Kaikki muuttui vain 1 kuukaudessa. Kuinka muuttaa elämääsi parempia aikoja ja ikuisesti? Yksi elämän tarina

Joskus henkilö löytää itsensä elämässä umpikujaan. Mikään ei mene ympäri eikä toimi, jokapäiväinen elämä on täynnä ongelmia, ja onnea ja onnea ovat pitkään unohtaneet tien kotiinsa. Tämä tarkoittaa vain yhtä asiaa - on aika vaihtaa jotain, mutta mahdollisimman pian! Ei huomenna, nimittäin, alkaa elää eri tavalla, jotta se niin, että viikon jälkeen ei ole vaikeuksia tänään! Kuinka muuttaa elämääsi 7 päivän ajan? On sääntöjä, tarkkailemalla joka päivä voit vaihtaa jotain itsellesi, ja se tarkoittaa, että maailma muuttuu. Tämä on todistettu monia totuuksia: Jos haluat jotain tai jotain muutosta, sinun täytyy aloittaa itsesi kanssa!

Muutosviikon sääntöjä

Ensin sinun on opittava useita perussääntöjä ja tarkkailee ne kaikki tällä viikolla.

On välttämätöntä nousta aikaisin ja mennä nukkumaan aikaisin.
Jokainen asia suorittaa, keskittää täysin huomiota siihen.
Sosiaaliset verkostot ja televisiot tällä viikolla sulkemaan heidän elämästään, päivän lisäksi, jolloin puhdistus on tarpeen tehdä.
Päivittäin pitäisi olla fyysinen rasitus.
Joka päivä on oikea ja tasapainoinen syödä.

Joten alku on laitettu. Alkaa!

Ensimmäinen päivä

Tämä on päivä, joka muuttaa ajatuksiasi. Loppujen lopuksi kaikki alkaa heidän kanssaan. Ne tarkistetaan sanoina ja tulevat toimiksi, jotka muodostavat elämämme. Ei tarvitse ajatella, että olento on jonkinlainen erillinen aine, joka ei riipu itsestämme. Tämä ei ole totta. Me itse vedota elämäsi, luovat kuvia pään ja kuljettavat ne todellisuudeksi.

Jos joka päivä, "koulu" tietoisuutesi kielteisestä, niin hän ei tee itseä odottamaan kauan. Kaikki nämä "elämä on kauhea", "puoliso on sietämätön", "kaikki on huono" töissä "," Ei rahaa "ja niin edelleen johtaa siihen, että joku sanoo ylhäältä" Ymmärrän, kirjoitan ! No, outoja toiveita! " Tämä on kaikki tietenkin vitsi. Mutta se ei ole kaukana todellisuudesta. Näemme vain mitä haluamme nähdä!
Kysymyksen ratkaisemiseksi - Kuinka muuttaa elämäni parasta puolta vain 7 päivää, - tänään sinun on tehtävä ja mitä sanomme. Liittyy jokainen kertoi lause. Ja katkaista ne negatiiviset värit. Esimerkiksi:

"Painajainen!"
"Kauhu!"
"En voi"
"En tiedä" ja muita.

Positiivinen on aina läsnä, kaikessa ja kaikkialla. Tämä on yksi parhaista tavoista muuttaa elämääsi 7 päivän kuluessa. Muista löytää jotain positiivista missä tahansa tilanteessa ja kirjoita se. Ja yleensä kaikki on hyvä tarve tallentaa. Koska tällaiset hetket poistetaan nopeasti muistista, ja paperi tallentaa ne. Nämä "iloiset muistiinpanot" pitäisi lukea useammin. He lämmittävät sielun hyvin kauan.

Ja tässä ihanassa päivässä sinun täytyy tehdä suosikkitapojesi. Ne muodostavat luonteen ja luonne, puolestaan \u200b\u200bihmisen elämä. Meidän on kirjoitettava kaikki kaikki heikkoutesi ja vahvuudet. Ajattele hyvin ja ylitä sitä, mitä pitäisi poistaa. Ja lisää jotain nostaaksesi itsesi.

Toinen päivä

Kiitos. Ah, se on kirkas, lämmin tunne! Se kuljettaa erittäin voimakasta elämää. Vain sen arvoinen, ja sinä olet jo erilainen, ja elämä muuttuu. Tänään tarvitaan ja kaikki seuraavat päivät kiittää Jumalaa, ihmisiä tai suurempia voimia kaiken, mikä on parhaillaan. Kuten pidät ja kuka tahansa. Mutta sinun täytyy tehdä se! Esimerkiksi illalla päivän päätteeksi menee kaiken päänsä kautta, mikä oli henkisesti kiitoksia elämän oppitunneista, onnea hetkiä varten!
Ja sinun pitäisi myös sijoittaa tänä päivänä puhdistaa ympäröivä tila. Heitä kaikki mitä ei tarvita. Ja älä kadu ja keksi sitä, että se on kerran muistomerkki. Joten, heitä ulos:

Mekot, jotka odottavat isäntänsä laihtua. Heidän on päästävä siihen, jotka ne ovat kooltaan. Jos omistaja todella herää, hän ostaa uusia vaatteita.
Ja ne asiat, jotka vain miehittävät hyllyjä kaapissa, mutta eivät koskaan pukeudu, että he tekevät siellä?
Rikkoutuneet kohteet. On syytä tunnustaa, että kukaan ei odota niitä.
Vanhat sanomalehdet ja aikakauslehdet.
Asioita, joita on jo pitkään käytetty mihinkään syystä. Tai ne, jotka ovat käsittämättömiä siitä, mitä he ovat lainkaan. Alas heidän tilansa!
Ylimääräiset tarpeettomat astiat.
Kaikki tiedostot kerääntyvät kaksisataa vuotta tietokoneessa sekä puhtaat sosiaaliset verkostot.
Kaikki ärsyttää ja tuo melankoliaa.

Jos jonain päivänä ei riitä siihen, on välttämätöntä jatkaa tätä asiaa voiton päälle. On tarpeen vapauttaa energiaa tarvitset uutta elämää!

Kolmas päivä

Tänään teemme luettelon toiveistasi ja paremmasta. Jos sata, sinun täytyy kirjoittaa sata ja kirjoita. Jopa uskomattoman! Vain oma, eikä joku innoittanut jonkun. Kyllä, harvat ihmiset tietävät, mitä todella haluaa. Kuinka erottaa tämä halu FALSE? Kun se on totta, ajatus siitä, että se toteutuu, tuo mielihyvää.
Sinun on kirjoitettava kaikki elämäsi pallot. Kaikki pienet asiat on kiinnitettävä paperille. Se auttaa määrittämään ja ymmärtämään todellisia pyrkimyksiä ja unelmia. Ja niistä muodostuu elämän tavoitteista. Kaikki menestyvät ihmiset tietävät, mitä he haluavat.

Kolmannella päivänä sinun on jatkettava puhdistusta. Vain nyt kiinnittää huomiota asioihin ja velvollisuuksiin. Meidän on muistettava kaikkea, mitä halusin tehdä, mutta jostain syystä siirrettiin pitkällä (hyvin, hyvin pitkä) laatikossa. Ehkä oppia englantia, käydä läpi ajokursseja tai muita tapauksia, jotka ovat suunnitelmissa, mutta niitä ei toteuteta. Ja myös vedä kolme laatikkoa lupauksia muistin syvyyksistä, joskus itsellesi tai joku. Täällä teemme kaiken tiukan kanssa. Joko lakko kaikki ikuisesti tai toimi juuri nyt. Sinun ei tarvitse vetää koko elämäni itsellesi niin raskasluokasta tyytymättömyydestä.

Neljäs päivä

Miten Wine-Fluffia?:
- Mikä päivä tänään on?
- Tänään.
- Oma suosikkipäiväni!

Sen pitäisi olla iskulause elämään. Herää aamulla, sinun täytyy tietää tiukasti ja uskoa, että paras päivä on tullut, että kaikki tapahtuu tänään! Ja jos ei, myös suuri päivä on myös suuri päivä. Tärkein asia on uskoa. Koska usko auttaa toteuttamaan kaikki tavoitteet ja unelmat.

Ja tänään - ympäristön puhdistaminen. On välttämätöntä kategorisesti rikkoa kaikki siteet, jotka vetävät takaisin, aja masennukseen ja ovat yksinkertaisesti raskas tarpeettomia lastia. Lopeta kommunikointi niille, jotka eivät ole ansaineet luottamusta pitkään tai jatkuvasti kritisoidaan kunkin toimintaa. Mutta jos vanhempien suhteissa on ongelmia, niitä on yritettävä ratkaista kiireellisesti.

Viides päivä

Viides päivä, tehtävä on sellainen: on välttämätöntä päästä ulos mukavuudesta. Tapaa pelko kasvot kasvoihin. Tee jotain, miksi polvet vapina tai vain sitoutuvat epätavalliseksi. Esimerkiksi jos on pelko päälliköstä, niin samana päivänä sinun täytyy mennä hänelle ehdotuksesi kanssa. Hyppää laskuvarjoon, jos korkeus pelko. Mene jonnekin hitchhiking, ei junalla jne. Mukavuusalueen poistuminen rikkoo aidat aivojen sisällä, joka rakennettiin siellä vuosia, ja avaavat, vaikkakin kivulias, polku uudelle ajattelulle, ja se tarkoittaa elämää. Jos kieltät tämän kokemuksen, et voi koskaan tuntea itsesi eikä ymmärrä tavoitteitasi.

Kuuden päivän päivä

Tänään sinun on määriteltävä päätavoitteesi. Tutustu tänne ja nyt mitä haluat opiskella tulevaisuudessa. Kirjoita korkein tavoite paperille. Kehittää toimintasuunnitelma saavuttaa. Ja tänään ottaa ensimmäinen askel eteenpäin, unelmiesi!

Seitsemäs päivä

Sinun täytyy ajatella itseäsi. Tehdä johtopäätöksiä siitä, mitä tämä vaikea viikko on tuonut. Mark jopa pienimmät muutokset. Niiden on oltava. Lisäksi, jos jokainen vaihe kehitettiin käytännössä, eikä vain lukea.
Se siitä. Ohjeet, miten voit muuttaa elämääsi 7 päivää, vastaanotettu, nyt se on edelleen vain soveltaa sitä. Se ei riitä istumaan ja nyökkään, sopimalla, että kaikki tämä auttaa elämää paremmin. Tarvitsetko toimia! Tärkein asia on voittaa pelko muutoksista kussakin henkilössä.

Haluatko päästä eroon tylsää elämästä ja jatkuvasta ongelmasta? Ei ole mitään helpompaa! Ekstrasens Vitaly Hibert väittää, että voit muuttaa elämäni paremmaksi vain yhdellä päivällä. Tämä edellyttää vain vilpitön halu ja halukkuutta muuttaa.

Kuinka muuttaa itseäsi ja elämääsi

Osallistuja "psyykkisen" taistelun "Vitaly Hibert neuvoo aloittamaan itsensä. Elämä ei muutu, jos pysyt samana. On olemassa useita sääntöjä, joita psyykkinen suosittelee seuraavien kanssa, jotka haluavat muuttaa elämäänsä paremmin.

Älä pidä negatiivisia tunteita. Kateus, syyllisyyden tunne, kauhtuminen, avenue - kaikki tämä vetää sinut takaisin ja tekee siitä jatkuvasti huonolla tuulella. Anteeksi itsellesi ja ympäröivälle ihmisille, lopeta kakuaminen ja haluavat ihmisille pahaa. Tästä elämäsi ei parane. Poistu oma elämäsi ja älä katso muita.
Arvosta aikaa. Mitä teet yleensä joka päivä? Kuinka paljon aikaa vietät hyödyttömiä asioita ja luokkia? Elämä on lyhyt, joten ei kannata käyttää korvaamatonta aikaa katsella televisiota tai tietokonetta. On parempi omistaa itsekehitys: kirjojen lukeminen, urheilu, harrastus. Se on paljon hyödyllisempi sinulle kuin katsella seuraavaa saippuaoopperaa.
Tee mitä haluat. Psychics, Vitaly Hiberta, suosikki asia on helpoin tapa menestyä ja muuttaa parempaa. Ajattele, mitä haluat tehdä elämässä. Ja sitten vastaa itsellesi kysymykseen, miksi et tee mitä haluat? Miksi vietät hyödytön aikaa, mitä ei tuo sinulle moraalista tyytyväisyyttä? Mies itseäni puntaa puitteissa, sääntöissä, jotka ympäröivät ihmiset asettavat hänet. Mene sydämesi puheluun, ei siellä, missä ihmiset kertovat sinulle.
Älä etsi itseäsi tekosyitä ja älä odota oikeaa hetkeä. Henkilö on valmis keksimään tuhansia tekosyitä, miksi hän ei ole onnellinen. Kaikki nämä tekosyyt ovat vain sisäinen pelko ja epävarmuus. Älä odota muutoksia paremmin, he eivät koskaan tule, jos et tee mitään elämääsi. Juo pelkoa, epäilyttävää ja päättämistä. Kaikki riippuu sinusta!

"Psychics-taistelun 11. kausi" Vitaly Hibert suosittelee, että kaikki ne, jotka haluavat muuttaa elämäänsä paremmin, noudata näitä yksinkertaisia \u200b\u200bsääntöjä. Jos tarvitset muutoksen tarvetta, voit muuttaa kaiken jopa yhdessä päivässä! Toivotamme onnea ja älä unohda napsauttaa painikkeita ja

05.05.2014 11:22

Henkilön täytyy menettää energiaa ja täydentää sitä uudelleen. Mutta mitä tehdä, jos elinvoimaisuus jatkuvasti ...

Hyvin usein, kun musta nauha tulee elämään, mies ajattelee vielä enemmän ratsastaa negatiivisesti. Kun...

Guys, laitamme sielun sivustoon. Niin
mitä avaat tämän kauneuden. Kiitos inspiraatiosta ja goosebumpista.
Liity meihin Facebook. ja Yhteydessä

Me kaikki haluamme muuttaa jotain elämässäsi, mutta kuten aina, löydämme 150 syytä, miksi emme voi tehdä sitä.

Erityisesti sinulle verkkosivusto Valmistettu 12 tehtäviä, jotka sinun on suoritettava kuukausittain. Countdown meni!

Joka vuosi rakennamme suunnitelmia, lupaamme muuttaa elämääsi paremmaksi, mutta aina on syy, miksi emme voi saavuttaa näitä tavoitteita. Pääasiallinen ongelma - Suunnittelemme väärin.

Opettaja ja bloggaaja Mona Borzenko löysivät tien, jolla voi etsiä kaikkea, mitä halusivat. Jatka.

Määrittelemme, että elämässämme on tärkeä.
Määrittelemme, että se toimii tästä tärkeästä.
Tuki, joka työskentelee epätasapainossa.
Määritä, miten aloittaa suolainen.
Eteenpäin!

Ensi silmäyksellä kaikki tuntuu helposti ja yksinkertaiselta, tärkein asia on noudattaa kaikkia näitä sääntöjä.

Monet tottumukset estävät meidät onnellisesti. Päästä eroon heistä, tietenkin, vaikeaa, mutta voit. Ja tässä on muutamia vinkkejä:

Tapana omistaa maailman pyöreän työn.
Älä pisteet Päivän loputtomia asioita. Aina löytää aikaa rentoutua, heijastaa ja ladata. Ja älä pettäisi itseäsi - et ole niin kiireinen, jotta ei ole varaa rentoutua pari minuuttia.
Tapauta muistaa menneisyydestäsi.
Et ole enää vuosi, kuukausi ja jopa viikko sitten. Olet aina kasvaa ja muuttunut. Se on elämä.
Tapa kuten kaikki.
Meidän ei pitäisi rakastaa jokaisen laskurin, ja kaikki ympärillä ei pitäisi rakastaa meitä.

Sinun täytyy työskennellä itsellesi joka päivä. Ensimmäistä kertaa on vaikea pudota kaikki tottumukset, mutta ajan myötä olet vain parempi.

Kevään alku on paras aika tehdä kehosi. Kesällä, mikä tarkoittaa, että sinun on purettava ylimääräisiä kilogrammoja. Aluksi yrittää tehdä harjoitusta "Planck". Tämä on tehokkain tapa vahvistaa vatsan ja olkapään vyö.

Seiso kädet ja polvet. Suorita jalat ja sukat jalat lattialle.
Käsittele vatsan lihaksia ja ota vuorotellen huomiotta jalat lattiasta, muutamiin senttimetreihin nostavat niitä.
Harjoitus toimii minuutin ajan. Pidä selkäsi suoraan, ilman taivutusta alaselässä.

10 minuuttia päivässä - ja kehosi voi muuttua tuntemattomaksi kuukauden ajan. Tämä on vain yksi harjoituksista, joita sinun täytyy suorittaa joka päivä.

Nyt Internetin ansiosta voimme saada tietoa ilmaiseksi ja poistumatta kotoa. Voit oppia ohjelmointia, pelaamaan kitaraa tai pianoa, tulla shakkien mestari. Kaikki kädet. On vain välttämätöntä, ja aina on aikaa.

Meillä on usein vaikeuksia kommunikoida vanhempien, johtamisen tai ystävien kanssa. On aika korjata se!

Kuinka puhua manuaalisesti
Jos haluat esittää asianmukaisesti raportoida tiedot, ja valitse oikea aika puhua pomolle, sinun täytyy laittaa itsesi paikalleen. On parempi kysyä johtajalta, miten se on helpompaa keskustella pyynnöstä: henkilökohtaisesti tai sähköpostitse. Mitä tulee, se ei kannata kopioida keskustelukumppanin lausekkeita: tämä on passiivinen aggressiivinen tapa kommunikoida.

Kuinka puhua toisen puoliskon kanssa
On syytä kiinnittää huomiota siihen, mitä meille kerrotaan. Jos päivään mennessä kaikki lähetetään keskustelukumppani, hepetti negatiivisella, on syytä ajatella: eikö se pelkää suhteita, joissa hän tuli kanssamme?

Kesä on tullut, ja on aika heittää kaikki tarpeettomat roskat, joita olimme valehtelimme. Talomme on meille jatkaminen, meidän pohdintamme. Jos haluat muutoksia - ensimmäinen asia käsitellä koteloa. Kun talo on johdonmukainen puhtauden ja järjestyksen kanssa, niin mieli tulee järjestykseen, ja asiat ratkaistaan.

On aika muuttaa tilannetta ja mennä valloittamaan vuoristokorkeuksia tai hiekkarantoja. Älä säästä rahaa lomalle. Arvokkain asia elämässämme on tunteita ja näyttökertoja. Toisessa maassa tutustuu uusia ihmisiä, uusia kulttuureja, tapoja, löytää jotain uutta. Eikö se ole kaunis?

Elokuu - Hyvä

Kun autamme toista henkilöä, saamme vähän onnellisempia. Älä kadu aikaa ja auta ystäväsi liikkeellä, laita isoäiti tien yli, syödä kodittomia pentuja. Toukokuu Augustus olla ystävällisyyttäsi. Sinä huomaat, miten sinusta tulee onnellisempi tällaisten toimien ansiosta.

Syyskuu - tapaamaan inspiraatiota

Ole itsesi, katsokaa ja pukeutua kuin haluat, aseta sääntöjäsi elämässä - mikä voisi olla parempi? Mutta joskus se tapahtuu, että henkilö yksinkertaisesti muuttuu pikaisesti ja sen mieltymykset ja kardinaali. Kuinka muuttaa tunnustamista? Miksi tällainen tarve syntyy? Puhu tästä yksityiskohtaisesti alla.

Syyt haluttaessa muuttaa itseämme

Alusvaatimukset voivat olla hyvin paljon, koska tiedätte, kuinka monta ihmistä on niin monta mielipiteitä. Ihmiset kokeilut itsessään useimmin työnsivät tällaisia \u200b\u200bsyitä:

Rakkaus. Erityisesti ensimmäinen, teini-ikäinen rakkaus tai akuutti tunne, vetovoima vastakkaiseen sukupuoleen. Ensimmäistä kertaa kaikkina vuosina hänen elämänsä voi herätä ajatuksella: "Haluan vaihtaa tunnistamattomaksi, jotta rakas (rakkaani) voi rakastaa minua."
Kun henkilö ymmärtää, että nykyisessä asioissa, kun hän näyttää ja kohtelee ihmisiä, hän ei saavuta mitään elämässä, hänet ratkaistaan \u200b\u200bkardinaalisessa muutoksessa.
Halu tulla suositummaksi houkutella huomiota. Egocentrinen luonne on hyvin altis usein muuttujille. Tietenkin he rakastavat itseään, mutta tämä kuori, ulkonäkö, jossa he ovat, he eivät ole jatkuvasti tyytyväisiä.
Itsensä kehittäminen. Terveellinen halu muuttaa mitään elämässään, itsessään syntyy tavallisen ihmisen uteliaisuuden vuoksi. Me kaikki rakastamme oppia jotain uutta ja tuovat sen elämäämme.

Lisäksi on olemassa psykologisia tekijöitä, jotka asettavat ihmisiä muutokseen. Erilaiset stressaavat tilanteet, konfliktit ja epäonnistumiset voivat aiheuttaa halu muuttaa. Alitajunnan uusi kuva pidetään suojassa aiemmin liittyvää kielteistä.

Miesten ulkoiset muutokset

Ihmiskunnan vahvan puolen edustajat muuttuvat ulospäin melko vaikeaa ilman asiantuntijan apua. Katsokaamme useita tapoja olla tuntemattomat, sopivat miehille:

Aktiivisesti urheilua. Tämä on erinomainen tilaisuus muuttaa paitsi elämää, vaan myös ulkonäkö. Ehkä monet miehet unelmoivat kauniista, helpotuslaitoksesta. Mutta on epärealistista tällaisten tulosten saavuttamiseksi ilman fyysistä rasitusta.
Sostrigiitti Tuloksena oleva parta, viikset tai päinvastoin kasvaa. Tämä muuttaa voimakkaasti kasvojen ominaisuuksia. Kokeile värilinssejä, muuttaa dramaattisesti vaatekaappi.
Opi kommunikoimaan oikein ja asiantuntevasti vastakkaisen sukupuolen kanssa. Joten, jotta voit saada intohimoa verkoissaan, sinun on vaihdettava viestintäväline.
Ota itsesi sinä olet. Hyväksymme oman "I" nopeuttaa sekä sisäisen että ulkoisen muunnoksen prosessia. Muutosten päättäminen, muista sopia tästä asiasta itse, tottelematta yksityiskohtaisesti miksi ja miksi teet sen.

Tietenkin miehillä on vähemmän vaihtoehtoja muutokselle. Ja muovinen leikkaus pysyy radikaalimmalla menetelmällä. Mutta onko se kannattaa turvautua tällaisiin toimenpiteisiin?

Naisten ulkoiset muutokset

Lady riittää vierailemaan kauneussalongissa, koska se on tarpeeton muutettu. Kuinka muuttaa tunnistamatonta tyttöä? Tarpeeksi seurata yksinkertaisia \u200b\u200bsuosituksia:

Vaihda vaatekaappi. Kuvan muutos on tehtävä ottaen huomioon kuvan ominaisuudet. Esimerkiksi, jos sinulla on lyhyt ja täynnä jalkoja, suurin maxi-hame korvaaminen ei ole sopiva. Aluksi päättää, päättää, mikä tyyli sopii useimmille. Jos olet aiemmin edullinen tiukkoja, klassisia vaatteita, niin urheilu tai kaupunkityyli voidaan maistella kardinaalista muutosta.
Vaihda kampaukset. Hiusten muodon ja värin vaihtaminen Voit muuntaa kirjaimellisesti 1,5-2 tuntia. Oletko ollut blondi pitkät hiukset? Ryhdy polttava brunette, jolla on lyhyt hiustenleikkaus! Kuitenkin kannattaa muistaa, että usein hiusten väritys voi johtaa niiden putoamiseen.
Koristeellisen kosmetiikan käyttö. Kuinka muuttaa tunnustamista? Käytä kosmetiikkaa. Oikeasti sovelletut työkalut voivat tehdä kasvot täysin erilaisiksi.
Nollaa paino. Haluatko kardinaalin muutoksen? Aloita painosta. On ehdottoman valinnaista istua kova ruokavalio ja pakottaa itsesi nälkä iskee. Riittää, että määrität itsensä kilogrammojen lukumäärästä, josta on välttämätöntä päästä eroon.

Ja tämä ei ole kaikki tapoja muuttaa tunnustamista. Hyvät naiset ovat tässä suhteessa nerokkaita, ne voivat radikaalisti muuttaa itsensä 1 päivän, viikon tai kuukauden ajan ja ilman asiantuntijoiden väliintuloa.

Kaikki muutokset alkavat sisäisillä muutoksilla. Muista puhua kanssasi jokainen kohde, jonka haluat hakea itseäsi. Molempien sukupuolten edustajat, ennen kuin aloitat muuttuvat, kannattaa ajatella, ja miksi kaikki on tarpeen? Jos haluat tehdä tämän jonkun tai jonkun puolesta, kysy, onko tämä henkilö vieressäsi kaikkien muutosten jälkeen? Oletko menestyksekäs, kauniimpi ja suosittu? Ei ole tarpeen muuttaa kaikkea kaikkea elämässäsi, koska ohimenevä halu - reinkarnaation on oltava asteittainen ja tarkoituksellinen.

Kuinka muuttaa tuntemattomaksi sisäisesti? Aloita pienillä askeleilla, mikä vähitellen muuttaa kuvaa, elämän vauhtia ja luonnetta.

Järjestä painopisteet

Päätä, mitä haluat eniten. Luo erityinen toivelista, korosta eniten uskotaan. Ei tarvitse tuhlata itseäsi kotitalouden toteuttamiseen, arjen suunnitelmiin, kuten uuden pesukoneen tai keittilevyn ostamiseen. Ajattele, kun viimeksi lepää, rento, vietti aikaa perheen kanssa? Aloita loma, yhteiset lounaat ja kävelee sukulaisten kanssa. Yksittäiset ihmiset sopivat viestintään ystävien ja vanhempien kanssa, uusia tuttavuuksia.

Suunnittele päiväsi oikein. Tee luettelo tärkeimmistä tapauksista tänään ja teloitettuna, poista kohteet - visuaalinen suorituskyky auttaa alitajuntaan ymmärtämään, että tehtävä on tehty, mikä tarkoittaa sitä, että se ei enää ole asianmukaista.

Opi mitä olet aina haaveillut

Opimme koko elämäsi, jatkuvasti oppia jotain uutta. Meillä ei aina ole tilaisuutta saada näitä tietoja, jotka ovat välttämättömiä piilotetun potentiaalin toteuttamiseksi. Opi vierasta kieltä, ota oppiaiheita kitaraa, pianoa, kokeile itseäsi laulajana tai suunnittelijana. Kaikki uudet roolit mahdollistavat, että voit avata ja muuttaa lyhyessä ajassa.

Onko mahdollista muuttaa tunnustamista kuukaudessa uusien taitojen ja tietämyksen kustannuksella? Kaikki riippuu haluasi muuttaa, samoin kuin mestarin päätetyn toiminnan tyyppi. Se, mikä on vaikeampaa, kauemmin oppimis- ja muutosprosessi on.

Uudet tunteet - uusi "i"

Matkustaa mahdollisimman usein eikä välttämättä ulkomaisissa maissa. Käy jokaisessa pienessä nurkassa Motherlandin - uusien tunteiden tulva tarjotaan sinulle. Sandlute pyörä, ratsastaa kaduilla kotikaupungissa, ompelee aamunkoitto järven rannalla - kaikki tämä tuo positiivisen meren elämässäsi. Ota itselleni itseni useammin hymyilemään - hymyillen, ei vain sinä, vaan myös ympärilläsi oleva maailma.

Kuinka muuttaa viikkoa ennen tunnistamista? Aloita antaa positiivisen. Yhdessä päivässä valitettavasti tämä ei ole mahdollista saavuttaa, jos henkilö on luonteeltaan, en tiedä miten nauttia elämästä. Erikoiskoulutus auttaa hallitsemaan tätä taitoa.

Muista, että sisäinen "i" on temppeli, joten älä anna alitajuntaan kaikki roskat kotitalouksien ongelmien, konfliktien, pienten ongelmien muodossa. He horjuvat henkilön emotionaalista tilaa, estäen iloa elämässä.

Toisto ja sitkeys

Ole pysyvä teoksesi, älä laske kätesi. Pysyvä toisto, haku ja hävittäminen epäonnistui Misses mahdollistaa ymmärtää, miten muuttua tunnustamista. Merkkia voidaan muuttaa vain määrittääksesi rivin, josta haluat päästä eroon mahdollisimman pian ja alkaa työskennellä itse.

Jos päätät vaihtaa kardinaali, aloita sitten laiskuuten ja epävakauden epäonnistuminen. Hänen ajatustensa ja toimien jatkuva hallinta, suostumus omaan "I" - tämä auttaa ratkaisemaan muutoksiin liittyvät vaikeudet.

Elää läsnä

Mitä teidän kanssanne menneisyydessä pitäisi siirtyä taustalle. Vaikka aiemmat tapahtumat tuovat sinulle positiivisia tunteita ja auttavat rentoutumaan, heitä olisi vielä siirrettävä pois muutoksesta. Muistaa! Se henkilö, joka olit aiemmin, ja nyt on täysin erilaisia \u200b\u200bihmisiä.

Keskityttää huomionne siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu, ajattelematta muita vaihtoehtoja tapahtumien kehittämiseen. Kävelyn aikana samaan aikaan korjaa katseen useilla ympäröivillä kohteilla, ihmiset. Mene päänne tilanteeseen, jossa olet. Pysyvien harjoitusten avulla opit meditoida ja ottaa yhteyttä itsesi kanssa sekä toteuttaa todellisuutta kuin se on.

Ammatti mahdollistaa itsesi suojelemiseksi negatiivisilta, meiltä, \u200b\u200bja liiallinen huolenaihe. Todellisuuden hyväksyminen edistää ihmisen elämän parantamista, auttaa häntä muuttamaan sisäisesti, opettaa rakastamaan ja arvostamaan sitä, mitä hänellä on.

Olet huomannut, että ruokavaliot tai yrittävät muuttaa lyhyessä ajassa kauan kauan? Ja palaat nopeasti vanhaan. Kaikki, koska olemme tapojen olentoja. Ja jotta voimme tehdä pitkät ja myönteiset muutokset elämäämme, meidän on tehtävä yhteistyötä tottumuksemme parantamiseksi. Yksi kerrallaan. Terveellisen ja onnellisen elämän saavuttaminen ei saisi olla sinulle jonkinlaista jauhoa, joka murskaa, mitä teet, ja mitä haluat. Ei tarvitse muuttaa voimakkaasti. Sinun täytyy tehdä kaikki vähitellen.

Päivä päivä päivältä tapana tapa.

Olemme kehittäneet sinulle kaksi viikkokurssin sinulle, mikä auttaa sinua muuttamaan elämääsi. Jotkut tehtävät voivat tuntua hyvin yksinkertaiselta sinulle, toiset - monimutkaisempi. Ja tämä on normaalia. Seuraavat kaksi viikkoa ovat vain sinulle. Aloita ensimmäisestä päivästä ja pysy ensimmäisenä päivänä niin paljon kuin harkitset. Sinun täytyy tehdä tämä harjoitus tapana. Olisimme kiinnostuneita kuulla, että elämäsi on muuttunut. Muuttunut positiivisella puolella.

Päivä 1. Juo lisää vettä

Kehtimme tarvitsee vettä toimimaan oikein. Emme voi kerätä vettä, kuten kameleita. Meidän täytyy juoda sitä joka päivä. Vesi on välttämätön useimpien kehon toimintojen kannalta. Aikuisten ihmisen täytyy juoda vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivittäin. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että tämä numero on yleisesti kaikille. Jos juo 2 litraa, voit silti tuntea jano, juo enemmän. Jos sinusta tuntuu, että sinulle on paljon 2 litraa, juo vähän vähemmän. Sinun tarvitsee vain kuunnella kehoa.

Päivä 2. Ajattele, mitä juot

Nyt, kun olet lisännyt veden kulutusta, tämä on hieman helpompaa. Seuraavan kerran alkaa juoda jotain, haluan sinun kysyä itseltäsi, onko tämä juoma hyödyllinen minulle. Makeat juomat sisältävät monia kaloreita, mutta eivät sisällä muita hyödyllisiä ravintoaineita. Ja makeiden juomien säännöllinen käyttö voi johtaa painon, lihavuuden, luiden ja hampaiden vähentämiseen.

Päivä 7. Rakasta itseäsi

Tee se seitsemännen päivänä! Huonojen tapojen muuttaminen on kovaa työtä. Ja jos olet noudattanut edellä mainittuja reseptejä, työskentelitte hyvin. No, omistaudu seitsemäntenä päivänä ajatella itseäsi. Tee mitä tekee sinut onnelliseksi. Ole ylpeä itsestäsi ja mitä olet saavuttanut. Olet jo puolivälissä menestykseen!

Päivä 8. Vähennä sokerin käyttöä

Olemme jo työskennelleet sulkemaan makeat juomat ruokavaliosta. Mutta nyt on aika vähentää sokerin määrää ja muilla alueilla. Tiedän, että se voi olla suuri ongelma joillekin. Mutta en kysy teitä jyrkästi ikuisesti. Vähennä pieni päivä ympäri vuorokauden. On olemassa satoja artikkeleita ja tutkimuksia, jotka puhuvat liiallisen sokerin käytön vaaroista. Itse asiassa kaikki suuret määrät ovat huonoja.

Päivä 9. Lisää vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliossa.

Tiedät jo, että suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia parantaa hyvinvointia. Joten mitä pysäyttää sinut? Tee luettelo vihanneksista ja hedelmistä, jotka haluat, ja ilmoita, miten aiot lisätä ne ruokavalioosi.

Pari vinkkejä: Pidä valmiita hedelmiä, joissa he voivat päästä silmiin.

Lisää hedelmiä ja vihanneksia jokaiseen ateriaan. Osta pieni määrä kausiluonteisia hedelmiä, jotta he ovat aina kanssasi. Nauti kaikista eduista, joita näet ja tuntuu, kun aloitat nämä tuotteet.

Päivä 10. Syö proteiini aamulla

Uskon, että terveellinen proteiiniartti auttaa hallitsemaan ruokahalua ja auttavat selkeää ajattelua.

Korkean valmiin aamiaisen vähentää Gethiinin määrää (hormoni, joka stimuloi nälän tunnetta) veressä tehokkaammin kuin aamiaiset, joilla on korkea hiilihydraattien pitoisuus.
elintarviketeollisuuden instituutti

Yritä syödä proteiinia (munat, kreikkalainen jogurtti, hedelmä, liha) ja katso, miten sinusta tuntuu. Vertaa sitten tunteita niille, jotka sinulla on säännöllisen aamiaisen jälkeen. Luulen, että olet yllättynyt nähdä ero. Nyt tekemällä itsesi aamiaisen, varmista, että se oli pienempi sokeri ja uudistettu vilja.

Päivä 11. Muuta hammasharjaa

Hammaslääkärit suosittelevat hammasharjojen vaihtamista kolmen tai neljän kuukauden välein. Hammasharja on koti mikro-organismeille suustasi. Vaihda hammasharja säännöllisesti. Tämä vähentää bakteerien määrää, joiden haitalliset vaikutukset altistuvat. Varmista, että puhdistat aina hampaat hyvin.

Päivä 12. Lisää fyysinen kulttuuri

On aika tehdä ihana elin siirtyä enemmän. Ei anteeksi ja huolta! Tiedät mitä sinun tarvitsee tehdä se. Ota tämä sitoutuminen ja tee se. Useita ideoita käytetyn harjoituksen lisäämiseksi rutiinissasi:

Mene aina portaiden ympärille.
Oletko kylpyhuoneessa? Tee 20 kyykkyä. Jos tietenkin huoneesi koko on sallittua.
Käytä lounasta tauko kävellä.
Pysäköi auto pois työstä ja nauti kävelystä.
Ennen istumista illalla sohvalla, ota 25 kyykkyä, 25 pushs, 25 kääntöjä (lehdistö).
Tanssi ruoanlaittoon, siivoukseen, työn, kyllä, mitään! Kyllä, ehkä ulkopuolella se näyttää hieman oudolta, mutta kuka välittää? Se on hauskaa!

Päivä 13. Stand Up Food

Ruoanlaitto on yksi parhaista tavoista, joilla voit pysyä ruokavaliossa. Loppujen lopuksi, kun jääkaapissa on herkullisia ruokia, valitset ne, ei pikaruokaa tai puolivalmisteita. Korosta yksi päivä viikossa (viikonloppu?) Ja päätä, että syöt viikon aikana. Ostaminen tuotteita ja tehdä kaikenlaista ruoanlaittoa nopeasti ruoanlaittoon oikeaan päivänä.

Päivä 14. Ole onnellinen

Onnelliset ihmiset eivät ole onnellisia, koska kaikki on aina loistavasti ja ihana elämässään. Onnelliset ihmiset haluavat olla onnellisia, etsiä positiivista missä tahansa tilanteessa. He tekivät onnea etusijalla elämässään. Siksi valitse vähintään yksi asia päivässä, kun olet onnellinen ja jonka olet kiitollinen.

Onnittelen sinua muutos elämässäsi!