Yogaatherapy gynekologiassa. ASANin vaikutus endokriiniseen järjestelmään Kriya Jooga aivolisäkkeen parantamiseen

Aivolisäke

Aivolisäkkeen, pienen mutterin koko ja paino noin 0,6 grammaa, on kallokalvossa, ja se sijaitsee aivojen pohjapinnalla luun taskuun, jota kutsutaan turkkilaiseksi satulaksi.
Se koordinoi muiden rauhasten työtä, mutta ei ole itsenäinen, ja hypotalamuksen stimulaatiota tulisi stimuloida.

Aivolisäke koostuu kolmesta osasta: aivolisäkkeen tai adenogipopopenin, väli- ja taka-aivolisäkkeen.
Aivolisäkkeiden aktiivisuus ja hormonien liikkeeseenlasku veressä ovat aivojen pohjalla sijaitsevien hermokeskuksen ohjauksessa, jota kutsutaan hypotalamuksiksi.

Seitsemästä hormonista, jotka on tuotettu aivolisäkkeen etuosalla, neljällä on oma toiminta muiden endokriinisten rauhasten kautta.
Aivolisäke vietetään usein itämaisissa perinteissä kuin "kolmas silmä". Lukuisat uskonnollisen taiteen ja intialaisten mystisen uskomuksen teokset edustavat sitä pisteenä kulmakarvojen välillä otsaan. Lisäksi tämä jalo rauta säätelee muistia, viisautta, älykkyyttä ja ajattelua.

Harjoitukset aivolisäkkeen

On edullista tehdä tämä sarja harjoituksia, jotka istuvat suljetuilla silmillä.

Harjoitus 1. Baraban.

Aseta keskimmäinen ja indeksointi sormet, kuten kuviossa.
- keskisormi sijaitsee indeksin ylemmässä falanalla.
- Etsi kämmenet niin, että he kiipeävät korviin. Samalla keskiarvot ja indeksiset sormet pitäisi päästä fossa kallon pohjaan.
Napauttamalla merkittäviä sormeja kallon perusteella, kuten rumpu. Se aiheuttaa resonanssia, tärinää, joka tulee aivolisäkkeeseen.

Keskity tähän värähtelyyn, samoin kuin ääntä om (tai Aum.

Harjoitus 2.

Aseta molempien käsien keski- ja indeksit sormet alueella kulmakarvojen ja silmien välissä.
Työnnä tyynyjä varovasti tämän alueen sormille.

Sitten tehdä hieronta pyöreällä liikkeellä asettamalla keskiarvot ja indeksiset sormet yhdellä kädellä kulmakarvojen ja sormien toisen käden reiässä kallon pohjalla.
Massion koska se on mukava, ja kunnes tunnet, että on aika mennä toiseen harjoitukseen.

Harjoitus 3. Temppelin hieronta

Aseta sormesi temppeleihin. Hieronta, pienet piirejä.

Harjoitus 4.

Aseta sormesi molemmat kädet korvien yläpuolelle ja hieronta varovasti tällä vyöhykkeellä.

Harjoitus 5.

Aseta molempien käsien keski- ja indeksit sormet nenän yläosassa silmän tasolla ja otsa ylöspäin muodostaen sileän viivan.
Siirrä sormet (poistamatta niitä kasvoista) horisontaalisessa tasossa kulmakarvojen varrella.
Siirry sitten täsmälleen samoihin sormiin pystysuoran tasossa pitkin nenää ja ylös otsaa.
Sitten taas kulmakarvat.

Harjoitus 6.

Heitä kädet toisiinsa, erityisesti osa rannan vieressä sijaitsevista kämmenistä, lämmittää ne lämpöön. Aseta yksi käsi "kolmannen silmän" alueella ja toinen kallon pohjassa.
Toista, kuule kädet uudelleen ja toistamalla sama ele uudelleen. Tehdä kolme kertaa

Esoteerisissa piireissä on jo pitkään tunnettua, että violetti valo on yksi tehokkaista transmutaatiotyökaluista ja että se koostuu kolmesta taajuuskaistasta. Ensimmäinen, vaaleanpunainen kaista, lähettää jumalallista rakkautta; Seuraavaksi kultainen keltainen nauha lähettää jumalallista viisautta; Lopuksi sininen nauha lähettää jumalallisen tehon. Kun jumalallinen rakkaus, jumalallinen viisaus ja jumalallinen voima yhdistyvät yhteen, henkilö saavuttaa yhden jumalallisen luonteen vapaan ilmenemisen tilan.

Jumalallinen rakkaus, jumalallinen viisaus ja jumalallinen vahvuus ovat kolme taajuutta alkuperäisen luomisen, josta elämä syntyi ja mieli syntyi, mikä saa siirtyä Akashi-kentän läpi ja ylläpitää kvanttikentässä syntyviä luovia prosesseja. Purple-valo itsessään kuljettaa täydellisen muutoksen, täydellisen paranemisen, täydellisen latauksen, täydellisen kohdistuksen ja täydellisen virran, joten se kyllästyy kaikilla tasoilla.

9. Amrita ja jumalallinen nektari

Bosystemin ravitsemukseen "jumalallinen i" (Siskovoidisen rauhan ja hypotalamuksen lisäksi) voi myös käyttää muita suuria rauhaset menetelmällä, tunnetulla muinaisella intialaisella joogalla. Kun aivolisäke aktivoituu ja täynnä violetti valo, se alkaa tuottaa makea nektaria, joka tunnetaan myös sisäisenä nuorisolähteenä.

Muinaiset vedec kirjoitukset kutsuvat tätä kehon tuottamaa nestettä hyvin pieninä määrinä nukkumisen aikana, Amrita. Mutta kun mieli (hengellinen mieli, asuvat hypotalamuksessa) Awakens ja aivolisäkkeen ja kilven rauhaset arvioidaan mahdollisimman paljon, Amritan tuotanto kasvaa, ja sitten se kykenee kyllästymään biosysteemin ja vetämään sen tasolle kolmas jumalallinen elintarvikeohjelma, jossa fyysisen ruoan tarve katoaa.

Erityinen aivolisäke stimulaatiotekniikka lisäävät jumalallista Amrita, joka on luonnollinen tuote tuotannostaan. Tämä on kaksivaiheinen prosessi, ja ensimmäinen vaihe on hyvin merkki niille, jotka harjoittavat taistelulajia. .

Harjoitus 13: Jumalallinen Amrita-kanava.

Osa: Kielen kärki koskee helposti ylempää nenää, ennen kaikkea kytkeä sähkömagneettiseen kehon energian sähkömagneettiseen virtaan, kuten mikrokosmikomponentimenetelmän menetelmä.

Aivolisäkkeen ja sisishovoidisen rauhan aktivointi *

Toinen osa: Stimuloimaan aivolisäkkeen, edistää kielen kärkiä kurkkuun kuin mahdollista. Viime kädessä kielen pyöristetty kärki pitäisi olla u-kierrä kurkku kurkun pohjalla. Tätä varten sen pitäisi olla voimakkaasti kireitä lihaksia kielen alla, mutta metafyysisten menetelmien vahvuus on se, että saavutamme tavoitteemme pyrkimyksemme ansiosta eikä toteutustekniikan ansiosta.

Jos joka päivä edistää kielen kärjen, on hieman syvempi, pyrkii saavuttamaan tämän aseman stimuloimaan aivolisäkkeen ja enemmän Amrita, se on niin.

Tunnet tämän unohtumattoman tuoksuva nektarin maku. Suosittelen harjoittelua joka päivä, koska tämä harjoitus aktivoi aivolisäkkeen, joka puolestaan \u200b\u200btuo meidät jumalalliseen virtalähteeseen. Lisäksi, kun kieli on tällaisessa asemassa, et ole vain nuorentaa kehoa, vaan myös lakkaa puhumisesta, mikä on myös hyvä sinulle. Voit käyttää tätä menetelmää työskentelyn aikana, kun otat sielun, autolla autolla myymälässä ostamalla tuotteita ja niin edelleen.

Harjoitus 14: Prisyidon ja aivolisäkkeen virtalähde.

Meillä on perusmenetelmä aivolisäkkeen ja Sidberry Glandin aktivoimiseksi - tämä on elämäntapa (suotuisa elämäntapa). Kasvisruokavalio ja ministeriö - kaksi näkökohtaa lisäävät herkkyyttämme jumalallisen ruoan virtaukseen sekä houkuttelemaan rakkauden tärinää, viisautta, ystävällisyyttä ja armoa eli alfa-kenttien värähtely 8 Hertzissä.

Kun nämä keskeiset rauhaset aktivoidaan lisäksi violettivalon läpi, biosysteemi houkuttelee suuremman määrän Akashi- ja kosmiset liekkiä, näihin rauhasiin liittyviin elementteihin sekä kaksi elementtiä, jotka toimivat Corona ja Frontal Chakras kanssa. Vaikka aivolisäke tuottaa jumalallista amritaa, Cishemoid rauta tuottaa aineen, jota kutsutaan pinoliiniksi (pinoliini), joka myös yhdistää aivot Teta-Delta-kenttään.

Aktivoitu ja viritetty TTA-Delta-aaltoon, nämä rauhaset toimivat avaruuslähettimien roolin ansiosta, jonka ansiosta onnistumme tekemään violetti valon säteilyä, tapahtumia paitsi polaarisen tähden kautta, vaan auringosta, toimiva rooli jättiläinen modulaattori, joka hyväksyy signaalit sisäisten maailman keskiosasta. Menestyvä kylläisyys tasolla 3 riippuu näiden rauhasten aktivoinnista.

Tämä on mitä lääkäri SHA: "yksityiskohtaisen tutkimuksen nykyaikaisesta tieteellisestä kirjallisuudesta, vertaamalla sitä muinaisten intialaisten pyhien kirjoitusten teksteihin sekä länsimaisen okkultismin ja uusien aikakauden saavutuksiin, on tullut ilmeinen seuraavasti:

Cishoid-rauhan aktivoinnilla on keskeinen rooli henkisen, henkisen ja energian muunnoksen prosessissa. Tässä rauhasessa tapahtuu energian uudelleenjako ja kehittäminen. Sininen muotoinen rauta komentaa kaikki hormonaaliset rauhaset, jotka ohjaavat olkapään järjestelmää. Se myös säätää nukkumaan ja herätyksen rytmiä ja hidastaa ikääntymisprosessia. Siinä on ylimääräisiä ominaisuuksia ja on sielun (tai mielen elinympäristö) - ns. Kolmannen silmän. Tantisyydessä tämä chakra kutsutaan Ajnaksi. Tämän chakran aktivointi saavutetaan pitkäaikaisen meditaation ja jooga-luokkien tai aurinkoharjoitusten kautta. Jälkimmäisessä tapauksessa klassista joogaa ei käytetä. Myös Sishovoodoidinen tiiviste hidastaa joidenkin kasvainten kasvua ja metastaasin jakelun. Se on stimuloiva vaikutus immuunijärjestelmään.

Kiinnostuksen tutkijat oppivat ihmisen siskovoidisen rauhan magneettiset ja navigointiominaisuudet. Siten Sidberry Glandin aktivointi ja aurinkoenergian virtalähde on ratkaiseva vaihe, joka näyttää meidät avaruusenergian polulla. Muuten puhuminen voi olla kundalini Shaktin aktivointi.

Koska ihmiskunta on laiminlyönyt neuvottelemaan busty raudan kanssa, epäilyttävyydellä ja hengellisyydellä, se putosi alhaiseen fyysisesti aineelliseen olemassaoloon, minkä vuoksi erilaiset onnettomuudet hylätään. Nyt ihmiskunnan pitäisi jälleen oppia aktivoimaan cisheloidiläpiviä sekä jäljelle jääneet psidochnyh rungot tai kosmisen energian dynamiikan tai Raja-joogan, tantriksen ja vastaavien kanssa. Tällaiset käytännöt aktivoivat Kundalini Shakti, joka on onnellisuuden, onnellisuus ja rauha tunne. Kevyt energia kehossa voidaan muuntaa sähkömagneettiseksi tai kemikaaliksi. Saapuminen, hänen täytyy liikkua ja pidetään jonnekin. Itse asiassa minkä tahansa energian lopullinen muoto on kevyt. Energia ja valo voidaan muuntaa asiaksi ja sitten taas energiaan. Hypotalamus ohjaa autonomista hermostoa ja silitysrauta on erittäin likimääräinen. Logiikan mukaan uuden energian liike voi joko aktivoida järjestelmän tai käyttää sitä ajo-aineena. "

10. Ruoka ja puhdistus sydämet

Jos pyrimme syömään yksin Praranilla (tasolla 3), yksi tärkeistä olosuhteista tämän halutun halutun toteuttamisen kannalta on sydämemme puhtaus. Sydän puhtaus on jotain, joka elämä palkinnot läpi tunteita ja käsityksiä tällä maalla, ja millaista valintaa teemme elämässäsi. Meidän käsitys ja miten haluamme vastata ihmisiin ja eri elämäntilanteisiin, on voimakas tapa päästä jumalallisen rakkauden kanavan saavuttamiseksi, ellei tietenkin pyrkiä jatkuvasti houkuttelemaan sitä yhä enemmän sisäisiä ja ulkoisia kenttiä.

Metafysiikan alalla se on sydämen puhtaus, joka määrittää ravitsemuksen tason, jota voimme saavuttaa kyllästää henkisen, henkisen, emotionaalisen ja fyysisen kehon. Miten sydämen puhtaus määritetään, miten se saavuttaa ja miksi on tärkeää - kolme tärkeintä kysymystä jumalallisessa ravitsemusohjelmassa, jossa vaaditaan vastausta.

Kuten yritin tehdä edellisen viestin (meditaation sisäisestä hymyn) mahdollisimman selkeäksi, kysymykset ovat edelleen edelleen. Ajattelin kirjaimellisesti seuraavana päivänä, keskusteltiin jonkin vaikeuden vaikeuksista tämän meditaation hallitsemiseksi. On osoittautunut, että ei riitä kuvaamaan kuvia ja esittelemään sisäisiä elimiä, nikamaa ja ihastuttavaa järjestelmää eivät ole vapaassa muodossa, mutta lähellä sijaintissaan todellisia paikkoja omassa kehossaan. Jotta Jooga-luokat tuovat suurimman hyödyn kehon ja sielun terveydelle, on vielä selvästi ymmärrettävä toiminnot kehossa. Ja jos kaikki on enemmän tai vähemmän selkeä sisäelinten ja tuki- ja liikuntaelinten kanssa, useimpien ihmisten hormonaalinen järjestelmä on hyvin epäselvä. Mutta on vaikeaa yliarvioida endokriinisen järjestelmän rauhasten roolia elämässämme - heidän tilansa vaikuttaa paitsi fysiologiaan vaan myös hahmomme, emotionaaliseen tilaan, käyttäytymismalleihin. Puhumme kotimaisten erityispiirteiden tehtävistä nykypäivän pienessä tarkastelussa.

Jooga-luokissa mainitsemme jatkuvasti hormonijärjestelmää, pyrimme parantamaan sisäisten eritysten tehtäviä. Erilaisia \u200b\u200baasialaisia \u200b\u200bja käyrät, korostan: Nyt aktivoimme kilpirauhasen, pese sen voimakkaalla verellä, joka on tyydyttynyt happea, ja nyt olemme kyllästyneet Timusin energiaa ja niin edelleen. Joten, että luokkamme ovat tietoisempia, selvitämme sen sisäisten eritysten funktioilla. Ainakin hormonaalisen järjestelmän tärkeimmät rauhaset vaikuttavat.

Ensinnäkin keskittyä avaruuteen. Katso huolellisesti kuvat - ihmisen aivojen järjestelmästä ja hormonaalisen järjestelmän perusrauhasen sijainti kehossa. Sisäisen erityksen rauhaset ovat epiphysis (sivusuhettu runko), aivolisäkkeen, kilpirauhanen, parachitin, lisämunuaisten, haarukka (kylvö tai kateenotto), intrakerecretory osa haima ja sukupuolen rauhaset. Siinä on hormonaalinen toiminta ja hypotalamus - subbohropinen alue välituotantoon.

Jooga ja hormonaalinen järjestelmä

Jooga ja terveys - kaksi näistä käsitteistä on liitetty hyvin tiiviisti. Joogan hyöty terveydelle on laajalti tunnettu eikä enää kumota. Jooga paraneminen vaikuttaa sekä fyysiseen terveyteen että henkiseen. Monet ihmiset aloittavat jooga-luokat konkreettisten terveysongelmien ratkaisemiseksi. Jotkut etsivät joogapuvun kipuja takana, toiset - tapa poistaa stressi jne. Endokriinisen järjestelmän osalta jooga on myös erittäin hyödyllinen.

Erilaisten toimintojen suorittamiseksi kehosi on biokemiallisesti säädetty sisäisen erittymisen rauhaset. Endokriinisen järjestelmän rauhaset jakavat erilaisia \u200b\u200bhormoneja. Hormonaalisen järjestelmän työ on samanlainen kuin luurankojärjestelmän vastakkaiset lihakset vuorovaikutuksessa. Ja sitten ja tasapainon periaate - yksi hormoni stimuloi tiettyjä reaktioita, toinen estää niitä. Ja samanaikaisesti kaikki hormonit toimivat yhdessä vaikeassa suhteessa toisiinsa ja sympaattisen hermoston kanssa aivolisäkkeen ja lopulta aivojen kontrollin mukaan.

Hormonaalinen järjestelmä on välittäjä, niin sanottava, intiimi sielun ja kehon suhteet, sillä on suora asenne tunteisiin, kuten pelko tai viha, rakkaus tai suru. Toisaalta endokriininen järjestelmä heijastaa toisaalta hormonaalista aktiivisuutta, se vaikuttaa siihen.

ASAN- ja hengitystyökalujen käytäntö aloittaa rentoutumisreaktion hormonaalisessa järjestelmässä. Dr. Nandini Vallenhin hallussa oleva tutkimus Intiassa sijaitsevassa Bangaloren instituutissa julkistettiin huhtikuussa 2010 Intian lehdessä Palliative Care -lehdessä ja vahvisti jälleen, että jooga vakii verenpaine, laskee lihasjännityksen, vähentää syke lyhenteitä ja normalisoi aivojen kierto. Lisäksi jooga parantaa kroonisista kipuista kärsivien ihmisten emotionaalista tilaa, jossa hypotalamus, hypopiat ja lisämunuaiset ovat hypergeneroinnin tilassa.

Mennään hormonaalisen järjestelmän tärkeimpien elementtien kautta, asettamalla ne ASANANin tai ASANin tyypin mukaisesti, parantaa työtä.

Aivolisäke

Tämä rauta on päähän ja hallitsee kaikkien endokriinisen järjestelmän rauhasten työtä, stimuloi tai jarruttaa toimintojaan. Tämän tärkeimmän rauhan massa on vain 0,5 g. Aivolisäkkeen työtä ohjataan hypotalamuksella. Shirshasan tai pääteline, on tehokkain aivolisäkkeiden normalisoinnissa.

Kilpirauhasen ja parathyroid-rauhaset

Nämä hormonaalisen järjestelmän rauhaset sijaitsevat kaulan alueella. Kilpirauhasen (painaa 12-23 g) suora vaikutus kehon metaboliseen nopeuteen, solujen kasvuprosesseihin. Hormonit, jotka on vapautettu, antavat voimaa veri tarinoita taistelussaan ja hidastavat kehon ikääntymisen prosessia. Hermoston toiminta on myös läheisessä riippuvuudessa kilpirauhasen hormoneista. Jos ne ovat liikaa - henkilön jännitystä ja tunnetta nousee. Jos liian vähän - hän alkaa levätä henkisessä kehityksessä.

Parassiidiset rauhaset säätelevät fosforia ja kalsiumin exchange kehossa.

Lämmin rauta (Gaskin Iron, Theus) - Tämä on immuunijärjestelmän keskusyksikkö. Sijaitsee rinnan ontelossa Pericardian yli. Haarukan normaalin toiminnan puuttuminen tai rikkominen määrittää usein solujen immuniteetin rikkomisen, mikä johtaa kehon tarttuvien sairauksien kestävyyteen. Nykyisen solujen immuniteetin rikkominen voi aiheuttaa pahanlaatuisia kasvaimia.

Haima ja lisämunuaiset

Endokriinisen järjestelmän erittyvät hormonit ovat ratkaiseva rooli elämässä tukiprosesseissa, vaikuttavat voimakkaasti emotionaaliseen ja fyysiseen kuntoon.

Haima Luo insuliinia verensokeritason säätelemiseksi.

Lisämunuaiset - yhdistetyt rauhaset (paino 12 g) munuaisten vieressä ylhäältä. Lisämunuaiset koostuvat kahdesta kerroksesta: Ulkouima - kortikaali ja sisäinen cerebral. Lisämunuaisten tuottamat hormonit tekevät paljon tärkeitä toimintoja. Säätää mineraalivaihtoa (ensisijaisesti natrium ja kalium veressä) sekä hiilihydraatti ja proteiinin metabolia. Tuki verenkierroksen tarvittavaan pitoisuuteen. Lisää kehon vastustusta haitallisille vaikutuksille. Vaikuttaa tulehduksellisten sairauksien kulkuun. Cortex-kerroksessa on aineita, jotka ovat lähellä niiden toimia sukupuolihormoneihin. Adrenaliinin ja norepinefriinin tuottamien lisämunuaisten aivot.

Henkilöt, joilla on heikentynyt terveys ja vähentynyt stressiresistenssi, suositellaan Jooga Ayengar. Harjoittelu joogaa pienentää syljen kortisolin tasoa. Kortisoli on hormoni, jonka lisämunuaiset tuottavat vastauksena stressiin. Erityisesti rintasyövän naisilla on suurempi riski kroonisten stressihäiriöiden kehittämisestä kuin koko väestö. Maaliskuussa 2011 Washington State University College of hoitotutkimus raportoi seuraavan tutkimuksen tuloksista: 9 naista rintasyövän jälkeen kahdesti viikossa 8 viikkoa osallistui Jooga Ayengarin 90 minuutin käytännössä. Tämän seurauksena ei vain parantaa yleistä fyysistä tilaa. Verrattuna kontrolliryhmään jooga Ayengar -ryhmän naiset olivat alemman kortisolin taso, sitä vähemmän valitti väsymyksestä, heidän emotionaalisen hyvinvoinninsa paransi.

Pavlinin tai Mayurasanin viesti auttaa normalisoimaan lisämunuaisten ja haiman toimintaa. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka kärsivät diabetesta.

Lisämunuaisten vaikutusten vaikutuksesta monet asennot ovat kuitenkin sopivia, niitä on usein muutettava. Erityisesti kobra, jossa on kevyt kierre, on hyödyllinen, sitä kutsutaan myös Tiryak Bhudzhangasanaksi (kobra-kobira, jossa on pää): matala taipuma - uloshengitys käännä silmät, pää ja hartiat vasemmalle , korjaa tämä asema useisiin hengityselinten sykleihin ja toista se oikealle puolelle

Sex Glands - munasarjat naisilla ja kivekset miehillä

Naisten sukupuolihormoneja tuotetaan munasarjoissa - estrogeenin, hormonin, hormonin, raskauden, imetyksen, naisten ulkonäön ja seksuaalisuus riippuu siitä.

Miesten sukupuolihormonit valmistetaan kiveksissä - miespuolisen sukupuolihormonin, testosteronin tärkein lähde.

ASANin säännöllinen käytäntö, Pranayama ja rentoutuminen vaikuttavat suoraan munasarjoihin ja kiveksiin, parantavat seksuaalista terveyttä, helpottavat seksuaalisia ongelmia ja häiriöitä.

On monia asans, joilla on myönteinen vaikutus hormonijärjestelmään. Ne lisäävät verenkiertoa ja siten parantavat kudosten tarjontaa hapella ja tarvittavilla ravintoaineilla, mikä johtaa sisäisten eritysten tehtävien parannukseen. Laajenna ASANin luettelo edellä: Setu Bandhasana, Eka Pad Rajakapotasan, Valakhiliasana, Bhudzhangasan I, Chaturanga Dankasana, Zakrasana, Akho Mukha Schwanasan, Lollasan, Tolasana, Maha Muda, Yogandasan, PashchyLottanasana.

Kuitenkin, jos olet uusi jooga, harjoittaa opettajaa, älä laita kokeita omaan terveydelle: jotkut tässä mainitut ovat monimutkaisia \u200b\u200bja voivat olla traumaattisia. Tämä pätee erityisesti Sarvangasaniin ja Shirshasaniin. Ottakaa huomioon terveytesi yleinen tila, harkitse asianmukaisia \u200b\u200bvasta-aiheita.

Huolimatta yleisten suositusten läsnäolosta ASAN Yogan valinnasta hormonaaliseen järjestelmään, niitä olisi kehitettävä erikseen, kokeilemalla ja nähdä, mikä toimii henkilökohtaisesti ja mitä ei, valitse sopivimmat yhden tai useamman asennon muutokset. Voimme tehdä sen yhdessä, jotta voit mennä osaavaksi ja itsenäiselle käytännöksi kotona.

Voimakas koskemattomuus. Rakkauden tunne. Syntymäkivut. Hyvä metabolia. Lisääntynyt ahdistus. Kokemus ilosta. Kaikki nämä erilaiset ihmisen toiminnan ilmenemiset riippuvat endokriinisen järjestelmän työstä. Vaikka taseessa olevat hormonit eivät ajattele heidän olemassaoloa. Mutta yhtäkkiä monet meistä huomaavat, että he tulivat alttiiksi mielialanpisaroille, joka tapettiin päivittäisen rytmin, "kasattu" kuukautiskierron, laski seksuaalisen vetovoiman tason tai alkoi tuoda koskemattomuutta. Endokriinisen järjestelmän työn rikkominen ovat ilmeisiä.

Health Keepers

Endokriinisen järjestelmän normaalin toiminnan palauttamiseksi Kundalini jooga on monia risteyksiä arsenalissa. Nimet puhuvat itsestään: "Aivolisäkkeen harjoitukset", "Kriya poistettavaksi PrementSubal Stressin", "Kriya munuaisille ja lisämunuaisille", "kateenkorvalle ja koskemattomuudelle", "Respiratory Meditaatiot endokriininen järjestelmä ".

BHAJAN YOGA on KUNDALIIN YOGA-koulun perustaja ja näiden CRI: n tekijä - erityinen merkitys hormonaalisen järjestelmän kanssa. Hän sanoi: "Sinun endokriiniset rauhaset ovat pahimmat ja fyysisen terveyden ja henkisen vakauden. Heidän eritystensa määrittää veren kemiallisen koostumuksen ja veren, puolestaan \u200b\u200bmäärittää persoonallisuutesi. Esimerkiksi kilpirauhashormonien puute voi tehdä sinut kärsimättömäksi, ja se on vaikeaa pysyä rauhallisena. Jotta voit tulla ääretön tietoisuus itsessään, sinun täytyy opettaa kehosi auttaa sinua, eikä häiritse. Valmista endokriininen järjestelmä nyt niin, että vuosia, sairaus, väsymys ei voinut häiritä luomasi jumalallisen tietoisuuden iloa.

Herätä ja laulaa

Harjoitukset ja meditaatio stimuloivat "onnen hormoneja" - endorfiineja. Tämä rakensi Kundalini-joogan terapeuttisen vaikutuksen myös masennuksen ja huumeriippuvuuden kanssa. Yakov Marshak, tunnettu lääkäri ja tiedemies, joka on yksi Kundalinsin joogan ensimmäisistä venäläisistä opettajista, esipuhe kirjan "käytäntö Aquarius. Kundalini Jooga "kirjoitti:" Ihmisen kehityksen historiasta tällainen joukko kaikenlaisia \u200b\u200btapoja parantaa tunnelmaa, mikä useimmille ihmisille on normaalia, luonnollinen sääntely on yhä vaikeampaa. Moderni mies kokee usein ahdistusta ja surua. Se on erilaisten dopingien jatkuva käyttö, joka puolestaan \u200b\u200bpilaa biokemiallisten prosessien luonnollinen kurssi, joka tukee hyvää tunnelmaa. Sinun täytyy opettaa henkilö, miten "kouluttaa" ja tehdä tehokas aivoteho, joka vastaa tunnelman sääntelystä. Viime aikoina Kundalini jooga alkoi opiskella ja harkita yhtenä fyysisen psykologian menetelmistä. Mielestäni tällä alueella on vielä paljon tieteellisiä löytöjä. Mutta se, että joogamenetelmät alkavat käyttää psykologiassa ja lääketieteessä, puhuu sen vaikutuksen ainutlaatuisuudesta ja tehokkuudesta ihmisten terveydelle. "

Kriya parantaa endokriinisen järjestelmän työtä

1. Lie takana ja ylitä jalat nilkan alueella. Aloita lantion siirtäminen sivulta sivulle, kun pää, kehon yläosa ja jalat pysyvät paikallaan. Yritä suorittaa liikkeen staattinen ja älä pomppia pakaroihin. Harjoituksen salaisuus on vapauttaa lantion alue tekemällä se irti. Suorituskykyaika 2,5 min.

2. Makaa takana, nosta suorat jalat 90 ° kulmassa. Aloita jalkojen kääntäminen niin, että jokainen jalka kuvaa ympyrää, mutta molemmat siirrettiin samanaikaisesti. Harjoitusaika - 3 min. Vaikutusasento: Parantaa verenkiertoa lantion alueella ja stimuloi munasarjojen työtä. Naisten liikunta suositellaan päivittäiseen käytäntöön.

3. Valehtelee takana: Liitä jalat yhteen ja käännä niitä myötäpäivään 3 minuutin ajan. Älä laske jalkojani, nosta kädet ylös ja jatka kiertoa kädet ja jalat. Ensimmäinen myötäpäivään 21 kertaa, sitten vastapäivään 21 kertaa. Alemmat jalat ja kädet. Rentoudu 3 min. Tämä harjoitus aktivoi sukupuolielinten ja kateenkorvauksen työn (haarukka), joka auttaa nuorten säilyttämiseen.

4a. Takana olevasta sijainnista nosta kehon yläosa ja jalat ja laita kädet pakaroiden alle. Kehon pitäisi muistuttaa venettä. Pidä tämä sijainti 30 sekunnin ajan.

4b. Kosketa sitten polvien nenää ja palaa veneen lähtöasentoon. Jatka siirtymistä ylös ja alas 2,5 minuuttia. (Tämän harjoituksen monimutkainen versio on sen jälkeen, kun jokainen koskettaa polvet takaisin taaksepäin). Harjoitus tasapainottaa aivot.

5. Nosta jalkasi, tee kallistus eteenpäin. Mene kämmenelle ja jalat hieman taivuta sylissäsi. Nosta vasen käsi ja oikea jalka samanaikaisesti ja nosta sitten oikea käsi ja vasen jalka. Jatka vuorotellen nostamaan ja alentamaan kädet ja jalat 3 min. Tämä harjoitus parantaa verenkiertoa, venyttää lantion takapinnan ja alaspäin, tasapainottaa aivojen vasemman ja oikean pallonpuoliskon työn, stabiloi hermostoa.

6. Istu lattialla ristissä jalat ja laita kädet rintakehän keskelle, joka peittää toisen kämmenen. Kierrä vartalo reidistä (oikealle vasemmalle) 4,5 minuuttia. Harjoitus puhdistaa maksan.

7. Stand ylös, sulje silmäsi ja aloita tanssi. Siirrä haluamallasi tavalla, käytä mitään rytmiä, mutta samalla pidä tasapaino kehossa. Tanssin aikana älä avaa silmäsi. Kuvittele, että koko maailma tanssii kanssasi - se on meditaatio. Tanssi 9,5 minuuttia.

8. Istu lattialla ristissä jalat, nosta kätesi pään yläpuolelle, yllään sormesi. Vedä ylös. Aloita sitten pyörivät kaikki rungot ja kädet (oikealle vasemmalle). Jatka liikkua voimakkaasti 1 min. Harjoitus on hyödyllinen selkärangan ja hermostoon.

Jatka käytäntöä

Viimeinen liikunta - meditaatio mantra-ääniä. Pysy istua yksinkertaisella poseilla ja pidä pitkä "SAT". Hengitä syvästi ja mennä pitkälle "SAT" Andorny "US" (äänen keston suhde on 35 tilille 1). Laulaa niin 2 minuuttia. Sitten yksi yksitoikkoinen pitää alas "Vahei Guru, Vahei Guru, Vahei Guru" vielä 2 min. Liity Mantra keskimmäiseen rytmiin ja rikkoa se kolmeen osaan: "VA", "Hay", "Guru". Lopuksi sanotaan "Har, Har, Hari, Har, Har, Hari" 30 sekunnin ajan.

Täydellinen Krytia.

Tee syvään henkeä, liitä kädet rukoukseen viisas sydämen kanssa, pidä hengitystä 30 sekunnin ajan. Ja mietiskele sydämen ja käsien energiaa. Hengittää. Toista tämä sekvenssi vielä kaksi kertaa. Kolmannen kerran viiveen aikana keskittyä huomiota interbrass-alueelle. Lopulta rentoutuminen. Siirrä rauhallinen 10 minuuttia.

Se on Nada!

Kundalini Yoga käyttää aktiivisesti ääni Jooga -menetelmiä - NADA (tai NaPA). Mantra laulaminen on olennainen osa äänen ääntä. Ne, jotka ovat yhteydessä Kundalini-joogaan, voivat tarvita ylimääräisiä selityksiä käyrän toteuttamiseksi. Haluan muistuttaa, että jokainen luokka Kundalini jooga alkaa ja päättyy laulamaan Mantras - se auttaa kiinnittämään huomiota ulkomaailmasta sisäiseen, rauhoittamaan mielen. Jokaisen oppitunnin alussa Mantra "ong namo guru dev namo" mennyt ja lopulta - "istuimme". Mutta myös Kriyahissa, laulavat mantraat liittyvät harjoitukset ovat melko yleisiä. Mantra äänet ovat samat, jos ei vahvempaa, vaikuttaa hermostuneeseen ja endokriiniseen järjestelmään, kuten liikunta. Tämän käyrän yhteydessä laulun loppuunsaattaminen auttaa palauttamaan hengityksen rauhallisen rytmin, tuntemaan itsestään pysyvän paranemishetken ymmärtämään kehossa tapahtuneita muutoksia, jotka johtuvat Cririen seurauksena, ja siirry sitten syvään rentoutumiseen.

Mantra "SAT" kutsutaan sielun kutsu. "SAT" tarkoittaa "totuutta", "Me" - "Soita". Ihmisen sielu on sitoutunut totuuden kokemukseen. Tämän mantrain laulaminen rauhoittaa mielessä, tasapainottaa emotionaalinen tausta, lievittää hermostunut jännitys. Kun vedämme "SA-A-AA-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A-A. Tämä on sydämen chakran ääni, jonka kautta löydämme rakkauden parantavaa tilaa. Mantra "VAEI GUU" - Mantra iloa. "WAHI" - ilon ääni, "GU" - pimeys ja "ru" - valo, ja kaikki yhdessä voidaan kääntää "bliss liikkeen pimeydestä valoon". Tämä mantra antaa meille toivoa ja inspiraatiota. Mantra "Har Harmi" auttaa tasapainottamaan kaksi olemista - luomista ("har") ja tuhoaminen ("Hari") antaa meille tunteen sisäisestä kestävyydestä.

Ihmiskehon työ on erilainen erilaisia \u200b\u200bsisäisiä rytmejä - kirkkaasti ilmestyy ja piilotettu, aikavälittäviä päiviä ja siirtymiä vuodenaikojen, ruoan ja lepotilaan. Kehosi on monimutkainen mekanismi: monet suuret ja pienet heilurit ovat jatkuvasti liikkuvia, jotka liittyvät toisiinsa, mikä tarjoaa jatkuvan keskinäisen vaikutuksen. Sydämeitä ja hengitystaajuus, mahalaukun eritysten ja hormonaalisen taustan muutokset, henkinen sävy ja seksuaalinen toiminta - Nämä ja monet muut rytmit pitäisi olla optimaalisissa taajuussuhteissa, jotka tarjoavat tasapainotilan, jota kutsutaan terveydelle.
Toisin kuin mies, naisorganismilla on toinen tärkein biologinen heiluri, alistaa monia prosesseja - kuukautiskierto.
Hormonaalisen taustan kuukausittaiset muutokset johtavat paitsi käsitteiden ja säännöllisen vastuuvapauden mahdollisuuteen. Menstrue-syklin prosessissa hermoston tila, psyko-emotionaalinen tausta, veren hyytymisprosessit ja verenkierto, virtsa ja koko organismi kokonaisuutena ovat muuttumassa. Siksi naisten terveys on mahdotonta ilman säännöllistä sykliä, joka on tasapainotettu seksuaalisella alueella.
Usein gynekologiset sairaudet voidaan osittain poistaa tavanomaiset luokat Hatha-joogan yleisessä ryhmässä; Kuitenkin nopean vaikutuksen saavuttamiseksi jogterapeuttinen algoritmi olisi sisällytettävä useita pakollisia ohjeita, ja korostetaan tai toiseen tulisi vaihdella patologian mukaan. Jotta voitaisiin ymmärtää joogan käytännön toimintamekanismit naispuoliseen lisääntymisjärjestelmään, harkitse ensin toiminnan päävaiheita.
Naispuolisen seksuaalisen pallon työn pohjalta - Nämä ovat kolme endokriinisen sääntelyn tasoa: hypotalamus (Korkein sääntelykeskus) aivolisäke (Suora valvontaviranomainen) ja munasarja (perifeeriset endokriiniset rauhaset). Kaikki kolme tasoa yhdistyvät välittömillä ja käänteisellä linkillä, joilla on keskinäinen sääntelyn vuorovaikutus, muodostaen hoikka hypotalamia-aivolisäkkeen munasarjojen järjestelmä. Hypotalamus on osa keskiartta, joka yhdistää aivolisäkkeen varren takaosan fraktioon.
Hypotalamus Se toteuttaa tietoa kehon ulkoisesta ja sisäisestä ympäristöstä, mikä tarjoaa sisäisen homeostaasin, joka on keskeinen linkki, korkeampi sääntelykeskus, joka koordinoi eri organisaatiojärjestelmien toimintaa ja mukaan lukien lisääntymistä. Hypotalamus-solut tuottavat spesifisiä hormoneja, jotka on kuljetettu aivolisäkkeelle verenkiertoportaalin kautta ja säätämällä sen eritystä. Seksuaalisen pallon aktiviteetin säätö on gonadoliberiini (CH), joka vaikuttaa suoraan aivolisäkkeisiin neuroneihin.

AivolisäkeIrrota Gonadoliberiinin vaikutuksen alaisena kahden päähormonikerroksen tuottaen, jotka vaikuttavat jo munasarjoihin suoraan munasarjoihin - follikkelihakemus (FSH) ja luteinizing (LH) -hormonit. Molemmilla hormoneilla on ratkaiseva rooli munasarjojen oikealla toiminnalla, follikkelin ja munasolujen kypsymisen, estrogeenin ja progesteronin kehityksen ja säännöllisen kuukautiskierron ylläpitämiseksi.
Gonadoliberainen sukupolvi ilmenee tiettyyn sykkivään rytmin. FSH: n ja LH: n normaalin erittymisen varmistamiseksi riittää ylläpitämään stabiilin fysiologisten määrien päästöjä. Chum-päästöjen taajuuden muuttaminen muutetaan paitsi määrä, vaan myös LH: n ja FSH: n suhde, kun taas jopa 10-kertainen kasvaa gonadoliberiinikonsentraatio johtaa vain pieneen FSH: n kasvuun ja ei vaikuta LH: hen.
Gonadoliberine päästötaajuus naisilla on 1 aika 70-90 minuutissa ja vastaa useita biorythmit (vuorottelevat lepotilan vaiheet, munuaisten suodatusnopeuden ja mahalaukun vaihtelut, vuorovesitaajuus huipentuman aikana jne.).
Näiden biorihytmysten asynkronismi voi johtaa (ja useimmiten) rikkomaan liittyvien järjestelmien ja elinten työtä: niin, nukkumis- tai ruoansulatushäiriöt voivat deformoida tai estää kuukautiskierron muutokset naispuolisten sukupuolihormonien tasolla - rikkomaan työn virtsatie ja niin edelleen.
Hatha Yoga säätelee optimaalisesti fysiologisten "pendulumsin" rytmistä työtä, normalisoi erilaisia \u200b\u200bbiokemiallisia ja hormonaalisia syklejä, mikä johtaa heidät taajuus kirjeenvaihtoon keskenään. Miten se tapahtuu ja miten rakentaa käytäntö tapahtua?
Gynekologisen patologian huomioon ottaminen on mahdollista (jonkin verran perinteisesti) erottaa seuraavat sairauksien ryhmät:
1) diSEGulatoriset valtioteli liittyy hypotalamia-aivolisäkkeen akselin linkkien välisen vuorovaikutuksen rikkomuksiin, jotka usein ilmenee useimmiten kuukautiskierron muutoksista;
2) stagnant-verisuoni, toisin sanoen liittyy epätyydyttävä veren ulosvirtaus pienen lantion ja naaraspuolisten lisääntymiselinten laskimokerroksesta (kohdun, phallopyputket, munasarjat) - pienten lantion ja pysähtyneiden ilmiöiden suonikohjuja;
3) infektiivinen tulehduksellineneli vuotaa tarttuvien patogeenien osallistumiseen ja tulehduksellisen komponentin hallitsevuuteen, usein kroonisesti;
4) neof muodostuminen - hyvänlaatuinen (esimerkiksi kohdun mioma) ja seksuaalisen pallon pahanlaatuiset onkologiset sairaudet;
5) kiireelliset valtiotvaatii hätähoidon (kuten ektopisen raskauden).
Osana tämän artiklan huomioon ottamista toteutetaan kolme ensimmäistä sairausryhmää, jotka tulevat läheisesti kosketuksiin toistensa kanssa, sekoitetaan usein ja aiheuttavat yhden toisensa jälkeen; On kuitenkin sanottava, että kaksi viimeistä liittyy myös yogatherapy - tässä tapauksessa tasapainoinen käytäntö on tehokas ennaltaehkäisevä tekijä.
Joten, harkitse yogaheterapeuttisten käytäntöjen ohjeita, jotka ovat välttämättömiä naispuolisen seksuaalisen pallon normalisoimiseksi.