما است. و اگر شما در این جاده بروید، همه چیز، هرچند که بلافاصله نیست، باید خود را، آسان و ساده دریافت کنید.
پشتیبانی از جهان را دریافت کنید
به عنوان یک حالت جریان - به این معنی است که به انرژی های بالا متصل شود، به. این ارتباط معنوی نیروی انسان را می دهد، پاسخ به سوالات و کمک ها را در هر تلاش می کند. البته، قبل از شروع زندگی به کمک، یک فرد دچار مشکل می شود، اما اگر یک فرد با تست مواجه شود، او حمایت عظیم خواهد بود.
Nikolai Konstantinovich Roerich - یک فیلسوف برجسته، یک نویسنده، یک شخصیت عمومی در مقاله "در جهان کل جهان" (1934) استدلال بر موضوع اصل معنوی (ایده آلیسم)، به عنوان چیزی کاملا غیر عملی برای زندگی واقعی، به عنوان چیزی کاملا غیر عملی برای زندگی واقعی است به بسیاری از مردم، نوشت: "همچنین یک روزی وجود خواهد داشت که ایده آلیسم به اصطلاح نه تنها به عنوان چیزی عملی، بلکه تنها به عنوان تنها راه حل مشکلات روزمره دیگر خواهد بود. همان ایده آل گرایی نیز تمایل به دانش صادقانه، نامحدود را به عنوان یکی از مزارع صرفه جویی می کند. "
در بسیاری از کتابها، من چنین نظری را مطرح کردم که یک فرد به نتایج بزرگی می رسد، زمانی که آن را نه تنها در مورد رفاه خود، بلکه در مورد دیگران به دست می آورد. افراد بیشتری به فرد کمک می کنند، فراوانی بیشتر به زندگی او می رسد.
" امروز ما یاد خواهیم گرفت که وضعیت آگاهی را تغییر دهیم یا وضعیت آلفا را وارد کنیم و یاد بگیریم که چگونه آن را در 10 ثانیه انجام دهیم. رکورد من از ورود به شرایط آلفا 7 ثانیه، و در یک حالت عمیق (2-3 ثانیه برای آرامش، همان در ورودی به آلفا معمولی و بیشتر یک جفت ثانیه در حالت عمیق آگاهی تغییر یافته).
سپس ما به عمل دولت دولت تبدیل می شویم، هرچند ممکن است که شما در این شرایط در حال حاضر در این شرایط قرار بگیرید.
وضعیت آلفا مغز به شما اجازه می دهد تا به سرعت بدن را آرام کنید، به مدیتیشن عمیق وارد شوید، پاسخ ها را از ناخودآگاه، به طور موثر برنامه های مخرب را دوباره برنامه ریزی کنید. در این حالت، توصیه می شود با تجسم، تصدیقات و سایر تکنسین ها کار کنید.
ابتدا باید یاد بگیرید فقط یاد بگیرید که وضعیت آگاهی را تغییر دهید، و سپس این زمان را به حداقل (10-15 ثانیه یا کمتر) کاهش دهید. من این شرایط را برای 7 ثانیه زمانی که آرام بود وارد کردم.
من به شما در مورد فرکانس مغز برای کسانی که درباره چیزی نمی دانند، به شما می گویم. فرکانس مغز، این امواج با فرکانس حدود 0.5 تا 40 سیکل در ثانیه یا از 1.5 تا 40 هرتز است. این بستگی به این فرکانس دارد، در چه شرایطی، خواب بیدار، خواب آلودگی یا خواب عمیق است.
پایین تر فرکانس یا کمتر، وضعیت فرد به خواب نزدیک می شود. فرکانس بالاتر است، سریعتر مغز ما کار می کند فعال تر است.
بدون نیاز به فرکانس مغز با فرکانس انسانی. این سیستم های کاملا متفاوت هستند.
فراوانی فراوانی مغز در 5 قسمت شکست خورده است. مغز گاما، بتا، آلفا، عمه و امواج دلتا را منتشر می کند. حالا بیایید با هر موج آشنا شویم.
هنگامی که یک بالغ در شرایط آرام و راحت است و در عین حال، فعالیت های آگاهانه باقی می ماند - مقدار کافی از امواج آلفا تولید می شود. در واقع، قبل از خوابیدن، یک بیماری است.
در این فرکانس، فرد می تواند به طور موثر با وظایف تعیین شده قبل از او مقابله کند. امواج آلفا بارها و بارها توانایی درک مقدار زیادی از اطلاعات را افزایش می دهند، تفکر انتزاعی را توسعه می دهند، به کنترل خود کمک می کنند. همچنین در این فرکانس خوب است که تنش، تنش عصبی و اضطراب را تمیز کنید.
امواج آلفا به ترکیب آگاهی با ناخودآگاه (یا روح) کمک می کنند. این فرکانس توسط هورمون های به اصطلاح شادی تولید می شود که به کاهش درد کمک می کند و مسئول نگاه مثبت به زندگی، شادی، شادی و استراحت است.
در تتا ریتم پس از بارهای سنگین، بدن می تواند به سرعت بهبود یابد. این فرکانس به نظر می رسد احساس سعادت و صلح است. موج عمه توسط نیمکره راست مغز تولید می شود. آنها مرز بین آگاهی و ناخودآگاه هستند.
امواج تتا به تظاهرات توانایی های پارانورمال کمک می کنند. آنها احساسات و احساسات را افزایش می دهند، همچنین به شما اجازه می دهد برنامه و برنامه ریزی ناخودآگاه را برنامه ریزی و برنامه ریزی کنید، خلاص شدن از تفکر منفی و محدود. برای افراد مبتلا به توسعه خود، توسعه این فرکانس می تواند سود زیادی را به ارمغان بیاورد.
حالت تغییر آگاهی (UES) با فرکانس آلفا و در مرز امواج آلفا و عمه آغاز می شود.
این در این فرکانس ها برای برنامه ریزی ارگانیسم است. ایده آل این است که در فرکانس های عمه کار کنیم، اما در واقع یک رویا است و برای این کار نیاز به تمرینات طولانی دارد.
در حال حاضر ما یاد خواهیم گرفت که بدون کامپیوتر و موسیقی خاص، شرایط عمیق آلفا را وارد کنیم. در این حالت، ممکن است به معنای واقعی کلمه به مدت 10 تا 15 دقیقه، پیدا کردن یک راه حل برای مشکلات، دریافت پاسخ به سوالات هیجان انگیز که شما نمی توانید پاسخ خود را در دولت معمول دریافت کنید، یک مهاجرت از کل بدن را تولید کنید، مجددا برنامه ریزی کنید برنامه ها و باورها، رویدادها را پیکربندی کنید.
آماده سازی برای تمرین
شما می توانید وضعیت آلفا نشسته یا دروغ را وارد کنید، زیرا شما راحت تر خواهید بود. اگر شما به سرعت در حالت آرام به خواب می روید، بهتر است این تکنیک را انجام دهید. در ابتدا تمرینات قبل از ورود به حالت های تغییر آگاهی، شما لازم نیست هر گونه اهداف را قرار دهید. برای شروع، شما فقط باید به خوبی کارشناسی ارشد برای رسیدن به این شرایط. قبل از اینکه تمام عوامل مزاحم را حذف کنید: تلفن، اینترکام را خاموش کنید، درها را ببندید تا بستگان را از بین ببرید. لباس ها باید آزاد باشند اگر صداهای بیرونی هنوز حضور داشته باشند، هدفون را قرار دهید.
زمان مناسب برای این تکنیک قبل از خواب، زمانی که همه در خانه آرام می شوند. موقعیت باید راحت باشد، دست ها و پاها را نمی توان از آن عبور کرد.
چگونه برای ورود به شرایط آلفا - تمرین
چشمان خود را ببندید و اولین شمارش را از 3 تا 1 به صورت زیر به دست می آوریم. اول، یک نفس عمیق وجود دارد و در حالت ذهنی ذهنی 3 بار سه بار ( سه سه، سه) و ما تصویر Troika را قبل از صفحه درونی ارائه می دهیم. اجازه دهید این تصویر راه شما باشد. تمرکز توجه خود را بر روی شکل. در این زمان، بدن خود را از سر به پا آرام می کنید.
اگر نمی دانید چطور استراحت کنید، ابتدا با آرامش کار کنید تا این کار را در چند ثانیه انجام دهید. من درباره آرامش عمیق نوشتم به اندازه کافی آرامش عمومی اولیه.
پس از آن شما باید چند ثانیه دراز بکشید. بیشتر نفس عمیق و در حال ظهور کنید. سعی کنید شماره 2 را سه بار ( دو دو، دو) همه چیز یکسان است با شماره 2، چهره، گونه ها، فک ها، عناصر و پلک ها را استراحت می کنید. توجه به آرامش پلک ها را جلب کنید. بعد، برای چند ثانیه یا کمی طولانی تر، به همان اندازه که می خواهید.
سپس یک واحد وجود دارد. همچنین 3 بار من می گویم شکل 1، فراموش کردن در مورد تصویر واحد. حالا ما چیزی را آرام نمی کنیم، بلکه به سادگی بر روی یکی تمرکز می کنیم.
علاوه بر این چند ثانیه دروغ می گوید و شمارش معکوس دوم را از 10 تا 1. شروع می کند، اکنون نفس عمیق و خروج لازم نیست. همه چیز به راحتی انجام می شود و آرام است. ما با ده ها شروع می کنیم. همچنین ذهنی شکل 10 را تلفظ می کند و آن را ارائه می دهد. پس از 2-3 نفس در Exhale ذهنی کلمه را تلفظ کنید "عمیق تر" و ذهنی، به عنوان آن، سقوط به عمق، در چیزی دلپذیر، به عنوان در بالش.
اگر در برخی از رقمی شروع به خاموش کنید، فراموش کنید که حساب شما چیست، پس شما در حال حاضر در آلفا هستید.
این می تواند بر روی هر رقمی رخ دهد. به محض این که اتفاق افتاد، لازم نیست که بیشتر حساب شود. این شرایط را احساس کنید هیچ افکار فعال نباید وجود داشته باشد. اگر افکار ظاهر شوند، فقط آنها را از طرف به نحوی تماشا کنید و از بین بروند. یک جریان بزرگ افکار از حالت یک آگاهی تغییر یافته نمایش داده می شود.
اگر آلفا را کاهش داده اید و خوابید، هیچ چیز وحشتناک نیست. فقط نیاز به آموزش اگر اولین بار به این وضعیت نرسید، در ایالت است که در آن شما خواهید بود. این هنوز آلفا خواهد بود، فقط عمیق نیست.
شرایط آلفا عمیق بسیار دلپذیر است، که توصیف دشوار است. این یک حالت آرام با عمق غیر قابل توصیف است، خوب و خوب است. هنگامی که به یک آلفا عمیق می روید، آن را درک خواهید کرد.
شما همانطور که می خواهید در این حالت هستید. اگر زمان محدود باشد، می توانید یک ساعت زنگ دار با یک ملودی دلپذیر قرار دهید.
در آلفای معمولی یک شکاف وجود دارد زمانی که شما توسط عشق و شادی تحت پوشش قرار می گیرید. فقط این وضعیت را تماشا کنید و عمیق تر ترک کنید. اگر می خواهید، می توانید در این حالت باقی بمانید، اما لغزش آسان است، سریع خواهد بود. من این شرایط را ظرف چند ثانیه دارم اگر چه این وضعیت عشق ممکن نیست، ما همه متفاوت هستیم.
گاهی اوقات 10-15 دقیقه در آلفا عمیق می تواند با 1-2 ساعت خواب جایگزین شود.
در حالت های تغییر آگاهی، ممکن است تصاویر مختلف ظاهر شوند. آنها را تماشا کنید و آگاه باشید تا به خواب رفتن نکنید. پس از مدتی، تماشای تصاویر، شما می توانید ایستادن، شما می توانید چیزی را درک کنید که شما هرگز درک نمی کنید، شما می توانید یک فکر یا ایده جالب، اطلاعات لازم برای مدت طولانی در حافظه خود را فراموش کرده اید.
ما مشکلات را با کمک وضعیت مغز آلفا حل می کنیم
در این حالت ترنس، شما می توانید راه حل مشکلات لازم را پیکربندی کنید و به سادگی افکار و تصاویر را تماشا کنید. پس از یادگیری برای ورود به وضعیت آلفا عمیق، می توانید راه حل را برای حل مشکلات از طریق این تکنیک مدیریت کنید. قبل از تمرین، به راه حل مشکل درست تنظیم کنید، در غیر این صورت نمیتواند در خود آلفا به یاد بیاورد و خود را غرق کند. من یک راه حل برای این مشکل پیدا کردم، بلافاصله از این حالت بیرون بیایید، در غیر این صورت نمی توانید به یاد داشته باشید.
با کمک دستیار، شما می توانید چیزهای بزرگ را انجام دهید تا کتاب های بنویسید. به حل و فصل حل کردن راه حل ها، فقط آلفا را وارد کنید و تماشا کنید که چه اتفاقی می افتد. دریافت پاسخ، چپ آلفا.
اگر شما نیاز به دریافت مقدار زیادی از اطلاعات دارید، دشوار است به یاد داشته باشید. در این مورد، گزینه ایده آل دستیار خواهد بود. شما یک بخش از اطلاعات در alfer دریافت کردید، آن را با صدای بلند و بلافاصله به آلفا وارد شد. دستیار اطلاعات ثبت شده
قطعه جدیدی از اطلاعات به دست آمد، آنها دوباره با صدای بلند گفتند، دستیار دوباره ثبت شده و غیره بنابراین، شما از این اطلاعات متعالی و دیکته به دستیار خارج نخواهید شد. البته شما می توانید از یک ضبط صوت برای این استفاده کنید.
از شرایط آلفا بسیار آسان است. تلاش کمی از اراده و شما در حال حاضر در بتا هستید. هنگام ترک آلفا، سعی کنید این شرایط عالی را تحمل کنید.
بنابراین، شما قوی تر و شادتر خواهید شد، شما همچنان به شما عمل می کنید و کمتر استرس و مشکلات، شما تبدیل به شخص اعتماد به نفس بیشتری خواهید شد. برخی از قطعات متون در این وبلاگ من با کمک شرایط آلفا آماده شدم.
این احساس هر یک از ما را می داند. بسیاری از دوران کودکی بیشتر از بزرگسالی بازدید کردند. چگونه می توان یک کشور را تشخیص داد که در آن ذهن به طور کامل توسط پرونده جذب می شود و یاد می گیرد چگونه آن را هدایت کند؟
"قرار دادن جریان"، "حرکت در جریان مشترک"، "جریان آگاهی" - این کلمه دارای معانی منفی بسیاری است. اما زمانی که آن را به کار یا هر کسب و کار، در حالت جریان - به طور مداوم، جذاب، تقریبا ترانس تجربه - ما به بهترین نتیجه رسیدن.
چه مفهومی داره؟
مفهوم جریان (جریان) یک روانشناس آمریکایی Mihai Chixentmichia را توسعه داده است. او و همکارانش بسیاری از مردم را مورد بررسی قرار دادند که کارشان با خلاقیت همراه بود، احساسات را در بهترین ساعت ها به روش مشابه توصیف کردند. نویسنده، فیزیکدان، مهندس، آشپزی، بازرگان - صرف نظر از حرفه، وضعیت کلی جذب توسط همه بازدید شد.
این وضعیت تنها با احساسات دلپذیر متصل نیست، زیرا بسیاری از وقوع آن نیاز به مشکلات را در بر می گیرد. لذت کمی وجود دارد، چالش باید پرتاب شود - وظیفه ای که قبلا حل نشده بود.
ChixentMichei دریافت که جریان یک دولت جهانی است. هر کس نیاز به همه دارد. ما برای این تجربیات تلاش می کنیم، اما ما همیشه راه های معقول را پیدا نمی کنیم.
کسی وابستگی به قمار را پیدا می کند، کسی باید به طور مداوم زندگی را به خطر بیندازد، بدون اینکه بیمه خطرناک بدون بیمه انجام شود. مشکل این است که زندگی روزمره اغلب حاوی چیزی نیست که چه چیزی را می توان به عنوان یک جریان توصیف کرد. بیایید سعی کنیم آن را با Michae ChiusentMichia بفهمیم، چرا این اتفاق می افتد و چگونه آن را تغییر دهید.
چگونه می توان تعیین آنچه ما در جریان هستیم؟
پیچیدگی اول: آنها برای مدیریت دشوار است. ویکتور فرانکلی نوشت: "شادی از تجربه کامل بودن زندگی خود، مانند یک پروانه، که بی سر و صدا بر روی شانه شما نشسته است، زمانی که ما به چیزی علاقمند هستیم." اما شور و شوق مفهوم انتزاعی است. ChixentMichei نه عناصر ذاتی ذاتی را در درجه ی پر جنب و جوش اختصاص داده است که در آن ما در حال حاضر با اشغال شما تبدیل می شود:
در هر مرحله، یک هدف روشن را می بینیم.ما می بینیم که چگونه یک نفر از سوی دیگر دنبال می شود. کوهنورد می داند که کجا باید پای خود را بگذارد، موسیقیدان از یادداشت به یادداشت حرکت می کند، و به نظر می رسد که نویسنده به این کلمه می رسد که از یک کیسه بزرگ نیاز دارد. در حالت جریان، آنچه ما با آن کار می کنیم، این کلمات، ایده ها یا اشیاء، نزدیک و قابل مشاهده است.
هر عمل به دنبال بازخورد است. کوهنورد بلافاصله می داند که آیا جنبش به درستی مرتکب شده است، و موسیقیدان گوش می دهد، به درستی توجه داشته باشید، ChixentMichia را می نویسد. پاسخ می تواند درونی باشد: شهود نشان می دهد، در جهت صحیح ما در حال حرکت است. اغلب ما باید شک داشته باشیم و دوباره به صورت تصادفی امتحان کنیم، اما به نظر می رسد که سنسور داخلی باعث می شود.
پیچیدگی این کار مربوط به قابلیت ها است، اما شامل یک تماس است. به نظر می رسد یک بازی: ما قوانین را می دانیم، ما قبلا مهارت ها، تکنیک های خودمان و ترفندهای خود را تشکیل می دهیم، اما هنوز برنده ها نیاز به کمی بیشتر مهارت و تنش دارند. اگر این کار به نظر غیر قابل اجرا یا بیش از حد آسان باشد، وضعیت جریان نخواهد آمد.
اقدام و آگاهی همزمان هستند.هیچ سایت هشدار در مورد نحوه ارزیابی نتایج توسط دیگران وجود ندارد، چه عواقب آن در صورت خطا و آنچه که ما در انتظار ما، اگر ما در زمان نیست. ما به طور کامل بر آنچه ما انجام می دهیم تمرکز می کنیم.
غلظت و غوطه وری: عوامل منحرف کننده متوقف می شوند.در حالت معمول، ما برای ما آسان است: ما خودمان خوشحال هستیم که به چیزی مانند لینک ها تغییر دهیم. در اینجا ما مانند ورود به Trance هستیم: مهمترین چیز در زندگی در مقابل ما در دومین لحظه اتفاق می افتد.
در جریان، ما متوقف می شویم. ما در آنچه اتفاق می افتد جذب می کنیم که هیچ جایی در سر من وجود ندارد. همانطور که ChixentMichei می نویسد، همه چیز در کنترل است: ما به وضوح می بینیم که چه باید انجام شود، و ما احساس می کنیم به شدت و جزر و مد از نیروها زمانی که آن را دشوار می شود.
احساس امنیت، گسترش "من".یکی از دلایل شکست، اضطراب در مورد خود شما "من" است. افکار متمرکز بر حفاظت بودند. اما در حالت جریان، دفاع ضعیف است، زیرا "من" گسترش می یابد. ما احساس می کنیم بخشی از چیزی بیشتر - یک تیم ورزشی، ارکستر، واقعیت جدید است که ما ایجاد می کنیم، آرامش و احساس پشتیبانی داخلی را می دهد.
افراد خلاق متوجه تحریف زمان می شوند.برخی از کسانی که با تیم ChixentMichi (به ویژه نویسندگان و شاعران) مصاحبه کردند، در مورد زمان صاف صحبت کردند، به طوری که آنها توسط یک شاخه فاضلاب بیش از حد قدرت داشتند، و سپس او به عنوان قطب فلزی صاف شد، که می توانست سریعتر شود.
تجربه تشدید ارزش آنچه ما انجام می دهیم. در این، ماهیت وضعیت جریان - خودمان جایزه ماست. ما می توانیم برای کار پرداخت کنیم، ما می توانیم تحسین کنیم. اما جریان باعث می شود یک تجربه منحصر به فرد از ارزش آنچه که ما انجام می دهیم این است که ما انجام می دهیم. در اصل، به عنوان بر روی ChixentMichia تاکید، جریان خلاقیت است.
نحوه ورود به جریان
در میان کسانی که به خوبی آشنا هستند، هیچ اتفاقی نمی افتد که اغلب ورزشکاران نامیده می شود، زیرا آنها فقط کاری را که دوست دارند انجام نمی دهند. آنها مهارت را به دست می آورند و به طور مداوم با دیگران با آنها رقابت می کنند. استفن کوتلر، نویسنده کتاب "احیای سوپرمن"، مقدار زیادی از زمان ها را مورد مطالعه قرار داد، که آنها برای ورود به جریان استفاده می کردند. او پیشنهاد می کند تا از عمل خود قرض بگیرد. ایده های مختلف:
آیا پرتگاه؟
برای این حالت، دو عنصر مورد نیاز است: آگاهی از صلاحیت و درک خود را که در کار بعدی چالش خواهد بود. بنابراین، طبق گفته Cotler، مهم است که به طور مداوم نمایانگر باشد که شما در حال حاضر بر روی شانه هستید، اما چه چیز دیگری نیست. احساسات خود را تست کنید، لیستی از نقاط قوت خود را دوباره پر کنید، هر هفته خود را برآورد کنید. بنابراین شما، اولا، شما پیشرفت خواهید کرد، در مرحله دوم، یاد بگیرید چگونه به ارزیابی فرصت ها و درک عرض حوضچه هایی که می توانید پرش کنید.
چقدر آماده برای ریسک آماده هستید؟
هیچ راحتی در جریان وجود ندارد. اگر ناراحتی برای شما با استرس منفی ثابت (پریشانی) همراه باشد، سعی کنید بدانید که چرا این اتفاق می افتد.
شاید شما یک نوار را بیش از حد بالا ببرید یا فکر کنید که ما همه چیز را اداره می کنیم؟ آیا قدرت خود را به خوبی ارزیابی نکنید؟ بگذارید بگوییم شما به این واقعیت عادت کرده اید که ستایش زیادی دارید یا از بارهای بیش از حد در دوران کودکی فراتر رفته اید، و اکنون شما شروع به ترساندن اهداف جدی کرده اید؟ خواندن تاریخچه دانشمندان، ورزشکاران، بازرگانان در مورد دستیابی به مهارت. آنها به آنها آموزش دادند که چگونه آنها را به آن اقتباس کرد؟
به دنبال یک جریان در تجربه خود باشید
"هنگامی که ما مردم جریان را توصیف می کنیم، آنها آنها را تشخیص می دهند. Cauche Marilyn Atkinson در کتاب "زندگی در جریان" می نویسد، اغلب آنها را در خانه نمی بینند تا ما به طور مستقیم به آنها اشاره کنیم. " هر بار که او احساس می کند آزاد، قدرتمند، در برخی موارد مهم غوطه ور می شود یا چنین قسمت هایی را از دوران کودکی یا نوجوانی به یاد می آورد.
خود را در این حافظه غوطه ور کنید و به سوالات خود پاسخ دهید. چه چیزی باعث شد که فضای آن اتفاق افتاد؟ چه نوع کار به ویژه تحریک کننده بود؟
شاید شما به دنبال یک راه حل پازل هستید، با تبریک خوشحال آمد، چیزی روی دستان خود را انجام داد؟ بازگشت به تجربیات جریان کودکان می تواند گاهی اوقات مسیر را به حرفه مشخص کند.
بدن به لحن کمک خواهد کرد
ورزش مهم است. تصور کنید که در حال حاضر شما باید یک شنا مهم، غلبه بر مسیر یا سرعت داشته باشید. اگر احساس تنش دارید، نگاه کنید به نحوه نفوذ به انگشتان دست، دیدگاه شما تبدیل می شود و متمرکز می شود، مه در گشت و افکار سر و افکار به سرعت از یک موضوع به دیگری عجله می کند.
کوتلر می نویسد: "بدن و مغز از نزدیک متصل هستند." "به همین ترتیب، ترس های ما به سطح جسمی منتقل می شود، آن را شمارش می شود، آن را شمارش می شود،" گرمایش "، چوبی و روانی" گرمایش "کمک می کند تا بدن را به حالت آمادگی برای عمل بازگرداند."
روش های اضافی
وضعیت جریان تقریبا هرگز بوجود می آید که همه چیز آشنا و مداوم است. و این نه تنها به ورزشکاران، بلکه همچنین به کسانی که در کار فکری مشغول به کار هستند، اعمال می شود.
ورزشکار باید به طور مداوم به دنبال تمرینات غیر معمول و راه های جدید برای کار کردن تکنیک ها باشد. به طور مشابه، نویسندگان، دانشمندان، بازرگانان یا حرفه ای ها باید به هجوم برداشت ها اشاره کنند.
برای بعضی ها، این می تواند کتاب ها برای دیگران باشد - ارتباطات و تبادل دائمی ایده ها با دیگران، برای سوم، بازدید از کلاس های کارشناسی ارشد، کلاس ها و سخنرانی ها. نکته اصلی، نترسید که نیازهای خود را اعلام کنید. استاندارد دفتر از 9 تا 5 دیگر با خلاقیت همراه نیست. جلسات تصادفی در راهروها، مکالمات برای ماشین آلات قهوه و پیاده روی مشترک می تواند راهی برای رسیدن به جریان باشد.
جریان یک حالت است که در آن وظایف مجبور به رها کردن، اما انگیزه محروم نیست. زمان به نظر می رسد که کاهش یافته است، ما به راحتی از همه چیزهایی که ابتدا منحرف می شود خلاصه می کنیم. وارد شوید به سه مرحله ساده کمک خواهد کرد.
1. تعیین آنچه شما را منحرف می کند
خانواده؟ به دنبال مکان های دیگر که در آن شما می توانید کار کنید: یک پلت فرم برای یک همکار یا کتابخانه. احساس ناراحتی در فضای باز با سقف های بالا، به این معنی است که کتابخانه دانشگاه برای شما نیست. شبکه اجتماعی را منحرف کنید؟ اینترنت را غیرفعال کنید
2. از آن لذت ببرید
این یک نشانه واضح است که شما در جریان هستید. در آخر هفته، برنامه را در پروژه هایی که بسیار جالب هستند، کار کنید. هدف این است که حداکثر لذت را دریافت کنید. اگر شروع به از دست دادن غلظت، موسیقی را روشن کنید، چرخش را روشن کنید، ژیمناستیک تنفسی را انجام دهید. گزینه هایی را که به تمرکز کمک می کنند علامت بزنید.
3. لیستی از تکنیک هایی را ایجاد کنید که به تمرکز کمک می کنند
لازم است رابطه بین وضعیت غلظت، استفاده از تجهیزات خاص و وظیفه را تشکیل دهیم. این تکنیک ها باید عادت داشته باشند. هنگامی که خود را در یک فضای حواس پرتی پیدا می کنید، می توانید از این تکنیک ها برای ورود به حالت جریان استفاده کنید. شاید راه ساده باشد: به عنوان مثال، برای ایجاد ژیمناستیک تنفس و گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود را.
بوی و خاطرات
بوی به شدت تحت تاثیر حافظه و احساسات قرار می گیرد. روغن ها، گیاهان یا شمع های معطر را انتخاب کنید تا بوی خود را با شرایط جریان متصل کنید. هنگامی که متوجه شوید که به طور کامل متمرکز شده است، بوی یونیکر، اسطوخدوس یا هر چیز دیگری را وارد کنید. آن را به طور منظم انجام دهید بنابراین شما یک اتصال بین بوی و نصب بر روی کار مولد ایجاد خواهید کرد.
موسیقی و خلق و خوی
موسیقی نیز به طور فعال تحت تاثیر احساسات و انگیزه قرار می گیرد. تمرکز سریع باعث افزایش غلظت و افزایش بهره وری، ملودی های تسکین دهنده آرام کمک می کند تا به استراحت کمک می کند.
کلاس های ورزشی
فعالیت فیزیکی مغز را به غلظت تبدیل می کند. تمرینات باعث افزایش فاکتور مغز نوروتروفیک می شود - پروتئین لازم برای حافظه و یادگیری، کاهش اضطراب، بهبود حافظه کوتاه مدت و ایجاد تعادل هورمونی. حتی یک فعالیت فیزیکی کوچک تاثیر مثبتی بر فرایندهای شیمیایی مغز دارد.
برای یادگیری نحوه ورود به حالت جریان، تمرین مورد نیاز است. مهارت نیاز به توسعه به عنوان هر گونه دیگر. هنگام انجام آنچه که دوست دارید، تمرکز را آسان تر نگه دارید. اغلب شما در امور مورد علاقه خود مشغول به کار خواهید بود و در حالت جریان باقی می ماند، آسان تر خواهد بود که شما آن را وارد کنید زمانی که طول می کشد.
دختران Equestria در غلطک هایی که ممکن است سحر و جادو - یک پیروزی واقعی
خواندن آنلاین "تاریخ ایران و ایرانیان
آخرین خلفا از سلسله عباس